INTROVERSION Nº48 Septiembre 2016 by Comunica Sotto Voce, S.L.

La nueva mirada hacia el interior femenino

n.48 3r tr. 2016 • 1,5

Shopping ¡Actívate!

Ana Arias

“Cuéntame… será imborrable, pero si acaba estoy preparada”

Piernas

Moda y cuidados

Otoño Especial

Bienestar Recupera tu piel

Íntimo

En púrpura, mostaza y azul

Vanesa Romero

Sus miedos, su ayuda

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en portada

3er tr / 2016 6

editorial De miradas negadas

¿sabías? Piernas: cómo vestirlas, cómo cuidarlas

bienestar zapping Recetas de belleza y bienestar

bienestar & beauty center

Otoño Nuevas posibilidades

Vanesa Romero, actriz, bloguera y escritora, es la madrina de nuestra guía de estilos y cuidados cosméticos.

JUST FAB

LODI

FREYA

MY REBOTICA

FOTÓGRAFO: Jerzy Król

Vanesa Romero, renovada Estilo moda íntima. Atardecer. Estilo moda íntima. Mostaza Time Estilo moda íntima masculina. Blue Reborn Belleza y bienestar. Prepara, trata y corrige tu piel y cabello

VALMONT

omos conscientes, en esta redacción, que el verano siempre se añora. Esos días largos, que parecen inacabables, esas temperaturas que invitan a vivir bajo un cocotero... ¡Y a deshidratarse viva...! Así que ahora toca poner remedio a tanto desenfreno contra tu piel y a recuperarla de esa época idílica en la que muchas mujeres consideran que lo único a tener en cuenta en su neceser ha de ser una crema solar -y a pesar de los peligros aún hay que ni eso...- El otoño promete. Es cierto que hay menos luz y eso influye en el estado de ánimo. Pero también hay más vida de hogar, que te permite detenerte en aspectos que el buen tiempo olvida. Y también te invita a disfrutar del exterior. Sigue protegiéndote, actívate y disfruta de los tonos ocres y púrpuras que te trae. Aquí tienes una edición que habla mucho de todo ello.

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MULCO

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PASSIONATA

TOMMY HILFIGER

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WATX AND CO

Protocolos SOS para tu piel

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3er tr / 2016

08 xdentro 40

Foto © Paolo Tagliolini

Ana Arias

bienestar salud Combatiendo el bajo estado de ánimo Noticias de interés para tu salud

Forma parte del elenco de actores de la serie “Cuéntame...”. Formación y pasión la distinguen.

bienestar alimentación Noticias gastronómicas

introhome Todo para el hogar

Por Mercè Quesada

introlife Escapada en tren a Toulouse, la Ciudad Rosa

12 heroínas

íntima

Isabel López

Crecimiento consciente

Su experiencia como comerciante de moda íntima le ha llevado a crear “Estímate”. Aquí te lo explica.

zapping Noticias y eventos que te interesan

recorridos Conciliación familiar y laboral

Por Anna T. Farran

Dale al botón

La nueva mirada hacia el interior femenino / Directora: Mercè Quesada Amador (m.quesada@v-introversion.com) / Director Asociado: Andreu Serrat i Gràcia (a.serrat@v-introversion.com) / Dirección de Arte: Joan Serra Banús, Criteri de Comunicació, S.L. (joan@criteri.net) / Diseño Gráfico y Maquetación: Laura Urios, Eulàlia Carrero, Criteri de Comunicació, S.L. (info@criteri.net) Redacción: Anna T. Farran, Lola Rivas, Noemí Rato, Victoria Bafalluy, Silvia Coleto (Bienestar), David Q. Amador (L’Enfant Terrible) (redaccion@v-introversion.com) Asesoramiento: Dr. Jaume Graell (Íntima); Marina Bassas Vivó (Psique); XI Foro de Debate Social, Fundación Pzifer (Recorridos) / Fotografía: Fotógrafos menciona-

dos y archivo firmas / Marketing y Publicidad: publicidad@v-introversion.com Coordinación: marketing@v-introversion.com Distribución y Atención a la lectora: Judith Luna (distribucion@v-introversion.com) / Delegación INTROVERSION Madrid: delegacion.madrid@v-introversion.com / Edita: Comunica Sotto Voce, S.L. Pol. Ind. Can Boixadera, Local D Sup. Ctra. de la Roca a Cardedeu, km. 3,2 08440 CARDEDEU (Barcelona) / info@v-introversion.com / tel. (+34) 93 871 35 10 / Fax (+34) 93 846 10 77 / www.v-introversion.com / Impresión: Litografía Rosés / Depósito Legal: B-49.966-06 / Tirada: 25.000 ejemplares / Publicación controlada por:

ANITA ACTIVE

Por Lola Rivas

Bazar de propuestas que te van a poner las pilas. ¡Actívate!

MOON BOOT

“Las horas robadas” (Grijalbo, 2016) es una novela que habla de secretos, pasiones y mujeres que tuvieron el valor de romper ataduras.

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Foto ©Xoan Diéguez

psique

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Foto © Mamen Ramírez Rueda, de Fotografía Día y Noche

Las enfermedades reumáticas

editorial

De miradas negadas

o hay manera de hablar con nadie. Esa era la opinión que me daba un amigo hastiado por no poder hablar con nadie para presentar las bondades de su producto. Sí, quien se expresaba así es un comercial. Sí, quería vender algo. Pero sobre todo quería presentarlo y no conseguía ni siquiera pasar del correo electrónico para lograr esa cita que le llevara al terreno de la retórica, de la argumentación. Y me quedé con su reflexión, que era la cabecera de una queja sobre cómo los correos electrónicos primero y luego Facebook y WhatsApp, han aniquilado la capacidad del ser humano de encontrarse frente a frente y dialogar. Y pensé que tenía razón. Cuando estás delante de una persona puedes mirarla a los ojos, de hecho, deberías hacerlo si quieres ser cortés. Lees su lenguaje corporal, aprecias su interés o su desinterés y puedes argumentar de una manera que jamás conseguirán las redes sociales tal y como las conocemos ahora, quizás sí en un futuro, quién sabe. No quiero que me malinterpreten. No soy ninguna detractora de ellas, al contrario. Me apasionan y mi trabajo es más sencillo gracias al correo electrónico y al WhatsApp, y puedo difundir contenidos a través de la red llegando a muchas lectoras interesadas en ellos más allá de la periodicidad de la versión en papel de Introversion. Pero el lamento de ese amigo es el lamento de las fuerzas de ventas de la mayoría de las editoriales, que andan, andamos, quejumbrosas todas, lampando miserias de los presupuestos cada vez más nimios destinados a las revistas en papel. Si las plataformas online funcionaran y diesen para vivir en el mundo actual no hablaría así seguramente, sino que lo haría de la necesaria reconversión al negocio digital, que también, pero es que por ahora estamos en el terreno del perro del hortelano, que ni come ni deja comer... Años atrás esas mismas fuerzas de venta solicitaban cita con quien decidía las campañas de publicidad. Se sentaban frente a frente y también frente a 6

frente se firmaban o se descartaban contratos publicitarios. Contratos… Suena al pleistoceno… Ahora, tras un mensaje -el medio también es el contenido, y no es lo mismo que te lo digan por correo electrónico que por WhatsApp, por ejemplo- se ocultan intenciones, opiniones, verdades y mentiras. Y te dicen: “Lo siento, pero no podremos hacer publicidad en esta edición. En otra ocasión, quizás”. Y ahí queda eso, en un “quizás” que a saber qué quiere decir, porque como no te abren la puerta para encontrar un espacio común donde verse las caras y dialogar, pues te quedas con las ganas de saber qué está pasando. Y se está configurando una sociedad cada día más cobarde, que se oculta tras una pantalla para no ofrecer su mirada, para negarla, no vaya a ser que se descubra qué se está pensando. Está bien aprovechar las bondades de la tecnología, lo que ella te aporta para ser más eficiente -aunque en ocasiones pienso a dónde queremos llegar siendo tan eficientes…-, pero el valor de escuchar y de decirle a alguien que tienes delante que lo que te está vendiendo no te convence, o que pensabas que no te convencía y resulta que es mejor de lo que tú considerabas a priori, a la vez que le permites tu tiempo a la otra persona para que te hable sobre ello, se ha perdido. Literalmente. Y no se va a recuperar. Y lo digo a sabiendas de haberme escudado también tras un correo electrónico o de un WhatsApp para no afrontar una conversación. Aquello de que un cobarde reconoce a otro es verdad. Así que me fijo en la gente mayor, que aún te mira a la cara, a los ojos, y me invade una especie de veneración y de melancolía extrañas, caduca, dirían muchos. Y sí, un poco caduca soy. Además de cobarde. Vaya lastres…

Mercè Quesada Amador

Directora

IV-X dentro ok_Maquetación 1 29/9/16 11:58 Página 8

xdentro Por Mercè Quesada Amador

Ana Arias, actriz

Fotos de la actriz: Paolo Tagliolini

“Todo sucede cuando debe suceder, y eso es maravilloso” La conocemos, sobre todo, como Francisca Ramos, Paquita, de la longeva serie “Cuéntame cómo pasó”. Con este papel ha pasado a formar parte del elenco interpretativo que más veces y durante más tiempo ha entrado en los hogares españoles. Pero su vida de actriz no empezó ni tampoco acabará con ese papel. Ana no se aferra a las cosas, deja que fluyan y mientras muestra una actitud activa preparándose, formándose, continuamente. Hija de actores, la maternidad le ha dado el regalo de la empatía, de una mirada más amable sobre las imperfecciones propias y de otros… Aquí la tienes, alegre y sincera.

na Arias (Ana Pérez Arias) nació en Madrid el 19 de octubre de 1982 (34 años). Es hija de los actores Enrique Simón y Diana Arias. Risueña, cantarina, menuda, de mirada inteligente, Ana se crió acompañando a su madre a los ensayos. Su primera aparición en televisión fue en la serie “Compañeros”, en la que empezó a trabajar con 16 años, en 1998, y en ella estuvo hasta 2002. Combinó este trabajo con otro para la serie “Policías, en el corazón de la calle” y sin perder punto integró el elenco de “Cuéntame…” a partir de 2004. Este invierno vuelve a estar en la pequeña pantalla con la nueva temporada de la serie, lo cual combina, cual terremoto que es, con periodos de formación, con intervenciones en obras de teatro, con su compromiso con el Teatro de la Escucha y sobre todo dando vida a sus otros grandes personajes: el de madre y compañera. Puedes seguirla a través de twitter e instagram mediante su cuenta @ana_arias_oficial.

A 8

– v: ¿Quién es Ana Arias? - AA: Alegre, impulsiva, indecisa, con gran sentido de la justicia, desordenada, mimosa…, actriz. – v: ¿Cómo se ve la vida desde su edad? - AA: La vida la veo cada vez más clara, cada vez más precisa... Basta con sentarse a escuchar y a observar para que la mayoría de dificultades caigan por su propio peso. – v: Está en una nueva temporada de la serie “Cuéntame...”, la decimoctava. Quizás sea la última... (o no). ¿Cómo se metaboliza el posible final de una época y cómo se encara una nueva etapa? - AA: Es maravilloso saber que todo sucede exactamente cómo y cuándo tiene que suceder. Cuando “Cuéntame…” acabe, si acaba, sé que mi carrera me pondrá delante grandes personajes para los que me llevo preparando mucho tiempo. Paquita y todo lo que la rodea, será imborrable, como así ha de ser, por todo lo que me ha enseñado y por todo lo que he crecido en esta etapa de mi vida, así que >>

– v: La interpretación siempre ha sido un camino frente a sus pies. Hija de actores, ha vivido el teatro desde pequeña, acompañando a su madre, Diana Arias, a los ensayos, y se ha formado con referentes muy sólidos como John Strasberg. Tras todo ello y analizando su carrera, ¿se le resiste el teatro o es que se ha dejado llevar dedicándose más a la televisión? - AA: Bueno, he tenido la suerte de trabajar en teatro de la mano de grandes, como Miguel Narros, Joe O'Curneen, Amelia Ochandiano..., y aspiro a continuar haciéndolo. Lo que siento trabajando en un escenario, ni se paga con dinero ni te lo puedo definir con palabras. Aunque ciertamente, la televisión es un tanto absorbente, no me impide continuar subiéndome a las tablas y cuando no hay un proyecto en el que me encuentre sumergida, busco a mi maestro, John Strasberg y profundizo dentro de mí sobre las tablas de su estudio. – v: ¿En qué consiste El Teatro de la Escucha y de qué manera está implicada? ¿Qué espacio tiene en la escena moderna? - AA: El Teatro de la Escucha es un teatro que busca dar voz a los que no la tienen, que busca recuperar la esencia de que el teatro represente a la sociedad actual y hable de ella, también sobre lo tabú. Busca abrir rendijas de luz en los muros, para que recordemos que la esperanza es la virtud del que lucha. Ha sido una parte muy importante de mi formación, como actriz y como persona, porque al fin de cuentas son cosas inseparables. Su sede se encuentra en

Ana Arias en cinco segundos 1. Por las mañanas, mi rutina es... ¡Cuánto me gustaría tener una rutina!! 2. Mi comida preferida... ¡Los “pintxos”! 3. El momento del día que anhelo... Cuando todos duermen, menos yo. 4. Cuando quiero perderme, me refugio en... Mis amigos, Strasberg, alguna historia fascinante (ya sea en un libro, una peli...) 5. Por mi familia renunciaría a... ¡Eso ya lo he hecho! Ahora me toca a mi (se ríe). Aunque lógicamente, si es necesario, renunciaría a todo. www.anaarias.es Twitter: @ana_arias_oficial

Madrid, en la calle Papagayo nº8, por la zona de Abrantes, aunque los trabajos allí realizados también pueden verse en lugares inesperados, como en el salón de tu casa, con alguna representación de Teatro Zero, o en el banco de un parque, cuando algún actor de Teatro Encuentro se te acerca y te pregunta si puede actuar para ti. – v: Se ha formado en interpretación, pero también en Historia. Si no fuera actriz... ¿Qué sería? ¿Cómo da rienda suelta a su pasión por la historia? - AA: Si no fuera actriz creo que sería cantante, cantar me apasiona, me rescata... La historia me ha resultado siempre fascinante, creo que he tenido mucha suerte con los profesores que me han tocado y no sabes lo muchísimo que me gustaría interpretar un personaje de otra época... Parte importante del trabajo de interpretación es la investigación (dentro y fuera de uno mismo), así que ahí, documentándome, también podría ponerme las botas. – v: Además de en la escuela de John Strasberg, >>

Escena de la serie “Cuéntame cómo pasó”. En la imagen, Ana Arias con Paco Sagarzazu (que interpretaba el personaje de Anselmo, “El Matamulas”), su padre en la ficción, y Juanjo Echanove (con el personaje de Miguel Alcántara), su marido en la ficción

>> también gracias a ella y a todo lo que “Cuéntame…” me ha enseñado y me enseña, afronto cada momento pisando fuerte, con una sonrisa y los brazos abiertos.

xdentro

>> también se ha formado en la Escuela Superior de Arte Dramático de Madrid, en la Fundación Shakespeare y en la Escuela Barraca. ¿Adicta a la escuela? - AA: ¡Y menos mal que te has dejado varias escuelas en el tintero! (risas) Puede que lo que me sucede con mi trabajo haya quien pueda considerarlo adicción, para mi es compromiso. Creo que para ser buena actriz, es necesario vivir mucho, esto te da muchas herramientas, pero hay otras, que, al menos yo, encuentro en la técnica. Recientemente ha estado John Strasberg en Madrid, y allí he estado, de cabeza. – v: ¿Qué actor y qué actriz con quienes haya trabajado le han causado más impacto en positivo? - AA: ¡No quiero dejar a nadie fuera! Tengo tanta suerte en este sentido... Compañeros que ya son amigos y que me enseñan tanto... Pero si quieres sólo un nombre, te lo doy: Paco Sagarzazu. Lo que he sentido trabajando con él y viviendo más allá del trabajo, estará en mi corazón para siempre. (Ver foto en pág. anterior)

Más por unas braguitas que por unos pantalones Ana es una apasionada de la moda interior. Disfruta eligiéndola y recreándose en los modelos: “¡Me encanta!, es muy importante para mí, muy personal. Nunca he podido comprarme la típica cajita con tres braguitas, ¡sin ni siquiera poder verlas! Y he pagado más por unas braguitas que por unos pantalones”. Su prenda favorita es un conjunto de braguita y sujetador con el que se sienta favorecida, más que ligueros o bodys, que aunque tenga, no son prendas que abunden en su cajón lencero. No es complicada, pero sí exigente. Una mirada introspectiva afilada que también aplica sobre los hombres. Cuando le pregunto qué considera que les falta a ellos por dentro, me contesta rápida: “Estilo”. Ahí queda eso…

– v: Ha dicho en algunas entrevistas que la maternidad le ha aportado una visión más madura, una capacidad por entender situaciones de una manera más profunda. ¿Qué entiende y/o comprende ahora que no hacía anteriormente? - AA: La empatía, en general, con la gente y sus aciertos y fallos, con mis personajes... ha crecido mucho. El regalo de conocer el amor incondicional; la profundidad de lo puro y lo simple; la comprensión del dolor o la alegría en los niños que todos hemos sido, pero que se nos ha olvidado; comprender el hambre, el agotamiento, la frustración, la soledad, la alegría pura, el perdón... etc., etc., etc. – v: ¿Qué personaje no ha interpretado y le gustaría poner en escena? - AA: La novia, de “Bodas de Sangre”, Max Estrella, de “Luces de Bohemia”, Roberta, de “Danny and the deep blue sea”. – v: Otra de sus pasiones es la cocina. ¿De quién ha aprendido y en qué destaca? ¿Cómo llegó a ella? - AA: ¡Llegué porque a mi madre no le gustaba nada cocinar! Así que desde muy pequeñita fue mi curiosidad la que me llevó a ir probando y descubriendo... Puede que tenga que ver lo mucho que me gusta disfrutar en la mesa o las barras. No creo destacar en una sola cosa, más bien depende del momento que esté viviendo. – v: ¿Está en el lugar y momento que desea? - AA: Tengo que decir que sí, aunque no pierdo de vista que es parte de un proceso y un camino, así que estoy en ello. – v: A la vida le pide... - AA: Salud, alegría y amigos. v

heroínas Por Anna T. Farran Fotos: Mamen Ramírez Rueda, de Fotografía Día y Noche

Contra la estandarización de la mujer Isabel López , impulsora de la asociación “Estímate” Desde su establecimiento “Soloisa Corsetería”, situado en Manzanares (Ciudad Real), Isabel ha visto y vivido los problemas que las mujeres tienen con su imagen, su falta de autoestima, y, en muchas ocasiones, su obsesión por adelgazar para convertirse en un tipo de mujer que no es posible alcanzar, y eso le duele. Le duele hasta el punto de ponerse en marcha y crear una asociación para prevenir trastornos alimenticios. lla no sólo vende prendas de interior, ella entrega su profesionalidad, sus palabras y su esfuerzo por conseguir aquel sujetador o aquel bañador que necesita la mujer con pecho grande o pequeño, con mastectomía o embarazada. Se define como proactiva y defensora desde siempre de la mujer, con mayúsculas, de todas las mujeres, de su salud, de su cuerpo, de su felicidad. Su trabajo es vocacional y busca y acude allá donde una mujer pide ayuda porque, desgraciadamente, no todos los comercios poseen, ni buscan siquiera, la prenda que cada mujer precisa. “Tengo una corsetería, trabajo todas las copas de la A a la H y, si conviene, más. Me preocupa muchísimo tener que decir no a una mujer cuando no encuentra su talla; yo atiendo a todas, tengan la talla que tengan, porque todas las mujeres tienen derecho a su cuerpo, a que no se la estandarice. Siempre he luchado contra eso”, opina Isabel.

término es muy peyorativo porque tengo señoras mayores que quieren un buen modelo para “pasar un ratito con mi marido”, me dicen, ¡pues claro, que la vida está para vivirla y saborearla!. La función y el confort no está reñido con que sea bonito. Vale lo mismo un color natural que un frambuesa, que es un color favorecedor y sube la moral porque se ve guapetona... Soy brafitter, la primera tienda en España con la certificación Lingerie Premium, de Sayfit, que es un grupo que se dedica a divulgar los conocimientos sobre corsetería liderado por Francesc Puertas. Nuestra pretensión es formar a otras corseterías para que atiendan a todas las mujeres y que dejen de sufrir por encontrarse con respuestas como que esa talla no existe. - v: Supongo que en su tienda vive a menudo problemas de imagen I.L.- Cada día en mi comercio veo mujeres que sufren: adolescentes que quieren fajas para meter la tripa que no tienen, embarazadas que odian su cuerpo porque están engordando, mujeres con menopausia que no reconocen su cuerpo…, y es terrible. En el probador batallo con la imagen que tienen de ellas mismas porque intento que se acepten, que se respeten como son, para que quieran su cuerpo en cada una de las etapas que a las mujeres nos toca vivir. Hay mujeres mastectomizadas o con enfermedades que las engordan y quieren dejar de comer para verse más delgadas. Yo lo vivo tan de cerca que lo paso mal. Cuando se ven desnudas en el probador se les cae el alma y ahí hay que estar, necesitan un apoyo. A veces llegan chicas jovencitas con poco pecho o al contrario, delgadísimas y que se ven gordas, les digo que no se >>

“Trabajo con firmas extranjeras - v: Cuando no encuentran su talla, porque ofrecen ¿cómo lo hace? ¿Les hace las prenmucha amplitud das a medida? I.L.- Lo que yo hago en mi tienda es el de tallas” brafitting que consiste en analizar esa persona y buscar la prenda qué necesita. Y lo consigo. Trabajo con firmas extranjeras que se comprometen con la mujer de la copa A hasta la H, incluso más allá y de la talla de contorno 85 hasta la 130. Hay chicas jóvenes que quieren comprar moda, van a las cadenas y no encuentran su talla, y salen frustradas. Si van a mercerías tradicionales han de pedir algo “que no sea de abuela”. Ese

Nuevas Jornadas de la asociación “Estímate” de Manzanares (Ciudad Real) “Nuestra asociación pretende prevenir desde la infancia la falta de autoestima que es la raíz de problemas y enfermedades. Llevamos solo un año y necesitamos apoyo, gente que quiera colaborar y personal que esté formado en este tema”, comenta Isabel. La segunda edición de las Jornadas “Estímate” ofrecerá talleres de expresión corporal, risoterapia, de cómo perder el miedo al otro, expresar emociones de forma no verbal, clases de zumba, etc. También habrá charlas con médicos especialistas. Todo un abanico de actividades para que todo el pueblo pueda participar. “El Ayuntamiento nos está ayudando cediendo espacios gratuitos. También nos hemos puesto en contacto con asociaciones de salud de los pueblos cercanos, queremos repetir la representación de la obra de teatro en otras localidades y contactar y abrir camino porque aquí, en Ciudad Real, no hay otra asociación de este tipo”, asegura Isabel y explica que en esta edición contarán con una chica de 21 años, Beatriz Gómez, que ha sufrido anorexia y será la directora de las jornadas. Ella quiere dar su testimonio para ayudar a aquellos que ahora la sufren o podrían padecerla. http://asociacionestimate.blogspot.com.es y www.soloisa.com

preocupen, que cada una tiene su ritmo, que no se comparen con otras, que no tiene que ver con la edad, que no hay >> que tener prisa, cada momento tiene su etapa… Pero hay mucho que cambiar en esta sociedad. La publicidad nos vende que hay que ser súper feliz, súper delgada, súper rubia o súper morena... Y es muy fácil que las chicas caigan en la anorexia o la bulimia por el deseo de conseguir esa imagen retocada e imposible. - v: ¿Por esta razón creó la asociación? I.L.- Me llegó un correo electrónico de una madre, Amelia, que recogía firmas para que los jueces obligaran a anular las webs pro Ana y pro Mia que alientan a las chicas con trucos para tener éxito con la anorexia y la bulimia, con verdaderas barbaridades. Me informé, busqué y me quedé helada. ¡Eso debería ser ilegal! Yo tenía niñas adolescentes y pre adolescentes y me las imaginé buscando en Internet cómo perder peso y se me pusieron los pelos de punta. Yo organizo muchos eventos para activar mi negocio y me dije “hay que hacer algo”. Pensé en montar un desfile de clientas de todo tipo: flaquitas, gorditas, con copas más o menos grandes etc. pero mis clientas no se atrevían y eso se quedó ahí, aunque yo seguía pensando en hacer algo. - v: Si no pudo hacer el desfile ¿Finalmente qué hizo? I.L.- Organizamos un desfile de bañadores que tuvo mucho éxito de participación. Más tarde hicimos unos calendarios con clientas que llevaban modelos deportivos de Anita, una obra de teatro muy buena y jornadas. Para que el Ayuntamiento nos pudiera ceder las instalaciones y para obtener ayuda económica varias mujeres acabamos creando la asociación “Estímate”. Miguel Caparrós, mi marido, es el presidente, yo soy secretaria y tesorera y tenemos dos vocales más de manera que ahora ya estamos preparando las segundas jornadas para noviembre. Haremos muchas actividades, utilizaremos el concepto mindfulness, que se trata de tener una escucha activa tuya y de tu cuerpo, tener conciencia de todo lo que haces, y también enseñaremos a los chicos el sentido de la comida, a saborearla, y del valor del deporte no competitivo. Nuestra asociación pretende prevenir desde la infancia la falta de autoestima para que no caigan en la desvalorización tanto física como mental.

Nombre: Isabel López González. Edad: 47 años, casada con dos hijas de 11 y 13 años. Profesión: Brafitter, (asesora en corsetería especializada). Posee un comercio propio “Soloisa corsetería” en Manzanares (Ciudad Real). Proyecto vital: “Me gustaría dejar huella, ganarme la vida con este trabajo y hacer feliz a todas las personas con las que me tropiezo: familia, amigos, clientas…”. Objetivo: Conseguir divulgación para prevenir los trastornos alimenticios y trabajar la autoestima de los niños y niñas a través del ejercicio, la buena alimentación y los hábitos saludables.

- v: ¿Para qué sirvió la recaudación del año pasado? I.L.- Era poquito y vimos que entregándolo a personas que necesitan estar en un hospital no llegaba para nada; pensamos que sería mejor divulgar y enseñar, así que lo tenemos guardado y junto con lo que consigamos este año lo dedicaremos a talleres permanentes para enseñar a niños y jóvenes hábitos saludables, a comer, también actividades como Zumba donde se divierten, se superan y no hay competitividad, charlas periódicas sobre la autoestima, etc. Tenemos contacto con psicólogos y con una coach de Almería que se dedica a la Programación Neurolingüística (PNL) y queremos que dé cursos de PNL a profesores para que aprendan a identificar síntomas. También hablaremos con las Asociaciones de madres y padres (AMPAS). Pretendemos que los chicos y chicas se socialicen con actividades diversas, y de cara a los padres tendremos charlas para fomentar la comprensión familiar y para detectar problemas y/o a prevenirlos.

- v: La asociación tiene sólo un año. “Las En este tiempo ¿qué se ha conseguido? corseteras I.L.- Además de informarnos, apreny organizarnos, uno de los logros debemos encontrar der que más nos satisface es que cuando hicimos la obra de teatro constatasoluciones para mos que había mucha gente en el todas las pueblo con estos problemas y eso nos animó a seguir. Después de la represenmujeres” tación llegó una madre desesperada pidiendo ayuda y diciendo “mi hijo tiene ocho años y ya tiene un trastorno alimenticio”. Le dimos el teléfono de la psicóloga de Ciudad Real que habíamos contactado. Poco después pasó por la tienda y nos dijo que ya estaba en el hospital recuperándose… ¡Sólo por esa obra de teatro ya hay una persona que está en recuperación! Para mí ya ha valido la pena. v 13

PUBLI-INFORMACIÓN

WACOAL Reshape sublima tus curvas

Te presentamos Reshape, la nueva gama de control, reductora y moldeadora de Wacoal, la marca preferida por las estrellas de cine y de la televisión para modelar sus formas. Una línea que se nutre del conocimiento que esta firma tiene de la corsetería y del cuerpo femenino para ofrecer más de 50 modelos de prendas que subliman tus curvas. Reshape, en color negro o en “nude”, se declina en múltiples versiones, dando respuesta a todas las necesidades, y en tres niveles de sujeción: firme, moderada y ligera. Porque la mujer es plural, Wacoal es singular y se adapta a cada una de ellas. Aquí tienes algunos ejemplos.

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Yo quiero reducir hasta dos centímetros”

¡Deseo conseguido! La varita mágica la tienes tú misma con Wacoal Reshape y su Beauty Secret, “l’Original”. Una arma de seducción absoluta, realizada 100% en microfibra que te garantiza la invisibilidad bajo cualquier prenda y que te afina el talle, difumina la redondez del vientre y borra las cartucheras para que puedas mostrarte exquisita con tu “petite robe noire”.

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Quiero una prenda interior adelgazante incluso en verano”

O sobre todo en verano, que es cuando más mostramos nuestro cuerpo. Pero ocurre que en ocasiones las prendas moldeantes resultan agobiantes, más en días de calor. Wacoal resuelve este conflicto con Summer, la versión veraniega de Beauty Secret. Realizada en tejido Coolmax, marca de microfibra refrescante que transporta hacia el exterior el calor del cuerpo incluso mejor que el algodón, Summer respira contigo. Transparente, envolvente y completamente invisible.

¿Por qué no tú?

Las “celebrities” y profesionales del mundo de la televisión y del cine lo tienen claro: eligen Wacoal para vestirse por dentro por los beneficios que les ofrece por fuera. Se trata de una marca con una trayectoria internacional y con una experiencia en el universo de las prendas

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Quiero una prenda interior que me haga más delgada, pero a la vez que me haga sentir sexy”

No lo dudes, tu elección es Vision. Te envuelve generosamente pero a la vez de manera sensual gracias al juego de transparencias y opacidad y a los toques de encaje que adornan el bajo de los camales.

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Quiero una braga sorprendente”

Pues tu elección debería ser Body Design, una braga culotte perfecta, de tacto sublime, ligera, confortable e invisible bajo cualquier prenda ajustable que recoge tus formas contorneándolas.

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Quiero ver realzadas mis nalgas”

¡Bienvenida al club! Y Wacoal te sigue dando la solución: Good Up Girdle, una braga en forma de pantalón de ciclista que eleva los glúteos y atenúa el vientre para ayudarte a conseguir una figura de ensueño.

Tel. gratuito: 900 993 301 www.wacoallingerie.com de moldeo que la convierten en una referencia para todas aquellas mujeres que desean perfilar su cuerpo. Si las estrellas del 33 cine y de la televisión la eligen, ¿por qué no tú? Wacoal lo tiene muy claro: trabaja para tu belleza, por eso es tu marca aliada. Como fondo de armario, o como “must have”, Wacoal es una elección de éxito.

otoño

Foto: Paco Navarro - www.paconavarrophoto.com

especial

Especial Otoño Te reunimos en doce páginas las coordenadas de esta temporada, para que tengas todas las claves de estilo y de bienestar. Y abrimos este Especial con una mujer que sabe mucho de renovarse: la actriz y mujer “multitareas”, Vanesa Romero.

Vanesa Romero, actriz La conocida y popular actriz de la serie de televisión “La que se avecina” ha escrito un libro en el que explica el acoso escolar que sufrió y cómo un día decidió crearse un nuevo paradigma de vida para sentirse mejor. Desde la reflexión, el sentido del humor, el perdón y el amor, construyó nuevos cimientos para alcanzar la felicidad. Ella es la madrina de este Especial Otoño que da inicio a una nueva temporada.

“Cuando perdonas, sueltas lastre” Por Mercè Quesada

sta chica es rubia, es un bellezón y es actriz. Las malas lenguas dirán: “Qué fácil tener éxito con esta tarjeta de visita”. Que vaya por delante: no le ha sido nada fácil. Nada resulta fácil, y ella también tiene su mochila. La vacía en cuanto puede, pero también eso es puro trabajo personal. “La rubia” de la serie de televisión “La que se avecina” se levanta cada día moldeando su pensamiento: “Hoy va a ir bien” y si no va, la noche sirve para tomar notas mentales o para escribirlas en ese cuaderno que siempre lleva consigo. De pequeña ya escribía muchos cuentos. “Los niños jugaban en la calle, pero yo me quedaba muchas veces en casa escribiendo”, dice en nuestra entrevista. Estudiosa, buena chica, guapa, atleta…, lo tenía todo para ir hacia el éxito…, y también hacia el ojo de mira de muchos. Y eso es lo que acabó pasando. La envidia es mala. La envidia es, para quien le muerde las entrañas, una rabia sibilina. Una rabia que emponzoña al conocer las miserias propias frente al éxito de otros. Y esa rabia puede mostrarse de mil maneras. Ella sufrió acoso escolar, lo que ahora se denomina, en inglés, “bullying”. Sufrió la agresión, la soportó y la reconvirtió. Su experiencia ha sido el caldo de cultivo para la Vanesa de hoy. No ha sido el único motor, pero un día decidió que ya estaba hasta el mismísimo copete de 16

quejarse y se puso a reinventarse. Leyendo mucho de aquí y de allí, metió todas aquellas lecciones en una coctelera creando un combinado que toma, a diario, cual pócima, en una copa virtual. De esa filosofía de vida que tiene basada en el amor, el perdón y el agradecimiento las tres columnas que articulan su comportamiento, ha surgido una nueva Vanesa y también un libro: “Reflexiones de una rubia” (Aguilar, 2016). – v: ¿Quién es Vanesa Romero?

Alguien muy normal, una persona sencilla pero que no se conforma en la vida y que va buscando sus sueños. – v: Su libro se titula reflexiones de una rubia… ¿las reflexiones de una morena son diferentes?

He tenido el cabello moreno y seguía siendo la misma (se ríe). El libro toma el nombre de un blog donde muestro un punto de vista positivo sobre la vida. Era una manera de reírme de mi misma. Siempre ha habido el topicazo de que las rubias son tontas, y a mí me pareció divertido utilizarlo. La vida consiste en tomarse las cosas con sentido del humor. Tras la experiencia del blog decidí escribir este libro, que es muy personal, en el que cuento mis miedos y mis experiencias porque creo que pueden ayudar a otras personas que han pasado por lo mismo que yo. Este libro puede ser una ventana a una búsqueda interior de cada persona y a encontrar soluciones. >>

libro?

Una inspiración para ir en búsqueda de la felicidad. Yo comparto con el mundo mis herramientas de trabajo; lo que a mí me ha servido para llegar al punto de bienestar en el que me encuentro actualmente. – v: Usted vivió en la queja, en la oscuridad, seguramente fruto del acoso que sufrió en su etapa escolar… ¿Cómo forja nuevas amistades alguien que ha sido maltratada? ¿Cómo volver a confiar?

Yo lo tenía, a priori, todo para sentirme feliz, pero surgieron muchas cosas alrededor de mi vida, entre ellas el acoso escolar, y a partir de ahí decidí buscar solución a todas mis insatisfacciones personales. Tenía dos opciones: seguir con el lastre y llevarlo conmigo todo el día o soltarlo, y a partir de ahí decidí soltar porque la otra opción no me hacía más feliz. Y para ello decidí perdonar. Manejar nuestra mente nos va a llevar a tocar la felicidad. Tenemos que hacer que la mente juegue a nuestro favor y no en nuestra contra. O vives la vida alegremente o de manera negativa. Yo me di cuenta que viviéndola negativamente no era feliz, al contrario, porque donde te enfocas, se expande. Todo es energía y al final si te instalas en la negatividad, la vida te va a traer negatividad porque hay un efecto boomerang. Puedes moldear la manera de pensar a través de ejercitar la mente para quitarte vendas como la de tus propios juicios, los de los demás, etc., y al final encontrarte y fluir con la vida. – v: ¿En algún momento se planteó dejar de brillar, dejar de destacar, para no ser víctima del acoso?

Al principio lo pasé muy mal. Me sentí muy rechazada e incluso me agredieron tirándome por las escaleras del colegio, pero hubo un momento en el que me planté y me dije que no iba a dejar de ser yo misma por los demás, porque estaba renunciando a mí misma por agradar al mundo, cuando al final a quien debo gustar es a mí antes que a nadie. Tomé consciencia y me propuse ser quien soy; el que me acepte bien, y el que no, pues no pasa nada. – v: Dice que, “por desgracia, en el colegio, no existe una asignatura para aprender a quererse”. Falta educación emocional en las aulas… pero también en muchos hogares…

Por supuesto, pero los niños pasan muchas horas en las aulas, es su segunda casa, y en ellas enseñan muchas materias, pero no cómo conseguir ser feliz en la vida, no enseñan cómo forjar la autoestima, el pisar por la vida con seguridad. Pero también es cierto que desde los hogares hay que ayudar al niño a construirse para ir en búsqueda de la felicidad. Tendemos demasiado a compararnos, a anhelar lo que tiene el vecino de al lado, a estar pendientes de los otros y al final nos olvidamos de nosotros mismos, de lo que necesitamos y queremos; perdemos nuestra propia conexión.

Donde la vida me lleve Fue Miss Alicante en 1998, modelo y ahora es actriz, bloguera, youtuber empresaria y acaba de escribir un libro. “Ahora parece ser que mi misión es comunicar, pero tampoco sé definirme muy bien y es por donde me está llevando la vida… No sé qué seré en el futuro. Estoy donde quiero estar, no me planteo lo que falta y prefiero disfrutar de lo que tengo en lugar de pensar en lo que no tengo”. Es autodidacta, ha buscado, ha asistido a terapia y al final se ha hecho una composición de lugar. De ese posicionamiento ha surgido su libro, “Reflexiones de una rubia” . Tras el instituto, Vanesa (Romero Torres, 4 de junio de 1978, Alicante) trabajó en diferentes sitios: en una tienda, como esteticista… “No tenía muy claro qué quería hacer en la vida; me fui dejando llevar y hasta que llegó la interpretación a mi vida di muchas vueltas. A partir de ahí me subí a ese tren porque me gustó muchísimo. Me guié por la intuición y por la creación. Retomé el hábito de escribir que tenía de pequeña, creé el blog y también una tienda online donde vendo complementos, Namdalay (http://namdalay.com/)”. Ahora está rodando la décima temporada de “La que se avecina” para Telecinco. Puedes seguirla a través de: Web: www.vanesaromero.com Blog: http://blogs.enfemenino.com/reflexionesdeunarubia/ Canal Youtube: Vanesa Romero https://www.youtube.com/channel/UCOzt6ZjTpK0Aecguf2-tFtQ En la serie “La que se avecina”: http://www.telecinco.es/laqueseavecina/ Twitter: @vanesa_romero Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=1594386761

otro. Todos deberíamos dedicar unos minutos a hacer balance del día. A mí me gusta hacerlo por la noche, antes de dormir. En ese momento repaso lo que he hecho, qué me ha gustado y qué no, también de mi comportamiento, por supuesto, y cómo debería enfocarme para la siguiente vez tener otra alternativa. Igual que entrenas tu cuerpo en el gimnasio para estar en forma, tienes que entrenar la mente para ir en búsqueda de la felicidad. Realmente es un trabajo. Si me levanto y me dejo llevar por el “qué pereza, cuánto trabajo tengo…” mi día seguramente no será bueno. Ahí es cuando tienes que manejar la mente y decirte: “Hoy va a ser un gran día”. Es darle la vuelta, pero eso es un trabajo de cada día. – v: ¿Cuándo fue la última vez que salió de su zona de confort?

Ufff… ¡Todos los días! Y a día de hoy sigo aprendiendo cosas. No tengo nada que ver con la persona que sufrió acoso. Si me llegan a decir que todo lo que yo pasé iba a acabar plasmándolo en un libro e iba a ayudarme en mi búsqueda interna no me lo hubiera creído, porque cuando estás metida en el huracán no eres capaz de ver nada. Por eso hay que confiar en la vida. Porque me pasó aquello estoy donde estoy ahora. – v: ¿Qué le gusta más de si misma?

– v: Dice: “todo lo que causa dolor indica que esa dirección no es la adecuada” Pero, ¿siempre es así? El estoicismo, en el que tanto se basa nuestra sociedad de origen judeocristiano, indica que hay que sufrir para alcanzar las metas…

Que no soy conformista. Soy luchadora. Necesito sentirme bien, ser coherente y honesta.

Yo creo que cuando algo te causa dolor no es el camino correcto. La vida, en ocasiones, te pone delante de situaciones incomprensibles, que quizás con el paso del tiempo las entiendas, pero no en ese momento. Ahí hay algo que te indica, en primer lugar, que debes aprender de esa experiencia y en segundo lugar que por ahí no debes seguir, que el camino es

Quizás la impaciencia. Lo trabajo todos los días, porque todo lo que quiero lo quiero ya, y con tantos caminos abiertos que tengo en ocasiones he de ir recordándome que hay un proceso. Si no me paro a reflexionar es cuando aparece el agobio y el estrés. Todos los días sigo trabajando en mí y en manejar mi mente. v

– v: ¿Y lo que menos?

“Reflexiones de una rubia. Palabras para ser felices sin dejar de ser nosotros mismos” (Ed. Alfaguara, PVP: 16,90 €). www.megustaleer.com

>> – v: ¿Qué desea que la gente se lleve de la lectura de este

especial

WATX AND CO

otoño

Estilo en otoño

ROSA FAIA

Te presentamos las principales tendencias en moda para esta nueva temporada. Los tonos ocre, los púrpura, morados y azules, llegan pisando fuerte. Aquí los tienes.

MULCO

LIPSTICK QUEEN

PASSIONATA CAROLINA BOIX

MASGLO CYBÈLE

ATARDECER

PROMISE

Cuando el día cae y la noche aún no ha entrado los colores que inundan el paisaje deambulan entre los púrpuras, violetas y morados. Son, sin duda, los reyes del momento. También de esta temporada.

GONZALES UNDERWEAR

FREYA JANIRA

LODI

ALMA BLOOM

ANTIGEL

GISELA

LISE CHARMEL

SELMARK

SIMONE PÉRÈLE

BLACKSPADE NATURANA ANTINEA

JANIRA BTEMPTED PRIMADONNA

EVA

AUBADE

CHANTELLE

ANTIK BATIK

AMERICAN VINTAGE

ELOMI CROCS

ANDRES SARDA

especial

otoño

PARFOIS

ELEPHANT & CASTLE

PARFOIS PARFOIS

MOSTAZA TIME

ZINDAGI

Un color que acompaña como pocos el imaginario gráfico otoñal: hojas caídas, tonos amarillentos, anaranjados, ocres, marrones… Como en un bosque que muda hacia el invierno.

PARFOIS

WACOAL AMERICAN VINTAGE

FREYA

MUNAY

FANTASIE

LOLA CASADEMUNT BTEMPTED EFERRI

AMERICAN VINTAGE EPURE

CLARKS

FELINA

INUIKII

Publicidad MOLLY BRACKEN WATX AND CO

CROCS

JUST FAB

IMPLICITE

CHANTELLE

ANITA COMFORT

7472_4472

ROSA FAIA

CONTURELLE

NATURANA IBÃ&#x2030;RICA, S.A. Verdaguer, 151 | Apartado de correos 15 08750 Molins de Rei | Barcelona Tel 93 680 02 25 | Fax 93 668 99 53 naturana@naturana.es | www.naturana.com

especial

otoño

VICTORINOX

HACKETT BASS3D

EMPORIO ARMANI SCALPERS

SCALPERS

Que el azul es el nuevo negro no es sólo de esta temporada. Color de preferencia de muchos hombres, las marcas siempre vuelven a él como apuesta segura.

REPLAY

PUNTO BLANCO

JANMEN IMPETUS EL GANSO

PIKOLINOS

BRAVE SOUL SALSA LOHE

BIRKENSTOCK

JANMEN

NATMEN

REVIC

PARAMI

22 BLACKSPADE

AUBADE

TOMMY HILFIGER EDUO BIKKEMBERGS G-STAR BY MARC NEWSON

G-STAR BY MARC NEWSON GUESS

Una vuelta de tuerca El azul, cuando quiere innovar y tiene sentido del humor, se pasa hacia el morado y el violeta. Los colores que hacen mella esta temporada entre las mujeres también están entre ellos. EMINENCE

HAPPY SOCKS JAVIER GOLMAR

NATMEN

HOT IMPETUS

especial

otoño

Por Sílvia Coleto Amador Titulada superior en Estética y experta en belleza

Belleza y bienestar en otoño Preparar, tratar y corregir La naturaleza es sabia. Cuando debe desprenderse de algo para iniciar un nuevo ciclo de vida, lo hace notar. De la misma manera que los árboles pierden sus hojas en otoño, tras la deshidratación del verano, la piel sufre una descamación que hay que atender. Entre 30.000 y 50.000 son las células muertas que se desprenden de la piel. Aquí te explicamos como eliminar de la epidermis dichas células, cómo rehidratarla y como corregir el peso de los rayos solares sobre la piel.

Eliminando e hidratando impieza, exfoliación e hidratación son las pautas ineludibles. Te mostramos productos que te ayudarán a cumplirlas si deseas preparar la piel y tratarla tras los síntomas evidentes de deshidratación. Si no lo haces, tu piel se mostrará apagada, sin brillo. Y no se trata únicamente de una cuestión cosmética. Se trata, sobre todo, de ayudar a que tu piel esté sana y a promover tu bienestar.

1. Ami Iyök. Exfonat. Eco peeling mecánico con micro partículas de coco a las que se le añaden las propiedades de los aceites de sacha inchi, oliva, bambú, limón y menta. PVP: 68 € (50 ml). www.ami-iyok.es 2. HandMade Beauty. All in One Srub & Mask. Exfoliante de pepino, que refresca y calma. PVP: 45 € http://handmadebeauty-db.com/ 3. Mi Rebotica. Espuma limpiadora. Potente regenerador celular con aloe vera y seis agentes antisépticos: lupeol, ácido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenol y azufre. Reduce la irritación y fortalece la barrera cutánea de la piel. PVP: 11,50 €. www.mirebotica.es 4. Montibello. Repairing Calming Mask. Mascarilla reparadora, calmante y nutritiva con Glyco-Repair, activo regenerante. Enriquecida con aloe vera y vitamina E. PVP:31,50 € (150 ml). www.montibello.com 5. Germinal. Aceite Nutritivo de noche. Fórmula muy concentrada compuesta por aceites vegetales de Marula, Grosella negra, arroz, Dongbaek y Brede Mafane. De tacto seco, regenerante y calmante. PVP: 26 €. www.germinal.es

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6. Valmont. Moisturizing with a cream. Crema para pieles extremadamente deshidratadas. Envuelve la piel con una película hidratante y protectora, regenerando el cemento intercelular. PVP: 148 € (50 ml). www.valmonteurope.com

7. Lierac. Body-Hydra+. Leche corporal de larga duración que a la vez tonifica la piel. Con un complejo “Hydra-repulpante” con ácido hialurónico de alto peso molecular, hidrantante, extracto de hibiscus, que activa la renovación celular, ácido hialurónico de alta penetración, para efecto repulpante, y silicio, que estimula la producción de colágeno para reafirmar la piel. Para mañana y noche. PVP: 24,50 €. www.lierac.es

La vitamina C, gran aliada Ayuda a controlar y a frenar el proceso de oxidación de la piel, que conduce a su envejecimiento. Dicho proceso es alentado por los radicales libres, moléculas que se activan cuando la piel debe defenderse de agresiones como la acción del sol, agentes contaminantes, estrés, fatiga, etc. La vitamina C, además, ayuda en la formación de colágeno, que junto a la elastina, son los responsables de una estructura correcta de la piel. Además de los preparados cosméticos que verás aquí relacionados, también la puedes tomar de los alimentos, ¡cómo no! La encuentras en el kiwi, los cítricos, la fresa, la papaya, la piña, en verduras y hortalizas.

1.Bruno Vassari. Intensive Glyco System Serum. Para una regeneración profunda a base de vitamina C y Ácido Glicólico. Estimula la síntesis de colágeno. PVP: 53,80. www.brunovassari.com 2.Mesoestetic. Energy C Peel-off mask. Mascarilla facial especialmente indicada para pieles apagadas o deshidratadas. Con alta concentración de vitamina C, previene el envejecimiento prematuro de la piel, elimina impurezas, disminuye líneas de expresión y aporta un tono de piel más luminoso y uniforme. PVP: 39,29 € (caja de seis monodosis). www.mesoestetic.com

3.Lendan. Vitamin Forza C tratamiento reparador intensivo. Indicado para todo tipo de piel, especialmente las que necesitan recuperar su luminosidad. Reactiva las funciones vitales en las épocas de mayor estrés o fatiga para la piel. PVP: a consultar. www.lendan.com 4.No+Vello. Ampollas revitalizantes. De textura oleosa. Fórmula exenta de agua. A aplicar por la mañana, dos o tres veces a la semana, sobre la piel limpia y masajear hasta su completa absorción. PVP: a consultar. www.nomasvello.es

5.Wherteimar. Crema de noche. Con vitamina C encapsulada en nanoesferas que liberan progresivamente la vitamina en estado puro en contacto con las enzimas presentes en la piel. PVP: 38,72 € (150 ml). www.wherteimar.com 6

6.María D’Uol. Multi-Vitaminas. Crema antiarrugas, reafirmante y anti manchas formulada con cóctel de vitaminas C, A (Retinol) y E (Germen de trigo), además de Panthenol (Pro-vitamina B5), extracto de avena, de malva y filtros solares. Muy indicada para pieles con manchas que precisan un tratamiento reafirmante e iluminador. PVP: a consultar. www.mariaduol.com

8.SkinClinic. Vita-C6 Cream. Crema con vitamina C estabilizada y concentrada al 6% para devolver la luminosidad al cutis, revitalizarlo e hidratarlo. Adaptada para pieles normales y secas. Si tu piel es mixta, grasa y/o acneica, puedes probar la SkinClinic Vita-8 Cream. La alta concentración de la vitamina C actúa exfoliando suavemente la piel y reactivando la actividad celular a la vez que neutraliza los radicales libres. Las pieles opacas recuperan su luminosidad. Aplicar por la noche y también a modo de mascarilla. PVP: 45 € (Vita-C6). www.skinclinicshop.es

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7.D’Lucanni. Vita C. Tratamiento iluminador, antiarrugas y antimanchas que se aplica tras limpieza y peeling. El contenido de la ampolla, vitamina C libre, estable y de fácil penetración, se aplica sobre cuello, escote y rostro mediante masaje. Posteriormente se recomienda realizar una mascarilla. Tratamiento en cabina de cuatro sesiones mínimas con complemento de línea doméstica. PVP: a partir de 60 € en centros. www.lucanni.com

NATURANA IBÉRICA, S.A. Verdaguer, 151 | Apartado de correos 15 08750 Molins de Rei | Barcelona Tel 93 680 02 25 | Fax 93 668 99 53 naturana@naturana.es | www.naturana.com

especial

otoño

Corrigiendo ablamos ahora de las manchas solares o léntigos, las más frecuentes de las manchas en la piel, que son una distribución irregular de la melanina ante la exposición a la luz solar que se acumula con el paso del tiempo. De hecho, son un síntoma del envejecimiento de la piel y de la acumulación de efectos de la luz ultravioleta, llegando a afectar al 90% de las personas mayores de 60 años. Pero también pueden aparecer por factores hormonales, en postoperatorios y ante tratamientos farmacológicos, sobre todo cuando se toman antidepresivos, antibióticos o medicamentos para tratar la hipertensión. Proteger la piel es, entonces, primordial para prevenir su aparición, pero una vez surgen, la cosmética y también los tratamientos en cabina se alían para ayudarte a eliminarlas. Aquí te damos recursos cosméticos.

1.Plante System. Homogene Perfect. Crema con Arbutina, procedente de las hojas de guayaba, que inhibe la tirosinasa, enzima clave en el proceso de pigmentación de la piel. Puede utilizarse como crema de día o aplicar mañana y noche sobre las zonas a tratar. Con factor de protección solar 25. Para todo tipo de piel, ideal a partir de 35 años. PVP: 27,50 € (50ml). www.plantesystem.com/es-es/ 2.Tata Harper. Concentrated Brightening Essence. Fluido de textura ultra ligera que corrige el tono e ilumina. Con extractos de limón y sauce, que tonifican la piel, minimizan los poros y reducen la apariencia de las manchas para un rostro más uniforme. PVP: 165 € (100 ml). De venta exclusiva en JC Apotecari. www.jcapotecari.com 3.Avène. D-Pigment. Crema en versión Rica o Ligera. Atenúa las manchas localizadas o extensas y previene la aparición de nuevas. Unifica el tono del rostro. PVP: 28,70 €. www.eau-thermale-avene.es 4.Ducray. Melascreen crema de noche. Crema para tratar el fotoenvejecimiento mientras duermes. PVP: 33,20 €. www.ducray.com/es-es 5.SingulaDerm. Xpert Radiant Sérum. Iluminador intensivo en forma de sérum que despigmenta y tiene acción antioxidante. Corrige y acelera la reducción de manchas y potencia su eficacia combinándolo con los productos de la gama Xpert. PVP: 45,08 €. www.singuladerm.com

6.Bruno Vassari. White Light. Corrector activo antimanchas con vitamina E y ácido kójico que inhibe la síntesis de melanina. También con ácido láctico, que unifica el tono de la piel mediante una suave exfoliación. PVP: 33,65 €. www.brunovassari.com

8.Maystar. Sérum y crema blanqueadores y despigmentantes Whitening Care. Su formulación incluye un cóctel vitamínico que actúa sobre la alteración localizada, iluminando y unificando el tono. La crema contiene factor de protección solar 50. PVP: 58 € (sérum) y 50 € (crema). www.maystar.es

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9.Sensilis. Skin Delight Anti-Spot & Unifying Fluid SPF 50. Fluido preventivo y de tratamiento antimanchas. Su fórmula asocia la vitamina C, la B3 y una mezcla de alfa hidroxiácidos (AHA’s) de origen frutal (fruta de la pasión, limón, uva y piña). De acción restructurante, detoxificante, exfoliante, iluminadora e hidratante. PVP: 37 € (50 ml). www.sensilis.com

7.By Terry. Cellularose Brightening Serum. Ilumina, corrige manchas e iguala el tono de la piel. Reduce, además, los signos de la edad gracias a la acción ultra hidratante de las células de rosa. Para mañana y noche, antes del tratamiento habitual. PVP: 85 €. www.byterry.com

10.Uriage. Depiderm. Solución despigmentante a base de Nicotinamida enriquecida con agua termal de Uriage, que bloquea la acción de las enzimas responsables de la formación de la melanina. También contiene alfa hidroxiácidos, de acción exfoliante y activos que frenan la acción de los radicales libres, como la vitamina C. Sirve como base de maquillaje. PVP: 19,75 € (30 ml). www.uriage.com

Para cabello con signos de deshidratación tras el verano o ante caída capilar, ya sea reaccional (causada por estrés, post parto, fatiga, dietas estrictas…) o progresiva (de origen hormonal y/o hereditaria). Aquí tienes recursos para reconducir la salud y belleza de tu cabello. 1

1.Laboratorios DS. Revita Champú. Champú anticaída y estimulante folicular. Con Procianidina B2, Spin Traps y péptidos de cobre como antioxidantes que promueven la regeneración capilar. También incluye cafeína como inhibidor de la testosterona folicular y aminoácidos (ornitina, taurina y cisteína) que proporcionan una función estructural y aportan elasticidad al folículo piloso. PVP 21 € (180 ml). www.dslaboratories.com.es 2.Kativa. Quinua Acondicionador. Con quinoa, pseudocereal de alto valor proteico. Nutre y cubre la fibra capilar aportando al cabello hidratación, suavidad y brillo. PVP: 10,30 (250 ml). www.kativa.net

3.Leonor Greyl. L’Huile. Nutre en profundidad la zona media y puntas del cabello antes del lavado. Se aplica sobre el cabello seco una pequeña cantidad, se pasa el peine para una distribución homogénea y se deja actuar entre cinco y diez minutos. Luego se desenreda el cabello antes de lavarlo. PVP:33,50 €. www.leonorgreyl.com/es/es 4.Montibello. Keratin Force Treat Naturtech Mask. Mascarilla de restauración intensiva para cabellos normales, frágiles y/o dañados. Muy rica en queratinas biomiméticas que reparan y mejoran la resistencia y elasticidad del cabello. PVP: 15,50 € (200 ml). www.montibello.com

5.My.Organics. Revitalizing Elixir. Tratamiento con seis ampollas y champú revitalizante para evitar la caída del cabello. El elixir, contenido en las ampollas de vidrio, es rico en aceites esenciales, extracto de plantas vasodilatadores, antioxidantes y oxigenantes. Con Baicapil, combinación de tres ingredientes activos botánicos que estimulan el crecimiento del cabello y previenen su pérdida. Según informa la firma, aumenta la cantidad del cabello en un 22% por cada cm2 y reduce la caída en un 60,6% después de tres meses. PVP: 54 € (seis ampollas y champú de 100 ml). www.myorganics.info 6.Phyto. Phytologist 15. Ritual de tratamiento anticaída compuesto por ampollas y champú de los Laboratorios Phytosolba. Estimula el crecimiento y redensifica la masa capilar a la vez que frena la caída. De aplicación a lo largo de tres meses. PVP: 95 € (12 ampollas) y 17,50 € (champú 200 ml). www.phyto.es

7.René Furterer. RF 80 ATP Energie. Tratamiento semanal, durante tres meses, de acción vascular y nutricional para tratar la caída del cabello reaccional (masiva, repentina y difusa, tras acontecimientos de estrés, fatiga, post parto, dietas estrictas…). Se aplica una vez por semana sobre el cuero cabelludo limpio, raya a raya, sin aclarar posteriormente. PVP: 54,75 € (12 ampollas). http://www.renefurterer.com/es/es

8.Redenhair. Acelerador. Acondicionador acelerador que favorece la regeneración del cabello. Contiene el activo Redensyl, fórmula que frena la caída capilar a la vez que hidrata y fortalece el cabello. También incluye ginseng y proteínas de seda. Se aplica tres veces por semana sobre el cabello lavado y secado con toalla. Posteriormente se aclara. También puede aplicarse 30 minutos antes de lavar el cabello. PVP: 19 €. www.redenhair.com

9.Salerm. Mascarilla Grapeology Biokera. Este producto se añade a la línea formulada con pepita de uva que también incluye un champú y un aceite reparador. De tacto cremoso, el champú elimina el exceso de sebo acumulado y los ácidos grasos y contaminantes del medio ambiente para que tu cabello se muestre saludable y con brillo. PVP: a consultar. www.salerm.com

SOS Cabello

¿sabías...? Por Noemí Rato

Piernas Yo sé cómo os quiero... Te mostramos en esta ocasión las últimas tendencias en moda, para lucir piernas, y en bienestar para cuidarlas.

ras los fuertes calores del verano, el otoño vuelve a poner de moda tus piernas. De nuevo apetece vestirlas para convertirlas en parte protagonista del look que elijas en tu día. ¿Sabes cuáles son las últimas tendencias para esta temporada? Aquí te las explicamos. Pero te avanzamos que los leggings vienen pisando tan fuerte que hacen peligrar el imperio del pantalón. Han dejado de ser esa prenda que algunos consideraban hortera para ser un “must”. Y en cuanto a las medias, ¡ojo con ellas! Que ofrecen mucho, pero mucho más de lo

que muestran. Te aderezamos, además, estos contenidos en moda con pistas para el cuidado de la circulación. Cierto es que en otoño se aminoran los problemas que la presión de las altas temperaturas ejerce sobre la circulación sanguínea, pero son muchas las mujeres -y también los hombres- que a lo largo del año deben mimar la salud de sus piernas. Aquí tienes algunas informaciones que pueden interesarte tanto si eres una de ellas como si tienes en algún momento un problema puntual. En cualquier caso, siempre te aconsejamos consultar a un especialista.

Tweed

Shapping legs

El estilo British está llamado a ser uno de los grandes protagonistas de esta nueva temporada Otoño/Invierno. En leggings, también.

Grandes aliados de la mujer que desea corregir ligeramente el aspecto de algunas partes del cuerpo. A saber: nalgas, caderas y zona abdominal. Los leggings moldeantes se han convertido en imprescindibles.

HYD

FILODORO

JANIRA

MARIE CLAIRE

CHERIE

Clave de estilo: la pata de gallo La combinación del blanco y negro a través del estampado de pata de gallo será otra tendencia estrella de la temporada. Aquí tienes recursos para crear tu "look". JANIRA

MARNI BY MARCHON

ISOTONER

AMERICAN VINTAGE

Fobia a las arañas Hablamos de las telangiectasias o arañas vasculares, que aparecen por la presión de los estrógenos y que afean las piernas. No pueden eliminarse mediante láser porque carecen de hemoglobina suficiente para focalizar el láser, pero resultan muy evidentes, sobre todo en pieles atrofiadas y fragilizadas por el deficiente riego sanguíneo. En el Instituto Médico Láser (IML), en Madrid, sugieren dos técnicas para acabar con ellas: Si tienen más de 1mm utilizan la Terapia Fotodinámica de Varices, desarrollada por el doctor Javier Moreno Moraga, patentada por IML junto con la Universidad Complutense de Madrid. Esta técnica optimiza la energía del láser al combinarlo con espumas fotosensibilizantes de polidocanol, que se inyectan previamente por las varículas a tratar. Si las telangiectasias o arañas vasculares tienen menos de 1mm, previamente tratadas con espumas fotosensibilizantes de polidocanol, se eliminan con Super Vein Removal, cuyo láser dinámico las calienta progresivamente hasta coagularlas a través de impacto múltiple de sus pasos sobre la piel. PVP/primera sesión: 450 €. Siguientes sesiones: 350 €. Pueden requerirse de una a tres sesiones como máximo. www.iml.es

Más cuidados

PONS QUINTANA LE PANDORINE

ISOTONER

NAULOVER

AMERICAN VINTAGE

1. Arkopharma. Vitiven piernas ligeras. Gel no graso con extractos de plantas al 20% que aportan sensación revitalizante. El mentol, además, proporciona sensación de frescor y bienestar. PVP: 8,95 €. www.arkopharma.es 2. Xanthigen. Piernas Ligeras. Complemento alimenticio que aporta alivio y sensación de piernas ligeras. Con extractos vegetales que también ayudan a regular la acumulación de grasas. Dos comprimidos al día. PVP: 54,99 €. www.xanthigen.es 3. Farmalastic. Gama Venaliv. Venaliv Reforce: complemento alimenticio que mejora la circulación venosa. Una toma al día. PVP: 24,30 €. Venaliv Confort: Gel que alivia la sensación de cansancio y la pesadez. Apto para embarazadas. PVP: 13,30 €. Venaliv Refresh: gel con mentol y efecto frío que alivia la congestión y ardor. PVP: 13,30€. www.cinfa.com 4. Ziaja. Gel de piernas. Con extracto de Castaño de Indias. De propiedades refrescantes y calmantes que alivian la sensación de pesadez. Mejora la circulación, hidrata y previene irritaciones. PVP: 2,60€ (100ml). http://ziaja.es

4 NAULOVER

NAULOVER

¿sabías...? Fantasías, las justas... En los años 90 vimos pantys de fantasía realmente fantasiosos… Para lo bueno, y también para lo malo, que la imaginación en ocasiones puede hacer mucho daño… Pero la caída en desgracia de la media y del panty en el cajón del vestuario femenino obligó a los fabricantes a centrarse en los estilos más comerciales. Los pantys de fantasía quedaron relegados al olvido, más o menos, y el panty opaco, de más de 50 deniers, reinó entre las menguadas ventas de estos artículos. Ahora, las ventas de medias siguen siendo mucho menores de lo que fueron, pero se recupera el panty de fantasía, eso sí, comedido. Reinan las texturas, los topitos y para ocasiones en las que se requiere sofisticación, efectos trampantojo muy sensuales que recrean ligueros, botas, costuras donde no las hay… Aquí te proponemos unos cuantos ejemplos.

CHERIE

PLATINO

JANIRA

TRASPARENZE

TRASPARENZE JANIRA

Nature Los pantys cuya malla recrean texturas de la naturaleza o crean suaves relieves son un tipo de fantasía que gusta en general porque crean estilo pero a la vez abrigan. Aquí tienes algunos ejemplos:

PLATINO

HYD

PLATINO

JANIRA

¿sabías...? Lo que tus ojos no ven pero tú sientes Es la era de la tecnología. Y los pantys y medias también se benefician de ella para que tú puedas tener todos los beneficios estéticos de vestir tus piernas con estos artículos y a la vez disfrutar del confort, libertad de movimientos, eliminar opresiones y garantizar la durabilidad. Aparentemente un panty o una media es una prenda que parece insignificante por el poco espacio que ocupa, pero tras ella hay todo un universo de investigación y pruebas y toda una industria que se afana por llevar a tus piernas lo mejor. Y si no, toma nota de estos ejemplos… 1

Termales 1. Cherie. Panty Thermal. Elaborado con la fibra Nilit Heat, patentada, que está compuesto por sustancias recicladas de café. Proporciona aislamiento térmico que favorece la captura del calor natural del cuerpo para mantenerte cálida y confortable. Estas propiedades son permanentes. Dispone de certificado Oekotex que garantiza que es inocuo para la salud. 2. Omsa. Groenland. Nueva línea de pantys y también de leggings para el invierno. Los artículos de esta nueva gama, súper opacos, están realizados con un tejido cuya capa interior es afelpada, para una sensación de calidez muy agradable.

Invisibles, sin oprimir ni carreras 1. Marie Claire. Stop Carreras. La malla de este panty está realizado con la fibra Lycra Xtra Life, de Invista, que garantiza la ausencia de carreras. Si sufres un enganche en el panty, la fibra Lycra Xtra Life, gracias a la técnica Fusion, evitará la carrera. La fibra tiene una naturaleza bicomponente: núcleo de fibra Lycra y envoltura adhesiva que termofija el hilo en cada punto de la malla. Por eso no hay carreras. Y funciona. Este modelo, además, tiene demarcación que moldea caderas 1 y vientre. 2. Janira. Perfect Invisible. Ideal para lucir piernas con prendas sofisticadas; sin costuras incluso en el pie, para sandalias y zapatos de puntera descubierta. Para este invierno la firma amplía línea con el color azul marino. 3. Filodoro. Filfree Opaque 50 den. Panty sin costuras que se adapta al cuerpo femenino convirtiéndose en invisible. 2

Cosméticos 1. Varicel. Cosmetic. Está fabricado con hilo Merylderm, que incorpora nanopartículas de oro con ácido hialurónico. La formulación de las sustancias liberadas por el roce y contenidas en dichas nanopartículas logra propiedades hidratantes, anticelulíticas y adelgazantes. Dichos ingredientes están en la estructura interna del hilo, no en la superficie, como podría pasar con las microcápsulas. De ahí que los beneficios duren a lo largo de la vida útil de la prenda a pesar de su uso y de los lavados. La malla de las piernas, además, tiene compresión graduada, para un masaje que activa la circulación. La braguita tiene función moldeadora y la puntera está reforzada. 1

bienestar zapping

Recetas de belleza y bienestar Consejos para que protejas tu piel y la cuides. También para que la trates en casos de sensibilidad o desequilibrio natural.

Mientras duermes… Durante la fase de sueño profundo la piel se regenera intensamente. Con el objetivo de ayudar en este proceso de construcción, Babor presenta Active Night Fluid, a aplicar tras la limpieza del rostro, antes de irte a dormir y de tu crema de noche habitual. Contiene extracto de alga negra, que aumenta el nivel energético de las células responsables de la formación de proteoglicanos, colágeno y ácido hialurónico; trufa negra, hidratante y antioxidante; y extracto de sauce negro, regenerante celular. PVP: 41 € (7 ampollas de 2ml). https://es.babor.com

Limpieza gustosa y sencilla Mousse Bye Bye Make-up, de Caldes de Boín in Your Skin convierte la necesaria limpieza diaria del cutis –estés o no maquillada- en un ritual placentero. Un gesto sencillo, como si te lavaras con jabón, pero protegiendo tu piel. La espuma se aplica sobre el rostro humedecido, se emulsiona masajeando y se retira con un poco de agua. Puedes aplicarla día y noche. Contiene agua de la Font del Bou, del balneario Caldes de Boí, rica en oligoelementos y de débil mineralización, que posee una concentración de sílice única en el mercado, y extracto de la flor Edelweiss, que protege la humedad propia de la piel. También con Extracto de Manzanilla, que limpia, tonifica, suaviza y calma. PVP: 24,90 € (farmacias y online). www.caldesdeboi-inyourskin.com

De la ensalada a tu piel Castillo de Tabernas, almazara almeriense productora de aceite de oliva virgen extra (AVOE) gourmet, ha lanzado para el mercado de la cosmética una gama de aceites de masaje que contienen más de un 85% de AVOE. 0.1 Massage by Castillo de Tabernas es una línea de tratamientos corporales 100% natural. Está compuesta por un aceite para deportistas, otro relajante, otro antioxidante y anti edad, un aceite para el cuidado de la piel durante el embarazo, post parto y para bebés, y un aceite sensual para parejas. PVP: A partir de 29,50 €. http://masajeaceitedeoliva.com/ 36

Para pieles intolerantes y con rojeces 11 millones de personas declaran tener la piel sensible. Be+, marca de Laboratorios Cinfa, ha creado dos nuevas gamas: Piel Intolerante y AntiRojeces para cuidar y tratar las pieles sensibles y reactivas. Ambas gamas cuentan con un activo propio, Be+ Skin Barrier Protective, que protege la inmunidad innata de la piel, pues este tipo de pieles tienen alterado el primer escudo de la piel, compuesto por la macrobiótica cutánea y el manto hidrolipídico. Be+ Piel Intolerante hidrata, calma y protege; Be+ Anti-Rojeces calma las sensaciones de calor e irritación. En la imagen, Crema Calmante Rica, para piel seca, de la línea Intolerante (PVP: 23,55 €) y la Emulsión Anti-Rojeces Forte, para zonas localizadas (PVP: 18,20 €). www.bemaslab.com

Optimismo corporal El Aceite de Mandarina de la gama Green Nature, de María D’uol, actúa como tónico revitalizante que aporta optimismo y alegría. 100% natural, está realizado con aceite esencial de mandarina, que suaviza, calma, revitaliza y a la vez disminuye la retención de líquidos. Calma las cefaleas provocadas por nervios y tensión. También contiene aceite de almendras dulces, hidratante, y vitamina E, antioxidante. PVP: 24,95 €. www.mariaduol.com

Hidratación intensa Massada, cosmética española, te presenta su nueva línea Massmed, compuesta por Pure Hyaluronic Firming Effect, concentrado de ácido hialurónico de máxima pureza, combinado con activos naturales altamente hidrantantes y antioxidantes, que ofrece un efecto lifting inmediato, y Massmed Fast and Profunding Tensing Treatment, tensor facial inmediato que trata signos de envejecimiento cutáneo, proporcionando un aspecto impecable al momento y manteniendo el tratamiento de la piel a medio y largo plazo. Ambos productos se presentan en formato monodosis. PVP: a consultar. www.massada.es

Con leche de cabra Ziaja te presenta una de sus novedades: la crema de día hidrante concentrada a base de complejo de leche de cabra, especialmente indicado para tratar pieles secas, maduras y propensas a las arrugas. A aplicar sobre rostro, cuello y escote mediante pequeños toques, esta crema, con factor de protección solar 20, hidrata, suaviza y protege del fotoenvejecimiento. Previene, también, las manchas de pigmentación. PVP: 4,70 €. http://ziaja.es Publicidad

Regeneración absoluta

La nueva línea Régénération Absolue, de Selvert Thermal es un programa integral de belleza que busca la renovación intensiva de la piel mediante fórmulas ricas en extracto proteico de caracol y el complejo ProRenew. Es una gama pensada para pieles que se muestran castigadas por factores externos y por el paso del tiempo. Destacamos el sérum Activ Régénérateur, tratamiento anti edad, ideal también para cicatrices, manchas cutáneas e irritación post depilatoria. PVP: 10 € (gotero de 5 ml). www.selvertthermal.com

bienestar & beauty center Por Noemí Rato

Protocolos SOS para tu piel Del verano hay que recuperarse. Si te piensas que las vacaciones sirven para rescatarte del estresante ritmo que seguramente lleva a lo largo del año, no te equivocas, pero tampoco aciertas del todo. Aquí te lo explicamos. l verano también quema, tal y como te lo digo. Literalmente. La exposición al sol, la deshidratación –sólo se bebe cuando se tiene sed, lo cual ya es un síntoma de pérdida de líquidos importante-, dietas libérrimas y los agentes químicos de algunos productos solares y del cloro maltratan la piel. Al llegar el otoño se precisan, pues rutinas para reequilibrarla y devolverle su capital belleza y salud. Aquí te hablamos de algunos protocolos de centros de belleza a los que puedes recurrir para rehidratar intensamente tu piel y conseguir devolverle su esplendor y prepararla para el frío. Todos ellos tienen en la limpieza de rostro el punto de partida. Posteriormente, la exfoliación y la hidratación, con la utilización de combinados de ácido hialurónico y multivitaminas, o de mascarillas reequilibrantes que devuelven al cutis un bienestar luminoso. 1. BeOxyFacial es un tratamiento que busca estimular la actividad celular favoreciendo la penetración y el consumo de oxígeno. No es invasivo y es apto para todas las pieles. El protocolo se inicia con la aplicación de un sérum personalizado sobre la piel limpia, mediante aerógrafo cuya presión facilita la penetración del cóctel de vitaminas, péptidos, aminoácidos y ácido hialurónico que conforma el sérum. Se recomiendan seis sesiones, las tres primeras semanales y las dos siguientes quincenales y la última al mes. Posteriormente puedes realizarte un mantenimiento mensual. Esta técnica busca que tu piel se muestre luminosa, hidratada y un efecto lifting y de relleno de líneas de expresión. PVP: 50 €/sesión. Consultar centros en www.beoxyfacial.es 2. Revitafresh es la opción de Clínica Soft (Madrid) para eliminar toxinas y renovar la piel. Un tratamiento que también combina ácido hiaulurónico y multivitaminas y que trabaja hidratando la piel del rostro, restaurando el tono de la epidermis, alisando y rellenando líneas de expresión. Recomiendan sesiones a intervalos, con tres semanas de separación entre ellas, y una sesión de mantenimiento cada tres meses. PVP: 90 €/sesión. Pack de tres sesiones más una de mantenimiento: 295 €. www.softrejuvenecimientofacial.com 3. Hydra Maximum es el tratamiento que propone la firma de cosmética alemana Schrammek, disponible en cen-

tros de belleza que trabajen con la marca. El protocolo busca una hidratación intensiva a la vez que trata las arrugas y reduce la sensación de tirantez. Se inicia con la limpieza de la piel. Posteriormente se realiza un peeling de piña y papaya para dejar la piel más receptiva a los cuidados posteriores y estimular la regeneración celular. Tras ello, se aplica el primer activo hidratante mediante masaje con pinceles que promoverán la circulación linfática y la relajación. Luego se trata la zona del contorno de ojos y se aplica una mascarilla. Finalmente se acaba con un masaje relajante con una crema protectora que hidrata e ilumina. Todo el tratamiento, de 60 minutos, se realiza con la línea cosmética Hydra Maximum de la marca. PVP: 70 €/sesión (según centros). www.schrammek.es 4. Mascarilla potenciadora en The Beauty Concept (Madrid) que al ser oclusiva intensifica los activos aplicados previamente. En primer lugar te realizan un diagnóstico del estado de tu piel para determinar carencias. Posteriormente se realiza una limpieza en profundidad y se aplica un combinado de vitaminas, entre ellas la vitamina C (antioxidante; estimula la síntesis de colágeno y mejora la elasticidad cutánea, la microcirculación dérmica y la resistencia de los vasos capilares), y la E (que previene el envejecimiento prematuro), así como oligoproteínas o minerales que recuperan el tejido y reafirman. La mascarilla oclusiva se aplica posteriormente y está realizada a base de alginato, avena, aloe vera y hammamelis. Se dispone sobre rostro, párpados, labios, cuello y escote. PVP: 95 €/sesión (90 min.). www.thebeautyconcept.com

Escapada al bienestar Otra opción SOS muy atractiva puede ser aprovechar una escapada de fin de semana o puente a un hotel con balneario o spa para garantizar un relax real tras haber realizado un tratamiento. En Villa Padierna Thermas Hotel (5* GL, Marbella, Málaga) te presentan un protocolo corporal que comienza con un exfoliante bajo la ducha Vichy de agua Minero-Medicinal. El tratamiento continua con una mascarilla corporal de Rhododendron, que revitaliza las células y favorece la regeneración cutánea, culmina con un masaje profundo con bioaromas para activar la circulación y paliar la flacidez provocada por la exposición solar. Tras el protocolo corporal se inicia el tratamiento facial, con la aplicación de una exfoliación ultrasónica para eliminar las células muertas y mejorar la permeabilidad celular, seguida de un dre-

naje facial realizado con ventosas específicas faciales, que oxigenan y desintoxican las células del rostro. Se continua con un masaje y una mascarilla regeneradora, y se termina con el ultrasonido para realzar la vitalidad del rostro. www.villapadiernapalacehotel.com En el Hotel Jardín Tropical (Costa Adeje, Tenerife) te proponen el ritual de belleza Mar y Tierra con su nueva línea de cosmética bioecológica Dulkamara Bambú, creada para que actúe con el organismo de manera simbiótica, aportando principios que éste pueda necesitar. El ritual consiste en una exfoliación enriquecida a base de múltiples ingredientes terrestres y marinos que revitalizan, hidratan, nutren y depuran para acabar dejando una sensación de relax muy agradable. www.jardin-tropical.com

VILLA PA DIERNA

HOTEL JARDIN TROPICAL-TROPICAL WELLNESS SPA

bienestar salud

La tristeza es un síntoma de un estado anímico decaído, pero no el único. En situaciones de estrés por acumulación de trabajo, por responsabilidades adquiridas, etc., es muy posible que surjan cuadros de abatimiento. Te explicamos cómo recuperarte de ellos. Reconócelos, admítelos y gestiónalos con calma.

Sabías que entre un 12 y un 15% de la población está afectada por un bajo estado de ánimo? Ello no significa que todas estas personas estén sufriendo una depresión. Sentirse triste o bajo de ánimo no es lo mismo que padecer una depresión. En cualquier caso, el riesgo de sufrir una alteración en el estado de ánimo es el doble entre las mujeres que entre los hombres, y la edad más frecuente se sitúa entre los 30 y 40 años. Tristeza, falta de energía, pocas ganas de hacer nada, pérdida de memoria y falta de concentración son algunos síntomas de un bajo estado de ánimo. Para combatirlo, actividad. Los expertos opinan que hay una relación directa entre el estado anímico y el nivel de actividad. Salir y distraer la atención de lo que provoca ese bajo estado anímico favorecerá que éste mejore. Pero también la dieta es muy importante. Existen nutrientes –vitaminas, minerales, aminoácidos, etc.,- que ayudan a levantar el ánimo. Entre los alimentos recomendados, destacan: La avena: tiene una gran cantidad de fibra y es rica en vitamina B1, B2, B3, B6 y E asi como minerales. Ayuda a mejorar el tránsito intestinal, produce sensacion de saciedad, y sus vitaminas contribuyen a mantenernos activos. Las lentejas: las legumbres aportan vitaminas, hidratos de carbono y proteínas, así como magnesio y zinc. Las carnes magras: el pavo, pollo o conejo son carnes recomendadas por su gran aporte de proteinas asi como de aminoacidos (triptófano). Las almendras, las avellanas y las nueces: contienen Omega 3, vitamina E y magnesio.

El huevo: por sus altos niveles de proteínas y de aminoácidos. El plátano: esta fruta es rica en magnesio, en vitaminas, en minerales y triptófano. El pescado azul: el salmón, el atún, las sardinas o los boquerones, contienen Omega 3 que contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro.

Preparados que ayudan Además de procurar que tu dieta, siendo equilibrada, contenga alimentos que aporten nutrientes favorecedores de un buen estado de ánimo y de mantenerte activa, si te encuentras abatida también puede ayudarte tomar algún preparado de origen natural. Arkopharma te presenta Arkorelax Triptófano plus. Contiene L-Triptófano, extracto de semilla de Griffonia (que también contiene triptófano y contribuye a regular el sistema nervioso y a mantener la actividad cerebral), extracto de estigmas de azafrán (contribuye a un estado de ánimo positivo) vitaminas B6, B12 y B3 (ayudan al sistema nervioso y a reducir la sensación de cansancio y fatiga), Magnesio y Zinc (que favorecen la regulación del sistema nervioso y la función cognitiva). Se presenta en cápsulas. Debes tomar tres al día, dos antes del desayuno y una antes de la comida. PVP: 13,50 € (45 cápsulas). www.arkopharma.es

Triptófano, mon amour… El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana. Es esencial para promover la liberación de serotonina, neurotransmisor involucrado en la regulación del sueño y del placer. Su falta puede contribuir en cuadros de ansiedad, insomnio y estrés. Que sea un aminoácido esencial significa que sólo se obtiene a partir de la alimentación. Abunda en los huevos, la leche, los cereales, la avena, los cacahuetes, pipas de calabaza, plátanos, chocolate y dátiles, entre otros. Ahora no te extrañará tanto que ante un estado de ánimo bajo te apetezca tanto comer chocolate, por ejemplo. El cuerpo te pide su ración de triptófano. Dáselo en su justa medida. Y un consejo: si eres de las que al llegar a casa, tras el trabajo, meterías la cabeza en una bolsa de patatas fritas, mejor cómete un plátano. Su alto contenido en triptófano calmará tu ansiedad y te saciará. 40

Por Mercè Quesada a partir de información procedente de Laboratorios Arkopharma

Nutrientes y actividad para un buen estado de ánimo

La salud ¡en un click! Información de tu interés sobre salud en general. Recurre siempre a los profesionales médicos y sanitarios para recibir el consejo y el tratamiento más adecuado para ti.

Planes de salud para mujeres a partir de 40 años Los ginecólogos españoles reunidos en Valencia en el XIV Congreso Nacional de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) reclaman a la Administración programas integrales de asistencia sanitaria para las mujeres a partir de 40 años. El objetivo es “promover hábitos de vida saludables, detectar enfermedades de manera precoz y prevenir problemas que se inician antes de la menopausia y que pueden tener consecuencias importantes en el resto de vida de la mujer”, según el doctor Plácido Llaneza, presidente de la AEEM. Más de ocho millones de españolas tienen entre 40 y 64 años, "un período que requiere especial atención sanitaria para tener una buena calidad de vida después”, señala. Desde la AEEM reclaman que, al igual que existen planes específicos de atención durante el embarazo o para la de detección de cáncer de mama, “se creen programas de salud en todas las comunidades autónomas en el periodo anterior a la aparición de la menopausia”, indica el doctor Llaneza. En estos programas, añade, “deben incluirse pruebas de cribado para el diagnóstico precoz de ciertas enfermedades, un estudio de antecedentes cardiovasculares, prevención de la osteoporosis, o incluso la prescripción de ejercicio físico”. www.aeem.es

Contra la caries La caries es una enfermedad infecciosa que afecta a niños y a adultos. Se produce cuando la placa bacteriana metaboliza los hidratos de carbono y genera sustancias ácidas que reducen el pH y provocan la desmineralización del esmalte. Para evitar la colonización de las bacterias, incluso en zonas de difícil acceso, Bexident Anticaries pasta dentífrica y colutorio, de Isdin, combinan fluoruro sódico y extracto de árandano rojo, que evitan la formación de un biofilm o capa precursora de la placa bacteriana, protegiendo de esta manera dientes y encías. PVP: 5,20 € (pasta dentrífica, 125 ml) y 6,05 € (colutorio, 500 ml). www.isdin.com

Prótesis mamarias más ligeras B-Lite son unas prótesis de mama con un 30% menos de peso. Ello favorece a la piel, que debe soportar el peso del relleno, que acusará menos el paso del tiempo y los rebotes por práctica deportiva. La razón de esa ligereza está basada en la adherencia de microesferas huecas en el tradicional gel de silicona. De esta manera se consigue que pesen menos y también un tacto más natural. Están indicadas para cualquier mujer que desee operarse el pecho. Su colocación se realiza mediante técnica convencional, ya sea de aumento o de elevación. Puedes saber más en Clínicas Dorsia. www.clinicas-dorsia.es

Para protegerse de la luz azul Smile te presenta un protector contra la luz azul de las pantallas de teléfonos móviles que cubre el 100% de la superficie. Screen Protector es su nombre y evita las molestias causadas por la larga exposición a la luz que emiten estos dispositivos y también las tablets: fatiga visual, sensación de hormigueo y migraña. Los profesionales sanitarios también advierten que este tipo de luz es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades de retina como Screen Protector, de Smile, la enfermedad degenerativa de la versión universal zona central de la retina, o mácula. Hay que tener en cuenta que el 58% de las personas con teléfono móvil pasa más de cuatro horas diarias expuesta a la luz de las pantallas de estos dispositivos. Screen Protector está realizado en vidrio templado de 0,33 mm, ultra resistente, antirayaduras y con capacidad para absorber golpes. Está disponible en varias gamas para adaptarse a los diferentes modelos de terminales. Smile es una marca diseñada por La Habitación de Nekane y fabricada y distribuida por Silver Sanz, S.A. www.silversanz.com 41

bienestar alimentación

Innovación y futuro Te presentamos informaciones que renuevan el universo de la alimentación y que ofrecen nuevas tendencias de consumo.

Atún ligero y el Chef del Mar

Cuatro Gildas de Zubelzu, premiadas

Calvo ha lanzado un nuevo atún claro con la mitad de grasa pero con los beneficios que aporta el pescado azul: vitaminas B, A, D, ácidos grasos, Omega-3, etc. Lo encuentras en dos versiones: en aceite de oliva y de girasol. Para mostrar sus posibilidades la firma ha estrechado lazos con Ángel León, cocinero propietario del restaurante Aponiente y conocido como “El Chef del Mar” (www.aponiente.com, en El Puerto de Santa María, Cádiz). En la imagen, la propuesta de León: Lasaña abierta de atún claro ligero Calvo. Tienes la receta en www.calvoligero.es

Zubelzu Piparrak, S.L. ha sido galardona con el premio al Sabor Superior 2016 que otorga International Taste & Quality Institute (ITQI) por sus cuatro referencias de Gilda de Ibarra (un tipo de pincho): la clásica de anchoa, la de boquerón, la de anchoa con huevo de codorniz y la de anchoa con queso de oveja del País Vasco. El sello ITQI es una organización independiente de chefs y sommeliers que catan y evalúan productos, alimentos y bebidas de todo el mundo. Proceden de 17 países y forman parte de las asociaciones culinarias más prestigiosas de Europa. En la imagen, las Gildas premiadas. www.zubelzupiparrak.com

Cerveza con aloe vera Beauty Aloe Beer es una cerveza artesana realizada con malta procedente de agricultura ecológica y que incorpora un 10% de aloe vera. Se presenta en botellas de 33 cl y está a la venta en tiendas de alimentación gourmet, ecológicas y en bares y restaurantes principalmente de Valencia, Barcelona y centro de la península. PVP: 2,80 €. www.beautyaloebeer.com

Microondas más funcional

Dispositivo de control de cocción

ExtraSpace, de Whirlpool, es una nueva gama de microondas sin plato giratorio. Esta característica concede a estos hornos mayor espacio: aunque tengan el tamaño compacto de un microondas de 25 l, por dentro alcanzan una capacidad de 30 l. La ausencia de plato, además, facilita la limpieza del interior. Podrás calentar simultáneamente el plato principal junto a otros más pequeños. www.whirlpool.es

WeGrill One, de EET Europarts, es un nuevo dispositivo que sirve para controlar la temperatura y el tiempo de cocción de horno que necesita cada comida. Cuenta con tres modos de control en función del alimento a cocinar, el tiempo deseado de cocción y la temperatura adecuada. Asimismo, ofrece la posibilidad de cocinar a distancia a través de un smartphone conectado, controlando la cocción a través de una simple selección de monitoreo preestablecido, sin necesidad de estar presente todo el tiempo. Un soporte magnético permite colgarlo en la puerta del horno. PVP: 53,99 €. www.eeteuroparts.es

Reimagine Food, organización con funciones de observatorio que pretende la innovación y mejora del sistema alimentario, ha recogido un informe con las principales tendencias que marcarán la dieta de las personas en 2020. Son seis: 1.Superalimentos, ricos en proteínas, asegurarán el consumo diario que se precisa. En esta categoría entrarían algunos alimentos ya conocidos, como las bayas de Goji o la quinoa, por ejemplo, pero también el vegetal asiático kahi-nam, que reúne las propiedades del brócoli, las espinacas y la col (proteína, fibra, hierro, magnesio, vitaminas y antioxidantes). 2.Alternativas a la carne. Se sustituyen ingredientes animales por vegetales apenas variando sabor y textura. Carnes y quesos sin utilizar animales, huevos con proteína vegetal… 3.Insectos. Son fuentes alternativas de proteínas y los analistas consideran que van a jugar un papel crucial en el panorama alimentario futuro. La entomofagia, o hábito de comer insectos, está siendo predicada por la FAO, que ha identificado 1.900 especies de insectos aptas para el consumo humano. Un ejemplo: hay numerosas empresas dedicadas a la comercialización de barras a base de harina de grillo. 4.Sustitutos de los alimentos. Los ritmos de vida marcan necesidades y preferencias a la hora de comer. Cada vez más se opta por la comida preparada, pero también hay una demanda de productos alternativos sanos, rápidos y que no compliquen la vida. En Silicon Valley se ha puesto de moda, por ejemplo, un batido que ofrece todos los nutrientes y las calorías necesarias para un día. 5.Alimentos inteligentes. Nanotecnología y alimentos según nuestras necesidades y/o enfermedades. La tecnología permitirá observar la trazabilidad de estos alimentos y su comportamiento en tiempo real dentro del organismo. 6.Alimentos medicinales. Hablamos de bebidas antioxidantes, refrescos probióticos, snacks aptos para diabéticos… Son alimentos que ayudan a prevenir o a curar patologías. Reimagine Food colabora con el Banco Mundial, Standford University, ESADE, Carrefour, Metro Group y Nestlé, entre otros, en el desarrollo de proyectos internacionales. www.reimagine-food.com

Qué comeremos en 2020

introhome

Hogar en otoño Sugerencias para vestir tu casa de esa calidez que apetece con los primeros fríos e ideas para decorar espacios y para aprovechar otros que parecían reservados sólo para el verano.

Reconvierte tu piscina

Perfumando el hogar Apodemia, marca de joyería, te presenta sus velas perfumadas para el hogar. Jimena Von Knobloch, cerebro de la firma, aporta para el hogar las mismas fragancias que puedes poner sobre tu piel. Tienes tres versiones: Fancy Dinner-Ambar, About last night-Ficus y Alone time-Magnolia. Son velas realizadas artesanalmente. PVP: 35 €. www.apodemia.com

Si tienes una piscina exterior, puedes seguir aprovechándola en invierno gracias a los sistemas de climatización. AstralPool dispone de diversas posibilidades de bombas de calor para que se ajusten a tu instalación y cuyo consumo energético está muy estudiado. EvoLine, por ejemplo, es una forma económica y sostenible de calentar el agua. Su capacidad de extraer la energía del aire permite obtener hasta cinco veces la energía que consume. Se puede instalar en piscinas nuevas o en ya existentes de hasta 80m3 y puede programarse mediante wifi. Pero no es la única bomba de calor de la firma. Puedes consultar precios y más información a través de www.astralpool.com

Menos cantidad, más variedad Cookplay te propone la vajilla Yayoi para que adaptes tus menús a la tendencia de comer menos cantidad, pero más variado en cada ingesta. Para ello Yayoi presenta platos de porcelana de diseño orgánico y variados tamaños para entrantes y principales. www.cookplay.eu

Como la madera

Vintage natural

¿Qué te parece este pavimento, de la firma Mysoho? Se trata de la colección Chelsea, un porcelánico que evoca el acabado de la madera envejecida. Está disponible en dos tonos. En la ambientación también se ha utilizado para forrar el antepecho de la pared de la cocina. www.mysoho.es

Kare, firma de muebles y de decoración, te presenta su nueva línea Nature, caracterizada por el protagonismo absoluto de la madera: de acacia, de sheesam y de mango. En la imagen, aparador de madera contrachapada, madera de acacia y marco de hierro. De aparente estilo retro, se trata de una pieza con fuerte personalidad que, sin embargo se adapta de manera versátil sin perder su atractivo. PVP: 1.485 €. www.kareshop.es

Telar de luz Loom es la lámpara que propone Pilma Design Barcelona para aportar un toque de originalidad a tus ambientes. Resistente y a la vez ligera, esta lámpara está fabricada en loom, un material sintético con aspecto de mimbre que parece surgido de un telar. Está disponible en dos diámetros: de 60 cm (PVP:131,60 €) y de 50 cm (PVP: 104,20 €). No requiere montaje. http://es.pilma.com

introlife Por Mercè Quesada Amador

Life & Styl e

Vistas y paseo junto al Garona

Escapada en tren a Toulouse, la Ciudad Rosa En tres horas y cuarto desde Barcelona con el tren de alta velocidad llegas a Toulouse, un destino a descubrir por los turistas españoles, especialmente los catalanes, por su proximidad. Aquí que te hablamos de la Ciudad Rosa.

400 km de Barcelona se sitúa Toulouse, la cuarta ciudad francesa por orden de importancia económica tras París, Lyon y Marsella, y la que tiene la población más numerosa de origen español. Muchos exiliados eligieron este destino, verdadero epicentro de la oposición al franquismo durante la Guerra Civil y posteriormente a ella, siendo también sede de partidos políticos en el exilio, como la CNT.

¿Por qué lo de rosa...? Se la conoce como “la Ciudad Rosa” por sus construcciones de ladrillo, incluso las de carácter románico, pues la piedra, más habitual de este estilo de construcción, había que traerla de los Pirineos, a 150 km, y sólo se reservaba como signo de lujo absoluto. No estamos hablando de una ciudad monumental, porque no destaca especialmente por sus monumentos, aunque los tiene, como la basílica románica 46

Basílica de Saint Sernin

de Saint Sernin, o el convento de los Jacobinos, de un gótico absolutamente austero pero a la vez precioso, pero sí estamos hablando de una ciudad que invita a callejear, que parece más italiana que francesa, que disfruta de sus paseos, de sus avenidas y de su centro histórico, que es joven gracias a la importancia de su universidad, la tercera de Francia tras las de París y Lyon, y que está recuperando sus señas de identidad poniendo de relieve su antigua lengua, el occitano. En definitiva, hablamos de una ciudad muy agradable, con calidad de vida, acogedora y humana, sin altos edificios, y con un río, el Garona, cuyos límites se están recuperando para paseos y zonas de ocio. Por Toulouse pasa el Canal du Midi (Canal del Mediodía), declarado patrimonio mundial de la humanidad por la Unesco, si bien muchos de sus habitantes reconocen que el tramo que justo pasa por la ciudad no es el que tiene más encanto, pues también es el más ajetreado al convivir con el ritmo urbano. En cualquier caso, es una posibilidad turística que no hay que dejar de lado. Realizar un largo paseo por su ribera o bien en barco es reencontrar un tiempo que parecía perdido. Gastronomía en Toulouse. No dejes de visitar el mercado Víctor Hugo, repleto de alimentos selectos, o la tienda de quesos de Xavier, junto al mercado (www.xavier.fr)

Occitania, la nueva comarca La ciudad, en si, está llamada a un cambio importante. Ya se está trabajando en él desde muchos aspectos, incluido el urbanístico, cuyo plan de renovación está siendo liderado por el arquitecto catalán Joan Busquets. Pero también hay cambios administrativos. Francia ha unificado regiones y Toulouse va a ser la nueva capital de la recién creada Occitania, que engloba las hasta ahora Midi-Pyrénées y LangedocRoussillon. Ello debería catapultar a esta ciudad de 475.000 habitantes (intramuros) en el mapa francés, muy dado a señalar hacia París únicamente, y en el de Europa, sobre todo para España, país vecino. Descúbrela. Te gustará.

Más información sobre la ciudad en www.turismo-toulouse.es y en redes sociales: Twitter: #visiteztoulouse, @VisitezToulouse (en francés), @VisitToulouse (en inglés) – Facebook: Turismo.Toulouse – Instagram: @VisitezToulouse

Cómo llegar

Plaza Capitole

Convento de los Jacobinos

Te proponemos que el viaje ya forme parte de la experiencia de relax que representa una escapada. Toma un tren de alta velocidad (si estás en Barcelona deberás ir a la estación de Sants) de la red en cooperación Renfe-SNCF y disfruta del recorrido. Éste hará parada en Girona, Figueres, Perpignan, Carcasonne y finalmente en

Foto cedida por Renfe-SNCF

Toulouse. Desde Barcelona el trayecto dura tres horas y cuarto y sale a las 18:30. Desde Madrid, ocho horas y cuarto (estación Puerta de Atocha – salida a las 13:25). El tren de alta velocidad regresa desde la estación Toulouse Matabiau a las 8:06 y llega a la estación de Sants a las 11:21. PVP del billete a partir de 39 €. Más información en: www.renfe-sncf.com

introlife Dónde alojarse Tres estrellas: • Gran Hotel Orleans. Situado junto a la estación de tren Toulouse-Matabiau. Si llegas en tren, este hotel, que por dentro ofrece más de lo que muestra su fachada y la calle donde está situado, es una buena opción. A partir de 79 €/noche*. www.grand-hotel-orleans.fr. • Mercure Wilson. Bonito y el personal es muy agradable. A partir de 96€/noche. www.accorhotels.com • Hotel des arts. Te gustará por su encanto. A partir de 83 €/noche. www.hoteldesartstoulouse.fr • Hotel Albert 1er. Recientemente renovado y a 100 m de la Place du Capitole. A partir de 85 €. www.hotel-albert1.com

Cuatro estrellas: • Le Grand Balcon. Junto a la céntrica Place du Capitole. Un hotel con historia. Era donde se hospedaban los pilotos que hacían las míticas rutas postales desde Toulouse hacia América (Chile) y también hacia África (Senegal), entre ellos Antoine de Saint-Exupéry, autor de “El pequeño príncipe”. En sus habitaciones y en todo el hotel hay fotos en honor a estos pioneros de la aviación. A partir de 111 €/noche. www.grandbalconhotel.com/es • Hotel des Beaux Arts. Original y con un espíritu interior muy cuidado. 17 habitaciones cada una de ellas diferentes. A partir de 75 €/noche. www.hoteldesbeauxarts.com

Cinco estrellas: • Crowne Plaza Toulouse. Situado en la misma Place du Capitole, con vistas al Ayuntamiento y a la Ópera, que comparte espacio con el consistorio. A partir de 112 €/noche. www.ihg.com • Hotel Pullman Toulouse. Un cinco estrellas cerca de la estación (84 Allées Jean Jaurès). A partir de 118 €/noche. www.accorhotels.com • La Cour des Consuls. Para muchos, seguramente el hotel más bonito de la ciudad. Un hotel boutique con spa. A partir de 183 €/noche. www.accorhotels.com * Los precios son orientativos y dependen de la temporalidad, las ofertas de los mismos hoteles o de centrales de reservas y de portales comparadores.

Aeroscopia Si vas a Toulouse, no dejes de visitar Aeroscopia, el museo de la aeronáutica. Muchos creen que la industria aeronáutica de Toulouse es muy reciente y la fama le viene por ser la sede central de Airbus, pero en realidad Toulouse tiene dicha industria porque posee un pasado aeronáutico importante, siendo cuna de rutas transoceánicas y de generaciones de aviadores pioneros. El museo recoge esa historia y la de la aviación en general. Ideal si vas con familia o si eres una apasionada de los aviones. Con un billete combinado puedes visitar la sede de Airbus, justo al lado, y ver cómo se ensamblan las diferentes partes de un avión llegadas de los diferentes centros de producción que la compañía multinacional tiene repartidos en diversos países, entre ellos España. Más información en www.musee-aeroscopia.fr 48

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íntima Por Mercè Quesada Amador. Asesoramiento: Dr. Jaume Graell, director del Institut Català de Reumatologia y miembro de www.TheDoctors.es; Sociedad Española de Reumatología (SER) – www.ser.es

Las enfermedades reumáticas Foto Purestock

“Tengo reuma”. Pues no, no tienes reuma. Tienes una enfermedad reumática y lo que debes saber es cuál de las, más o menos, 400 patologías consideradas reumáticas padeces. La sabiduría popular no siempre es muy concreta, y aquello de “estoy llenita de reuma” no es acertado. Aquí te lo aclaramos y te hablamos sobre las enfermedades reumáticas, cómo cursan y qué tratamientos palían sus síntomas.

uando alguien dice: “Tengo reuma”, en realidad está diciendo que puede tener cualquiera de las 400 enfermedades distintas cuyo denominador común son las alteraciones manifiestas en el aparato locomotor o sistema musculoesquelético, es decir, huesos, articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. Todo un universo que popularmente se ha conocido por “tener reuma”. Sin embargo, el reuma no se considera una enfermedad como tal, sino que engloba una gran variedad de patologías. Tal y como dice la Sociedad Española de Reumatología (SER – www.ser.es), “el concepto reuma no existe en los libros de medicina; es decir, no hay ninguna enfermedad que reciba el nombre de reuma”. Para la SER, decir “tengo reuma” sería parecido a decir “tengo digestivo”, por ejemplo, en lugar de decir “tengo una úlcera, o piedras en la vesícula, o una gastritis, etc. La especialidad que se ocupa de todas esas enfermedades del aparato locomotor es la reumatología, y el médico especialista en ellas es el reumatólogo. Según el doctor Jaume Graell, experto en reumatología, director del Institut Català de Reumatologia y miembro de la plataforma www.TheDoctors.es que identifica doctores y centros médicos considerados de primer orden, existen diferentes grupos de enfermedades reumáticas: los reumatismos degenerativos (como la artrosis), los reumatismos inflamatorios (como la artritis), los procesos de afectación general (como la fibromialgia o la osteoporosis), los procesos locales (como las tendinitis) o los problemas de dolor de espalda (como las lumbalgias, cervicalgias, etc.). La artrosis es, según explica el Dr. Jaume Graell, la patología reumática más frecuente. Se diagnostica cuando el cartílago articular (ver sección del aparato locomotor) se convierte en una superficie irregular, pierde su capacidad de amortiguación y sufre un pro-

ceso de desgaste. La artrosis se da en las articulaciones que soportan más peso, como suelen ser la columna, las rodillas y las caderas, o que han estado sometidas a un uso repetitivo, como son las manos, por ejemplo, de las mujeres que cosen. La artritis reumatoide es una hinchazón articular persistente, de causa desconocida. Cuando la hinchazón articular es súbita, cursando con intenso dolor, y debido a un trastorno del metabolismo del ácido úrico se habla de gota. Según informa la SER, en otros casos son las articulaciones de la columna las que se inflaman, como es en el caso de la espondilitis anquilosante. Tal y como pudiste leer en nuestra edición anterior (sección Íntima, Introversion nº47), la osteoporosis se diagnostica cuando los huesos, sin causa aparente o como consecuencia de procesos hormonales, de tratamientos médicos o de alguna enfermedad, se descalcifican y se vuelven muy frágiles, con alto riesgo de fracturas. Otras patologías del aparato locomotor tienen a la musculatura como principal afectada, ya sea por inflamación o por contractura prolongada, como puede suceder con el tortícolis o algunos dolores de espalda. Otras veces, el problema está en los tendones, que también pueden inflamarse y/o desgastarse, como ocurre con las tendinitis, por ejemplo. “Las articulaciones y los huesos, como otras partes del organismo, se pueden infectar. A veces, la enfermedad es consecuencia de un trastorno inmunológico que produce manifestaciones clínicas en otros órganos o sistemas, además de en el aparato locomotor, como “las enfermedades de otros órganos o sistemas, aunque parezca extraño, también pueden repercutir en el aparato locomotor y causar dolor, molestias u otro tipo de síntomas. Así sucede con algunas enfermedades de las glándulas endocrinas, la sangre, la piel, etc. En definitiva, las enfermedades médicas del aparato locomotor constituyen un conjunto muy diverso y complejo de patologías que deben ser atendidas por un médico especialista, que es el reumatólogo”.

Sección del aparato locomotor. Fuente: Sociedad Española de Reumatología

Síntomas y diagnóstico El dolor es el síntoma más frecuente en el curso de una enfermedad reumatológica. Puede ser pasajero o aparecer ante movimientos determinados, pero también fijo y persistente, siendo muy invalidante y afectando la vida diaria de quien la sufre y también el sueño. En muchos casos el dolor va asociado a sensación de rigidez o entumecimiento, que puede mejorar con el movimiento. Las enfermedades reumáticas también producen otras molestias localizadas, en cuello, región lumbar, piernas, etc, o generalizadas, como si estuviera implicado todo el organismo. La hinchazón o tumefacción de las articulaciones, como consecuencia del líquido sinovial dentro de la cavidad articular, es otro signo de enfermedad reumática, que también puede provocar pérdida del apetito, pérdida de peso, de fuerza, debilidad, cansancio, fiebre o alteraciones en otros órganos. El diagnóstico “se basa en el interrogatorio y examen físico cuidadosos”, comentan en la SER. “En ocasiones, unos análisis pueden servir de ayuda para confirmar una enfermedad o para realizar el seguimiento, pero no hay pruebas reumáticas, sino pruebas de laboratorio que ayudan a confirmar o a descartar alguna enfermedad del aparato locomotor”, aclaran. Y advierten: “A menudo el paciente tiene una excesiva fe en las pruebas de laboratorio, ignorando que la clave está en los conocimientos del médico que le atiende y no en los resultados de un análisis o de cualquier otra prueba diagnóstica. Las radiografías, la resonancia y demás técnicas son útiles en algunos casos, si bien en la mayoría de las veces no son necesarias o añaden poco al diagnóstico ya realizado antes de pedirlas”.

Población afectada La Sociedad Española de Reumatología calcula que en España, aproximadamente, diez millones de personas (22,6% de la población) padece alguna enfermedad reumática, “lo que las convierte en las patologías crónicas más prevalentes en nuestro país”, opina. La incidencia media es de dos mujeres por cada hombre, aunque si se habla de osteoporosis la proporción aumenta a diez mujeres por cada hombre. “Existen enfermedades reumáticas que son más frecuentes en mujeres, como la artritis reumatoide, la osteoporosis y la fibromialgia. En cambio, en los hombres son más frecuentes la espondiloartritis, forma de artritis que anquilosa sobre todo la columna vertebral, o la gota”, comenta el Dr. Graell. Siempre con datos de la SER, las enfermedades reumáticas causan entre el 10 y el 15% de las consultas de atención primaria y el 10% de urgencias hospitalarias. Entre el 17 y el 19% de las incapacidades laborales están provocadas por afecciones de las enfermedades reumáticas.

Tratamiento Para el Dr. Graell, “es importante aplicar un tratamiento específico para cada proceso reumático, adaptándolo al diagnóstico que aporta el especialista”, e informa sobre dos abordajes que considera más innovadores: “la aplicación de factores de crecimiento y la ozonoterapia”. Sobre la técnica de aplicar factores de crecimiento, muy indicada inicialmente en la medicina deportiva y que actualmente se está empleando en el tratamiento de procesos degenerativos,

sobre todo en la artrosis, en tendinitis de hombro u otras localizaciones, el doctor explica: “Por primera vez estamos en vías de poder cambiar el proceso evolutivo de la artrosis y en muchos casos evitar la cirugía”. El doctor también informa que las últimas aplicaciones de esta técnica se dirigen a los problemas crónicos de la columna. Respecto a la ozonoterapia, la técnica consiste en aplicar subcutánea, intrarticular, etc, una determinada concentración de ozono, que está demostrando ser un buen tratamiento coadyuvante en múltiples enfermedades reumáticas, especialmente en la fibromialgia, la artritis reumatoide y los dolores de espalda, pues aminora el dolor, el cansancio y permite dormir mejor, entre otras ventajas. Además, el Dr. Jaume Graell recomienda realizar ejercicio físico adecuado en cada caso, sin ser excesivo; mantener posiciones posturales adecuadas, tener una alimentación equilibrada y sana y evitar el estrés en la medida que sea posible. v

¿Traumatólogo o reumatólogo? Tal y como informa la Sociedad Española de Reumatología (SER), la reumatología es una especialidad relativamente joven. Hasta el siglo XX no se empezaron a definir y diferenciar las distintas enfermedades reumáticas, y hasta 1940 no se introdujo el término “reumatólogo” como el especialista de estas enfermedades. De forma generalizada hay confusión sobre a qué médico asistir en caso de dolor articular, y normalmente se acude antes a un traumatólogo que a un reumatólogo. Sin embargo, “al igual que la cardiología se ocupa de las enfermedades cardíacas y el cirujano cardiovascular de la cirugía, el reumatólogo es el médico del aparato locomotor y el traumatólogo es el cirujano del aparato locomotor”, comentan desde la SER. Los cirujanos ortopédicos y traumatólogos operan articulaciones, colocan prótesis, tratan fracturas, esguinces y otras lesiones traumáticas, estando muy orientados hacia el tratamiento quirúrgico. Sin embargo, la cirugía es innecesaria para la mayoría de las enfermedades del aparato locomotor. “El reumatólogo, en cambio, es el médico especialmente preparado para el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades reumáticas. Para diagnosticar y tratar un dolor de cabeza nadie consultaría en primer lugar con un cirujano del sistema nervioso –el neurocirujano-, sino que buscaría la ayuda del neurólogo, especialista médico del sistema nervioso. De la misma forma, ante la sospecha de una dolencia o enfermedad reumática o del aparato locomotor debemos acudir en primer lugar al reumatólogo”, aconseja la SER. Fuente: Campaña “Tus huesos, tu segunda piel” 53

psique Por Mercè Quesada Amador Asesoramiento: Marina Bassas Vivó, psicóloga clínica en el centro Marina Bassas y miembro de la plataforma médica TopDoctors.es

Crecimiento consciente La consciencia es un camino a la felicidad. Hay quien incluso lo considera el único camino. En esta ocasión hablamos sobre cómo el bienestar personal, ese estado de felicidad consciente, maduro y responsable, se obtiene de manera endógena, no exógena. Todo está en ti, y en mí.

l crecimiento personal y emocional conduce a la felicidad. Un crecimiento sano y consciente significa incorporar de manera constructiva las experiencias como enseñanzas de vida y ser autores del día a día. Lo que pasa, pasa, así que incorpóralo y aprende de ese momento con una atención plena. Está demostrado que el mejor aprendizaje, el que cala más profundamente, proviene de las vivencias. Según la psicóloga clínica Marina Bassas, miembro de la plataforma TopDoctors.es (www.topdoctors.es) y responsable del centro Marina Bassas (Barcelona) todas las personas tienen una facultad natural que les permite ser felices en sus vidas. El problema, hasta ahora, ha radicado en que esta cualidad se ha desarrollado poco en comparación con otras, debido a que la sociedad actual ha estado más orientada a la competitividad intelectual y laboral que a enseñar el estudio del crecimiento personal desde el punto de vista emocional. “Por suerte, cada vez hay una mayor concienciación social y en las escuelas se empiezan a introducir valores relacionados con el crecimiento personal que serán los que verdaderamente influyan en la felicidad del individuo. Una infancia feliz pronostica una sociedad futura sana. Sin embargo, aunque son grandes los esfuerzos que se están haciendo en muchos colegios, habitualmente no se enseña a responsabilizarse amorosamente de uno mismo en el plano emocional dentro de la escuela y poco dentro del entorno familiar porque es complicado que los padres trasmitan lo que a ellos mismos no se les ha enseñado. Ahora es cuando se nos está empezando a enseñar a amarnos a nosotros mismos, a desarrollar nuestras capacidades para conseguir mantenernos en un estado de felicidad y auto aceptación que nos permita vivir de forma más plena y tranquila. El cambio universal empieza por

una toma de conciencia individual. Cada persona debe entender que necesita comprometerse amorosamente consigo mismo para realizar un cambio verdadero que vaya a influir en sus vidas de forma positiva para luego influir en la de los demás”. Estudios realizados recientemente demuestran que el triunfo personal depende en un 80% de la inteligencia emocional y en un 20% del conocimiento adquirido. Es decir, que la felicidad se alcanza despertando valores como el amor, el perdón o la compasión, etc., frente a la ira, el rencor o la envidia. Como dicen Eduard Punset y Rafael Bisquerra, divulgadores científicos, “las emociones positivas como la alegría y el amor, y las que las rodean -júbilo, gratificación, diversión, ilusión…- son las que conducen hacia la felicidad, pero si bien algunas negativas nos vienen dadas para garantizar la supervivencia, las positivas son fruto del trabajo personal”, forman parte de esa consciencia que conduce a la felicidad. Marina Bassas explica que “está en nuestra mano tomar conciencia/consciencia de cómo funcionamos, detectar nuestros temores y apegos, y determinar cuáles son los obstáculos o miedos que nos paralizan en el camino hacia la consecución de la felicidad”.

Enemigos y amigos de la felicidad Pero, ¿qué impide o facilita la felicidad? La psicóloga explica algunos factores clave, en primer lugar, como impedimentos: El miedo. Emoción primigenia del ser humano, excelente para la supervivencia, es también uno de los principales enemigos del individuo, ya que puede paralizar. “Cada vez que lo sintamos, podemos preguntarnos ¿qué es lo peor que me podría pasar si me atrevo a hacer aquello que deseo? Veremos que las consecuencias no son tan catastróficas como nuestra mente nos hace creer. Si además decidimos pasar a la acción, nos habremos dado >>

>> el permiso de comprobar que rara vez se confirman nuestros máximos temores y, además, pronto descubriremos que somos capaces. El miedo se vence pasando a la acción y esto nos va a hacer que crezcamos en autoestima”. La ignorancia. “Las personas inteligentes se tratan bien a sí mismos y en consecuencia tratan bien a los demás”. El criterio es quizás la cara más social del conocimiento. La ignorancia es enemiga del criterio. El criterio, a la vez, es amigo de la relatividad. Con la relatividad se gana cierta distancia y capacidad de análisis. Algo que ayuda en la gestión de las emociones. Pensamientos negativos o creencias limitadoras. “Hay que aprender a detectar los pensamientos automáticos de nuestra mente y no darles crédito. Debemos observarnos a nosotros mismos y ser capaces de tomar consciencia de estos pensamientos para bloquearlos y poder desarrollar unos pensamientos nuevos que nos permitan vivir una vida más libre y creativa”. Las creencias limitadoras etiquetan a uno mismo y a los otros. Si crees que no vas a poder realizar algo en concreto porque no estás capacitada ahí va una noticia: no lo llevarás a cabo. Pero no porque no puedas, si no porque crees que no puedes. Esa creencia te ha puesto la etiqueta de inútil para tal efecto. Pregúntate hasta qué punto te interesa pensar que no vas a poder alcanzar ese objetivo. Quizás el esfuerzo para alcanzarlo te incomode y por lo tanto te resulte más sencillo y cómodo pensar que no lo puedes hacer. Pero que pienses así no significa en ningún momento que no seas capaz. Respecto las claves facilitadoras, la psicóloga enumera, entre otras: El control emocional. “Es imprescindible saber gestionar las emociones, tomando conciencia de que las personas somos mucho más que las diferentes emociones que experimentamos en determinados momentos y, de esta forma, conseguir que las emociones no nos esclavicen y dominen nuestra vida. Por ejemplo, cuando estamos enfadados y sentimos ira destruimos y somos capaces de hacer cosas que en un estado de relajación jamás hubiéramos hecho”. Perdonarse, perdonar. “Debemos reconocer que todos, como seres humanos, podemos sentir y sentimos celos, rabia u otras emociones destructivas”, comenta la psicóloga, que continúa: “El primer acto para mejorar pasa por el reconocimiento de dichas emociones y el perdón de las mismas. Así el perdón al otro nos resultará mucho más fácil. Dejar de criticar y juzgar ahorra mucha energía”. La aceptación. “Debemos intentar transformar y mejorar todo lo que depende de nosotros mismos y aprender a aceptar las situaciones que llegan y que no dependen de nosotros. Por ejemplo, aceptar una ruptura por parte de la otra persona. La aceptación siempre entendida como un acto de madurez y no de resignación”, aclara Marina Bassas. Reconocer las voces del “ego” y de la conciencia. Para la psicóloga es muy importante aprender a reconocer a estas dos voces y saber desde donde se quiere contestar:

desde los instintos más básicos (ego) o desde los valores más elevados como la empatía, por ejemplo. Según la psicóloga, para que el cambio ocurra “solo nos necesitamos a nosotros mismos. Si las claves de la felicidad ya viven en nosotros, ¿porque no trabajar en conquistarlas en vez de conformarnos con los mecanismos aprendidos? Locura es pretender que las cosas cambien si seguimos comportándonos de la misma manera”, concluye. v

Conciencia y Consciencia Fuente: Diccionario de la lengua española. Real Academia Española. Ambas palabras tienen mismo origen, pero sutiles diferencias, aunque en algún caso pueden utilizarse como sinónimos. Conciencia se refiere a un sentido moral o ético personal y consciencia se refiere a una percepción del sujeto respecto al mundo que le rodea. Conciencia Del latín conscientia, y este calco del griego συνεiδησις syneídesis. 1. f. Conocimiento del bien y del mal que permite a la persona enjuiciar moralmente la realidad y los actos, especialmente los propios. 2. f. Sentido moral o ético propios de una persona. Ej.: Son gentes sin conciencia. 3. f. Conocimiento espontáneo y más o menos vago de una realidad. Ej.: No tenía conciencia de haber ofendido a nadie. 4. f. Conocimiento claro y reflexivo de la realidad. Ej.: Aquí hay poca conciencia ecológica. 5. f. Consciencia (capacidad de reconocer la realidad circundante). Ej.: Por fin recobró la conciencia (también puede decirse la consciencia). 6. f. Fil. Actividad mental del propio sujeto que permite sentirse presente en el mundo y en la realidad. Consciencia Del lat. conscientia. 1. f. Capacidad del ser humano de reconocer la realidad circundante y de relacionarse con ella. Ej.: El coma consiste en la pérdida total de la consciencia. 2. f. Conocimiento inmediato o espontáneo que el sujeto tiene de sí mismo, de sus actos y reflexiones. Ej.: Perdió la consciencia de lo que le estaba pasando. 3. f. Conocimiento reflexivo de las cosas. Ej.: Actuó con plena consciencia de lo que hacía. 4. f. Psicol. Acto psíquico por el que un sujeto se percibe a sí mismo en el mundo. Para tomar conciencia, hay que ser consciente… 55

zapping

Flashes de última hora ¡en un click! Athleisure, la tendencia Invista, propietario de la marca de fibra Lycra, mostró en la pasada edición de las ferias Interfilière y Mode City (Lyon, Francia) su visión para el futuro de la ropa interior a través de una colección limitada de ropa interior y de baño de estilo “athleisure”. Se trata de una tendencia que une moda y deporte para un estilo casual pero que requiere prendas técnicas y de probada solvencia tanto en su función como en el confort. Invista, a través de su plataforma Lycra, está ofreciendo múltiples respuestas técnicas y de estilo a este mercado que mueve miles de millones de dólares y que se inspira en el deseo de llevar un estilo de vida más saludable y activo. Está previsto que crezca otro 30% hacia el año 2020, especialmente en Asia y los EE.UU., con un enorme potencial de crecimiento en segmentos complementarios como el de la ropa interior, según informa Invista. www.lycra.com

Bodys Greta, de Janira

JANIRA

Novedad que llega arransando. Así son los bodys de la serie Greta, de Janira. Un compendio de sensualidad y sofisticación. Imposible resistirse a estas prendas que hacen del diálogo entre la profusión del encaje elástico y la opacidad de la microfibra un lenguaje con código propio. En negro, bruma y nácar y en versión tirantes o manga larga. www.janira.es

IX Fòrum Dona i Menopausa El 11 y el 12 de noviembre todo lo relacionado con la menopausia tiene una cita en Barcelona. En el marco del IX Fòrum Dona i Menopausa (Fórum Mujer y Menopausia) se llevarán a cabo conferencias, talleres, coloquios y otras actividades cuyas temáticas girarán entorno al bienestar de la mujer durante este proceso vital. El encuentro de Barcelona se llevará a cabo en CaixaForum Centro Social y Cultural de la Obra Social “La Caixa” y cuenta con el apoyo del Institut Català de les Dones y del Departamento Ciclo de Vida, Feminismos y LGTBI Área de Derechos Sociales, del Ayuntamiento de Barcelona. Previo al de la Ciudad Condal, el Fòrum se habrá desplegado también en Tarragona (22 de octubre), en Lérida (29 de octubre) y en Girona (5 de noviembre), con el objetivo de ganar visualización y territorialidad. El Fórum, que busca desmitificar la menopausia y ofrecer información y recursos de interés y ayuda al respecto, también se realiza en Madrid en años alternos a las ediciones catalanas. Está organizado por la plataforma especializada en la menopausia, www.ellayelabanico.com cuya responsable es Montse Roura. En la ediciones del Fórum para este 2016 la periodista Rosa Mª Calaf es la madrina, que también será la presentadora del acto de clausura en Barcelona. Assumpta Serna es la madrina de honor de los Fórums. La inscripción es gratuita previa inscripción a través de la web, desde donde también podrás descargarte los programas de actos y conferencias. www.ellayelabanico.com

Sin marcas, sin comprimir… SINN Platino lanza para esta nueva temporada Otoño/Invierno la línea de bodys y camisetas SINN, realizadas sin costuras. Ultra ligeras, de tacto muy suave y muy confortables, las prendas de esta gama se convierten en una segunda piel. Para llevar por dentro o bien para lucir como prenda exterior. http://platino.com.es/

De izquierda a derecha: Marina Geli, Anna Mercadé, Joaquín Bordas, Rosa Cuscó, Mireia Mata (Vicesecretaria General de Entorno, Gestión del Conocimiento y Mujeres) y Lidia Codinachs

Soluciones íntimas para el cáncer de mama

Provence, de Conturelle, en los escaparates Durante el mes de octubre podrás apreciar la belleza de la serie Provence, de la marca de corsetería Conturelle, del grupo Felina, gracias al concurso puesto en marcha por la firma. Se trata de la segunda edición de un certamen de diseños de escaparates creado por Felina España y que ahora también se exporta a países donde el grupo tiene presencia tras el éxito de la primera convocatoria. Introversion forma parte del jurado que seleccionará los comercios ganadores. www.felina.es y www.conturelle.com

CHANTELLE

El 13 de octubre se lleva a cabo la tercera edición del Women 360º Congress dedicado a la salud, bienestar y empresa de la mujer directiva y empresaria. Su sede, de nuevo, será EsadeCreápolis, en Sant Cugat, Barcelona. Programada a través de conferencias o “workshops” y espacio para el intercambio de experiencias y contactos (“networking”), a lo largo de esta jornada se hablará, en cuanto a salud y bienestar, sobre prevención cardiovascular, la medicina personalizada, la calidad de vida tras el diagnóstico de cáncer, piel, estrés y cansancio, o cómo la menopausia puede alterar la percepción psicosocial en la mujer en la alta dirección. Respecto a la mujer y la empresa, el congreso contará con ponentes que hablarán sobre gestión del cambio para acceder a cargos de responsabilidad, estrategia y liderazgo femenino, habilidades y competencias, así como del establecimiento de políticas y procedimientos para el buen funcionamiento de la empresa. La inscripción cuesta 75€ e incluye las pausas de café y el almuerzo del medio día. La organización del Women 360º Congress es de Cuscó & Codinachs, SCP. Puedes inscribirte en su web: www.women360congress.com

Anita care, referente en el mundo de las prendas íntimas, moda baño y prótesis mamarias, sigue apostando por la moda para la corsetería pensada para mujeres que han sufrido un cáncer de mama. Sin perder en ningún momento de vista la construcción precisa y necesaria que estas prendas deben tener para ser confortables y coadyuvantes en los postoperatorios, la marca alemana presenta cada temporada nuevos estilos acordes con las tendencias del momento, como el modelo de la imagen, en estampado pata de gallo y en gama púrpura. www.anita.com Chantelle presenta Confort Absoluto, una prenda sin aros con bolsillo interior oculto para introducir la prótesis mamaria. De corte envolvente, garantiza sujeción y un efecto homogéneo para las mujeres que han pasado por una mastectomía. Las copas están realizadas con “Memory Foam”, tejido con memoria que absorbe el calor corporal y se adapta a la forma del busto disimulando asimetrías y diferencias de tamaño. El interior está realizado en un suave algodón que evita irritaciones. Está disponible en rosa y negro, en talla de contorno hasta la 105 y de copa hasta la F. www.chantelle.com Alma by Alma Bloom es un sostén diseñado para mujeres que han sufrido cáncer de mama. Su interior no tiene costuras ni aros y está realizado en algodón hipoalergénico, con tratamiento antibacterias y pensado para llevar con o sin prótesis mamarias. Está disponible en dos tonos de beige y en tul plumeti. El 100% de los beneficios de la venta de esta colección se destinarán a la Fundación Intheos, para apoyar su proyecto de terapia personalizada en el tratamiento contra el cáncer de mama. www.almabloom.com

ALMA BY ALMA BLOOM

Women 360º Congress

ANITA CARE

Te presentamos tres novedades del mundo de la corsetería para mujeres que han sufrido cáncer de mama. Son las propuestas de las marcas Anita care, Chantelle y Alma Bloom.

Anita active, “mi mejor soporte” Christina Hammer, la dos veces campeona mundial de boxeo, es la imagen de la marca de corsetería y moda baño deportiva Anita active. Hammer ha declarado que Anita active, con copas de la A hasta la H, es “el mejor soporte para mi”, en relación a la capacidad extraordinaria que tienen las prendas de esta marca de evitar el rebote del pecho durante el ejercicio y de prevenir problemas mamarios causados por el deporte. Christina Hammer nació en Kazajistán pero vive y entrena en Alemania. En la foto muestra el modelo dynamiX Star, ganador de un Red dot Award, premio al diseño. www.anita.com

recorridos Por Mercè Quesada Amador Asesoramiento: XI Foro de Debate Social, Fundación Pzifer (https://www.fundacionpfizer.org)

Conciliación familiar y laboral Foto: Shutterstock

Retrato de la familia española Si bien los hombres son también parte afectada en el gran reto de conseguir conciliar trabajo y familia, quien más lo acaba gestionando es la mujer. Aquí te ofrecemos un retrato de la familia española y de sus principales problemas a la hora de equilibrar trabajo y familia.

n España, el país donde más horas se trabaja de media y de los menos productivos de la Unión Europea, hasta un 39% de las mujeres ha renunciado a algún trabajo o a algún ascenso laboral por tener hijos o personas a su cargo. En el año 2014 la Fundación Pzifer llevó a cabo un estudio sobre conciliación y familia. Para realizarlo TNS Demoscopia entrevistó por teléfono a 1.500 personas, hombres y mujeres de 16 años en adelante y de nacionalidad española. La muestra era de diferentes comunidades autónomas y de diferentes niveles de hábitat. De la muestra, el 8,8% eran familias unipersonales; el 6,4% monoparentales con hijos; el 22% eran parejas sin hijos; el 18,7% parejas con hijos de 15 y más años; el 24,8% parejas con hijos menores de 15 años; el 16,9% solteros viviendo con los padres y el 2,4% no sabía/no contestó. Los entrevistados lo tenían claro: las dificultades para la conciliación laboral-familiar afectan más a las mujeres (68,1%), frente a un 28,7% que opinó que afectaban de igual manera. Sólo un 1,8% de los entrevistados opinó que afectaban más a los hombres”.

Hogar e hijos Según el estudio, el 59,5% de los españoles consideran que son las mujeres quienes se ocupan únicamente del trabajo diario de la casa, frente al 10,3% que opinan que son los hombres quienes se ocupan exclusivamente de ello. A partes iguales representa el 16,6% de las parejas, y el 6,6% todos los miembros de la familia a partes iguales. El servicio doméstico se ocupa en un 4,1%. El tiempo que se dedica al cuidado de la casa y la 58

familia entre la población trabajadora es, de media y entre hombres y mujeres, 2,9 horas, pero, parcialmente, la mujer trabajadora le dedica 3,8 horas de su día y el hombre 1,9 horas. Ella es la que prepara la comida (64,6%), limpia (55,9%), lleva niños o personas a su cargo al médico (51,6%), realiza las compras (48%) y cuida de los niños en casa (40,8% frente al 45,7% que lo realizan a la par y un 6,8% que sólo lo hacen los hombres). De los deberes y de la educación de los niños son más las parejas que se ocupan a partes iguales (46,7%) que sólo las mujeres (36,8%), y de organizar las actividades familiares y de inculcar los valores en los niños también están muy involucradas las parejas (el 38% y 70,9% respectivamente frente a un 31,5% y un 16,8% de familias que sólo lo realiza ella). Las reparaciones en el hogar corren a cargo de ellos (62,9% de hombres frente a un 10,7% de mujeres “manitas”). El estudio de la Fundación Pfizer mostró cómo el 44,9% de las familias se reparten entre la pareja las tareas para poder ocuparse de los hijos o de los mayores a su cargo. El 17,1% cuenta con ayuda de los abuelos; el 8,6% de otros familiares, el 5,4% lo puede hacer porque trabaja a tiempo parcial o a media jornada; el 5,1% pide permisos laborales y el 5% ha de cambiar turnos y horarios laborales, si bien entre un 2 y un 5% también señaló otras opciones como la contratación de “cuidadoras”, extraescolares, ayuda de vecinos, amigos… Tras la jornada laboral, la mujer es la que más se ocupa de charlar con los hijos, los acompaña en sus actividades extraescolares, los alimenta o sale a pasear con ellos. >>

>> Los padres, en cambio, son los que más hacen deporte y juegan con ellos. Los deberes, a medias entre padres y madres.

El 30%, con problemas Del total de la población activa, según el estudio de la Fundación Pfizer, el 69,4% no tiene ninguno o casi ningún problema para conciliar la vida laboral y la personal, pero un 30% sí los tiene. Los problemas se elevan significativamente entre las personas de 35 a 49 años, entre las que disponen de estudios superiores, las residentes en grandes ciudades, quienes trabajan por cuenta ajena, con jornada partida, ocupados en la empresa privada y trabajando más de 40 horas a la semana, también entre las parejas con hijos menores de 15 años, entre los que trabajan ambos miembros de la pareja, y en los hogares con mayores dependientes. La incompatibilidad de los horarios laborales o la poca flexibilidad de éstos, así como demasiadas horas en el trabajo o la falta de tiempo para estar con la familia y disfrutar del tiempo libre, además de horarios escolares no compatibles con los laborales y la falta de guarderías con horarios y precios razonables son las principales quejas de ese 30% de personas con problemas para conciliar su vida laboral con la familiar. Comparados con los europeos, los españoles, sobre todo, consideran que sus horarios laborales están mal planificados, que existen pocas ayudas y que hay mucho machismo y discriminación hacia la mujer, lo cual nada ayuda en el camino de la conciliación.

Empresa y Administración Para la población española, los principales responsables de facilitar la conciliación son las administraciones públicas (39,8%) y las empresas (25,5%). Por lo que respecta a la empresa española, en lo que más ayuda es en la concesión de permisos extras para asuntos personales o familiares (82%) o en permitir cierta flexibilidad para recuperar horas perdidas (56,5%) o en conceder horas libres para ir a reuniones del colegio o acudir a médicos con los hijos (43,7%), además de en ofrecer cursos de formación durante horas de trabajo (62,5%). El machismo, sin embargo, aún impera en el mundo laboral español. El 69,3% de los españoles considera que ser madre puede afectar en la trayectoria laboral, mientras que ese porcentaje se rebaja al 21,1% si se es padre. El 27% de las personas trabajadoras (hombres y mujeres, de media) ha renunciado a algún puesto de trabajo o a algún ascenso laboral por tener hijos o personas dependientes a su cargo, pero parcialmente ese porcentaje se eleva al 39% cuando contestan únicamente las mujeres, frente al 12,3% de los hombres que declaran haber renunciado. Las empresas, además, siguen discriminando a las mujeres en su selección de personal, a juicio de los españoles. El 53,3% considera que lo hacen a favor de los hombres, el 11,5% considera que lo hacen a favor de las mujeres y el 26,4% opina que no hay discriminación. El resto, no sabía/no contestaba. En cuanto a las administraciones públicas, éstas salen muy mal valoradas: el 70% de la población española califica entre negativa y muy negativa la atención que ofrece a las familias. Las grandes demandas son la ampliación del

permiso de maternidad hasta un año (actualmente es de 16 semanas para la madre y 15 días para el padre), incluyendo la readmisión en la empresa así como la promoción de una baja compartida entre la pareja y la ampliación de las ayudas públicas para llevar los niños a la guardería, además de racionalizar los horarios laborales y hacerlos más compatibles con los escolares. A los dirigentes gubernamentales y a la clase política en general (y no sólo en España, también en Europa) se les llena la boca sobre la necesidad de que haya manera de combinar, sin perder el equilibrio económico y psicosocial, el horario laboral con el familiar, pero a la hora de la verdad, nada de nada. Se trata de un gran capítulo pendiente que mucho tiene que ver con la poca importancia que se otorga a la educación en valores y emocional. Parece que aún andamos anclados en una etapa industrial que sigue sin darse cuenta que la obligatoriedad de un crecimiento continuado va a ser nuestra ruina y que deja la educación de los hijos básicamente a un sistema escolar que también precisa de una urgente revisión. De nuevo, se tiene antes el tejado que el cimiento. v

Ellas, mejores líderes En el futuro laboral, los datos imperarán. Se requerirán unas habilidades de gestión y filtraje de la información para las que están muy preparadas las mujeres de la Generación Y (nacidas entre 1980 y 1994, es decir, con edades comprendidas entre los 22 y los 36 años), en comparación con sus coetáneos masculinos y las mujeres de otras generaciones como las del Baby Boom (1946-1964) o las de la Generación X (1965-1979). “Ahora que la Generación Y está comenzando a ocupar puestos de dirección, y las personas nacidas en el Baby Boom comienzan a jubilarse, los antiguos referentes ya no son aplicables”, comenta Fernando Guijarro, director general de gestión de talento de Hudson España (http://es.hudson.com), compañía de selección y gestión de talento. “El jefe del futuro es muy distinto al de hoy en día. Las organizaciones deben comprender qué es lo que motiva a sus empleados para retener el talento”, añade. En ese camino, las mujeres de la Generación Y han obtenido una puntuación más alta que los hombres de su misma generación en organización (un 18% más), habilidades sociales (un 10% más), confianza social (un 12% más), altruismo (15%), optimismo (4%) y ambición (un 2% más), según un estudio de Hudson realizado a más de 28.000 profesionales de todo el mundo, lo cual lleva a esta empresa a considerar que “con sus destacadas competencias de altruismo y optimismo y sus desarrolladas habilidades sociales, estas mujeres liderarán estableciendo una visión de futuro y dando la bienvenida a quienes quieran formar parte de ella”. ¿Se romperá, por fin, el “techo de cristal” que impedía a las mujeres ocupar altos cargos en las empresas y organismos? 59

liber entrevista Por Lola Rivas

María Solar Foto de Xoan Diéguez

“Las horas robadas” (Grijalbo, 2016)

“Ante el amor, ni siqui Cuando descubres lo que menos esperas de quien menos lo esperas, tal vez te preguntes si estás viviendo la vida que quieres vivir. 1979: una vieja historia de amor agitará las vidas de dos familias. “Las horas robadas” habla de secretos, pasiones prohibidas y mujeres que tuvieron el valor de romper sus ataduras.

odo un descubrimiento la primera novela para adultos de María Solar (Santiago de Compostela, 1970). Escritora y periodista, presentadora en Televisión de Galicia y en Radio Galega, posee una trayectoria consolidada en la literatura infantil y juvenil, donde ha conseguido importantes galardones, como el Premio Lazarillo de creación literaria 2014 por “Mi pesadilla favorita”. Con “Las horas robadas” (Grijalbo, 2016), María cambia de registro para explicar una historia de amor imposible pero capaz de desafiar el paso del tiempo. Seguirle la pista a esa historia cambiará las vidas de dos familias. En el centro de la trama, dos mujeres muy distintas: Rosa y Lola. Ambas tendrán la valentía de cambiar su destino.

– v: “Las horas robadas” es una novela de sentimientos. ¿Qué historia cuenta? - M.S.: Es una historia de amor y de amores, una historia coral que comienza con el descubrimiento, cuando muere un abuelo, de un papel en su mano que dice “Dime que me quieres”. A partir de ahí se descubre una historia de amor infiel que sucedió hace muchos años pero que nunca ha terminado. Eso hace que dos familias se sacudan y que tanto hijos como nietos empiecen a reflexionar sobre sus propias vidas. 60

– v: Está muy presente el conflicto entre el amor verdadero y el amor “de conveniencia”, el que por clase social o por destino te tocaba. ¿Por qué es tan difícil atreverse a elegir y ser libre? - M. S.: Yo creo que no somos libres, ni siquiera hoy. Sobre ti pesan muchas cosas: la educación que has tenido, lo que se espera de ti, eso que llaman “lo que conviene”… En el libro hay una serie de fuerzas ocultas que están pesando sobre las decisiones que toman los protagonistas, incluso los más jóvenes. Hay una chica que parece que es una chica liberal, una adolescente que está rompiendo barreras, y al final la decisión que toma es absolutamente dirigida por lo que le conviene hacer. El libro habla mucho sobre no juzgar, me da igual si es en los setenta o en la actualidad. Cada uno de nosotros, cada vez que tomamos una decisión, tenemos un montón de pesos y cargas y directrices sociales detrás. – v: Pero debería parecer que hoy podemos ser más libres en el tema del amor… - M. S.: Lo parece, pero… En la novela, por ejemplo, la pareja de la familia más moderna decide romper su matrimonio porque no se quieren, pero deciden separarse antes de divorciarse. Fíjate que cuando ellos se lo quieren explicar a los demás, les pasa algo que sigue pasando hoy en día: cuando tú te divorcias, lo primero que te preguntan es >>

>> si hay otra persona. Lo más difícil de entender para mucha gente es que dos personas se divorcien porque ya no se quieren, ¿verdad? Eso sigue pasando hoy: si “solo” se divorcian porque ya no se quieren, ¿por qué no aguantar así? Sigue ahí esa palabra, ese “aguantar” en el matrimonio. – v: Dedica el libro a todas las mujeres que rompieron sus ataduras y nos hicieron más libres. En la historia aparecen dos de esas mujeres, muy diferentes entre ellas. Es duro leer la vida de Rosa, esposa y madre de la familia humilde, y el maltrato que recibe de su marido, Damián. ¿Cómo es ella y cómo vive? - M. S.: Las mujeres de esta historia son personajes en los que puse especial cuidado, porque hay situaciones muy controvertidas. Para explicar a una mujer que está alienada, que es dependiente, que la controlan y que se deja, que no lucha…, hay que explicarlo con mucho cuidado para que se entienda cómo llegas a esa situación y por qué llegas a hacer una rutina de eso y no eres capaz de imaginarte otra realidad. He tenido mucho cuidado con esos personajes para darle voz a todos, también a él, a la persona que controla, sin justificarlo. En aquella época ni siquiera existía el concepto de violencia de género o del maltratador psicoló-

era hoy somos libres” gico, que es lo que es al principio el marido de Rosa. Vivíamos en una familia mucho más machista, había un cabeza de familia que ordenaba y mandaba. Se daban esas situaciones que descritas en la novela: cómo él (Damián, marido de Rosa) va disfrazando sus celos y su control de amor absoluto, y ella se va dejando y lo va confundiendo… Todo eso en aquel momento pasaba con mucha más naturalidad que ahora, pero hoy también pasa. A través de WhatsApp o de las redes o de mil maneras, sigue existiendo la figura del controlador y de la persona que se deja controlar. Además, en aquella época, la mujer era la esclava en casa, tenía que ser entregada y abnegada con su marido, familia e hijos. Eso hizo muchísimo daño. Muchas veces, incluso sus propios hijos o su entorno familiar eran cómplices; en la novela los hijos lo saben y consienten, porque es muy cómodo tener una esclava. En pocos días, debido a los acontecimientos, hay una transformación en la manera de pensar de los protagonistas, pero de entrada ellos estaban muy cómodos teniendo a su mamá en casa atendiendo a todos y siendo ella prácticamente… nada. Dando mucho y no recibiendo nada. – v: En el otro extremo está Lola, que es abogada, trabaja, está más liberada, pero también afronta un gran desafío. ¿Cómo cambia su vida? - M. S.: Lola es una mujer que ha sido criada por su padre casi como un chico de la época, como una mujer líder que puede decidir su destino. Está en una época en la que esas libertades para la mujer se empiezan a conseguir a base de disgustos y siempre explicando por qué tú quieres vivir de otra manera. Ella toma la decisión con su marido de divorciarse y de separarse antes del divorcio. Tiene que explicár-

Cuatro palabras que lo cambian todo Esta historia muestra cómo entender el pasado puede ayudar a curar el presente. A partir de cuatro palabras, “Dime que me quieres”, los adolescentes Roberto y Ramón investigan la historia de amor clandestino que vivieron sus abuelos en “Las horas robadas”, de María Solar. 2016. (PVP: 15,90 € / 8,99 € Argentina y que termina en Grijalbo, e-book epub) la España de 1979. A medida que van desvelando los secretos de aquellas horas de amor robadas, asistimos con ellos a acontecimientos que marcarán su paso a la vida adulta: el primer amor, los cambios familiares, la violencia más inexplicable, amistades puestas a prueba… Todos los personajes de la novela viven su propia transición, destacando las dos historias de “liberación” femenina que viven Lola y Rosa, madres de los chavales. Novela de lectura sencilla pero no exenta de profundidad, combina el misterio con un cautivador relato de iniciación. Para muchos lectores tendrá el encanto adicional de ser todo un fresco de la época, con guiños a la nostalgia como la antena de cuernos, la mítica llegada de la tele en color o el deseo de estrenar la primera lavadora. Más información en: www.mariasolar.com twitter.com/megustaleer - www.megustaleer.com

selo a sus hijos, formar una nueva familia y una nueva manera de vivir, siempre pensando que se puede conseguir. – v: De aquellos modelos de mujer a la mujer de hoy. ¿Qué hemos conseguido y qué nos queda aún por conquistar? - M. S.: Yo soy muy optimista y creo que la mujer ha conseguido muchísimo. Ha conseguido ser mucho más libre y establecer con sus parejas unas normas de convivencia mil veces más igualitarias que en aquel momento. Pero seguimos teniendo muchos problemas en el amor; de concepto del amor, de ese amor romántico que se nos vende, de la sumisión, la abnegación… ahí nos queda todavía mucho que entender. Tenemos que entender que el amor no es todo blanco o todo negro, que puedes encontrar luces en el medio. Creo que la mujer aún confunde el amor con situaciones que son malas para ella, como el control, y lo que la mujer da y lo que recibe debería estar más equilibrado de lo que está, pero sin duda hemos evolucionado muchísimo y soy muy optimista con el futuro. No puedo ser de otra manera, porque tengo tan claro el futuro que quiero para mis hijos que lo único que me preocupa es que a veces nos cegamos absolutamente nosotras mismas cuando estamos enamoradas. Tiene que haber una educación muy de base para que la mujer defienda lo que debe ser. v 61

l’enfant terrible Por David Q. Amador Los franceses, que ya llevan fama de ser aventajados en temas de sexo, nos van a dar a partir de ahora sopas con honda: Los escolares galos de primaria y secundaria van a aprender los secretos de unos de los órganos sexuales más fascinantes y desconocidos: el clítoris femenino.

Dale al botón ara la mayoría de los de mi generación, el aprendizaje de los arcanos del sexo en la infancia y la adolescencia fue una pequeña travesía del desierto plagada de mitos, exageraciones, lugares comunes y, a la postre, una aplicación más o menos torpe del método empírico de ensayo y error. Mi hermana y yo al menos contamos con la complicidad de unos padres que fueron conscientes de la necesidad de completar sus pudorosas explicaciones poniendo a nuestro alcance útiles herramientas, como libros de educación sexual convenientemente adaptados a nuestra edad. Pero la escuela de los años setenta era otra cosa: un agujero negro de ignorancia y olvido premeditados. Y ya no te digo si uno iba a un colegio religioso, como fue mi caso. Por eso guardo como oro en paño el recuerdo de una milagrosa rareza, un jesuita que osó utilizar la clase de religión para enseñar a chavales de trece y catorce años en plena tormenta endocrina los rudimentos de la vida sexual (y otras cosas no menos alucinantes, entre ellas los campos de concentración nazis). Nunca olvidaré una clase en la que él abrió un libro de educación sexual en edición francesa y mostró una ilustración a doble página con una pareja copulando, mientras decía con expresión casi extática “¿Lo veis? esto son un hombre y una mujer que se quieren” frente a una audiencia a la que se les salían los ojos de las órbitas. Ignoro si las cosas han cambiado con el tiempo, pero intuyo que la educación sexual sigue siendo una asignatura mal resuelta en la escuela, y continúa confiada casi exclusivamente a la buena voluntad de los padres. Por eso, uno no puede por menos que aplaudir la decisión de las autoridades educativas del país vecino de proporcionar a los colegios maquetas en 3D del clítoris femenino, el único órgano del cuerpo humano dedicado exclusivamente al placer. Gracias a esta pieza, los escolares franceses podrán descubrir todos los secretos de una parte del cuerpo femenino que va más allá de ese botoncito que hay en la parte superior de la entrada a la vagina, y que solo en su parte externa tiene 8.000 terminaciones nerviosas, el doble que las del pene. Para dar una idea del espeso velo de desconocimiento que se cernía sobre el clítoris, baste decir que hasta 2010 no se obtuvo una fotografía completa de este órgano, y que eminencias del sexo como Freud llegaron a decir que las mujeres que solo experimentaban orgasmos clitorianos y no vaginales eran inmaduras sexualmente.

A lametazos ¡Qué sana envidia me dan los escolares franceses! ¡La de intentos fallidos que nos hubiéramos ahorrado intentando conquistar ese reducto minúsculo del placer femenino si nos hubieran sido revelados a su debido tiempo todos los enigmas de su fisiología! De ese modo, los torpes lametones a diestro y siniestro con que embadurnábamos las partes púdicas de las chicas intentando dar con la llave de su lujuria se habrían convertido en certeras dianas que habrían doblegado su voluntad, haciéndolas caer rendidas a nuestras hábiles artes amatorias. Nunca ha venido mejor a pelo el arranque del himno nacional francés: “Allons enfants de la Patrie, le jour de gloire est arrivé!” v

Nota de la editora: Esta sección es una mirada desprejuiciada y libérrima sobre el “conflicto de géneros” y para ello recurre a mecanismos del lenguaje, entre ellos la hipérbole o exageración de argumentos e ideas, que obviamente no tendrían cabida en una sección de tono más serio. Pretender tomar al pie de la letra todo lo que el autor dice en ella sería erróneo e injusto con el espíritu que la anima.

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El clítoris tiene 8.000 terminaciones solo en su parte exterior, el doble que las del pene

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