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中 죤재 혤죤 특파워 몇됫 철숏… ‖축국금즛 통볘밗았닝ю 풀려낏＼ ‖中 당국읨 ‘국ю 아볘 관련 질묵엌 답핏띳’곕 압박＼ 코롑낏19 닻윗햇 읨횹 중국·혤죤 갈듭 계솅 어채널 CGTN의 뉴스 앵커 청 레이와 관련한 조사였던 것 으로 전해진다. 청 레이는 중국중앙(CC) TV 영어 채널 CGTN의 간판급 진행자였지만 중국 당국에 의해 영문을 모른 채 구금된 상태다. 위협을 느낀 두 기자는 베이징에 있는 주중 호주 대사관 에 도움을 요청해 피신했다. 이후 호주 측 관계자들은 중 국에 두 기자에 대한 신변 보호를 요청했고, 두 기자는 7 일 밤 비행기를 타고 중국을 떠나 이날 아침 호주 시드니 에 도착했다. AFR는 “정상적인 취재 활동을 해 오던 두 기 자를 상대로 한 이번 사건은 매우 유감스럽고 충격적”이라 고 목소리를 높였다.
▲ 마이클 스미스 기자(왼쪽)와 빌 버틀스 기자./빌 버틀스 트위터 캡처
중국 당국으로부터 출국 금지 통보를 받았던 중국 주재 호주 특파원 2명이 양국 고위 관계자의 협상 끝에 가까스 로 중국을 빠져나왔다. 이로써 중국에는 단 한 명의 호주 언론인도 남아있지 않게 됐다. 8일(현지시간) 로이터통신 등 외신에 따르면 호주 공영 ABC방송의 빌 버틀스 기자와 일간 오스트레일리안파이낸 셜리뷰(AFR)의 마이클 스미스 기자는 이날 중국 상하이를 떠나 본국인 호주 시드니 공항에 도착했다. 스미스 기자는 “힘들었던 5일을 보내고 안전히 고향에 돌아와 다행”이라
며 “이번 일은 현재 중국 내에서 모든 외신기자들이 받는 압박을 보여주는 것”이라고 말했다. 버틀스 기자 역시 트 위터를 통해 “이런 일로 중국을 떠나게 돼 매우 실망스럽 다”면서 “아직도 지난 몇 주간 있었던 일이 실감 나지 않 는다”고 전했다. ABC방송 등의 보도에 따르면 이들은 지난 2일 중국 국 가안전 요원들로부터 국가 안보에 대한 사건을 이유로 조 사를 받아야 한다는 통보를 받았다. 이는 8월 중순 이후 베이징에 구금 중인 호주 기자이자 중국 관영 CCTV 영
하지만 중국은 정당한 법 집행 행위였을 뿐이라고 반박 했다. 자오리젠(趙立堅) 중국 외교부 대변인은 이날 정례 브리핑에서 “관련 부문이 사건을 조사하는 과정에서 법에 따라 두 기자에 대한 조사를 진행했다”면서 “이는 모두 정 당한 법 집행 행위였고, 관련 부문은 엄격히 법을 따랐다” 고 주장했다. 다만 자오 대변인은 철수한 두 기자가 다시 중국에 돌아오길 원하면 중국의 허가를 받을 수 있느냐는 질문에는 “현재는 제공할 정보가 없다”면서 “중국은 관련 법률에 따라 두 기자에 대한 일을 처리할 것”이라고 닳했 다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 대유행 이후 중 국과 호주 간 갈등의 골은 연일 깊어지고 있다. 호주가 코 로나19 팬데믹(세계적 대유행) 사태의 책임이 중국에 있다 며 국제사회의 조사를 요구하자, 중국은 호주산 소고기에 고율의 관세를 물리거나 반덤핑 조사를 진행하며 보복하 고 나섰다. 최근에는 중국 상무부가 2리터 이하의 일부 호 주산 수입 와인에 대한 반덤핑 조사를 시작한다고 엄포를 놓았다. 일반적으로 판매되는 와인 한병이 0.75리터인 점 을 고려하면 시중 와인 상당수가 조사 대상에 포함된다.
혤죤 슷듐늰한국묵홍워, 오띳이 ‘한근 삣랑’ 햇삣 한국얠 근궤 손근씨롑 쟬으 삣지 10웍 4익깆즛 읨멎익 접숏 호주에서 한국어를 공부 중이거나 또는 한국어에 대한 지식이 없어도 한글을 직접 써보고 싶은 남녀노소 누구 나 참가할 수 있는 행사로, 본인이 좋아하는 한국어 단 어, 글귀 등을 손글씨로 작성하고 예쁘게 장식한 사진을 10월 4일까지 문화원 측 이메일로 접수하면 된다. 문화원 측은 이번 행사의 참가자 중 10명을 선정해 남 북정상회담의 소나무 식수 표지섕과 방송프로그램 ‘1박 2 일’등의 서체로 유명한 서예가 여태명 원광대 교수가 직접 쓴 참가자의 한글 이름 캘리그래피를 선물로 증정한다고 밝혔다.
시드니 한국문화원(원장 박소정, 이하 ‘문화원’)은 다음 달 10월 9일, 574돌 한글날을 기념해 ‘한글사랑(Hangeul Sarang)’ 온라인 행사를 진행한다.
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‘한글사랑’ 행사의 자세한 내용 및 참가 방법은 문화 원 웹사이트(www.koreanculture.org.au/hangeul-sarang-korean-event-2020)에서 확인할 수 있다. 한편 세종대왕의 업적을 기리고 한글의 우수성을 선양 하기 위한 한글날은 1926년 음력 9월 29일로 지정된 ‘가 갸날’이 시초로, 1982년 한글날로 개칭되었고, 2005년에 는 국경일, 2013년부터 공휴일로 지정되었다.
문화원 또, 10월 말 서울여대 한글 연구실의 한재준 교 수가 진행하는 ‘한글은 예술이다(Hangeul is Art)’ 라이브 강연을 마련할 예정이며, 자세한 내용은 문화원 웹사이트 및 소셜미디어를 통해 공개될 예정이다.
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NEWS NEWS
LG 세탁기·건조기, 혤죤 셸븝잊평ю ‘촬곕 정품’ 선정 건조기옹 듐럼·통돌읨 세탁기 평점 1웹..찢별홍된 핵실뵤품 ‘이뱐탸’ 기술읨 강점
▲ 호주 유력 소비자잡지 ‘초이스(Choice)’가 소비자평가 1위에 선정한 LG전자 제품사진. 왼쪽부터 드럼 세탁기(모델명: WV9-1412W), 건조기(모델명: TD-H802SJW), 통돌이 세탁기(모델명: WTG1032WF) /LG전자 제공
LG전자의 세탁기와 건조기가 호주 소비자평가에서 고 성능과 고효율을 인정받으며 최고 제품으로 선정됐다.
초이스의 소비자평가는 전문가들이 엄격하게 제품을 테 스트하고 평가하기 때문에 소비자들의 신뢍가 높다.
10일 LG전자에 따르면 최근 호주 유력 소비자잡지 초이 스(Choice)는 LG전자 드럼 세탁기(모델명: WV9-1412W), 통돌이 세탁기(모델명: WTG1032WF), 건조기(모델명: TD-H802SJW)를 소비자평가 1위로 선정했다. 이 중 드 럼 세탁기와 건조기는 글로벌 가전업체 가운데 가장 높은 평점을 받아 추천제품에도 올랐다.
특히 LG전자 드럼 세탁기는 헹굼, 얼룩 제거, 효율적인 물 사용 등에서 탁월하다는 평가를 받았다. 이 제품은 의 류 무게를 감지한 후 빅데이터를 활용해 의류 재질을 확 인할 수 있는 경우 LG전자만의 세탁법인 6모션 가운데 최 적의 모션을 스스로 선택한다. 예를 들어 섬세한 의류 재 질이면 주로 흔들기 모션으로 세탁해 옷감을 보호한다.
LG 생활가전의 차별화된 핵심부품과 인버터 기술 때문 에 이 같은 제품들이 고객으로부터 좋은 평가를 받을 수 있었다고 LG전자 측은 설명했다. 인버터 기술은 생활가전 의 핵심부품인 모터와 컴프레서의 운동 속도를 상황에 맞 게 자유자재로 변환할 수 있어 제품 성능은 물론 에너지 효율도 끌어올린다. 류재철 H&A사업본부 리빙어플라이언스사업부장(부사 장)은 “차별화된 핵심부품과 기술력을 바탕으로 글로벌 생활가전 시장을 지속 선도할 것”이라고 말했다.
엿돕폡뎨, 혤죤슷장 첫 지축 황가농혈ㆍ폡뎨숏축잎목회 핫외 숏축슷장 개척 죤력 가로 대표 할 수 있는 호주에 영동포도를 처음으로 선보이며 그 품질과 깨끗함을 인정받았다는 점에서 의미가 크다. 영동 포도는 소백산맥 추풍령 자락에 위치해 큰 일교차와 일조량이 풍부한 천혜의 자연환경에서 생산되어 맛과 향, 당 도가 뛰어나 국내뿐만 아니라 해외에서도 사랑받고 있다. 미 국과 동남아 등에서도 소비자들의 기호와 취향에 맞아 세 계인의 입맛을 사로잡으며, 매년 꾸준히 수출을 이어오고 있다. 이번에는 황간포도수출작목회에서 생산된 영동 포도 0.48t이 황간농협산지유통센터에서 수출 선적을 개시하며 본격적인 호주 시장 개척을 알렸다. 과일의 고장, 영동의 제철 포도가 지난달 말 미국 수출에 이어, 호주까지 진출했다. 8일 군에 따르면 충북 영동에서 재배한 포도가 코로나19로 인한 어려운 수출 여건 속에서도 해외수출의 장을 추가로 열었다. 특히 이번 수출은, 청정국
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영동군과 황간농협, 황간포도수출작목회는 해외 수출시 장 개척에 주력해, 대미 포도 수출단지 조성에 이어 지속적 인 노력으로 재배기술, 병충해관리, 검역능력 등을 인정받
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아 올해 7월 호주 포도 수출 전문 단지로 지정받았다. 유래 없는 긴 장마와 기후변화로 인해 포도생산에 어려움이 있었 음에도 불구하고, 천혜의 자연환경과 농가의 정성으로 여전 히 최고품질의 포도가 생산됐다. 남반구에 위치한 호주의 포도 재배시기는 우리나라와 정 반대인 이점으로 현지 시장 내에서 포도의 경쟁력은 높은 편이다. 군은 영동포도의 차별화된 맛과 품질을 유지하고 현지 교민과 화교의 소비특성을 공략하는 등 다각적 해외시 장 개척활동으로 수출물량을 점차 늘려 나간다는 방침이다. 이로 인해 국내외 영동포도의 이미지 상습과 코로나19와 경기침체로 위기를 겪고 있는 지역농가의 소득 증대와 활성 화에도 큰 역할을 할 것으로 보여진다.
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NEWS
백시 낏옹뎨 릿슛큘는 써야 한닝… ‘뉴노멀’ 쟬응핫야 핏는 3ю즛 읨윗
①코로나19 백신 효과ю 대줍의 기대에 못 미 칠 것읨다
홍역 백신을 맞으면 홍역이 97% 이상 예방된다. 디프테 리아, 풍진, 천연두 등도 백신 접종 시 감염을 95% 이상 피할 수 있다. 이들과 비교할 때 인플루엔자(플루) 백신 효 과는 크게 떨어진다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 분섕에 따르면 2014년∼2015년 겨울 플루 백신의 감염 예방률은 19%에 그쳤다. 백신 접종자 10명 가운데 8명 이상이 플 루에 감염됐다는 의미다. 2016~2017년 겨울에는 예방률 42%를 기록했지만, 당시 가장 많이 유행한 H3N2형 플루 예방 효과는 34%에 불과했다. 오명돈 위원장은 “호흡기 감염병 백신은 통상적으로 다른 백신에 비해 효과가 떨어 진다. 최대 50% 수준”이라고 설명했다. 왔 그럴까. 플루와 코로나19 등 호흡기 감염병 병원체는 상기도(입·코·목 등)를 통해 몸에 들어와 증식한다. 감염을 막으려면 항체가 상기도 점막 표면 위에서 바이러스에 맞 서 싸워야 한다. 사실상 세포가 몸 밖으로 나가야 가능한 일이다. 오 위원장은 “백신 접종으로 항체가 형성돼도 일 부 특별한 항체만 이 기능을 수행한다”고 설명했다. 이러 니 바이러스와 항체가 체내에서 맞부딪히는 다른 백신에 비해 상대적으로 효과가 떨어질 수밖에 없다.
▲ 7월 27일 미국 뉴욕에서 임상시험 참여자가 제약사 모더나가 개발하는 코로나19 백신 후보 물질을 투여받고 있다.
방역당국이 수도권의 사회적 거리두기 2.5단계 조치를 9 월 13일까지 연장하기로 했다. 이에 따라 프랜차이즈 카페 내 취식, 오후 9시 이후 식당 실내 이용 등이 계속 금지된 다. 야간 시내버스 운행 감축도 이어진다. 당초 정부는 강력한 사회적 거리두기를 ‘짧게’ 실시한다 는 목표였다. 8월 30일부터 9월 6일까지, 일단 8일간 실시 하고 경과를 보겠다고 밝혔다. 그러나 국내 신종 코로나바 이러스 감염증(코로나19) 신규 발생이 9월 3일 195건, 4일 198건 등 계속 200건에 육박하자 9월 4일 오후 “2.5단계 일주일 연장”을 발표했다. 이제 많은 시민은 “코로나19 백 신이 나올 때까지 일상 불편을 감수할 수밖에 없다”고 받 아들이는 분위기다. 문제는 ‘코로나19 백신이 나올 때까지’라는 전제가 과연 맞느냐는 데 있다. 상당수 전문가는 ‘일상 불편’이 이어지 는 시기가 예상보다 훨씬 길어질 수 있다고 경고한다. 오 명돈 신종감염병 중앙임상위원회 위원장(서울대 감염내과 교수)은 “백신이 나와도 코로나19 대유행이 끝나지 않을 것”이라고 내다봤다. 테워드로스 거브러여수스 세계보건
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기구(WHO) 사무총장도 8월 21일 같은 의견을 냈다. 그는 “(백신 개발과 무관하게) 우리는 모든 수단을 이용해 바이 러스를 통제하고 관리하는 법, 안전을 위해 일상생활을 조 정하는 방법을 배워야 한다”고 강조했다. 각국 정부와 제 약사들이 백신 개발에 대해 장밋빛 전망을 내놓는 것과 반 대로, 전문가들이 비관론을 펴는 이유는 뭘까. 세 가지로 정리해봤다.
▲ 9월 4일 서울 한 전통시장 입구에 마스크 착용 등 방역수칙 준수 안내문이 붙어 있다.
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현재 WHO는 코로나19 백신 습인 기준으로 ‘예방 효과 50% 이상’을 제시한다. 일반의 기대에 크게 못 미치는 수 준이지만, 플루 백신 사례에 비춰보면 이 기준을 넘어서는 것이 결코 쉽지 않을 것임을 짐작할 수 있다. 따라서 일각 에서는 각국 정부가 정치적 목적 등으로 효과가 이보다 떨 어지는 백신을 습인할 수 있다는 우려가 나온다. 러시아는 8월 11일, 3상 임상시험조차 끝나지 않은 코로나19 백신 을 ‘세계 최초’로 습인했다고 발표했다. ‘스푸트니크 V’라고 이름 붙인 이 백신은 1·2상 임상시험 데이터도 국제 학술 지에 발표하지 않은, 말 그대로 ‘미지의 물질’이다. 현재로서는 다른 나라에서 개발하는 백신 또한 예방 효 과가 뛰어날 것이라고 기대하기 어렵다. 리처드 페토 영국 옥스퍼드대 교수는 다른 보건전문가들과 함께 8월 27일 국제 의학학술지 ‘랜싯’에 기고한 글에서 “미국 식품의약 국(FDA) 지침에는 백신 습인 하한선이 예방 효과 30%로 돼 있다”며 “코로나19의 경우 예방 효과가 적어도 50% 이 상인 백신만 습인해야 한다”고 강조했다. 정리하자. WHO 지침을 충족하는 백신이 개발된다 해도 접종자 두 명 가운데 한 명은 여전히 코로나19 감염 위험 에 노출된다. 예방 효과가 그보다 낮은 백신이 습인·출시 될 가능성도 매우 크다. 백신 개발 여부에 관계없이 모든 사람이 사회적 거리두기, 마스크 착용, 손씻기 등의 방역 수칙을 지켜야 하는 이유다. ▶ 16면으로 읨어짐
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NEWS ▶ 14면에서 읨어짐 코로나19 백신 생산량이 충분하지 않은 상태에서 일부 물 량을 확보할 경우 접종 순서를 놓고 사회적 논란이 생길 수 있다. 미국 정부에 정책 조언을 하는 전미과학·공학·의학한 림원(한림원)은 9월 1일 코로나19 백신 접종 순서에 대한 4 단계 권고안을 발표했다. 이 문건에서 한림원은 1단계 접종 대상으로 △의사·간호사 등 코로나19 관련 의료진 △경찰· 소방관 △65세 이상 노인 가운데 요양시설에서 생활하는 사람 △기저질환이 있는 사람 등을 꼽았다. 한림원이 2단계 접종대상으로 삼은 것은 △교도소 수감 자 △노숙자 등이다. “수감자의 코로나19 감염율은 일반인 의 5.5배에 이른다. 또 노숙자는 다른 사람에게 코로나19를 전염시킬 가능성이 커 우선적으로 백신을 맞아야 한다”는 이유에서다. ▲수도권에서 ‘사회적 거리두기 2.5단계’가 시작된 8월 31일 서울 중구 한 대형 프랜차이즈 커피전문점. 실내 취식 금지로 좌섕에 아무도 앉지 못하게 됐다.
②코로나19 항체 지속기간읨 대줍의 기대볘다 짧을 것읨다 간염, 수두, 천연두 등 DNA 바이러스를 병원체로 하는 감 염병은 백신을 맞으면 면역이 오래 유지된다. 한 번 접종으 로 평생 면역을 획득하는 경우가 많다. 반면 플루의 경우 백신을 해마다 맞아야 한다. 변이가 잦은 RNA 바이러스가 병을 일으키기 때문이다.
코로나19 병원체 ‘사스코로나바이러스-2’도 플루바이러스 와 마찬가지로 RNA 바이러스다. 백신 접종을 해도 효과 지 속 기간이 짧을 것으로 전망된다. 관건은 얼마나 짧은지다. 플루처럼 1년이라도 유지될까. 전문가들은 이 부분에 대해 회의적이다.
정리하자. 코로나19 백신이 개발돼도 항체 지속기간은 수 개월을 넘기지 못할 수 있다. 심지어 코로나19 항체가 재감 염 위험을 키울지도 모른다. 백신 개발 여부에 관계없이 모 든 사람이 사회적 거리두기, 마스크 착용, 손 씻기 등의 방 역 수칙을 지켜야 하는 두 번째 이유다.
③효과쟬이 코로나19 백신읨 개발돼도 당장 젊 종하기는 힘들 것읨다
한림원이 권고한 코로나19 3단계 접종대상은 △어린이 △ 청소년 △30세 이하 젊은 성인이다. 젊은 성인이 노인보다 먼저 코로나19 백신을 맞도록 해야 하는 이유는 이들이 최 근 코로나19의 주된 전파자 기능을 하기 때문이라고 한다. 만약 한국에서 코로나19 백신 접종 순위에 대한 논의가 시작된다면 바로 결론이 나올 수 있을까. 논란이 이어진다 면 백신 접종 시기는 더욱 늦어질 수밖에 없다.
최근 홍콩대 연구진은 홍콩에 사는 33세 남성이 3월과 8 월, 두 차례 코로나19에 감염됐다고 보고했다. 이 남성은 3 월 코로나19에 확진돼 치료를 받고 4월 퇴원했다. 당시 ‘완 치’ 판정을 받았다. 항체도 형성된 상태였다. 그러나 8월 15 일 다시 코로나19 감염이 확인됐다. 홍콩대 연구진이 이 남 성의 바이러스 유전자형을 분섕한 결과 첨 감염 때와 다른 것으로 밝혀졌다. 환자 몸에 남아 있던 바이러스가 재활성 화된 것이 아니라 코로나19에 새로 감염됐다는 의미다. 이 남성이 코로나19 완치 후 재감염 되기까지 걸린 시간 은 채 5개월이 안 된다. 코로나19 항체 지속시간이 수개월 에 불과할 수 있음을 보여준다. 홍콩대 의료진은 현지 언론 과의 인터뷰에서 “코로나19는 치료 후에도 재감염될 수 있 다. 따라서 인구의 60~70%가 항체를 보유해 전염병을 소멸 시키는 이른바 ‘집단 면역’ 전략이 효과를 발휘하기 어렵다” 고 밝혔다. 백신 개발 및 접종을 통한 코로나19 방어 기대 에 대해서도 회의적인 의견을 냈다. 최근 영국 킹스 칼리지 런던(KCL) 연구팀은 코로나19 항체가 3개월 정도 지속된다 는 연구를 내놓기도 했다. 심지어 한 번 코로나19에 걸렸던 사람이 다시 감염될 경 우 증세가 더 심해진다는 보고도 있다. 7월 7일 국제 의학 학술지 ‘브리티시 메디컬 저널(BMJ)’에는 코로나19에 두 번 감염된 84세 여성을 치료한 이탈리아 의료진이 쓴 논문이 실렸다. 이 환자는 4월 코로나19 확진 판정을 받았을 때는 무증상 상태였다. 그러나 7월 다시 한 번 코로나19에 걸렸 을 때는 상태가 악화했다. 이탈리아 과학치료연구소(IRCCS) 연구팀은 사례 분섕을 통해 ADE(Antibody-Dependent Enhancement·항체 의존적 감염 촉진) 가능성을 제기했다. 일반적으로 항체는 바이러스 감염을 막는 기능을 한다. 그런데 항체가 체내에서 오히려 바이러스 증식을 돕는 사례 도 수차례 확인됐다. 이게 바로 ADE다. 프랑스 제약회사 사 노피가 개발한 뎅기열 백신 ‘뎅그박시아’의 경우 2017년 시 판 후 ADE 문제로 사용이 중단됐다. 당시 필리핀에서만 약 70명이 사망할 만큼 피해가 컸다. 사스(SARS·중증급성호 흡기증후군) 예방 백신 개발 과정에서도 ADE 문제가 나타 났다. 코로나19와 사스는 병원체가 유사하다는 점에서 코 로나19 백신이 ADE를 일으킬 수 있다는 우려가 크다.
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▲러시아가 개발했다고 밝힌 코로나19 백신 ‘스푸트니크 V’.
현재 각국 정부와 제약사는 코로나19 백신 개발에 총력을 기울이고 있다. 11월 3일 미국 대선 전, 적어도 한 개 이상 의 코로나19 백신이 FDA 습인을 받을 것이라는 전망이 파 다하다. 만약 그렇다면 우리가 바로 이 백신을 접종할 수 있 게 될까. 이에 대해 상당수 전문가는 고개를 젓는다. 현재 코로나19는 세계 거의 모든 지역에서 유행하고 있 다. 빌 게이츠 마이크로소프트(MS) 창업자는 백신으로 코 로나19 유행을 꺾으려면 적어도 70억 회 분 이상의 코로나 19 백신이 필요할 것이라고 전망했다. 이만한 양의 백신을 생산, 유통, 접종하는 것은 백신 개발만큼이나 어려운 도전 이다. 빌 게이츠 등이 참여하는 국제단체 ‘전염병예방혁신연합 (CEPI)’이 백신 제조업체 113개사를 대상으로 실시한 설문조 사에 따르면, 모든 과정이 순조롭게 진행돼도 2021년까지 생 산될 백신은 최대 40억 회 분에 불과하다. 그런데 이미 선진 국들이 이 물량을 입도선매한 것으로 나타났다. 미국 월스 트리트 저널은 9월 2일 “미국, 영국, 유럽연합(EU), 일본, 캐 나다 등이 각국 백신 제조업체와 사전 계약한 물량을 합치 면 최소 37억 회 분”이라고 보도했다. 그 외 상당수 국가들은 2021년 이후에나 코로나19 백신을 손에 쥐게 될 수 있다. No. 1135 11 September 2020
정리하자. 코로나19 백신이 개발돼도 생산, 유통, 접종하 는 데는 생각보다 훨씬 긴 시간이 걸릴 수 있다. 백신 개발 여부에 관계없이 모든 사람이 사회적 거리두기, 마스크 착 용, 손 씻기 등의 방역 수칙을 지켜야 하는 세 번째 이유다. 김우주 고려대구로병원 감염내과 교수는 “국민 95% 이상이 마스크를 쓰면 바이러스가 전파될 틈을 찾기 힘들어진다. 사 회가 코로나19로부터 안전해질 수 있는 길”이라고 강조했다.
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현재 대부분의 장소에서 마스크 착용은 필수이다. 하지만 공중화장실에서는 어떤가? 혹시라도 공중화 장실에서 마스크를 착용하지 않고 있다면 당장 착용 하는 것이 좋다. 중국 양저우 대학의 한 연구진은 공중화장실에서 물을 내릴 때 잠재적으로 흡입 가능한 바이러스가 가득한 에어로졸의 구름이 생성된다고 밝혔다. 소변 을 보고 물을 내릴 때 이런 위험에 노출될 확률이 증 가한다. 한 연구는 코로나19가 음식물이 소화된 후 장에서 배출되는 노폐물 및 배설물을 통해서도 감염될 수 있다고 밝혔다. 공중화장실에서 물을 내릴 때 세균 이 공중으로 펴질 수 있다는 사실은 코로나19 바이 러스가 퍼질 수 있고 감염의 위험이 있다는 것을 나 타낸다. 좌변기가 없거나 변기 커버가 없는 곳이 더 위험하다. 그렇다면 안전하게 지낼 수 있는 해결책은 무엇일 까? 연구를 발표한 샹동 리우 박사는 “전염병 발생 시 공중화장실 내에서 마스크를 착용이 의무화돼야 하며, 코로나19 확산을 막기 위해서는 공중화장실 위생 및 환경 개선이 시급하다”고 말했다.
변기에서 물을 내릴 때 일어나는 현상 6월 발표한 연구 결과에서 양저우대 연구진은 컴퓨터 모델링으로 “변기에서 물을 내릴 때의 모습을 재현했
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다. 입자가 큰 회오리 또는 대량의 난기류를 일으키 며 시작점에서 0.9m 정도 높이까지 튀어 올랐다. 즉 화장실에서 물을 내리면 입자가 그대로 튀어, 나 도 모르게 흡입되거나 몸에 묻을 수 있다”고 말했 다. 연구의 공동 저자인 지샹-왕은 “가족 공용 화장실 또는 공중화장실 등, 화장실을 자주 이용하거나 바 쁜 시간대일수록 ‘입자’가 튀는 속도도 빨라진다”고 말했다. 이 연구 자체에서 이런 방식이 정확히 어떻게 코로 나19를 확산할 수 있는지 밝히지는 않았다. 가장 흔 한 코로나19 전염의 형태는 여전히 기침과 재채기 등 비말로 인한 전파로 알려져 있다. ‘액체의 물리학’ 저널에 발표된 한 연구는 소변기 물 을 내릴 때 에어로졸 입자가 널리 확산하는 현상을 발견했다. 연구자들은 이 입자들을 시뮬레이션하고 추적한 결과, 약 57%의 미세 입자가 소변에서 튀어 공중으로 퍼진다는 사실을 발견했다. 컴퓨터 모델링 으로 시뮬레이션 진행한 결과, 남성이 공중화장실에서 소변기를 사용할 때, 작은 입자들이 남성의 허벅지에 도 달하는 데 약 5.5초가 걸렸다. 물을 내렸을 때 입자들은 약 35초 후 남성의 허벅지보다 높게 튀어 올랐다. “소변 속 입자들은 더 격렬하고 빠르게 위로 튀어 오르 는 경향을 보였다”고 리우는 말했다.”
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오히려 물을 내릴 때 발생하는 입자보다 소변 볼 때 입자 가 튀어 오르는 속도가 훨씬 빨랐다” 사람들이 실제로 공중화장실에서 코로나19에 감염되는 지는 아직 지켜봐야 한다. 레스터 대학의 호흡기 과학 명 예 부교수 줄리안 탕 박사는 “건강한 사람의 소변은 사 실 생각보다 깨끗하다. 사스바이러스는 대체로 소변에 서 검출되지 않는다. 소변 자체로 큰 문제는 걱정하지 않 아도 된다”고 말했다. “단 조금의 가능성도 열어두고 경계할 필요가 있다”면서 “2003년 홍콩에서 하수관 누수로 인해 대규모 지역사회 사스 바이러스 발병이 일어난 사례가 있다”고 덧붙였다.
대소변을 볼 때도 마스크를 착용해야 할까? 화장실에서 대소변을 볼 때도 마스크를 착용해야 할까? “당연하다”라고 브리스톨 대학의 브리스톨 에어로졸 연 구 센터의 연구원 브라이언 브즈덱 박사는 말했다. 그는 “변기의 물을 내릴 때 발생하는 에어로졸과 미세입자에 대한 노출을 줄이는 데 마스크가 도움이 된다”라고 말했 다. “화장실 사용 후에는 항상 손을 씻는 것을 잊지 말 자!”라고 강조했다. “공중화장실에 머무르는 시간이 적을수록 잠재적 노출도 낮아진다. 가능하면 화장실에서 짧게 머무르는 게 좋다” 또한 함께 공중화장실을 사용하는 사람이 코로나19에 감염됐을 가능성도 있어 항상 조심해야 한다.
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COLUMN
안부! 꽃들은 색과 향기로 계절윽 노래핏느데 “그대나 나나”어디에 서성읨다 어디로 돌아가느지! 그곳읨 어디인지! 한치 앞도 모르면서 인터넷에 긴 장대 걸쳐놓곕 어리석게 조바심읨네, 지상윽 향한 변화무쌍한 “핏늘의 서삣시” 그 시작과 끝읨 어디쯤일까? 곕국윽 품곕 살아가느 읨민자 들리느 소식읨 납덩읨처럼 무겁네, 무거운 발걸을으로 휘어졌다 펴지느 긴에서 접삣로 다듬어진 가슴으로 서녘핏늘 바라보니 수시로 넘나들던 핏늘긴 막힌 듯 적막핏네, 날마다 씨줄날줄처럼 토핫내던 글줄마저 소금창곕처럼 굳어가느 건 내안에 푯대가 긴윽 잃은 탓일 게다. 그리움 그립다 못핏느 보읨지 않느 “벽”그 시작과 끝은 어디쯤일까? 시드니의 봄 은빛지느러미로 출렁읨느데, 핏긴, 빗소리 바람소리 요란핏다핫도 내가 젖었느지 그대가 젖었느지 몸 멀곕 마을 먼 곳에서 어쩌겠느가, 주어진 읨 자리에 서로를 전핏느 따스한 말 한마디 주곕받느 곕향산자락에 참나리 같은 삣람 있다며....
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시인, 수필가: 나향 이기순 <사>호주韓國文學협회초대회장 -시집타조발을 밟은 참새 /환상 슷간의 소리/ 빛을 조각하는 바람 한.영 꽃무리 -수필집나그네향기/ 춤추는 가면 -묵핑비1. 꽃무리 2. 슷를 품은 달 충남 보령슷{슷와 숲길곱원} 다음카페: 나그네향기 시창작굇실 묵의: 0433 47 3545
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코로나19삣태 때묵에 모든게 멈춰버려 모두ю 힘듭니다. 리셋된 읨후 펼쳐질 세삿에 대비하엣 준비줍이 엣행삣업잃니다. 안녕하세요? 스타투어 STAR TOUR www.startour.com.au 입니다. 호주, 뉴질랜드 관광지 중심의 소규모 개별 여행 상품 오픈마켓 플랫폼 제작합니다. 스타투어에서는 가이드님 여행 서비스 상품 판매대금에서, 페이팔 신용카드 수수료와 마케팅 커미션으로 총 15퍼센트 차지할 예정입니다. 여행업 재개 시점이 1개월 후가 될지, 6개월 후가 될지 아직 모르지만, 새로운 시대를 헤쳐 나갈 준비를 시작하겠습니다. 웹사이트를 잘 만들고, 여행객 유치를 효과적으로 잘 하겠습니다. 감사합니다. 모두 위기를 극복하고 건강하시길 기원드립니다. 스타투어 임직원 일동 ☆ 협력 업체 모집합니다. # 스타투어 이용 문의 구재홍 +61 404 139 111 최진혁 +61 422 271 357 star@startour.com.au # 프라이빗 단독 투어 가이드 / Coach 투어 가이드 1. 업체 정보 , 연락처 2. 가이드 정보, 운전면허 종류, 차량 정보, 보험 3. 여행 상품 금액 설명 # 숙소 Airbnb 1. 숙소 주소, 관리자 연락처 2. 숙소 타입, 금액 설명 ☆ 스타투어 마케팅 네이버 카페&블로그, 네이버 키워드, 구글 키워드, 페이스북 인스타그램 카카오 등 SNS, 기업체 포상 휴가, 지자체 협회 조합 등 단체 연수 포럼 ☆ 스타투어 스페샬 여행 상품 - 호주 사업체 방문, 기관 방문 - 호주 이민 정착 서비스 - 데이투어 NEOST PTY LTD trading as STAR TOUR ABN : 87 639 250 990 STAR TOUR 스타투어 www.startour.com.au CEO : James Jin-hyuck Choi +61 422 271 357 Director : Jay Koo +61 404 139 111 Tel : 1300 600 456 E-mail : star@startour.com.au Address : Unit 10, 12-18 Victoria St East, Lidcombe NSW 2141 Australia
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코로나 ‘집콕 생활’ 질병 10ю지 낏ю섐 햇볕 쬐곕 운돕핏세욋! 코로나 사태가 장기화되고 수도권을 중심으로 2.5단계 사회적 거리두기가 실시되면서 24시간 집에서 머무는 ‘집콕’ 생활자가 더욱 늘어나고 있다. 이에 여러 가지 질 병을 호소하는 사람들이 많다. 집에서 머물게 되면서 잘 발생하는 질환 10가지를 소개한다.
1. 우욱즙 최근에는 집에서 생활 하는 시간이 늘면서 몸이 처지고 우울감 을 느끼는 이들이 많 다. 뇌의 신경전달 물 질 ‘세로토닌’과 관련 이 있다. 행복감을 늘 려주는 ‘세로토닌’은 장에서 소화흡수 되면서 만들어지는데 이 때 햇빛이 반 드시 필요하다. 집에만 있게 되면 햇빛을 받는 시간이 줄 어 세로토닌 분비가 감소한다. 여름 장마철이나 겨울철 에 우울증 환자가 느는 것도 이 때문이다. 운동을 제대 로 못해 몸이 축 처지는 것도 우울감을 증가시킨다.
2. 척추 통즙 실내에만 있게 되면 햇볕을 받아 만들어지는 비타민 D가 감소하는데 이로 인해 인슐린 작용이 줄어 지방이 늘고 비만을 유발한다. 두 호르몬의 영향과 함께 운동 부족이 더해지면 체중이 느는 것은 물론 심혈관계 질환과 척추 통증을 일으킨다. 특히 몸무게가 늘고 앉아 있는 시간이 많아지면서 척추에 가해지는 부담이 늘게 된다.
3. 분면즙 비타민 D와 마찬가지로 숙면을 유도하는 멜라토닌도 햇 볕을 쬐야 만들어진다. 코로나로 인해 실내에 오랜 시간 머물게 되면 호르몬 분비가 약해져 잠에 쉽게 들지 못하 고 피로가 더해져 더 많은 열량을 섭취하게 된다. 더구 나 낮잠 자는 버릇까지 생긴다면 불면증은 더욱 기습을 부리게 된다.
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4. 슛튬렁슛엌 의한 탈몇 재택근무, 육아 등을 이유로 오랜 기간 집안에서 생활하 면서 스트레스를 호소하는 주부와 직장인이 늘고 있다. 특히 자가격리를 받는 사람들은 사회와 단절된 느낌까지 받기 때문에 불안감, 초조함, 두려움 등으로 인한 스트 레스가 심하다. 스트레스가 반복되면 스트레스성 원형 탈모 증상이 나타날 위험이 40% 이상 높다.
5. 근슷 실내 활동이 길어지면 수정체와 망막 사이 거리가 늘어 나 쉽게 피로해지고 시력이 떨어질 수 있다. 실내에서 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들과 성장기 아이들의 경우 적당량 햇볕을 쬐어주고 먼 곳을 보는 연습을 많 이 해야 시력 감퇴를 막을 수 있다. 햇빛에 많이 노출될 수록 근시 발생률이 최대 4배 감소하며 근시 진행은 약 20% 억제된다는 연구도 있다.
6. 실장병 하버드 대학교 연구팀은 비타민D 농도가 권장량보다 적 은 남성이 일반 남성보다 심장병에 걸릴 위험이 2배 이 상 높다고 밝혔다. 햇볕을 쬐어주지 않으면 혈관이 약해 지고 신진대사가 약해져 몸의 혈액순환, 림프계 순환 작 용이 약해진다.
전체적인 대사량이 줄어 몸무게가 늘어난 경우가 급격하 게 늘었다고 밝혔다. 비만은 뇌졸중, 고지혈증, 관점염, 통 풍 등 여러 가지 질병을 일으키는 원인이기에 세심한 관리 가 필요하다.
9. 셸아 알렁르기 실내에 머무는 시간이 많아질수록 아토피 피부염과 알 레르기 비염, 소아 천식 등 아동의 알레르기 질환이 늘 고 있다. 실내에 있으면서 음식, 집먼지 집드기 등에 노 출돼 알레르기 증상을 호소하는 경우가 많다. 반면 너무 집이 깨끗해도 면역력이 떨어져 알레르기에 취약한 모습 을 보인다. 따라서 마스크를 착용한 채 일정시간 밖에서 뛰어놀도록 하는 것이 아이들 건강을 위해서 좋다.
10. 손목 탸넋 즙횹군 강동경희대병원 정형외과 이재훈 교수는 “코로나19로 가사노동 시간이 늘면서 손목에 무리가 가는 손목 터널 증후군을 호소하는 주부가 늘었다”라고 말했다. 찌릿찌 릿한 손목통증과 함꼈 심하면 마비 증상까지 가져오는 이 질병은 40대 여성에게서 많이 발생하는데 최근에는 재택근무와 아이들 등하교, 늘어난 육아 시간으로 인해 주부뿐만 아니라 30, 40대 남성들도 고통을 호소하는 이들이 증가했다.
7. 골닝공즙 비타민D는 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 돕는다. 일정한 양의 햇볕을 받지 못하면 비타민 D가 부족해 성인에겐 골다공증 증상이, 아이들에겐 구루병이 나타날 수 있다. 특히 50-60대 장년층은 겉으로 드러나는 증상이 없어 병을 키우기 쉽다. 칼슘과 인 성분이 많이 들어있는 녹 황색 채소를 많이 먹으면서 하루에 15분에서 30분 이상 밖에 나가 햇빛을 받는 게 좋다.
8. 븝만 코로나 바이러스로 인해 실내에서 활동량이 줄어들면서 비 만 증상을 호소하는 사람도 늘었다. 대한비만학회는 고령, 당뇨병, 심혈관 질환 환자가 실내에 머물며 살이 찌거나 No. 1135 11 September 2020
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건강을 위해 꼭 필요한 미네랄을 마시자! 물 속에는 다량의 미네랄이 포함되어 있으며, 전기분해 과정에서 양이온과 음이온의 미네랄로 분리됩니다. 양이온인 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등 건강에 꼭 필요한 미네랄이 이온상태로 알칼리수로 출수되며, 음이온인 인, 황, 염소 등은 산성수로 출수됩니다.
활성산소를 제거하여 세포손상을 막아줍니다. 현대인들은 스트레스나 환경오염에 많이 노출되어 있으며, 이 과정에서 생성된 활성산소는 우리 몸의 세포를 파괴시켜 질병을 유발합니다. 알칼리수는 활성수소를 많이 함유하고 있어서 질병의 원인이 되는 활성산소를 없앰으로써 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
사람의 체내와 같은 약 알칼리성 사람의 몸은 pH 7.5정도의 약 알칼리성으로 이루어져 있는데, 역삼투압 정수기에서 나오는 정수는 pH가 6.0정도의 상성수입니다. 알칼리수는 사람의 몸과 가장 가까운 물이기 때문에 체질을 약 알칼리성으로 유지시킬 수 있습니다.
클러스터(Cluster)가 작아서 흡수가 빠르고 청량감을 줍니다. 보통의 물은 10~15개의 물 분자로 구성되는 반면 알칼리 이온수는 전기분해 과정을 거치면서 6개 이하의 물 분자로 구성됩니다. 입자가 작어진 알칼리수는 몸에 흡수가 빠를 뿐만 아니라 목 넘김이 좋고, 청량감을 느끼게 해줍니다.
저수조 NO~ 자동세정 OK~ 이온케어 시리즈는 직수방식이므로 내부에 저수조가 없어서 2차 오염이 발생되지 않습니다. 또한 사용 후에는 자동세정 후 전해조 내부의 물을 배출시켜서 안심하고 깨끗하 물을 마실 수 있습니다.
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HEALTH
아무리 닦아도 삣라지지 않는 구취 잃낸상 숨으 워이, 삣실으 ‘코’ 때묵!
만약 이도 잘 닦고 구강 건강에도 신경 썼는데 입냄 새가 난다면 축농증이나 비염과 같은 이비인후과질 환인 경우다. 축농증과 비염은 콧물을 동반한다. 이 는 코막힘을 유발하기 때문에 입으로 숨을 쉬는 구 호흡을 하게 된다.
에 뭔가 걸린듯한 느낌이 있거나 목에 이물감이 느껴 진다면 편도결석을 의심해 봐야 한다. 또한 후비루가 있으면 콧물 속의 세균 때문에 편도 결석이 더 쉽게 생긴다.
평소 관리법
입냄새는 흔히 구강 상태가 나쁘면 나타나는 증상으 로 여기기 쉽다. 그러나 아무리 이를 닦고 관리해도 냄새가 사라지지 않는다면? 구취에는 잘 드러나지 않는 숨은 원인이 있다. 바로 코와 목 질환이다. 구강 위생은 문제가 없는데 입냄새가 가시지 않는다면 치 과가 아닌 이비인후과에서 입냄새를 잡아야 한다. 하나이비인후과병원 구취클리닉 주형로 박사가 말 하는 입냄새와 코 건강에 대해 알아본다.
그런데 구호흡을 많이 하면 입안은 건조해지고 세균 번식이 더 활발해진다. 이는 입냄새로 이어진다. 심 지어 증상이 심해지면 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후 비루(喉鼻漏) 증상도 생기는데, 콧물이 세균에 의해 분해되면서 역한 냄새를 생성하게 되어 입냄새를 유 발하는 것이다.
입냄새는 근본 원인이 코와 목, 구강의 위생 상태에 있다. 따라서 원인질환을 치료한 후에도 지속적인 관 리가 필요하다. 입냄새를 예방하기 위해서는 평소 구 강청결에 신경을 쓰는 것이 좋다. 식사 후에는 양치 질을 하고 치아 뿐 아니라 혀까지 닦아주도록 한다. 입냄새는 치아보다 혀에서 많이 나기 때문이다.
편도 결석
또한 치실을 이용해 치아 사이의 치석이나 세균을 제 거하는 습관을 들이는 것도 도움이 된다. 입안이 마르 지 않도록 하루 8잔 이상의 물을 마시도록 한다. 아울 러 입 속 세균억제에 효과적인 폴리페놀 성분이 있는 홍차나 녹차를 자주 마셔 입과 목을 깨끗하게 한다.
축농증, 비염
우리가 잘 알고 있는 편도결석도 입냄새를 유발한다. 편도결석은 편도와(편도의 작은 구멍)에서 분비되는 분비물과 입안의 타액, 구강 내 이물질이 섞여 노란 알 갱이인 결석을 만들어내는 질환이다. 이때 생긴 편도 결석은 악취를 유발하여 역한 입냄새의 원인이 된다. 편도결석은 타액의 분비나 기침에 의해 밖으로 튀어 나오기도 한다. 평소 입냄새와 함께 침을 삼킬 때 목
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HEALTH
마스크 잃냄새, 5ю지 식품으로 해견한다
장슷가 릿슛큘? 잃낸상 걜정 끝! 좀처럼 사그라지지 않는 코로나 19에 마스크 착용 시간 이 길어지고 있다. 아무리 양치를 열심히 해도 왠지 입 냄새가 나는 듯한 찝찝한 느낌이 드는 경우도 있다. 요 즘처럼 마스크를 착용하는 경우에는 숨을 내뱉고 마시 면서 자연스럽게 마스크 내부에 습기가 차게 되며 평소 보다 입 냄새가 심해질 수 있다. 하지만 우리가 주의해 야 할 입 냄새를 음식을 통해서도 완화할 수 있다. 농림 축산식품부와 함께 마스크 속 입냄새 고민을 타파해 줄 식품 5가지를 소개한다.
박테리아, 산화물질 비켜! 사과
사과에 들어있는 폴리페놀 옥시다제 성분은 입 냄새 를 발생시키는 원인 중 하나인 메틸메르캡탄을 불활성 화하게 만들어 구취 억제 효과를 갖는다. 또 사과 속 산 성분은 침샘을 자극해 침 분비량을 늘려 입 냄새를 완화한다. 단, 산 성분은 치아를 부식시킬 위험이 있으 므로 섭취 후에는 물로 입안을 헹군 다음 30분 후에 양치질하는 것이 좋다.
입 냄새 유발 세균 억제하고 비타민 C 풍부한 피망 입 냄새를 풍기게 하는 세균은 비타민C에 약하다. 비타민C는 잇몸병과 치은염 등을 예방하는 효과가 있 다. 오렌지는 비타민C가 풍부한 대표적 과일로 꼽히지
만 이보다는 피망, 파파야, 딸기 등에는 비타민C가 더 많이 들어있다.
구취 유발을 막는 자 요구르트
요구르트는 꾸준히 섭취하면 구취와 잇몸질환까지 예 방한다. 요구르트에 함유된 유산균이 구취 유발 물질 인 황화수소를 감소시킨다. 유산균은 부패성분의 흡 수를 막고 부패물질을 흡수한다. 위를 통과하는 동안 위산 때문에 죽는 경우가 많으니 식후에 섭취하는 것 이 좋다.
누린내와 비린내를 없애는 일등공신 깻잎
육류의 누린내와 생선의 비린내를 없애 주는 깻잎은 구취예방에도 효과적이다. 페릴라 알데히드나 페릴케 톤 등의 방향성 정유 성분이 구취의 역한 냄새를 약화 시키는 데 도움을 준다. 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C가 다량 함유되어 면역력 강화에 좋다.
침 샘 자극으로 구취를 예방하는 당근
섬유질이 풍부한 당근을 씹으면 치아에 붙은 음식 찌 꺼기 제거 효과를 볼 수 있다. 딱딱한 녹황색 채소인 당근은 침샘을 자극, 침 분비를 증가시켜 구취를 예방 한다. 당근에 풍부한 베티카로틴은 강한 항산화 성분 으로 장 안의 노폐물 제거에도 도움을 준다.
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BOOK
“퇴근할 때는 책삿위에 아무것도 남겨놓지 않는다”
정리·정돈으 닥수한 잚묩ю 아늰띳 중욋한 얾묩의 핏낏닝! 낭븝없는 얾묩 “책상 위가 지저분한 사람을 일 못하는 사람으로 여긴다” 도요타는 이렇듯 정리정돈을 강조하는 기본습관으로 초일류가 되었다. 책상 위에 온갖 종류의 자료가 쌓여 있으면, 열심히 일 하는 것처럼 보이지만, 책상 위가 지저분하고 정리가 제 대로 되어 있지 않은 사람일수록 업무속도가 느리고 온 갖 종류의 문제를 일으킬 확률도 높다. 그래서
생각은 반드시 상당한 비용이 들어간다는 것이다. 깔끔하게 하는 것이 목적이 아니라, 효율적인 관리가 핵 심이다. 새로운 에너지가 당신의 인생에 등장할 수 있 도록 이제는 진짜로 비워보자, 몰라보게 가벼워진 삶과 업무공간이 당신에게 선물처럼 찾아올 것이다. 명함, 이메일, 책, 1년동안 쓰지 않은 것이라면 버려라 감정이든 물건이든 버려야 건강해진다. 소유하는 것만으로도 상당한 비용이 들어간다. 많은 기업의 벤치마킹 대상인 “도요타 정리술” 중에서.
*책상 위에 한 달 이상 건드린 적이 없는 책이나 서류가 있다. *일주일 이상 쓴 적이 없는 사무용품이 있다. *서랍의 가장 깊숙한 곳에 무엇이 있는지 바로 대닳하지 못한다. *필요한 서류를 찾으려면 10초 이상 걸린다. 이 가운데 한 가지라도 해당한다면 당신은 비효율적으 로 일하고 있다. ‘정리한다는 말’은 ‘필요한 것‘과 ‘필요 없는 것‘을 구분 하고 ‘필요 없는 것’은 버린다는 의미이다. ‘정렬한다’는 말은 단순히 물건의 배치만 가지런히 바꾸 는 뜻이다. 시간이 되면 책도 떠나보낼 줄 알아야 한다. 언젠가 그 리울 것 같아, 필요할 것 같아, 언젠가 쓰겠지...라는
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LIFE
젠틀맨 나라 엿국 엣굇수ю 볘는
매력 있는 노신삣
70세 읨삿 돼면 갖춰야 할 덕목 70세 노인은 신중년(新中年)이라 부르 고, 80세 노인을 초로의 장년(初老長 年)이라고 부른다. 그렇지만, 아무리 중년, 장년도 그에 걸맞은 매력적인 포 인트가 필요하다.
한국도 마찬가지다. 길을 가다 주변을 살펴보면 밝은 표정에 웃는 사람을 찾 아보기 힘들다. 웃을 일이 없더라도 소 리 내어 웃어보자. 우리를 매력적인 사람으로 만드는 시작일 수 있다.
매력은 다양하다. 유머감각과 활력, 세련미, 상대를 편안하게 하는 기술로 상대방에 호감을 살 수 있다. 이런 장 점은 나이가 많다고 쇠퇴하지 않는다 되려 ‘연륜’에 의해 더 좋아질 수 있다.
2. 릿음엌 여윗륵 갖는닝
영국 런던에 있는 정치경제대학교 교 수였던, 캐스린 하킴이 매력자본(魅力 資本/Erotic Capital에서 언급한 ‘매력’ 이란 무엇일까? 매력적인 노신사가 되 기 위한 5가지 비법을 공개한다.
1. 어정낏 웃는닝
웃는 얼굴에 침 못 뱉는다는 속담이 있 다. 그만큼 웃는 얼굴은 누구에게나 매 력적으로 비춰지는 요인이다. 하킴 교 수는 웃을 일이 없더라도 일뵤러 웃는 일을 만들라고 조언했다. 나이들어 웃 는 얼굴을 만드는 것이야 말로 가장 중 요한 매력 포인트라고 설명했다. 하킴 교수는 지하철의 경로섕에 앉은 노인들을 유심히 관찰해 본 적이 있다. 거의 모든 노인들이 인상을 찌푸리고 있는 것을 발견했다.
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주변에 보면 사사건건 따지고 드는 사람이 있다. ‘이건 뭐가 싫고, 저건 이래서 맘에 안들고...’ 마음에 여유 가 없는 사람들은 매사를 부정적으 로 바라본다. 나이 들어 세상사에 불 평불만이 많은 것처럼 흉한 것도 없 다. 마음에 안들고 불편한 상황에서 도 가르치려는 습관은 넣어두자. 넘 길 수 있는 것들은 웬만하면 양보하 며 웃으며 넘겨보자. 여유로운 사람 은 상대방을 편하게 해주며 같이 있 는 시간을 즐겁게 만들 수 있다.
불만 많곕 짜증 ю득한 노신삣는 매력없다.
3. 품겡을 즛큽잊
내 자신의 품격은 내가 만드는 것이 다. 하고 싶은 말이 있더라도 불필요 한 말은 삼가자. 긴박하지 않다면 말 을 가급적 삼가하고, 행동도 절제하 자. 조금 빨리 가겠다고 건널목을 무 단 횡단하거나, 대중교통에서 앞다투 어 자리를 차지하지 말자. 나읨듬은
노인이라고 다 똑같은 노인이 아니다. 대접받고 싶다면 대접받을 수 있는 품 격 있는 행동을 해야 한다. 나이가 먹 을수록 단접하게 자신을 ю꾸곕 깔끔한 옷맵시도 필수다. 사람은 어쩔 수 없이 눈으로 보이는 면에 약하 기 때문이다.
4. 베풀곕 삣랑핏잊
내 마음의 마당을 넓은 사랑으로 채 우자. 세상을 선(善)한 눈으로, 사랑의 마음으로 바라보는 태도가 중요하다. 삶을 관조하게 되면 우리 모두ю 존 귀한 존재임을 깨닫게 된다. 내 마음 이 밝아지면 겉으로 드러나는 표정도 편안해지고 세상이 아름닳게 보인다.
5. 옛늘 핏루엌 촬선을 닝핏잊
나에게 주어진 오늘을 최선을 다해 살아야 한다. 지나간 과거와 불투명 한 미래에 집착하지 말자. 특히 과거 의 일을 들먹이며 “왕년에 내가~” , “라떼는~”과 같은 조언읨나 무용담
을 늘어놓지 말자.
특히 노인에게는 ‘미래는 없다’는 마음 가짐으로 사는 것이 필요하다. 오늘
읨 내 이생에 마지막이 것처럼 촬 선을 다해 하루를 알차게 즐기는 자세가 필요하다.
특권읨 아니다.
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HEALTH
견과류, 냉장보관해야된다구?
실온에 두면 독성물질 생길 수도 단백질과 식이섬유, 항산화 물질이 풍부한 견과류가 노화방지·혈관질환 예방에 특히 좋은 것으로 알려지면서, 매일 꼬박 견과류 를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌다.
물질인 아플라톡신이 생성될 수 있기 때문 이다. 다습한 날씨에는 아플라톡신이 더 잘 자라기 때문에 보관과 섭취에 각별한 주의 가 필요하다.
하지만 이들 중 대다수가 잘못된 방법으 로 견과류를 보관하고 있는 것으로 드러났 다. 견과류 전문브랜드 ‘닥터넛츠’에서 견과 류 소비자 1000명을 대상으로 설문조사 를 실시한 결과, 절반 이상이 잘못된 방법 으로 견과류를 보관하고 있었다. 설문에 응 한 사람 중 30.6%가 '손 닿는 아무 곳'에, 25.6%는 주방·찬장 같은 곳에 견과류를 둔다고 답한 것이다.
이밖에도 견과류를 구매, 보관 및 섭취할 때 유의해야 할 점은 다음과 같다. ①견과류를 구매할 때는 알갱이 표면을 꼼 꼼하게 살펴 흰색이나 곰팡이로 의심되는 반 점, 이물이 있는 것을 구매하지 않도록 한다. ②호두·땅콩 등 껍질이 있는 식품은 껍질째 보관해야 곰팡이독소가 적게 생성된다. ③ 먹다 남은 견과류는 이미 뜯은 포장지에 두지 말고 밀폐용기에 옮겨 담아 보관해야 한다. ④곰팡이가 핀 견과류는 그 부분을 도려내 더라도 독소가 식품에 남아 있을 수 있으므 로 절대 섭취해선 안 된다.
식품전문가들은 견과류의 경우 반드시 냉 장 보관해야 한다고 말한다. 견과류를 실온 에 보관하면, 간암을 유발할 수 있는 독성
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FOOD
허기진 밤을 달래줄 색다른 야식 굴셸슛 릿욋띳면!
늦은 밤 어김없이 찾아오는 격한 허기짐에 야식을 찾게 되는 상황들, 누구나 한 번쯤 경험해 보신 적 있으시죠? 배달 음식을 주 문하자니 부담스럽고, 집에 있는 식재료로 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 요리를 떠올리자면 우리는 가장 먼저 라면을 찾게 되는데요. 텁텁한 국물이 부담스러울 때, 라면을 조금 더 색다르게 즐길 수 있는 감칠맛 나는 야식 요리를 준비했어요.갖가지 채 소와 라면을 굴소스와 함께 볶은 후 마요네즈를 곁들이면 입맛 돋우는 별미로 변신한답니다. 조금은 느끼할 수 있는 볶음요리 를 알싸한 청양고추가 잡아줘 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
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라면 1개, 다시마 1조각, 라면 스프 절반, 양배추 1/8개, 숙주 100g, 대파 1/2대, 마늘 2 쪽, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 굴소스 2큰술, 마요네즈 3큰술, 레드페퍼 약간
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숙주를 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거하고 볼에 담아주세요
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▶ 40면융롑 읨얠짐 시드니저널 SYDNEY JOURNAL
당신은 비자 신청시 법적 주장(Submission)을 하십니까? 그리고 하셨습니까 Submission읨라? 시첫한 븝잊습이 (재실 습이)의 몇드 벎 조항을 만졔슷켭닝는 죤장 뗘는 븝잊 시첫 (재실 시첫)슷 묵정의 조항읨낏 의묵 삣항엌 닻한 시첫이의 죤장 필자가 이주제로 글을 쓰려고 하는 이유는 첨째 필자가 격은 대부분의 비자 신청자들이 (개인 스스로 비자 신청을 했건 이민대행인이 비자를 신청했던지 관계없이) 대부분 법적 주장을 하는것을 거의 보지 못했기 때문이다. 먼저 필자의 가장 최근 (2019년 10월) 4가지의 경험을 예로 들어 보기로 하자. 1. 482 비자 습인후, 482 비자 습인자가 회사를 스스로 떠나게됀후, 회사의 의뢍로 새로운 482 비자 신청인을 위해 일을 하게 돼었다. 과거 비자 신청시 제출됐전 서류들이 현제 비자 신청과 밀접한 관계가 있기 때문에 먼저 일한 이민 대행인 (회계사였음)에게 연락해서 서류를 검토후 Submission이 없어서, Submission을 제출했는지 요청하게 되었다. 전 이민 대행인은 Submission 은 한적이 없다고 닳을 하였다. 2. 의뢍인께서는 흔희 말하는 탈렌트 비자를 신청했지만 비자는 거절됐고, 재심 진행중에 필자의 의견을 구하기 위해 오셥다. 탈렌트 비자를 신청했던 이민 대행인에게 서류를 요청하고 받은후 Submission이 없는것을발견하고 의뢍인꼈 상황을 설명드렸더니, 이민 대행인 설명이 “ 이민성에서 서류를 더 요구하면 그떄 서류를 더 제출할려고 아무것도 하지 않았다” 라는 닳변을 받았다고 말씀하셥다. 이민대행인에게 왔 Submission이 없냐고 물으니 submission은 제출하지 않았다는 닳변 만 들었다. 3. (네 번째) 종교비자가 거절되신 후 재심 상담을 오신 분이 있었다. 이분은 Labour agreement준비 때문에 종교비자를 세 번째 (3 개월 습인) & 네 번째 신청하셔야만 하셥지만 네 번째 종교비자가 거절된 후 필자에게 상담 오셥다. 필자는 이민 대행인에게 서류를 요청하고 받은 후 Submissiond이 없는 것을 또다시 발견하였고, Submission을 했으면 보내달라고 요청했지만, Submission이 필요 없어서 하지 않았다는 닳변을 들었다. (밖볜돼는 븝잊의 시첫 슷 Submission 으 얠쨘면 댕용댕 픽숏 삣항읨띳곕 픽잊는 생я한닝)
올바르고 신중희 준비된 Submission도 결과를 예측하기 어려운데 하물며 submission없이 제출된 단순 서류는 말해 무엇 하랬 이민법 276 (3)항은 이민 대행인의 업무를 아래와 같이 정의하고 있다. (3) Despite a person does not give immigration assistance if he or she merely: (a) does clerical work to prepare (or help prepare) an application or other document; or 한국어로 의역으로 번역하면; ‖닥수흽 섐류륵 몇융곕, 븝잊 시첫을 주븝핏는것 뗘는 븝잊 시첫을 웹핫 섐류륵 주븝핏는 익만을 핏는것을 읨민얾묩 (Immigration assistance)륵 정공한닝곕 핏즛 안는닝.＼ 위에 필자가 예로 들었던 4가지예는 “단순희 서류를 모으고, 비자 신청 (재심 포함)을 도와준것에 지나지 않으며, 위 조항을 위반한것이라고 생각한다. 여러분은 어떻게 생각 하는가? 이런일을 해주는 이민 대행인에게 수수료로 몇천불의 비용을 지불한다는것 또한 수수료를 요청하는것은 필자는 개이쟬융롑 계약 분읨햇읨띳곕 생я한닝.. 이것은 법에서 정의한 “이민업무 (Immigration assistance)”와는 거리가 먼것같다. 만약 비용을 지불해야 한다면 $500.- 많으면 $700-800이면 충분하다고 생각하다. 여러분은 어떻게 생각하는가? 그런데 현실은 어떠한가?
만약 법적인 일이 생겨서 변호사를 고용해서 법원에 출섕했다고 가정해 보자, 그런데 변호사가 법원에서 한마디도 의뢍인을 위해 법적 주장 또는 일을 하지 않느다면 의뢍인들은 변호사를 어떻게 생할까? 물론 변호사의 주장이 받아들여질 수도 있고, 아닐수도 있다. 하지만 중요한 것은 변호사가 최소한의 자신의 의무를 이행했는지 않았는지가 중요한 것이 아닐까? 또한 호주 계약법에는 문서로 쓰지 않아도 (Implied term) 전문인들은 보통 전문인에게 기대할 수 있는 최소한의 의무는 (professionals should provide their 4. 학생비자 재심중에 상담을 오셥다. 재심 진행중인 이민 대행인에게 서류 받은 service in a competent & proper manner) 다해야 하는 계약법적 의무가 있다는 것도 후Submission이 제출된 것이 없는 것을 발견했고, 의뢍인에게 설명 드렸더니 ENS - 엿죤궈 상기 하시길 바란다. 이민 대행인이 비자 신청시 또는 재심 진행중Submission을 하지 의뢍인의 닳변은 ‖읨민 닻햇이읨 AAT (재실기관)ю 정축핏띳곕 욋첫핏는 섐류옹 않았다면 필자는 이민 대행인이 계약을 위반했다고 생가하며 의뢍인은 비용을 전액 욋첫밗는익만 챰리한닝＼는 닳변을 득게 돼었다. 환불 받을 권리가 있다고 생각 한다. 이 외에도 수많은 비자 신청과 재심과정에서 Submission 제출 없이 진행돼고 다시 한번 마지막으로 강조 하고 싶은 것은 상기 이유 때문에라도 비자 신청 결정돼는것을 목격했다. 대부분의 결정은 비자신청인의 의견에 반하는 결정이 의뢍인들은 자신의 이민 대행인이 어떻게 비자를 진행하고 있는지 항상 관심을 내려지는것은 어쨘면 자명한 일일 것이다. 가지고 진행 사항을 점검하실것을 권해 드린다. 위 4가지 예들은 정직한 표현을 쓰면 ‖섐류륵 읨민성엌 던젯죤곕 읨민성읨 알아섐 견정핏띳는 것공 핏듭 닝륵 및ю 없닝＼. 이민성이 비자를 습인해 주면 좋고 아니면 운이 없는것이다.
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FOOD ▶ 38면엌섐 읨얠짐
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COLUMN 읨으아 박삣 Gastroenterologist and Hepatologist
읨은아 박삣의 특별기곕
간암,.그.첫번째. B형 간염의 가장 심각한 합병증 중 하나는 간암 발병입 니다. B형 간염에 감염된 모든 사람은 잠재적으로 간암에 걸릴 위험이 있으며 일부는 다른 사람들보다 더 심각한 위험에 처해 있습니다. 이런 고위험군에 대한 간암 검사 screening은 의무로 의례화되어 있기 때문에 검사를 받 지 않으려면 충분한 이유가 있어야 할 것입니다. 그렇게 하지 않으면 B형 간염에 걸린 모든 사람을 검진 대상으로 고려해야 할지도 모릅니다.
간암 발생의 제 1 원이은 술읨 아니라 B형 간염 많은 B형 간염 환자들 중에 간암검사를 받아야 하는 고 위험군은 간경변, 간암 가족력 소유자 그리고 고령자(남 성 40세 이상, 여성 50세 이상)들입니다. 하지만, 이 그룹 이외의 사람들도 여전히 간암에 걸릴 수 있고 면밀히 살 펴 보아야 합니다. 앞에서 말씀드린 바와 같이 B형 간염 보유자들은 누구나 간 상태와 간암을 다 고려해 평생 모 니터링을 해야 합니다. 간에 영향을 주는 암에는 여러 종류가 있습니다. 1차 간 암은 간세포에서 발병하는 암입니다. 이번 칼럼에선 간암 이나 간세포암이라고 불리는 이 암에 대해 말씀드리겠습 니다. 담즙관세포같은 다른 간세포도 B형 간염과 직접 관 련이 없는 담관암을 일으킬 수 있습니다. 다른 부위의 암 이 간에도 퍼질 수 있기 때문에 다른 곳에서 전이되어 2 차로 발생되는 간암도 있습니다.
그렇기 때문에 간암을 쉽게 진단하기는 어렵습니다. 물 론 암을 조기에 발견할 수 있는 간단한 혈액 검사를 활발 히 연구하고 있지만 아직 사용은 못합니다. 간 초음파는 금식으로만 준비하면 되기 때문에 간단합 니다. 방사선 노출도 없기 때문에 안전합니다. 그렇지만 모든 테스트와 마찬가지로 한계가 있는데 훈련받은 소노 그래퍼 sonographer의 기술과 환자의 신체 습관, 단식 상태에 달라 결과가 달라질 수도 있다는 것이 그 한계입 니다. 대장이 방해가 될 수 있고 가스가 지나갈 경우 간 을 볼 수 있는 시야를 제한하기도 하므로 보통 환자에게 철저한 금식을 요구합니다. 매우 큰 지방간 환자의 경우 간에 있는 지방 때문에 간에 생기는 작은 병변은 안 보일 수도 있습니다. 간경변과 같은 다른 간질환 때문에 낭종 들이 많아서 보기 어렵기도 합니다.
증삿읨 없어서 더 위험한 간암 - 당신의 간은 안녕한ю요? 의사들이 찾는 것은 간에 새로 생긴 아주 작은 반점입니 다. 초음파 검사는 보통 새로 생긴 간의 저 반점이 무엇인 지 알아보려는 여러 검사로 이끄는 시작일 뿐입니다. 모 든 새로운 병변이 암인 것은 아니지만 간암의 기저 위험 인자를 가진 사람들에게 새로운 간 병변이 생긴다면 훨씬 더 면밀한 조사가 필요합니다.
간암은 세계에서 ю장 흔한 암 줍의 하나 1차 간암은 세계에서 가장 흔한 암 중 하나이며 (다섯번 째로 흔함) 암으로 인한 사망 중 두번째 주요원인이고 또 계속 발생이 증가하고 있는 암 중 하나입니다. B형 간염 외에도 간암 발병 확률을 높이는 다른 질환도 있는데 간 경변이 바로 그것입니다. 간경변은 B형 간염 이외에도 알 코올, 지방간, C형 간염, 자가면역 간질환, 철분 저장 질 환, 대사 질환 때문에 생깁니다. 간경변은 간 흉터가 심해 지는 것으로, 다양한 스펙트럼이 있어서 어떤 환자들은 고통이 매우 심해질 때까지 간경변이라는 것을 아예 깨닫 지 못하기도 합니다. 하지만 때때로 혈액 검사나 몇몇 영 상촬영으로 일찍 간경변이 발견되기도 합니다. 만약 여러 분이 비정상적 간 검사를 계속 받고 있다면, 여러분의 간 이 어떤지 의사에게 물어보세요.
읨으아 박사 Alice Unah Lee Gastroenterologist and Hepatologist
간암 발견은 쉽지 않아 - 검삣 또 검삣 간경변이 있는 위험성 높은 환자들은 간암 검사를 받으 셔야 합니다. 보통 간 초음파 검사를 하며, 어떤 경우에는 6개월마다 알파 페토프로틴 (AFP) 이라는 이름의 혈액 검사를 하기도 합니다. 이것은 6개월의 주기가 딱 적당하 며 그보다 자주 해도 더 뜸하게 해도 도움이 되지 않습니 다. AFP를 보면 간암에 걸린 사람의 종양이 증가되는지 알 수 있지만 정상 AFP인데도 간암이 진행되는 경우도 있습니다. 간염, 간경변 또는 임신과 고환암처럼 간과 관 련 없는데도 AFP 증가의 이유가 되기도 합니다.
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HEALTH
숙취해셸 진실 혹은 거짓 술을 ю장 빨리 깨는 벎으 및롑 읨것! 문제는 “동양인의 경우 선천적으로 아세트알데이드를 분 해하는 효소가 부족한 사람이 많다"는 점이다. 연구에 의 하면 “동양인의 약 36%는 알코올 분해효소의 활성도가 낮으며, 7%가량은 아예 분비하지 못하는 것"으로 나타났 다. 즉 “같은 양의 술을 마셔도 동양인이 서양인에 비해 훨씬 많은 양의 독소가 몸에 쌓이고, 몸 밖으로 빠져나가 는 시간이 느릴 수 있다"는 얘기다.
Q. 술 마신 다음 날 추천 메뉴는? 영양소 중 비타민 B1, B2는 알코올 분해를 돕고, 체외로 배출하는 데 도움을 준다. 익히 알려져 있는 북어, 바지락, 콩나물은 실제로 비타민 B군이 풍부해 술을 마신 다음 날 해장 메뉴로 안성맞춤이다. 또 오징어, 낙지, 조개 등 해산 물에 함유된 타우린 성분은 간 기능 개선에 좋다. 평소 안 주로 적극 섭취하길 권한다. 계란, 두부, 치즈, 생선 같은 고단백 음식도 안주로 탁월한 선택. 알코올 흡수를 지연시 킬 뿐 아니라 알코올 분해에도 효과적이다. 일례로 미국에 서는 날달걀을 최고의 숙취 해소 식품으로 꼽는다.
Q. 알코올 분해력 어떤 삣람읨 높을까?
Q. 동양이은 서양이볘다 술에 약하다? 알코올은 위에서 20%, 소장에서 80% 흡수돼 간으로 운 반된다. 그리고 간은 즉시 해독작용을 위해 알코올 분해 를 시작한다. 특히 알코올 속에 있는 아세트알데히드는 독성이 강한 물질로 알려졌다. 얼굴이 붉어지고, 가슴이 두근거리며, 두통이 일어나는 건 순전히 아세트알데히드 에 의한 작용이다.
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숙취 해소에 가장 도움이 되는 것은 ‘물’이다. 인체가 알코 올을 분해할 때 수분을 계속 공급해줘야 해독작용이 원 활하게 이뤄지기 때문이다. 수분 보충은 보리차나 생수를 자주 마시는 것으로 충분하다. 여기에, 술로 인해 저하된 혈당을 높이기 위해서 당분이 들어 있는 꿀물을 마시는 것도 추천한다. 달콤하면서도 비타민이 풍부한 과일주스, 그리고 스포츠 이온 음료도 숙취 해소에 좋다. 다만 위장병을 앓고 있는 경우라면 차가운 음료가 자극이 되므로 상온의 것을 선택하자. 참고로 전문가들은 “최근 시중에 숙취해소제가 많이 나와 있지만, 과학적으로 효능 이 검증된 것은 아직 없다"고 밝혔다.
술을 지나치게 많이 마시다 취하는 사람들이 있는가 하 면, 술을 잘 마시지 못하는데 억지로 마시다 취하는 사람 들도 있다. 건강한 술자리를 위한 숙취해소 Q&A를 알아 보자.
일반적으로 남성이 여성보다 알코올 분해력이 높다. 이는 호르몬의 영향 때문이다. 여성의 경우 “에스트라디올이 라는 여성호르몬이 알코올 분해를 방해해 숙취가 길어진 다"는 보고가 있다. 또 “체격이 클수록 알코올 분해력이 높다"고 본다. 나이도 관련이 있는데, 청년이 미성년자와 고령자에 비해 알코올 분해 속도가 빠르다. 덧붙여 빈속 에 술을 마실 때보다 식후 마시는 편이, 술을 마셔도 얼굴 이 붉어지지 않는 사람이 알코올 분해력이 높다.
Q. 숙취를 ю장 빨리 해셸하는 법?
Q. 술을 많읨 마셔야 숙취ю 생긴다? 꼭 그렇지만은 않다. 사람에 따라 약간만 마셔도 다음 날 숙취 증상을 겪을 수 있다. 숙취는 자신의 주량, 알코올 분해력을 넘느냐 안 넘느냐의 문제다. 이를 초과해 과음 하면, 다음 날 아침 아세트알데히드가 몸에 남아 두통과 구토, 근육통 등을 일으킨다. 또 알코올은 이뇨작용이 있 어 많이 마실수록 탈수증상을 촉진시킨다. 이로 인해 갈 증과 현기증, 두통, 설사 같은 증상을 동반하게 된다.
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Q. 잘못 알곕 있는 숙취 해셸법? 반대로 따라 해서는 안 될 숙취 해소법도 있다. 흔히 사우나 로 땀을 빼면, 알코올이 빠져나가 몸이 개운해진다고 생각하 기 쉽다. 그러나 이는 바람직한 방법이 아니다. 전문가들은 “음주 후 사우나는 알코올 대사가 더욱 빨라져 어지럼증을 겪거나 심한 경우 실신할 수도 있다"고 경고했다. “목욕은 가벼운 샤워 정도로 그치는 편이 좋다"는 조언이다. 아울러 카페인 함량이 높은 커피도 추천하지 않는다. 커피는 이뇨작 용을 촉진하므로 알코올로 인한 탈수증상을 가속화한다.
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LIVING
빨래핫도 냄새 나느 데 어쩌죠?
퀘퀘한 옷 낸상 없애는 5ю즛 방벎!
구연산 푼 물에 담갔다 헹구기
퀴퀴한 옷 냄새가 고민인 사람이 많다. 새로 세탁한 옷을 입었다 해도 외출 후 시간이 조금만 지나면 땀과 습기에 악취가 스멀스멀 올라온다. 여름철 옷 냄새를 없앨 수 있 는 방법 다섯 가지를 소개한다.
악취가 심할 때는 구연산을 푼 물에 담갔다 헹구면 효과 적이다. 식초와 마찬가지로 강한 산성을 띄는 구연산이 살균 효과로 냄새를 없애는 원리다. 식초를 사용해도 좋 지만 옷을 오래 담가두어도 냄새 날 걱정 없는 구연산이 더 나은 선택이다. 대야에 물을 가득 담은 뒤 구연산 한 스푼을 풀고 냄새 나는 옷을 2시간 정도 담가 둔다. 이때 옷은 먼저 한 번 세탁해 오염물질을 제거한 상태여야 냄 새가 더 잘 빠진다. 구연산 물에서 꺼낸 후에는 세탁기 헹 굼 코스 또는 깨끗한 물로 여러 번 헹궈 말린다.
옷에서 나는 악취를 제거할 수 있는 가장 기본적이고 확실 한 방법은 세탁이다. 특히 습도가 높고 더운 날씨엔 외출에 서 돌아오자마자 입었던 옷을 빨아야 냄새가 안 난다. 당 장 냄새가 안 나는 것 같아도 그대로 놔두면 섬유에 묻은 땀과 습기를 자양분으로 세균이 번식해 지방산·암모니아 등 화학 물질을 만들고 시큼하고 퀴퀴한 냄새를 풍긴다. 대부분의 옷은 외출 후 바로 세탁하면 냄새가 빠진다. 하 지만 세탁 후 잘못 말리거나 냄새가 나는 상태로 오래 방 치해 둔 상태라면 일반적인 세탁만으로는 냄새를 완전히 제거할 수 없다. 이때 필요한 방법은 살균이다. 냄새의 원 인이 되는 세균을 없애면 악취는 자동으로 없어진다.
세탁 후 식쳰로 헹구기 세탁 후 헹굼 과정에서 섬유유연제 대신 식초를 소주 반 컵 정도 넣으면 옷 냄새를 없앨 수 있다. 산성을 띄는 식 초는 살균과 섬유 유연 효과를 동시에 낸다. 빨래가 끝난 뒤 약간의 식초 냄새가 남지만 건조 과정에서 다 날아가 니 걱정할 필요 없다. 옷뿐만 아니라 수건 냄새를 제거하 는 데도 효과적이다.
식초를 세탁 헹굼 과정에 넣으면 옷에서 나는 퀴퀴한 악취가 없 어진다. 세탁기를 작동하기 전 세제 넣는 칸 '섬유유연제' 부분 에 소주 반 컵 정도의 식초를 넣는다.
냄새가 심하게 밴 옷은 구연산을 푼 물에 2시간 정도 담갔다가 헹구면 냄새가 빠진다.
▶ 52면으로 읨어짐
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LIVING ▶ 50면에서 읨어짐
햇빛에 바짝 말리기 섬유에 남아있는 세균을 없앨 때 가장 좋은 방법은 강한 직사광선을 쏘이는 것이다. 물기가 빨리 마르면서 살균·탈 취 효과를 동시에 일으킨다. 세탁한 옷은 반드시 햇빛 아 래서 말리고, 세탁하지 않았더라도 햇살이 강한 오후 시 간에 냄새 밴 옷을 내다 널면 냄새를 날릴 수 있다.
3. 소주를 충분히 뿌린 뒤 비닐봉지에 넣는다.
3. 지퍼백에 넣을 정도의 크기로 부피를 줄인다.
4. 봉지 입구를 잡고 헤어드라이어로 바람을 쏘이면 냄새가 더 잘 날아간다.
4. 다 접으면 이런 모양이다. 천과 천 사이에 신문지가 끼어 있다.
강한 햇빛에 옷을 몇 시간 널어놓으면 살균 효과로 옷에 밴 냄새 가 줄어든다.
셸죤 뿌려 헤어드라읨어로 말리기 옷을 빨기 힘들 땐 소주를 분무기에 넣고 옷에 골고루 뿌 리면 냄새가 없어진다. 소주에 들어있는 휘발성 알코올 성 분이 살균 효과와 함께 냄새도 날아가게 만드는 원리다. 티셔츠 또는 드레스셔츠처럼 얇은 옷은 소주를 골고루 뿌 리는 것만으로도 어느 정도 냄새를 없앨 수 있다. 냄새를 더 확실하게 빼려면 소주를 충분히 뿌린 후 비닐봉지에 넣고 헤어드라이어 바람을 쏘인다.
냉동실에 반나절 넣어놓기 아무리 세탁해도 냄새가 빠지지 않는 두꺼운 청바지는 냉 동실의 찬 공기를 믿어볼 만하다. 먼저 소주를 청바지에 뿌려 밑작업을 한다. 천이 두꺼우니 소주를 충분히 뿌리 는 게 좋다. 청바지를 세로로 반 접어 신문지를 다리 사이 와 윗부분에 덮고 발목부터 차곡차곡 말아 올린다. 부피 를 줄인 청바지를 비닐 지퍼백에 넣고 밀봉해 냉동실에 넣 는다. 반나절 정도 넣어뒀다가 꺼내 세탁 후 햇빛에 말리 면 냄새를 말끔하게 없앨 수 있다.
5. 이 상태로 비닐 지퍼백에 넣어 밀봉한다.
1. 휘발성이 강한 소주를 분무기에 담아 옷에 뿌려주면 냄새를 없앨 수 있다. 1. 두꺼운 청바지의 퀴퀴한 냄새를 없애려면 먼저 소주를 뿌려 밑작업을 해놓는다.
6. 밀봉한 상태로 냉동실에 반나절 정도 넣어 뒀다가 꺼내 세탁 기로 다시 한 번 세탁한다.
2. 먹다 남은 소주를 분무기에 담아 티셔츠에 골고루 뿌린다.
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2. 청바지를 세로로 반 접어 놓고 사이에 신문지를 넣는다. 다 음은 발목부터 위쪽으로 둘둘 말아 올린다.
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No. 1135 11 September 2020
시드니저널 SYDNEY JOURNAL 53
HEALTH
국민 10명 중 8명이 질환을 앓을 정도로 두통은 현대인 에게 흔한 증상이다. 환자마다 원인도 다르고 알려진 발 생 요인만 해도 300여 가지가 넘는 질환이다. 많은 사람 이 약국에서 두통약을 복용하고 증상이 완화되면 신경을 쓰지 않는 편이다. 하지만 두통은 다른 병이 발생할 수 있는 위험신호일 가 능성이 높아 정확한 진단과 치료가 필요하다. EBS 의학 프로그램 ‘명의’는 특수한 형태의 두통과 원인, 증상을 소개했다.
1. 눈과 관련된 두통 환자 A씨는 심한 두통 증상과 함께 시야가 흐려져 강남 가톨릭병원 뇌신경센터 이광수 교수를 찾아왔다. 진찰 결과 A씨는 뇌 하단부 지주막 아랫부분에 물혹이 커져 시신경을 자극해 두통이 생긴 것으로 나타났다. 개두술 을 해 구멍을 통해 물혹에 들어있는 물과 뇌척수액을 뚫 어주는 수술을 진행했다. 그 결과, 두통과 시력장애가 호 전됐다. 반면 환자 B씨는 뇌동맥류 오른쪽 시신경이 터졌는데 응 급수술로 고비는 넘겼지만 뇌출혈 후유증으로 한쪽 시력 을 잃었다. 환자 B씨는 신경안정제와 수면제 없이는 잠을 잘 이루지 못하고 있다. 이 교수는 “조기 발견을 했다면 상황이 달라질 수 있었다"라고 조기 검진의 중요성을 강 조했다.
2. 뇌 질환에 따른 두통 반나절만 고생하면 사라지는 편두통과 달리 뇌질환에 의 한 두통은 연속해서 통증이 발생한다. 이 교수는 “뇌의
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압력이 높아져 머리가 깨질 듯이 아프거나 구토와 안면마 비(구안와사), 발음이 어눌해지거나 팔다리 힘이 빠지는 현상 등 다양한 증상이 나타나는데 이러한 증상이 있을 때는 즉시 병원에서 진료를 받아야 한다"고 지적했다.
이 교수는 “MRI 조영제를 이용한 검사를 받아야 질환을 판별할 수 있는데 의외로 조기검진만 확실히 한다면 간 단한 시술로 치료할 수 있는 질병"이라고 말했다.
4. 진통제 남용에 따른 두통 서울대학교 병원 신경정신센타측은 “뇌혈관 폐색으로 인 해 두통이 유발되는 경우가 많다. 뇌경색에 동반된 두통 과 뇌출혈, 뇌경막내외혈종 그리고 뇌동맥류 파열에 의 한 지주막하 출혈 등 여러 가지 증상에 두통이 수반된다" 라고 언급했다. 이어 뇌 질환 두통이 발생하면 나타나는 증상들을 소개했다. 1. 의식장애(접신읨 혼미하거나 의식을 잃는 경우) 2. 언어장애(말을 잘 못하거나 단어ю 생각나지 않는 경우) 3. 마비(몸 일뵤분에 마비 증삿읨 오는 경우)
두통을 완화하기 위해 무분별하게 진통제를 복용해 증상 을 악화시키는 경우도 많다. 진통소염제를 한 달에 15번 이상 복용하거나 편두통 전문 치료제를 한 달에 10번 이 상 복용하는 경우 ‘약물 과용 두통’으로 부른다. 이 교수는 “초반에 약물로 두통이 해소될 때는 먹어도 되 지만 약물의 양이나 횟수를 높여도 효과가 없을 때는 전 문가를 만나서 상의하는 것이 안전하다"라고 권했다.
◇ 환자들의 유의점 3. 일어설 때 생기는 두통 똑바로 서 있으면 앞쪽 머리와 뒷머리에 통증과 구토가 이어지다가 누우면 증상이 호전되는 특이한 두통이 있 다. 두개골 내 뇌는 뇌막으로 싸여져 있으며 그 뇌막 사 이로 뇌척수액이 흐른다. 뇌척수액이 넘치거나 뇌로 흡수 가 억제되는 경우 압력이 올라가는 반면 뇌척수액이 외 부로 빠져나가면 뇌의 압력이 급격하게 떨어져 두통을 일 으키기도 한다고 한다. 가톨릭대 이광수 교수는 “이런 증상을 보이는 환자들은 뇌 사진을 확인해도 깨끗하게 보인다. ‘자발성 두개내 저 혈압’이라고 하는데 뇌척수액이 외부로 빠져나가 뇌의 압 력이 떨어져 뇌가 아래로 주저앉게 된다. 이때 누우면 두 통이 사라지지만 서 있으면 아래로 주저앉은 뇌로 인해 심각한 통증이 생긴다"고 말했다. No. 1135 11 September 2020
서울대학교 병원 관계자는 “두통에서 특히 주의해야 할 점은 원인질환이 다른 질환으로 발전하는 경우가 많다는 것"이라며 다음과 같은 증상이 나타났을 때 신경과에서 의사와 상담해야 한다고 강조했다. 1. 갑작스럽고 심한 두통 2. 경련, 의식소실, 혼란과 동반된 두통 3. 외부로부터 충격 후 발생한 두통 4. 귀, 눈의 통증이나 시력이 흐려지는 증상을 동반된 두통 5. 이전에 두통이 없던 사람이 지속해서 겪는 두통 6. 열과 동반된 두통 7. 정상적 생활을 할 수 없는 두통 8. 의식이 혼미하거나 팔다리에 힘이 빠지는 증상
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FOOD
읨겊 면읨야 됫뵤야, 쫄깃쫄깃 끊얠 먹는 시기한 식감
집집마다 늘 구비해 두는 신선 식재료가 몇 가지씩은 있 다. 우리 집 경우엔 달걀과 대파, 엄마 집 경우엔 두부라고 할 수 있다. 툭툭 썰어 된장찌개에 넣고, 얄팍 납작하게 썰 어 황태국이며 감잣국에 넣어 드신다. 굵직하게 썰어 고춧 가루 양념에 자박하게 조리고, 두껍게 구워서 매운 고추 썰어 넣은 간장을 올리고, 밥맛이 없을 때는 살짝 데쳐 배 추김치랑 곁들여 드신다. 어린 손녀가 오는 날이면 한입 크 기로 썬 두부에 전분을 묻혀 기름에 튀겨 매콤달콤한 양념 에 버무린 강정을 만들거나, 물기 없이 으깨 피망·옥수수 알·햄 등을 작게 썰어 달걀물 묻혀 전을 부쳐 주신다. 딸네 오실 때마다 두부를 사서 냉장고에 넣어두는 엄마 덕 에 우연히 발견한 두부 요리가 있다. 언 두부 토스트다. 먹 다 남은 두부를 얼렸다가 녹이면 물기가 빠지면서 스펀지 처럼 푹신해진다. 매우 퉁퉁한 유부 같은 느낌이랄까. 달 걀을 풀고 소금으로 간을 한 뒤 녹은 두부를 푹 적셔 버터 에 지글지글 굽는다. 설탕을 앞뒤로 넉넉히 뿌리면 영락없 는 프렌치토스트 모양새다. 멀쩡한 식재료를 버리기 아까 워 얼리고 구워봤는데, 어찌나 맛있던지 요즘엔 일부러 두 부 한쪽을 남겨 얼리고 있다. 차게, 뜨겁게, 생으로, 얼려 서, 익혀서, 밥으로, 반찬으로 두루 먹을 수 있는 게 바로 두부다.
매콤한 두반장에 볶을까, 얼큰한 국 물에 말을까 마냥 희고 찰랑찰랑 부들부들할 것만 같은 두부가 쫄깃해지기도 한다. 바로 포두부다. 콩을 삶은 뒤 갈고 간 수로 굳혀 두부처럼 만든 다음 물기를 빼 고 납작하게 압착한 것이다. 탄력 있고 쫄깃쫄깃한 포두 부는 웬만한 밀가루 반죽과 탄력 자랑을 한다 해도 전혀 뒤지지 않는다. 종이처럼 납작하게 만든 포두부를 돌돌 말아 가늘게 썰면 국수가 되고, 폭 넓게 썰면 파스타나 칼 국수 되고, 넓적한 채 그대로 활용하면 토르티야가 된다. 포두부는 먹고 싶은 모양대로 손질해 끓는 물에 1분 정도 삶아 건져 물기를 뺀다. 새콤달콤매콤한 양념장을 만들어 오이며 상추를 썰어 넣고 비빔국수로 버무린다. 동그란 조 선호박과 바지락 듬뿍 넣고 푹 끓여 시원한 육수를 만들어 포두부 국수를 한소끔 끓여 먹는다. 시판 토마토소스나 크 림소스를 사다가 데친 포두부 국수와 함께 살짝 볶으면 초 간단 파스타가 뚝딱이다. 이때 마늘 몇 개 저며 넣고, 양파 굵직하게 다져 넣어 함께 볶자. 마지막에 통후추 갈아 솔 솔 뿌리면 꽤 그럴듯하다. 해산물, 청경채와 함께 포두부 국수를 넣고 매콤한 두반장에 볶아 중국 풍미를 즐겨도 좋 고, 짬뽕처럼 얼큰한 국물에 말아 먹어도 잘 어울린다. 널찍한 포두부는 빵도 되고 쌈도 된다. 간간하게 양념해 잘 구운 닭고기나 소고기, 햄, 맛살, 마요네즈에 카레가루 넣고 버무린 참치 등 좋아하는 속재료와 잎채소를 준비해 포두부 위에 얹고 돌돌 말아 랩 샌드위치를 만들 수 있다. 꼬마김밥처럼 작게 말아 한입씩 먹어도 좋고, 브리토처럼 큼직하게 말아도 된다. 쫄깃하게 씹는 맛이 빵보다 좋고, 얇지만 물이 쉽게 스미지 않는다. 여러 재료를 꽉 붙잡아 주는 힘도 좋다. 월남쌈처럼 각종 재료를 준비해 라이스페이퍼 대신 포두부 를 내놓아도 된다. 쌈무처럼 먹기 좋은 크기로 썰어 각종
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재료를 가지런히 얹어 소스를 얹어 살포시 싸 먹는다. 북경 오리 요리나 경장육사(춘장에 볶아 내는 돼지고기 요리)를 먹을 때 식당에서 포두부를 내주는 것과 같은 쓰임이다.
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밀가루나 쌀밥 같은 탄수화물을 멀리 하고 싶다면 당분 간 포두부와 친해져 보면 좋겠다. 포두부는 온라인에서 쉽게 구할 수 있는데 넓적하게 재단한 것도 여러 종류다. 국수처럼 잘라 나오는 것도 있다. 원재료가 콩(대두)이면 좋겠지만 대체로 콩가루(대두분)를 사용한다. 포두부를 찾다 보면 훈제 두부, 두부껍질 등 또 다른 쫄깃한 두부 계보를 만나게 되는데 두부를 닮아 하나같이 어떤 요리 에나 두루 잘 어울린다.
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FOOD
건강하게, 맛있게
믐챰 몰랐던 토릿토퓨렁 토마토는 살짝 익히거나 ю공식품으로 토마토는 건강을 논할 때 빠지는 법이 없다. <뉴욕 타임스> 가 세계 10대 건강식품을 발표했을 때도 제1순위로 꼽혔 을 정도다. 그도 그럴 것이 토마토만큼 다양한 영양소를 함유한 식품 도 드문데, 칼슘, 인, 철, 아연, 칼륨 등 각종 미네랄은 물 론 비타민 A·B1·B2·B6·C·E·니아신·엽산 등 다양한 비타 민이 함유되어 있어 마치 종합비타민제를 먹는 것 같다. 가장 주목받는 성분은 단연 ‘리코펜’으로, 토마토의 붉은 색에서 나온다. 우리 몸에서 생기는 활성산소를 억제해 노 화를 방지하고, 항암 효과도 뛰어난 리코펜은 특이하게도 열을 가하면 우리 몸에 더욱 잘 흡수된다. 리코펜에 열을 가하면 그 함량이 늘어나며, 결합해 있던 단백질이 떨어 져 나가 흡수되기 쉬운 상태로 변하기 때문이다. 같은 양 의 리코펜을 생토마토와 토마토 가공식품으로 섭취할 경 우, 가공품 형태의 흡수율이 2.5배 이상 높아지는 것도 같 은 이유에서다. 따라서 토마토는 생으로 먹을 때보다 끓는 물에 살짝 익히거나 가공식품으로 섭취하자. 건강에 훨씬 이로울 것이다.
건강·맛·활용도, 팔방미이 토마토퓨렁 가정에서 가장 흔히 사용하는 토마토 가공식품으로는 토 마토케첩과 함께 토마토스파게티소스를 꼽을 수 있다. 하 지만 요리 고수들이 밝히는 비법에서 빠지지 않는 토마토 가공식품은 다름 아닌 토마토퓨레다. 어떠한 요리에 넣어 도 감칠맛을 살려주는 천연 조미료 역할을 톡톡히 하기 때 문인데, 특히 토마토의 맛과 영양은 고스란히 살리면서 다 양한 요리로 즐기기에 더할 나위 없다. 케첩이나 스파게티소스는 소금·식초·조미료·당류·양파·마 늘 등을 가미한 반면, 퓨레는 원재료인 토마토를 으깨거나 삶아 걸쭉하게 만들기 때문에 가장 깔끔하게 본연의 맛을 즐길 수 있는 것. 활용 요리는 무궁무진하지만 닭볶음탕, 제육볶음, 찌개 등 매콤한 한식 요리에도 시도해보자. 1~2큰술 넣으면 짠 맛을 덜어내고 깊은 맛과 감칠맛을 더할 것이다.
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HEALTH
“암 발병 저, 읨 증삿읨 먼쟨 옵니다”
10닻 암, 믐리 알려죤는 징횹들 지난해 통계청에서 발표한 ‘2019 한국인 사망률 통계’에 따 르면 사망 원인 1위로 암이 선정됐다. 암은 40세 이상 모든 세대에서 사망 원인 1위이며, 1998년 이후 20년 이상 사망 원인 1위를 고수하고 있다.
2. 대장암
② 이후(咽喉·목구멍) 통증 목구멍 이상으로 음식물을 씹거나 삼키기 어렵거나 통증 이 계속될 수가 있다. 그리고 목에서 이물감이 느껴지고 체중이 계속 빠진다면 구강암을 의심해봐야 한다.
건강 유튜브 채널 ‘하루 비타민’은 누구에게나 쉽게 올 수 있는 암을 예방하기 위해 ‘이런 증상이 있다면 1년 안에 암 이 올 수 있다’라는 내용을 소개했다.
4. 췌장암
유튜버 ‘하루 비타민’은 “대부분 암은 초기에 특별한 증상 이 없을 때가 많아 정기적으로 검진을 받는 것이 무엇보다 중요하다"라고 강조했다.
1. 폐암
① 배변 형태ю 바뀌는 경우 좌측 대장에 암세포가 생기면 변비, 설사 등이 자주 일어 나고 대변을 볼 때 변이 가늘게 나오는 현상이 발생한다. 때에 따라 피가 섞여 나오는 혈변(血便)이나 복통을 유발 한다.
① 배 위쪽 통증
② 빈혈읨나 어지럼증
② 황달
우측 대장에 암이 확장되면 빈혈과 복부 통증, 어지럼증 을 유발한다.
① 기침 폐암 환자의 75%가 겪는 증상으로 기침이 잦아지면 검진 을 받는 게 좋다.
3. 구강암
배 위쪽에 통증이 느껴지면 췌장암을 의심해봐야 한다. 다만 초기에는 일반 복통과 크게 다르지 않아 무시하고 넘어갈 수 있어 조심해야 한다.
황달이 생기면 피부색이 바뀌고 눈 흰자위가 누런색으로 변한다. 소변이 진한 갈색을 띈다. 이와 함께 심한 가려움 증을 유발한다.
5. 위암
② 혤흡곤란 폐암이 진행되면 흉막(胸膜, 좌우 허파를 각각 둘러싸고 있는 두 겹의 얇은 막)에 물이 차거나 상기도(上氣道, 기도 의 위쪽 부분으로 기관지ㆍ후두ㆍ인두ㆍ코 전반 부위)가 막 혀 숨쉬기가 힘들어진다.
③ ю슴 통증 초기에는 폐 가장자리에 생긴 암세포가 흉막과 흉막을 덮 는 흉벽을 침범해 찌릿거리는 통증이 이어진다. 암이 더 진행되면 지속적으로 저리는 느낌의 통증이 느껴진다.
① 체줍감셸 초기에는 일반적인 위 질환과 차이가 없어 내버려두는 경 우가 많으나 위암이 더 진행되면 환자 10명 가운데 6명 은 체중감소 현상을 겪는다. 다이어트를 하지 않았는데 도 6개월 안에 평소 체중의 10% 이상이 빠진다면 해당 질병을 의심해봐야 한다.
④ 얼굴과 팔읨 붓는 증삿 정맥을 눌러 혈액순환 장애가 생겨 머리와 팔이 심하게 붓 게 된다. 이 때 두통과 함께 구역질이 나고 때에 따라 간질 증상이 나타나기도 한다.
⑤ 섯대에 암세포ю 저읨될 때 나타나는 증삿 목이 심하게 쉬거나 기침할 때 피가 섞인 가래가 나오거나 피를 토할 수도 있다.
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① 구강(口腔)의 변화 입과 목구멍을 총칭하는 구강이 지속적으로 아프고 색이 변하거나 백태가 자주 낄 때, 뺨이 두꺼워져 둔한 느낌이 들면 암일 가능성이 크다.
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② 배에 느껴지는 증삿들 위쪽 배가 아프거나 특별히 무언가를 먹지 않았는데도 배 가 부풀어 오르는 느낌이 드는 경우, 배 전체에 통증이 느 껴지고 속이 메스꺼우며 소화불량 등의 증상이 나타난다. ▶ 62면으로 읨어짐 시드니저널 SYDNEY JOURNAL
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담(목, 등, 허리) 허리통증 - 좌골신경통, 척추협착증 중풍후유증이나 사고 후유증으로 치료 침(전자침),한약, 쑥뜸, 부항, 괄사요법 사혈요법(하지적맥류) 치료 동안침(매선침)시술,안면비대칭 레이저치료 - 점, 검버섯 제거, 성형부작용치료
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HEALTH ▶ 60면에서 읨어짐
6. 저립선암
8. 유방암
9. 후두암
① 손에 잡히는 멍울 유방암이 진행되면 한쪽 유방에 멍울이 만져진다. 특별 한 통증은 없지만, 멍울을 손으로 만졌을 때 단단한 느낌 이 들고 유방 한쪽에 고정돼 있다.
② 겨드랑읨 읨삿 암세포가 더 퍼지면 유방뿐 아니라 겨드랑이에서도 덩어 리가 잡힌다.
소변이 잘 나오지 않거나, 참지 못할 경우, 또 횟수가 잦 아지거나, 보고 나서 잔뇨감이 느껴지는 증상이 나타나 면 전립선암 검진을 받을 필요가 있다.
7. 피뵤암 목과 성대에 직접적인 영향을 줘 쉰 목소리가 난다. 기침 을 자주 하고 숨쉬기가 어렵다.
10. 혈액암
▲검버섯의 한 종류인 1번과 3번의 레이저로 쉽게 제거해도 되 지만, 2, 4, 5, 6번은 피부암에 해당되므로 환자의 자의적 판 단은 금물이다. -대한피부학회 제공-
피부암이 진행되면 불규칙한 모양의 점이 생긴다
① 백혈병으로 이한 증삿
① 점 모양
빈혈로 인해 쉽게 피로해지고 몸이 쇠약해진다는 느낌이 강하게 든다. 얼굴색이 창백하게 변한다.
몸에 타원, 원이 아닌 모양의 점이 생겼거나 점의 경계가 뚜렷하지 않고 불규칙하게 퍼진 경우 검진을 받는 것이 좋다.
② 신체 변화 혈소판이 줄어들어 멍이 자주 생기고 코와 잇몸에 피가 난다. 백혈구가 줄어들어 열이 자주 나고 체중이 급격하 게 줄기도 한다.
② 점 색깔 점 색깔이 진한 검정색이거나 붉은색, 검은색 등 여러 색 이 섞인 경우도 위험 신호로 볼 수 있다.
③ 점읨 자라는 경우 점의 크기가 6mm 이상이거나 처음보다 점의 크기가 커 지는 경우 단순한 점이 아닌 암세포일 가능성이 크다.
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급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 줍장년층읨 어린 시절로 돌아ю곕 있다. 월스트리트쟨널(WSJ)은 아동의 저유물로만 생각되던 색칠공뵤ю 촬근 몇년간 섯이 삣읨에서 이기를 얻곕 있으며 읨를 통해서 마음의 안접을 찾는 것으로 볘이다곕 촬근 볘도했다.
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책셸개 넝읨뱐칫펐 슷듐늰 뵨홀릭
슛릿튬폰읨 낳으 시이류
폡노 삣피에슛 쟨잊: 촬재붕 유통도 역시 다르지 않고요. 대형마트의 매출은 줄고 온라인 판매는 급격 히 증가했습니다. 우리나라 역시 2018년, 드디어 온라인 소비 연 매출 100 조 원 시대를 열며 혁명의 물살에 합류했습니다. 전 세계의 36억 명 인구가 스마트폰을 사용하며 포노 사피엔스 문명과 함 께 움직이고 있는 지금, 포노 사피엔스의 문명을 이해하고 받아들이느냐의 여부에 따라 앞으로 전개될 미래에 우리가 살아남을 수 있느냐 없느냐의 운 명이 달려 있다고 책은 말하고 있습니다. 책을 읽으면서 가장 흥미로웠던 부분은 바로 자녀들의 스마트폰 사용에 관한 이야기였는데 내 아이에게 스마트폰 사용을 최대한 늦추고 싶다는 제 생각을 바꿔놓은 계기가 되었습니다. “우리 사회는 아이들 교육에서 스마트폰을 기반으로 하는 문명을 지나치 게 배제합니다. 가장 좋은 교육은 수능 보기 전까지 스마트폰을 못 쓰게 하 는 것이라고까지 이야기합니다. 그리고 암기 교육, 객관식 문제풀이 교육에 매달립니다. 스마트폰도 못 쓰게 하고, 유튜브도 못 보게 하고, 페이스북이 나 인스타그램도 못하게 합니다. (생략) 이후 모두가 좋다고 하는 스펙을 가 지고 대학을 졸업합니다 그런데 말이죠. 안타깝게도 이렇게 만들어진 인재 는 세계 7대 기업에 입사할 수 없습니다. 포노 사피엔스 시대의 문명을 모 르는 사람을 뽑을 리가 없기 때문입니다. 이제는 디지털 문명으로의 전환이 필수적인 우리 기업들도 새로운 문명에 대한 이해도와 기획 능력이 뛰어난 인재들을 뽑고 싶어 합니다.” P.111 "세계 문명을 생각한다면 아이들에게 이렇게 이야기해야 합니다. ‘스마트 폰은 앞으로 필수니까 적절하게 잘 사용할 줄 알아야한다. SNS는 이제 기 본 커뮤니케이션 수단이니 어려서부터 활발하게 잘 쓸 줄 알아야한다. 유 튜브는 검색뿐 아니라 직접 방송도 해보고 경험을 많이 쌓아야 한다.’ (생 략) 이렇게 말하고 실천할 수 있을까요? 어렵지만 그렇게 해야만 한다고 말 씀드리고 싶습니다.” P.112 스마트폰을 집에 두고 나오거나 외출 중 배터리가 다 닳아 전원이 꺼졌 을 때, 어떻게 해야 할지 몰라 불편하고 불안했던 적이 있으신가요? 그렇다 면 당신도 포노 사피엔스입니다. 스마트폰 (Smartphone) 과 호모 사피엔스 (Homo Sapiens)를 합친《포노 사피엔스》, 바로 스마트폰 없이 생활하는 것 이 힘들어지는 사람이 늘어나면서 나타난 용어입니다. 스마트폰이 나오기 시작한 불과 10년 사이 우리의 생활은 180도 변했습 니다. 이로 말미암아 인류 사회는 엄청난 변화를 겪고 있습니다. 지난 10년간 지상파 TV와 신문의 광고 수익은 거의 절반으로 떨어졌고 대 신 검색 포털(네이버)과 유튜브의 점유 비율은 폭발적으로 증가하며 2018 년 유튜브의 동영상 점유 비율은 무려 85%에 이르렀습니다.
"포노 사피엔스 시대를 표준으로 삼고 그에 맞는 세계관을 가져야 합니 다.” P.112 우리는 원하든, 원치 않든 돌이킬 수 없는 문명의 대전환기를 살고 있습니 다. 막아서느냐, 받아들이느냐의 선택은 우리의 몫이지만 새로운 문명의 도 래는 ‘이미 정해진’ 인류의 미래라는 뜻이기도 합니다. 이 책은 우리가 포노 사피엔스의 시각으로 세상으로 바라볼 수 있도록 혁 명의 시대 속에 위기와 부작용보다는 기회를 볼 수 있도록, 혼란스러움보다 는 현명함으로 어떻게 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 책입니다. 요즘처럼 집에 있는 시간이 많아지며 스마트폰으로 세상과 소통하는 시점에 읽어보면 좋 을 책이라 생각됩니다.
금융 또한 마찬가지입니다. 2018년 기준 무인화 서비스(인터넷뱅킹과 자 동화기기)가 차지하는 업무 비중이 80%를 넘어섰고, 지점 창구 처리 비중 은 9.5%까지 내려갔습니다.
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Event Cinemas (Macquarie Park)
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조수간만시간 ........................................................ 0055 14477
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Event Cinemas (Burwood) ................................ 8878 1240 Hoyts(Chatswood)............................................... 9003 3840 Hoyts(Bankstown) ............................................... 9003 3800
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묵의저홍
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택 슷
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Dept of Fair Trading
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TCS ............................................................................... 131 008
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Ethnic Affairs Commission ................................. 9716 2222
Leigion Cabs............................................................... 131 451
마이라이프................................................................ 9749 7111
Legal Aid Commission........................................ 9219 5000
Taxi (장애인) ...........................................................8332 0200
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Premier Taxis............................................................... 131 017
정보세상
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노블택시/리무진(공항전문) ........................... 0406 091 888
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ROTC중앙회호주지회..................................... 0411 731 732
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여권(외무부)................................................................. 131 232
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통역 서비스.................................................................. 131 450
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두란노서원.............................................................. 9797 9000
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LG전자법인 ........................................................... 8805 4000
재호주 대한수영연맹 ............................................. 9746 1999
양정동문회....................................................... 0414 185 076
국립병원응급실(24시간) ......................................... 9228 2111
기아자동차 .............................................................. 9701 1700
재호 한국과학기술협회........................................ 9264 8444 재호 한국총유학생회 ............................................ 9280 0377
연세대 동문회......................................................... 4620 5545
번역/통역 서비스(24시간) ........................................ 13 14 50
넥센타이어 한국지사............................................ 9888 1000
영동고 동문회......................................................... 9793 1921
비상전화(화재, 경찰, 구급차).......................................... 000
벤디고 은행............................................................. 9744 1433
재호한국건설 기술자협회
외대 동문회............................................................. 9358 5671
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삼성물산 .................................................................. 9957 5655
재호 한인의학협회.................................................. 9858 1122
용산고 동문회 ........................................................ 9874 8555
약국(24시간)........................................................... 9235 0333
삼성전자 .................................................................. 9763 9700
재호 한인월남참전협회 .......................................... 9211 1875
이화여대 동문회..................................................... 9874 8059
자동차 고장(NRMA) ................................................... 13 11 11
쌍용........................................................................... 9954 0911
재호 함경도민회 ...................................................... 9633 2211
인중제고 동문회..................................................... 9674 2192
전화고장신고 ..................................................................... 1100
(주)노벨과개미 ........................................................ 9898 3452
진우회(환경운동봉사단체).............................. 0412 909 788
인천공고 동문회............................................... 0412 636 335
치과(응급시)............................................................ 9369 7050
오스템임플란트호주법인....................................... 9889 2675
청소년선교회 똑똑똑 ........................................... 9635 0315
인하대 동문회.......................................................... 9874 3311
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온세통신.................................................................. 9763 7200
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No. 1135 11 September 2020
시드니저널 SYDNEY JOURNAL 75
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한국·동남아참전................................................... 9662 9813
권투협회 .................................................................. 9718 4573
시니건강식품(시티) ................................................ 9261 2132
한인 노동조합................................................... 0405 045 481
농구협회.................................................................. 9709 8919
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댄스 스포츠협회............................................0407 412 402
시니건강식품(스트라) ............................................ 9764 3737
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배구협회.................................................................. 9759 1865
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호주 두레공동체운동............................................. 9743 2662
야구협회.................................................................. 9742 1230
네이쳐스라이프건강 .............................................. 9746 0385
호주 해외한인무역협회 ........................................ 9283 9130
유도협회 ............................................................ 0481 104 066
네이쳐스페놈 건강식품 ......................................... 9283 9334
호주 세계선교센타................................................. 9799 5222
테니스협회 .............................................................. 9680 1335
뉴질랜드 사슴농장 ................................................ 9718 5554
호주 최대 치기공 모임 ..................................... 0433 451 111
탁구협회 ................................................................... 9759 1987
뉴코아 건강식품 ..................................................... 9264 3998
호주 코스타
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호주 한인 간호협회 ........................................ 0433 902 890
보디빌딩협회 .......................................................... 9969 2405
뉴코아 건강식품(오클랜드)........................... +64 9309 0018
호주한인 건설협회................................................. 9746 3325
불무도오세아니아협회.......................................... 9599 3753
대명건강식품(캠시) ................................................ 9789 2222
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호주 한인 정보통신협회 ....................................... 9674 9963
빅베어축구클럽 ...................................................... 9787 5427
호주 한인 조리사협회 ..................................... 0402 997 257
수중협회................................................................... 9763 5501
호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560
시드니조기 축구회........................................... 0415 158 299
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No. 1135 11 September 2020
시드니저널 SYDNEY JOURNAL
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시드니쟨널 잡지를 컴퓨터와 모바일폰으로 볘실 수 있습니다. www.sydneyjournal.com.au www.kbiz.com.au 뉴슛슛탠듐
Mob. 0410 622 sydneyjournal.com.au
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No. 1135 11 September 2020 E. admin@sydneyjournal.com.au
시드니저널 SYDNEY JOURNAL 83
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Commercial Building Insurance Business Trade Insurance Workers Compensation Public Liability General Insurance Advice
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No. 1135 11 September 2020
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옐로페이지 문의 0410 622 001
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채스우스sw 부동산(김성우)........................... 0417 27 0865 최저 커미션 부동산 .....................................0404 567 567 카이로스 부동산 ............................................. 0406 091 888 카슬힐 김숭 부동산 (김경태).......................... 0422 532 092 카스힐Raine&Horne부동산 ................................. 9680 3777 Element Realty(맨디김) .................................. 0425 283 587 캔버라 부동산 .............................................0429 598 838 파라마타 부동산 .............................................. 0415 748 261 푸르덴셜realty(캠시) .............................................. 9718 1888 하나파트너스 .......................................................... 9764 1255 하나파트너스(도형한) ...................................... 0402 155 266 하나파트너스(이승현) ...................................... 0435 733 325 하나파트너스(박수정)..................................... 0451 004 380 하나파트너스(도윤한) ...................................... 0405 143 789 하나파트너스(이원호) .......................................0417 699 155 하나파트너스(조은우)...................................... 0416 940 926 하나파트너스(최정화) ..................................... 0430 050 840
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삣 지 24 Photos......................................................... 0434 911 552 Advantics Photo Wynyard .................................. 9262 5838 Aeons Films ..................................................... 0447 007 001 Be Bright 포토 .................................................. 0425 220 077 Lindfield Studio ..................................................... 9416 8545 one3 가족&베이비 ................................................. 8541 6815 one3 Photography................................................ 8541 6815 Strathfield Colours(스트라 여권사진) ................ 8963 0415 TOP Studio ........................................................ 0433 888 844 Theshulammi 포토 ................................................ 8040 2552 Nurie 셀프 포토 스튜디오.............................. 0437 913 913 로얄 스튜디오................................................... 0406 151 961 드림베이비스튜디오......................................... 0432 510 715 루키루키 베이비 스튜디오.............................. 0425 874 690 베베 스튜디오................................................... 0415 156 579 스토리가든 스튜디오................ 9631 4935/0433 993 536 시드니 센츄럴 코닥(각종 증명사진 전문)........... 9281 9039 신화웨딩(이스트우드) .......................................... 8065 6434 아름웨딩 스튜디오........................................... 0433 760 313 에이디 그래피.................................................... 0452 147 742 웨딩사진앨범전문 ............................................ 0432 385 036 음식/쇼핑몰상품촬영전문 .............................. 0433 111 119
삣 찰 SGIA 불교회........................................................... 9763 2283 시드니보문사 .......................................................... 4758 9899 시드니 정토회.................................................. 0450 556 280 원불교 교당............................................................. 9750 5669 원불교 선 문화원 ................................................... 4368 2393 조계종 관음사 ........................................................ 9750 8033 조계종 보리사.................................................. 0403 590 308 조계종 정법사......................................................... 9642 7672
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경동나비엔(온수매트).호주총판............ 9738.7811 딤채(대유.위니아).호주총판................. 9738.7811 바디프랜드(안마의자).호주총판............ 9738.7811 의전홈플러스...................................9742.1188
트레이너 닉(시티).............................................. 0411 560 023
숏련워/몃삿
펜리스 문화교실 ( 발레/태권도/수영)................ 0458 473 733
시드니 마음 수련원 ................................................ 9743 6427
호주한국잠수학교 ................................................... 9763 5501
숙박슷설
해피키즈 유아체육/축구 .................................. 0478 778 711
Nowra Farm 민박........................................... 0401 784 383 Oasis 백패커 ..................................................... 0432 104 107 MOTEL MARGEURITEA(Queanbeyan) .......................... 6297 5531 시드니 달링하버 호텔............................................ 9660 2777 핌블 하우스 ..................................................... 0451 592 010 가나안 민박(파라마타).......................................... 9635 4648 골드코스트 민박 .............................................. 07 5679 5200 교촌민박(독채) ..................................................0421 434 085 남양민박...................................................................9801 0041 다나네 콘도텔................................................... 0434 311 665 멜번 윤스타 민박(콘도형) ............................... 0408 114 339 보슬리 민박 하숙 ..................................................... 8712 0311 블루마운틴 민박 .............................................. 0451 062 543 사파이어 팜스 모텔 ...........................................4332 5799 생명 민박/하숙(관광안내)............................... 0414 661 634
No. 1135 11 September 2020
트레이너 PITT ................................................... 0413 188 659 트레이너 민(시티).............................................0402 300 025 트레이너 제시카(시티).................................... 0424 377 300 트레이너 브라이언(채스우드).............................. 0430 144 646 호주테니스 아카데미 ....................................... 0406 100 104
해동검도............................................................ 0431 159 138 현무태권도(스트라스필드).............................. 0431 159 138
식 당 Arima Chicken ..................................................... 9267 3588 BBQ CITY .............................................................. 9267 5155 BBKING ................................................................. 7900 3180 Chef's BBQ ..................................................... 0402 643 145 Cafe Beautiful(Japanese food) ......................... 9646 2787
Eats.GoGo.이츠고고..................0404.355.222 GoGo's Cafe ......................................................... 8959 3841 Kao Kao ................................................................. 9267 8341 Fuku ........................................................................ 9261 8977 Moeru(모에루) 일식 .............................................. 9807 2322
시드니저널 SYDNEY JOURNAL 85
옐로페이지 문의 0410 622 001
Noodle&Chicken ..................................................9646 4748
모아샵 (맛집 배달서비스)...................................8003 7001
아리산(씨티)............................................................ 9264 1588
The Bulgogi............................................................ 9747 8292
모리(혼스비)......................................................9476 3843
아사달 한식,일식(파라마타).................................. 9633 4765
The honest kitchen .............................................. 9874 1218
미라네(이스트우드) ...........................................8542 9233
아신 스시트레인 일식당 ....................................... 9787 2800
The K.(로즈) .....................................................9739 6402
미소식당(혼스비)...............................................9482 2675
야스 뷔페 .................................................................. 9746 1101
The Rooster Place(혼스비).................................. 9477 1777
민속촌(시티)......................................................9267 7798
양산박 (시티) .......................................................... 8283 3276
Zino's Kitchen ......................................................... 9763 1351
민영토 ...............................................................9283 4949
양자강....................................................................... 9874 6557
가보정(리드컴).........................................9643.8383
바다 ....................................................................9747 8117
영주권 닭갈비(리드컴) .......................................... 9646 5936
강호동 678백정......................................................8959 9599
바심 ..................................................................8756 5689
언니네 밥상 도시락 반찬 ..............................0411 610 510
광화문 반점 ............................................................ 9643 1933
백종원 본가...................................................... 0417 054 555
에핑 바베큐............................................................. 9868 5992
뉴잉턴 강촌 식당.................................................... 9737 9900
베스치코치킨 ....................................................9869 8188
에핑 설렁탕............................................................. 9876 8585
다도횟집(이스트우드) ............................................ 9858 2211
벨모아 한국관...................................................9750 5205
오발탄 ...................................................................... 9269 0299 오세오..................................................................... 9649 4496
NSW Food Authority 정조햐ю(License No, 23762) HACCP 이ю(음식문 아저 밌 첫견)
닝양한 읨벤튬엌 딩르 맛춘 음식/ 축장뵤펐
Catering & Party Food
닭권브이 ................................................................. 9267 5401
벨모아 핫폿 .....................................................9758 9720
도쿄 일식 파라마타 ............................................... 9635 9383
블루마운틴BBQ ...............................................4751 5666
와규나라................................................ 9091.3557
돌이네 식당............................................................ 9858 2269
불타는 구이구이 ............................................... 9747 2288
우리엥(Ourien Chicken) ....................................... 9718 8882
돌솥밥&꼬치구이집(에핑)..................................... 9876 8585
붐비나 식당.......................................................9283 3322
원조 월남쌈
동림.......................................................................... 9874 9660
붐비나2 ............................................................ 9264 0277
원조 해장국 ............................................................. 9746 7041
9290 1004
베이크하우스가든(노스 스트라) .......................8746 0299
월남쌈집(벨모어) .................................................... 9750 4886
두리식당 .................................................................. 9746 7111
비원........................................................................... 8021 3412
윌로비 고기촌.................................................... 02 8971 5107
빨간고추 출장부페 ................................................. 9701 0911
더 칼국수 ................................................................ 8283 2064
빅토리아가든(채스우드) ........................................ 9411 3456
은하수....................................................................... 9745 6917
서울회관 출장부페.......................................... 0423 082 560
디와이 오션스시..................................................... 9972 0277
빨간고추................................................................... 9701 0911
은하수 일식집 ........................................................ 9744 0770
세종뷔페(캠시)
라온하제(버우드).................................................... 8542 4001
사천성 중화요리 (시티) ......................................... 9266 0797
이스트우드 해장국..............................................9858 553
세종뷔페(칼링포드)
리드컴 회관....................................................... 0420 214 094
사카에(야키니쿠) ..................................................... 9874 2277
이대감 BBQ ............................................................ 9411 3456
상아 레스토랑.......................................................... 9649 4787
이치마루 ...................................................................9411 2256
리안 중화요리(리드컴) ........................................... 9646 1942
서라벌 ....................................................................... 9411 5924
일차 식당................................................................ 8040 2744
리드컴 해장국......................................................... 9646 5994
서울가든 ................................................................... 9412 1816
임가숯불구이부페.................................................. 9586 1582
다도........................................................................... 9858 2211
서울리아 .................................................................. 9269 0222
장타발 숯불구이(스트라) ...................................... 9747 2800
단지(시티)................................................................ 8084 9041
서울바베큐 .............................................................. 9701 0608
정원 .......................................................................... 9874 2282
대장금(이스트우드)................................................. 9858 3411
서울회관 숯불부페................................................ 9642 3600
조은날(웨스트라이드) .......................................9809 1269
더만두 ...................................................................... 9701 0949
세종회관(캠시)
동보성 리드컴......................................................... 8386 1507
세종뷔페(칼링포드)
딸기와 토마토 ..............................................0413 590 713
세종뷔페(캠시)........................................................ 9787 7126
떳다 장어구이 ...................................................9646 3952
수랏간(에핑)............................................................ 8068 9282
뚱보네만두 ........................................................9793 7769
슈야 스시바 ............................................................. 9764 4011
마바사(발메인) ...................................................9555 6621
숯불광산................................................................. 9630 3299
마시타 스시 .......................................................9412 1816
숯불광장................................................................. 9368 0033
마루 월남쌈(톱라이드) ......................................9808 6864
스시바서리힐스 ...................................................... 9211 0800
마실숯불BBQ타운 ............................................9764 5230
스시바후쿠야......................................................... 9804 8200
만나반점................................................................. 8057 8173
스시 블루핀(벨모어) .............................................. 9758 9090
만마루야(일식)........................................................ 9789 5759
스시 블루핀(채스우드) .......................................... 9410 0420
맛대맛 ...................................................................... 9745 5959
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맛대맛 (시티) .......................................................... 9262 9218
시드니마당 .............................................................. 9264 7010
맛대맛(버우드).................................................. 0419 224 989
시드니왕족발 ................................................... 0431 434 580
맛사랑 ..................................................................... 8068 6008
시티분식 .................................................................. 9267 7979
맛있는 세상 ............................................................ 9874 8732
신나라 ...................................................................... 9262 9218
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명가식당.................................................................. 9874 3383
쎄시 해장국 ............................................................. 8084 3171
명동(노스 스트라스필드) ...................................9746 8746
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두레 레스토랑
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리드컴 해장국......................................................... 9646 5994
................................................................
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9718 4039 9872 8868
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조자룡...................................................................... 9746 8324 진고개...................................................................... 9750 2020 진불닭 ................................................................0426 505 424 종가집 BBQ............................................................ 9858 5160 종가집 2호점 ......................................................... 9858 3023 찬 테이커웨이 ......................................................... 9789 4340 청담횟집(리드컴) ...............................................9646 4748 채가네 BBQ........................................................... 9858 5538 채스우드 풍납동..................................................... 9413 3039 치킨존 ...................................................................... 7901 7955 코바우...................................................................... 9283 8077 코주막....................................................................... 9749 5474 쿠시.......................................................................... 8764 6204 캠시분식.................................................................. 9789 2516 타노미 일식(리드컴)................................................ 9643 7491 태화루(뉴잉턴)........................................................9648 5766 토모야(버우드).................................................. 0430 192 787 토방 해장국 ............................................................ 9646 4748 포차 상회(리드컴) ............................................. 8057 8047 프리스틴 활어회.......................................... 0452 488 282 파라마타 월남쌈 ...............................................7806 2208 하나비레스토랑 ...................................................... 9262 7288 하나비(리드콤) ......................................................... 9646 1412 하루실내포장마차(시티) ........................................ 9262 7400 한강(스트라스필드)................................................ 8756 5689 함지박 ................................................................9746 9077 해피타임(스트라스필드)..............................0430 434 055 해원
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행복한분식.............................................................. 9410 0556
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9787 7126
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9872 8868
식당욥품 Caterting Sale ....................................................... 9649 3702 Imventure24
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9764 2555
S&L Global ....................................................... 9644 9311 Turbo Air 냉장고/냉동고...................................8054 0035 Veggie Boys(베지 보이스) ................................ 0431 009 336대교
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루크마케팅............................................................... 9836 3717 양지 일식 식자재 ............................................. 0423 356 373 이터보식당 종합설비 ....................................... 0411 505 308 일회용 물수건................................................... 0413 636 755 고려식품 .................................................................. 9718 9545 곡물전문, 진성식품 무역 ...................................... 9838 9832 교자만두............................................................. 0434 311 715
동방식품................................................ 9750.0991 동방잔치
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수와래 떡하우스
9858 2144 9703 1611
9750 7540
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순생막걸리 ......................................................... 0418 225 677 엄마손반찬 ............................................................. 9567 2277 이킴 김치.......................................................... 0433 938 909
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홈부쉬 치킨매니아................................................. 9746 7795
No. 1135 11 September 2020
시드니저널 SYDNEY JOURNAL
옐로페이지 문의 0410 622 001 캠시마트............................................................ 9787 1033
식품점
License No.
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코리아마트.....................................0404.355.222 코마트 ................................................................9764 1199
Fresh Asiana (중앙2호점)............................... 9648 4300
코스모스식품점 ................................................ 9261 1299
GMGP 푸른식품점 .......................................... 9643 9000
풍년식품 ...........................................................9178 8940
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No. 1135 11 September 2020
시드니저널 SYDNEY JOURNAL 91
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No. 1135 11 September 2020
시드니저널 SYDNEY JOURNAL
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가고파영어구문학원..........................................9763 1200
엘리키즈스쿨 FDC (킨디준비반).................0433 953 770
대교눈높이교육..................................................9872 8811
가나다피아노(스트라).........................................9715 2323
영아이엘츠.....................................0430.050.820
아이북스쿨........................................................9898 3452
가네코일본어 아카데미................................0400 223 446
영어구문론........................................................9763 1200
웅진싱크빅........................................................9758 8230
강Sam IELTS ...............................................0419 233 600
영춘권 College.............................. 0402 794 815
재능교육 ............................................................9410 2772
길잡이영어학원 ............................................0425 276 285
영피아노(에핑)...................................................9874 9426
김리리뮤직아카데미(본원)..................................9715 5125
영피아노학원(스트라).................................. 0430 133 696
호주한국학교 ................................................0414 419 516
한의워 BioMedi.바디오메디........................ 0479.000.700
감초당전한의원 ........................................... 0432 516 440 경희한방의원.....................................................9787 9889 고려한의원 (채스우드) ......................................9413 9557 국당한의원(채스우드) ......................................9090 2903 국당한의원(이스트우드)................................... 9804 0650 굿모닝한의원(웨스트라이드)..............................9807 7256 김덕근한의원(채스우드) .....................................9419 3222
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공문수학 ...........................................................4322 0666
이스트우드한글학교..........................................9888 5716
A+에듀케이션 .............................................0403 257 896
구몬수학영어스트라스필드............................... 9792 3129
인터내셔널음악학원...........................................9744 5501
A&D미술학원.................................................... 9746 6730
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임마누엘컴퓨터학원..........................................9718 5460
닥터킴한의원(김화준리드컴) .............................8084 3970
그린섬미술교육원..............................................9858 5062
잠수학교.............................................................9763 5501
더힐스한의원..................................................... 8872 0477
글로벌랭귀지학원 ..............................................9261 3119
재능교육(캠시) .............................................0430 091 031
동방한의원........................................................ 9747 0468
노스쇼어일어중국어학원(채스우드)..................9419 6938
재능교육(채스우드) .....................................0423 422 433
동서한의원........................................................9746 8879
뉴칼리지홈부쉬................................................. 9746 1400
재능교육(카슬힐) ........................................ 0406 619 384
동의한방(칼링포드) ..........................................9861 0199
니하오차이나 (중국어교실) ......................... 0426 472 994
정석수학과외학원 ........................................ 0416 040 767
동의한방(실버워터) ..........................................9861 0199
다이어트벨리댄스..........................................0415 511 724
제일학원 ............................................................9750 3777
디와이한의원 .................................................... 9982 1007
도자기.공방(헬렌.신)........................0416.556.488
제임스안칼리지 (본원) ........................................9718 1711
모자한의원........................................................9703 0934
동호뮤직 ...........................................................9681 3880
줄리아댄스스포츠.............................................9743 4985
목허리 한의원 ..............................................0404 866 137
대교눈높이교육..................................................9872 8811
채스우드 ETA 입시영어전문학원.......................9411 7375
명쾌한한의원 (카슬힐) ......................................9680 3109
라인미술학원 ....................................................9789 2340
채스우드디자인학원 ................................... 0415 544 440
밝은침한의원(벨라비스타) ........................... 0410 410 085
라인미술학원(스트라) ....................................... 9747 2268
채스우드미술학원 ....................................... 0415 544 440
부자한의원(방문진료) .................................. 0414 354 857
라플라스수학학원..............................................9763 5507
카슬힐물리화학입시전문학원 ...........................9899 3974
복음한의원.........................................................9858 5951
레인보우미술학원카슬힐 ............................0430 100 643
코스모스뮤직레슨................................9858 4300
본한의원 ...........................................................9683 7858
크로이든뮤직아카데미 ...................................... 9745 5353
비파한의원(스트라) ...........................................8540 2262
ABC Education(채스우드).................................9412 4222 ABC Education(이스트우드) ............................9804 8855 ABC Education(허스트빌)................................ 9570 3188 ABC 어머니영어교실 ...................................0405 301 227 AIC학원 ............................................................9264 3522 ARTARK아트스쿨(버우드) .......................... 0422 757 969 BNF다중지능검사.......................................0425 344 398 Clement Art School ....................................0414 435 388 CS Education 리버풀.......................................9601 0963 CS Education 씨에스채스우드 ........................ 9411 4564 CS Education 씨에스허스트빌 ........................9579 2453 E3 Education ..............................................0450 502 121 Edu-Kingdom College채스우드.....................9904 6200 ELC College.....................................................9763 7200 Elite Tutoring College................................0400 322 426 Elle IELTS학원 .............................................0432 688 727
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로봇과학교실.................................................0430 374 147
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No. 1135 11 September 2020
시드니저널 SYDNEY JOURNAL 95
옐로페이지 문의 0410 622 001 삼대한의원 .........................................................8018 6707
아토담화장품 ....................................................9874 8833
삼성한의원 .........................................................9746 3537
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오승윤 공인회계사, CPA, JP
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새생명한의원(스트라스필드)....................... 0403 332 976
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호주 회계법인 경력 17년
시드니한방병원(최환)..................................0406 807 079
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이정욱열린한의원.............................................. 9703 0743
화장품랜드(스트라)...........................................9745 6700
어드밴스클리닉(한방재활)................................. 9874 0555
참존,리본,김원희화장품도매.............................. 9648 7515
에이스한의원(채스우드) ............................. 0425 242 946 오상부부한의원............................................0449 918 275 우리한의원(혼스비) ...........................................9476 2835
블루오션 회계법인 Blue Ocean Tax & CPA
에이스회계(최승서) ............................................ 9874 9611
월드시티한의원(시티)......................................... 9281 7311
CJ회계법인........................................................9763 7174
은혜한의원........................................................8819 2563
Hello Tax Sydney .......................................0424 277 952
예인한의원 ........................................................ 8668 4291
HOJUTAX.COM................................................9264 0114
이너미클리닉(리드컴) ..................................0423 042 438
KC 고려회계 .....................................................9460 4222
정삼당(침,뜸,부항) .......................................0434 832 604
KH Partners (한영승회계) .......................... 0451 990 628
정인한방의원(캠시) ........................................... 8021 9772
Koroz Tax Professional ...................................9283 8484
제일한의원(리드컴) ...........................................9643 1933
Matthew Ko CA ........................................ 1300 95 35 75
제일한의원(스트라) ........................................... 9763 5015 조선한의원 ......................................................... 9740 3911
ABN, 주식회사등록 비지니스 창업
소득세/GST BAS/CGT
Single Touch Payroll (STP) Bookkeeping 서비스 Xero 서비스 & 써포트
개인사업자, 주식회사, SMSF, Trust
어드밴스세무회계(이스트우드) .........................9804 0364
회계삣
세무신고
T. 02 8959 2382 M . 0421 722 529 웨스트라이드 역 부근‘4 Station & Co’카페 2층 사무실
오은석회계사 .................................................... 9264 6961
코스타회계(장길수회계사) .................................9746 2010
오창록회계사..................................................... 9898 3301
푸른세무회계(서유석) ...................................... 9858 4600
올리브회계법인.............................................0413 387 211
하나회계법인(채스우드) .................................... 9410 3335
우리회계(CITY) .................................................8957 0520 우리회계(Rhodes)..............................................9736 2781
하나회계법인(이스트우드)..................................9858 1477
유동명 회계사 EG TAX.................................0403 425 881
하민호회계사(이스트우드) ................................9874 8859
원회계법인 ........................................................8964 6999
한림회계법인(스트라).........................................9746 6371
Okay Tax(공인세무법인) ............................1800 12 32 75
이강국회계사 ...............................................0415 088 234
한성회계법인 .....................................................8094 1307
P&J 회계법인 (채스우드)...................................9411 8282
이지 (이정욱) 회계법인.......................................8021 5707
조태희한의원 ....................................................9858 3233
SBA Strathfield.................................................9897 5420
이회정회계사 .....................................................9718 9361
주안물리치료&한의원(채스우드)...................... 8094 9606
STP 회계법인(고스포드) .................................. 43221958
장부정리(Book Keeping)..................................8756 5388
주한의자연건강원(이스트) ................................9874 9666
Tax Depreciation Schedule .......................0435 352 768
정석우회계사 ....................................................9643 9822
한영회계법인 .............................................. 0451 990 628 홍두항...........................................................0414 345 112
한솔회계법인 ....................................................9745 3345 한주회계법인 ....................................................9746 8820
생생한방클리닉........................................... 0430 777 982
TAX ONE TAX..................................................8964 6999
정성윤회계사 ...............................................0430 041 942
지산한의원(벨모아) ............................................9703 1487
Quantum Business House..............................8268 0388
정원일 ................................................................8812 3507
참좋은한의원 .................................................... 9808 5821
YSP회계법인(채스우드) .....................................9411 2077
참공인회계법인 ............................................1800 123 275
채스우드한방병원 ............................................. 8086 2727
김기영회계사.....................................................9745 3345
창신회계............................................................ 9874 8555
청산녹원 ...........................................................9740 4020
김대화회계사 (연세) ..........................................9746 2484
최태진 ............................................................... 9744 5754
회계법인 PAG...................................................8386 8733
청혈한방 ........................................................... 9708 1525
김상원(Simon)회계사 ....................................... 9804 0300
좋은세무회계 ....................................................8065 4220
회계법인나눔(스트라) .......................................8065 2999
채스우드명신한방병원 ......................................9419 2899
김상진 ............................................................... 8756 5522
캠시종합한의원..................................................9787 7155
김척수 ...............................................................9874 2366
캠스한의원 (혼스비) ..........................................9482 5562
김한성회계사 ......................................................9672 1141
코&코한의원 (비염전문).................................... 9809 5821
김향나 ............................................................... 9636 5077
평화한방의원 ....................................................9869 7752
김한식(스트라스필드)........................................9746 5688
유한의원(구후한의원).........................................9746 1475
나눔회계(이성찬) .............................................8065 2999
혜민한의원 ........................................................ 8668 4291
나이스회계(문종원) ......................................... 8084 1199
한국한의원척추병원 (스트라) ...........................8065 6290
남형기회계사 ....................................................9649 9010
한사랑한의원(스트라) ..................................0433 779 021
남기현 ...............................................................9745 6084
황제한의원..................................................0406 725 799
노바회계(류경춘)...............................................9264 9755
항공삣
류영기 / 류영숙학산회계법인 ...........................9874 7700
대한항공.................................................................. 9262 6000
리더스세무회계법인...........................................9264 0114
아시아나항공 .......................................................... 9260 4300
민영진 ................................................................9411 6822
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미래회계법인(박재균)........................................8756 5388
홍혜영회계사 .....................................................9874 5867 회계법인IBC(리드컴) .........................................9649 9010
라이지움&임마누엘...........................................9904 7755
홍장품
류정선 ............................................................... 9747 3333
박용현 ...............................................................9649 9010 박윤옥 ...............................................................9261 5788 버우드회계법인.................................................8033 6587
Aussie Green Enterprise ................................9759 7888
베스트회계(웨스트라이드) .................................8541 3147 / 컸읨븝쥴IVY/net넝옛슛튬 등잊이 삣얾뵤엌섐 궤삣륵 웹핫 엮실흽 익핏겝슭늰닝. 메이크업.........................................0433 772 170
블루오션회계(웨스트라이드)................... 8034 9792
Kocos 화장품................................................... 9836 3162
엥백옥생 Hills(본사) .............................................. 8443 0071 넋 혤죤 슷듐늰 촬닝......................................0413 뵤숏 이솰 반햇998 273 백옥생 Chatswood 백옥생 Eastwood .............................................9804 1230 겻정시묵 칫톈공 읨멎익 방폡 Harmony(이스트우드) .................................0402 178 704 NS 괍곕 확돕 김정문알로에.....................................................9718 0009 닥즛 정잎 뉴잉턴 Ivy Net 화장품 .................................0433 772 170 잎, 방폡 로제화장품 .......................................................9684 6323 보브호주총판............................................. 0433 617 100 정잎 스캔들 ............................................................... 9648 7515 롓 아모레본사........................................................9267 3455 , 이슛킷균랜 괍곕 아모레본사 (스트라스필드) ................................9746 3522 듐 괍곕 아모레본사 (차이나타운)...................................9211 0088 정잎 정잎 잎 96
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스트라스필드회계법인.......................... 8960 3270 신우회계법인 (스트라) ....................................... 9763 1811 신우회계법인 (멜번) ....................................03 9663 2230 신우회계법인 (브리즈번) .............................. 07 3211 5725 심인섭회계사 .............................................. 0432 493 032 심현보변호사 ....................................................8386 8733 실버스톤어카운팅 ............................................. 9264 6961 양준영회계사(시티) .............................................9264 2111
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