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NEWS

‘코롑낏 잚으려닝 엌읨쥴엌’… 혤죤 슷설섐 창혈침 재삣욥 파묵 임산뵤 등 200엣몃 HIV 감염 우려 이 있다”면서 “모두 안심할 수 있도록 전원 검사받을 수 있 도록 할 것”이라고 설명했다. 검사 대상자는 8월20일 이전 격리시설 수용자 중 혈당 검사를 받았던 243명이다. 당국은 호주로 입국한 사람들 중 당뇨병 환자와 임산부, 기절했거나 몸이 좋지 않은 사 람들에게 검사를 한 것으로 알려졌다. 논란이 일자 빅토리아 당국은 “이 장치가 왔 어떻게 사용 됐는지 전체 검토를 수행하고 있으니 안심해달라”고 밝혔다. 전문가들은 그러나 정부 측 해명과 달리, 매우 우려되는 상황이라고 지적했다. 오마르 코르시드 호주의사협회장은 CNN 계열사인 9뉴스와의 인터뷰에서 “이번 사건은 호주 내 호텔 검역 프로그램의 실수”라며 “빅토리아주 검역 체 계의 실패 증거는 더 많다”고 비판했다.

▲ 에이즈 검사, 의료진이 환자로부터 피를 뽑고 있다.

호주의 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 격리시설 에서 채혈침을 재사용하는 의료사고가 발생해, 200여명 이 에이즈바이러스(HIV) 감염 위험에 처했다고 미국 CNN 방송이 20일(현지시간) 보도했다.

호주 빅토리아주 보건당국은 이날 성명을 내고 “HIV를 포함한 교차 오염과 혈액 매개 바이러스의 위험이 있어 8 월20일 이전에 혈당 검사를 받은 243명과 젊촉하고 있다” 고 밝혔다.

호주 정부는 잘못을 인정하고 격리 대상자 전원에게 HIV 검사를 받을 것을 권고했다.

이어 “코로나19는 피에 의해 전염되지 않아 전파 위험이 없다. 하지만 B형 간염·C형 간염·HIV는 ‘낮은 감염 위험’

닻벼 검삣롑 코롑낏 확삭여뵤 지닥... 전 세계 각국이 배설물을 활용해 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 여부를 밝히는 하수기반 역학 연구 를 확대하고 있다. 하수도 폐수의 바이러스 양을 측정하는 하수기반 역학은 비용이 적게 들고 감염자의 개인 정보가 노출될 위험이 없어 서방국가들의 선호도가 높다는 분섕 이다.

코로나19 진단검사를 받을 것을 권고했는데 그 근거로 든 게 하수기반 역학 조사결과다. 호주는 지난 여름부터 빅토 리아주 등 남부 지역에서 하수 조사를 실시하고 있다.

미국 워싱턴포스트(WP)는 21일(현지시간) “전 세계 과학 자들이 대변 검사에 눈을 돌리고 있다”며 주요국의 하수기 반 역학 검사 도입 현황을 소개했다. WP는 “모든 사람은 배설물을 배출하기 때문에 생활하수 샘플을 분섕해 바이 러스 전파 양상을 밝히는 하수 검사는 감염병 등 질병 추 적 방식으로 꾸준히 활용돼 왔다”며 “코로나19 연구에도 예외는 아니다”고 덧붙였다.

캐나다는 오타와를 비롯한 여러 도시에서 코로나19 확 산 예측을 위한 수단으로 하수기반 역학을 활용하고 있다. 오타와 보건 당국은 이달 초 하수의 바이러스 농도가 지난 한 달 사이 2배, 지난 6월 대비 10배로 늘었다고 밝혔다. 미국 보건복지부는 코로나19 확산 예측을 위해 전국 하 수의 30%까지 조사한다는 목표 아래 지난달 말 사업자 모 집 공고를 냈다. 이 계획에는 42개주에 걸쳐 약 100개의 폐수 처리 시설을 연결하는 네트워크 조성이 전제돼 있다. 그밖에 핀란드ㆍ네덜란드ㆍ홍콩ㆍ이탈리아ㆍ독일 프랑스 등 에서도 하수 연구가 활발하다.

최근 호주 뉴사우스웨일(NSW)주(州) 보건당국은 지난 18일 배서스트에서 열린 슈퍼카 경주대회 참섕자들에게

하수기반 역학 활용이 늘어나는 이유는 비용이 적게 들 면서 집단감염 발생 여부를 확인하는 방법으로 유용하기

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때문이다. 최근 영국 생태환경 및 수문학센터(UKCEH) 연 구진은 하수기반 역학으로 현재의 의료적 검사보다 최대 10일 빨리 코로나19 확산 여부를 감지할 수 있다는 연구 결과를 내놓기도 했다. 서방 국가들에게는 개인 정보가 드 러나지 않는 역학 검사라는 점에서도 선호되고 있다. 다만 하수 검사법은 검사 체계의 정확도를 높이기 위해 해결해야 할 문제가 많다. 폐수의 다른 오염원으로 결과에 오류가 있을 수 있고, 국가 단위의 검사망을 만들려면 얼 마나 많은 폐수 처리 시설이 필요한지부터 파악해야 한다. 감염병학자인 데이브 라슨 뉴욕 시라큐스대 교수는 "하 수역학은 지역사회 코로나19 확산 정도를 포착할 수 있는 가성비 높은 방법"이라면서도 "이는 집단감염을 더 잘 이 해할 수 있게 돕는 도구일 뿐 표준 진단검사를 대체할 수 는 없다”고 미 CNBC방송에 밝혔다.

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핫삿핥돕훈련 ‘많띳및르’엌 올핫엌는 혤죤뎨 참ю...중국 격정 노려 줍국관계 더 악화 예삿, 미국.일본 ‘혤죤 복귀’ 압박

호주가 다음 달로 일정이 잡힌 호주, 미국, 일본, 인도 4 개국 연합(일명 쿼드)의 대규모 합동 군사훈련에 참여하기 로 결정하면서 중국과의 외교적 긴장이 더욱 커질 것으로 예상된다. 린다 레이놀즈 호주 국방장관은 20일 호주가 쿼드(Quad) 의 2020년 말라바르(Malabar) 연합훈련에 참가할 것이라 고 밝혔다. 쿼드는 인도-태평양의 주요 국가인 미국, 일본, 인도, 호주의 4개국이 협력하는 비공식 안보 회의체로 매 년 호주를 제외한 3개국이 말라바르 연합해상훈련을 실시 해왔다.

2020년 호주의 복귀는 이번 달 초 일본 도쿄에서 열린 쿼 드 외교장관회의에서 마리스 페인 호주 외교장관이 참섕한 후에 결정된 것이다. 페인 장관은 "인도, 호주, 일본, 미국 의 협력은 태평양과 인도양 전체의 평화와 안녕을 지키는 능력을 강화할 것"이라면서 “호주의 참여 결정은 스콧 모 리슨 총리와 인도의 나렌드라 모디 총리가 2020년 6월 4일

에 합의한 포괄적 전략 파트너십에 기반을 두고 있다"며 " 카운터파트인 자이산카르(Jaishankar) 인도 외무장관과 함께 이번 달 도쿄에 만나 합의하면서 나온 것"이라고 설명했다. 호주는 어떤 해군함을 훈련에 투입할지는 아직 발표하지 않았다. 국방부 소식통에 따르면 중급 순양함인 HMAS 호 바트호나 HMAS 브리즈번호가 참가할 것으로 예상된다.

레이놀즈 국방장관은 "말라바르와 같은 고급 군사훈련은 호주의 해양 역량을 높이고 동맹국과의 상호 운용성을 구 축하며 인도-태평양의 개방과 번영을 지지하는 공동의 결 의를 증명할 열쇠"라고 훈련 참가의 배경을 설명했다. 그는 이어 "말라바르 훈련은 인도-태평양 일대의 4개 주요 민주 주의 국가들 사이의 깊은 신뢍와 공동의 안보 이익에 협력 하겠다는 공통된 의지를 보여 준다"라고 덧붙였다. 그동안 호주는 대중국 외교 관계에 대한 우려로 2007년 을 마지막으로 말라바르 훈련에 참가하지 않았다. 중국이 쿼드의 연합 해상훈련을 자국에 대한 군사적 위협으로 인 식하고 대응하는 가운데 일본과 미국은 호주에 말라바르 훈련에 복귀하라는 외교적인 압박을 가해 왔다.

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▲ 쿼드 합동훈련

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독감백시 접좁횹 삣맙 옛늘마 10몃 추ю…누쟬 20몃 경남 창원에서는 이틀 사이에 독감백신 젊종 추정 사 망자가 2명 발생했다. 지난 20일 오후 창원 진해구 집 근처 병원에서 독감백신을 젊종한 79세 남성이 22일 오전 10시18분쯤 자택에서 숨진 채 발견됐다. 앞서 지난 19일 오전 10시쯤 경남 창원의 한 요양병원 에서 독감 백신을 젊종한 또 다른 70대 남성은 전날 오 후 6시16분 의창구 사림동의 한 목욕탕 열탕 안에서 숨 진 채 발견됐다. 경남 통영에서도 지난 20일 오전 10시36분에 한 의원 에서 독감 백신 주사를 맞은 70대 남성이 이날 오전 9 시 35분 목욕탕에서 숨진채 발견됐다. 이 남성은 고혈 압과 당뇨, 신장병의 기저질환을 앓고 있었다. 경북 성주에서는 70대 여성이 지난 20일 한 병원에서 독감 백신을 젊종한 뒤 다음날인 21일 저녁 8시20분쯤 자신의 집에서 숨진 채 발견됐다. 이 여성은 고혈압·당 뇨·협심증 등의 기저질환을 앓았던 것으로 알려졌다.

▲ 만 70세 이상 어르신을 대상으로 한 인플루엔자(독감) 백신 무료젊종 사업이 시작된 19일 오후 서울 송파구 한국건강관리 협회 건강증진의원 서울강남지부를 찾은 시민이 독감 예방젊종을 받고 있다.

독감(인플루엔자) 백신 젊종 후 사망한 사례가 오늘 하루 에만 전국에서 10건이 추가됐다. 22일 각 자치제에 따르면 이날 인천에서 독감 백신을 맞 은 70대 남성이 숨진 것을 비롯해 대전, 경남 창원 2명, 경 남 통영, 경북 성주, 춘천, 대구, 전남 순천, 전북 임실 등 지에서도 백신 젊종 후 사망한 사례가 잇따라 보고됐다. 인천시에서는 선학동에 사는 74세 남성이 이날 오전 6시 8분쯤 자택 안방 침대 위에서 숨져 있는 것을 아내가 발견

해 경찰에 신고했다. 이 남성은 지난 20일 오후 7시쯤 연수구 한 의원에서 독감 백신을 젊종했으며, 고혈압과 당뇨 등 기저질환이 있었던 것으로 확인됐다. 대전에서는 독감 백신을 맞은 후 의식불명 상태로 치 료를 받던 70대 여성이 결국 숨졌다. 이 여성은 지난 19일 오전 10시쯤 유성구의 한 이비인후과 의원에서 독 감 백신을 맞은 뒤 오후부터 구토 등의 증세를 보이다 가 다음날 의식을 잃어 종합병원으로 이송돼 치료를 받 았지만 이날 오전 숨졌다.

춘천에서는 21일 한 병원에서 무료 독감 예방 주사를 맞은 70대 여성이 이날 오전 이상증상을 보이며 쓰러져 병원에 옮겨졌지만 숨졌다. 이 여성은 고혈압, 당뇨 등 의 기저질환을 앓았던 것으로 파악됐다. 대구에서는 동구에 거주하는 80대가 지난 19일 오후 4시쯤 집 인근 의원에서 독감 예방젊종을 맞은 뒤 이날 오전 8시30분쯤 호흡곤란을 호소해 응급실로 이송됐 지만 숨졌다. 이밖에 전남 순천에서 80대 남성이, 전북 임실에서 80대 여성이 각각 독감 예방 젊종을 한 후 숨진 사례가 확인됐다.

‘옛예슛’의 엥슭, 몽쉘 꺾었닝… 쳰코파읨 매축 2웹 올띳 모두 출시한지 수십년이 지나 충성 고객이 많은 제품들이다. 특히 2·3위 가 바뀐 것은 이번이 처음이다. 식품 업계 관계자는 "상반기 기준 이지만 2 3위 순위가 바뀐 것은 이 ~ 번이 처음"이라고 했다. ▲ 왼쪽부터 오리온 초코파이, 해태제과 오예스, 롯데제과 몽쉘. /각 사 제공

22일 한국농수산식품유통공사(aT) 식품산업통계정 보에 따르면 초코파이(반생 초코케이크) 제품의 올해 상반기 소매 매출은 1546억2600만원으로 집계 됐다.

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1위는 오리온(271560)초코파이(490억7300만원)에 올랐고, 해태제과 오예스(286억9200만원), 롯데제과 몽쉘(277억5700만원)이 각각 2·3위를 차지했다. No. 1140 23 October 2020

롯데제과 관계자는 "2위를 내줬어도 쁘띠몽쉘, 몽쉘x 장 미셸 바스키아 등의 제품이 꾸준히 소비자에게 좋은 반응을 얻고 있다"고 밝혔다.

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방달 음식 5녀 먹으 317kg 英 남성, 큘렁이엌 실려 병워햇

영국에서 가장 뚱뚱한 남성이 크레인에 실려 5년 만에 집 밖으로 나왔다. 그는 배달 음식에 중독돼 5년 동안 집 밖으로 나오지 않 았고, 결국 317kg 까지 체중이 증가했다. 영국 현지 언론에 따르면 버크셌주 캠벌리에 사는 제이 슨 홀튼(30)은 5년 전 413kg의 칼 톰슨이 33세 나이로 사망한 뒤 영국에서 가장 무거운 남성이 됐다. 홀튼은 지난 5년 동안 매일 배달 음식을 먹으며 생활하면서 집 밖으로 한 걸음도 나오지 않았다. 어릴 때부터 통통했지만 활동적인 성격이었던 홀튼은 지난 2014년 배달 서비스 ‘저스트잇’을 애용하기 시작하 면서 급속도로 체중이 늘어났다.

그는 배달 음식에 하루 약 30파운드(약 4만 4천 원)를 썼는데, 1년 동안 배달 업체에 지불한 비용을 합치면 무 려 만 파운드(약 1,471만 원)가 넘는다. 체중 문제로 일을 해본 적이 없는 홀튼은 어머니와 함께 정부에서 주는 지 원금으로 살고 있다.

드를 구겨 버리라”고 화를 내기도 했다. 홀튼의 어머니는 "아들의 상태가 나에게도 영향을 끼 쳤다. 스트레스와 걱정이 심했으며 코로나19 확산으로 정부에서 제공하던 간병인 서비스도 중단돼 우울감이 심해졌다"고 말했다.

날로 체중이 늘어나면서 건강이 악화됐지만 홀튼은 혼 자 힘으로 병원에 갈 수 있는 상태가 아니었다. 병원에 이송된 날도 그는 건강에 좋지 않은 음식을 잔뜩 먹은 뒤 몸이 굳고 어지러워짐을 느꼈다.

제이슨은 국가가 고도 비만자의 건강을 위해 특정 기 간 동안 배달 서비스 횟수를 제한하는 등 조치를 취하기 를 바란다고 밝혔다.

홀튼은 “단 1인치도 몸을 움직일 수 없을 만큼 갑자기 상태가 심각해졌다”며 “도움을 구하느니 그냥 그대로 죽 는 게 낫다고 생각했다”고 회상했다. 홀튼은 다행히 마음을 바꿔 구급차를 불렀다. 5년 동 안 누워있던 침대에서 그를 꺼내는 데만 무려 7시간이 걸 렵고 구조 대원 30여 명이 동원됐다. 구조 대원들은 방 침실 창문을 제거하고 거대한 크레인을 사용해 홀튼을 병원으로 옮겼다. 홀튼은 “직불 카드로 케밥과 감자칩, 중국 요리 등을 자주 시켰고 오렌지 주스와 다이어트 콜라, 샌드위치와 간식을 먹었다”고 말했다. 그는 건강보험공단에 비만 치료를 위해 위 밴드 수술을 받고 싶다고 상담했지만 이를 거부 당하자 “건강보험 카

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그는 "나의 행동에 스스로 책임을 져야 하는 걸 알지 만, 음식 배달 서비스가 아니었다면 지금과 같은 결과는 아니었을 것 같다"고 후회했다.

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HEALTH

얼굴 색깔로 알아볘는 건강 삿태

한의삣ю 지닥핏는

‘맙지벎’ 우리는 흔히 얼굴의 색으로 건강을 평가할 때 ‘안색(顔色)이 안좋다’,‘낯빛이 어둡다’라고 말한다. 중국 전국시대 명의로 알려진 편작은 “사람의 얼굴에는 질병과 성격, 기분이 나타난다”라고 말했다. 예로부터 한의학에서는 의사가 환자의 얼굴이나 체격, 영양상태 등 외부로 보이는 상태를 분섕해 진료했다. 이러한 진료법을 ‘망진(望診)’이라고 한다. 김소형 한의사는 SBS ‘좋은 아침’에서 얼굴색으로 건강 상태를 알아보는 법을 소개했다.

얼굴읨 노랗다 • 비장이나 위장 기능에 문제가 있을 때 나타난다. • 혈액 속에 빌리루빈이라는 물질이 들어가면 황달

이 생겨 얼굴색이 누렇게 변한다. • 몸에 습기가 많아 생기는 병인 ‘습증(濕症)’일 가능 성도 크다. 비가 오거나 날씨가 습하면 증상이 더 악화된다. • 몸이 무겁게 느껴지고 팔다리 힘이 빠지기 쉽다.

얼굴읨 푸르다 • 일반적으로 몸에서 첫색 빛이 돌면 통증이나 냉증

이 발생한 경우가 많다. • 간장과 심장 기능이 떨어졌을 때 얼굴빛이 진한 푸 른색을 띠거나 잿빛으로 보인다. • 미간이나 관자놀이 주변에 푸른색 실핏줄이 도드 라진다.

얼굴읨 붉다 • 화색(和色)이 도는 경우와 그렇지 않은 경우로 구

분해야 한다. • 화색이 도는 경우: 혈액 순환이 잘 되어 밝은 자줏 빛이 나타난다. • 얼굴이 진한 붉은 색을 띠는 경우: 스트레스와 화 병으로 인해 진한 붉은 색을 띠며 ‘울화통이 터진 다’고 표현할 때 나타나는 증상이기도 하다. • 심장 기능이 떨어지거나 이상이 생겼을 가능성이 크 다. 따라서 가슴이 답답하고 두근대는 경우가 많다. • 혀의 설태(舌苔, 혓바닥에 끼는 이끼 모양)가 붉거 나 혓바늘이 생기면 심장에 많은 양의 열이 발생하 고 있다는 증거다.

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얼굴읨 검다 • 신장 기능이 약해지거나 문제가 있을 때 발생한다.

신장 위에 있는 부신(副腎)에서 나오는 호르몬 분비 가 원활하게 이뤄지지 않아 얼굴빛이 검게 변한다. • 신장이 노폐물 배출을 제대로 하지 못해 얼굴이 검 게 되기도 한다. • 피로감이 심해지거나 무기력해지기 쉽다. 식욕이 줄고 속이 메스꺼운 증상이 나타난다. 때에 따라 저혈압이 동반되기도 한다. • 요통과 수족냉증이 함께 나타난다. • 몸이 자주 붓는다.

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LIFE

뵤뵤 혹은 역이 간에 스킨십 많을수록 좋을깆?

욋즘같으 슷닻에 댕 큰 웹롑 돼 부부 혹은 연인 간의 스킨십은 많으면 많을수록 좋을 까?’ 지난 3월 미국 빙햄턴 대학교 연구진은 위 물음에 대한 답을 찾고자 부부·연인 184쌍의 스킨십과 스킨십에 대한 부부(연인)의 만족도를 조사했다. 연구진은 스킨십 직후 피실험자들에게서 나타나는 호르몬 변화를 분섕했다. 그 결과, 빙햄턴 연구진은 사랑하는 사람 간의 스킨십은 ‘대체로’ 다다익선인 것으로 결론지었다. 특히 부부(연인) 는 즉흥적인 스킨십보다 아침에 눈뜨자마자 하는 포옹, 퇴근 후 현관문 앞에서 하는 키스 등 일상으로 굳어진 스 킨십에 더 큰 만족감을 드러내는 것으로 나타났다.

파트너와의 친밀감이 높아질수록 자신의 독립성이 줄어 든다고 여겨 파트너와 일정 거리를 유지하려 애쓰는 타 입. 그럼 상대방이 어떤 타입인지 좀처럼 감이 잡히지 않을 땐 어떻게 해야 할까? 연구진은 (상대가 어떤 유형이건) 일단 많은 스킨십을 하려고 노력해보라고 조언한다. 상대 의 연애 타입과 상관없이 스킨십을 하려는 노력 자체가 호감 요인으로 작용할 수 있다는 것이다. 단, 한쪽이 강제적으로 밀어붙이는 애정 행위는 건강한 스킨십이 아니기 때문에 피해야 한다고 강조했다.

그렇다면 연구진은 왔 ‘대체로’라는 전제를 달까. 그건 바 로 사람마다 연애 유형이 다르기 때문이다. 연구를 주도 한 사만다 와그너 박사는 인간의 애착 유형을 크게 불안 형 애착과 회피형 애착으로 구분 짓고, “불안형 인간은 끊임없이 스킨십을 갈구하지만, 회피형 인간은 오히려 지 나친 스킨십에 거부반응을 보일 수도 있다”고 말했다. 애 인의 성향에 따라 과한 스킨십이 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 셈이다.

한편, 와그너 박사는 요즘 같은 코로나 시대에는 부부/연 인 간의 스킨십이 특히 더 중요하다고 말한다.

불안형 애착

위 연구(Touch me just enough: The intersection of adult attachment, intimate touch, and marital satisfaction)는 지난 4월 미국 과학 전문지 ‘사이언스 데일리 (Science Daily)’에 소개됐다.

친밀감을 갈망하고 연인 관계에 지나치게 몰두하며 자신 이 파트너를 사랑하는 만큼 파트너 역시 자신을 사랑해 줄 수 있을지에 대해 걱정하는 타입.

회피형 애착

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“요즘처럼 스트레스 받을 일이 많은 때에는 연인의 스킨 십이 평소보다 몄 배 더 큰 위로가 됩니다. 사랑하는 사람 을 더 많이 안아주고, 더 많은 시간동안 팔베개를 해주세 요. 물론 (코로나 방역을 위해) 손은 철저히 씻은 다음에 요.”

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 19

HEALTH

맛있곕 편리했으나 알곕볘니 독섯 ю득!

우리 식탁엌 잊죤 옛르는 분첫객 밥삿에 불첫객읨 너무 많읨 오른다. 이체 건강에 순기능을 못하는 것들읨 모두 불첫객읨다. 식품에 첨ю되는 화학적 식품첨ю물, 트랜스지방, 환경혤르몬, 농약, 항생제, 염산 등등읨 그렇다. 화학적 식품 첨ю물 : 조미료(MSG), 육ю공품 식품의 부패나 변질을 막고 맛, 색깔, 영양을 강화시키기 위 한 것들이다. 합성보존료, 산화방지제, 합성착색료, 합성감 미료, 합성착향료, 인공조미료, 산미료, 발색제, 표백제, 살 균제 등 전세계적으로 3000여종에 달한다. 그중 안전성 논란의 대표적인 예가 인공조미료 글루탐산일 나트륨(MSG)으로 인한 증국음식점증후군이다. 1960년대 미국인이 중국 음식을 먹고 나면 입과 혀가 마비되거나 두 통과 구역질을 느껴 당국이 조사에 나섰고 그 결과 원인이 글루탐산일나트륨임이 밝혀졌다. 음식의 감칠 맛을 향상시 키는 글루탐산일나트륨에 대한 환상이 흔들렵고 소비자들 이 외면하기 시작했다. 빵이나 과자를 부풀리는 데 쓰는 탄산수소나트륨은 몸 안 에 납, 카드뮴 등의 중금속을 축적시킬 수 있으며, 방부제 로 쓰이는 소르빈산과 소르빈산칼륨은 발암물질 가능성이 높다. 발색제인 아질산나트륨은 발암물질을 생성한다. 햄 이나 소시지 등 육류 가공품은 발색제와 방부제 없이는 만 들어 낼 수 없다. 때문에 세계보건기구는 지난 2015년 가공 육을 담배, 섕면과 같은 1급 발암물질로 지정했다.

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 21

COLUMN

무심(無心) 마을읨 마을윽 흔드느 공허한 거리 육신은 홀로인데 머리느 몇 개 인가, 담장 넘어 불어온 입김에 벙어리냉가슴 앓다 얼굴에 지진 나곕부터 숨차게 끄집어낸 내 안에 허물 “무심핏지 못한 죄” 허공에 잔가지 헤치곕 별들에게 속삭여본다 세월읨 빠르다지만 입에서 입으로 건너가느 소문처럼 바람에 귀가 있던가, 구름에 다리가 있던가, 그토록 조잘거려본들 언젠간 빈가지만 홀로 살랏거릴 터인데 그저, 눈감곕 귀 막으면 그만인 것윽 왜 바람의 말장난에 화답핏느가, 시드니뙤약볕 내일읨면 자지러질 터인데 무심한 눈빛으로 바라보면 그만인 것윽...

시인, 수필가: 나향 이기순 <사>호주韓國文學협회초대회장 -시집타조발을 밟은 참새 /환상 슷간의 소리/ 빛을 조각하는 바람 한.영 꽃무리 -수필집나그네향기/ 춤추는 가면 -묵학비1. 꽃무리 2. 슷를 품은 달 충남 보령슷{슷와 숲길곱원} 다음카페: 나그네향기 시창작교실 묵의: 0433 47 3545

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코로나19삣태 때묵에 모든게 멈춰버려 모두ю 힘듭니다. 리셋된 읨후 펼쳐질 세삿에 대비하엣 준비줍이 엣행삣업입니다. 안녕하세요? 스타투어 STAR TOUR www.startour.com.au 입니다. 호주, 뉴질랜드 관광지 중심의 소규모 개별 여행 상품 오픈마켓 플랫폼 제작합니다. 스타투어에서는 가이드님 여행 서비스 상품 판매대금에서, 페이팔 신용카드 수수료와 마케팅 커미션으로 총 15퍼센트 차지할 예정입니다. 여행업 재개 시점이 1개월 후가 될지, 6개월 후가 될지 아직 모르지만, 새로운 시대를 헤쳐 나갈 준비를 시작하겠습니다. 웹사이트를 잘 만들고, 여행객 유치를 효과적으로 잘 하겠습니다. 감사합니다. 모두 위기를 극복하고 건강하시길 기원드립니다. 스타투어 임직원 일동 ☆ 협력 업체 모집합니다. # 스타투어 이용 문의 구재홍 +61 404 139 111 최진혁 +61 422 271 357 star@startour.com.au # 프라이빗 단독 투어 가이드 / Coach 투어 가이드 1. 업체 정보 , 연락처 2. 가이드 정보, 운전면허 종류, 차량 정보, 보험 3. 여행 상품 금액 설명 # 숙소 Airbnb 1. 숙소 주소, 관리자 연락처 2. 숙소 타입, 금액 설명 ☆ 스타투어 마케팅 네이버 카페&블로그, 네이버 키워드, 구글 키워드, 페이스북 인스타그램 카카오 등 SNS, 기업체 포상 휴가, 지자체 협회 조합 등 단체 연수 포럼 ☆ 스타투어 스페샬 여행 상품 - 호주 사업체 방문, 기관 방문 - 호주 이민 정착 서비스 - 데이투어 NEOST PTY LTD trading as STAR TOUR ABN : 87 639 250 990 STAR TOUR 스타투어 www.startour.com.au CEO : James Jin-hyuck Choi +61 422 271 357 Director : Jay Koo +61 404 139 111 Tel : 1300 600 456 E-mail : star@startour.com.au Address : Unit 10, 12-18 Victoria St East, Lidcombe NSW 2141 Australia

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HEALTH

묩관실뎨 치매 징횹… 균 밖엌 웹헐 시혤 4ю즛 지나친 무관심이 치매의 징후일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코신경과학연구소 연 구팀이 노인 2018명(평균 연령 74세)을 대상으로 한 연구 결과, 무관심이 가장 심한 사람은 무관심이 가장 경미한 사람보다 치매 위험이 80% 높은 것으로 나타났다. 연구팀은 “전체적인 결과는 무관심이 치매로 이행되는 과정의 아주 초기 단계에서 나타나는 징후일 수 있음을 보여준다”고 밝혔다. 이번 연구 결과(Apathy and risk of probable incident dementia among community-dwelling older adults)는 ‘뉴롤로지(Neurology)’에 실렵다. 국내에서도 노인들의 치매가 사회 문제로 떠오르고 있 다. 통계에 따르면, 70대 노인들의 경우 10명 중 1명이 치매 환자다. 이런 치매도 초기에 발견하면 치료 확률이 그만큼 높아진다. 치매 초기를 판단할 수 있는 증상들은 어떤 게 있을까. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 소개한 치매 환자의 초기 증상 4가지를 알아본다.

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1. 우욱 즙삿

연구에 따르면, 우울증을 앓고 있는 중장년은 치매에 걸 릴 확률이 그렇지 않은 사람들보다 높은 것으로 나타났다. 이는 50세 이상 2400명을 7년간 관찰해 얻어낸 결과다. 연구팀은 연구시작 시점에 이들을 상대로 정신과 신체 건강을 묻는 설문조사를 실시했다. 그 결과, 연구초기 단 계의 설문조사에서 우울증을 호소했던 사람들은 7년 후 치매증상을 보인 경우가 2배 많은 것으로 나타났다.

2. 잃맛 벼홍

연구에 따르면, 먹고 싶은 음식들이 크게 변한다면 치매 의 초기 증상을 의심해 볼 수 있다. 이는 입맛과 식욕을 조절하는 두뇌 부위가 질병으로 손상되고 있음을 알려주 는 신호인 것이다. 일본에서 나온 연구에 따르면, 일부 치매 환자들은 부패 하거나 유통기한이 지난 음식을 먹는 것으로 나타났다.

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3. 벌죄쟬 읨삿 햇돕

물건을 훔치거나, 특정 장소에 무단 침입하고, 교통신호 를 위반하는 등의 범죄적 행동도 치매 초기 증상들이다. 치매는 사회적 규칙을 인식하고 지키게 하는 두뇌 영역 을 훼손한다는 것이 과학자들의 주장이다.

4. 쟨장 강박

가령 신문을 매일 사서 읽지는 않고 집에 차곡차곡 쌓아 두는 행동을 한다면 치매를 의심해 봐야 한다. 연구에 따 르면, 사재기와 강박에서 비롯되는 의례적인 행동들은 치매와 관련이 있다.

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HEALTH

노아 예방, 뱃살 감셸…

건강을 웹한 공익3 ◆

삣공: 벼븝 핫셸, 노아, 백내장 예방

가을 사과는 과실이 크고 당도가 높다고 알려져 있다. 또 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 하루 사과 한 알 씩 챙겨 먹으면 변비 해소와 미용 증진에 탁월한 효과 가 있다. 사과는 대표적인 나이 관련 질환인 노안과 백 내장을 예방하는 데도 좋다. 나이가 들수록 눈 속의 수 정체는 자외선에 변성되고 활성 산소가 쌓여 퇴화한다.

방: 뱃살 감셸

석류: 피뵤 탄력 윗즛

◆

배는 수분 함량이 90%에 달하는 대표적인 알칼리성 과일로, 수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부하다. 이는 소 화 능력, 배변 활동 등을 원활하게 도와 복부지방을 감 소시킨다. 식사 후 배를 먹으면 섭취한 음식과 함께 천 천히 소화 작용을 돕는다.

깊어지는 얼굴 주름에 리프팅 시술 등을 받으려는 사람 들이 많다. 물론 주름이 너무 깊게 팬 상태라면 시술을 고려해볼 수 있겠지만, 초기 단계라면 섕류가 도움을 줄 수 있다. 천연 에스트로겐을 많이 함유한 섕류는 콜 라겐 결합 조직의 양을 늘려준다. 섕류를 꾸준히 섭취 하면 주름을 예방하고 피부를 탄력 있게 유지할 수 있 다. 섕류는 깨끗이 씻은 후 영양소가 집중된 씨와 껍질 까지 통째로 갈아 먹으면 좋다.

수정체가 조절력을 잃어 노안을 유발하거나, 투명했던 수정체가 뿌옇고 딱딱하게 변하는 백내장이 생길 가능 성이 높아진다. 사과 속 비타민C는 눈 속의 활성 산소 를 제거해 수정체를 투명하게 유지하고, 노화를 지연시 킨다. 연구에 따르면, 비타민C를 많이 섭취한 사람들은 적게 먹은 사람보다 백내장 발병률이 39%나 낮았다. 하지만 이미 백내장이 많이 진행됐다면 뿌옇게 굳은 수정체를 꺼내고 인공 수정체를 넣는 수술 적 치료가 필수다.

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FOOD

“못 생겼다곕?!”

늙으 혤박의 건강효공! 흔히 못 생겼다는 뜻으로 쓰이는 ‘호박’은 국어사전에도 있는 말이다. 하지만 실제 호박꽃은 노랗고 탐스럽게 피 어 매우 아름답다. 요즘 제철인 늙은 호박은 사람들을 아 름답게 만드는 항산화 영양소가 풍부하다. 몸의 부기를 빼주고 피부를 좋게 하며 코로나19, 독감 유행 시기에 면 역력 향상에도 좋다. 속이 꽉 찬 열매채소로 버릴 게 하 나 없는 호박에 대해 알아보자. ◆ 닝양한 혤박의 좁류 호박은 동양종 호박, 서양종 호박, 페포종 호박, 흑종 호 박 등으로 구분한다(국립원예특작과학원 자료). 동양종 호박은 된장찌개에 많이 들어가는 애호박과 호박죽, 호 박즙에 이용되는 늙은 호박이 대표적이다. 서양종 호박 에는 단호박과 크기가 매우 큰 대형 사료용 호박이 있다. 동양종 호박은 과실 자루가 오각형인 반면, 서양계 호박 은 원통형이며 과실이 완숙되면 코르크층이 형성되어 수 확시기를 알 수 있다. 페포종 호박으로 주키니 호박, 국 수 호박, 관상용 호박 등이 있다. ◆ ‖몸엌

낏쁜 확성삭셸 정걘＼ 풍뵤한 항삭홍

엿양셸 호박에는 항산화 영양소가 풍부하다. 항산화제는 활성산 소에 의한 몸의 산화(손상, 노화)를 막아주고 암 발생의 위험도를 낮추어 준다. 활성산소는 정상적인 대사과정에 서 생기지만, 쓰고 남은 것은 우리 몸의 세포를 공격해 손상을 입힌다. 항산화제는 이런 활성산소를 제거해 세 포가 손상되는 것을 막아 준다. 항산화제의 하나인 비타민 A는 레티놀과 비타민 A의 이 전 물질인 카로티노이드를 총칭하는 말이다. 주로 항산 화제 역할을 하는 것은 카로티노이드로 호박 속처럼 오렌 지색, 노란색, 녹황색, 붉은색을 나타내는 식물 색소다. 사람 몸 안에서는 합성이 되지 않으므로 식품을 통해 섭

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취해야 한다. 카로티노이드 성분이 든 음식을 먹으면 우 리 몸 안에서 비타민 A로 전환된다.

이 밖에 모양이 좋은 늙은 호박은 자연의 분위기를 잘 살 려주어 인테리어용으로 사용할 수도 있다. ‘호박이 넝쿨 째 굴러온다’ 옛말처럼 호박은 버릴 게 하나도 없다. 과거

◆ 윗방암, 폐암 예방엌 좋으 베킷칫롑틴 효공 호박에 많은 베타카로틴 성분은 비타민 A의 이전 물질이 며 건강한 피부와 면역력, 눈 건강을 위해 꼭 필요한 영 양소다. 호박처럼 주황색 빛깔을 내는 당근, 고구마 등에 도 많다. 늙은 호박의 진한 노란빛은 카로티노이드 색소 성분에 의한 것으로 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환돼 면역기능을 향상시킨다.

우리 조상들은 찬바람이 불어 푸른 잎채소가 줄어들 즈 음, 방 안에 보관하던 늙은 호박으로 비타민을 섭취하며 건강을 유지했다.

베타카로틴이 풍부한 녹황색채소(늙은 호박, 단호박, 고 구마, 당근 등)는 유방암 및 폐암 등을 예방하는데 도움 을 준다(국립암센터 자료). 음식 연기가 많이 발생하는 주방에서 머무는 시간이 많은 주부들이 호박을 자주 먹 을 경우 폐암 뿐 아니라 유방암을 막는 효과가 있다. 늙 은 호박은 이뇨 성분이 있어 산후 부기, 당뇨병으로 인한 부종 제거에 많이 사용한다. ◆ 혤박, 얠떻겊 먹을깆? 호박은 된장찌개, 호박죽, 호박찜 등 호박 요리를 비롯 해 호박 주스, 호박즙, 호박 샐러드 등 가공 식품까지 다 양하게 사용되고 있다. 된장찌개에 맛을 돋우기 위해서 는 애호박, 구수한 호박죽에는 늙은 호박, 달큰한 호박찜 에는 단호박이 쓰이고 있다. 늙은 호박을 넣은 영양찜닭, 해물 된장찌개, 강된장을 만들 수도 있다. 늙은 호박을 손질하고 남은 호박씨는 볶아서 간식으로 먹을 수 있다. 호박씨는 단백질과 지방이 풍부하고 레시 틴과 필수아미노산이 많아 두뇌 발달에 도움을 준다. 늙 은 호박은 보관이 쉽지만 직사광선을 피해 서늘한 곳에 두는 것이 좋다. 적당한 크기로 잘라 말려서 사용하거나 쪄서 냉동 보관해 사용해도 좋다.

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◆ 애혤박을 된장국엌 넣는 뗘 핏낏의 읨윗 애호박은 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 매우 풍부하며 칼 륨함량이 높아 체내 전해질의 균형을 유지하는데 큰 역 할을 한다. 젓갈, 국물 등 짠 음식을 자주 먹는 경우 애 호박을 많이 섭취하면 체내 나트륨 함량을 줄일 수 있다. 짠 된장국에 애호박을 넣는 것은 우리 조상들의 지혜가 숨어 있다. 짠 음식을 많이 먹으면 고혈압, 위암 위험을 높일 수 있 다. 위암은 국내 1위 암이다. 나트륨이 위벽을 자극해 염 증을 일으키고 결국 암으로 발전한다. 국물 음식의 맛을 유지하면서 건강을 지키기 위해서는 애호박 등 칼륨이 풍부한 채소를 많이 추가하는 게 좋다.

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FOOD ▶ 30면엌섐 읨얠짐

늙으 혤박 삣공 빠슛

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HEALTH

딩뜻핏겊 잊야 핏는 읨윗 핏낏… 혈압 때묵

기온이 뚝 떨어졌다. 요즘 같은 시기에는 옷도 잘 챙겨 입 어야 하겠지만 잘 때 방 온도에도 신경을 써야 한다. 왔냐 면 침실이 추우면 혈압이 올라 건강에 나쁜 영향이 미치기 때문이다. 일본 나라현립의과대학교 연구팀에 따르면, 섭씨 14도씨 의 추운 방에서 잔 사람은 24도씨의 따스한 방에서 잔 사 람에 비해 수축기와 이완기 혈압이 6~8% 높아진 것으로 나타났다. 연구팀은 “아침에 잠에서 깰 때 혈압이 올라가는 것은 자 연스러운 일이지만 이불 밖으로 나올 때 방이 추우면 문제 가 생긴다”면서 “피부의 혈관이 수축되고 심장은 몸을 덥 히기 위해 과부하가 걸린다”고 설명했다. 연구팀은 “이렇게 높아진 혈압은 2시간 이상 지속된다”면 서 “이런 일이 오래 지속되면 심장에 큰 부담을 줄 수 있 다”고 밝혔다. 하지만 밤새 보일러를 틀어놓는 것은 난방비 가 부담이 된다. 이 경우 기상 30분 전에 실내 온도가 24도 가 되도록 보일러를 맞춰 놓는 것이 좋다. 이 연구 결과(Influence of room heating on ambulatory blood pressure in winter: A randomised controlled study) 는 ‘저널 오브 이피디이올로지 앤드 커뮤너티 헬스(Journal of Epidemiology and Community Health)’에 실렵다

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HEALTH

살 쪄뎨 괜찮으 뵤웹 비만은 만병의 근원이다. 때이른 죽음을 부르기도 한다. 그러나 지방이 쌓이는 곳이 어디냐에 따라 문제는 달라진 다는 연구 결과가 나왔다. 우리 몸의 어떤 곳은 무게가 나 갈수록 사망 위험을 낮춘다는 것. 이란의 셈난 대학교, 테 헤란 대학교 등 연구진은 체지방과 사망률 사이의 관계를 다룬 논문 72편을 분섕했다. 2,500만에 달하는 참가자들의 데이터를 총괄하자 복부 비 만이 모든 종류의 죽음에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 허리둘레가 4인치 늘어날 때마다 조기 사망 위험이 11% 늘 어난 것. 흡연 여부, 운동 시간과 음주량을 고려한 후에도

연관성은 명백했다. 하지만 우리 몸의 두 군데는 지방이 쌓 여도 별 문제가 없었다. 아니, 지방이 쌓이는 쪽이 오히려 사망 위험을 낮추는 결과를 낳았다. 첫번째 부위는 허벅지. 3편의 논문은 허벅지 둘레가 2인치 증가할 때마다 원인 불 문하고 사망 위험이 18% 낮아진다는 사실을 보여줬다.

그런데 남자 A의 허리는 34인치, 또 남자 B의 허리는 41인 치라면? 남자 B가 사망할 위험이 50% 크다는 것. 칸 박사 는 “비율이 조금만 달라져도 건강상 이득은 상당하다”면 서 “허리둘레, 즉 복부 지방을 줄이기 위해 노력해야 한다” 고 강조했다.

두번째는 엉덩이. 9편의 논문을 통해 여성의 엉덩이 둘레 가 4인치 늘어나면 사망 위험이 10% 줄어든다는 사실을 확인할 수 있었다. 저자 중 한 사람인 타셰프 아마드 칸 박 사는 비율이 중요하다고 설명했다. 예를 들어 엉덩이 둘레 가 37인치로 똑같은 두 남자가 있다고 하자.

이번 연구 결과(Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response metaanalysis of 72 prospective cohort studies)는 ‘영국 의학 저널(The BMJ)’이 싣고, 미국 ‘뉴욕 타임스’가 보도했다.

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LIFE

우욱즙뎨 여럇 ю즛… 좁류옹 닻챰벎 10

우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상 으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일 상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말한다.

지속성 우울 장애로 볼 수 있다. 기분 저하증 혹은 기분 부전장애라고도 부른다. 남성보다는 여성에게 흔하고, 첫소년 심지어 아동에게도 나타날 수 있다.

도 이어지기도 한다. 잦은 기분 변화, 아기에게 친밀감을 느끼지 못하는 마음, 엄마가 된다는 사실에 대한 두려움 등을 경험하게 된다.

사실 누구나 한 번쯤은 기분이 처지고 쓸쓸할 때가 있다. 그런데 밥을 먹거나 잠을 자거나 일하기 어려울 정도로 슬 프고 공허한 감정이 2주 이상 지속된다면 이땐 ‘우울증’이 라고 할 수 있다.

성인은 2년, 아동과 첫소년은 1년 이상 지속될 때 이 장 애로 판단한다. 다른 우울장애보다 짜증과 화가 많이 날 수 있으며 매우 예민해진다.

8. 월겻 저 분쾌장애

4. 양극성 장애 우울증이라고 모두 같은 우울증은 아니다. 형태가 다양 하고, 종류에 따라 증상도 조금씩 차이가 있다. 우울증은 불치병이 아닌 만큼 꾸준한 치료와 노력으로 변화가 가능 하다. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 우울증의 다양한 종류와 대 처법에 대해 알아본다. 다음 중 한 가지 이상의 우울증을 경험하고 있다면, 정신과 전문의의 도움을 받아 증상을 호전시켜 나가야 한다.

1. 익밖쟬이 우욱즙 임상 우울증이라고도 불리는 가장 일반적인 형태의 우울 증이 있다. 이 우울증으로 진단 받으려면 △슬픔 △흥미 상실 △불면 △졸음 △결정 장애 △집중력 저하 △극단적 인 생각이나 시도 중 다섯 가지 이상에 해당돼야 한다. 첫소년은 성적이 떨어져 학습장애로 오해 받거나 반항적 인 행동을 보여 꾸짖고 넘어가는 상황에 그칠 수 있기 때 문에 보호자와 지도자의 보다 세밀한 관찰이 필요하다.

조울증이라고도 부르는 정신 질환이다. 기분이 극도로 향 상됐다가 한없이 침체되는 양상을 보인다. 오락가락하는 기분은 행동과 판단에도 영향을 미친다. 이 로 인해 일, 대인관계 등 일상생활에도 문제가 생길 수 있 다. 극단적인 생각과 시도는 특히 양극성 장애 환자에게 많이 일어난다.

5. 계절성 정섐장애 늦가을이나 겨울철 우울한 기분을 느끼는 사람들이 많다. 이로 인해 계절성 우울장애(SAD)를 보이는 사람들이 많다. 증상은 주요 우울장애와 동일하지만 일조량이 줄어드는 겨울철 많이 발생한다는 특징이 있다. 봄이 오면 저절로 증상이 완화되기도 하지만, 광선 요법이나 약물 치료 등 으로 미리 상태를 개선할 수도 있다.

6. 정시병쟬 우욱즙 이 우울증은 매우 심각한 형태의 우울증이다. 이 우울증 이 있으면 환각을 보거나 과대망상에 빠지기도 한다.

2. 지닥 밗을 숏주으 아닌 우욱즙 몄몄 증상은 나타나지만 우울증으로 ‘진단 내릴 수준은 아닌’ 우울증도 있다. 주요 우울 장애로 진단 받기 위해 5 가지 증상 조건을 충족해야 할 때, 이 우울증은 2가지 정 도에만 해당하는 경우다. 이 우울증은 최근 2주 사이에 자신에게 일어난 사건과 연관해 우울증을 경험하고 있을 확률이 높다.

3. 즛솅성 우욱장애 적어도 최근 2년간 지속적으로 기분이 침체된 상태라면

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생리를 시작하기 전 많은 여성들이 두통이나 복통, 그리 고 심리적인 변화를 경험한다. 심각한 경우엔 일을 전혀 할 수 없고 침대에 누워 휴식을 취하는 것 말고는 할 수 있는 일이 없는 경우도 있다. 보통 증상은 월경이 시작되기 7~10일 전부터 시작돼 며칠 간 지속됐다가 사라진다. 운동과 식단 등의 변화로 증상 을 개선해보고, 이를 통해 해결되지 않을 땐 병원에서 경 구 피임약이나 항우울제 등의 처방 치료로 변화를 시도해 볼 수 있다.

9. 쟬응장애 예상치 못한 일을 경험하면 스트레스 수치가 높아진다. 이를 극복하지 못하고 불안, 우울 등의 증상을 보인다면 적응장애에 이를 수 있다. 스트레스를 일으킨 사건을 경험한 지 3개월 이내에 보통 증상이 나타나기 시작하고 스트레스 원인이 사라지면 6 개월 안에 증상이 사라진다. 지속 기간은 경제적 어려움, 학교나 직장 문제 등 스트레 스를 유발한 원인에 따라 차이가 있다. 보통 심리요법을 통해 증상을 완화해나간다.

10. 치룃 쟨항성 우욱즙 항상 심리적 불안감을 안고 있기 때문에 휴식을 취할 때 도 매우 힘든 시간을 보낸다. 명료하게 생각하고 정상적 으로 움직이는 능력이 둔화되기도 한다. 상태를 개선하기 위해 입원 치료를 진행하는 것이 일반적이다.

7. 삭횹 우욱즙 아기를 출산한 이후 약간의 우울감을 느끼는 산모들이 많 다. 하지만 그 정도가 심하면 산후 우울증에 이르게 된다. 증상은 아기가 태어난 뒤 몄 주간 지속되기도 하고 1년 정

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우울증 환자의 30% 정도는 항우울제 등의 치료에 별다른 차도를 보이지 않는다. 어떤 사람들은 약물 복용 이후 증상 이 개선되는 반면, 어떤 사람들은 약에 반응하지 않는다. 처음에는 어느 정도 치료 효과가 나타나다가 어느 순간 전 혀 효과가 없는 케이스도 있다. 치료 자체가 어려운 난치성 우울증도 있으나 그 정확한 원인은 아직 불분명하다.

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당신은 비자 신청시 법적 주장(Submission)을 하십니까? 그리고 하셨습니까 Submission읨라? 시첫한 븝잊습이 (재실 습이)의 몇드 벎 조항을 마졔슷켭닝는 죤장 뗘는 븝잊 시첫 (재실 시첫)슷 묵정의 조항읨낏 의묵 삣항엌 닻한 시첫이의 죤장 필자가 이주제로 글을 쓰려고 하는 이유는 첫째 필자가 격은 대부분의 비자 신첫자들이 (개인 스스로 비자 신첫을 했건 이민대행인이 비자를 신첫했던지 관계없이) 대부분 법적 주장을 하는것을 거의 보지 못했기 때문이다. 먼저 필자의 가장 최근 (2019년 10월) 4가지의 경험을 예로 들어 보기로 하자. 1. 482 비자 습인후, 482 비자 습인자가 회사를 스스로 떠나게됀후, 회사의 의뢍로 새로운 482 비자 신첫인을 위해 일을 하게 돼었다. 과거 비자 신첫시 제출됐전 서류들이 현제 비자 신첫과 밀젊한 관계가 있기 때문에 먼저 일한 이민 대행인 (회계사였음)에게 연락해서 서류를 검토후 Submission이 없어서, Submission을 제출했는지 요첫하게 되었다. 전 이민 대행인은 Submission 은 한적이 없다고 답을 하였다. 2. 의뢍인께서는 흔흥 말하는 탈렌트 비자를 신첫했지만 비자는 거절됐고, 재심 진행중에 필자의 의견을 구하기 위해 오셨다. 탈렌트 비자를 신첫했던 이민 대행인에게 서류를 요첫하고 받은후 Submission이 없는것을발견하고 의뢍인꼈 상황을 설명드렵더니, 이민 대행인 설명이 “ 이민성에서 서류를 더 요구하면 그떄 서류를 더 제출할려고 아무것도 하지 않았다” 라는 답변을 받았다고 말쓺하셨다. 이민대행인에게 왔 Submission이 없냐고 물으니 submission은 제출하지 않았다는 답변 만 들었다. 3. (네 번째) 종교비자가 거절되신 후 재심 상담을 오신 분이 있었다. 이분은 Labour agreement준비 때문에 종교비자를 세 번째 (3 개월 습인) & 네 번째 신첫하셌야만 하셨지만 네 번째 종교비자가 거절된 후 필자에게 상담 오셨다. 필자는 이민 대행인에게 서류를 요첫하고 받은 후 Submissiond이 없는 것을 또다시 발견하였고, Submission을 했으면 보내달라고 요첫했지만, Submission이 필요 없어서 하지 않았다는 답변을 들었다. (밖볜돼는 븝잊의 시첫 슷 Submission 으 얠쨘면 댕용댕 픽숏 삣항읨띳곕 픽잊는 생я한닝)

올바르고 신중흥 준비된 Submission도 결과를 예측하기 어려운데 하물며 submission없이 제출된 단순 서류는 말해 무엇 하랬 이민법 276 (3)항은 이민 대행인의 업무를 아래와 같이 정의하고 있다. (3) Despite a person does not give immigration assistance if he or she merely: (a) does clerical work to prepare (or help prepare) an application or other document; or 한국어로 의역으로 번역하면; ‖닥수흽 섐류륵 몇으곕, 븝잊 시첫을 주븝핏는검 뗘는 븝잊 시첫을 웹핫 섐류륵 주븝핏는 익마을 핏는검을 읨민얾묩 (Immigration assistance)륵 정공한닝곕 핏즛 않는닝.＼ 위에 필자가 예로 들었던 4가지예는 “단순흥 서류를 모으고, 비자 신첫 (재심 포함)을 도와준것에 지나지 않으며, 위 조항을 위반한것이라고 생각한다. 여러분은 어떻게 생각 하는가? 이런일을 해주는 이민 대행인에게 수수료로 몄천불의 비용을 지불한다는것 또한 수수료를 요첫하는것은 필자는 개이쟬으롑 계약 분읨햇읨띳곕 생я한닝.. 이것은 법에서 정의한 “이민업무 (Immigration assistance)”와는 거리가 먼것같다. 만약 비용을 지불해야 한다면 $500.- 많으면 $700-800이면 충분하다고 생각하다. 여러분은 어떻게 생각하는가? 그런데 현실은 어떠한가?

만약 법적인 일이 생겨서 변호사를 고용해서 법원에 출섕했다고 가정해 보자, 그런데 변호사가 법원에서 한마디도 의뢍인을 위해 법적 주장 또는 일을 하지 않느다면 의뢍인들은 변호사를 어떻게 생할까? 물론 변호사의 주장이 받아들여질 수도 있고, 아닉수도 있다. 하지만 중요한 것은 변호사가 최소한의 자신의 의무를 이행했는지 않았는지가 중요한 것이 아닉까? 또한 호주 계약법에는 문서로 쓰지 않아도 (Implied term) 전문인들은 보통 전문인에게 기대할 수 있는 최소한의 의무는 (professionals should provide their 4. 학생비자 재심중에 상담을 오셨다. 재심 진행중인 이민 대행인에게 서류 받은 service in a competent & proper manner) 다해야 하는 계약법적 의무가 있다는 것도 후Submission이 제출된 것이 없는 것을 발견했고, 의뢍인에게 설명 드렵더니 ENS - 엿죤궈 상기 하시길 바란다. 이민 대행인이 비자 신첫시 또는 재심 진행중Submission을 하지 의뢍인의 답변은 ‖읨민 닻햇이읨 AAT (재실기관)ю 정축핏띳곕 욋첫핏는 섐류옹 않았다면 필자는 이민 대행인이 계약을 위반했다고 생가하며 의뢍인은 비용을 전액 욋첫밗는익마 챰리한닝＼는 답변을 듣게 돼었다. 환불 받을 권리가 있다고 생각 한다. 이 외에도 수많은 비자 신첫과 재심과정에서 Submission 제출 없이 진행돼고 다시 한번 마지막으로 강조 하고 싶은 것은 상기 이유 때문에라도 비자 신첫 결정돼는것을 목격했다. 대부분의 결정은 비자신첫인의 의견에 반하는 결정이 의뢍인들은 자신의 이민 대행인이 어떻게 비자를 진행하고 있는지 항상 관심을 내려지는것은 어쨘면 자명한 일일 것이다. 가지고 진행 사항을 점검하실것을 권해 드린다. 위 4가지 예들은 정직한 표현을 쓰면 ‖섐류륵 읨민성엌 덕젯죤곕 읨민성읨 앉아섐 견정핏띳는 검공 핏듭 닝륵 및ю 엄닝＼. 이민성이 비자를 습인해 주면 좋고 아니면 운이 없는것이다.

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LIFE

아내·남편읨 즛긋즛긋?

햇볜 웹한 ‘5:1 벎칙’ 결혼은 ‘낭만’보단 ‘현실’이다. 결혼 후 감당해야 할 여러 문제 들이 있기 때문이다. 이로 인해 비혼을 택하는 사람들이 늘고 있지만, 결혼을 택했다면 둘 사이의 ‘충돌’을 어떻게 최소화할 것인가에 대한 고민이 필요하다. 그 누구도 충돌이 연속되는 결혼생활을 원치는 않을 것이다. 맞벌이 생활을 하는 대다수의 부부들은 각자 직장에서 받은 스 트레스를 안고 집으로 돌아온다. 이 같은 경제·사회적 이유로 각자 받은 스트레스를 상대에게 상처 주는 말이나 행동으로 표 현하기 시작하면 잦은 충돌이 일어나게 된다. 남녀 사이의 ‘에 로스적’ 감정은 2년 후면 보통 식기 때문에 서로에 대한 이성적 인 매력도 줄면서 점점 상대가 미워진다. 하지만 상대의 미운점만 보게 되면 자신 역시도 불행해진다. 모든 상호작용은 부정적인 측면이 있다. 이는 부부뿐 아니라 부모와 자식 간에도 일어나고, 직장·학교 등의 공간에서도 발 생한다. 따라서 둘 사이의 관계를 잘 유지하기 위한 전략이 필요하다. 이는 비인간적인 처사가 아니라, 관계의 균형을 위한 서로 간의 노력이다. ‘결혼의 안정성’에 대한 연구로 세계적인 심리학자가 된 존 카

트만 박사가 고안해낸 ‘5:1 법칙’이 있다. 1가지의 부정적인 상 호작용이 일어났을 때, 5가지의 긍정적인 상호작용을 실천해야 한다는 내용이다. 만약 배우자가 설거지를 하기로 해놓고 하지 않았을 때 상대를 맹렬히 비난했다면, 1가지의 부정적인 상호 작용이 일어난 상황이다. 이를 만회하려면 이후 5가지의 긍정 적인 상호작용이 일어나야 한다는 게 카트만 박사의 설명이다. 전문가들에 따르면 부정적인 경험은 긍정적인 경험보다 뇌리에 강력하게 파고든다. 보스턴대학 심리학과 엘리자베스 켄싱거 교수는 미국심리학회(APA) 홈페이지를 통해 “부정적인 정보를 위한 기억은 긍정적 혹은 중립적인 정보를 위한 기억보다 시각 적으로 상세한 내용들을 포함한다”며 “가령 자신이 본 풍선이 나 나비보다 뱀, 총, 더러운 화장실 등을 보다 쉽게 떠올릴 수 있다”고 설명했다.

강조한다. 상대에게 “오늘도 수고했어”라고 말하며 등을 토닥 이는 정도의 가벼운 제스처면 된다. 상대방이 이야기하기 좋아하는 부분을 캐치하는 것도 중요하 다. 상대가 축구를 좋아한다면 축구 경기 결과에 대해 묻는 식 으로 상대가 즐겁게 이야기할 수 있도록 유도하고, 이에 관심 을 갖고 들어주는 시간이 필요하다는 것. 감사를 표시하는 것 역시 중요하다. 아침에 배우자가 모닝커피를 타주었다면 “커피 가져다줘서 고마워. 너무 좋다” 정도의 표현을 하면 된다.

부정적인 상호작용은 감정을 강하게 지배하기 때문에 이를 상 쇄하려면 긍정적인 상호작용이 더욱 적극적으로 일어나야 한 다는 설명이다. 문제는 긍정적인 상호작용을 실천하는 일이 쉽 지는 않다는 점이다. 밖에서 일을 하며 에너지를 소진하고 돌 아와 상대방에게 또 다시 헌신을 하기란 어렵다는 것. 이에 전문가들은 긍정적인 상호작용이 근사한 선물을 하거나 따로 시간을 내 데이트를 하는 것 등만을 의미하지는 않는다고

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LIFE

눈을 깜빡, 코륵 긁쟬…

얹굴 푀정으롑 릿음 읽기 얼굴 표정의 변화를 읽으면 상대방의 감정을 짐작할 수 있 다. 포커페이스처럼 자신의 감정을 숨길 수 있는 사람도 있 지만 대체로 미묘한 표정 변화만으로도 어느 정도 다른 사 람의 감정 상태를 파악할 수 있다. 얼굴 표정은 ‘바디랭귀 지’라고도 불리는 일종의 몸짓 언어다. 인간은 위험한 상황 에서 눈을 감거나 몸을 움츠리는 반사행동을 비롯해 다양 한 몸짓 언어를 구사할 수 있다. 연구에 따르면 심리적으로 압박감을 느끼는 상황에서 혀로 입술을 핥거나 입술을 깨무는 행동을 하면 다소 마음이 안 정되는 경향이 있다. 때문에 자신도 모르는 사이에 이와 같 은 행동을 하게 된다. 즉, 얼굴의 움직임을 통해 사람의 심 리상태가 어느 정도 드러난다는 의미다. ‘리얼심플닷컴’이 사람들의 심리 변화를 예측할 수 있는 얼굴 움직임에 대해 소개했다.

1. 눈을 깜빡이다

눈 깜빡임의 정상적인 횟수는 1분에 6~8회 정도다. 하지 만 스트레스가 쌓인 상황에서는 눈을 깜빡이는 횟수가 잦아진다.

안구건조증과 질환이 눈 깜빡임의 원인이 될 수도 있지만 이러한 질병 없이 자꾸 눈을 깜빡이게 된다면 스트레스를 받고 있다는 의미다.

2. 코를 긁적읨거나, 자꾸 흘낏 쳐다본다

미국 루이빌대학교 심리학과 마이클 커닝햄 교수에 따르면 거짓말을 하게 되면 아드레날린이 분비돼 모세혈관이 확장 되고 코가 가렵다는 느낌이 든다. 자신도 모르는 사이에 코 로 손이 가게 된다는 것이다. 거짓말을 하면 이에 대한 벌충 심리가 일어나기도 한다. 상 대방을 계속해서 흘낏 쳐다보게 되는데 이는 거짓말을 했다 는 점에 대한 과잉 보상 행동으로 일어나는 현상이다.

3. 입술을 오므린다

입술을 오므리는 행동은 화가 났다는 명백한 사인이다. 미 국 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 폴 에크만 교수 에 따르면 화가 난 사람이 입술을 오므리는 동작은 화가 나 지 않은 사람이 일부러 따라하려고 해도 하기 쉽지 않기 때 문에 비교적 명확하게 구분이 가능하다.

4. 눈썹읨 위나 아래로 움직이다

눈썹 중 한쪽이나 양쪽이 모두 위로 올라갈 경우에는 호기 심이나 흥미를 느낀다는 의미다. 반면 눈썹이 내려간다면 혼란스러움이나 두려움과 같은 부정적인 감정을 느낀다는 뜻이다. 좋고 싫음의 감정 변화가 없을 때는 일반적으로 눈 썹의 움직임에 변화가 없다.

5. 위나 옆쪽을 쳐다본다

무언가를 기억해내려고 할 때는 정면을 응시하기보다 다른 쪽을 쳐다보게 된다. 위쪽을 응시한다는 것은 전에 본적이 있는 것을 떠올리려 한다는 의미다. 반면 전에 들었던 것을 기억해내려고 할 때는 양쪽 귀 중 한 쪽 방향으로 눈동자를 틀게 된다. 또 감정적인 경험은 아래 쪽을 응시함으로써 떠올리게 된다.

6. ю짜 웃음을 구별법

전문가들에 따르면 진짜 미소를 지을 때는 눈의 근육이 함 께 움직인다. 반면 5초 이상 소리 없이 입술만 움직여 활짝 미소를 짓는다면 이는 가짜 웃음에 해당한다.

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HEALTH

건강을 핫치는 식횹 슭관 5

2. 식후 커피, 차, 홍차 마시기

4. 식후 담배

커피, 차, 홍차 등에 함유된 ‘탄닌’ 성분은 철과 결합해 철분의 흡수를 방해한다고 알려졌다. 철분은 식사를 통 한 섭취가 어려운 영양 성분인 만큼 이러한 음료를 섭취 한다면 식사 전후 1시간은 피하는 것이 좋다.

흡연자라도 식후 담배는 최대한 피하는 것이 좋다. 식사 후 위장은 음식물을 소화하기 위한 연동운동을 하게 되 는데 이때 혈액순환이 빨라지면서 담배 속 유독물질을 더 많이 흡수하게 된다. 특히 담배 속 니코틴은 위액 분 비를 불균형하게 만들어 소화불량이나 소화성 궤양 등을 유발할 가능성이 크다.

5. 식후 과일 3. 식후 눕기 식사 후 누우면 위산이 올라오며 불편함을 느낄 수 있다. 평소 위, 식도 역류 질환이 있다면 이러할 가능성이 더욱 크다. 위산 역류가 습관화되면 식도 내막이 자극을 받아 만성 소화불량이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 지난 2005년 American Journal of Gastroenterology에 게재 된 한 연구 결과에 따르면 위, 식도 역류 질환이 있는 사 람은 식사 후 적어도 3시간을 기다린 후 눕는 것이 좋다.

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식사를 마친 후 입가심으로 과일을 먹는 사람이 많지만, 과일 속에 함유된 당이 위 속에 정체되고, 발효 과정을 거치며 복부팽만 및 소화불량을 일으킬 수 있다. 따라서 식사 후 과일은 최대 2시간 경과 후 먹는 것이 좋다. 과일 섭취의 이점을 극대화 하고 싶다면 체중 감량을 원하는 사람은 식전에 과일을 먹음으로써 고칼로리 음식을 덜 먹게 만들 수 있으며, 제2형 당뇨병 환자들은 섬유질, 지 방, 단백질이 많은 식사와 함께 과일을 섭취하면 당이 소 장으로 천천히 흡수되는 효과를 기대할 수 있다.

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LIFE

학슭 늡력엌뎨, 건강엌뎨 좋으 향기 6ю즛 기억력과 기분, 에너지에 도움을 주는 향기가 있다. 인간 의 후각은 수천가지의 향기를 구별할 수 있고 미각보다 1만 배나 정교하다. 우리 코 안에는 수백만 개의 후각 수 용체가 있기 때문이다. 미국의 인터넷 매체 ‘뉴바이리얼 티닷컴’이 스트레스 수치를 낮추고 통증을 완화하는 등 건강을 증진시키는 향기 6가지를 소개했다.

◆ 오렌지 향(마음 안접) 오스트리아에서 나온 연구에 따르면, 집회 전에 오렌지 향을 맡은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 불안감이 덜 한 반면, 더 적극적이고 평온해 지는 것으로 나타났다.

◆ 로즈메리 향(학습 능력 향삿) 영국에서 48명의 대학생들을 대상으로 실시된 연구결 과, 로즈메리 향을 맡은 학생들은 그렇지 않은 학생들에 비해 기억력 테스트에서 월등히 앞서는 성적을 보였고, 더 기민해지는 것으로 나타났다.

◆ 페퍼민트, 라벤터 향(통증 완화) 복강경 위 우회 수술을 받은 환자에게 라벤더 향을 맡게 한 결과, 통증이 감소되고 진통제를 덜 요구하는 것으로 나타났다. 페퍼민트 향도 두통을 감소시키는 효과를 나 타냈다. 독일에서 나온 연구에 따르면, 페퍼민트 향은 아 세트아미노펜(진통해열제 성분) 만큼 효과적인 것으로 조사됐다.

◆ 삣과 향(식탐 쟨지) 연구에 따르면, 풋사과 향은 식탐을 다루는 데 도움을 주 는 것으로 나타났다. 과체중인 사람들이 식탐을 느꼈을 때 풋사과 향기 등을 맡게 했을 때 맡지 않은 사람보다 더 많은 체중을 줄인 것으로 조사됐다.

◆ 라벤더 향(깊은 수면 유도) 수세기 동안 베개를 라벤더 꽃으로 채워 온 이유가 있다. 연구에 따르면, 라벤더는 깊은 서파수면을 증가시키는 것으로 나타났다. 또 라벤더 향이 경미한 불면증 치료에 도움이 된다는 연구결과도 있다.

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◆ 페퍼민트 향(운동 능력 향삿) 한 미국 대학농구팀의 선수들에게 페퍼민트 향을 맡게 한 결과, 의욕과 에너지, 스피드, 자신감 등이 향상된 것 으로 나타났다. 선수들 중에는 페퍼민트 흡입기를 사용 하는 경우도 있고 한 스포츠용품업체는 스포츠 브래지 어에 페퍼민트 향을 넣기도 했다.

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HEALTH

슥퓻즛뎨 않으데… 눈문읨 낏옛는 읨윗 10 1. 건조한 날씨 이 시기 잦은 눈물의 원인이다. 눈은 항상 적당히 촉촉 한 상태를 유지해야 하는데, 건조한 날씨 탓에 눈이 평 소보다 빠르게 마르면 눈은 수분, 유분, 점액 등의 균형 을 유지하기 위해 더 많은 눈물을 분비시킨다.

2. 읨물질 갑자기 눈물이 나는 가장 흔한 원인이다. 눈에 먼지나 속눈썹 등이 들어갔을 때 눈은 바깥으로 이를 흘려보내 기 위해 눈물을 분비시킨다.

움증 등 알레르기의 전형적인 증상이 동반되는지의 여 부로 구분하면 된다.

5. 눈물기관 막힘 눈물은 눈물샘을 통해 흘러 나와 안구 표면을 촉촉하게 적신 다음, 눈물배출기관으로 이동한다. 그런데 이 기관 이 막히면 안구 표면에 있던 눈물이 배출되지 못하고 고 여 있다가 바깥으로 흐른다. 감염, 부상, 노화 등이 눈 물기관이 막히는 원인이다.

3. 결막염 눈이 붉고 가렵고 모래가 들어간 것처럼 껄끄럽다면 결 막염이 생긴 것일 수 있다. 세균이나 바이러스에 감염돼 눈의 결막 부위에 염증이 생기면 이를 결막염이라 한다. 이 시기 급작스럽게 발생한 결막염은 안약 등의 적절한 처방으로 회복할 수 있다.

눈꺼풀은 자동차 앞 유리를 닦는 와이퍼와 같은 기능을 한다. 눈을 깜빡이면서 불필요한 수분을 닦아내고 안구 표면으로 눈물이 퍼지도록 만든다. 하지만 눈꺼풀에 이 상이 생기면 이런 기능을 정상적으로 수행하지 못하게 된다. 눈꺼풀이 안쪽으로 말리는 ‘안검 내반’ 혹은 바깥쪽으로 말리는 ‘안검 외반’ 등이 있을 때 그렇다. 이는 필요에 따라 수술 적 치료가 필요할 수 있다.

기침이 나고 콧물이 흐르면서 눈물이 난다면 알레르기 가 눈물의 원인일 수 있다. 필요에 따라 안약이나 경구 용 약을 처방 받고, 알레르기를 유발하는 원인 물질을 멀리해야 한다. 알레르기 탓인지, 건조한 날씨 탓인지 헷갈린다면 가려

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대체로 며칠이 지나면 자연스레 증상이 사라진다. 자꾸 건드리거나 억지로 짜면 세균이 다른 곳으로 번질 수 있 으니 불편이 클 땐 병원 처치를 따르도록 한다.

눈꺼풀 가장자리에는 ‘마이봄샘’이라고 불리는 작은 피 지선이 있다. 피지선에서 나오는 지방성 물질은 눈의 수 분이 재빨리 증발하는 것을 막고 눈물이 있어야 할 자리 에 머무르도록 만든다. 피지선이 막히면 지방이 제대로 분비되지 않아 눈물이 머물러 있어야 할 자리를 벗어나 밖으로 흐르게 된다. 따뜻한 찜질을 해주면 피지선이 제대로 기능하는데 도 움이 된다.

10. 속눈썹 말림 7. 안구 표면 삿처

4. 알렁르기

다래끼도 눈물이 나는 한 원인이다. 눈꺼풀이 빨갛게 붓 고 통증이 느껴지는 덩어리가 만져진다면 다래끼일 확 률이 높다.

9. 막힌 피지선 6. 눈꺼풀 읨삿

눈에 보이지 않는 연기 입자, 양파를 손질할 때 나오는 화학물질 등도 눈물을 유도한다. 이 같은 물질이 완전 히 제거되면 눈은 눈물을 쏟아내는 기능을 멈춘다.

8. 다래끼

먼지나 콘택트렌즈 등은 안구 앞쪽 표면인 ‘각막’에 상 처를 낼 수 있다. 이로 인해 눈이 충혈 되고 빛에 예민해 지거나 눈물이 나는 등의 변화가 생긴다.

속눈썹이 눈 안쪽을 향해 굽는 속눈썹증이 있으면 눈 썹이 눈을 자꾸 찔러 눈물이 나게 된다. 눈에 염증이 생 겼거나 상처를 입었을 때 이처럼 속눈썹이 안으로 굽을 수 있다. 이런 불편을 피하려면 원인이 되는 속눈썹을 안과에서 제거하거나 근본적인 원인을 치료해야 한다.

보통 하루 이틀 지나면 상처가 낫지만 긁힌 정도가 심할 땐 반드시 병원 검사를 받아야 한다. 감염을 예방하기 위한 치료가 필요하다.

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HEALTH

슛텄읨큘 볘닝 햄뱐걘 조리엌 죤의핫야 핏는 읨윗

육류의 생산 과정에서는 살모넬라와 같은 유해 박테리아 가 표면에 오염될 수도 있다. 주요 원천은 동물의 내장이 다. 도륙할 때 동물의 내장에서 나온 박테리아가 고기 표 면에 묻을 수 있다. 일명 ‘햄버거 병’이라 불리는 용혈성요독증후군(HUS)은 이러한 이유 때문에 발생한다. 의료계에 따르면 HUS는 고기를 잘 익히지 않고 먹거나, 살균되지 않은 우유 또는 세균이 오염된 야채 등을 먹으면 생길 수 있다. 우리가 잘 아는 식중독 유형이지만 대장균의 독소 때문에 이차 적으로 콩팥까지 망가진다면 HUS 질환이 유발된다.

빨간 피가 고인 레어(rare)스테이크도 먹고, 생고기인 육 회도 먹는다. 하지만 햄버거 패티의 경우는 다르다. 살짝 만 덜 익어도 무서운 병을 일으키는 원인으로 돌변하기 쉽다. 같은 고기인데도 이렇게 다른 이유는 무엇일까. 그 차이는 고기를 다지는 과정에서 생긴다. ▶ 익지

않은 햄버거 패티ю 위험한 읨유

물론 고기는 익혀먹는 것이 가장 안전하다. 완전히 익히 지 않는 요리일 경우 세균의 침투 영역이 어디까지 도달 하느냐에 따라 위험성이 달라진다. 스테이크의 경우 고 기 겉 표면에 세균이 묻더라도 열이 가해지면서 사라진 다. 그래서 겉에만 살짝 익힌 레어 조리법도 가능하다. 반면 고기를 갈거나 다져서서 반죽을 만들때는 겉표면에 붙은 세균이 고기의 안 쪽까지 침투해 전체로 퍼진다. 즉 고기가 속까지 확실하게 익지 않았다면 세균이 안에 남 아있을 수 있는 것이다. 스테이크와 달리 햄버거 조리에 더욱 신경써야 하는 이유다.

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록 빠른 시간안에 섭취한다. 고기 뿐 만이 아니다. 독일 에서는 장출혈성대장균에 오염된 채소가 대규모 감염을 일으키기도 했으며, 일본에서는 배추 절임이 문제를 일 으켜 100여명의 환자가 발생했다. 야채나 과일은 반드시 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 먹는다. 조리중에는 교차오염을 주의한다. 오염된 생고기와 채소 를 동일한 도마나 칼을 이용해 조리하면 세균이 확산될 수 있기 때문이다. 고기는 다른 음식과 구별되도록 냉장 고 하단 선반에 보관하는 것이 좋다. 개인 위생은 기본이 다. 고기를 만지기 전에는 손을 깨끗하게 씻고, 요리 중 간마다 손 씻기를 자주 하는 것이 안전하다.

값비싼 고기로 만든 버거나 고급 레스토랑, 가정에서 만 든 요리도 안심할 수는 없다. 햄버거를 잘랐을 때 고기가 충분히 익었는지 확인한 후 먹는 것이 안전하며, 만일 분 홍색이 조금이라도 보인다면 먹지 않는다. 특히 임신부 나 어린이, 노인, 면역력이 약한 그룹은 더욱 세심한 주 의가 필요하다. ▶ 식줍독 막으려면 ‘개이위생’ · ‘교차오염’ 신경 써야

햄버거가 아니더라도 고기를 다져서 사용하는 모든 요리 는 충분히 가열해서 먹어야 한다. 박테리아는 일반적으 로 8°C에서 60°C 사이에서 잘 자란다. 8°C 이하에서는 성장이 중지되거나 현저히 느려지며, 60°C 이상에서는 죽기 시작한다. 시간도 중요하다. 일반적으로 온도가 70° C 에서는 2분 이상 가열해야 한다. 이보다 낮은 온도인 65 C에서는 10분 이상, 이보다 높은 75°C에서는 35초 이상 가열한다. 식중독 균을 막으려면 남은 음식을 다시 먹게 될 경우에 도 주의가 필요하다. 남겨진 음식은 바로 냉장고에 넣어 야 하며, 냉장고 안에서도 균이 자랄 수 있으므로 되도

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HEALTH

‘쟨엮량ㆍ곕엿양’

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우유만 먹던 시대는 지났다. 우유를 대체할 식물성 음료 시장은 전 세계적으로 빠르게 성장중이다. 다이어트나 건 강상의 목적, 환경보호, 비건(vegan, 완벽한 채식주의자) 트렌드 등의 이유들이 원동력이다. 수요가 높아지면서 종 류도 다양해졌다. 우유 대용으로는는 두유가 대표적이었 으나 2010년대 초반 아몬드 밀크를 시작으로 코코넛, 라 이스, 캐슈 밀크 등 다양한 제품들이 출시되고 있다. 식물성 우유 가운데 단연 인기가 가장 높은 것은 아몬드 밀크다. 시장조사기관인 유로모니터에 따르면 2016년 미 국내 유제품 대체식품으로는 아몬드밀크(65.5%)가 가 장 큰 시장점유율을 보였으며, 두유(25.0%), 라이스밀크 (5.0%), 코코넛유(3.0%) 가 뒤를 이었다. 국내에서는 아 직 인지도가 높지 않지만 아몬드밀크는 미국과 유럽을 중 심으로 가장 주목받는 우유 대체품이다. 아몬드밀크의 인기 요인으로는 ‘세계 10대 슈퍼푸드’로 꼽히는 아몬드의 풍부한 영양소가 큰 역할을 한다. 다른 우유 제품들과 비교해 아몬드밀크가 가진 6가지 이점을 요약했다.

1. 낮은 칼로리 아몬드밀크는 식물성 우유중에서도 칼로리가 낮은 식품 이다. 미국의 건강매체 헬스라인에 따르면 제품브랜드마 다 차이가 있지만 일반적으로 우유 8온스(oz, 236㎖)당 칼로리는 150정도이다. 언스위트((unsweetened) 기준으 로 볼 때, 아몬드밀크는 우유보다 훨씬 낮은 40㎉에 그치 며, 라이스밀크(120㎉)나 우유에서 유지방을 제거한 무지 방(80㎉) 과 비교했을때도 낮다. 낮은 칼로리의 아몬드밀 크는 체중감량시 이용하는 음료로도 좋다.

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2. 포화지방 대신 균형있는 불포화지방산 일반 우유는 포화지방과 콜레스테롤이 들어있지만 아몬 드밀크에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 몸에 유익한 불 포화지방산이 다량 들어있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 또한 의학전문가들은 불포화지방산 효과를 최대한으로 높이려면 단일(오메가-9 지방산)과 다가(오 메가-3, 오메가-6 지방산)의 적절한 균형이 필요하다고 조언한다. 아몬드 100ｇ에는 단일 불포화지방산(32.2ｇ) 과 다가 불포화지방산(12.2ｇ)이 다른 견과류에 비해 균 형있게 들어있다.

3. 비타민 D, E 등 풍뵤한 영양셸 아몬드밀크에는 각종 비타민과 무기질이 다량 들어있다. 아몬드는 비타민E가 풍부한 견과류로, 아몬드밀크 한 컵 (240㎖)을 마실 경우 1일 비타민 E 권장량의 20-50 %를 섭취할 수 있다. 비타민 E는 염증을 제거하는 강력한 항 산화제로 노화방지에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 아몬드밀크에는 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D도 풍부하게 들어있다.

을 분해시키는 효소가 없거나 부족한 사람에게 나타난 다. 이와 함께 우유 알레르기가 있는 사람들도 편하게 마 실 수 있다. 다만 견과류 알레르기가 있다면 섭취를 피해 야 한다. 두유도 유당이 없지만 일부 제품은 최근들어 확산되고 있는 GMO(유전자 재조합생물)논란 문제에서 자유롭지 못하다. 라이스밀크 역시 유당 걱정은 없지만 다른 식물 성 우유에 비해 칼로리가 높고, 탄수화물 함량이 높다.

5. 환경오염 피하는 식물섯 식품 식물성 우유인 아몬드밀크는 채식주의자에게도 적합한 우유 대체품이다. 국제채식연맹(IVU)에 따르면 전 세계 채 식 인구는 1억 8000명에 달하며, 그중 우유나 달걀도 먹 지 않는 비건(vegan)은 약 30%를 차지한다. 국내에서도 비건 인구는 계속 늘어나는 상황이다. 아몬드밀크는 젖소 사육에서 발생하는 온실가스, 분뇨, 물 소비 등의 환경오 염 문제와 사육동물의 윤리적 문제를 피할 수 있다.

6. 다양한 활용 비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역 기능과 암 예방에서 도 영향을 미치는 것으로 보고되며 최근들어 중요성이 더욱 커지고 있다. 하지만 비타민 D는 한국인의 결핍 영 양소로 가장 먼저 꼽히는 영양소이기도 하다. 이외에도 스트레스 감소와 긴장완화를 돕는 마그네슘등의 영양소 가 들어있다.

4. 유당 제로 우유 맛을 좋아하지만 소화를 시키지 못하는 이들에게 도 대안이 될 수 있다. 유당불내증은 보통 소장에서 유당 No. 1140 23 October 2020

코코넛밀크 경우 이국적인 맛으로 선호도가 나뉠 수 있 으나, 아몬드밀크는 대부분 부담없이 즐길수 있는 고소 한 맛을 지녔다. 시리얼과 함께 먹어도 좋으며, 커피의 라 떼, 스무디에도 우유 대신 넣을 수 있다. 이외에도 수프 나 수제 아이스크림, 비건 베이커리류 등 그 활용도가 높 다. 다만 아몬드밀크의 건강상 이점을 위해서는 영양성 분표를 통해 설탕이 많이 들어가지 않고, 각종 식품첨가 물이 없는 제품을 선택하는 것이 가장 좋다.

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HEALTH

치매엌 읨으 됫버째롑 흔한 퇴햇성질화, ‘파킨슨병’

1817년 영국의 제임스 파킨슨에 의해 이름 붙여진 ‘파킨 슨병(Parkinson's disease)’은 신경전달물질을 분비하는 특정 신경세포의 퇴행으로 도파민(dopamine)이 부족해 져 여러 가지 운동증상이 발생하는 질환이다. 신경퇴행 성 질환 중 치매에 이어 두 번째로 흔한 질환으로 알려져 있다. 건강보험심사평가원 데이터에 따르면 2014년 9만6673 명이던 파킨슨병 환자는 2017년 11만5679명으로 3년 사 이 약 20% 증가했다. 환자의 47%가 80대 이상이고, 70 대 38%, 60대 12%, 50대 3%로 환자의 99% 이상이 50 대 이상이다. 발생 빈도는 인구 1000명당 1~2명 정도로 60세 이상에서는 약 1%, 65세 이상에서는 약 2%가 파 킨슨병을 앓고 있는 것으로 알려져 있다. 가족력이 있는 경우 유병률은 더 높아진다. 파킨슨병 환자의 약 40%는 치매를 동반한다. 파킨슨병은 일단 발병하게 되면 지속적으로 진행하는 신 경퇴행성 질환으로 최근 평균 수명이 늘면서 환자 수가 점차 증가하는 추세에 있다. 파킨슨병의 특징은 도파민 을 생성하는 세포가 비정상적으로 죽어가면서 주로 운동 증상 중심으로 진행하는 양상을 보이는 질환으로 알려져 있지만, 최근에는 운동증상뿐 아니라 인지저하, 수면장 애, 자율신경장애 등 비운동성 증상까지 나타나는 전신 적인 퇴행성 질환으로 밝혀지고 있다. 파킨슨병의 대표적인 증상은 경직과 서동증(운동 느림), 자세불안정, 떨림 등이다. 하지만 초기에는 증상을 거의 느낄 수 없고 신경세포의 절반 이상이 손상된 후에야 서

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서히 증상이 나타나기 때문에 꾸준한 관심과 주의가 필 요하다. 초기에 가장 흔하게 관찰되는 증상은 떨림이다. 어떤 동 작이나 행동을 하지 않고 편안한 상태에 있을 때 주로 손 가락이나 손목 관절과 같은 말단 관절에서 떨림이 나타 나는 것이 특징이다. 떨림 증상은 손과 다리 어느 한쪽에 서 먼저 발생해서 다른 쪽으로 진행하게 된다. 하지만 떨 림이 없이 발현되는 파킨슨병도 많이 나타날 수 있기 때 문에 단지 떨림만으로 파킨슨병을 진단할 수는 없다. 다른 증상으로는 파킨슨병의 가장 중요한 증상들로 몸의 움직임이 느려지는 서동증과 근육이 뻣뻣해지는 경직증 상이 있다. 이러한 증상으로 인해 단추 잠그기와 글씨 쓰 기 같은 세밀한 행동에 어려움을 겪게 되면서 일상생활 에 지장을 받게 된다. 특히 얼굴 근육의 경직은 웃거나 찌푸리는 등 안면 근육 의 움직임을 어렵게 만들어 표정이 감소하게 된다. 또 파 킨슨병이 진행하면 자세도 구부정해지며 몸의 균형을 유 지하는 것이 어려워지게 돼 중심을 제대로 잡지 못하고 자주 넘어질 수 있어 또 다른 부상을 초래할 수 있다. 파킨슨병의 진행을 막거나 완치할 수 있는 방법은 아직 까지 없다. 다만 증상이 의심될 때 조기 진단 후 약물치 료를 받게 되면 증상을 조절할 수 있다.

기공명영상(MRI) 등 영상검사 등을 시행하기도 하는데 이는 파킨슨병 증상을 일으킬 수 있는 기질적인 질환을 감별하기 위한 것이다. 그러나 아직까지는 파킨슨병에 대 한 정확한 진단이 쉽지 않기 때문에 환자의 임상 증상의 변화를 일정 기간 지켜보면서 신중히 진단을 내리는 것 이 가장 중요하다. 파킨슨병의 가장 기본적인 치료는 약물치료로 초기 파킨 슨병에서는 증상개선 효과가 뛰어나다. 하지만 치료 시 작 후 약 5년 이상이 지나면 많은 환자에게서 약의 효과 시간이 현저히 줄어들게 되고, 약 효과도 불규칙하게 보 이게 된다. 또 움직임이 과도하게 약물에 과민 반응하는 이상운동증상 등 파킨슨병 약물에 대한 후기 운동 부작 용을 일으키게 된다. 이렇게 오랜 약물 복용으로 그 효과 를 더 이상 기대하기 어려운 경우에는 수술치료를 시행 한다. 수술적 요법으로는 파킨슨병과 같은 이상운동질환의 원 인이 되는 뇌 기저부의 이상 부분에 전극을 삽입하는 기 법으로, 이를 통한 전기자극으로 이상 신경회로를 조절 함으로써 이상운동증상을 호전시키는 치료방법(뇌심부 자극술)이 있다. 이 수술법은 예전에 주로 시행되던 뇌기 저핵파괴술에 비해 증상의 치료 강도를 미세하게 조절할 수 있어 개인별로 환경 변화에 따라 정밀한 효과를 볼 수 있는 장점이 있다. 이외에 최근에는 수술 외 비침습적 자 극치료로 경두개 자기자극법, 경두개의 직류자극, 초음 파 등을 이용한 치료도 연구되고 있다.

일반적으로 파킨슨병은 병력과 신경학적 검사로 진단하 는 것이 원칙이다. 따라서 추가적으로 혈액검사나 뇌 자

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급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 줍장년층읨 어린 시절로 돌아ю곕 있다. 월스트리트쟨널(WSJ)은 아동의 저유물로만 생각되던 색칠공뵤ю 촬근 몇년간 섯이 삣읨에서 이기를 얻곕 있으며 읨를 통해서 마음의 안접을 찾는 것으로 볘이다곕 촬근 볘도했다.

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건강을 위해 꼭 필요한 미네랄을 마시자! 물 속에는 다량의 미네랄이 포함되어 있으며, 전기분해 과정에서 양이온과 음이온의 미네랄로 분리됩니다. 양이온인 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등 건강에 꼭 필요한 미네랄이 이온상태로 알칼리수로 출수되며, 음이온인 인, 황, 염소 등은 산성수로 출수됩니다.

활성산소를 제거하여 세포손상을 막아줍니다. 현대인들은 스트레스나 환경오염에 많이 노출되어 있으며, 이 과정에서 생성된 활성산소는 우리 몸의 세포를 파괴시켜 질병을 유발합니다. 알칼리수는 활성수소를 많이 함유하고 있어서 질병의 원인이 되는 활성산소를 없앰으로써 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

사람의 체내와 같은 약 알칼리성 사람의 몸은 pH 7.5정도의 약 알칼리성으로 이루어져 있는데, 역삼투압 정수기에서 나오는 정수는 pH가 6.0정도의 상성수입니다. 알칼리수는 사람의 몸과 가장 가까운 물이기 때문에 체질을 약 알칼리성으로 유지시킬 수 있습니다.

클러스터(Cluster)가 작아서 흡수가 빠르고 청량감을 줍니다. 보통의 물은 10~15개의 물 분자로 구성되는 반면 알칼리 이온수는 전기분해 과정을 거치면서 6개 이하의 물 분자로 구성됩니다. 입자가 작어진 알칼리수는 몸에 흡수가 빠를 뿐만 아니라 목 넘김이 좋고, 청량감을 느끼게 해줍니다.

저수조 NO~ 자동세정 OK~ 이온케어 시리즈는 직수방식이므로 내부에 저수조가 없어서 2차 오염이 발생되지 않습니다. 또한 사용 후에는 자동세정 후 전해조 내부의 물을 배출시켜서 안심하고 깨끗하 물을 마실 수 있습니다.

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책셸개 넝읨뱐칫펐 슷듐늰 뵨홀릭

정7회 한겨렁묵학삿 숏삿잎

낏의 아름닝운 정워 쟨잊 : 실윤겻 다. 늦둥이 여동생 덕에 웃을 줄 모르고 감사할 줄 모르는 집 안 모습에서 ‘사람 하나 들임’으로써 웃을 거리가 늘어나는 집으로 서서히 변해간다. ‘동구’에게 동생만큼 중요한 또 다른 한 사람, ‘박영은‘선생님. 한글을 깨우치 고도 남았을 나이에 제대로 읽지도 쓰지도 못하는 동구가 그저 바보에 천덕꾸러 기가 아닌 난독증이라는 걸 알아차리고 방과 후 따로 글을 가르쳐주며 사람을 배려하고 신경 쓰는 착한 심성의 동구를 있는 그대로 인정해 준다. 좋아하던 선 생님이 가족도 알아채지 못한 난독증을 도와주려 하고 동시에 인정을 받게 된 동구는 선생님을 몹시 따른다. 이 전의 선생님들이 ‘답보다 과정이 더 중요하다’ 고 강조했으면서도, 그토록 ‘중요한’과정을 어떻게 만들어가는지는 아무도 설명 해 주지 않았다면 ‘박영은‘선생님은 아무도 보지 못했던 동구의 아름다운 심성 과 내면의 비범함을 알아보고 격려하며 애정을 쏟는다. 배경인 동네 인왕산 자락은 소설 곳곳에 눈에 보이듯 담겨있고, 한국 현대사인 10.26이나 12.12 등도 자연스럽게 글 속에 녹여 담았다. 이웃사촌인 주리 삼촌 과 박 선생님을 통해 그 당시에 대부분의 어른들이 지탄하는 불온한 데모에 대 해 공정한 시각을 갖추어야 할 필요성도 어린이다운 목소리를 빌려 맑게 표현한 다. 이러한 시대적 정치적 배경이 소년의 시선을 통해 그려지면서 결국 무겁기만 한 역사적인 사건도 그때를 묵묵히 살아가는 우리에게 삶의 일부 일수밖에 없는 모습을 잔잔히 담아냈다. ‘박영은’ 선생님의 실종과 동생 영주의 갑작스러운 죽음으로 동구의 학교생활 과 가정생활은 다시 전처럼 엉망으로 돌아가고, 이 두 사건은 소설 속 가장 극적 인 사건이며 ‘동구’가 사랑하던 사람들을 잃고 어떻게 그것을 극복 해낼지 마음 졸이게 했다.

출판의 세계에도 유행이라는 것이 있을 터다. 한동안 애정하고 즐겨 읽던 작가 들, 그분들의 글을 기다리며 주춤하고 있는 사이, 새로운 작가들, 놀랍도록 아름 다운 글들이 많이도 나왔다. 그 많은 글 들 중 많은 분들이 읽어 보셨으면 하는 마음에, 심윤경 작가의 ‘나의 아름다운 정원’을 소개하려 한다. 사실 이 소설은 2002년 작가의 등단작이라 하는데 이제서야 개정판을 읽게 되었다. 일곱 살 소년‘동구‘의 눈을 통해 찬찬히 묘사되는 가족과 주변 인물들, 그들의 일상을 그리고 있고 그 안에서 변화되는 주인공의 모습을 보여주는 점에서 성장 소설로 분류하는데, 내게 다가온 이 소설은 사람의 관계, 교감에서 서서히 성장 하는 소년의 모습을 담은 특별한 성장소설이라 하고 싶다. 특히 늦둥이 동생 ‘영 주’와 교사 ‘박영은‘이 소년 ‘동구’에게 끼치는 영향을 지켜보면 더욱 그렇다. 소설 첫 장면은 동구네 가족에게 새로운 식구가 될 여동생을 출산하면서도 큰 소리 한번 내지 않고 애쓰는 동구 엄마와, 초조하면서 기대로 가득 찬 동구, 면 박과 상스러운 말투가 전부인 할머니의 등장으로 시작된다. 엄마와 할머니의 고부 갈등, 영원히 해결될 수 없는 이 두 사람 사이에 적절치 못한 아버지의 태도로 늘 평안하지 못한 집안, 그런 가정 분위기에도 순수하면 서 생각이 깊은 동구. 이런 가족에게, 6살 터울의 여동생은 많은 변화를 불러온

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1981년 마지막 장에 여전히 ‘아름다운 정원‘으로 남아있지만 이제는 다시 돌 아올 수 없을지도 모르는 정원에 들어앉아 생각에 잠기는 모습은 사랑하는 사 람을 잃어도, 살아가는 우리의 순간순간이 잠시 끝 간데 없이 엉망이 된다 해도 삶은 살아내야 의미를 가지고 있음을 얘기한다. 작가는 누구나 가슴속에 간직하 고 있을 황금빛 유년의 기억을 잔잔하지만 오래오래 남을 감동으로 담아냈다. 소설 속에서 작가가 소년의 입을 빌려 말하고 싶은 것은 많았다. 글을 읽는 내 마음에 와닿아 간직하고 싶은 글귀도 그만큼이나 많았다. 그중 동구의 마음을 빌려 소개하며 한동안 파장처럼 잔잔히 머무를 이 소설의 감흥을 마무리한다. “그러면, 답은 뭐지?” 대답은 했지만 그건 아무 의미가 없는 것이었다. 선생님 들은 누구나 ‘답 보다 과정이 더 중요하다’고 강조했다. 나처럼 답은 알되 과정 을 설명하지 못하는 아이들에게는 치명적인 원칙이었다. 그 원칙이 불공평하다 고 억울해한 적은 없었다. 그저 인간이 살아가는 데 치사하게 답만 알고 과정을 모른다는 것은 뿌리가 없고 불완전한 것이라는 설명에 수긍했을 따름이었다. 그 원칙이 산수에만 적용 되는 것이 아니라 인생사 전반에 그렇다는 훈계를 듣고는 앞으로 어른이 되더라 도 내 인생이 뿌리가 없고 불완전한 것이 되리라는 생각에 몸을 떨었고, 인생을 완전한 것으로 해주는 그 ‘과정‘을 찾기 위해 따로 노력도 해보았으나 야속하게 도 내 머릿속에 과정은 떠오르지 않았다.“ P79

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시드니 북홀릭 멤버 박 은 지

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묵학 읨계엿 잎ю

꿈에 얼굴이 좋아 보이지 않았다고 연락이 오거나 TV에서 안 좋은 사건을 보았다고 조심하라고 연락이 오는 사람들이 있습니다. 상대를 향한 관심이고 사랑이라 생각하지만 절대 상대에게 도움이 되는 행동이 아닙니다. 두려움을 심는 일을 해서는 안됩니다. 상대의 에너지를 낮추게 하는 행동은 죄입니다. 진심으로 걱정이 된다면 마음으로 잘 될 거라 응원해 주거나 반가운 목소리로 안부를 묻는 것이 충분합니다. 그러나 더욱 중요한 것은 상대의 말로 인해 내가 두려움에 잡혀서는 안 됩니다. 그 말로 인해 자신을 두려움의 틀에 집에 넣고 에너지를 낮추게 된다면 자신에게 더 큰 마음의 짐을 지게 하는 것입니다. 다른 이가 무슨 말을 하든 나는 나의 에너지를 지켜야 하고 더 나아가 다른 이의 에너지를 높이게 하는 일은 복을 짓는 일이며 자신을 더욱 매력 있게 만드는 일입니다.

I support you. by Joyce

읨계영 작ю 대학에서 식품 영양학을 전공하고 대학원에서 장애인 재활을 수료했다. 세 아이의 엄마이자 둘째의 공개 입 양으로 호주로 떠나온 지 13년 차가 된 이민자다. 한인 사회에서 공개 입양을 하고 아이를 키우는 것이 생각보다 쉽지 않았다. 하루를 보내고 나면 언제나 ‘오늘 하루도 겨우 버텼구 나’ 하며 매일 같이 숨을 쉬는 것조차 힘겨웠던 어느 날 밤, 저자는 극심한 위경련을 겪었다. 얼마간 머리부터 발끝까지 온몸을 휩싸이는 듯한 고통이 이어지더니 어 느 순간 지극한 자유로움을 느끼며 유체 이탈을 경험하 게 된다. 아이의 공개 입양을 바라보는 주변의 시선과 말에 지쳐 있었던 저자는 그날 이후로 새로운 삶에 눈을 뜨게 되었다.

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부정적인 영향을 주었지만 쉽사리 관계를 끊지 못했던 사람들의 전화번호를 과감히 삭제하고 더 이상 사람들 의 시선과 말에 휘둘리지 않았다. 자신의 삶을 가치 있 게 만드는 것은 주변 사람이 아니며 바로 나 자신이라 는 것을 깨닫게 된 것이다. 인생은 ‘나의 선택’에 의해 좌지우지 된다는 것을 알게 되었다. 그 과정에서 느끼 고 생각한 것들을 이 책에 담았다. 하루하루 버틴다고 생각하는 사람들에게 ‘인생은 내 뜻대로 살아갈 수 있으며 더 이상 고통스럽지 않을 수 있다는 것’ 을 말하고 싶어 『삶이 내게 말하려 했던 것 들』을 펴냈다. 현재 Mindfulness Practitioner Master 과정을 이수 하고 삶의 질 향상을 위해 마음의 시선을 바꾸는 마음 챙김 상담을 하며 글을 쓰고 있다.

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저홍 읨돕통시

중경고 동문회 ....................................................... 9571 7588

극 장

중동고 동문회 .................................................. 0414 460 887

한인신협잔고안내 ....................................................... 131 699 한일은행.................................................................. 9235 2688

중앙대 동문회 .................................................. 0409 157 343

날씨..................................................................................... 1196

호주 외환은행

Event Cinemas (Top Ryde) ................................. 8878 1215

추계 동문회 ............................................................ 9873 1555

전국서핑레포트 ................................................. 1900 912 177

현대상선 .................................................................. 8024 1316

Event Cinemas (Macquarie Park)

한양대 동문회 ........................................................ 9737 0788

조수간만시간 ........................................................ 0055 14477

현대종합상사 ........................................................... 9413 2314

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8879 3500

Event Cinemas (Burwood) ................................ 8878 1240 Hoyts(Chatswood)............................................... 9003 3840 Hoyts(Bankstown) ............................................... 9003 3800

한국인전화공사

....................................................

9787 5000

묵의저홍

현지시각 ............................................................ 1900 914 888

택 슷

.......................................................

9251 3355

한국어론

CCAS 생활정보센터(화) ...................................... 9858 3222

Best Limousine .........................................0403 82 82 39

시드니저널 .............................. sydneyjournal.com.au 월간.비지니스 ............................................. 1300.383.819 케이비즈.경제신문. .................................. 0404.139.111

Showtix, Theatre Bookings ................................9363 2500

Dept of Fair Trading

133 220

TCS ............................................................................... 131 008

교민잡지 ................................................................... 8041 5651

Ticketek........................................................................ 132 849

Ethnic Affairs Commission ................................. 9716 2222

Leigion Cabs............................................................... 131 451

마이라이프................................................................ 9749 7111

Legal Aid Commission........................................ 9219 5000

Taxi (장애인) ...........................................................8332 0200

일요신문 ........................................................... 1300 383 819

NSW 성인이민자 영어교육 .................................. 9289 9222

Premier Taxis............................................................... 131 017

정보세상

NSW 여행센터 ....................................................... 9231 4444

노블택시/리무진(공항전문) ........................... 0406 091 888

주간생활정보.......................................................... 9858 5877

한국기관

크리스찬헤럴드 ....................................................... 9787 9100

(City) ............................................................. 9003 3820

Centre link (센터링크) ............................................... 132 468

Reading Cinemas(Rhodes)................................ 9736 7900

CAS (행복해)카운셀링 ........................................ 9798 0049

(Auburn) .............................. 9647 0900

돕묵회

................................................

9715 3733

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경기공업산업대 동문회 ........................................ 8850 6000

NSW 이민성본부(예약요) ..................................... 9219 7777

경기여고동문회 ....................................................... 9661 9331

Rental Bond Services ......................................... 9377 9000

경남대학교동문회................................................... 9597 5373

가스공급시문제점 ....................................................... 131 606

경동고 동문회.......................................................... 9211 5777

로토......................................................................... 9563 5500

교육자협회 .............................................................. 9642 6216

경복고 동문회......................................................... 9416 9720

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대사관...................................................................... 6270 4100

호주나라 ............................................................ 1800 082 823

경북대 동문회.......................................................... 9718 2813

무료생활정보센타 .................................................. 9777 7958

민주평화통일 자문회의......................................... 9721 3000

호주 한인방송......................................................... 9267 5566 Korea Town .....................................................9877 5200

경주고 동문회

크리스챤리뷰 .......................................................... 9457 0055 한국신문.................................................................. 9789 3300 한호일보 ................................................................... 8206 0921

0422 271 357

배심원서비스문의 .................................................. 9228 7777

재향군인회호주지회 ............................................. 9440 2288

경희중고동문회 ................................................ 0416 091 021

법정.......................................................................... 9230 8567

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

SBS라디오.............................................................. 9438 1114

고려대 교우회 ................................................... 0405 351 775

보트면허 및 등록 ........................................................ 131 236

재호한국상공회의소 .............................................. 9453 2033

TOP신문 .................................................................. 9746 2200

공군고교 동문회 .............................................. 0412 855 264

빌라우드 보호센터................................................. 9752 1500

총영사관

공주고동문회.......................................................... 9808 2614

사업체 등록 ............................................................ 9286 0007

(영사, 민원 업무)........................................... 9210 0200

구례북중............................................................ 0402 926 566

사회보장성안내 ........................................................ 131 202

(일반 행정 업무).............................................. 9210 0201

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(교육 업무)...................................................... 9210 0228

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대신고 동문회......................................................... 9759 1865

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ROTC중앙회호주지회..................................... 0411 731 732

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시드니 여행자정보................................................. 9235 2424

퀸스랜드주한인회 ............................................07 3252 8440

WORLD-KICA한인교류....................................0428 223 333

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마포중고 동문회............................................... 0403 137 367

쓰레기 환원 및 수거 ............................................. 9934 7000

한국관광공사........................................................... 9252 4147

광복회 호주지회 ............................................... 0433 249 567

명지대 동문회......................................................... 8812 5665

어린이 보호(24시간)........................................ 1800 066 777

한국전력공사 호주법인 ........................................ 8904 9508

교역자협의회 .......................................................... 9975 7885 기독교여자절제회 .................................................. 9647 1088

배재고 동문회 .................................................. 0425 282 697

여권(외무부)................................................................. 131 232

호주시드니한인회............................ 9798.8800.

백석대학교 동문회 ........................................... 0433 671 269

연금문의 ......................................................... 131 202(한국어)

한인회(남부호주) ................................................ 08 212 8345

대양주한인총연합회.............................................. 9747 3737

부산대 동문회 .................................................. 0450 360 928

장애인 서비스..........................................................9367 6851

한인회(빅토리아) ............................................. 03 9866 6465

대한예비역장교회 .................................................. 9787 8833

부산동래고등학교동문회 ......................................9646 3258

통역 서비스.................................................................. 131 450

한인회(서부호주) .............................................. 08 9358 6077

대한민국갑종장교단호주지회 .............................. 9809 3413

한인회(캔버라) .................................................. 0414 625 642

두란노서원.............................................................. 9797 9000

방 송

호주중국 동포계 .................................................... 9787 1734

상공인연합회 .......................................................... 9555 7557

상문고 동문회................................................... 0407 277 500

시드니 라디오 등대......................................... 0450 533 496

서라벌 동창회......................................................... 9621 3932

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(주) 금호 ................................................................... 9144 6011

생명의 전화............................................................ 9858 5900 스트라스필드한인테니스동우회.......................... 9646 3286 시드니 한인통합 노인회......................................... 9707 1013 시드니 대한노인회 ................................................. 9617 0536

서울고 동창회......................................................... 8877 7867

SBS라디오.............................................................. 9430 2814

(주) 대우 전자......................................................... 8756 5503

시드니 하나청소년교실 ......................................... 9744 9616

서울공업 고등학교 ................................................ 7901 5126

TARBS코리안TV.............................................. 1300 782 727

(주) 대우건설 .......................................................... 9251 7799

시드니 한국문학협회............................................. 9987 2995

서울대학교동문회 .................................................. 9669 6800 성신여대 동문회 .............................................. 0433 565 522

응급저홍

(주) 대우 인터네셔널 ............................................. 9290 2222

시드니 한인 사진협회..................................... 0450 360 928

(주) 데이콤 .............................................................. 9763 5653

시드니 한인여성회 .................................................9888 3442

(주) 미건의료기 ...................................................... 9804 1234

시드니 호스피스회............................................ 0430 370 191

서울예전 동문회............................................... 0434 177 700

RSPCA(동물응급) ................................................. 9707 2828

(주) 재능교육 ........................................................... 9410 2772

실업인연합회 .......................................................... 9642 4032 재호 육군학사장교 동호회 ................................... 9657 7526

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가스사고(24시간응급)............................................... 13 19 90

(주) 신영테크 .......................................................... 9746 9899

성균관대동문회 ....................................................... 9387 1151

경찰서 민원(Police)................................................9281 0000

LG상사 ..................................................................... 9957 4941

재호 제주향우회.............................................. 0401 093 385

숙명여대 동문회...................................................... 9144 1812

구급차.......................................................................... 13 12 33

LG전자법인 ........................................................... 8805 4000

재호주 대한수영연맹 ............................................. 9746 1999

양정동문회....................................................... 0414 185 076

국립병원응급실(24시간) ......................................... 9228 2111

기아자동차 .............................................................. 9701 1700

재호 한국과학기술협회........................................ 9264 8444 재호 한국총유학생회 ............................................ 9280 0377

연세대 동문회......................................................... 4620 5545

번역/통역 서비스(24시간) ........................................ 13 14 50

넥센타이어 한국지사............................................ 9888 1000

영동고 동문회......................................................... 9793 1921

비상전화(화재, 경찰, 구급차).......................................... 000

벤디고 은행............................................................. 9744 1433

재호한국건설 기술자협회

외대 동문회............................................................. 9358 5671

수도응급문의 ............................................................. 12 20 90

삼성물산 .................................................................. 9957 5655

재호 한인의학협회.................................................. 9858 1122

용산고 동문회 ........................................................ 9874 8555

약국(24시간)........................................................... 9235 0333

삼성전자 .................................................................. 9763 9700

재호 한인월남참전협회 .......................................... 9211 1875

이화여대 동문회..................................................... 9874 8059

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전화고장신고 ..................................................................... 1100

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진우회(환경운동봉사단체).............................. 0412 909 788

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전주고 동문회......................................................... 9747 3676

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No. 1140 23 October 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 75

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시니건강식품(본사) ............................................... 9643 0055

한국·동남아참전................................................... 9662 9813

권투협회 .................................................................. 9718 4573

시니건강식품(시티) ................................................ 9261 2132

한인 노동조합................................................... 0405 045 481

농구협회.................................................................. 9709 8919

시니건강식품(이스트우드)................................. 9804.8861

해군충무회.............................................................. 9789 4218

댄스 스포츠협회............................................0407 412 402

시니건강식품(스트라) ............................................ 9764 3737

해병대전우회 ....................................................0425 264 334

배구협회.................................................................. 9759 1865

고든건강식품 .......................................................... 9498 3664

호남향우회 ........................................................ 0427 133 155

볼링협회 .................................................................. 9874 9998

그린건강 .................................................................. 9804 1005

호주 두레공동체운동............................................. 9743 2662

야구협회.................................................................. 9742 1230

네이쳐스라이프건강 .............................................. 9746 0385

호주 해외한인무역협회 ........................................ 9283 9130

유도협회 ............................................................ 0481 104 066

네이쳐스페놈 건강식품 ......................................... 9283 9334

호주 세계선교센타................................................. 9799 5222

테니스협회 .............................................................. 9680 1335

뉴질랜드 사슴농장 ................................................ 9718 5554

호주 최대 치기공 모임 ..................................... 0433 451 111

탁구협회 ................................................................... 9759 1987

뉴코아 건강식품 ..................................................... 9264 3998

호주 코스타

9868 5479

대한 체육회............................................................. 9716 0622

뉴코아 건강식품(브리스번)............................. 07 3012 7886

호주 한인 간호협회 ........................................ 0433 902 890

보디빌딩협회 .......................................................... 9969 2405

뉴코아 건강식품(오클랜드)........................... +64 9309 0018

호주한인 건설협회................................................. 9746 3325

불무도오세아니아협회.......................................... 9599 3753

대명건강식품(캠시) ................................................ 9789 2222

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호주 한인 정보통신협회 ....................................... 9674 9963

빅베어축구클럽 ...................................................... 9787 5427

호주 한인 조리사협회 ..................................... 0402 997 257

수중협회................................................................... 9763 5501

호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560

시드니조기 축구회........................................... 0415 158 299

21세기광고......................................................... 0451 141 537

리드콤마이비타민월드........................................... 8095 9999

호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560

엔젤스야구단

BICO Interior ......................................................... 9439 3366

바로커 햇참식......................................................... 9029 2416

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9787 6021

디와이건강식품 ...................................................... 9971 0305 레인보우&네이쳐 .................................................. 9482 2844

호주 한인 한의사협회 ...................................... 02 9746 1123

잠수협회 ................................................................... 9763 5501

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0434 626 923

벨모아건강식품 ...................................................... 9740 9041

호주호남향우회 ................................................ 0422 133 155

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

CG싸인디자인 ................................................. 0403 418 394

비타민존(실버워터) ................................................ 9737 9738

황해도 민회 ............................................................. 9614 5752

재호주 대한 태권도협회......................................... 9874 1016

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재호주 대한 수영연맹....................................... 0410 308 415

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기독문화예술학교 .................................................. 9659 4374

축구협회................................................................. 9642 7200

RGB&Light ............................................................. 9016 3884

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서울면세점 .............................................................. 9264 3325

SIGN 100 & 실사프린팅 ................................ 0478 001 803

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유학생센타 .............................................................. 9744 5656 코리아공영권추진위 .............................................. 9747 3333 호주한인유학원협의회 ........................................... 9211 1875 극단맥

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 77

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No. 1140 23 October 2020

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No. 1140 23 October 2020

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Mob. 0410 622 sydneyjournal.com.au

001

No. 1140 23 October 2020 E. admin@sydneyjournal.com.au

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 83

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No. 1140 23 October 2020

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거산 바이탈 비데................................................... 9858 4000 거산 바이탈(멜번)............................................. 0425 291 932 아쿠아비데(시티).............................................. 0434 024 245 아쿠아비데(스트라스필드).............................. 0414 444 470 아쿠아비데(파라마타)..................................... 0434 246 645 청정비데기 .............................................................. 9758 0904 청호나이스 전자비데(본사) ..........................0412 544 939

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세 탁 시티 세탁소 ............................................................. 9281 3000 파라마타세탁소 ..................................................... 9897 3849 프라자 드라이크리닝 ............................................. 8958 6978 하얀날개세탁소 ..................................................... 9642 6884

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삭횹조리 해피맘스케어 ........................................................... 8970 4742

슛폡츠 Challenge Me (Fitness Club) ............................. 8068 2091 GD축구아카데미 ............................................. 0411 044 160 K Sports Swimming Club ............................ 0402 652 399 PS ONE(버우드 PT SHOP) .......................... 0430 204 240 VIKOGA 영춘 쿵후.......................................... 0435 139 778 강동희농구교실 ................................................ 0433 393 123 강형국태권도교실 .................................................. 9748 2755 검도도장(한림원).............................................. 0401 180 825 고석우 태권도장 ...................................................... 9799 3215 대한검도협회 ........................................................... 9872 7308 마스터권프로태권도&종힙격투기 ............................ 9597 5373 모아스포츠 수영학교.............................................. 8199 1012 모아스포츠 아카데미.............................................. 9746 1999 밀페라 Golf Range/Putt Putt................................ 9771 5131 밀페라 Gym/Squash/Beach Volleyball....................... 9774 4811 밀페라 Tennis/Futsal ...................................... 0410 927 514 벨리댄스 ............................................................ 0415 511 724

생 식 황성주생식............................................................... 8883 1132

생 숏 다이아몬드생수 ...................................................... 9871 3352 마운틴블루스톤...................................................... 9804 1500 블루마운틴 약수(블루스톤) .................................. 9804 1500

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경동나비엔(온수매트).호주총판............ 9738.7811 딤채(대유.위니아).호주총판................. 9738.7811 바디프랜드(안마의자).호주총판............ 9738.7811 의전홈플러스...................................9742.1188

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SGIA 불교회........................................................... 9763 2283 시드니보문사 .......................................................... 4758 9899 시드니 정토회.................................................. 0450 556 280 원불교 교당............................................................. 9750 5669 원불교 선 문화원 ................................................... 4368 2393 조계종 관음사 ........................................................ 9750 8033 조계종 보리사.................................................. 0403 590 308 조계종 정법사......................................................... 9642 7672

멜번 윤스타 민박(콘도형) ............................... 0408 114 339 보슬리 민박 하숙 ..................................................... 8712 0311 블루마운틴 민박 .............................................. 0451 062 543 사파이어 팜스 모텔 ...........................................4332 5799 생명 민박/하숙(관광안내)............................... 0414 661 634 시드니 썬민박(스트라스필드)................................ 9746 5287 시드니 민박 ....................................................... 0411 858 929 시드니 백팩커스(타운홀)............................... 1800 88 77 66 신라롯지/호텔......................................................... 8065 4762 스트라 썬 게스트하우스 ................................. 0414 369 588 에본리산장 블루마운틴......................................... 4782 1534 엔트란스 할러데이하우스 ................................0411 557 276 오페라 백팩커................................................... 0421 341 053 울릉공 게스트하우스 ............................................ 4262 6288 은혜민박(타즈마니아) ..................................... 0407 200 078 케언즈 민박, 관광안내 .................................................... 0497 009 059 태즈매니아 관광 및 숙박(토마스리)............................... 0488 216 367 울릉공홀리데이하우스.......................................... 9743 1798 캠시민박 .................................................................. 9718 8923

빅리 바디 체인지 스쿨 .................................... 0412 506 157 송병관 검도교실............................................... 0451 071 616 승마교습 ............................................................ 0408 900 858 아이엠 수영교실............................................... 0433 147 904 양우전 태권도장..................................................... 9716 7888 엉클잭 수영교실................................................ 0411 764 878 올림픽 수영아카데미............................................. 9746 1999 유인철 태권도전문도장 ......................................... 8850 7771 제국도&제국검도 .............................................. 0415 549 022 제이에어로빅 ..................................................... 0406 986 231 진무 태권도&검도 ............................................. 9747 3030 퍼스널 트레이너 이선영................................... 0430 204 240 트레이너 HAN...................................................0401 193 909 트레이너 PITT ................................................... 0413 188 659 트레이너 닉(시티).............................................. 0411 560 023 트레이너 민(시티).............................................0402 300 025 트레이너 제시카(시티).................................... 0424 377 300 트레이너 브라이언(채스우드).............................. 0430 144 646 펜리스 문화교실 ( 발레/태권도/수영)................ 0458 473 733 호주테니스 아카데미 ....................................... 0406 100 104

시드니 마음 수련원 ................................................ 9743 6427

호주한국잠수학교 ................................................... 9763 5501

숙박슷설

해피키즈 유아체육/축구 .................................. 0478 778 711

Nowra Farm 민박........................................... 0401 784 383 Oasis 백패커 ..................................................... 0432 104 107 MOTEL MARGEURITEA(Queanbeyan) .......................... 6297 5531 시드니 달링하버 호텔............................................ 9660 2777 핌블 하우스 ..................................................... 0451 592 010 가나안 민박(파라마타).......................................... 9635 4648 골드코스트 민박 .............................................. 07 5679 5200 교촌민박(독채) ..................................................0421 434 085 남양민박...................................................................9801 0041 다나네 콘도텔................................................... 0434 311 665

No. 1140 23 October 2020

해동검도............................................................ 0431 159 138 현무태권도(스트라스필드).............................. 0431 159 138

식 당 Arima Chicken ..................................................... 9267 3588 BBQ CITY .............................................................. 9267 5155 BBKING ................................................................. 7900 3180 Chef's BBQ ..................................................... 0402 643 145 Cafe Beautiful(Japanese food) ......................... 9646 2787

Eats.GoGo.이츠고고..................0404.355.222

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 85

옐로페이지 문의 0410 622 001

GoGo's Cafe ......................................................... 8959 3841

맛짱분식

................................................................

9744 0766

썬스치킨(씨티) ....................................................... 9264 1588

NSW Food Authority 정조햐ю(License No, 23762) HACCP 이ю(음식문 아저 밌 첫견)

Kao Kao ................................................................. 9267 8341

명가식당.................................................................. 9874 3383

쎄시 해장국 ............................................................. 8084 3171

Fuku ........................................................................ 9261 8977

명동(노스 스트라스필드) ...................................9746 8746

아리산(이스트우드지점)....................................... 9858 2300

Moeru(모에루) 일식 .............................................. 9807 2322

명동(채스우드) ..................................................9415 4369

아리산(스트라스 필드지점) .................................. 9744 6363

Noodle&Chicken ..................................................9646 4748

모아샵 (맛집 배달서비스)...................................8003 7001

아리산(씨티)............................................................ 9264 1588

The Bulgogi............................................................ 9747 8292

모리(혼스비)......................................................9476 3843

아사달 한식,일식(파라마타).................................. 9633 4765

The honest kitchen .............................................. 9874 1218

미라네(이스트우드) ...........................................8542 9233

아신 스시트레인 일식당 ....................................... 9787 2800

The K.(로즈) .....................................................9739 6402

미소식당(혼스비)...............................................9482 2675

야스 뷔페 .................................................................. 9746 1101

The Rooster Place(혼스비).................................. 9477 1777

민속촌(시티)......................................................9267 7798

양산박 (시티) .......................................................... 8283 3276

Zino's Kitchen ......................................................... 9763 1351

민영토 ...............................................................9283 4949

양자강....................................................................... 9874 6557

가보정(리드컴).........................................9643.8383

바다 ....................................................................9747 8117

영주권 닭갈비(리드컴) .......................................... 9646 5936

강호동 678백정......................................................8959 9599

바심 ..................................................................8756 5689

언니네 밥상 도시락 반찬 ..............................0411 610 510

광화문 반점 ............................................................ 9643 1933

백종원 본가...................................................... 0417 054 555

에핑 바베큐............................................................. 9868 5992

뉴잉턴 강촌 식당.................................................... 9737 9900

베스치코치킨 ....................................................9869 8188

에핑 설렁탕............................................................. 9876 8585

다도횟집(이스트우드) ............................................ 9858 2211

벨모아 한국관...................................................9750 5205

오발탄 ...................................................................... 9269 0299

닭권브이 ................................................................. 9267 5401

벨모아 핫폿 .....................................................9758 9720

오세오..................................................................... 9649 4496

도쿄 일식 파라마타 ............................................... 9635 9383

블루마운틴BBQ ...............................................4751 5666

와규나라................................................ 9091.3557

브라더스치킨 .................................................... 1300 288 001

돌이네 식당............................................................ 9858 2269

불타는 구이구이 ............................................... 9747 2288

우리엥(Ourien Chicken) ....................................... 9718 8882

진불닭 ................................................................0426 505 424

돌솥밥&꼬치구이집(에핑)..................................... 9876 8585

붐비나 식당.......................................................9283 3322

원조 월남쌈

페리카나야식배달 .................................................. 9742 3399

동림.......................................................................... 9874 9660

붐비나2 ............................................................ 9264 0277

원조 해장국 ............................................................. 9746 7041

홈부쉬 치킨매니아................................................. 9746 7795

두레 레스토랑

베이크하우스가든(노스 스트라) .......................8746 0299

월남쌈집(벨모어) .................................................... 9750 4886

김남환 출장요리....................................................... 8712 0311

두리식당 .................................................................. 9746 7111

비원........................................................................... 8021 3412

윌로비 고기촌.................................................... 02 8971 5107

빨간고추 출장부페 ................................................. 9701 0911

더 칼국수 ................................................................ 8283 2064

빅토리아가든(채스우드) ........................................ 9411 3456

은하수....................................................................... 9745 6917

서울회관 출장부페.......................................... 0423 082 560

빨간고추................................................................... 9701 0911

은하수 일식집 ........................................................ 9744 0770

세종뷔페(캠시)

라온하제(버우드).................................................... 8542 4001

사천성 중화요리 (시티) ......................................... 9266 0797

이스트우드 해장국..............................................9858 553

세종뷔페(칼링포드)

리드컴 회관....................................................... 0420 214 094

사카에(야키니쿠) ..................................................... 9874 2277

이대감 BBQ ............................................................ 9411 3456

상아 레스토랑.......................................................... 9649 4787

이치마루 ...................................................................9411 2256

리안 중화요리(리드컴) ........................................... 9646 1942

서라벌 ....................................................................... 9411 5924

일차 식당................................................................ 8040 2744

리드컴 해장국......................................................... 9646 5994

서울가든 ................................................................... 9412 1816

다도........................................................................... 9858 2211

서울리아 .................................................................. 9269 0222

단지(시티)................................................................ 8084 9041

서울바베큐 .............................................................. 9701 0608

대장금(이스트우드)................................................. 9858 3411

서울회관 숯불부페................................................ 9642 3600

더만두 ...................................................................... 9701 0949

세종회관(캠시)

동보성 리드컴......................................................... 8386 1507

세종뷔페(칼링포드)

딸기와 토마토 ..............................................0413 590 713

세종뷔페(캠시)........................................................ 9787 7126

떳다 장어구이 ...................................................9646 3952

수랏간(에핑)............................................................ 8068 9282

뚱보네만두 ........................................................9793 7769

슈야 스시바 ............................................................. 9764 4011

마바사(발메인) ...................................................9555 6621

숯불광산................................................................. 9630 3299

마시타 스시 .......................................................9412 1816

숯불광장................................................................. 9368 0033

마루 월남쌈(톱라이드) ......................................9808 6864

스시바서리힐스 ...................................................... 9211 0800

마실숯불BBQ타운 ............................................9764 5230

스시바후쿠야......................................................... 9804 8200

만나반점................................................................. 8057 8173

스시 블루핀(벨모어) .............................................. 9758 9090

만마루야(일식)........................................................ 9789 5759

스시 블루핀(채스우드) .......................................... 9410 0420

맛대맛 ...................................................................... 9745 5959

스트라BBQ ............................................................. 9744 8483

맛대맛 (시티) .......................................................... 9262 9218

시드니마당 .............................................................. 9264 7010

맛대맛(버우드).................................................. 0419 224 989

시드니왕족발 ................................................... 0431 434 580

맛사랑 ..................................................................... 8068 6008

시티분식 .................................................................. 9267 7979

맛있는 세상 ............................................................ 9874 8732

신나라 ...................................................................... 9262 9218

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디와이 오션스시..................................................... 9972 0277

리드컴 해장국......................................................... 9646 5994

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9718 4039 9872 8868

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No. 1140 23 October 2020

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No. 1140 23 October 2020

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No. 1140 23 October 2020

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 89

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Josh Cleaning........................................... 0430 318 776 Jane&Jason 홈크리닝................................ 0422 052 576 LAY & ASSOCIATES CLEANING.............0433 007 966 LG Cleaning Sydney........................................9415 3372 OK 카펫클리닝 ............................................0416 256 278

Purescape ................................................. 0432 361 424

OK 토탈클리닝 ...........................................0433 696 320

Sam's Lawn Mowing ..................................0455 882 315

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No. 1140 23 October 2020

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 93

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JK 댄스&뮤직아카데미 ......................................9898 0717

스타하우스미술&음악학원.......................... 0409 813 000

한글박사(월드에듀) .....................................0406 608 395

JNA Coaching ............................................0447 474 989

스트라스필드컬리지(시티)................................. 9212 7799

한사랑학원........................................................ 9554 9801

JOHN IELTS ............................................... 0403 124 220

스트라스필드아트컬리지 ...................................9746 5090

해법수학교실.....................................................9680 1819

JOANNE KANG피아노스튜디오......................9896 7234

시드니영어교육센터 .....................................1300 5677 33

헤레나발레아카데미............................................9419 8117

LME라플라스수학학원 ................................0402 465 021

시드니아이엘츠 ........................................... 0435 876 878

호일뮤직아카데미 .............................................9789 0200

Magil College...................................................4323 9788

시드니웅변학원 .................................................9703 2203

호주미술교실..................................................... 9715 3789

M-PLUS 수학학원 ...........................................9746 3300

시드니컬리지.....................................................9299 9199

호주온성국제컬리지(그랜빌) ............................. 9682 3122

Oz Mate 학원 (West Ryde)..............................9874 8899

시드니현대미술학원 ..........................................9649 8726

호주체육교육전문대학교...................................9874 9080

Peace Makers Music Academy ................. 0430284999

실로암교육 ........................................................ 9715 2280

홍대그림터 .........................................................8041 7314

Planet Edupia (채스우드본점) ........................8065 0492

쎄토미술학원 ....................................................9808 6218

홍익미술학원 ...............................................0430 066 119

(블랙타운) ................................9621 2115

쏠라피아노아카데미..........................................9874 3008

(버큼힐) ..................................9686 4001

아스펙트영어학교 ..............................................9369 1274

(톱라이드) ................................9877 6011

아테나에듀케이션(채스우드)........................0413 488 556

Potential 영어전문학원 .....................................8021 0852

아트팩토리(채스우드)....................................0433 687 111

크로이든 미술학원 원장 방 민 우

한약건재/한방기기 조선한약건재 .................................................... 9740 3911 주열요법(캠시/이스트우드)............................ 0406 778 363

Premedical Academy .....................................9419 2840

아티스아트아카데미(캠시).................................8668 5306

Reading town ..................................................9869 1670

악첸토음악학원........................................... 0425 287 856

학슭즛

Selec어학원 ......................................................9360 4727

에덴화실 ............................................................9874 7252

Selec IELTS 센터 ..............................................9360 4727

에듀킹덤컬리지(리버플).....................................9601 2442

구몬수학영어 .................................................... 9876 6214

Thank You 공부방.......................................0413 225 855

에듀킹덤컬리지(스트라) ....................................9746 8548

구몬수학영어(캠시) ........................................... 9792 3129

WHA English Study Group ............................. 9267 7322

TOP 한의원&척추병원 (라이드) .........................8937 0171

에핑구몬(영어,수학) .......................................... 9876 6214

X-WHY EDUCATION.................................0425 226 868

강민...................................................................9893 7948

구몬수학영어(그린에이커)................................. 9703 0752

예본아트센터 ............................................... 0433 717 261

노벨과개미 ........................................................9898 3452

가고파영어구문학원..........................................9763 1200

엘리키즈스쿨 FDC (킨디준비반).................0433 953 770

대교눈높이교육..................................................9872 8811

가나다피아노(스트라).........................................9715 2323

영아이엘츠.....................................0430.050.820

아이북스쿨........................................................9898 3452

가네코일본어 아카데미................................0400 223 446

영어구문론........................................................9763 1200

웅진싱크빅........................................................9758 8230

강Sam IELTS ...............................................0419 233 600

영춘권 College.............................. 0402 794 815

재능교육 ............................................................9410 2772

길잡이영어학원 ............................................0425 276 285

영피아노(에핑)...................................................9874 9426

김리리뮤직아카데미(본원)..................................9715 5125

영피아노학원(스트라).................................. 0430 133 696

호주한국학교 ................................................0414 419 516

한의워 BioMedi.바디오메디........................ 0479.000.700

감초당전한의원 ........................................... 0432 516 440 경희한방의원.....................................................9787 9889 고려한의원 (채스우드) ......................................9413 9557 국당한의원(채스우드) ......................................9090 2903 국당한의원(이스트우드)................................... 9804 0650 굿모닝한의원(웨스트라이드)..............................9807 7256 김덕근한의원(채스우드) .....................................9419 3222

학 워

고든수학과외방 ............................................ 0422 611 381

오지스터디케어 .................................................9281 0070

공문수학 ...........................................................4322 0666

이스트우드한글학교..........................................9888 5716

A+에듀케이션 .............................................0403 257 896

구몬수학영어스트라스필드............................... 9792 3129

인터내셔널음악학원...........................................9744 5501

A&D미술학원.................................................... 9746 6730

국제학원 ...........................................................9633 1576

임마누엘컴퓨터학원..........................................9718 5460

닥터킴한의원(김화준리드컴) .............................8084 3970

그린섬미술교육원..............................................9858 5062

잠수학교.............................................................9763 5501

더힐스한의원..................................................... 8872 0477

글로벌랭귀지학원 ..............................................9261 3119

재능교육(캠시) .............................................0430 091 031

동방한의원........................................................ 9747 0468

노스쇼어일어중국어학원(채스우드)..................9419 6938

재능교육(채스우드) .....................................0423 422 433

동서한의원........................................................9746 8879

뉴칼리지홈부쉬................................................. 9746 1400

재능교육(카슬힐) ........................................ 0406 619 384

동의한방(칼링포드) ..........................................9861 0199

니하오차이나 (중국어교실) ......................... 0426 472 994

정석수학과외학원 ........................................ 0416 040 767

동의한방(실버워터) ..........................................9861 0199

다이어트벨리댄스..........................................0415 511 724

제일학원 ............................................................9750 3777

디와이한의원 .................................................... 9982 1007

도자기.공방(헬렌.신)........................0416.556.488

제임스안칼리지 (본원) ........................................9718 1711

모자한의원........................................................9703 0934

동호뮤직 ...........................................................9681 3880

줄리아댄스스포츠.............................................9743 4985

목허리 한의원 ..............................................0404 866 137

대교눈높이교육..................................................9872 8811

채스우드 ETA 입시영어전문학원.......................9411 7375

명쾌한한의원 (카슬힐) ......................................9680 3109

라인미술학원 ....................................................9789 2340

채스우드디자인학원 ................................... 0415 544 440

밝은침한의원(벨라비스타) ........................... 0410 410 085

라인미술학원(스트라) ....................................... 9747 2268

채스우드미술학원 ....................................... 0415 544 440

부자한의원(방문진료) .................................. 0414 354 857

라플라스수학학원..............................................9763 5507

카슬힐물리화학입시전문학원 ...........................9899 3974

복음한의원.........................................................9858 5951

레인보우미술학원카슬힐 ............................0430 100 643

코스모스뮤직레슨................................9858 4300

본한의원 ...........................................................9683 7858

크로이든뮤직아카데미 ...................................... 9745 5353

비파한의원(스트라) ...........................................8540 2262

ABC Education(채스우드).................................9412 4222 ABC Education(이스트우드) ............................9804 8855 ABC Education(허스트빌)................................ 9570 3188 ABC 어머니영어교실 ...................................0405 301 227 AIC학원 ............................................................9264 3522 ARTARK아트스쿨(버우드) .......................... 0422 757 969 BNF다중지능검사.......................................0425 344 398 Clement Art School ....................................0414 435 388 CS Education 리버풀.......................................9601 0963 CS Education 씨에스채스우드 ........................ 9411 4564 CS Education 씨에스허스트빌 ........................9579 2453 E3 Education ..............................................0450 502 121 Edu-Kingdom College채스우드.....................9904 6200 ELC College.....................................................9763 7200 Elite Tutoring College................................0400 322 426 Elle IELTS학원 .............................................0432 688 727

sydneyjournal.com.au

로봇과학교실.................................................0430 374 147

김창회한의원(스트라)........................................ 9763 5252 김태련한의원(벨필드) .........................................9787 3567 노스쇼어한의원(고든) .......................................9449 4347

리딩타운 (스트라스필드).............................0449 931 003

크로이든미술학원................................. 9744 7457

사상의약한의원................................................. 9789 1076

리딩타운 (채스우드).....................................0452 477 881

키즈미술학원(에핑) ......................................0404 459 477

산치료한의원(채스우드) .................................... 9412 3844

No. 1140 23 October 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 95

옐로페이지 문의 0410 622 001 삼대한의원 .........................................................8018 6707

아토담화장품 ....................................................9874 8833

삼성한의원 .........................................................9746 3537

알로에마임 ....................................................... 9904 8568

서울한의원(에핑) ...............................................9868 4768

암풀골드(이스트우드) .......................................9804 0522

성주한의원(칼링포드)........................................9801 0566

이넬, 참존, 소망도매 ......................................... 9648 7515

성심한방병원.....................................................9804 0632

코리아나본사(이스트우드) ...............................9874 0780

오승윤 공인회계사, CPA, JP

새생명한의원(블랙타운) .....................................8814 8877

코리아나 (채스우드) .........................................9884 9822

새생명한의원(스트라스필드)....................... 0403 332 976

코리아나 (스트라스필드)................................... 9763 1032

호주 회계법인 경력 17년

시드니한방병원(최환)..................................0406 807 079

코리아나 (블랙타운) ...........................................9676 1719

신한의원...................................................... 0430 533 746

코리아나 (리드컴) ............................................ 9646 1719

심앤장한의원(파라마타) ............................... 0402 924 171

코리아나 (시티) ................................................9262 9199

약사여래한의원 ............................................0402 187 704

한국화장품(주) ..................................................9746 2400

약손한의원 ........................................................ 9763 5015

한국화장품총판 ...........................................0433 617 100

이정욱열린한의원.............................................. 9703 0743

화장품랜드(스트라)...........................................9745 6700

어드밴스클리닉(한방재활)................................. 9874 0555

참존,리본,김원희화장품도매.............................. 9648 7515

에이스한의원(채스우드) ............................. 0425 242 946 오상부부한의원............................................0449 918 275 우리한의원(혼스비) ...........................................9476 2835

블루오션 회계법인 Blue Ocean Tax & CPA

에이스회계(최승서) ............................................ 9874 9611

월드시티한의원(시티)......................................... 9281 7311

CJ회계법인........................................................9763 7174

은혜한의원........................................................8819 2563

Hello Tax Sydney .......................................0424 277 952

예인한의원 ........................................................ 8668 4291

HOJUTAX.COM................................................9264 0114

이너미클리닉(리드컴) ..................................0423 042 438

KC 고려회계 .....................................................9460 4222

정삼당(침,뜸,부항) .......................................0434 832 604

KH Partners (한영승회계) .......................... 0451 990 628

정인한방의원(캠시) ........................................... 8021 9772

Koroz Tax Professional ...................................9283 8484

제일한의원(리드컴) ...........................................9643 1933

Matthew Ko CA ........................................ 1300 95 35 75

제일한의원(스트라) ........................................... 9763 5015 조선한의원 ......................................................... 9740 3911

ABN, 주식회사등록 비지니스 창업

소득세/GST BAS/CGT

Single Touch Payroll (STP) Bookkeeping 서비스 Xero 서비스 & 써포트

개인사업자, 주식회사, SMSF, Trust

어드밴스세무회계(이스트우드) .........................9804 0364

회계삣

세무신고

T. 02 8959 2382 M . 0421 722 529 웨스트라이드 역 부근‘4 Station & Co’카페 2층 사무실

오은석회계사 .................................................... 9264 6961

코스타회계(장길수회계사) ..................................9874 4121

오창록회계사..................................................... 9898 3301

푸른세무회계(서유석) ...................................... 9858 4600

올리브회계법인.............................................0413 387 211

하나회계법인(채스우드) .................................... 9410 3335

우리회계(CITY) .................................................8957 0520 우리회계(Rhodes)..............................................9736 2781

하나회계법인(이스트우드)..................................9858 1477

유동명 회계사 EG TAX.................................0403 425 881

하민호회계사(이스트우드) ................................9874 8859

원회계법인 ........................................................8964 6999

한림회계법인(스트라).........................................9746 6371

Okay Tax(공인세무법인) ............................1800 12 32 75

이강국회계사 ...............................................0415 088 234

한성회계법인 .....................................................8094 1307

P&J 회계법인 (채스우드)...................................9411 8282

이지 (이정욱) 회계법인.......................................8021 5707

조태희한의원 ....................................................9858 3233

SBA Strathfield.................................................9897 5420

이회정회계사 .....................................................9718 9361

주안물리치료&한의원(채스우드)...................... 8094 9606

STP 회계법인(고스포드) .................................. 43221958

장부정리(Book Keeping)..................................8756 5388

주한의자연건강원(이스트) ................................9874 9666

Tax Depreciation Schedule .......................0435 352 768

정석우회계사 ....................................................9643 9822

한영회계법인 .............................................. 0451 990 628 홍두항...........................................................0414 345 112

한솔회계법인 ....................................................9745 3345 한주회계법인 ....................................................9746 8820

생생한방클리닉........................................... 0430 777 982

TAX ONE TAX..................................................8964 6999

정성윤회계사 ...............................................0430 041 942

지산한의원(벨모아) ............................................9703 1487

Quantum Business House..............................8268 0388

정원일 ................................................................8812 3507

참좋은한의원 .................................................... 9808 5821

YSP회계법인(채스우드) .....................................9411 2077

참공인회계법인 ............................................1800 123 275

채스우드한방병원 ............................................. 8086 2727

김기영회계사.....................................................9745 3345

창신회계............................................................ 9874 8555

청산녹원 ...........................................................9740 4020

김대화회계사 (연세) ..........................................9746 2484

최태진 ............................................................... 9744 5754

회계법인 PAG...................................................8386 8733

청혈한방 ........................................................... 9708 1525

김상원(Simon)회계사 ....................................... 9804 0300

좋은세무회계 ....................................................8065 4220

회계법인나눔(스트라) .......................................8065 2999

채스우드명신한방병원 ......................................9419 2899

김상진 ............................................................... 8756 5522

캠시종합한의원..................................................9787 7155

김척수 ...............................................................9874 2366

캠스한의원 (혼스비) ..........................................9482 5562

김한성회계사 ......................................................9672 1141

코&코한의원 (비염전문).................................... 9809 5821

김향나 ............................................................... 9636 5077

평화한방의원 ....................................................9869 7752

김한식(스트라스필드)........................................9746 5688

유한의원(구후한의원).........................................9746 1475

나눔회계(이성찬) .............................................8065 2999

혜민한의원 ........................................................ 8668 4291

나이스회계(문종원) ......................................... 8084 1199

한국한의원척추병원 (스트라) ...........................8065 6290

남형기회계사 ....................................................9649 9010

한사랑한의원(스트라) ..................................0433 779 021

남기현 ...............................................................9745 6084

황제한의원..................................................0406 725 799

노바회계(류경춘)...............................................9264 9755

항공삣

류영기 / 류영숙학산회계법인 ...........................9874 7700

대한항공.................................................................. 9262 6000

리더스세무회계법인...........................................9264 0114

아시아나항공 .......................................................... 9260 4300

민영진 ................................................................9411 6822

콴타스............................................................................ 131 211

미래회계법인(박재균)........................................8756 5388

홍혜영회계사 .....................................................9874 5867 회계법인IBC(리드컴) .........................................9649 9010

라이지움&임마누엘...........................................9904 7755

홍장품

류정선 ............................................................... 9747 3333

박용현 ...............................................................9649 9010 박윤옥 ...............................................................9261 5788 버우드회계법인.................................................8033 6587

Aussie Green Enterprise ................................9759 7888

베스트회계(웨스트라이드) .................................8541 3147 / 컸읨븝쥴IVY/net넝옛슛튬 등잊이 삣얾뵤엌섐 궤삣륵 웹핫 엮실흽 익핏겝슭늰닝. 메이크업.........................................0433 772 170

블루오션회계(웨스트라이드)................... 8034 9792

Kocos 화장품................................................... 9836 3162

엥백옥생 Hills(본사) .............................................. 8443 0071 넋 혤죤 슷듐늰 촬닝......................................0413 뵤숏 이솰 반햇998 273 백옥생 Chatswood 백옥생 Eastwood .............................................9804 1230 겻정시묵 칫톈공 읨멎익 방폡 Harmony(이스트우드) .................................0402 178 704 NS 괍곕 확돕 김정문알로에.....................................................9718 0009 닥즛 정잎 뉴잉턴 Ivy Net 화장품 .................................0433 772 170 잎, 방폡 로제화장품 .......................................................9684 6323 보브호주총판............................................. 0433 617 100 정잎 스캔들 ............................................................... 9648 7515 롓 아모레본사........................................................9267 3455 , 이슛킷균랜 괍곕 아모레본사 (스트라스필드) ................................9746 3522 듐 괍곕 아모레본사 (차이나타운)...................................9211 0088 정잎 정잎 잎 96

sydneyjournal.com.au

삼성회계법인.....................................................9212 2300 삼일회계법률법인 .............................................9267 4994

저홍 삿닯 0422 271 357 슷듐늰쟨넋 / 컸읨븝쥴 / 넝옛슛튬 등잊이 삣얾뵤엌섐 궤삣륵 웹핫 엮실흽 익핏겝슭늰닝.

삼정회계법인.....................................................9804 0326

서정덕회계법인................................... 8005.2252 서유회계법인...................................................... 9809 0111

스트라스필드회계법인.......................... 8960 3270 신우회계법인 (스트라) ....................................... 9763 1811 신우회계법인 (멜번) ....................................03 9663 2230 신우회계법인 (브리즈번) .............................. 07 3211 5725 심인섭회계사 .............................................. 0432 493 032 심현보변호사 ....................................................8386 8733 실버스톤어카운팅 ............................................. 9264 6961 양준영회계사(시티) .............................................9264 2111

No. 1140 23 October 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL

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No. 1140 23 October 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 97

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