e x c l u s i v e
exclusive
ТЫ ВЕДЕШЬ ДОСТАТОЧНО АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — РАБОТА МОДЕЛЬЮ, FASHION-РЕДАКТОРОМ, СТИЛИСТОМ, ПОСТОЯННЫЕ ПЕРЕЕЗДЫ, СПОРТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ДЛЯ ТЕБЯ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ? Источник энергии — это внутренняя мотивация. Когда только начинаешь заниматься спортом, самые сложные — первые 2 месяца. Я начала в 22 года и к тому моменту уже видела внешние изменения в фигуре. Тогда я просто надела атлетический купальник и пошла в зал. Не для того, чтобы привлекать внимание, а для того, чтобы каждую тренировку смотреть на себя в зеркало и видеть свои недостатки, которые я хотела убрать. Поверьте, это мотивирует куда больше, чем занятия в обтягивающих модных скинни. И это — один из примеров моей мотивации первые два месяца. Ну, а потом спорт уже входит в привычку, своего рода зависимость.
С П О Р Т Э Т О
С В О Е Г О
— Р О Д А
З А В И С И М О С Т Ь
В МИЛАНЕ ТЫ ЗАНЯЛАСЬ КРОССФИТОМ. ПОЧЕМУ ВЫБРАЛА ИМЕННО ЭТОТ ВИД ТРЕНИРОВОК? На тот момент я подумала, что это супернаправление. Ты испытываешь себя, поднимаешь вес, в этот момент идет выброс адреналина, и ты понимаешь, что у тебя столько энергии и сил.
Надя ШАПОВАЛ:
« ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ — ЭТО ВНУТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ» Записала: Инна СО С Л О В С К А Я Фото: Anna DA K I
У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ СВОИ КУМИРЫ. ИЗВЕСТНАЯ УКРАИНСКАЯ МОДЕЛЬ НАДЯ ШАПОВАЛ — НАСТОЯЩИЙ ФАНАТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЗАЛЕ, ЙОГА, БАССЕЙН, СПА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ТОТ
Но сейчас я уже понимаю, что это не очень женское направление и делать такие «дэдлифты» («мертвый подъем», или «мертвая тяга» — прим. ред.) женщинам нельзя. Но это понимание пришло сейчас, и, слава Богу, спустя год меня отвернуло от этого. Я вернулась в Киев, не нашла хороший зал по кроссфиту, и так сложилось, что мой молодой человек познакомил меня с одним из тренеров, с которым он работает. И уже год в Киеве я занимаюсь с реабилитологом одного из спортивных клубов. В зале он работает, как артист: у него не повторяется ни одно упражнение, он знает анатомию тела, знает, как правильно и какую мышцу задействовать. И, работая теперь с весом максимум 4 кг, я убиваюсь куда больше, чем на тренировках по кроссфиту. Очень важно найти «своего» тренера.
МИНИМУМ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ЕЙ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЕ ТЕЛО И ДУХ КРА-
ЧТО СКАЖЕШЬ О РЕЗУЛЬТАТАХ? ДОВОЛЬНА ЛИ ТЫ СЕГОДНЯ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ? КАКИЕ ЦЕЛИ ВПЕРЕДИ?
СИВЫМИ. В ИНТЕРВЬЮ НАШЕМУ ЖУРНАЛУ НАДЯ РАССКАЗАЛА, ПОЧЕМУ ОНА
Это все, конечно, модельные привычки, везде искать недостатки, но я еще далека
от совершенства. Пока не увижу фул пэк у себя на прессе и пока не стану суперсухой, достижениями довольна не буду. (Смеется.)
КАК ТЫ СЧИТАЕШЬ, КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗАРАБАТЫВАЕТСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТЯЖКИМ ТРУДОМ ИЛИ ЖЕ НЕКОТОРЫМ ВЕЗЕТ РОДИТЬСЯ С «ГОТОВЫМИ» ФОРМАМИ? Могу точно сказать, что видела девушек, которые совершенно ничего не делают и идеальны при этом. Но все это до определенного возраста. До 27, максимум.
БРОСИЛА ЗАНЯТИЯ КРОССФИТОМ, О МОДЕЛЬНЫХ ПРИВЫЧКАХ И «СЕКРЕТНОМ ОРУЖИИ», КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ ЕЙ БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ.
96 | Airport magazine® | July'15
July'15 | Airport magazine® | 97
e x c l u s i v e
О Ч Е Н Ь В А Ж Н О « С В О Е Г О »
Н А Й Т И Т Р Е Н Е Р А
exclusive
ею нужно в Индии, в определенные часы, при определенной температуре воздуха и положении солнца. А в Киеве, часов в 7 вечера, после работы, ты идешь в клуб, в какойнибудь подвал — это не может быть духовной практикой. Хотя мои тренера йоги, наверное, убьют меня за эти слова. (Смеется.) Я расцениваю йогу как гимнастику, хорошую растяжку и прочее.
ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ «СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ», КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ПОКАЗОМ? Первым делом бегу в сауну, освежиться и убрать влагу из тела. И увлажняющие маски для лица. Таким образом реабилитируюсь.
СЕГОДНЯ МНОГИЕ СТРЕМЯТСЯ К ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЕ. ЧТО ВХОДИТ В ТВОЙ МАКСИМАЛЬНЫЙ МЕЙК-АП? Очень мало. Использую тени для бровей, хайлайтер и подчеркиваю скулы. На этом все заканчивается. Это мой мейк-ап на все случаи жизни.
СПОРТ, ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЕ, ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН — ТРИ СТОЛПА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ЧТО ЕЩЕ ТЫ ВКЛАДЫВАЕШЬ В ЭТО ПОНЯТИЕ? КАКИХ ЕЖЕДНЕВНЫХ «РИТУАЛОВ ЗДОРОВЬЯ» ПРИДЕРЖИВАЕШЬСЯ?
ЖИЗНЬ МОДЕЛИ НЕОТДЕЛИМА ОТ ДИЕТ, А ИНОГДА И ГОЛОДОВОК. ПОЛУЧАЕТСЯ ЛИ ТЕБЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ В ПИТАНИИ ИЛИ ВСЕ ЖЕ ПРИХОДИТСЯ ЖЕРТВОВАТЬ КАКИМИ-ТО ВКУСНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ?
Я пытаюсь пить много воды и раз в неделю ходить в бассейн и хаммам.
Последние полгода я строго придерживалась правильного питания и держалась в одном весе, пока вот неделю назад не поехала в Стамбул: кебабы, баклава и прочее. В итоге на отдых в Грецию уехала плюс 2 кг. Теперь страдаю, кушаю греческий салат и рыбу под строгим надзором своего парня, который лучший диетолог. (Смеется.)
ИЗВЕСТНО, ЧТО КРОМЕ АКТИВНОГО СПОРТА ТЫ ТАКЖЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ ХАТХА ЙОГОЙ. ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ЯВЛЯЕТСЯ ГЛАВНЫМ В ДУХОВНЫХ ПРАКТИКАХ?
В сезон черешни или арбузов — я черешня или арбуз. Потому что если начинается сезон каких-то фруктов, то я этим объедаюсь. (Смеется.)
Свои занятия йогой я не расцениваю как духовную практику. Если воспринимать йогу с этой точки зрения, то заниматься
Солнцезащитный крем, книга и любимый человек.
98 | Airport magazine® | July'15
ЕСТЬ ТАКОЕ ВЫСКАЗЫВАНИЕ: «ТЫ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ». КТО ТАКАЯ НАДЯ ШАПОВАЛ, ИСХОДЯ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА?
КАКИЕ ТРИ ВЕЩИ ТЫ МОЖЕШЬ НАЗВАТЬ ЛУЧШИМИ СПУТНИКАМИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ОТДЫХА?
July'15 | Airport magazine® | 99