KrsIZdr92019

www.kiz.ru СЕНТЯБРЬ № 9 (233) 2019

ГЛАФИРА ТАРХАНОВА О ЖИЗНИ И КИНО

16+

ПОДВЕСКА, AMARIN JEWELRY

КОЛЬЦО С ПОЗОЛОТОЙ, L’ATMOSPHÈRE JEWELRY

одержание

8

СЕНТЯБРЬ 128

Алена Литковец Стиль и макияж

КРАСОТА

4 7 8 108 124 125 127

Письмо редакции Рекомендуем. Книги Глафира Тарханова: «Я способна на многое!» Зеркало души День со смыслом от Снежаны Манаковой Гороскоп на сентябрь На земельные вопросы отвечает эксперт Галина Высокинская Адреса

20 24

28

30

Фитнес для лица Массажные методики Мы едины Главные тренды в макияже нового сезона Стеклянный, оловянный... деревянный! Российский бренд органической косметики Еще быстрее! Что такое fast-beauty

34 38 40 42 43

Мой антигерой Косметика anti-pollution Первый урожай Ароматы c нотой ревеня Наслоение личности Тренды осени Как организовать гардеробную мечты: пять правил Что нам дождь Плащи и дождевики

ЭСТЕТИКА 46

Только между нами Коррекция интимной зоны

8

TOTAL LOOK, DIOR. БЛАГОДАРИМ КОМПАНИЮ VOLVO CAR RUSSIA ЗА ПОМОЩЬ В ПРОВЕДЕНИИ СЪЕМКИ.

2

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

120 ПАРФЮМЕРНАЯ ВОДА TWILLY D’HERMÈS EAU POIVRÉE, HERMÈS

КАРАНДАШ ДЛЯ БРОВЕЙ SEXY EYEBROW PENCIL, TAUPE, ROMANOVAMAKEUP

ТУФЛИ, BE BLUMARINE

52 56 58 60 64 68

Где будем талию делать? Оперативное уменьшение талии Лучшее окружение Эндосфера-терапия + Аква Торнадо Сделать тело Аппарат EMSCULPT Своими силами Нюансы липофилинга ГЕНий красоты Генетическое тестирование Все должно быть в тонусе! Технологии HIFEM

ЗДОРОВЬЕ 72 76 80 84 88

Будет густо? Очаговая алопеция Колоноскопия: перезагрузка Теперь это комфортно? Эпигенетика и жизнь В чем связь Всеобщий check-up Диагностика ПМС: на что жалуетесь? Каприз или диагноз

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОРМА 94 98 102 104

Остановка без требования Почему я не худею? Стройными рядами Экспресс-методы для идеальной формы Звездная пыль Гид по муке Все смешалось Готовим салаты

ПСИХОЛОГИЯ 112

Услышь меня! Как достичь понимания в семье

116

Баклажан История от Лены Лениной

104

ПУТЕШЕСТВИЕ 120

Счастливого пути! Куда ехать в свадебное путешествие

У «КРАСОТЫ & ЗДОРОВЬЯ» ЕСТЬ АККАУНТ В INSTAGRAM: KIZ.RU. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

3

Л

письмо редакции

ето по календарю уже закончилось, и нам остается только надеяться на подарок осени — по-настоящему теплые дни. Прошедший сезон не позволил в полной мере напитаться энергией солнца, но будем оптимистами — зато наша кожа не так активно подвергалась воздействию УФ-лучей. Кстати, далеко не каждый из нас любит жаркую погоду, а многие и вовсе предпочитают активный или культурный отдых ничегонеделанию на пляже. Интересно, что определяет наши предпочтения, склонности, предрасположенности? Эти вопросы человечество задавало себе многие годы, пока не появилась такая наука, как генетика. Мы узнали, что существуют носители информации — гены, которые и передают ее от одного поколения другому. Поэтому мы имеем схожие с родственниками черты внешности, характера, одни и те же склонности к заболеваниям и пищевые реакции. Сегодня обо всех предрасположенностях можно узнать по особым тестам, а благодаря им — предотвратить проблемы со здоровьем и даже выбрать подходящие косметологические процедуры! Еще много интересного о генетике, эпигенетике и многом другом, что пойдет на пользу красоте и здоровью, — на страницах нашего журнала.

4

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

образ с обложки

ФОТОГРАФ: ВЛАДИМИР АДАМОВ СТИЛИСТ: НАДИНА СМИРНОВА АССИСТЕНТ СТИЛИСТА: ДОРА КАЗАЧЕК

ÑÅÊÐÅÒÛ ÆÅÍÑÊÎÃÎ ÎÁÀßÍÈß

ПРОДЮСЕР: АЛЕНА ПЕТРАЖИЦКАЯ

16+

Главный редактор Марина Тиманова e-mail: timanova.kiz@gmail.com

МАКИЯЖ: АНАСТАСИЯ КИРИЛЛОВА, НАЦИОНАЛЬНЫЙ ВИЗАЖИСТ GIORGIO ARMANI BEAUTY

Арт-директор Татьяна Смирнова e-mail: t.smirnova@kiz.ru Ответственный редактор, редактор рубрики «Эстетика» Екатерина Семенова e-mail: estetika@kiz.ru

МАСТЕР ПО ВОЛОСАМ: ТАНИ РОССО, СТИЛИСТ WELLA PODIUM TEAM (С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ GHD)

Редактор рубрики «Форма» Анна Волкова e-mail: forma@kiz.ru Редактор рубрики «Красота» Владлен Родионов e-mail: v.rodionov@kiz.ru Редактор рубрик «Здоровье», «Психология» Елена Смирнова e-mail: zdorovie@kiz.ru Редактор-корректор Наталья Киселева

БЛАГОДАРИМ «SWISSOTEL КРАСНЫЕ ХОЛМЫ» ЗА ПОМОЩЬ В ПРОВЕДЕНИИ СЪЕМКИ.

С нами работали: Елена Галыбина, Мария Белебашева, Оксана Зайцева, Лирия Холдина, Мария Кучеренко, Елена Нечаенко, Светлана Чечилова, Лена Ленина, Юлия Столярова

НА ОБЛОЖКЕ: КОСТЮМ, SASHA, УКРАШЕНИЯ, DIOR

ОТДЕЛ РЕКЛАМЫ Виктория Полякова Тел. +7 (495) 135-40-45 e-mail: v.polyakova@kiz.ru Ирина Савельева Тел. +7 (495) 135-40-45 e-mail: i.saveleva@kiz.ru

Отдел распространения и логистики Элла Малахова Тел.: +7 (495) 135-40-45 e-mail: e.malakhova@kiz.ru

1

3 2

Срочная доставка издания по Москве Тел.: +7 (495) 135-40-45 Учредитель/Издатель ООО «КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ», www.kiz.ru 117105, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 1, стр. 6 БЦ "W-2 Плаза", 1-й этаж, офис В109. Тел./факс: +7 (495) 135-40-45 marketing@kiz.ru

4

5 Генеральный директор Марина Катина director@kiz.ru Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускается только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. По всем вопросам сотрудничества и распространения журнала просим обращаться по e-mail: marketing@kiz.ru. Всю информацию по изданию (аудитория, рейтинги, график выхода, рубрикатор, редакционные требования и правила размещения рекламы) смотрите на сайте www.kiz.ru.

Ежемесячный журнал «Красота & здоровье» Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ФС 77–64377 от 31.12.2015 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

6

1. КОНСИЛЕР POWER FABRIC 2. ПУДРА ДЛЯ ЛИЦА NEO NUDE FUSION POWDER, 7 3. ТУШЬ ДЛЯ РЕСНИЦ ECCENTRICO 4. ЖИДКИЕ ТЕНИ ДЛЯ ВЕК EYE TINT, 46 5. ТОНАЛЬНОЕ СРЕДСТВО POWER FABRIC 6. ПОМАДА ДЛЯ ГУБ ROUGE D`ARMANI, 501 ВСЕ  GIORGIO ARMANI

Отпечатано в типографии Lietuvos Rytas, Литва 01103, Литва, г. Вильнюс, пр. Гедиминаса, д. 12а, телефон Московского представительства: (495) 343-60-10 Тираж 101 000 экз. Дата выхода журнала «Красота & здоровье» № 9 (233) — 29. 08.19 Цена свободная

WWW.KIZ.RU 6

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

книги

РЕКОМЕНДУЕМ Â НÀØЕÌ ОБЗОРЕ СОБРÀНÛ ИНТЕРЕСНÛЕ КНИÃИ-НОÂИНКИ СО ÌНОЖЕСТÂОÌ СОÂЕТОÂ И ИÄЕÉ, КОТОРÛЕ ÏОÌОÃÓТ ÂÀÌ ÏРОÂЕСТИ ÂРЕÌЯ С ÏОËЬЗОÉ И ÓÄОÂОËЬСТÂИЕÌ.

Î-ÏÀ – ÏÎÏÀ

ÑÅÌÜ ÑÅÑÒÅÐ

Елена Санжаровская, издательство «АСТ»

Люсинда Райли, «Эксмо»

Еäèíñòâåííûé ôèòíåñ-áëîãåð â Рîññèè, ÷åé àâòîðèòåò è ìèðîâàÿ èçâåñòíîñòü îòìå÷åíû ãîëóáîé ãàëî÷êîé — ñèìâîëîì ñâåðõïîïóëÿðíîñòè â «Иíñòàãðàìå», ðàññêàæåò, êàê ñîçäàòü ôèãóðó ìå÷òû, íå òðàòÿ íà ýòî ñëèøêîì ìíîãî äåíåã, è ãëàâíîå, íå òðàòÿ íàïðàñíî âðåìåíè. Ýòà êíèãà — ìîòèâàòîð, êîòîðûé çàñòàâèò ïîäíÿòü ñâîå òåëî ñ äèâàíà è íà÷àòü äåéñòâîâàòü, à òàêæå ðàçîáðàòüñÿ â èñòèííûõ ìîòèâàõ ðàáîòû íàä ñâîèì òåëîì. Еñëè ó âàñ íåò ñðåäñòâ èëè âðåìåíè íà çàíÿòèÿ â ôèòíåñ-êëóáå, â êíèãå âàñ æäåò ïîäðîáíàÿ ïðîãðàììà äîìàøíèõ òðåíèðîâîê áåç èíâåíòàðÿ èëè ñ ìèíèìàëüíûì íàáîðîì.

ч

Зàõâàòûâàþùèé ýïè÷åñêèé ðîìàí. Ýòà êíèãà ÿâëÿåòñÿ ïåðâîé ÷àñòüþ ìàñøòàáíîãî öèêëà èç ñåìè êíèã, ïîñâÿùåííûõ ñåñòðàì èç ðîäà Äåïëåñè. Ìîëîäûå äåâóøêè ñîáèðàþòñÿ â äîìå äåòñòâà «Àòëàíòèñ», óåäèíåííîì çàìêå íà áåðåãó Жåíåâñêîãî îçåðà, ãäå ïîëó÷àþò â íàñëåäñòâî îò îòöà êîíâåðò ñ ïèñüìîì è ãëîáóñ, íà êîòîðîì çàøèôðîâàíû ïîñëàíèÿ îá èõ ìåñòå ðîæäåíèÿ. Ïåðâàÿ êíèãà öèêëà «Сåìü ñåñòåð» ïîñâÿùåíà èñòîðèè ñòàðøåé ñåñòðû Ìàéè. Кàæäûé ïîñëåäóþùèé ðîìàí áóäåò ïðèîòêðûâàòü òàéíû ïðîøëîãî êàæäîé èç ñåìè ñåñòåð… Ïî ìîòèâàì êíèã â Ãîëëèâóäå ñíèìóò ìíîãîñåðèéíûé ôèëüì.

THE WOJ WAY. ÊÀÊ ÂÎÑÏÈÒÀÒÜ ÓÑÏÅØÍÎÃÎ ×ÅËÎÂÅÊÀ

ÅÉ Î ÍÅÌ. ÓÇÍÀÒÜ, ÏÎÍßÒÜ È ÑÒÀÒÜ Ñ×ÀÑÒËÈÂÎÉ Андрей Клеверин, «Эксмо»

Эстер Войджицки, издательство «БОМБОРА»

Кàê IT-ïðåäïðèíèìàòåëü ñòàë ýêñïåðòîì ïî îòíîøåíèÿì è ñîáðàë àóäèòîðèþ áëîãà ïî÷òè â ïîëìèëëèîíà? Зíàêîìüòåñü: Àíäðåé Кëåâåðèí, ñåìüÿíèí ñ 20-ëåòíèì ñòàæåì, îòåö ïÿòè ñûíîâåé, îáëàäàòåëü ïðåìèè «Иíñòàïàïà-2017». Еãî êíèãà ïîìîæåò æåíùèíàì îáðåñòè îïîðó è áîëüøå íå ïîëàãàòüñÿ íà ñîáñòâåííûå èíòåðïðåòàöèè, ïûòàÿñü îáúÿñíèòü ìóæñêîå ïîâåäåíèå. Оíà ðàññêàçûâàåò, êàê «ïðî÷èòàòü» ìûñëè ëþáèìîãî ÷åëîâåêà, ïîíÿòü ìîòèâû åãî ïîñòóïêîâ. À ãëàâíîå, äàåò êîíêðåòíûå ðåêîìåíäàöèè î òîì, êàê æåíùèíå âåñòè ñåáÿ ñ ìóæ÷èíîé, ÷òîáû åå ñåìåéíàÿ æèçíü áûëà ñ÷àñòëèâîé.

Ôåÿ-êðåñòíàÿ Сèëèêîíîâîé äîëèíû, ëåãåíäàðíàÿ ó÷èòåëüíèöà è ìàòü, äåëèòñÿ ñåêðåòîì ñèñòåìû 5С, ïîìîãàþùåé âîñïèòàòü ñ÷àñòëèâûõ è óñïåøíûõ âî âñåõ ñôåðàõ æèçíè äåòåé. Âñå ðîäèòåëè áîÿòñÿ ïðèìåðíî îäíîãî è òîãî æå. Нàéäóò ëè èõ äåòè ñåáÿ â æèçíè? Сìîãóò ëè íå ïîòåðÿòüñÿ â ìèðå, êîòîðûé ñ êàæäûì ãîäîì ñòàíîâèòñÿ âñå ñëîæíåå? Àâòîð ïðèçûâàåò êàæäîãî ðîäèòåëÿ îòíîñèòüñÿ ê äåòÿì êàê ê ðàâíûì, äîâåðÿòü, ñîâåòîâàòüñÿ ñ íèìè è ïîääåðæèâàòü. Âàæíî íå ïðîñòî íàöåëèòü èõ íà óñïåõ, à íàó÷èòü áûòü íåçàâèñèìûìè, íå áîÿòüñÿ òðóäíîñòåé, îøèáîê è ïðè ýòîì îñòàâàòüñÿ äîáðûìè ëþäüìè.

ТЕНИЕ КНИГ — ВЕРНЫЙ СПОСОБ НЕ ТОЛЬКО ПОЛУЧИТЬ НОВУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, НО И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ И СНЯТЬ СТРЕСС ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

7

ТРЕНЧ, «ЛИ-ЛУ» РЕМЕНЬ, GUCCI СЕРЬГИ, BURBERRY КОЛЬЕ, TIFFANY

персона

ЛАФИРА ТАРХАНОВА: «Я СÏОСОБНÀ НÀ ÌНОÃОЕ!»

Красивая, талантливая и рассудительная — Глафира Тарханова не перестает учиться и знает, как быть счастливой. Каждый раз, проживая отдельную жизнь в театре или на съемках, она возвращается домой — к любимому мужу и детям.

Глафира, откуда в вашей семье появилась любовь к необычным именам? Это пошло от моей мамы. Ее настоящее имя Елена, но в том поколении так много Лен (даже в ее классе их было пять!), что было дискомфортно. Уже будучи взрослой, она поменяла имя на Алену. Наверное, с этого все и началось. Папа у меня человек творческий, поэтому поддержал желание мамы оградить меня от подобной проблемы, и с его подачи меня назвали Глафирой — с греческого языка это слово переводится как «изящная». Конечно, в те времена выделяться считалось дурным тоном, и мой дедушка был категорически против, утверждая, что такое имя испортит мне жизнь. Но мне оно всегда нравилось! Поэтому я решила продолжить семейную традицию. Мои дети носят имена: Корней, Никифор, Гордей и Ермолай. Вы ходили в физико-математическую школу… и стали актрисой! Ой, куда только я ни ходила. (Смеется.) Родители у меня — актеры-кукольники, поэтому театр так или иначе присутствовал в моей жизни с самого раннего детства. Мы часто переезжали, поэтому я сменила много учебных заведений. В средней школе училась на физмате, а выпускных классах — на оперном отделении.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

9

персона Правда, что ваши родители хотели видеть вас в медицине? Нет, этого хотела я — тот период можно назвать «подростковым бунтом». Мама у меня очень активный человек, и я постоянно чувствовала давление с ее стороны. Мне нужно было выйти из-под него и почувствовать свою независимость. Поэтому я начала ходить на курсы в Нагатинский медицинский колледж, но потом узнала о школе Галины Вишневской. Она располагалась ближе к дому, и это был более оптимальный вариант. Я была единственной, кто поступал сразу в 10-й класс, где уже училось много талантливых творческих ребят. Это был выбор между разными профессиональными направлениями, поворотный момент. И творческий театральный путь оказался мне ближе. Если бы вы все-таки пошли в медики, то кем бы стали?

Сейчас знания психологии помогают мне в воспитании детей. Конечно, периодически все равно скатываешься к непедагогическим методам, особенно когда приходишь домой уставшая. Проще сделать замечание и категорично что-то запретить — вести диалог с детьми на равных сложнее. Но для меня важно растить детей так, чтобы они действовали не из чувства страха, а осознанно принимали те или иные решения, уважали себя и окружающих. Поэтому я продолжаю работать над собой и читать литературу. Есть планы учиться и дальше. Меня, например, заинтересовало направление психодрамы, было бы интересно для саморазвития. Как думаете, дети пойдут по вашим стопам? Пока сложно сказать. Они сейчас много чем занимаются — посмотрим, к чему это приведет. Для меня главное, чтобы они нашли свое дело и были в нем успешны, ну и, конечно, счастливы. Послуша-

Пластическим хирургом я бы вряд ли стала, а делать инъекции, массажи и всякие аппаратные процедуры вполне смогла бы Наверно, косметологом. Мне всегда нравилось создавать красоту: я с детства любила красить и причесывать подруг, придумывать разные образы. Пластическим хирургом я бы вряд ли стала, а делать инъекции, массажи и всякие аппаратные процедуры вполне смогла бы. А почему решили еще и психологией заняться и даже получили второе высшее по этому профилю? Когда поступала в театральный, я еще не знала, выйдет ли из меня актриса. К тому же я осознавала, что для создания крепкой семьи мне нужна психологическая база. А еще мама в то время заканчивала факультет психологии, курс позитивной психотерапии и взахлеб рассказывала о полученных знаниях. Поэтому после окончания Школы-студии МХАТ у меня возникла потребность учиться дальше, выбор пал на психологический факультет МГУ. Я понимала, это будет в любом случае полезно: для меня, как для актрисы, для будущей жены и мамы.

10

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ешь коллег, у всех такие разные пути… Я знаю многих актеров, которые не востребованы и годами сидят без работы, это ужасно. В любом случае нужно исходить из желаний детей. Многие родители отдают детей в большой спорт, чтобы доказать всем, что они лучшие. Я к спорту отношусь спокойно и никогда не хотела, чтобы мои сыновья занимались им профессионально. Многие олимпийцы в погоне за результатами и медалями зарабатывают психологические и физические травмы. Спорт заканчивается, а человеку потом с этим жить. А как вы относитесь к раннему развитию? Здесь все очень индивидуально, надо смотреть, готов ли ребенок усваивать информацию в таком количестве. Так, со вторым сыном мы в какой-то момент перестали ездить на занятия по раннему развитию, потому что я поняла, что ему тяжело получать знания в таком объеме. «Развивашки» с иностранными языками — тоже неоднозначная история. Если ребенок в пять-шесть лет начинает

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

БЛУЗКА, BE BLUMARINE БРЮКИ, PINKO СЕРЬГИ, SAINT LAURENT БОТИЛЬОНЫ, EGO

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

11

персона заниматься английским, то потом могут возникнуть проблемы с русским (это как раз из возрастной психологии), так как в этом возрасте важно, чтобы сформировался образ слова на родном языке. Но об этом мало кто говорит. Сейчас бытует два полярных мнения по поводу современных детей и молодежи. Одни утверждают, что гаджеты и Интернет делают детей намного умнее, другие, наоборот, что они отбивают желание развиваться, читать книги, посещать театры… Я считаю, что ничего не меняется, и молодежь такая же, как и была всегда. Есть интеллигентная, есть нет. Сейчас есть интернет-платформы, где предлагают хорошие продукты специально для молодого поколения, да и по театру я могу сказать, что вижу много молодежи на спектаклях. Наверное, многое здесь зависит и от семьи.

в семейной жизни мы не актеры, не играем в жизни — нам просто не до этого. Я думаю, если люди играют в отношениях, это от какой-то внутренней неуверенности: таким образом человек хочет показать, что ему чего-то не хватает. Часто эта проблема возникает у плохих актеров — у них отсутствует чувство реальности. Может быть, кому-то даже нравится жить в пьесе, но это не про меня. А в чем, по-вашему, секрет семейного счастья? Мне кажется, мы ищем его каждый день. Наверное, в этом и есть главный секрет: нужно всегда трудиться над отношениями. В первую очередь это работа над собой, а партнер подтянется если что. Поэтому я всегда анализирую свое поведение. Вы вспомнили о «Танцах со звездами». Как решились на этот проект и что он вам дал? Телевидение для меня всегда было как неизведан-

Думаю, что главный секрет семейного счастья — всегда трудиться над отношениями А вам в семье удается все успевать? Думаю, все работающие мамы очень похожи, и это не зависит от профессии. Все стремятся, чтобы дома было чисто, дети и муж накормлены и не обделены вниманием и заботой, поэтому приходится все успевать. А плюс моей работы в том, что я на ней заряжаюсь энергией, которой потом хватает на все, и в этом плане мне проще. Да и дети сами по себе не дают расклеиться. Даже когда прихожу домой как выжатый лимон, сразу иду к ним: занимаюсь с ними, собираю, укладываю спать — в такие моменты сразу отвлекаешься и обретаешь второе дыхание. Ваш муж тоже актер... Как уживаются два творческих человека? У меня не было другого мужа, поэтому мне не с кем сравнивать. (Смеется.) Я слышала от подруг, что их супруги не могут понять, почему они, например, поздно возвращаются — мой муж знает специфику этой работы, поэтому таких вопросов не задает. С проекта «Танцы со звездами» я вообще приходила домой в 3–4 ночи. Мы давно договаривались:

12

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ное поле, поэтому хотелось заполнить этот пробел. На эфирах я практически всегда молчала, не могла перебивать и свободно говорить, и дело даже не в том, что было нечего сказать, просто овладевал какой-то сиюминутный ступор. Женя Папунаишвили и редакторы постоянно спрашивали: «Что ты молчишь?» А я просто не могла прервать кого-то и начать высказываться. Наверное, тут сказывалась неуверенность в себе: танцы — все-таки не совсем моя сфера деятельности. Еще одной из поставленных мной задач было похудеть и привести свое тело в порядок. Ведь на тот момент у меня уже было три сына: каждый раз набирать, а потом сбрасывать по 20 кг — огромный стресс для организма, после которого не всегда получается вернуть себе спортивную форму. Тренеры мне тогда очень помогли, мы и сейчас общаемся с некоторыми из них. Формат шоу, конечно, очень специфический: он делается за счет живых эмоций, которые видит огромная аудитория, поэтому всегда очень важно находиться в моменте. Не знаю, решусь ли когда-нибудь еще на подобный эксперимент.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ТОП И ЖАКЕТ, SASHA БРЮКИ, CELINE СЕРЬГИ, CELINE

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

13

РУБАШКА, BALENCIAGA БРЮКИ, CELINE ТУФЛИ, JIMMY CHOO ЗАКОЛКИ И СЕРЬГИ, VERSACE

ФОТОГРАФ: ВЛАДИМИР АДАМОВ, СТИЛИСТ: НАДИНА СМИРНОВА, АССИСТЕНТ СТИЛИСТА: ДОРА КАЗАЧЕК, МАКИЯЖ: АНАСТАСИЯ КИРИЛЛОВА, ВИЗАЖИСТ GIORGIO ARMANI BEAUTY, МАСТЕР ПО ВОЛОСАМ: ТАНИ РОССО, СТИЛИСТ WELLA PODIUM TEAM (С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ GHD), ПРОДЮСЕР: АЛЕНА ПЕТРАЖИЦКАЯ. БЛАГОДАРИМ «SWISSOTEL КРАСНЫЕ ХОЛМЫ» ЗА ПОМОЩЬ В ПРОВЕДЕНИИ СЪЕМКИ.

Знание психологии помогает мне сохранять крепкую семью этим и уникальны, что можно поделиться эмоциВы легко перевоплощаетесь? Ведь иногда прихоями с близкими людьми. дится входить в образ абсолютно не близкого по духу человека? На отдыхе и в обычной жизни вы стараетесь соЯ вообще люблю трудности. Чем сложнее роль, тем хранить в стиле статус актрисы или вам важен она для меня интереснее. Обо мне сложилось предкомфорт? ставление, что я мелодраматическая актриса. Даже Каждый хочет комфортно отдыхать. Я много гав Instagram люди удивляются тому, что я не такая, стролирую по стране и, конечно, не буду постоянно как на экране. Некоторые думают, что я плачу цеодеваться как на красную дорожлыми днями и не могу быть веку. Надо находить баланс. Обселой. Но некоторые роли, к счаКОРОТКО О ложки глянцевых изданий создастью, позволяют мне показать ГЛАВНОМ ют такой образ актрис, будто они совсем другие эмоции. каждый день ходят в идеальном Любимый парфюм? белом пальто. Нет, все люди одиИ вы совсем не устаете от поЯ ëþáëþ ðàçíûå àðîìàòû, èç наково хотят комфорта. А лоск и стоянных перевоплощений? ïîñëåäíèõ — Tesey, Les Contes. шик уместны в определенных меНаша профессия уникальна Зàïàõè îáëàäàþò âåëèêîé ñèëîé. Оíè ñïîñîáíû çàïîìèстах. тем, что от нее получаешь удоíàòü íàøè ýìîöèè è ïðîáóæвольствие. Особенно если хоäàþò âîñïîìèíàíèÿ. Ïîýòîìó Вы верите в то, что свои мечты роший сценарий, хорошие реó ìåíÿ äëÿ êàæäîãî ñïåêòàêëÿ нужно отправлять в пространжиссер и оператор, тогда даже åñòü ñâîé àðîìàò — îí ïîìîство, чтобы они осуществились? трудные роли играешь с удоãàåò âûçûâàòü ñîîòâåòñòâóþЭто определяет каждый сам для вольствием и азартом. Устаешь ùèå àññîöèàöèè. себя и действует по своим ощускорее от непрофессионализма, щениям. Одни пишут списки жекогда сталкиваешься с людьми, Книга или Интернет? Кîíå÷íî, êíèãè â áîëüøåé ñòåланий, другие визуализируют. плохо выполняющими свою раïåíè íàñ ðàçâèâàþò. Нî â ИíТак или иначе это работа над соботу, тогда это вызывает разòåðíåòå òîæå ìîæíî íàéòè бой. Иногда мы чего-то желаем недражение и конфликтные ситуìíîãî èíòåðåñíîãî, à íå ïðîсколько эфемерно, но, как только ации, ведь приходится работать ñòî ñèäåòü â ñîöèàëüíûõ ñåòÿõ. представляем мечту более матеза кого-то еще и свою работу риально, начинаем понимать, чего уже не можешь сделать достаСтрана, в которой именно хотим. Знаете, есть такое точно хорошо. мечтаете побывать? выражение — «бойтесь своих жеÀâñòðàëèÿ. ланий», потому что, если чего-то Как вы отдыхаете? Верите в любовь с персильно захотеть, это действительМне приходится много путешевого взгляда? но становится досягаемым. ствовать по работе. Когда удаНåò, ýòî êàêàÿ-òî åðóíäà… ется увидеть что-то новое, это С ïåðâîãî, ñî âòîðîãî — А вы чего-то хотите, о чем-то мечздорово. Всегда приятно соедиêàêàÿ ðàçíèöà? таете? нить приятное с полезным. А Конечно! Каждому творческотак, конечно, лучший отдых — му человеку важно развиваться это путешествие с детьми. дальше. И мне очень хочется Правда редко получается. Мне попробовать себя в разных очень хочется им многое покажанрах. Мне кажется, я зать и вместе пережить приятспособна на многое! ные впечатления. Путешествия

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

15

ГЛ А ВНЫЕ

ТРЕН Д Ы В М А КИЯЖЕОМОЛОЖЕНИЕ М АССА ЖЕМ БЫСТРА Я КРАСОТА 

К

ФОТО: АРХИВ ПРЕСССЛУЖБЫ SEBASTIAN PROFESSIONAL

расота

КРАСОТА / íîâîñòè

С ÃËÀЗÓ НÀ ÃËÀЗ

Äàâàéòå ïî-÷åñòíîìó: âñå ìû çíàåì, ÷òî ìîëîäîñòü âåê çàâèñèò îò ìíîæåñòâà ôàêòîðîâ. Ìèìèêà, ãåíåòèêà, êîëè÷åñòâî ñòðåññà — è ýòî åùå íå ïîëíûé ñïèñîê. Кàê âûÿñíèëîñü, îñíîâîïîëàãàþùóþ ðîëü â äàííîì âîïðîñå èãðàåò èììóíèòåò êîæè. Оáíîâëåííûé êîíöåíòðàò äëÿ çîíû âîêðóã ãëàç Ultimune Eye, Shiseido, ñîäåðæèò ìàñëî ìàêàäàìèè, êîòîðîå ñîçäàåò íà ïîâåðõíîñòè ýïèäåðìèñà çàùèòíûé ñëîé, è ïðîèçâîäíóþ ñàõàðà, óìåíüøàþùóþ ïîâðåæäåíèÿ, âûçâàííûå òðåíèåì ãëàç.

НОВОСТИ

ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ Хотите, чтобы кандидат на сердце запомнил ваш запах духов? Тогда выбирайте парфюмы с нотой туберозы — мистический цветок с древних времен считается воплощением истинного соблазна. В аромате Splendida Tubereuse Mystique, Bvlgari, его чары усиливают эссенция даваны и абсолю ванили. Никакой магии!

ТОНКИЙ НАМЕК Причина истончения и потери волос зачастую кроется в неправильном образе жизни. Решением проблемы может стать линия средств Serioxyl от L’Oreal Professionnel, увеличивающая густоту и плотность. Максимальная концентрация молекулы стемоксидина (Stemoxydine 5 %) пробуждает спящие фолликулы и ускоряет рост волос.

6

недель нужно гамме Serioxyl, чтобы выросла

1000

новых волос ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ЗÀÏРЕТНÛÉ ÏËОÄ...

...âñåãäà ñëàäîê! Ýòî óòâåðæäåíèå êàê íåëüçÿ ëó÷øå ïîäõîäèò äëÿ îïèñàíèÿ àðîìàòà Keep Glazed, The House of Oud, — ãëàâåíñòâóþùóþ ðîëü â åãî êîìïîçèöèè çàíèìàþò âçáèòûå ñëèâêè, ìàíãî è ëèñòüÿ êëóáíèêè. Сîáëàçíèòüñÿ íà ýòîò «äåñåðò» ìîãóò äàæå òå, êòî ñèäèò íà äèåòå.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

17

КРАСОТА / íîâîñòè В ЧЕМ СИЛА? Осенняя коллекция макияжа Power Look, Dior, получилась максимально дерзкой — на ее создание креативного директора по макияжу Питера Филипса вдохновили сильные, успешные женщины, живущие в мегаполисах. Палитра оттенков отражает многообразие большого города: графитовый здесь гармонично сочетается с салатовым и бежевым.

ИНГРЕДИЕНТЫ, СОДЕРЖАЩИЕСЯ В СРЕДСТВАХ RHEA, ИМЕЮТ МНОЖЕСТВО СЕР ТИФИК АТОВ, СРЕДИ КОТОРЫХ: «Х А ЛЯЛЬ», ZERO MILES И VEGAN

НÀÉТИ ÏОÄÕОÄ

Зàïóñòèâøàÿñÿ â Рîññèè èòàëüÿíñêàÿ êîñìåöåâòè÷åñêàÿ ìàðêà Rhea ïðåäëàãàåò ñâîèì êëèåíòàì ïîäáèðàòü ïðîäóêòû, èñõîäÿ èç öèðêàäíûõ ðèòìîâ ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ. Ôîðìóëû áðåíäà îñíîâàíû íà çíàíèÿõ íåéðîêîñìåòèêè, ôèòîöåâòèêè è ïåïòèäíîé êîñìåòèêè. 9 êðåìîâ äëÿ ëèöà è 11 íîìåðíûõ êîíöåíòðàòîâ B-Dose îòêðûâàþò íîâûå âîçìîæíîñòè â ïåðñîíàëèçàöèè ñðåäñòâ.

18

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

БИËЕТÛ Â ËЕТО

Нåò ñìûñëà ãðóñòèòü îá óøåäøåì ëåòå — ëó÷øå ñîõðàíèòü âîñïîìèíàíèÿ î íåì ñ ïîìîùüþ àðîìàòà. Кîìïîçèöèÿ ïàðôþìåðíîé âîäû Tease Dreamer, Victoria’s Secret, ïîñòðîåííàÿ âîêðóã íîò êîêîñà, ìîðñêîé ñîëè è ñîëíöà, âîïëîùàåò ñîáîé äóõ ñâîáîäû, êîòîðûì ïðîïèòàíû æàðêèå äíè.

НАСТОЙКА ДУШИСТОЙ ВАНИЛИ В СОЧЕТА НИИ С СЕКРЕТНОЙ МЕТОДИКОЙ GUERLAIN ПРИ Д А ЕТ А РОМАТ У ДРЕВЕСНЫЙ ОТТЕНОК

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Средства ухода и макияжа сейчас идут рука об руку. Новое тональное средство Reboot, Make Up For Ever, содержит комплекс Active Care Matrix, который работает по принципу маски для лица. Женьшень, трава мондо и японская камелия борются с пятью признаками усталости, постепенно восстанавливая естественное свечение кожи.

ОН ÌОÉ!

Зàïîëó÷èòü àðîìàò Mon Guerlain, Guerlain, ñ êàæäîé íîâîé âåðñèåé õî÷åòñÿ âñå ñèëüíåå. Ïàðôþìåðíàÿ ïðåìüåðà ýòîé îñåíè èìååò â íàçâàíèè ïðèñòàâêó Intense è îòëè÷àåòñÿ íàñûùåííîé êîìïîçèöèåé ñ õàðàêòåðíûì âàíèëüíûì àêêîðäîì, êîòîðûé îáðàìëÿþò æàñìèí, ïà÷óëè è ñàíäàëîâîå äåðåâî. «Ýòî ñî÷åòàíèå èäåàëüíî âûïîëíåííûõ ýëåìåíòîâ ñîçäàåò ñîâåðøåíñòâî ýëåãàíòíîñòè», — ãîâîðèò øòàòíûé ïàðôþìåð Äîìà Тüåððè Âàññåð.

НОÂÛЕ ÃОРИЗОНТÛ

Ïðîôåññèîíàëüíûé áðåíä Sebastian Professional ðåøèë ñîçäàòü öåëóþ ëèíèþ íà îñíîâå ñâîåãî çíàìåíèòîãî ìàñëà äëÿ âîëîñ Dark Oil. Â îäíîèìåííóþ ñåðèþ, ïîìèìî îñíîâíîãî ïðîäóêòà, òàêæå âîøëè: øàìïóíü äëÿ áëåñêà è ïëîòíîñòè, ëåãêèé êîíäèöèîíåð, ïèòàòåëüíàÿ ìàñêà è ïàðôþìåðíàÿ äûìêà. Â ñîñòàâàõ âñåõ ñðåäñòâ ñîäåðæèòñÿ êîìïëåêñ èç íàòóðàëüíûõ ìàñåë ñàíäàëà, êåäðà è àðãàíû.

СМЕНА РОЛЕЙ

77%

респондентов подтвердили, что после сыворотки martiderm разгладились морщины

ДОЗА КРАСОТЫ Еще один бренд приходит к нам в сентябре: MartiDerm предлагает ампулы для каждого типа кожи и случая. Сыворотка-уход Flash восстанавливает кожу и придает ей сияние, обеспечивая тем самым мгновенное преображение. Средство, как ластик, стирает с лица морщины и несовершенства, подготавливая кожу к последующему нанесению макияжа.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

19

ФИТНЕС для ЛИЦА 20

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

красота / òåìà

ÄÓÌÀЕТЕ, СÏОРТ НÓЖЕН НÀÌ ТОËЬКО ÄËЯ КОРРЕКÖИИ ÔИÃÓРÛ? À ÂОТ И НЕТ! ÌÛØÖÛ ËИÖÀ ТОЖЕ НЕОБÕОÄИÌО ТРЕНИРОÂÀТЬ. C ÏОÌОÙЬÞ ТЕÕНИК РÓ×НОÃО ÌÀССÀЖÀ КОСÌЕТОËОÃИ ÄÀРЯТ КОЖЕ ÂТОРÓÞ ÌОËОÄОСТЬ, НЕ ÏРИБЕÃÀЯ ÏРИ ÝТОÌ К РÀÄИКÀËЬНÛÌ ÌЕРÀÌ.

МОДЕЛИРУЮЩИЙ МАССАЖ ПО СЕРГЕЮ ЩУРЕВИЧУ

1

ДНЕВНЫЕ КРЕМЫ

Ê

ак только на лице появляются первые возрастные изменения, женщины начинают увлекаться филлерами и инъекциями, не задумываясь о том, что они чреваты множеством неприятных последствий. Специальные массажные техники, которые снискали славу в узких кругах, гарантируют гораздо более безопасный результат.

2

5

1. Ìàòèðóþùèé êðåì äëÿ ëèöà Free Fitness, Mixit. 2. Кðåì-àêòèâàòîð ìîëîäîñòè äëÿ ëèöà Supreme LX, Artistry. 3. Ìóëüòèêîððåêòèðóþùèé êðåì äëÿ ëèöà Stimulskin Plus, Darphin. 4. Кðåì äëÿ ëèöà ïðîòèâ ìîðùèí Hyalurides LP, Dr. Pierre Ricaud. 5. Оìîëàæèâàþùèé êðåì äëÿ ëèöà Premier Cru La Creme, Caudalie.

МАСКИ 1

2

ÂÅÐÀ ÂÀËÈÅÂÀ, косметолог-эстетист салона ESO:

«Как известно, все изменения на лице начинаются на мышечном уровне. Сложными, длительными, порой даже часовыми, массажами Сергея Щуревича достигаются результаты, заменяющие инъекционную косметологию и операции пластических хирургов. Ручной массаж в данном случае позволяет вернуть так называемый угол молодости и правильный овал лица. Также с его помощью можно избавиться от неблагоприятных побочных дефектов, которые появляются после косметологического вмешательства. Самые популярные техники у Сергея — миопластический и трансбуккальный массажи. Их цель — глубокое расслабление и восстановление мышечного каркаса лица. Отличие трансбуккального (от лат. trans — сквозь, через) и буккального массажей лишь в приставке, по сути, смысл один и тот же. Нюанс этой

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

4

3

3 4

5

1. Ìîäåëèðóþùàÿ ìàñêà äëÿ ëèöà Gravitymud, Glamglow. 2. Àíòèâîçðàñòíàÿ óêðåïëÿþùàÿ ìàñêà äëÿ ëèöà ArmaLift AL5, Meder Beauty Science.

3. Ýêñïðåññ-ìàñêà äëÿ ëèöà «Ëèôòèíã è ñâå÷åíèå», Thalion. 4. Рàçãëàæèâàþùàÿ ìîðùèíû ìàñêà «Ãèàëóðîíîâàÿ êèñëîòà», Skinlite. 5. Оìîëàæèâàþùàÿ ðåãåíåðèðóþùàÿ ìàñêà Biobasica, Egia.

техники в том, что она проводится в одноразовых перчатках через щеку. Косметологом осуществляется работа не только с поверхностными, но и с глубокими мышцами лица. У массажа не только омолаживающее, но и диагностическое, и лечебное назначение. Массажи Сергея всегда выполняются с уходом на профессиональной косметике. Я работаю преимущественно на французской марке Thalion. Это люксовый бренд, основанный на талассотерапии, с легкими текстурами и отдушками. Прекрасно дополняет ручные техники и усиливает результат за счет процесса синергизма. Массажи разогревают кожу лица, делая ее более восприимчивой. Составы кремов, масок и сывороток наполняют кожу микроэлементами, которыми так богаты водоросли».

Доктор Сергей Щуревич — врач-кинезитерапевт, директор Международной школы эстетики и массажа Manualistic и автор уникальных массажных методик WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

21

красота / òåìà

МАССАЖ

4

3

НОЧНЫЕ КРЕМЫ

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ

2

5

ÅÊÀÒÅÐÈÍÀ ÃÐßÇÍÎÂÀ,

1

косметолог Центра косметологии и эстетики «Посольство красоты»:

«Миофасциальный массаж — уникальная техника проработки всех структур лица, шеи и головы, которая позволяет снять отек и сделать контуры более четкими. Огромное значение в работе имеет ручная диагностика тканей на наличие застойных процессов, фиброза, «залипания» и асимметрии. Важно также учитывать степень напитанности кожи и факт ее отсутствия. К сожалению, с годами дряблость и потеря эластичности характерны для многих. Мы определяем это уже на первых движениях и сразу начинаем работать с проблемой. Массаж выполняется ладонями глубокими дренажно-моделирующими движениями, что сразу расслабляет клиента. Прокачав и смягчив ткани до состояния пластичности, переходим к проработке апоневроза (волосистой части головы) — это очень полезно и приятно, ведь, улучшая кровообращение этой зоны, мы питаем и головной мозг. Особое внимание уделяем состоянию шеи и ее мышц: растягиваем их и снимаем напряжение, характерное для этой зоны. На десерт — лепка лица и работа с фиброзами (залипанием). Порой это даже слегка болезненно, но после остается только чувство легкости и свободы движений».

м

СПЕЦИАЛЬНЫЙ УХОД 1

2

3

1. Рåãåíåðèðóþùèé íî÷íîé êðåì ñ ãèàëóðîíîâîé êèñëîòîé, Enjoli. 2. Нî÷íîé àíòèâîçðàñòíîé óõîä «Èíòåíñèâíîå îìîëîæåíèå 55+», Garnier. 3. Àíòèâîçðàñòíîé óõîä «Êîðîëåâñêèé æåíüøåíü», Erborian. 4. Нî÷íîé óëüòðàâîññòàíàâëèâàþùèé êðåì-ìàñêà Royal Caviar Therapy, Eveline Cosmetics.

5. Нî÷íîé àíòèâîçðàñòíîé êðåì «Áèî øèïîâíèê è ìàðóëà», Dr. Scheller.

МАССАЖ НА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КОСМЕТИКЕ BIOLOGIQUE RECHERCHE

ÈÐÈÍÀ ÌÀÊÑÈÌÎÂÀ,

4

старший косметолог Института красоты Le Colon:

5

1. Оìîëàæèâàþùåå ñðåäñòâî äëÿ ëèöà è øåè Soin Anti-Age, Eisenberg. 2. Ýêñôîëèèðóþùèé è îñâåòëÿþùèé ëîñüîí äëÿ ëèöà Lotion P50W, Biologique Recherche. 3. Оæèâëÿþùèé òîíèê Clean Logic, Guinot. 4. Ìàññàæíîå ìàñëî äëÿ ëèöà Anti-Age, Anna Gale. 5. Нàáîð äëÿ äîìàøíåé ïðîöåäóðû ýêñôîëèàöèè Brightening & Filling, Peel2Glow.

«Знакомство с косметикой Biologique Recherche начинается с диагностики состояния кожи клиента в салоне красоты — изучения физиологических особенностей и поведенческих привычек, визуального, тактильного и аппаратного осмотра. Эта фаза необходима, чтобы познакомить клиента с концепцией марки, подобрать необходимые продукты и научить правильно их наносить. Каждый уход марки в салоне начинается с приветственного массажа и медленного, глубокого дыхания. Это помогает клиенту расслабиться, прислушаться к своим ощущениям и снять эмоциональный стресс. Дальше наносится Lotion

иофасциальный массаж предполагает воздействие в основном не на мышцы, а на соединительные ткани 22

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

к

ожа является отражением физического и эмоционального состояния человека P50 — основополагающий продукт косметики Biologique Recherche с AHA-кислота ми, эксфолиирующий верхний ороговевший слой кожи, входящий во все протоколы уходов и усиливающий действие продуктов, нанесенных после него. Следующий этап начальной фазы ухода — бустер. Для каждого конкретного продукта компанией разработаны уникальные мануальные техники. Это может быть моделирование, тонизация, разглаживание и другие варианты (либо их сочетания, направленные на усиление микроциркуляции, повышение тургора кожи, улучшение оксигенации тканей, улучшение кожного рельефа, вывод токсинов и устра-

нение отечности). Дальше следует этап ухода: активная фаза с использованием средств, содержащих экстракты морского и растительного происхождения для лечения, восстановления, увлажнения кожи, усиления ее регенерирующих свойств и борьбы с различными несовершенствами. Профессионально подобранные ручные техники (в зависимости от преобладающей проблемы) при условии их регулярности обладают сопоставимым эффектом с аппаратными и инъекционными методиками. Результат такого ухода — это быстрый видимый эффект: свежая, сияющая кожа и прекрасное настроение».

домашняя

РАБОТА

×ТОБÛ ÓСИËИТЬ ÄЕÉСТÂИЕ СÀËОННОÃО ÌÀССÀЖÀ, РÀЗ Â ÄЕНЬ ÓÄЕËЯÉТЕ ÂРЕÌЯ ÃИÌНÀСТИКЕ ÄËЯ ËИÖÀ. ÄËЯ ÝТОÃО ÏОТРЕБÓЕТСЯ ÂСЕÃО ТРИ ÌИНÓТÛ, À ÝÔÔЕКТИÂНОСТЬ ОТ ÏРОÖЕÄÓРÛ ÏОÂÛСИТСЯ Â РÀЗÛ.

ÎÒ ÑÊËÀÄÎÊ ÌÅÆÄÓ ÁÐÎÂßÌÈ Нàäàâëèâàéòå áîëüøèìè ïàëüöàìè ïîä áðîâÿìè ïî íàïðàâëåíèþ îò âíóòðåííåãî óãîëêà ãëàçà ê âíåøíåìó.  ýòî æå âðåìÿ ïîäíèìàéòå è îòïóñêàéòå áðîâè, íå èçìåíÿÿ ïîëîæåíèÿ ïàëüöåâ. Ãëàçà ñòàðàéòåñü äåðæàòü ìàêñèìàëüíî îòêðûòûìè, ñëåãêà âûïó÷èâ. Ïîâòîðÿéòå ìàíèïóëÿöèè 10 ðàç.

СЫВОРОТКИ

1

2 3

4

5

1. Óêðåïëÿþùèé êîíöåíòðàò Ultra C23+, Ultraceuticals. 2. Сûâîðîòêà äëÿ ëèöà «Ýêñòðà-ëèôòèíã», ATB lab. 3. Àíòèâîçðàñòíàÿ ñûâîðîòêà Activ Retinol 0.5, Dermaceutic.

4. Нî÷íîé ýëèêñèð «Ìãíîâåííàÿ ïåðåçàãðóçêà êîæè», L'Occitane. 5. Сûâîðîòêà äëÿ ëèöà Ultra-Smart Pro-Collagen Complex 12, Elemis.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ÎÒ ÍÎÑÎÃÓÁÍÛÕ ÑÊËÀÄÎÊ Сîãíèòå óêàçàòåëüíûå è ñðåäíèå ïàëüöû è ðàñòÿãèâàéòå êîæó ïî íàïðàâëåíèþ îò ïîäáîðîäêà ê óøàì. Ïîñëå êàæäîãî çàõîäà äåëàéòå ñåêóíäíóþ ïåðåäûøêó. Сäåëàéòå 10 ïîäõîäîâ.

ÎÒ ÌÎÐÙÈÍ ÂÎÊÐÓÃ ÃÓÁ Зàõâàòèòå áîëüøèìè è óêàçàòåëüíûìè ïàëüöàìè âåðõíþþ ãóáó è íàäàâëèâàéòå, ïàðàëëåëüíî ïûòàÿñü çàêðûòü ðîò. Ïîâòîðèòå 10 ðàç.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

23

красота / ìàêèÿæ

Мы ЕДИНЫ

С×ИТÀЕТСЯ, ×ТО Â СОÂРЕÌЕННОÌ ÌИРЕ ЖЕНÙИНÛ ÏОСТОЯННО КОНКÓРИРÓÞТ ÌЕЖÄÓ СОБОÉ. ИÄЕЯ СЕСТРИНСТÂÀ ЗÀКËÞ×ÀЕТСЯ Â ТОÌ, ×ТОБÛ ÏОÌОÃÀТЬ ÄРÓà ÄРÓÃÓ, НЕСÌОТРЯ НÀ ËИ×НÛЕ ÀÌБИÖИИ И ОБСТОЯТЕËЬСТÂÀ. НÀÃËЯÄНÛÉ ÏРИÌЕР — ÀРТИСТКИ ËЕÉБËÀ BLACK STAR ÊËÀÂÀ ÊÎÊÀ И ÍÀZÈÌÀ, КОТОРÛЕ ÏРИÌЕРИËИ СÀÌÛЕ ÀКТÓÀËЬНÛЕ ТРЕНÄÛ Â ÌÀКИЯЖЕ ÝТОÃО СЕЗОНÀ.

1

2 4 24

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

КСЕНИЯ КАВЕРИНА, НАЦИОНАЛЬНЫЙ ВИЗАЖИСТ GUERLAIN: «Â îñåííåé êîëëåêöèè Guerlain âûøëè äâå ïîäâîäêè áëàãîðîäíûõ öâåòîâ: áîðäî è õàêè. Ýòè îòòåíêè àáñîëþòíî óíèâåðñàëüíû, ïîýòîìó ñ íèìè ìîæíî ñìåëî ýêñïåðèìåíòèðîâàòü. Нàçèìå ÿ ñäåëàëà êëàññè÷åñêóþ ñòðåëêó íà âåðõíåì âåêå, à Кëàâå — íà íèæíåì. Ýòî äîáàâèëî îáðàçó íåìíîãî ðîêà».

6

Êëàâà Êîêà: «Кàê è ìíîãèå äåâóøêè, ÿ ðåäêî ðèñóþ ñòðåëêó âíèçó. Нî ìíå êàæåòñÿ, òàêàÿ òåõíèêà ðàñêðûâàåò ìîþ èíäèâèäóàëüíîñòü ñ íîâîé ñòîðîíû». Íàzèìà: «Я ëþáëþ ñòðåëêè — îíè äåëàþò âçãëÿä ãðàöèîçíûì. Оäíàêî íîñèòü èõ â îáû÷íîé æèçíè äëÿ ìåíÿ ñëèøêîì ñìåëî».

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

1. Жèäêàÿ ïîäâîäêà äëÿ ãëàç ñ ýôôåêòîì ìåòàëëèê 02 Kaki è 03 Burgundy. 2. Тîíàëüíîå ñðåäñòâî L’Essentiel. 3. Кîìïàêòíàÿ ïóäðà äëÿ ñîâåðøåííîãî ñèÿíèÿ Meteorites, 02.

4. Оáúåìíàÿ ïîäêðó÷èâàþùàÿ òóøü Cils D’enfer So Volume. 5. Жèäêàÿ ïîìàäà KissKiss, L302 è L367. 6. Óâëàæíÿþùàÿ áðîíçèðóþùàÿ ïóäðà Terracotta, 03. Âñå — Guerlain

5

3

1 ЛИЗА КЛУБНИКА, ВИЗАЖИСТАМБАССАДОР URBAN DECAY: «Сåé÷àñ ìû ïðîïàãàíäèðóåì òî, ÷òî äåâóøêè ìîãóò áûòü íå òàêèìè, êàêèìè èõ õîòÿò âèäåòü äðóãèå, à ñàìèìè ñîáîé. Ìàêèÿæ Кëàâû ïîñòðîåí âîêðóã ôèîëåòîâîãî — îäíîãî èç çíàêîâûõ öâåòîâ íàøåãî áðåíäà. Нà ñêëàäêó ÿ íàíåñëà íåæíûé ëèëîâûé îòòåíîê, à ñèÿþùèì ðîçîâûì çàïîëíèëà âñå ïîäâèæíîå âåêî. С òàêèì ìàêèÿæåì ãëàç èäåàëüíî ñî÷åòàþòñÿ ãëÿíöåâûå ãóáû ëàâàíäîâîãî îòòåíêà».

2 26

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

3

Êëàâà Êîêà: «Тàêîé ìàêèÿæ áóäåò óìåñòåí êàê íà ñöåíå, òàê è â ïîâñåäíåâíîé æèçíè, îñîáåííî êîãäà õî÷åòñÿ ïðèâíåñòè ÿðêîñòè â ñåðûå áóäíè».

4

1. Ìîíîòåíè äëÿ âåê Tonic. 2. Ïàëåòêà õàéëàéòåðîâ Sin Afterglow Highlighter Palette. 3. Бàçà ïîä òåíè Eyeshadow Primer Potion, Original. 4. Бëåñê äëÿ ãóá Hi-Fi, Star Stunner. Âñå — Urban Decay

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

АНАСТАСИЯ ИГНАТОВА, ГЛАВНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ ПО ОБУЧЕНИЮ NARS: «Â ìàêèÿæå ÿ èñïîëüçîâàëà áðîíçîâûå, êîðè÷íåâûå è øîêîëàäíûå îòòåíêè — â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà îíè áóäóò êàê íèêîãäà àêòóàëüíû. Бëàãîäàðÿ ìÿãêîé ðàñòóøåâêå âñå ïîëó÷èëîñü î÷åíü åñòåñòâåííî è ãàðìîíè÷íî». Íàzèìà: «Кîôåéíûå îòòåíêè ïîä÷åðêèâàþò ìîè êàðèå ãëàçà. Кîãäà ìíå íóæíî áûñòðî ñäåëàòü ìàêèÿæ, ÿ ïðîñòî íàíîøó êîðè÷íåâûå òåíè».

1. Тîíàëüíûé êóøîí Natural Radiant Longwear Cushion Foundation SPF 50 50.

2. Ïàëåòêà òåíåé äëÿ âåê Voyageur Eyeshadow, Suede. 3. Тóøü äëÿ ðåñíèö Excess Mascara. 4. Ïîìàäà äëÿ ãóá Iconic Lipstick, Pigalle. Âñå — Nars

1

2

3 4

Текст: Владлен Родионов. Фото: Юлия Бусяцкая. Макияж: Ксения Каверина и Алина Бекасова (Guerlain), Лиза Клубника (Urban Decay), Анастасия Игнатова (Nars). Волосы: Ирина Жохова и Саша Дейкун, стилисты Redken. Благодарим за помощь в проведении съемки фотостудию Apriori (www.APRIORI.photo).

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

27

красота / ñäåëàíî â Рîññèè

СТЕКËЯННÛÉ, ОËОÂЯННÛÉ… ÄÅÐÅÂßÍÍÛÉ! ÏРОÄÓÌÀТЬ ЕÃО КОНÖЕÏÖИÞ. ОСНОÂÀТЕËЬНИÖÀÌ ÌÀРКИ ELIXIR ÀÍÍÅ ÂÀÒÓËÈÍÎÉ И ÞËÈÈ ÑÌÅËÎÂÎÉ ÏРИØËО Â ÃОËОÂÓ ОТОÉТИ ОТ СТÀНÄÀРТО ÝКОÌÀРКИРОÂКИ И СОЗÄÀТЬ ОРÃÀНИ×ЕСКИÉ

Анна Ватулина, îñíîâàòåëü ìàðêè Elixir è ãåíåðàëüíûé äèðåêòîð ООО «Ýëèêñèð Кîñìåòèêñ»

ÏРОÄÓКТ ÏО НОÂÛÌ ÏРÀÂИËÀÌ.

28

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

×ТОБÛ ЗÀÏÓСТИТЬ СÂОÉ КОСÌЕТИ×ЕСКИÉ БРЕНÄ, НÓЖНО ×ЕТКО

Чем вы занимались до того, как решили выпустить свой бренд косметики? Я работала в маркетинге около 15 лет. На последнем месте возглавляла департамент маркетинга в универмаге Au Pont Rouge, где познакомилась и вдохновилась марками Cosmotheca. После чего появилась идея сделать не менее достойный российский продукт. А Юлия Смелова (соучредитель бренда. — Прим. ред.) по образованию врач. Она руководит собственной клиникой в Москве. С 2015 года начала заниматься созданием кремов по индивидуальным заказам для своих клиентов. За четыре года хобби переросло в профессиональную деятельность. Откуда пришло название бренда? Хотелось чего-то простого и понятного. Сегодня косметический рынок сильно перегружен, и мы выбрали минималистичный концепт. У каждого крема есть свой номер, который и определяет его свойства. Например, Elixir 103 — увлажняющий для нормальной и сухой кожи, а Elixir 717 — для рук. При разработке новых средств в косметической линии будут просто появляться новые номера. В чем главная особенность косметики Elixir? В уникальной формуле, сочетающей в себе природные компоненты: масла, витамины, воски и инновационные ингредиенты, которые оптимизируют режим работы кожи. Например, сепилифт стимулирует выработку гиалуроновой кислоты и коллагена, когда кожа по возрастным причинам начала уменьшать их производство. Нормасеб оптимизирует выработку себума у комбинированного типа кожи — уменьшает в жирных ее участках и увеличивает в сухих зонах. В составах ваших средств много необычных и даже неизвестных ингредиентов. Откуда вы их берете? Все используемые ингредиенты мы приобретаем только у сертифици-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

К

огда средство закончится, вы просто можете заказать сменный блок без дополнительной упаковки рованных производителей по всему миру. Каждый компонент тщательно изучается нашими технологами и применяется в соответствии с его исключительными и полезными свойствами для кожи. Вы говорите о том, что ваша косметика максимально близка к физиологическому составу кожи. За счет чего осуществляется это «родство»? Нам удалось этого добиться за счет фосфолипидов и жирных кислот, содержащихся в маслах, которые являются строительным материалом для липидного (защитного) барьера. А также компонентов натурального увлажняющего фактора, то есть тех, которые вырабатывает сама кожа. Средства Elixir на 98 % состоят из натуральных компонентов. А что входит в оставшиеся 2 %? Не бывает на 100 % натуральной косметики. Если видите такую надпись на упаковке — не верьте! Такие средства хранятся не более месяца в холодильнике и являются небезопасными. И конечно, на полках магазинов вы их не встретите. Для более легкой и шелковистой текстуры крема мы используем каприлил метикон, это абсолютно инертный силикон, который занимает всего лишь 1 % в наших продуктах. Или загуститель глицерил стеарат, также 1 % и абсолютная безопасность для кожи. В качестве консерванта используем экстракт коры магнолии, который имеет природное происхождение.

Огромное внимание вы уделяете упаковке. Она практически полностью состоит из дерева. Разве это экологично? Да, конечно! Уникальный дизайн упаковки объединяет современные технологии, ручное мастерство и местные материалы. Деревянные бруски создаются вручную из неликвидных дубовых досок. Упаковка разработана с учетом использования сменных блоков, что позволяет сокращать расход материалов и экономить средства потребителей. Она полностью обеспечивает защиту крема от света и воздуха. Сменные блоки сделаны из пищевого пластика, подлежащего полной переработке. Расскажите, как происходит процесс тестирования новой продукции? Мы работаем сразу с несколькими независимыми лабораториями, где Elixir проходит необходимые для получения протоколов испытаний тесты. На их основе выдают сертификаты соответствия на продукцию. Также каждая выпускаемая партия проходит термические и микробиологические тесты. Мы уделяем тестированию особое внимание, потому что стремимся к действительно высокому качеству и в будущем хотим выходить на европейский рынок. Чем вы вдохновляетесь при создании продуктов? Как я уже упоминала, изначально вдохновлялись марками, которые привезла в Россию Cosmothесa. Мы увидели их бренды и поняли, что понастоящему качественная и инновационная косметика не обязательно производится огромными косметическими корпорациями. Скорее наоборот — концептуальный подход к косметике возможен только у нишевых марок, которые не ставят перед собой задачу продаваться в огромных количествах за счет рекламных кампаний, а хотят найти свою осознанную аудиторию, которая действительно оценит и полюбит продукт.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

29

красота / â ôîêóñå ÀССОРТИÌЕНТ НÀ ÏОËКÀÕ КОСÌЕТИ×ЕСКИÕ ÌÀÃÀЗИНО СÌЕНЯЕТСЯ СО СКОРОСТЬÞ СÂЕТÀ. И Â ÝТОÌ НЕТ НИ×ЕÃО ÓÄИÂИТЕËЬНОÃО:  БЬÞТИ-ИНÄÓСТРИИ НÀБИРÀЕТ ОБОРОТÛ ÄÂИЖЕНИЕ FAST BEAUTY,  КОТОРОÌ ÂСЕ ÏОСТÀÂËЕНО НÀ ÏОТОК. КÀК НЕ СТÀТЬ ЗÀËОЖНИКÀÌИ ÝТОÉ ÃОНКИ ЗÀ КËИЕНТÀÌИ И ÄЕÉСТÂИТЕËЬНО ËИ Â ÄÀННОÌ СËÓ×ÀЕ СÏРОС РОЖÄÀЕТ

ФОТО: АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБЫ URBAN DECAY

ÏРЕÄËОЖЕНИЕ?

Еще БЫСТРЕЕ! аром

ы т а

20

2 4 3

1

1. Ïàðôþìåðíàÿ âîäà Wear Love Everywhere, HFC. 2. Ïàðôþìåðíàÿ âîäà Wild Cherry, Mancera. 3. Тóàëåòíàÿ âîäà L'Eau Kenzo Pour Femme Neo Edition, Kenzo.

4. Ïàðôþìåðíàÿ âîäà Si Passione Red Maestro, Giorgio Armani.

сы о л

во

Í

и для кого не секрет, что бьюти-индустрия — прежде всего бизнес. Безусловно, за каждой новой сывороткой или тенями стоят годы разработок и десятки лабораторных исследований, но конечная цель выпуска любого продукта — высокие продажи. Пойти против системы в данном случае просто нереально, ведь мы живем в обществе потребления — жажда покупать заложена в нас не только инстинктивно, но и обусловлена необходимостью. Этим и пользуются косметические бренды, которые хотят не просто продать больше средств, но и сделать это как можно быстрее.

3

2

4

5

1

ЖАЖДА НОВЫХ ВПЕЧАТЛЕНИЙ Наверное, сегодня с трудом можно найти человека, у которого в коллекции всего один аромат. Парфюмерия вообще считается одной из самых успешных категорий на рынке: по данным MarketResearch.com, в 2018

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

1. Рàñ÷åñêà The Original Mini, Peach Smoothie, Tangle Teezer Teezer. 2. Øàìïóíü Silver, L'Oreal Professionnel. 3. Сóõîé øàìïóíü Casual Chic, Taft. 4. Ëåãêèé êîíäèöèîíåð äëÿ áëåñêà âîëîñ ñ ýêñòðàêòîì îãóðöà è àëîý, Hask. 5. Сïðåé-áëåñê äëÿ âîëîñ Starlight Glitter Glow, Percy & Reed.

новинок в год в среднем должен выпускать раскрученный косметический бренд

году было продано более 1 млн флаконов по всему миру, что в совокупности обогатило бренды на 41 043 600 долл. Интересно, насколько эта цифра вырастет к концу 2019-го? Покупая новый парфюм, мы платим прежде всего за настроение. Сложно представить более импульсивную покупку: сначала слушаешь аромат с блоттера, мысленно переносишься куда-то в прекрасное далеко, наносишь его на кожу — и через пять секунд ты уже на кассе. Удачным оказалось такое приобретение или нет, обычно показывает время. Но учтите, что в нашей стране любая косметическая продукция обмену и возврату не подлежит. Поэтому даже самые именитые парфюмеры советуют сделать к аромату несколько подходов, прежде чем поселить его в своей коллекции.

КОНВЕЙЕР ИДЕЙ Заимствование технологий — нормальная практика в бьюти-индустрии. Она во многом ускоряет про-

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

31

красота / â ôîêóñå

ки ма яж 1 2

4

43

продукта в общей сложности выпустил бренд Organic Kitchen by Organic Shop совместно с блогерами

YouTube-блогер Мария Новосад и ее лосьон-хайлайтер для лица и тела Bad Bitch Glitter Lotion 32

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

3

5

6

7

цесс запуска продукта и облегчает его позиционирование. Но одно дело, когда формулы кочуют в рамках одного концерна (как, например, часто происходит в L'Oreal или Estee Lauder), и совсем другое, когда на чужих разработках пытаются нажиться прямые конкуренты. Яркий пример — знаменитые карандаши Chubby Stick от Clinique, которые бренд не успел запатентовать. Когда продукт стал топовым бестселлером, похожие вариации молниеносно появились у Revlon, Pupa, Be-Yu, IsaDora и многих других. Зачастую в сезонных коллекциях макияжа можно увидеть одни и те же оттенки — в этом как раз нет никакого злого умысла. Как правило, при выборе цветовой палитры бьюти-гиганты вдохновляются fashionтенденциями. А модным домам об актуальных текстурах и элементах декора всю информацию сообщают специальные международные агентства, которые прогнозируют (и, можно сказать, задают) тренды.

ЦЕЛИ И СРЕДСТВА

1. Ïàëåòêà òåíåé äëÿ âåê Naked Cherry, Urban Decay. 2. Ìíîãîôóíêöèîíàëüíûé ãåëü Aqua Tint, PROMAKEUP laboratory.

3. Ïîìàäà äëÿ ãóá Extreme Lip Spark, Tom Ford. 4. Ôèêñàòîð äëÿ ìàêèÿæà Mist & Fix Setting Spray, Make Up For Ever. 5. Ïîìàäà-áàëüçàì äëÿ ãóá Chubby Stick Baby Tint, Clinique. 6. Кàðàíäàø äëÿ áðîâåé Precisely, My Brow Pencil, Benefit. 7. Жèäêàÿ ìàòîâàÿ ãóáíàÿ ïîìàäà Superstay Matte Ink Ashley Longshore, Maybelline NY.

Реалии косметического рынка таковы, что чем дешевле и профессиональнее продукт, тем он лучше продается. Это во многом объясняет успех таких брендов, как Nyx и Colour Pop — многие их продукты по качеству ничуть не уступают тем же M.A.C и Make Up For Ever, а ценник здесь в разы меньше, что особенно подкупает молодежь, которая только осваивает навыки макияжа по роликам на YouTube. Но массовый интерес к этим маркам способствует тому, что новинки долго не залеживаются на полках и быстро выводятся из ассортимента. Поэтому последователям течения fast beauty приходится постоянно чем-то удивлять клиентов и завоевывать сердца быстрорастущей молодой аудитории. Успехами в работе с миллениалами особенно отличился Benefit. Помимо ярких упаковок и ироничного слогана «Смех — лучшая косметика»,

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

«Быстрая красота» во всех ее проявлениях: броу-бары Benefit, предлагающие несколько экспресс-услуг, располагаются прямо в магазинах Sephora и «Иль де Ботэ»

бренд славится своими фирменными brow-барами, в которых можно получить идеальную арку бровей всего за 15 минут! Не уступает в креативности и Urban Decay: по случаю запуска палетки Naked Cherry бренд устроил фотосессию для 100 инфлюенсеров, а их снимки потом использовал в качестве рекламных имиджей в своих магазинах.

ПОТОМУ ЧТО ЭТО КРАСИВО Немаловажную роль в индустрии красоты сегодня играет дизайн продукта. Бьюти-гиганты не скупятся на реализацию креативных идей и для разработки новых флаконов привлекают именитых архитекторов и иллюстраторов. Бренд Kenzo в свое время тесно сотрудничал с Каримом Рашидом, спроектировавшим более 3000 концепций для промышленных изделий, а к новому сезону выпустил для своих ароматов стильные неопреновые чехлы. Хорошо сказываются на продажах и различные «рисованные истории». Например, на упаковке каждого тюбика средств марки Percy & Reed изображена стильная девушка с шевелюрой, и это не просто вымышленные героини, в основе каждой иллюстрации лежат прообразы любимых клиенток основателей бренда Пола и Адама, среди которых жена одного из них, модель Софи Даль, и

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

редакторы глянца. Эту же фишку использует парфюмерный Дом HFC.

ОДНИМ ДНЕМ С популяризацией сомнительной рекламы в Instagram Интернет заполонили так называемые бренды-однодневки. Вспомнить хотя бы историю с черными масками, которые рекламировал у себя каждый второй блогер. Сначала они выпускались под брендом Black Mask, исчезнувшим с радаров после первой прибыли. Дальше были десятки других марок с аналогичными названиями в схожих упаковках, которые также не выдержали испытание славой. Что это — массовые неполадки в бизнесе или ловушка для покупателей? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. Для этого необходимо изучить составы и ознакомиться с процессом производства средств. Но проблема в том, что эти марки сгорают так же стремительно, как и появляются, поэтому руки опытных экспертов просто не успевают до них дотянуться. Что делать в этой ситуации? Быть крайне внимательными и осмотрительными при знакомстве с компаниями no name. Как ни странно, лучше всего здесь работает Google — с его помощью можно узнать даже такие важные детали, как завод, на котором бренд производит свою продукцию. Как говорится, доверяй, но проверяй.

од х у

2

1

3

4

5

1. Сìàðò-ìàñêà UFO Youth Junkie Mask, Foreo. 2. Óâëàæíÿþùèé óõîä çà êîæåé âîêðóã ãëàç «Áàìáóê», Erborian.

3. Âîññòàíàâëèâàþùàÿ ìàñêà äëÿ ëèöà ñ ïðîáèîòèêàìè Berryglow, Glamglow.

4. Ìàñêà-äåòîêñ ñ áàìáóêîâûì óãëåì Bamboo-Coal, Declare. 5. ×åðíàÿ òêàíåâàÿ ìàñêà ñ ëèñòüÿìè ÷åðíîãî ÷àÿ «Î÷èùàþùèé óãîëü», Garnier.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

33

ФОТО: iRSTOCK

34

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

3

волосы

Мой АНТИГЕРОЙ

красота / àêòóàëüíî

2

4

ÄЕРÌÀТОËОÃИ НÀКОНЕÖ ÏРИЗНÀËИ, ×ТО ÃОРОÄСКÀЯ ÏÛËЬ, ÃРЯЗЬ И КОÌÏЬÞТЕРНОЕ ИЗËÓ×ЕНИЕ ОТКËÀÄÛÂÀÞТ ОТÏЕ×ÀТОК НÀ СОСТОЯНИЕ НÀØЕÉ КОЖИ. À БЬÞТИ-БРЕНÄÛ СРÀЗÓ ЖЕ ОБÚЯÂИËИ ИÌ ÂОÉНÓ! ÄЕÉСТÂИТЕËЬНО ËИ КОСÌЕТИКÀ С ÏОÌЕТКОÉ ANTI-POLLUTION СÏОСОБНÀ ЗÀÙИТИТЬ НÀС ОТ НЕБËÀÃОÏРИЯТНОÃО ÂОЗÄЕÉСТÂИЯ

1

ОКРÓЖÀÞÙЕÉ СРЕÄÛ?

 ÐÈÒÌÅ ÁÎËÜØÎÃÎ ÃÎÐÎÄÀ Ни для кого не секрет, что экологическая ситуация в мире далека от идеальной. Пока одни борются за спасение редких растений, другие думают, как обезопасить себя. Считается, что грязный воздух и пыль приводят к повышению чувствительности и реактивности кожи, а также шелушениям, образованию комедонов и преждевременному старению. И сопротивляться тут бесполезно — вы же не планируете в ближайшее время переехать в Альпы? Единственный вариант обезопасить себя — регулярно использовать средства с SPF-фактором и косметику со специальным маркером.

ÇÍÀÊ ÑÎÎÒÂÅÒÑÒÂÈß На упаковке бьюти-продукта, который защищает кожу от неблагопри-

ятного воздействия окружающей среды, как правило, есть модная маркировка Anti-Pollution, дословный перевод которой звучит как «против загрязнений». «В настоящее время это один из существующих трендов в косметике, так как все большее количество исследований подтверждает тот факт, что атмосферные загрязнения, возникающие вследствие плохой экологии современных городов, негативно влияют на здоровье человека и, в частности, состояние его кожи», — объясняет тренинг-менеджер Clarins Виктория Баришполец. По статистике, кожа тех, кто живет в городе-миллионнике, больше склонна к сухости и обезвоженности, хотя это не мешает ей временами выдавать жирный блеск и закупоренные поры в T-зоне.

мисты 2

1

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

4

3

5

1. Зàùèòíûé ñïðåé äëÿ ëèöà City Protect InCellium Spray, Institut Esthederm.

2. Óâëàæíÿþùèé ëîñüîíñïðåé Glacial Spray Lotion, skyn Iceland.

3. Óâëàæíÿþùàÿ äûìêà Stop Pollution, Academie.

4. Кîìïëåêñíàÿ çàùèòíàÿ äûìêà äëÿ ëèöà D-Pollution Essentiel, Chanel. 5. Ëèìèòèðîâàííàÿ âîäà äëÿ êðàñîòû ëèöà Beauty Elixir, Caudalie.

5

1. Ìàñêà äëÿ çàùèòû îò íåáëàãîïðèÿòíûõ ïîãîäíûõ óñëîâèé Frizz Dismiss, Redken. 2. Тåðìîçàùèòíûé ñïðåé äëÿ âîëîñ ñ óãëåì ñ çàùèòîé îò UV-ôèëüòðîâ Radiance Restore, Charles Worthington. 3. Äåòîêñ-øàìïóíü ñ ýêñòðàêòîì âîäíîé ìÿòû Anti-Pollution, Klorane. 4. Ïèòàòåëüíûé êîíäèöèîíåð äëÿ äèñöèïëèíû âîëîñ Frizz Ease Weightless Wonder, John Frieda.

5. Зàùèòíûé ñïðåé-ýêðàí äëÿ âîëîñ Magnet, Revlon Professional.

Косметика

ANTI-POLLUTION ÐÀÁÎÒÀÅÒ Â ÒÐÅÕ ÍÀÏÐÀÂËÅÍÈßÕ:  îáåñïå÷èâàåò ïîâåðõíîñòíóþ çàùèòó, îãðàíè÷èâàÿ êîíòàêò çàãðÿçíåíèé ñ ïîâåðõíîñòüþ êîæè. Рàáîòàåò êàê ìèêðîïëàñòûðü, ïðåïÿòñòâóÿ êîíòàêòó ÷àñòèö ïûëè íåïîñðåäñòâåííî ñ ïîâåðõíîñòüþ êîæè è óêðåïëÿÿ êîæíûé áàðüåð;  ñîêðàùàåò îêñèäàòèâíûé ñòðåññ â êëåòêàõ, âûçâàííûé àòìîñôåðíûìè çàãðÿçíåíèÿìè;  îáåñïå÷èâàåò ãëîáàëüíóþ çàùèòó îò âðåäíîãî âîçäåéñòâèÿ çàãðÿçíåíèé: çàùèòó îò ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ, çàùèòó îò îáåçâîæèâàíèÿ è âîñïàëåíèé è çàùèòó äåðìî-ýïèäåðìàëüíûõ ñòðóêòóð êîæè îò ïîâðåæäåíèÿ.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

35

красота / àêòóàëüíî

10

ÊËÞ×ÅÂÛÅ ÈÃÐÎÊÈ

уход

раз — во столько белый чай по содержанию антиоксидантов обгоняет витамин E и зеленый чай 3

1 2

1. Ãåëü äëÿ ãëóáîêîé î÷èñòêè ïîð Nutricentials, Nu Skin. 2. О÷èùàþùåå ñðåäñòâî ñ õëîðîôèëëîì íà îñíîâå éîãóðòà Clean Biotic, dr.brandt. 3. Äâóõôàçíîå çàùèòíîå àíòèñòðåññ-ñðåäñòâî êîìïëåêñíîãî äåéñòâèÿ Global Protection Serum, Declare. 4. Àìïóëû c ïðîáèîòèêàìè Pollution Protect, Babor.

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

Если думаете, что защищаться от плохой экологии нужно только перед выходом на улицу, то вы ошибаетесь. Из-за постоянного движения воздуха (например, когда остается открытым окно) внешние загрязнения проникают и в закрытые помещения. «К тому же существуют загрязнения, которые вызваны бытовой деятельностью (в особенности отопление и горение свечей внутри помещений наряду с табачным дымом, использование чистящих средств и прочей бытовой химии и т. д.), — продолжает Виктория Баришполец. Эти загрязнения приводят к повреждениям кожи, вследствие чего проявляются признаки преждевременного старения кожи и ухудшение ее состояния в целом».

ÑÎÑÒÎßÒ ÈÇ ÒÐÅÕ ÊÎ Ì Ï Î Í Å Í Ò Î Â:

 ÷àñòèöû (òâåðäûå ïðèìåñè);  òâåðäûå âåùåñòâà (ïîëèöèêëè÷åñêèå àðîìàòè÷åñêèå óãëåâîäîðîäû — ðåçóëüòàò ãîðåíèÿ îðãàíè÷åñêèõ âåùåñòâ);  ãàçû: îêèñè (ñãîðàíèå îðãàíè÷åñêîãî òîïëèâà); îçîí (îñíîâíîé êîìïîíåíò ñìîãà); ëåòó÷èå îðãàíè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ (ãàçû, âûäåëÿåìûå îïðåäåëåííûìè òâåðäûìè è æèäêèìè âåùåñòâàìè).

ÑÈÍÈÉ ÈÍÅÉ Отдельное подразделение AntiPollution — косметика, который защищает от синего света, или, проще говоря, цифрового излучения. Вокруг этой темы до сих пор ходит много споров: может ли компьютер или смартфон нанести какой-то вред коже? Но факт остается фактом — средств для digital-зависимых выпускается все больше. «На данный момент это скорее больше маркетинговый ход производителей, так как исследования о негативном влиянии синего света (HEV — High-Energy Visible light) еще проводятся. Достоверных данных пока нет в силу того, что продолжительность тестов и количество людей, принимавших участие в них, очень малы», — делится Виктория Баришполец. В HEV-фильтры, как правило, входят антиоксиданты, но их состав нельзя назвать эксклюзивным. Поэтому, если вы много времени проводите за компьютером, можете смело использовать любое средство с витамином C и флавоноидами.

солнцезащита

овременные мониторы все же менее вредны для нашего организма, чем их предшественники 36

В составах средств, ориентированных на жителей мегаполисов, содержатся абсолютно разные компоненты, начиная от антиоксидантов и заканчивая витаминами. Марка Kiehl’s, например, для этих целей использует сферические частицы целлюлозы. «Они обладают пористой структурой, которая формирует физическую преграду на поверхности кожи, предотвращая проникновение вредных веществ сквозь естественный защитный барьер», — рассказывает Оксана Прохорова, менеджер по обучению Kiehl’s. Эксперты Clarins предчувствовали беду еще в начале 90-х, когда впервые и запатентовали свой комплекс Anti-Pollution. Он состоит из активных ингредиентов растительного происхождения, призванных противостоять вредному воздействию загрязнений на кожу.

ÎÄÈÍ ÄÎÌÀ

4

С

АТМОСФЕРНЫЕ ЗАГРЯЗНЕНИЯ

WWW.KIZ.RU

2 1

3

4

1. Зàùèòíûé ôëþèä-ýêðàí äëÿ ëèöà UV Plus SPF 50, Clarins. 2. Ìóëüòèçàùèòíûé ôëþèä Perfectionist Pro SPF 45, Estee Lauder. 3. Сîëíöåçàùèòíûé àêâàãåëü Ultra Light Daily UV Defense SPF 50 PA++++, Kiehl's. 4. Бàçà ïîä ìàêèÿæ Maestro UV SPF 50, Giorgio Armani.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

в

красота / àðîìàòû

4 5 3

6 2

7

1

1. Ïàðôþìåðíàÿ âîäà Royal, Moresque. 2. Ïàðôþìåðíàÿ âîäà Tulipe Noire, Atkinsons. 3. Ïàðôþìåðíàÿ âîäà Les Parisiennes Imagine, Guerlain. 4. Äóõè Scandal Pour Homme, Roja Parfums. 5. Тóàëåòíàÿ âîäà Fun, Azzaro. 6. Тóàëåòíàÿ âîäà Les Sorbets de Bella, Nina Ricci.

7. Ïàðôþìåðíàÿ âîäà Aedes de Venustas. 8. Тóàëåòíàÿ âîäà Amor Amor Electric Kiss, Cacharel.

38

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ИЛЛЮСТРАЦИИ: МАРИНА КАТИНА

8

в

ПЕРВЫЙ УРОЖАЙ

ÏÀРÔÞÌЕРÛ НÀÕОÄЯТСЯ Â ÏОСТОЯННОÌ ÏОИСКЕ НОÂÛÕ ИНÃРЕÄИЕНТОÂ. ОБ ОÄНОÌ ИЗ НИÕ НÀØ ÏОСТОЯННÛÉ ÝКСÏЕРТ ÎÊÑÀÍÀ ÇÀÉÖÅÂÀ ÂСÏОÌНИËÀ, КОÃÄÀ ÃОТОÂИËÀ ÂÀРЕНЬЕ. РЕ×Ь ИÄЕТ, КОНЕ×НО ЖЕ, О РЕÂЕНЕ.

ВКУСНО ПАХНЕТ

Длинные красные стебли этого овоща-фрукта (до сих пор идут споры, к какой категории отнести ревень), нарезанные кусочками, прекрасно смешиваются со специями, усиливающими его оригинальный аромат… Ревеневый джем с имбирем или фруктами особенно полезен осенью, когда мы начинаем хандрить и скучать по солнцу. Уникальное растение, которое можно не только есть, но и «слушать»! Если вы будете рядом с местом, где растет ревень, то обязательно попробуйте вдохнуть аромат, который исходит от его сломанных стеблей. В свежем виде ревень представляет собой прекрасную природную композицию — свежий и одновременно сладкий, с приятной кислинкой и отголосками красных ягод. Такое многозвучие бренды, конечно же, не могли оставить без внимания.

ЦЕННАЯ ДОБЫЧА Как бы грустно это ни звучало, но получить эфирное масло ревеня невозможно, его запах можно обрести только с помощью сочетания других компонентов. Есть и чисто синтетические аналоги, которые, кстати, использовались уже во второй половине XX века (например, в духах Miss Dior, Dior, 1947 года и Ma Griffe, Carven, 1946-го). Цветочно-гурманские, восточно-фруктовые, «зеленые» — во мно-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ÎÊÑ ÀÍÀ ÇÀÉÖ Å ÂÀ , парфюмерный эксперт, коллекционер винтажных ароматов советского периода

гих современных композициях ревень играет ключевую роль.

НОВАЯ ВОЛНА В 2019 году случился очередной всплеск интереса к ревеню в парфюмерии. Ведь он настолько многогранен, что дает возможность парфюмерам играть так, как им заблагорассудится. Тусклый или сладкий, кокетливый или едкий — именно этот компонент позволяет создать экзотический коктейль с великолепным балансом текстур и вкусовых ощущений, охладить в летнюю жару и укутать в теплые объятия длинными зимними вечерами. Новый Fun, Azzaro, воплощает собой одно из самых удачных сочетаний ревеня с черной смородиной. При нанесении на кожу аромат наполняет вас радостью, легкостью и вдохновением. По иному это же сочетание нот интерпретировано в аромате DKNY Women Summer 2019, Donna Karan. Здесь белоцветочные аккорды (жасмин и фрезия) делают композицию притягательной, добавляя ревеню изысканности.

Фужерно-фруктовый Fabulous Me, Paco Rabanne, еще только предстоит оценить многим. В нем показано «путешествие» ревеня от жизнерадостной тыквы до приземленного, но знающего себе цену сандала. Шипрово-цветочный Amor Amor Electric Kiss, Cacharel, тоже найдет своих поклонников, ведь в нем ревень сочетается с его любимыми компаньонами — специями и цветочными аккордами.

Imagine, Guerlain, возвращает нас к теме «зеленых» ароматов новой школы. В моем восприятии это травяной чай с бергамотом и грейпфрутом, настоявшийся, но не обжигающий. Спустя мгновение после распыления уже становятся слышны фиалка и роза. Мимолетное дуновение ветра — и все ноты сливаются в нежнейшее облако, открывающее огромный простор в движении и мечтах.

В ХОРОШЕЙ КОМПАНИИ Конечно, кто-то может не признавать ревень в качестве солирующего аккорда из-за его кисловатого послевкусия. Но нельзя не учитывать тот факт, что вкупе с другими компонентами (яблоком, грейпфрутом, розой, пачули, ветивером, мятой) ревень открывает огромное количество возможностей для творчества. Поэтому этот маленький недостаток ему можно простить.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

39

красота / òðåíä

НАСЛОЕНИЕ ЛИЧНОСТИ

СУМКА PIQUADRO

САПОГИ AQUAZZURA

СВИТШОТ PESERICO

СУМКА FURLA

РЕМЕНЬ ELEVENTY

40

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ФОТО: iRSTOCK RSTOCK

 ýòîì ñåçîíå îòäàéòå ïðåäïî÷òåíèå ìîíîõðîìíûì ñî÷åòàíèÿì â îñåííåé öâåòîâîé ãàììå. Нàñûùåííûé òåìíî-êîðè÷íåâûé è óíèâåðñàëüíûé øîêîëàäíûé ñ ëåãêîñòüþ êîìáèíèðóþòñÿ ñ áîëåå ðàäîñòíûìè öâåòàìè: ìèêñîì æåëòîãî è îðàíæåâîãî, à òàêæå äåëèêàòíûìè ïàñòåëüíûìè îòòåíêàìè.

Fabiana Filippi

Многослойность — тренд, который стал практически классикой. Особенно приятно использовать его с приходом холодов, когда хочется облачиться в мягкие и приятные на ощупь ткани, но при этом не выглядеть скучно.

БРАСЛЕТ RUBYNOVICH

БОТИЛЬОНЫ JIMMY CHOO

ПАЛАНТИН FENDI

СЕРЬГИ RUBYNOVICH

БРАСЛЕТ MIU MIU

Max Mara

КОЛЬЦО «КРЕМЛЕВСКИЕ МАСТЕРА»

СУМКА LOEWE

САПОГИ PINKO

ПАЛЬТО BE BLUMARINE

ПЛАТОК ALENA AKHMADULLINA ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

СУМКА BE BLUMARINE

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

41

красота / âåùü ОÕ ÓЖ ÝТÀ КÝРРИ БРÝÄØОÓ, КОТОРÀЯ ЕÙЕ Â СЕРЕÄИНЕ 2000-Õ ÓБЕÄИËÀ ÂСЕÕ ÄЕÂÓØЕК ÌИРÀ, ×ТО ИÌ НЕÏРЕÌЕННО НÓЖНÀ ÃÀРÄЕРОБНÀЯ, И ОБЯЗÀТЕËЬНО ТÀКÀЯ, ×ТОБ ÂÀÓ! ЗÀÕОÄИÌ ТÓÄÀ: ÌНОÃО СÂЕТÀ И ЗЕРКÀË, И ÂЕÙИ ÂИСЯТ ÏО ОТТЕНКÀÌ И ÄËИНЕ, СОТНИ ÂÛÄÂИЖНÛÕ ÏОËО×ЕК С ÀКСЕССÓÀРÀÌИ И ЕÙЕ ТÓÔËИ, БОСОНОЖКИ, БОТИËЬОНÛ… НО ÄÀÂÀÉТЕ ÂЕРНЕÌСЯ Â РЕÀËЬНÓÞ ЖИЗНЬ. НÀÂЕРНОЕ, ÄÀЖЕ ЕСËИ ÃÀРÄЕРОБНÀЯ И ИÌЕЕТСЯ Â ÂÀØЕÌ ÄОÌЕ, ТО ОНÀ НЕÌНОÃО НЕ ТÀКÀЯ, КÀК Â ÔИËЬÌÀÕ. ОÄНÀКО ÂÏОËНЕ Â НÀØИÕ СИËÀÕ ÏРИБËИЗИТЬ ЕЕ К ИÄЕÀËÓ. НÀÏРИÌЕР, ÌОЖНО ÏРИÌЕНИТЬ СОÂЕТÛ ÏРОÔЕССИОНÀËЬНОÃО ОРÃÀНИЗÀТОРÀ ÏРОСТРÀНСТÂÀ И РÓКОÂОÄИТЕËЯ ØКОËÛ «ÂРЕÌЯ ÏОРЯÄКÀ» ÀËÑÓ ÌÓÕÀÌÅÄØÈÍÎÉ.

1

4

ÈÇÁÀÂËßÅÌÑß ÎÒ ÃÐÓÇÀ ËÈØÍÈÕ È ÍÀÄÎÅÂØÈÕ ÂÅÙÅÉ. Первый и самый

ÎÐÃÀÍÀÉÇÅÐÛ È ÂÅØÀËÊÈ Â ÅÄÈÍÎÌ ÑÒÈËÅ. Тот

пункт, который непременно добавит вау-эффект в вашу гардеробную. Выделите средства и время, купите одинаковые вешалки (точное количество поймете после расхламления), повесьте их в одну сторону — вуаля! Уже другой вид. А добавят лоск органайзеры, корзины и коробки для хранения из одной коллекции под стиль вашего интерьера. В магазинах сейчас выбор на любой вкус и кошелек, но если не уверены, лучше возьмите нейтральные цвета: бежевый, белый, черный или коричневый.

важный пункт. Наверняка в недрах гардеробной хранится одежда, которая уже не подходит по размеру, вышла из моды, потеряла вид или просто надоела. Тут нечего жалеть или испытывать чувство вины. Вы можете отдать ее в благотворительные фонды, продать или подарить тем, кому нужнее. В шкафу и на душе сразу станет легче.

2

ÇÎÍÈÐÎÂÀÍÈÅ È ÊÀÒÅÃÎÐÈÇÀÖÈß. Теперь порабо-

таем с тем, что осталось. Разложите вещи по категориям и назначению. Так вы всегда будете знать, где нижнее белье, а где джинсы. Где одежда на выход, а где повседневная. Мужчины особенно оценят новые порядки, так как обычно в гардеробных они очень беспомощны. Главное, не забудьте подписать или промаркировать системы хранения, что где лежит.

3

ÐÀÇÓÌÍÎÅ ÏÎÒÐÅÁËÅÍÈÅ È «ÂÎÇÄÓÕ» ÍÀ ÏÎËÊÀÕ.

Этот пункт не совсем про организацию пространства, но для красоты в шкафу очень важен. Продумайте свой гардероб, не покупайте случайные вещи. Пусть их будет немного, зато работающие на все 100! И когда между вешалками и на полках есть пространство, «воздух», тогда и визуальное восприятие совсем другое. Если обращали внимание, на фото в модных журналах никогда нет вещевой перегруженности.

42

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

КАК

ОРГАНИЗОВАТЬ ГАРДЕРОБНУЮ

5

МЕЧТЫ:

ПРАВИЛ

5

ÏÐÈÍÖÈÏ ÁËÈÇÎÑÒÈ. ÒÎ, ×ÒÎ ×ÀÑÒÎ ÈÑÏÎËÜÇÓÅÒÑß, — ÏÎÁËÈÆÅ. То, что

редко, — повыше и подальше. Раз в сезон обязательно переберите вещи (заодно и дополнительно избавитесь от лишнего), сложите их в отдельные кофры, чтобы не мешались с основным гардеробом на это время. Если сложно сходу сообразить, куда и что разместить, можете нарисовать план гардеробной от руки. Туда занесите все отсеки для хранения, штанги и полки. Далее надо прикинуть, сколько всего есть вещей и какие из них часто используемые, какие — нет. Таким образом вам не придется перекладывать одно и то же много раз. Гардеробная мечты — это не картинка для журнала, а комфортное и понятное пространство для ваших вещей. Сделайте ее такой, и даже Кэрри Брэдшоу обзавидуется.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

красота / âåùü

ЧТО НАМ ДОЖДЬ

в ПОДВЕСКА ALIGHIERI

САПОГИ VALENTINO

ЗОНТ BURBERRY

ПЛАЩ ALEXA CHANG

ПЛАЩ GUCCI

ПЛАЩ FLEUR DU MAL

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ËÈÐÈß ÕÎËÄ ÈÍÀ , имидж-стилист, блогер, создательница пространства хорошего вкуса Dress to Impress

ПАРФЮМ M. MICALLEF

ПЛАЩ KATYA DOBRYAKOVA

Valentino alentino

Нà âîëíå âîçðàñòàþùåé ïîïóëÿðíîñòè 80-õ ìíîãèå áðåíäû îáðàòèëèñü ê îäíîé èç íàèáîëåå ýôôåêòíûõ è êàïðèçíûõ ôàêòóð ýòîé ýïîõè — âèíèëó. Еñëè íå áîèòåñü îêàçàòüñÿ â öåíòðå âíèìàíèÿ è ãîòîâû ïðîñëûòü çâåçäîé ñòðèòñòàéëà, âûáèðàéòå ýôôåêòíûå ëàêîâûå ïëàùè ñ àêöåíòèðîâàííîé ëèíèåé ïëå÷.  èäåàëå — â ÿðêèõ è ñî÷íûõ êðàñêàõ! Ïîçâîëüòå òðåíäîâîé âåùè ñòàòü ãëàâíûì àêöåíòîì â îáðàçå è ñî÷åòàéòå ñ áîëåå ñïîêîéíûìè è íåéòðàëüíûìè: äæèíñàìè è ìèíè-þáêàìè ñ ðóáàøêàìè èëè áàäëîíàìè è ëàêîíè÷íûìè ïëàòüÿìè. Äëÿ ìàêñèìàëüíîé äîñòîâåðíîñòè äîïîëíèòå êîìïëåêò íå ìåíåå àêòóàëüíûìè áîòôîðòàìè ñ ñîáðàííûì ãîëåíèùåì èëè áîòèëüîíàìè íà êàáëóêå è êðóïíûìè î÷êàìè.

ловый пла и ин

щ

Marc Jacobs

КÀÏРИЗÛ ÏЕРЕÌЕН×ИÂОÉ ÏОÃОÄÛ ЗÀСТÀÂËЯÞТ ÂСЕРЬЕЗ ЗÀÄÓÌÀТЬСЯ О ТОÌ, ×ТО Â НОÂÛÕ РЕÀËИЯÕ СТÀТÓС СÀÌОÉ ЖЕËÀННОÉ ÂЕÙИ Â ÃÀРÄЕРОБЕ ÏЕРЕÕОÄИТ ОТ БЕС×ИСËЕННÛÕ ËЕТНИÕ СÀРÀÔÀНОÂ К ÄОЖÄЕÂИКÀÌ. НЕ ОТ×ÀИÂÀЕÌСЯ И ÂСТРЕ×ÀЕÌ НЕНÀСТЬЕ ЯРКО И СТИËЬНО!

ПЛАЩ GALVAN

WWW.KIZ.RU

ВИНИЛОВАЯ СУМКА PRADA

ПЛАЩ MARC JACOBS

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

43

ИНТИМН А Я

КОРРЕКЦ ИЯ ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВА НИЕЛИПОФИЛИНГ

Э

ФОТО: iSTOCK

стетика

эстетика / íîâîñòè ÃÎÐÎÄ ÍÀÑ Ò ÓÏÀÅ Ò! Мировой тренд в косметологии 2020 года – урбанистическое старение, поэтому все силы косметологи направляют на разработку средств, которые будут противостоять негативным последствиям жизни в мегаполисах: повреждениям кожи вследствие хронических стрессов, воздействия синего света от планшетов и неблагоприятного микроклимата офисных зданий. Урбанистическое старение кожи начинается из-за повышения уровня кортизола в крови на фоне стрессов и утомляемости. Его излишки приводят к снижению тонуса кожи, нарушению ее барьерных свойств и в результате — к повышенной сухости и чувствительности кожи.

Все под контролем

Сегодня взрослое поколение все чаще сталкивается с хроническим стрессом и акне. По мнению экспертов Dermalogica и Международного дерматологического института, эти проблемы взаимосвязаны. Темп жизни стремительно ускоряется, а биохимические процессы организма практически не меняются. Хронический стресс и гормональный дисбаланс в сочетании с изменениями окружающей среды и современным образом жизни приводят к появлению воспалительных элементов и преждевременному старению кожи. Специалисты Dermalogica разработали новые продукты: антивозрастные очищающие сыворотку и корректор. Они снимают воспаления кожи, выравнивают ее тон и восстанавливают сияние. Оба продукта ускоряют обновление клеток и очищают возрастную кожу без пересушивания.

Идеальное фото

Несмотря на то что сегодня очень популярен бодипозитив, только 32 % опрошенных довольны своей фигурой, а 53 % рассматривают возможность неинвазивной пластики, утверждает компания Allergan. При этом представители молодой аудитории (от 21 до 35 лет) чаще проводят эстетические процедуры

Чтобы изображения пациентов до и после эстетических процедур были максимально точными и качественными, в Великобритании разработали профессиональную фотоустановку для съемки. Инженеры утверждают, что мобильные устройства и планшеты не могут обеспечить должного качества из-за изменений условий съемки. Новая фотосистема не требует от врачей знаний в области фотосъемки и позволяет делать профессиональные фото без фотографа и студии. Качество снимков получается настолько хорошим, что их можно использовать даже в рекламных целях. В комплекте: освещение, камера DSLR, облачная подписка, тренинг по использованию оборудования и цифровой обработке и доступ к обучающим видео.

Ê ÐÀÑ Î ÒÀ Ò Ð Å ÁÓ Å Ò Американские пластические хирурги провели исследование, которое подтвердило, что мужчины пользуются такими же преимуществами от эстетических процедур, что и женщины: так они повышают свою привлекательность, социальные навыки и доверие к себе. Специалисты отметили, что в настоящее время мужчины составляют 15–20 % рынка пластической хирургии. При этом мужественности сильной половине человечества прибавляют выдающиеся скулы и квадратный подбородок, а привлекательности женщинам, наоборот, более мягкие контуры лица. Свое исследование ученые опубликовали в известном американском медицинском журнале JAMA Facial Plastic Surgery.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

45

эстетика / òåìà

ФОТО: iRSTOCK

ÒÅÊÑÒ: ЕËЕНÀ СÌИРНОÂÀ

46

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ТОЛЬКО МЕЖДУ НАМИ

н

ЗÄОРОÂЬЕ И ÃÀРÌОНИЯ Â ИНТИÌНОÉ СÔЕРЕ — ÂÀЖНЕÉØÀЯ ×ÀСТЬ

НÀØЕÉ ЖИЗНИ, ÏОÝТОÌÓ РЕØÀТЬ ÄЕËИКÀТНÛЕ ÏРОБËЕÌÛ, КОТОРÛЕ ÌОÃÓТ ÏОЯÂИТЬСЯ НЕ ТОËЬКО ИЗ-ЗÀ ÂОЗРÀСТНÛÕ ИЗÌЕНЕНИÉ, НÓЖНО ОБЯЗÀТЕËЬНО, СÏОСОБÛ ЕСТЬ!

Не секрет, что возрастные изменения могут стать причиной многих проблем, возникающих в интимной сфере. Но возраст — не единственная причина возможного дискомфорта. Одним из самых серьезных испытаний для женского организма становятся роды. Несмотря на то что это абсолютно естественный физиологический процесс, он не всегда проходит без последствий для организма. «Иногда во время родов происходят разрывы промежности, которые затем могут стать причиной патологических нарушений, — объясняет Инна Аполихина. — Поэтому зачастую акушер-гинеколог предупреждает разрыв и выполняет эпизиотомию — медиалатеральное хирургическое рассечение промежности, что впоследствии тоже нередко становится причиной дискомфорта. Также у женщин после родов могут произойти определенные изменения,

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ÈÍÍÀ ÀÏÎËÈÕÈÍÀ, д. м. н., заместитель главного врача по амбулаторной помощи, руководитель отделения эстетической гинекологии и реабилитации ФГБУ «НМИЦ АГП им. В. И. Кулакова» Минздрава России, профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России, президент Ассоциации специалистов по эстетической гинекологии (АСЭГ)

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

47

что приводит к попаданию воздуха и воды во влагалище и даже недержанию мочи разной степени выраженности. Женщины обращаются с самыми разными жалобами: болезненностью во время полового акта, формированием рубцов после разрывов промежности, опущением стенок влагалища и матки и другими проблемами».

ЭСТЕТИКА И НЕ ТОЛЬКО

О

сновные цели интимной пластики — послеродовая реабилитация, улучшение качества секса и эстетики 48

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

Интимная коррекция имеет два направления: эстетическое и функциональное. Первое позволяет устранить несовершенства внешнего вида половых органов, второе — решить проблемы их здоровья. Чтобы помочь женщинам и подойти к вопросу комплексно, появилось такое направление, как эстетическая гинекология. Это динамически развивающаяся специальность, которая находится на стыке нескольких: гинекологии, дерматологии, пластической хирургии, сексологии, урологии, косметологии и эндокринологии. С возрастом, помимо эстетических нарушений, могут развиваться и различные заболевания. Для решения проблем генитоуринарного менопаузального синдрома, недержания мочи и других, так же как и в эстетических целях, часто используют аппаратные методики, например, лазерные: эрбиевый лазер, фракционный CO2-лазер, неодимовый лазер, который, кстати, впервые для гинекологии предложили использовать отечественные разработчики, а также радиочастотные технологии. «Прежде всего наша задача — восстановление и сохранение функций организма, — продолжает Инна Аполихина. — Также мы занимаемся и вопросами эстетики, то есть устраняем внешние изменения, работаем с объемами влагалища, уменьшая его не только за счет инновационных лазерных технологий, радиолифтинга и инъекционных методов, но и коррекции промежности с помощью специальных нитей. С эстетической точки

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

эстетика / òåìà зрения широко применяется коррекция малых и больших половых губ (лабиопластика). Например, для изменения малых половых губ возможны различные варианты: линейная и клиновидная методики резекции, выбор которых зависит от строения половых губ и пожеланий женщины. Также есть альтернативная методика восполнения утраченных объемов в области малых и больших половых губ — инъекционная коррекция гиалуроновой кислотой. Такую процедуру можно провести как во время операции, так и до, и после нее. Хорошо себя зарекомендовали лазерные процедуры, при которых происходит равномерное, постепенное и четко дозированное прогревание тканей слизистой. В результате начинает вырабатываться собственный коллаген, улучшается кровоснабжение обработанной зоны, повышается тонус, слизистая оболочка становится более плотной, увлажненной и эластичной, объем влагалища уменьшается. При этом нужно понимать, что выполнять подобные процедуры должен именно гинеколог. Ведь для выбора процедуры и оценки ее целесообразности в каждом конкретном случае необходимо полноценное медицинское обследование и исключение сопутствующих серьезных заболеваний. Также важна профессиональная оценка состояния пациентки непосредственно во время сеанса и в промежутках между ними. Иногда с помощью сочетания тренировок мышц тазового дна в режи-

ÝÒÎ ÔÀÊÒ Ïðîöåäóðû, îñîáåííî àïïàðàòíûå, èñïîëüçóåìûå â ýñòåòè÷åñêîé ãèíåêîëîãèè, ïîëîæèòåëüíûì îáðàçîì âëèÿþò íà ðåïðîäóêòèâíóþ ñèñòåìó, òàê êàê ñïîñîáñòâóþò âîññòàíîâëåíèþ è óëó÷øåíèþ ôóíêöèé æåíñêîé ïîëîâîé ñèñòåìû.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ме биологической обратной связи, лазерного омоложения, нитей и инъекций можно справиться с опущением стенок влагалища первой и даже второй степени. Но при более выраженных степенях целесообразно проведение пластических операций. В настоящее время накоплен значительный опыт в этой области. Так, существует более 200 способов хирургического лечения пролапса гениталий, в том числе с использованием новых технологий. Но в каждом конкретном случае учитываются индивидуальные особенности женщины».

РЕШЕНИЯ ЕСТЬ Если говорить об интимном омоложении, то этот термин является не очень удачным и не является отражением какой-то конкретной проблемы. Для каждого случая существует несколько вариантов решения, которые, как правило, отличаются уровнем инвазии, эффективностью и профилем безопасности. С учетом всех этих факторов, а также предпочтений женщины гинеколог подбирает тот или иной метод или их комбинацию. Такой подход позволяет врачу использовать принцип персонифицированного подхода и решить проблему конкретного пациента с учетом его индивидуальных особенностей. ËÀÇÅÐÍÛÅ ÒÅÕÍÎËÎÃÈÈ «За последние десять лет все большее распространение получают лазерные технологии, — говорит Инна Аполихина. — Они с успехом используются для реабилитации женщин после родов и гинекологических операций, при генитоуринарном менопаузальном синдроме, пролапсе тазовых органов, недержании мочи, гиперпигментации, рубцовой деформации промежности и др. С помощью лазера проводят эстетическую коррекцию больших и малых половых губ. Действие лазерного луча разнообразно и зависит от характеристики и длины волны конкретного лазера. В отделении эстетической гинекологии и реабилитации ФГБУ «НМИЦ

И

нтимная пластика должна выполняться только опытным врачом, который обладает профессиональными знаниями в области гинекологии, пластической хирургии и желательно — психологии

АГП им. В. И. Кулакова» Минздрава России имеются все разновидности лазерных технологий, также применяются методы фототермической реконструкции тканей. После термического повреждения тканей в них образуются белки теплового шока и запускаются реакции клеточного иммунитета. Вследствие этого развивается асептическое воспаление, что приводит к синтезу фибробластов и активации формирования волокон коллагена и эластина. Поскольку продолжительность реакции клеточного иммунитета составляет 21 день, а первые волокна коллагена формируются к 24-м суткам, дальнейшие процедуры следует проводить не ранее чем через три недели. Оптимальный срок — через месяц. Также применяется радиоволновой лифтинг влагалища — метод, где прогрев слизистой и дермы приводит к компактизации молекулы коллагена и уплотнению слизистой и кожи. Это способствует лифтингу и подтяжке тканей промежности и стенок влагалища.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

49

эстетика / òåìà 1

ÏËÀÇÌÎÒÅÐÀÏÈß

2 3

4

1. Сàëôåòêè äëÿ èíòèìíîé ãèãèåíû ñ àëëàíòîèíîì, Lactacyd.

2. Кðåì äëÿ âûðàâíèâàíèÿ òîíà êîæè Lightening Cream, Happy Intim.

3. Ãåëü äëÿ èíòèìíîé ãèãèåíû Intimate Sensitive, Nivea.

4. Жèäêîå ìûëî äëÿ èíòèìíîãî óõîäà ñ ýêñòðàêòîì ðîìàøêè Intimo Natural Care, Palmolive.

На сегодняшний день в гинекологии достаточно востребованная процедура — применение плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP-технология). Она включает набор лечебных мероприятий, направленных на укрепление женского здоровья: • улучшение структуры кожных покровов и состояния слизистых половых органов; • лечение склероатрофического лишая, генитоуринарного менопаузального синдрома, недержания мочи; • приведение в тонус мускулатуры малого таза. Эта процедура может применяться в сочетании с другими лечебными манипуляциями. После ее проведения побочных эффектов, в том числе и аллергических реакций, практически не возникает. У данного метода много преимуществ: широкий спектр показаний в гинекологии, купирование воспалительных процессов, возможность применять как в качестве монотерапии, так и комплексно с другими методиками, безболезненность. ÈÍÚÅÊÖÈÈ ÃÈÀËÓÐÎÍÎÂÎÉ ÊÈÑËÎÒÛ Этот метод позволяет бороться с рубцовыми изменениями промежности, вульвы и стенок влагалища, дряблостью и снижением тургора тканей, которые приводят к дискомфорту в области промежности и сексуальной дисфункции. В этом случае можно рассмотреть инъекционное введение в ткани объемообразующих средств на основе гиалуроновой кислоты, которая восстанавливает нормальный объем малых и больших половых губ, устраняет их провисание и зияние. Кроме того, инъекции препаратов на

основе гиалуроновой кислоты способны решать проблемы чрезмерной сухости влагалища, с которыми женщины часто сталкиваются после родов и в период менопаузы. Также показаниями для введения гиалуроновой кислоты являются деформация клитора, аномалии развития наружных половых органов, вульвовагинальная атрофия, трещины вульвы и стрессовое недержание мочи. Длительность эффекта зависит от состава, степени ее очистки и метода применения». ÍÈÒÅÂÀß ÊÎÐÐÅÊÖÈß Нитевые методы пришли в эстетическую гинекологию относительно недавно, однако уже успели найти свое место в этом направлении. Ранее для восстановления смыкания половой щели приходилось проводить хирургическую операцию — пластику промежности, что в последующем ограничивало возможности женщины в родах естественным путем и обрекало на проведение кесарева сечения. Частыми последствиями таких операций становились рубцы и боль во время полового акта, вплоть до полной невозможности его осуществить. Принцип нитевой коррекции — перемещение и фиксация мягких тканей — как нельзя лучше себя реализовал в той области, которая подвергается травматизации во время родов естественным путем — промежности. Нитевая перинеопластика выполняется под местной анестезией, в амбулаторных условиях и не создает проблем для последующих родов через собственные родовые пути. В целом в отношении методов эстетической гинекологии комплексный лечебный подход всегда более эффективный.

НА ЗАМЕТКУ

Аппаратные методики являются малоинвазивными амбулаторными процедурами, которые возможно проводить «в обеденный перерыв». Поэтому обследование включает в себя специальный набор анализов: анализ крови на ВИЧ, РВ, гепатиты В и С, общеклинические анализы крови и мочи, мазок на флору и онкоцитологию, УЗИ органов малого таза. В случае же пластических операций требуется полное комплексное обследование, так как они проводятся в стационарных условиях.

50

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

Где будем ТАЛИЮ ДЕЛАТЬ?

эстетика / â ôîêóñå

с

ÒÅÊÑÒ: Ì ÀРИЯ К Ó×ЕРЕНКО

СТÀНÄÀРТÛ ЖЕНСКОÉ ÔИÃÓРÛ НЕÏРЕРÛÂНО

ТРÀНСÔОРÌИРÓÞТСЯ, НО ÌОÄÀ НÀ ТОНКÓÞ ТÀËИÞ НЕ

ÓÕОÄИТ НИКОÃÄÀ, ОСТÀÂÀЯСЬ СИÌÂОËОÌ ЖЕНСТÂЕННОСТИ И ÏРИÂËЕКÀТЕËЬНОСТИ. ×ТО ÄЕËÀТЬ ТЕÌ, КОÌÓ ОТ ÏРИРОÄÛ НЕ ÄОСТÀËОСЬ ОСОБО ИЗЯÙНÛÕ ÔОРÌ?

С незапамятных времен сочетание большой груди, тонкой талии и пышных бедер рассматривалось как признак здоровья и плодовитости женщины, поэтому фигура типа «песочные часы» всегда оставалась эталоном. Справедливости ради надо признать, что модные тенденции периодически фокусируются то на Твигги и Кейт Мосс — звонких худышках без выраженных форм, то, напротив, на корпулентных моделях размера pluse size, далеких от пресловутых «песочных часов». Но давайте посмотрим правде в глаза: тонкая талия всегда возвращается! Вернее, никогда не выходит из моды. Вспомнить хотя бы многовековую историю с утягиванием дам в корсеты. И даже когда в начале прошлого века корсетный гнет сменился свободными покроями 20-х годов, очень скоро настали 40-е и 50-е, а вместе с ними всеобщее внимание переметнулось к женщинам с осиной талией и соблазнительными формами — Мэрилин Монро, Джине Лоллобриджиде, Элизабет Тейлор. Ну а в данный момент можно наблюдать

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

настоящий бум на сочных красавиц вроде Ким Кардашьян, Игги Азалии, Алейры Авендано, Ники Минаж. Их точеная талия в сочетании с выдающимся бюстом и широкими бедрами никого не оставляет равнодушными. «Песочные часы» остаются вечной классикой, такое соотношение параметров выглядит привлекательным, даже если его обладательница слегка набирает вес. К сожалению, узкая талия для многих является недостижимой мечтой ввиду природной конституции. Дело в том, что обхват средней части туловища определяется гормональными особенностями человеческого организма, а они, как известно, у всех разные. Пресловутая изогнутая форма гитары характерна для женщин с высоким уровнем эстрогенов, в первую очередь эстрадиола. Всем остальным сформировать узкую талию будет сложно даже при условии грамотно выстроенной программы фитнеса и питания.

ДЕЛО В АНАТОМИИ Многие женщины зачарованы цифрами 90–60–90 и стремятся к этому стандарту любыми средствами, но можно ли подтвердить гармонию алгеброй? При одних и тех же объемах в сантиметрах женские фигуры могут смотреться по-разному. У одной талия расположена выше, а у другой ниже, у кого-то в наличии прямая осанка и развернутые назад плечи, а у кого-то сутулость и поясничный лордоз. Свою лепту вносит рост, толщина костей, особенности

ÂÀ ÐÄ À Í ÀÐØÀÊßÍ, кандидат медицинских наук, пластический хирург, онкологмаммолог

прикрепления мышц к костям, фактура мышц, ширина скелета. У всех есть определенные, заданные генетикой параметры. Талия может казаться широкой в результате визуального несоответствия с шириной плеч и бедер. Поэтому конкретные цифры в сантиметрах не имеют особого значения, куда важнее соотношение пропорций тела. «Задача пластической хирургии — создать максимально возможный визуальный контраст между областью талии и объемом верха и ягодиц, — отмечает Вардан Аршакян. — Но тут не все просто. К примеру, установка в каждую грудь имплантата по 500 мл у высокой и стройной девушки будет выглядеть гармонично, а вот девушку ростом 150 см «утяжелит» и сделает вульгарной. Всегда надо учитывать антропометрические данные пациентки. Не существует какого-то одного универсального метода для всех, в каждом случае специалист разрабатывает индивидуальный план действий. Так, при худощавом, астеничном телосложении, а также при типе фигуры «прямоугольник», когда разницы между талией и бедрами практически нет, требуются особые меры. Еще совсем недавно единственным выходом было удаление (а точнее, укорочение) нижних ребер. Как известно, к этому способу прибегали в свое время Шер, Джейн Фонда, Дита Фон Тиз. Операция позволяет уменьшить широкую реберную кость, но несет в себе определенные риски, не

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

53

эстетика / â ôîêóñå говоря уже о непростом реабилитационном периоде. Относительно недавно доктором К. Кудзаевым была разработана новая малотравматичная техника коррекции ребер, не подразумевающая их удаление. Сужение объема талии достигается благодаря изменению положения нижних 11-х и 12-х пар ребер. Вмешательство проводится через небольшие разрезы (2–2,5 см) со стороны спины. Ультразвуковым аппаратом на ребра наносится насечка, затем кости деликатно надламываются и перемещаются, так, чтобы поменять их направление угла.

особенностей пациентки, а также от тщательного выполнения всех послеоперационных рекомендаций врача. В моей практике был любопытный случай, когда пациентке была сделана операция по методу доктора Кудзаева. У нас была договоренность, что я буду выкладывать в соцсетях ход ее реабилитации и эстетические результаты. Когда люди спустя месяц–полтора после проведенного вмешательства смотрели на фотографии «до и после», у многих возникала убежденность, что, помимо коррекции ребер, у женщины также осуществлялась пластика ягодиц. В

СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ ПОЗВОЛЯЮТ СМОДЕЛИРОВАТЬ ФИГУРУ ТИПА «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ» МЕНЕЕ ТРАВМАТИЧНЫМ СПОСОБОМ, ЧЕМ РАНЬШЕ После описанной манипуляции окружность талии уменьшается на 6–10 см. При этом сохраняется основная функция ребер — защита внутренних органов от травм и иного механического воздействия. Операция занимает не более часа, а следы от небольших разрезов становятся малозаметными уже через два-три месяца. Период реабилитации требует постоянного ношения специального утягивающего корсета, который формирует новое положение ребер и, соответственно, тонкую талию. В первые дни сохраняются умеренные болевые ощущения, может возникнуть чувство сдавленности, что связано с затягиванием корсета. Но так как 11-е и 12-е ребра не участвуют в акте дыхания, то выраженного дискомфорта период реабилитации не вызывает. В течение трех месяцев после операции нельзя поднимать тяжести и заниматься спортом, но далее все ограничения снимаются. Конечный результат будет зависеть от исходных анатомических

54

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

действительности изменениям подверглась только область талии, но визуально грудь и бедра стали выглядеть объемнее. Произошел некий обман зрения за счет смены пропорций тела».

ЕСТЬ ЛИ РИСКИ? «На мой взгляд, метод Кудзаева — самый малотравматичный и быстрый способ получить осиную талию, — отмечает Вардан Аршакян. — На сегодняшний день успешно прооперировано уже свыше 150 человек, и никаких серьезных осложнений на этапе реабилитации не выявлено. Операция проводится под местной анестезией и не требует госпитализации. Выписка осуществляется через полчаса после хирургического вмешательства. Небольшие следы от разрезов не предполагают больничных перевязок, пациентка может самостоятельно за ними ухаживать. Внутренние органы от операции не страдают. Дело в том, что сдвигаются только концы нижних ребер, причем всего на 1–1,5 см, что не вли-

яет на их функцию, только на общий объем талии. Безусловно, всех женщин, раздумывающих о подобной операции, волнует возможность последующей беременности. И тут нет никаких противопоказаний — беременеть можно, но не раньше чем через год — за этот срок кости надежно срастутся и организм полностью восстановится».

РАБОТА С ВЕРХОМ И НИЗОМ Как правило, комплексный подход в формировании красивой талии предпочтителен, так как позволяет работать со всеми частями фигуры. «Касательно ягодиц и изменения их объема есть разные методики коррекции, начиная от силиконовых имплантатов и заканчивая различными филлерами (чаще всего из гиалуроновой или полимолочной кислоты), — продолжает Вардан Аршакян. — Выбор метода будет зависеть от эстетических пожеланий пациентки. Если требуется получить выпуклую бразильскую попу, то без имплантатов не обойтись — только они обеспечат нужную форму и объем. Однако у глютеопластики довольно дискомфортный и длительный реабилитационный период: в течение полутора — трех месяцев после операции вообще нельзя сидеть, чтобы имплантаты нормально зафиксировались. Если женщина просто хочет улучшить очертания ягодиц, то вполне подойдут филлеры, которые лишены неудобств послеоперационного периода, но, с другой стороны, достаточно быстро рассасываются и не очень выгодны экономически. Филлеры из гиалуроновой кислоты находятся в тканях 6–12 месяцев, филлеры из полимолочной кислоты могут продержаться от полутора до пяти лет (в зависимости от фирмы-производителя). Пожалуй, самый оптимальный путь — это пересадка собственного жира с живота на ягодицы, но далеко не все пациентки располагают до-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

статочным запасом жировой ткани, ведь в каждую ягодицу надо ввести не менее 250–300 мл дополнительного объема. Отдельно стоит сказать о характере распределения и объеме жировой ткани. Если у пациентки индекс массы тела не превышает показателей 24–25 единиц, то работать хирургически с подкожным жировым слоем особого смысла нет. Там просто недостаточно материала для перемещения из одной зоны в другую (например, с живота на грудь или на бедра), и мы не добьемся желаемого визуального эффекта. Чего не скажешь о женщинах в теле. Тут надо подчеркнуть, что речь идет не об ожирении, а о конституциональных особенностях, подразумевающих достаточное количество подкожной жировой клетчатки. У таких пациенток можно провести липосакцию в области живота, боков и талии, а затем с помощью липофилинга создать более соблазнительные линии бедер, ягодиц и молочных желез. Ведь при наличии узкой талии даже минимальное увеличение груди с помощью трансплантации собственного жира даст хороший эффект и позволит добиться более выраженных изгибов. Фигура будет смотреться женственнее, а талия — тоньше. Кстати, липоскульптура позволяет поработать с передней брюшной стенкой. Мы можем не только сделать живот плоским, но и «прорисовать» мышечный рельеф, сформировав таким образом спортивный пресс. Это отдельное и набирающее популярность направление в пластической хирургии. Что касается методик забора жира, то здесь могут применяться механическая, ультразвуковая, водоструйная или радиочастотная липосакции. Последняя позволяет, помимо забора жира, еще и сократить кожу, что в ряде случаев оказывается очень кстати. Если требуется деликатная работа с жировой клетчаткой, в ход идет ультразвуковая или водоструйная техника. Другими словами, выбор конкретной методики зависит от поставленной задачи. Полученный эстетический результат будет сохраняться до тех пор, пока пациентка удерживает текущий вес, следит за своим образом жизни и питанием».

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

КРАСОТА

требует жертв

Â

âèäó òîãî ÷òî òîíêàÿ îò ïðèðîäû òàëèÿ — ÿâëåíèå ðåäêîå, íà ïðîòÿæåíèè âåêîâ ïðèìåíÿëîñü óòÿãèâàíèå ðåáåð øèðîêèìè ïîÿñàìè, øíóðîâêàìè, êîðñåòàìè. Еùå â Äðåâíåé Ãðåöèè ïðàêòèêîâàëèñü ñïåöèàëüíûå ïåðåòÿãèâàþùèå ïîâÿçêè èç øåðñòÿíîé òêàíè èëè ìÿãêîé êîæè, êîòîðûå íîñèëè ïîâåðõ îäåæäû äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîä÷åðêíóòü ñòðîéíîñòü ôèãóðû.  XII–XIII âåêàõ â Еâðîïå ýòîò ïðåäìåò îäåæäû ïðåâðàòèëñÿ â äåìîíñòðàöèþ ñîöèàëüíûõ ðàçëè÷èé. Тàê, æåíùèí çíàòíûõ è äâîðÿíñêèõ ñîñëîâèé ñ þíîñòè çàêëþ÷àëè â òóãèå êîðñåòû ñ ïëàñòèíàìè èç æåëåçà è äåðåâà, à ïîçæå — èç êèòîâîãî óñà. Ïîäîáíûå òèñêè ïðèõîäèëîñü íîñèòü ïîñòîÿííî, îíè ñïîñîáñòâîâàëè ôîðìèðîâàíèþ èäåàëüíîé ôèãóðû. И íèêîìó íå áûëî äåëà äî òîãî, ÷òî æåíùèíû, ëèøåííûå êèñëîðîäà è íîðìàëüíîãî êðîâîîáðàùåíèÿ, ðåãóëÿðíî ïàäàëè â îáìîðîêè, íå ãîâîðÿ óæå î ïîÿâëåíèè èñêðèâëåííûõ ðåáåð è çàáîëåâàíèé âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ìîäíèöû êîíöà ÕVII âåêà è âîâñå áûëè îáðå÷åíû íà ïûòî÷íûå óñòðîéñòâà èç êðóæåâíîãî ìåòàëëà, íàïîìèíàþùèå ñêîðåå ðûöàðñêèå ëàòû, ÷åì ïîâñåäíåâíóþ îäåæäó. Тàêîé êîðñåò âïèâàëñÿ â òåëî è äîñòàâëÿë íåìàëî ìó÷åíèé åãî îáëàäàòåëüíèöå. Ëþáîïûòíî, ÷òî â ïåðèîä ãîòèêè è ýïîõè Âîçðîæäåíèÿ êîðñåòû ïåðåêî÷åâàëè â ìóæñêîé ãàðäåðîá. Оíè çàêðûâàëè âñå òóëîâèùå, ïîäîáíî ïàíöèðþ, è èìèòèðîâàëè âîåííûé êîñòþì, èçíà÷àëüíî ïðåäíàçíà÷åííûé äëÿ çàùèòû êàâàëåðèè.  æåíñêîì îáèõîäå êîðñåòû è êîðñàæè îñòàâàëèñü â õîäó âïëîòü äî íà÷àëà XX âåêà. Ïîñëå Ïåðâîé ìèðîâîé âîéíû æåíñêèé ñèëóýò èçìåíèëñÿ, è êîðñåòû ðàçäåëèëèñü íà äâå ÷àñòè: âåðõíþþ, êîòîðàÿ ñòàëà áþñòãàëüòåðîì, è íèæíþþ, êîòîðàÿ ïðåâðàòèëàñü â ïîÿñ. Жåíùèíû íàêîíåö ïîëó÷èëè âîçìîæíîñòü âçäîõíóòü ñâîáîäíî.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

55

эстетика / ìåòîä

ЛУЧШЕЕ ОКРУЖЕНИЕ ÂСЕÌ ИЗÂЕСТНО, ×ТО

ÂËÀÄÈÌÈÐ ÔÎÌ Å Í ÊÎ, мастер по телу Института красоты LE COLON

ÕОРОØИÉ ÌÀССÀЖ СÏОСОБЕН ТÂОРИТЬ ×ÓÄЕСÀ, ÃËÀÂНОЕ — НÀÉТИ ÃРÀÌОТНОÃО СÏЕÖИÀËИСТÀ. НО НЕ ТРÀТИТЬ ÂРЕÌЯ НÀ ÏОИСКИ! ЕСТЬ ÀËЬТЕРНÀТИÂÀ — ИННОÂÀÖИОННÀЯ

ДВА В ОДНОМ

ÌЕТОÄИКÀ

«Эндосфера-терапия®» — методика и оборудование, созданные в Италии и запатентованные с 2006 года. В основе этой терапии лежат два воздействия: микрокомпрессия и микровибрация, которые активизируют естественные физиологические процессы в организме и способны решать широкий круг задач. ÌÈÊÐÎÊÎÌÏÐÅÑÑÈß давно используется в медицине для профилактики и лечения венозной недостаточности нижних конечностей, тяжести и усталости в ногах, при нарушении венозного оттока, а также после любых операций. Она способствует ускорению крово- и лимфотока, что, в свою очередь, нормализует кровообращение в нижних конечностях и в целом восстанавливает циркуляцию крови и лимфы в организме. В методике «Эндосфера-терапия» используется микрокомпрессия, которая рассчитана, запатентована и создается за счет особого веса манипулы. Этот вес рассчитан врачами-флебологами и инженерами и не нуждается в приложении силы массажиста. Поэтому, если в ходе процедуры пациенту становится больно или на теле остаются синяки и отеки, это говорит о ее неправильном проведении, что не принесет пользы здоровью.

ТЕРÀÏИЯ®».

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

косметолог, сертифицированный тренер методики «Эндосфератерапия®»

ÀÏÏÀРÀТНÀЯ «ÝНÄОСÔЕРÀ-

56

ÎÊÑ ÀÍÀ ÊÎÐÍÅ É×ÓÊ ,

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

ТЕÏЕРЬ ÌОЖНО

ÌÈÊÐÎÂÈÁÐÀÖÈß оказывает тепловой эффект за счет работы специальных сфер, вращающихся вокруг своей оси. Местное повышение температуры тканей стимулирует выработку коллагена и эластина кожи, кровеносные сосуды расширяются, что улучшает микроциркуляцию и насыщение тканей кислородом, легко и быстро удаляются из организма накопленные токсины, восстанавливается высокий уровень работоспособности клеток. В целом происходит общее оздоровление организма.

СЕКРЕТ — В СФЕРАХ Манипула аппарата представляет собой цилиндр, в который встроены сферы в виде пчелиных сот, как бы повторяющие рисунок соединительной ткани и вращающиеся вокруг своей оси. Сферы выполнены из гипоаллергенного натурального силикона (сырье для них поставляет компания Bayer), имеют особый диаметр, плотность и расположены на специально рассчитанном расстоянии друг от дру-

га. Цилиндр также вращается с заданной частотой, которая может регулироваться от 29 до 355 Hz в зависимости от состояния пациента и его ощущений. После 500 часов работы сферы требуют замены. При этом умные аппараты «Эндосфера-терапии» останавливаются и не позволяют дальше работать, если не будет произведено техническое обслуживание

ДЕЛО ПРОФЕССИОНАЛОВ Из опыта проведения обучения можно сказать, что кажущаяся простота аппаратов «Эндосфера-терапия» на самом деле обманчива и требует применения знаний анатомии и физиологии человека для получения быстрых и стойких результатов. Неслучайно методика, аппараты и протоколы метода — результат многолетней работы итальянских инженеров, врачей медицинский клиник, а также научных центров и университетов Италии. Поэтому важно за услугой обращаться

к сертифицированному специалисту. «Эндосфера-терапия» максимально физиологична, безопасна и сочетается со многими другими аппаратными и инъекционными методиками. Ее научная база располагает клиническими испытаниями относительно правильного использования с другими процедурами. Количество процедур подбирается специалистом по индивидуальным показаниям (6–18 сеансов). Специальной подготовки к процедуре не требуется, рекомендуется лишь соблюдать питьевой режим, употребляя не менее 1,5 л жидкости в день.

ПРЕИМУЩЕСТВА  Заметный эффект после первой же процедуры (коррекция фигуры, снятие гипертонуса, лимфодренаж, лифтинг);  нетравматичность, отсутствие ограничений, реабилитации и побочных эффектов;  можно проводить в любое время года;  выполняется и на теле, и на лице.

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

«ЭНДОСФЕРА-ТЕРАПИЯ» + «АКВА ТОРНАДО» ÈÄÅÀËÜÍÎÅ ÑÎ×ÅÒÀÍÈÅ

Ïðèìåíåíèå â ñî÷åòàíèè ñ «Ýíäîñôåðà-òåðàïèåé» ïðîöåäóðû «Àêâà Тîðíàäî» (ãèäðîâàêóóìíàÿ òåðàïèÿ) äàåò ïðåêðàñíûé ðåçóëüòàò. «Àêâà Тîðíàäî» — ïðîöåäóðà ñèëîâîãî âîçäåéñòâèÿ âîäû, êîòîðàÿ ñî÷åòàåò â ñåáå ýôôåêò âàêóóìíîãî ìàññàæà è 3D-îáúåìíîãî ðàñòÿæåíèÿ è ñêðó÷èâàíèÿ. Тàêîé âèä ìàññàæà íåâîçìîæíî âîñïðîèçâåñòè íèêàêèìè ðó÷íûìè è «íàäâîäíûìè» àïïàðàòíûìè ìåòîäèêàìè. Сïåöèàëüíàÿ çàïàòåíòîâàííàÿ ãèäðîâàêóóìíàÿ íàñàäêà ñ ðåãóëèðóåìûì äàâëåíèåì ïîäàâàåìîé æèäêîñòè è ñèëîé âàêóóìíîãî âîçäåéñòâèÿ íàìíîãî ïðåâûøàåò ýôôåêò áàíî÷íîãî ìàññàæà. Ïðè ýòîì äàííàÿ ïðîöåäóðà áåçáîëåçíåííà, áåçîïàñíà è íåòðàâìàòè÷íà, â òîì ÷èñëå äëÿ ñîñóäîâ.

ÐÅÇÓËÜÒÀÒ ÏÐÎÖÅÄÓÐÛ «ÀÊÂÀ ÒÎÐÍÀÄλ:

 óñêîðåíèå ïðîöåññîâ ëèïîëèçà, óìåíüøåíèå ÿâëåíèé ôèáðîçà;  âûâåäåíèå øëàêîâ è òîêñèíîâ;  çàìåòíîå óìåíüøåíèå îáúåìîâ òåëà è ïðîÿâëåíèé öåëëþëèòà;  óëó÷øåíèå ìèêðîöèðêóëÿöèè;  óñèëåíèå ëèìôîòîêà;  àêòèâàöèÿ ìåòàáîëèçìà;  óñèëåíèå îêñèãåíàöèè òêàíåé;  óëó÷øåíèå ìûøå÷íîãî òîíóñà;  ïîâûøåíèå òîíóñà è ýëàñòè÷íîñòè êîæè;  ìåõàíè÷åñêîå î÷èùåíèå ïîâåðõíîñòè êîæè — ãèäðîïèëèíã âûñîêîãî êà÷åñòâà;  òåðàïåâòè÷åñêèé è àíàëüãåòè÷åñêèé ýôôåêò ïðè îñòåîõîíäðîçå è äðóãèõ ïðîáëåìàõ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Сî÷åòàÿ äâå óíèêàëüíûå ïðîöåäóðû,

Адрес: Ломоносовский просп., д. 14

ìîæíî äîñòèãíóòü âûðàæåííîãî îìîëîæåíèÿ è ïîäòÿæêè òêàíåé, óëó÷øåíèÿ êà÷åñòâà êîæè è îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà. К ýôôåêòàì ïðîöåäóðû «Àêâà Тîðíàäî» — ïîõóäåíèå, óìåíüøåíèå îáúåìîâ òåëà è ïðîÿâëåíèé öåëëþëèòà ïðèñîåäèíÿåòñÿ ýôôåêò îò «Ýíäîñôåðà-òåðàïèè» — ïîâûøåíèå òîíóñà è ýëàñòè÷íîñòè êîæè, óëó÷øåíèå âåíîçíîãî êðîâîîáðàùåíèÿ è ïîäòÿæêà àòîíè÷íîé êîæè.

НА ЗАМЕТКУ При избыточном весе и отечности тканей лучше начинать с «Аква Торнадо» и затем присоединять «Эндосфера-терапию», чередуя эти процедуры. ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

57

эстетика / èííîâàöèÿ

СДЕЛАТЬ ТЕЛО ÏОÄТЯНÓТÛЕ ЯÃОÄИÖÛ И РЕËЬЕÔНÛÉ ÏРЕСС БЕЗ ÓТОÌИТЕËЬНÛÕ ÔИТНЕСТРЕНИРОÂОК, ÄИЕТ И РИСКОÂÀННÛÕ ОÏЕРÀÖИÉ — РЕÀËЬНÀЯ ÂОЗÌОЖНОСТЬ. Â КËИНИКЕ ÌОËОÄОСТИ HELEN BADEN ÏРЕÄСТÀÂИËИ ÀÏÏÀРÀТ EMSCULPT® ОТ

Â

оздействие большинства эстетических процедур направлено на кожу или жировую ткань. Но если значительных жировых отложений нет, а хочется лишь укрепить мышцы и сделать их более рельефными, становится актуальной процедура для супрамаксимальной мышечной стимуляции с иcпользованием технологии HIFEM. Что представляет собой аппарат EMSCULPT? Он имеет две большие овальные манипулы, в которые встроены магнитные катушки, создающие высокочастотное магнитное поле с определенным фокусом воздействия на ткань. В отличие от электромиостимуляции, где интенсивность воздействия ниже и ток лишь частично доходит до мышц, здесь действие распространяется на большую глубину, вызывая полноценное сокращение всей мышцы и запуская процесс расщепления и распада жировых клеток. Таким образом мышцы прорабатываются интенсивнее, чем на фитнес-тренировке. Это не болезненно? Сеанс включает три чередующиеся фазы: концентрические сокращения мышц, расслабление и восстановление мышц и снова сокращения, но с постепенным наращением интенсивности. Процедура хорошо сбалансирована, не вызывает излишнего напряжения мышц и болевых ощущений. После сеанса возможна лишь легкая мышечная усталость, как после фит-

58

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

нес-тренировки. Однако интенсивность воздействия следует выбирать чуть выше зоны абсолютного комфорта: боли нет, но работа мышц ощутима и дает реальный результат. Какой эффект дает процедура и когда стоит ждать результат? Стандартный курс процедур — четыре сеанса в течение двух недель. За это время в области пресса и ягодиц достигается wow-эффект. Ткани визуально подтягиваются, приподнимаются, разглаживается подъягодичная складка. Причем результат можно заметить уже после первой процедуры! В области живота сразу повышается тонус, а выраженный эффект кубиков пресса вы увидите после окончания полного курса спустя несколько недель. Для кого она показана? Процедура рекомендована всем, кто хочет иметь красивое тело, а также спортсменам, которые не могут посещать тренажерный зал из-за травм в других зонах. Она не только способ-

EMSCULPT —

первая в мире неинвазивная процедура, дающая эффект лифтинга ягодиц и рельефный пресс!

дерматовенеролог, косметолог, ведущий специалист клиники молодости Helen Baden

ствует уменьшению жировой прослойки, но и позволяет прорисовать мышечный рельеф. Кроме того, может работать с отдельной группой мышц: например, только с ягодицами, не перекачивая при этом ноги или не перегружая поясничную область. Однако стоит учесть, что в отношении пациентов с высоким индексом массы тела и ожирением данная процедура должна применяться в комплексе мер по снижению веса. Несомненный плюс ее в том, что она активирует мышечную память. Если пациент раньше занимался спортом, результата достигнуть еще проще. Как долго держится эффект? Результат двухнедельного курса можно сравнить с двумя-тремя месяцами интенсивных фитнес-тренировок, и сохраняется он примерно полгода. Если поддерживать его стандартными упражнениями или зарядкой, мышцы будут держать результат. Через полгода-год курс можно повторить. Какие есть противопоказания? Процедура не оказывает какого-либо инвазивного воздействия, поэтому основное противопоказание – наличие металлических имплантатов и электроники. Остальные противопоказания такие, как у многих физиотерапевтических методик: период беременности и лактации. Кстати, в США, где очень популярна эта методика, есть специальные программы с ее применением для возвращения молодых мам к былым формам и даже лучше.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

КОÌÏÀНИИ BTL, ÏОÏÓËЯРНÛÉ Ó ÃОËËИÂÓÄСКИÕ ЗНÀÌЕНИТОСТЕÉ!

ÀÍÍÀ Ñ ÊÎÐÍßÊÎÂÀ ,

Своими СИЛАМИ КÀЗÀËОСЬ БÛ, ÃЕНИÀËЬНÀЯ И ÏРОСТÀЯ ИÄЕЯ — ÂЗЯТЬ ËИØНИÉ ЖИР С ОÄНОÉ ЗОНÛ И ÏЕРЕÌЕСТИТЬ ЕÃО ТÓÄÀ, ÃÄЕ ОБÚЕÌÀ НЕÄОСТÀЕТ. ÄÀ, ÃЕНИÀËЬНО, НО НЕ ÂСЕÃÄÀ ТÀК ÏРОСТО. ÓЗНÀЕÌ О НÞÀНСÀÕ И СËОЖНОСТЯÕ

ФОТО: iRSTOCK

ËИÏОÔИËИНÃÀ.

л Ì ÀÐÈß ÂÎËÎÕ, д. м. н., пластический хирург, завкафедрой пластической и реконструктивной хирургии СЗГМУ им. И. И. Мечникова, главный внештатный специалист — пластический хирург СЗФО и г. Санкт-Петербурга

ÄÌÈÒÐÈÉ Ì Å Ë ÜÍ È ÊÎÂ, к. м. н., доцент кафедры онкологии, радиотерапии и пластической хирургии МГМУ им. М. И. Сеченова, завотделением пластической хирургии сети клиник «Семейная»

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Липофилинг — пересадка (трансплантация) собственной жировой ткани пациента с одной зоны на другую. Об этой возможности стали говорить еще в начале XX века. Практикующие хирурги искали пути для устранения дефектов тканей лица и тела — западений, асимметрий, различных деформаций — и заинтересовались аутотрансплантацией жира как вариантом идеального филлера. Тогда перед врачами встало много проблем: еще не был изобретен оптимальный способ забора и обработки жира, материал плохо приживался, и возникали осложнения. Только к 80-м годам был открыт метод липосакции и разработаны специальные канюли для забора жира. Затем американский ученый Сидни Колеман (Sydney R. Coleman) положил начало липофилингу. При этом он утверждал, что для успеха этой операции нужно соблюдать три правила: использовать определенные инструменты, очищать жир путем центрифугирования и располагать его на новом месте минимальными дозами для лучшего контакта с окружающими сосудами, что улучшает приживаемость. Сегодня метод липофилинга продолжает совершенствоваться, но правила, озвученные в прошлом веке, актуальны до сих пор.

ÄÅÍÜ ÑÅÃÎÄÍßØÍÈÉ «Липофилинг предназначен для восполнения утраты объема мягких тканей, а также в комплексном лечении нетипичных рубцов, — рассказывает Мария Волох. — Он используется в области лица, молочной железы, ягодиц и в других посттравматических зонах. Эта методика совершенствуется уже более 20 лет и сейчас проводится с минимальной травматичностью». «Мир пластической хирургии переживает настоящий бум пересадки собственного жира! — говорит Дмитрий Мельников. — Где только его ни используют — от увеличения груди и ягодиц до лечения трофических язв и контрактуры Дюпюитрена. Сегодня это

эстетика / äåòàëè

популярный способ коррекции контурных деформаций в эстетической и реконструктивной хирургии. Но, как это часто бывает, в хирургии каждый метод проходит через недоверие, слепое увлечение и разочарование. Можно сказать, что сейчас липофилинг переживает слепое увлечение, а что будет дальше, покажет время».

ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅ Действительно, липофилинг сегодня — одна из популярных эстетических процедур. Например, для омоложения лица, на котором с возрастом отмечаются усталость, уменьшение объема в области скул, появление деформаций и угловатости. Липофилинг позволяет изменить пропорции, восполнив утраченные объемы, придающие лицу молодой вид. Собственный жир выступает естественным филлером, который позволяет добиться плавных контуров и при грамотном соблюдении техники липофилинга обрести стабильный результат. «Жировая ткань с эстетической точки зрения — очень хороший материал, — объясняет Дмитрий Мельников. — Она позволяет сделать результат более естественным и привлекательным. Плавность контуров и мягкость на ощупь в первую очередь идут от жира. Но как объемный наполнитель, особенно в больших количествах, жировая ткань не обладает плотностью и памятью формы, свойственной, например, имплантатам. В нашей практике мы относимся к липофилингу как к хорошему дополнению основной процедуры. Например, используем его, чтобы сгладить контуры имплантата при аугментационной (увеличивающей) маммопластике у пациенток с дефицитом жировой ткани или для коррекции западений при реконструкции груди. Не более того!»

×ÒÎ È ÊÀÊ Методика проведения липофилинга со временем дополнилась нюанса-

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

61

эстетика / äåòàëè ми, дающими более стойкий и выраженный эффект. «Изъятие жирового материала для аутотрансплантации чаще всего производится в области передней стенки живота, так как в этом месте жир максимально насыщен стволовыми клетками», — объясняет Мария Волох. Было доказано, что стволовые клетки способствуют регенерации тканей, формированию новых кровеносных сосудов, воздействуют на поврежденные или подверженные старению структуры — восстанавливают и омолаживают область проведения липофилинга. «У худых пациенток используют жир бедер и ягодичной области, — продолжает Мария Волох. — Изъятие жира выполняется путем шприцевой липосакции или высокочастотной, через микроканюлю. При небольших объемах пересадки жира, до 100–150 мл, процедура носит малотравматичный характер, и полное восстановление достигается за семь — десять дней. Перенос больших объемов жира нежелателен, так как процент неприжившихся клеток значительно возрастает, что ухудшает результат вмешательства».

ÁÎËÜØÎÉ ÂÎÏÐÎÑ «Самый большой вопрос липофилинга заключается в степени приживления пересаженного жира, — говорит Дмитрий Мельников. — В научном сообществе до сих пор ведут дебаты на тему того, как и за счет чего он приживается. Нужно понимать, что пересадка жира — это все-таки трансплантация. И для успеха операции крайне важно выполнять ее по определенным стандартам. Однако пересадка жира в отличие, например, от пересадки почки технически проще и последствия в случае неудачи не такие фатальные, поэтому жир пересаживают кто как хочет: грубо говоря, кто-то пропускает его через сито, кто-то размешива-

ЭТО ФАКТ ОÄИН ИЗ ÌИНÓСО ËИÏОÔИËИНÃÀ  ТОÌ, ×ТО ÂÂЕÄЕННÛÉ ЖИР ÌОЖЕТ РÀССÀСÛÂÀТЬСЯ. ÝТИ ÏОКÀЗÀТЕËИ ÄОСТИÃÀÞТ 30 % ОТ ОБÙЕÃО КОËИ×ЕСТÂÀ ÏЕРЕСÀЖЕННОÃО ÌÀТЕРИÀËÀ, ×ТО ЗÀ×ÀСТÓÞ ТРЕБÓЕТ ÏОÂТОРНÛÕ ÏРОÖЕÄÓР.

ет ложкой, кто-то режет ножницами… Хотя, по сути, цель пересадки жировой ткани — сохранить максимальное количество живых клеток в новом месте. А для этого нужно контролировать каждый этап и очень четко понимать, что происходит с адипоцитами (жировыми клетками) на этапе забора, обработки, введения и, самое главное, как жир введет себя на новом месте. Для этого нужно делать цитологию, МРТ и другие исследования. К сожалению, мало кто этим занимается. Чтобы пересаженный жир гарантированно прижился, следует соблюдать определенные правила, но при больших объемах они не работают! Нюанс в том, что пересаженная клетка должна получать питание в первые 48–72 часа, и чем меньше этих клеток, тем выше вероятность, что они выживут за счет окружающей среды до того, как прорастут новые сосуды. А чем больше объем этих клеток, тем выше вероятность, что пересаженный жир погибнет — эта идея прекрасно описана в книге одного из корифеев липофилинга доктора Колемана (Structural fat grafting)».

ÎÑÎÁÎÅ ÂÍÈÌÀÍÈÅ «Наиболее опасными зонами для свободной пересадки жировой ткани являются периорбитальные ткани и ягодицы, особенно при внутримышечном введении, — предостерегает

Мария Волох. — Здесь возрастает риск возникновения жировой эмболии, которая может привести к летальному исходу». «При липофилинге ягодичной области участились эпизоды ранения крупных сосудов с эмболией жировыми клетками легких, — подтверждает Дмитрий Мельников. — Не так давно в Америке выпустили рекомендацию, в которой прописано, что при липофилинге ягодиц нельзя использовать мелкие канюли и нельзя вводить жир слишком глубоко. В целом можно отметить, что особенность жировой ткани — в устойчивости к ишемии. И если говорить о специфических осложнениях, то есть не связанных с кровотечениями, инфекциями и так далее, то все проблемы начинаются по истечении трех месяцев и более после операции. Прежде всего речь идет о ситуации, когда пересаженный жир внешне держит объем, а внутри оказывается мертвым. Это хорошо видно на УЗИ и МРТ. Такие очаги в любой момент могут воспалиться и привести к серьезным гнойно-некротическим осложнениям. Еще одна проблема, связанная с липофилингом, — это образование уплотнений и кальцитов в местах введения. Зачастую при липофилинге груди (больших объемов) через год можно обнаружить в ней уплотнение и получить массу неприятных походов к онкологу. Конечно, грамотный врач разберется, что это мертвый жир, но бывали случаи, когда не разбирались и путали жировой кальцинаций с онкологией. Поэтому в отношении липофилинга становится актуальной перефразированное высказывание средневекового врача Авиценны — «лекарство от яда отличает лишь доза». Это прекрасная процедура, но при аккуратном выполнении!»

НА ЗАМЕТКУ

Липоскульптура (липомоделирование) — эстетическая процедура моделирования тела собственным жиром пациента — позволяет сделать контуры тела более очерченными и рельефными. Но эта операция требует скрупулезных действий хирурга и не является самой быстрой. В среднем она занимает от трех до пяти часов и подразумевает непростую и длительную реабилитацию.

62

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

эстетика / âàæíî

ГЕНий КРАСОТЫ НÀ ИНÔОРÌÀÖИÞ, КОТОРÓÞ ÌОÃÓТ ÄÀТЬ НÀÌ ÃЕНÛ, СЕÃОÄНЯ ÂОЗËÀÃÀÞТ БОËЬØИЕ НÀÄЕЖÄÛ НЕ ТОËЬКО ÂРÀ×И, НО И КОСÌЕТОËОÃИ. СÏЕÖИÀËИСТÛ ÓÂЕРЕНÛ, ×ТО С ÏОÌОÙЬÞ ÃЕНЕТИ×ЕСКОÃО ТЕСТИРОÂÀНИЯ ОНИ СÌОÃÓТ БОËЕЕ ÓÂЕРЕННО ÏРОÃНОЗИРОÂÀТЬ И ÄÀÂÀТЬ ТЕ РЕКОÌЕНÄÀÖИИ, КОТОРÛЕ ÄЕÉСТÂИТЕËЬНО СРÀБОТÀÞТ И ÏОЗÂОËЯТ НÀÄОËÃО СОÕРÀНИТЬ КРÀСОТÓ И ÌОËОÄОСТЬ.

ФОТО: iRSTOCK

ÃÅÍÅÒÈÊÀ È ÊÎÑÌÅÒÎËÎÃÈß Если раньше генетическое тестирование предлагали только в медицинских учреждениях с целью выявления определенных рисков для здоровья, то сегодня все чаще его можно встретить в списке услуг косметических салонов. Зачем ДНК-тест там понадобился и какую информацию о коже может дать? «Тест с расчетом по принципу генных сетей даст врачу информацию о прогнозируемости нормальных или патологических процессов в определенных слоях кожи, — поясняет Ирина Терещенко. — На основе генетического тестирования хорошо просматривается процесс старения кожи, а именно: на каких уровнях необходимо начинать профилактику старения раньше, чем это определено стандартными рекомендациями. Руководствуясь результатами генетического тестирования, квалифицированный специалист, применяя косметологическую процедуру или комплекс процедур, может уверенно давать рекомендации, назначать дополнительную подготовку к процедуре или в некоторых случаях даже отказаться от нее или заменить. Кроме того, знание генетики пациента — это уверенное прогнозирование периода реабилитации после косметологических манипуляций, что очень важно для современной женщины, которая ценит время».

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Кому это нужно? Некоторые могут возразить, что и сами расскажут косметологу о своей коже не хуже генетического теста. А при наличии распространенных проблем тем более — все видно невооруженным глазом. Но так бывает далеко не всегда. «Генетическое тестирование необходимо делать всем, и чем раньше, тем лучше, — уверяет Ирина Терещенко. — Особенно когда проблем нет! Тогда врач может выстроить качественную долгосрочную программу таким образом, чтобы воздействовать на более слабые места и вовремя предупредить пациента о негенетических причинах, которые могут запускать патологический процесс. Если проблема уже есть, то врач может на основании генетики быстро выйти на причину проблемы и адресно применить лечение. Подобные алгоритмы как раз и разрабатывают специалисты нашей компании для практики врачей».

ÍÀÒÀ Ë Üß ÀÐÒÅÌÜÅÂÀ, завотделением консультативной диагностики Клиники МКЦ НГМУ, врач-генетик, диетолог Центра восстановительной медицины и реабилитации «СпортМед», ассистент кафедры медицинской генетики и биологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России

Куда идти? Итак, генетическая панель «Косметология» выполнена и результаты у вас на руках. Кому можно их доверить, чтобы получить соответствующую положению дел косметологическую программу? «К сожалению, обучение основам и алгоритмам интерпретации молекулярно-генетических исследований не проходит в рамках стандартного обучения косметологов, — говорит Ирина

ÈÐÈÍÀ ÒÅ ÐÅ Ù Å Í ÊÎ, к. м. н., врач клинической лабораторной диагностики, ведущий специалист Basis Genotech Group

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

65

эстетика / âàæíî Терещенко. — А врач-косметолог, который прошел это дополнительное обучение, как правило, сам предлагает генетическое тестирование, поскольку уже точно оценил эффект от его использования и уверенно с ним работает. Использование генетических тестов в практике (многие, кроме косметологических панелей, используют и такие панели, как «Диетология» и «Активное долголетие») — это, безусловно, высочайший профессиональный класс врача».

ÃÅÍÅÒÈÊÀ È ÄÈÅÒÎËÎÃÈß

панелей, могут более эффективно работать со своими

Не секрет, что многие проблемы с кожей говорят о нездоровье пищеварительной системы. Поэтому дерматологи зачастую дополнительно рекомендуют пройти обследование у гастроэнтеролога или проконсультироваться с диетологом. Актуальным здесь будет и проведение генетической панели «Диетология». «Состояние кожи отражает уровень усвоения организмом человека питательных веществ из пищи, — рассказывает Наталья Артемьева. — Генетическая панель «Диетология» помогает врачу оценить слабые места организма пациента, где происходит нарушение метаболизма. Генетический тест анализирует комплекс генов, отвечающих за предрасположенность к нарушению метаболизма жиров и углеводов (реакции на пищевые продукты — лактозу, глютен, кофеин), а также важнейших витаминов — например, А, Е, С, B9, В12 и др. Затем с помощью биохимических анализов врач оценивает текущее состояние пациента с точки зрения насыщения организма полезными веществами. Это позволяет сделать прогноз на будущее на основании генетических данных. Например, генетический полиморфизм витамина D, означающий генетическую предрасположенность к дефициту витамина, не означает его нехватку в текущем состоянии. Возможно, пациент на данный момент принимает этот витамин и, соответственно, не испытывает его недостатка в организме. Но, зная риск дефицита данного витамина в организме, врач может назначить в дальнейшем пройти курс профилактики за счет дополнительного приема витамина D, подобрав индивидуальную дозу на основе генетических данных. Корректируя питание с учетом генетических рисков и особенностей, в том числе можно помочь нашей коже, так как она действительно, как зеркало, отражает скрытые проблемы организма».

пациентами, давая им базовые рекомендации по пита-

Кроме того

Эффект будет

ФАКТЫ

Обычно каждая методика имеет четкий алгоритм действий — протокол. Не нарушат ли изменения согласно генетическому тестированию выверенного хода той или иной терапии? «Мы собрали уже достаточное количество практических кейсов, где наши врачи показывают, насколько индивидуальными бывают генетические особенности у каждого человека, — объясняет Ирина Терещенко, — когда стандартные протоколы могут не дать желаемого результата, или он будет, но очень кратковременный. Бывали случаи, когда применение генетического теста выявляло причину осложнения и помогало подобрать эффективную процедуру. Генетическое тестирование не исключает профессиональную квалификацию врача, но помогает действовать вне условий неопределенности при принятии решения, что помогает не только поддерживать репутацию врачу, но и эффективно вкладывать денежные средства пациенту».

Многие процессы в рамках панели «Косметология» имеют и более системное применение, например, процесс гликации, обмен витаминов, течение воспалительного процесса. Врачи-косметологи, использующие несколько

нию (панель «Диетология») или отправляя на консультации к смежным специалистам, обращая внимание пациента на здоровье (панель «Эндокринология», «Активное долголетие»). Ведь известно, что система кожи отражает общие проблемы организма.

66

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

Панель «Диетология» дает еще много информации, которая может быть важной не только для решения проблем кожи. «Генетическое тестирование помогает, например, понять, почему вес не снижается, какое питание подойдет пациенту, нужно ли больше работать с жировым компонентом или с

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ЭТО

ТОЧНО? ÄÍÊ-ÄÈÀÃÍÎÑÒÈÊÀ ÏÐÎÂÎÄÈÒÑß ÎÄÈÍ ÐÀÇ Â ÆÈÇÍÈ. ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈÅ ßÂËßÅÒÑß ÒÎ×ÍÛÌ ÍÀ 99,9 %. ÏÐÈ ÏÐÎÂÅÄÅÍÈÈ ÃÅÍÅÒÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÒÅÑÒÀ ÂÀÆÍÛ ÒÀÊÈÅ ÏÀÐÀÌÅÒÐÛ, ÊÀÊ: * КÀ×ЕСТÂО ЗÀБОРÀ ÌÀТЕРИÀËÀ; * КÀ×ЕСТÂО РÀБОТÛ ËÀБОРÀТОРИИ (НÀ×ИНÀЯ ОТ РЕÀКТИÂОÂ, ЗÀКÀН×ИÂÀЯ РÀБОТОÉ ËÀБОРÀНТÀ); * ÏОСТÀÂËЕННÛЕ ÂРÀ×ОÌ ÖЕËИ ÃЕНЕТИ×ЕСКОÃО ИССËЕÄОÂÀНИЯ; * ÝКСÏЕРТНОСТЬ ÂРÀ×À; * КÀ×ЕСТÂО ИНТЕРÏРЕТÀÖИÉ РЕЗÓËЬТÀТОÂ.

обменом углеводов, — поясняет Наталья Артемьева. — Важно понимать, что врач может оценить именно предрасположенность, а не фактическое состояние, сделать прогноз и понять, как работать с учетом этих факторов. Получив карту возможных рисков, врач способен составить превентивную программу, которая не даст им развиться в патологии. Здоровье определяется генетикой на 40 %, остальное — образ жизни и среда. Зная заложенные слабые точки организма, врач может корректировать их с помощью оптимального подбора питания, физической нагрузки, а также рекомендаций по образу жизни».

Теория вероятностей Однако не следует путать такие генетические исследования с другим крупным направлением в медицине. «Нужно различать две разные отрасли – медицинскую генетику и популяционную генетику болезней предрасположенности, — объясняет Наталья Артемьева. — Цель медицинской генетики — выявление, лечение и профилактика наследственных болезней, а также прогнозирование потомства с наследствен-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

НА ЗАМЕТКУ Для исследования необходим эпителий с внутренней поверхности щеки. Взятие биоматериала занимает не более трех минут. Подготовка требует получасового воздержания от пищи, жевательной резинки, курения и алкоголя. Главное условие – не целоваться во избежание попадания ДНК другого человека в пробирку. Анализ выполняется в течение десяти рабочих дней, из одного образца можно сделать до шести генетических панелей. ной патологией. Генетические панели Basis Genotech Group предназначены не для работы со сложными заболеваниями и не являются инструментом для работы с моногенными тяжелыми болезнями, такими как муковисцидоз, фенилкетонурия и пр. Их цель — профилактика состояний, к которым пациент предрасположен. При работе с панелями нужно использовать термин предрасположенности к возникновению заболевания, но ни в коем случае не их наличия. Заболевание развивается только в результате взаимодействия генов и факторов среды. ДНК-панели позволяют оценить индивидуальные особенности человека в зависимости от цели («Диетология», «Косметология», «Эндокринология»). Обнаружение у человека генотипа повышенного риска развития заболевания не может быть поводом для беспокойства. Это повод для дальнейшего обследования и назначения профилактических мероприятий. Например, у человека есть гены, располагающие к развитию сахарного диабета, являющегося многофакторным заболеванием. Врач за счет подбора питания и физической активности может нивелировать заложенные генетикой риски. Нужно помнить, что только врач может правильно интерпретировать результаты генетического тестирования, выдать заключение и назначить соответствующие рекомендации. Истории, когда пациент проходит генетический тест и не получает консультацию врача, обычно имеют результат, что генетический тест используется как развлечение, а не как инструмент для улучшения образа жизни и формирования полезных для конкретного человека привычек».

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

67

эстетика / àêòóàëüíî

ВСЕ ДОЛЖНО быть в ТОНУСЕ! ÒÅÊÑÒ: ЕËЕНÀ НЕ×ÀЕНКО

КТО ИЗ НÀС НЕ НÀБËÞÄÀË ×ÓÄЕСНÛЕ ÏРЕÂРÀÙЕНИЯ И ÌОËНИЕНОСНÛЕ ТРÀНСÔОРÌÀÖИИ ТЕË ÌНОÃИÕ ЗÂЕЗÄ ÏОСËЕ РОÄОÂ И ÏРИ ÏОÄÃОТОÂКЕ К ÔОТОСЕССИЯÌ Â БИКИНИ? НÓ À ×ТО НÀÌ ÌЕØÀЕТ «СКÀЗКÓ СÄЕËÀТЬ БÛËЬÞ»? ТЕÌ БОËЕЕ СЕÉ×ÀС, КОÃÄÀ ÏОЯÂИËИСЬ ТÀКИЕ СКÀЗО×НÛЕ ТЕÕНОËОÃИИ, КÀК HIFEM, БËÀÃОÄÀРЯ КОТОРÛÌ ÏОËÓ×ИТЬ ТЕËО СÂОЕÉ ÌЕ×ТÛ И РЕØИТЬ НЕКОТОРÛЕ ÄРÓÃИЕ ( ТОÌ ×ИСËЕ ÄЕËИКÀТНÛЕ) ÏРОБËЕÌÛ ÌОЖНО БЕЗ ТРÓÄÀ И НЕНÓЖНÛÕ ЖЕРТÂ.

Ê

ак всегда, главные сенсационные аппаратные новинки Юлия Чеботарева привозит с самого главного Американского конгресса по аппаратным технологиям в эстеÞËÈß тической медицине ASLMS. «Конеч× Å ÁÎÒÀÐÅ ÂÀ , но, нужно немного подождать, пока главный врач новинки будут сертифицированы в клиники «Эстелаб» нашей стране, но сейчас это происходит очень быстро, — рассказывает Юлия. — Основным открытием этого года стало семейство приборов компании BTL. Новая технология HIFEM, реализованная в аппарате EMSCULPT, позволяет совершать около 20 000 неËÞÁÎÂÜ Â È Í Î Ã Ð À Ä Î Â À , произвольных сокращений мышц за одну получасовую процедуру. Тагинекологэндокринолог, к. м. н. кой вид мышечных сокращений является супрамаксимальным. Тренировку подобной интенсивности в реальности осуществить не по силам даже олимпийским чемпионам!

68

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Но всего за полчаса работы аппарата мышцы поработают так, как в реальной жизни никому и не снилось! Кстати, параметры работы EMSCULPT врач выставляет индивидуально, так же индивидуально подбирается и длительность курса процедур. В результате мы получаем заветное увеличение нужных мышц за счет увеличения уже имеющихся мышечных волокон (гипертрофия) и за счет появления новых (гиперплазия).

ФОТО: iRSTOCK

ßÃÎÄÈÖÛ —  ÏËÞÑ, ÆÈÂÎÒ —  ÌÈÍÓÑ!

EMSCULPT помогает создать не только более стройное, но и более подтянутое тело. С его помощью можно проработать контуры фигуры, прокачав мышцы и уменьшив жировые отложения там, где они излишни, при этом не трогая жир там, где он нужен (например, в области ягодиц). Такая избирательность достигается за счет различных протоколов, запрограммированных в самом приборе. Кстати, если говорить именно об этой капризной зоне, то надо заметить, что EMSCULPT — это единственная в мире неинвазивная процедура для лифтинга ягодиц, сравнимая по эффекту с хирургической коррекцией с помощью имплантатов. По мнению многих американских глянцевых изданий, не обошлось без EMSCULPT в работе над самой известной пятой точкой в мире — Ким Кардашьян. Это единственная на сегодня процедура, которая одновременно работает и с жировыми отложениями, и с мышцами. Кстати, работа EMSCULPT хорошо отражается не только на внешности, но и на здоровье. Ведь укрепление мышечного корсета сзади (ягодицы) и спереди (передняя брюшная стенка) способствует улучшению осанки и поддержке позвоночника, а значит, служит для профилактики остеохондроза и межпозвонковых грыж. ÝÒÎ ÍÅ ÁÎËÜÍÎ Не менее важен вопрос безопасности. Аппарат EMSCULPT был одобрен

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

FDA, а также сертифицирован в Европе. Поскольку принцип его работы не связан с нагревом или охлаждением, при его использовании не возникает и риска образования ожогов или рубцов. Процедура абсолютно безболезненна и комфортна, и, хотя по сути она напоминает интенсивные силовые упражнения, в момент ее проведения человек просто лежит и расслабляется. Зато по окончании процедуры ощущается приятная физическая усталость, как после хорошей тренировки. Эффективность и безопасность работы EMSCULPT подтверждена семью независимыми многоцентровыми клиническими исследованиями в

emsculpt

позволяет создать стройное и рельефное тело без изнурительных фитнестренировок США. Конкретный результат зависит от возраста, физического состояния, веса и других аспектов, тем не менее, улучшения будут заметны уже после первой процедуры, а выраженные результаты появляются обычно спустя две недели после курса процедур. При поддерживающих процедурах раз в три-четыре месяца результаты сохраняются на срок от года и больше». ÆÈÇÍÜ ÁÅÇ ÍÅÄÅÐÆÀÍÈß È ÑÅÊÑ ÏÎ-ÍÎÂÎÌÓ «Нередко у женщин возникают серьезные проблемы, связанные со слабостью мышц тазового дна и изменениями слизистой и стенок влагалища, — говорит Любовь Виноградова. — Причинами могут быть возрастные изменения, тяжелый физический труд, гормональные нару-

шения, многократные или сложные роды. И хотя эти проблемы не очевидны для окружающих, они серьезно отравляют жизнь их обладательницам. Например, из-за слабости интимных мышц у женщин среднего и старшего возраста могут развиться недержание мочи, пролапс и даже выпадение внутренних половых органов. А из-за растяжения влагалища после родов или низкого тонуса его стенок, а также из-за чрезмерной сухости в интимной зоне (часто возникает в период менопаузы) могут наступить серьезные проблемы в сексуальной жизни. К счастью, сегодня появился шанс исправить ущерб, нанесенный временем и обстоятельствами жизни. Интимное омоложение на аппарате Exilis Ultra Femme 360 — это новейшая процедура, позволяющая быстро и безболезненно решить многие женские проблемы. Аппарат, работающий по принципу радиочастотного лифтинга, не только подкачает интимные мышцы, но и избавит от сексуальных дисфункций, связанных с увеличением объема и потерей чувствительности влагалища. Причем RF-лифтинг в отличие от СО2-лазерного воздействия не повреждает слизистую, а разогревает ткань, за счет чего происходит сокращение растянутых соединительных волокон и активный рост коллагена. Таким образом удается запустить естественные процессы омоложения. Неоспоримым преимуществом аппарата является наличие в комплекте единственного в мире лечебного кресла EMsella, позволяющего тренировать мышцы тазового дна за счет импульсного воздействия. Если стали беспокоить непроизвольные мочеиспускания при кашле, чихании, физической активности, если порой трудно успеть добежать до туалета или приходится слишком часто вставать по ночам в туалет, всего нескольких процедур на кресле BTL смогут решить эти проблемы. А комплекс процедур на аппаратах BTL обеспечит совершенно новые ощущения в сексуальной жизни и отсутствие дискомфортных ситуаций — в повседневной».

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

69

ПМС

— К А ПРИЗ ИЛИ Д И А ГНОЗ? ЭПИГЕНЕТИК А Д ЛЯ ЖИЗНИ 

З

ФОТО: iSTOCK

доровье

ПОЧЕМУ ОНИ НЕ БОЛЕЮТ? Коренной народ хадза из Танзании в настоящее время продолжает вести почти такой же образ жизни, как и 10 000 лет назад. Несмотря на антисанитарию и практически полное отсутствие медицины, представители племени почти не болеют. Они не пьют загрязненную воду, живут изолированно, поэтому у них практически не бывает эпидемий гриппа. При этом они все время двигаются, добывая пропитание, поэтому риск развития болезней вен, вызванных нарушением кровообращения, у них минимальный.

БИОПРИНТЕР В ДЕЙСТВИИ Ученые Сеченовского университета совместно с Институтом фотонных технологий ФНИЦ «Кристаллография и фотоника» приступили к работе над созданием искусственной барабанной перепонки, обладающей функциональными свойствами. Работы ведутся на новейшем лазерном биопринтере BioDrop. Применение тканевой инженерии нашим ученым позволит значительно улучшить закрытие перфорации барабанной перепонки по сравнению с традиционными методами лечения. В ближайшем будущем планируется начать доклинические испытания первой в России напечатанной барабанной перепонки.

1,9

млрд человек — такое число людей в мире старше 1 лет имеют избыточный вес (когда количество жиров в организме больше 30 %). Свыше 50 млн — страдают ожирением. Это во многом связано с выбором фастфуда, перееданием и повсеместной гиподинамией

здоровье / íîâîñòè ПЫШНЫЕ БЕДРА И УЗКАЯ ТАЛИЯ Таковы показатели женского здоровья. К этому выводу пришла группа ученых из Европы, Азии и России. Но прежде они около пяти лет изучали состояние здоровья 2683 женщин в возрасте от 50 до 79 лет c нормальным индексом массы тела. Оказалось, что женщины с пышной верхней частью тела более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, а женщины с пышными бедрами страдают от них гораздо меньше. Получается, что жир на бедрах и ягодицах на самом деле полезен для женского здоровья. Он содержит противовоспалительное вещество, предупреждающее закупоривание артерий, и вбирает в себя опасные жирные кислоты.

ПЕРВЫЙ СИМПТОМ МИОМЫ Врачи назвали первый симптом опасного заболевания. Боль в животе, особенно та, которая сопровождается дискомфортом и тяжестью в пояснице, может говорить о миоме. Наблюдения гинекологов подтверждают, что чаще всего миома встречается у женщин в возрасте 30–50 лет. Причем это достаточно распространенное заболевание и случается у 87 % женщин.

Д О К Т О Р, У М Е Н Я С Т Р Е С С В новой книге «Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города» (издательство «Эксмо-АСТ») психотерапевт Юрий Вагин говорит о разнообразных стрессах, как они возникают и к чему приводят, о том, как можно изменить условия, от которых страдает наша прекрасная жизнь. Автор анализирует социум, рассуждает о роли работы и отдыха, подробно рассматривает присущие нам психологические расстройства и говорит о способах, как с ними справиться.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

71

ФОТО: АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБЫ WELLA PROFESSIONALS

здоровье / òåìà

КÀЖÄÛÉ ×ЕËОÂЕК ТЕРЯЕТ ЕЖЕÄНЕÂНО ОТ 50 ÄО 150 ÂОËОС, И ÝТО ÀБСОËÞТНО НОРÌÀËЬНÛÉ ÏРОÖЕСС. НО КОÃÄÀ ÂÛÏÀÄЕНИЕ ÌНОÃОКРÀТНО ÏРЕÂÛØÀЕТ НОРÌÓ, ÝТО ÀËОÏЕÖИЯ —

а

ÏРОБËЕÌÀ, КОТОРÀЯ ÌОЖЕТ КОСНÓТЬСЯ

НЕ ТОËЬКО ÌÓЖ×ИН, НО И ЖЕНÙИН. ×ТО

СТÀНОÂИТСЯ ЕЕ ÏРИ×ИНОÉ И ЕСТЬ ËИ РЕÀËЬНÛЕ ÏÓТИ РЕØЕНИЯ, СÏРОСИÌ Ó СÏЕÖИÀËИСТÀ.

Алопеция — процесс, связанный с выпадением волос. При очаговой алопеции на волосистой части кожи головы формируются своеобразные очаги, полностью лишенные волос, чаще овальной формы и разного размера. Иногда это единичные очаги, иногда множественные — последние могут сливаться между собой. При этом сама кожа головы не изменена и вполне здорова — не заражена грибами и прочими микроорганизмами.

У ЗАБОЛЕВАНИЯ ЕСТЬ 4 ФОРМЫ

1 2 3 4

Очаговая алопеция — один или несколько очагов овальной формы. Субтотальная алопеция — площадь поражения превышает 50 % волосистой части кожи головы. Тотальная алопеция — волосы на голове выпадают полностью. Универсальная алопеция — волосы выпадают на всей поверхности тела (в том числе и на закрытых участках).

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

БУДЕТ ГУСТО?

Возникновение единичного очага — самая простая форма. Чаще всего очаг появляется на теменной или височной области, чаще всего — у женщин и чаще всего такие очаги обнаруживают совершенно случайно. Большинство пациентов узнают о них после посещения парикмахерской. Иногда можно даже не знать, что у вас был очаг — в 50 % случаев единичные очаги закрываются самостоятельно. Поэтому, когда ко мне приходит пациент с единичным очагом, не всегда понятно, какой он по счету (исключение: у пациента короткие волосы). Около 70 % пациентов замечают, что в детском или подростковом возрасте у них такой процесс уже был. Наличие двух и более очагов прогноз ухудшает — здесь мы уже не можем предполагать, что они закроются самостоятельно. При их быстром росте прогноз ухудшается еще сильней — быстрорастущие множественные очаги очень часто заканчиваются субтотальной, тотальной или универсальной алопецией. Как бы то ни было, большинство пациентов приходят именно с единичными очагами, причем не обязательно на лице или голове. У многих мужчин очаги бывают даже на бороде. При всей неприятности процесса кожа в очагах вполне здорова — мы наблюдаем обычный цвет без воспалительных измене-

WWW.KIZ.RU

ÂÀÑÈËÈÉ ÔÈÐÑÎÂ, косметологдерматовенеролог

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

73

здоровье / òåìà

5 100 000

Средства от выпадения волос

Каждые

из страдают очаговой алопецией 1

2

3

1. Нî÷íàÿ ñûâîðîòêà Night Density Rescue, Nioxin. 2. Сûâîðîòêàãåëü Serioxyl Thicker Hair, L'Oreal Professionnel.

3. Рåãåíåðèðóþùèå àìïóëû Tea Tree Hair Lotion, Paul Mitchell.

74

человек

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

ний. Воспаления, кстати, мы можем наблюдать в первые сутки после того, как образовался очаг, но пациенты редко приходят сразу, поэтому таких изменений мы не видим. Когда заболевание прогрессирует, вокруг очагов формируется зона расшатанных волос, они очень легко вынимаются. При микроскопии этих волос заметна выраженная дистрофия корневой системы волоса — у него практически нет корня. Иногда такая зона даже во время лечения может сохраняться достаточно долго — прогресс заболевания резистентен к проводимому лечению. При процессах, которые протекают годами, мы можем наблюдать закрытие одних очагов и единовременное появление новых. Такие пациенты очень хорошо адаптированы к своему состоянию и знают, как маскировать проблему — например, ношением париков. В настоящее время на 100 000 человек 5 страдают очаговой алопецией. Отдельной статистики по Москве и МО нет, но у меня есть подозрение, что здесь дела обстоят еще хуже. С одной стороны, пять человек на такое число людей — это немного, но раньше не было и этих пяти. Болезнь прогрессирует, и едва ли мы найдем дерматолога, не имеющего подобного опыта. К сожалению, наблюдаем рост этого заболевания в популяции. Причин может быть несколько: возможно, это обусловлено увеличением общего количества процессов, связанных с нарушением иммунитета, или же волосы выпадают от сильных нервно-эмоциональных перегрузок. Может иметь место генетическая предрасположенность или проблемы эндокринной системы. Разберем подробней. ÏÐÈ×ÈÍÀ ¹ 1

ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ

WWW.KIZ.RU

Одна из возможных причин очаговой алопеции, как я уже говорил, — наследственная роль или генетическая предрасположенность. В семье, у одного из членов которой есть очаговая алопеция, риск развития заболевания выше в несколько раз. Возможно и то, что различные сочетания генетических проблем могут вызвать абсолютно разные формы алопеции: легкие нарушения вызывают одни формы, более тяжелые — другие. Исследования дают разные данные, поэтому здесь можно говорить о некоем генетическом полиморфизме очаговой алопеции. Отмечу, что связь заболевания с генетической предрасположенностью — единственная на сегодняшний день доказанная теория. ÏÐÈ×ÈÍÀ ¹ 2

ИММУНОГЕНЕТИКА

Иммуногенетические исследования говорят о том, что причина развития заболевания может скрываться и в тканевой гистосовместимости HLA. Исследования этой системы ведутся с 80-х годов прошлого века и дают возможность предполагать аутоиммунную природу заболевания, но четких критериев пока еще не разработано. Наличие у пациентов иммуноглобулинов (IgM, IgG) к мембранам клеток волосяных фолликулов подтверждено, но не совсем ясно, как это применять на практике. ÏÐÈ×ÈÍÀ ¹ 3

ЭНДОКРИНОЛОГИЯ

Множество исследований посвящено возникновению очаговых алопеций в результате различных эндокринологических нарушений и нарушений в системе ЖКТ. По моим собственным клиническим наблюдениям, наиболее значимый вариант — это именно эндокринологические расстройства, хотя однозначной связи между определенными процессами и возникновением очаговой алопеции у пациента выявить не удается. Например, из 100 человек, страдающих аутоиммунным тиреоидитом (воспаление щитовидной железы), у двух или трех наверняка будет очаговая алопеция. Что важно: лечение одного заболевания никак не влияет на лечение другого даже при наличии взаимосвязи между ними. Если у пациентов с очаговой алопецией мы выявляем расстройства эндокринологического или неврологического плана, то ком-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

палительный процесс либо вялотекущей, либо скрытой формы), невролога, эндокринолога и гастроэнтеролога (по необходимости). Коррекция выявленных нарушений будет проводиться смежными специалистами или непосредственно лечащим врачом.

1

ВЫВОД

В настоящее время во всех направлениях и ÏÐÈ×ÈÍÀ ¹ 4 отраслях медицинской науки происходит стремление к стандартизации применяеНЕРВНО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ мых методов и методик при однотипных ПЕРЕГРУЗКИ процессах. Это вызвано разными причинаЕсли привести различные данные к общим ми, одна из которых — стремление минипоказателям, мы увидим, что нервно-эмомизировать человеческий фактор. В данной циональные перегрузки увеличивают риск ситуации при лечении очаговой алопеции возникновения очаговых алопеций от 40 до это совершенно не работает, потому что из60 %. Если говорить о видимых причинах, за недостаточности данных о причинах, то наиболее часто это именно нервно-эмокоторые вызывают очаговую алопецию, с циональные перегрузки и сильный стресс. каждым пациентом приКак и в остальных случаях, ходится работать не проустранение раздражающих сто индивидуально, а инфакторов не приводит к издивидуально в квадрате. бавлению от очаговой алоНет четких критериев и пеции и регрессу заболеваПо данным шаблонов, которые гаранния. Центрального НИИ тировали бы нам, что подерматологии, сле принятия определенЛЕЧЕНИЕ у пациентов ных действий мы получим Стоит ли говорить, что при с очаговыми определенную динамику обнаружении у себя очагов алопециями зачастую и результат. А учитывая нужно немедленно идти к стойкость процесса, приспециалисту? Болезнь сланаблюдаются ходится быть очень остобо изучена, и у нас на руках изменения рожным — приемы тенет никаких данных, котолабораторных рапии могут иметь как рые могли бы гарантиропоказателей функций позитивное, так и негативвать правильность того или гипоталамоное действие. Оценивать иного решения. Несмотря гипофизарной состояние и перспектина это, есть способы обслесистемы и коры вы процесса может только дования, в которых я, как надпочечников врач, который вместе раврач-дерматовенеролог, абботает с пациентом. солютно уверен. Поэтому стандартиПри возникновении тазировать хоть что-нибудь в этой области кой проблемы, помимо стандартных исслене удалось, и этого точно не произойдет в дований (общий анализ крови, биохимия), ближайшее время. Единичный очаг может обязательны исследования на все паразизакрыться сам, а может начать прогрестозы, гормоны гипофиза (более чем в 80 % сировать вплоть до тотальной формы — случаев у пациентов с очаговой алопецией предугадать это невозможно, поэтому и наблюдается увеличение уровня пролакпациенту, и врачу нужно заниматься ретина, гормона гипофиза), иммунограмма и шением проблемы как можно быстрей, эфрентгенологические снимки (рентген голофективней и внимательней. Если делать все вы «турецкое седло» или МРТ). верно, не паниковать и настраивать себя Также обязательна консультация смежположительно, удачных случаев избавленых специалистов — стоматолога, лора (хрония от заболевания и достижения стойкой нические очаги могут находиться и в зубах, ремиссии будет все больше и больше. и в пазухах — там можно обнаружить вос-

2

ФАКТ

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Средства для укрепления волос

пенсация двух последних нарушений не приведет к регрессу очаговой алопеции. Лечить нарушения мы должны в любом случае, но это совсем не означает, что при достижении компенсации того или иного заболевания мы получим регресс и восстановление роста волос в местах очагов. Совсем необязательно.

3

1. Óêðåïëÿþùàÿ ñûâîðîòêà Vital Booster, Londa Professional.

2. Кîìïëåêñíûé íåñìûâàåìûé óõîä SOS «Ñïàñàòåëü âîëîñ 10 â 1», Garnier.

3. Ýëèêñèð No.3 Hair Perfector, Olaplex.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

75

здоровье / ìåòîä

КОЛОНОСКОПИЯ: ПЕРЕЗАГРУЗКА ЕСËИ БÛ КÀЖÄÛÉ ×ЕËОÂЕК СТÀРØЕ 45 ËЕТ РЕÃÓËЯРНО ÏРОÕОÄИË ТÀКОЕ ИССËЕÄОÂÀНИЕ, КÀК КОËОНОСКОÏИЯ, ТО РÀК ÏРЯÌОÉ И ТОËСТОÉ КИØКИ СТÀË БÛ РЕÄ×ÀÉØИÌ ЗÀБОËЕÂÀНИЕÌ. ÓÂÛ, СЕÃОÄНЯ Â РОССИИ 47 000 ËÞÄЕÉ ЕЖЕÃОÄНО ЗÀБОËЕÂÀÞТ ÝТИÌ НЕÄÓÃОÌ.

Ñ

Å Ê ÀÒÅ ÐÈ ÍÀ ÒÈÕÎÌÈÐÎÂÀ ,

ÒÅÊÑÒ: СÂЕТËÀНÀ ×Е×ИËОÂÀ

врач-эндоскопист городской клинической больницы № 17

76

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

овременный человек как белка в колесе — нервы на пределе, питание на бегу. Стоит ли удивляться, что в настоящее время один из самых распространенных недугов — нарушение работы желудочно-кишечного тракта со всеми тяжкими последствиями. Ежегодно регистрируется более 47 000 новых случаев заболевания колоректальным раком. Конечно, предрасположенность к онкологическим заболеваниям — это прежде всего генетический дефект. И точные причины возникновения этого, как, впрочем, и любого другого злокачественного новообразования, медицинской науке до конца не ясны. Но проктологи склоняются к мнению, что рак толстой и прямой кишки стал чаще заявлять о себе как болезнь цивилизации. Î ÂÐÅÄÅ ÌßÑÀ В странах, где основой рациона является фастфуд с большим количеством животных жиров, рафинированные продукты и консерванты, замедляющие перистальтику кишечника, чаще диагностируется рак толстой и прямой кишки, чем в странах, где в силу национальных традиций принята еда с большим количеством рыбы, овощей, зерна и круп. Лидируют в этом печальном списке традиционные мясоеды — стра-

ны, где любят стейки, барбекю, копченые колбасы. Это США, Канада, Израиль, Австралия, Германия. В то время как у народностей, где вегетарианская диета и морепродукты в чести, эта болезнь — большая редкость. Врачи выводят закономерность: мясо и животные жиры ускоряют рост кишечных бактерий, а те вырабатывают канцерогены. Еще более вредны для человека жареные или копченые продукты. ÑÊÐÛÂÀÅÒÑß ÄÎ ÏÎÑËÅÄÍÅÃÎ Ранних проявлений колоректальный рак практически не имеет, этим и опасен. Первые симптомы — боль в животе, появление крови в кале, чередование поносов и запоров. Поздние симптомы — кишечная непроходимость, сопровождающаяся отсутствием самостоятельного стула, выраженным дефицитом веса, анемией. А это уже третья-четвертая стадии. Прогноз печальный. Смертность высокая. Хотя японцы и корейцы такой рак излечивают давно. А знаете почему? Потому что диагностируют они его на первой, а то и нулевой стадии. К счастью, снизить риск печальных проблем реально теперь и у нас. ÊÎÌÓ ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎ ÎÁÑËÅÄÎÂÀÍÈÅ? Согласно международным рекомендациям, после 50 лет всем нужно про-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

77

здоровье / ìåòîä ходить колоноскопию. Это исследование включено и в новую программу диспансеризации, ее второй этап. Мировая статистика такова: колоректальный рак поражает каждого 17-го человека. Если же у ваших ближайших родственников были ворсинчатые полипы, со временем переродившиеся в опухоли, или вам досаждают частые запоры, или вы заметили кровь в кале, то вы находитесь в группе риска по развитию рака толстой кишки. И тогда исследование лучше проходить каждые пять лет. Именно так и поступают японцы, относящиеся к процедуре колоноскопии с должным уважением, поэтому в далекой стране число больных c онкологическим заболеванием кишечника в несколько раз меньше, чем у нас. Ну так это японцы, скажете вы, у них и харакири в чести. Привыкли люди себя истязать, вот и терпят болезненный осмотр. Да и методики там, небось, другие, оттого процедуры утонченные и приятные, как восточное чаепитие. Насчет твердости японского характера вы, наверное, правы. Не ошиблись вы и по поводу возможностей новых технологий. Так, с 2006 года, после изобретения израильской видеокапсулы для колоноскопии, безболезненное исследование стало доступно европейцам. И с недавних пор новый комфортный метод видеокапсульной колоноскопии (ВКК) можно пройти в Москве, к примеру, в городской клинической больнице № 17, где практикует наш эксперт. Всем, кому рекомендовано исследование, но испытывать неудобства обычной колоноскопии не хочется, стоит воспользоваться новым методом: проглотили видеокапсулу — и получили результат.

капсулы, угол обзора (172 ° с каждой камеры) и увеличенная глубина резкости (40 мм). Это позволяет выявлять даже самые мелкие полипы толстой кишки, нередко пропускаемые при традиционной колоноскопии. Чувствительность ВКК в диагностике новообразований толстой кишки размерами от 6 до 9 мм составляет 89 %, а для образований размерами 10 мм и больше — 88 %. Система для выполнения ВКК состоит из капсулы, пояса-датчика для приема радиосигнала капсулы, записывающего устройства (рекодера) и специализированного программного обеспечения, установленного на

стационарном компьютере. Безусловно, видеокапсульная колоноскопия выигрывает по сравнению с обычной по многим параметрам: она безболезненна, эффективна, нет необходимости в обезболивании и подаче газа, отсутствует лучевая нагрузка, нет побочных эффектов. На ее проведение легко согласится тот, кто в силу всех перечисленных причин боится исследования у проктолога. Немаловажным преимуществом ВКК является возможность осуществить диагностику заболеваний не только толстой, но и тонкой кишки. Это особенно актуально для пациентов, у которых подозревают болезнь Крона,

ÊÀÊ ÂÛÃËßÄÈÒ ÂÈÄÅÎÊÎËÎÍÎÊÀÏÑÓËÀ? На обоих ее полюсах находятся две миниатюрные видеокамеры, они делают от 4 до 35 снимков в секунду — в зависимости от скорости передвижения капсулы по кишке. У колонокапсулы шире, чем у тонкокишечной

78

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

часто поражающую различные сегменты тонкой и толстой кишки. ВКК позволит оценить состояние слизистой оболочки тонкой и толстой кишки при первичном осмотре и доложит о том, с каким успехом проходит лечение. ÊÀÊ ÏÐÎÕÎÄÈÒ ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈÅ? Подготовку к ВКК надо проводить особенно тщательно, так как видеокапсула не способна смыть или удалить кишечное содержимое со слизистой оболочки в процессе перемещения по тонкой и толстой кишке. Можно сделать несколько очистительных клизм, но удобнее принять специальный препарат, который порекомендует врач. Также за день до ВКК надо сесть на голодную диету: утром можно подкрепиться кашей, а в остальное время довольствоваться чаем и соком. Как правило, исследование проводят с 10 до 11 часов. Датчик располагают на поясе пациента. После подключения его к записывающему устройству помещают в сумку на ремне, которую придется носить несколько часов. Пациент проглатывает капсулу, запивая ее небольшим объемом воды. После того как приборы покажут, что капсула вышла в тонкую кишку, пациент должен выпить стимулятор, усиливающий перистальтику кишечника. В результате капсула обретает ускорение, проходит петли тонкой кишки и попадает в толстую, а далее движется по ней. Когда видеокапсула выходит из прямой кишки, пациент возвращается в клинику. Полученные данные ВКК, записанные на переносном рекодере, врач-эндоскопист загружает в компьютерную систему, с помощью которой и проводит анализ видеоисследования. Удобство ВКК заключается еще и в том, что такая диагностика позволяет спокойно заниматься своими делами на службе, если ваша работа не требует физической нагрузки. Однако если видеокапсула обнаружит проблему, делать классическую колоноскопию все равно придется

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

(хотя бы для того, чтобы взять фрагменты на биопсию или убрать полипы). Но тогда вы будете абсолютно уверены, что эту неприятную процедуру стоит потерпеть — она действительно необходима. Сейчас ученые работают над тем, чтобы сделать капсулу управляемой, как на компьютерной приставке с джойстиком. И тогда она сможет заменить традиционную колоноскопию. ÊÀÊ ÍÅ ÇÀÁÎËÅÒÜ? Достижения медицины, конечно, радуют. Но было бы хорошо еще при этом получать положительный результат обследования. Что ж, все в наших руках, а вернее, на нашем столе. Лучшей профилактикой заболеваний

арахис, грецкие), овес. Но справедливости ради добавим, что «клетчатый» рацион поможет лишь при определенной онкологической проблеме, которую вызывает Fusobacterium nucleatum. Это доказало исследование. В течение трех десятков лет голландские ученые следили за рационом более 130 000 человек. Оказалось, тот, кто придерживался диеты, богатой овощами, фруктами и злаками, действительно не заболевал колоректальным раком, вызванным особой фузобактерией. Речь идет о воспалительном штамме, способном блокировать иммунную реакцию для борьбы с опухолевыми клетками в толстой кишке. Но существует риск развития рака кишечника, не связанного с этой

С НЕДАВНИХ ПОР НОВАЯ КОЛОНОСКОПИЯ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ В НЕКОТОРЫХ МОСКОВСКИХ КЛИНИКАХ, НО ПОКА ИССЛЕДОВАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВИДЕОКАПСУЛЫ НЕ ОПЛАЧИВАЕТСЯ СИСТЕМОЙ ОМС ЖКТ является клетчатка. Важное ее свойство — то, что часть пищевых волокон не переваривается. Но в них выделяется, а потом с ними выводится из организма все, что не нужно. Полагается получать в день как минимум 30 г клетчатки, иначе организму будет сложно выводить вредные вещества, что приведет к запорам, воспалению и раздражению кишечника. И в печальной перспективе — к онкологическим проблемам. Среди продуктов с высоким содержанием пищевых волокон — кабачки, баклажаны, цветная капуста, морковь, свекла, репа, слива, персики, абрикосы, сельдерей, артишоки, яблоки и груши (с кожурой), финики, инжир, чернослив, фасоль, брокколи, нут, чечевица, тыква, брюква, семечки (тыквы, подсолнечника), орехи (миндаль,

бактерией. Поэтому всегда сохраняйте бдительность. Даже если ваша диета сбалансирована, но вы заметили следующие признаки, по которым человек может заподозрить у себя злокачественную опухоль толстой кишки, не откладывайте визит к проктологу. А они такие: выделение слизи, крови и гноя из заднего прохода; чередование поносов и запоров; зуд и боль в прямой кишке; боль при дефекации, ложные позывы на дефекацию. Кстати, если вы после прочтения этой статьи добавили в ежедневное меню больше клетчатки, а у вас появились симптомы вздутия, газообразование или нарушения стула, — это признак заболевания кишечника. Поторопитесь на диагностику. Не забывайте, теперь метод абсолютно безболезненный.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

79

СЕÃОÄНЯ ÓЖЕ ТО×НО ИЗÂЕСТНО, ×ТО, КРОÌЕ ÃЕНЕТИ×ЕСКОÃО КОÄÀ, Ó КÀЖÄОÃО ИЗ НÀС ЕСТЬ И ÝÏИÃЕНЕТИ×ЕСКИÉ. И ОТ НЕÃО ЗÀÂИСИТ НÀØЕ ЗÄОРОÂЬЕ, КРÀСОТÀ И ÄÀЖЕ ТО, КÀК ÌÛ БÓÄЕÌ СТÀРЕТЬ. КÀК ÂСЕ ÝТО СÂЯЗÀНО ÌЕЖÄÓ СОБОÉ, ÌОЖЕТ ОТÂЕТИТЬ ÎËÅÑß ÁÐÓÑËÈÊ.

80

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ФОТО: iRSTOCK

Эпигенетика и ЖИЗНЬ ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

здоровье / àêòóàëüíî

ÎËÅÑß ÁÐÓÑ ËÈÊ,

Â

специалист в области профилактической медицины, создатель проекта «Витаминоведение», автор блога о здоровье и долголетии

сем известно, что ДНКкод человека программирует строение и функции каждого организма. От этого кода зависит все: длина ног и цвет глаз, предрасположенность к точным наукам и вероятность развития болезни Альцгеймера. Код этот уникальный и не меняется в течение жизни. Во всяком случае, так думали вплоть до 40-х годов прошлого века. Но позже постулат о неизменности в работе генов был опровергнут. И теперь любой генетик вам скажет, что на гены влиять можно!

ния. И этот механизм ученые стараются изучить досконально. В свое время американский биолог Рэнди Джертл опроверг теорию о том, что только генетический материал влияет на развитие организма. Он давал генетически идентичным лабораторным мышам во время беременности различный корм. Мыши, родившиеся от матерей, употребляющих в пищу корм с биодобавками, были здоровыми и бурыми, а мыши, лишенные такого корма, рождались желтыми и болезненными. Эти изменения будут в дальнейшем влиять на всю последующую жизнь животных.

ВКЛЮЧИТЬ ХОРОШИЙ ГЕН

НЕ ТОЛЬКО ГЕНЕТИК А ВИНОВАТА

Возможно, вы знаете, что многие гены активны в течение всей жизни, что они владеют информацией о структуре клетки и способах ее функционирования. Однако ученые столкнулись с тем, что большинство из них работают непостоянно, а режим их включения зависит от внешних факторов. Такими механизмами и занимается эпигенетика — наука, исследующая изменение активности генов, не затрагивающая структуру ДНК. Проще говоря, эпигенетика изучает, как факторы окружающей среды, образ жизни воздействуют на нашу ДНК, выключая одни гены и включая другие. Сама структура ДНК пр этом всегда неизменна. «Режим» работы генов зависит от факторов внешней среды. Это значит, что мы можем «выключить» гены, которые несут для нас негативные последствия, и «включить» те, которые позволят нам быть здоровее, моложе и активнее.

Если перенести исследование Рэнди Джертла на людей, можно понять, как работают законы эпигенетики. Почему, к примеру, питание мамы или даже время года, в которое мы родились, влияет впоследствии на развитие, скажем, сахарного диабета даже через 50–60 лет. Дело в том, что фолиевая кислота и витамин В12, так необходимые во время беременности, служат донорами метильных групп, то есть в большой степени влияют на то, какие гены активируются у ребенка. В Нидерландах было проведено исследование: изучали геном пожилых людей, которые родились сразу после окончания Второй мировой войны, когда был голод. Дети, рожденные после этого времени, будучи взрослыми, чаще имели ожирение, сахарный диабет, проблемы с сердцем по сравнению с теми, кто родился годом позже. Анализ их генома показал отсутствие у них метильных групп на генах, кодирующих инсулиновый фактор роста. В результате инсулинового фактора роста было настолько много, что запускались различные процессы старения: нарушение коллагена, инсулинорезистентность и пр. Самое удивительное, что у детей этих людей (родившихся, когда о голоде забыли) были все те же проблемы. Они чаще болели по сравнению с другими голландцами.

ОТ ПИТАНИЯ ЗАВИСИТ Каким же образом происходит включение и выключение генов? Самый изученный механизм — метилирование. Попробуем в нем разобраться. Например, метильная группа прикрепляется к участку ДНК и не дает снимать с этого участка копию для синтеза белка. А отсутствие белка меняет функцию клетки. Ведь белки не только участвуют в строении клетки, но и являются ферментами — веществами, без которых в организме не проходит ни одна химическая реакция. Метилирование в наибольшей степени зависит от нашего пита-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ЭПИГЕНОМ В ПРИРОДЕ Эпигенетическая система — привилегия не только человека. Если подсмотреть за насекомыми, можно найти не одно подтверждение теории. К примеру,

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

81

здоровье / àêòóàëüíî СЛЮНА ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ВЫДЕЛЕНИЯ ДНК — В НЕЙ ДОСТАТОЧНО МАТЕРИАЛА ДЛЯ АНАЛИЗА. САМ АНАЛИЗ ПРОСТОЙ И БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЙ, ОБЫЧНО ЗАНИМАЕТ НЕ БОЛЬШЕ ПЯТИ МИНУТ

пчелы. Все жители улья имеют одинаковый набор генов. Но кто станет маткой, кто рабочей пчелой, решает... еда. Те, кто дольше остается на маточном молочке, богатом витаминами, особенно фолиевой кислотой, станут матками, те, кого быстро переключат на рядовой корм из нектара, — рабочей пчелкой. У муравьев дифференцирование на рабочих (крупных муравьев) и садовников (мелких муравьев) вообще зависит от температуры и влажности, в которых созревают личинки. А вот еще интересный эксперимент: мушек-дрозофил подвергали тепловому воздействую, вследствие чего их глаза становились красными. И еще четыре поколения таких мушек имели красные глаза. Хотя уже никакому воздействую не подвергались.

ГДЕ СОЛОМКИ ПОДСТЕЛИТЬ Все это, конечно, интересно, скажете вы, но применимо ли на практике? Да! Зная особенности своих генов (а это определяют гентесты), мы можем повлиять на них эпигенетически, то есть с помощью образа жизни, питания, то есть «подстелить соломинку» в слабых местах своего генотипа. Даже не обязательно вникать в суть процесса метилирования, для начала можно обойтись простыми рекомендациями. Например, придерживаться низкожировой диеты, если у вас есть ген, отвечающий за стремительный рост жировой ткани при употреблении жира. Или, напротив, стать адептом низкоуглеводного высокожирового питания, если генетические особенности способны вызвать нарушение метаболизма углеводов. По генетическим тестам можно узнать свой метаболизм белков, жиров и углеводов, потребность в витаминах и подходящий тип физической нагрузки. Допустим, встав на защиту животных, вы решили быть вегетарианцем. Но может быть в ваших генах закодирована одна особенность: вы не можете полноценно преобразовывать каротиноиды, которые содержат-

82

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ся в растительной пище, в витамин А, который содержится только в животных продуктах. Получив информацию о такой особенности из генетического теста, вам удастся избежать негативных последствий дефицита витамина А, начав принимать искусственную добавку. Или, к примеру, вы решили принимать льняное масло, как делают большинство приверженцев здорового образа жизни. В масле содержится больше всего незаменимой омега-3 жирной кислоты. Вроде бы полезно. Однако ваш организм может ее не усваивать. Зная об этом из гентеста, есть смысл заменить льняное масло на рыбий жир. И еще пример для кофеманов. Да, кофе может повышать артериальное давление и увеличивать риск инфаркта миокарда, но только у тех, у кого медленный метаболизм кофеина. Узнать о своем метаболизме также можно с помощью генетического теста.

ЭПИГЕНЕТИКА ДЛЯ ЖИЗНИ Для многих актуален вопрос выбора наиболее эффективного спорта. И в этом эпигенетика тоже может помочь. Если по результатам теста окажется, что у вас высокая скорость расщепления жиров в ответ на физическую нагрузку, а скорость расщепления углеводов низкая, значит, вам для потери веса нужна длительная, не слишком интенсивная тренировка (ходьба или бег трусцой), а высокоинтенсивная интервальная не подойдет. С помощью ДНК-теста можно даже подобрать косметические средства и исключить неэффективные косметологические процедуры, а также составить диету для здоровья кожи и волос с учетом ваших особенностей гликирования (влияние сахара на структуры организма, в том числе коллагена), усвоения микроэлементов и витаминов. «Персональный генетический тест Beauty & Antiage, к примеру, дает возможность предотвратить возрастные изменения еще до их видимого проявления, — говорит Владимир Волобуев, соучредитель и главный исполнительный директор компании MyGenetics. — Так, топ-модели и health-коучу Анастасии Хозисовой с помощью ДНК-теста MyGenetics подобрали оптимальную диету и лучший вид спорта — пилатес. Этими рекомендациями она пользуется уже несколько лет, они помогают ей быть в хорошей форме».

О ЧЕМ ГОВОРЯТ ГЕНТЕСТЫ? Известно, что проблемы с алкоголем и наркотиками начинаются с семьи, генетика это тоже подтверждает. «Наличие зависимости от психоактивных веществ у кровных родственников является значимым фактором риска, — говорит

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

КАКИЕ СÓÙЕСТÂÓÞТ

ИССËЕÄОÂÀНИЯ?

MyWellness-òåñò ïîìîãàåò ñîñòàâèòü èíäèâèäóàëüíûé ðàöèîí ïèòàíèÿ äëÿ êîíòðîëÿ è ðåæèì òðåíèðîâîê äëÿ çäîðîâüÿ èëè óëó÷øåíèÿ ñïîðòèâíûõ ïîêàçàòåëåé.

MyBeauty-òåñò îïðåäåëÿåò íàèáîëåå ïàãóáíûå ïîñëåäñòâèÿ íåïðàâèëüíîãî îáðàçà æèçíè è âîçäåéñòâèÿ âíåøíåé ñðåäû.

MyNeuro ïîçâîëÿåò ñîñòàâèòü ðåêîìåíäàöèè ïî ðåæèìó ðàáîòû è îòäûõà, ïî ïðîôèëàêòèêå ñòðåññà è ýìîöèîíàëüíîãî âûãîðàíèÿ è óëó÷øèòü ðàáîòó ìîçãà.

ЗНАНИЕ СВОИХ ГЕНОВ ПОЗВОЛЯЕТ ПРАВИЛЬНО Антонина Есакова, научный сотрудник отделения молекулярных и генетических факторов зависимости МНПЦ наркологии Департамента здравоохранения г. Москвы. — Медико-генетическое консультирование в наркологии направлено на оценку факторов риска формирования зависимого поведения: проводится исследование семейной истории здоровья и болезней предыдущих поколений и оцениваются генетические вариации, потенциально связанные с риском возникновения наркологических расстройств. Влияние генетических факторов важно, но не является неотвратимым. Знание того, что близкий родственник был, например, алкоголиком, должно рассматриваться как предупреждение: у меня могут возникнуть проблемы с алкоголем… Уточнить личный риск (скажем, алкогольной зависимости) и получить индивидуальные рекомендации по коррекции образа жизни может

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

СКОРРЕКТИРОВАТЬ ЖИЗНЬ. В ЭТОМ И ЗАКЛЮЧАЕТСЯ СУТЬ ЭПИГЕНЕТИКИ

каждый желающий в Московском научно-практическом центре наркологии. Здоровый образ жизни эпигенетически влияет на реализацию признаков, кодируемых определенными генами. В этом заключается суть эпигенетики: с помощью образа жизни влиять на любые нарушения организма. Мы не можем влиять на «плохие» врожденные качества, но каждый из нас может заниматься собой и своим здоровьем. А знание своих генов позволяет правильно скорректировать жизнь.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

83

здоровье / âàæíî

ÂСЕОБÙИÉ CHEСK-UP СОÂРЕÌЕННÀЯ ÌЕÄИÖИНÀ, ЗÀСТÀ НЕÄÓà  СÀÌОÌ НÀ×ÀËЕ ИËИ ÄÀЖЕ ÏРЕÄÓÃÀÄÀ ЕÃО, ÓСÏЕØНО РЕØÀЕТ ÏРОБËЕÌÓ. НО ×ТОБÛ НЕ ÏРОÏÓСТИТЬ НÀ×ÀËО ЗÀБОËЕÂÀНИЯ, НЕОБÕОÄИÌО РЕÃÓËЯРНО ÄЕËÀТЬ CHEСK-UP. ÏРИ×ЕÌ С ÂОЗРÀСТОÌ СÏИСОК НÓЖНÛÕ ОБСËЕÄОÂÀНИÉ ÌЕНЯЕТСЯ.

ÒÅÊÑÒ: ЕËЕНÀ ÏÀРÕ ÀНÄЕЕÂÀ

84

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

с

С начала этого года в нашей стране введен новый порядок прохождения диспансеризации и профосмотров. Профосмотры теперь предлагают делать ежегодно всем, кто старше 18 лет, а диспансеризацию проходить после 40 лет и тоже ежегодно (а не раз в три года, как было до сих пор). Однако немногие еще осознали всю важность этой бесплатной услуги, которая реально позволяет оставаться здоровым. Кто-то не успевает пройти чек-ап из-за работы, кто-то просто забывает это сделать. И эти моменты тоже предусмотрены условиями новой диспансеризации. Чтобы мы не забывали об этой услуге, нас станут постоянно информировать о новом медицинском праве, а оказание медицинской помощи станут контролировать на каждом этапе. Так что не удивляйтесь, если на ваш мобильный позвонит консультант и заботливо поинтересуется, прошли вы диагностику или не успели, а если отказываетесь это делать, спросит почему. С новым порядком проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации у нас появились новые права и возможности. Теперь главное — научиться ими грамотно пользоваться.

ФОТО: iRSTOCK

РАЗ В ГОД — НА ОСМОТР Профилактический медицинский осмотр, который все мы теперь вправе проходить раз в год, включает измерение основных показателей, характеризующих состояние здоровья

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

и риск наиболее распространенных хронических заболеваний: определение уровня общего холестерина, глюкозы в крови, измерение давления и др. Кроме того, проводится онкоосмотр, чтобы поймать рак на ранней стадии. Диспансеризация теперь предусмотрена раз в три года для людей в возрасте от 18 до 39 лет. Она отличается от профосмотров тем, что к исследованиям основных показателей здоровья добавили онкоскрининг. Особый контроль предлагается ввести за постановкой на диспансерный учет пациентов с хроническими заболеваниями. Как только выставлен диагноз, подлежащий диспансерному наблюдению, врач должен в течение трех дней поставить пациента на диспансерный учет, а страховая компания — отследить своевременность постановки на диспансерное наблюдение и проконтролировать прохождение этой процедуры. В том числе — убедить пациента в необходимости такого наблюдения.

ВНИМАНИЕ: РАК С введением новых правил диспансеризации исследования на онкозаболевания (онкоскрининг) существенно расширились. Теперь их проводят в тех группах, где они подтверждают наибольшую эффективность, то есть в 18 лет набор исследований будет одним, а в 48 лет — принципиально другим. Самая насыщенная программа — для женщин 45–50 лет, когда наиболее велики шансы выявить распространенные онкологические заболевания на ранних стадиях. Это скрининги на рак шейки матки, молочной железы, на колоректальный рак. Также в 45 лет предусматривается гастродуоденоскопия для всех без исключения. Для мужчин в пяти возрастах (в 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года) проводится анализ на простатспецифический антиген для выявления риска рака предстательной железы. Все эти меры, можно сказать, подсказали медицинские наблюдения. В настоящее время 30 % пациентов, у которых рак выявлен на 3–4-й ста-

ÄИСÏÀНСЕРИЗÀÖИÞ Â 2019 ÃОÄÓ СÌОÃÓТ ÏРОÉТИ ÂСЕ, КТО ÄОСТИà ÂОЗРÀСТÀ 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 ËЕТ. НÀ×ИНÀЯ С 40 ËЕТ — ЕЖЕÃОÄНО

À ËÅ ÊÑ Å É Ñ ÒÀ Ð× Å Í ÊÎ, член Общественного совета по защите прав пациентов при Росздравнадзоре, эксперт рабочей группы по развитию обязательного медицинского страхования Всероссийского союза страховщиков

дии, ни разу не обратились за медицинской помощью. Люди приходят тогда, когда онкологи уже помочь не могут. С другой стороны, есть данные, что примерно половина больных с поздним выявлением побывали у врачей. И те не заподозрили рак, хотя должны были. Поэтому отныне за дело взялись страховщики, они станут оказывать помощь и необходимую поддержку онкобольным. «Вопрос коммуникации тут очень важен, — говорит Алексей Старченко. — У пациента подозрение на злокачественное образование. Что делать дальше? Важно сразу обратиться

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

85

здоровье / âàæíî

ÄËЯ ÓÄОБСТÂÀ ÏРОÕОЖÄЕНИЯ ÄИСÏÀНСЕРИЗÀÖИИ ÌОЖНО ÏОСЕÙÀТЬ ÂРÀ×ЕÉ Â ÂЕ×ЕРНИЕ ×ÀСÛ И ÏО СÓББОТÀÌ. ÓЖЕ ÏОРЯÄКÀ 70 РЕÃИОНО РОССИИ ÏОÄТÂЕРÄИËИ СÂОÞ ÃОТОÂНОСТЬ РÀБОТÀТЬ Â СÓББОТÓ . ÌОСКÂÀ И ОБËÀСТЬ —  ТОÌ ×ИСËЕ

к страховому представителю, чтобы сразу получить поддержку. Потому что это требует консультации специалиста-онколога, инструментальных и лабораторных исследований. Пациент может столкнуться с тем, что услугу не предоставят ему в срок. Кто-то должен пролоббировать его интересы. Раскрутить этот маховик… И надо учитывать, что пациент испытывает в первое время негативизм к озвученному диагнозу. Он считает, что это не про него. Психологи разработали теорию и практику этого состояния, методику коммуникации с человеком в подобной ситуации и помогут выйти из состояния шока и бороться за свое здоровье. Кстати, эксперты Всероссийского союза страховщиков подготовили подробные памятки о правах пациентов, в том числе о важных сроках оказания медпомощи при подозрении на онкологический диагноз и его подтверждении».

ПОЛИС В РУКИ Страховые представители — это специалисты страховых медицинских организаций, выдающих нам полисы ОМС. Во всеобщей диспансеризации им отводится важная роль в обеспечении быстрого и полного чек-апа. По новым правилам ОМС страховщики осуществляют полное сопрово-

86

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ждение пациентов, с полисом ОМС — при получении профилактической и лечебной медицинской помощи. Поэтому в случае возникновения трудностей с прохождением диспансеризации, профилактических осмотров не теряя время обращайтесь к своему страховому представителю. Теперь их посты есть в городских поликлиниках. С любой проблемой страховой представитель детально разберется, а если потребуется, сопроводит (особенно хронических и онкологических пациентов) на этапе оказания медпомощи. Если вы станете отлынивать от диспансеризации, страховой представитель станет доставать вас звонками, пока не получит ваше согласие пройти обследование. Такая у него работа.

СКАЖИТЕ, КАК ЕГО НАЙТИ? Сегодня посты страховщиков есть во многих медучреждениях, но лидируют в этом направлении Москва и Московская область. В будущем они будут вести прием в каждой поликлинике и выполнять три основные задачи: проводить консультации по вопросам бесплатного предоставления медицинской помощи в рамках ОМС; помогать восстановить нарушенные права на получение доступной и ка-

чественной медпомощи и, как мы уже сказали, заниматься информационным сопровождением при оказании медпомощи больным с хроническими заболеваниями, в первую очередь — онкологическими. Все страховые медицинские компании на связи круглосуточно. Связаться с представителями можно через колл-центры и горячие линии — обратиться с вопросами и сообщить о проблемах. Сами страховые представители контактируют с пациентами в нескольких формах: посылают уведомления с помощью СМС, дозваниваются на личные номера или отправляют почтовые сообщения. Таким образом информируют не только о диспансеризации, но и сообщают о необходимости визитов к врачам, на процедуры в случае постановки на диспансерный учет. Обновленное законодательство обязало медицинские организации содействовать страховщикам в организации постов страховых представителей. То есть выделять помещения и средства связи, чтобы любой из нас мог нажатием кнопки связаться со своей страховой медицинской организацией и задать вопрос. Ведь отсроченный звонок спустя время, как правило, менее результативен, чем сообщение «по горячим следам».

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ЭТАП 18–39 ËЕТ — ÐÀÇ Â 3 ÃÎÄÀ



Àíêåòèðîâàíèå

Àíòðîïîìåòðèÿ (èçìåðåíèå ðîñòà, ìàññû òåëà, îêðóæíîñòè òàëèè, ðàñ÷åò ИÌТ) 

Иçìåðåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ



Оïðåäåëåíèå óðîâíÿ îáùåãî õîëåñòåðèíà â êðîâè 

Âçÿòèå ìàçêà ñ øåéêè ìàòêè, öèòîëîãè÷åñêîå èññëåäîâàíèå ìàçêà (1 ðàç â òðè ãîäà)



Äëÿ æåíùèí: ìàììîãðàôèÿ (1 ðàç â 2 ãîäà) 

 Кàë íà ñêðûòóþ êðîâü (1 ðàç â 2 ãîäà)

 Äóïëåêñíîå ñêàíèðîâàíèå áðàõèöåôàëüíûõ àðòåðèé (äëÿ ìóæ÷èí 45–72 ëåò è æåíùèí 54–72 ëåò ïðè íàëè÷èè ôàêòîðîâ ðèñêà ðàçâèòèÿ õðîíè÷åñêèõ íåèíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé)

 Ýçîôàãîãàñòðîäóîäåíîñêîïèÿ (â âîçðàñòå 45 ëåò)

 Оïðåäåëåíèå îòíîñèòåëüíîãî ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîãî ðèñêà

Иíäèâèäóàëüíîå ïðîôèëàêòè÷åñêîå êîíñóëüòèðîâàíèå (1 ðàç â 3 ãîäà)





Зàêëþ÷èòåëüíûé ïðèåì âðà÷îì-òåðàïåâòîì



Ýëåêòðîêàðäèîãðàôèÿ (äëÿ ìóæ÷èí è æåíùèí îò 35 ëåò) 

 Äëÿ æåíùèí: îñìîòð àêóøåðîì-ãèíåêîëîãîì, âçÿòèå ìàçêà ñ øåéêè ìàòêè, öèòîëîãè÷åñêîå èññëåäîâàíèå ìàçêà ñ øåéêè ìàòêè  Иíäèâèäóàëüíîå ïðîôèëàêòè÷åñêîå êîíñóëüòèðîâàíèå  Зàêëþ÷èòåëüíûé ïðèåì âðà÷àòåðàïåâòà

40 ËЕТ — 64 ÃОÄÀ — 1 ÐÀÇ Â ÃÎÄ



Àíêåòèðîâàíèå

ÄОÏОËНИТЕËЬНО, ÏО РЕЗÓËЬТÀТÀÌ I ÝТÀÏÀ ÄИСÏÀНСЕРИЗÀÖИИ  Нåâðîëîã (ïðè íàëè÷èè âïåðâûå âûÿâëåííûõ óêàçàíèé èëè ïîäîçðåíèé)

Оáùèé àíàëèç êðîâè (ãåìîãëîáèí, ëåéêîöèòû, СОÝ)

 Ôëþîðîãðàôèÿ èëè ðåíòãåíîãðàôèÿ ëåãêèõ (1 ðàç â 2 ãîäà)

ЭТАП

 Äëÿ ìóæ÷èí: îïðåäåëåíèå ÏСÀ â êðîâè (â âîçðàñòå 45, 50, 55, 60 è 64 ëåò)



Оïðåäåëåíèå óðîâíÿ ãëþêîçû â êðîâè íàòîùàê

II

65 ËЕТ И СТÀРØЕ — ÐÀÇ Â ÃÎÄ



Àíêåòèðîâàíèå

 Õèðóðã èëè óðîëîã (äëÿ ìóæ÷èí â âîçðàñòå 45, 50, 55, 60, 64 ëåò ïðè ïîâûøåíèè óðîâíÿ ïðîñòàòñïåöèôè÷åñêîãî àíòèãåíà â êðîâè áîëåå 4 íã/ìë)  Õèðóðã èëè êîëîïðîêòîëîã (âêëþ÷àÿ ïðîâåäåíèå ðåêòîðîìàíîñêîïèè ïðè íàëè÷èè ïîêàçàíèé äëÿ ãðàæäàí îò 40 äî 75 ëåò âêëþ÷èòåëüíî ïðè íàëè÷èè ñïåöèôè÷åñêèõ ïîêàçàíèé)



Àíòðîïîìåòðèÿ (èçìåðåíèå ðîñòà, ìàññû òåëà, îêðóæíîñòè òàëèè, ðàñ÷åò ИÌТ)

 Кîëîíîñêîïèÿ, ðåêòîðîìàíîñêîïèÿ (â ñëó÷àå ïîäîçðåíèÿ íà îíêîëîãè÷åñêîå çàáîëåâàíèå òîëñòîé êèøêè)



Иçìåðåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ

 Ýçîôàãîãàñòðîäóîäåíîñêîïèÿ (ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à-òåðàïåâòà)

 Оïðåäåëåíèå óðîâíÿ îáùåãî õîëåñòåðèíà â êðîâè

 Рåíòãåíîãðàôèÿ ëåãêèõ, êîìïüþòåðíàÿ òîìîãðàôèÿ ëåãêèõ (ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à-òåðàïåâòà)

 Оïðåäåëåíèå óðîâíÿ ãëþêîçû â êðîâè íàòîùàê

 Сïèðîìåòðèÿ (ïðè ïîäîçðåíèè íà õðîíè÷åñêîå áðîíõîëåãî÷íîå çàáîëåâàíèå)

 Àíòðîïîìåòðèÿ (èçìåðåíèå ðîñòà, ìàññû òåëà, îêðóæíîñòè òàëèè, ðàñ÷åò ИÌТ)

 Ôëþîðîãðàôèÿ èëè ðåíòãåíîãðàôèÿ ëåãêèõ (1 ðàç â 2 ãîäà)



Иçìåðåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ





Оïðåäåëåíèå óðîâíÿ îáùåãî õîëåñòåðèíà â êðîâè

 Оñìîòð ôåëüäøåðîì (àêóøåðêîé) èëè âðà÷îì — àêóøåðîì-ãèíåêîëîãîì

 Оòîðèíîëàðèíãîëîã (äëÿ ãðàæäàí îò 65 ëåò ïðè íàëè÷èè ïîêàçàíèé)

 Оïðåäåëåíèå óðîâíÿ ãëþêîçû â êðîâè íàòîùàê

 Äëÿ æåíùèí: ìàììîãðàôèÿ (1 ðàç â 2 ãîäà) äî 75 ëåò

 Оôòàëüìîëîã (äëÿ ãðàæäàí îò 40 ëåò ïðè íàëè÷èè ïîêàçàíèé)

 Оïðåäåëåíèå àáñîëþòíîãî ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîãî ðèñêà



Ôëþîðîãðàôèÿ ëåãêèõ èëè ðåíòãåíîãðàôèÿ ëåãêèõ (1 ðàç â 2 ãîäà) 



Ýëåêòðîêàðäèîãðàôèÿ

 Иçìåðåíèå âíóòðèãëàçíîãî äàâëåíèÿ

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Ýëåêòðîêàðäèîãðàôèÿ

Кàë íà ñêðûòóþ êðîâü

Оáùèé àíàëèç êðîâè (ãåìîãëîáèí, ëåéêîöèòû, СОÝ)



 Иíäèâèäóàëüíîå ïðîôèëàêòè÷åñêîå êîíñóëüòèðîâàíèå  Зàêëþ÷èòåëüíûé ïðèåì âðà÷àòåðàïåâòà

ДИСП АНСЕРИЗАЦИЯ-2019

I

 Оñìîòð âðà÷îì — àêóøåðîìãèíåêîëîãîì åæåãîäíî

 Àêóøåð-ãèíåêîëîã (äëÿ æåíùèí 18 ëåò è ñòàðøå ïðè íàëè÷èè ïîêàçàíèé)

 Ïðîôèëàêòè÷åñêîå óãëóáëåííîå êîíñóëüòèðîâàíèå ïðè íàëè÷èè ïîêàçàíèé (â îòäåëåíèè ìåäèöèíñêîé ïðîôèëàêòèêè)  Зàêëþ÷èòåëüíûé ïðèåì âðà÷îìòåðàïåâòîì. Óñòàíîâëåíèå (óòî÷íåíèå) äèàãíîçà, îïðåäåëåíèå ãðóïïû çäîðîâüÿ è äð.)

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

87

здоровье / î æåíñêîì

ПМС: на что ЖАЛУЕТЕСЬ? ÏО РÀЗНÛÌ ÄÀННÛÌ ОТ 75 ÄО 90 % ЖЕНÙИН СТÀËКИÂÀÞТСЯ С ÏРЕÄÌЕНСТРÓÀËЬНÛÌ СИНÄРОÌОÌ, КОТОРÛÉ ÏРЕÂРÀÙÀЕТ ИÕ ЖИЗНЬ, ÏÓСТЬ И НЕНÀÄОËÃО, Â СÓÙИÉ ÀÄ. ÏРИ ÝТОÌ

ÂЕÄÓÙИЕ ÝКСÏЕРТÛ — ÂРÀ×И-ÃИНЕКОËОÃИ.

ÒÅÊÑÒ: ЕËЕНÀ СÌИРНОÂÀ

Â

озможно, кто-то из вас сейчас презрительно поморщился, тема ПМС не для всеобщего обсуждения. Возможно, вы даже осудите нас за то, что мы так откровенно вторгаемся в интимную сферу женщин. Потому что чаще всего разговор об этом как-то не клеится. Вспомним хотя бы, как в свое время знаменитую модель, маму пятерых детей Наталью Водянову, осуждали за ее фото в «Инстаграме» с гигиенической прокладкой в руке (так она призывала поговорить серьезно на самую женскую тему). Но были и те, кто, наоборот, благодарил ее за этот призыв. Словом, вопрос, зачем нам говорить «про эти» дни, так и повис в воздухе. Но говорить об этом надо хотя бы потому, что на тему ПМС до сих пор существует множество мифов. Один из них: боль — это нормально. Но это неправда. ПМС не должен доставлять никаких неприятностей и менять качество жизни. Боль — это симптом, с которым непременно надо обратиться к специалисту. Врач все сделает для того, чтобы и в эти дни вы были активны и не утратили свою женственность.

ЭТО НЕ КАПРИЗ, ЭТО ДИАГНОЗ ПМС, как выяснилось, имеет около 150 различных симптомов — это медицинский факт. Весь этот симптоматический комплекс женщины переживают по-разному: кто-то превращается в маленькую девочку, которой хо-

88

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÝÌ Ì À ÂÀÐ ÒÀÍßÍ, профессор кафедры акушерства и гинекологии факультета повышения квалификации медработников ФГБОУ ВПО «Российский университет дружбы народов», д. м. н.

È ÐÈ ÍÀ ÔÈ ËÀÒÎÂÀ , главный врач Центра превентивной медицины NL-Clinic, профессор PHD, д. м. н.

чется, чтобы ее взяли на ручки, кто-то становится разъяренной пантерой, срывающейся на коллег и ни в чем не повинных близких, кто-то, пардон, обжорой, сметающей все, что есть в холодильнике. И все это списывается на гормоны: «У меня ПМС!» Зачастую близкое окружение принимает такую защиту как некое лукавство — удобно списать неадекватное поведение на физиологию. На самом деле это и есть характерные проявления так называемого предменструального синдрома, выраженность которого может колебаться от незначительных симптомов до тяжелых состояний, когда требуется медикаментозная терапия. Любой гинеколог вам скажет: ПМС — это диагноз. Не зря в США появились даже «консультанты по месячным», которые помогают женщинам жить без боли, адаптируя диету и физические упражнения к разным фазам цикла.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

НЕÌНОÃИЕ ЗНÀÞТ, ×ТО ÏÌС ÓСÏЕØНО ËЕ×ИТСЯ. КОÃÄÀ И ЗÀ×ЕÌ ИÄТИ К ÄОКТОРÓ, РÀССКÀЗÛÂÀÞТ

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

89

здоровье / î æåíñêîì эстрогенов и прогестерона. Могут появляться проблемы с кожей во время ПМС, которые возникают не только у молодых женщин. Появляются высыпания на лице, в 98 % случаев они вызваны не чем иным, как действием эстроГОРМОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ гена — этот гормон провоцирует замедление работы сальных желез, кожа становится более жирной, и появляется «Термин ПМС был введен английским ученым Робертом акне. Ну а теперь о дамских капризах, хотя ПМС капризом Франком еще в 30-е годы прошлого века, он его расшифназвать нельзя — этот синдром в значительной степени ровывал как «предменструальная напряженность». Это влияет на психоэмоциональное состояние. Переменчивое связано с тем, что во второй фазе менструального цикла настроение, рассеянное внимание — очень серьезное псипроисходит дисбаланс гормонов, в частности эстрогенов хологическое нарушение. По статистике, именно в этот пеи прогестерона, — говорит Ирина Филатова. — Потому что риод женщины чаще попадают в ДТП, совершают необдуменструальный цикл цикличный. В первой фазе хозяйманные покупки, чаще принимают ничают гормоны эстрогены, во втоневерные решения в работе — такой рой — больше работает прогестеÁÀÄÛ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ бывает реакция на гормональный рон. Обычно за десять — пять дней дисбаланс. Согласно одной из тео(редко — как только прошла овулярий ПМС (вообще, их много, ученые ция) происходят скачки гормонов, 1 до сих пор спорят над тем, чтобы пои, как следствие, появляется напря2 нять симптомокомплекс под назваженное состояние. Растет прогестением ПМС), возможно, это просто рон, может возникать отечность, пааллергическая реакция организма стозность, связанные с задержкой на изменение гормонального фона. жидкости в организме. В этот период снижается уровень глюкозы и поПМС ИЛИ вышается аппетит, тянет на сладкое БЕРЕМЕННОСТЬ? или соленое. За время ПМС женщина может набрать дополнительные В качестве аргумента, что ПМС 3–5 кг — это считается физиологиобязательно должен заниматься ческой нормой. Когда начинаюттолько врач, а лучше — хороший ся месячные, вес быстро приходит врач с большой врачебной пракв привычную норму. Плаксивость, тикой, говорит такая хитрость наперемены настроения (кстати, им шего организма: некоторые симподвержены в основном женщины птомы ПМС сходны с признаками интеллектуального труда, психоэбеременности, и женщины зача3 моциональные, со слабой вегетативстую не знают, как отличить одно ной нервной системой) возникают состояние от другого. «Тянущие тогда, когда происходит дисбаланс боли в животе, боли в поясничной области, упадок сил, сонливость, набухание и болезненность молочных желез, тошнота — все ПМС иногда эти симптомы нужно обязательошибочно но дифференцировать с беременностью, — рекомендует Ирина Фипринимают 1. БÀÄ «Ñîåâûé Èçîôëàâîí», KWC. 2. Кîì- латова. — Во время беременности, ïëåêñ «Ìîðñêîé êàëüöèé è âèòàìèí D», за раннюю так же как и во вторую фазу цикOriflame. 3. Жåâàòåëüíûå òàáëåòêè ñ âèòàìèла, повышается гормон прогестебеременность. íîì Е è ëåöèòèíîì, Nutrilite. рон (его еще называют гормоном Но есть отличия беременности), и женщина начинает паниковать — то ли она беременна, то ли нет. Но здесь есть некие отличия. при ПМС раздражительность Так, тянущие боли в пояснице, которые возникают при и плаксивость усиливаются ПМС, не возникают на ранних сроках беременности. А по нарастающей, а при учащенное мочеиспускание, допустимое при беременности, не бывает при ПМС. При этом смена настроения беременности они быстро при ПМС, как правило, идет по нарастающей. А во время проходят беременности уровень гормона стабильно растет, пере-

Вместе с нашими экспертами мы разберемся, что же происходит в эти дни в нашем организме и почему мы становимся сами не свои.

90

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

мена настроения носит сиюминутный характер и легко проходит».

СТРЕСС УТЯЖЕЛЯЕТ ПМС

3-5

титься к врачу. В норме эти дни не должны приносить никакого физиологического дискомфорта», — говорит Эмма Вартанян.

ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ Замечено, что ПМС наиболее тяжело проходит у женщин интеллектуЧаще всего женщины не склонны дополнительных ального труда и тех, кто ежедневно заниматься здоровьем, даже если подвержен большим и маленьким тяжело переносят ПМС. В большинкг может набрать стрессам (а значит, практически стве они рассуждают так: да, качеженщина за время у всех). Поэтому чрезмерные инство жизни снижается, но это лишь ПМС — это считается на один — три дня, можно и потертеллектуальные нагрузки и стрессы имеют полное право встать в петь. На самом деле все симптомы физиологической один ряд с другими провоцируюПМС возможно корректировать с нормой. щими факторами ПМС. «Конечно, помощью различных препаратов. если женщина много работает и не «В настоящее время гинеколоКогда начинаются успевает отдыхать, если у нее высоги при тяжелых симптомах ПМС месячные, вес кий стрессовый фактор, то ПМС у могут назначить гормональнее проходит сложнее и болезненные, негормональные средства и приходит ней, — подтверждает Эмма Вартагомеопатию, — говорит Ирина Фив привычные нян. — Опасность в том, что, отдавая латова. — Негормональные — это виграницы все силы карьере или серьезной ратамин Е, особенно эффективен при боте, женщина думает, что в приннапряжении молочных желез. При ципе симптомы, которые нарушают отечности полезен кальция каркачество ее жизни, — явление нормальное. Ей и в голову бонат, он регулирует выделение жидкости из организне приходит обследоваться у специалиста. Такая позиция ма плюс снижает аппетит и препятствует прибавке веса. уже привела к тому, что физиологические ПМС мы наблюВсе эти препараты можно пить после овуляции во второй даем все реже и реже. Чаще это различного рода гинекофазе либо за неделю или десять дней до месячных. При тялогические проблемы, которые требуют обязательной дижелой форме ПМС нужны витамины группы В, особенно агностики и лечения». В6 и магний — такой комплекс повышает стрессоустойчивость и нормализует сон. Также назначают мочегонные и ЕСТЬ ПРОБЛЕМА? успокаивающие препараты. Очень хорош верошпирон, который обладает мочегонным и успокаивающим действиНа приеме у доктора с жалобами на ПМС врач-гинеколог ем. Из гормональной терапии врач может выбрать гестапрежде всего проведет осмотр и в зависимости от прогены и антагонисты, они выравнивают баланс эстрогена, блемы может направить на ультразвуковое исследование эстрадиола и прогестерона. Иногда назначают контрацепполовых органов, анализ, определяющий уровень полотивы, но только после исследования гормонального фона вых и других гормонов в крови, могут быть даже назнаи гормонов щитовидной железы, коагулограммы, потому чены такие исследования, как электроэнцефалография, что могут быть прямые противопоказания в назначении компьютерная томография головного мозга, ультразвупрепаратов этой группы. В гомеопатии есть свои уникальковое исследование почек, маммография. А также доные средства против симптомов ПМС. Их прописывают полнительная консультация специалистов — невролога, с учетом конституциональных особенностей женщины. эндокринолога и психолога. Лишь после комплексного Есть гомеопатические средства для хрупких голубоглаобследования и наблюдения гинеколог ставит такой дизых женщин, склонных к депрессиям; для девочек, у котоагноз и назначает лечение. «Если поставлен верный диарых менструальный цикл не установился (кстати, он может гноз и выбрано правильное лечение, вопрос здоровья реустанавливаться до двух лет, и это считается физиологишается врачом быстро. Но для этого необходимо прийти ческой нормой); для меланхоличных темноволосых, склонна консультацию к специалисту. Советую мамам девочек ных к апатии; для энергичных и одновременно раздражиобратить внимание на тот факт: если у вашей дочери ботельных, импульсивных, эмоциональных; для немолодых лезненные месячные, обязательно покажите ее гинеколоженщин, склонных к полноте, в предклимактерическом гу. Боль может быть первым симптомом тяжелого забовозрасте; для женщин с высоким уровнем андрогенов — левания — эндометриоза (30 % случаев этого заболевания агрессивных, с мужским характером. Но даже при такой связаны именно с несвоевременным обращением к врачеткой градации обсуждать норму препарата нужно тольчу), а в будущем и бесплодия. Регулярные боли при ПМС, ко с гинекологом». дискомфорт и повышенная тревожность — повод обраÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

91

ПОЧЕМ У

МЫ НЕ Х УДЕЕМ? ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ Д ЛЯ ИДЕА ЛЬНОЙ ФОРМЫ 

Ф

ФОТО: iSTOCK

орма

форма / íîâîñòè ВОПРЕКИ ВСЕМУ Генетическая предрасположенность к лишнему весу не повод опускать руки, считают ученые с Тайваня. Исследователи обнаружили, что некоторые виды физической активности наиболее эффективны для поддержания нормальной массы тела именно у людей, которым не повезло с наследственностью. Топ6 лучших занятий для них выглядит так: бег трусцой, скалолазание, пешие прогулки, спортивная ходьба, профессиональные танцы и длительные йога-практики. А вот плавание, растяжка и езда на велосипеде, прекрасные сами по себе, практически не влияют на гены ожирения — тем, кому не довелось родиться стройными, можно не тратить на них время.

ХЛЕБЦЕМ ЕДИНЫМ Продукты Bionova хорошо знакомы всем, кто выбирает здоровый образ жизни. Однако российская компания решила не останавливаться на собственном производстве и знакомить покупателей с иностранными ЗОЖ-брендами. Открывает проект Must try by Bionova шведская марка Leksands, знаменитая своими хрустящими ржаными хлебцами. Рецепт, придуманный еще в XIX веке, гениально прост: только экологически безупречная рожь, вода из родника, ручная работа, оптимальный баланс калорий и необычная, но очень аппетитная треугольная форма. Российским покупателям будут доступны шесть видов хлебцев: традиционные, мультизлаковые, темно-ржаные с отрубями и органические ржаные. Скучать не придется!

КНИГА ВМЕСТО КОНФЕТЫ Как раз к сезону холодов, когда рука предательски тянется к печенью, издательство «Бомбора» выпустило книгу «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать». Автор, американский нейробиолог Стефан Гийаней, не просто с научной точки зрения объясняет, почему так сложно сидеть на диете или пройти мимо кондитерской, но и дает практические советы о том, как жить во времена пищевого изобилия и сохранять желаемый размер одежды.

10%

Лишь каждый десятый обладатель карты фитнесклуба ходит в зал регулярно, то есть два-три раза в неделю

ОСЕННИЙ МАРАФОН Увидеть Москву с ракурса, недоступного горожанам и туристам, да еще и получить за это медаль и подарки, любой желающий может 22 сентября. В этот день пройдет главный марафон страны и самый массовый забег России — Абсолют Московский Марафон. Атлеты, готовые попробовать себя на дистанциях 42,2 и 10 км, получат редкую возможность пробежать по центральным улицам и набережным города, увидеть главные достопримечательности столицы и, главное, стать частью крутейшего спортивного события года. Юные любители бега тоже не останутся в стороне: 21 сентября они могут соревноваться на дистанциях 400 и 800 м в разных возрастных категориях.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

93

форма / òåìà

ОСТАНОВКА без ТРЕБОВАНИЯ Я НЕ ÏРОÏÓСКÀÞ ТРЕНИРОÂКИ, ÌÀËО ЕÌ, НО НЕ ÕÓÄЕÞ. ÄОКТОР, ×ТО СО ÌНОÉ НЕ ТÀК?

ВЫ СЛИШКОМ КРИТИЧНЫ К СЕБЕ

ВЫ НЕ ДАЕТЕ СЕБЕ ОТДОХНУ ТЬ

Начнем с хорошего: быть может, вы больше не теряете килограммы и сантиметры, потому что достигли идеальной формы? Вспомните, какой была цель, когда вы погрузились в мир фитнеса и КБЖУ, и сопоставьте с текущей реальностью. Если у вас здоровый индекс массы тела и тот размер одежды, о котором раньше только мечтали, вероятно, пришло время закреплять результат, а не форсировать дальнейшее похудение. Как показывает медицинская статистика, умение удерживать нормальный вес на протяжении десятилетий — один из глобальных показателей здоровья. В отличие от постоянных колебаний, которые, наоборот, опасны в долгосрочной перспективе.

«Больше двигайся, меньше ешь», – популярный совет для худеющих. Но если слепо следовать ему, можно столкнуться с серьезными трудностями. И голодание, и тренировки на износ называются стрессом, и, если действовать слишком усердно, можно дожить до критически высоких показателей уровня кортизола в крови. Этот гормон крайне пагубно сказывается на иммунной системе, метаболизме, состоянии мышечной ткани. Поэтому многочасовые тренировки семь дней в неделю едва ли приведут вас на конкурс фитнес-бикини — скорее на больничную койку. Оптимальный график для большинства взрослых людей с лишним весом — три-четыре тренировки в неделю продолжительностью 45–60 минут.

Наверняка вы сейчас возмущенно вскинули брови, но наш эксперт утверждает, что посетители спортзалов, как и простые смертные, часто необъективны в оценке своего рациона. «Если вы не ведете дневник питания, велик шанс, что мозг даже не замечает, сколько раз в день вы перекусили чем-то незначительным, доели за ребенком, сделали глоток вина, — объясняет Наталья. — Между тем жидкие калории — одни из самых коварных. Они не воспринимаются как еда, которая может затруднить потерю веса, а тем не менее добавляют рациону не одну сотню калорий». Единственный способ проверить это — в течение нескольких недель вести тщательный учет всего, что попадает в рот. Для по-

94

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

персональный тренер сети фитнес-клубов World Class, специалист по интегративной оптимизации здоровья

НА ПУСТОМ

МЕСТЕ

Äëÿ èçìåíåíèÿ ïðîïîðöèé òåëà ê ëó÷øåìó ïðèíöèïèàëüíî âàæíî, èç êàêèõ ïðîäóêòîâ âû ïîëó÷àåòå ýíåðãèþ. Ìîæíî îãðàíè÷èòü äíåâíîé ðàöèîí 1200 êêàë è ïðè ýòîì ñèäåòü òîëüêî íà ñëàäêèõ áàòîí÷èêàõ, êîëáàñå èëè ñìóçè.  èòîãå îðãàíèçì íå ïîëó÷àåò íåîáõîäèìûõ ðàñõîäíûõ ìàòåðèàëîâ äëÿ ñæèãàíèÿ æèðà è ñòðîèòåëüñòâà ìûøö. Âåñ òåëà ìîæåò óìåíüøèòüñÿ, íî çäîðîâûì òàêîå ïîõóäåíèå íå ñ÷èòàåòñÿ.

лучения реалистичной картины можно даже не подсчитывать калории: просто скрупулезно записывать каждую съеденную крошку и указывать объем порции. Такая работа поможет понять, действительно вы питаетесь сбалансированно и в рамках своих энергетических потребностей или вам только кажется.

ВЫ ДОСТИГЛИ ПЛАТО Потеря веса всегда происходит не линейно, а скачкообразно, и каждому, кто действительно в теме, знакомо состояние плато. Так называются несколько недель, а иногда и месяцев застоя: несмотря на регулярные тренировки и ответственное потребление калорий, спортивные показатели и вес стоят на месте. С точки зрения физиологии это очень нужное состояние покоя: организм наконец адаптировался к нагрузкам и живет не в аврале, а в свое удовольствие. И между прочим, набирается сил, чтобы вновь продолжить борьбу за «быстрее, выше, стройнее». Наберитесь терпения и дайте себе несколько недель на перезагрузку. И только потом подыскивай-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ

ÍÀÒÀ Ë Üß ÑÀÈÒÎÂÀ,

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

95

форма / òåìà будет очень сложно, уверена наш эксперт. Все эти заболевания серьезно влияют на гормональную систему, и без медицинской коррекции применять действенные для здоровых людей стратегии питания и тренировок просто бессмысленно.

ВЫ СКЛОННЫ К ОТЕКАМ

те еще более интенсивную программу тренировок и еще более верный план питания.

ВЫ ЕДИТЕ НЕ ТО, ЧТО НУЖНО ТЕЛУ «Современную эпидемию лишнего веса, как ни странно, спровоцировала наука, — уверена Наталья Саитова. — У каждого из нас стоит перед глазами одобренная Минздравом и другими авторитетами пирамида питания, где основа рациона — зерновые продукты и другие углеводы. Пищевые корпорации и фармкомпании активно финансировали исследования, которые, разумеется, доказывали, что сладкая газировка помогает лучше соображать, а готовый завтрак сделает из вас чемпиона. Изменить сознание людей, которые годами слышали от врачей про пользу каши на завтрак, очень сложно. Особенно притом что многие фитнес-тренеры тоже всем по старинке советуют запасаться бананами, без которых якобы в зале рукой не шевельнешь. На самом деле основная причина медленного или вообще безрезультатного похудения — недостаток белка и жиров. Дефицит протеина замедляет снижение веса — это доказанный факт. Поэтому 1 г белка на каждый килограмм массы тела — необходимое условие для стабильного похудения. И лучше, если это будет полноценный с точки зрения аминокислот живот-

96

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ный белок. Вегетарианство — популярная сейчас тема, но эта стратегия питания подходит далеко не всем. Жиры — тоже важная еда, когда вы худеете. Синтез гормонов голода и насыщения, правильный метаболизм и контроль аппетита — все на них».

ВЫ ЕДИТЕ НЕ ТАК, КАК НУЖНО ТЕЛУ Вы наверняка слышали советы, что питаться нужно дробно, разделять белок и углеводы, резать калории — и килограммы обязательно уйдут. «Но, как показывает практика, эти методы работают не всегда и не со всеми, а предлагаются как панацея, — размышляет Наталья Саитова. — Пятиразовое питание небольшими порциями, например, хорошо зарекомендовало себя для людей с проблемным ЖКТ, но для здорового, физически активного человека оно провальная стратегия. Частое употребление пищи — это всегда перебор с калориями и лишние инсулиновые всплески. В результате затрудняется не только сжигание жира — страдают даже ДНК митохондрий, что вообще смертельно опасно в перспективе».

ВЫ ДАВНО НЕ БЫЛИ У ВРАЧ А Если у вас есть нерешенные гинекологические проблемы (например, поликистоз яичников), апноэ сна, гипотериоз, хоть утренируйся, похудеть

Задержка жидкости может давать ощущение, что жир не горит, вес стоит на месте и жизнь — тлен. Но отечность, хоть и неприятный, но нормальный симптом для большинства женщин. «Колебания гормонов во второй фазе менструального цикла, слишком интенсивная тренировка, когда мышцы воспалены из-за микротравм, недостаток сна, избыток соли в рационе — все это заставляет организм удерживать жидкость, а значит, и вес, — говорит эксперт. — Цикл и тренировки отменить нельзя, но наладить режим сна и контролировать количество продуктов, вызывающих отеки, в ваших силах. Особенно важно позаботиться о режиме. Уважать свои циркадные ритмы — один из ключей к снижению веса. Качественный сон регулирует гормональный баланс, способствует восстановлению мышц и жиросжиганию».

ВЫ СМОТРИТЕ НА ВЕСЫ, А НЕ В ЗЕРКАЛО Цифры на весах — один из самых противоречивых способов оценить собственную внешность. Если вы стабильно тренируетесь, но при этом не теряете килограммы, резонно предположить, что жировая ткань постепенно замещается мышечной и пропорции тела меняются к лучшему. Чтобы адекватно оценивать, как меняется внешность, полезнее использовать сантиметровую ленту, а еще лучше — композитный анализ состава тела. В большинстве фитнес-клубов есть прибор, который за пару минут считывает соотношение мышечной, жировой и костной ткани. Это самый объективный показатель прогресса или его отсутствия.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

97

форма / ïðàêòèêà

СТРОЙНЫМИ РЯДАМИ

ФОТО: iRSTOCK

СÂИÄÀНИЯ, КОРÏОРÀТИÂÛ И ÂЕ×ЕРИНКИ С ÔОТОÃРÀÔОÌ ИНОÃÄÀ СËÓ×ÀÞТСЯ НЕОЖИÄÀННО. НО ØÀНС ÂÛÃËЯÄЕТЬ БОËЕЕ СÂЕЖЕÉ И ÏОÄТЯНÓТОÉ ЕСТЬ, ÄÀЖЕ КОÃÄÀ  ЗÀÏÀСЕ ÂСЕÃО НЕСКОËЬКО ÄНЕÉ.

98

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Ç

а советами, как в экспрессрежиме обеспечить себе сияющий вид и легкость, мы обратились к экспертам. В отличие от Интернета практикующим врачам, специалистам по питанию и «К&З» не все равно, как человек чувствует себя после их рекомендаций. Поэтому напоминаем: волшебного рецепта «минус 10 кг за три дня» не существует, любой скоростной метод похудения имеет противопоказания и не считается сбалансированной диетой. Но несколько относительно здоровых способов стать стройнее и бодрее все же есть.

ÀÍÍÀ ÈÂÀØÊÅÂÈ×, психотерапевт-диетолог, консультант сервиса здорового питания «Живи со вкусом»:

«За несколько дней изменить объемы тела и застегнуть тесноватое платье можно только за счет воды: быстро избавиться от жира нереально. Чтобы лишняя жидкость ушла как можно быстрее, логичнее всего отказаться от продуктов, которые удерживают ее в тканях тела. Прежде всего это соль, любой алкоголь и углеводы. Правда не все: овощи с большим содержанием клетчатки как раз убирать не стоит, они помогут делу. Примерный рацион на день может выглядеть так: • салат из сырых овощей, яйца или творожный сыр; • овощной суп на легком бульоне на обед; • ужин из тушеных овощей не позднее чем за три часа до сна. Чтобы меню было сытнее, можно добавить на завтрак и обед небольшие порции, около 120 г, белой рыбы и птицы. И обязательно пейте воду: часто ткани тела задерживают жидкость именно потому, что не получают достаточно влаги. Еще один хорошо зарекомендовавший себя вариант экспресс-похудения — несколько дней, не больше семи, продержаться на несоленом

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

пропаренном рисе. Можно попробовать такую же схему с гречкой. С вечера запариваете ее водой — и все, можно есть на завтрак, обед и ужин. Кому-то нравится заливать гречку кефиром, но это может вызвать дополнительное брожение».

ÌÀÐÃÀÐÈÒÀ ÊÎÐÎËÅÂÀ, диетолог, кандидат медицинских наук, основатель сервиса здорового питания SoloFood.ru:

«Старый добрый способ привести себя в форму за два-три дня — разгрузочные дни на одном продукте. Есть масса монодиет: на рисе, грейпфрутах, овощах, ягодах. Все они посвоему эффективны, так что выбирать можно в зависимости от вкусовых предпочтений. Примером может послужить разгрузка на яблоках. Для монодиеты необходимо взять 1–1,2 кг зеленых яблок, разделить их на шесть приемов пищи и употреблять в течение дня в привычные часы завтрака, обеда, ужина и перекусов. Такая разгрузка отлично налаживает пищеварение и в кратчайшие сроки позволяет сбросить пару-тройку лишних килограммов и, что важнее, сантиметров на талии. Если к диете добавить посильную физическую нагрузку, эффект будет еще более заметным. Конечно, за три дня еще никто не становился мускулистым, но, сокращая мышцы в момент тренировки, мы заставляем их быть в напряжении еще некоторое время. А тонизированные мышцы, в свою очередь, подтягивают жировую ткань, тем самым визуально делая человека стройнее. Особенно очевидным будет результат, если найти время еще и на физиотерапевтические процедуры. Те самые, которые имеют лимфодренажный эффект: ручной, баночный или гидромассаж, аппаратные методики, даже банальная сауна. Заодно немного отдохнете в руках терапевта — порой это лучше сказывается на внешности, чем самые технологичные процедуры».

НЕ БЫТЬ, но казаться

ÏОСКОËЬКÓ ЗÀÌЕТНО ÏОÕÓÄЕТЬ ЗÀ ÏÀРÓ ÄНЕÉ ÏРÀКТИ×ЕСКИ НЕÂОЗÌОЖНО, РÀÄИ ÂÀЖНОÃО СОБÛТИЯ Â ЖИЗНИ ÌОЖНО ÏОÉТИ НÀ ÌÀËЕНЬКИЕ ÂИЗÓÀËЬНÛЕ ÕИТРОСТИ.  Âîñïîëüçóéòåñü àâòîçàãàðîì. Рîâíàÿ, áîëåå óâëàæíåííàÿ è ê òîìó æå ïðèÿòíîãî îòòåíêà êîæà ãàðàíòèðóåò, ÷òî â ãëàçàõ ñìîòðÿùèõ âû áóäåòå íà ïàðó ëåò ìîëîæå è íà íåñêîëüêî ñàíòèìåòðîâ ñòðîéíåå. Ãëàâíîå — äîâåðèòü íàíåñåíèå ñðåäñòâà ïðîôåññèîíàëàì è íå ïåðåáîðùèòü ñ îòòåíêîì: áðîíçîâûé àâòîçàãàð, íàîáîðîò, ïðèáàâèò âàì ëåò.  Ïåðåíåñèòå âíèìàíèå íà ëèöî. Õàéëàéòåð, ÿðêàÿ ïîìàäà è ýôôåêòíûå ñåðüãè-ëþñòðû ñïîñîáíû çà ñåêóíäó ïðåâðàòèòü óìèðàþùåãî ëåáåäÿ â çâåçäó âå÷åðèíêè. И îòâëå÷ü âíèìàíèå îò òåõ çîí íà òåëå, êîòîðûå âû ñ÷èòàåòå ïðîáëåìíûìè.  Нàäåíüòå ïðàâèëüíûå òóôëè. Сàìûé áûñòðûé ñïîñîá ñòàòü ñòðîéíåå — íàäåòü òóôëè òåëåñíîãî öâåòà íà âûñîêîì êàáëóêå, â òàêèõ åùå è íîãè êàæóòñÿ äëèííåå. Рàçóìååòñÿ, ïðàâèëî íå äåéñòâóåò, åñëè íà âàñ êîëãîòêè ÷åðíîãî öâåòà. 

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

99

форма / ïðàêòèêà

ÎÊÑ ÀÍÀ ÂËÀÄÈÌÈÐÎÂÀ, врач-диетолог, семейный врач Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице:

«На мой взгляд, лучший способ хорошо выглядеть на важном мероприятии — не вгонять себя в стресс диетами и тренировками за несколько дней до него, а привести свой образ жизни максимально близко к здоровому и комфортному. Даже два дня в ЗОЖ-режиме скажутся на самочувствии, внешнем виде и, как следствие, самооценке. Держится все на трех китах: высыпаться, двигаться и правильно питаться. Ради эксперимента попробуйте в течение недели отправляться в постель не позднее 23:00, спать в хорошо проветренной и затемненной комнате и отдыхать семьвосемь часов — наверняка заметите, что вам больше не нужен крем от темных кругов под глазами и в течение дня совсем не тянет съесть чтонибудь вредное. Закрепить эффект поможет физическая активность: всего 30 минут — тот рубеж, с которого начинаются заметные бонусы для внешнего вида и здоровья. Экспресс-тренировка может быть такой: • разминка — 5 минут; • планка — 2 минуты; • прыжки на месте — 4 минуты; • приседания — 4 минуты.

100

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

5

СОВЕТ ЗА

СЕКУНД

 Âñå ñëàäêîå, â òîì ÷èñëå ôðóêòû è ñóõîôðóêòû, ìîæíî åñòü äî 15:00.  Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû õóæå óñâàèâàþòñÿ è ãðîçÿò âçäóòèåì æèâîòà ïîñëå 16:00.  Оïòèìàëüíîå âðåìÿ çàâòðàêà — ÷åðåç 40 ìèíóò ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ. Óæèíà — çà 3 ÷àñà äî ñíà. За 30 минут вы успеете сделать дватри круга и короткую заминку-растяжку. Если после такой зарядки останется время на контрастный душ, мышцы еще быстрее придут в тонус и тело будет выглядеть более подтянутым. Что касается питания, большинству женщин без явного лишнего веса достаточно на несколько дней исключить перекусы, алкоголь и все слишком сладкое, соленое и жирное, чтобы почувствовать позитивные изменения во внешности. Более чистый и осознанно составленный рацион помогает улучшить состояние кожи, избавить от отеков и вздутия живота, дать заряд энергии. Старайтесь придерживаться следующих правил.

1

Соблюдайте питьевой режим. В сутки организму необходимо получать не меньше 30 мл жидкости на 1 кг веса. Если организм обезвожен, кожа становится сухой и тусклой, могут появляться отеки. Ежедневно ешьте свежую зелень и разноцветные овощи, чтобы обеспечить себя разнообразными антиоксидантами. Не злоупотребляйте виноградом, бананами и другими сладкими плодами и сухофруктами. Если стоит цель быстро расстаться с несколькими килограммами или сантиметрами, лучше выбирать менее сладкие яблоки, персики, свежие и замороженные ягоды. Вместо обычного хлеба ешьте зерновой без сахара и дрожжей или безглютеновые хлебцы (рисовые, гречневые, кукурузные). В качестве гарнира отдавайте предпочтение рису, гречке, а также гречневым макаронам и лапше. Старайтесь пить не более двух чашек кофе в день, особенно если обычно добавляете в него сахар, молоко или сливки. Более правильный выбор — травяные чаи. Не забывайте о белковой пище: различные виды мяса, рыба (лучше — жирная), морепродукты, яйца, бобовые и водоросли точно не заставят вас набрать вес».

2

3

4

5

6

7

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Какую воду пить?

РЕКЛАМА

ÂÛБОР НÓЖНÛÕ ÌИНЕРÀËОÂ • Вода столовая — STELMAS, BioVita, SVETLA — пригодна для ежедневного приема здоровыми людьми без ограничений. Ее минерализация менее 1 г/л, поэтому она считается пресной.

• Вода лечебно-столовая — STELMAS Mg, SULINKA, "SULINKA Кремниевая" — пригодна для столового потребления здоровыми людьми без ограничений непродолжительный период или нерегулярно; лечебно-столовая вода может применяться для профилактики и лечения заболеваний. Ее минерализация составляет от 1 до 10 г/л включительно. Вода BioVita и SVETLA является активной, чем объясняются ее оздоровительные эффекты в профилактике и лечении самых разных заболеваний. Этим она отличается от прочей столовой питьевой воды, представленной на российском рынке. Она обладает свойствами внутренних жидких сред организма человека, нормализует обменные процессы и энергообразование, инициируя использование внутренних резервов, быстро нейтрализует и выводит из организма токсины и метаболиты. Вода SVETLA, активированная фуллеренами, не имеет аналогов ни в России, ни в Европе. Она является продуктом многочисленных исследований российских и европейских ученых, посвященных изучению применения фуллеренов в медицине для лечения и профилактики заболеваний и старения человека. Действие фуллеренов основано на поддержании в организме человека естественного БАЛАНСА между уровнем радикалов и антиоксидантов, что является залогом крепкого здоровья и долгой активной жизни.

• Гидрокарбонаты (HCO3-) активизируют работу органов пищеварения, способствуют всасыванию питатель-

ных веществ и их лучшему усвоению. Это связано с усилением секреции различных гормонов, обладающих мощным активизирующим влиянием на обмен веществ, что определяет практически все в состоянии организма — от самочувствия до внешнего вида. Большое количество HCO3- имеется в водах Sulinka (около 5000 мг/л), Stelmas MgSO4 и Sulinka Si. • Сульфаты (SO4 > 2500 мг/л) рекомендуются тем, у кого наблюдаются проблемы с печенью и желчным пузырем (в качестве желчегонного, а также как слабительное). Поэтому способствуют очищению кишечника и лечению запоров. Большое количество сульфатов в воде STELMAS Mg. • Магний оказывает многостороннее влияние на самые разные функции организма: энергетический обмен, укрепление скелета, работу сердечно-сосудистой и нервной систем, активизацию обмена углеводов, защиту печени. Достаточное содержание магния в воде STELMAS Mg, SULINKA, "SULINKA Кремниевая".

• Ионы кальция играют роль в передаче внутриклеточных сигналов, свертывании крови, работе нервной и

ËÞБÀЯ ÌИНЕРÀËЬНÀЯ ÂОÄÀ ЯÂËЯЕТСЯ ÏРИРОÄНОÉ ÀРТЕЗИÀНСКОÉ И РÀЗËИ×ÀЕТСЯ ÌИНЕРÀËИЗÀÖИЕÉ И ИОННÛÌ СОСТÀÂОÌ.

мышечной ткани и сердечно-сосудистой системы, в функционировании ферментов и гормонов. В значимом для взрослого человека количестве кальций содержится в воде STELMAS Mg, SULINKA, "SULINKA Кремниевая".

• Кремний необходим для формирования костей и хрящей, активно участвует в системе свертывания крови, необходим для построения нервных клеток, необходим для сбалансированной работы и усвоения практически всех макро- и микроэлементов. Влияет на состояние кожи, волос, ногтей. С возрастом количество кремния в организме существенно понижается. Суточная норма кремния для взрослого человека содержится в воде SULINKA и BioVita (в литре). В значимом количестве — в STELMAS Mg и SVETLA. Три суточные нормы — в "SULINKA Кремниевая".

ÍÀ ÇÀÌÅÒÊÓ STELMAS Zn Se — ñïåöèôè÷åñêàÿ ìèíåðàëüíàÿ âîäà.  íåé ñîäåðæàòñÿ âñå äåôèöèòíûå æèçíåííî íåîáõîäèìûå ìèêðîýëåìåíòû: ñåëåí, öèíê, éîä, õðîì è ìàðãàíåö. Оíè ïîâûøàþò çàùèòíûå ñèëû îðãàíèçìà è ïðåäóïðåæäàþò îíêîëîãè÷åñêèå è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ.

ÏРИËИ×НÛЕ ÄЕÂÓØКИ НЕ ÀÔИØИРÓÞТ, ×ТО ÄЕРЖÀТ НÀ КÓÕНЕ ÌÓКÓ. НО ЕСËИ СЕРЬЕЗНО, ЕСТЬ НЕСКОËЬКО ÂИÄОÂ, КОТОРÛЕ ÌОЖНО И НÓЖНО ИÌЕТЬ ÏОÄ РÓКОÉ ТЕÌ, КТО ЗÀ ЗÄОРОÂОЕ ÏИТÀНИЕ.

102

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

Ñ

кептики считают, что искать альтернативу привычной пшеничной муке не нужно. Мол, наши предки веками ели хлеб да кашу — и ничего. Но забывают, что качество и количество муки в рационе человека хотя бы 100 лет назад было совсем другим. Во-первых, для кулинарных нужд использовали в основном цельнозерновую муку. Сейчас же царит максимально очищенная, в том числе и от полезных веществ, белая мука высшего сорта. Витаминов, микроэлементов и клетчатки, которые есть в цельном зерне, в ней не найти, а уровень

глюкозы после порции таких углеводов скачет по самому нездоровому графику. Во-вторых, никогда в истории человечества люди не ели столько хлеба, сладостей, готовых завтраков, снеков — все это сделано не без муки и доступно в любую минуту. К тому же из-за особенностей промышленного производства пшеничная мука содержится в продуктах, где ее по идее не должно быть. Этим грешат полуфабрикаты, молочные продукты, готовые соусы. Так что использование необычных видов муки сулит серьезные бонусы. С ними можно потеснить рафинированную пшеничную муку с

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

ЗÂЕЗÄНÀЯ ÏÛËÜ

форма / â ôîêóñå

места лидера в рационе, внести приятное разнообразие в свое меню, получать больше разнообразных нутриентов, а на сдачу даже улучшить фигуру и показатели здоровья. Благо выбирать есть из чего.

ÐÈÑÎÂÀß ÌÓÊÀ Главное достоинство рисовой муки — отсутствие вкуса и запаха. С этой точки зрения она идеальный кандидат для панировки котлет или рыбы, загущения соусов и приготовления сытного супа. Печь из нее не получится: в рисовой муке совсем нет глютена, который отвечает за пышность теста, зато тонко смолотые рисовые зерна идеальны для приготовления муссов, нейтральной по вкусу лапши или хрустящих лепешек. Для приготовления последних, правда, лучше смешать рисовую муку с пшеничной.

ÌÈÍÄÀËÜÍÀß ÌÓÊÀ Единственный недостаток этой муки — высокая цена: по сути, это очищенные от кожицы и измельченные в пыль дорогие миндальные орехи. Все остальные показатели — просто блеск. Миндальная мука обладает здоровым гликемическим индексом (25), то есть не провоцирует резких скачков уровня сахара в крови. В ней много белка, что гарантирует сытость, и почти 55 г жиров на каждые 100 г, но это лучшие для сердечно-сосудистой системы и даже похудения полиненасыщенные жирные кислоты. В длинном списке антиоксидантов – важный для сохранения молодости кожи витамин Е и витамины группы B, ответственные примерно за все. Миндальную муку принято смешивать с пшеничной, чтобы придать выпечке тонкий ореховый вкус, а лучше использовать как суперфуд: например, добавлять в кашу, смузи и делать десерты-муссы без термической обработки — так организм получит максимум пользы от продукта.

ÊÎÊÎÑÎÂÀß ÌÓÊÀ Кокосовой мукой становится мякоть одноименного ореха после того, как

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

из нее отжали влагу, то есть сделали кокосовое молоко. Но назвать это побочным продуктом язык не повернется: кокосовая мука содержит около 40 г клетчатки, дефицит которой в питании специалисты РАМН отмечают у большинства россиян. Между тем неперевариваемые волокна необ-

Уменьшить количество глютена в рационе

МОЖНО, заменяя в рецептах часть пшеничной муки на ГРЕЧНЕВУЮ, КУКУРУЗНУЮ ИЛИ ОРЕХОВУЮ

ходимы для хорошего метаболизма, здоровья пищеварительной системы и крепкого иммунитета. Кстати, укрепить защитные бастионы организма кокосовая мука может также за счет наличия лауриновой кислоты, которая славится антибактериальным действием. У этой муки есть легкий привкус кокосового ореха и такая же легкая естественная сладость, но не настолько заметные, чтобы считать ее только основой для десертов. Однако стоит помнить, что кокосовая мука активно поглощает влагу, поэтому привычные рецепты придется адаптировать, увеличивая количество воды или яиц.

ÍÓÒÎÂÀß ÌÓÊÀ Как все бобовые, нут знаменит высоким содержанием белка, длинным списком жизненно важных микро- и макроэлементов и способностью утолять голод без лишних калорий. Все эти свойства не теряются, когда горох превращают в порошок, поэтому лепешки из нутовой муки могут стать прекрасной альтернативой привычному хлебу. Хорошая идея — сделать омлетную смесь с парой ложек нутового порошка и пожарить как блинчики. А еще такая мука — настоящее спасение для тех, кто вечно спешит: если добавить ее в овощной суп-пюре или смузи, можно получить полноценное белковое блюдо за пару минут.

ËÜÍßÍÀß ÌÓÊÀ После того как из льняных семечек отжали масло, их превращают в муку с рекордным содержанием белка (36 г на 100 г) — больше, чем у миндальной муки или, например, куриной грудки! При этом в порошке из семян льна практически нет углеводов, что автоматически делает продукт важным для диабетиков и всех, кто хотел бы избежать такого диагноза. Печь из льняной муки не надо, ее лучшее кредо — стать кашей быстрого приготовления, добавкой к супу, густой основой для смузи и заменителем яиц в веганских рецептах. Практически в любом из них вместо куриного яйца можно использовать одну столовую ложку льняной муки, замоченную в трех ложках воды.

ÊÓÊÓÐÓÇÍÀß ÌÓÊÀ Хлеб, лепешки, быстрая каша, панировка для рыбы или котлет — кукурузная мука пригодится вам чаще, чем вы думаете. Но прежде всего стоит вдохновиться опытом итальянцев и приготовить из нее поленту — нечто среднее между запеканкой и кексом. В зависимости от добавок (брынзы, овощей, ветчины, вяленых томатов, трав или сухофруктов) получится либо гарнир, либо десерт. Но в любом случае блюда с кукурузной мукой имеют талант улучшать пищеварение и нормализовывать обмен веществ.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

103

форма / ðåöåïòû

Все СМЕШАЛОСЬ НЕТ НИ×ЕÃО ÏРОÙЕ, ×ЕÌ ÏРИÃОТОÂИТЬ СÀËÀТ? КÀК БÛ НЕ ТÀК! ÏОÄРÓЖИТЬ Â ОÄНОÉ ТÀРЕËКЕ РÀЗНÛЕ ÂКÓСÛ, ÖÂЕТÀ И ТЕКСТÓРÛ — ÖЕËОЕ ИСКÓССТÂО.

Ñ

алат — одно из лучших изобретений человечества минимум по трем причинам. Первая — при желании есть его можно три раза в день семь дней в неделю, и это будет сбалансированный рацион. Такого простора для фантазии не дает ни одно блюдо. Это конструктор с бесконечным количеством вариантов, а уместный рецепт найдется для завтрака и ужина, холодного времени года и жары, тех, кто на строгой диете или только что пробежал марафон. Второе — салат заботится о вашем внешнем виде, здоровье и долголетии. Съесть рекомендованные ВОЗ пять порций овощей, фруктов и зелени в день в чистом виде сложно, а в виде салата — пожалуйста. Если на тарелке у вас была не залитая майонезом картошка, а микс свежих или запеченных овощей с травами, орехами или сыром, вы одновременно будете чувствовать сытость и легкость — золотой стандарт правильного питания! Третье важное преимущество салата в кулинарном мире — то, что его приготовление вряд ли отнимет у вас много времени и сил. В доме, где есть нож и терка, точно не придется голодать. ÂÇßÒÜ

ÍÀ ÁÀËÀÍÑ

САЛАТ С РИКОТТОЙ И МАЛИНОЙ, ðåñòîðàí «СÛРОÂÀРНЯ» Сìåøàéòå ãîðñòü ìèíè-øïèíàòà, ãîðñòü ðóêêîëû, 75 ã ðèêîòòû, 1 ÷. ë. æàðåíîãî äðîáëåíîãî ìèíäàëÿ è 5 ÿãîä ñâåæåé ìàëèíû. Зàïðàâüòå ñàëàò 1 ÷. ë. ìàëèíîâîãî áàëüçàìèêà è ïàðîé êàïåëü ìàëèíîâîãî óêñóñà. Óêðàñüòå ÿãîäàìè.

104

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÌßÃÊÎÅ: àâîêàäî, çàïå÷åííûå îâîùè, ìÿãêèé ñûð, êóñî÷êè êóðèöû, ìîðåïðîäóêòû. ÕÐÓÑÒßÙÅÅ: îðåõè è ñåìå÷êè, ñóõàðèêè, êðóïíî ïîðåçàííûå îâîùè. ÊÈÑËÎÅ: ëèìîí, êèñëûå ÿãîäû è ôðóêòû, óêñóñ, ìàðèíîâàííûå îâîùè. ÎÑÒÐÎÅ: ãîð÷èöà, ñïåöèè, ïðÿíûå òðàâû. ÑÎËÅÍÎÅ: òâåðäûé ñûð, âÿëåíûå òîìàòû, êàïåðñû, îëèâêè, âåò÷èíà. ÑËÀÄÊÎÅ: ïîìèäîðû ÷åððè, ôðóêòû è ÿãîäû, êîêîñîâàÿ ñòðóæêà, ñîóñ òåðèÿêè, ìåä.

Несмотря на простоту задумки, сделать классный салат можно, только следуя семи правилам успеха.

1

ÒÎËÜÊÎ ËÓ×ØÈÅ ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ. Салат получится столь ароматным, хрустящим, аппетитным и полезным, насколько хороши используемые продукты. Подвявшая зелень, пережаренные резиновые креветки могут испортить всю бочку, то есть миску. Так что никаких компромиссов — смешиваем только лучшее, что есть в холодильнике. ÈÄÅÀËÜÍÀß ×ÈÑÒÎÒÀ. Плохо вымытая зелень и овощи — одна из самых популярных причин расстройства пищеварения

2

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ФОТО: iRSTOCK

×ÒÎ ÄÎÁÀÂÈÒÜ Â ÑÀËÀÒ, ×ÒÎÁÛ ÂÊÓÑ ÁÛË ÌÍÎÃÎßÐÓÑÍÛÌ?

ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ, АВОКАДО И ОГУРЦАМИ Нà ïîäóøêó èç ðóêêîëû âûëîæèòå ïîðåçàííóþ äîëüêàìè 1/2 àâîêàäî, íàðåçàííûé òîíêèìè êðóæêàìè ñâåæèé îãóðåö è ãîðñòü ïðîðîñòêîâ (ãîðîõà, ôàñîëè, ìàøà). Сáðûçíèòå ñàëàò ëèìîííûì ñîêîì, ïðèñûïüòå îñòðûì ïåðöåì ÷èëè è ùåïîòêîé ñîëè.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

105

форма / ðåöåïòû

ÂÛØÅË НОЖИК ÏÎÃÓËßÒÜ

мендация звучит так: в салатной миске и отвратительного ощущения песка на обязательно должно быть что-то хрустязубах. Позаботиться о безопасности свощее и что-то мягкое; что-то кислое, солеей еды в случаях с салатами особенно ное и сладкое. Однако никто не мешает важно, ведь ингредиенты, как правило, Âêóñ õîðîøî çíàêîвам развивать этот принцип до бесконе подвергаются термической обработке. ìîãî îâîùíîãî ñàëàнечности. Особенно интересно играть с Особую опасность представляет зелень: òà êàðäèíàëüíî ìåíÿåòñÿ â çàâèñèìîñòè îò палитрой ингредиентов: очень аппетитмелкие листочки не будешь мыть со щетñïîñîáà íàðåçêè ïðîными выглядят салаты, где смешаны прокой, а просто засунуть пучок петрушäóêòîâ. Тîíêèå ïîëîдукты разных цветов, и, наоборот, в моки под струю воды явно недостаточно, ñêè âìåñòî êóáèêîâ, нохромной гамме. чтобы удалить землю, следы насекомых íàòåðòûå îãóðöû âìåи прочее неаппетитное. Врачи-инфекÂÎÄÛ ÍÅ ÍÀÄÎ. Самая досадная ñòî íàøèíêîâàííûõ, ñëàéñû ìîðêîâè, ñíÿционисты настаивают, что мыть зелень ошибка при приготовлении салаòûå îâîùå÷èñòêîé, à нужно так. Сначала залейте ее холодта — использовать мокрую зелень. íå ïðèâû÷íûå ëîìòèной водой и оставьте в миске или раковиЛишняя влага не даст заправке покрыть êè — è èíãðåäèåíòû áóне, чтобы инородные частицы легче отлистья и овощи, весь соус соберется на äóò ïî-íîâîìó äðóæèòü делялись от листьев. Затем слейте воду с дне миски, и вкус овощей вряд ли расäðóã ñ äðóãîì è ñ ñîóñîì. осадком и залейте зелень водой еще раз. кроется на полную. Кстати, человечество Последний этап — промойте салатные лидавно придумало компактную кухонстья под струей проточной воды, желаную центрифугу, которая за пару секунд тельно небольшими порциями. сушит зелень, если нет времени ждать. ÑÎ×ÍÛÉ, À ÍÅ ÆÈÐÍÛÉ. При всем уважении к ÄÅËÎ Â ÑÎÓÑÅ. Выпускники кулинарных школ растительным маслам лить их в салат стаканами, как дважды два знают формулу классической зачтобы объединить ингредиенты, не стоит. Сделать правки: 2 части жира + 1 часть кислоты + спецблюдо сочнее без лишнего жира помогут такие хитрости. ии. Однако будем справедливы: взбить вместе соль, пе• Плотную зелень (радиккьо, кале, нашинкованную карец, масло и уксус — лишь один из тысячи способов пусту) посолите и чуть помните, чтобы дала сок и стала поженить ингредиенты салата. В зависимости от наподатливее. строения никто не помешает вам обойтись одним толь• Если в основном используете не очень сочные овощи, ко ароматным маслом или даже чистым лимонным такие как морковь и свекла, порежьте их мелкими кубисоком (его вполне достаточно, если в блюде фигурируками. Чем больше площадь поверхности ингредиентов, ет жирный авокадо). А вот со специями можно и даже тем сочнее и ароматнее будет салат. нужно экспериментировать. Использовать сушеные тра• Очистите шкурку у овощей, сочность которых вызывавы, молотые приправы и готовые соусы типа дижонской ет сомнения. горчицы и хариссы — один из способов сократить коли• Используйте овощной сок (томатный, морковный, из чество соли в своем рационе без потери вкуса. любой зелени) как основу для заправки.

• Йогурт + лайм + харисса.

• Заправив салат специями и маслом, дайте ему хотя бы • Оливковое масло + яблочный уксус + мед или кленовый пять минут постоять: чтобы раскрыть свой потенциал и сироп. обменяться вкусами, продуктам нужно немного време• Кунжутное масло + соевый соус + молотый имбирь. ни. ÌÅËÎ×È ÈÌÅÞÒ ÇÍÀ×ÅÍÈÅ. Секундный способ сделать салат полезнее и привлекательнее — доÊÎÍÒÐÀÑÒ ÐÓËÈÒ. Гармоничный салат тот, котобавить в него семечки, орешки, подходящие по рый умеет удивлять рецепторы сочетанием вкусмыслу сушеные или свежие ягоды и яркие специи. сов, текстур и ощущений. Классическая реко-

5

3

6

4

7

ЧЕГО ИЗВОЛИТЕ? Â ЗÀÂИСИÌОСТИ ОТ ÂÀØИÕ ÖЕËЕÉ И НÀСТРОЕНИЯ СÀËÀТ ÌОЖЕТ БÛТЬ ÏОËНОÖЕННÛÌ БËÞÄОÌ ИËИ ËЕÃКИÌ ÏЕРЕКÓСОÌ.

106

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ХОЧУ ПОСЫТНЕЕ: добавьте в салат цельнозерновые крупы (булгур, рис, киноа, сухарики), кусочки рыбы или мяса, мягкий сыр или творог тофу, любые бобы, авокадо. ХОЧУ ПОЛЕГЧЕ: замените растительное масло йогуртом или заправьте салат лимонным соком, используйте объемные и низкокалорийные ингредиенты – салатную зелень, кислые ягоды, семена чиа. ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И МАНГО Сìåøàéòå ãîðñòü ñàëàòíîãî ìèêñà, 10 ïîìèäîðîâ ÷åððè, ïîðåçàííûõ ïîïîëàì, 100 ã âàðåíûõ èëè îáæàðåííûõ êðåâåòîê è 1/2 ñâåæåãî ìàíãî, íàðåçàííîãî ëîìòèêàìè. Äëÿ çàïðàâêè âçáåéòå íåìíîãî êóíæóòíîãî ìàñëà, äèæîíñêîé ãîð÷èöû è ëèìîííîãî ñîêà.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

107

день со смыслом

ЗЕРКАЛО ДУШИ

ÞРИСТ ÑÍÅÆÀÍÀ ÌÀÍÀÊÎÂÀ СОÂÌЕÙÀЕТ РОËИ ÌÀÌÛ

×ЕТÂЕРÛÕ ÄЕТЕÉ, ÌЕÖЕНÀТÀ

И ТОÏ-ÌЕНЕÄЖЕРÀ КРÓÏНОÉ КОÌÏÀНИИ «ÃЕНЕРИÓÌ». Â ×ЕÌ СЕКРЕТ ТÀКОÉ ÝÔÔЕКТИÂНОСТИ?

Чтобы на все, в том числе на себя, хватало времени, в большой семье требуется дисциплина. Без планирования ничего не получится. У меня трое сыновей и дочь, плюс работа, творческие проекты, спорт… Если смотреть со стороны, последние 15 лет я живу в достаточно жестком режиме. В 7 утра уже плаваю в бассейне, потом готовлю завтрак, провожаю кого куда: в сад, школу, институты, на работу — и еду в офис сама. Вечером готовлю ужин и общаюсь с детьми. Но я люблю все, что делаю, и четко распределяю свое время — наверное, это единственный способ выжить в условиях многозадачности.

Уверена, чтобы хорошо выглядеть, необходимо правильно питаться и заниматься фитнесом. Соблюдая эти два пункта, мне удается сохранять свой размер одежды таким же, как в день свадьбы, а прошло уже 25 лет. Как раз к годовщине события делала фотосессию в том самом платье, в котором выходила замуж.

Я благодарна своим родителям за то, что научили меня видеть чужие проблемы и не проходить мимо людей, которым нужна помощь. Поэтому собственным детям надеюсь привить неравнодушие личным примером. Мой путь в благотворительности — прежде всего поддержка малоимущих семей и детей, лишенных родительского внимания. Обычно мы закупаем товары для детских домов и приютов, спортивный инвентарь, продукты, мебель, игрушки. Но материальная помощь — лишь одна из составляющих милосердия. Зачастую люди больше нуждаются в моральной поддержке, чем в финансовой.

Творческие увлечения и карьера не должны отодвигать семью на второй план: детям и близким больше всего нужны ваши любовь и под-

108

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

КОРОТКО О ГЛАВНОМ ÐÅËÀÊÑ ÈËÈ ÝÊÑÒÐÈÌ?

Нåäàâíî íàó÷èëàñü âîäèòü ìîòîöèêë. Тåïåðü ïðàêòèêóåì ñ ìóæåì òàêîé âèä àêòèâíîãî îòäûõà. ÓÆÈÍ ÄÎÌÀ ÈËÈ Â ÐÅÑÒÎÐÀÍÅ?

Ëþáëþ ãîòîâèòü è ïðîâîäèòü âðåìÿ ñ ñåìüåé. ÂÀØÅ ÕÎÁÁÈ?

Ìóçûêà, âîêàë. ËÞÁÈÌÀß ÊÍÈÃÀ?

Со старшим сыном Александром, младшим – Ильей и дочкой Алисой

«Ïÿòü äíåé â Ïàðèæå» Äàíèýëû Сòèë. Со средним сыном Никитой (сейчас служит в армии, в ВДВ)

держка. Балансировать между домом и работой мне тоже помогают правила. Главное — выходные только вместе с семьей. Благо у нас с детьми много общих увлечений: путешествия, театры и музеи, стрелковый клуб.

Мобильный телефон никогда не появится за столом, где мы едим.

Привычка к правильному питанию у меня, как у большинства рожденных в СССР, выработалась со временем. Мы росли в годы, когда любая еда считалась полезной, главное, чтобы ребенок был накормлен. Это сейчас информации о жирах, углеводах и сахаре даже больше, чем нужно, приходится думать, что положить на тарелку. Поэтому чаще всего я готовлю сама и детей приучаю правильно питаться.

Компания «Генериум», в которой работаю, производит лекарственные препараты для лечения онкологии, инфекционных и редких заболеваний, кардиологии, неврологии, гинекологии. Когда понимаешь, сколько народу нуждается в этих препаратах, чтобы продлить себе жизнь, начинаешь еще бережнее относиться к каждой минуте собственной.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

109

К А К

Н А У ЧИ Т ЬСЯ СЛ У Ш АТ Ь Д РУ Г Д РУ ГА  ЭКСК ЛЮЗИВН А Я ИСТОРИЯ ОТ ЛЕНЫ ЛЕНИНОЙ 

П

ФОТО: iSTOCK

сихология

ЧИТАЙТЕ КНИГУ — СМОТРИТЕ ФИЛЬМ Издательство «АСТ» специально к выходу экранизации романа «Оно» Стивена Кинга перевыпустило один из самых масштабных романов автора. Согласно опросу, проведенному журналом Rolling Stone, «Оно» вошел в десятку лучших произведений Кинга, а также попал в списки «100 самых великих книг столетия», по версии книжной сети Waterstones, и «Лучшие книги второго тысячелетия», по версии сайта Amazon.

ПРЕМЬЕРА: ИДЕМ С ДРУЗЬЯМИ Первой премьерой 50-го, юбилейного сезона Театра им. Наталии Сац стал спектакль «Лисичка. Любовь» по опере Леоша Яначека «Похождения Лисички-плутовки». Это притча о цикличности жизни, о том, что зима переходит в весну, весна — в лето, лето — в осень, и так — из года в год, всегда. Здесь нет никакого пафоса, но только в этом и есть смысл. Спектакль адресован как взрослым, так и подросткам, тинейджерам, молодым людям, только вступающим во взрослую жизнь и задумывающимся о ее смысле, о любви, о потерях и о своем месте в этом огромном, сложном и прекрасном мире… Итак, 27 сентября Театр им. Наталии Сац ждет вас!

В ТРЕХ ИЗМЕРЕНИЯХ Иван Шишкин, Казимир Малевич, Эдвард Мунк и Наталья Гончарова представлены в «Проекте виртуальной реальности» в Новой Третьяковке. Основанный на самых современных технологиях в области VR, проект представляет своеобразную виртуальную игру. Надев очки, зритель погружается в творческий мир художников. Проект не просто демонстрирует процесс написания полотен, но и позволяет понять логику построения произведения, его образный строй через погружение в особую реальность художника. Все, кто не успел в это лето попасть на уникальную выставку, еще могут это сделать.

Покупка дополнительного свободного времени за счет клининга, готовой еды, помощи по хозяйству увеличивает ощущение счастья и удовлетворенности жизнью. К этому выводу пришли психологи США, Канады и Нидерландов. и с ними нельзя не согласиться

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

КАКОЕ ОБЩЕСТВО — ТАКИЕ И МЫ Способность поступать честно в ситуации, когда разоблачить обманщика невозможно, положительно коррелирует с соблюдением законов и правил в обществе. Психологические эксперименты с участием студентов из 23 стран показали: в странах, где развиты теневая экономика, коррупция и политическое мошенничество, люди охотнее идут на мелкий безопасный обман в корыстных целях по сравнению с жителями стран, где законы соблюдаются тщательно.

П О Л У Ч И Ш Ь Р Е З УЛ ЬТАТ. А ДАЛЬШЕ ЧТО? Ставшие популярными генетические тесты, которые позволяют оценить риск развития онкологических, психических, гормональных и других заболеваний, могут помочь скорректировать поведение и образ жизни и таким образом снизить риск болезни. Но влияют ли знания о генетической предрасположенности на здоровье? Американские ученые провели серию экспериментов, выяснив, что сообщение о «благоприятных» или «неблагоприятных» генах может влиять на физиологические показатели. Влияние на состояние здоровья создает искажение при сборе информации и интерпретации результата теста.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

111

Текст: ÅËÅÍÀ ÂËÀÄÈÌÈÐÑÊÀß

УСЛЫШЬ МЕНЯ!

в

Великий Лев Толстой сказал фразу, которая, видимо, будет еще долго актуальной: «Все счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастливые — каждая по-своему». Но как бы семейные несчастья ни складывались, в основе всегда лежит конфликт интересов, а он начинается с непонимания. Нередко нам сложно понять партнера, потому что все его желания мы пропускаем через призму собственных интересов. Как воспринимать вторую половину более объективно, возможно ли научиться слушать и доносить свои мысли до него так, чтобы не вызывать раздражение и при этом не тратить свои нервы тоже? Разобраться в жизненно важных вопросах нам помогает эксперт Мария Висс.

ФОТО: iRSTOCK

НА РАЗНЫХ ЯЗЫКАХ ЛЮБВИ С чего обычно возникают размолвки? С фраз: мне так не кажется; я бы поступила иначе; на мой взгляд, было бы лучше; ты не прав. При желании список можно продолжить. Почему это происходит? «Нам трудно абстрагироваться от собственного мнения и чувств. Но если этого не делать, создать крепкие семейные отношения не получится. Выбор прост: либо мы лелеем собственное «я», либо находим компромисс со своим мужчиной.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

психология / òåìà

ÌÀÐÈß ÂÈÑÑ, практик гармоничной семейной жизни

ÂОСТО×НÛЕ ÌÓÄРЕÖÛ ÃОÂОРЯТ: ОТÌЕТИТЕ ÂСЕ ËИ×НОЕ, ТОËЬКО ТОÃÄÀ ÓСËÛØИТЕ СÂОЕÃО БËИЖНЕÃО. ЗÀÏОÂЕÄЬ НЕÏËОÕО БÛ СОБËÞÄÀТЬ Â СЕÌЕÉНÛÕ ОТНОØЕНИЯÕ. ÝТО ÏРЯÌОÉ ÏÓТЬ Â СКÀЗО×НОЕ «ЖИËИ ОНИ ÄОËÃО И С×ÀСТËИÂО».

И если выбираем гармонию в семье, надо учиться принимать иную оценку и восприятие реальности, отметая свое собственное, — говорит Мария Висс. — Важное правило для взаимовыгодных отношений в семье — быть фанатом друг друга, давать партнеру по максимуму, и он будет отвечать тем же. Важно научиться говорить на языке любви. Коучем в этой науке может стать книга «Пять языков любви». Автор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: слова поощрения; время; подарки; помощь; прикосновения. Это базовая книга, которую должна знать каждая пара, ее можно даже читать вместе, чтобы понять, на каком языке любви говорите вы и ваш мужчина. Тогда проще будет любить друг друга».

ПОЧЕМУ НЕ ПРИНИМАЮТ ИЕНЫ? Вы, конечно, может возразить, что, если есть любовь, тогда и взаимопонимание приложится. Нет, первично все-таки взаимопонимание. «Вот представьте: вы пришли в магазин где-нибудь в Суздале и пытаетесь купить что-то на японские иены. А вам говорят: «Мы принимаем только рубли». Вы в ответ: «Ну что вы, у меня только иены. Будьте добры вот эту булочку». И начинается недопонимание,

развивается конфликт. Вы вроде бы даете деньги, но вам говорят, что такие деньги не принимают. То же самое происходит, когда мы пытаемся дать любовь своему партнеру. Нам кажется, что это самое прекрасное чувство и он должен быть счастлив, получая эту любовь, а он не понимает, потому что у него язык любви совсем другой. В ответ на ваши душевные порывы он обижается, повторяя все чаще и чаще, что вы его не любите. Вы, в свою очередь, не понимаете, что ему еще нужно, обижаетесь, не получая ответ на свои чувства. Вас огорчает его недовольство и раздражение. Вы пробуете объясниться, пытаетесь донести до него свои мысли и желания с позиции высокого эмоционального счета («Ты реагируешь так странно на мои слова») или проявляете сверхзаботу («Надень куртку, на улице похолодало»). Все это создает большие психологические неудобства в общении, наполняя и без того непростой мир семейных отношений еще более крупными подводными камнями», — говорит Мария Висс.

ВЗАИМНЫЙ ЭНЕРГООБМЕН Если принять предположение, что мужчины и женщины с разных планет, за истину, это значит, что они по-

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

113

психология / òåìà разному оценивают все, что происходит вокруг нас, и по этой причине им никогда не понять друг друга, что не мешает нам быть в добром союзе. Но проблема в том, что в процессе общения мы всегда преследуем разные цели, недоговариваем о своих желаниях или, того хуже, заранее ждем ответ, который бы устроил именно нас, не принимая иной позиции. К примеру, вы обращаетесь к нему: «Я была бы очень счастлива, если бы у меня был годовой абонемент в Консерваторию (карта в фитнес-клуб; новый автомобиль; возможность поехать на шопинг в Милан)». А почему бы и нет? «Но чтобы он захотел исполнить ваше желание, не надо садиться к нему на шею или становиться капризной принцессой. Оставайтесь собой, при этом было бы неплохо учесть и его интересы. А что он получит взамен? Готовы вы позволить ему пойти на матч «ЦСКА-Спартак», отправиться с друзьями в выходные на рыбалку и т. д.? Без таких уступок взаимодействия в семье не будет, а значит, вы никогда не научитесь слушать друг друга. Но когда вы получаете то, что хотели, не стоит принимать его уступки как само собой разумеющееся, — советует наш эксперт. — Благодарность должна быть всегда, даже в мелочах. Каждый раз, когда он чем-то вас радует, не стесняйтесь выражать свой восторг и радость. Выключите Снежную королеву, пусть он верит, что его поступки делают вас счастливой. Тогда мужчина получит энергию, которая ему необходима. Женское признание настолько эмоционально действенно, что благодаря ему у мужчины вырастают крылья, и эти крылья помогают ему стать успешным, любить и баловать вас. А вы получаете заботу и помощь. То, что и хотели. Вот такой обмен энергиями получается».

АФФИРМАЦИЯ: МУЖЧИНА МЕЧТЫ Однако в жизни реализовать это правило бывает непросто. Да хотя бы потому, что он не хочет справляться с привычками, которые вас откровенно

114

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

Умение слушать — настоящий талант, который может развить в себе каждый человек. Для этого в первую очередь необходимо научиться контролировать поведение в процессе разговора и уважительно относиться к собеседнику

бесят. Неужели и здесь работает правило «отойти от личного и изменить свое отношение»? «Тут важно понимать, на каком этапе вы собираетесь изменить его привычки, на этапе знакомства или когда вы уже в семье, — рекомендует наш эксперт Мария Висс. — Я всегда за то, чтобы девушка делала свой жизненный выбор осознанно. Не надо как принцесса Несмеяна сидеть у окна и ждать своего принца, который позовет замуж. Ищите свою вторую половину и при каждой встрече внимательно оценивайте его качества, анализируйте, сможете ли вы с этим человеком «жить долго и счастливо». Важно иметь свое видение мужчины. Аффирмация «мужчина моей мечты» поможет сделать правильный выбор. Продумать нужно все до мелочей: его образование, увлечения, отношение к вам, к детям. Не будет лишним, если вы проработает такие моменты: он дарит вам цветы всегда; он не был женат; у него нет внебрачных детей. Отношения всег-

да проще строить, когда мужчина и женщина не имеют обязательств в прежнем союзе, если он был. На этапе мечты отфильтруйте, какие черты характера и привычки вы можете принять, а с которыми мириться категорически не станете. Если он, например, курит, то надо оценить по шкале от 1 до 10, насколько вы готовы это терпеть. Также нужно поступить со всеми остальными его привычками, которые вам не нравятся, и оценить по этой шкале, насколько вы готовы закрыть глаза на его недостатки. Из этого списка выбрать пару вредных привычек, которые действительно несовместимы с вашим мироощущением. Если свое отношение к его привычкам и чертам характера вы оцените на 10 баллов, возникает вопрос: а что вы с этим человеком собираетесь делать? Правда может случиться и совершенно непредвиденное. Так было у меня с моим мужем. У него есть качества, которые меня раздражают, но я просто с ними смирилась, хотя когда-то мне казалось, что это конец, что я не смогу быть с этим человеком. И вот когда мы начали работать над нашими отношениями вместе, то его привычки стали менее заметны для меня. Я стала любить его больше, а все ситуации, из которых может разгореться пламя конфликта, мы гасим в самом зачатке, без наездов друг на друга и скандалов. Ситуацию еще спасло и то, что я начала больше общаться с мужем, задавать вопросы. Это важно. Ведь мужчина не экстрасенс. Бывают, конечно, парни, который предугадывают желания, но это большая редкость (или большой опыт совместной жизни). Поэтому, если вам чего-то хочется, хотя бы намекните. Если вам что-то не нравится, говорите прямо. Мужчина сделает все для того, чтобы его любимая женщина была счастлива. Но он должен знать, что именно она хочет.

ЛУЧШЕ СЛУШАТЬ, ЧЕМ ГОВОРИТЬ Создать идеальную пару, выстроить уникальные отношения, которые под-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ходят вам обоим, на самом деле не так и сложно. Повторимся, надо слышать друг друга. Овладеть этим навыком помогут правила от эксперта. ÑÎÑÐÅÄÎÒÎ×ÜÒÅ ÂÍÈÌÀÍÈÅ ÍÀ ÐÀÇÃÎÂÎÐÅ. Когда вы слушаете партнера,

вы оказываете на него сильное воздействие, помогая справиться с внутренним волнением, делая разговор равным.

 ÏÐÎÖÅÑÑÅ ÎÁÙÅÍÈß ÇÀÄÀÂÀÉÒÅ ÂÎÏÐÎÑÛ. Таким образом вы подчер-

кнете свою заинтересованность, важность для вас этого общения и то, что вы действительно слушали его, а теперь стараетесь еще и разобраться в информации. ÍÅ ÑÒÀÐÀÉÒÅÑÜ ÏÐÎßÂÈÒÜ ÑÅÁß.

каждый собеседник будет стараться перетягивать одеяло на себя, то есть перебивать, опровергать, иронизировать.

В разговоре всегда принимают участие оба собеседника, и каждый имеет право высказать свое мнение. ÍÅ ÒÅÐßÉÒÅ ÍÈÒÜ ÐÀÇÃÎÂÎÐÀ. Если чувствуете, что теряете ее, прервитесь на несколько минут, выпейте воды, посмотрите в окно, это позволит вникнуть в суть разговора и не отвлекаться на собственный рой мыслей.

ÏÎÇÂÎËÜÒÅ ÂÛÑÊÀÇÀÒÜÑß ÄÎ ÊÎÍÖÀ. Возможно, последняя фраза в мо-

ÍÅ ÎÒÂËÅÊÀÉÒÅÑÜ ÍÀ ÄÎÌÀØÍÈÅ ÄÅËÀ. Так вы рискуете пропустить в

нологе станет ключевой. И все, что было сказано прежде, обретет понятный вам смысл. ÑÎÕÐÀÍßÉÒÅ ÐÀÂÍÎÂÅÑÈÅ. Не перебивайте собеседника, контролируйте свои эмоции. Постарайтесь понять его намерения, проанализируйте доводы, даже если они категорически не совпадают с вашими.

разговоре что-то важное и не поймете собеседника до конца. ÄÀÉÒÅ ÄÎÃÎÂÎÐÈÒÜ. Позвольте партнеру закончить собственную мысль, а только потом отвечайте. Практикуйте ежедневно собственные умения слушать партнера, чтобы сохранить согласие, уважение и любовь друг к другу.

ÑÎÕÐÀÍßÉÒÅ ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÛÉ ÁÀËÀÍÑ . Разговор не получится, если

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Вы не сможете услышать друг друга, пока не будет погашен конфликт. В ссоре обе стороны стараются выплеснуть свой гнев, несогласие и раздражение. Разговор получится только тогда, когда оба собеседника в полном равновесии

ÁÓÄÜÒÅ ÎÒÊÐÎÂÅÍÍÛ. Делитесь сво-

ими желаниями, рассказывайте ему о своем новом увлечении, обсуждайте события дня, отношения с коллегами. Доверительные отношения сближают и помогают лучше узнать друг друга. И ваш любимый человек становится вашим лучшим, самым надежным другом.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

115

ФОТО: iRSTOCK

психология / ãîðÿ÷î

БАКЛАЖАН ËÅÍÀ ËÅÍÈÍÀ, НÀØ КОËÓÌНИСТ И ÀÂТОР 26 БЕСТСЕËËЕРО НÀ РÓССКОÌ И ÔРÀНÖÓЗСКОÌ ЯЗÛКÀÕ ОБ ÓСÏЕÕÀÕ Â БИЗНЕСЕ И НЕÓÄÀ×ÀÕ Â ËÞБÂИ, ЖИÂЕТ ÌЕЖÄÓ ÏÀРИЖЕÌ И ÏОÄÌОСКОÂНÛÌ ЗÀÂИÄОÂО. ОНÀ ОТКРОÂЕННО РÀССКÀЗÛÂÀЕТ ÏОÓ×ИТЕËЬНÛЕ ИСТОРИИ СÂОИÕ СОСТОЯТЕËЬНÛÕ И ÓСÏЕØНÛÕ ÏОÄРÓÃ, КОТОРÛЕ ÏОСТРÀÄÀËИ ОТ ÀËЬÔОНСОÂ И ËÞБОÂНÛÕ ÌОØЕННИКОÂ.

Третий брак Майи оказался наконец-то удачным. Ее первое замужество, как водилось в советское время, случилось по залету и продлилось недолго. Семья распалась сразу же после рождения ребенка по причине, что молодой муж был отъявленный негодяй и дело дошло до рукоприкладства. У него вообще был слабый характер, поколачивая жену, он думал, что это единственный способ укротить строптивую Майю. Второй брак случился по расчету, но неверному. Майя неправильно рассчитала, что ей нужен ласковый, верный и покладистый муж, который бы не только руки на нее не поднял, но и даже голоса не повысил. Поэтому эту мямлю Майя выгнала сама и ни разу об этом не

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

пожалела. Даже ни разу не поинтересовалась, как сложилась мямлина судьба после нее. Как отрезала. Оставшись с двумя детьми, по одному от каждого брака, она решила изменить расчет и в третий раз наконец вышла удачно замуж за американского дипломата Майка. Он был ее мудрее и позволял ей думать, что она все решает. Он был ее старше и любовался ею как своей дорогой девочкой. Он был ее существенно богаче, поэтому она вела себя как паинька. Майины дети были теперь пристроены в лучшие частные школы, а сама неработающая и активная Майя скоро довела их огромное поместье до идеального состояния, ее сад даже победил в конкурсе «Лучший сад американского штата Х».

П

рошло семь лет удачного брака. Интимная жизнь с Майком почти свелась на нет. Ну не генерировались больше гормоны, рутина затормозила их когда-то активное производство. Мудрая Майя не возражала, если у Майка случались одноразовые интрижки на стороне. Просто она предпочитала контролировать это дело и сама находила ему кратковременных подруг. Тех, кто не способен разрушить их брак, преимуществами которого она очень дорожила. Кому-то такой радикализм мог показаться циничным, но здравомыслящая Майя и не спрашивала ни у кого совета. К тому же такое партнерское положение вещей позволяло ей самой раз в квартал с подругами или одной вы-

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

117

психология / ãîðÿ÷î летать в Доминиканскую Республику. В секс-тур.

Ж

енский секс-туризм появился недавно и стремительно развивался прямо пропорционально росту числа состоятельных женщин. Дамы, уставшие от мужа, детей и домашнего хозяйства, просто одинокие незамужние девушки бальзаковского возраста, несчастные в личной жизни или вечно занятые бизнес-леди с удовольствием открывали для себя радости эротических путешествий. И если мужчины с сексуальными желаниями всегда предпочитали поехать в Азию, то женщины полюбили страстных аборигенов некоторых стран Южной Европы — Греции, Турции, Хорватии, Испании; стран Карибского бассейна — загорелых красавцев Ямайки, Барбадоса, Доминиканской Республики; африканцев Гану и Кении, а также профессионалов любви с острова Бали в Индонезии и Пхукета в Таиланде.

З

а бледный, незагорелый вид любительниц «большого бамбука» (а репутация некоторых достоинств очень загорелого населения известна всему миру) аборигены Ямайки прозвали их milk bottles, или «молочные бутылки», требующие немедленного заполнения. В Англии к дамам, путешествующим в поисках любовных утех, приклеился ярлычок shirley valentines, а в Японии — yellow cabs. Развитие нового направления в жизни неудовлетворенных женщин привело к появлению новой терминологии и в отношении самих альфонсов. Сексуальные аборигены Греции получили название кamakia, что означает «гарпун для ловли рыбы», страстные брюнеты Хорватии — galebovi, в переводе «чайки», красавцы Коста-Рики — sharks, то есть «акулы», умельцы с Бали — kuta cowboys или pemburu-bule — «охотники на белых». В Гамбии таких мужчин зовут bomsas или bumsters, в Эквадоре —

118

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

В ДОМИНИКАНЕ, В ОДНОМ ИЗ ФЕШЕНЕБЕЛЬНЫХ ОТЕЛЕЙ, СЛОЖИЛСЯ НАСТОЯЩИЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ РАЙ ДЛЯ СОСТОЯТЕЛЬНЫХ НЕМОЛОДЫХ ЖЕНЩИН И ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТАТЬ ДЛЯ ЧЕРНОКОЖИХ МУСКУЛИСТЫХ «МАШИН ЛЮБВИ»

gringa hunter, в Перу — brichero. Майя же предпочитала самых профессиональных жиголо Доминиканской Республики — sanky pankies. Их эротические услуги были доступны даже не очень богатым клиенткам — максимум 150 долл. за ночь любви. Сверх этого загорелые красавцы с удовольствием принимали в качестве подарков за особые таланты часы, зажигалки, рубашки, одеколон и другие приятные мелочи. В обмен на это женщины получали то, чего они не находили у себя домa, — внимание, которым окружали их симпатичные молодые парни, секс и легкомыслие. Неважно, что красавцы не всегда бывали искренни и бескорыстны, иллюзия любви стоила очень недорого. В Доминикане, в одном из фешенебельных отелей, сложился настоящий сексуальный рай для состоятельных немолодых женщин и

отличный способ заработать, занимаясь любимым делом, для чернокожих мускулистых «машин любви». Раем управлял хитрый Франко. Он давно сообразил, чего не хватает его состоятельным клиенткам и что могут продать им немногословные местные гиганты. Белые клиентки приезжали сюда по разным причинам. У кого-то муж по причине рака простаты перестал быть функциональным, другая, будучи жесткой бизнес-леди, не имела ни времени, ни терпения на супружескую жизнь, третья не могла признаться мужу в своих сексуальных фантазиях и искала их реализации на стороне.

Д

оминиканская Республика — не единственное место, куда любила вылетать для развлечений Майя. В Сенегале ей нравилось, что молодые мускулистые «баклажаны» сами обращаются к женщинам с предложениями «не нужно ли чего». На Берегу Слоновой Кости красавцы были дискретнее. Но они для удобства выбора выставляли себя напоказ на пляжах. Или предлагали женщинам поднести покупки и поторговаться на рынках, а если замечали, что женщина одинока и, улыбаясь, проявляет симпатию, то отношения перерастали в более близкие. Чернокожие красавцы правильно понимают, что одиноким пожилым женщинам, которых здесь называют gnagni — «cтарушки», не хватает человеческого тепла и ласки. Сами они довольствуются модной одеждой и хорошей пищей. Тем более что в этих краях молодой мужчина, появляясь публично в компании со взрослой женщиной, выглядит более зрелым. Но главная причина, подталкивающая аборигенов к такой «деятельности», — это нищета. Многие из них или не имеют работы, или еще учатся, но при этом хотят хорошо одеваться, развлекаться и эпатировать приятелей. Некоторые гордые черные парни отрица-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

ют для себя такую возможность, другие готовы к «рынку», осознавая риск легкого «подсаживания» на иглу красивой жизни, легких денег и zangolis, то есть в переводе с аборигенского — «одежды, аксессуаров и парфюмерии известных марок». У многих из них в деревне есть молодая чернокожая подруга, go, на которой они планируют жениться. Она чаще всего в курсе источника его доходов, потому что с денег, которые ему дают довольные женщины, он покупает своей невесте подарки.

О

днажды в одном из очередных секс-путешествий Майе очень понравился «баклажанчик» Якуба. Высокий, с роскошной фигурой, тонкой талией, мощным торсом, красивыми длинными ногами с узкими лодыжками и правильными, необычно тонкими чертами лица. Он был на 20 лет моложе ее. Казалось, даже самый великий скульптор — любитель черной краски не выдумает творения прекраснее, чем то, что природа сотворила, создав Якубу. Майя пригласила Якубу в ресторан, потом в номер, а потом уже не расставалась с ним всю неделю. Улетая, она пообещала вернуться, и с того времени, прилетая раз в квартал, уже встречалась только с Якубой. Он был немногословен и неутомим в постели. Чудотворница-природа наградила его исключительными формами, которые заставили бы покраснеть любого белого мужчину. Цвет кожи добавлял пикантной экзотики. Якуба умел всеми этими достоинствами распорядиться. Солнце, воздух и море сделали его энергичным и выносливым в любви. Дитя природы, он не дружил с врагами хорошего секса и причинами преждевременной эякуляции: алкоголем, сигаретами и кофе. Поэтому для женщин был ценнее алмаза. А еще Якуба любил готовить и кормить Майю. Он мечтал о своем ресторане. «Когда я заработаю денег, открою свой ре-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

сторан на берегу моря, — мечтал Якуба вслух, делая Майе массаж в пальмовой тени на песке. — Буду готовить рыбу с кокосовым соусом и «бандеру» из вареного мяса, риса, фасоли, жареных бананов и салата. А на десерт у меня всегда будет «мангу» из зеленых бананов и «пиньонате» из молока и кокосов».

М

айя решила, что должна сделать его счастливым, и купила небольшой симпатичный ресторанчик на пляже, правда, как умная женщина, оформила его на свое имя и поставила Якубу в нем начальствовать. На втором этаже ресторанчика они оборудовали уютное любовное гнездышко, в котором жил Якуба и в котором теперь останавливалась вместо отеля рациональная Майя. Зажили они душа в душу. Майя прилетала теперь раз в полтора месяца на десять дней, собирала прибыль, проверяла счета и наслаждалась Якубой. Мужу Майку необходимость прилетать чаще Майя объясняла своим

ЕЙ БЫЛО НЕПРИЯТНО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ИСПОЛЬЗОВАННОЙ, НЕЛЮБИМОЙ, СТАРОЙ И НИКОМУ НЕ НУЖНОЙ. НО В ГЛУБИНЕ ДУШИ ОНА ПОНИМАЛА: ПОКУПАЯ ТЕЛО, ОНА НЕ МОГЛА ПРЕТЕНДОВАТЬ И НА ДУШУ ТОЖЕ

новым бизнесом. «Майки, дорогой, ты же знаешь, как трудно управлять бизнесом на расстоянии. Придется мне теперь, пока дело не встанет на рельсы, мотаться туда-сюда как заправскому пилоту авиалиний! Но я же тоже должна вносить свою посильную лепту в семейный бюджет». Якуба довольно сносно справлялся с управлением рестораном, пока Майе не настучали по телефону в Америку, что Якуба не всю выручку ей сдает. Майя поторопилась прилететь. Без предупреждения влетела на второй этаж и... застала Якубу в их постели с молодой чернокожей девицей из соседней деревни. На нецензурный вопрос в грубой и, по русскому обыкновению, громкой форме, Якуба невозмутимо ответил разъяренной собственнице, что это его go, невеста. В качестве аргумента напомнил, что Майя не может подарить ему потомство, а потом спокойно спросил о том, не согласится ли Майя стать его свидетельницей на свадьбе?

Ч

тобы не разреветься прямо при них, Майя вылетела из ресторана и долго сидела одна на пустынном пляже. Она испытывала страшный гнев и женскую обиду. Ей было неприятно чувствовать себя использованной, нелюбимой, старой и никому не нужной. Она расплакалась как ребенок, у которого отобрали любимую игрушку. Но в глубине души понимала, что сердиться могла только на себя. Неужели, платя за суррогат любви, она наивно рассчитывала купить саму любовь? Покупая тело, она не могла претендовать и на душу тоже. Обиженная Майя продала ресторан за полцены и отобрала у Якубы все, что подарила. Оскорбленный Якуба, не вынеся потери своего статуса, своего ресторанчика, своих костюмчиков и крыши над головой, от обиды избил Майю. Мужу она сказала, что поскользнулась в ванне. И больше в экзотические страны не летала.

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

119

120

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

ФОТО: iRSTOCK

СЧАСТЛИВОГО ПУТИ! ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

к

путешествие

СÂÀÄЕБНОЕ ÏÓТЕØЕСТÂИЕ — КРÀСИÂÛÉ СИÌÂОË СОÂÌЕСТНОÃО ÏÓТИ, НО ТОËЬКО ЕСËИ ÂÛ ÓÃÀÄÀËИ С НÀÏРÀÂËЕНИЕÌ. БËÀÃО Ó TRAVEL- И WEDDING-ÝКСÏЕРТОÂ ЕСТЬ ИÄЕИ НÀ ËÞБОÉ ÂКÓС. И ÂÛ ЖЕ ÏОÌНИТЕ, ×ТО РОÌÀНТИ×ЕСКИЕ ÏОЕЗÄКИ ÏОËЕЗНÛ НЕ ТОËЬКО ÌОËОÄОЖЕНÀÌ?

Как и в любой другой сфере жизни, в свадебной индустрии есть своя мода и тенденции. Актуальными бывают не только платья или формат вечеринки — список наиболее интересных направлений для путешествий тоже обновляется каждый год. Одна из самых заметных тенденций сейчас — выездные церемонии и небанальные сценарии медового месяца, когда скреплять свои чувства влюбленные отправляются в особо фотогеничные или необычные места подальше от мегаполисов.

СМЕЛО

Ä ÀÐÜß ÑÈÐÎÒÈÍÀ, автор блога о путешествиях darsik.com и организатор туров:

«Не сочтите, что я не в себе, но почему бы вам не отправиться в свадебное путешествие в Узбекистан? Или не устроить там саму церемонию в духе сказок тысячи и одной ночи? Достоинств у такого решения множество. Во-первых, вам будет о чем поговорить с родственниками и друзьями до и после путешествия. Вы сможете отточить свое искусство убеждения до остроты бухарского ножа. Приготовьтесь отвечать на вопрос «зачем» тысячью разных способов. Во-вторых, вы гарантированно будете самым интересным собеседником в любой компании следующие пару лет. В-третьих, у вас будут фотографии, от которых будет рыдать лайками ваша френд-лента. Примерно все были на Мальдивах, в Эмиратах, в Париже, на Мадагаскаре, а в Узбекистане никто не был. Кроме вас и ваших гостей, конечно же. Свадьбы в самом Узбекистане справляют так пышно, что вы со своими 50 гостями будете считаться очень, очень маленькой компанией и поместитесь куда угодно. Узбеки невероятно гостеприимны и крайне сговорчивы во всем, что касается новых идей и их реализации. Если у вас много энтузиазма, если вы готовы поженить свой западный опыт с восточной атмосфе-

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

121

путешествие рой, у вас будет невероятно красивая церемония. Факельное шествие по средневековым улицам? Шатер в пустыне? Полет на воздушном шаре? Банкет во дворе старого медресе, превращенного в гостиницу? Прием в гареме султана? Любая идея осуществима, причем по цене, не сравнимой с московским прайсом на подобные мероприятия. Никаких ограничений по дресс-коду, никаких запретов на алкоголь, никакого языкового барьера и всего 3,5 часа лета от Москвы — это комфортный, одновременно близкий и далекий, понятный и экзотический вариант. Если церемония — это слишком сложно, отправляйтесь в свадебную поездку по стране. Узбекистан давно стал безопасным и комфортным для туриста направлением — со скоростными поездами, современными бутик-отелями, хорошими ресторанами и гидами, говорящими на всех языках. Самый сезон здесь — в сентябре-октябре и в апреле-мае, в главные свадебные месяцы. Традиционный маршрут включает в себя Самарканд с его бирюзовыми куполами, веселую и торговую Бухару и старую Хиву, город, которому 2500 лет. В каждом из городов есть международные аэропорты; то, как вы построите маршрут, зависит от того, как вы планируете передвигаться между городами — на поездах, на машине с водителем или за рулем. Самарканд заслуживает минимум двух-трех дней, по два дня отведите на остальные города плюс время на дорогу. Получится как раз медовая неделя или чуть больше».

122

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

Р

оссияне могут официально пожениться в десятках стран мира — от Мексики до Новой Зеландии

КАК В КИНО ÞËÈß ÄÓÁÎÂÀ È ÈÍÍÀ ÔÀ ËÅ ÂÀ , руководители свадебного агентства WeDoAgency:

«Многие пары летят в Мексику на церемонию или на отдых на берегу океана, но картинку с бирюзовой водой, белым песком и свадебным шатром можно найти еще в тысяче мест на планете. А вот сюрреалистический парк Las Pozas, который прячется в джунглях мексиканского штата Сан-Луис-Потоси, такой один. Причудливые колонны и арки, витиеватые лестницы, лабиринты, покрытые мхом, и потайные ходы — все это напоминает мифический затерянный город, в котором реальность уступает место фантазии. Кажется, что все это декорация для голливудского фильма, особенно если посмотреть на фото актрисы Тильды Суинтон через объектив Тима Уолкера в этой локации. Съемка фотографа Mikael Jansson для журнала Vogue, сделанная в этом пространстве, вдохновляет не меньше. Этот райский сад в 60-х годах прошлого века начал строить скульптор Эдвард Джеймс. По его задумке тропический лес со временем должен был превратиться в настоящий Эдем, где созданное руками человека гармонично вплетается в природный ландшафт. Одним словом, свадебная церемония и фотосессия в этом месте станут настоящим произведением искусства. Но расплачиваться за такую красоту придется сложной логистикой и длинными перелетами с пересадкой. Гораздо более близкий к России, но тоже фотогеничный вариант — австрийский Зельден, точнее высокогорный ресторан ICE Q. Здесь, на высоте 3048 м, можно почувствовать себя не просто девушкой, а невестой Бонда. Именно в лаконичных и стильных интерьерах ресторана снимался фильм Spectre об легендарном агенте 007. Церемония на закате с

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

имени Дуранте залюбовался очаровательной восьмилетней девочкой Биче, которую спустя годы мятежный Данте обессмертил под именем Беатриче в «Божественной комедии». Именно во Флоренции, в галерее Уффици, богиня любви Венера вновь и вновь рождается на картине Сандро Ботичелли, а пухлые купидоны подстерегают зазевавшихся туристов. Для начала останьтесь вдвоем на мосту, который знают все, но мало кому доводилось провести здесь романтичный завтрак или ужин в полном уединении в одной из ювелирных мастерских с видом на мосты Флоренции. Ювелирный

заснеженными вершинами в качестве естественного фона и свадебный ужин в панорамном зале могут получиться очень стильными. Вкус события подчеркнет собственное вино ресторана — Pino 3000, которое выдерживается здесь же, на высоте более 3000 м. Но наша главная мечта — организовать выездную свадьбу в винтажных вагонах поезда Belmond British Pullman. Путешествие на экспрессах Belmond по Европе, Южной Америке и Азии вообще тянет на лучшее, что может случиться с человеком в тревел-жизни. Особенно если вы цените красоту во всех ее проявлениях — от оттенка скатерти на столе до вида за окном. Однако маршрут по живописным местам Южной и Восточной Великобритании — классика в чистом виде и хороший талисман для молодоженов. Это же так символично: начать совместный путь в роскошных купе и салонах, попивая ледяное шампанское из хрустального бокала и глядя на замки и идиллические пейзажи. Приветственный коктейль и свадебную церемонию можно устроить прямо на платформе вокзала Виктория в Лондоне, перед отправлением исторического состава. А ужин и развлекательная программа уже пройдут в пути, в винтажном ресторане на колесах, где чувствуешь себя как минимум героями книг Агаты Кристи».

КЛАССИКА «Флоренция, или, как ее любовно называют местные жители, Фло, — это не только город для культурных обмороков, но и стратегический пункт для свадьбы в классическом стиле с размахом Медичи. Улицы и набережные Флоренции помнят множество романтичных историй: здесь на майском празднике пылкий девятилетний мальчик по

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

дом Fratelli Piccini совместно с коллекцией отелей Lungarno Collection позволит вам взглянуть на реку Арно с необычного ракурса с древнейшего моста Флоренции Понте-Веккьо, заказать украшение по вашему эскизу, а затем золотых дел мастер воплотит его, используя старинные технологии семьи Пиччини. Церемонию обручения я бы провела прямо здесь на закате или в одной из базилик Флоренции. А уже потом можно пройтись со всеми гостями вдоль набережной реки Арно до палаццо XVI века Palazzo Capponi, который стоит у моста Санта-Тринита. Зал Poccetti от пола до потолка украшают фрески, почти как в коридорах Уффици, а значит, ваши гости будут культурно заняты большую часть праздничного ужина. Брачную ночь логично провести там, где можно в буквальном смысле парить над Флоренцией. В люксе Rooftop Suite отеля Hotel Lungarno главное не гостиная и даже не спальня, а огромная терраса, где за вами будут подглядывать купола и колокольни Цветущей. Проснувшись вечером следующего дня, под предлогом посещения музея Salvatore Ferragamo ведите мужа туда — там много, очень много туфель. Здесь можно даже купить пару, как у Мэрилин Монро, или балетки Одри Хепберн, чтобы счастливо войти в них новую жизнь».

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

123

ГОРОСКОП Овен

Весы

Постарайтесь сократить употребление сахара и быстрых углеводов, так как в этот период вы можете быстро набирать лишний вес. В качестве физических нагрузок отдайте предпочтение танцам.

У вас может наблюдаться дефицит белка, поэтому акцентируйте внимание на блюдах с птицей, бобовыми и другими продуктами, богатыми белком. Поддерживайте тонус силовыми тренировками.

Телец

Скорпион

Добавьте в ежедневный рацион кисломолочные продукты. Регулярно занимайтесь спортом, минимум два раза в неделю. При этом особое внимание уделяйте силовым упражнениям.

Организм может быть ослаблен и подвержен инфекциям, поэтому добавьте в рацион продукты с витамином С. Для повышения выносливости посещайте групповые фитнес-тренировки.

Близнецы

Стрелец

Не ленитесь добавлять в блюда свежую зелень! Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно клетчатки. А среди физических нагрузок выберите гимнастические упражнения или калланетику.

Попробуйте начать заниматься скандинавской ходьбой. Это прекрасная фитнес-нагрузка для любой возрастной категории. Пейте больше свежевыжатых соков или смузи с добавлением овощей и зелени.

23.09–22.10

21.03–20.04

23.10–21.11

21.04–20.05

22.11–21.12

21.05–21.06

Рак

Козерог

Каждое утро начинайте с суставной гимнастики и легкой растяжки. А чтобы не допустить обезвоженности организма, чему вы можете быть подвержены, выпивайте свою норму чистой воды.

Вам рекомендуется уделить особое внимание физической активности. Старайтесь каждый день отводить минимум 30 минут на тренировки. Скорректируйте питание, добавив в рацион больше разнообразных круп.

22.06–22.07

22.12–20.01

ЗОЛОТОЕ КОЛЬЦО, ALCHEMIA JEWELLERY

Лев

Водолей

23.07–22.08

Дева

21.01–18.02

СЕНТЯБРЬ

 ÏЕРÂÛÉ ОСЕННИÉ ÌЕСЯÖ ОÄНИ ÓЖЕ ÂÕОÄЯТ Â РÀБО×ИÉ РИТÌ, À ÄРÓÃИЕ 23.08–22.09 ТОËЬКО ОТÏРÀÂËЯÞТСЯ ЗÀ РÀÄОСТЯÌИ Исключите фастфуд! Ешьте свежеприБÀРÕÀТНОÃО СЕЗОНÀ. БÓÄЬТЕ готовленную домашнюю пищу и сразу ÀКТИÂНÛ И Â РÀБОТЕ, И Â ОТÄÛÕЕ. почувствуете улучшение общего самоÀ КÀК ÏОÂÛСИТЬ ÂÛНОСËИÂОСТЬ чувствия. Рекомендуется также больше хоОРÃÀНИЗÌÀ, РÀССКÀЖЕТ ÀСТРОËОà дить пешком и чаще проводить время на ÞËÈß ÑÒÎËßÐÎÂÀ. свежем воздухе.

Попробуйте проследить за количеством КБЖУ, которое употребляете ежедневно, и сделайте выводы (желательно — вместе с фитнес-тренером или диетологом). Посещайте бассейн, а также сауну.

Рыбы

19.02–20.03 Используйте при приготовлении пищи различные согревающие приправы, например перец, корицу или имбирь. В качестве физических нагрузок отдайте предпочтение круговым тренировкам.

КАЛЕНДАРЬ ОПЕРАЦИЙ Обратите внимание на наиболее благоприятные дни для хирургического вмешательства.

124

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

1–3-ãî — ñîñóäû, ãîëîâà. 16–19-ãî — ñåðäöå, çóáû.

8–10-ãî — êîñòè, ëåãêèå. 20–22-ãî — æåëóäîê, êèøå÷íèê.

11–15-ãî — âåíû, âîëîñû. 23–27-ãî — ãëàçà, ïî÷êè.

WWW.KIZ.RU

28–30-ãî — ðåïðîäóêòèâíàÿ ñèñòåìà, êîæà.

4–7-ãî âîçäåðæèòåñü îò ïðîöåäóð.

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

РИС.: Е. ЗМАНОВСКАЯ; ФОТО: ISTOCK

Добавьте в ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Уделите особое внимание укреплению сердечно-сосудистой системы: кардиотренировкам, в частности занятиям на эллипсе и велотренажере.

ОТВЕЧАЕТ ЭКСПЕРТ В этот момент у земельного участка появляется кадастровый номер, то есть государство узнало, что существует земельный участок. Правообладатель обращается с заявлением о регистрации права, и после того, как право зарегистрировано, чтобы в дальнейшем не было проблем, нужно установить границы. Почему соседи со мной не согласовали границу земельного участка, когда межевали свой? ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ: С вами не согласовывают в том случае, если ваш земельный участок не стоит на земельном учете. В Едином государственном реестре недвижимости отсутствует запись о возникновении прав на ваш земельный участок. Земельный участок стоит на учете и право зарегистрировано, но в Едином государственном реестре недвижимости отсутствует адрес для связи с правообладателем, в данном случае согласование проводилось через газету путем опубликования извещения в средствах массовой информации, предназначенных для опубликования нормативно-правовых актов органов местного самоуправления. Ваши границы установлены и были согласованы ранее.

1 2 3

Â Û Ñ Î Ê È Í Ñ Ê À ß ÃÀ Ë È Í À Ä Ì È Ò Ð È Å Â Í À , генеральный директор СРО «Кадастровые инженеры юга»

ЗЕМЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ Кто может подготовить документы для кадастрового учета? Специальным правом на осуществление кадастровой деятельности обладает кадастровый инженер. Согласно 221-ФЗ «О кадастровой деятельности» от 24.07.2007 г. кадастровым инженером признается физическое лицо, являющееся членом саморегулируемой организации кадастровых инженеров. Кадастровые работы выполняются кадастровым инженером на основании заключаемого в соответствии с требованиями законодательства договора подряда на выполнение кадастровых работ. Как зарегистрировать право на земельный участок так, чтобы не было проблем в дальнейшем? На основании правоустанавливающих документов сведения о земельном участке можно внести как ранее учтенные (с заявлением может обратиться любое лицо).

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

4

А правда ли, что нельзя продать земельный участок без границ? Такие изменения были в проектах документов, но так и не были приняты. Хотя лично я бы не стала покупать земельный участок без уточненных границ, чтобы не ругаться с соседями, но выбор за вами. А как получить разрешение на строительство жилого дома? С 4 августа 2018 года разрешение на строительство жилого дома отменено. Теперь необходимо перед началом строительства направить уведомление о нем в орган, уполномоченный на выдачу разрешения на строительство. Если в течение семи дней орган не ответит отказом, значит, можно строить. Не позднее 30 дней после окончания строительства необходимо отправить туда же уведомление о его окончании. К данному документу прикладывается технический план на дом, но необходимо предупредить, что при получении уведомления орган обязан убедиться, что построено именно то, что заявлено в уведомлении, а при получении уведомления о планируемом строительстве — соответствует ли заявленный дом требованиям правил землепользования и застройки. СРО «Кадастровые инженеры юга», kades.ru, тел.: +7-800-551-6585

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

125

ПОДПИСАТЬСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО

ÏЕРÂÛЕ ÄЕСЯТЬ ×ИТÀТЕËЕÉ, îôîðìèâøèõ ïîäïèñêó íà æóðíàë «КРÀСОТÀ & ЗÄОРОÂЬЕ», ïîëó÷àò â ïîäàðîê* ÿïîíñêèå êîìïëåêñû âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ — «KWC Ìóëüòèâèòàìèí» è «KWC Ìóëüòèìèíåðàë». Оíè ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì 13 âàæíåéøèõ âèòàìèíîâ è 10 ìèíåðàëîâ, íåîáõîäèìûõ äëÿ ïîääåðæàíèÿ íîðìàëüíîé ðàáîòû îáìåíà âåùåñòâ, è ïîìîãóò îðãàíèçìó ïîâûñèòü åñòåñòâåííûé èììóíèòåò, ñîïðîòèâëÿåìîñòü ê èíôåêöèÿì è íåáëàãîïðèÿòíûì ôàêòîðàì âíåøíåé ñðåäû.

ÎÎÎ «ÊÐÀÑÎÒÀ È ÇÄÎÐÎÂÜÅ»

(получатель платежа) 7714362432 (ИНН получателя платежа) 4070 2810 4022 0000 5178 № (номер счета получателя платежа) в АО «АЛЬФА-БАНК» г. Москвы (наименование банка и банковские реквизиты) ê/ñ 30101810200000000593 ÁÈÊ 044525593 ïîäïèñêà íà æóðíàë «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ» (наименование платежа) Сумма платежа: руб. коп. Дата

Кассир

Плательщик (подпись)

ÎÎÎ «ÊÐÀÑÎÒÀ È ÇÄÎÐÎÂÜÅ»

(получатель платежа) 7714362432 (ИНН получателя платежа) 4070 2810 4022 0000 5178 № (номер счета получателя платежа) в АО «АЛЬФА-БАНК» г. Москвы (наименование банка и банковские реквизиты) ê/ñ 30101810200000000593 ÁÈÊ 044525593 ïîäïèñêà íà æóðíàë «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ» (наименование платежа) Сумма платежа: руб. коп. Дата

Кассир

Плательщик (подпись)

1. Заполните КВИТАНЦИЮ и КУПОН ПОДПИСКИ.

2. Оплатите в любом банке или отделении связи (в мобильном банке — по реквизитам, указанным на купоне).

3. Отправьте копии купона и квитанции об оплате на наш электронный адрес: e.malakhova@kiz.ru. Или по почте: 117105, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 1, стр. 17, БЦ «W-2 Плаза», 1-й этаж, офис В-109.

4. Также на журнал можно подписаться на территории РФ, СНГ и в странах Балтии в вашем почтовом отделении «Почты России» по каталогу АО Агентство «Роспечать», подписной индекс 79919.

5. Подписка на электронную версию журнала доступна на сайте www.pressa.ru.

6. Возникли вопросы? Позвоните нам по телефону: +7 (495) 135–40–45.

Я ПОДПИСЫВАЮСЬ НА ЖУРНАЛ «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ» С доставкой курьером по Москве в офис: 6 выпусков — 720 руб.

12 выпусков — 1200 руб.

C доставкой на домашний адрес «Почтой России»: 6 выпусков — 780 руб.

12 выпусков — 1320 руб.

Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК С ПЕРВОЙ ДОСТАВКОЙ Фамилия __________________________________ Имя _______________________________________ Отчество __________________________________ Индекс ____________________________________ Обл./край _________________________________ Город ______________________________________ Улица _____________________________________ Дом ____ Корпус _______ Квартира _________ Тел. _______________________________________ e-mail _____________________________________ Все цены указаны с НДС 10 %. *Подарок предоставлен нашим партнером KWC.

Èíôîðìàöèþ îá îðãàíèçàòîðå è ïðàâèëàõ ïðîâåäåíèÿ êîíêóðñà, êîëè÷åñòâå ïðèçîâ, ñðîêàõ, ìåñòå è ïîðÿäêå èõ ïîëó÷åíèÿ èùèòå íà ñàéòå www.kiz.ru. Êîíêóðñ ïðîâîäèòñÿ ñ 29 àâãóñòà ïî 30 ñåíòÿáðÿ 2019 ãîäà è ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ òîëüêî íà ïå÷àòíóþ âåðñèþ æóðíàëà. Ïðåäëîæåíèå äåéñòâèòåëüíî ïî Ðîññèè äî 31 äåêàáðÿ 2019 ãîäà.

адреса «Swissotel Красные Холмы», отель, Космодамианская наб., д. 52, стр. 6, тел.: +7 (495) 787-9800, accorhotels.com N1 jewelry, ювелирный шоу-рум, Гостиный Двор, Ильинка ул, д. 4, БЦ «Капитал Престиж» (лифтовая зона №288), эт. 3, оф. 3O5, n1.jewelry

КРАСОТА «Золотое Яблоко», Пресненская наб., д. 2, тел.: +7 (495) 222-4492, goldapple.ru «Л’Этуаль», ТРЦ «Европейский», Б. Дорогомиловская ул., д. 5, тел.: 8 (800) 333-7711, letu.ru «Посольство красоты», Тверской бул., д. 26, тел.: +7 (495) 232-0355, emb-beauty.ru «Рив Гош», универмаг «Цветной», Цветной бул., д. 15, стр. 1, тел.: +7 (495) 969-2102, rivegauche.ru East Side Ostozhenka (ESO), салон красоты, Бутиковский пер., д. 3, тел.: +7 (495) 107-0055, eso-salon.ru Le Colon, институт красоты, Ломоносовский просп., д. 14, тел.: +7 (495) 938-0033, lecolon.ru

ЭСТЕТИКА Доктор Аршакян Вардан Арамаисович, пластическая хирургия, тел.: +7 (499) 99-309-88, drarshakyan.com Клиника «Семейная», сеть семейных медицинских центров, тел.: +7 (495) 662-5885, semeynaya.ru Медицинский консультативный центр НГМУ, ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

Новосибирск, Красный просп., д. 52, тел.: +7 (383) 222-5221, mkcngmu.ru

СЕРЬГИ, ALCHEMIA JEWELLRY

Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, Б. Пироговская ул., д. 6, корп. 1, тел.: +7 (499) 248-7784, sechenov.ru СЗГМУ им. И. И. Мечникова, Санкт-Петербург, Кирочная ул., д. 41; Пискаревский пр., д. 47, тел.: +7 (812) 303-5000, szgmu.ru «СпортМед», клиника спортивной медицины, Новосибирск, Дачная ул., д. 35 б, тел.: +7 (383) 225-0505, sportmed54.com ФГБУ «НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В. И. Кулакова», Академика Опарина ул., д. 4, тел.: +7 (495) 531-4444, ncagp.ru «Эстелаб», клиника результативной косметологии, Народная ул., д. 12, тел.: +7 (495) 162-5167, estelab-med.ru Basic Genotech Group, генетическое тестирование, Новосибирск, Инженерная ул., д. 28, тел.: 8 (800) 555-9342, basisgenotech.ru Helen Baden, клиника молодости, Ленинский просп., д. 35, тел.: +7 (499) 110-2430, helenbaden.com

ЗДОРОВЬЕ

NL-Clinic, центр превентивной медицины, Профсоюзная ул., д. 64, корп. 2, ЖК «Дирижабль», тел.: +7 (499) 110-29-29, nl.clinic

ФОРМА «Доктор рядом», сервис правильного питания «Живи со вкусом», dr-telemed.ru Институт пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, Ольховская ул., 27, тел.: +7 (495) 021-9871, iphk.ru SoloFood, сервис доставки здорового питания, solofood.ru

ГКБ № 17, Волынская ул., д. 7, тел.: +7 (495) 435-8816, gkb17.ru

World class, сеть фитнес-клубов, worldclass.ru

«Дети из пробирки», клиника репродукции, Щукинская ул., д. 2, тел.: +7 (495) 981-8580, 8-800-707-5949, baby-ivf.ru

Сеть студий маникюра Лены Лениной, тел.: +7 (499) 490-09-90, WhatsApp +7 (903) 113-00-10 (для сообщений), llmanikur.ru

ПСИХОЛОГИЯ

WWW.KIZ.RU

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

127

досье

Алена

6

ЛИТКОВЕЦ Модный эксперт и автор Telegram-канала Drunk Fashion выбирает элегантные наряды и естественный макияж.

ПУТЕШЕСТВИЯ

Оáîæàþ Ëîñ-Àíäæåëåñ — çà ðàññëàáëåííîñòü, êðàñèâûõ ëþäåé è áëèçîñòü òîïîâûõ ñåëåáðèòè. Äëÿ äóøè åçæó â Кèåâ — ñàìûé äîáðûé, òåïëûé è ðîäíîé ñåðäöó ãîðîä. (1)

ÀÐÎÌÀÒ ×àùå âñåãî ïîëüçóþñü Venetian Bergamot, Tom Ford, — îí íàñûùåííûé è î÷åíü ñåêñóàëüíûé. Нà ðàáî÷èå âñòðå÷è íîøó áîëåå ëåãêèé è èãðèâûé Gentle Fluidity Gold, Maison Francis Kurkdjian. Ìîå ïîñëåäíåå àðîìàîòêðûòèå — ïðîåêò Lutique. Ýòî èíäèâèäóàëüíûå ïàðôþìû â ôîðìå ìàñëà. Ïîòðÿñàþùàÿ øòóêà íà ñòûêå ïàðôþìåðèè è ïñèõîëîãèè. (2)

1

МАКИЯЖ

Ìîé âûáîð — íþä! О÷åíü ëþáëþ áðîíçåðû è õàéëàéòåðû. Äíåì íà âñòðå÷è òàêæå íàíîøó áàçó Chanel, BB-êðåì Dr.Jart+ è òóøü Sensai. Нà ìåðîïðèÿòèÿ âñåãäà èäó êðàñèòüñÿ ê ïðîôåññèîíàëàì — ðèñîâàòü ñòðåëêè ÿ ñàìà òàê è íå íàó÷èëàñü. (5)

3

ÓÕÎÄ ÇÀ ÊÎÆÅÉ Äâà ðàçà â ìåñÿö õîæó ê êîñìåòîëîãó íà ÷èñòêè, óõîäû è ìàññàæè.  ôàâîðèòàõ ó ìåíÿ: ìàññàæåð Foreo, «ìàñêà Зîëóøêè» îò Valmont, êàïåëüêè äëÿ çàãàðà Clarins è ìåðöàþùåå ìàñëî Lush. (6)

5

МУЗЫКА И КНИГИ

ÑÒÈËÜ ÎÄÅÆÄÛ

2 128

Я íîøó òâèäîâûå ïèäæàêè Chanel, îáîäêè Prada, êîñòþìû Ralph Lauren, êëàññè÷åñêèå ïëàòüÿ ïðèãëóøåííûõ îòòåíêîâ. ×òî-òî íîâåíüêîå èíîãäà íàõîæó è â ìàëåíüêèõ øîó-ðóì. (4)

ÊÐÀÑÎÒÀ & ÇÄÎÐÎÂÜÅ

WWW.KIZ.RU

4

ФОТО: iRSTOCK

 ìîåì ïëåé-ëèñòå åñòü âñå: îò Linkin Park äî ñîáðàíèÿ ñèìôîíèé Бåòõîâåíà è Ìîöàðòà. Ïîñëåäíÿÿ âàæíàÿ äëÿ ìåíÿ êíèãà — Þâàëü Õàðàðè, «21 óðîê äëÿ 21 âåêà». (3)

ÑÅÍÒßÁÐÜ 2019

КОËËЕКÖИЯ

Bordo

Ñ×ÀÑÒÜÅ ÍÀ ÊÀÆÄÎÉ ÊÓÕÍÅ

РЕКËÀÌÀ

 ÝКОËОÃИ×НÀЯ И БЕЗОÏÀСНÀЯ ÏОСÓÄÀ ИЗ ÞЖНОÉ КОРЕИ  ЯРКИÉ ÄИЗÀÉН И НОÂЕÉØИЕ ТЕÕНОËОÃИИ  ÂÀØЕ ЗÄОРОÂЬЕ, ÂРЕÌЯ, ОТËИ×НОЕ НÀСТРОЕНИЕ

ã. Ìîñêâà, ì. Àëåêñååâñêàÿ, óë. Ãîдîâèêîâà, дîì 9, ñòðîåíèå 2, îôèñ 26 Òåë: 8(495) 668-06-47 www.frybest.ru

frybest.ru

16+