ยก ESTAMOS
S LISTOS!
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Concentración, Inteligencia y neuronutrición
¿PUEDEN LAS ALGAS ELIMIAR LA CELULITIS?
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London Street Fashion week
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BEAUTIFUL!
14 TIPS ¡PARA UNA RUTINA SALUDABLE AL CAMINAR!
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HUERTO CASERO EXPRESS ¡CULTIVA CEBOLLAS!
CARTA EDITORIAL eautiful ¡Simplemente Beautiful! Así es el nombre de esta edición de tu revista MATERNITY AND KIDS en la cual hemos plasmado la belleza de nuestras lectoras y followers. La verdadera esencia de la mujer integral, madre, esposa, y profesional es esta. Dentro de ti, existe la belleza verdadera del ser tan especial que DIOS creo: ¡La mujer! Recordemos que esta belleza es propia de todas las que , al igual a tu, cuidan de los preciosos retoños ,
Diseño Gráfico Marcela Córdova Conceptualización THE CREATIVE BUCKET Fotografía AK Photography AMP Photography Maquillaje y peinado ZO Makeup by Ericka Zelaya
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LAS SEMILLAS EN PERDIDA DE CABELLO TU DIETA: ¡SALUD CARDIOVASCULAR EN MUJERES A TU ALCANCE!
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CoEditora Isabel Garay Relaciones Publicas y Mercadeo CONSULTA MARKETING RESEARCH
Emergencias frecuentes en casa
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Director Ejecutivo Frankz Rosenberg Casamalhuapa
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independientemente lo hayas o no llevado en tu vientre: ¡ERES MAMA! Esta edición, especialmente diseñada para ti, esta llena de temas de bienestar, belleza, salud , hogar, tiempo libre etc. La razón es simple: Te brindamos un medio que pueda ser tu aliada en esta faena complicada pero no imposible de ser una mama MATERNITY & KIDS. Gracias por ser parte de esta gran familia!
Correción de Estilo Dra. Elda Calderón Solano Redactores Frankz Casamalhuapa Amanda Calderón Buscanos en Fb como www.facebook.com/maternityandkids
Si deseas publicarte en la revista Maternity and Kids escríbenos a: innovamagazines@hotmail.es Revista Maternity and Kids es una publicación de
Se prohibe la reproducción parcial o total de la presente revista. Todos los derechos reservados 2014
Kids & Care Los nuevos estudios sobre neuronutrición , te brindan información novedosa sobre como estimular desde edades tempranas el desarrollo neuronal adecuado y por ende el desarrollo cognitivo óptimo de tu bebe.
Lo mismo pasa con el cerebro de tu bebe desde que está en tu pancita.El cerebro necesita de glucosa, vitaminas, minerales así como de otros químicos esenciales.
Estos estudios, muchos de ellos basados en la capacidad de concentración de bebes /niños, como indicador de inteligencia, siguen demostrando que la base de esta pirámide de desarrollo cognitivo es el nivel de nutrición que tu bebe posee desde que está en tu vientre.
Al mismo tiempo el cerebro necesita formarse y mantenerse en óptimas condiciones a partir de proteínas y grasitas esenciales para estos fines. Esto aplica principalmente para la formación nuevas conexiones (axones) con recubiertas especiales (mielina) las cuales se componen de estas grasitas maravillosas.
El cerebro de tu bebe es como una carro. Un carro necesita de gasolina, aceite, fluidos de freno, liquido ¿De dónde obtiene tú bebe estos nutrientes de batería, más otros componentes para que pueda antes mencionados? Todo inicia con tu nutrición y trabajar de la mejor manera. que lo que comes sean fuentes de estos nutrientes.
CONCENTRACIÓN, INTELIGENCIA Y NEURONUTRICIÓN Dr. Frankz R. Casamalhuapa Pediatra- MPH
En el caso de tu bebe la lactancia materna sigue siendo el alimento ideal durante los primeros 6 meses de El DHA vida. Lactancia materna es la fuente ideal de hierro, El ácido araquidónico DHA y acido araquidónico y debe ser tu primera opEl Hierro ción para lograr una neuronutrición adecuada. CuanAntioxidantes do esta no es ya opción y su contenido comienza a Ácido eicosapentanoico decaer en calidad (después de los primeros 6 meses) Ácido linoléico debes de encontrar un alimento que contenga simiOmega 3 lares atributos y que continúen aportando de estos componentes necesarios para el funcionamiento ceA partir de esto la capacidad de concentración, como rebral de tu bebe. medida de estudio de la inteligencia y por ende reflejada en las evaluaciones estandarizadas de cocientes Te invito a que compartas tus dudas a través de intelectual se verá modificada con una dieta rica en mi sitio web www.facebook.com/tupediatraonline estos componentes.
Aquí sobresalen, para una adecuada neuronutrición:
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o a dr.frankcasa@hotmail.com
Health & Family
Lluvia, mosquitos y picaduras! ¿Como evitarlos? Dr. Frankz Casamalhuapa Calderon. DOCTOR EN MEDICINA/PEDIATRA/MPH dr.frankcasa@hotmail.com
La época lluviosa, en latitudes tropicales, los fenómenos climatológicos van acompañadas de varias cosas. Uno de los fenómenos que no te favorecen es el aumento de los criaderos de zancudos, debido a:
1. Usa siempre ropa blanca en áreas de juego y jardines. 2. La ropa debe de cubrir zonas como piernas y brazos. 1. Mas agua 3. Elimina los criaderos de zancu2. Mayor humedad dos en tu casa y jardin. 3. Mayor numero de depositos 4. Lava cada 3 dias con lejía las nautrales y no naturales de agua paredes de tu pila. estancada 5. Tapa todo deposito de agua. 4. Menor control de criaderos 6. Fumiga regularmente tu casa . urbanos y en áreas comunes urbaocasionar verdaderos problemas 7. Organizate con tus vecinos par nas como parques, jardines , etc. hacer lo mismo en toda tu colonia de salud para ti y tu familia. o residencial. Esto favorece a aumentar los indices larvarios y por ende a que ten- La exposición de tus hijos a esto 8. Exige en el colegio que hagan lo gas que luchar con mas zancudos, vectores debe de ser una de tus mismo la junta directiva de padres. 9. Usa repelentes hipoalergénicos prioridades hoy en día. mosquitos, moscas etc. recomendados por tu pediatra. Esto, se aplica principalmente a Te recomiendo siempre consultar 10. Ante cualquier picadura colovectores de enfermedades febriles en caso de cualquier fiebre y no ca una crema anti inflamatoria en las ronchas y busca un anti-histaautomedicarte. discapacitantes como el DENGU y mínico. hoy el CHIKINGUNYA. ¿Como prevenimos las 11. Consulta tempranamente ante cualquier síntoma. picaduras de estos Los mosquitos Aedes aegypti y Anopheles son los que te pueden mosquitos? 8
Kids & Care
5 Reglas
básicas para el baño de tu bebé Te comparto 5 reglas básicas para el baño de tu bebé
1.
2.
Siempre ten a la mano mucha toallas y toallitas. El andar buscando al momento del baño estos enseres pueden hacer que pierdas la atención del bebe. ¡Mucho cuidado!
3.
El cuarto debe de ser cálido, con temperaturas adecuadas entre 23 y los 25 ºC. La fluctuaciones arriba o abajo de estas son inadecuadas para tu bebe. Los tiempo de baño no pasan de los 8 a 10 minutos.
4.
La bañera debe de estar en una superficie rígida. No lo bañes en los bordes de mueble no adecuados para este fin.
No uses jabones ni shampoo con olores fuertes. Estos productos son irritantes para la piel delicada de tu bebe. Usa productos reconocidos con 5. Comienza siempre de la cabeza hacia los pies en 5 tiempos: cabeza, cara, tronco, área geniolores neutros e hipoargenicos. tal y extremidades. 10
Espero que te sirvan estos consejos! A bañarlos rápido y bien se ha dicho!
Kids & Care
Cortadas Las cortadas son tan comunes en casa como lo son en la cocina. Cuando uno de tus hijos o tu esposo, presente una cortada debes:
1. No alarmarte.
EMERGENCIAS FRECUENTES EN CASA Dr. Frankz Casamalhuapa Doctor en Medicina, Pediatra, MPH
2. Actúa con serenidad. La persona con la lesión necesita disminuir la ansiedad ya producida por la cortada.
3. levanta el miembro afectado y presiona con una toallita o manta limpia la cortada.
4. Inmediatamente para el sangrado limpia la herida Cuando se está la cuidado de una familia, las eventualidades no se pueden dejar desapercibidas. con agua y jabón. El que estes lista para estos retos, es primordial Si , usa un jabón nuevo de tocador, si es no solo por la expectativa de tu conyugue e hijos, sino que lo que hagas puede o no salvar una vida. posible para limpiar la herida.
5. Coloca un vendaje con gasas o con una mantita limpio y continua presionando. Puede sangrar un poco con la lavada.
6.
Da una dosis de analgésico a base de acetamin-
ofén y acude a un centro de salud o a tu médico de cabecera/Pediatra para recibir atención médica.
7. Prohibido utilizar: verduras, ungüentos caseros, chichipinze, hojas, pasta de diente o cualquier remedio que no sea indicado por un médico. En nuestra próxima entrega hablaremos de otra 12
emergencia frecuente en casa.
Kids & Care
La vacunación: PREVENCION ALTAMENTE TECNOLOGICA.
El vacunar a tus niños va mas allá de un simple ritual o requisito de la consulta pediátrica. Vacunar es prevenir y salvar vidas.
El vacunar denota la aplicación de alta tecnológico en componentes biológicos a tus pequeñ@s y no debe de ser suplantada por otra practica o excusa. Hay mucho en el medio sobre la no utilización de vacunas por movimientos se medicina oriental y alternativa que carecen de medicina basada en la evidencia. Si bien es cierto hay efecto secundario, su beneficios son mayores que esto es riesgo. Siempre existen casos aislado en donde las vacunas producen daño mas allá que el bien por el cual son colocadas; de allí que la comunicación co tu pediatra es cital ya que es el y no fuentes con mucho sesgo los que deben de asesorarte sobre los riesgos y beneficios. No dejes de Vacunar a tus pequeños por experiencias de otras personas o artículos sobre 1 : 1,000,000 de casos con reacciones adversas. Mejor personaliza el caso con tu medico y descubre los benéficos de esta practica altamente tecnológica, a tu alcance.
Éxitos! 13
Beautiful
Beau
Las cosas mas bellas en la vida son asi: naturales, plenas, reales, unicas e insustituibles.Asi es el alma y perfil de ti, mujer MATERNITY & KIDS.
El ser poseedora de virtudes tan polifaceticas y perfectas: madre, esposa, profesional, confidente, ciudadana activa, hermana, hija, vecina, companera consolidado en un espiritu emprendedor es , sin lugar a dudas, la descripcion mas acertada de tu ser.
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Beautiful! es la apuesta de Maternity & Kids, en esta edicion, como expresion viva de esa naturaleza. La hermosura de tus capacidades ademas de tu belleza interior hace que nos inspire como revista a proyectar la verdader a naturaleza de la mujer de nuestra sociedad.
Beautiful
utiful!
Beautiful expresa esa integralidad en la cual se exponene todas tus virtudes que te definen como mujer. Una integralidad que brilla perse y que demuestra que puedes no solo guiar y proteger a los tuyos sino que tambien enriquecer tus virtudes como mujer. Como revista queremos siempre proyectarte esa parte tan tuya.
Hermosa, inteligente, integral emprendedora y dadora de vida, esa, eres tu! Siplemente eres: beautiful!
Peinado y maquillaje gracias a:
ZO Makeup by Erika Zelaya
FotografĂa de Portada e Interiores gracias a: amp by Alejandro Martinez |PHOTOGRAPHYŠ www.facebook.com/ampfoto ampfoto@gmail.com Twitter: ampfoto
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Health & Family
¿Infecciones de vías Urinarias por ropa ajustada? Las infecciones del aparto urinario son más frecuente Existen otras causas pero estas están mas relacionade los 35 años hasta lo 44 años. das con problemas anatómicos del aparato urinario o Esto no quiere decir que en los extremos de estas problemas como Diabetes. edades no existan mujeres con este padecimiento. Los síntomas más comunes de esta enfermedad: La mayor pare de los padecimiento s urinarios, de esta índole, son bacterianos. Las bacteria más frecuente- Ardor o dolor a miccionar mente aislada en los cultivos de orina , causante de Sensación de que quieres seguir orinando esta condición es la Escherichia coli ( E. coli). Orina con mal olor.
Sangre en la orina
Esta última es una bacteria entérica. Los factores asoDolor en la zona pélvica. ciados que aumentan el riesgo de esta enfermedad son: Un buen habito de micción, la limpieza con jabones neutros, técnicas de limpieza del área anal adecuaRopa ajustada das y el uso adecuado del sanitario pueden ayudar a Uso de baños públicos evitar esta condición.
Poca ingesta de auga Pobre vaciamiento vesical Uso de ropa sintética ( interior) Mal aseo del área genital Mala técnica de aseo del área anal 16
Finalmente la ingesta adecuada de agua, en un adulto promedio de 2 lts de agua es una excelente medida.
Kids & Care
TU ZONA INTIMA: HIGIENE Y SALUD No existe zona mas delicada de tu cuerpo. El calor, la humedad excesiva, la sudoracion ,la exposicion a esta tela sintetica , ropa ajustada son parte de los factores que determinan la higiene d tu zona intima. Pero existe algo llamado tambien PH.
Es primordial que uses un jabon cientificamente disenado para mantener estos factores en equilibrio ademas de no alterar tu PH y que al mismo tiempo que te limpia de forma higienica y segura , contribuye a que disminuiyas la probabilidad de:
Te invitamos a informarte mas sobre higiene del area intima y de productos de alta calidad , respaldados por laboratorios altamente tecnologicos lĂderes a nivel mundial.
VAGINOSIS BACTERIANA
Este factor es crucial para el balance entre un medio que normal- CANDIDIASIS VAGINAL mente es acido y que requiere no VULVOVAGINITIS alterar esta cualidad con el uso de INFECCION DE VIAS URINARIAS jabones cotidianos. La higiene de esta parte de tu otros. cuerpo esta muy relacionada con la higiene del area perianal. 17
Health & Family
BENEFICIOS DE CAMINAR El caminar es una actividad física al alcance de la mayoría de las personas, ideal para todas las edades y con grandes beneficios para la salud. Eso sí, ten en cuenta que antes de ponerte en marcha es importante seguir una serie de recomendaciones para aprovechar al máximo la caminata.
Se puede practicar en un parque público o por las aceras cercanas a la casa, no hay que desembolsar una suma mensual de dinero para practicarlo, puedes hacerlo acompañado o solo, el equipamiento no es extremadamente caro… ¿Te faltan más razones para decidirte a dar el paso y ponerte a caminar? Pues entonces, mira lo que dice la Organización Mundial de la Salud sobre los beneficios que se obtienen con la actividad física:
Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas. Mejora la salud ósea y funcional. Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. 18
Además, a través de la actividad física también mejoramos nuestro estado de ánimo, aumentamos el consumo de oxígeno y obtenemos beneficios a nivel circulatorio, combatimos el estrés y tonificamos los músculos.
Con todas estas razones, ¡pocas excusas nos quedan para no empezar a caminar.
Health & Family
TIPS
¡PARA UNA RUTINA SALUDABLE AL CAMINAR!
¿Qué hacer antes, durante y después de caminar? Toma nota de los siguientes consejos: 1. Aliméntate saludablemente. 2. Antes de comenzar a caminar debes dedicar de 10 a 20 minutos a realizar estiramientos para incrementar la fuerza muscular, disminuir las tensiones y aumentar la flexibilidad. 3. Elige una ruta con la distancia adecuada a tu organismo. 4. Empieza poco a poco y aumenta progresivamente el ritmo y la distancia hasta alcanzar la media hora recomendada 5. Termina siempre tu rutina haciendo ejercicios de estiramiento.
Precauciones básicas para evitar incidencias: 6. Aliméntate por medio de una dieta equilibrada 7. Evita caminar justo después de comer, ya que puedes interferir con la digestión. 8. Utiliza ropa y calzado cómodos. Protégete del frío y del calor. 9. Cuidado con el sol. Aplícate protector solar, usa gafas y barra de labios. 10. Hidrátate. Ingiere líquidos antes y después de caminar. 11. Anima a otras personas a caminar contigo, puede ser más agradable tener compañía que hacerlo solo. 12. Elige las horas de menos calor y menos frío. 19
Health & Family
ANTES
DESPUÉS
ORTODONCIA BETANCOURT ¡MÁS QUE UNA SONRISA!
En Ortodoncia Betancourt somos especialistas en ortodoncia, con tecnología de punta para lograr una hermosa sonrisa en niños, adolescentes y adultos. El staff médico graduado de la Universidad de Sevilla, España, te ofrece las mejores soluciones para lograr la armonía perfecta en tu rostro. Las más novedosas técnicas y los profesionales más capacitados en prevención de salud bucal, corrección de la posición o malformación de los dientes, casos severos o leves, por medio de tratamientos especializados y personalizados que te garantizan resultados extraordinarios. Recuerda, cualquier problema bucal que tengas tiene solución. Y en Ortodoncia Betancourt te brindamos la mejor opción de tratamiento con cuotas mensuales ajustadas a tu presupuesto. 20
En Ortodoncia Betancourt tendrás a tu disposición varias opciones de tratamiento personalizado para brindarte una excelente sonrisa enmarcando tu rostro en los dientes, de manera que luzcas más seguro y sonrías con confianza en todo momento, ya que podrás elegir entre aparatos de ortodoncia que no se ven, transparentes. Visita nuestra página https://www. facebook.com/ortobet donde podrás conocer más sobre nuestro trabajo y además, tendrás información sobre ofertas y promociones en nuestros servicios.
Descuento para lectores Sube la foto de este artículo en tu página de Facebook y etiqueta a Ortodoncia Betancourt para recibir un 70% en la toma de tu radiografía panorámica y así poder aclarar tus dudas dentales y conocer más sobre tus dientes, para luego establecer las prioridades sobre los tratamientos a realizar en tu boca.
Health & Life
PERDIDA DE CABELLO EN MUJERES La caída del pelo en las mujeres puedes originarse por: Una inadecuada y mala alimentación. La exposición del cabello a altas temperaturas de calor pueden ser la causa de la caída del cabello en mujeres. La utilización de productos químicos. Uso de peines y cepillos duros. Sobrecarga hormonal.
¿Que hacer? Evita utilizar peines de dientes muy pegaditos y de plástico y cepillos duros de cerdas artificiales, ya que son realmente perjudiciales para el cabello ya que maltratan el cuero cabelludo y al mismo modo arrancan o parten los cabellos enredados. Utiliza peines y cepillos de dientes separados y de cerdas naturales. Durante el embarazo Las mujeres pueden tener una pérdida de cabello como un síntoma de este periodo de gestación, la pérdida del cabello incluso puede prolongarse algunos meses después del parto. Utiliza peines y cepillos de dientes separados y de cerdas naturales. 22
Te recomendamos: siempre consultar a tu medico de cabecera para un buen chequeo medico y asesoría nutricional!
Health & life Las algas de tonos marrones o pardas conservan la estructura y las propiedades mecánicas de la misma. Las algas azules proporcionan hidratación y regeneración Las algas verdes se emplean más para luchar contra la celulitis, la retención de líquidos y los problemas de circulación sanguínea.
¿PUEDEN LAS ALGAS ELIMIAR LA CELULITIS?
Si compras un producto para combatir Existen diversos tipos de algas: azules, la celulitis a base de algas,utiliza aquellas que verdes, marrones y rojas, aunque las más son elaboradas en base a algas verdes.
utilizadas son las verdes y las azules.
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Whats In
London Street Fashion de la semana BritĂĄnica, celebrada este ultimo mes de Junio , refleja el paladar fino que el pueblo de GREAT BRITAIN tiene a travĂŠs de su Embajada en El Salvador.
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Whats In
Este evento de modas sin precedente similar, reuniĂł a lo mejo de los diseĂąadores en voga de nuestras latitudes. Marcia Rodriguez, Ingrid Valeriano, Ivo, Abdias Muril o, Par de Medias, Lumi, Xacon, Quike Escalante, Andrea Ayala Design, Geraldine GarcĂa fueren los artistas encargados de fascinarnos con sus pinceles y delicados lienzos esa noche en Multiplaza.
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Whats In
Lo tonos grises, y obscuros además de colores suaves combinando cultura urbana con las tendencias retro 30-40´s y siempre con un toque sofisticado bastante libre y suelto fue el común denominador de estos diseños.
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Whats In
Cabe resaltar que este evento fue uno de varios en los cuales la EMBAJADA BRITANICA compartió aspectos de su cultura reflejados tanto en el arte culinario así como en la calidez de su hospitalidad de su personal diplomático.
London Street Fashion 2014: ¡UN EXITO!.
Fotografías gracias a:
Ak Photography© 27
Health & Family
HUERTO CASERO EXPRESS ¡CULTIVA CEBOLLAS! Las ventajas de tener un huerto casero en Si su suelo es pesado de los que retiene mucha agua, casa, van más allá de su contribución a tu eco- o se compacta con facilidad, añada arena de río al mismo. nomía. La profundidad de suelo suelto NO debe ser menor de 12 pulgadas. Rompa el suelo y luego rastrille las veces que sea Ambientes eco amigable necesario, hasta eliminar toda raíz, piedras o yerbajos. Economía del hogar saludable Debe lograr que el suelo adquiera las condiciones Consumo de vegetales ricos en antioxidantes , físicas adecuadas: suave, drenado y ventilado. fibra y vitaminas El pH ideal para el cultivo de cebollas fluctúa entre 6.0 y 6.5. La excusa perfecta para realizar una actividd en Añada al suelo materia orgánica, estiércol
Los huertos caseros promueven:
familia
Une los lazos familiares entre los miembros del hogar No importando el espacio, en casa, siempre hay lugar para iniciar un huerto casero. Veamos como cultivar un huerto de cebollas.
1. Compra semillas orgánicas de las que vienen en sobres 2. ¿Como preparar la tierra para este cultivo? A este cultivo le agradan las temperaturas frescas, sin embargo le gustan los días de mucho sol, por lo que 3. Manera de siembra y algunas recomendamos seleccione un lugar donde las plantas reciban sol durante todo el día. Los suelos franco arenosos o arcillosos con arena y abundante materia orgánica son perfectos. 28
especificaciones
Recomendamos germinar primero las semillas en un semillero, para luego trasplantar las plántulas al huerto. Mantenga el semillero húmedo en todo momento,
Health & Family colóquelo en un lugar donde la temperatura sea alta, pero no que reciba directo los rayos del sol. El trasplante debe realizarse cuando las plantitas tengan una altura de 4 a 5 pulgadas. Para el trasplante, haga un hoyo como de unas 6 pulgadas a la redonda por 4 pulgadas de profundidad, añada dentro de éste abundante composta ( ABONO ORGANICO). Siembre la plántula, tomando en consideración que el pilote de tierra adherido a su sistema radicular quede totalmente cubierto, pero sin cubrir el bulbo o cebollita que ha comenzado a desarrollarse, esta debe quedar al descubierto en todo momento. La distancia entre una y otra hilera de plantas, debe ser de 8 pulgadas. Mantenga el área limpia y desyerbada, ya que es susceptible a plagas, hongos y bacterias.
4. Manera de riego Cuando siembre las semillas en el semillero, riegue las veces que sea necesario para que éste permanezca húmedo. Luego del trasplante y durante su desarrollo vegetativo, riegue la planta con mayor cantidad de agua, pero siempre en la raíz, nunca en las hojas. Es importante que sea mucha agua.. NUNCA debe faltar el agua, sin embargo no debe haber acumulación de ésta en el terreno. Establece drenajes.
5. Tiempo para la Cosecha y manera de cosechar La cosecha se realiza tomando como indicador el momento en que las hojas comienzan a tornarse amarillentas y la planta dobla la mayoría de sus hojas. Este periodo fluctúa entre los 100 y los 130 días. ¡Animate! ¡El primer paso para realizar algo diferente es atreverse a hacerlo!
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Las circunstancias de la vida te llevan a un callejón sin salida. La mayoría de las veces tú sos la única(o) responsable de llegar a estos lugares sin salida.
8 Y miré, y he aquí tendones sobre ellos, y la carne La condiciones son tales que no logras ver salida algu- subió, y la piel cubrió por encima de ellos; pero no na a estos problemas. Todo lo que te rodea se torna había en ellos espíritu. 9 Y me dijo: Profetiza al espíritu, profetiza, hijo de contrario a tus intereses y tu bienestar. hombre, y di al espíritu: Así ha dicho Jehová el Señor: No hay salida . Tus fuerzas e ímpetu menguan y la fe Espíritu, ven de los cuatro vientos, y sopla sobre estos muertos, y vivirán. desaparece. 10 Y profeticé como me había mandado, y entró esLa vivencia es tal que puedes llegar a tocar fondo. Te píritu en ellos, y vivieron, y estuvieron sobre sus pies; puedes sentir sin aliento y sin fuerzas. Te has sentido un ejército grande en extremo. alguna vez así? Suena bastante a un valle de huesos secos. Sabes? Tu propia naturaleza humana, cuando la carne que Dios es especialista en crear vida de un valle de hue- prevalece sobre el espíritu, hace que muchas veces en la vida llegues al extremo de que sientas que tus suesos secos: Ezequiel 37- ( 2-9) Y me hizo pasar cerca de ellos ños, tus anhelos, tu ímpetu, tu motivación, tus fuerzas por todo en derredor; y he aquí que eran muchísimos y todo tu ser es un montón de huesos secos. sobre la faz del campo, y por cierto secos en gran Dios quiere que por fe tu declares sobre esas frustramanera. 3 Y me dijo: Hijo de hombre, ¿vivirán estos huesos? Y ciones, sobre esas metas no alcanzadas y sobre esos problemas aparentemente sin solución y de allí EL ledije: Señor Jehová, tú lo sabes. 4 Me dijo entonces: Profetiza sobre estos huesos, y vantara un ejército de bendiciones, de sueños hechos realidad, de alegría y gozo y restaurara la plenitud que diles: Huesos secos, oíd palabra de Jehová. 5 Así ha dicho Jehová el Señor a estos huesos: He aquí, EL sembró en ti desde el primer día de la creación. yo hago entrar espíritu en vosotros, y viviréis. 6 Y pondré tendones sobre vosotros, y haré subir so- “Yo soy el camino , la verdad y la vida..Nadie viene al bre vosotros carne, y os cubriré de piel, y pondré padre , si no es por mí..” JESUS es el camino, la llave en vosotros espíritu, y viviréis; y sabréis que yo soy y es el único que puede hacer de ese valle de huesos secos un ejército viviente. Jehová. 7 Profeticé, pues, como me fue mandado; y hubo un ruido mientras yo profetizaba, y he aquí un temblor; y ¡ Vamos¡ ¡Anímate¡ ¡ Deja que el conduzca tu vida¡ ¡ Acéptale hoy y siempre! los huesos se juntaron cada hueso con su hueso. 30
Kids & Care
LAS SEMILLAS EN TU DIETA: ¡SALUD CARDIOVASCULAR A TU ALCANCE! La salud y el bienestar que esta produce esta ligada a lo que comes. Tu salud cardiovascular ademas de un peso adecuado según tu talla son indicadores de la expectativa de vida y calidad de esta que tendrás. Las fuentes de acidos trans contribuyen a la no formación de placas ateroescleroticas asi como tambien son grasitas especiales que promueven la disminución de estas placas. Por largos años se ha sabido el papel contribuidor que las semillas y su ingesta tienen en tu salud. Ademas de su bajo contenido en sodio, son ricas en grasas trans. Su ingesta es necesaria para tu balance energético y cardiovascular en diversas formas.
Puede consumirlas: 1. como snack 2. como complemento de ensaladas 3. como acompañantes de comidas principales 4. combinados con carnes blancas y rojas. 5. en momentos del famoso “ sugar rush” ( ansiedad producida por la necesidad de ingesta de alimentos ricos en carbohidtaos simples) No solo contibuyen a una mejor salud cardiovascular, ni no que son parte de cualquier regimen dietetico parar dismuir ingestas caloricas y rebajar de forma saludable. Alimentate de forma sana e intelgiente consumiendo semilas de marañon y almaendras regularmente. 31