WAFLES DE AVENA

Ingredientes

2 platanos

Media taza de avena

2 huevos

Elaboraci N

Paso1:

Miel Licuar todos los ingredientes enlistados anteriormente (excepto la miel).

Beneficios

La avena tiene grasas insaturadas y ácido linoleico. También tiene vitamina B1. Esta vitamina es esencial para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Otras vitaminas que se encuentran en la avena: E, B2 y minerales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio.

Huevos: Vitamina B5 (ácido pantoténico). También tienen, en pocas cantidades, casi todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, incluyendo: calcio, hierro, potasio, zinc, manganeso, vitamina E, folato y muchos más

Paso2:

Poner a calentar la waflera y luego vertir la mezcla.

Paso3:

Esperar los minutos nesa d l wafle y servir en un plato; de plátano, frutos rojos y