Contacto 0

Por: Denisse Nah Roman

El famoso “Contacto cero” es una técnica que se utiliza para restringir todo tipo de comunicación con una persona cuyo vínculo se ha decidido terminar. Ya sea alguna relación sentimental, amistad o familiar. Pero cabe mencionar que este tipo de técnica se basa más en las relaciones sentimentales.

Aunque a veces, es muy difícil, luego de terminar una relación, cortar el vínculo con una persona definitivamente, es cuando estamos atrapados en formas insanas que nos impiden a nosotros y otros avanzar emocionalmente.

Ignorar a una persona y aislarse de ella a través del “Contacto cero” es una actitud que adoptan algunas personas con sus ex parejas, para alejarse de relaciones tóxicas, dependientes y poco sanas.

¿Cómo se aplica el contacto 0?

• Eliminar de todas tus redes en donde tienes a la persona agregada. • Romper toda comunicación con esa persona. • Pedirles a amigos que no hablen de tu ex pareja enfrente de ti. • Evitar preguntar por él o ella. • No asistir a lugares que frecuentaban o donde creas que pueden coincidir. • Cada vez que esa persona aparezca en tu mente o recuerdo, cambiar el foco atencional. • Resistir la distancia hasta el final.

EL contacto 0 trae algunos beneficios, como:

• Salir de relaciones tóxicas o dañinas que se mantienen por dependencia emocional. • El tiempo de distancia puede ser útil y sumamente necesario para fortalecerte emocionalmente, empoderarte y tomar nuevamente las riendas de tus pensamientos. • El volver a conectar con nosotros mismos, generar actividades que nos gusten y apasionen, desarrollar nuevos pasatiempos y priorizarnos. • La distancia nos ayuda a eliminar las dependencias, a tranquilizar nuestros pensamientos y emociones, y a lograr desapegarnos, tanto mental como emocionalmente. Si realmente una persona desea hacer el Contacto 0 de manera correcta y sanar por su parte, es de suma importancia aplicar todos los pasos, para evitar caer en lo mismo y salir de lo que nos afecta, emocional y físicamente.