La Revista - 30 Agosto 2015

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diarioUNO.pe AÑO: 2 Nº 82 EDITOR: PACO MORENO

domingo 30 dE AgoSTo dE 2015

VioLEnCiA ConTRA LoS niÑoS

Conversar y jamás golpear

¡Aquí no hay partidos!

CUidAdo

El grave problema del sueño

Se acerca el 2016 y solo puede verse organizaciones S. A. Pero hay soluciones.

VÍCToR HURTAdo

El seguro triunfo de los reyes filósofos

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domingo 30 dE AgoSTo dE 2015

LOS CUENTOS DE JORGITO

PUNTA DE LANZA

Yo no estoy detrás de ninguna campaña. Estoy adelante.

En el 2016, sí me eligen.Ya se olvidaron de los petroaudios.

el elegiDo dE LA SEmAnA

OCTAVIO PAZ

Entre irse y quedarse Entre irse y quedarse duda el día, enamorado de su transparencia.

tuits de la semana SERGIO TEJADA

ALAN GARCÍA

“No nos dejemos distraer de lo esencial: seguridad, empleo, infraestructura. Mantengamos la confianza, faltan pocos meses”. (Escribió Alan García, el gran distractor).

VERÓNIKA MENDOZA

DANIEL URRESTI

“Pregunta con respuesta obvia: ¿Si fueras narco a qué candidato presidencial apoyarías con narcodinero, por quién votarías? (Daniel Urresti fustigando a los fujiapristas.

NADINE HEREDIA

“Ocho informes aprobados por la Megacomisión. Al igual que con “narcoindultos”, dirán que no encontramos nada, pero la justicia nos dará la razón” (Sergio Tejada, sobre la Megacomisión).

“Cobardía desesperada del aprismo.

Su calumnia contra el Presidente (denuncia aprista) solo refleja el temor de afrontar “narcoindultos” y vínculo con Oropeza” (Heredia defiende a Humala).

“Mienten los que dicen que (Verónika) escribía en las agendas y hasta manejaba las cuentas del Partido Nacionalista. No tengo ningún problema en que se escudriñe mis cuentas” (Verónika Mendoza se defiende).

PPK

“Tenemos para el Perú un equipo económico de lujo: Alfredo Thorne, Fiorella Mollinelli y Pedro Olaechea, entre otros. Pongámonos a trabajar” (A PPK le faltó poner: todos son neoliberales).

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La tarde circular es ya bahía: en su quieto vaivén se mece el mundo.

Todo es visible y todo es elusivo, todo está cerca y todo es intocable.

Los papeles, el libro, el vaso, el lápiz, reposan a la sombra de sus nombres.

Latir del tiempo que en mi sien repite la misma terca sílaba de sangre.

La luz hace del muro indiferente un espectral teatro de reflejos.

En el centro de un ojo me descubro; no me mira, me miro en su mirada.

Se disipa el instante. Sin moverme, yo me quedo y me voy: soy una pausa.

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diarioUNO.pe CÉSAR AUGUSTO DÁVILA

C

onocí a Isaac Felipe Montoro, en una movida y bien regada cena del antiguo chifa San Joy Lao, disfrutando una despedida que le daba todo el cuerpo de redacción, ya que el citado poeta, cesado cronista de locales, se encaminaba al quirófano para afrontar la extirpación de uno de sus dos pulmones, carcomidos por la tuberculosis.

Los discursos estuvieron a cargo de Lucho Loli y Guillermo Cortez Núñez, estrellas del inolvidable “Última Hora”, diario en el cual, allá a fines del 59, debutaba yo, como empeñoso redactor deportivo.

Recuerdo que los asistentes a este ágape de carácter más bien necrológico, abrazaban a Isaac Felipe, como entendiendo que el “colega” transitaba ya, aquella zona del vivir, que “graciosamente” se entiende como “un paso al más allá”, o sea, wantán y chaufa.

A eso de la medianoche, el propio así homenajeado, tomó la palabra, aunque la verdad, creo que nadie entendió lo que dijo, pues antes de tomarla, el hombre había tomado más de la cuenta y era mayor la atención que prestaba al platillo de plaqué, y al trajinado pergamino en el cual, sus colegas y amigos, testimoniábamos nuestro afecto y buenos deseos por el candidato a difunto.

Pero resulta que no todos los candidatos resultan electos y algunos años más tarde, reencontré al tempranamente despedido de este (perro) mundo, laborando en el diario “Expreso” (primera etapa), en el cual se había ganado un puesto en la redacción, de una extraña, increíble manera. Es decir, no solo pidiendo limosna, sino viviendo como mendigo, un año completito, prueba de admisión que le fue impuesta por el Maestro Guillermo Cortez Núñez, “Cuatacho”, cuyo arequipeño sentido del humor, resultó siempre un enigma para muchos de los que lo apreciamos tanto.

Quizás el entonces Director del citado diario, planteó tan bizarro desafío, pensando desanimar a Isaac Felipe, sin imaginar que tan empecinado “no muerto”, iba a aceptarlo hasta las últimas consecuencias.

Sí pues. El hombre se atavió con los peores andrajos que pudo conseguir en “La Parada”, se dejó la barba y caló sobre su azambada testa un chambergo pajizo que consiguió en un muladar.

Y así caracterizado, se sentó a la templaria entrada de La Merced y empezó a mendigar, al principio sin mayores resultados. Hasta que un

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Periodista y mendigo

veterano del oficio a quien apodaría “El Rengo”, lo tomó a su cargo, enseñándole a mendigar recitando un estribillo adecuado, para luego llevarlo a almorzar “la porciúncula”, que repartían los curitas franciscanos, allá al fondo de la Alameda que cantó Chabuca y, luego, a “asentar”

tan piadoso menú, nada menos que con ron de quemar. Sí. Ese mismo verdoso combustible que servía en los más infames recovecos de esta Lima, para calentar comistrajos de los súper pobres que en esta tierra han sido.

Para abreviar, Isaac Felipe, fue

descendiendo en la escala de la degradación humana. Convivió con prostitutas de la más baja estofa, alternó con rateros y matasietes, vivió la descarnada miseria en vivo y en directo, en las covachas de los cerros, o las riberas del Rímac y, a veces, pernoctó en calabozos a raíz de in-

Así nomás, como dicen que se van los grandes soldados y los periodistas capaces de todo. Hasta de vivir una vida miserable, a cambio de convertirse, al fin y al cabo, en un pasajero “testigo de la Historia”. Vale decir, de todas las historias. Como esta que acaba de inspirarme releer el libro vía crucis, de un hombre que entrenó para fantasma. de alguien que simplemente se esfumó para siempre, como un romance de choque y fuga. Así nomás.

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discriminadas batidas policiales.

Presenció violaciones e incluso fue testigo de un crimen. Y todo… todo eso, a cambio del prometido carné de periodista, que por aquellos tiempos, pesaba mucho en el imaginario popular.

Finalmente, sucio, descalzo, casi muerto de hambre y asqueado de sí mismo, no pudo más con el negocio y se dirigió al local del diario que habría de contratarlo, a contravalor de su inenarrable hazaña.

Comprensiblemente, el portero del negocio, le negó la entrada amenazándolo con llamar al patrullero.

Pero el maloliente espectro en que se había convertido el aspirante a redactor del, por entonces, diario de “Orejuelas”, se negó a marcharse y cuando ya la controversia derivaba en forcejeo, apareció providencialmente el señor Director, quien pronunció la frase redentora: “Déjelo pasar, es periodista”.

Y el fantasma pasó. Se sentó frente a una Underwood machucada y empezó a relatar en serie sus aventuras de pordiosero, las mismas que más tarde plasmaría en su novela testimonial: “Yo Fui Mendigo”.

Isaac Felipe, ya bañado y usando terno y corbata, terminaba sus crónicas de cada día, justo a la hora en que yo empezaba a escribir mi “Carrusel” humorístico y por eso, hablábamos muy poco. Casi nada.

Isaac Felipe vivía en un mundo aparte y solo “cheleaba” de vez en cuando con Carlos Ney Barrionuevo (el “Carlitos” de “la Conversación” vargasllosiana)…hasta que un día desapareció.

Así nomás, como dicen que se van los grandes soldados y los periodistas capaces de todo. Hasta de vivir una vida miserable, a cambio de convertirse, al fin y al cabo, en un pasajero “testigo de la Historia”. Vale decir, de todas las historias. Como esta que acaba de inspirarme releer el libro vía crucis, de un hombre que entrenó para fantasma. De alguien que simplemente se esfumó para siempre, como un romance de choque y fuga. Así nomás.

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El Apra no tiene líder, tiene cabecilla, el fujimorismo no piensa, PPK se compró un partido con su plata. Hay que crear núcleos de acción cívica.

JAVIER ARÉVALO

E

l Perú no tiene partidos políticos, tiene clubes de postulantes. El partido político peruano ha sido tradicionalmente una agencia de empleos. Más que voluntades, convoca sobres manilas con esperanzados currículos de futuros empleados del Estado.

El sueño del negocio propio ha cedido su lugar al del Partido Político Privado. Pedro Pablo Kuczynski es el menos hipócrita de todos los que hayan tenido este sueño. Su partido lleva sus siglas, es suyo, él se lo compró, su plata le costó, le pertenece. Su partido político S.A. es como una yegua, y la ha marcado con hierro, al rojo vivo sus iniciales en la grupa.

El APRA era un partido. Sobrevivió gracias a las alianzas que hacían sus dirigentes para tragar de la mesa del Estado, aunque estas fueran con un dictador que los persiguió a balazos.

Hoy, sus líderes no tienen ya hojas de vida, acumulan atestados. Los hombres probos del APRA se apellidan Oropeza, Orellana, Pastor, León, Jiménez, Chinguel, en común tienen lo que su líder máximo aún no conoce; la cárcel.

Bueno, líder es un decir, el APRA hace muchos años no tiene líder, tiene cabecilla.

El fujimorismo no tiene partido, es, como diría un comentarista deportivo, un sentimiento. Allí nadie piensa, solo sienten. Sus líderes históricos están presos, los subalternos de esos líderes, también. Tienen más de ochenta que aún no son capturados, y nadie deslinda de ellos. En libertad quedan los que el Poder Judicial no ha podido sentenciar porque el Poder Judicial tiene entre sus filas a gente que o es altamente incompetente o es gente que ha debido perseguirse a sí misma.

Ante partido políticos S.A

sí hay nueva forma de hacer política

El fujimorismo, como lo hace PPK, no tiene miramientos, detesta el partido político, allí no hay acuerdos, acatan edictos. Su emperador está en prisión, es japonés, pero a ellos no les importa. Su heredera en libertad, espero que provisional, lo representa. Si Keiko Fujimori cambiará su apellido y usara el de su marido, el fujimorismo contaría con Kenji, o sea, se desintegraría. O a lo mejor no, dado que el fujimorismo no tiene ideas, Kenji debería ser, por naturaleza, su mejor bandera.

Los partidos políticos de izquierda han sido, como sus modelos chinos y soviéticos, donde los líderes tenían que morir para ser reemplazados, o

asesinados si la cosa era apurar un cambio generacional, casi como un papado católico.

Asimismo, los papas comunistas lanzaban sus encíclicas, porque la ideología se importaba de Pekín o de Moscú, y cuando había “desviaciones” nuevas camarillas formaban su partido. La ideología era de catecismo, y la adhesión al partido era militar y religiosa. Pensar era peligroso,

podías quedarte sin viaje a Moscú o a Pekin.

Un día eran pro-soviéticos, porque los cheques venían de Moscú. Pro-chino, porque Pekin enviaba la remesa. Cuando las ONG comenzaron a recaudar fondos, la libertad de pensamiento comenzó a aplicarse, ya no solo sabían usar las comillas, ahora se atrevían a producir ideas propias.

El Partido Político Peruano más tra-

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dicional del empresariado peruan Partido Popular Cristiano, allí rec los abogados que los dueños del P viaban a representarlos. ¿Quieres un partido político Esto es lo que generalmente hacen persiguen ese anhelo.

Buscan un financista, o ese fin los busca. Paga a un montón de

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os A.,

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no es el calaban Perú en-

propio? n los que

nancista e gente,

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generalmente personas muy pobres, así es mejor. Les entregan tallarines o conservas y los mandan a la calle para que las canjeen por una firmita.

Hubo uno que como tenía negocios de informática, convirtió a sus vendedores en partidarios, los envió a cada ciudad del país a regalar mantenimiento por dos meses de las computadoras de la más grandes cabinas de Internet de cada ciudad, a cambio, las pantallas de esas computadoras hacían campaña por el candidato, recogían firmas, la misma cabina de Internet se convertía en local del partido político, y los dueños, en dirigentes locales.

Una vez que los “militantes” alquilados reúnen las suficientes firmas, entre reales y falsas, son

entregadas al Jurado Nacional de Elecciones. Si cumplen con el requisito, listo, un partido político nuevo ha nacido, uno de los cien que existen en el Perú.

Con tantos partidos políticos, se diría que los ciudadanos peruanos son los más conspicuos partidarios del debate programático, acuciosos en la discusión ideológica, versados en discriminar si tal o cual política debe aplicarse, o si tal o cual presupuesto debe invertirse en tales o cuales servicios públicos.

Pero, ¿esto ocurre? No. Los partidos políticos no tienen la costumbre de invitarte a que ejerzas tu derecho a elegir o ser elegido. Te convocan para que repartas galletas o tallarines, para que cargues al candidato, para que hagas pintas en apoyo del que ha comprado su puesto en la candidatura.

El dueño del partido político convoca a 120 incautos que pagan cada uno varios miles de dólares por su lugar. Luego, sale a recoger plata de Cataño, un dueño de universidad, o un narcotraficante como Oropeza y, compite.

Si no gana, no importa, su negocio de partido político ha funcionado.

Una parte de los aportes nadie sabe a donde van a parar, pero lo sospechamos. Puede ocurrir que meta uno o dos congresistas que sirven para negociar con el partido gobernante un puesto para cuatro o cinco de sus partidarios, una embajada a cambio de votos. Contratos con este o aquel gobierno regional o municipio del partido que necesita a esos congresistas en alguna votación.

Esto ha sido hasta ahora nuestra precaria democracia. Toledo parece que ha vivido bien con su Perú Posible S.A. Acuña, el impresentable de “somos una raza diferente”, usa los fondos de su universidad que deberían ser invertidos en los mismos estudiantes. José Luna, paga con las pensiones de sus alumnos las campañas de Castañeda.

CLARO QUE HAY ¿Hay otra forma de hacer política? Sí. Frente a este modelo, hay una posibilidad en el Frente Amplio de generar nuevos liderazgos, de con-

Hubo uno que como tenía negocios de informática, convirtió a sus vendedores en partidarios, los envió a cada ciudad del país a regalar mantenimiento por dos meses de las computadoras de la más grandes cabinas de Internet de cada ciudad, a cambio, las pantallas de esas computadoras hacían campaña por el candidato, recogían firmas, la misma cabina de Internet se convertía en local del partido político, y los dueños, en dirigentes locales.

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vocar a los que saben, de identificar y respaldar a verdaderos representantes.

Le preguntaron a Marco Arana en un diario local: “Por tanto, ¿que sea usted el candidato o Verónika Mendoza no es algo que le quite el sueño?”

Y Arana respondió: “¡No! Gana el Frente Amplio, gana el país. Fortalecer la democracia y fortalecer organizaciones con liderazgos múltiples que dejan de ser la propiedad del fundador o del que invierte plata, es algo con lo que hay que terminar. Lo que pasa con PPK ya es el escándalo extremo.”

Esta es la idea que anima en el Frente Amplio a los Núcleos de Acción Cívica, que he decidido, como ciudadano, movilizar.

Sé que puedo apoyar a que mejor gente llegue al Congreso. Sé que debemos hacerlo porque quienes supuestamente nos representan en el Congreso son impresentables que responden, con mínimas diferencias, a los mismos propósitos: mantener un modelo de sociedad que no solo no está funcionando, sino que está colapsando en cada sector.

Porque crear un núcleo consiste en reunir ciudadanos capaces de aprender de los otros o enseñar a los otros a crear soluciones y desarrollarlas como políticas públicas.

Porque una vez que las ideas nazcan, y las propuestas se materialicen, es preciso que esos núcleos generen a sus propios representantes.

Porque una organización así de ciudadanos no depende del banquero, el minero, el narco o el agente extranjero para financiarse, porque los ciudadanos harán campaña por su candidato.

Este es un movimiento ciudadano, que contrarresta el virus mental que define a la política como una práctica sucia en sí misma.

PARA SERVIR Yo hago política bajo la convicción de que es un servicio público, que propone y apoya políticas públicas en beneficio de nuestros hijos, y nuestras familias. No entiendo otra forma de hacer política.

Los ciudadanos nos reunimos en pequeños grupos, y por capítulos; cultura, educación, economía, salud, derechos humanos, negocios, defensa, seguridad, tránsito, y sub grupos según la especialización y los intereses de cada quien.

Me preguntan siempre y qué sigue a esto. Y yo respondo, no sé, lo estamos inventando. No tenemos tiempo, solo sé que nos estamos agrupando, que los sub-nucleos de diez ciudadanos han comenzado a formarse y que pronto nos conoceremos todos, y empezaremos a debatir todas las propuestas de solución que podemos entregarle a este país que se merece una oportunidad nacida de las entrañas de la sociedad a la que debe servir.

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domingo 30 de agosto de 2015

Comunicación en vez de

maltrato infantil

Disciplina sin castigo fortalece relación entre padres e hijos.

JUDITH JARA TREBEJO

L

a Red de Investigación en Violencia de Género del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables suelta una cifra alarmante: Hay un registro de más de nueve mil denuncias de castigo físico contra menores de edad, desde enero hasta la fecha.

Padres que no hablan, padres que golpean, padres que gritan, padres que no saben el poder de la palabra porque quizá también han sido golpeados de niños.

La psicóloga Jacquelinee Rojas explica que esta situación puede cambiar si los padres aprenden a comunicarse, aprenden a entender el lenguaje de sus hijos y aplican un buen sistema de recompensas.

Rojas explica que los niños menores de cinco años de edad poseen un código de comunicación diferente al del adulto. Por lo que el padre para hablar con sus hijos debe emplear un lenguaje descriptivo, claro y concreto y sin uso de metáforas o palabras abstractas.

“Cuando el niño quiera realizar una acción que en ese momento no es propicia, hay que explicarle las razones por las

cuales no debe hacerla. Si eso no basta, propiciemos otra acción mediante de un juego para que se distraiga y olvide de lo que quería hacer”, dice.

El reto de los padres es comunicarse con sus hijos con los mismos códigos. Deben dejar de lado las frases negativas como “no hagas eso”, “no te olvides” o “eres un niño malo”. La especialista comenta que, mediante el lenguaje, podemos construir y transformar el entorno. Nuestras palabras tienen poder, hay que tener cuidado y responsabilidad sobre lo que decimos, más aún si son niños a quienes nos dirigimos.

SIEMPRE POSITIVOS Es importante estimular a los

niños con frases positivas, en las que destaquemos sus capacidades, destrezas y habilidades y explicarles mediante juegos, qué comportamientos son inadecuados. Ello no solo permitirá afianzar su autoestima y seguridad a sí mismos, sino también desenvolverse con mayor facilidad en el hogar, en la escuela y en la sociedad.

Otra estrategia es entablar un sistema de recompensas con responsabilidad. En este caso, los premios no deben enfocarse solo en lo material, como dinero, dulces o regalos. Por el contrario, debe optarse por brindar experiencias positivas que afiancen el vínculo afectivo y amor con el menor, como salir a caminar en familia, contarle un cuento, preparar su comida favorita o practicar el deporte que le gusta.

A veces, en lugar de premios hay que fomentar, dice la especialista, retos o metas que el niño pueda cumplir para que se sienta contento, ya que a él le atraen los juegos que impliquen este tipo de situaciones.

“Es importante además despertar su motivación interior con preguntas, como: ¿Qué te gustaría hacer? ¿Qué es lo quenunca te cansarías hacer? Los padres tienen que poner en práctica su creatividad e imaginación para saber llegar con facilidad a sus hijos, que contribuirá a formar futuros ciudadanos con valores”, indica.

Para afrontar los berrinches, sugiere no acceder ante este tipo de pedidos, ya que ello generaría que el niño aprenda a pedir mediante el chantaje. Para lo cual,

Ante el incremento de maltrato físico y psicológico contra los menores de edad, los padres de familia deben promover un sistema de disciplina que priorice el respeto y buen ejemplo. La psicóloga Jacquelinee Rojas recomienda estimular a los niños con frases positivas, no acceder a sus berrinches y recompensarlo con experiencias positivas.

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primero se debe mantener la calma, a fin de evitar que la situación se torne tensa. Segundo, no prestarle atención y seguir con nuestras actividades. Tercero, por ningún motivo, jalar o gritar al menor, porque propicia la intensificación de su actitud.

En caso que el niño agrede a su hermano o rompe sus juguetes, hay que fomentar la empatía, es decir, describirle una situación donde él es el agraviado o perjudicado y preguntarle: ¿cómo te sentirías tú si te tratarán así? Ante su respuesta, que no será positiva, explicarle que esto mismo siente la otra persona. “No importa la edad, bajo ningún circunstancia se debe permitir estos actos así sea del más pequeño de los hijos”, explica Rojas.

Todas estas estrategias deben ir de la mano con el buen ejemplo que los padres tienen que practicar. Esto, a través de acciones sencillas cada día, a través de las cuales los niños puedan identificar como positivas. Además, es importante explicarles los hechos o situaciones observadas en los programas de TV, las noticias y películas; lo que generará no solo hablar con el menor, sino también escucharlo y conocer sus intereses.

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domingo 30 de agosto de 2015

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No todos los problemas del sueño se solucionan con medicinas cuando el paciente le informa que no duerme bien.

Antes de administrar estos remedios, debemos de evaluar algunos problemas externos de la persona como el ambiente, si es fresco, templado, sin ruidos y sin mucha luz.

A veces cerrando las ventanas, corriendo las cortinas o cerrando las puertas para evitar el ruido vamos solucionando algunos problemas.

En otras ocasiones muchas enfermedades que pueda padecer nuestro paciente son los responsables del insomnio, principalmente el dolor, nadie puede dormir con dolor, en otras la falta de aire, el estreñimiento, los cólicos, enfermedad tiroidea, la enfermedad de Parkinson y la depresión entre varios, son los responsables.

Algunos medicamentos son los que quitan el sueño, como los antigripales, medicamentos para el asma, tiroides, relajantes etc, así como el alcohol y el café. El estrés y los problemas de ansiedad también suelen considerarse.

CARLOS SANDOVAL CÁCERES

L

a semana pasada acudió a mi consulta don Esteban, traído por su hijo Eduardo, quien estaba muy preocupado porque su padre no podía dormir bien y me pidió que le recete una pastilla para que duerma.

Don Esteban es un viudo de 90 años de edad que durante su juventud fue un militar muy disciplinado y quien llevaba una vida muy ordenada, acostumbrado a levantarse, acostarse, ingerir sus alimentos, etc siempre a la misma hora. Luego de enviudar, don Esteban se fue a vivir a la casa de su hijo menor Eduardo, quien tiene cuatro hijos adolescentes que eran fanáticos del rock, y que solían escuchar música con el volumen muy alto y a altas horas de la noche.

Al interrogarles sobre sus hábitos de sueño, Eduardo me dijo que solía acostar a su padre a las 7 de la noche, prácticamente inmediatamente luego de cenar.

Don Esteban sufría de artrosis que le ocasionaba mucho dolor en las rodillas y un enfisema moderado (enfermedad de los bronquios), que en algunas ocasiones le impedía respirar bien. Solía tomar analgésicos para el dolor de las rodillas e inhaladores para el problema del enfisema. Posteriormente pude comprobar que don Esteban lloraba todas las noches recordando a su esposa Clara recién fallecida.

SIN MEDICAMENTOS Prácticamente lo único que me pidió el hijo para solucionar el problema de su padre era que le recetara “un remedio para dormir”. Le tuve que explicar a Eduardo que su padre tenía varios problemas externos que le producían muchos problemas del sueño y que solucionados estos, sus problemas se podrían resolver sin necesidad de administrarle medicamentos para dormir.

Le expliqué que acostar a una persona a las 7 de la noche, implicaría que esa persona luego de 8 horas ya debería de estar despierta o sea a las 3 de la mañana, de manera que lo acostaba muy temprano, luego que el ruido que ocasionaban los hijos no era prudente ni saludable, que el dolor de rodillas también le ocasionaba problemas, lo mismo que el uso de este tipo de inhalador pues producía taquicardia y temblor del cuerpo.

Le explique que don Esteban es-

taba cursando un problema depresivo porque aún se encontraba en la fase del duelo y que este todavía no estaba resuelto.

Eduardo optó por acostar a su padre más tarde, a las 11 de la noche, luego que don Esteban viera un poco de televisión, acompañado de la familia, dejaba reposar un par de horas la ingesta de la cena, se le administró un tratamiento para el dolor de la rodilla, y se le cambió el inhalador que incluso ya no se lo aplicaba inmediatamente antes de

dormir sino unas horas antes, sus nietos entendieron que no debían de poner la música con el volumen tan alto y finalmente le administré un tratamiento para la depresión.

Don Esteban recién pudo dormir adecuadamente. Con el transcurrir de los días, mejoró su estado de ánimo, su apetito, era más activo, más dinámico y los dolores comenzaron a desaparecer, así como su cuadro depresivo.

Es importante dormir bien (en calidad y en cantidad). El sueño es

En otras ocasiones muchas enfermedades que puede padecer nuestro paciente son los responsables del insomnio, principalmente el dolor, nadie puede dormir con dolor, en otras la falta de aire, el estreñimiento, los cólicos, enfermedad tiroidea, la enfermedad de Parkinson y la depresión entre varios, son los responsables.

una necesidad fisiológica muy importante para todos nosotros, así como lo es alimentarse, abrigarse, orinar y defecar. Por lo tanto debemos de cuidar de nuestro sueño y de las personas que dependen de nosotros, hijos pequeños, y padres muy ancianos.

No existe un número de horas establecido para dormir, suele oscilar entre 6 y 10 horas, de manera que el promedio de 8 horas. Lo ideal es que al día siguiente luego de despertar, la persona sienta que ha tenido un sueño reconfortante y reparador.

PRIMERO BUSCAR LA CAUSA DEL INSOMNIO Muchas veces queremos solucionar los problemas del sueño con una pastilla y muchas veces algunos médicos suelen indicar de manera refleja este tipo de medicamentos

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RECOMENDACIONES Se debe de tener un ambiente adecuado para dormir, sin ruidos, luces, buena temperatura.

No ingerir alimentos inmediatamente antes de acostarse, se debe de esperar por lo menos dos horas.

No realizar deporte y actividades físicas intensas antes de dormir.

Se debe de tener un horario, para acostarse y despertarse.

Si hay problemas del sueño evitar las siestas prolongadas durante el día.

Durante el día, No usar pijama (muchas veces los adultos mayores están con pijama todo el día).

Dejar los problemas de trabajo en el trabajo o durante el día.

Evitar la ingesta de alcohol y café antes de acostarse.

Acudir al médico para los chequeos regulares de la presión arterial, glucosa, colesterol y el peso.

Muchas veces una taza de leche caliente ayuda, un baño con agua tibia es un muy buen relajante.

Acudir a las hierbas naturales, relajantes como la manzanilla, el toronjil, pimpinela o valeriana.

Si a pesar de todo lo recomendado, no se logra conciliar el sueño recién el médico puede indicar el medicamento adecuado y este debe de ser administrado por breve tiempo, máximo unas dos o tres semanas.

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8 domingo 30 dE AgoSTo dE 2015 OTRAS

DISQUISICIONES

En realidad, el sabio no es quien conoce muchas cosas, sino quien toma las mejores decisiones.

El ejemplo más famoso de sabiduría es el rey Salomón, del antiguo Israel, aunque solo hay una prueba conocida de su prudencia: el descubrimiento de quién era la madre de un niño por el que disputaban dos mujeres. Este relato es tan bello que, si fue inventado, se lo perdió la realidad.

Víctor Hurtado Oviedo

S

abio es quien rectifica sus errores antes de darnos el gusto de enmendárselos.

Además, el sabio es modesto, de tal forma que prefiere el anonimato; es decir, nuestra fama. El sabio sigue siendo el primero del salón cuando ya hace excesivos años que él y nosotros salimos de la escuela.

El sabio piensa dos veces lo que pensamos hasta la mitad. El sabio nos da lecciones de modestia pues nunca nos envidia, aunque –la verdad– no tendría por dónde.

El sabio bien intuye que a veces es mejor callarse, sobre todo cuando nos ha oído hablar.

Sabio es quien sabe que “sabiondo” se escribe sin hache. Sabio es quien sabe que, en el fondo, somos buenos, pero lo que pasa es que hemos entrado demasiado.

En realidad, el sabio no es quien conoce muchas cosas, sino quien toma las mejores decisiones. El ejemplo más famoso de sabiduría es el rey Salomón, del antiguo Israel, aunque solo hay una prueba conocida de su prudencia: el descubrimiento de quién era la madre de un niño por el que disputaban dos mujeres. Este relato es tan bello que, si fue inventado, se lo perdió la realidad.

El helenista Robert Graves refiere la leyenda judía medieval del libro del arcángel Raziel, pleno de admirables consejos, al que –se dijo– Salomón debió su sabiduría (Mitos hebreos, cap. VI).

Empero, algunos autores han encontrado, en otra parte, el valor de la sabiduría de Salomón: en su tolerancia religiosa. Él permitió que etnias no hebreas erigiesen santuarios a sus propios dioses, mas esto le acarreó el odio del “partido profético”, que le achacó la culpa de la posterior división del país (Jesús Mosterín: Los judíos, cap. I; Isaac Asímov: El Antiguo Testamento, cap. XI).

En realidad, la mera sabiduría no equivale a la filosofía, pero ha habido otros soberanos, conocidos como “reyes filósofos” pues, a sus buenas obras, sumaron un sistema de ideas que hoy llamaríamos “humanista”.

En la Persia ya conquistada y contra el parecer de sus amigos macedonios y de Aristóteles, el postrimero Alejandro procuró

el seguro triunfo de los reyes filósofos integrar a los persas con los orgullosos griegos, mas la muerte lo arrebató entonces: quizá habría llegado a ser un “rey filósofo”.

Infortunado fue también el esfuerzo del emperador indio Asoka (muerto en el año 232 a.

C.), quien practicó el budismo

original, de respeto por todos los seres humanos, todos los cultos y todos los animales. A su muerte, su imperio se dividió y su legado se perdió (Arnold Toynbee: Estudio de la historia, cap. XX, 4).

No mejor suerte le cupo al estoico emperador romano Marco

Aurelio (m. 180), maestro de la tolerancia cívica y religiosa, quien debió afrontar el naciente exclusivismo cristiano. Su política desapareció por su brutal hijo Cómodo y solo volvió gloriosamente con el Renacimiento (Ernest Renan: Marco Aurelio y el fin del mundo

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antiguo; José Montserrat Torrents: El desafío cristiano).

El destino inmediato de aquellos reyes filósofos no fue la continua victoria, pero todos nos enseñaron que la política no solo es política: vivieron en el pasado, mas van por delante.