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UNO
LIMA, SÁBADO 27 DE JUNIO DE 2015
DIARIO
DE CIRCULACIÓN NACIONAL
PRECIO S/. 1.00 AÉREA S/. 1.50
L
Vida natural
o cierto es que casi nadie consulta a un experto para asesorarse en la pérdida de peso y, mucho menos, para conservarlo y mantenerse en la meta lograda. Y eso deberían hacerlo quienes se practicaron una cirugía restrictiva como la liposucción. Es probable sin este seguimiento, pasen que, o cuatro meses y la persona tres pere o suba más de peso. recuEsto es como si tuvieras la nevera llena, llega familia y te la deja desocupada, entonces, ¿tú qué haces? Abastecerte de nuevo. Igual pasa con el organismo. Cuando las dietas son muy restrictivas, este se queda sin reservas, así que todo lo que se coma luego pasará a ese ‘archivo’ para prepararse por si vuelve a haber una temporada de poca comida. Y viene el famoso efecto ‘yoyo’. Subir, bajar, subir, bajar. Y el cuerpo empieza a acostumbrarse a esa dinámica. Entonces pasa como con los antibióticos Si los usas indiscriminadamente,. sin fórmula médica, las bacterias luego se harán resistentes y nada acabará con ellas. De la misma manera, si haces dietas todo el tiempo, el cuerpo ya se adaptará y no será fácil perder peso. Dicho esto, la idea es que cuando acabe la dieta no se regrese a los hábitos anteriores, sino que progresivam ente se vayan incluyendo calorías, hasta lograr el número recomendad o para el peso, la edad y la Recuerda que No existentalla. alimentos que ayuden a tonificar, así que la pérdida debe ir de la mano de actividad física, para que luego la piel no se estríe y quede colgando.
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SÁBADO 27 DE JUNIO DE
ESPECIAL
Director:
César Lévano
Investigan a 32:
Cuidado con el efecto
“yoyo”
en la dieta
ALIMENTACIÓN ANTES Y DESPUÉS DEL EJERCICIO. Préstale atención no solo a la rutina de ejercicios, también a tu comida .
¿Has ido al nutricionista para que te asesore al bajar de peso? Quizás tú sí, pero la mayoría busca en Internet o aplica lo que a los demás les funcionó, para lograr las medidas deseadas.
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