Integrale Yoga Nederland nieuwsbrief oktober 2012
Het observeren van jezelf Is de geest zoals hij is dan zijn de omstandigheden ook zoals ze zijn; Geen werkelijk en onwerkelijk. Wie geen aandacht besteedt aan bestaan En zich ook niet vastklampt aan niet-bestaan Is heilig noch wijs, Maar een doodgewoon man die zijn zaakjes op orde heeft.
Hoe je moet omgaan met conflicten?
Gemakkelijk, o zo gemakkelijk! De vijf skandha’s ware wijsheid. De tien richtingen van het heelal een en hetzelfde voertuig. Hoe kan het vormloze Dharmakaya zijn! Als je de hartstochten afwerpt om Bodhi binnen te gaan, Waar zijn dan de Boeddhalanden?
vind dat een goed woord - uit aandacht ontstaat bewustzijn.
Vernietig je leven om het te behouden. Wie het volledige vernietigt, is op zijn gemak. Als je hiervan de diepste zin bereikt, Drijft een ijzeren boot op het water.
niet op ingaan. Er is bewustzijn in je en bewustzijn neemt gedachten waar.
De beste manier is om jezelf voortdurend te observeren. Alle aandacht aan jezelf geven. Ik weet dat dat misschien een beetje vreemd overkomt, maar ga jezelf observeren. Probeer jezelf niet te verbeteren. Je gaat inzicht krijgen in het uiterlijke. Het is soms heel goed om te zien wat er in je wereld aan de gang is. Het helpt je ook om de beweging vanbinnen te zien. Dat kan zover gaan dat innerlijk en uiterlijk samenvallen; dat je het innerlijk bewustzijn vertaald ziet in de wereld buiten de ogen. Steeds observeren, gewaar zijn, keuzeloos gewaar zijn. Het is niet iets wat je niet zomaar kunt leren. Het gaat om aandacht - ik Dat bewustzijn verlicht alles. Het feit dat we deze wereld kunnen waarnemen, kan alleen maar dankzij ons pure bewustzijn. Het is dat wat we zijn. Dankzij dat bewustzijn komt alles tot leven. Het verlicht het. Materie heeft geen licht van zichzelf, maar wordt zichtbaar door ons bewustzijn, door ons pure bewustzijn dat de ondergrond, de achtergrond is van alles wat we zijn. Conflicten moeten ophouden te bestaan. Dan kom je tot rust. Er is geen denken meer. Gedachten die nog verschijnen daar kun je op ingaan of Laat het daarbij. Een enkele keer is het misschien nodig dat je gebruik maakt van je verstand. Dat moet ik ook wel eens. Maar mijn bewustzijn blijft op afstand en ik blijf onder de boom zitten in de schaduw. Ik ga niet onder de brandende zon zitten. Agastya ~ webinar 14 september 2012
Meditatie oefening Bewustwording Deze oefening kun je doen zittend in de kleermakerszit of liggend in Savãsana Je beseft dat je bewustzijn bestaat in het hier en nu. Probeer je te realiseren, dat je ervaringen beleeft, dat je observeert, ondergaat of weerstaat. Let op alle belevingen en verbaliseer zonder uitzondering elke beleving met: Ik ben me (er) nu (van) bewust dat… Bijvoorbeeld: Nu ben ik mij ervan bewust dat ik op de grond lig. Nu ben ik mij bewust van de wens om mee te werken. Ik ben me bewust van een pijn in mijn rug. Etc.
Meditatie CD: ~Bewustwordingsoefening ~ De volledige meditatieoefening is te volgen op deze meditatie CD. De Cd is te koop in onze yogashop of in de winkel van het yogacentrum aan de Heemraadssingel 64 te Rotterdam.
€ 14,50
Probeer je aandacht om te beginnen zoveel mogelijk op externe gebeurtenissen te richten, op taferelen, geluiden, geuren, zonder andere belevingen te onderdrukken. Concentreer je vervolgens op innerlijke processen, op voorstellingen, fysieke gewaarwordingen, spierspanning, gevoelens, gedachten. Deze innerlijke processen ga je daarna differentiëren door je alleen te concentreren op de beelden die je ziet achter je ogen. Daarna op gewaarwordingen van het lichaam. Dan op gevoelens. En vervolgens op gedachten. Tot slot concentreer je je op de beleving van je lichaam als geheel.
Klik op de afbeelding voor meer informatie
Wist U dat….. In onze yogashop fragmenten te beluisteren zijn van onze meditatie CD’s? Het maken van een keuze is nu een stuk gemakkelijker. Raadpleeg ook onze catalogus.
2
Nieuwsbrief oktober 2012
Een Yoga Docenten Opleiding iets voor jou? In november starten de volgende opleidingen: Docent Integrale Yoga voor Beginners Weekend Door-de-week De toekomstige docent wordt opgeleid tot het lesgeven van Integrale Yoga aan beginners. Tijdens de opleiding ontvang je een beginnerscursus Integrale Yoga, bestaande uit 14 lessen. In de opleiding wordt aandacht besteed aan Hatha Yoga; Theoretische scholing betreffende basiskennis van Integrale Yoga; Meditatie en persoonlijke en innerlijke ontwikkeling. Weekendopleiding: € 1.650,-
Opleiding door-de-week: € 1.500
2e en 4e zondag van de maand
2 lesdagen per week: ma en do
11 nov 2012 - 28 juli 2013
19 nov 2012 - 07 feb 2013
Het opleidingsinstituut Integrale Yoga Nederland is gevestigd aan één van de mooiste singels van Rotterdam en gemakkelijk bereikbaar met openbaar vervoer. Eén van de meest bijzondere aspecten van onze opleidingen is het werken met verhoogd bewustzijn. Daardoor wordt kennis
Kom je samen? Dan krijgt de 2e persoon 50% korting!
vele malen sneller opgenomen.
Inhoud van de opleiding:
onbekend.
Hatha yoga en Pranayama
Onze opleidingen zijn zowel
Theorie, beoefening, onderkennen van problemen en advies. Lesgeven / stage (2
geschikt voor hen die yogadocent
tot 6 stagelessen afhankelijk van de ervaringsbehoefte of het advies).
willen worden, als voor hen die
Ontspanning, concentratie en meditatie
zich geestelijk willen verdiepen.
Kennismaking met en ervaring van diverse vormen van ontspanningsoefeningen,
De specialisaties kunnen ook
concentratie en meditatie. Verdieping ter ondersteuning van de persoonlijke
gevolgd worden door docenten
ontwikkeling.
die elders zijn opgeleid.
Theoretische basiskennis Het ontwikkelen van een algemene basiskennis van Integrale Yoga. Samenvatting van literatuur en eventueel advies.
Zelfs in de traditionele Yoga’s is dit
Heb je belangstelling voor één van onze opleidingen? Maak dan een afspraak voor een
Innerlijke ontwikkeling en Persoonlijke begeleiding Tijdens deze lessen wordt aandacht besteed aan verschillende aspecten van het lesgeven, waaronder lesvaardigheden, spreekvaardigheid en inhoudelijke vorming. 2 tot 6 stagelessen: Waarvan een deel binnen de basisopleiding en een deel in de periode daarna.
kennismakingsgesprek.
010 - 249 93 22 Stichting Integrale Yoga Nederland Heemraadssingel 64 Rotterdam
Bij de kosten zijn inbegrepen: - Volledige beginnerscursus Integrale yoga - Ondersteunend lesmateriaal - Consumpties en uitgebreide lunch tijdens de gehele opleiding
www.integraleyoganederland.nl 3
Nieuwsbrief oktober 2012
agenda oktober
Schoudergreep Ga met het zitvlak op de hielen zitten, leg de handen op de dijen en maak de rug recht. Adem diep en regelmatig. Breng de aandacht naar de schouders. Leg de rechterhand met de palm naar
1
Docentopleiding Kinderyoga
buiten op het zitvlak en schuif ze langzaam
2
Docentenopleiding Beginners Maha Yoga
naar boven tot ze tussen de schouderbladen
3
Docentopleiding Gevorderden
Hef de linkerarm, strek de elleboog zover
5
Maha Yoga
over de linkerschouder naar de rechterhand.
6
Docentopl. beginners en gevorderden
7
Meesteropleiding Hoger dan Yoga II
8
Docentopleiding Kinderyoga
9
Docentenopleiding Beginners en Gev. II Maha Yoga
ligt. De vingers wijzen licht gekromd omhoog. mogelijk naar boven en grijp met de hand De vingers haken in elkaar. Druk het hoofd tegen de uitgestrekte elleboog en probeer recht vooruit te kijken. Houd de aandacht bij de rug en maak deze helemaal recht. Blijf één minuut in deze stand. Adem rustig en voel de spanning in de armen en in de schouders.
10
Docentopleiding Gevorderden
12
Maha Yoga
13
Docentopleiding zw. yoga, ademopleiding, Hatha yoga verdieping
herhaal de oefening aan de andere kant.
15
15 - 19 okt herfstvakantie opleidingen
zijden. Kom terug en rust en observeer in de
20
Docentopleiding Beginners en Gevorderden
MOHAMMEDAANSE GEBEDSHOUDING.
21
Meesteropleiding Supramentale Yoga
WERKING
22
Docentopleiding Kinderyoga
oefening moeilijkheden opleveren. Probeer
23
Docentenopleiding Beginners en Gev. II Maha Yoga
echter zover mogelijk te komen. Dit is een van
24
Docentopleiding Gevorderden
verkrampingen uit de schouders weg te
26
Maha Yoga
27
Docentopleiding zw. yoga, ademopleiding, Hatha yoga verdieping
Tevens is het een uitstekende oefening voor
28
Meditatie Verdieping
een kromme rug heeft en vaak pijn in de
29
Docentopleiding Kinderyoga
30
Docentenopleiding Beginners en Gev. II Maha Yoga
31
Docentopleiding Gevorderden
Maak de handen los en leg ze weer op de dijen. Haal een paar maal diep adem en Doe de houding nog 1 maal aan beide
Zijn de schouders nog te stijf, dan kan deze
de beste houdingen om stijfheid en werken, door er de spieren en banden soepel en beweeglijk te maken. de ontwikkeling van de armspieren. Als men schouders, moet deze houding dikwijls worden aangenomen. Het resultaat zal spoedig merkbaar zijn. Ook de borstkas wordt wijder, waardoor de longen beter kunnen ademen.
Wist U dat… Voor al onze meditatie CD’s geldt: 3 halen…2 betalen 4
(in de winkel Heemraadssingel 64 te Rotterdam) Nieuwsbrief oktober 2012
... Liefde is een van de universele krachten; zij bestaat op zichzelf en haar beweging is vrij en onafhankelijk van de objecten waarin en waardoor zij zich manifesteert....
Liefde is universeel en eeuwig; zij
de
zich niet vast, heeft geen
Moeder
verlangen, geen honger naar
Zij komt tot uiting waar ze maar
houdende gehechtheid; zij zoekt
een mogelijkheid daartoe vindt,
in haar zuivere beweging naar de
waar er ontvankelijkheid, waar er
vereniging van het zelf met het
een opening is. Wat je liefde
Goddelijke, een absoluut zoeken,
noemt en meent iets persoonlijks
ongeacht alle andere dingen.
of individueels te zijn, is niet meer
De goddelijke liefde geeft zichzelf
dan je vermogen om deze
en vraagt niets. Waar menselijke
universele kracht te ontvangen
wezens haar in veranderd
en uit te stralen.
hebben kunnen we ongezegd
Maar al is ze universeel, ze is
laten. En toch ook in menselijke
daarom nog niet onbewust; ze is
wezens brengt de eerste
in hoge mate een bewuste
aanraking met de liefde iets van
Macht. Bewust zoekt zij naar
haar zuiverder substantie; een
manifestatie en verwerkelijking op
ogenblik zijn zij bij machte zichzelf
aarde; bewust kiest zij haar
te vergeten, een ogenblik wekt
instrumenten, doet hen tot haar
en vergroot haar goddelijke
trilling ontwaken die antwoord
aanraking al wat fijn en schoon is.
kunnen geven, tracht in hen te
Maar daarna komt de menselijke
verwerkelijken wat haar eeuwig
aard naar boven, vol onzuivere
doel is, en als het instrument niet
eisen, die iets terug wil hebben in
geschikt blijkt, laat ze het vallen
ruil voor wat ze geeft, en
en ziet uit naar andere.
schreeuwt om haar eigen
Mensen denken dat zij plotseling
minderwaardig genot, en
zijn gaan liefhebben; ze zien hun
verwringt en bezoedelt wat
liefde komen en groeien en weer
goddelijk was.
vervagen - of soms wat langer
Als je goddelijke liefde wilt
blijven in die enkelen die
uitstralen, moet je haar kunnen
bijzonder geschikt zijn voor haar
ontvangen. Want zij kan alleen
langduriger beweging. Maar hun
tot uiting komen door hen die van
gevoel dat dit een geheel eigen,
nature open staan voor haar
persoonlijke ervaring is, was een
aangeboren beweging. Hoe
waan. Het was een golf van de
wijder en helderder de opening is,
eeuwigdurende zee der
hoe meer zij de goddelijke liefde
universele liefde.
in haar oorspronkelijke zuiverheid
5
openbaart zichzelf altijd gelijk. En zij is een goddelijke kracht, want de verwordingen, die wij in haar zichtbare werking waarnemen, zijn haar instrumenten eigen. Liefde openbaart zich niet alleen in menselijke wezens; zij is overal. Haar beweging treedt op in planten, misschien zelfs in stenen; en in dieren is haar aanwezigheid gemakkelijk na te speuren. Alle vervormingen van deze grote goddelijke Macht komen voort uit de duisternis, de onwetendheid en de zelfzucht van het beperkte instrument. Liefde, de eeuwige kracht, hecht
bezit, geen met-zichzelf-rekening-
naar buiten brengen; hoe meer zij vermengd is met lagere menselijke gevoelens, hoe groter de verwording. Wie niet open staat voor de liefde in haar essentie en in haar waarheid, kan het Goddelijke niet benaderen. Zelf zij die het langs de weg van kennis zoeken, komen tot een punt waarop zij, als ze verder willen gaan, zullen bemerken dat ze tegelijkertijd ingaan in de liefde, en zullen de twee aanvoelen als ĂŠĂŠn: kennis het licht van de goddelijke eenheid, liefde het hart van kennis. Er is een fase in de vooruitgang van de ziel waar de twee elkaar ontmoeten, en je de een niet van de ander kunt onderscheiden. De scheiding, het onderscheid tussen de twee dat je in het begin maakt, zijn een schepping van het denken; zodra je opstijgt naar een hoger niveau verdwijnen ze. Onder hen die in de wereld zijn gekomen om te trachten het Goddelijke hier te openbaren en het aardse leven te transformeren, hebben sommigen de Goddelijke liefde in groter volheid gemanifesteerd. In enkelen is de zuiverheid van de manifestatie zo groot dat zij door
Nieuwsbrief oktober 2012
de gehele mensheid verkeerd zijn
dit liefde noemen; want zij hult
beweging in de bomen kunt
begrepen en zelfs beschuldigd
zich niet in een oppervlakkig
voelen, wil opstijgen in een vurig
werden van hardheid en
sentiment, ze eist niets terug in ruil
gebed voor de vrede en het licht
liefdeloosheid, ook al was de
voor wat ze heeft gedaan, ze
en de liefde die hier niet
Goddelijke Liefde aanwezig.
maakt geen ophef van haar offer.
openbaar zijn.
Maar in hen is ze goddelijk en niet
De Kracht der liefde tracht in de
Zodra je in contact bent
menselijk, zowel naar vorm als in
wereld die bewustzijnen te vinden
gekomen met deze grote, zuivere
wezen. Want als de mens het over
die deze goddelijke beweging in
en waarlijk goddelijke liefde, als je
liefde heeft, verbindt hij die met
haar zuiverheid kunnen
haar, al is het maar ĂŠĂŠn ogenblik
een emotionele en sentimentele
ontvangen en uitdragen.
en in geringe mate, hebt
zwakheid. Maar de goddelijke
Deze wedren van alle wezens
gevoeld, zul je je realiseren welk
intensiteit van zelf-vergetelheid,
naar liefde, deze
een verachtelijk iets het menselijk
het vermogen om jezelf geheel
onweerstaanbare drang en dit
verlangen van haar heeft
en al uit te schakelen, zonder
opsporen in het hart van de
gemaakt. In de menselijke aard is
enige beperking of reserve, als
wereld en van alle harten, is de
zij iets laags, of wel iets zwaks en
een gift waarvoor niets in ruil
impuls van een Goddelijke liefde
sentimenteels, opgebouwd uit
gevraagd wordt, dit alles wordt
achter het menselijk hunkeren en
onbetekende gevoelens,
door menselijke wezens weinig
zoeken. Zij beroert miljoenen
vergankelijk, oppervlakkig,
gekend. En zo het al voorkomt,
instrumenten, steeds proberend,
veeleisend. En deze laagheid en
niet vermengd met zwakke en
altijd falend; maar deze
zelfzuchtige zwakheid heeft men
sentimentele emoties, wordt zij
voortdurende aanraking maakt
liefde genoemd.
hard en koud gevonden; men
deze instrumenten bereid, en
kan er niet de allerhoogste en
plotseling ontwaakt er in hen op
meest intense macht der liefde in
een goede dag het vermogen tot
herkennen.
zichzelf geven, het vermogen tot
De manifestatie van de liefde van
liefhebben.
het Goddelijke in de wereld was
Deze beweging der liefde
het grootste offer, het hoogste
beperkt zich niet tot menselijke
zichzelf geven. Het Volmaakte
wezens en misschien is ze in
Bewustzijn liet zich opgaan en
andere werelden dan die der
absorberen in het on-bewustzijn
mensen minder verwrongen.
van de stof, opdat het bewustzijn
Kijk eens naar de bloemen en de
kon ontwaken in de diepten van
bomen. Als de zon ondergaat en
haar duisternis, en langzaam zich
alles stil wordt, ga dan eens een
een Goddelijke Macht daarin kon
ogenblik zitten en probeer in
verheffen en dit gehele
contact te komen met de natuur;
geopenbaarde heelal de
je zult dan vanuit de aarde, van
hoogste uitdrukking kon worden
onder de wortels van de bomen
van het Goddelijke Bewustzijn en
voelen opstijgen en opklimmen
de Goddelijke Liefde. Dat was de
en door hun vezels naar de verst
hoogste liefde: het verlies
zich uitstrekkende takken voelen
aanvaarden van de volmaakte
heen stromen de aspiratie van
staat van hoogste goddelijkheid,
een intense liefde en verlangen -
zijn absoluut bewustzijn, zijn
een verlangen naar iets dat licht
oneindige kennis, om zich te
brengt en geluk geeft, naar het
verenigen met het onbewuste, in
licht dat verdwenen is en dat ze
de wereld te verblijven met
terug willen hebben. Dit is een
onwetendheid en duisternis.
hunkering zo zuiver en intens, dat
En toch zal waarschijnlijk niemand
ook je eigen wezen, als je de
6
... De manifestatie van de liefde van het Goddelijke in de wereld was het grootste offer, het hoogste zichzelf geven.
Nieuwsbrief oktober 2012
Maha Yoga ~ Zitten aan de voeten van de Meester Abonnementen:
Wat kun je verwachten van een Maha Yoga bijeenkomst? Niet voor niets spreekt Agastya over de Maha Yoga als zijnde “de meeste direct manier om de waarheid te vinden over onszelf”.
Volledig membership
Zij die al langer met yoga bezig zijn, weten dat het begrijpen van
€ 95,- per maand
de woorden van de leraar, niet automatisch de ervaring met zich
Met dit abonnement kun je 2 keer per
meebrengt. Bij veel van onze leerlingen(en de gehele mensheid)
week de lessen van Agastya
wordt de behoefte aan directe ervaring steeds groter.
bijwonen.
Door te mediteren in aanwezigheid van een leraar die de hoogste
Je ontvangt alle transcripties.
toppen en de diepste dalen van het geestelijk landschap kent,
Je hebt toegang tot de membership
loopt de leerling-yogi aan de hand van een gids die de weg een
website.
stuk toegankelijker maakt.
Digitaal membership € 47,- per maand Met dit abonnement heb je toegang tot de membership website.
De twee uur durende bijeenkomsten beginnen met uitleggingen van Agastya. Daarna gaat de groep een uur lang in meditatie en wordt daarbij door Agastya meegenomen naar een verhoogd bewustzijn. Deze meditatie wordt begeleid door enkele teksten uit de
1 les per week bijwonen
Upanishads die in deze toestand levend worden voor de leerling-
€ 47,50 per maand
yogi.
Met dit abonnement kun je 1 les per
Na afloop is er nog gelegenheid de ervaringen met de leraar te
week bijwonen.
delen.
Je mag zelf kiezen op welke dag je
Transcripties
komt.
Van iedere bijeenkomst wordt een transcriptie gemaakt.
1 les per week bijwonen en digitaal abonnement € 67,00 per maand
Deze transcripties worden uitgedeeld aan de deelnemers, maar ook beschikbaar gesteld voor niet-deelnemers. Voor € 7,50 kun je deze boeken in onze winkel aanschaffen.
Met dit abonnement kun je 1 les per week bijwonen. Je mag zelf kiezen op welke dag je komt. Je hebt toegang tot de membership website. 8 strippenkaart € 95,00 Met deze strippenkaart kun je 8 keer een les bijwonen. Meld je van tevoren aan.
010 - 249.93.22
7
Permanente aanbieding:
3 transcripties Maha Yoga:
€ 12,50
De transcripties zijn verkrijgbaar in onze winkel maar ook telefonisch te bestellen.
Nieuwsbrief oktober 2012
Op veler verzoek……een recept uit eigen keuken
Tagliatelle met spinazie en roomkaas Deze pasta is ideaal als je weinig tijd hebt om te koken en toch iets lekkers op tafel wilt zetten. Ingrediënten: tagliatelle 1,25 dl. slagroom 100 gram roomkaas (naturel of met bieslook is ook een aanrader) 75 gram roomboter 2 teentjes knoflook 300 gram spinazie uit de diepvries, ontdooid en uitgelekt zout versgemalen zwarte peper snufje versgeraspte nootmuskaat vers geraspte Parmezaanse kaas
Kook de tagliatelle in ruim kokend water met een flinke snuf zout. Meng de room en roomkaas met een mixer zodat het een glad mengsel wordt. Smelt de boter in de koekenpan met de knoflook op matig vuur. Als de boter niet meer sist voeg je de spinazie toe en warm deze 2-3 minuten op. Haal de pan van het vuur en laat een paar minuten staan. Schep het roomkaasmengsel er doorheen en maak op smaak met zout en peper en nootmuskaat. Doe de pasta bij de saus in de pan en verwarm alles een paar minuten. Serveer met Parmezaanse kaas.
Integrale Yoga Nederland Heemraadssingel 64 3021 DC Rotterdam 010 - 249.93.22 010 - 476.13.32 www.integraleyoganederland.nl yogacentrum@integraleyoganederland.nl www.integraleyogashop.nl www.yogaopleiding.net
8
Nieuwsbrief oktober 2012