SEMANA 1
Del Martes 01 al Viernes 04
MARTES
• Galletas de arroz con guacamol, jamón y dos huevos revueltos
• 1 taza de fruta
MIÉRCOLES
• Yogurt descremado con granola
• 1 taza de fruta al gusto huevos duros con salsa roja natural
JUEVES VIERNES
• 1 burrito con huevo revuelto con tomate, cebolla, espinaca (sin tallo) y rodaja de queso
• 1 taza de fruta
• Huevos revueltos
• 1 rodaja de pan con queso crema
• 1 taza de fruta
SEMANA 2
Del Lunes 07 al Viernes 11
LUNES
• Huevos duros con salsa
• 1 rodaja de pan integral
• 1 taza de fruta con una cucharada de yogurt
MARTES
• Pan pita pequeño relleno con 1/4 de aguacate, 1 salchicha,
• 1 huevo revuelto
• 1 taza de coctel de frutas”
MIÉRCOLES
• Tostadas francesas
• 1 taza de fruta y una cucharada de yogurt huevo al gusto
JUEVES VIERNES
• 1 omelette (2 huevos, queso light, chile pimiento, cebolla y espinaca) con salsa roja natural
• 1 taza de fruta
• 1 rodaja de pan tostado
• 2 rodajas de pan tostado con queso panela, huevo revuelto y rodajas de tomate
• 1 taza de fruta
SEMANA 3
Del Lunes 14 al Viernes 18
LUNES
• Huevos revueltos con 1 rodaja de jamon de pavo y salsa roja natural, Frijolitos parados
• 1 taza de fruta
MARTES
• FERIADO
MIÉRCOLES
• 2 tortillas de harina integral (rellena de 1 rodaja de queso y 1 rodaja de jamon de pavo cada una)
• 1 taza de coctel de frutas
JUEVES VIERNES
• 1 tostada con guacamol y encima 1 rodaja de jamón y
• 2 huevos estrellado
• 1 taza de fruta
• Avena cocinada con leche descremada, pasas manzana en lascas y bananos en rodaja
SEMANA 4
Del Lunes 21 al Viernes 25
LUNES
• Huevos estrellados con salsa roja natural, platano cocido con canela
• 1 taza fruta
MARTES
• 1 rojada de pan con guacamol, lascas de queso panela asado y huevo revuelto
• 1 taza de fruta
MIÉRCOLES
• 2 panqueques (avena y banano) con miel maple light fruta al gusto con
• 1 cucharada de yogurt
JUEVES VIERNES
• 1 pan pita pequeño relleno con aguacate, 1 salchicha, 1 huevo revuelto
• 1 taza de coctel de frutas
• 1 omelette (3 claras de huevos, queso light, tomate y jamón) con salsa roja natural
• 1 taza de fruta
• 1 rodaja de pan tostado
SEMANA 5
Del Lunes 28 al Jueves 31
LUNES
• 2 huevos duros con salsa
• 1 rodaja de pan integral
• 1 taza de fruta con una cucharada de yogurt
MARTES
• 1 burrito con huevo revuelto salchicha, espinaca (sin tallo) y rodaja de queso
• 1 taza de fruta
MIÉRCOLES
• Yogurt descremado con granola
• 1 taza de fruta al gusto
• 2 huevos revueltos
JUEVES
• 1 omelette (2 huevos, queso light, chile pimiento, cebolla y espinaca) con salsa roja natural
• 1 taza de fruta
• 1 rodaja de pan tostado