Familinfó - Zalaegerszeg

Familinfó Ingyenes kiadvány

I. évfolyam 1. szám

2015. június-Július

Júliustól

csok program!

Nyári diákmeló Nyaralni jó!

Külföld vagy belföld?

Az utolsó kapcsolja le a villanyt?

5 hetes

diéta

1

2

Kedves Olvasó!

Túl a szeszélyes tavaszi hónapokon, máris elérkezett sokunk kedvenc évszaka, a sokszínû, izgalmas nyár. A család minden tagja számára megannyi kellemes élményt tartogató napokra fejben már régóta készülünk.

A gyerekek gondolatait a vakáció, a felnôttekét leginkább a csemeték biztonságos elhelyezése, a ház körüli teendôk és egy fantasztikus nyaralás szervezése köti le hetek óta már. A tervezéshez pedig olykor nem árt egy kis segítség, amit mi sok hasznos információval szeretnénk megadni magazinunk hasábjain.

Ta r t a l o m Vakáció

4.

NYÁRI állásvadászat

6.

Szakma vagy diploma?

8.

Szocpol helyett júliustól CSOK program

10.

Csodálatos kertek

12.

Zöldek a lakásban

14.

Szemet gyönyörködtető sziklakertek

14.

Dekorációs ötletek

15.

Gazdira várva

16.

Barkácsoljunk raklap bútort

17.

Hogy Pontosan lássunk

18-19.

Nyaralni jó!

20.

Bízunk benne, hogy a dolgos hétköznapokon és a szabadság ideje alatt is kéznél lesz a Familinfó, amivel talán mindig tudunk valami újat mondani. A nyár folyamán még egyszer jelentkezünk, addig is kellemes pihenést és örömteli pillanatokat kívánunk az egész családnak!

5 hetes diéta

24.

Ép testben ép lélek

26.

Új étel, új élet

28.

Hogyan újítsunk fel egy öreg kádat?

30.

Meseterápia

32.

Kultblokk

34.

Tollár Péter felelôs kiadó

Milyen színek mutatnak igazán jól egymással? 21.

Az utolsó kapcsolja le a villanyt?

22-23.

Impresszum Kiadja: Team Reklámügynökség Kft. Felelôs kiadó: Tollár Péter

10.

Nyomdai munka: LAPCOM Zrt. Szeged Hirdetéssel kapcsolatos Információk: teamreklamugynoksegkft@gmail.com Megjelenik ingyenesen Terjesztése: Zalaegerszeg családi házas övezeteiben postaládába, valamint folyamatosan a lerakóhelyeken

4.

20.

22. 28.

3

VAKÁCIÓ!

Nincs az a gyerek, amelyik ne vagdosta volna gondolatban a centiket már tavasz óta, izgatott tervezgetéssel várva a nyári szünetet. Nem így a szülôk, akiknek bizony komoly fejtörést tud okozni porontyaik okosan eltervezett elhelyezése arra a 10 hétre.

A lurkók szabadidejének hasznos eltöltése az elsődleges szempontok között szerepel, ahogy a biztonságuk is, de fontos a csa‑ ládi együttlét és a praktikum. Első körben a nagyszülők jelenthetik a legnagyobb támaszt, akik mi‑ közben lesik az unokák minden óhaját, a biztos felügyeletet és jóltartottságot is garantálják.

Azok számára, akiknek ez a távolság vagy a nagyszülők hiánya miatt nem megoldha‑ tó, vagy csak rövidebb időre lehet velük kalkulálni, mást kell kitalálni. Számtalan nyári tábort kínálnak az intézmények, amiket akár egymás után is látogathat az ér‑ deklődőbb gyerek, attól függően, mivel szeret foglalkozni. A hagyományőrzőtől kezdve, a kézművesen át, a különböző sporttáborokig nagyon szí‑ nes a kínálati paletta. Az angol nyelvi-, a dráma-, a zenei-, az informa‑ tikai táborok szintén kelendőek. Persze, még így is több kérdés felmerül: Hány órás elfoglaltságot biztosítanak? Csak délelőtti vagy egész napos?

Biztosítanak ebédet? Egy hetes vagy több hetes? Helyben van vagy nagy távolságra? És nem mellékesen: mennyibe fog ez a családnak kerülni?

4

Ha minden rendben és kiválasztjuk a legmegfelelőbbet, még közel sem takarja be az egész nyári szünetet, de ha a nagyszülők és a táborok napjait összeadjuk, és még nagy üres helyeket látunk a naptárban, jussanak eszünkbe a rokonok, hasonló korú gyermekes családok, osztálytársak szülei, akikkel közö‑ sen gondolkodva is hasznos megoldások születhetnek.

A vakációra a koronát azért a közös nyaralás vagy egy‑ szerű láblógatás teszi fel, amikor a szü‑ lők is kiveszik jól megérdemelt szabadságukat.

Azért valljuk be, hogy mi, felnőttek is imádjuk egy picit ezt a pancsolástól, fagyinyalástól és lazulástól vidám nyarat.

5

Nyári állásvadászat Hatalmas tervekkel indulnak neki a nyári szabadságnak a diákok, kezdôdik a bulizás, nyaralás, a fesztiválok. Ám ezek közül sajnos egyik sincs ingyen, és ha nem tömi tele apa vagy anya a pénztárcájukat, irány a diákmeló! Nézzük, egyáltalán mik a feltételei, hol lehet jelentkezni, milyen lehetôségek állnak a dolgozni vágyó fiatalok elôtt, és mire kell fokozottan figyelniük.

Ki köthet munkavállalói jogviszonyt?

Erre csak az jogosult, aki már betöltötte a 16. életévét. Az általános szabály alól kivételt képez az általános iskolában, szakiskolában, középiskolában nappali rendszerű képzés ke‑ retében tanulmányokat folytató tanuló, aki az iskolai szünet alatt munkaviszonyt már akkor is létesíthet, ha a 15. életévét betöltötte.

Milyen lehetôségeik vannak a diákoknak?

Ma már elképesztően sokfajta munka áll a diákok rendelkezésére. Nem csak nyári, de egész évben végezhető, akár részmunkaidős munkák közül is lehet választani. Amennyi‑ ben a diák a szünidő alatt akar munkát vé‑ gezni, de a szórakozásról sem akar lemonda‑ ni, akár fesztiválokon is dolgozhat, mondjuk hostess/host munkakörben vagy pultosként stb. Szakmai gyakorlat teljesítésére is lehe‑ tőség van, sok speciális munkát találhat a

6

fiatal, ami akár tanulmányait is segítheti, így banki, IT területen, de akár más, pl. kommunikációs területen is el lehet helyezkedni. Sőt, már a nyelv tanulására, gyakorlására is van lehető‑ ség, hiszen külföldi állások is a diákok ren‑ delkezésére állnak. Sajnos, a legtöbb esetben az órabérek továbbra is alacsonyak (kivéve talán, ha szakmai vagy külföl‑ di munkáról beszélünk), a legtöbbször ezek a bruttó 650 Ft/óránál megállnak, amelyek nem minden esetben egyenér‑ tékűek az elvégzett munkával. Ám, ha a fiatal megtalálta a megfelelő és megbíz‑ ható szervezetet, akkor sokkal nagyobb eséllyel indul, hogy ráleljen a tökéletes munkára. Nincs más dolguk, mint oda‑ figyelni a fent leírtakra és észben tartani saját jogaikat, mert igenis vannak nekik.

Milyen veszélyekre kell odafigyelni?

A leggyakoribb veszélyforrás a ta‑ pasztalatlanságból ered. A munkáltató sokszor nem köt szerződést a diákkal, mivel így megússza az adó és járulék befizetését és abban reménykedik, hogy nem kap ellenőr‑ zést. Ám ha nincs írásos szerződés, arra sincs garancia, hogy a munka végeztével valóban megkapja megérdemelt bérét a fiatal. Továbbá még az a tévhit is járja, hogy a diákmunkások‑ nak nem jár szabadság, pedig még a pótsza‑ badság is megilleti őket. Nagyobb biztonságot jelent, ha a gyermek egy diákszövetkezeten

keresztül vál‑ lal állást, hiszen az ott található munkák egy szűrőn már átmentek és szerző‑ dés is köttetik a felek között. De nagyon meg kell válogatni a dolgozni vágyó diáknak, hogy milyen iskolaszövetkezet tagja lesz, hiszen sokszor hallani, hogy nem történik meg vagy nem időben történik meg pl. a banki átutalása a fizetéseknek, vagy nem megfelelő a munkák kiszervezése, sokszor nagy a fejetlenség.

Mi szükséges egy iskolaszövetkezeti tagsághoz?

A legtöbb esetben feltétel a 17. vagy 16. életév betöltése. Szükséges nappali tagozatos aktív hallgatói jogviszony, erről belépéskor kell igazolást hozni, amit az iskolától kell igényelni.

Magával kell hoznia a gyermeknek személyes ira‑ tait, diákját, valamint sok helyen belépési díjat is kell fizetni. Minden diákszövetkezet saját honlap‑ ján feltünteti ezeket, így előre lehet tájékozódni, mielőtt felkeresi őket a fiatal.

Heszler Ramóna

A Job&Career Kft. - a Nyugat-Dunántúl meghatározó személyzeti szolgáltató cége felvesz

ZALAEGERSZEGRE ÉS SÁRVÁRRA azonnali kezdéssel

ELEKTRONIKAI, AUTÓIPARI ÉS FÉMIPARI területekre betanított- és szakmunkásokat, érettségizetteket, technikusokat és mérnököket!

JÖJJÖN HOZZÁNK, HA MUNKANÉLKÜLI, PÁLYAKEZDŐ VAGY ELÉGEDETLEN JELENLEGI MUNKAHELYÉVEL! AKIKET KERESÜNK egész Zala, Vas, Veszprém, Somogy megyékből:

JUTTATÁSOK: alapbér + kiemelt műszakpótlékok + vasárnapi pótlék + teljesítmény bónusz + cafeteria (9200 Ft-tól) + túlóra lehetőség + céges buszjárat + albérlet támogatás (indokolt esetben) + előre lépési lehetőség + FOLYAMATOS, STABIL MUNKALEHETŐSÉG!

CSATLAKOZZON HOZZÁNK, LEGYEN EGY SIKERES CSAPAT TAGJA!

JOB&CAREER - A MUNKAERŐ-KÖLCSÖNZŐ!

HÍVJON MINKET MIELŐBB: Zalaegerszegen: Tel: 20-393-3446, 20-401-7059, 92-510-135, E-MAIL: infozeg@jobandcareer.hu vagy toborzas@jobandcareer.hu, személyesen: 8900 Zalaegerszeg, Tompa u. 5!

Sárváron: Tel.: 20-284-0698, 70-381-8773, E-MAIL: sarvar@jobandcareer.hu, személyesen: 9600 Sárvár, Sársziget u. 10!

TOVÁBBI INFÓK: WWW.JOBANDCAREER.HU

FIGYELEM! ITT A DIÁKMUNKA SZEZON! NYÁRI DIÁKMUNKÁKRA AZONNALI KEZDÉSSEL FELVESZÜNK PARTNERCÉGÜNKHÖZ 18 ÉV FELETTI NAPPALIS DIÁKOKAT!

KERESETI LEHETŐSÉG NETTÓ 89-110 EZER FT! Ha szeretnél most pénzt keresni a fesztiválokra, sulikezdésre, nyaralásra, jelentkezz hozzánk most, megéri! A helyeket a jelentkezések sorrendjében töltjük be! SIESS, NEHOGY LEMARADJ! KÖZÉPISKOLÁSOK JELENTKEZÉSÉT IS VÁRJUK! NÁLUNK EGYÜTT DOLGOZHATSZ BARÁTAIDDAL, HOZD MAGADDAL ŐKET IS!

INFÓK ÉS JELENTKEZÉS: Zalaegerszeg: 20-401-7059, 92- 510-135, zalaegerszeg@diakmania.hu, Sárvár: 70-428-3740, sarvar@diakmania.hu, WWW. DIAKMANIA.HU • Like-olj a Facebookon!

7

Szakma vagy diploma? „Inkább legyen egy jó szakmád, mint egy hasznavehetetlen diplomád!”

Talán soha ennyire nem volt még nagy dilemma egy család életében a pályaválasztás kérdése, mint ahogy az utóbbi pár évben ez jellemző. Már általános iskolában komoly döntést hozunk, egyfajta irányvonalat jelölünk ki a középiskola megválasztásakor.

Ha nincs nagyon határozott elképzelés, csak reménykedünk, hogy az ott eltöltött pár év meghozza a bizonytalanságból fakadó, függőben lévő válaszokat.

Természetesen nagyban meghatározó tényező a gyerek iskolai eredménye, ami már leszűkíti a lehetőségeket a döntés meghozatalánál.

Jól tudjuk, hogy Magyarországon súlyos szakemberhiány van, ami évek óta megoldásra vár, de az is tény, hogy az érettségivel bírók sokkal több előnyt élveznek a munkaerőpiacon, mint a szimpla szakmunkás bizonyít‑ vány birtokosai. Előbbieknek mintegy 25%-kal magasabb az átlagfizeté‑ sük, 8%-kal kevesebb köztük a munkanélküli, ráadásul, ha pár év után továbbtanulási ambíciójuk támadna, gördülékenyebben tehetik meg, mint azok, akik csak akkor állnak neki az érettségi megszerzésének. Per‑ sze, a gyengébb képességű vagy nagyon is céltudatos, szerencsés eset‑ ben hiányszakmát választó fiatalnak is jó kilátásai lehetnek,

osan erint ország z s i ta a d a s méré A legutóbbi lomás. zázaléka dip s ,5 15 g á s s a lako főleg, ha már a munkahelye is elő‑ re tudható. Márpedig hiányszakmákból van bőven a statisztikai adatok szerint. Egy jó hegesztő, villanyszerelő vagy ács nem valószínű, hogy sokáig marad munka nélkül, sőt! A bérezésük sok esetben jócskán meg‑ haladja egy sok diplomásét, tehát egész szépen meg tud élni belőle. Ezzel szemben a minden tapasztalat nélküli ifjú értelmiségi pályakezdő, ha mázlija van vagy jó kapcsolati tőkével rendelkezik, talán, de csak talán el tud hamar helyezkedni. Mondjuk az átlag 1,5 éves álláskeresési időn belül. De legyünk optimisták, hiszen másképp nem is érdemes a felvi.hu felé nézni. A felsőoktatási intézmények sincsenek könnyű helyzetben, de az őket érintő reformok természetesen a hallgatókat érintik leginkább.

8

Pontosabban az egész magyar társadalmat, nemzetünk jövőképét – ha nagy szavakat akarunk használni. De maradjunk az érettségi előtt álló kisfelnőtteknél, a jövő generációjánál. A családi kupaktanácsnak sok mindennel kell számolni, megvizsgálni, ha úgy döntöttek, esélyt adnak jó eszű csemetéjüknek, és támogatják céljai elérésében. Hiszen, melyik szülő ne akarná a legjobbat a gyerekének? A keretszámok figyelemmel követésével kezdődhet is a mizéria. Az sem mindegy, hogy a fiú/lány mely szakon tudná megállni a helyét, minek is tudja elképzelni magát dolgozó emberként. Lényeges szempontok ezek a választás során, ahogy az is, hogy csak az állami, vagy a költségtérítéses szakot is meg tud‑ ja-e jelölni. Ha kevésbé zseni a gyerek, és nagy a valószínűsége annak, hogy csak a költségtérítéses verzió jöhet számításba, a családi kassza alapos, több évre előre kiható vizsgálata követ‑ kezik. Valljuk be, hogy jóval több az olyan diák, akinek esélye sincs fizetős szakra menni. Ha igénybe is veszi a diákhitelt, még több tízezer forint hiányzik ahhoz, hogy utazgasson, lakjon, egyen.

De ne legyünk pesszimisták, ha akarjuk, és végül csak sínen van a hőn áhított egyetem, sulykoljuk a gyerekbe a nyelvek minél magasabb szin‑ tű elsajátítását, nyelvvizsgákat, amiknek később óriási jelentősége lesz.

Nemcsak a diploma miatt, hanem ha kilép a nagybetűs életbe és azon fiatal diplomás álláskeresők táborába csöppen, ahol nyoma sincs az el‑ képzelt álommelónak, legyen egy alternatíva, ami a külföldi kalandot jelenti. Mert neki az lesz, s ha szerencsénk van, pár év után visszatérve sok-sok élménnyel és tapasztalattal, az immár jól festő önéletrajzának köszönhetően gazdagítja majd a magyar munkaerőpiacot. Addig is bíz‑ zunk gyermekeinkben, hogy jól döntenek, támogassuk őket, amennyire tőlünk telik, és főleg reméljük, hogy boldog emberek lesznek!

9

Szocpol helyett júliustól CSOK program!

Rengetegen várják a 2015. július 1-től életbe lépő új állami támogatás, a Családi Otthonteremtési Kedvezmény (röviden CSOK) nyújtotta lehetőségeket, mely a szocpol utódjaként hivatott segíteni a családi fészekrakást. Alapvető változtatás, hogy ezentúl használt lakásokra, lakóházakra, valamint bővítésre is igényelhető lesz. Változik a támogatási összegek mértéke, a feltételek, és még pár pont, amiket összegyűjtöttünk.

Ki minősül gyermeknek?

• a magzat vagy ikermagzat a terhesség betöltött 24. hetét követő‑ en, valamint • a ki az igénylő eltartottja, de nem töltötte be a 16. életévét, vagy a 25. életévét nem töltötte be, de oktatási intézmény nappali tago‑ zatán tanul, vagy 16. életévét betöltötte, de legalább egy éve meg‑ változott munkaképességű személy.

Kik igényelhetik a CSOK-ot?

• a természetes személyek (házastársak, élettársak, egyedülállók) már meglévő gyermekek után, illetve • a 40. életévüket be nem töltött házaspárok a nevelt gyermekek számától függetlenül legfeljebb két gyermek vállalása esetében (megelőlegezett családok otthonteremtési kedvezménye), • a családok otthonteremtési kedvezményét korábban született gyermeke után igénybevevő a később született gyermeke után is a lakáscélú hitelintézeti kölcsönszerződésből (2015. július 1-jét követően kötött) eredő tartozás törlesztésére, a lakáscélú hitel‑ intézeti kölcsönszerződés megkötésének időpontjában érvényes összegben és feltételek szerint.

Mitől függ a kedvezmény mértéke?

Az igénybe vehető CSOK összege függ: • a meglévő és a vállalt gyermekek együttes számától (ide nem ért‑ ve azon gyermeket, aki után az egyéb lakáscélú állami támogatá‑ sokról szóló jogszabályok szerint vissza nem térítendő lakáscélú állami támogatást már igénybe vettek) • a lakás hasznos alapterületétől • a lakás energetikai besorolásától Mennyi a CSOK összege 2015. július 1-jétől?

A CSOK összege új lakás építése vagy vásárlása, használt lakás vá‑ sárlása vagy bővítése esetén egyaránt a következők szerint alakul:

Ki után vehető igénybe a CSOK? • A kedvezményre jogosult igénylő a vele közös háztartásban élő, általa eltartott és a felépített vagy megvásárolt lakásba vele együtt beköltöző • vér szerinti és örökbe fogadott gyermeke után, vagy • gyámsága alatt álló, legalább egy éve vele együtt élő és általa eltartott gyermek után, ha az igénylő vállalja, hogy a gyámság három éven belüli megszűnése esetén a családok otthonteremtési kedvezményét visszafizeti, vagy • a fiatal házaspár (egyik fél sem töltötte be a 40. életévet) – a meg‑ lévő gyermekei számától függetlenül – legfeljebb két születendő gyermek vállalásához.

A kölcsönszerződés megkötését követően született gyermek után a kedvezmény összege gyermekenként 400.000 Ft. FONTO S

terem A család ! haszn tési kedve ok otthon á ra von lt lakás vás zményét az megkö atkozó végle árlása eseté új és tését n (legko követő ges adásvéte a lakásr vételi ábban 2015. 120 napos li szerződé s sz ha m latbav erződések e árcius 4-e u táridőn belü éte se tá l másulv li engedély tén), építés n kötött adá esetén vagy a sételét igazoló a haszn előtt le álatba hasznáha he vétel tu 1-jét k t igényelni (d tósági bizon doy övetőe ít e vány k legkor n), ia re von atkozó bővítés ese ábban 2015 dása . jú té kérele (legko m ben n a kedvezm lius rább y en) m an 2015. júli újtását köve ényegkez tően us 1-jé d latokr ett bővítési t követőa lehe m u n kát igény elni.

(forrás:hitelnet.hu)

10

Szigetelés, fűtés, napelem ENERGIATAKARÉKOSSÁG

Egymást kiegészítő rendszerek a lakásokban Zalaegerszeg (hp)­ ‑ Energiatakaré‑ kosság hőszigeteléssel és innovatív fűtés‑ technológiával, az egyik legkorszerűbb fűtési rendszerrel tanácsolja a bizton‑ ságot és környezettudatosságot szem előtt tartó építkezőknek, lakásfelújítók‑ nak Győrfi Endre.

Mint az Infrahőkép Kft. ügyvezetője elmondta, tevékenységük három fő te‑ rületre irányul. ­‑ Ha valaki energiatakarékos megol‑ dást keres, mindenekelőtt a hőszigete‑ léssel kell kezdenie. Egyik tevékenységi területünk a speciális, gépi befújásos cel‑ lulóz szigetelés, a nevében is benn van, hogy papír alapú technológia, ami te‑ tőterek, könnyűszerkezetes épületek és födémek hőszigetelésére kiváló, nagyon jó hőtechnikai tulajdonságai vannak. A vállalkozásunk másik fontos ága az úgy‑ nevezett caleo fűtéstechnológia tervezése és beszerelése, amit lehet padlófűtésként, vagy a mennyezetbe, illetve falba építve is alkalmazni – mondja az ügyvezető.

A caleo fűtés elektromos árammal működik. A hálózathoz csatlakoztatott carbonszálas filmet fektetnek le a padló alá, vagy éppen a falba, mennyezetbe.

Ha meglevő ház felújításáról van szó,

amihez bontani, rombolni kellene, akkor az esztétikailag is jól mutató, falfelületek‑ re felhelyezett, ugyancsak szénszálakat tartalmazó infrapanel szolgálhat fűtő‑ testként. Mint hozzátette, nyaralókba, ahol ritkábban fordul meg a tulajdonos, többnyire ezt az infrapanelt alkalmaz‑ zák, amit a legújabb megoldással távol‑ ról, interneten keresztül is lehet vezérel‑ ni. Minden helyiségben külön termosztát van, és az épületben elhelyezett vevő‑ egység kommunikál a termosztátokkal. Így minden helyiségben külön állítható a hőmérséklet. ­‑ Ez a fűtési technológia önállóan is alkalmazható az elektromos hálózat‑ ról, de akár a kialakításával egy időben, vagy később is, kiegészíthető a harmadik szakterületünkben alkalmazott napele‑ mes rendszerrel. Így együtt az említett innovatív fűtéstechnológia használatát ki lehet hozni akár nulla forintos energia‑ költséggel. A szükséges berendezéseket és teljesítményüket ehhez mérten is meg tudjuk tervezni – foglalta össze Győrfi Endre az innovatív fűtésen és energia‑ takarékosságon alapuló tevékenységük lényegét. (x)

11

Csodálatos

kertek A nyári estéken milyen nagyszerű érzés is egy pohár borral a kezünkben kiülni a kertünkbe, grillpartin vendégeket fogadni, vagy egyszerűen csak napozni, pihenni. Ám mindezeket akkor tudjuk igazán gondtalanul élvezni, ha a kert körüli munkákat elvégeztük, növényeinknek megadtuk a kellő gondoskodást. Feladat márpedig adódik bőven, amelyekből a legfontosabbakat összegyűjtöttük.

Általános munkák:

• Rendszeresen öntözzük a növényeinket és a gyepfelületet, lehetőleg akkor, amikor nem éri napsütés a kertet.

• A füvet rendszeresen nyírjuk le, ami csapadékos időjárásban akár hetente is indokolt.

• Figyeljünk a gyomok és az elnyílt virágok eltávolítására.

• Erősen növekvő sövényeket kézi ollóval, vagy gépi sövénynyíróval igazítsuk.

• A rózsákat rendszeresen vágjuk vissza.

• A kúszónövényeket kötözzük megfelelő támasztékhoz.

• Az évelő és a kétnyári virágok vetése is időszerű.

A gyümölcsöskertben:

• Rendszeres öntözzünk, ami nemcsak a gyümölcsök növekedésére, hanem a következő évi termőrügyekre is hatással van.

• Fontos munka a zöldhajtások válogatása, a metszés. A fiatal fákon rossz irányban növekvő és ikerhajtásokat távolítsuk el.

• Gyomirtás gyomirtó szerrel vagy kapálással.

• A rovarok megjelenése júniusban különösen sok kárt okozhat, a permetszerek beszerzésénél kérjük ki szakember tanácsát.

Zöldségeskertben:

• Júniusban már termeszthető a karfiol, brokkoli, cékla, a paprika, a tökfélék.

• Vethetünk zöldborsót, zöldbabot, kelt, karalábét.

• Vetés előtt gondosan készítsük elő a talajt.

• Kéthetente kapáljuk meg a zöldségágyásokat.

• Mindennapi teendő a zöldségeskert öntözése, a gyomok eltávolítása hétről hétre.

• A magas növésű paradicsom- és paprikapalánták mellé állítsunk támasztékot.

• A tövek kötözése alkalmával mindig távolítsuk el az oldalhajtásokat.

12

13

Zöldek a lakásban

„A növények csak ahhoz szólnak, aki érti a nyelvüket.

Nem panaszkodnak, de ôk is fáznak, sôt el is pusztulhatnak a téli zimankótól, ha gazdájuk nem törôdik velük. A növények nem tudják változtatni a helyüket, nagyon rászorulnak az ember bölcs segítségére.”

Bálint gazda

Lakásunk egyik legszebb ékességei a szobanövények, melyek nemcsak a szemeknek oly szépek, hanem a lelkünket is simogatják, észrevétlenül. A hosszú téli hónapokban még nagyobb szükségünk van a tőlük kapott pozitív energiákra, ám az érzés kölcsönös. Hiszen ők is érzékenyebbek egy kicsit ebben az időszakban, ezért megfelelő, odafigyelő gondozásra szorulnak.

A hideg, a sötétség vagy a túlzott meleg vagy száraz klíma könnyen tönkreteheti kedvenc zöldjeinket. A panellakásokban élők úgy tudják leg‑ inkább óvni a kiszáradástól a szobanövényeket, ha rendszeresen szellőz‑ tetnek, modern párásító gépeket használnak, vagy vizet permeteznek, így kompenzálva a szoba száraz levegője okozta veszélyeket. De nem csak rájuk vonatkoznak a télen jellemző kevésbé kedvező feltételek. Ilyenkor általában kevesebb fény is jut a növényeknek, így kevesebb vízre is van szükségük, ezért nagyon fontos ügyelni arra, hogy inkább ritkábban és kisebb vízadag‑ gal locsoljuk a földjüket. Óvakodjunk a növények túlöntözésétől. Bár néhá‑ nyuk kifejezetten jól tűri a száraz, meleg, fényszegény körülményeket, nem mindegyikre jellemző tulajdonságok ezek. A sötét téli időszakban világos, napos helyiségekben érdemes tárolnunk virágainkat, ezzel ellensúlyozhatjuk a fényhiányt, egy kicsit közelebb is vihetjük őket az ablakhoz. Szellőztetéskor azonban helyezzük távol vagy takarjuk le a növényeket, hogy a beáramló hideg levegő ne érje őket. Ha kellőképpen odafigyelünk kedvenc zöldjeink egészségére, nap mint nap meghálálják gondoskodásunkat, általuk mi is fel‑ töltődünk, és sokáig élvezhetjük szépséges látványukat.

Szemedttető Sziklakertek

gyönyörkö

Lapos sziklakert

Ha nagyobb méretű, laposabb sziklákat illesztünk szorosan egymás mellé, és csak néhány centiméteres rést hagyunk közöttük, ide ültethetünk sziklahasadékban lakó növényeket.

Lépcsőzetes sziklakert

Ha megfelelő méretű lejtős terület és sok kő áll a rendelkezésünkre, építhetünk nagyméretű, lépcsőzetes sziklakertet, ahol az egyes teraszok sok helyet biztosítanak növényeink számára.

Sziklakerti ágyás

Kisebb kertekben ideális az emelt sziklakerti ágyás, mely 40–80 cm falmagasságú, szabályos vagy szabálytalan alapterületű ágy. Az emelt ágy fala lehet terméskő, de készíthetők szép emelt ágyak téglából és fából.

Teknőkert

Forrás: /www.nlcafe.hu/

Ha egy emelt sziklakerti ágyásra való helyünk sincs a kertben, építhetünk teknőkertet. Az ilyen – apró termetű növényeket befogadó – kertecske alapja ideális esetben egy kőből készült nagyobb edény.

Az ültetőközeget és a vízelvezető réteget a növények igényeinek figyelembevételével válasszuk meg. A teknőkert felszínének kialakításakor egy miniatűr természetes sziklafelszín létrehozására törekedjünk.

14

Sziklacsoport

Ha csak néhány nagyobb sziklát szeretnénk elhelyezni a kertben, akkor alakítsunk ki egy sziklacsoportot. A sziklákat süllyesszük a talajba, mintha azok kiálló szórványkövek lennének.

A kövek környékét ültessük be olyan alacsonyabb évelő növényekkel, melyek nem igényelnek különösen jó vízáteresztő képességű talajt.

Dekorációs ötletek

Sokszor csak apróságokra van szükség ahhoz, hogy egy kicsit felfrissítsük otthonunk imidzsét. Ha üresnek tűnik az egyik falunk a nappaliban, konyhában vagy fürdőszobában, esetleg már unjuk nézni a több éve fent lógó képeket, dekorációt, változtassunk!

1. Vegyünk 4 db üveglapot vagy plexiből vágjunk egyforma négyzeteket kb. 40 x 40 cm-es méretben.

Szerezzünk be különböző méretű muffin papírokat, ízlés szerinti színekben lehet kapni. Már csak egy ra‑ gasztó stiftre van szükségünk, és egy kis kreativitásra, hogy kirakhassuk új kedvencünket a falra.

2. Eredeti, egyszerű, dizájnos! Fürdőszobába vagy konyhába tudjuk elképzelni ezt a fa dekorációt, amit bármelyik erdőben töltött vagy vízparti kirándu‑ lás alkalmával hazavihetünk. Pár kampóra és csavarra lesz utána még szükségünk, még le sem kell festeni.

15

Gazdira várva A leghûségesebb, mindig önzetlen szeretetet adó társunk lehet bármelyik szomorú tekintetû kutyus, amelyik a menhelyen csak egy biztonságot adó meleg otthonra vágyik. Mielôtt azonban meghoznánk a komoly döntést, nem árt mérlegelni, hogy készen állunk-e a felelôsségteljes gazdi szerepére.

Egy csodálatos élményt és egyben sok kötelezettséggel járó feladatokat is vállalunk, ha úgy döntünk, örökbe fogadunk egy kutyát. Számolni kell azzal, hogy meg‑ szokott kényelmes életmódunkon változtatni kell. Lelkileg és anyagilag is fel kell készülnünk az új jövevényre, amit ha megteszünk, cserébe különleges kötelékkel gazdagodunk. Minden nap időt kell szánnunk a kutyasétáltatásra, gondozására, a kellő mennyiségű és minőségű táplá‑ lék biztosítására, ami sok időt és nem kis anyagi terhet jelent. Költséget jelenthetnek a finomságok mellett a különböző játékok, a fekhelyek, az állatorvos, és a képzése is.

Ha mindezeket átgondolva határozottan eldöntöttük, hogy állat‑ menhelyről szeretnénk egy nehézsorsú állatot magunkhoz venni, meg‑

16

fontoltan válasszuk ki új lakónkat. Kérdés, hogy a gyerekeknek keresünk játszótársat vagy házőrzőben gondolkodunk, esetleg egy csendes társat keresünk eddigi magányos sétáinkhoz.

Készüljünk fel előre otthonunkban, biztosítsunk saját területet a kutya számára. Hamarosan megszokja majd a környezetét, beilleszke‑ dik, a család többi tagjával is megismerkedik. Szabályokat kell hoznunk, de sok türelmet és szeretetet igényelnek ezek a szegény állatok, akiknek az új környezetváltozás komoly stresszhelyzetet jelent. De megéri, hi‑ szen hálás szeretetet, érzelmi töltést kapunk cserébe, amivel a minden‑ napjaink minősége is megváltozik.

Barkácsoljunk raklap bútort!

Divatos, költséghatékony, változatos, kreatív!

A raklap bútorok reneszánsza még javában tart, ami már csak azért is nagyszerû találmány, mert saját kezûleg is elkészíthetô, tetszés szerint variálható, rengeteg lehetôség rejlik benne, ráadásul olcsó, és nagyon meleg, otthonos érzetet kölcsönöz otthonunkba.

Kerti-, nappali-, hálószoba-, konyha-, gyerekszoba bútorok egyaránt készíthetôk belôle.

Az áruk rendkívül kedvezô: az újak 2500 Ft körül, a használt 1700 Ft körül, a selejt pedig már 500 Ft-tól beszerezhetô.

17

HOGY PONTOSAN L Á S S U N K:

n e l t e y g E l e g g e v szemü y n é m l é s á t á l s e t a tökéle Varilux csék multifokális len

technológiával ható progre kális sze munk mú f

Ha valaki átélte már azt n megjelenő multi‑ skedelmi forgalomba a nem túl kellemes élményt, hogy rövidnek bizonyul a tatója alkotott A világon az első kere intenaz, az Essilor ku Ma d ar karja, mert túl messzire kellene tartani az újságot, rn Be et ely esztendeje! fokális lencse, am a már több mint 50 m k ne vagy vásárlás közben az apróbetűs tudnivalót - s ha En lt. vo ka ár ber viseli világ‑ meg, a Varilux m mint 400 millió em most ily módon olvassa ezt a cikket, nos, annak ejlesztésük óta több kif a lencsék voltak. Ám ket x csé rilu len Va s s áli ció ok minden esélye megvan rá, hogy utoljára kellett még az első generá Így a Varilux multif k ítő les ásé lát a vezető szerepét. ci te spé a megjelent tül, s hogy megőriz esz ker nt me szerte. A fél évszázad sen nyújtózkodnia a tisztán látásért. A közelre is, zté . les világ optikai piacán x márka egész sor fej al találkozhatunk a ezt követően a Varilu távolra is pontos látás feltétele ugyanis elérít használója hetedik generációjáv tos d biz alá yt -cs én cse lm len ásé x r a Varilu révén korlátlan lát Napjainkban immá hetővé vált az Ön számára is. A megoldás a gyártástechnológia , amely a különleges ria szé S x ra. rilu má Va a szá Ez Varilux multifokális lencsék alkalmazása! lményt, ek, mely stabil látásé Ahogy telnek-múlnak az évek, öregszik minden szöve‑ tünk. Így egy idő után ki-ki tapasztalhatja, hogy a sze‑ münk is veszít a természetes alkalmazkodóképességé‑ ből, rugalmasságából. Bizony, előfordulhat velük, hogy a kisebb részletek, az apróbb betűk összemosódnak, a látni kívánt írást vagy tárgyat egyre távolabb kell tartani a szemünktől, hogy pontosabban, tisztán és élesen lássuk. Sajnos teljesen természetes ez az előbb vagy utóbb mindegyikünknél végbemenő folyamat, ame‑ lyet öregszeműségnek, szakszóval presbyópiának hívunk.

Mivel a biológia törvényszerűségeit, az öregedési folyama‑ tokat nem változtathatjuk meg, ám rendelkezésünkre állnak a modern világunk technológia vívmányai, ma már rendkívül hatékonyan enyhíthetők az idő múlásával együtt járó kellemet‑ lenségek.

18

jén csét nyújthat a viselő olyan multifokális len r s közben is. szö zgá elő mo st r mo aká ia ít A Varilux S Ser tt jes szabadságot biztos tel z aza , ret óte ak a személyre szabo lát széles lehetőséget nyújtan új ian kat alm ato ad rad si for k lítá 60º lencsé hoz még a keretbeál belül a Varilux S f-3 ület meghatározásá A Varilux S szérián életes közellátási ter tök a is yan ug é, fel . lencsék alkalmazása is számításba veszik S szemüveglencsék giák révén a Varilux oló hn tec yes ne csét apró hro ptix és Sync pszerkezetét - a len szönhetően a Nano átalakítja a lencse ala x pti hinta no a Na tve A A fejlesztéseknek kö en t. kk tai rlá izálja - ezáltal csö ális lencsék eddigi ko ak szóródását stabil a két gar dig legyőzik a multifok pe ysu fén gia a oló gy hn ho tec t, e bontja szé n is. A Synchroneyes zbe kö két s a alkotóelemek ezreir zgá g tila mo ít rla tos ko ény: egyensúlyt biz nkronizálásával gya effektust. Az eredm zi, s a két lencse szi ves be em yel fig is bségét dszerként kezeli. szem fiziológiai külön szemet egységes ren sok nélkül! ró széli torzítá va za r té tó lá s éle sz Az eredmény: s lencsék vékonyított Varilux S multifokáli ető ezh em jell t kén bb minőségben is le A méltán legkorszerű tions fényre sötétedő kivitelben és Transi ket csakis csé len ságr veg mü sze S rilux megrendelhető. A Va A fejl védelemmel ajánlják UV ali old tsó há sedő gyá a szakemberek.

yért!

A ma már megfelelő magas műszaki szinten gyárt‑ esszív vagy más néven multifo‑ emüveglencsék átveszik a szem kavégző képességét, amely idő úlásával csökkent. Így a multi‑ fokális szemüveglencsék viselői visszanyerhetik a természetes éleslátás élményét. Ezek a speciális lencsék - nézzünk akár közelre vagy távol‑ ra - minden esetben az adott látási távolsághoz szükséges törőértékkel segítik hozzá a szemet a pontos látáshoz. Ki‑ csit szakszerűbben fogalmazva: a nézési távolsággal arányo‑ san változik a len‑ cse dioptriaértéke. A multifokális lencsék rendelkeznek a távoli és közeli látómezővel, valamint - s ez a legfon‑ tosabb tulajdonságuk - a két „szélső” dioptria közötti átmeneti területen, a látócsa‑ tornában tökéletesen élesen ehetővé teszi a közbenső távol‑ ra lévő tárgyak nézését is! lesztések és az egyre tökélete‑ ártási technológiák révén egyre

széle‑ sebb ez a látómező, s az „egy lencse-több dioptria” effektus révén bekövetkező torzítás egyre csekélyebbé válik. Az egyre szélesebbre táguló látómező jelentős segítség a hétköznapok olyan prózai teendőiben is, mint az autóvezetés, hiszen egyetlen szemüveggel pontosan látjuk az utat, a lám‑ pákat és táblákat, valamint a műszerfalat és a közeli kezelőszerveket is. De bárki felsorolhat akár tucatnyi olyan tevékenységet, amelyhez nélkülözhetetlen a multifokális szemüveglencse.

A speciális feladatokhoz, például számítógépen végzett munkához speciális multifokális szemüveglencséket is ajánlhatnak az optikus szakemberek. A fejlesztő mér‑ nökök együttéreznek a fényre érzékeny szemű ember‑ társaikkal is, ezért kidolgozták a multifokális lencse fényre sötétedő változatát is. Mivel a fény erősségének növekedésével, az UV fényre fokozatosan sötétedik az ilyen lencse, helyettesítheti a dioptriás napszemüveget is!

Fontos tudnunk, hogy a progresszív lencsék használa‑ tát meg kell tanulnunk. Megijedni azonban nem kell, egyszerű ez, mint a faék. Megmutatja nekünk maga a szemüveg, mit kell tennünk. A progresszív lencsék viselésekor a megfelelő fej- és szemmozgásokat kell megéreznünk és elsajátítanunk, amelyek révén épp a megfelelő dioptrián át nézzük a számunkra éppen fontossá vált tárgyakat. Mindez rövid időn belül auto‑ matikussá válhat - különösen a legmodernebb lencsék esetében, hiszen ezeket már a természetes fejtartás és szemmozgás alapul vételével dolgozták ki, így lénye‑ gesen rövidebbé válik a megszokási idő. A kezdeti kis nehézségekért hamarosan százszorta kárpótolnak a progresszív lencse előnyei!

Farsang Lajos

19

Nyaralni jó!

Külföld vagy belföld?

A jól megérdemelt pihenés helyszínének kiválasztása többeknél már hónapokkal az utazás előtt megtörténik, de akármikor is kerül sor a döntésre, az nem mindig egyszerű. Az ajánlatok száma végtelen, amikkel egész évben bombáznak minket hírlevélben, reklámoznak különböző internetes oldalakon.

Tulajdonképpen, direkt rákeresést sem kell indítanunk ahhoz, hogy eredeti elképzelésünkben elbizonytalanítsanak a jobbnál jobb csomagajánlatokkal.

Utazási terveinknek leginkább csak a pénztárcánk szabhat határt, és eszerint választhatunk irodát vagy online foglalásokat. A kuponos csomagok reneszánszát éljük, amik leginkább belföldi nyaralásokat takarnak, de egyre több tengerparti vagy európai nagyvárosban történő városlátogatást is hihetetlenül kedvező árakon vásárolhatunk meg.

Persze kérdés, hogy kinek mit jelent a pihenés, mire vágyunk abban a 7-14 napban, amikor itthon akarjuk hagyni mindennapos gondjainkat. A másik marginális kérdés, hogy fedezzük fel hazánk kevésbé általunk ismert tájait, vagy ruccanjunk ki a tengerpartra, esetleg fedezzünk fel számunkra idegen kultúrákat?

20

Belföldi ny aralás

Külföldi ny aralás

Mindig egy külö Rengeteg meg nleges élmény, lepetést okoz‑ már maga az hatnak a hazá utazás is. Legk nkban eddig cs ed‑ ak ve ltebb desztinác a tankönyvekből iók a tengerpa ismert csodás rti vá he ro ‑ so lyek, amiket ér k, ami nem cs demes felkeresni oda, hiszen a végtelen kékség . Az ország keleti látványa, a sós lev régiója mindenk e‑ gő, a sokszínű id ép‑ pen megér egy egen forgatag m utat, ahol az el in ‑ de nk té ire frissítően ha rő földrajzi adotts t. Sokak igénye ágok látványa, eg ys a ze ha rű ‑ en csak kifeküdn gyományőrző te i a partra, lepülések, a na napozni, pihenn gy‑ városok színes i, esti séták alka forgataga egya lmá‑ va l felfedezni a körn ránt maradandó élm yéket, míg má‑ ényekkel ajándé so k in ká ko bb a jelentőseb z‑ hatnak meg min b történelmi ket. A belföldi kö emlékhelyeket ru‑ tazásnál nemze látogatják meg ti parkokat is , az ak tív abb kikapcsoló útba ejthetünk, de dást választva. közben élményf Gy ön yö rű és közkedve ür‑ dőkben is csobba lt nyaralási nhatunk, vagy ré úti célok a horv g‑ át-, görög-, span óta tervezett vá yol-, rosokat, épület tö rök-, és francia eket csodálhatunk m tengerpartok, ah eg, ha jól tervez ol az eg yszerű apartm zük meg utunkat. Ki anoktól az öt‑ emelten ajánlott cs ill ag os lu xushotelekig m lát‑ nivalók: Egersz ind csak alók (mészkőter ránk várnak. H asz), a pedig nem po Szalajka-völgy, nt Aggteleki csep a na gy kékség után pkő‑ barlang, Megye sóvárognánk, r-hegyi tengersz az európai na gyvárosok kíná em, Visegrádi fellegv lnak alternatívát a ár, Rám-szakadé múzeumok kedv k, Hortobágy… A elő‑ inek. A multik sort még lehe ulti fílinget m tne folytatni, ahog áshol nem is nagyon y a várak, váro találjuk, és mel sok, fürdőhelyek felso lette gyakorolhatjuk rolását is, de min az idegen nyelv d‑ ezek megtalálh et.

Az előre leszerveze atók sok intern tt utaktól ódzko‑ etes oldalon, amelye dók számára a ken bizony érde fapados repülőgé mes körülnézni. Tová pek járatai és a ho bbi érv a belfö stelek már nagy ld i nyaralás melle on ke dvező árakon tt, hogy nem foglalhatók onlin szük‑ séges az idegen e fe lü le te ken, a rutinosab nyelvek ismeret bjai ponto‑ e, ismerjük az ár san tudják, hogy akat, és nem m melyik oldalako ellé‑ kesen, ha bárm n kell keresni azok ilyen gond adód at . Nem árt azon na az út során, könn ‑ ba n az óvatosság, jól vá yedén hazajutu lasszuk meg, nk, ráadásul a min ki tő l vá sá roljuk az utat, sz őségi szolgáltatá ámoljunk sok éppúgy megta utána annak is, lálhatók, mint hogy a rejtett kö bár‑ ltsé‑ mely más európa ge kk el együtt is jobb i városban. an járunk –e, ha nem utazásszer vező irodára bí zzuk nyaralásunk bizt onságát.

Milyen színek mutatnak igazán jól egymással?

Vannak, akik a visszafogott pasztellszíneket, vannak, akik az élénkebb árnyalatokat, és vannak olyanok is, akik kifejezetten a fekete, fehér, szürke tónusokat favorizálják jobban. Fontosnak tartom, hogy olyan színeket válasszunk magunknak, amelyek előnyösek számunkra, és mindeközben még a személyiségünkhöz is közel állnak, így biztosan magabiztosan fogjuk tudni viselni is.

A színek öltöztethetnek, de ugyanak‑ kor, ha rosszul válogatunk, nagyon előny‑ telenül is állhatnak számunkra. Érdemes szem előtt tartani azokat a kulcsgondo‑ latokat is, miszerint olyan árnyalatokat hordjunk, amelyek nem sápasztanak, vagy éppen öregítenek bennünket, ha‑ nem nagyon harmonikusak a színeinkkel, vagy éppen feldobjuk velük a megjelené‑ sünket.

Ha tudjuk, hogy milyen színek és azok‑ nak milyen árnyalatai állnak igazán jól számunkra, akkor már egy szinttel feljebb léptünk, viszont az sem mindegy, hogy egy adott árnyalatú ruhadarabot milyen más színnel, vagy színekkel társítunk. Általános szabály, miszerint három színnél többet egyszerre ne viseljünk magunkon (ezt természetesen nem szük‑ séges minden esetben ennyire komolyan venni, de ha biztosra szeretnénk menni, akkor mindenképpen erre az elgondolás‑ ra építhetünk). Lássunk néhány példát arra is, hogy milyen bevált tematikák jö‑ hetnek szóba a színek egymással történő társítására vonatkozólag.

Nagy nyári táskatrendek 2015-re: Az idei nyári táskatrendekre is jelentős hatást gyakorolt a retro őrület, vagyis a most ismét dübörgő 60-as és 70-es évek stílusa. Ezzel párhuzamosan természete‑ sen más fazonok is elérhetőek, de szinte ki‑ kerülhetetlen, hogy ne fussunk össze egyegy ilyen hangulatú darabbal. Egyaránt divatosnak számítanak a kézitáskák, és a hosszú pánttal ellátott táskák is. A sporto‑ sabb irány kedvelőinek pedig még mindig jó hír, hogy a különböző méretű, és karak‑ terű hátizsákok továbbra is hódítanak.

Izgalmas rojtok-bojtok egyértelműen a 70-es évek hippi stílusának hagyatéka.

Mindegy, hogy rövid, vagy hosszú, most minden mennyiségben és változatban me‑ nőnek számít.

A szögletes kistáskák kézitáskaként és hosszú pánttal ellátva a vállunkra vetve is hódítanak. Jellemző, hogy valamilyen csúsztatós, fém csattal vagy két csatos vál‑ tozatban záródik az elején. Egy kicsit mere‑ vebb, vastagabb anyagból készülnek, ezál‑ tal lesz ideális a tartásuk ehhez a fazonhoz.

A fordított trapéz alakúak általában na‑ gyon letisztult, főleg nagyobb méretű, rö‑ vid fülü, kézben fogható táskák. Ezek hálás darabok, mivel méretüknél fogva “minden bele” táskáknak mondhatók és általában egyszínűek, amihez öltözködni is sokkal könyebb.

végeláthatatlan sorá‑ ban viszont érdemes körül‑ tekintően válogatnunk, hogy megtaláljuk a lábunk számára az igazit. Az idei nyári ci‑ pőtrendekben a például a nyitott szandálok jelentős szerephez jutottak! Megmutatom számodra, milyen alaptípusok közül válo‑ gathatsz, ha éppen most keresed a töké‑ letes darabot. Nézzük, milyen alaptípusok közül válogathatsz, ha éppen most keresed a tökéletes darabot.

A kényelmes saru jól passzol egy kön�‑ nyed maxiruhához, kényelmes, nyári kis‑ ruhákhoz, sortokhoz, de akár egy hosszú farmerhoz is. Nem csoda hogy egy ideje már divatfavorit.

Idén a 90-es évek telitalpú szandáljai is visszaköszönnek, de még jelen van a 70-es évek stílusa is, hiszen a platformos egybe talpak is még divatosnak számítanak.

Idén nyáron egy kis újdonsággal is találkozhatunk a divatban. A római kor stílusát idéző különböző bőr szandálok is berobbantak hozzánk. Ez a fazon a 70es években volt korábban divat, így nem

csoda, hogy most is találkozhatunk vele.

Divatos még ennek a fazonnak egy másik változata is, mégpedig a magasszárú kötö‑ zős lábbelik. Ezek viselését inkább a magas vékony lábú hölgyeknek ajánljuk, ugyanis az alacsonyabb és vastagabb lábakon nem mutat jól.

A tűsarkú szandálok a legnőiesebb és legelegánsabb változatai a szandálválasz‑ téknak. Viszont ezt a sarokmegoldást in‑ kább elegáns alkalmakkor viseljük mint esküvő, tárgyalás. Térd fölé érő csinos szoknyával, ruhával, és szűkszárú nadrá‑ gokkal mutat a legjobban.

Forrás: http://www.bien.hu/ szepseg-es-divat (Cseh Éva)

Szandálok, amikben kényelmesen hódíthatsz a nyáron:

Az igazán forró, nyári napokon érdemes kicsit körültekintőnek lennünk a lábat il‑ letően is. Zárt cipők helyett inkább a nyi‑ tottabb cipőmegoldások jelentik az ideális választást, hiszen ezek sokkal szellősebbek, ami a komfortérzetünk számára is jelen‑ tősen kedvez. A papucsok és szandálok

21

AZ UTOLSÓ KAPCSOLJA LE A VILLANYT? Szinte nincs olyan család ma Magyarországon, akiket valamilyen szinten ne érintene a kivándorlás vagy az időszakos külföldi munkavállalás kérdése.

Az okok legtöbb esetben társadalmi és gazdasági problémákban keresendők, de mindenkinek saját története van. Bár hiteles statisztikát még mindig nem lehet találni a konkrét adatokat illetően, a becslések szerint eddig több mint 600 ezer magyar döntött a kitelepülés mellett. A társadalombiztosítási adatok vizsgálata alapján megállapítható, hogy legtöbb honfitársunk az Egyesült Királyságban, Németországban és Ausztriában dolgozik. Magasan és alacsonyan képzett, családos és egyedülálló munkaerőről egyaránt beszélünk. Nagy többségük soha nem tervezi a hazatérést, aminek elsődleges okai a jobb fizetés, a szakmai fejlődés, az elismerés, és egy kényelmesebb élet lehetősége. A téma kapcsán arról kevesebb szó esik, hogy mindezek elérése vajon elegendő a boldog élethez e, és hogy a kiköltözés során rengetegen szembesülnek az új élet kezdésével járó pszichés és anyagi nehézségekkel. Ők is megvívják saját kis csatájukat, mint az itthon maradtak, csak épp máshogy, és más miatt. Három különböző indok, életút és személyes tapasztalat, három történet, amik valahol mind összeérnek.

Judit (46), Anglia: „Magyarországon a nem túl pénzes, átlag középosztályhoz tartoztunk, egy sikeresen felépített, jól működő egzisztenciával. (Házépítés, vállalko‑ zások, kocsi, gyerekeknek jó iskola, mozizások, színház, könyvvásárlás, sportolás, síelni jártunk, nyaralások, stb.) Aztán szép lassan azt vettük észre, hogy az előbb felsorolt dolgok kezdtek átcsúszni luxus kategóriá‑ ba. Ez egy több éves folyamat volt, aminek a vége felé már küszködtünk a vállalkozásainkban. A kedves magyar állam gyakorlatilag a bevételeink 70-80 %-át akarta elvinni. Hét évvel ezelőtt fogalmazódott meg ben‑ nünk először a váltás gondolata. Hiába próbálkoztunk ezzel-azzal, hogy javítsunk a helyzeten, az csak „tódozás-fódozás” volt. Két éve először a férjem ment ki Angliába két hónapra, de gyorsan rájöttünk, hogy nem jó külön, együtt akartunk lenni a családunkkal. Egy év alatt teljesen felszá‑ moltuk magyarországi életünket (vállalkozások megszüntetése, ház-ko‑ csi eladás, stb.), és elindultunk. Az első év igazi kaland volt, hiszen min‑ den új volt számunkra: a környezet, az emberek, a szokások. A gyerekek is gyorsan beilleszkedtek az iskolába, könnyen megtanulták a nyelvet, szereztek barátokat, és már az elejétől találtunk tartalmas programokat. Óriási különbségekről lehet beszámolni a két ország között. Itt nincs lel‑ ki terror, sem élhetetlen adózási rendszer, mint amit Magyarországon

22

tapasztaltunk. Még az elfelejtett számlabefizetés miatt kapott felszólító levél is a legmélyebb tisztelettel íródik egy olyan lehetőség felajánlásával, hogy ha fizetési nehézséged van, vedd fel velük a kapcsolatot és együtt biztosan találtok megoldást a fizetés rendezésére. Látjuk, tapasztaljuk, hogy a rendszer működik. A sörözők, az áruházak, az éttermek tele van‑ nak, főként az itt élő emberekkel, nem a turistákkal. Magyarországról az ottmaradt szeretteink hiányoznak, semmi más. A jövőt tekintve most is vannak terveink, de azok semmiképp nem arrafelé mutatnak. Nem iga‑ zán követjük onnan a híreket sem, számunkra már érdektelenné váltak.

A második év, amiben most vagyunk, komoly küzdelem, de azt gondo‑ lom, hogy jó úton haladunk. Persze, nem könnyű, de nem is mondta senki, hogy az lesz, és nem is gondoltunk ilyen botorságot.”

Zsuzsi (22), Ausztria: „Azt hiszem, már a gimi utolsó előtti évében is eljátszottam a gon‑ dolattal, hogy külföldre megyek. Aztán egyre több szigorítást vezettek be a felsőoktatásban (csak fizetős szakok, ,,röghöz kötés”, stb.) és egyre kevésbé voltam biztos abban is, hogy egyáltalán jó egyetemet és szakot fogok választani. Aztán az érettségi bizonyítvánnyal a kezemben odaáll‑

tam a szüleim elé és bejelentettem, hogy továbbtanulás helyett, egyelőre inkább világot szeretnék látni. Szerencsém volt, mert ha nem is értettek vele teljesen egyet, de maximálisan támogattak. Ausztria elég jó dön‑ tésnek tűnt, mivel külföld, de azért nincs olyan messze, hogy ha bármi baj is történne, ne tudjak haza szaladni. Az egyetlen bökkenő a nyelv volt: világéletemben ,,angolos” voltam és hiába tanítottak németre, zsi‑ geri ellenszenvvel fordultam a komplikált szabályok és olvashatatlanul hosszú szavak felé. De nem volt mit tenni, magántanárhoz jártam, hogy legalább az alapokkal tisztában legyek, és közben veszettül küldözgettem az önéletrajzomat mindenhova. Először Salzburg tartományban kaptam munkát, egy kis hegyi falu szállodájában pincérkedtem. Három hónap után aztán felmondtam és Bécsbe jöttem. Nem ez volt életem három leg‑ vidámabb hónapja, de arra jó volt, hogy felmérjem, mennyi német tudás kell, és így volt elég keretem arra is, hogy szülői segítség nélkül is megvethessem a lá‑ bam a fővárosban. Lassan két éve élek itt, sikerült egy helyes albérletet találni, egy eladói állást, ami fényévekkel kelle‑ mesebb, mint az első munkahelyem, és persze barátokat. Meg kellett szoknom, hogy a dolgok nem mennek mindig olyan gyorsan, ahogy például az isko‑ lában: ott ha tanultam, két héten belül kaptam egy jó jegyet, míg a munkában hónapokig kellett hajtanom, hogy bezsebeljek egy kis dicséretet (pedig ren‑ des nő a főnököm). Ezen persze a szü‑ leim csak vigyorogtak és üdvözöltek a ,,felnőttek világában”. Erre a két évre visszatekintve azt kell, hogy mondjam, sok dolog történt, meg nem is. Még nem váltottam meg a világot, úgy, ahogy el‑ képzeltem, de határozattan otthonosab‑ ban érzem magam itt olyan apró dolgok miatt, mint hogy a trafikos lány egyből tudja, milyen cigit adjon, vagy regge‑ lente a metrón egy idős nénivel min‑ dig egymás mellé ülünk és váltunk pár mondatot az időjárásról, vagy arról, hogy újabban miért késnek annyit a vonatok. A boltban a pénztáros nénik megkérdezik, hogy a barátom miért nem jött segíteni bevásárolni, ha sok cuccot vettem. Ezek tényleg kis dolgok, de sokat segítenek abban, hogy ne érezzem magamat olyan elveszettnek és idegennek, mint az első időkben.”

Van, aki visszatér Betti (35), Írország- Magyarország: „24 évesen, 2004 augusztusában mentem ki először Írországba dolgoz‑ ni, akkor csak egy évre, elsősorban a nyelvtanulás miatt. A felsőfokú nyelvvizsga megszerzése volt a célom, mivel itthon be szerettem volna fejezni főiskolai tanulmányaimat. Au pairként dolgoztam egy család‑ nál, amit nagyon szerettem. Amikor egy év után visszajöttem, akkor éreztem először a kulturális sokkot, amit a két ország közti különböző‑

ségek tapasztalata okozott. Pedig megérkezni nagyon jó volt, örültem a családnak, barátaimnak, de ahogy teltek a napok, olyan céltalanná vált az egész. Nagyon nehéz volt visszaszokni. Az au pair munkánál ugyebár sokkal jobban fizető állások is vannak, de ahhoz képest itthon szállodaigazgatóként is keveset kerestem, pedig a munkám komolyabb felelősséggel járt, és nem volt éppen stresszmentes. Furcsa volt újra megtanulni beosztani a keresetemet. A munkám mellett a magánéle‑ tem is közrejátszott abban, hogy miután elvégeztem a fősulit, úgy dön‑ töttem, visszamegyek Írországba. A diplomám, a nyelvtudásom és a szállodaiparban szerzett munkatapasztalatom miatt először sales-es, vagy marketinges, esetleg recepciós állásban gondolkodtam, ami meg‑ lepő módon azért nem jött össze, mert nem értették, hogy ha itthon magasabb pozícióban voltam, miért csak olyat pályázok meg. Aztán végül a kedvenc hangulatos kávézómban vállaltam munkát két héten belül a kiérkezésem után, ami jól fizetett, és ahol jól éreztem magam. A kint eltöl‑ tött két év alatt sok mindent tudtam csinálni, amire mindig is vágytam.

Közvetlenül a tengerparton laktam, jó társaságban voltam, utazgattam, és számtalan változatos kulturális prog‑ ram közül választhattam. Azért dön‑ töttem úgy, hogy mindezek ellenére mégis hazajövök, mert 30 éves let‑ tem, itthon épp kormányváltás volt, és azt gondoltam, hogy most van az a pillanat, amikor még eldönthetem, hogy adok még egy esélyt Magyar‑ országnak. Hogy megpróbálok újra itthon érvényesülni, most még jobb nyelvtudással és tapasztalattal a há‑ tam mögött, ha pedig nem működik, még mindig visszamehetek. Fél évet adtam magamnak, amennyi idő alatt minden eldőlhet. Az elején nagyon Forrás: kftkreator.hu örültem a szeretteimnek, a barátaim‑ nak, de ahogy telt az idő, egyre kemé‑ nyebb volt megélnem a kilátástalanságot. Elsősorban Pesten akartam munkát szerezni, el is mentem több állásinterjúra, de nagyon rossz tapasztalataim voltak. Főleg az elvárások és az ajánlott fizetések ará‑ nya tekintetében. Próbálkoztam itt a környéken is, viszont azt vettem észre, hogy hiába vannak jobb állások, amik mondjuk a profilomba is vágnának, esélytelen volt megkapnom ezeket. Kettő ilyet találtam, az interjúim is jól sikerültek, de utólag kiderült, hogy ezek már le voltak osztva, csak ugye hivatalosan is meg kellett pályáztatni őket. A közel fél év alatt mintegy ezer helyre küldtem el a jelentkezésemet, ezek közül körülbelül ötvenen jeleztek vissza, és végül húsz állásinterjún vettem részt. Már ott tartottam, hogy összecsomagolok és visszamegyek, de akkor olyan magánéleti változás történt az életemben, hogy marad‑ tam. Az, hogy van egy családom, sok mindent segít elviselni azokban a dolgokban, amiket ma Magyarországon nehéz megélni. Abban biztos vagyok, hogy ha egyedülálló volnék, akkor már nem lennék itt.”

T.H.

23

5 HETES

DIÉTA

0 kcal)

1. Nap (119

Az alábbi napi étrendek

t barna cal): 1 szele az 5 hét során felcserélhetõk, k 0 0 (2 li e g Reg rgarin. a m t h g li g ízlés szerint variálhatók, vagy kenyér, 10 0 karika emsonka, 1 a teljes diéta a hazipatika.hu 2 szelet sely lés szerinti tea a, íz oldalon megtalálható kígyóubork rrel) (édesítősze forrás: hazipatika.hu alma kcal): 1 db Tízórai (60 los pulyka cal): Spanyo Ebéd (550 k andula : 10 szem m l) ca k 0 (8 a Uzsonn rókrém l): Kapros tú ca k 0 0 (3 l doboz Vacsora ény túró, fé g e sz ír zs g (100 magos kapor), 1 db joghurt, só, ) m so 2. Nap (122 b paradic zsemle, 1 d 0 kcal) Reggeli (21 0 kcal): Mü ) l zl a i c te jjel (35 g te kiőrlésű mü 4. Nap (1200 kcal) 1280 k ljes zli, 1 dl 1,5% ( p a N .

-o 3 s tej, fél resz na ás Tízórai (90 elet bar elt alma) Reggeli (280 kcal): Gomb kcal): 1 kis al): 1 sz rin, 2 szelet c %-os k 1,5 dl 0 fél T 0 ás, ú toj ró db (2 Rudi i omlett (2 arga E m b t é Reggel d h (5 g 3 li 0 a, olaj), kcal): Kelká 10 g tej, 25 g csiperkegomb poszta-főze retek b kenyér, se d rt 2 é , ss lé a ü k lt , köményes onk 1 szelet barna kenyér selyems db alma Uzsonna (1 1 : l) a c 50 kcal): 1 d (60 k Tízórai (70 kcal): 3 db b banán s tészta Tízórai dlizsáno Vacsora: T a P : l) a zatziki salá kis mandarin dl 70 kc ta (240 kcal) müzli, 2 Ebéd (4 b d 1 , 1 : m égesagos zsemle cal) Ebéd (440 kcal): Zölds a (180 k Uzsonn tej húsos ragu koli, 1,5%-os sis brok p e T : ) szem l) al 6. Nap (1200 kc Uzsonna (80 kcal): 10 (370 kca Vacsora arna kenyér mandula b r virsli, 1 szelet Reggeli (270 kcal): 1 pá let ér ny ke Vacsora (330 kcal): 1 sze mustár, 1 szelet barna ht lig g 10 5. Nap (1300 kcal) barna kenyér, körte , Tízórai (90 kcal): 1 db Reggeli (210 kcal): Müzli tejjel (35 margarin, 30 g májkrém g teljes kiőrlésű klé rac ba : dl al) 2 kc , 0 om Ebéd (46 müzli, 1 dl 1,5%-os tej, fél reszelt 1 paradics alma) s eve ml kré ler zel s jto Sa Tízórai (90 kcal): 1 kis Túró Rudi müzli 7. Nap Uzsonna (80 kcal): 1 db Ebéd: Almás csirke (550 kcal), 80 (1210 rna g párolt barna rizs ba R let eggeli kcal) csora (300 kcal): 1 sze Va ( 2 9 0 kcal) Uzsonna (60 kcal): 1 db alma rin, rga z ma s ht e lig : g m 10 1 ér, ny l d ke e, b zöldpa 1 db lágy tojá magos Vacsora (390 kcal): 2 szelet barn 2 szelet selyemsonka, prika, a kenyér, 2 dl te s, 1 db tej Tízóra 80 g körözött, 1 db paprika jeskáv 2 db retek, 2 dl 1,5%-os i (70 k é cal): 3 manda db kis rin Ebéd ( 580 tőkeha kcal): Anan á lfilé, 8 0 g pá szos Uzson r o lt rizs na (8 mandu 0 kcal): 10 s la zem Vacso ra (190 kca burgon yasalá l): Olaszos ta

24

Paleo fôétel

Baconba göngyölt csirkemell-roládok Aszalt szilvás, kolbászos és gombás-juhtúrós-olívabogyós töltelékkel

Hozzávalók: • 40 dkg bacon • 1,5 kg csirkemell filé • mustár • só • bors

A gombás-juhtúrós-olívabogyóshoz: • 25 dkg gomba • 1 fej vöröshagyma • 8 dkg juhtúró • 2 marék olívabogyó • só • bors

A töltelékhez: • 30 cm hosszú füstölt kolbász • 20 dkg aszalt szilva Elkészítése: A csirkemelleket fel‑ szeleteljük, vékonyra klopfoljuk, majd mindkét olda‑ lukat sózzuk, borsozzuk, és be‑ kenjük mustárral. Állni hagyjuk kicsit, amíg elkészít‑ jük a gombás tölteléket.

Ehhez a gombát és hagymát felaprítjuk. Kevés olajon megdinszteljük a hagymát, rádobjuk a gombát, sózzuk, borsozzuk, és addig pároljuk, amíg a lé el nem párolog alóla. Akkor belekeverjük az apróra vágott (vagy ap‑ rítógépben összevágatott) olívabogyót, illetve a juhtúrót. Alufóliából kb.

40 centis darabot tépünk, a két szélén hagyunk 5-5 centit, majd középre igazítva leterítjük egymás mellé a baconszeletek harmadát. A konyhapult frontjához viszonyítva merőlegesen. A baconcsíkokat beterítjük a kiklop‑ folt hússal, majd rátesszük a kolbászt, és az alufólia segítségével szépen, szorosan felgöngyöljük a húst. A fóliába csavarjuk, a két végét szaloncu‑ kor-szerűen zárjuk, és a tepsire helyezzük.

A másodikat ugyanígy készítjük el, csak éppen az aszalt szilvát hal‑ mozzuk rá egy csíkban. A harmadikra pedig a tölteléket kenjük, azt nem kell egy csíkba, el is teríthetjük a húson. 180 fokos sütőben 30 percig süt‑ jük, majd lehámozzuk a fóliát a tekercsekről, és így 210 fokon hagyjuk pirulni őket kb. 10 percig. Hidegen-melegen egyaránt kiváló, saláta bőven elég mellé.

Forrás: Praktikák sok gyerekhez (www.maimoni.cafeblog.hu)

25

Ép testben ép lélek De milyen spor tot válasszunk?

Nemcsak a felesleges kilók leadásában segít a rendszeres sportolás, a testnek és léleknek is jót tesz. Egy életforma, amelynek számtalan pozitív hozadéka ismert: segít az egészség megőrzésében, önbizalmat ad, levezeti a felesleges energiákat, és persze fejleszti az állóképességet. Ha elhatároztuk, hogy elkezdünk valamit sportolni, már jó úton járunk.

Nagyon fontos, hogy olyan mozgást válasszunk, ami közel áll hozzánk, szimpatikus, így a hosszan tartó motiváció is esélyesebb.

Ha megvan a választott sportág iránti lelkesedés, kevesebbszer hagyjuk ki lustaságból az aznapi edzést, ritkábban adjuk fel. Tart-

K e r é k pá r o zá

s

suk szem előtt a fokozatosság elvét, ne akarjunk egyből látványos fejlődést. Nagyon fontos, hogy mindenki saját edzettségi szintjének megfelelően kezdjen neki a sportolásnak.

Először is döntsük el, hogy egyéni vagy csoportos mozgásra vágyunk-e, illetve, hogy szabadtéri vagy teremben űzhető sport számunkra a legmegfelelőbb. Van úgy, hogy ha találunk magunk mellé egy társat, akivel együtt kezdjük el, erőt adhat és motiválhatjuk is egymást. Ha mégis egyedül vágunk bele, szakemberek nyújthatnak segítséget. A számtalan sportolási lehetőség közül, íme pár egyszerűbb, ám annál hatékonyabb mozgásforma.

Ú s zá s inzdőknek és m Nagyon jó ke et Az er sz eg yi en k tb le gegészségesebb természe sport. Gyakorlatilag a test ös denkinek, aki a s alternatívája szes izmát meg tá fu A i. nn le m ozgatja. A víz m en ne aktív k, te na sí ti ok a testet a terh obb sport az eléstől, ezért az id eá is lehet. A legj n. lis va a úszás tú ls uk úl yosaknak és az problémáj oknak, akik ízül problémákkal akiknek térd gy ho l, eti kü él kü an szködnek. Javí eket tja a szív-kerin gést, erősíti a Erősíti az ízület dli vá és k, tö bo rz m sco és a felsőtest iz A légző izmokat, terhelné őket. omzatát, a ás terüm lé s em ob pr el le n tt ya a kitartást is fe mellett az ol ő jleszti. rizom és a csíp letek, mint a fa n sa to za ko fo n té környéke szin az elni, ezzel elérve ul ak al át ak gn t. A fo to po la ál lő megfele várásainknak k ba egyalsóhát és a lá biciklizéssel az kihat a en k, ami egyb szerre erősödne e. ér lm ra, véde gerinc állapotá

F u tá s

igényel, csak lszerelést nem fe i m m se te in Sz futás hatására t. A rendszeres pő rci tó fu jó y eg llóbbakká, kita ebbekké, ellená k is ba ab og ld nemcsak edzett bo ég nk, hanem m ak tóbbakká válu hatására nemcs s tá fu es er sz nd -, re re A se k. gc ya ün sz le os an nő, hanem szám rmonális és az állóképesség ho eri, választórendsz es légzőszervi, ki vetkezik. Érdem kö be is s zá lto vá i al er ss sz lá nd og al re ideg emű gy es, gyorsabb üt t és el rh te a i előbb 10-15 perc ln tosan növe za ko fo d é aj ss m pe kezdeni, b-utóbb ké tamot, így előb vagy az időtar atosan futni. A am ly fo percig is mert túl válunk akár 60 m egészséges, ne s tá fu a ló va betonon , a csípőre és kezik a bokára ér és sa el gy rh te va nagy is, füves t célszerű gum ér üíz ez , az re ik ek él rd m té k kí lasztani, melye lakos pályát vá riát égethetünk ló ka bb tö en zb kö s tá ként Fu t. leteke 0 kalóriát órán - átlagosan 60 nt a foké , en al tt rc la pe el gyakor en más kardio 60 or sz m ro -, mint bármily há egendő heti el g di pe z ho gyás perces edzés.

A e r o b ik

Az aerobik egy izgalmas mozgá nem csupán cs sforma, előnye oportosan vége , hogy zhető, hanem vel megfelelő id egy jó DVDőbefektetéssel ak ár otthon is elér kívánt alakot.

A zsírégetés és hetjük a alakformálás m az anyagcserét ellett javítja és jót tesz a léle knek is, jó hatá a légzésre és a ssal van keringésre is.

TR X

lhordozható, fe ak. A TRX egy tn t, or de sp ke a k zé ér ne y, egyensúl ngója van en nt , mellyel erődet rá Egyre több rajo öz ya zk eg es t g sá in tá én ili stab nkcionális tr ett core izmok zerre függeszthető fu int az úgynevez kezdheti! Egys m el la i va rk t, bá da ít, go ám sz el a m iv M ne . t hajlékonysá ót po la koordináci d. A fittségi ál jlékonyságot, ott, ha ab , sz et e fejleszteni tudo ég yr ss él pe erőt, állóké terhelés szem a , ni ol te sz oz lg jle fe do l t lehe súlyodda emben a saját gravitációval sz nt ajánlott. rá ya eg k akna így nőknek, férfi

26

KÉTSZIGET TÁBOROK

A FOGYÁSÉRT ÉS JÓ KÖZÉRZETÉRT A legjobb, amit tehetünk a saját egészségünkért, jobb közérzetünkért az, ha életformánkat úgy rendezzük be, hogy e célt szolgálja - ráadásul kellemes környezetben és társaságban. Liszli Erika dietetikus ehhez ad segítséget. A fiatal szakember nagy elhivatottsággal adja át ügyfeleinek a tudását s a sajátját is tovább gyarapítja: a Semmelweis Egyetem és a Budapesti Corvinus Egyetem közösen indított táplálkozástudományi mesterképzésen vesz részt.

- A Kétsziget Vendégvölgybe várjuk az egészséges életmód iránt érdeklődőket.

Június 26-től szeptember 10-ig egyhetes turnusokban tartunk táborokat, amelyeken a vendégeink alapos ismeretekre tehetnek szert a helyes étkezésről és életmódról. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy nem szabad a bizonytalan, névtelen forrásokból származó információkra hagyatkozni amelyek például az interneten keringenek, hanem dietetikus szakember tanácsát kell megfogadni! A helytelen fogyókúra egészségkárosodást is okozhat! A helyes táplálkozás nem önsanyargatás, egyszerűen azt kell fogyasztani megfelelő mennyiségben és arányban, ami ízlik is, tápláló is, ráadásul az egészségünket is jól szolgálja! Ehhez kapnak a vendégeink jó tanácsokat!

- Mivel töltik ki a résztvevők a tábor idejét?

- Mindenekelőtt a helyes táplálkozásra tanítom meg őket.

Megismerhetik az élelmiszer-alapanyagok jellemzőit, azok élettani értékeit, az ételek elkészítésnek helyes módját, s azt, hogy mikor mit válasszanak.

Az étrendek összeállítása, a tudatos vásárlás kialakítása is a közös céljainkat

szolgálja! Főképp a testsúlycsökkentést célozzuk meg, a lehető legjobb módon. Ugyanis egy olyan életformát tanítunk meg, amely hosszútávú, állandósult jó eredményt hoz, azaz mentes a fogyókúráknál jelentkező jojó-effektusoktól. Egészséges diétát állítunk össze a tábor során - ahova nem is szabad saját ételt hozni! Emellett a mozgás is szerepet kap. Különböző típusú testmozgások így például kardio program és erősítés is - színesíti a tábor napjait, jó időben mindenképpen a szabadban szervezzük az edzéseket! Emellett lehetőség van a jacuzzi használatára és szaunázni is lehet, s az esetleges lelki problémák is megoldást nyerhetnek a táboraink során.

- Milyen célközönség élvezheti a tábor előnyeit? Mekkora közösség alkot egy-egy turnust?

- Kiscsoportokban foglalkozom a vendégekkel, de akár egyénileg is jelentkezhet bárki. Egyelőre többségében hölgyek jelentkeznek, de férfiak is érdeklődnek. A programunk mindenki számára hasznos, így mindenki előtt nyitott a Kétsziget Vendégvölgy!

- Milyen útravalóval távozhatnak az életmód-táborok résztvevői?

- Először is jobb hangulattal, valamint felvértezve olyan tudnivalókkal, amelyek alkalmazása révén elkerülhetik a túlsúlyt és tartóssá tehetik az egészségüket, jó közérzetüket.

A Kétsziget Vendégvölgy táboraiba Liszli Erika dietetikusnál a +36-70/608-7026 telefonon, vagy e-mailben a liszlierika80@gmail.com címen jelentkezhetnek az érdeklődők.

Farsang Lajos

27

Új élet, új étel

Az ember csak kapkodja a fejét az újabb és újabb, a helyes táplálkozási rend irányzatait taglaló cikkek, előadások felbukkanásakor. A sokszor teljesen egymással szembenálló, mégis tudományosan is alátámasztott reformkonyhák követői látványos változásokról számolnak be, a szkeptikusabbjai pedig mit sem törődve a koleszterinnel és kalóriákkal, továbbra sem esnek kétségbe egy zsírban tocsogó kalóriabomba láttán. Márpedig az egészséges étkezés alapelveinek betartásával nagyot nem tévedhetünk, ami kellő testmozgás mellett nagyot javíthat közérzetünkön, s nem mellékesen akár plusz 10 évet is jelenthet.

28

•É tkezzünk változatosan, így biztos, hogy szerve‑ zetünk minden szükséges tápanyagot megkap.

• Kerüljük a zsíros ételeket!

• Ne vigyük túlzásba az ételek sózását!

• Cukor helyett használjunk inkább mézet, nyír‑ facukrot! Az édességek ne szerepeljenek a napi étrendünkben!

• A tejtermékek közül gondosan válasszuk meg, hogy mit fogyasztunk. Inkább házi tejet és tej‑ termékeket vásároljunk.

• Minden nap fogyasszunk gyümölcsöt vagy zöld‑ ségfélét!

• Próbáljunk meg minél több halat fogyasztani!

• Csak óvatosan a szénhidráttal! Ma már renge‑ teg egészséges alapanyagokból készült pékárut kínálnak az üzletek. Drágábbak, mint a hagyo‑ mányos fehérkenyér, de egészségünk óvása ér‑ dekében megéri.

• Inkább együnk többször kevesebbet, azt is nyugodtan, nem kapkodva. Alakítsunk ki rendszert, minden nap kerüljön főtt étel is az asztalra!

• Folyadékbevitelnél a víz a legértékesebb, igyunk legalább 1,5-2 liter vizet naponta!

Kerülni kell (rendszeres fogyasztás tekintetében): • Kólaféleségek • Mesterségesen ízesített ételek és italok • Fehér cukor • Fehér lisztből készült termékek • Gyorséttermek termékei • Alkoholtartalmú italok

onkás Tejszínes s s p e n ó t éges és na‑

yszerű, egészs nkából gyors, eg so t ad ar m eg m A k. orát készíthetün gyon finom vacs Elkészítés: vízbe, forrásban lévő ot dobjunk bele ót ki. Ne en ne sp ég el kg p l ép fé i Kb. jük le, enny űr sz , ki is esik ük re gy bb gy még kise 1 perc után ve a negyedére va il‑ gy gr ho a, k, kr fo un 0 zz csodálko ítsük elő 19 en a sütőt meleg el 2 zb őv er Kö . bv án ha ut zi ez ké e össz össze tálban keverjünk 10 dkg len. Közben egy t, szerecsendiót, to ur gh jo dl 1 és t ot. Ezt ín rs jsz bo te t, tojást, 1 dl tt sonkát, só egy g csíkokra vágo dk ük 7 gy 5te t, és án e ez parm verjük össz ke , ra ót b en sp as t legyen mag ab öntsük a leszűr szétoszlatva ne en llő ke gy ho y, tepsibe úg -nél. az egész 2-3 cm any‑ alatt gyönyörű ar tőbe és 30 perc es sü ém eg kr el , m ha a pu be Tegyük lül nagyon je, miközben be te te a l sü a ár barn állagú marad.

Hozzávalók: • 2 egész tojás enót • Fél kg friss sp • 1 dl joghurt

ín jsz te dl 1 • • 10 dkg sonka án • 10 dkg parmez erint só, bors ízlés sz • szerecsendió,

Logikai e g y p e r c e s Mi volt a kádi tanácsa?

1

6

5 7 4

3 8 5 1

8 1 4 Sudoku #5

2 7

9 5 8

7

5 6 8 2

8 1 4 4 9 Sudoku #6

Intermediate Sudoku by KrazyDad, Volume 7, Book 18

© 2014 KrazyDad.com

8 3 6 9 2 5 4 4 8 9

7

7 5 2

Intermediate Sudoku by KrazyDad, Volume 7, Book 18

© 2014 KrazyDad.com

Fill in the blank squares so that each row, each column and each 3-by-3 block contain all of the digits 1 thru 9.

Fill in the blank squares so that each row, each column and each 3-by-3 block contain all of the digits 1 thru 9.

If you use logic you can solve the puzzle without guesswork.

If you use logic you can solve the puzzle without guesswork.

2

3 1

7

1

3 9

4 7

5

7 9 5 6

3 5 2

8

1

Hány éves a kapitány?

Egy hajó hosszának, az árboc magasságának, a kapitány kisfia életkorának és a kapitány életkorának szorzata 303.335.

"Romance is tempestuous. Love is calm."

-- Mason Cooley

© 2014 KrazyDad.com

7

4 2 3 1 2 8 6

Need a little help? The hints page shows a logical order to solve the puzzle.

Use it to identify the next square you should solve. Or use the answers page if you really get stuck.

"Don't borrow someone else's spectacles to view yourself with."

-- Simon Travaglia

9 3 6 1 4 1 7 9 6 8 6 2 2 1 8 9 4 7 5 3 8 5 3 1 9

Need a little help? The hints page shows a logical order to solve the puzzle.

Use it to identify the next square you should solve. Or use the answers page if you really get stuck.

6

Elmentek a kádihoz tanácsot kérni. A kádi felszólította őket, hogy hajoljanak közel. A fiúk tevéikről leszállva teljesítették kérését, és a kádi valamit súgott a fülükbe. Erre mindketten felugrottak a várakozó tevékre, s kegyetlen iramban elvágtattak az oázis felé, hagy elnyerjék a kincset.

Megoldás: 31 éves, mert 303.335 = 103 x 31 x 19 x 5 (prímtényezőkre bontva), és 103 öreg lenne kapitánynak, de jó hajóhossznak. 5 túl fiatal kapitánynak és árbocmagasságnak, de a fia életkora lehet. 19 túl fiatal kapitánynak és túl idős a gyermeknek, így ez lesz az árboc.

7

We have met the enemy, and he is us.

-- Walt Kelly

3 7 6 5

9

"Art is not what you see, but what you make others see."

-- Edgar Degas

8 6 4 5 3

Intermediate Sudoku by KrazyDad, Volume 7, Book 18

Sudoku #2

Megoldás: A kádi azt tanácsolta nekik, hogy mindegyikük a másik tevéjére üljön, s igyekezzék testvére tevéjével minél előbb az oázist elérni. Ekkor ugyanis aki először éri el az oázist, annak tevéje ér oda később, és ezzel elnyerte apja kincseit.

Intermediate Sudoku by KrazyDad, Volume 7, Book 18

Sudoku #1

A sejk halálos ágyán fekszik, és hívatja két fiát, hogy elmondja nekik a végrendeletét, mely szerint kincseit a közeli oázisban rejtette el. Úgy rendelkezett, hogy fiai együtt induljanak el, s akinek a tevéje később ér az oázisba, azé legyen az egész kincs. Miután apjuk meghalt, a két fiú nagy tanakodásba merült. Mindegyik magának szerette volna megszerezni a kincset, de hogyan jusson tevéje a másikénál később az oázisba? Hiszen ha például valamelyikük a sivatagban letáborozik, akkor a másik is azt teszi - és a végén mindketten szomjan halnak.

© 2014 KrazyDad.com

Fill in the blank squares so that each row, each column and each 3-by-3 block contain all of the digits 1 thru 9.

Fill in the blank squares so that each row, each column and each 3-by-3 block contain all of the digits 1 thru 9.

If you use logic you can solve the puzzle without guesswork.

If you use logic you can solve the puzzle without guesswork.

Need a little help? The hints page shows a logical order to solve the puzzle.

Use it to identify the next square you should solve. Or use the answers page if you really get stuck.

Need a little help? The hints page shows a logical order to solve the puzzle.

Use it to identify the next square you should solve. Or use the answers page if you really get stuck.

29

Hogyan újítsunk fel egy öreg kádat?

Sérült, kopott felületû kádak és zuhanytálcák javítása, felújítása.

A használat során idővel minden fürdőkád, zuhanykabin, mosdótál felülete megfakul, megrepedezik, esetleg valamit beleejtve meg is sérülhet.

Ennek cseréje nagyon költséges és hosszadalmas folyamat és sok bosszúsággal jár. Van azonban egy technológia, amivel könnyedén, saját kezűleg, csekély anyagköltséggel megoldhatjuk a problémáját.

Kereskedelmi forgalomban kaphatóak úgynevezett kádfestékek, melyek alkalmasak mindenféle kerámia, illetve tűzzománc bevonatú fürdőkádak, zuhanytálcák, mosogatók és falikutak hidegen elvégezhető felújító festésére. A festék fényes, kemény, víz- és vegyszerálló bevonatot ad, mintha új lenne.

4. Csiszolás

1. Felület elôkészítése

A csiszoláshoz finom, P120 – P180-as szemcséjű csiszoló vásznat használjunk, amivel a teljes felületet kivétel nélkül jól át kell csiszolni. Ott, ahol komolyabban lepattogott a zománc, porta‑ lanítás után gitteljük ki a felületet lehetőleg kétkomponensű autós gittel, majd amikor teljesen megszáradt az anyag, újra jöhet egy kis csiszolás.

Ezután takarítsuk ki a kádat teljesen, majd egy tiszta ronggyal töröljük szárazra.

2. Szerelés

Abban az esetben, ha fémfelületig kopott a zománc, szükséges egy kis korrózióvédelem. Kenjük át rozsda-átalakítóval ha szükséges, majd száradás után töröljük le nedves ronggyal. Ezt követően jöhet a korró‑ zió-gátló alapozó.

Fontos: a fent említett gittelés esetén már előtte szükségeltetik a korrózióvédelem.

LépésrÔl lépésre: Forró vízben feloldott trisó, ami tökéletesen megtisztítja a felületet és a lefolyóba kerülve egy kicsit még azt is átmossa. A trisó erősen lúgos folyadék, így használata során mindenképpen viseljünk gumikesztyűt.

A zsírtalanításhoz 4 liter 60-70 fokos vízben 1 evőkanálnyi trisót kell feloldani. Nedves ruhára szórt trisóval zománcozott edényt, fürdőkádat és fémtárgyakat lehet tisztítani.

Amennyiben vannak gyárilag felszerelt konzolok vagy kapaszko‑ dók, ha lehetséges, akkor érdemes azokat eltávolítani.

3. Tömítések eltávolítása

A tömítőanyag felhordásánál valószínűleg szélesebben terült az anyag, mint arra szükség lett volna, ezért érdemes eltávolítani a kád szé‑ léről. Nem beszélve a régi elhasználódott tömítések alatt megtelepedett

30

penészgombákról, melyek nem csak esztétikailag előnytelenek, de az egészségre is ártalmasak lehetnek.

5. Szükség esetén alapozás

6. Takarás, maszkolás

Mint minden festés alkalmával, itt is nagyon fontos a megóvandó felületek kitakarása, maszkolása. Javasoljuk, hogy ne csak a túlfolyót és a csapokat óvjuk, hanem a csempét és a padlót is takarjuk le fóliával, illetve takarópapírral.

Forrás: www.barkacsabc.hu

a t e r e t a g e m i t l Élettel tö Már ahogy belépünk az új üzletbe, szembetűnik: nem egy hagyományos csempeboltba érkeztünk. Összhang, harmónia tükröződik az enteriőrben - minden összeillik mindennel. A Design Home Zala Kft. lehetetlent nem ismerő csapatának birodalmában járunk. A Rákóczi utcai stúdiót Henczi Éva és lánya, Kovács Dóra nyitotta meg nemrég, ügyelve minden apró részletre az első vonástól az utolsó simításig.

- Milyen szolgáltatásokat nyújtanak az ügyfeleiknek, vevőiknek?

- A stúdiónk Zalaegerszeg központjában várja az építkezés, felújítás előtt állókat, akiknek komplett szolgáltatással állunk rendelkezésére a tervezéstől az egyes termékek kiválasztásán át a kivitelezésig. A tervezési fázistól az utolsó függöny felakasztásáig fogjuk ügyfeleink kezét, és velük együtt alakítjuk ki az OTTHONT, ahova mindig szívesen térnek haza, ahol minden a kényelmüket szolgálja! Tapasztaltuk, hogy milyen fontos a személyre szabott tanácsadás, hiszen sok esetben a tervrajzzal érkező ügyfelek sem rendelkeznek sokkal több ismerettel, mint azzal, hogy lesz egy szép házuk, lakásuk… Ám azt például, hogy egy falat hányféleképpen, milyen anyagokkal, színekkel, eljárásokkal lehet az ízlésük szerint kialakítani, ehhez bizony fontos a segítség. Előfordul, hogy az építtető megreked a termékek rengetegében, hogy nem tudja pontosan mi mire való - s ilyenkor megkeressük a legideálisabb legjobb megoldást! Segítünk benne, hogy a nappaliban parketta vagy hidegburkolat megfelelőbb, hogyan lehet különlegessé tenni az enteriőrt egy egyedi kőburkolattal, tapétával vagy éppen egy odaillő bútorral, s mindezt miként emeli ki még jobban a célszerűen megválasztott világítás. A konyha vagy akár nappali megtervezése során még az elektronikus berendezések, háztartási gépek beszerzéséhez is nyújtunk tanácsot, beszéljünk akár mosogatógépről, frizsiderről, tévéről… Mindezeket itt a stúdiónkban, számítógépen be tudjuk mutatni, pontos képet adunk a kedves ügyfeleinknek arról, hogy milyen lesz a megálmodott lakásuk, házuk.

A látvány méretarányos, mindenben teljes mértékben megvalósítható. Mindezt a több mint 10 éves szakmai tapasztalatunk, valamint a 3D látványtervező program segítségével valósítjuk meg. Elérhetővé tesszük a hozzánk fordulók legmerészebb álmait: Otthont teremtünk a házból, élettel töltjük meg a teret! Fontos, hogy a terveinken szereplő termékek mind beszerezhetőek, vagy - például a szűk fürdőszobába a bútorok - egyedileg elkészíthetők legyenek. Tehát nem fordulhat elő, hogy a tervezett mosdó esetleg nem kapható. Megrendelőink számára így válik a történet kerek egésszé.

- Mi mindenben tudnak segítséget nyújtani?

- Akár komplett lakások, házak felújítását is vállaljuk, a felméréstől, a tervezésen át a kivitelezésig. Segítünk kiválasztani a padlólapokat, csempéket, a legmegfelelőbb kádat, zuhanykabint, megkönnyítjük a csaptelepek, szaniterek, kiegészítők, bútorok széleskörű kínálatában való eligazodást. Minden munkafázisban segítünk!

Akár az ügyfelünkkel együtt elmegyünk a függönyboltba, kiválasztjuk a megfelelő textíliát, dekorációt, vagy épp a tapétát, bármit, ami szükséges hozzá, hogy a megrendelőnk jól érezze magát az otthonában. Ha valaki csak terveztetni szeretne, azt is vállaljuk, azaz nem kötjük vásárláshoz. Referenciaanyagaink mellett ezeket a munkáinkat is láthatják az érdeklődők honlapunkon, a designhomezala.hu-n. Ha valaki a legújabb dizájn szerint szeretné kialakítatni a lakását, ebben is a rendelkezésékre állunk. Figyeljük és elérhetővé tesszük a legújabb trendet, az újdonságokat: most épp a vintage, valamint a loft stílus nagyon trendi.

- Hogyan határozná meg a stúdió munkatársainak a vevőhöz való viszonyát?

- Nincs jobb az elégedett ügyfélnél! Ezért számunkra a legfontosabb, hogy kialakuljon egy kölcsönös szimpátia, bizalom, amely a sikeres együttes munka alapja! Nemegyszer az is megtörtént, hogy barátság szövődött közünk - ez igazolja a munkánk sikereit!

Egyre többen érkeznek hozzánk korábbi ügyfeleink ajánlásával, s ez nagyon jóleső érzés, hiszen ez mutatja meg, hogy jól végeztük a dolgunkat, hogy mindenkinek segíthetünk a problémája megoldásában. A további munkában is ezek a tapasztalatok motiválnak minket és erőt adnak nekünk.

- Összefoglalva, kik és milyen megoldásért fordulhatnak a Design Home Zala munkatársaihoz?

- Akár kész elképzeléssel, akár ötletek híján érkeznek az ügyfeleink, minden esetben maximálisan segítünk az első mozzanattól az utolsóig. Mindvégig követjük az egész munkafolyamatot, akkor is, ha a kivitelezést más vállalkozás végzi. Ez mindenki számára fontos és megnyugtató. Szolgáltatásainkkal a személyes tanácsadástól a helyszíni felmérésen át, a széles termékpalettából való kiválasztásig állunk rendelkezésükre - 3D látványtervezéssel, majd szakszerű kivitelezéssel, teljes körű garancia vállalással.

F.L.

DesignInfo:

, 20/547-79-69 0 -9 0 -7 0 2 5 / 0 06-2 , Zalaegerszeg

10-22.

Rákóczi út

ezala.hu m o h n ig s e .d 31 www

MESE-

TERÁPIA

A mese ereje

A mese hatással van a mesét hallgató gondolkodására, érzelmeire, viselkedésére. Képes megerősíteni az önbizalmat, utat mutatni reménytelen helyzetekben, választ nyújtani a sokszor ismételt kérdésekben. Ehhez jártasság kell a mesék világában, amit ma felnőtteknek újra kell tanulnia. A gyerekek jó része viszont még őrzi a képekben gondolkodás képességét, így ők hamarabb indulnak mesés vándorútra a jól megválasztott népmesék útján. Minden életkornak megvan a maga gondolkodási mintázata, az érzelmi befogadás mértéke. A mesemondás révén beleélik magukat a mese világába, a hős szerepébe bújva elnyerik jutalmukat.

A mese az egyik legjobb eszköz, amivel a gyermek a belső szorongásait, feszültségeit és bizonytalanságait fel tudja oldani – anélkül, hogy direkt módszerekkel avatkoznánk a lelki folyamataiba. A mese segítségével a gyermek ösztönösen meg tudja fogalmazni vágyait, félelmeit, aktuális lelki állapotát, és a saját mese megalkotása a kreatív önkifejezésen túl a lelkileg meghatározó élmények feldolgozásának is fontos módja.

A meseterápia nem csak a gyerekeknek hasznos!

Boldizsár Ildikó, az egyik vagy éppen a legkiválóbb ma élő magyar mesekutató, a hazai meseterápia megteremtője. „Mesét mondani és mesét hallgatni az életben maradásért - ez a meseterápia egyik legfontosabb célja ma is. A mesét azért lehet olyan jól alkalmazni az élet minden területén - kiváltképp a gyógyításban és a felnőtté válás, valamint a felnőttkor útvesztői‑ ben -, mert a történetek mindig valami olyan dologról szólnak, ami az élet működését, folyamatát veszélyezteti. Mondhatni: az egyensúly megbomlása alaphelyzetnek számít a mesékben, s a mese hősei nem csinálnak mást, minthogy megmutatják azokat az utakat, amelyek kivezetnek az adott vészhelyzetből vagy prob‑ lémából. Persze a kivezető utak a valóságban mindig veszélyeket és kudarcokat rejtenek magukban, s nincs ez másképp a mesék‑ ben sem. A lényeg az, hogy a hős elinduljon, ne ijedjen meg a vál‑ tozás lehetőségétől, hiszen épp erre építheti további életét, még‑ hozzá egy újabb, vélhetőleg magasabb fejlődési fokon. A mesék egyik áldásos hatása a terápiában épp az, hogy erőt adnak az első lépések megtételéhez, azaz kimozdítják a pácienst a holtpontról.

A meseterápia sikere tulajdonképpen három tényezőtől függ: a megfelelő mese kiválasztásától, a befogadói attitűdtől és a mesemondó személyétől.

Ebből következően a meseterapeuta nem a pszichoterape‑ uta munkáját végzi, hanem a mesemondókét. A mesemondók mindig szoros kapcsolatban álltak a mesehallgatókkal, azonnali válaszokat adtak a mesehallgatás közbeni reakciókra, s úgy iga‑ zították a hallgatóság igényeihez, kedélyállapotához, szellemi színvonalához a meséket, hogy közben nem csorbítottak rajtuk.

A mesemondó rengeteg energiát fejt ki annak érdekében, hogy elődeihez méltó módon adja tovább a rábízott történetet. Ez a hallatlan koncentráció és emlékezetmunka a meseterápiában szintén gyógyító erővel ruházza fel az elmondott (nem felolva‑ sott) meséket.

Van még egy lényeges különbség a meseterápia és a pszi‑ choterápia között. Nevezetesen az, hogy míg a pszichoterápia az elfojtás alatt álló sötét tartalmak vagy árnyoldalak után kutat, a meseterápiában az ember fénytermészete válik érdekessé. Ilyen értelemben a meseterápia nem is akar senkit meggyógyítani (mert nem is feltételezi senkiről, hogy beteg), hanem beavat a sors rejtelmeibe, mégpedig úgy, hogy e beavatás során igyekszik felszínre segíteni mindama világosságot, ami a tudatban és a lé‑ lekben egyaránt adott minden ember számára, legfeljebb éppúgy tartós elfojtás alatt áll, mint az a bizonyos „szennyes”.

32

Forrás: www.meseterapia.blog.hu

Panna, a pillangó

Egy gyönyörű verőfényes szép napon, mikor Panna, a pillangó megint szerte‑ szét hagyta játékait kicsinyke szobájának padlóján, anyukája ráförmedt.

Panna dúlt -fúlt mérgében, nem érezte igazságosnak, hogy rendet kellene rak‑ nia, hiszen minek is tenne ilyen feles‑ leges, buta dolgot, ami‑ kor másnap úgyis újra előveszi majd kedvenceit.

- Te nem szeretsz engem! Min‑ dig csak dolgoztatsz, és közben nem értesz meg. – harsogta Panna.

- Panna, kislányom... – kezdte türelmesen anyu‑ kája, de Panna közbe vágott.

- Elegem van, világgá megyek. Azzal meg sem várva édesanyja válaszát, kirepült a házukból, pár pillanat múlva pedig már a virágos rét felett szelte az eget. Csak repült előre, nem is nézve, hogy merre tart. Mérges és dühös volt.

Miközben magában morgolódott, a nap lassan alább bukott a látóhatár szélén, és kezdett sötétség ereszkedni a rétre. Elfáradt és keresett egy helyet, ahol megpihenhet. Kiválasztott hát egy nagy lapu‑

levelet, ami alatt majd kényelmesen meghúzhatja magát estére. Ahogy berepült a nagy levél alá, talál‑ kozott egy öreg szarvasbogárral.

- Mi járatban errefelé te csöppség, ilyen késői órában? – kérdezte a szarvasbogár.

- Én bizony elszöktem otthonról, hogy világgá menjek! – vágta ki büszkén Panna. A szarvasbogár sejthette, hogy mi lehet a dologban, hisz már maga is felnevelt nem is egy gyereket és unokát. Panna elmondta neki, hogy anyukája mennyire rosszul bánik vele, és hogy ő mennyire felesleges dolognak tartja, hogy mindent rendben tegyen vissza.

- Aztán mondd csak Panna, amikor reggel felkel‑ tél, hol volt a ruhád, amit felhúztál?

- Hát oda volt készítve az ágyam végébe. – vágta rá Panna.

- Nem a földön, ahová ledobtad?

- Nem, anya kimosta.

- És a kis tányérod, amiben a reggelit kaptad, az asztalon várt? Nem a mosogatóban volt, ahová tet‑ ted legutoljára? – tudakolta a szarvasbogár.

- Neeem, dehogy. Anya el szokta mosogatni, majd pedig visszateszi a helyére.

- Értem. Na és amikor a játékaidat keresed, ak‑ kor azok hol vannak?

- Hát ahová tettem utoljára. Nem mindig találom

meg őket, az igaz, de ilyenkor anya rendet rak, és minden visszakerül a polcra. – Ekkor Panna kezdte sejteni, hogy miért kérdezi a szarvasbogár ezeket a dolgokat. És bizony nagyon elszégyellte magát. Egy apró, harmatcsepp nagyságú könnycsepp jelent meg szemecskéje sarkában. Kicsit szipogott, majd így szólt.

- Azt hiszem, most már ideje lenne haza men‑ nem. – Azzal felreppent, és nyílsebesen hazafelé indult. Még hallotta a szarvasbogarat, amint utána kiált: - Ne csak azért csinálj rendet, hogy másnak meg‑ felelj, hanem azért, mert így magadon is segítesz.

Alaposan besötétedett, mire Panna hazaért.

Anyukája már izgult, hogy mikor talál haza kislá‑ nya. Panna édesanyja nyakába ugrott, majd kissé pityeregve csak annyit mondott.

- Ne haragudj, anyukám!

Biszkót Balázs

MESE A HATPETTYES KATICABOGÁRRÓL Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy ici-pici katicabogárka. Vidám volt, jó kedvû. Egyik fûszálról a másikra mászott. Eszegette a jó ízû levéltetveket.

Egyszer felmászott a tó melletti bokorra. Kihajolt az ága a víz fölé. Tiszta volt a tó vize, mint a tükör. A kis katica meglátta magát a víz tükrében.

- Oh, milyen szép vagyok! - kiáltotta vidáman. Lefutott az ágról és erre-arra szaladgált.

Találkozott egy másik katicabogárkával.

- Jé, de furcsa katica vagy te! mondta neki a bogárka.

- Ugyan miért?

- Azért, mert neked hiányzik egy pettyed.

- Miért? Hány pettynek kell lenni a szárnyamon? - kérdezte kíváncsian a kis katica.

- Ezt sem tudod? Hétnek és neked csak hat van. - s ezzel otthagyta társát.

A katicának nem kellett több. Gyorsan a tó partjára futott. Felszaladt a bo-

kor ágára, s a tó vizébe nézett.

- Egy, kettô, három, négy, öt, hat.

- számolta a pettyeit. - Hiányzik egy! fakadt keserves sírásra. - Csak hat pet�tyem van!

Szomorúan bandukolt haza.

Anyukája észrevette, hogy szomorú.

Megkérdezte tôle: - Miért vagy így elkeseredve kicsim?

- Miért van nekem csak hat pet�tyem? - zokogta a kis katica.

Odafutott az apukája is. Tanakodtak, tanakodtak, hogyan segíthetnének pici fiúkon.

Amikor lefeküdt aludni, a szülôk megvárták, míg jó mélyen elalszik a kis katica és akkor odafestettek a szárnyára még egy pici fekete pettyet.

Reggel nem szóltak semmit. A katica leverten indult reggeli sétájára. Nem volt kedve levelekre mászni, levéltetveket keresni.

Egyenesen a tó partjára ment, fel az ágra. Nézegette magát a víz tükrében és így szólt:

- Miért van nekem eggyel kevesebb pettyem? Egy, kettô, három - számolta a pettyeit -, négy, öt, hat ... hét. Hét, hét, hét! - kiáltott fel. - Hiszen hét pettyem van! Hét csodálatos fekete pettyem!

Egy halacska dugta ki a fejét a vízbôl.

- Hé, halacska, számold meg kérlek, hány petty van a szárnyaimon?! - szólt le a bogárka.

- Egy, kettô, három, négy, öt, hat, hét. - tátogta a halacska.

- Hurrá! - kiáltott fel boldogan a katica. - Hurrá, hiszen olyan vagyok, mint a többi katicabogár.

S boldogan élt ezután a kis katica.

forrás: marikamama.irasai.hu

33

KULTBLOKK

Könyv

Film Hankiss Elemér

A befejezetlen ember Igen, befejezetlen lények vagyunk. Azt is mondhatnám: szerencsé‑ re. Mert így még előttünk van az élet ezernyi lehetősége, megfejtendő titka.Csak egy befejezetlen ember lehet szabad - írja a híres német filo‑ zófus, Nicolai Hartmann.

E kötet írásai erről a befejezetlen emberről, a befeje‑ zetlen életről szól‑ nak. Arról, hogy keressük a teljessé‑ get, és keresés köz‑ ben elvakít minket a sikereknek és ku‑ darcoknak, öröm‑ nek és szomorú‑ ságnak, tréfáknak és tragédiáknak, a jóságnak és a gonoszságnak, a reménynek és re‑ ménytelenségnek, a fényeknek és az árnyaknak az a káprázata, amelyet életnek nevezünk.

34

Ahol a szivárvány véget ér színes, magyarul beszélô, angol-amerikai romantikus vígjáték, 102 perc, 2014 Rosie és Alex már 5 éves koruk óta a legjobb barátok, ezért biztos, hogy nem egymásnak lettek teremtve vagy mégis? Amikor szerelem‑ ről, az életről vagy a helyes döntésekről van szó, ez a kettő önmaguk legnagyobb ellenségei. Egy kínos fordulat 18 évesen, egy elszalasztott lehetőség, és az élet teljesen más irányba sodorja őket. De mégis, azt a köteléket, amely összeköti őket térben, időben és különböző kontinense‑ ken át, nem lehet tönkretenni a katasztrofális szerelmi ügyek, házasság, hűtlenség és a válás ellenére sem. Vajon megtalálják az egymáshoz vis�‑ szavezető utat? Vagy akkor már túl késő lesz?

35

BMW Premium Selection

www.bmwangyalosiautohaz.hu

BEJÁRATTUK ÖNNEK. BMW PREMIUM SELECTION. IGAZOLT MINÕSÉG MÁSODKÉZBÕL.

A BMW Premium Selection programba kizárólag garantált minõségû, 6 hónapnál és 6000 km-nél idõsebb, illetve 5 évnél vagy 120 000 km-nél fiatalabb BMW autók tartoznak. Mindegyik modell kifogástalan állapotú – így a vezetés maradéktalan élményét nyújtják Önnek még hosszú éveken át. További információ: www.bmw-premiumselection.hu + Igazolt gépjármû- és szerviztörténet + 24 hónapos EUROP

+ 72 pontos mûszaki ellenõrzés + BMW Finanszírozás

Angyalosi Autóház - a Wallis Motor Duna partnere 8800 Nagykanizsa, Teleki u. 21. I Tel.: (+36 93) 310-339 I www.bmw-angyalosiautohaz.hu

36

+ BMW Biztosítás + BMW Mobile Care

A vezetés élménye