N I E U W S B R I E F
F E B R U A R I
2 0 1 1
Integrale Yoga Nederland AAN ALLE LEERLINGEN EN BELANGSTELLENDEN
z
Integrale Yoga
z
EEN TEKST VAN SRI AUROBINDO
In antwoord op Uw schrijven Ik leef buiten de tijd. Hoe lang een leven ook mag duren, het blijft maar een ogenblik en een droom. Ik leef net zo, zonder eigenschappen. Vraag: Maar u leeft toch in de wereld? Dat is wat jij beweert. Ik weet dat er een wereld bestaat die dit lichaam en deze geest bevat. Maar ik ben tijdloos en ruimteloos.
Salade van venkel, sinaasappel en amandel
2 venkelknollen 3 sinaasappels 100 g amamdelschaafsel 150 g blauwe kaas verkruimeld 50 g zongedr.paprika in reepjes
De zich verdringende bloemkelk kleurenpracht van wondertinten. Zwevend voorbij de gesloten oogleden van droom. Onsterfelijke harmonieĂŤn vulden haar luisterende oor, als een geweldige spontane uiting van de hoogten. Op Titanische vleugels van ritmische grootsheid gedragen, stroomde uit een of ander diep spiritueel hart van geluid, melodieĂŤn bevend van de geheimen der goden. Een geest zwierf gelukkig in de wind, een geest mijmerde in blad en steen.
Dressing 80 ml sinaasappelsap 1 el rodewijnazijn 1 tl sesamolie Venkelknollen in dunne reepjes snijden. Sinaasappels schillen tot op het vruchtvlees en in partjes snijden. Amandelschaafsel even roosteren.
De stemmen van gedachtebewuste instrumenten,
doolden langs een levend randgebied van stilte. En vanuit een of andere diepte, als een woordloze taal, van raadselachtige, onuitsprekelijke dingen, verrezen spreekkoren, die het onbekende vertaalden tot een stem.
Meng alles in een kom. Voeg de verkruimelde blauwe kaas en reepjes gedr. tomaat toe. Voorzichtig omscheppen. dressing mengen en over de salade sprenkelen.
Hatha Yoga Heupopheffing NATASÏRA VAJRÄSANA Lig ontspannen in de SAVASANA (lijkhouding). Ontspan door een diepe ademhaling. Trek de knieën op en zet de voeten op de plaats waar de knieën waren. De handpalmen liggen naar beneden en Werking de aandacht is bij het bekken. Voeten, Been-, rug- en buikspieren worden goed armen en schouders stevig op de grond houden. Adem rustig en bewust door. doorbloed. Het bloed stroomt gemakkelijk vanuit de benen in de buik en vanuit het hart naar het hoofd. Een gezond makende ADEM IN EN TIL TRAAG EN oefening. GELIJKMATIG HET ZITVLAK VAN DE VLOER. Doe alsof er van bovenaf aan het bekken wordt getrokken, of stel je voor dat het zitvlak omhoog geduwd wordt. Hef de heupen steeds hoger en krom de rug daarbij steeds meer. Blijf zolang mogelijk in deze uiterste stand. Voel hoe het bekken zich opent en energie opvangt.
Adem uit en ontspan daarbij de rug- en bilspieren en kom langzaam terug. Let op hoe de ruggegraat de grond raakt door het ontspannen. Strek de benen en rust uit in de SAVASANA (lijkhouding).
De tranen van de hemel Er was eens een klein dorp aan de voet van een berg. Op deze berg viel de regen nooit en er groeide niets. Dit maakte dat de mensen uit het dorp dachten dat er een vloek rustte op de berg en niemand ging er heen. Maar één jonge man was nieuwsgierig, zoals jonge mensen vaak zijn, en hij besloot de berg te beklimmen en dit mysterie zelf te bestuderen. Hij ontdekte dat, zoals men hem gezegd had, de bergtop droog en zonder leven was. Hij besloot tot een experiment, en hij droeg iedere dag een emmer met water langs de gevaarlijke kant van de berg, en stortte die uit op de rotsen en het zand op de top. Al spoedig werd het zijn gewoonte iedere dag vroeger op te staan dan alle anderen en deze zelfopgedragen-taak te volbrengen vóór het dagelijks werk begon. De mensen uit het dorp dachten dat hij vervloekt was door de geesten van de berg en ze schonken weinig aandacht aan zijn vreemde gedrag. De tijd ging voorbij, zoals het gaat, en de jonge man werd oud, maar hij ging voort met zijn dagelijkse pelgrimstocht naar de berg, en droeg het water naar de top en goot het water over de gebarsten grond, waar geen leven groeide. Op een dag, toen de man al heel oud was, merkten de dorpelingen dat hij niet was teruggekeerd van zijn dagelijkse klim naar de top. Een groep mannen ging op pad om te zien of hij uiteindelijk toch gevallen was op de gevaarlijke rotsen van de berg en naar beneden was gestort. Zo klommen de mannen langs een pad dat door ontelbare voetstappen in de rotsen was uitgeslepen, over vele gevaarlijk uitstekende randen, naar de torenhoge hoogte van de top. En daar zagen ze iets dat ze nooit zouden vergeten, want voor hen lag de mooiste tuin die hun ogen ooit zouden aanschouwen. Met stomheid geslagen liepen ze over het enige pad met tranen in hun ogen door de schoonheid en heerlijkheid van de pracht rondom hun heen. En daar, in het midden van deze prachtige tuin, vonden ze het lichaam van de oude man, uitgestrekt, als rustte hij op het groene gras, omgeven door duizend geurende bloesems. Er was een glimlach op zijn oude, verweerde, stralende gezicht. Zijn werk was voor altijd volbracht. Ze begroeven hem waar hij lag en toen ze rond hem stonden om als vaarwel hun gebeden te zeggen, viel de eerste regen, die ooit op die plaats gevallen was. Daarom heet deze berg, onze berg, het huis van de tranen van de Hemel. Wanneer we zien dat de regen op onze berg valt om vandaar onze velden water te geven, weten we dat dit de erfenis is van een eenvoudige man met een groot geloof.
Raw-Food Rauw eten is natuurlijk eten, geheel in de conditie zoals de natuur het heeft laten groeien. Rauwkost is de enige voeding die de naam "biologisch" en "natuurlijk" met recht draagt. Wat niet rauw gegeten wordt,
TOP 3
PRODUCTEN
1
2
3
Wanneer men voor het eerst hoort over het eten van rauwkost voeding is de reactie vaak dat dit weliswaar gezond maar toch ook erg eenzijdig moet zijn. Onze eigen ervaring met het eten van rauwkost is echter zo positief dat wij het onze leerlingen maar ook patienten met bepaalde gezondheidsklachten ten sterkste aanraden. Ter ondersteuning van hen en een ieder die onze website regelmatig bezoekt en graag eens
is door het vuur, door de bewerking of door oxidatie of door een ander proces gedenatureerd. Rauwkost bevat het "leven" van de voeding.
kennis wil maken met de Raw Food keuken, publiceren wij in deze nieuwsbrief regelmatig salades die je gemakkelijk thuis klaar kunt maken.
DE GROENE DAG
Voor meer informatie over "Raw Food" verwijzen wij je graag naar de zeer informatieve website van  De Groene Dag. www.groenedag.org
Op deze website kun je ook diverse literatuur over dit onderwerp bestellen.
LEVENSKRACHT
Het beste voedsel is het natuurlijke voedsel, dat geen enkele behandeling, van welke aard ook, heeft ondergaan. Het voedsel moet rauw gegeten worden voor zover dit maar enigszins mogelijk is. Koken vernietigt de levenskracht van het voedsel en heeft meestal een funeste invloed op de zo belangrijke stoffen, te weten, de vitamines, enzymen en mineralen."
Thuis Yoga doen? Ontdek de geheimen voor een beter leven! Volledige en complete Yoga cursus. •
Een complete beginnerscursus Yoga 14 lessen op 7 Dvd's
•
Een complete gevorderdencursus Yoga 14 lessen op 7 Dvd's
•
Totale duur: 28 uur
•
Extra: 9 Bonussen t.w.v. 254,25
Extra: 9 Bonussen t.w.v. € 254,25
Ontdek jezelf met deze volledige cursus Yoga Yogaoefeningen - Ontspannen - Meditatie - Ademhalingsoefeningen Voor een gezond lichaam ontspannen zenuwen en een stil denkvermogen We laten zien wat je moet doen Hoe je het moet doen En jij kan dat bereiken! Hoe? Het is kortweg het meest complete yoga systeem dat er vandaag op de markt beschikbaar is! Deze volledige cursus kent zijn gelijke niet!
• Thuis Yogalessen volgen • Gemakkelijk en in jouw eigen tempo • Zo vaak je maar wilt Wat kan ik verwachten? 1. Hatha Yoga houdingen die voor jou haalbaar zijn. De lichaamswerking wordt geoptimaliseerd. Uithoudingsvermogen en souplesse zullen als een nieuwe beweging je leven verrijken. 2. De Yoga houdingen worden in alle rust uitgevoerd. Je voelt je rustig en ontspannen tijdens het oefenen. Je wordt je bewust van de mogelijkheden en de grenzen van jouw eigen lichaam. Jij bent de bewoner van dat prachtige huis. 3. Een Volledige Ademhaling die je lichaam herstelt en geneest. Kalm en rustig tot in elke cel. 4. Dankzij meditatie wordt je denkvermogen tot rust gebracht. Alleen maar denken wanneer het nodig is. Daarna een stilte die leeft als een rimpelloos meer. 5. Jouw ogen weerspiegelen jouw innerlijke werelden. Dus als het van binnen stil is....
6. Vermogens en talenten die sluimerend waren komen in jou naar voren en het leven neemt een andere wending. Ontspannen doe je deze yogaoefeningen. Deze Yoga maakt je ÈÈn en uit ÈÈn stuk! Jij ervaart dan een Kracht die alle hindernissen overwint. 7. Lichaam en geest worden ÈÈn. Je word vloeibaar, stromend en vol vreugde. Je huid gaat glanzen en je wordt blij. Onze methode is ontwikkeld vanaf 1983 en heeft reeds duizenden mensen een ommekeer gebracht in hun jachtige, op de buitenwereld gerichte bestaan. Achter deze cursussen op dvd staat een team ervaren docenten die je graag helpen als je vragen hebt over de oefeningen, geestelijke vragen of vragen die jouw eigen persoonlijke ontwikkeling aangaan.
Wat zou het je kosten als Jij deze complete en volledige cursus aanschaft? Het kost je de ellende van het verleden en een ongekende Harmonie klopt aan je deur. Jouw oude jas wordt vervangen door een nieuwe. Jij wordt bekleed met een nieuwe energie die voor jou een weg baant naar de Toekomst! Een complete beginnerscursus Yoga op 7 dvd's Een complete cursus Yoga voor gevorderden op 7 dvd's Totale duur: 28 uur Normale prijs euro 249,50
ACTIE euro 167,00
tijdelijk speciale actie euro 147,00 Maak gebruik van de 9 extra bonussen t.w.v. euro 254,25 1 Multibox van 8 Cd’s met complete ademhalingscursus 2 Totaalbewustzijn I 3 Totaalbewustzijn II Reizen van een moderne Yogi in andere werelden. Boeiende nooit gepubliceerde verslagen van avontuurlijke ondernemingen. 4 Een Cd met muziek van box I 5 Een Cd met muziek van box II 3 meditatie Cd's: 6 Harmonie in Jezelf 7 Bewustwordingsoefening 8 De Gouden Lotus (45 min. per Cd) 9 Geen verzendkosten
Abonnees van de nieuwsbrief krijgen € 5,00 euro korting op bovengenoemde prijzen wanneer ze telefonisch bestellen: 010 - 249.93.22
Een onderonsje
AGENDA Belangrijke data
06 FEB
08 FEB
09 FEB
Soefidienst 11:00
Start Opleiding docent Integrale Kinderyoga
Introductieles 20:15 - 21:15
Start nieuwe opleidingen
1 februari
Start Opleiding docent Integrale Yoga Gevorderden I
2 februari
Start Opleiding docent Integrale Yoga Beginners
4 februari
Start Opleiding Ademhalingsdeskundige
8 februari
Start Opleiding docent Integrale Kinderyoga
9 februari Start Meesteropleiding Hoger dan Yoga
Je kunt je nog inschrijven voor deze opleidingen.
N I E U W S B R I E F
F E B R U A R I
2 0 1 1
TOT SLOT Eens rustte een Soefi langs de kant van de weg, gelukkig en tevreden, de benen gestrekt , de armen gevouwen. Hij voelde zich heel lekker. Een voorbijganger zag hem en schrok. Hij was een vroom man en voelde zich gechoqueerd. Hij riep: “O onbeschaamde! Wat doet u daar?” De Soefi was verbaasd en vroeg wat er aan de hand was. De vrome zei: “Wat ligt u daar onbeschaamd, met de voeten uitgestrekt naar Mekka (de gebedsrichting dus). U moest beter weten.” De Soefi vroeg: “Kom naderbij, mijn vriend. Wees zo vriendelijk en neem mijn benen en leg ze in de richting waar het Goddelijke zich niet bevindt.” Dit verhaal en meerdere verhalen kunt u lezen op onze website http://www.integraleyoganederland.nl/pages/teksten/verhalen.htm
INTEGRALE YOGA NEDERLAND Heemraadssingel 64 3021 DC Rotterdam 010 - 249.93.22 010 - 476.13.32
www.integraleyogashop.nl