Integrale Yoga Nederland Nieuwsbrief februari 2013
maha yoga
Waarneming Lieve lezer, Eén van de tekenen van vooruitgang in de geestelijke ontwikkeling van de
“Verslik je niet in het woord zien, het ligt om je heen en het is ook voldoende om te weten dat die substantie waarover gesproken wordt, dat je daarin wandelt. Er komt zeker een moment dat je die substantie om je heen ziet.”
mens is het veranderen van de waarneming. In de Integrale Yoga wordt met de waarneming het gehele zintuiglijk bewustzijn bedoeld, dus zien is ook voelen. Het begint eenvoudig; je bemerkt dat je de dingen anders waarneemt dan de mensen om je heen. Bijvoorbeeld: dingen waar anderen heel gewichtig over doen, worden klein en datgene waar velen overheen kijken, wordt juist groot. Gedachten worden waarneembaar voor onze fysieke ogen als donkere wolken en zelfs de energie van het universum kunnen we zien wanneer we onze blik anders instellen.
“Laat je verzinken in je ware Zelf of ga zo dicht mogelijk naar je ware Zelf toe en houd daar de aandacht op gericht, verzink daar in en breid dan je blik uit naar dit. Zie het om je heen, zonder dat je iets ziet, en weet dat je één bent daarmee.”
In de Integrale Yoga en met name ook bij het Geestelijk Genezen speelt de ontwikkeling van het zien een grote rol. Meer informatie over de opleiding Geestelijk Genezen vind je in deze nieuwsbrief. Daarnaast informatie over nieuwe activiteiten, teksten die je bewustzijn verheffen en andere onderwerpen. Wij wensen je veel leesplezier. Team Integrale Yoga Nederland
De wereld door de ogen van een Yogi Vraag: Ook ik kijk regelmatig naar uw webinars en dat is al heel wat want voor mij is de gewone wereld werkelijk en wezenlijk bestaand en ik gedraag me daar naar. Dat doet u toch ook? Antwoord: Dat is wat jij denkt. Uiterlijk schijnt mijn gedrag hetzelfde te zijn maar ik weet en zie dat wat gezien wordt door jou een illusie is en onwerkelijk. Zolang je het goud niet in de ring ziet is de ring onwerkelijk. Ik zie niets dan het Zelf, puur bewustzijn. Deze wereld voor realiteit verslijten is een misvatting. Het kan best zo schijnen hoor, lichamelijk besta ik in deze wereld. Het kan best zo schijnen dat ik me gedraag zoals anderen, daar is niks De Integrale Yoga zoals wij die aanbieden, vindt zijn oorsprong in de oude Veda’s. Agastya, die de Integrale Yoga als eerste in Nederland bracht, volgde de normen zoals die daar in zijn beschreven. Integrale Yoga is een yogavorm die gedaan moet worden te midden van het dagelijkse leven. De Yogi neemt zijn Godservaring mee naar buiten en manifesteert haar in zijn werken op aarde. Agastya heeft altijd benadrukt dat zijn boodschap eenvoudig was en voor een ieder bereikbaar. De rode draad door zijn lessen is de Kracht van boven. Wanneer je je instelt op deze kracht - door een concentratie in de kruin toe te passen - loop je aan de hand van de Vader, zo noemde hij dat. Het is deze Kracht van boven, die voelbaar is als een druk in het hoofd, die het werk van de Integrale Yoga verricht en al wat je hoeft te doen is je daarop afstemmen. Veel van de lessen van Agastya zijn vastgelegd in transcripties en er zijn ook diverse video’s gemaakt van webinars en Maha Yogabijeenkomsten. Daarnaast heeft hij twee boeken gepubliceerd: Totaalbewustzijn I en II.
mis mee, toch? Het gaat erom hoe ik hem van binnenuit waarneem. Je hoeft je maar een klein beetje in te houden. Wanneer het stil is geworden en je voelt bijvoorbeeld bewegingen in het hoofd, misschien een druk in het hoofd, en jij bent in de stilte, dan zie je al die bewegingen zoals een druk in het hoofd of andere dingen die je voelt in het lichaam, oprijzen aan de randen van je stilte. Dat is misschien moeilijk te begrijpen. Alles wat ik buiten dit lichaam zie verschijnt ook vanuit de stilte, zoals golven in de Noordzee. Als ik hier naar buiten kijk zie ik in de verte de Noordzee. Ik zie de schepen de Waterweg opkomen. Aan de horizon zie ik Scheveningen, de hoge gebouwen in Den Haag. Ik zie het allemaal oprijzen uit één en hetzelfde bewustzijn. Mijn “eigen” innerlijk bewustzijn is ook buiten het lichaam. Zoals de lucht in het kopje ook daarbuiten is. Probeer zo te kijken. Er zijn talloze werelden die net zo concreet zijn als deze wereld. Denk niet dat dit het enige is. Dit is niet de meest aantrekkelijke plaats in dat grote heelal. Agastya, webinar 21 oktober 2011
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - februari 2013
Nieuwe activiteiten Meditatiegroep Op woensdag 6 februari gaat er een doorlopende meditatiegroep van start. De meditatiegroepen zijn bedoeld voor hen die zich specifiek willen verdiepen in meditatie en geen behoefte hebben aan lessen waarvan lichaamsoefeningen (Hatha Yoga) een onderdeel zijn en voor hen die naast de yogalessen een extra uur aan meditatie willen doen. De lestijd is van 19:00 - 20:00 uur. De kosten bedragen: € 41,00 per maand Volg je al yogalessen bij ons? Dan krijg je 50% korting en betaal je dus € 20,50 per maand voor deze lessen. Inschrijven kan via het inschrijfformulier of door te bellen naar 010 - 249.93.22.
Internationale Kinderyoga Helemaal nieuw is de start van een internationale groep kinderyoga. Deze zal van start gaan op vrijdag 15 februari tussen 18:00 – 19:00 uur. Deze lessen kinderyoga worden in het Engels gegeven. De lesprijs bedraagt € 28,00 per maand Het tweede kind binnen één gezin krijgt 50% korting.
Yoga for kids The lessons consist of:
Hatha Yoga (physical postures)
Breathing excercises
Concentration excercises
Excercises for the intuitive development
Excercises for the inner development (visualisations amongst others)
Excercises for the 5 senses
In yoga for kids it is important that the child can and dares to be entirely him/herself during the lesson.
International Yoga for kids Entirely new is the start of an international yoga for kids group. This will start on Friday, February 15th from 18:00-19:00. These yoga for kids lessons will be given in English. The tuition fee is € 28.00 per month. The second child from the same family gets 50% discount.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - februari 2013
Savitri Niet meer door de vorm misleid zag hij de ziel. In wezens wist het wat zich onbekend verschool; Het begreep het idee in gedachten, de wens in het hart; Het plukte uit grijze wikkelingen van stilzwijgen De beweegredenen welke de mens verbergt voor zijn eigen zicht. Hij voelde hoe het kloppende leven van andere mensen Hem binnendrong met hun geluk en smart; Hun liefde, hun ergernis, hun onuitgesproken hoop Kwam met stromen binnen of met overspoelende golven In de onbeweeglijke oceaan van zijn kalmte. Een wereld ongezien, onbekend voor het uiterlijk verstand Verscheen in de stille ruimen van de ziel. Hij zat in geheime kamers en keek uit De legende van van Satyavan en Savitri is, net zoals vele aspecten van de menselijke geschiedenis, een van de vele symbolische mythes van de Vedische cyclus. Satyavan is de ziel die de goddelijke waarheid in zichzelf draagt maar neerdaalt in de grip van dood en onwetendheid; Savitri is in de Goddelijke Wereld, dochter van de Zon, godin van de ultieme Waarheid die afdaalt en is geboren om te redden; Aswapati, de Heer van het Paard, haar menselijke vader, is de Heer van de Tapasya, de geconcentreerde energie van spirituele beproevingen die ons helpt om te op te stijgen van de sterfelijke naar de onsterfelijke velden; Dyumatsena, Heer van de Stralende Gastheren, vader van Satyavan, is het blind wordende Goddelijke Bewustzijn, het hemelse rijk van visie verliezend, en door dat verlies het rijk van glorie. Toch is dit niet gewoon een allegorie, de personages zijn geen personificaties van kwaliteiten, maar incarnaties of gevolgen van levende en bewuste Krachten die wij concreet aan zouden kunnen raken en zij nemen een menselijk lichaam aan zodat ze de mens kunnen helpen en hem de weg van deze sterfelijke staat naar een goddelijk bewustzijn en onsterfelijk leven kunnen laten zien.
Over de verlichte landen van het ongeborene Waar alle dingen door de geest gedroomd, gezien zijn en echt En al waar het leven naar verlangt nabij gebracht. Hij zag de Volmaakten in hun sterre-huizen De glorie dragen van een onsterfelijke gedaante, Gelegen in de armen van de Eeuwige vrede, Verrukt met de hartslagen van Gods extase. De lucht gloeide en krioelde met prachtige gedaanten en kleuren In de neusgaten trilden hemelse geuren, Op de tong toefde de honing van het paradijs. Als een kanaal voor universele harmonie, Was gehoor een stroom van magische klanken, Een bedding voor occulte geluiden die de aarde niet kan horen. Uit een verborgen uitgestrektheid van sluimer zelf Kwam de stem van een waarheid ondergedompeld, onbekend, Die stroomt onder de kosmische oppervlakten, Slechts temidden van een alwetende stilte gehoord, Gevat door het intuĂŻtieve hart en het geheime zintuig.
Sri Aurobindo
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - februari 2013
agenda februari
Eén voet en handen Eka padahastasana
Ga rechtop staan met de benen tegen elkaar en de armen los langs het lichaam (TADASANA)
VR
1
Mediteren met Lopamudra
Adem rustig en diep en zet
ZA
2
Docentopl. Beginners en Gevorderden
Observeer het lichaam.
ZO
3
Meesteropleiding Hoger dan Yoga II
Adem uit en zak langzaam met het zitvlak omlaag tot het op
WO 6
Docentopl. Gevorderden DIPLOMA Start meditatiegroep
de voeten vast op de grond.
de hielen komt en plaats meteen de handen voor de voeten op de grond. De knieën komen op borsthoogte en de dijen drukken iets tegen de borst. Blijf even in deze stand; bewaar het evenwicht en voel de adem die de buik tegen de dijen aandrukt.
VR
8
Mediteren met Lopamudra
ZA
9
Docentopl. Zwangerschapsyoga, Ademhalingsdeskundige, Hatha Yoga verd. DIPLOMA
Richt de aandacht naar de rug. Plaats de voetzolen en de handpalmen tegen de grond en breng op een uitademing het zitvlak omhoog totdat de benen helemaal gestrekt zijn. Het lichaam is diep voorovergebogen met alleen de voeten en de handen op de grond.
ZO 10
Docentopl. Beginners
DI
Docentopl. Gevorderden II Start docentopl. Beginners
aan. Wees met de aandacht bij het rechterbeen.
Mediteren met Lopamudra Start International Kidsyoga
achteren en probeer de voet hoog te brengen, zodat been
12
VR 15
ZA 16
ZO 17
MA 18
ZA 23
ZO 24
DI
26
WO 27
Docentopl. Beginners en Gevorderden Meesteropleiding Supramentale Yoga Start voorjaarsvakantie (t/m 22 februari) De reguliere yogalessen gaan wel door. Docentopl. Zwangerschapsyoga, Ademhalingsdeskundige Docentopl. Beginners en Meditatie Verdiepingsopl. Docentopl. Beginners en Gevorderden II Start Meesteropleiding Geestelijk Genezen
Als dat niet lukt raak je alleen met de vingertoppen de grond
Op een inademing hef je het rechterbeen gestrekt naar en rug één rechte lijn vormen. Wees met de aandacht bij de spieren die de rug en het been recht moeten houden. Adem uit, kom terug en ga weer op de hielen zitten. De knieën zijn dan tegen de borst en de handen op de grond. De houding mag aan beide kanten twee tot drie maal worden uitgevoerd. Rust uit en observeer in de MOHAMMEDAANSE GEBEDSHOUDING. Werking Ter versterking van met name de beenspieren. Ook de bilspieren en rugspieren worden versterkt. De druk in de buikspieren neemt toe wat de buikorganen ten goede komt. Het bloed stroomt naar de borst en het hoofd, waardoor hart en hersenen goed doorbloed worden. Een opwekkende oefening die het lichaam nieuwe energie geeft.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - februari 2013
Meditatie voor thuis Ben je gewend te mediteren met je ogen dicht? Probeer dan eens de volgende oefening. Je begint met de ogen gesloten en je stelt je voor dat de jouw omringende ruimte gevuld is met energie (in feite is dat ook zo, onze ogen zijn ingesteld op het zien van voorwerpen, niet de ruimte). Zodra je dit gaat voelen of zien, open je de ogen. Houd daarbij je blik zo ruim mogelijk en probeer niet te focussen. Probeer te zien dat de ruimte niet leeg is, maar gevuld met energie. Zodra je weer voorwerpen ziet sluit je de ogen en stel je je weer in op het zien of voelen van de energie. Laat je niet ontmoedigen als het niet direct lukt. Hoe vaker je deze oefening doet, des te bekwamer word je erin. Deze oefening is heel geschikt om te doen in het donker, bijvoorbeeld voordat je gaat slapen.
provençaalse salade IngrediÍnten
Deze maaltijdsalade is voor 2 personen
3 eieren
Kook de eieren in 10 minuten hard. Daarna afspoelen onder koud
400 gram krieltjes met schil (ongekookt)
water en pellen.
200 gram haricots verts
Krieltjes in water met wat zout 3 minuten koken. Daarna afgieten.
12 zwarte olijven zonder pit
Haricots verts schoonmaken en wassen en in ca. 3 minuten beetgaar
handje cherry tomaatjes
koken of even laten stomen. Daarna uitlekken.
bosje peterselie
Olijven halveren.
1 sjalotje
Cherry tomaatjes halveren
3 el olijfolie 1 el citroensap of kruidenazijn 1tl dijon mosterd
Peterselie fijnhakken. Sjalotje pellen en snipperen.
peper en zout Meng de olie, azijn, mosterd en sjalot in een kom en breng op smaak met zout en peper. Krieltjes en haricots verts erdoorheen scheppen, het liefst nog warm zodat de dressing goed wordt opgenomen. Peterselie en olijven en cherry tomaatjes erdoor. Eieren in partjes snijden en over de salade verdelen. Lekker met bladeren kropsla eronder
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - februari 2013
In februari en maart starten in Rotterdam de volgende opleidingen:
Docent Integrale Yoga voor Beginners Dagopleiding 2 dagen per week
Dagopleiding 1 dag per week
Tijdsduur:
10 weken
Tijdsduur:
20 weken
Lesdagen:
ma en do
Lesdag:
dinsdag
Start:
4 maart
Start:
12 feb
Lestijden:
09:15 – 16:15
Lestijden:
09:15 – 16:15
Totaal:
20 lesdagen
Totaal:
20 lesdagen
Voor meer informatie
Hatha Yoga~Verdieping Tijdsduur:
5 maanden
Lesdag:
vrijdag (2e en 4e)
Start:
8 maart
Lestijden:
09:30 – 13:00 uur met aansl. lunch
Totaal:
7 lesdagen
Kosten:
€ 695,=
Voor meer informatie
Ademhalingsdeskundige Tijdsduur:
5 maanden
Lesdag:
Vrijdag (om de 14 dagen)
Start:
1 maart
Lesdagen:
1,15 en 29 mrt.; 12 en 26 apr.; 10 en 24 mei; 7 en 21 juni; 5 juli
Lestijden:
09:15 – 12:45 uur met aansl. lunch
Totaal:
10 lesdagen
Kosten:
€ 1.050,=
Voor meer informatie
Belangstelling? Bel dan naar: 010 - 249.93.22 Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - februari 2013
Meesteropleiding Geestelijk Genezen Agastya heeft vele jaren als geestelijk genezer gewerkt en heeft zijn technieken en ervaringen gebundeld in deze opleiding. De lesdagen bestaan uit 3 lesdelen, waarin theorie en praktijk gecombineerd worden. De laatste jaren van zijn leven heeft Agastya zijn kennis opgetekend o.a. in zijn Meesteropleidingen en overgedragen aan zijn beste leerlingen. Zo heeft hij Dennis Luiten opgeleid tot geestelijk genezer. Dennis was al werkzaam in ons centrum voor Integrale Yoga als klassiek acupuncturist en heeft als achtergrond fysiotherapie. Hij volgde bij Agastya de Meesteropleiding tot Geestelijk Genezer en de opleiding Hogere Geneeskunde. Van deze laatste opleiding is hij de enige praktiserende genezer in Nederland, aangezien de technieken die hier gebruikt worden een yogische ondergrond veronderstellen in het hoger innerlijk zien. Dennis zal in de Meesteropleiding Geestelijk Genezen de praktijklessen verzorgen, Lopamudra zal de theoretische achtergronden doceren. Inhoud van de opleiding
Kosten: â‚Ź 1.650
- Leren zien van de belangrijkste kenmerken van iemands conditie - Diverse wijzen van diagnose stellen - Het herkennen van klachten Innerlijk zien van klachten - Het ontwikkelen van zelfbewustzijn - Eenvoudige en gevorderde energetische technieken - Geestelijk genezen op diverse niveaus
(betaling in termijnen mogelijk) Tijdsduur: 6 maanden Woensdag om de 14 dagen Start: woensdag 27 feb t/m 31 juli 2013 Lestijden: 11:00 - 16:00 uur Totaal 12 lesdagen Voor meer informatie
Integrale Yoga Nederland Heemraadssingel 64 3021 DC Rotterdam 010 - 249.93.22 010 - 476.13.32 www.integraleyoganederland.nl yogacentrum@integraleyoganederland.nl www.integraleyogashop.nl www.yogaopleiding.net
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - februari 2013
ďƒœ