Fomentar estilos de vida saludable

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Autocuidado de la salud, clave para prever enfermedades

¿Te has detenido a pensar sobre tu estado general de salud?

¿Sabes si eres propenso a padecer alguna enfermedad?

¿Conoces los antecedentes familiares de algunas enfermedades en particular?

¿Sigues las recomendaciones de salud de acuerdo a tu rango de edad?

T

odas estas preguntas puede responderlas una persona que tiene como norma de vida el auto cuidado de su salud.

Una persona con buenos hábitos de auto cuidado personal es capaz de tomar mejores decisiones sobre su propia salud. En consecuencia, es un individuo más sano y con mayor esperanza de vida.

Para todos los sistemas de salud en el mundo, el auto cuidado en salud representa la mejor manera de prevenir enfermedades o de asegurar una mejor expectativa de solución cuando una enfermedad ha afectado a una persona.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) determinó celebrar cada 24 de Julio de cada año el Día

Internacional del Autocuidado en Salud, como una forma de recordar a la sociedad global que los beneficios de cuidar de nuestra salud pueden experimentarse las 24 horas del día los siete días de la semana.

Se trata de una campaña mundial para explicar a los profesionales de la salud pública, a los medios de comunicación, a los funcionarios de la salud, pero sobre todo al público en general, la importancia del auto cuidado en la atención de la salud y alentar a la población mundial a tomar cartas en el asunto y procurarse cuidados de calidad para tener una mejor calidad de vida.

La clave de todo es que una persona que cuida de su salud, es una persona que asiste menos a la consulta médica y utiliza menos la infraestructura de salud de un país y con ello, alivia las presiones de sus sistemas sanitarios.

Una persona que cuida su propia salud, se mantiene en buen estado físico y esto le ayuda a prevenir enfermedades crónicas no transmisibles y si alguna de estas enfermedades le ataca por factores genéticos, sus efectos le serán menos adversos y esto le permitirá ponerse a salvo del dolor y la postración.

El auto cuidado es una forma responsable de asumir la vida y de procurar la salud tanto del individuo como de las personas de su entorno cercano. Cuidar de la propia salud incluye el uso responsable de

medicamentos y productos adecuados, así como el desarrollo de una cultura de buenos hábitos en salud, el conocimiento de los factores de riesgo de las enfermedades, la importancia de realizar actividad física en forma metódica y frecuente, tener una dieta saludable, evitar riesgos como el tabaquismo, el consumo inmoderado de alcohol o drogas; reducir la ingesta excesiva de grasa, azúcares y sal, tener un descanso reparador, conservar y mantener buenas prácticas de higiene.

No debemos olvidar que en materia de salud siempre es mejor prevenir que curar y en este sentido, el auto cuidado es una estrategia invaluable porque lo que la gente hace por sí misma para establecer y mantener la salud y para prevenir y tratar las enfermedades, crea sociedades más sanas.

Así que ya lo saben: cuidar de la propia salud es el principio de una vida libre de enfermedad.