Integrale Yoga Nederland
Nieuwsbrief oktober 2013
the circle of life Lieve lezer,
upanishads
Sri Aurobindo vatte het bestaan van de mens op aarde in een paar eenvoudige woorden samen: God op zoek naar zichzelf. Op het moment dat in de mens een herinnering ontwaakt aan zijn
God maakte dat de zintuigen naar buiten gekeerd zijn; daarom kijkt de mens naar buiten, niet in zichzelf. Nu en dan heeft een vermetele ziel,
Goddelijke natuur, verandert zijn levenscyclus in één ogenblik. Hij is niet langer het lichaam dat zich van baby naar kind naar volwassen mens tot lijk ontwikkelt. De kern van zijn wezen zoekt met behulp van al zijn beperkte aardse middelen zijn weg naar huis. De weg naar huis is voor één ieder verschillend. Vaak begrijpen wij onze medemensen niet, we storen ons aan hun getreuzel of zijn van mening dat
die onsterfelijkheid begeerde,
zij een verkeerde weg zijn afgeslagen. Maar voor ieder is de eigen weg de
omgezien en zichzelf gevonden.
juiste weg, waar die hem ook brengt. De weg is persoonlijk, maar het thuisfront is universeel.
Een geketende vogel vliegt eerst in
Daar, in zijn universele huis aangekomen, is hij één met alles en allen. Hij
alle richtingen,
wordt ook zijn “mede-zielen” die onderweg zijn en soms zal het hem doen
dan pas strijkt hij neer op zijn stok; zo doolt de geest eerst in alle richtingen rond, dan pas strijkt hij neer op zijn leven; want mijn zoon, de geest is geketend aan het leven.
voorkomen dat de vreugde van de thuiskomst wordt overschaduwd door het lijden op aarde. Lukt het hem hieronder stil te blijven dan brengt hij zijn stilte op aarde, in zijn medemensen en is daarmee een ‘toorts op hun weg’.
Wij wensen je veel licht en stilte op je weg naar huis. Team Integrale Yoga Nederland
De Integrale Houding Fragmenten uit de speech ‘De Integrale Houding’ Er wordt gezegd, dat als zelfs één waterdruppel zou ontbreken, het hele bestaan dorst lijdt. Het geheel bestaat als een geheel, als een heel organisme. Het geheel bestaat niet als iets mechanisch alles is met al het andere verbonden. Dus zegt de Integrale Yoga onvoorwaardelijk ‘ja’. Er is nog nooit een levensvisie geweest die ‘ja’ zei zonder enige voorwaarde - alleen maar ‘ja’. ‘Nee’ verdwijnt uit je diepste wezen. Als er geen “nee” bestaat, hoe kun je dan vechten? Hoe kun je oorlog voeren? Je drijft alleen maar. Je lost gewoon op en smelt. Je wordt één. Grenzen bestaan niet meer. ‘Nee’ schept een grens. “Nee” is de grens om je heen. Telkens als je ‘nee’ zegt, let dan op - er wordt onmiddellijk iets ingesloten. Als je ‘ja’ zegt opent je wezen zich. Zeg ‘ja’ tegen alles. Je hoeft niet te vechten, je hoeft zelfs niet te zwemmen - drijf gewoon mee met de stroom. De rivier stroomt De Integrale Yoga zoals wij die aanbieden, vindt zijn oorsprong in de oude Veda’s. Agastya, die de Integrale Yoga als eerste in Nederland bracht, volgde de normen zoals die daar in zijn beschreven.
vanzelf, uit zichzelf en alles bereikt uiteindelijk de oceaan. Verstoor
Integrale Yoga is een yogavorm die gedaan moet worden te midden van het dagelijkse leven. De Yogi neemt zijn Godservaring mee naar buiten en manifesteert haar in zijn werken op aarde.
voelen? Dan is alles zoals het moet zijn. Je knokt niet, je ontkent
niets, duw de rivier niet, ga gewoon met haar mee. Dat meegaan, meedrijven, mee-ontspannen is de houding. Als je ‘ja’ kunt zeggen, ontstaat er een diepe acceptatie in je. Als je ‘ja’ kunt zeggen, kun je dan nog klagen? Kun je je nog ellendig niet - je accepteert. Gewoonlijk accepteert iemand een situatie wanneer hij zich hulpeloos voelt. Er is niets meer aan te doen, dus wat nu? Accepteer het op zijn minst om je gezicht te redden.
Agastya heeft altijd benadrukt dat zijn boodschap eenvoudig was en voor een ieder bereikbaar. De rode draad door zijn lessen is de Kracht van boven. Wanneer je je instelt op deze kracht - door een concentratie in de kruin toe te passen - loop je aan de hand van de Vader, zo noemde hij dat. Het is deze Kracht van boven, die voelbaar is als een druk in het hoofd, die het werk van de Integrale Yoga verricht en al wat je hoeft te doen is je daarop afstemmen.
Yogische acceptatie is niet dat soort acceptatie. Yogische
Veel van de lessen van Agastya zijn vastgelegd in transcripties en er zijn ook diverse video’s gemaakt van webinars en Maha Yogabijeenkomsten. Daarnaast heeft hij twee boeken gepubliceerd: Totaalbewustzijn I en II.
geabsorbeerd, dan wordt hebzucht geabsorbeerd. Zonder dat je
acceptatie komt voort uit oververvulling, uit een diepe tevredenheid. Het is een accepteren dat komt wanneer je geen ‘nee’ zegt. Dit soort acceptatie is schoonheid op zichzelf. Het is je niet opgedrongen; je hebt er niet voor geoefend. Als je het beoefent wordt het vals. Als je het beoefent zul je in tweeën gesplitst worden: aan de buitenkant acceptatie; diep van binnen de onrust, de weigering, de ontkenning. Transformatie vindt plaats als je je totale wezen accepteert. Dan valt plotseling alles op zijn plaats; dan wordt ook woede iets uit je wezen wegsnijdt, wordt je hele wezen opnieuw gerangschikt. Als je accepteert en ‘ja’ zegt, vindt er een herrangschikking plaats. Was er voordien luidruchtig getier van binnen, dan is er nu een melodie, er wordt muziek geboren, er ontstaat harmonie.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - oktober 2013
Mededelingen
Van 21 tot en met 26 oktober zijn er in verband
met de herfstvakantie geen lessen voor de opleidingen. De reguliere yogalessen gaan in deze periode wel gewoon door. Ook de meditatieles van Lopamudra gaat in deze periode door. Voor overige data zie onze agenda verderop in deze nieuwsbrief.
Op donderdag 24 oktober gaat er een
beginnerscursus starten later op de avond. Ideaal voor mensen met kinderen of voor hen die altijd laat thuis zijn uit het werk. De lessen zijn van 21:15 - 22:15 uur Kosten: € 99,- voor 14 lessen.
Ook zijn wij van plan een groep te starten op
woensdagochtend van 09:00 - 10:00 uur. Heb je belangstelling? Laat het ons weten door het aanmeldformulier op onze website in te vullen of te bellen naar: 010 - 249.93.22
De Moeder “Dat is juist het doel van de yoga: je losmaken uit de kringloop van het Karma om deel te worden van de goddelijke beweging. Door yoga kom je uit de mechanische ronde van de Natuur, waarin je een onwetende slaaf, een ongelukkig en hulpeloos instrument bent en klim je op naar een ander niveau waar je een bewuste medewerker en een dynamisch werktuig wordt in het uitwerken van een hogere Bestemming. Deze bewustzijnsbeweging volgt een tweevoudige lijn. Allereerst is er een opstijgen; je verheft je boven het materiële bewustzijnsniveau naar hogere regionen. Maar dit opstijgen van het lagere naar het hogere, roept een neerdalen van het hogere in het lagere op. Wanneer je je boven de aarde verheft, laat je ook iets in haar neerdalen van wat hoger is, een licht, een vermogen dat haar oude natuur transformeert of probeert te transformeren. Dan komen die dingen in ons die onderling gescheiden waren, zonder verband en sterk contrasterend – het hogere en het lagere, de innerlijke en de uiterlijke lagen van ons wezen en bewustzijn – elkaar nader, voegen zich langzaam samen tot één unieke waarheid en harmonie.“
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - oktober 2013
Savitri Doof en stom door de blinde dwangmatigheid van de Materie Weigert zij bewegingsloos te slapen in het stof. Dan, als straf voor haar opstandige waakzaamheid Slechts met harde, mechanische Omstandigheden Als de motor voor haar magische kunstvaardigheid Schept zij godswonderen uit slijk; In plasma brengt zij haar zwijgende, onsterfelijke drang, Helpt het levende weefsel om te denken, het afgesloten zintuig om te voelen, Zendt doordringende berichten door de tere zenuwen, Zij heeft op miraculeuze wijze lief in een hart van vlees, Geeft aan het grove lichaam een ziel, een wil, een stem. Zelfs roept zij op als met een toverstaf Wezens en gedaanten en taferelen ontelbaar, De toortsdragers van haar prachtvertoon in Tijd en Ruimte. Deze wereld is haar lange reis door de nacht, De sterren en planeten zijn lantaarns die haar weg verlichten, De legende van van Satyavan en Savitri is, net zoals vele aspecten van de menselijke geschiedenis, een van de vele symbolische mythes van de Vedische cyclus. Satyavan is de ziel die de goddelijke waarheid in zichzelf draagt maar neerdaalt in de grip van dood en onwetendheid; Savitri is in de Goddelijke Wereld, dochter van de Zon, godin van de ultieme Waarheid die afdaalt en is geboren om te redden; Aswapati, de Heer van het Paard, haar menselijke vader, is de Heer van de Tapasya, de geconcentreerde energie van spirituele beproevingen die ons helpt om te op te stijgen van de sterfelijke naar de onsterfelijke velden; Dyumatsena, Heer van de Stralende Gastheren, vader van Satyavan, is het blind wordende Goddelijke Bewustzijn, het hemelse rijk van visie verliezend, en door dat verlies het rijk van glorie. Toch is dit niet gewoon een allegorie, de personages zijn geen personificaties van kwaliteiten, maar incarnaties of gevolgen van levende en bewuste Krachten die wij concreet aan zouden kunnen raken en zij nemen een menselijk lichaam aan zodat ze de mens kunnen helpen en hem de weg van deze sterfelijke staat naar een goddelijk bewustzijn en onsterfelijk leven kunnen laten zien. Sri Aurobindo
Onze rede is de vertrouwelinge van haar gedachten, Onze zintuigen zijn haar levende getuigen. Terwijl zij daaruit haar aanwijzingen put van half ware, half bedrieglijke dingen Zwoegt zij om door verwezenlijkte dromen te vervangen De herinnering aan haar verloren eeuwigheid. Dit zijn haar daden in deze reusachtige wereld-onwetendheid: Totdat de sluier is gelicht, tot de nacht is vergaan, Maakt zij in licht of donker haar onvermoeibare zoektocht; De Tijd is haar weg van eindeloze pelgrimage. Tussen levende symbolen van haar occulte macht Bewoog hij en voelde hen dichtbij als waarachtige figuren: In dat leven dat werkelijker is dan de levens van mensen Klopte het hart van de verborgen realiteit: Daar was belichaamd wat wij hier slechts denken en voelen, Was zelf-omlijst waarvoor hier uiterlijke ontleende vormen nodig zijn. Een kameraad van Stilte op haar grimmige hoogten Aanvaard door haar machtige eenzaamheid, Stond hij naast haar op mediterende toppen Waar leven en wezen een sacrament zijn Aangeboden aan de werkelijkheid in de verte En zag haar in de oneindigheid vrijlaten De gehuifde adelaars van diepzinnigheid, De boodschappers van het Denken aan het Onbekende. Herkend door ziele-inzicht en zielsbesef In haar diepten binnengaand als in een huis Werd hij alles wat zij was of wilde zijn, Dacht hij met haar gedachten en reisde met haar schreden, Leefde door haar adem en speurde alles af met haar ogen Opdat hij aldus het geheim van haar ziel zou mogen kennen. Uit: het boek van de wereldreiziger; De Koninkrijken en Godheden van het Grotere Leven
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - oktober 2013
agenda oktober
Grote cirkel Sta met een kleine spreidstand. Laat de armen los hangen.
DI
1
Docentopl. Beginners en Gevorderden
Adem in en hef beide armen zijwaarts omhoog. EĂŠn hand pakt licht de andere vast. De aandacht is bij het bekken......dat wordt de spil. Rek door armstrekking de
WO 2
Docentopl. Gevorderden
ruggengraat en begin met de cirkel. De armen blijven gestrekt
VR
Opleiding Ademhalingsdeskundige en Mediteren met Lopamudra
naast de oren.
4
ZA
5
Docentopl. Beginners en Gevorderden
ZO
6
Meesteropleiding Supramentale Yoga
Adem uit en buig langzaam naar links terwijl de armen een halve cirkel naar de voeten maken. Adem in en draai rechtsom tot boven. Houdt het bekken als een spil waar het lichaam omheen draait. Stop na drie keer. Pas als je rechtop staat, de armen laten zakken. Observeer en rust in deze houding.
DI
8
Docentopl. Beginners en Gevorderden
Herhaal de oefening de andere kant op en rust dan uit in de
WO 9
Docentopl. Gevorderden
Adem uit en komt via dezelfde weg langzaam met de
VR 11
Opleiding Meditatie Verdieping en Mediteren met Lopamudra
ZO 13
Docentopl. Gevorderden II
MA 14
Meesteropleiding Hoger dan Yoga
DI
Docentopl. Beginners en Gevorderden
15
Tadasana. armen terug. Leg de handen weer op de bovenbenen. Rust en observeer in de SAVASANA en ga de werking na. Herhaal de oefening nogmaals. Werking Goed voor buik-, heup,- been- en rugspieren. De buikorganen worden door de adem gemasseerd. Versterkt de zenuwen, hoofd en hartspieren worden extra doorbloed.
WO 16
Docentopl. Gevorderden
Stijfheid uit rug en bekken verdwijnt. Het lichaam wordt
VR 18
Opleiding Ademhalingsdeskundige en Mediteren met Lopamudra
wakker.
ZA 19
Docentopl. Beginners en Gevorderden
ZO 20
Meesteropleiding Geestelijk Genezen
21 - 26
Herfstvakantie opleidingen
VR 25
Mediteren met Lopamudra
ZO 27
Docentopl. Gevorderden II
MA 28
Meesteropleiding Hoger dan Yoga
DI
Docentopl. Beginners & Gevorderden
29
WO 30
Docentopl. Gevorderden
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - oktober 2013
De Yogaschool Iedere maand brengen wij in deze nieuwsbrief een Centrum voor Integrale Yoga dat bij ons is aangesloten onder de aandacht. De centra zijn gestart door mensen die bij Integrale Yoga Nederland een docentenopleiding hebben gevolgd. Deze maand belichten wij ‘De Yogaschool’ in Poortugaal. Marian Korstanje (53) volgt al yogalessen vanaf haar 20e. In 2007 vroeg haar jongste dochter: “Mama waarom ga je geen kinderyoga geven?” Ze wist niet dat het bestond…is gaan informeren en in Wageningen gestart met de opleiding. De keuze voor kinderyoga was niet zo vreemd aangezien zij in die tijd nog leerkracht op een basisschool was. Na afronding van de opleiding begon ze direct met het geven van yogalessen aan kinderen. Daar bleef het niet bij. In 2008 startte ze de opleiding Docent Integrale Yoga voor Beginners bij Integrale Yoga Nederland en volgde aansluitend de opleiding voor Gevorderden. Beide opleidingen werden in 2009 afgesloten. In datzelfde jaar huurde ze een ruimte in een cultureel centrum en begon met lesgeven. Iedere week sleepte ze met matjes, kaarsjes, muziek etc. om een sfeer van stilte en aandacht te creëren. Binnen korte tijd zaten haar groepen vol en was de vraag groter dan het aanbod. In 2011 nam ze een grote stap en zegde haar baan in het onderwijs vaarwel. Haar omgeving probeerde haar met zachte hand tegen te houden, maar Marian was vastbesloten de weg te volgen van haar hart. Ze opende de deuren van haar eigen yogastudio in Poortugaal: ‘De Yogaschool’. De sfeervolle yogastudio biedt ruimte aan 9 leerlingen. Inmiddels wordt er zowel overdag als in de avonduren iedere dag les gegeven en nog steeds zijn er wachtlijsten. Het zal één ieder die Marian kent niet verassen dat de belangstelling zo groot is. Haar oprechte aandacht voor een ieder, de manier waarop ze de tijd neemt voor haar leerlingen en in hen investeert zorgt ervoor dat men zich al snel thuis voelt in ‘De Yogaschool’ en velen een relatie aangaan voor de langere termijn. De jongste leerling is twee jaar, de oudste 85! En daarmee bewijst de Yogaschool eens te meer dat yoga voor iedere leeftijd is. Het lesaanbod is groot; er zijn lessen voor peuters, kinderen, tieners, volwassenen, zwangere dames en voor ouderen (stoelyoga). Het docententeam is inmiddels uitgebreid met vier dames die allemaal begonnen zijn met yogales op de Yogaschool en bij Integrale Yoga Nederland een docentenopleiding hebben gevolgd. In samenwerking met Integrale Yoga Nederland geeft Marian nu de docentenopleiding Integrale Kinderyoga. Haar ervaring in het werken met kinderen en in het onderwijs wendt zij ook aan voor een interactieve kinderyoga cursus voor leerkrachten en ouders, die graag op een ontspannen manier willen omgaan met vrolijke, rustige, energieke en aandachtige kinderen. Een goed pedagogisch klimaat neemt een groot deel van de gedragsproblemen weg. Belangrijker nog, het kan ze voorkomen! Wil je meer informatie over dit traject, ga dan naar www.korso.nl.
DE YOGASCHOOL Achterweg 25 3171 EA Poortugaal Tel.: 010-4165153 / 06-10720164 www.deyogaschool.nl marian@deyogaschool.nl
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - oktober 2013
Opleidingen nieuws Docent Integrale Yoga voor Beginners Start 10 november 2013, daarna iedere 2e en 4e zondag van de maand. De toekomstige docent wordt opgeleid tot het lesgeven van Integrale Yoga aan beginners. Tijdens de opleiding ontvang je een beginnerscursus Integrale Yoga, bestaande uit 14 lessen. In de opleiding wordt aandacht besteed aan Hatha Yoga; Theoretische scholing betreffende basiskennis
Wanneer je belangstelling hebt
van Integrale Yoga; Meditatie en persoonlijke en innerlijke ontwikkeling.
voor deze opleiding kun je een
Kosten van de opleiding: € 1.650
afspraak maken voor een
Bij de kosten zijn inbegrepen: - Volledige beginnerscursus Integrale yoga
kennismakingsgesprek. Zij die nog geen ervaring hebben met
- Ondersteunend lesmateriaal
onze lessen kunnen desgewenst
- Consumpties en uitgebreide lunch tijdens de gehele opleiding
een les meedoen in één van onze groepen.
Docent Integrale Kinderyoga - verwacht Op dit moment zijn wij bezig een nieuwe opleiding Docent Integrale Kinderyoga te plannen. Wij verwachten dat deze in januari 2014 van start zal gaan. Zodra er meer details bekend zijn worden deze op onze website gepubliceerd. Heb je belangstelling voor deze opleiding? Laat het ons dan nu al weten. De (toekomstige) docent wordt opgeleid tot het geven van yogalessen aan kinderen. Tijdens de opleiding ontvang je een cursus Integrale Kinderyoga, bestaande uit 14 lessen. In de opleiding wordt aandacht
Je kunt je belangstelling
besteed aan Hatha Yoga; ademoefeningen; ontspanning en meditatie
kenbaar maken door een
met kinderen; didactiek; theorie en praktijkervaring.
contactformulier in te vullen
Inhoud van de opleiding:
of door te bellen naar:
- Integrale Yogalessen voor kinderen met onderdelen hatha yoga, adem, zintuiglijke en intuïtieve oefening, meditatie, traditionele yogascholing. - Didactiek door een ervaren leerkracht van het basisonderwijs.
010 - 249.93.22
De cursisten krijgen 4 hele lesdagen les van Marian Korstanje van de Yogaschool in Hoogvliet (zie de vorige pagina van deze nieuwsbrief) samen met Anton Horeweg, gedragsspecialist. - Theorie: Yogapsychologie voor kinderen. De ontwikkeling van de centra. Visie van de Integrale Yoga op onderwijs. Basis van ontwikkelingspsychologie. - 1 of 2 kijk- en stagelessen bij een docent kinderyoga.
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - oktober 2013
Goedheid, vriendelijkheid, vergevensgezindheid, verdraagzaamheid, liefdedaden - niets van dat alles gaat ooit verloren, en eens zal het tot ons terugkeren. Zelfs als degeen die ontvangt, trouweloos en onachtzaam schijnt, is dit hetzelfde. Men behoeft niet teleurgesteld te zijn, zelfs waar hij bewijst onze goedheid, onze liefde onwaardig te zijn. Als wij ons realiseren, hoe alle leven ĂŠĂŠn leven is, weten wij ook dat wij aan dat leven onze liefde, goedheid en barmhartigheid schenken en dat het tot ons moet terugkeren. Indien niet vandaag, misschien volgende week, of misschien volgend jaar, indien niet hier dan ergens anders, waar wij nooit verwachtten dat het met mogelijkheid komen kon. Inayat Khan
meditatieoefeningen.org download de meditatie die bij jou past
Integrale Yoga Nederland Heemraadssingel 64 3021 DC Rotterdam 010 - 249.93.22 010 - 476.13.32 www.integraleyoganederland.nl yogacentrum@integraleyoganederland.nl www.integraleyogashop.nl www.yogaopleiding.net
Nieuwsbrief Integrale Yoga Nederland - oktober 2013