Antioxidantes

¿Antioxidantes, que son y porque son importantes?

Los antioxidantes son substancias que previenen la oxidación. La oxidación en las células del cuerpo puede causar la creación de radicales libres Los radicales libres se producen naturalmente en el cuerpo atreves de la digestión y cuando estamos expuesto a químicos tóxicos como el humo de cigarrillos o contaminación del medio ambiente. La alta acumulación de los radicales libres puede causar daño a las células del cuerpo, puede aumentar el riesgo de cáncer y acelera el envejecimiento Una manera muy efectiva de combatir los radicales libres es aumentando los antioxidantes en nuestra dieta.

A veces nos complicamos la vida tratando te implementar todas las dietas y conseguir alimentos extranjeros pero no es necesario. Los antioxidantes no son difíciles de conseguir y se encuentran en frutas, verduras y algunos nueces. Especificamente el brocoli, los arandanos, la zanahorria, las uvas negras, las almendras, y las bajas de goji son unos ejemplos.

Tener una dieta balanceada no es difícil, solo requiere un punto de vista diferente. De acuerdo al Plato Salud de Harvard una dieta balanceada se considera como 50% de lo que consumes diario sean frutas y verduras, 25% proteína saludable y 25% granos saludables.

Una manera que yo me aseguro de consumir la cantidad de verduras y frutas recomendadas es tomando 2 oz de Ninxgia Red diario. Ningxia Red es una bebida deliciosa que incluye jugos y extractos de superfrutas como aronia, ciruela, arándano, cereza, granado, uvas y pulpa de bajas de goji Las bajas de goji ocupa el primer lugar en la escala de ORAC a 1500 unidades por onza. Ningxia Red también contiene una infusión de aceites esenciales de limón, naranja, yuzu y mandarina. Para mi es la manera mas fácil de asegurarme que estoy recibiendo los nutrientes que mi cuerpo necesita a diario.

Karen Gonzalez

IG/FB: Chekapaje

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