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www.twitter.com/diariounolevano LIMA,MARTES 14 DE JULIO DE 2015
DIARIO
DE CIRCULACIÓN NACIONAL
Director:
PRECIO S/. 1.00 AÉREA S/. 1.50
DANIEL ABUGATTÁS
Comisión MBL da vergüenza [ Política 3 ]
César Lévano
LO ACUSAN DE QUITARLES SUS APORTES
GARCÍA DEBE RESPONDER
Oropeza sigue inscrito en el Apra [ Política 3 ]
>gfYnaklYk \]fmf[aYf Y @meYdY
Presentarán acusación constitucional contra el Mandatario por apropiarse de manera ilícita de los recursos del Fonavi, en perjuicio de millones de aportantes.
[ Política 6 ]
MARTES 14 DE JULIO DE
EN MANOS DEL PRESIDENTE
2015
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LA ALIMENTACIÓN
Sin consenso aumento del sueldo mínimo
juega un rol muy importante en nuestra vida diaria, sobre todo para la conservación de nuestra memoria.
Descubre cómo ciar la ESPECIALpoten me
E
l cerebro humano controla ciones y reacciones del cuerpolas acpues se encarga de diversas actividades como la digestión, respiración, los latidos del corazón, hasta de los pensamientos más complejos, por tal motivo es importante mantenerlo sano y activo para así evitar diversas enfermedades El llevar una vida acelerada. nos puede causar pérdidas de memoria constantes desde detalles mínimos hasta asuntos complejos. Como dato adicional hay que señalar que un estudio asegura que los alimentos con un tipo de componente parecido al cacao, con grandes de flavonoles, podrían estar cantidades relacionados
[ Política 7 ]
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con un mejor funcionamien to cognitivo, ya que estimulan la perfusión cerebral, favorecen la neurogénesis y promueven cambios en las áreas relacionadas con el aprendizaje y la memoria. te sugieren los siguientes Los expertos alimentos.
1
. PESCADO: Es uno de los más importantes para el alimentos al contener colina y ácidos cerebro pues grasos como el Omega 3, beneficia el trabajo de la memoria lo que ayuda a mejorar el coeficiente intelectual.
2
. HUEVO: El huevo además “mejor proteína del mundo” de ser la contiene
colina en la yema, la cual es la base de las células del cerebro. A más colina, más memoria.
3
. CARNES ROJAS: Las carnes en general, pero sobre todo las rojas y las vísceras, contienen mucho hierro, el cual es indispensable para que el cerebro esté bien oxigenado.
moria
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. CEREALES INTEGRALES : Ayuda a que el cerebro reciba la cantidad adecuada de glucosa pues la fibra tiene permite que los alimentos que conse absorban lentamente.
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. NUECES: Al igual que el pescado, las nueces también son Omega 3, por lo que ayudan altas en a recibir la correcta cantidadal cerebro . MANZANA: La cáscara de oxígede contiene un antioxidante manzana no y magnesio. Recuerda que el cerebro quercetina (pigmento natural llamado es el motor del cuerpo, por ello es ble) el cual ayuda a mejorar hidrosolu- sario llevar una alimentación neceadecuala función ce- da con rebral, por eso es recomendabl nutrientes ricos en proteínas e comerla vitaminas y con cáscara ya que ahí que ayuden a mantenernos está el beneficio. saludables.
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