TRAININGSTEST | PRAXISBEISPIEL Ohne Sauerstoff und mit Sauerstoff
10 Minuten Fahrradfahren OHNE Sauerstoff mit 200 Watt Belastung | Total 10' Laktat
Puls
O2
2.4 mmol
144 bpm
59
10 Minuten Auslaufen OHNE Sauerstoff mit 50 Watt Belastung | Total 20' Laktat
Puls
Zeit
2.3 mmol
117 bpm
Nach einer Minute
1.8 mmol
107 bpm
Nach 2 Minuten
1.5 mmol
104 bpm
Nach 3 Minuten
1.4 mmol
99 bpm
Nach 5 Minuten
1.2 mmol
96 bpm
Nach 10 Minuten
10 Minuten Fahrradfahren OHNE Sauerstoff mit 200 Watt Belastung | Total 30' Laktat
Puls
O2
2.8 mmol
154 bpm
52
10 Minuten Auslaufen MIT Sauerstoff mit 50 Watt Belastung | Total 40' Laktat
Puls
Zeit
1.5 mmol
126 bpm
Nach einer Minute
1.2 mmol
111 bpm
Nach 2 Minuten
0.8 mmol
106 bpm
Nach 3 Minuten
0.8 mmol
98 bpm
Nach 5 Minuten
0.8 mmol
99 bpm
Nach 10 Minuten
10 Minuten Fahrradfahren MIT Sauerstoff mit 200 Watt Belastung | Total 50' Laktat
Puls
O2
1.2 mmol
146 bpm
56
10 Minuten Auslaufen MIT Sauerstoff mit 50 Watt Belastung | Total 60' Laktat
Puls
Zeit
1.0 mmol
128 bpm
Nach einer Minute
0.8 mmol
112 bpm
Nach 2 Minuten
0.8 mmol
110 bpm
Nach 3 Minuten
0.7 mmol
99 bpm
Nach 5 Minuten
0.7 mmol
100 bpm
Nach 10 Minuten
Vor dem Training/Ruhewerte | Laktat: 0.9 mmol | Puls: 71 bpm
27.01.2017 | 10.00 Uhr Plakat_17_Cardiofit_Trainingstest_600x820.indd 1
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