Meer weten

Twijfel je over je voeding, val je af, geeft voeding veel klachten? Dan is het raadzaam contact op te nemen met een diëtist. Zij of hij kan u een persoonlijk voedings- of dieetadvies geven. Je kunt via je arts een verwijzing vragen naar een diëtist of zelf op zoek gaan. Check dan wel of de diëtist in kwestie ervaring heeft met IBD. evenwichtig eetpatroon en overtollig vet, suiker en ongezonde tussendoortjes te schrappen. Streef naar drie gezonde maaltijden per dag en beweeg! Misschien kun je het eens proberen op één van de volgende manieren:

• Neem de trap in plaats van de lift. • Ga te voet naar de winkel of naar je werk of parkeer je wagen wat verder. • Ook tuinieren is een goede manier om in beweging te blijven. • Sluit je aan bij een wandelgroep. • Ga fietsen of dansen. • Probeer eens een sport zoals tafeltennis of golf.

90

IBD en reizen