INTROVERSION Nº51 Julio 2017 by Comunica Sotto Voce, S.L.

La nueva mirada hacia el interior femenino

n.51 • 2º tr. 2017 • 1,5

Carme Chaparro

“Todos tenemos un monstruo dentro”

Antonio Zabálburu

“Sigo siendo actor, pero ya no me preocupa si no me llaman”

Belleza

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Verano Chapuzón con estilo Acuarela y azul, tu moda íntima

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INTROVERSION TV

en portada

2º tr / 2017 6

editorial

De armarios que arden 14 à la page 14 > SummerBlue. El verano es azul 16 > Acuarela. Moda íntima en tonos pasteles

¿sabías? Las sombras del sol.

Bronceado saludable

bienestar

Moldeando body

bienestar zapping

Cosmética protectora

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Cabello sano y trendy

50 especial Swimwear & Wherever La moda baño del Verano 2017 y propuestas de destinos

Verano mágico

l verano enamora. A pesar de los calores y de ese mal dormir que provoca el aumento de las temperaturas, el verano es un placer. La luz, el aire libre, el desorden de horarios por unos días… En INTROVERSION, tras la resaca de la celebración de nuestro 10º aniversario con el sorteo #introlote50, nos hemos zambullido en la creación de una edición refrescante e informativa como pocas. Descúbrela y aprovecha todos los consejos para tu bienestar. ¡Feliz verano!

Foto: Andry5, Photographer

LISE CHARMEL PERÚ / Crucero por el Amazonas www.peru.travel

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INTROVERSION TV

08 xdentro

2º tr / 2017 36

bienestar salud

Cómo evitar las piernas cansadas

Antonio Zabálburu El actor, que durante 12 años fuera el doctor Javier Sotomayor en “Hospital Central”, te habla de su nueva vida.

¡Cómete el verano!

introlife

Verano con vistas. Propuestas de terraceo

introhome

De puertas afuera. Bazar para disfrutar del exterior

Por Mercè Quesada Amador

12 heroínas

bienestar alimentación

íntima

Cáncer de mama. Mejorando el postoperatorio

psique

La obsesión de la imagen en las redes sociales

Noticias del mundo de la moda íntima

Rosanna Camprubí Foto © Cèlia Atset

Junto a Jan, su pareja, esta mujer de sordera profunda conquista las pistas de baile.

recorridos

¿Estás cibersegura?

Por Anna T. Farran

60 liber entrevista

zapping

l’enfant

44 shopping

PROMISE

Maleta de vacaciones

Carme Chaparro Foto © Jotxo Cáceres

terrible

El gran dictador

La conocida y reconocida periodista ha ganado con su ópera prima, “No soy un monstruo” (Ed. Espasa), el Premio Primavera de Novela 2017.

MANDARINA DUCK

REFRESH

Por Mercè Quesada Amador PRANAROM

La nueva mirada hacia el interior femenino / Directora: Mercè Quesada Amador (m.quesada@v-introversion.com) / Director Asociado: Andreu Serrat i Gràcia (a.serrat@v-introversion.com) / Dirección de Arte: Joan Serra Banús, Criteri de Comunicació, S.L. (joan@criteri.net) / Diseño Gráfico y Maquetación: Laura Urios, Eulàlia Carrero, Criteri de Comunicació, S.L. (info@criteri.net) Redacción: Anna T. Farran, Lola Rivas, Noemí Rato, Victoria Bafalluy, Silvia Coleto (Bienestar), David Q. Amador (L’Enfant Terrible) (redaccion@v-introversion. com) Fotografía: Fotógrafos mencionados y archivo firmas / Marketing y Publici-

dad: publicidad@v-introversion.com Coordinación: marketing@v-introversion.com / Distribución y Atención a la lectora: Judit Luna (distribucion@v-introversion.com) / Delegación INTROVERSION Madrid: delegacion.madrid@v-introversion.com / Edita: Comunica Sotto Voce, S.L. Pol. Ind. Can Boixadera, Local D Sup. Ctra. de la Roca a Cardedeu, km. 3,2 08440 CARDEDEU (Barcelona) / info@v-introversion.com / tel (+34) 93 871 35 10 / Fax (+34) 93 846 10 77 / www.v-introversion.com / Impresión: Litografía Rosés / Depósito Legal: B-49.966-06 / Tirada: 25.000 ejemplares / Publicación controlada por:

Disfrutar

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editorial

De armarios que arden

icen que para volar más alto hay que dejar ir peso. En ocasiones no se trata tanto de llegar más arriba, sino de variar de rumbo, o incluso de mantenerte. Las cosas llegan cuando deben llegar. Ni antes, ni después. Aunque parezcan sobrevenidas, se presentan en el momento justo. No hay más presente que éste. Nada podría substituir lo que estás viviendo. Así que, en ocasiones, te despiertas y te dices: “Ya no voy a hacer esto más”. Y parecerá a quien no te escuche, a quien no te mire, que eres una veleta, que cómo has podido, de la noche a la mañana, mudar de opinión o de gusto, o de trabajo, o de lo que sea que decidas cambiar. Nunca es así, de golpe. Nunca. Incluso quien suele dar bandazos por la vida los empieza a gestar antes de darlos. Hay quien corre como pollo sin cabeza y lo hace toda la vida, pero incluso esas personas tienen su recámara, una especie de armario donde se van colocando las experiencias; las gratas, las ingratas. Es un armario que tiene estantes. Son varios armarios, tantos como decisiones. En un estante colocas lo bueno, en otro lo malo. Hay armarios que no pueden ni cerrarse. Y hay estantes que se han roto de tanto que pesan. Pues nada, se vacían, porque si no, cómo airearse… Se llenarían de carcoma. Hay armarios que sabes que se van a cerrar y que no van a volverse a abrir nunca más, y eso puede entristecer, sobre todo si los estantes de lo bueno han ganado terreno. En ocasiones te acercas a sus puertas y aspiras. Y notas ese aroma que sólo tú recuerdas, porque en realidad los aromas son neu-

tros. Las cargas emocionales las pones tú. Yo tengo armarios que huelen a la ropa de algodón limpia y planchada de mi madre. Nada como ese aroma. De pequeña entraba en su habitación sólo para abrir el armario donde guardaba los cambios de cama y los olía… Y alcanzo ese estante en muchas ocasiones. Pero, mira tú, hay madera de otros armarios que debería arder en las hogueras de las verbenas. Esas por las que estamos pasando cuando estés leyendo esta revista y que en su origen servían de aquelarre. El aire caliente de esas llamas debería, siempre, ayudar a remontar, como si sirvieran para hinchar la tela de un globo. Y de ahí vuelvo al inicio… Para volar hay que deshacerse de un peso que ahora ata. Y si no, que se lo digan a nuestra heroína. Ella, Rosanna, no oye absolutamente nada, y, sin embargo, guiada por su compañero, compite, y gana, en certámenes de baile profesional. Decidió volar. Se arriesgó. Quién sabe a dónde me llevarán mis vuelos. Pero a falta de alas, tengo aire caliente de hogueras guardado en los pulmones. Dejando ir, voy. Y volando voy, volando vengo. Feliz lectura. Feliz verano.

Mercè Quesada Amador

Directora

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xdentro Por Mercè Quesada Amador

D Antonio Zabálburu, actor

urante doce años interpretó al doctor Javier Sotomayor de la serie “Hospital Central”. Ahora, ha vuelto a aparecer en la pequeña pantalla, en la serie “Perdóname, Señor”, de Mediaset, pero cuando lo entrevisto, lejos de encontrar a un actor en promoción me encuentro con un profesional del sector inmobiliario que utiliza sus dotes dramáticas para vender. Cuando surge un trabajo de actuación lo hace encantado, pero sin esperar que suene el teléfono como hasta hace un tiempo le pasaba. Vive en Marbella. Junto a su mujer, “que es una bróker inmobiliaria impresionante” y se le ve muy satisfecho: “Estamos muy enfocados en este trabajo, está yendo muy bien, colaboramos muy bien juntos y aquí se trabaja de otra manera. Cuando surge algo en Madrid, tomo el AVE y voy hacia allí, pero vivir en Marbella no tiene nada que ver con vivir en el norte o en Madrid. Es un entorno más agradable para los niños y está el mar…”

“Si no piso un escenario con sinceridad, no me subo” ¿Qué puede hacer un actor en el negocio inmobiliario? ¿Por qué el que fuera uno de los pilares, durante doce años, de la serie “Hospital Central” está ahora dramatizando ventas inmobiliarias en el sur de España? Llevado por las circunstancias, este conocido actor de origen vasco se está subiendo actualmente a otro escenario, el de las ventas de casas. En él aplica las técnicas de escenificación y la misma filosofía que ha tenido como actor: “Vivir el personaje con sinceridad y franqueza”.

– v: ¿Quién es Antonio Zabálburu? - A.Z.: Un ser humano muy curioso, muy inquieto, que tiene un niño dentro, que siente frescura por la vida, que desea descubrir y compartir. Y sobre todo una persona muy familiar. Me gusta mucho vivir en familia. – v: La Wikipedia publica sobre usted: “Nació el día 19 de julio del año 1973 en Bilbao, en el seno de una familia de la alta sociedad de Getxo (barrio de Neguri)”. Menuda presentación, ¿no? - A.Z.: No tengo ni idea quién ha escrito eso y me encantará conocer a esa gente de la alta sociedad… Nosotros vivíamos en un piso, no en un palacete, que los hay, ¡eh!… Pero no los he tocado… Debo caerle bien a quien lo >>

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>> haya escrito y quien lo lea quizás se imagine que soy sobrino de Nati Abascal y que voy a fiestas de glamurosos, pero ¡qué va…! Yo soy más de pueblo que otra cosa. – v: Hace unos años regentó junto a su mujer una casa rural e incluso produjeron su propio aceite. ¿Es más difícil trabajar en el campo que sobre las tablas de un teatro? ¿Al final ha ganado aquello de “zapatero, a tus zapatos”? - A.Z.: Pues sí, es más difícil trabajar en el campo… La vida allí es dura y un escenario cobija más. Aquella etapa fue un paréntesis que mi mujer y yo nos pudimos permitir y decidimos emprender ese negocio. Yo tenía un terreno en Extremadura con olivos y mi mujer es enóloga, ha llevado fincas y sabía cómo convertir aquello en un negocio rural. Queríamos salir de la ciudad, pero yo soy muy inquieto, no paro de un sitio a otro y la vuelta a Madrid fue por eso, porque quería reanudar mi trabajo. Fueron casi cuatro años fuera, los días en el campo se hacen muy largos y es otro ritmo. Al cabo de un tiempo necesité volver al ritmo urbano y trabajar en lo mío. Fue el tiempo necesario para regresar con las pilas cargadas. – v: ¿Qué tesoro se lleva de aquella experiencia? - A.Z.: La convivencia en familia, porque allí estábamos muy apartados de todo, en pleno bosque, y teníamos un grupo de amigos muy cerrado. – v: ¿Y cómo surgió su participación en el negocio inmobiliario? ¿No es un negocio arriesgado actualmente? - A.Z.: Yo estaba haciendo teatro el año pasado en Madrid, y mi mujer, como allí no hay mucha cepa en la que trabajar, empezó a colaborar con la inmobiliaria de un amigo. Cuando yo volvía del trabajo me encontraba en casa a alguien que era más feliz que yo... Nos gusta mucho la gente y nos gustan mucho las casas. Es la combinación perfecta para este negocio. A mi mujer le iba muy bien, vendió 12 viviendas en cuatro meses, y me enganchó. Le pedí si podía acompañarla para ver cómo iban las operaciones con los clientes, cómo las cerraba, cómo era la dinámica… Yo, por entonces, tenía un proyecto de una serie de televisión en Miami, pero parecía que se prolongaba y que no acababa de salir, así que, aunque la idea era esperar en Madrid, nos surgió la posibilidad de trasladarnos a Marbella, donde tenemos amigos. Uno en especial nos presentó a Leonardo Cromstedt, alguien muy bien posicionado en el negocio inmobiliario, y nos gustó su manera de entenderlo, porque trabajaba más con clientes que con casas. Una multinacional americana, Keller Williams, había delegado en él la primera franquicia. Es un gigante en el mundo de las agencias inmobiliarias. Se trata de una agencia donde todos los agentes que trabajan para la compañía son socios. Nos gustó lo que nos explicó y empezamos a trabajar juntos y en pareja. A mí se me ha abierto todo un mundo… Trabajo para mí y a la vez para el público, pero en lugar de tenerlo en la platea, lo tengo de manera individual. Viene a ser la misma sensación: al público lo agitas, lo conmueves, lo diviertes, y en este negocio pasa algo similar. La gente te da su bien patrimonial más preciado, que es su vivienda, y cuando se la quieres vender de la mejor manera también estableces vínculos especiales. Todo ello

Un tipo cultivado y tolerante Hablando con Antonio Zabálburu te das cuenta de que tienes delante a una persona cultivada. Y con cultivada no me refiero a leída, que también, sino a alguien que ha aprovechado el tiempo vivido para moldear la visión del presente y del entorno, para incorporar todas esas vivencias a su crecimiento personal y a su resiliencia. Zabálburu es amable, educado y empático. Sabe qué momento está viviendo y lo disfruta, porque ha sido una elección personal. Su personaje en la serie “Hospital Central” y el del doctor Luis Vilches, interpretado por Jordi Rebellón, fueron los dos únicos que estuvieron presentes en los 300 capítulos que duró la serie, que llegó a las 20 temporadas y que finalizó en diciembre de 2012. Ni aquello se le subió a la cabeza ni hacer otra cosa que no sea actuar le quita el sueño. Le gusta su familia. Está enamorado de ella y es una persona entusiasta que pone el corazón en lo que decide emprender. Ahora que llegan las vacaciones, teniendo cuatro hijos, le pregunto sobre qué le parecen esos destinos en los que no se admiten niños, y con calma y tolerancia, opina: “Pues no lo había oído nunca, seguramente porque no los puedo frecuentar… Pero todo es respetable. Si alguien no quiere estar entre griteríos es normal que vaya a un hotel sólo para adultos. Nosotros también en algún momento dejamos a los niños con la canguro porque necesitamos estar en pareja y descansar.” O sea, que tiene una prole, pero que ni hace aspavientos ni alarde ello. Es así este chico “de la alta sociedad”. Y le sigo preguntando: • Un lugar donde siempre volvería: A Bilbao y a Tarragona. De donde es mi familia. A Falset, en el Priorat (Tarragona). • Una comida que no falta en su mesa: Bufff… ¡Somos glotones…! Un “pa amb tomàquet”, un buen vino, un humus, que me queda que me salgo… Una buena tortilla de patatas… • Qué tipo de películas prefiere como espectador: Soy muy amplio en gustos. Me encanta el cine del siglo pasado… “La fiera de mi niña”, “Sucedió una noche”, cualquier película de Lubitsch, una de Sidney Lumet, Ridley Scott con “Blade Runner”, etc. • En su maleta de vacaciones no puede faltar…: Un libro. Me gustan mucho las biografías, por ejemplo.

me ha llevado a vivirlo como vivo el escenario, si no lo hago con sinceridad y con franqueza, pues no me subo. – v: Con este alma bereber que entreveo y su hiperactividad, me lo imagino en dos años montando un chiringuito de windsurf en Tarifa… - A.Z.: No… Yo tengo que terminar los ciclos. No dejo a medias las etapas. De la misma manera que cuando estuvimos en el campo volvimos a Madrid cuando cumplimos nuestros objetivos, aquí estamos comenzando y tiene visos de ser un ciclo bastante largo. Cuando se haya completado el ciclo, entonces te diré, porque no sé qué estaré haciendo de aquí a un tiempo, pero necesito cerrar círculos. Y mientras estoy en una etapa determinada, esa curiosidad de la que te hablaba antes es la que me hace levantarme y vivir con alegría. – v: No volvía a la pequeña pantalla desde que finalizó su participación en “Hospital Central”. ¿La tele quema? - A.Z.: No te puedo contestar a esa pregunta… Es un misterio por qué no he hecho otra serie después de “Hospital Central” hasta que ha llegado “Perdóname, Señor”. Una de las primeras razones es porque no me llamaron… Y la tele puede >> 9

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xdentro “Soy un desastre para la ropa” “Es mi mujer la que está siempre detrás asesorándome, y sí, formo parte de ese altísimo porcentaje de hombres a las que sus mujeres les compran sus prendas interiores”. Antonio Zabálburu reconoce que cada día tiene que vestirse dos veces: “Me combino fatal y cuando mi mujer me ve, me llama la atención”. No concede importancia a la ropa, pero sí que tiene preferencia, actualmente, por los slips, en lugar de los bóxers: “Fui de bóxers, pero de eso hace tiempo… Ahora soy más de slips, pero soy muy despreocupado con el vestuario”.

>> quemar o lanzarte a otro trabajo… En mi caso nunca más volví a recibir una llamada… Sí he hecho teatro, pero en televisión no había vuelto hacer otro trabajo, por más que a mí me hubiera gustado, ¡eh! Hubo proyectos para los que me postulé para trabajar en ellos, pero si no te quieren, no te quieren. – v: En “Perdóname, Señor” ha hecho el papel de un cura. Explíqueme qué ha hecho para meterse en el personaje. - A.Z.: No es alguien muy lejano a cada uno de nosotros, así que no ha sido muy difícil. Mi personaje no era el de un cura al uso, si no alguien revolucionario, que ha venido de la oscuridad, que ha vivido sus calamidades y que desde sus experiencias reconduce a quienes andan perdidos. La identificación es muy rápida; todo el mundo ha tenido ese momento de “me quedo aquí para ayudar”, le pongas la etiqueta que le pongas: cura, misionero, vecino del segundo, amigo… Al final se trata de ayudar a los demás. Es sencillo fijarte en eso. – v: ¿Existe algún papel que le hubiera encantado interpretar, o lo mejor siempre está por llegar? - A.Z.: Me imagino que lo mejor siempre está por llegar… No sabría qué decirte... A mí me hubiera gustado mucho participar, por ejemplo, en “El Ministerio del Tiempo”, porque me parece una serie que lo tiene todo. – v: Toca la guitarra… ¿Es bueno? - A.Z.: ¡Parezco Dick Van Dyke en “Mary Poppins” o en “Chitty Chitty Bang Bang”!: “Hay un chaval de la alta sociedad al que le compraron un tambor, una guitarra, un escenario, una casa rural y una inmobiliaria y no para! ¡Y dentro de poco tendrá una tabla de surf y montará un chiringuito en la playa!” ¡Es genial! ¡Qué petardo de tío! – v: ¡No!, ¡al contrario! ¿Cómo le da el día para tanto?, ¡y además con cuatro hijos! - A.Z.: Es mucho más fácil de lo que parece… También me aburro… (Se ríe), y hay días en los que no pasa nada. Todo lo que he hecho ha sido a lo largo de muchos años. Si lo dices en tres frases puedes pensar: “¡Este no para!”, pero tengo rutinas como todo el mundo. Cuando trabajé en “Hospital Central” yo iba y volvía al trabajo durante trece años, como cualquier otra persona, y cuando acabé la serie dejé de vivir la ficción para vivir la realidad, donde tenía muchas cosas que hacer. – v: Vale… ¿Pero es bueno tocando la guitarra? - A.Z.: Bueno… Sé que hay algún videoclip en las redes… Se trata de un proyecto solidario que me ofreció Andrés Torres, que montó la ONG Global Humanitaria, y con el que trabaja-

mos varias veces en la serie “Hospital…”. Me propuso grabar algunas canciones que tenía yo compuestas para un objetivo solidario y apareció mi faceta con guitarra, pero yo la toco y compongo a nivel doméstico… No tengo el talento de artistas que admiro… Tuve la suerte de que me encargaran ese proyecto, pero ahí quedó la cosa. – v: ¿Cómo es su día a día? - A.Z.: Me levanto a las 6.30-7.00 h. para correr; vuelvo a casa para desayunar con los niños y nos ponemos en marcha para ir al cole; a las 9 estoy en la oficina y me reúno con el equipo para programar las tareas del día; las primeras horas de la mañana las dedicamos a formación y entrenamiento de teatro de ventas, para utilizar todas las técnicas que ayudan a desarrollar nuestro trabajo con los clientes. A partir de ahí salgo a hacer publicidad, a estudiar bien las propiedades que tenemos a la venta. Me comunico con todas las inmobiliarias de la Costa del Sol, porque trabajamos en exclusiva y somos el único interlocutor de nuestros clientes frente a todas las agencias locales e internacionales. Nos encargamos de representar esas propiedades frente a todas las agencias y de darles la mayor difusión posible. Al mediodía paramos una hora, más o menos, para asistir a un “Open House” que montan nuestros compañeros o bien nosotros mismos. Es una jornada abierta a todas las agencias y clientes en la que puede verse la propiedad mientras picoteas algo. Es una metodología muy americana, porque Keller Williams es una empresa americana, pero no somos los únicos que lo estamos haciendo. Por la tarde recibimos a clientes y a las 18.00 o 18.30 vamos a buscar a los críos. A partir de ahí cenas, baños y caemos muertos… – v: Cierre por un momento los ojos… Dígame algo que le gustaría que cambiara en su vida. - A.Z.: Siempre me pregunto cuál es el mejor momento de mi vida y siempre tengo la misma respuesta: el presente. De todo lo que he vivido, siempre el presente es el mejor momento, y con el corazón en la mano te digo que no cambiaría nada de mi vida porque lo hemos elegido nosotros. Todo lo que nos está pasando es maravilloso tanto a nivel personal como laboral. Si viene una serie, pues que venga, estaré encantado, pero ahora mismo no hay nada que pueda substituir lo que está sucediendo. En la televisión, un proyecto que iba a durar un año a lo mejor dura dos días, así que como hace tiempo que sé cómo va esto, prefiero elegir yo. La gran diferencia de donde provengo a donde estoy ahora es que no dependo de que me llamen, dependo de lo que yo hago. v

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heroínas Por Anna T. Farran Fotos: Cèlia Atset Ejemplo de constancia y fortaleza

Rosanna, la bailarina que, a pesar de su sordera, ocupa junto con su compañero primeros puestos del ranking en su disciplina, reconoce que “ha habido momentos en que he tirado la toalla, pero Jan me ha ayudado siempre a superarme”.

Bailar con el silencio Viéndola discurrir por la pista nadie se percata de su sordera profunda y el público disfruta enormemente con sus expresiones y sus evoluciones. La particularidad de Rosanna Camprubí no ha sido un obstáculo para dedicarse al baile deportivo a pesar de que para ello, música y ritmo son esenciales. Una mujer que da felicidad como Rosanna se merece un premio, y así fue: obtuvo el galardón del concurso “Persigue tus sueños” de GAES por méritos propios y de Jan, su pareja de baile y marido. Ellos practican la disciplina de baile deportivo estándar y latino.

Rosanna y Jan compiten en baile deportivo

na no puede comprender cómo una persona que no oye sonidos pueda dedicarse al baile y pueda hablar con toda corrección como ella lo hace. Su marido es su puntal, y su voluntad y tesón consiguen el resto: ser un auténtico ejemplo de fortaleza, una triunfadora de la vida y del baile, aunque ella, humilde, no se lo cree. Dulce y vivaracha a la vez, transmite paz y alegría, se le adivina honestidad y alguna inseguridad que enseguida recoge su compañero para apoyarla en todo. Sus miradas cómplices delatan que, sin duda, con ella se entienden. Y esta bailarina excepcional, hoy, además de competir, da conferencias sobre superación.

formación no me llega al cerebro y, de momento, no me aconsejan una operación de nervio auditivo. – v: ¿Cómo transcurrió su infancia? ¿Pudo estudiar y relacionarse? -R.C.: En el colegio lo llevaba mal porque tenían que estar pendientes de mí, yo no podía seguir las conversaciones e iba a clases particulares. Hice FP (Formación Profesional) administrativo y no pude acabar porque no podía seguir las conversaciones. Me puse a trabajar de administrativa pero cerraron la empresa y ahí se acabó mi vida laboral de momento. Ahora puedo hacer vida normal aunque hay algunos sitios adonde he de ir acompañada.

Escucho la música a través del cuerpo de Jan”, dice Rosanna – v: Y para bailar, ¿de qué manera

– v: Oye algo, ¿no? -R.C.: No, nada, sólo ruidos. Llevo audífonos para poder hablar porque con ellos puedo darme cuenta de si hablo demasiado fuerte o al contrario. Hablo porque desde pequeña fui al logopeda, pero tengo el nervio auditivo seco desde los tres años a causa de una meningitis y un medicamento que no debieron haberme dado. La in-

“oye” o siente la música en el cuerpo? Nota vibraciones, supongo… -R.C.: No oigo de ninguna manera ni siento las vibraciones de la música ni las del suelo. Escucho la música a través del cuerpo de Jan; lo que escucho es su cuerpo. Si me lleva bien yo sigo, pero otra pareja no sabe hacerlo. -Jan: Su referencia siempre es mi cuerpo. Yo le indico las direcciones, las inclinaciones etc., y ella sigue. Es compli-

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Nombre: Rosanna Camprubí. Estado civil: casada con Jan Boixader, sin hijos. Nombre artístico: Jan y Rosanna. Edad: 42 años. Proyecto vital: Competir internacionalmente para demostrar que no hay nada imposible. Objetivo: Llegar al máximo en baile internacional y ayudar a la gente a superarse.

cado porque son movimientos rápidos y sincopados y el ritmo es lo principal para la puntuación. – v: Tienen una mirada muy cómplice -R.C.: En los bailes latinos, que son todo ritmo y que no vamos cogidos, nos entendemos con la mirada o sigo sus gestos porque no podemos poner caras ya que en la pista se ven muy feas. Yo no oigo los ritmos y como en el baile mandan los hombres me dejo llevar por Jan; sé que es difícil de entender, a veces me cuesta explicarlo. – v: ¿Cómo se le ocurrió dedicarse al baile? -R.C.: Porque mis padres iban a clases de baile para fiestas. Nosotros entonces éramos novios y nos animaron a probarlo. Lo hicimos y como copiábamos los gestos, íbamos tirando. Cerraron ese centro y nos fuimos a una escuela de Manresa (Barcelona) que está a cuarenta y cinco minutos de Berga, donde vivimos. Allí seguimos unos cursos y al acabar nos propusieron ir a una competición de baile deportivo, lo que antiguamente se llamaba bailes de salón. – v: ¿Cuánto tiempo llevan compitiendo? -R.C.: Diez años. Se empieza en categorías bajas y a medida que consigues puntos puedes pasar de categoría. Hay cinco y actualmente estamos en la máxima. Yo no me creo que haya podido llegar a donde estamos porque hay un nivel muy alto y conseguir pódium es difícil. -Jan: En mayo, el 20 y 21, en el campeonato de Cataluña, en la modalidad de Standard y Latinos celebrado en Reus (Tarragona), obtuvimos la tercera posición en la modalidad de Standard y la quinta posición en la modalidad de Latinos. Todavía queda mucho por hacer, sin prisa pero sin pausa.

Un sueño premiado El proyecto de Rosanna, que se llama “Bailar con el silencio”, ha sido uno de los premiados en la quinta edición de las becas Gaes “Persigue tus sueños”, un programa deportivo que ayuda a deportistas amateurs. Gaes, empresa de soluciones auditivas, premió en febrero de 2017 con estas becas a siete deportistas anónimos de entre 218 candidaturas. Con esta ayuda, Rosanna quiere lograr su sueño de participar en competiciones internacionales de baile y entrenar con profesores de todo el mundo. “Nos presentamos porque mi hermana vio algo por internet de un chico de Valencia que le dieron una beca Gaes y lleva un implante cloquear y pensé “¿por qué no?”, explica Rosanna. Jan apunta: “Pensamos que si teníamos una ayuda podríamos cumplir nuestra ilusión, que es ir al extranjero a aprender, especialmente a Italia porque son de los mejores del mundo. ¡Y lo conseguimos! Nos dieron 2.300 €. Es una ayuda y te abre puertas para conocer gente pero, más que el dinero, lo que más me gustó fue que por fin valoraran y reconocieran el esfuerzo de ella”. “Fue una gran sorpresa. No me lo esperaba y cuando lo anunciaron me quedé sin palabras, en blanco. Con ese dinero quisiéramos ir al campeonato de mundo que aún no sabemos si será en Europa o en EEUU”, afirma Rosanna. http://persiguetussueños.com/es/proyectos-becados/ campeonato-de-cataluna-2017/bailar-con-el-silencio

gustan de otros, y me dicen que realmente parece que esté disfrutando de la música. – v: Cuando baila, ¿qué siente? -R.C.: Me siento muy bien, sé que estoy allá. – v: ¿Viven de esto? -R.C.: No. Sólo viven del baile los primeros. Puedes dar clases… Pero en las competiciones no pagan nada; algunos campeones del mundo puede que los lleven a hacer exhibiciones y entonces cobran algo, pero a nivel nacional nada. El campeón del mundo es de Terrassa (Barcelona) y se gana la vida con las clases, no con el baile. – v: ¿Qué proyecto o ilusión tiene en

este momento? Gracias a Ir a otro país para aprender más GAES, ahora -R.C.: y hacer alguna competición en el exNos gustaría ir a Italia porque, doy conferencias tranjero. aunque nuestra escuela trabaja con este país y cada dos o tres meses viene un – v: ¿Qué se tiene en cuenta en las sobre profesor, nos encantaría estar allí para puntuaciones? -Jan: Depende de las posiciones, la rítsuperación trabajar más intensamente y con más promica, la expresión que es lo que yo valoro más de ella; si bailas una rumba bolero tu expresión por la música ya te da ese sentimiento, pero ella no sabe qué es una rumba, no la ha oído nunca. A veces son canciones más rápidas o más lentas y entonces la tengo que estirar para que vaya más deprisa, o al revés. -R.C.: Yo tengo que imitar. El profesor me dice qué he de hacer. Yo sé el programa, copio las expresiones que me

fesores.

– v: Es una mujer fuerte y valiente, me tiene impresionada… -R.C.: Sí, creo que soy fuerte pero es que lo he tenido que ser... Ahora, gracias a Gaes doy conferencias de superación personal y me gusta mucho ver las reacciones de los adolescentes. Espero poder ayudar a alguien. v 13

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SummerBlue El verano es azul, pero, este año, más. El índigo se convierte en protagonista de una temporada con sabor a mar. Los estilos marineros no pueden faltar, pero tampoco los aires refinados y románticos.

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¿sabías...? Por Mercè Quesada Amador

Protégete, pero protégete bien, a conciencia e informada. Aquí te hablamos sobre aspectos a tener en cuenta a la hora de exponerte al sol, porque no todo es luz bajo el astro rey.

Las sombras del sol ROSA FAIA

l 99% de las españolas dice usar protección solar según la encuesta que Birchbox, firma de comercio electrónico en cosmética, ha realizado entre más de 4.400 mujeres de toda España de entre 20 y 50 años. Según la misma fuente, más de la mitad de las españolas usa diariamente protección facial a lo largo de todo el año y tres de cada cuatro utilizan maquillaje con protección contra los rayos solares. Este dato contrasta con el último informe “Hábitos de Fotoprotección” del laboratorio farmacéutico español, Industrial Farmacéutica Cantabria (IFC), según el cual sólo el 14% de los españoles actúa correctamente frente a la exposición solar. La diferencia de porcentaje puede deberse a que para el departamento médico de IFC los buenos hábitos ante la exposición solar vienen determinados no sólo por el uso de un fotoprotector, sino también por la complementación con fotoprotectores orales y por la visita regular al dermatólogo para revisar manchas y lunares. IFC ha encuestado a 6.000 personas y de dicha encuesta se desprende que el 58% se protege del sol con un factor de protección solar (SPF) 50 o superior, aunque el 60% de los jóvenes utiliza SPF 30 o menos y un 2% ni siquiera usa. Los resultados de la encuesta realizada por Birchbox hacen notar que las mujeres españolas, que además son las compradoras de los protectores en casi todos los hogares, desconocen los efectos de la radiación infrarroja y la diferencia entre filtros físicos y químicos. Aquí te damos la información para que puedas estar más informada y tomes mayor conciencia sobre la protección solar para cuidar la salud de tu piel.

Radiación IR-A

La radiación infrarroja A (IR-A) es uno de los principales componentes de la luz solar natural. Tal y como informa la dermatóloga Montserrat Pérez a través de la marca Ladival, “al igual que la radiación UV, la infrarroja también se divide según su longitud de onda en IR-A, IR-B e IR-C, siendo la porción IR-A la más importante, hasta el punto que la tercera parte de la radiación solar que llega a la tierra es radiación infrarroja-A. Además, es la que tiene más capacidad de penetrar en nuestra piel, pudiendo llegar hasta la hipodermis, es decir la capa más profunda. El hecho de que sea la más importante cuantitativamente y la que penetra hasta las capas más profundas de la piel son las razones por las que hay que prestar una especial atención”, comenta la doctora. Todo el mundo ha oído hablar de la radiación ultravioleta (UV) y de sus efectos nocivos sobre la piel si se expone ésta a dicha radiación sin >>

Cómo inciden los rayos solares sobre la piel. Foto de Ladival.

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Elige el que más te interese 1. AINHOA. Crema facial hidratante y protectora Specific SPF 50 formulada con un polisacárido de origen biotecnológico compuesto de azúcares presentes en la piel de forma natural, imprescindibles en los mecanismos de comunicación celular. PVP: 27,13 €. www.ainhoacosmetics.com 2. AVÈNE. Fluido mineral SPF 50+ de acabado mate, para el rostro. PVP: 18,56 € (40 ml). www.eau-thermale-avene.es 3. COOLA. Crema facial SPF 30 Cucumber Matte Finish formulada con filtros minerales. Con notas naturales de pepino. Pieles normales, mixtas y grasas. PVP: 39 €. www.coolasuncare.com 4. ECRAN. Crema protectora SPF 50+ para rostro y escote. Textura ultraligera con ingredientes antipolución. PVP: 10,15 € (50 ml). http://somosecran.com/ 5. IFC HELIOCARE. 360º Pediatrics Atopic Spray loción. Fotoprotección específica para niños con piel atópica. SPF 50+. Formulado para proteger frente a todas las radiaciones conocidas: UVA, UVB, IR y Visible. PVP: 28,75 €. www.heliocare.es 6. KIEHL’S. Fluido ultraligero con un toque de color. Con filtro mineral, para pieles sensibles y con tendencia acneica. PVP: 43 €. www.kiehls.es 7. LADIVAL. Protector acción anti-manchas en formato stick. Formulado con Deléntigo, un complejo que actúa directamente sobre la mancha, reduciéndola visiblemente. PVP: 12,98 €. www.ladival.es 8. MARIA GALLAND. 200 Spray protector solar anti-edad, con pantenol y vitamina E. SPF 30. PVP: 36 € (150 ml). www.maria-galland.es 9. ZELENS. Protector solar que usa la tecnología de la micro-encapsulación con baja carga química y de bajo potencial alérgeno para transportar los filtros, que protegen sin tener contacto directo con la piel y quedándose en la superficie de ésta. SPF 30. PVP: 70 €. www.zelens.com 10. ZIAJA. Spray protector SPF 30 con vitamina E, manteca de Karité y lactado de sodio. PVP: 7,99 €. www.ziaja.es

>> protección y en demasía. Los protectores solares contienen filtros para proteger contra los rayos UVA y UVB, pero los IR-A (infrarrojos-A) son mucho más impactantes y en cambio muy desconocidos: el 50% del estrés oxidativo generado por el sol se debe a este tipo de radiación. En consecuencia, la piel envejece de manera prematura.

Diferencia entre filtros

Otro tema que arroja sombras entre las compradoras de protectores solares. Los filtros son substancias que incluyen las composiciones de estos productos para proteger la piel frente a la radiación solar. Los hay físicos (también conocidos como minerales) y químicos. Los filtros físicos actúan como un espejo: se depositan sobre la piel y rebotan los rayos antes de ser absorbidos. Como no provocan ningún tipo de reacción fotoquímica resultan >>

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>> ideales para pieles sensibles o intolerantes a determinados productos, pero son más densos y difíciles de aplicar. Filtros físicos son el dióxido de titanio, el óxido de zinc, de hierro o de magnesio, el silicio, la calamina, el talco, la mica, el caolín y el ictamol. Los filtros químicos absorben la radiación para alterar su estructura molecular para minimizar su impacto sobre la piel. Existe mucha controversia sobre la conveniencia o no de este tipo de filtros porque se les considera como elementos disruptores del sistema endocrino, es decir, que pueden modificar el sistema hormonal. Núria Floriach, directora técnica de Industrias AC Marca (Denenes, Ecran, Lactovit…) y miembro de comités de investigación y control comenta: “Los filtros químicos utilizados en marcas realizadas en Europa son muy seguros para la salud, además, los productos con filtros físicos de protección muy alta siguen siendo difíciles de extender y siguen dejando una película blanca sobre la piel”. Es importante optar, también, por productos que sean respetuosos con el medio ambiente, otra asignatura a pasar por los protectores solares y que no todos superan.

Consejos para un bronceado saludable Por Dr. Jaime Tufet, miembro de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) y director de la Clínica Tufet www.clinicatufet.com Antes de la exposición solar es imprescindible revisar las manchas y las pecas para descartar cualquier posible lesión. Preparar la piel antes de tomar el sol: es aconsejable que la piel esté bien hidratada y que se realice un peeling revitalizante que engrose la epidermis, nutriéndola y protegiéndola de los efectos secundarios del sol. Aumentar la aportación de antioxidantes para combatir los radicales libres que deterioran y envejecen la piel a través de una alimentación sana, abundante en vitaminas B, C y E. Los primeros baños de sol deben ser progresivos y realizarse a horas en las que la radiación sea moderada, es decir, a primera hora de la mañana y a última hora de la tarde. De esta forma se evitarán las quemaduras solares. Hay que tener en cuenta que entre las 11h y las 17h el sol es más peligroso, con lo que se debe evitar la exposición durante estas horas. Utilizar protectores solares en crema o gel, y comprimidos de protección solar ricos en betacarotenos. También hay que tener en cuenta que hay que reaplicar el protector solar cada dos o tres horas y siempre después de los baños. La protección física con sombreros, gorras, pamelas, pareos, etc. es muy recomendable cuando se expone al sol durante tiempos prolongados. Hidratar el cuerpo por dentro, bebiendo abundantes líquidos (agua, zumos, etc.) y evitar el consumo de alcohol. Y también hidratar el cuerpo por fuera con agua termal. No olvidar el cuello y el escote, ya que son zonas que a menudo pasan desapercibidas en los cuidados, y a las que hay que extender todas las precauciones. Extremar las medidas de precaución con la ingesta de algunos medicamentos, como ciertos antibióticos que pueden pigmentar la piel. Tras la exposición solar, hay que nutrir y calmar la piel, mediante cremas regeneradoras, nutritivas, mascarillas de factores de crecimiento epidérmico o de vitaminas.

¡Cuidado con las medusas! Los tentáculos de las medusas contienen millones de células urticantes. Todos los organismos que pertenecen a la familia “phylum Cnidaria”, como las propias medusas, el coral o las anémonas, están equipadas con este tipo de células, que les protegen de los depredadores. Cada una de estas células (cnidoblastos) consiste en una cápsula que contiene un filamento enrollado acabado en un dardo y potentes toxinas. Las células urticantes se activan al tener contacto físico con la piel humana, disparando su dardo. Éstos, inyectan su veneno en la piel, generando dolor, sarpullidos y enrojecimiento. Una manera de prevenir estas picaduras es aplicar crema protectora solar porque crea una película grasa que provoca que los tentáculos de las medusas puedan resbalar sobre la piel untada con este cosmético, pero en el mercado han habido varias marcas comerciales con productos especialmente pensados para evitar la picadura de medusas. Isdin y Denenes los han tenido (Denenes lo dejó de realizar en 2013) y actualmente está disponible bajo la marca Safe Sea, cuyo creador, Amit Lotan, desde hace más de veinte años investiga sobre las medusas. Este científico, que trabajaba en Isdin, halló la manera de sintetizar el activo que protege contra la picada de la medusa. La protección se basa en la observación de los peces payaso, que se ocultan entre las anémonas, que contienen el mismo tipo de células urticantes de las medusas, y en el hecho de que una medusa no pica a otra medusa. La composición de estos protectores contienen unos polisacáridos que confunden a la medusa, que piensa que está ante un semejante. Las células urticantes no sólo no se activan, sino que también se bloquean sus receptores. La marca Safe Sea también informa de que el producto reduce la presión osmótica en la célula urticante, que sería necesaria para activar el disparo que ésta realiza sobre la piel humana para introducir el veneno. Más información: http://www.safesea.es/como-funciona.html

SAFE SEA. Spray protector solar SPF 50 y de picadas de medusas. Para niños. PVP: 26 €. www.safesea.es

¿sabías...?

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1. ARKOSOL. Complemento alimenticio con betacaroteno, licopeno, vitaminas E12 mg, aceite de Borraja… Prepara la piel para el bronceado y lo mantiene. PVP: 21,50 € (30 perlas). www.arkopharma.es 2. ISDIN. SunIsdin. Nutriprotector que también favorece la salud ocular, además de la cutánea. PVP: 24,95 €. (30 cápsulas). www.isdin.com 3. INNOVAGE. Potenciador del bronceado que también ayuda a prevenir el fotoenvejecimiento. PVP: 33,90 € (60 comprimidos). http://innovage.es 4. OENOBIOL. Solaire Intensif antiedad para pieles normales que busca mejorar la tolerancia a la exposición solar. Complemento a base de ingredientes vegetales y sin betacarotenos añadidos. PVP: 21,33 €. (30 cápsulas). www.oenobiol.es 5. SENSILIS. Protección Oral antioxidante basada en aceite de Borraja, semilla de uva, vitamina E, selenio y luteína, entre otros. PVP: 22 € (30 perlas). www.sensilis.com

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Desmontando mitos

Por Dra. Cristina Schepers, responsable de la Unidad de Dermatología de Clínica Planas - www.clinicaplanas.com

1. No te quemas si estás moreno.

FALSO

El moreno confiere una protección solar ante los efectos nocivos de la radiación ultravioleta pero, aun así, tenemos que proteger nuestra piel ya que es posible quemarnos e incluso sufrir cáncer de piel a pesar de estar bronceados. Además, el moreno no nos protegerá del fotoenvejecimiento, la deshidratación de la piel y otros efectos secundarios del exceso de exposición solar.

2. Está nublado, así que no necesitas crema solar.

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FALSO

Aunque es cierto que las nubes nos protegen, hasta cierto punto, de la radiación ultravioleta, según su densidad permiten que entre un 50 y un 85% de la radiación ultravioleta las traspase, así que ¡no olvides protegerte! Además, cuando está nublado y hace menos calor, es posible que te expongas demasiado tiempo al sol y esto tenga consecuencias para tu piel.

3. Si estás bajo la sombrilla, no te preocupes por el sol.

FALSO

Es cierto que la sombrilla protege de la exposición directa al sol, pero dependiendo del material con el que esté realizada reducirá más o menos la radiación ultravioleta que recibiremos. No hay que pensar que es una protección total. Lo mismo sucede con la ropa: hay materiales como el rayón o el algodón que protegen menos que el poliéster o la seda, por ejemplo, así que no puedes despreocuparte del todo. Además, la ropa de color oscuro protege más que la de color claro porque ofrecen un factor de protección solar mayor.

4. Si no me mojo, basta con ponerme la crema una vez.

FALSO

Debemos aplicarnos crema solar cada dos o tres horas porque su protección va disminuyendo con el paso del tiempo. Tras bañarnos también debemos volver a aplicarnos la protección, aunque haya pasado poco tiempo de su aplicación. Si te bañas ten en cuenta que el agua hace efecto lupa, por lo que es más posible quemarse estando mojados. Además, es necesario ponerse la crema media hora antes de empezar la exposición solar, no justo al empezar a tomar el sol, para dar tiempo a los filtros solares de los productos protectores a desarrollar su función.

5. Una crema de FPS 15 protege la mitad que una FPS 30.

FALSO

Un mayor factor de protección solar (FPS) indica que puedes exponerte más tiempo al sol sin quemarte por la radiación ultravioleta, no una protección mayor durante este tiempo. Por ejemplo, un FPS 15 te protege durante unos 15 minutos y un FPS 30, durante 25, aproximadamente. Debes tener en cuenta que la aparición de un color rosado en la piel, por leve que sea, ya indica inflamación de la piel y, por lo tanto, que te has pasado de tiempo de exposición.

6. No es necesario aftersun, una crema hidratante tiene las mismas propiedades. FALSO

El aftersun tiene propiedades específicas para la piel que se ha expuesto al sol, es algo más que una crema hidratante. Incorpora tanto componentes calmantes como algunos con efecto antiinflamatorio y regenerativo, además de bajar la temperatura de la piel, aportando sensación de frescor.

1. ECRAN. Aftersun Mousse reparadora. De textura muy ligera. Cuando la mousse entra en contacto con la piel sus burbujas crean un efecto efervescente muy refrescante. Hidrata y repara el daño celular. PVP: 5,92 €. (200 ml). http://somosecran.com/ 2. BE+. Quemaduras solares. Producto sanitario que trata las quemaduras de 1er y 2º grado superficiales, reduce el dolor y favorece la cicatrización. PVP: 16 €. www.bemaslab.com 3. APOEM. Restore body gel. After sun en gel con aceites esenciales de menta y mandarina. PVP: 35 €. www. apoem.eu 4. LIERAC. Sunissime. Sérum reparador para el rostro, cuello y escote con una textura de efecto frío que aporta gran sensación calmante. PVP: 41,90 €. (30 ml). www.lierac.es 5. MAYSTAR. Optimal Renewal. Peeling anti-edad enzimático formulado con ácido Shikímico, de origen orgánico, que acelera el proceso de exfoliación natural limpiando poros y mejorando el aspecto de la piel, para prepararla para un bronceado más uniforme. PVP: 55 €. www.maystar.es

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bienestar Por Noemí Rato

Moldeando body EVA

¿Sabías que el 49% de las mujeres españolas preferiría tirarse en paracaídas antes que tener que empezar una dieta? La combinación perfecta para moldear tu cuerpo es comer de manera equilibrada y ajustada, practicar ejercicio y hacer uso de cosmética coadyuvante. Si no recurres a un abordaje multidisciplinar difícilmente conseguirás buenos resultados entendiendo éstos como lo mejor para tu salud.

l 34% de las mujeres de entre 22 y 55 años están haciendo la “operación bikini” desde el mes de abril. Es un dato que facilita un estudio encargado por Findus, marca de congelados. Las encuestadas reconocen que lo más inteligente sería cuidarse día a día y adoptar hábitos más saludables, pero cada año, ante la perspectiva del verano, acaba pasando lo mismo: carreras por perder algunos kilos. Siete de cada 10 mujeres españolas reconocen haber hecho en alguna ocasión la “operación bikini” para verse mejor y más del 50% creen que volverán a hacerla en un futuro. En esta ocasión te ofrecemos el escaparate de cosmética lipolítica (que elimina grasa) y moldeadora más amplio que puedas hallar.

1. BRUNO VASSARI. Slim Effect. Gel corporal que favorece la pérdida de volumen y reafirma los tejidos. El efecto helado, que proporcionan sus activos, estimula el metabolismo celular, ayudando a quemar las grasas almacenadas. PVP: 40,30 €. www.brunovassari.com

4. DS LABORATORIES. Oligo.DX. Gel anticelulítico con Nanosome Delivery System, una forma de transporte de los activos cosméticos basada en la nanotecnología que los ayuda a penetrar y a actuar allí donde se requieren. Disuelve los nódulos de celulitis y tiene un efecto limpiador y detoxificante. PVP: 34,90 €. www.dslaboratories.com.es 5. ELANCYL. Cellu Slim Noche. Cuidado anticelulítico intenso nocturno, que activa la eliminación de grasas durante las horas de sueño. PVP: 41,28 €. www.elancyl.es

2. COLLISTAR. Parche Tratamiento Remoldeador. Para abdomen y caderas. Es adhesivo y no interfiere en tus actividades diarias. Difunde los activos reductores de grasa en la zona. El pack viene con ocho parches, para un mes de tratamiento. PVP: 49,35 €. www.collistar.com

6. JEANNE PIAUBERT. Belly Lift. Crema reductora y remodelante de vientre y cintura cuya formulación incluye el activo Actigym, molécula que imita el efecto del ejercicio físico. Potencia la asimilación de los ácidos grasos en las mitocondrias para aumentar la producción de energía, incrementando el tono muscular. PVP: 55 €. www.jeannepiaubert.com

3. CREA-M. Body Remodelling Gel. Reductor y anticelulítico. Con Silusyne, péptido que reduce los nódulos grasos, y cafeína, que estimula la lipólisis (eliminación de grasas) y facilita el drenaje. PVP: 33,28 €. www.creamcosmetics.com

7. LIERAC. Body-Slim. Concentrado anticelulítico corporal que incluye un péptido, un “mensajero celular”, que reactiva el metabolismo y actúa sobre la calidad de la piel. Se aplica mañana y noche. PVP: 45 €. www.lierac.es

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Ayudando a conseguir objetivos A la grasa hay que atacarla por muchos frentes. Además de los tratamientos cosmetológicos, tienes el ejercicio físico. Es un frente ineludible. Lo mires como lo mires. Para que la grasa no se acumule debes incrementar el gasto energético practicando deporte, y no sólo por el consumo de calorías que se produce al hacer ejercicio, sino también porque un cuerpo tonificado gasta más energía y potencia la lipólisis (destrucción de grasas). Así que ponte las zapatillas deportivas, como las de la marca Skechers que te mostramos, el modelo GOwalk4, y a “darle a la patilla”. Si lo tuyo no es correr, no te preocupes, camina, que es sanísimo para cuerpo y mente. Ahora se ha puesto de moda el “power walking”, caminar enérgicamente. Es decir, que no se trata de dar un paseo, sino de realizar ejercicio cardiovascular a BLACKSPADE través de una marcha dinámica e intensa. Illusion Body Control Y si no puedes ganar al enemigo, únete a él. La moda íntima se convierte para ello en tu mejor aliada. Nada como una buena prenda moldeadora para afinar silueta y que las prendas exteriores te sienten como tú desees. Aquí tienes dos ejemplos de Janira, Secrets Silueta Forte Plus, una prenda funcional con lateral reforzado y gafetes para que puedas ponértela sin problemas, y Lovely Secrets, con panel central estampado. Y de Blackspade te mostramos el conjunto Illusion Body Control, realizado en algodón y Modal, creado para afinar el talle.

8. MARIA D’UOL. Redu-Cell. Gel anticelulítico, reafirmante y activador de la circulación. Gracias al retinol mejora su penetración en la piel. PVP: 47,90 €. www.mariaduol.com 9. NATURA SIBÉRICA. Sauna & Spa. Envoltura de barro siberiana corporal. De acción tonificante gracias a la arcilla azul, de potentes efectos anticelulíticos y estimulante del riego sanguíneo. Se aplica sobre la piel limpia y seca en las zonas afectadas, evitando las áreas íntimas, y se deja actuar durante 15 o 20 minutos. Se retira con agua tibia. PVP: 18,50 €. www.naturasiberica.es 10. BIO BEAUTÉ BY NUXE. Crema Reafirmante Sublimadora. Con extracto oleoso de Cidra de Córcega, de propiedades tonificantes y pigmentos minerales que favorecen un aspecto uniforme y liso de la piel. También contiene extracto de Chlorella Vulgaris, micro-alga de agua dulce, reconocida por sus propiedades reestructurantes. PVP: 25,50 €. http://es.nuxe.com/bio-beaute 11. PRANARÔM. Aromaslim. Gel anticelulítico en formato roll-on con un rodillo de tres bolas para masajear la zona sobre la cual aplicar el producto. De acción lipolítica y drenante. Con Aceites Esenciales de cedro, romero y el ylang-ylang, entre otros. PVP: 31,90 €. www.pranarom.com

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12. PURESSENTIEL. Minceur Crema Reductora Express. Reafirmante y anticelulítica, con 18 Aceites Esenciales, entre ellos canela de Ceilán, cedro, limón, vetiver, gaulteria, sándalo, naranja amarga, romero cineol… Y cafeína activa 18AE. PVP: 30,50. www.puressentiel.com 13. SKINCLINIC. Celunight. Crema anticelulítica, reductora y reafirmante. Con Nocturshape, activo que reduce la nocturnina, proteína de acción nocturna que induce a la acumulación de grasas, y con Actigym, activo biotecnológico obtenido a partir de una esponja que vive en los corales de las Bermudas. Potencia la liberalización de adiponectina, proteína de los adipocitos que regula el metabolismo energético de fibras musculares tipo I, mejorando el tono muscular. PVP: 57,60 €. www.skinclinic.es 14. VALMONT. D. Solution Booster. Concentrado activador adelgazante. Ayuda a quemar grasa y a drenar con efecto reductor. Se aplica de día y de noche sobre la piel limpia y seca, masajeando la zona. PVP: 199 €. www.valmonteurope.com

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bienestar

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Nutricosmética que ayuda a quemar las grasas. 1. OENOBIOL. Slimming Booster. Su finalidad es inhibir la enzima que transporta las grasas a los adipocitos, evitando su almacenaje en ellos. Para ello hace uso de la alga wakame, de acción quemagrasas, y de la granada, buena para la digestión y que impide la acumulación de grasas en el abdomen a la par que aumenta la sensación de saciedad. Una cápsula, tres veces al día. PVP: 49,95 €. www.oenobiol.es 2. E-NN CUPS. Silueta. Café con reishi o Ganoderma Lucidum, una especie de hongo que se utiliza en la Medicina Tradicional China (MTC) desde hace más de 2.000 años. Ayuda a la metabolización de las grasas y refuerza el sistema inmunológico. Las cápsulas, compatibles con las máquinas de café Nespresso, también contienen cromo, que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes, colágeno y diente de león, cóctel de nutrientes para los tejidos. Hay que tomar una cápsula al día, por la mañana, en ayunas. PVP:36,50 (28 cápsulas). http://carekups.com/ 3. HUMALIK. Slim. Plan de 20 para adecuar la figura a los perfiles que corresponden por la altura del cuerpo. Complemento de extractos naturales que movilizan y eliminan líquidos (a base de ortosifón, cola de caballo y alga laminaria); que controlan y gestionan las grasas que ingerimos (chitosán y biotina), y que queman las grasas acumuladas (citrus aurantium, papaya, L-carnitina y biotina). PVP: 45 €. www.humalik.com

4. PRISMA NATURAL. Sugar Slim. Bloquea la absorción de hidratos de carbono y regula el azúcar en sangre. Su principal componente es Sugarlock, un extracto de piel de cacahuete que inhibe la alfa-amilasa interrumpiendo la digestión de carbohidratos. PVP: 39,95 € (60 cápsulas). www.prismanatural.es 5. ARKOPHARMA. Lipobiotic Detox. Ayuda a detoxificar el organismo y a quemar las grasas. Con alcachofa y guaraná. PVP: 21,5 €. www.yosoynatural.com 6. INNOVAGE. Lipo-reductor celulítico. Con extracto de té verde, que contribuye a reducir la masa grasa localizada, y con Pycnogenol, extracto de corteza de pino marítimo, que ayuda a mejorar la microcirculación. Ayuda a reducir el volumen y contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes (grasas, hidratos de carbono y proteínas) y a evitar los picos de glucemia. PVP: 44,99 €. www.innovage.es

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bienestar zapping

Aliados en verano Te ofrecemos informaciones sobre productos del cuidado personal y de belleza para mantener tu piel y bienestar durante el verano. Atención a toda la generación de cosmética creada para proteger frente a las agresiones externas, especialmente la polución urbana.

Revelando la luz Maria Galland presenta Lumin’Éclat, un tratamiento que busca recuperar la luminosidad en las pieles apagadas y cansadas, así como revitalizarlas, aportándoles frescor. Se trata de un protocolo de belleza en cabina, que puede mantenerse en casa con estos dos productos: el Sérum Lumin’Éclat, que se aplica día y noche sobre la piel limpia, y la Crème Soyeuse Lumin’Éclat, también para el día y la noche, sobre el sérum. El sérum combate de manera efectiva los signos que sobre la piel producen la falta de sueño y el jet-lag, por ejemplo. PVP: 73 €. La Crème Soyeuse es la base perfecta para tu look final. Sobre ella puedes aplicar el maquillaje para que éste se muestre luminoso y perfecto. PVP: 67 €. www.lumineclat.com

Protección íntima La firma Be+ lanza la nueva gama Protección Íntima, indicada para la higiene y el cuidado íntimo femenino. Cuenta con el activo exclusivo de la marca, Skin Barrier Protection, que incrementa en un 13,3% el crecimiento de la Lactobacillus pentosus, una comunidad microbiana beneficiosa. Dificulta, a la vez, en un 83,68% y en un 8,69% el crecimiento de la Candida glabrata y la Candida albicans, ambas comunidades patógenas. Destacamos el Gel Suave Higiene Íntima, para la limpieza, frescor y suavidad en la higiene diaria de la zona íntima femenina. Está formulado teniendo en cuenta las necesidades para mantener óptimamente la salud vaginal. Contiene ácido láctico, que ayuda a retener la humedad y a mantener el pH ácido en la zona de la vulva, y extracto de manzanilla, descongestivo y calmante. PVP: 11,15 €. www.bemaslab.cinfa.com

Labios de mordisco Biotherm te presenta Aquasource Plump & Glow, un bálsamo redensificador que dará a tus labios un tono sonrosado muy atractivo. En verano la piel pierde muchísima agua y hay que darle la hidratación que precisa. La de los labios no tiene por qué ser menos, si bien suele ser la eterna olvidada. Sin embargo, expuestos a los elementos y sin glándulas sudoríparas, los labios están muy expuestos a la deshidratación. Y no sólo se resecan y agrietan en invierno, también en verano, con el aire acondicionado, cambios en la dieta y exposición al sol. Este redensificador cuenta con Blue Hyaluron, un potenciador natural de ácido hialurónico que hidrata los labios. También contiene manteca de karité y una selección de pigmentos rosados que dan a los labios un color dos tonos más intenso que el natural. PVP: 17 €. www.biotherm.es

Exfoliante de Cupuazú Ziaja ha lanzado una completa gana para la hidratación de la piel y el cabello con ingredientes activos originarios del árbol de Cupuazú, un árbol originario de Brasil cuyo aceite, extraído de sus semillas, se crea la mantequilla de Cupuazú, muy rico en triglicéridos. Destacamos de la línea el bálsamo de ducha para rostro, cuerpo y cabello. Es una emulsión que combina la limpieza y el engrase. Hace las veces de bálsamo corporal, hidratando y nutriendo, y de mascarilla capilar. Se emplea en el cabello seco y se retira con el champú. PVP: 4,49 €. www.ziaja.es

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Escudo protector Urban Response es una nueva línea desarrollada por Selvert Thermal para reforzar el efecto escudo protector que la piel ya tiene de por si. Para ello ha empleado, entre otros componentes, Shield MP, un activo que evita que las partículas contaminantes PM2.5, tan dañinas, se adhieran a la piel. La gama está compuesta por cuatro productos: un limpiador, rico en ácido salicitílico y aceite de oliva (PVP: 34 €); una crema de defensa, con SPF 50 de protección (PVP: 72 €); una crema reparadora (PVP: 82 €), y un sérum que protege y repara (PVP: 86 €). La firma cuenta también con un tratamiento en cabina. www.selvertthermal.com

Pecho y escote, cuídalos La piel de cuello y del escote es, como la de las manos, una de las zonas que delata la edad. A veces, incluso, de manera errónea, porque te puede echar años encima. Te presentamos cuidados para esta zona y para la del pecho, que ahora en verano cobra protagonismo. 1. CREA-M. Bust Remodelling Gel. Aumenta y reestructura visiblemente el volumen del busto, combate la flacidez y evita la aparición de arrugas en escote. PVP: 31 €. www.creamcosmetics.com 2. TALIKA. Bust Phytoserum. Cuarta y nueva edición del Bust Serum, que selecciona sólo los activos más eficaces de este producto para aumentar su eficacia y reducir el impacto sobre el medio ambiente. Concentrado en formato de gel acuoso de absorción inmediata, que actúa sobre el volumen y firmeza del pecho aportando el efecto de mayor turgencia. Se recomienda un uso diario, mañana y noche, durante un mes o incluso durante tres meses para una mayor eficacia. Su composición está basada en la planta Guggul, tradicionalmente utilizada en vendajes en la medicina ayurvédica para fortalecer a las personas frágiles. PVP: 39,90 €. www.talika.com 3. SEPAI. Flawless Neck. Tratamiento tonificante para cuello y escote. Con función redensificante, tensora y micro-lifting. Potente cóctel de activos que incluye un rejuvenecedor de la matriz extracelular, obtenido a partir de semillas comestibles de Psoralea corylifolia, que aporta elasticidad, firmeza y tonicidad; un peptoide que protege de las agresiones oxidativas; un extracto de raíces de la planta asiática Anemarrhena asphodeloides, que fomenta el aumento del volumen sin incidir en la actividad hormonal; y un polisacárido de origen natural que construye una barrera de defensa contra la polución atmosférica, doméstica y la irradiación ultravioleta. PVP: 155 (50 ml). www.sepai.eu

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bienestar & beauty center Por Noemí Rato

Cabello en verano “Shaggy” es el corte de la temporada. Se trata de una revisión y actualización del “Bob”, con melenas cortas hasta la mandíbula. Ideal para todo tipo de cabellos. Si prefieres una medida más larga, también se lleva, trabajada con formas naturales y sin llegar al hombro.

Cebado

El volumen, acorde Empezamos por Cebado, que recientemente ha celebrado su 125 aniversario y está de “Party”. Así ha denominado a su colección de tendencias para este verano. “Son propuestas para celebrar la alegría del verano. La colección refleja nuestro estado de ánimo y con ella celebramos nuestro aniversario”, comentan desde la firma. Dicha colección se caracteriza por experimentar con los volúmenes, pero acordes con las proporciones de la cara y del cuerpo. Tanto en cabellos cortos como en largos, Cebado trabaja a partir de cortes con diseño redondeado, que suavizan la expresión. Utiliza una nueva técnica en dos fases.: “Buscamos la definición en los largos del cabello para evitar que las capas se hagan patentes. La textura es importante porque dará el acabado buscado, con una apariencia de cabello con mucho cuerpo y densidad, y se puede conseguir en cualquier tipo de cabello, incluso en los más finos. La clave radica en la experiencia del corte en vertical y horizontal, en capas meticulosamente definidas, y en la utilización del producto de “styling” adecua-

do”, comentan. Los flequillos se proponen en distintos largos, medidas y formas. “Esta temporada se conecta y desconecta a voluntad, en función del tipo de corte más o menos largo”. www.cebado.es

1. ARMONIA BIO. Mascarilla capilar de Tepezcohuite. Sin conservantes ni parebenos, repara en profundidad los cabellos dañados y puntas abiertas gracias al extracto de levadura, muy rico en vitaminas del grupo B, y al extracto de Tepezcohuite, muy regenerante. Disponible también en formato monodosis, para el neceser de verano. PVP: 15 € (200 ml) / 1,70 (monodosis). www.armoniabio.com 2. SALERM. Volume Spray Pro-Line. Levanta la raíz aportando volumen sin apelmazar el cabello, especialmente diseñado para cabellos blancos, decolorados o con mechas. Con efecto matizador. PVP: A consultar. www.salerm.com

Rubio platino Este verano se lleva. Pero el rubio platino no es el color predominante de las españolas, que mayoritariamente son morenas. Así que si deseas lucir esta tendencia, ponte en manos de buenos profesionales para no dañar tu cabello en el intento y recurre a productos que lo cuiden en tus rutinas diarias.

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Buscando la naturalidad Llongueras ha denominado su propuesta para este verano “Brightness”: “Si algo define nuestra nueva colección es la naturalidad de las formas, actuales, llevables y llenas de luminosidad y color”. Las medidas no son sólo una, porque para la firma el corte es la base indeformable para conseguir efectos muy favorecedores, desde los cortos con aire sofisticado y a la vez con un punto informal, hasta las medias melenas, con suaves movimientos de puntas, insinuando ligeras ondulaciones. “Naturalmente también apostamos de manera incondicional por las largas melenas, eso sí, con sello y estilo propio; cabellos largos escalados por zonas, para crear movimiento, volumen y para favorecer al máximo a las amantes del cabello largo”, han expresado desde la firma. www.llongueras.com

Llongueras

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bienestar & beauty center

Twenty One by Esther Llongueras

De afuera hacia adentro “Shiny” es el nombre de la colección de Twenty One by Esther Llongueras para este verano. El equipo creativo de la firma ha declinado sus tendencias en varias propuestas: para la mujer urbana, un corte con tonos mezclados entre marrones, dorados y platinados, con efectos difusos y creados desde el interior, obteniendo un efecto sorprendente en el exterior gracias al movimiento del cabello; para la mujer más atrevida, propone cortes arriesgados, cubiertos de platinado en las puntas que crean contrastes y puntos de luz; finalmente, una propuesta muy femenina, que también resalta los platinos, pero que los entrelaza con diferentes tonos para conseguir profundidad, relieve y brillo, dejando las raíces un poco más oscuras. www.estherllongueras.com

Compañeros de viaje

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Algunos productos que te gustará llevar en tu neceser este verano. 1. DS LABORATORIES. Dandrene Acondicionador. Ayuda a prevenir la caspa persistente adherida al cuero cabelludo y alivia el prurito y la inflamación gracias a su acción calmante. La firma recomienda aplicarlo tras el uso del champú Dandrene, para combatir con mayor eficacia la caspa. Incluye Polysilicone-15, protector del cuero cabelludo, que puede quedar más sensibilizado a los rayos UVB tras un tratamiento exfoliante. Indicado para cabellos grasos y procesos descamativos de la piel. PVP: 16,90 €. www.dslaboratories.com.es 2. GIORGI. Cera en gel. Para un look natural y flexible. Proporciona una larga duración del peinado deseado. Ideal para el cabello corto. Aplicación rápida y sin residuos. Consejo: una vez aplicado el producto, moldea el cabello con las manos. Para un acabado más natural y fijado, aplica calor con el secador. PVP: 3,15 €. www.giorgiline.com 3. PHYTO PLAGE. Spray Reparador. Protector y reparador del cabello ante la exposición solar. Con extracto de caléndula. Cuida el cabello expuesto a los agentes degradantes como los rayos UVB, la sal del mar, las cloraciones de las piscinas… No precisa aclarado. PVP: 17 €. www.phyto.es 4. REDENHAIR. Redensificador capilar. Para dar densidad y volumen al cabello y también para disimular las canas. Con microfibras de queratina, que cargadas electroestáticamente se entrelazan con los cabellos existentes, cubriendo todo el cuero cabelludo. Disponible en ocho tonalidades de rubio, castaño, gris y negro. PVP: 29 €. www.redenhair.com 5. REVLON. Style Masters Brightastic. Sérum de brillo que prepara el cabello para que sea fácil de manejar y peinar. Combate el encrespamiento y deja un tacto y aspecto sedosos. Se aplica sobre cabello húmedo, como producto previo al peinado, y sobre cabello seco, para aportar brillo y un acabado final perfecto. PVP: 17,10 €. www.stylemasters.com 6. TOPPIK. Spray Retoca Raíces. Para cubrir canas o raíces durante tus vacaciones. Dispones de cinco colores y por su tamaño puedes llevarlo en el equipaje de cabina. Su aplicador “airbush” permite una aplicación precisa y una cobertura total. El color se adapta a la pigmentación. Se aplica sobre cabello seco y permanece intacto hasta el siguiente lavado. PVP: 15 € (40 gr) y 25 € (80 gr). www.toppik.es

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Espectacular Hall del Hotel

PUBLI-INFORMACIÓN

Puerto Antilla G un oasis de relax en la

Por RV Edipress Ubicado en primera línea de playa, este resort de cuatro estrellas se ha convertido en el favorito de las familias gracias a la comodidad y calidad de sus servicios

a Provincia de Huelva goza de ser una de las más visitadas no solo por turistas nacionales, sino también por viajeros procedentes de todos los rincones de Europa y otros continentes. No es de extrañar, pues Huelva y sus alrededores ofrecen más de 300 días de sol al año, parajes salvajes naturales que consiguen dejar al que los contempla sin palabras y numerosas atracciones turísticas para todos los gustos. Emplazado en la bonita localidad de Islantilla, a medio camino entre Isla Cristina y Lepe y muy próximo a otros puntos de interés como Punta Umbría, Matalascañas y El Rocío, se alza el Puerto Antilla Grand Hotel, un impresionante complejo de 4 estrellas totalmente equipado y por el que muchas familias y grupos de amigos se decantan para pasar sus vacaciones. Su proximidad con la paradisiaca Playa de Islantilla ofrece a los clientes una de las mejores vistas de las aguas del Océano Atlántico. Diseñado para garantizar la comodidad de los huéspedes, el Puerto Antilla Grand Hotel está compuesto por 400 habitaciones totalmente equipadas y decoradas al más

puro estilo colonial andaluz, entre las que es posible reservar desde habitaciones dobles estándar a Junior suites con vistas al mar o habitaciones dobles abuhardilladas. En el apartado de instalaciones comunes destaca el Prestige Club Sport Wellness & Spa, en el que los clientes pueden relajarse utilizando las salas de masaje, el solárium interior y exterior cubierto, las cabinas de tratamientos, un completo circuito de aguas termales, un gimnasio y un salón de belleza y peluquería. Para los amantes del deporte al aire libre, Puerto Antilla Grand Hotel cuenta además con dos pistas de pádel, una imponente piscina exterior con vistas al mar y un campo de 27 hoyos y 3 recorridos ubicado a escasos 600 metros. Otro de los puntos a favor de este espectacular resort es su política child friendly. En Puerto Antilla Grand Hotel, los miembros más pequeños de la familia no tienen tiempo para aburrirse. Las opciones para hacer que sus vacaciones sean inolvidables son muchas y de lo más variadas. El Mini Club, por ejemplo, ofrece un área de recreo equipada con varias piscinas de bolas, juegos y materiales para dibujar y hacer manualidades. Por otra parte, el hotel pone a disposición de los más pequeños divertidos programas de animación en los que tienen cabida actividades lúdicas, deportivas, espectáculos en vivo, torneos y concursos. En el apartado gastronómico, Puerto Antilla Grand Hotel dispone de dos restaurantes que ofrecen a los clientes un inme-

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Habitación Doble con vistas al mar

Piscinas rodeadas de jardines entre el hotel y la playa

Piscina interior. Prestige Club Sport Wellness & Spa

a Grand Hotel, n la costa onubense

Un paseo por la Huelva más turística

jorable catálogo de los productos más deliciosos y codiciados de Huelva, como las carnes ibéricas y los pescados y mariscos recién traídos de las aguas del Atlántico. El restaurante buffet Los Porches se especializa en recetas nacionales e internacionales, así como también en entretener a los comensales con shows de cocina en vivo. Por otra parte, El Mirador by El Cerrojo Tapas es perfecto para degustar los productos de la zona de una manera única y con un sutil toque de modernidad.

Decantarse por Puerto Antilla Grand Hotel para pasar las vacaciones o unos días de relax es sinónimo de disfrutar de la belleza paisajística de Huelva y sus alrededores. Su cercanía con el Parque Nacional de Doñana, la Sierra de Aracena, en la que se esconde la misteriosa Gruta de las Maravillas y las Marismas de Odiel, hacen de este alojamiento el mejor punto de partida para explorar la región. Para los ávidos de cultura, Huelva y sus localidades colindantes ofrecen un amplio abanico de atracciones turísticas imposibles de ignorar. En la capital onubense, a tan solo media hora en coche, los visitantes podrán visitar la monumental Catedral de Huelva, el Santuario de Nuestra Señora de la Cinta o los Jardines del Parque de Zafra y el Jardín Botánico. Pero más allá del centro neurálgico de la provincia, se esconden verdaderos tesoros a los que es muy sencillo llegar desde el hotel, como el Puerto y Monasterio de La Rábida, la Ermita de la Virgen del Rocío o la Ciudad Medieval de Niebla. Sin duda, Puerto Antilla Gran Hotel es una opción que pocos podrán rechazar para pasar unos días de descanso y a la vez conocer los lugares más sorprendentes que esconde la provincia de Huelva.

Información y Reservas: 959 625 100

www.puertoantilla.com

También nos puedes encontrar en: FACEBOOK: https://www.facebook.com/puertoantillagrandhotel TWITTER: https://twitter.com/PuertoAntilla YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/HotelPuertoAntilla

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bienestar salud

Piernas sin molestias Normalmente en verano se aumenta la actividad física o por lo menos hay una variación del ritmo con respecto a la jornada laboral. Eso podría ser favorable para la salud de las piernas, pero las altas temperaturas resultan un inconveniente y acaban provocando trastornos, como el de piernas cansadas. Aquí te explicamos por qué y qué productos pueden ayudarte para recuperar el confort.

as altas temperaturas favorecen la dilatación venosa, provocando la dificultad del retorno venoso hasta el corazón, pues capilares y vasos sanguíneos tienen menos espacio para transportar la sangre. Esa dificultad genera la sensación de pesadez en las piernas, que se manifiesta por entumecimiento, cansancio, hormigueos, hinchazón, etc. Según informa Laboratorios Arkopharma, uno de cada tres españoles tiene normalmente sensación de piernas cansadas. Te presentamos algunas soluciones que buscan combatir estas molestias cuando se presentan y a la vez prevenirlas. La mayoría de ellas parten de composiciones naturales, siendo la fitoterapia una gran alternativa. El Castaño de Indias, el Rusco, la Cola de caballo o la Vid roja son algunos ejemplos. El Castaño de Indias posee flavonoides y taninos que impiden la formación de varices. Es vasoconstrictor y fluidificante sanguíneo. El Rusco es vasoconstrictor y tónico venoso. También reduce la fragilidad capilar. La Cola de caballo ayuda a drenar y a eliminar el exceso de líquidos, y la Vid roja es una planta rica en taninos y vitaminas A, B1, B5, B6 y C. Tonifica y protege los capilares sanguíneos, mejorando su funcionamiento.

1. Aquilea. Piernas Ligeras. Combina bioflavonoides naturales (hesperidina, diosmina y rutina), Castaño de Indias, Rusco y vitamina C, que actúa como oxidante. PVP: 18,76 € (60 comprimidos). www.aquilea.com 2. Laboratorios Arkopharma. Vitiven Piernas Ligeras. Gel de masaje ultrafrío no graso, elaborado a base de extractos de Vid roja, Rusco, Hamamelis y Castaño de Indias. Se aplica dos veces al día para una acción óptima. PVP: 9,50 €. www.yosoynatural.com 3. María D’uol. Loción Piernas Cansadas. Loción drenante que disminuye el edema que suele provocar la mala circulación, mejorando ésta. En formato spray, activa la lipólisis, con lo cual tiene propiedades anticelulíticas. Con Castaño de Indias, Astrágalo, Vara de oro, Limón, Centella asiática, Rusco y Cola de caballo. PVP: 38,50 €. www.mariaduol.com 4. Talika. Legs Tonic. Parche electrónico que activa la circulación por electroestimulación. Se coloca en la pierna y envía impulsos “anti-agua” que estimulan la micro-circulación. El objetivo es evitar la hinchazón y conseguir piernas más ligeras. Se acompaña de un dispositivo compacto, móvil, que puede utilizarse de pie, sentado o tumbado. Resulta ideal para evitar molestias durante un viaje largo, una

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Pon de tu parte Algunos consejos para lograr unas piernas ligeras: • Haz deporte. La natación es extraordinaria, pero también caminar. Y si lo haces a la orilla del agua de una playa, tienes doble beneficio al activar fascias plantares y cambio de temperatura. • Acaba la ducha con agua fría en la parte de las piernas y desde los pies hasta las ingles. • Automasajéate las piernas y haz ejercicio de rotación de tobillos. • Utiliza zapatos cómodos, evitando los tacones altos, y no lleves prendas muy ajustadas que dificulten la circulación • Bebe mínimo dos litros de agua, para mantenerte hidratada. • Duerme o descansa con las piernas en alto. • Vigila la dieta: toma menos sal e ingiere más vegetales, que aportan agua al organismo.

ola de calor, etc. Se aplica mediante un programa de 20 minutos, con una potencia eléctrica ajustable para adaptarse a la intensidad de los impulsos. PVP: 99 €. www.talika.com 5. Pranarom. Gama Circularom. Gel circulatorio, con fórmula no grasa y de rápida penetración, que proporciona una sensación agradable de frescor, y Spray Circulatorio Bio, cuya fórmula se ha enriquecido con extracto de yemas de Castaño de Indias y Aloe Vera. El aceite de coco preserva la hidratación de la piel. Puede aplicarse incluso sobre las medias. PVP: 13,20€ (Gel) y 19,90 € (Spray). www.pranarom.com 6. Somatoline Cosmetic. Reductor drenante piernas. Con efecto hielo. Gel de rápida absorción que añade una acción drenante. Se aplica dos veces al día durante dos semanas realizando un automasaje. PVP: 36,90 €. www.somatolinecosmetic.es

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bienestar alimentación

Comiéndote el verano Propuestas gastronómicas, novedades y nuevas tendencias en alimentación y bebidas para poner el verano en tu mesa.

Renovando lo inventado La sangría es mundialmente conocida. Muchos extranjeros, incluso, piensan que es la bebida nacional española… Ahora, Luis the Marinero, de Bodegas Valdepablo, pretende sorprender con un concepto diferente. Para ello se presenta en un envase muy llamativo y elegante a la vez, y en tres sabores diferentes: Red, White y Rosé. Red es una sangría de color rojo rubí, con lágrima en copa. Combina aromas de bayas rojas, como de arándanos y guindas, con suaves aromas cítricos y notas dulces de canela. En boca es suave, dulce y carnosa, con un retrogusto refrescante. White está elaborada con vino blanco afrutado. Finalmente, Rosé tiene matices fresa y frambuesa. En boca es fresca y chispeante. PVP: 7 €. www.valdepablo.com

Luis The Marinero / White

Anna Ice Edition

Cava “on the rocks”

De edición limitada Gold es un Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) de edición limitada, producido por Priordei, fruto de olivos centenarios situados en los márgenes del Parque Natural de la Sierra del Montsant, un territorio agreste, poco favorable para la agricultura, situado en la comarca del Priorat (Tarragona). Está elaborado 100% con arbequina. A pesar de las condiciones adversas y la dureza de la tierra, Gold es un AOVE arbequino suave en paladar, muy afrutado y refinado. PVP: 18 € (500 ml). www.priordei.com

Anna de Codorníu, marca de cava, te propone Anna Ice Edition, creado especialmente para ser degustado con hielo. Como aperitivo, tras un picnic, en la playa, como bebida de terraceo… Enfría la botella de Anna Ice Edition a cuatro o cinco grados, añade tres cubitos de hilo grande y macizo a una copa balón y vierte 15 cl de Anna Ice Edition. ¡Listo tu cava “on the rocks”!. PVP: 9,99 €. www.codorniu.com

Refrescos bajos en azúcares Todo sobre rosados Lo tienes en Roseatis, un portal especializado donde se venden, de manera exclusiva, vinos rosados de todo el mundo. Es una plataforma digital donde adquirir vinos, cavas y champagnes rosados. El consumo de estas variedades está creciendo en España y Roseatis apuesta por fomentar su cultura. www.roseatis.com

The Water Company ha reducido el contenido en azúcar de sus refrescos La Gloria y de Ledger’s Tonic hasta los 4,5 gr. La Gloria está disponible en Clementine Orange, Mediterranean Cola y Sicilian Lemon, elaborados con estevia y productos naturales. Por su parte, Leger’s Tonic está a la venta en cuatro sabores: Water, Water & Tangerine, Water & Cinnamon y Water & Licorice. Son tónicas que sirven de excelente base para realzar el destilado de tu elección. PVP: 1,50 € (20 cl). www.thewatercompany.es

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La doctora Magda Carlas, máster en Ciencias de la Alimentación

Pistachos literarios Amat Editorial publica “Pistachos: 49 ideas para descubrirlos y sentirte bien”, de la doctora nutricionista Magda Carlas. Promovido por la asociación empresarial American Pistachio Growers, el libro aborda el pistacho desde una perspectiva nutricional y gastronómica. Cuenta con 49 sugerencias en formato de receta y con consejos dietéticos. PVP: 9,95 €. www.profiteditorial.com - www.americanpistachios.es C

CMY

Aprendiendo a quererse

Marisa Jara, modelo

“La talla o la vida” (Ediciones Temas de Hoy, Ed. Planeta) recoge la historia de la modelo Marisa Jara en el mundo de la moda. Narra sus experiencias gratificantes: viajó por el mundo entero y trabajó para algunas de las firmas más prestigiosas de la historia de la belleza y la moda. Sin embargo, los cánones de belleza establecidos por la industria eran férreos: debía mantenerse delgada, delgada y más delgada. Todo aquello que estuviese por encima de la talla 34 o 36 era considerado inaceptable. Marisa Jara reivindicó su cuerpo y ahora es una orgullosa modelo para tallas con curvas, tras haber pasado por la bulimia nerviosa, un trastorno alimenticio que reconoce haber padecido sin titubear. En este libro encuentras sus sinceras memorias, pero también consejos para quererte y sacarte el mejor partido siguiendo los trucos de esta guapísima modelo. PVP: 17,90 €. www.planetadelibros.com

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introlife

Life & Styl e

Verano con vistas Cuando cae la tarde y empieza a anochecer el verano se muda y se despereza para salir a la calle más que en ninguna otra época del año. Apetecen las charlas hasta altas horas de la madrugada, buena compañía y un entorno que propicie el estar a gusto. Te ofrecemos aquí ideas de terraceo.

as terrazas son un símbolo inconfundible de que el verano se ha instalado a nuestro alrededor. Aunque en España la presencia de espacios urbanos de restauración al exterior es continuada a lo largo de todas las estaciones gracias al buen tiempo, en verano llegan a su máximo apogeo. Te sugerimos ocho “plazas” para un verano con vistas. Relájate y disfruta. Te lo mereces.

Blue Sky Bar, en el hotel Barceló Hamilton Menorca Menorca es un tesoro. La mires por donde la mires. Y si quieres tener su mar a tus pies, te proponemos esta terraza ubicada en la azotea del hotel Barceló Hamilton Menorca (Es Castell, junto a Mahón). Cuenta con seis bañeras de hidromasaje con vistas al mar y combinados originales, como los de té con ginebra. www.barcelo.com

La Terraza del Claris, en Barcelona

Blue Sky Bar. Barceló Hamilton Menorca

El hotel Claris 5*GL, de la cadena Derby Hotels Collections, es un referente en la Ciudad Condal y precursora del terraceo una vez finalizado el trabajo. También es un excelente marco para una cena romántica, con vistas a la ciudad. Este año, como novedad, estrena una nueva propuesta gastronómica basada en la cocina de inspiración mediterránea, a cargo del chef Aurelio Morales, responsable del restaurante Cebo, del Hotel Urban, 5*GL, de Madrid. www.hotelclaris.com

Hotel Emperador, en Madrid La Terraza del Claris

En pleno corazón de la Gran Vía de Madrid encuentras el Hotel Emperador y en su décimo piso tienes su amplia terraza. Abierta al cielo de Madrid, con una gran piscina y zona de “chill-out”, además de camas balinesas, podrás contemplar numerosos edificios emblemáticos de la capital. Si eres cliente del hotel, la entrada es gratis. Si no, a partir de 45 € puedes disfrutar de sus instalaciones. www.emperadorhotel.com

The 16th

The 16th, en Tenerife En la terraza del Hard Rock Hotel Tenerife, con vistas al Teide y a la isla de la Gomera, tienes este “lounge bar”. El hotel, la segunda propiedad de Palladium Hotel Group en colaboración con Hard Rock International, es de cinco estrellas y está situado al sur de Tenerife, en Playa Paraíso, próximo a Adeje. www.hrhtenerife.com

Terraza con gran piscina en el Hotel Emperador

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La Dolce Vitae, en el Majestic

La Dolce Vitae, en el hotel Majestic

Otro lugar emblemático de Barcelona: el Majestic Hotel & Spa Barcelona, un 5* GL que cuenta con una terraza en su décimo piso: La Dolce Vitae. Este verano ofrece una nueva oferta gastronómica diseñada por Nandu Jubany, chef asesor de este establecimiento donde además de disfrutar de una excelente y saludable carta, al caer la noche de los viernes podrás participar en las Majestic Sunset Sessions, con música house y techno a la vez que disfrutarás de las espectaculares vistas a los monumentos arquitectónicos del Passeig de Gràcia de Barcelona y a la Sagrada Familia. www.hotelmajestic.es

Patio, un espacio urbano escondido Patio, en el Hotel Alexandra, con su restaurante Solomillo

En pleno centro de Barcelona, ubicado en el Hotel Alexandra, tienes Patio, una terraza en la que podrás degustar las propuestas gastronómicas de su restaurante, Solomillo. Su chef, Enrique Valentí, te ofrece una amplia variedad de carnes, selectas tablas de quesos, embutidos y productos de temporada que también podrás llevarte a casa, al corte. Gastronomía y cócteles sin prisas, para disfrutar en un ambiente muy acogedor. www.restaurantesolomillo.com

Un cóctel mirando el atardecer Sunset Cocktails & More, en hotel Royal Hideaway Sancti Petri

Parece que el tiempo se detiene. En el Royal Hideaway Sancti Petri, en Chiclana de la Frontera (Cádiz), tienes el Sunset Cocktails & More. Un espacio bañado por la brisa marina y ubicado en un resort de lujo cuyas mesas miran todas hacia el mar, para disfrutar de La Barrosa, una de las playas mejor valoradas de la costa gaditana. www.hotelroyalhideawaysanctipetri.com

Terrazas en fiesta En el Hotel Pulitzer Barcelona, #BuenasTardesPulitzer2017

Purobeach Barcelona, fiesta de inauguración

Otras propuestas que se hacen sitio en el “afterwork” barcelonés: En el hotel Pulitzer Barcelona tienes una terraza que está apostando por la música en vivo mientras puedes degustar combinados e incluso cenar. El hotel cuida la programación de los directos, con artistas de la escena independiente pop, electrónica o funk, así como con reconocidos DJ. Busca más datos a través del hashtag #BuenasTardesPulitzer2017 o en www.hotelpulitzer.es Y Purobeach Barcelona es la fantástica terraza del Hilton Diagonal Mar Barcelona. Un amplísimo espacio abierto que cuenta con “lounge bar”, piscina, restaurante y spa. El pasado 14 de junio celebró la fiesta de inauguración en la que Introversion estuvo presente. www.purobeach.com

Alternativas al alcohol Las “sin alcohol” representan una excelente opción para tomar en las terrazas de verano si posteriormente debes conducir. La fama que tenían, muy distante en calidad a sus hermanas con alcohol, ha pasado a la historia. ¿Sabías que España es el país de Europa en el que más cerveza sin alcohol se consume? Un 14% de la cerveza consumida es sin alcohol. Justamente por ello la firma Heineken presentó en Barcelona su novedad: la 0.0, una “free-alcohol” que satisfará a los consumidores de esta marca de cervezas por lo acertado de su propuesta. Se trata de una cerveza tipo lager con refrescantes notas afrutadas, suave cuerpo de malta y 69 calorías por cada 33 cl. Está elaborada 100% con malta de cebada, agua y lúpulo, además de la levadura de la firma, exclusiva de Heineken. Su proceso de elaboración dura 28 días y fermenta en tanques horizontales. www.heinekenespana.es Mahou, por ejemplo, ha profundizado en su oferta con la 0.0 Tostada, con sabor a maltas tostadas y un perfil aromático moderado a cereal. Tiene notas iniciales de mosto y gusto en paladar a caramelo o café. http://www.mahou.es/cervezas/

MAHOU

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Patio, en el Hotel Alexandra, con su restaurante Solomillo

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De puertas afuera Un bazar de ideas para que puedas disfrutar del espacio exterior de tu hogar. Si tienes jardín o terraza, en verano toca vivir de puertas afuera y bajo una buena sombra.

ASTRALPOOL. Piscina de madera natural compacta. Medidas: 4,12 x 1,19 m. No necesitan obras. PVP: a consultar. www.astralpool.com

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CASA VIVA. Tumbona de madera. PVP: 169,95 €. www.casaviva.es

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DEDON. Colección de mobiliario in/out Tibbo, la primera en madera de teca de la firma. Es el resultado de la colaboración con los premiados diseñadores ingleses Jay Osgerby y Edward Barber. Disponible en dos tonos. PVP: a consultar. www.dedon.de

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Por Mercè Quesada Amador Asesoramiento: Dr. José Manuel de León Carrillo, director del equipo médico que ha realizado el “Estudio comparativo aleatorizado de la utilización de órtesis de compresión controlada frente al apósito compresivo en el postoperatorio inmediato de la cirugía conservadora del cáncer de mama”.

Cáncer de mama

Mejorando el postoperatorio El tratamiento quirúrgico del cáncer de mama conlleva un proceso postoperatorio complejo y en ocasiones puede derivar en efectos secundarios indeseados. Intentar paliarlos, mejorar la calidad de vida de las pacientes y a la vez incidir en una mejora de los resultados de la operación están siendo focos de investigación por parte del colectivo sanitario. En esta ocasión hablamos de un estudio que demuestra cómo la utilización, tras una cirugía conservadora de mama, de una órtesis de compresión controlada –una prenda especial de sujeción- mejora los resultados de la operación y la calidad de vida de la paciente frente al uso de los habituales apósitos compresivos.

l cáncer de mama es, tras el de piel, el tumor maligno más frecuente en la mujer. Lo sufre el 29% de la población (65 de cada 100.000 mujeres), tiene una mortalidad del 15,5% y una prevalencia mayor entre los 45 y los 70 años. Tal y como dice la Sociedad Española de Medicina Oncológica (SEOM), en cáncer, cada paso es un gran avance. Ya lo fue el optar por una cirugía conservadora tanto por lo que respecta a la mama como a los ganglios axilares, con especial énfasis de la técnica del ganglio centinela. Actualmente, tanto la cirugía conservadora de la mama como la biopsia del ganglio centinela suponen entre el 60 y el 80% de la cirugía realizada en el cáncer de mama, con auge de la cirugía oncoplástica, que añade al resultado oncológico de la cirugía conservadora el estético. Todo ello, y las mejoras en el proceso postquirúrgico incrementan la calidad de vida de la paciente y suponen un valor añadido fundamental. Y este reportaje trata de ello.

Apósitos vs órtesis

De manera clásica, a la paciente, una vez intervenida, se le coloca un apósito o vendaje compresivo en la mama, extendido hacia la axila y los flancos del tórax. Este pro-

cedimiento busca cubrir la herida con fines asépticos y evitar determinadas complicaciones postoperatorias tales como hematomas, seroma (acumulación de grasa licuada, suero y linfa en cavidades virtuales residuales tras la cirugía), edema (hinchazón por acumulación de líquido en los tejidos o medio intersticial) y complicaciones cutáneas. También busca la disminución del dolor. “Sin embargo, la utilización de apósitos compresivos no está exenta de complicaciones propias, relacionadas con la aparición de dolorosas flictenas cutáneas (vejigas o ampollas cutáneas), restricción de la movilidad torácica, respiratoria y tendencia a la inmovilidad del brazo y establecimiento de enfermedad limitante a nivel del hombro”, comenta el doctor de León Carrillo, responsable del estudio. Una órtesis, según la Organización Internacional de Normalización (ISO) es un dispositivo externo aplicado al cuerpo para modificar los aspectos funcionales o estructurales del sistema neuromusculoesquelético. Colocada en la mesa de operaciones, pretende fijar, moldear y comprimir la mama operada, con el fin de disminuir el dolor, evitar hematomas, reducir el edema postoperatorio al mejorar el retorno linfático, mejorar la estética y forma anatómica de la >> mama, sujetándola mejor.

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Resultados

El estudio se llevó a cabo sobre 198 pacientes, si bien fueron 187 quienes cumplieron criterios válidos. Se distribuyeron en dos grupos: 88 fueron mujeres tratadas tras la cirugía con apósitos compresivos, y 99 salieron del quirófano vistiendo una órtesis de compresión controlada, el sujetador referencia 1194, de Anita care. Este modelo puede ser colocado por el personal sanitario en el mismo quirófano, tras la operación, y hace las veces de vendaje compresivo y terapéutico. También ayuda a fijar los implantes en caso de cirugía plástica y a evitar la retención del líquido linfático mediante una compresión moderada y uniforme. Se realizaron visitas de control a las 24 horas de la operación, al alta y a los siete, 15 y 30 días posteriores. El apósito compresivo se mantuvo 48 horas como máximo y se cambió por uno simple y su sostén habitual, que se mantuvo, como en el grupo de mujeres que utilizó la órtesis, hasta los 30 días posteriores a la operación.

Las complicaciones locales (hematomas, edema de la mama, seroma, alteraciones cutáneas), la valoración del dolor, la limitación del hombro, la facilidad de uso, el grado de comodidad, la satisfacción estética y la calidad de vida fueron los aspectos analizados por las pacientes durante el estudio. En todas estas variables el estudio ha demostrado que el uso de órtesis mejora la calidad de vida de las pacientes y los resultados de la operación. Las complicaciones generales totales fueron significativamente menores en el grupo que utilizó órtesis frente al que fue tratado con apósito. Las mujeres que llevaron apósito sintieron mayor sensación de dolor y menor movilidad del brazo, pero, además, la satisfacción estética y la facilidad de uso fue mucho más positiva en las mujeres que utilizaron órtesis que en las que llevaron apósito. En conclusión, el estudio ha demostrado que “el uso de una órtesis de compresión controlada en el postoperatorio inmediato de la cirugía conservadora del cáncer de mama, frente al uso del apósito clásico, reduce del 32 al 15% la incidencia conjunta de complicaciones postquirúrgicas y mejora la calidad de vida de la paciente en términos de comodidad y manejo del dispositivo”, según se extrae de la publicación del estudio en la Revista de Senología y Patología mamaria (©2016 SESPM. Publicado por Elsevier España, S.L.U.). v

Un estudio científico El objetivo del estudio, realizado desde octubre de 2013 a junio de 2015, era comparar dos pautas postquirúrgicas de manejo de la paciente intervenida mediante cirugía conservadora por cáncer de mama: el uso de órtesis/sujetador de compresión frente al apósito compresivo clásico, y analizar la repercusión en las complicaciones tras el proceso inmediato a la operación y la calidad de vida de las pacientes. Se llevó a cabo en cinco hospitales españoles: Hospital Universitario Virgen del Rocío (Sevilla); Hospital Universitario Virgen de Valme (Sevilla); Complejo Hospitalario Universitario de Vigo (Pontevedra); Hospital Clínic (Barcelona) y Hospital Universitario Reina Sofía (Córdoba). Los autores del estudio, que han declarado no tener ningún conflicto de intereses respecto a las marcas de órtesis o a las relacionadas con el uso de apósitos, son los doctores José Manuel de León Carrillo y Carmen Gata Cala, del Hospital Universitario Virgen del Rocío (Sevilla); Carmen Delgado Jiménez, María José Cantero Rodríguez, Rafael Galisteo Domínguez y Carmen Victoria Almeida González, del Hospital Universitario Virgen de Valme (Sevilla); Gonzalo de Castro Parga y María Ermitas Dávila Casal, del Complejo Hospitalario Universitario de Vigo (Pontevedra); Inmaculada Alonso Vargas y María José Sánchez, del Hospital Clínic (Barcelona); Pilar Rioja Torres, del Hospital Universitario Reina Sofía, (Córdoba); y Alda Cardesin Revilla, del Hospital Parc Taulí (Sabadell, Barcelona). Para más información: • www.sespm.es • http://www.elsevier.es/es-revista-revista-senologia-patologia-mamaria-131-linkresolver-estudio-comparativo-aleatorizado-utilidad-ortesis-S0214158216300615

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El uso de órtesis “inmediatamente después de la cirugía conservadora de cáncer de mama reduce del 32 al 15% las incidencias en el postoperatorio

”

ANITA CARE / Órtesis 1194

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>> Según una encuesta observacional promovida por el Grupo de Estudios Senológicos de la Sociedad Española de Senología y Patología Mamaria (SESPM - www.sespm.es), y realizada en 2012 sobre las unidades de mama de 35 hospitales españoles, el 53% de éstas utilizan apósito frente a un 45%, que utilizan sujetador/órtesis. En estas últimas la variabilidad de la prenda que se utiliza es muy alta: desde sostenes deportivos, elásticos, sin costuras y con copas preformadas a sujetadores de compresión específicos para llevar tras la cirugía.

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psique Por Mercè Quesada Amador Asesoramiento: Jorge López Vallejo, psicólogo especialista en Terapia Breve Estratégica y en psicología infantil

La obsesión por la imagen en las redes sociales Ya no se trata de vivir continuamente conectados. No estarlo te aparta de la sociedad actual y de un mundo que vehicula las relaciones a través de los correos electrónicos, de WhatsApp, de Facebook, de Instagram y de Twitter. Se trata de no entender que las nuevas leyes del juego social tienen sus límites. Aquí te hablamos de la obsesión por construir, controlar y compartir una imagen “online” que dista, y mucho, de la “offline”.

as redes sociales han creado un plano virtual en el que muchas personas han decidido quedarse a vivir. Obsesionadas por parecer felices, por ser más, por mostrar y aparentar una vida plena, se han quedado atrapadas en las fauces de un dragón que pide más y más comida para sentirse satisfecho. La mentira se convierte, también en las redes, en un maquillaje del que se acaba dependiendo. Un polvo compacto que todo lo tapa, no vaya a ser que se vea alguna mácula ingrata, reflejo de miserias propias. Sin embargo, nunca hasta ahora había sido tan fácil engañar y sobre todo, engañarse. No todo el mundo las utiliza así. Hay quien hace un uso adecuado, pero este Psique no va de ello. Va de la obsesión por crear una imagen irreal. Dicen los expertos en marca o “branding”, que quien desea venderse ha de tener muy claro qué producto quiere ser y construir una imagen de lo que se desea transmitir. De nuevo, no se trata tanto de que “lo que se es, se parezca”, sino de “que se parezca lo que se desearía ser”… En fin, una madeja en la que tantas y tantas personas se han enredado y no saben –o no quieren- desenmarañar y que las redes sociales han puesto en bandeja de plata. Tal y como dice el psicopedagogo, educador y psicólogo

Jorge López Vallejo, “nos encontramos con el moldeado de una personalidad o estado anímico en función de la aceptación que recibimos de los demás” y ello va configurando la imagen a transmitir. “Poco a poco se va creando un mundo ficticio y más fácil de gestionar que el real, buscando un placer y una satisfacción que no les aporta su propio mundo real”, añade López Vallejo.

Nuevas patologías

El uso de internet y de las redes sociales está mostrando nuevas patologías del comportamiento, obsesiones por controlar una realidad irreal que al final ceden terreno al desinterés por la interacción real y a afrontar el entorno. Cuanto más tiempo se dedica a la interacción virtual, más grande se hace el problema, “se crea una tendencia de vida en relación a lo que gusta a los demás”, comenta López Vallejo. La obsesión (en realidad, se trata de una nueva adicción) aparta a la persona de sus obligaciones, ésta necesita dedicar todo su tiempo a internet y si se ve privado de ello sufre un cuadro sintomático de abstinencia que incluye la angustia, la ansiedad, el malhumor, la irritabilidad, ataques de pánico, falta de concentración e incapacidad por llevar una vida “offline”. Los perfiles de las personas afectadas son muy variados, pero los jóvenes son, por tiempo disponible y por asumir me-

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Sobre la Terapia Breve Estratégica La Terapia Breve Estratégica fue formulada por un grupo de científicos (psiquiatras, psicólogos, antropólogos) de la Escuela de Palo Alto, en California, el Mental Research Institute (MRI), centro de referencia en el desarrollo de la Terapia Familiar y la Terapia Breve Estratégica. El prestigioso psicólogo Giorgio Nardone y sus colaboradores en el Centro de Terapia Estratégica (CTS) de Arezzo, Italia (fundado por Paul Watzlawick y Giorgio Nardone) han evolucionado el modelo a través de los protocolos específicos para el tratamiento de los trastornos psicológicos. “En los últimos 25 años, gracias a un proceso sistemático de “búsqueda-intervención”, el modelo ha demostrado ser un importante instrumento de conocimiento aplicable en la resolución de numerosos problemas humanos”, opina Jorge López Vallejo, que está en contacto con Giorgio Nardone y sus colaboradores en el CTS de Arezzo y con la Escuela de Palo Alto, el Mental Research Institute (MRI). www.lopezvallejopsicologia.com

nos obligaciones, la población más numerosa afectada con esta obsesión, que va más allá del FOMO (Fear of Missing Out). Sin embargo, no son los únicos. El acceso a las nuevas tecnologías es absolutamente mayoritario y la aparición de estas patologías tiene también mucho que ver con una necesidad de huida de la realidad que es transversal en todas las generaciones.

Pendientes del “like”

Los “smartphones” o teléfonos inteligentes integran aplicaciones y utilidades con filtros de belleza, de luz, de color… Todo para que la realidad que se ve en la pantalla sea la que en realidad nos gustaría que fuera. En busca de un “me gusta”, de una aprobación que se echa en falta en la vida real, se acaba perfilando un sistema de creencias,

Signos de alerta Según explica Jorge López Vallejo, la gravedad de la obsesión por la imagen se hace evidente tanto más aparecen los siguientes comportamientos: • Dispersión: falta de atención en clase, en la familia, en el trabajo, caminando (con los riesgos que eso supone), suspensos, despidos laborales, accidentes de tráfico... • Agobio constante: queriendo controlar lo que publican y el impacto social de su publicación a la espera continua del me gusta. • Repeticiones constantes de fotos antes de colgar la final, entrando en una espiral obsesiva de control del gesto, maquillaje, pelo, ropa o la luz. En resumen, lo que a los demás pueda gustar. • Necesidad de estar siempre conectados para recibir de inmediato el me gusta o el comentario agradable.

de pensamientos, que alimentan la obsesión. Jorge López Vallejo agrupa estos mecanismos bajo tres grupos: Sistema de control: “Es la tendencia a controlar lo que se publica hasta conseguir un objetivo, llegando incluso a pasarse horas retocando fotos antes de la publicación definitiva y entrando en un entorno tóxico.” Sistema de evitación: “Se controla la imagen, pero también lo que no se quiere enseñar. Estas personas evitan presentar públicamente alguna parte de su cuerpo que no les gusta, ocultándola”. Sistema de escape y huida: “Cuando lo que publican no reciben la aceptación deseada, estas personas sufren una gran frustración y pierden el control. En ese momento aparece la ansiedad que incluso lleva a ataques de pánico”.

Cambiando la percepción

López Vallejo muestra una salida a la situación en la que se ha hecho experto: “Hay que transformar el mecanismo de placer en una experiencia desagradable, anulando el ritual adictivo y paralelamente interviniendo sobre las dificultades personales y de relación que han facilitado la dependencia”. Para ello este profesional de la psicología utiliza la Terapia Breve Estratégica, una corriente de la psicología bastante desconocida en España. En la práctica se desarrolla a través de un conjunto de protocolos específicos que tratan diversos trastornos psicológicos que pueden darse en muy diversos ámbitos: clínico, educativo, empresarial… Se trata de una intervención terapéutica breve, que en menos de 20 sesiones busca eliminar los síntomas o el comportamiento disfuncional por el cual la persona ha recurrido a la terapia, y por otra parte en producir un cambio de los modelos según los cuales la persona construye su propia realidad personal e interpersonal. Esta corriente se centra en que los problemas psicológicos son el resultado del sistema de percepción de la realidad del individuo y en que para resolver dichos problemas sólo hay que entender cómo funciona. Aceptar las luces y sombras de cada uno, entender porqué y cómo se muestra la disfunción que se sufre y qué ha llevado a ella, además de cambiar los modelos a seguir, son partes integrantes de la solución. v 49

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Cómo calienta el sol… La tele lo dice: si no eres feliz en verano, no eres. La publicidad presenta un universo de alegría, libertad y sensaciones que parece que sólo se vive cuando el calor aprieta. Pues en Introversion, cuando el calor gana terreno presentamos nuestro Especial Moda baño, que completamos con propuestas de destinos, para que cases el swimwear con el wherever. A donde quieras que vayas, estarás bien si quieres estarlo. Pero mejor con un traje de baño en la maleta…

ESTRELLA DAMM / De izquierda a derecha: Marcel Borràs, Álvaro Cervantes, Peter Dinklage, Íngrid García-Jonsonn y Raúl Arévalo en la presentación del cortometraje de la cerveza, en Barcelona.

icen que la primavera llega cuando lo anuncian unos grandes almacenes, pero el verano, decididamente, llega con la presentación de las campañas publicitarias de las marcas de cervezas, a ver cuál de ellas hace el cortometraje mejor narrado. Porque se trata de eso, de narrar. Han optado por el cine y, para qué engañarnos, ante tanto anuncio sinsentido, un minifilm publicitario con una historia que contar, mola. Al final, de tanto verlos también pueden resultar cansinos, no nos vamos a engañar, pero el pistoletazo de salida es esperado de la misma manera que se esperan las apuestas sobre qué anuncio cierra el año o qué celebrity va a retransmitir las campanadas en la Puerta del Sol. Entre los anuncios cerveceros hay mucho happy festivalero y alegría sueltos… A veces tan sueltos que

resultan chirriantes, pero hay que reconocer el esfuerzo de las agencias por seguir rizando el rizo. Son expertos en ello. El pasado 12 de junio tuvo lugar en Barcelona, en la sede de la antigua fábrica Damm, la première de la campaña de publicidad para este verano de Estrella Damm. Dirigido por el también actor Raúl Arévalo, ganador de cuatro Goyas por “Tarde para la ira”, ha contado con un reparto de jóvenes actores ya consolidados, como Íngrid García-Jonsson, Marcel Borràs, Álvaro Cervantes y el idolatrado Peter Dinklage (que todo el mundo conoce por interpretar a Tyrion Lannister en la serie Juego de Tronos, pero que también hay que verlo en el hilarante film “Un funeral de muerte”). La expectación fue máxima e incluyó rueda de prensa con un Dinklage que de tímido parecía no querer estar en los sitios, pero estuvo. La campaña de Estrella Damm no es la única. Heineken también ha apostado fuerte con la presentación de su 0.0, la cerveza libre de alcohol que se ha hecho esperar, pero que al fin ha llegado. Ha entrado en el mercado por la puerta grande, porque su calidad es extraordinaria. También hubo presentación y Barcelona, de nuevo, fue la ciudad elegida de manera mundial para dar el pistoletazo de salida a la campaña. Heineken, además, como patrocinadora de la Fórmula 1, estuvo presente en

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Mediterráneamente La luz del mar Mediterráneo, su estilo de vida y de alimentación… Todo, en verano, parece que aún cobre mayor vida. Una moda baño cuya elegancia casa a la perfección con la funcionalidad. Drapeados y formas estructuradas dan cuerpo a tejidos lisos, adornados por detalles que marcan la diferencia. LISE CHARMEL

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el Gran Premio de España que se llevó a cabo el 13 y 14 mayo en Barcelona dando a conocer esta novedad. Según explicaron a los medios de comunicación durante la presentación, España es el país, entre los que venden esta marca, que más activamente ha participado en la creación y perfeccionamiento de la 0.0. Aquí se ha desarrollado la mejor tecnología para elaborar esta cerveza sin alcohol y tanto es así que dicho know-how está siendo exportado a otros países en los que se elabora Heineken, según ha declarado la firma. Este dato tiene un respaldo en cifras de consumo: el 14% de las cervezas que se beben en España son con bajo o nulo contenido alcohólico, según el último informe de Cerveceros de España. Nuestro país es el primero de la Unión Europea en consumo de cerveza sin alcohol. Mahou también ha apostado por este estilo comunicativo. Para su cerveza Cinco Estrellas llevó a cabo una presentación, en Madrid, donde mostró el film de la campaña, narrado por el actor Alberto Ammann. El evento tuvo lugar en pasado 8 de junio en el Teatro Calderón y estuvo presentado por la actriz y también directora, Leticia Dolera. v

Una de romanos Tarraco, Tarragona, fue fundada por los romanos en el siglo III antes de Cristo. “Tarragona, Historia viva” muestra cómo era la vida cotidiana y militar de aquella ciudad. Se trata de un moderno espectáculo que crea una realidad virtual sobre la arena del Anfiteatro, con vistas al mar. Una recreación con rigor histórico en un conjunto arqueológico que en el año 2000 fue reconocido como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Lo puedes ver del 15 de julio al 2 de septiembre, los sábados por la noche y ésta será su sexta edición. Asistir a este espectáculo te permitirá conocer también el Circo, el Pretorio, las Murallas, el Foro Local, el Foro Provincial y el Acueducto. Entradas en www.tarragonaturisme.cat

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La Amazonia peruana desde un crucero El río Amazonas, el más caudaloso del mundo, nace en Perú. En la región de Loreto, al noroeste del país, se pueden descubrir paisajes con una basta flora y fauna, así como comunidades nativas. Esta región está situada en la selva amazónica y una manera de adentrarse en ella es a bordo de una expedición en crucero. Visitar la naciente del río Amazonas o la Reserva Nacional Pacaya Samiria son algunas de las posibilidades que ofrece este espectacular destino. De esta manera puedes descubrir sus lagos, observar delfines rosados e incluso conocer comunidades locales y entrar en contacto con su modo de vida. Diferentes navieras ofrecen recorridos en cruceros con camarotes a la altura de prestigiosos hoteles en los que podrás degustar la gastronomía de la zona. Rivers & Forest Expedition, Jungle Experience y Defin Amazon Cruises ofertan durante todo el año viajes de distinta duración desde la exótica ciudad de Iquitos. Más información a través de Promperú, Comisión de Promoción del Perú para la Exportación y el Turismo: www.peru.travel

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Buen compañero de viaje ¿Dónde ir de vacaciones para presumir de bikini? ¿Qué prendas de playa o de piscina son ideales para mi destino de verano? Para muchas personas, los mejores momentos del verano se pasan en bikini o bañador, por esta razón es imprescindible tener un buen fondo de cajón de prendas de baño. En este Especial te vamos a orientar sobre qué estilo de bañadores poner en tu maleta de vacaciones. Es importante pensar que lo primordial en la elección de un bañador o bikini es la seguridad que te dé al ponértelo, sencillamente, sentirte bien con él. A partir de aquí, busca la prenda que más se adapte a tu cuerpo, los colores que más te favorezcan teniendo en cuenta tu tono de piel… Y para ello, solo hay un truco: probar, probar y probar, y, desde luego, dejarse asesorar por un profesional. PLAYA: Sin duda el rey de la playa es el bikini. Es la prenda ideal para tomar el sol. Los hay de muchas formas y texturas, porque la poliamida elastizada ya no es la rei-

na absoluta en cuanto a materias primas de prendas de baño, crochets, bordados, lentejuelas, y algodones, mezclados con la fibra Lycra, se abren camino como nuevas tendencias. No obstante, si te sientes mejor en bañador, ni lo dudes. MONTAÑA: Hay que pensar si tu estancia se limita a visitar lugares y pasar un rato en la piscina o vas a practicar actividades de montaña. Por ejemplo, para los paseos en bicicleta puede ser ideal un bikini sin tirantes, porque mientras pedaleas, una de las zonas donde más da el sol es en los hombros y espalda. Así evitarás marcas. En cualquier caso, nunca salgas sin protección solar, por favor. Para deportes más extremos, lo ideal y cómodo sería un bañador. CIUDAD: Para la piscina de un hotel, el spa o un balneario,

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La elegancia del binomio No te descubriremos nada si te decimos que, una vez más, la combinación del blanco y del negro se lleva. Es elegante, sienta bien, y resiste como pocos temas de moda el paso del tiempo. Pues si lo tiene todo, ¿por qué no seguirlo? Aquí tienes algunos ejemplos de que lo opuesto, es siempre atrayente. ALL SISTERS

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sin duda, lo más aconsejable es un bañador. Los chorros de agua siempre, y repito, siempre, acaban jugando una mala pasada si vas en bikini. Por otro lado, si te decides por un destino más exótico, piensa en la cultura de ese país, porque aunque cada vez el mundo se va occidentalizando más, todavía quedan restricciones al bikini por cultura y religión. Debes cuidar el resto de detalles, complementos, bolsa de playa, sandalias, sombreros, pareos, playeras, kimonos, túnicas… Recuerda, el look debe ser total. Un buen traje de baño puede marcar la diferencia entre una buena o mala experiencia en tus remojones veraniegos. Sin duda, un buen bikini será un buen compañero de viaje.

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Flashes de última hora ¡en un click!

El #introlote50, entregado La celebración del décimo aniversario de la revista Introversion, que llegó con la edición nº 50, ha tenido un protagonista excepcional: el #introlote50, un sorteo de un lote de 50 productos valorados en más de 3.600 euros. En él podías encontrar el universo Introversion: moda interior, moda baño, complementos, belleza, bienestar y experiencias. El pasado 22 de mayo dimos a conocer el resultado del concurso, articulado a través de nuestra página en Facebook, y la ganadora, surgida a través de una plataforma de azar online, ha sido Carmen Granero Lázaro, de Teruel. Desde aquí deseamos felicitarle y dar las gracias a todos los concursantes por su participación y seguimiento, así como a todas las marcas que han colaborado en esta celebración aportando sus productos y haciendo crecer el #introlote50. www.v-introversion.com www.facebook.com/introversionrevista

Desfile de Svelta Svelta, lencerías de Granollers (Barcelona), organizó el pasado 10 de junio un desfile con la colaboración de Calçats Tarrats en la sala Blue Lounge Granollers. En él mostró las propuestas para este verano de moda baño y lencería, disponibles en sus puntos de venta. Los peinados y maquillaje estuvieron a cargo de Miriam González y Today’s Look. Consoli Señas es la gerente de las tiendas Svelta. www.sveltalenceria.es

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Por y para mujeres afectadas de cáncer de mama

Chantelle lanza dos sostenes deportivos Dos modelos que se añaden al que la firma francesa de corsetería lanzara en 2014, destinado a mujeres con pecho generoso y para deportes de alto impacto. Las dos nuevas referencias están pensadas para deportes de medio y bajo impacto y a ellas se les suma un legging deportivo de efecto moldeador, transpirable y disponible hasta la talla L. www.chantelle.com

Lencerías Berta, de Oviedo, organizó el pasado 25 de mayo un desfile por y para mujeres afectadas de cáncer de mama. Las modelos fueron las propias pacientes, “doce maravillosas y valientes mujeres que lucieron prendas de baño de las marcas Lise Charmel y Anita”, comenta Marta Pérez Díez, responsable del establecimiento. El evento, organizado por Lencerías Berta, se llevó a cabo en el Auditorio Príncipe Felipe, de Oviedo, y la pasarela estuvo dirigida por Graciela Suárez Viñuela. Todos los participantes colaboraron de manera desinteresada. El equipo de Manuel Mon se ocupó del maquillaje y de la peluquería, las pamelas y sombreros fueron de Mercedes-Miraitoca y las fotografías del desfile las realizaron Leonor Escanciano García, MJ Florez y Aída Piniella. Esta iniciativa, que pretende aportar optimismo ante la enfermedad, va más allá del desfile, que quizás sea su cara más social. Lencerías Berta también organizó una elegante sesión de fotos en el Monasterio de las Pelayas, donde las modelos lucieron prendas de lencería, y en el Hotel Spa Castillo del Bosque de la Zoreda, con trajes de baño de Lencerías Berta. La televisión local, en el programa “De hoy no pasa” de la Radio Televisión del Principado de Asturias, la radio, en Onda Cero, y el diario La Nueva España han dado mayor visibilidad a todo el evento y acciones paralelas. www.lenceriasberta.com

Desfile de Lencerías Berta. Foto: Leonor Escanciano García

Lencerías Berta / Sesión de fotos en la Casa de Huéspedes del Monasterio de las Pelayas. Foto: Juan Carlos Vega CHANTELLE / Sostén deportivo sin aros, bajo impacto (PVP: 58 €), ideal para yoga, pilates, streching, entre otros.

Lencerías Berta / Sesión de fotos en el Hotel Spa Castillo del Bosque de la Zoreda. Foto: M.J. Flores

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recorridos Por Lola Rivas Asesoramiento: Encarni Iglesias, presidenta de la Asociación STOP Violencia de Género Digital INCIBE - Instituto Nacional de Ciberseguridad

¿Estás cibersegura? Cualquiera puede ser víctima de un ciberataque. Para protegerte no basta con un antivirus. Es necesario el sentido común y estar informada sobre las amenazas que acechan en tus dispositivos. La mejor defensa empieza por ti.

regunta mi madre: “¿Qué es eso de que están atacando los ordenadores de la Telefónica?”. Si hasta ella ha oído hablar de WannaCry es que algo gordo está pasando con nuestra ciberseguridad. El 12 de mayo de 2017, el ataque con WannaCry, un “malware” (programa malicioso) tipo “ransomware” (secuestra los archivos del ordenador pidiendo un rescate para recuperarlos), marcó un punto de inflexión en la ciberseguridad mundial: afectó a más de 180 países y 360.000 equipos, y puso en serias dificultades al sistema público de salud británico. Lección a aprender: cualquiera puede ser víctima de un ataque informático. Todos y cada uno de nosotros somos un objetivo para los cibercriminales. Tal vez pienses que tú no eres nadie importante, que lo que hay en tu móvil o en tu ordenador no le interesa a nadie, pero te equivocas. Te buscan a ti. Tus datos y tu información son el botín que persiguen los hackers, para cometer delitos con ellos. Nuevos y graves riesgos acechan en los dispositivos y objetos conectados a internet que forman parte de nuestra vida: móvil, ordenador, tablet, impresora, smart TV y cualquier elemento de ese hogar hiperconectado por el internet de las cosas. La falta de información, concienciación y sentido común de los usuarios es la mejor ventaja para los ciberdelincuentes. El periodista y escritor Antonio Salas resume este nuevo panorama de riesgos en su libro “Los hombres que susurran a las máquinas” (Espasa Calpe, 2015): “En la red, cuando algo es gratis, el producto eres tú. Tu mejor antivirus eres tú. Tu mayor vulnerabilidad también”. La concienciación es decisiva y urgente: se considera que el 90% de los delitos vinculados a la informática pueden ser evitados combinando medidas técnicas (antivirus, cortafuegos…) con la prevención por parte del usuario.

No estamos seguras

Este reportaje se centra en los ciberataques que tienen como objetivo a niñas, jóvenes y mujeres en general. Encarni Iglesias, presidenta de la Asociación STOP Violencia de Género Digital, confirma que la red no es un lugar seguro: “Pensamos que estamos seguras en internet, pero no es así. La vulnerabilidad reside en el desconocimiento que tienen las personas sobre los delitos o los peligros de internet a los que están expuestos. Seguimos pinchando en correos electrónicos de dudosa procedencia, compartimos y exponemos nuestra vida personal en las redes sociales, agregamos a cualquiera en nuestra red social, etc. Al no navegar de forma segura ni tomar las medidas básicas de seguridad, es más fácil que nos ataquen haciendo uso de la ingeniería social”. Estas dos palabras están detrás de muchos ataques. La ingeniería social es la manipulación inteligente de la naturaleza humana para realizar un ataque. Se aprovecha de cuatro principios básicos de nuestro comportamiento: no nos gusta decir NO, el primer movimiento es siempre de confianza hacia el otro, a todos nos gusta que nos alaben y todos queremos ayudar. En un estudio realizado por la Asociación STOP Violencia de Género Digital llamado “Situación Actual de la Violencia Digital en España 2016” se pudo observar que de una muestra de 1.000 personas (hombres y mujeres) el 43% de ellas se han sentido acosadas por un tercero en alguna red social o medio digital. El 51,56% de las mujeres se ha sentido acosada por un medio digital frente a un 48,44% de los hombres. El objetivo de la asociación es ofrecer una respuesta integral a las víctimas de delitos informáticos como el ciberacoso en redes sociales y otras formas de ataque vinculadas a la violencia de género digital. Algunos tipos de ataques habituales son: Grooming, child grooming o ciberacoso: acoso a menores por internet. >>

¿Quieres estar más cibersegura?

En www.v-introversion.com encontrarás herramientas y consejos para mejorar tu ciberseguridad en el día a día, de la mano de Selva Orejón, experta en identidad digital y ciberinvestigación. No te pierdas su post “El día que todo cambió”.

>> Violencia en el noviazgo o dating violence: actos de violencia física, psicológica y sexual que ocurren entre parejas de adolescentes y jóvenes adultos que no cohabitan ni tienen vínculos legales. Esta violencia se manifiesta de forma diferente gracias a los nuevos medios tecnológicos. Sextorsión, pornovenganza o chantaje sexual: difusión de contenido íntimo sin permiso de sus protagonistas, que se ven sometidas a chantaje y amenazas. Cibercontrol / Ciberespionaje: control y vigilancia continuada de la vida y rutinas de la víctima a través de sus dispositivos o redes sociales. Aislamiento digital: un estudio realizado en 2011 con mujeres entre 22 y 54 años que habían sido víctimas de violencia doméstica, concluyó que la tecnología tuvo un papel esencial en los abusos ejercidos. Los agresores limitaban el acceso de las víctimas a internet, así como el contacto con sus familiares a través de los medios digitales, propiciando así su aislamiento. Los agresores recurrían a móviles y redes sociales para retomar el contacto con la víctima una vez terminada la relación. Cibermisoginia: el insulto virtualizado que reproduce el odio hacia las mujeres, fomentando un discurso violento y sexista (por ejemplo, publicaciones como “Todas las mujeres son unas putas” o “Las mujeres solo sirven para limpiar”). Según Encarni Iglesias, “entre las adolescentes y jóvenes está teniendo mucho auge el sexting / sextorsión. Las niñas, como prueba de amor, están enviando fotografías y vídeos de contenido sexual a sus parejas, y luego ellos publican y difunden ese material sin el consentimiento de ellas. Hemos tenido casos en la asociación en que han llegado a pedirles dinero por no publicarlo. El tipo de violencia digital que más está afectando a las mujeres es el ciberacoso: el acosador amenaza, extorsiona, acosa e insulta a la víctima por el móvil o por alguna red social. Los padres deben ser conscientes de los peligros que sus hijas pueden llegar a sufrir en cualquier medio digital. Deben inculcarles el navegar de forma segura, que no todo vale en la red, que no deben compartir su vida privada, fotografías de carácter sexual, no agregar a desconocidos en ninguna red social, etc. Si detectan cualquier anomalía o cambio en el carácter de sus hijas, deben tomar las medidas oportunas, intentar hablar con ellas, ver si es un caso de sextorsión, cibercontrol, etc. Una vez conozcamos el tipo de violencia digital es importante denunciar, y salvaguardar las evidencias digitales que servirán de apoyo en un proceso judicial para comprobar el delito digital al que fue sometida”. Las víctimas pueden ser mujeres de todas las edades, por más que los medios de comunicación estén dando especial visibilidad a los ataques contra niñas y adolescentes.

Hay defensa

La mayoría de las víctimas no saben reaccionar ni tomar las medidas y contramedidas necesarias para que las comunicaciones en sus redes sociales, teléfonos, tablets u ordenadores, no sean intervenidos sin su consentimiento. Desde la Asociación STOP Violencia de Género Digital las ayudan a frenar el ataque y a estar más seguras en la red: “Lo primero es la tranquilidad -aconseja Encarni-,

no ceder al chantaje del ciberagresor. Denunciar es muy importante, igual que buscar a profesionales que te asesoren y ayuden para demostrar el delito informático al que estás siendo sometida. En la Asociación Stop Violencia de Género Digital trabajamos bajo el protocolo DIPE (Detección, Identificación, Prevención y Educación). Cuando una víctima llega a nosotros y está sufriendo algún tipo de violencia digital, primero, detectamos el tipo de violencia que sufre y los canales por donde el agresor está realizando los ataques; una vez identificados, procedemos a extraer y analizar las evidencias para su posterior presentación en un informe pericial que servirá de prueba ante una denuncia en un proceso judicial. A continuación, proporcionamos a la víctima herramientas de prevención para evitar futuros ataques por parte del agresor y, por último, pero no menos importante, la educamos en la importancia de navegar de forma segura por internet, para que después de vivir un episodio de violencia digital no tengan miedo a volver a utilizar las nuevas tecnologías”. v

Protégete así Tres consejos básicos de la Asociación STOP Violencia de Género Digital para empezar a protegerte mejor: 1. No compartas datos personales ni información de tu vida privada en internet. 2. No agregues a desconocidos en tus redes sociales ni hagas clic en enlaces de correos electrónicos de dudosa procedencia. No abras anexos de estos correos. 3. Maneja siempre contraseñas seguras en tus redes sociales, móviles y cuentas de correo electrónico. No uses la misma para todo. Y algunos más: • No conectes USBs o dispositivos extraíbles de origen desconocido. Pueden contener un programa malicioso e infectar tu equipo. • Si compras por internet, revisa si la web es legítima antes de pagar. • Desconfía de las redes wifi libres (que no piden contraseña). Si están abiertas, podrían querer robar tus datos. • Activa las opciones Bluetooth, wifi o GPS de tu dispositivo solo cuando sea imprescindible. Todas dejan pistas de tu localización y movimientos. • Cuando instales una app en tu móvil, lee atentamente los permisos que pide. A veces son excesivos. ¿Para qué necesita una app de linterna acceso a tus contactos? • Ante la duda, no hagas clic, evita riesgos innecesarios. Y defiéndete así: Asociación STOP Violencia de Género Digital. www.stopviolenciadegenerodigital.com INCIBE - Instituto Nacional de Ciberseguridad. www.incibe.es Encontrarás información y consejos útiles como “Síntomas de un equipo infectado”, “Mi ordenador está poseído” o “Cómo desinfectar un ordenador”. OSI – Oficina de Seguridad del Internauta. www.osi.es Portal de INCIBE para informar a los ciudadanos de los riesgos de seguridad de forma clara y sencilla. En la sección “¿Necesitas ayuda?” te ofrecen la opción, entre otras, de llamar al número de Atención al internauta: 901 111 121 59

liber entrevista

Autor foto Carme Chaparro: Jotxo Cáceres / Groupon

Por Mercè Quesada Amador

“La empatía elimina la El jurado, presidido por Carme Riera, destacó durante la rueda de prensa del fallo que “se trata de una novela valiente que provocará en el lector un magnetismo trepidante”. La propia directora general de Espasa, Ana Rosa Semprún, comentó que “apostaba que quien empiece la novela no la podrá soltar”. – v: El libro se titula “No soy un monstruo”, pero sí es un monstruo… Con cuántos monstruos nos cruzamos a diario sin saberlo… - R.S.: Todo el mundo tiene en su interior un monstruo, sólo hace falta algo que lo haga salir… En cada persona ese algo es diferente. Depende de lo que suceda, surge o no.

Carme Chaparro “No soy un monstruo” (Ed. Espasa, 2017) O sí lo eres… Todos lo podemos ser, sólo que hay quien lo tiene más a flor de piel que otras personas… Esta novela va de eso, de cómo nuestras sombras pueden llevarnos a realizar actos impíos y de cómo podemos argumentarnos para justificarnos.

n un momento, tu vida puede convertirse en una pesadilla. Te despistas un segundo contestando un WhatsApp y tu hijo ya no está a tu lado. Lo has perdido y entras en situación de pánico... “No soy un monstruo” es la primera novela de la periodista Carme Chaparro a través de la cual teje una historia escalofriante narrada desde distintos puntos de vista: los policías, los testigos… Conforme va avanzando la trama, que se centra en una semana de investigación sobre la desaparición de un niño, el lector va encontrando piezas que, sin embargo, no encajan por completo hasta el último momento, donde encuentra un giro sorprendente. Se trata de una excelente ópera prima que muestra a una autora de novela negra con dominio de la narración. De hecho, ha obtenido el Premio Primavera de Novela, 2017.

– v: ¿Cuándo y cómo la idea del libro? - R.S.: Surge del final de la historia. Se me ocurrió el final del libro y a partir de ahí me dije “a ver qué sale de aquí”, y acabó siendo una novela… – v: La novela presenta una amplia galería de personajes y me ha llamado la atención que todos hablan en tercera persona excepto el personaje de Inés, que lo hace en primera. ¿Por qué? - R.S.: Yo necesitaba un narrador en primera persona y ésta era la primera vez que me metía en las lides de la ficción. Yo soy periodista. Elegí a Inés, que también es periodista, porque era con quien me podía sentir más identificada y así hacerla más creíble. – v: Dice en el libro: “Somos adictos al dolor de los demás” para sentirnos bien ni que sea por un momento y “quizás las desgracias ajenas nos hacen pensar que nuestra vida de mierda no es tan mala”. Eso explicaría el gusto sombrío de la audiencia por los programas “reality” y del corazón… ¿Necesitamos ver esas desgracias…? ¿Eso nos convierte en monstruos en potencia? - R.S.: Yo creo que más que necesitar ver esas desgracias, cuando tú te das cuenta de que alguien sufre, sobre todo si es cercano, esa situación te hace valorar las pequeñas cosas que das por sentadas, esos pequeños momentos que te pasan desapercibidos y que en cambio son muy importantes. Y llegas a tu casa y corres a abrazar a tus hijos y a pensar: “menos mal que eso no me ha pasado a mí…” – v: Sí, pero ése es el lado bueno de ver el dolor de los demás, pero también hay un lado sombrío, el del regodeo en las desgracias ajenas… - R.S.: Cuando te regodeas en el dolor de los otros, en sus dificultades, estás siendo mala persona. Tampoco no lo he querido contar de esa manera. Puedes pensar que estás mejor sin alguien, que tu vida será mejor si esa persona deja de estar en ella, pero de ahí a regodearte de sus dificultades, hay una gran diferencia. Sin embargo es cierto que pasa, por eso digo que hay personas que tienen el monstruo más a flor de piel que otras. Es comparable >>

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a las malas hierbas del cerebro” >> con el umbral del dolor físico. Hay gente a la que el dolor le sale antes que a otras. – v: “El dolor de los demás nos ayuda a curarnos”. Ahí está la clave, para mí de la novela. Ahí está la clave que destapa al monstruo y que a la vez lo redime… - R.S.: Hasta que no llegas a la última línea no encaja todo. Por el camino te vas encontrando con monstruos y al final entiendes algunas maneras de obrar. Pero eso ya lo dejo en manos del lector. – v: La novela también le ha servido para dar un toque sobre las redes sociales, que pueden ser buenas, pero también terribles. ¿Lograremos de manera mayoritaria controlarlas para el beneficio social, más que para fastidiarla? ¿Habrá un momento en el que podremos establecer protocolos de actuación? - R.S.: Creo que deberíamos abrir ese melón y deberíamos debatir hasta dónde llega la influencia de las redes sociales en los medios de comunicación, que está ahí y a la que estamos empezando a poner un poco de coto, pero tenemos que ponernos en serio. – v: En su novela un personaje dice: “Con la edad crecen sólo las orejas, las dioptrías y las malas hierbas mentales”. ¿Qué hace Carme Chaparro para mantener el terreno libre de esas malas hierbas? - R.S.: Desarrollar la empatía, y eso es algo que le estoy intentando enseñar a mis hijos: el pensar y sentir que los demás también sufren y que pequeñas cosas que tú hagas pueden hacer sufrir a otros. El ser empático, el ponerte en el lugar de los demás, es la única manera de mantener el cerebro libre de las malas hierbas.

– v: Su profesión, como muestra el personaje de Inés, periodista de informativos de televisión, como usted, es muy, muy estresante. ¿Cuántas mañanas se levanta y a los pies de la cama piensa: “¿Quiero dejarlo”, “quiero alejarme de esto”? - R.S.: ¡Ah no! ¡Yo me levanto muy contenta! El despertador suena a las seis y sí que es cierto que en ocasiones me gustaría dormir un poco más, pero soy muy afortunada de trabajar en algo que adoro, con un equipo maravilloso y en un sitio donde me tratan muy bien. Hay tantos compañeros periodistas que no pueden trabajar de su profesión y se han quedado por el camino… Me gusta mi trabajo y no me puedo quejar… Estoy en una época maravillosa de mi vida. – v: Primera novela y Premio Primavera de Novela 2017… Eso es entrar por la puerta grande… Cada día escribe, pero ¿se le resistía la ficción? - R.S.: ¡Eso es entrar por la catedral de Burgos! Me habían propuesto escribir desde varias editoriales, pero tengo un gran respeto por la literatura. Yo siempre he escrito sobre la realidad pero con la ficción no me atrevía, era como algo inalcanzable. Sin embargo, en esta ocasión, como no tenía ninguna presión, porque mantuve en secreto que estaba escribiendo, apenas lo sabían quienes me estaban ayudando a documentarme, ha ido surgiendo de manera muy natural. Para mí este libro ha sido un proceso de autodescubrimiento fantástico. – v: ¿Qué le gustaría que se llevaran los lectores de su libro? - R.S.: Yo creo que es una novela que tiene tanta tripa que creo que todo lector podrá verse reflejado en algún momento y que le llevará a descubrir cosas sobre si mismo. v

Currante por naturaleza Quien crea que Carme Chaparro (Salamanca, 5 de febrero de 1973) es sólo una cara bonita, yerra. Esta periodista, licenciada por la Universidad Autónoma de Barcelona en la promoción de 1996, lleva una trayectoria espectacular que avala su tesón y su perfil de currante. Su experiencia profesional comienza en radios y televisiones locales. Entre otros trabajos, ha sido redactora en los informativos de la Cadena Ser de Tarragona, así como directora y presentadora de “39 punts de vida”, en BTV, y directora y conductora de “De nou a nou” en Ràdio L’Hospitalet, además de realizar reportajes para La Vanguardia. Su labor como redactora de programas de gran prestigio como “Ciutadans” (Premio Ondas 1997), “Generació X” y “Les coses com són”, en TV3, le abrió nuevos caminos hasta que en 1997 fue contratada para los servicios informativos de Telecinco. Desde 1998 hasta fin de año de 2016 ha presentado los informativos de esta cadena. Actualmente conduce el de las 14 h en Cuatro (“Noticias Cuatro”), del mismo grupo. También colabora en la revista ‘Yo Dona’ y es tertuliana de Punto Radio, así como colaboradora en la revista ‘Mujer Hoy’ y conferenciante. Con esta primera novela, Carme Chaparro ha notado en su faceta de escritora los prejuicios del ámbito cultural por provenir ella del universo de la televisión, aunque sea de los informativos, “pero afortunadamente la novela se defiende sola”, ha dicho. PVP: 19,90 € Personalmente creo que la mayor fortaleza del libro está, más que en los diálogos, que ayudan www.planetadelibros.com a dar el ritmo trepidante de la novela, en el universo interior de los personajes y en cómo están construidos, en cómo viven lo que viven y en cómo la autora lo expresa. Sin duda, el giro final es contundente, porque Chaparro mantiene en vilo hasta el último momento al lector y el desenlace es cuando menos revelador de los planos ocultos de la naturaleza humana, de su perversión, de sus miserias… 61

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l’enfant terrible Por David Q. Amador Fiel a su cita anual, llega el verano para someternos al implacable escrutinio de nuestros cuerpos. En la gran feria de las vanidades bajo el sol, los maduros y los débiles de carácter somos carne de cañón.

El gran dictador

No sin mis cervezas

Sé que no es imposible mantenerse en forma a nuestra edad. El otro día coincidí en una reunión familiar con un primo al que hacía tiempo que no veía, solo un par de años menor que yo. Se había quitado doce kilos de encima y lucía un aspecto envidiable. Que hiciera ejercicio físico cada día y llevara una dieta más saludable entraba dentro de lo lógico, pero cuando añadió que prácticamente había renunciado al alcohol, es como si hubiera invocado al Maligno. ¡Por Dios, que no me quiten mis cervezas! No, el precio a pagar es demasiado alto. No estoy dispuesto a inmolarme en el altar de los abdominales firmes. Así que no queda más remedio que aprender a vivir estos meses con nuestras crecientes imperfecciones. Disimularlas con gusto con prendas favorecedoras, impedir que se desboquen con nuestra insuficiente rutina de ejercicios, aligerar el paso de la toalla al mar en la playa para exponernos solo el tiempo imprescindible... Y rogar porque los del otro sexo también sean conscientes de que, en esto de rodar cuesta abajo, todos vamos en el mismo carro. ¡Feliz verano!

Ojalá fuera tan fácil mudar de aspecto físico como de vestuario con el cambio de estación

redaccion@v-introversion.com

Nota de la editora: Esta sección es una mirada desprejuiciada y libérrima sobre el “conflicto de géneros” y para ello recurre a mecanismos del lenguaje, entre ellos la hipérbole o exageración de argumentos e ideas, que obviamente no tendrían cabida en una sección de tono más serio. Pretender tomar al pie de la letra todo lo que el autor dice en ella sería erróneo e injusto con el espíritu que la anima.

n mi gimnasio se nota desde hace semanas que el verano llamaba a las puertas. Para acudir a la clase de spinning matutino, en la que el resto del año solemos estar en familia, estos días tienes que aplicarte en ser puntual si no quieres ser relegado a las últimas filas, cuando no quedarte sin bicicleta. Y en la piscina tienes que aumentar las piruetas para no dar ni recibir manotazos de los que comparten carril. Salvo algún joven despistado, la mayoría de usuarios a esa hora intempestiva de la mañana solemos ser gente talludita. Ojalá fuera tan fácil estrenar forma física como mudar de vestuario con el cambio de estación. A no ser que uno esté ungido por una genética envidiable, en la mayoría de casos este súbito empeño esta abocado al fracaso más estrepitoso. Los que hablan de la crisis de los 40 se refieren en realidad a un apuro existencial. La verdadera debacle llega a los 50, cuando ya está todo el pescado vendido en términos de plenitud física. A los 40 mi cuerpo todavía conservaba cierta reminiscencia de flexibilidad juvenil y era capaz de someter a mi rebelde tripa con un poco de disciplina. Diez años más tarde, ese mismo nivel de esfuerzo ya no basta para mantener a raya a ese inquilino molesto que se empeña en ocupar más espacio en mi cuerpo del que estoy dispuesto a concederle. No sé en el caso de las mujeres, pero en el de los hombres, la prueba del algodón llega cuando uno tiene que ladear la cabeza para mirarse la polla y los huevos desde arriba. Entonces es cuando pintan bastos. El verano tiene ese lado oscuro: la luz inclemente del sol cenital pone al descubierto las miserias de nuestras carnes medio marchitas y nos enfrenta al hiriente contrapunto de la lozanía juvenil, tan inconsciente de su mortalidad. En la época del hedonismo, de disfrutar de los placeres de la vida al aire libre, es cuando la tiranía de la belleza se vuelve más despiadada, y descubrimos desolados nuestra transparencia cuando nos cruzamos con algún mancebo o jovencita sobre los que posamos envidiosos nuestra furtiva mirada.

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