Integrale Yoga Nederland
nieuwsbrief mei 2013
zen Het water in de groene beek is helder, De maan boven de Koude Berg straalt wit. ‘k Weet zwijgend dat de geest zichzelf verlicht. Ik schouw de Leegte. Rondom wordt het stil. In een gesprek over de dwaasheid van de definitie vroeg een monnik de meester: "Heb ik gelijk wanneer ik geen gedachte heb?" De meester antwoordde: "Werp die gedachte van je!" "Wat kan ik verder nog van mij werpen?" vroeg de monnik. "Het staat je natuurlijk vrij die zinloze gedachte over geen gedachte rond te dragen." Men zegt dat de monnik tot verlichting kwam.
leegte Lieve lezer, De weg naar de ontdekking van je Ware Zelf lijkt soms wel op het werk van de binnenhuisarchitect die enerzijds spullen weggooit, anderzijds de spullen die mogen blijven op de juiste plek probeert te zetten, harmonie en schoonheid creërend. Wanneer je begint met het ‘schoonmaken’ van het denkvermogen wordt het werk overgenomen door een Genade van boven. Eerst komen er korte momenten van stilte en die stilte breidt zich verder uit. Van lieverlee hebben uiterlijke zaken minder vat op je innerlijke gesteldheid. De innerlijke ruimte wordt steeds leger. In de leegte die ontstaat vult de ruimte zich met . . . bewustzijn. ‘Ons bewustzijn moet afzijdig blijven van de uiterlijke omstandigheden. In geen geval mogen wij die toestaan onze gedachten te beïnvloeden.’ In de Zen traditie wordt grote nadruk gelegd op de leegte. Zowel in de zenleer, als in de (tuin)architectuur, de kunst en in het handelen. Deze nieuwsbrief, boordevol met mooie teksten en activiteiten, neemt je mee naar de leegte die gevuld is . . . . . met jouw Zelf. Team Integrale Yoga Nederland
Een leeg denkvermogen Er zijn denkinvloeden, ook bij een Yogi, weliswaar heel licht misschien, maar ze zijn er wel. Dat hoeven niet perse gedachten te zijn. Als je een stoplicht wil waarnemen moet de betekenis daarvan kunnen verschijnen in het denkvermogen, zo vat ik het altijd op. Er kan zelfs behoorlijk gedacht worden in het denkvermogen terwijl de Yogi gewoon stil is. Dat kan zich uiten zowel aan de binnenkant als aan de buitenkant. Er zijn Yogi’s die heel druk zijn aan de buitenkant en er zijn Yogi’s zoals Sri Aurobindo, die zeggen helemaal niets. Wanneer je ze observeert, zul je zien dat beiden helemaal leeg zijn van binnen, terwijl er toch woorden verschijnen. Vraag leerling: Kun je dan ook ‘niet leeg’ zijn? Je bent niet leeg als je je identificeert met je denkvermogen. Als je bevrijd bent, zie je jezelf los van het denken en het lichaam. Je De Integrale Yoga zoals wij die aanbieden, vindt zijn oorsprong in de oude Veda’s. Agastya, die de Integrale Yoga als eerste in Nederland bracht, volgde de normen zoals die daar in zijn beschreven. Integrale Yoga is een yogavorm die gedaan moet worden te midden van het dagelijkse leven. De Yogi neemt zijn Godservaring mee naar buiten en manifesteert haar in zijn werken op aarde. Agastya heeft altijd benadrukt dat zijn boodschap eenvoudig was en voor een ieder bereikbaar. De rode draad door zijn lessen is de Kracht van boven. Wanneer je je instelt op deze kracht - door een concentratie in de kruin toe te passen - loop je aan de hand van de Vader, zo noemde hij dat. Het is deze Kracht van boven, die voelbaar is als een druk in het hoofd, die het werk van de Integrale Yoga verricht en al wat je hoeft te doen is je daarop afstemmen.
bent gescheiden daarvan. Je bent als het ware buiten het universum en dan worden er dingen gezien in het universum. Er gebeuren dingen, het is er helemaal niet stil. Het gaat om de positie van waaruit wij kijken, de positie van het Ware Zelf, je daarvan bewust zijn, we kijken altijd van daaruit. Het is makkelijker dan je denkt, je moet je er mee bezig houden. Een ‘leeg denkvermogen’ wordt vaak verkeerd uitgelegd in deze kringen. Vraag leerling: Hoe bedoel je dat? Vaak wordt het letterlijk genomen. Een leeg denkvermogen: je mag niet denken. Dat kan niet. Je kunt niet het denkvermogen kapot maken. Het moet doorzichtig worden en rein worden. Het moet afgestoft worden zodat het Goddelijke zich daarin weerspiegelt. De weerspiegeling van het Goddelijke, dat kunnen net zo goed Goddelijke gedachten zijn, toch? Het kunnen ook gewone gedachten zijn, voor je werk misschien? Maar de ziener beseft dat het daaruit komt en zo gezien is hij dan leeg en is het denken uitgeput, er is geen bewust denken zoals bij de
Veel van de lessen van Agastya zijn vastgelegd in transcripties en er zijn ook diverse video’s gemaakt van webinars en Maha Yogabijeenkomsten. Daarnaast heeft hij twee boeken gepubliceerd: Totaalbewustzijn I en II.
doorsnee mens, dat is het verschil. Je bent in een voortdurende toestand van stilte, zelfs wanneer je werkzaam bent. Die voortdurende toestand van stilte houdt in dat jij niet ingrijpt in het lawaai. Maha Yoga Vrede - 24 januari 2012
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013
Yoga Zomer arrangementen in Zeeland Deze zomer organiseert het Centrum voor Integrale Yoga ‘Satja Joega’ in samenwerking met Integrale Yoga Nederland twee Yoga Zomerarrangementen in het prachtige Zeeland. De arrangementen bestaan uit een 3-daags verblijf in een vrijstaande villa met grote tuin vlakbij het Noordzeestrand. Het programma bevat diverse activiteiten zoals hatha yoga, meditatie, zenwandelen, maar ook sport en creatieve workshops. Uiteraard zullen de maaltijden goed verzorgd zijn. De activiteiten zullen deels in Zierikzee (Yogaruimte Satja Joega), deels in de villa en afhankelijk van de weersomstandigheden ook op het strand en in de grote tuin plaatshebben. Docenten uit Zeeland en Rotterdam zullen de lessen en catering verzorgen. Ook Lopamudra zal op één van de dagen aanwezig zijn.
Arrangement 1 Wanneer:
vrijdag 26 juli - zondag 28 juli
Start:
vrijdag 11:00 uur tot zondag 17:30 uur
Waar:
Résidence De Banjaard, Kamperland
Kosten:
€ 210,-
Arrangement 2 Wanneer:
dinsdag 30 juli - donderdag 1 augustus
Start:
dinsdag 11:00 uur tot donderdag 17:30 uur
Waar:
Résidence De Banjaard, Kamperland
Kosten:
€ 210,-
weekend
26 juli - 28 juli midweek
30 juli - 1 aug Het thema van deze yogadagen is ‘SAT CHIT ANANDA boven SAT CHIT ANANDA beneden’ In de Integrale Yoga is het doel de Kracht van boven (SAT CHIT ANANDA) te laten neerdalen in het aardse leven, in het leven van alledag. In deze yoga arrangementen zal nader worden ingegaan op SAT CHIT ANANDA en zul je elementen van Integrale Yoga terugvinden in fysieke, creatieve en meditatieve lessen. De accommodatie beschikt over twee 3-persoonskamers en één 2-persoonskamer voor de gasten. Men kan ook zelf voor slaapgelegenheid zorgen (hotel, camping etc.)
Tevens is er de mogelijkheid één of meerdere yogadagen te boeken zonder overnachting. Aanvang van de yogadag: 11:00 uur. De prijs voor een losse yogadag bedraagt: € 57,00 (inclusief diner) € 47,00 (exclusief diner) Voor vragen en reserveren kun je contact opnemen met: Satja Joega Wendy de Knegt info@satja-joega.nl 0113-695.220 Maar je kunt natuurlijk ook contact opnemen met Integrale Yoga Nederland.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013
Opleidingen nieuws Het nieuwe opleidingen seizoen start in september 2013. In onze juni nieuwsbrief zal daarom uitgebreid aandacht besteed worden aan de nieuw te starten opleidingen. Heb je nu al belangstelling om een opleiding bij ons te volgen? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een
Belangstelling? Bel dan naar: 010 - 249.93.22
kennismakingsgesprek. Zij die nog niet bekend zijn met Integrale Yoga kunnen (evt.
of vul het formulier in
aansluitend) een les bijwonen.
YOGA DAGEN
15 & 22 JUNI Wat kun je verwachten van een Yogadag? Even geen afleiding van de buitenwereld maar de tijd om de aandacht naar binnen te richten. Met een groep gelijkgestemden op zoek gaan naar je Ware Zelf. De dagen bestaan o.a. uit: hatha yoga,
6 & 13 JULI
47,inclusief lunch, koffie, thee etc.
ontspanning, meditatie, speeches, lezingen, wandelingen en een heerlijke lunch. (Met een dieet wordt rekening gehouden) Bij mooi weer zullen wij zo veel mogelijk gebruik maken van onze prachtige tuin.
Aanmelden: 010 - 249.93.22 of bij je yogadocent
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013
Elements Yoga Iedere maand brengen wij in deze nieuwsbrief een Centrum voor Integrale Yoga dat bij ons is aangesloten onder de aandacht. De centra zijn gestart door mensen die bij Integrale Yoga Nederland een docentenopleiding hebben gevolgd. Deze maand belichten wij het centrum in Enkhuizen, Noord Holland. In het oude stadscentrum van Enkhuizen aan de Oude haven, ligt Elements Enkhuizen. Centrumleidster Arenda Breevaart startte in 2011 de opleiding Docent Integrale Yoga voor Beginners, gevolgd door de opleidingen voor Docent Integrale Yoga voor Gevorderden I en II. Op dit moment doet ze de opleiding Docent Integrale Zwangerschapsyoga. In 2012 kreeg haar vriend een baan in Enkhuizen. Met het oog op de mooie ruimte met uitzicht over de Oude haven die ze daar had gevonden, zegde ze haar toenmalige praktijk, haar huis en haar baan in de sportschool op en startte een yogastudio en voedingsadviespraktijk in Enkhuizen. Tot op de dag van vandaag heeft ze daar nog geen seconde spijt van gehad. Met haar tomeloze energie is Arenda er in geslaagd binnen een jaar tijd een goedlopende praktijk op te zetten. De razend enthousiaste reacties van haar leerlingen waardoor ze moeiteloos op een voetstuk had kunnen gaan staan beziet ze met haar yogische inzicht: “Ik doe niets, ik ben alleen maar een kanaal voor de Goddelijke Kracht.” De studio is 47m², heeft een houten vloer en kijkt uit op de gezellige Oude Haven. De ruimte is sfeervol en licht. Er is plaats voor ongeveer 12-14 personen per les. Inmiddels werkt Arenda met een team van drie andere collega’s die in verschillende disciplines yogales / voedingsadviezen gegeven. Naast de dagelijkse yogalessen en het geven van voedingsadvies worden er tal van andere activiteiten ontwikkeld door Elements Enkhuizen. Zoals de Yoga en zeilvakantie In Turkije van 28 september t/m 5 oktober 2013, die in de nieuwsbrief van maart onder de aandacht gebracht is. Klik hier voor meer informatie. Ook zijn er diverse activiteiten die yoga en voedingsadvies combineren zoals een Detox weekend in september. Helemaal nieuw is het idee voor SUPyoga. SUPyoga is een yoga/pilates workout op het SUPboard. In contact met de elementen doe je oefeningen. Het geeft een extra dimensie om dit op het water te doen. Al je zintuigen staan op scherp, je ademt de zuurstofrijke buitenlucht in en door de beweeglijkheid van het board, doen je buikspieren extra hard hun best. Het is bijna niet uit te leggen hoe een SUPyogales voelt, je moet het
Elements Enkhuizen Paktuinen 2A 1601 GD Enkhuizen www.elementsenkhuizen.nl info@elementsenkhuizen.nl Telefoon: 0228-764044 Mobiel: 06-50406599
gewoon ervaren! En dat geldt ook voor Elements Enkhuizen…..
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013
Savitri
De legende van van Satyavan en Savitri is, net zoals vele aspecten van de menselijke geschiedenis, een van de vele symbolische mythes van de Vedische cyclus. Satyavan is de ziel die de goddelijke waarheid in zichzelf draagt maar neerdaalt in de grip van dood en onwetendheid; Savitri is in de Goddelijke Wereld, dochter van de Zon, godin van de ultieme Waarheid die afdaalt en is geboren om te redden; Aswapati, de Heer van het Paard, haar menselijke vader, is de Heer van de Tapasya, de geconcentreerde energie van spirituele beproevingen die ons helpt om te op te stijgen van de sterfelijke naar de onsterfelijke velden; Dyumatsena, Heer van de Stralende Gastheren, vader van Satyavan, is het blind wordende Goddelijke Bewustzijn, het hemelse rijk van visie verliezend, en door dat verlies het rijk van glorie. Toch is dit niet gewoon een allegorie, de personages zijn geen personificaties van kwaliteiten, maar incarnaties of gevolgen van levende en bewuste Krachten die wij concreet aan zouden kunnen raken en zij nemen een menselijk lichaam aan zodat ze de mens kunnen helpen en hem de weg van deze sterfelijke staat naar een goddelijk bewustzijn en onsterfelijk leven kunnen laten zien. Sri Aurobindo
Het universum is een Mysterieus proces. Als eerste werd een vreemde, onregelmatige basis gelegd, Een leegte, een nulteken van een of ander geheim Geheel, Waar nul in zijn som de oneindigheid omvat En Al en Niets één enkele term waren, Een eeuwige ontkenning, een matrix-Niets: In de dromen ervan wordt het Kind eeuwigdurend geboren Dat eeuwig leeft in de onmetelijkheden Gods. Een langzame omkerende beweging vond vervolgens plaats: Een gas werd uitgebraakt uit een of ander onzichtbaar Vuur, Uit de dichte kringen vormden zich deze miljoenen sterren; Op aardes nieuw-gevormde grond werd Gods voetstap gehoord. Door de dikke rook van aardse onwetendheid Begon een Geest te kijken en naar vormen uit te zien En naar kennis rond te tasten in de onwetende Nacht: Gevangen in een blinde Kracht met stenen grip werkte het zijn plan uit En maakte al slapende deze reusachtige, mechanische wereld, Opdat de Stof bewust mag worden van zijn ziel En gelijk een naarstige vroedvrouw, de levenskracht, Ter wereld mag brengen de nul-drager van het Al. Omdat eeuwige ogen naar aardse diepten De glanzende helderheid keerden van een zuivere blik En een schaduw zagen van het Onkenbare Weerspiegeld in Onbewustes grenzeloze slaap, Begon zich de zoektocht te roeren van de schepping naar het zelf. Een geest droomde in de grove kosmische werveling, Verstand stroomde onwetend in het levenssap En de borsten der Materie zoogden het goddelijke Idee. Een wonder van het Absolute was geboren; Het oneindige nam de gedaante van een eindige ziel, Heel de oceaan leefde in een ronddwalende druppel, Een tijds-gemaakt lichaam huisvestte de Onbegrensbare. Om dit Mysterie te leven zijn onze zielen gekomen. Een Ziener binnenin die het geordende plan kent Dat is verborgen achter onze vluchtige stappen, Bezielt ons tot onze klim naar onzichtbare hoogten Zoals eens de sprong de afgrond in naar aarde en leven. Zijn roep had de Reiziger in de Tijd bereikt. Afgescheiden in een peilloze eenzaamheid, Reisde hij in zijn stilzwijgende en enkele kracht En droeg de last van ’s werelds verlangen. Een vormeloze Stilte riep, een nameloos Licht. Boven hem was de witte onbeweeglijke Lichtstraal, Rondom hem heen de eeuwige Stilten. Geen voorwaarde was gelegd op de hoog-gestemde poging; Wereld na wereld onthulden hun bewaakte machten, Hemel na hemel hun diepe gelukzaligheden, Maar nog altijd trok de onzichtbare Magneet zijn ziel aan. Een figuur alleen op de reusachtige ladder der Natuur, Hij steeg naar een onwaarneembaar einde Op de kale bergtop van geschapen dingen.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013
agenda mei VR
3
Mediteren met Lopamudra
ZA
4
Docentopl. Beginners
ZO
5
MOPL Hoger dan Yoga II
DI
7
Docentopl. Beginners Docentopl. Zwangerschapsyoga
dan de kleermakershouding aan.)
WO 8
Docentopl. Beginners
bekken recht en buig je hoofd iets naar voren zodat de
DO
Hemelvaartsdag centrum gesloten
9
VR 10
Yogamudrasana
houding zitten en ervaar de houding als nederigheid en overgave.
Opl. Ademhalingsdeskundige Hatha Yoga Verdieping Mediteren met Lopamudra Docentopl. Zwangerschapsyoga
ZO 12
Docentopl. Beginners
DI
Docentopl. Beginners Docentopl. Zwangerschapsyoga
tot het de grond raakt. Als je de grond niet kunt raken, buig je zover je kunt. Ontspan daarbij de rugspieren.
ĂŠĂŠn met de buiging naar de aarde.
Docentopl. Beginners
VR 17
Mediteren met Lopamudra
ZA 18
Docentopl. Beginners
ZO 19
MOPL Supramemntale Yoga
MA 20
Pinksteren Centrum gesloten
DI
Docentopl. Beginners Docentopl. Zwangerschapsyoga
Kom langzaam terug, adem goed door en ontspan. Herhaal de houding 1 tot 2 keer. Werking: Goed voor de ontwikkeling van de buikspieren en gezond makend voor de organen in de buik. De zenuwen in de lendenen worden gesterkt.
WO 22
Docentopl. Beginners
VR 24
Opl. Ademhalingsdeskundige Hatha Yoga Verdieping Mediteren met Lopamudra
ZA 25
Docentopl. Zwangerschapsyoga - diploma -
ZO 26
Meditatie Verdieping Docentopl. Beginners
DI
Docentopl. Beginners Docentopl. Zwangerschapsyoga
28
Op de uitademing buig je langzaam het hoofd voorover
Sluit de ogen en blijf enige tijd in deze houding zitten. Word
WO 15
21
Sla de armen over elkaar op de rug. Maak de rug en het kruin naar boven wijst. Blijf enige tijd roerloos in deze
ZA 11
14
Ga in de Lotushouding zitten. (Als dit te moeilijk is, neem
WO 29
Docentopl. Beginners
VR 31
Mediteren met Lopamudra
De geest kan zich overgeven aan de stilte en de eenvoud. Het is een houding van deemoed en overgave aan het leven, de aarde, de adem.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013
Meditatie: Adem en stilte in Hara Ga gemakkelijk zitten of liggen en sluit de ogen. Concentreer je op je ademhaling door deze alleen maar waar te nemen.
Het harapunt is gelegen in de onderbuik. Drie dwarsvingers onder de
Jij als toeziend waarnemer woont in het Hart als het Hoogste Wezen en bent getuige van het ik en zijn denken. Jij bent de stille
navel in de diepte van het bekken
ondergrond, waarop en waardoor alles mogelijk is. Luister naar binnen en registreer de adem. In het begin zal die daarbij dikwijls gaan stokken of naar boven afglijden. Dat is dan de werking van het fixerende ik. Hoe meer je erin slaagt je in te stellen op ‘laten gebeuren’ in het bijzonder leert vermijden ook maar het geringste aan het inademen toe te voegen, trekt dit ik zich terug. Herhaal in jezelf: Ik zal inademen in Hara - ik zal uitademen naar Hara. Als je merkt dat de adem “te hoog zit”, kun je je enkele malen gelaten bij het uitademen laten glijden en je daarbij in het bekken neerlaten. Aan het je weggeven, je overgeven en opgeven in de neerdalende beweging, word je naar boven toe Heel in een nieuwe vorm, als een zuil van licht.
Wanneer:
donderdag 16 mei
Kookworkshop
zaterdag 25 mei Tijd: Kosten:
10:00 - 13:00 uur
Onze veelgeprezen keuken gaat de kunst van
(aansluitend een hapje eten uit eigen keuken)
reeks workshops die ook los te volgen zijn.
€ 37,00
Deze workshops - gegeven door Soerya, onze
het koken doorgeven in de vorm van een
meesteres-kok - worden echt een feest van
Let op: het aantal deelnemers voor deze workshop is beperkt, dus wees er snel bij!
herkenning! Spelenderwijs leren, proeven, ondervinden, struikelen en weer overeind springen met dezelfde vreugde.
Gratis bonus: drie overheerlijke maaltijd saladerecepten
Wie durft de uitdaging aan? WORKSHOP 1: SALADES Met de zomer voor de deur willen we daar natuurlijk alles van leren, want een lekkere salade is zoveel meer dan sla, tomaat en komkommer alleen, maar dat weten jullie natuurlijk allang! Welke ingrediënten zijn geschikt voor salades? Welke smaken combineren goed? Het geheim van een lekkere dressing. En de kunst van het opmaken van een bord.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013
Zen verhalen Boddhidharma kwam in 520 in China aan. Keizer Woe nodigde hem in zijn hoofdstad Nanking uit. De heerser, een groot boeddhist, praalde met zijn goede werken. "Ik heb veel tempels en kloosters gebouwd, ik heb de heilige boeken van Boeddha overgeschreven, Bhikkoes en Bhikkoeni's bekeerd. Wat is nu mijn verdienste?" De woedend kijkende Indische boeddhist antwoordde: "Niets, majesteit!"
Graaf Dürckheim vertelt dat een abt van een
Geschrokken door dit harde antwoord, begon de keizer nog
Zen-klooster aanbood hem een inkttekening te
eens: "Wat geldt als grondbeginsel van de dharma (leer)?"
schenken. Hij liet zich de verfpotten, inkt en
"Een grote leegte en niets heiligs daarin," antwoordde de
water brengen en begon op zijn knieën
patriarch.
langzaam, bedachtzaam de kleuren aan te
"Wie staat er dan nu tegenover me?" vroeg de keizer.
maken. Toen graaf Dürckheim hem vroeg
"Ik heb er geen idee van," was het antwoord van Boddhidharma.
waarom hij deze voorbereidingen zelf trof,
Toen een meester naar zijn oefeningen gevraagd werd, gaf hij
antwoordde hij:
ten antwoord: "Als ik honger heb, eet ik; als ik moe ben, slaap ik."
"Bij het stille heen en weer gaan van de hand
Het antwoord was scherp: "Dat doet iedereen!"
die zorgvuldig de inkt bereidt, wordt men heel
"Wanneer de anderen eten, eten ze wel, maar denken ze aan
rustig. Alles wordt stil en alleen uit een rustig, stil
de meest verschillende dingen en laten ze zich storen; als ze
hart kan iets volmaakts opbloeien."
slapen, dromen ze van duizenderlei dingen. Alles op de bestemde tijd in volle concentratie gedaan, is geestelijke
Toen schilderde de abt op het allerdunste
discipline."
rijstpapier het portret van Quannon, de godin van de liefde en de vriendelijkheid. Maar het
Integrale Yoga Nederland
meest aangrijpende was het toen hij met een onnavolgbare volmaaktheid uit de vrije hand de cirkel van de aureool tekende. "Het meesterwerk is dat wat niet meer door het
Heemraadssingel 64
ik wordt voortgebracht, maar door een
3021 DC Rotterdam
bovennatuurlijke kracht in ons, die pas het
010 - 249.93.22
wonderbaarlijke werk volbrengt wanneer het
010 - 476.13.32
kleine ik zich niet meer op de voorgrond dringt."
www.integraleyoganederland.nl yogacentrum@integraleyoganederland.nl www.integraleyogashop.nl www.yogaopleiding.net
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - mei 2013