“Tomava 22 comprimidos por dia, desde calmantes a soníferos” Pág. 9
“Vi a minha mãe entrar para o quarto para tirar a própria vida” Pág. 14 É POSSÍVEL ENCONTRAR SAÍDA PARA A DEPRESSÃO?
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“Não conseguia ser feliz sem usar PASSOS DESCUBRA OS
FUNDAMENTAIS
Pág. 13 Edição nº 4 I Abril de 2022 I Ano 01 I Edição Nacional e Ilhas I Revista de distribuição mensal e gratuita 20.000 exemplares I Diretor: Lúcio Machado
QUEM É
CHRISSY B?
AOS 16 ANOS DESENVOLVEU UMA FOBIA DA MORTE E PASSOU A SOFRER DE ATAQUES DE PÂNICO E DE DEPRESSÃO
DEPRESSÃO BULLY O QUE PRECISA DE SER CONFRONTADO E VENCIDO, DE UMA VEZ POR TODAS!
Págs. 4/5/6
DE DEPRESSIVA A ATIVISTA DA
SAÚDE MENTAL
PREMIADA
COMO A M ELHOR COVER STO RY PELA GLOBAL W OMAN AWARD
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QUEM SOMOS?
Caro leitor,
uitas vezes m e u q im s s a é . l.. e Invisív
se sente?
? E, mesmo se que ninguém escuta si, de ro nt de oa ec que es tá tudo que e continuar a fingir Há um grito de dor er ef pr o, tã En .. m. eria des mais simples ouvissem não entend . Pois, até as ativida tá es o nã e qu be sa a para o tr abalho, bem, mas ão tem mais energi N o. rd fa um e -s tornar am er. m mesmo para o laz não há motiv ação ne a angústia sem aumenta, sente um só e a iv a. É como os rr co é A tris teza o é física, é na alm nã s ma , te an er lac r di se a desv anecer, explicação e uma do e um dia foi, es tives qu oa ss pe a , os uc ntar subsis tir, sem se, aos po ser inanimado, a te um as en ap é a st o fim, uma sentença e o que re rtar. Pare ce que é po su irá do an qu é saber at para si, mas não é! a sente, porque um di entendemos o que e qu cio r ên ze di sil e em lh er ra mos o que é sofr Es tamos aqui pa aí desse lado. Sabe ado por es tar numa também es tivemos re endido e até julg mp co in r se é e qu o e sabemos colhemos. condição que não es desse quadro de r-lhe que pode sair ze di as en ap é o nã mo um dia fizeram O nosso objetivo a mão e ajudá-lo co e -lh er nd te es os de mudar! de pressão, querem a sua história, ela po é al qu a rt po im o connosco. Porque nã as e vir am as suas vid latos de pessoas qu re ir, gu se a s na gi Acompanhe, nas pá não hesite em contactar-nos! se serem tr ansformada ! ra Es tamos à sua espe DA DEPRESSÃO!” EQUIPA “SAINDO
RUA DR. JOSÉ ESPÍRITO SANTO, 34E DIRETOR: Lúcio Machado EDITOR/COPY DESK: Nilza Barros REDAÇÃO: Nilza Barros e Liudmila Valente PAGINAÇÃO: Andreia Duque, Carlos Paredes e Diogo Almeida
Revista “Eu Era Assim”, título registado na ERC com o nº 127685 Propriedade: Igreja Universal do Reino de Deus; Sede administrativa: Avenida Marechal Gomes da Costa, n.º 21 - D, 1800-255 Marvila – Lisboa; Periodicidade: Mensal; Impressão: Puck Produções - Rua Almirante Gago Coutinho, n.º 71, 2620-099 Póvoa de Sto Adrião Tiragem: 20.000 exemplares; Depósito Legal: 493831/22 Distribuição: Gratuita Circulação: Portugal Continental e Ilhas; Sede editor: Rua Dr. José Espírito Santo, n.º 34 E, 1950-096 Lisboa Estatuto Editorial: igrejauniversal.pt/estatuto-eu-era-assim
Todas as fotografias e imagens que não estão devidamente identificadas, reservam-se os direitos de autor. Todas as fotografias respeitantes à IURD são da responsabilidade da mesma.
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S
QUEM SOMOS?
SAINDO
DA
DEPRESSÃO O nosso grupo, cuja missão está impressa no próprio nome, “SAINDO DA DEPRESSÃO”, é formado por colaboradores que trabalham incansavelmente para alcançar as pessoas e levá-las à primeira AÇÃO (que vem de uma DECISÃO)
Defendemos que ninguém escolhe sofrer de um transtorno mental. E é daí que parte a nossa força de vontade. Somos um grupo de apoio, sem fins lucrativos, para ajudar aqueles que sofrem de depressão, ansiedade, síndrome do pânico, stress, entre outros males da sociedade atual.
metas realistas e tangíveis, para Continental e Ilhas. Os nossos conduzi-las pelo caminho da colaboradores estiveram também recuperação. Após o diagnóstico, eles um dia do lado mais escuro muitas pessoas veem-se sem um da existência humana. Enfrenplano para combater a deprestaram e venceram a depressão. são. Na maioria das vezes, Oferecem o seu tempo e ateno que elas precisam ção a quem precise de é de um lugar onde conversar e ser ouvido possam encontrar de forma gratuita, Os nossos forças para lidar com colaboradores são discreta e sem julgacuidadosamente mentos. Os nossos esse novo desafio. avaliados A nossa meta não é colaboradores são substituir o tratamento cuidadosamente avaliaespecializado, mas oferecer dos e passam por workshops um apoio alternativo ou adicional, preparatórios de forma a estarem nos momentos em que alguém se capacitados para prestarem o sentir triste, perdido, sobrecarremelhor apoio possível, sempre gado e sozinho. visando atitudes de tolerância, equilíbrio, respeito, discrição, QUEM SÃO OS NOSSOS compreensão e sensibilidade.
O QUE FAZEMOS?
COLABORADORES E QUE EXPERIÊNCIA TÊM?
Propomos às pessoas um plano de ação simples, com
Temos cerca de 300 colaboradores, espalhados por Portugal
QUEM SOMOS?
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ONDE ESTAMOS?
Temos vários meios de atendimento permanente. (veja pág. 7)
CASO REAL DE DEPRESSIVA A ATIVISTA DA SAÚDE MENTAL
“A minha vida depois da DEPRESSÃO” NADA AJUDAVA. “Muitas pessoas desenvolvem depressão devido a traumas passados, mas esse não era o meu caso. Eu tinha tudo. Porém, cedo aprendi que a depressão não é ‘esquisita’, qualquer um serve”. Na sua tentativa de ajudar, os pais de Chris levaram-na ao médico, passou por um conselheiro, mas ninguém a compreendia. Foi aí que iniciou a sua procura pela felicidade, mas continuava na mesma, deprimida e insegura.
“AMO-TE MUITO”... ERA O QUE CHRISTOULLA BOODRAM ESCUTAVA DOS SEUS PAIS COM FREQUÊNCIA. PORÉM, NEM UMA FAMÍLIA CARINHOSA E ATENTA EVITARAM QUE O PIOR ACONTECESSE...
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e uma criança tímida e retraída, que desejava ter a personalidade extrovertida e sociável da irmã, Chris cresceu com as suas inseguranças e foi aos 16 anos que desenvolveu uma fobia da morte, passou a sofrer de ataques de pânico e depressão. “Nunca esquecerei o meu primeiro ataque de pânico. Tremia de forma incontrolável e gritava pela vida. Desenvolvi tantos complexos que, a certa altura, sofri um aumento tão grande de peso que odiava a minha imagem”.
NEM FAMÍLIA, NEM AMOR. “Um dos meus piores momentos foi quando tive um ataque de pânico diante da minha família”. Desesperados, os pais já não sabiam mais o que fazer e Chris sentia-se pior ainda pela dor que causava à sua própria família. Michael começou por ser um amigo da faculdade, porém, alguns anos mais tarde, Chris começou a desenvolver sentimentos por ele. Mas, a relação cedo começou a revelar problemas. O apego extremo de Chris, as constantes discussões, os ciúmes... tudo isso era cumulativo com a sua depressão e ataques de pânico.
AOS 16 ANOS DESENVOLVEU UMA FOBIA DA MORTE E PASSOU A SOFRER DE ATAQUES DE PÂNICO E DE DEPRESSÃO 4
CASO REAL
O TRABALHO COM O GRUPO BEATING DEPRESSION UK: Colocar mensagens motivacionais em locais onde muitos tentam o suicídio; Linha de apoio 24h e e-mail para obter ajuda; Sessões gratuitas de aconselhamento e também reuniões de grupo; Distribuição de comida e bens essenciais aos sem-abrigo; Programa de rádio semanal.
CORDA DE SALVAÇÃO. “Nunca fui uma pessoa religiosa e muito menos interessada em frequentar uma igreja, mas esta era diferente. já tinha tentado de tudo, por que não isto?”. O local era a Universal e foi ali mesmo onde Chris começou a acreditar num futuro sem depressão. Recebeu as ferramentas necessárias, colocou-as em prática e, semana após semana, ia melhorando. “Por incrível que pareça, desde a primeira visita, nunca mais tive ataques de pânico”, relembra. Alguns meses depois já nem havia sinais da depressão. O impacto sobre a sua relação foi tremendo, pois não só casaram, como são muito felizes.”
CHRISSY B. A partir daí, a vida de Chris mudou radicalmente. A valorização pessoal, a autoconfiança e autoestima passaram a existir. Para quem nunca se imaginaria a falar em público, fazer o Chrissy B Show foi uma reviravolta na sua vida! “O programa resume-se a alcançar as pessoas com problemas do foro psicológico e inspirar os espetadores a serem felizes e perseguirem os seus sonhos. Esta é a minha missão de vida e sinto-me extremamente grata por terem acreditado em mim, pois nunca fui tão feliz ou bem-sucedida.”
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QUEM É
CHRISSY B? CHRISTOULLA BOODRAM, mais conhecida por Chrissy B, sofreu de depressão, ansiedade, ataques de pânico, OCD (comportamento obsessivo compulsivo), acessos de raiva, complexos e inseguranças por mais de 7 anos. Quando finalmente obteve ajuda, começou realmente a ser feliz. Nos últimos anos, ela tem sido produtora e apresentadora do único programa no Reino Unido dedicado à saúde mental e bem-estar interior. Para além disso, é vencedora a nível mundial, tendo-lhe sido atribuído o certificado de reconhecimento britânico pela sua “contribuição excecional para a sociedade e por se tornar uma inspiração para outros cidadãos.”
Também é criadora do #MHDchallenge, que encoraja pessoas que lidam com questões do foro psicológico a retaliarem e a viverem a sua vida com a máxima qualidade!
ENTREVISTA
“A pessoa precisa de ver a depressão como um bully, CONFRONTÁ-LA E VENCER!” Quanto tempo durou o seu processo de recuperação? Entre 8 a 9 meses, eu já estava livre da depressão. Em que projetos está envolvida? Faço parte da equipa Beat Depression UK (Vença a Depressão UK), onde ajudo pessoas com depressão e outros problemas de saúde mental de forma personalizada e também faço um programa de rádio semanal, recebendo convidados e provando às pessoas que a depressão e outros problemas de saúde mental são superáveis. Porque é que escolheu confrontar e conscientizar sobre a depressão de forma tão pública? É ótimo que a saúde mental esteja a ser mais debatida nos média e as pessoas estejam mais abertas a esse
tema. No entanto, a mensagem subjacente que parece estar a ser enviada é de que a depressão e outros problemas de saúde mental são normais e que a melhor coisa a fazer é apenas aprender a gerir a condição. Tragicamente, muitos não suportam a ideia de terem que aprender a viver com um problema de saúde mental e chegam ao extremo de tirarem a própria vida. O que pretendeu enfatizar no livro? A principal ênfase de escrever o livro foi o pensamento de ser capaz de tirar as pessoas de um estado latente muito assustador e sufocante. A depressão é horrível e não suporto pensar noutras pessoas a sofrer e a acreditar que não há nada que possam fazer contra isso. Qual é a mensagem que o seu livro pretende passar e o que o inspirou? 6
As pessoas podem esperar obter dicas valiosas para vencer a depressão. Cada capítulo oferece uma visão específica, com base nas minhas próprias experiências, e ainda há dicas e um exercício prático para as pessoas tirarem o máximo proveito. Sou muito franca sobre algumas experiências muito pessoais, que achei muito importante compartilhar porque, às vezes, uma pessoa pode ter alguns pensamentos e comportamentos muito sombrios e pensar que é a única a passar por isso. Onde é que as pessoas podem adquirir o livro? Está disponível na Amazon, em três idiomas: português, inglês e espanhol. Como é possível tornar-se voluntária e ajudar outras pessoas no mesmo grupo que a acolheu quando estava no seu pior momento? Quando estava deprimida, não conseguia vislumbrar um futuro. Eu nunca, jamais, imaginaria que poderia ser a pessoa que sou hoje e ser capaz de ajudar outros. Sou extremamente grata pela ajuda que recebi e a minha missão de vida é de continuar a resgatar aqueles que já foram como eu fui.
SÓ PORQUE O ROSTO ESTÁ A SORRIR... NÃO SIGNIFICA QUE ESTÁ TUDO BEM COM A ALMA!
PRECISA DE AJUDA? A DEPRESSÃO NEM SEMPRE É ÓBVIA PARA OS OUTROS...
ENCONTRE APOIO ONDE EU ENCONTREI
910 094 252 218 368 008
SAINDODADEPRESSAO
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C U RS O
CURSO “SAINDO DA DEPRESSÃO”!
FAÇA-O SEM SAIR DE CASA É possível terminar com o ciclo da depressão. Aprenda como, ao participar gratuitamente do curso desenvolvido em parceria com especialistas médicos
S
abemos que uma das grandes dificuldades de uma pessoa com depressão é sair de casa. Por vezes, para alguns, levantar-se da cama é a decisão mais difícil que tomam no dia. Por isso criámos este curso, que poderá fazer sem ter de se deslocar. Elaborado com a ajuda da Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Lilia Heleno e os seus colaboradores, o curso pretende mostrar que
USE O QR CODE PARA FAZER A SUA INSCRIÇÃO!
é sim possível acabar com o ciclo da depressão numa vida, ou família. O objetivo principal é o de ensinar ferramentas de grande impacto no combate à depressão. Serve tanto para quem já tenha um diagnóstico, como para quem apenas se identifique com os sintomas de ansiedade e depressão (ver teste na contracapa). O nosso curso é composto por oito vídeo-aulas. Uma maneira simples, prática, que respeita o seu tempo e ritmo, de aprender dicas que farão toda a diferença no seu dia a dia. Este é um curso diferente de tudo o que já experimentou!
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A
CASO REAL
L U T O E D E P R E S S ÃO :
É POSSÍVEL RECUPERAR? S
andra teve vários episódios na sua vida que lhe causaram dor. Porém, nada foi mais profundo e teve tanto impacto como a morte do seu pai. Era o seu melhor amigo, o seu refúgio em vida, a pessoa que melhor a compreendia. As consequências da perda foram terríveis para uma mulher emocionalmente fragilizada.
Com a perda de alguém muito próximo ocorre uma grande mudança na nossa vida. “Do nada”, uma violenta ausência impõe-se no nosso dia a dia. Após perder o pai, Sandra viu-se “sem chão”. Perdera o seu melhor amigo…
mais extremo ponto da tristeza. Completamente deprimida, atentou contra a própria vida: “Cortei os pulsos. A angústia e a tristeza eram tão grandes que eu me perguntava o que estava a fazer viva. Só queria esquecer a dor que trazia no peito”.
RECUPERAÇÃO. Sandra é hoje uma das colaborados do grupo “Saindo da Depressão”. Conseguiu superar a dor da perda do pai, conseguiu vencer a depressão, reaprendeu a sorrir e a viver. O apoio do grupo foi fundamental para a sua recuperação, e por isso, dedica-se a dar o que recebeu. Através do grupo, partilha a sua experiência para ajudar outras pessoas a reaprenderem a ver o colorido da vida: “ter aceitado o convite de participar nas reuniões foi a melhor DECISÃO que eu tomei. Eles “Tomava 22 ouviram-me, comprimidos ensinaram-me por dia, desde a rejeitar os calmantes a pensamentos soníferos” negativos e a ver que vale a pena viver”.
DOR PROFUNDA. “O meu pai era o meu grande amigo, a única “Passei a ir pessoa que me todos os dias compreendia, ao cemitério era a pessoa para falar por quem mais com ele” amor tinha na vida. Quando ele morreu, foi como se me tivessem tirado o chão. A sentirme só, passei a ir todos os dias ao cemitério para falar com ele. Passava a minha hora do almoço ali, com a foto dele, a “desabafar”. Era onde me sentia bem. Foi assim durante 20 anos. Nessa altura, tomava 22 comprimidos por dia, desde calmantes a soníferos”. O “bem-estar” que sentia quando ia ao cemitério era, na verdade, o perpetuar de uma dor que não a deixava viver. Aos 34 anos, Sandra chegou ao
Sandra Duarte Colaboradora do “Saindo da Depressão” 9
PROJETOS
CONHEÇA OS NOSSOS PROJETOS Através dos seus projetos, o “Saindo da Depressão” atua das mais variadas formas para chegar a um maior número de pessoas sofridas
N
ão são poucos os números da epidemia em Portugal e no mundo. Atualmente, estima-se que 350 milhões de pessoas no mundo sofram da doença, segundo a OMS. Da depressão infantil e juvenil à psicótica, sazonal ou até pós-parto, milhares de vidas têm sido devastadas por este mal. Daí a urgência de se chegar até elas, uma vez que muitas delas, isolam-se, “escondem-se”. A doença ainda é vista com algum estigma. A capacidade de familiares e amigos identificarem os sintomas também é importante. É com base nestas necessidades reais que o grupo desenvolve os seus projetos de apoio, dentre os quais destacamos quatro:
DEPR ESSÃO ATUALMENTE,
350 ESTIMA-SE QUE
MILHÕES DE PESSOAS NO MUNDO SOFRAM
DA DOENÇA, SEGUNDO A OMS
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O
PROJETOS
“Blitz“... Significa operação rápida ou ataque inesperado. Este é o projeto que realiza acões nos poucos segundos ou minutos em que os semáforos mantêm a luz vermelha. Sem muitas palavras, apenas através da distribuição de folhetos e revistas. O local escolhido esconde em si outro significado, o de lembrar às pessoas o quão efémera é a vida, e que, tal como o trânsito parado, num dado momento, a própria vida pode estagnar por qualquer situação. O importante é nunca desistir. Realizam ações em locais públicos, com tempo para atender quem queira conversar e tirar algumas dúvidas. Na oportunidade, além de se oferecer uma palavra de fé e otimismo, distribui-se também material informativo e de apoio sobre a depressão. O projeto diz respeito ao trabalho nas redes sociais, canais por meio dos quais é alcançado um incontável número de pessoas. 11
Divulgam casos reais de quem enfrentou e venceu a depressão. Partindo do princípio de que as redes sociais acabam por servir de escape para quem sofre de depressão, ansiedade, entre outros males, estão online sete dias por semana para receber as mensagens de quem precisa de ajuda.
PALESTRAS DE PREVENÇÃO As palestras de conscientização acontecem em eventos/instituições, com grupos de diferentes faixas etárias, com o objetivo de dotar as pessoas de ferramentas de combate à depressão, que lhes possibilitam ajudar familiares e promover um estilo de vida que melhore a saúde mental. No mês de março, foi dirigida ao “Calebe”, um grupo que promove o bem-estar físico, emocional e espiritual para quem deseja viver a vida na sua plenitude.
DICA PRÁTICA
COMO AJUDAR UM FAMILIAR QUE SOFRE DE DEPRESSÃO
O toque e o diálogo são envolventes. Abraçar e conversar espontaneamente rompe os laços da solidão e pode resgatar o sentido da vida
E
xiste um mundo dentro de cada um de nós. Por vezes, é sobre ele que desejamos falar e obter respostas. Às vezes, propomos tantos assuntos e atividades para animar um familiar com depressão, falamos sobre o que acontece no mundo, mas
calamo-nos sobre o que se passa no nosso interior… DICAS?! Poderíamos aqui enumerar várias dicas para ajudar um familiar com depressão. Mas queremos falar da mais prática dentre elas: SABER OUVIR! Quem pensa em pôr fim à própria vida, na verdade quer acabar com a sua dor, sofrimento, conflitos, com a solidão que perturba….
Por isso, para ajudar é necessário sermos capazes de escutar sem preconceitos; é preciso entrar no mundo da pessoa; colocar as lentes com que ela vê a vida; olhar nos olhos... ouvir! O contacto humano é um dos melhores tratamentos para uma doença como a depressão. Mas, lembre-se de que, para ajudar são necessárias paciência e perseverança.
GRUPO DE APOIO ASSISTA AO VÍDEO E SAIBA MAIS SOBRE A EPIDEMIA SILENCIOSA DA DEPRESSÃO. PERCEBER COMO FUNCIONA A MENTE DE UMA PESSOA DEPRIMIDA PODE SER O PRIMEIRO PASSO PARA AJUDÁ-LA.
Obter ajuda está APENAS A UM PASSO!
O nosso apelo hoje é para que você procure a nossa equipa de apoio via: Telefone: 218 368 008 WhatsApp: 910 094 252 Email: apoio@saindodadepressao.pt Ou mensagem privada nas nossas redes sociais! saindodadepressao.pt 12
A IMPORTÂNCIA DE
FORMAR COLABORADORES “É PRECISO PROMOVER A PREVENÇÃO!” “Como psicóloga há mais de 12 anos, especializada na área de Psicoterapia, apoio completamente os projetos do grupo “Saindo da Depressão”. Diante da sociedade em que vivemos e pela experiência de trabalho que tenho, são cada vez mais comuns os casos que encontramos de pessoas com depressão ou princípio de depressão, em que se não houver um acompanhamento, levam a pessoa a ter a vida completamente parada e sem sentido. É preciso promover a prevenção, e, através destes projetos, dar ferramentas práticas para alcançar a superação da depressão de uma forma prática e eficaz.” Psicóloga Lília Heleno
Para a grande maioria, a depressão continua a ser um tema que suscita opiniões contraditórias, sendo que uns a minimizam como se apenas de uma tristeza se tratasse e outros a entendem pelo que ela é: A EPIDEMIA DO SÉCULO
O
que é? Quais os sintomas? Que tipos e graus existem? Quais as complicações que pode trazer?... são algumas das questões colocadas. Por todos estes motivos, é muito importante que exista uma formação prévia de todos os colaboradores do grupo dedicado à recuperação total de quem sofre da doença. 7 PASSOS FUNDAMENTAIS. Num Workshop realizado com o
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intuito de formar colaboradores, a aprendizagem de como lidar com as pessoas que sofrem desta doença foi uma constante. Muitos acreditam que basta um discurso positivo; bons conselhos ou, simplesmente, dizer para que a pessoa saia daquele registo é suficiente. Porém, na realidade, não é. Existem passos práticos que devem ser dados se o seu objetivo é realmente ajudar. E foram estes que, para além da apresentação e sintomatologia da doença, foram destrinçados num workshop indispensável para quem deseja que uma pessoa depressiva se recupere na totalidade.
CASO REAL
“TODOS OS DIAS PENSAVA EM MATAR-ME”
Rodolfo tinha apenas 6 anos de idade quando começou a frequentar o psicólogo para lidar com os “conflitos internos” …
C
omo Rodolfo, há cada vez mais crianças a recorrerem aos serviços de pedopsiquiatria. Os motivos: ansiedade e depressão. Mas, o que leva as crianças, que deveriam estar a viver “a melhor fase da vida”, a desenvolverem conflitos tão perturbadores? CAUSAS. Habitualmente, há uma situação, ou várias, que se relacionam. A depressão infantil pode surgir na sequência de um acontecimento sentido pela criança como traumático, sublinham os especialistas.
COM APENAS 12 ANOS DE IDADE, RODOLFO PASSOU A SER ATORMENTADO POR PENSAMENTOS SUICIDAS. CULPAVA O PAI PELO QUE ESTAVA A VIVER E DESEJAVA MATÁ-LO
GATILHO. No caso de Rodolfo, o ambiente familiar foi o gatilho. O pai era alcoólatra e agredia permanentemente os filhos. Ainda criança, viu-o a tentar esfaquear o próprio filho, irmão mais velho de Rodolfo. A mãe, também lidava com a depressão: “vi a minha mãe a entrar para o quarto com um saco de medicamentos para tirar a própria vida”, recorda. MARCAS. Os eventos marcantes e perturbadores levaram-no à depressão, aos 12 anos de idade: “Fui uma criança deprimida. Todos os dias pensava em matar-me, para acabar com a dor que eu sentia. O tabaco era o meu refúgio”. A mágoa do pai era outro fardo que carregava: “o meu sonho era
matar o meu pai. Culpava-o pelo que eu estava a passar”. SAINDO DA DEPRESSÃO. Foi nessa altura que recebeu o convite para ir à Igreja. Lá conheceu o grupo do qual é hoje colaborador: “quando lá cheguei, ninguém me julgou, pelo contrário, entenderam a minha dor, pois tinham passado pelos mesmos problemas. Perdoei o meu pai, deixei o vício, vi-me curado da depressão. Hoje, posso ajudar quem esteja a enfrentar a mágoa e a depressão, que eu venci.” Rodolfo Rodrigues Colaborador do “Saindo da Depressão”
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meio de questionários, podemos ‘ouvir’ o nosso público num lugar privado.
QUEM PODE SUBSCREVER? Todos os que precisam de ajuda ou gostariam de acompanhar o nosso trabalho de perto.
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O QUE TEM ALIMENTADO OS SEUS PENSAMENTOS? Ninguém está livre de ter a mente invadida por pensamentos maus, por isso, é preciso avaliar a qualidade dos pensamentos, a fim de proteger a saúde mental!
Assinale o que ocupa os seus pensamentos neste momento? pensamentos sobre si pensamentos sobre o presente sobre o que deseja construir sobre o que deseja aprender sobre o apoio que recebe sobre os momentos felizes
pensamentos sobre o que os outros pensam de si pensamentos sobre o passado sobre o que já teve e perdeu RESULTADO: Se pensa demasiado sobre a opinião alheia, sobre o passado ou sobre sobre os erros do passado erros e perdas, saiba que isso pode afetar a sua saúde mental e impedi-la(o) de sobre críticas alheias alcançar os seus objetivos. sobre os momentos tristes
A boa notícia é que, embora não possamos impedir que os maus pensamentos venham sobre a nossa mente, podemos impedi-los de permanecerem. A esse respeito, a Palavra de Deus deixa um conselho: “… tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai.” (Filipenses 4.8)
POR MAIS DIFÍCIL QUE PAREÇA, É POSSÍVEL ESCOLHER O TIPO DE PENSAMENTO QUE IRÁ OCUPAR A NOSSA MENTE. MAS, SE SENTE QUE JÁ NÃO TEM CONTROLO, PROCURE AJUDA O MAIS BREVE POSSÍVEL. SE DESEJA CONVERSAR, ENTRE EM CONTACTO CONNOSCO, ATRAVÉS DOS SEGUINTES MEIOS:
+351 910 094 252
+351 218 368 008
apoio@saindodadepressao.pt
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