Folha de Portugal

“RECONSTRUÍMOS o nosso casamento!”

Patrícia e o marido ultrapassaram todos os limites de uma relação saudável, quando o desrespeito e as agressões passaram a fazer parte do seu quotidiano Pág. 10

DIARIAMENTE, SÃO VENDIDAS EM PORTUGAL, EM MÉDIA,

33 mil embalagens de antidepressivos

SURTOS SUICIDAS: "Desejava sempre estar isolada do mundo e, para isso, REFUGIAVA-ME NO ESCURO"

A vontade de cometer suicídio estava sempre presente, mas, quando os surtos tomavam conta de si, Ana sentia uma urgência ansiosa e descontrolada de ACABAR COM A PRÓPRIA VIDA ... Págs. 6/7

Foi há 17 anos que teve início o trabalho evangelístico nesta ilha com cerca de 400 mil habitantes Pág. 4

A Universal respondeu ao apelo da escassez, organizando a recolha com o IPST que teve lugar na sede da Igreja, em Lisboa Pág. 5

A Quinta do Mocho, bairro de Sacavém, recebeu o evento social organizado pela Unisocial, que mobilizou toda a população local Pág. 9

Edição nº 67 I Julho de 2024 I Ano 05 I Edição Nacional e Ilhas I Jornal de distribuição mensal

35.000 exemplares

Diretora: Maria Correia

EMENSAGEM BP EDIR MACEDO

m todo o mundo, milhares de pessoas focam as suas vidas na sorte, investindo triliões e crendo nela. Mas, temos de entender que quando nos viramos para a sorte estamos a virar as costas para a fé inteligente e racional em Deus, baseada na Sua Palavra. Portanto, não podemos viver com base numa contradição: ou cremos em Deus ou na sorte. É claro que, quando não temos esse discernimento espiritual, vamos apostando na sorte e tentando desenrascar-nos. Mas, quando decidimos fazer uso da fé racional e inteligente, esta não permite que façamos uso da sorte porque, se esta fosse algo vindo de Deus, todos ganhariam. Mas, então, o que é a fé? É dependermos daquilo que Deus prometeu, crendo que Ele fará tudo o que disse que faria. Deus deu-nos a fé, através do Espírito Santo, para que nós, Seus lhos, vivêssemos exclusivamente na Sua dependência. A isso chama-se viver pela fé!

(Mateus 17.20).

Muitos ainda questionam como é que podem ter um tal grau de fé que venha a atender às suas necessidades?

SA verdade é que, às vezes, a pessoa crê em Deus e no que está escrito na Sua Palavra, mas não crê em si mesma. Esse é o problema das pessoas religiosas porque quem, verdadeiramente, crê em Deus, acredita em si mesmo, pois, é Ele que, ao fazer morada no seu interior, fala e lhe dá condições de avançar e coragem para tomar atitudes. Quando cremos na Palavra de Deus, essa fé, por mais pequena que seja, tem qualidades, pois, de tão pequena que é, não há espaço para mais nada, nem para as dúvidas... e essa é a fé que funciona!

egundo a sabedoria popular, “o mundo é dos espertos”, mas, até que ponto poderemos usar a nossa esperteza para vencer? Será que, para alcançarmos o sucesso que a sociedade moderna exige, estaremos dispostos a tudo?

Fama, riqueza, carreira bem-sucedida, beleza e seguidores nas redes sociais são algumas das principais caraterísticas para quem

ser visto como um vencedor da era moderna. Mas, e quando não preenchemos esses requisitos? Somos encarados como perdedores ou como seres fracassados?

A realidade é que há cada vez mais pessoas com problemas de saúde mental, desde ansiedade, a ataques de pânico e depressão, entre outros, tudo porque não conseguem corresponder ao ideal da sociedade dos nossos dias. E, você, quando olha para o espelho, quem vê? Será que consegue compreender que o seu verdadeiro valor reside não no que aparenta ou possui, mas sim no seu interior, no seu caráter, na forma como trata o próximo e, sobretudo, na sua relação com Deus?

A FÉ, COMO UM GRÃO DE MOSTARDA, é suﬁciente para realizar o impossível

Quem tem esse discernimento espiritual, anda na fé do que está escrito na Palavra de Deus, a chamada fé inteligente

(Mateus 21.21-22).

Se você tem uma fé pura,

simples, pequena, sem qualquer dúvida, receio, medo, ansiedade... essa é a fé que remove montanhas. A fé viva, que funciona e transforma é uma revelação que é dada a cada pessoa pelo Espírito Santo. Quem tem esse discernimento espiritual, anda na fé do que está escrito na Palavra de Deus, a chamada fé inteligente, e quando há essa atitude o impossível torna-se possível.

Essa é a fé que remove montanhas.

A FÉ VIVA, QUE FUNCIONA

E TRANSFORMA

SCAN PARA SABER

UNIVERSAL COIMBRA

RAZÃO VS EMOÇÃO

Esta batalha está sempre presente na vida do ser humano, dia após dia, mês após mês, ano após ano. Caberá, no entanto, a CADA UM DE NÓS ESCOLHER O RUMO A SEGUIR

Deixar-se levar pelo que o coração dita é a atitude natural do ser humano, mas quais serão as consequências de seguirmos os nossos sentimentos? “Enganoso é o coração, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o conhecerá?” (Jeremias 17.9). Foi a este respeito que falou o Bispo Edir Macedo a todas as pessoas presentes na Universal de Coimbra, no passado dia 16 de junho, domingo,

pelas 9h30. Na oportunidade, o orador salientou a importância de se viver pela fé racional e inteligente, combatendo as vontades do coração, que são simples sentimentos.

1º LUGAR. O Bispo frisou ainda a necessidade fundamental de cada um se entregar a Deus,

“FIQUE ATENTO AOS SINAIS”

Junho foi o mês dedicado à conscientização para a violência contra o idoso, relembrando a todos que é fundamental proteger quem tanto fez por nós

No ano passado, a Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV) apoiou um total de 1.671 idosos vítimas de crime e de violência, ou seja, em média, quatro idosos por dia. Este aumento de 9,4% face a 2022 reﬂete o aumento dos pedidos de ajuda, que, por sua vez, reﬂete um maior conhecimento dos serviços prestados pela APAV e de um melhor encaminhamento por parte de institui-

ções de apoio social e das forças de segurança pública.

A violência contra o sénior/idoso é crime e uma grave violação dos direitos humanos

CALEBE. O passado mês de junho reuniu os membros deste grupo da Universal, a ﬁm de conscientizar a sociedade para necessidade de combater a violência contra o idoso. De norte a sul de Portugal, caminhadas na rua e em parques serviram para alertar todos sobre esta grave violação dos direitos humanos dos nossos seniores. Para além disso, no passado domingo, 30 de junho, em todo o país, decorreu o evento “Fique Atento aos Sinais”, com palestras de advogados e psicólogos, que visavam alertar cada um de que a violência contra o idoso é crime e que todos temos a responsabilidade de a denunciar.

com toda a sua alma, espírito e coração, lutando pela Salvação e fazendo com que Deus seja sempre O primeiro na sua vida. “Se você entrega a Jesus o seu coração de verdade, fazendo com que Ele seja O primeiro na sua vida, então, Ele fará de si o primeiro na vida d’Ele também”, assegurou. “Pois que aproveita ao homem ganhar o mundo inteiro, se

Numa manhã inesquecível, muitas foram as vidas transformadas em Coimbra

perder a sua alma? Ou que dará o homem em recompensa da sua alma?” (Mateus 16.26). Com base neste versículo contido na Palavra de Deus, muitos foram aqueles que se entregaram de verdade a Deus, renunciando às suas vontades e abrindo, assim, caminho para poderem receber o Bem Maior, o Espírito Santo.

Morada: Rua da Sota, 20 (próximo do Largo da Portagem) 3000-392

Seja uma inspiração PARA QUEM A RODEIA

Ninguém consegue ser sempre forte e sábia, mantendo-se calma e alegre durante 24 horas por dia. ENTÃO, COMO PODEREMOS CRESCER DIANTE DAS ADVERSIDADES QUOTIDIANAS?

Éprecisamente no meio dos problemas do dia a dia, seja em casa, no trabalho ou onde quer que seja, que nós, mulheres, temos a oportunidade de descobrir a nossa força. Quando colocamos de parte as nossas emoções e agimos com base na fé racional, crendo nos ensinamentos e nas promessas contidas na Bíblia, aí sim, Deus capacita-nos para superarmos tudo o que venha contra nós. A nal, Ele sempre usou as mais humildes, desconhecidas e insigni cantes para

serem uma referência do Seu Poder no meio das demais.

REFERÊNCIA. Como ser uma mulher apreciada, admirada pela família e verdadeiramente inspiradora? A resposta a esta questão foi dada no passado dia 6 de julho, sábado, pelas 18 horas, no Templo dos Maiores Milagres, no decorrer

O segredo é conﬁar plenamente em Deus, seguindo os Seus Ensinamentos

do encontro do Godllywood AutoAjuda. Ao longo de um nal de tarde repleto de bons ensinamentos, a palestrante Núbia explicou a todas as mulheres presentes que Deus tem sempre algo reservado para aquelas que n’Ele con am, tal como sucedeu com Ester, mulher através da qual Deus cumpriu o Seu Plano.

GRUPO CALEBE

GODLLYWOOD AUTOAJUDA

AJUDAR QUEM MAIS PRECISA!

O trabalho social da Universal em Guadalupe é frequente e intenso, pois, as necessidades da população local são mais do que muitas

AUnisocial no país desempenha um papel muito importante, organizando almoços solidários, doações de sangue, de alimentos, de

kits de higiene e de roupa e calçado, sempre com uma mensagem de fé e de esperança. “O idioma é diferente, mas a linguagem da fé é a mesma! A fé ultrapassa todas

as fronteiras e transforma vidas”, reforça o Pastor Cláudio Roberto, responsável pelo trabalho realizado pela Universal no país.

Há cerca de 17 anos em Guadalupe, a Universal continua a divulgar a Palavra de Deus e a ajudar os mais necessitados

Há quanto tempo se encontra a realizar o trabalho evangelístico no país?

Foi por volta de 2007 que se começou a realizar o trabalho evangelístico. Na altura, numa igreja bem modesta, onde centenas de pessoas foram acolhidas, mostrando-se sedentas por escutar a Palavra de Deus e receber um alívio para as suas almas.

Tal como o Senhor Jesus nos disse: “... a seara é grande, mas os trabalhadores são poucos” (Lucas 10.2). Portanto, posso dizer que uma das maiores diﬁculdades enfrentadas tem sido a falta de trabalhadores para uma procura tão grande. A ilha tem cerca de 400 mil habitantes e nós, servos de Deus, somos muito poucos para uma seara tão grande. Para além disso, existem outras ilhas e outros lugares onde vemos que existe a necessidade da Palavra de Deus, porém, somos poucos para ajudarmos os sofridos. Mas, temos a fé e a certeza de que Deus enviará trabalhadores para a Sua Obra e que ninguém ﬁcará sem assistência.

Qual tem sido a receção da população ao Evangelho?

Temos visto as pessoas chegarem à Igreja sedentas da Palavra de Deus e de O conhecerem de facto e de verdade. Quando abordamos as pessoas nas ruas, vemos que a grande maioria se mostra recetiva e de coração aberto para receber o Evangelho.

Pastor Cláudio Roberto, responsável pelo trabalho evangelístico em Guadalupe, e a sua esposa Cláudia

MAIORES NECESSIDADES. Semanalmente, é realizado um trabalho social, principalmente, através do grupo Anjos da Noite. “Temos visto pessoas que outrora tinham uma boa família, uma vida pro ssional estável, mas que, por um qualquer motivo, como, por exemplo, as drogas, os vícios... caíram num profundo abismo, perdendo tudo e acabando a morar na rua, numa situação de ruína física, moral e espiritual. O trabalho feito em conjunto pelos Anjos da Noite e pela Unisocial tem levado não só uma palavra de fé, mas também o cuidado individual, através de um gesto, levando o alimento

físico e espiritual. Tem sido um trabalho árduo, mas que tem trazido resultados muito positivos

Tem sido um trabalho árduo, mas que tem trazido resultados muito positivos para a população

para a população que vive na rua e que tem recebido essa ajuda”, concluiu o responsável.

O FIM DAS FRUSTRAÇÕES

Há uma década atrás, quando ainda era estudante, Ludmila chegou à Universal desesperada e sem forças, depois de ter acabado de sofrer um fracasso na sua vida pro ssional. “Apesar de acreditar em Deus, fazia tudo sempre com a força das minhas próprias mãos. Por isso, para mim, passar por esse fracasso foi uma afronta que não consegui suportar. Então, comecei a afundar-me!”, relata Ludmila.

SEM CHÃO. “Cheguei à Universal no fundo do poço! Desmoralizado devido a uma rutura sentimental com a minha ex-companheira e por car longe do meu lho. Tive muita di culdade em aceitar essa situação, até que tomei consciência de que só através da oração conseguiria sair da mesma. Foi nesse momento que recebi o convite para ir à Universal e fui, à beira da depressão, pensando que a minha vida não valia mais a pena”, explica Patrice.

MANUAL DE VIDA. “Comecei a ir por curiosidade e com sede de compreender quem era Deus, até que percebi que tinha de começar a ler a Bíblia como se fosse um manual de vida, cujos ensinamentos tinha de colocar em prática para conseguir transformar a

A frustração era tanta, que não conseguia ver a luz no ﬁnal do túnel!

minha existência. Quando passei a investir na minha fé, as portas começaram a abrir. Hoje, sou bem casada e tenho a minha família, mas, o mais importante foi o batismo com o Espírito Santo, pois, é uma paz que perdura!”, comemora Ludmila.

MENSAGEM. “No primeiro dia em que participei numa reunião da Universal, quei impressionado, pois, tive a sensação de que estava num lugar onde Alguém esperava por mim e que era ali onde deveria estar. Regressei e a Palavra que ali ouvia fazia-me ter consciência de que a Bíblia tinha sempre uma mensagem para mim. Foi assim que compreendi que o meu problema tinha solução! Hoje, sou um homem casado e batizado com o Espírito Santo”, conclui Patrice.

CONCENTRAÇÃO DE FÉ E MILAGRES

FAMÍLIA UNIDA E PROTEGIDA

 DOMINGO: 7H30 E 9H30

A cada domingo, milhares testemunham a transformação das suas próprias vidas, isso porque este dia visa o seu fortalecimento interior.

PODERÁ PARTICIPAR NO TEMPLO DOS MAIORES MILAGRES, OU NA UNIVERSAL MAIS PRÓXIMA!

SCAN PARA SABER MAIS

UM SÓ DADOR PODE SALVAR ATÉ 500 VIDAS

Ao longo da nossa existência e com dádivas regulares, cada um de nós poderia dar saúde e vida a quem delas tanto necessita

“2

0 anos a celebrar a generosidade: Obrigado Dadores de Sangue”, foi este o lema da campanha do Instituto Português do Sangue e da Transplantação (IPST), que comemorou no passado dia 14 de junho o maior ato de bondade que um ser humano pode ter para com o seu próximo. Este gesto altruísta

tem um impacto profundo na vida dos doentes e uma só dádiva pode salvar até três vidas.

FAZER A DIFERENÇA. A iniciativa da comemoração desta data partiu da Organização Mundial de Saúde, que quis não só agradecer a quem já é dador, mas também relembrar a todas as pessoas que cada

Este gesto altruísta tem um impacto profundo na vida dos doentes e uma só dádiva pode salvar até três vidas.

O PRAZER DE AJUDAR A SALVAR

É A MAIOR MOTIVAÇÃO

Folha de Portugal: O que representa para si este ato tão altruísta de dar sangue? Para mim é muito importante este ato de solidariedade, pois, representa uma atitude de amor ao próximo, em que tenho consciência de que com a minha doação po-

derei ajudar a salvar muitas vidas. Pessoas que não conheço, mas que, de alguma forma, passam por doenças graves ou até mesmo acidentes e que, com esta doação, eu posso ajudar. Estando bem de saúde, procuro sempre que possível fazê-lo, pois, a necessidade dos bancos de sangue é imensa e para mim é um prazer poder contribuir.

um de nós tem a oportunidade de dar uma segunda vida a quem se encontra em sofrimento. Anualmente, durante os meses de verão, os hospitais portugueses têm vindo a enfrentar um problema grave com as reservas de sangue quase sempre no mínimo. Daí, o apelo que o IPST faz a todas as pessoas e a que muitas instituições respondem.

Sabia que... Os homens podem dar sangue de 3 em 3 meses; As mulheres podem fazer a sua dádiva de 4 em 4 meses; O processo de recolha demora, em média, 45 minutos; Durante a colheita é retirado apenas 10% do volume total de sangue do corpo; Um adulto possui entre 5 a 6 litros de sangue.

Cuidados a ter antes da doação: No dia anterior, deverá ingerir mais líquidos; Evitar a exposição solar; Fazer uma refeição ligeira.

A SOLIDARIEDADE CORRE NAS NOSSAS VEIAS

F.P.: O que a motivou a fazê-lo?

A minha maior motivação é saber que a minha doação vai ajudar a ultrapassar o problema de saúde de alguém. Por experiência própria, quando nasci necessitei

de receber uma transfusão de sangue e foi esse ato que me ajudou no meu desenvolvimento físico. Até hoje não sei quem foi a pessoa que doou, mas existe um enorme agradecimento da minha parte, pois, ela teve amor pela minha vida. Infelizmente, hoje em dia, acaba por ser um ato pouco realizado, tudo porque as pessoas vivem ocupadas com as suas vidas, objetivos e sonhos, esquecendo-se desta ação voluntária ou não tendo tempo para o fazer. Doar sangue é dar vida! O prazer de ajudar a salvar é a maior motivação.

Patrícia Fragateiro

“O BEM EM AÇÃO”

NÃO PERCA! DOMINGO, ÀS 10H!

Apenas disponível pelas operadoras:

Nos últimos 10 anos, o número de dadores de sangue a nível nacional desceu cerca de 30%, enquanto que na Universal tem vindo a aumentar

Respondendo aos apelos que têm vindo a ser feitos ao longo do ano pelo Instituto Português do Sangue e da Transplantação (IPST), dezenas de pessoas marcaram presença nas instalações da Universal em Lisboa, muitas delas pela primeira vez, mas, todas com um único objetivo: doar sangue para quem mais precisa, a m de poderem aju-

dar a salvar vidas. Esta parceria entre o IPST e a Universal repete-se, ano após ano, tendo sempre uma adesão maciça de dadores e excedendo as expetativas dos responsáveis. Este ato altruísta cará marcado na vida não apenas de quem deu, mas, sobretudo, na de quem o irá receber, pois, este simples gesto de bondade fará, com certeza, toda a diferença!

O QUE NOS REGULA A ALMA?

Nunca na história da humanidade o ser humano teve acesso a tanto entretenimento como na atualidade. Não precisamos sequer de sair da cama para ter acesso ao “mundo”. A informação que procuramos (e até a indesejada) chega-nos a todo o momento. Uma publicação, aparentemente insigni cante, num instante torna-se notícia e, a cada segundo, todos vão tendo os seus 15 minutos de fama. E, nesta desenfreada rotina, quem não se enquadra sente-se, automaticamente, desenquadrado.

VAZIOS DE TUDO. Talvez seja esta a explicação para o aumento galopante dos casos de depressão, talvez sejam outras... o que é certo é que este descontentamento angustiante e doentio, associado a um vazio existencial e de sentido parece ter-se torna-

Milhões de psicofármacos são vendidos todos os dias. Em cada embalagem, dezenas de “pílulas mágicas” que tentam elevar o nosso humor, bem-estar, energia ou concentração de forma química, na esperança de que o nosso ser não se afunde na escuridão interior...

do contagioso, a ponto de muitos duvidarem da sua própria razão. Somos e estamos mais frágeis do que imaginamos. E esta fragilidade é visível na permeabilidade que revelamos a tudo o que nos é exterior e com que somos, constantemente, ‘bombardeados’.

Saúde mental não é uma tendência passageira, por isso, é urgente que cada um inicie o seu processo...

VIDAS SEM SENTIDO. O que nos regula a alma é uma sociedade cada vez mais inócua,

Comprimidos

Sertralina e o Escitalopram são os mais vendidos em Portugal... não prometem curar, mas milhões tomam-nos para que o “vazio” não pareça tão aterrador...

fundamentada num conceito de meritocracia que premia quem “vence” e “vence” quem aparece, quem é conhecido e reconhecido por valores como dinheiro, fama, status, personalidade impositiva... entre tantos outros que contrariam a essência humana. O que sempre se a rmou “não trazer a felicidade” é hoje a força motriz da vida. É esta conscientização que torna urgente o reavaliar de princípios e valores, não de forma leviana, mas um verdadeiro reset de quem somos, sob pena de, um a um, sermos levados ao abismo. Saúde mental não é uma tendência passageira, por isso, é urgente que cada um inicie o seu processo de cura interior, para que possa viver a vida da forma mais plena e feliz.

“mágicos”?

 Atuam no sistema nervoso, com o objetivo de normalizar a quantidade e a ação dos neurotransmissores cerebrais, para que a pessoa volte a ter satisfação e ânimo no seu dia a dia, o que acaba por se reﬂetir em todos os

“Não eram só tinha mesmo

Diﬁcilmente uma pessoa consegue determinar qual a origem exata da sua depressão. TERIA SIDO UM TRAUMA? FRUSTRAÇÕES MAL RESOLVIDAS OU A PRESSÃO SOCIAL? Para Ana, era uma junção de tudo, que culminava numa vontade incontrolável até de se matar

Qaspetos da sua vida... esta é a função dos antidepressivos. São estes os medicamentos mais utilizados para tratar a depressão que, segundo a medicina, ajudam a reduzir os sintomas da doença (tristeza, angústia, falta de energia, concentração e interesse, alterações de sono e de apetite e os pensamentos negativos), normalizando o humor. A sua função é normalizar o ﬂuxo de neurotransmissores, que são as moléculas responsáveis pelo impulso nervoso de um neurónio para o outro.

uando se vive um trauma, não se consegue determinar em que medida o mesmo irá afetar a vida da pessoa. Enquanto muitos a rmam ter superado, outros não tiveram outra opção senão arrumar numa ‘caixinha’ que permanecesse esquecida no seu próprio cérebro para que pudessem seguir com a vida. Mas, este autoengano, apenas permite que, gradualmente, o veneno proveniente da ‘caixinha’ onde se arrumou o trauma vá contaminando o seu próprio interior.

INFÂNCIA PERDIDA

Ana não tem pudor em assumir que os seus problemas tiveram início na infância, desde os 9 anos de idade. As várias tentativas de violação de que foi alvo e a necessidade de ter de tomar

O meu casamento começou por revelar imensos problemas, que culminaram em agressões verbais e físicas violentas

 Todos os dias são vendidas, em média, 33 MIL EMBALAGENS de antidepressivos nas farmácias portuguesas

VIVEMOS A MAIOR CRISE DEPRESSIVA DE SEMPRE

 Segundo dados da Autoridade Nacional do Medicamento (Infarmed), foram prescritas no ano passado cerca de 12 MILHÕES de caixas, o valor mais alto de sempre

BP. DOMINGOS SIQUEIRA:

 A prescrição tem vindo a subir todos os anos, registando um CRESCIMENTO DE 80% ENTRE 2013 E 2023

Fonte: Expresso.pt

“No seu interior ecoa um vazio?”

Não existe nenhuma explicação, você não consegue compreender a razão ou o motivo, apenas sente que um imenso vazio tomou conta da sua alma...

Da razão ou o sente que

esaparecer é o seu maior desejo, pois, a sua vida mudou drasticamente para pior e você perdeu a vontade de continuar a existir. Esse quadro de angústia, tristeza e ansiedade na sua alma faz com que a mesma tenha um grande ‘buraco’, sem que exista nada a que você se possa apegar. Sente-se constantemente cansado, incapaz de tomar decisões com clareza... e, ao mesmo tempo que se sente vazio de coisas boas ou posi-

só pensamentos... mesmo surtos suicidas”

tivas, sente-se cheio de coisas negativas, como a ansiedade, tristeza, dúvidas e pensamentos nefas-

Em primeiro lugar, importa reconhecer que o seu estado não é natural...

tos. Mesmo assim, você tem lutado contra esse estado e procurado vencer, porém, as conquistas

exteriores não têm sido suﬁcientes para aplacar o seu estado interior.

Em primeiro lugar, importa reconhecer que o seu estado não é natural. Em segundo, procurar conhecer a fé inteligente, aquela que é apoiada sobre a Bíblia Sagrada. Apenas esta traz resultados, o faz mudar de vida, independentemente da sua situação. Você pode até estar no fundo do poço emocional, através dela, a sua vida muda, pois, para Deus não há casos perdidos!

conta dos irmãos acabaram com os poucos sonhos de menina que lhe restavam e zeram tornar-se mulher, de um dia para o outro. “Com 14 anos, conheci o meu marido e aos 15 saí de casa. O meu casamento começou por revelar imensos problemas, que culminaram em agressões verbais e físicas violentas”, relembra. E porque todos procuram um alívio para as adversidades vividas, Ana encontrou o seu escape no tabaco e no jogo, vícios que apenas acentuaram os sintomas depressivos que já sentia.

Casámos na Cerimónia dos Casamentos e fui, nesse mesmo dia, batizada com o Espírito Santo

ESCURIDÃO INTERIOR.

“A depressão começou após um parto que espoletou em mim muita agressividade, pânico, medos e até surtos suicidas. Desejava sempre estar isolada do

mundo e, para isso, refugiava-me no escuro. Entrava em casa e fechava tudo, até trancava a porta, muitas vezes por medo de alguém a abrir... e foi assim durante muitos anos”, recorda a espiral que afetou a sua saúde a ponto de chegar a pesar 47kg e sofrer surtos suicidas, quase impossíveis de controlar.

É POSSÍVEL! Embora muitos a neguem de forma categórica, a cura não só existe como aconteceu na vida de Ana, que chegou a ter a doença diagnosticada pelos médicos. “Ainda se chegou até a colocar a hipótese de me ser feita uma cura de sono, pois não dormia, sendo que até medicação para dormir tomava, sem que zesse qualquer efeito.” Ana manteve-se neste estado até conhecer a Universal, onde iniciou um longo processo de cura interior e libertação. “Fui devidamente orientada pelo Pastor e sempre segui o que era ensinado! Hoje, estou curada da depressão e liberta de todos os vícios. Toda a minha família partilha da mesma fé e o meu casamento é muito feliz e abençoado. Inclusivamente, casámos na Cerimónia dos Casamentos e fui, nesse mesmo dia, batizada com o Espírito Santo!”, conclui Ana o relato da sua experiência de vida. Ana Nabais

Um programa motivacional e inspirador que o ajuda a superar este sentimento de mágoa profunda.

As alterações climáticas, conflitos armados e as dificuldades financeiras têm levado a que cada vez mais pessoas vivam com pouca ou quase nenhuma comida

ALMOÇO SOLIDÁRIO

NAUMENTO da “fome envergonhada”

o mundo é estimado um número superior a 280 milhões, em 59 países ou regiões, de pessoas a sofrerem de insegurança alimentar grave. Porém, a situação em Portugal não é, de todo, melhor. Embora muitos não morram de fome, a realidade é que existe uma grande fatia da população que enfrenta a insegurança alimentar, ou seja, carências especí cas e a incerteza de ter um prato

de comida na refeição seguinte. São estes que tapam o rosto e escondem-se porque têm vergonha. Não mendigam nas ruas e chegam a esconder a sua própria fome, pois sentem que perderam a dignidade quando nem um prato de comida conseguem garantir. Esta é a “fome envergonhada”, que aumentou de forma signicativa nos últimos tempos e à qual a sociedade não tem conseguido dar resposta.

COLMATAR AS CARÊNCIAS

DA POPULAÇÃO ALENTEJANA

Segundo o Instituto Nacional de Estatística, as mulheres são mais afetadas do que os homens quando se fala em pobreza na região do Alentejo

Já em 2021, eram mais de 52 mil o número de pessoas na região que vivia abaixo do limiar da pobreza. A grande maioria declarou um rendimento bruto anual inferior a 5 mil euros, quando o limiar da pobreza está estabelecido nos 6480 euros/ano. Será possível (sobre)

“Dou aquilo que recebi!”

viver com apenas 416 euros por mês? A grande maioria garantirá que não! Pois, como foi alertado nas últimas notícias, cerca de 2/3 do rendimento mensal dos portugueses vai para as despesas como a habitação, água, eletricidade, gás... levando-nos a pensar onde entrará a alimentação. De

“Émuito importante realizar eventos como este, pois, muitas pessoas sofrem com o abandono e estão carenciadas em todas as áreas. Temos a oportunidade de ajudar essas pessoas a encontrarem a felicidade para as suas vidas, nessas mesmas áreas. Para mim é muito gratiﬁcante contribuir, pois ajudando, também sou ajudada. Na verdade, eu dou daquilo que recebi de Deus!” Joana

facto, os números con rmam que a falta de capacidade leva a que uma grande percentagem da população no Alentejo apenas possa fazer uma refeição de carne ou peixe de dois em dois dias.

“É uma forma de ‘abraçar’ e integrar!”

“Este tipo de acolhimento é muito importante, pois muitas pessoas não têm a facilidade ou até condição de ter acesso a estes cuidados, como é o caso da medição da pressão arterial, de um simples acompanhamento ou de investir na sua autoestima. A Unisocial, ao oferecer isso, é uma forma de ‘abraçar’ e integrar estas pessoas que se sentem tão diferentes no âmbito social.” Maria

AÇÃO SOCIAL. O convívio teve como base o amor ao próximo

SOLIDÁRIOS. Quando se tem amor pelo próximo, ajudar não é um fardo, mas sim um ato de amor. E é nos momentos difíceis que devemos colocar-nos no lugar do próximo e fazer pelos outros mais do que gostaríamos que fosse feito por nós. Demostrando isso, vários voluntários do projeto Unisocial do Alentejo, na manhã do último sábado, reuniram-se na cidade de Évora, onde foi organizada uma Ação Social, intitulada “Almoço Solidário”. Todos os participantes receberam uma mensagem de fé e esperança, através da Palavra de Deus. Além do cuidado espiritual, também foi realizada nesta ação, o corte de cabelo, barba, manicure, medição da tensão, distribuição de roupas e o almoço, que tinha na ementa Massinhas de Marisco e Arroz de Frango. Muitas famílias foram beneciadas por esta iniciativa.

“Só queremos ajudar as pessoas!”

“Como voluntária, vejo pessoas muito carentes, mas que, quando nos aproximamos para oferecer ajuda, muitas delas isolam-se, aﬁrmando não necessitarem assim tanto e que há pessoas que precisam mais... normalmente, elas tentam desviar a ajuda de si. O grande problema na sociedade é as pessoas não assumirem e virem buscar o cuidado e amor que oferecemos, gratuitamente!” Sara

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“PRIMAVERA SOCIAL”

QUINTA DO MOCHO EM FESTA

Despertava medo e descon ança em muitos. O estigma esteve sempre associado ao bairro da Quinta do Mocho, em Sacavém. Criminalidade, droga, violência... nem mesmo os taxistas queriam entrar no bairro, já os moradores, quando procuravam emprego, faziam de tudo para não divulgar a sua morada. A população muito carenciada e, na sua maioria, estrangeiros à procura de uma vida melhor, conviviam com o perigo e o medo.

VALORIZAÇÃO. O bairro esteve, praticamente, votado ao abandono, mas, atualmente, a Quinta do Mocho está mais valorizada, chegando a ser palco do Festival de Arte Urbana – “O Bairro i o Mundo” – através das inúmeras pinturas nos prédios. Outrora esquecido e problemático, hoje o local é a maior galeria de arte urbana a céu aberto da Euro-

pa, com mais de 46 pinturas nas fachadas e nas laterais dos prédios.

UNISOCIAL. Este bairro não atraiu apenas artistas, mas também a Associação Unisocial, que percebeu a permanência da violência in loco e viu as necessidades dos moradores, organizando um grande evento com o intuito de atenuar os tormentos da vida. Mais de 500 pessoas foram

O bairro da Quinta do Mocho recebeu uma grande ação social no dia 15 de junho, intitulado:

“Primavera Social na Quinta do Mocho”

Corte de cabelo, medição da tensão, manicure, orientação jurídica e orientações para as famílias que vivem o drama da toxicodependência ﬁzeram parte deste grande evento de ação social

ajudadas, mediante o atendimento social ou pela distribuição de sopas, pães, frutas e até roupas, no decorrer do evento, que também contou com o apoio da Associação dos Moradores local.

ELEVAR O ÂNIMO. Convidado a levar uma mensagem de

re exão, o Bispo Domingos Siqueira orou pelos doentes e pelas pessoas desesperançadas, além da mensagem de fé dada. Nesse momento, o foco do evento foi de elevar a autoestima do povo. Colaboradores diversos (pois até membros do grupo EVG também ajudaram neste evento) da Uni-

SERVIR A POPULAÇÃO

 Foram distribuídas

300 sopas, 300 kits (Pão bijou, sumo e maçãs), 2.000 peças de roupas e brinquedos, pães rústicos, muitas outras frutas, além da medição de pressão arterial, orientação jurídica, corte de cabelo, manicure e atendimento às famílias de toxicodependentes, através de proﬁssionais e especialistas.

social, orientados por Luiz Cláudio - responsável pelo trabalho social da Unisocial - juntaram-se às Educadoras da EBI e à Banda do FJU para fazer deste evento o sucesso que foi.

“Atuamos nas mais variadas áreas da sociedade”

Folha de Portugal (FP): Qual a preparação que exige a realização de um evento como o da Quinta do Mocho?

Luiz Cláudio (LC): Procuramos, com antecedência, organizarmo-nos, estabelecer contacto com as autoridades competentes para permissão da utilização do espaço, realização de ruído, fazermos parceria com associações locais, como foi o caso da Associação de Moradores da Quinta do Mocho, que foi excecional no apoio facultado. Para além disso tudo, vermos o espaço, as necessidades dos habitantes, para, assim, divulgarmos o

evento e tudo o que o mesmo engloba.

FP: Com que regularidade a Unisocial realiza os seus eventos e é para algum grupo da sociedade em especíﬁco?

LC: Todos os meses realizamos

eventos como este, só que os mesmos acontecem em diversas zonas do país. Porto, Minho, Trás-os-Montes, Coimbra, nas Beiras e nas ilhas... ou seja, de norte a sul, todos os meses temos eventos sociais para ajudar as pessoas carenciadas.

tentes, de acordo com as suas necessidades. Realizamos também palestras educacionais... em suma, atuamos nas mais variadas áreas da sociedade, de acordo com as necessidades apresentadas.

FP: Quais as áreas de atuação do grupo? LC: São as mais diversas possíveis! Atuamos de forma preventiva, seja da saúde, em relação à época de incêndios, alertando a população sobre os riscos e perigos que possam enfrentar, evitando-os. Também facultamos orientação jurídica, encaminhando as pessoas para as áreas compe-

FP: Em que medida a Unisocial vai atuar na prevenção dos incêndios ﬂorestais? LC: Iremos fazer uma ação de divulgação sobre o perigo dos incêndios e de como as populações se poderão prevenir no que respeita a medidas a serem tomadas.

FP: Como contribuir para este trabalho? LC: Procure-nos

junto de uma das nossas maiores parceiras, que é a Igreja Universal do Reino de Deus, que contribui, muitas vezes, com colaboradores para nos assessorar no trabalho social. E, se alguém quiser, pode dirigir-se a uma das igrejas e procurar o representante local da Unisocial para saber de que forma poderá apoiar este trabalho.

Luiz Cláudio, Responsável pelo trabalho da UNISOCIAL

CASO REAL

INIMIGOS DEBAIXO DO MESMO TETO 3 ATITUDES A EVITAR NUMA RELAÇÃO

Partilhar uma vida com alguém que se ama é um dos sonhos da grande maioria dos seres humanos. Mas, e quando de amigos passam a adversários?

“Conheci a Universal aos 10 anos e, aos 16, o meu marido, que não partilhava a mesma fé que eu. Namorámos durante três anos e,

depois, casámos. Passados apenas quatro meses, o meu marido recebeu uma oferta de emprego, onde ganharia melhor e onde eu poderia ir trabalhar com ele, mas,

nunca nos apercebemos que esta era uma oferta que nos iria afastar de Deus.

Entretanto, o meu marido afastou-se da fé e ia só eu à Igreja. Como queria muito ter um lho, z um voto com Deus, fui atendida, mas, dois meses depois de ele nascer, afastei-me por completo da Igreja. Com o tempo, comecei a ser insegura e a discutir por tudo e por nada com o meu marido. Fal-

tei-lhe, muitas vezes, ao respeito, proferindo palavras más e ele, já no limite, chegou a agredir-me”.

AFASTAMENTO. “Três anos depois, quei novamente grávida, sem sequer estar à espera, pensando que agora iríamos conseguir ser felizes. Infelizmente, o meu maior problema começou quando o meu marido não aceitou que fosse uma menina, deixando de me falar e acabando por me trair, algo que eu nem imaginava.

Entrei em depressão, chorava muito e só pensava no que iria ser de mim com dois lhos. Mas, eu já conhecia a Verdade, pois, tinha ouvido a Palavra de Deus!”

FELICIDADE. Hoje, o casal tem uma família abençoada, enfrentando juntos todas as lutas

PERDÃO. “Ao m de três anos de angústia e depressão, a minha cunhada convidou-me para ir a uma reunião na Universal e foi aí que voltámos os dois. De reunião em reunião, juntos fomos conseguindo reconstruir o nosso casa-

Faltei, muitas vezes, ao respeito ao meu marido e ele, já no limite, chegou a agredir-me

mento. Até que, um dia, no m de uma reunião de domingo, o meu marido chamou-me e contou-me da traição. No momento, quei sem chão! Mas, como estava no sítio certo, Deus ajudou-me a perdoá-lo. Hoje, somos batizados com o Espírito Santo, temos uma família abençoada e lutamos lado a lado.” Patrícia Oliveira

COMPETIÇÃO: por vezes, nem o homem nem a mulher conseguem lidar bem com o sucesso do outro, mas, se o casamento é a união de duas pessoas, deveriam torcer um pelo outro. Por isso, opte pela PARCERIA.

DESINTERESSE: morar na mesma casa e ignorar o outro, torna-se um veneno para o relacionamento. Escolha ESCUTAR E RESPEITAR os gostos, as opiniões e os desejos do outro.

INIMIZADE: quem já sofreu em relacionamentos anteriores, tende a pensar: “os homens são todos iguais” ou “as mulheres são umas mentirosas e aproveitadoras”. Mas, talvez seja melhor pensar que cada ser humano é diferente e que DEUS colocará no seu caminho a PESSOA CERTA.

DAVI... DE PASTOR DE OVELHAS A REI

“Rei Davi” é uma produção épica, baseada nos livros de Samuel I e Samuel II, que acompanha a jornada fascinante de Davi, desde a sua humilde origem como pastor de ovelhas, até se tornar um dos monarcas mais celebrados de Israel

Inspirada numa das mais lindas e conturbadas passagens da Bíblia, a minissérie “Rei Davi” retrata a vida de um homem polémico, um herói valente e destemido, senhor da guerra, libertador do seu povo e, ao mesmo tempo, um artista generoso, sensível, poeta, músico e amigo de Deus. Uma história de fé e

coragem, que mostra como um humilde pastor de ovelhas derrotou o temível gigante Golias e transformou as doze tribos de Israel numa grande nação, forte e respeitada. É também a história de um amor proibido e das suas consequências devastadoras, da qual nasceu um dos maiores reis de todos os tempos.

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PECADO E REDENÇÃO.

“Rei Davi” não é apenas uma narrativa histórica, mas uma profunda exploração de temas universais como fé, poder, amor, inveja e redenção. A produção capta a essência de uma dasguras mais complexas e inspiradoras da Bíblia, trazendo à tona as lutas e triunfos de um homem que viveu segundo o coração de Deus. En m, “Rei Davi” é uma história rica, repleta de reviravoltas, suspense, romance, aven-

DAVI (protagonista)

Um homem segundo o coração de Deus. Filho de Jessé e Edna, o mais novo de sete irmãos, pastor de ovelhas. Davi é escolhido por Deus para ser o rei de Israel, atraindo a fúria e a inveja do rei Saul. Torna-se um guerreiro forte, valente e destemido. Também é um artista. Toca harpa e canta lindamente, além de compor salmos de adoração a Deus. É generoso, sensível, humilde, homem de uma fé inabalável. Vai transformar-se num rei sábio, justo, poderoso e adorado pelo seu povo. Mas, uma paixão proibida irá marcar a sua vida para sempre, de forma trágica.

BATE-SEBA (amor proibido)

O grande amor do nosso herói Davi. Vive com ela uma paixão proibida e arrebatadora. Belíssima, encantadora e misteriosa, Bate-Seba é casada com Urias, soldado de Davi, quando começa a ser cortejada pelo rei. Resiste a princípio, mas acaba por ceder e comete adultério, que terá consequências devastadoras. Os dois apaixonam-se perdidamente. Depois da morte do seu marido, casa-se com Davi. Vai sofrer com a morte do primeiro lho do casal, mas é abençoada com o nascimento de Salomão, que será o futuro rei de Israel.

SAUL (antagonista)

Depois que Deus o rejeita como rei, passa a ser atormentado por um espírito maligno. Somente a música de Davi lhe traz paz. Ama Davi como lho, mas

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PRODUÇÃO GRANDIOSA

Com 29 capítulos e 42 personagens, a minissérie, que começa por volta de 1035 a.C., em Belém, conta cerca de 70 anos da trajetória de Davi, desde a sua juventude como pastor de ovelhas até à sua morte, passando pela unção do profeta Samuel, os altos e baixos da sua relação com o angustiado rei Saul, que o antecedeu, e a consagração como rei de Israel, bem como as suas difíceis relações familiares.

transforma-se no seu maior inimigo ao descobrir que ele é o novo ungido de Deus.

EDNA (mãe de Davi) Mulher sábia, de grande fé, trabalhadora e esforçada. Ensina Davi a tocar harpa e a cantar lindos hinos de louvor a Deus. Sabe do talento e do valor de Davi e não

JESSÉ (pai de Davi) Jessé é um homem pobre, simples, rude. Mora em Belém, no campo, com a sua família. Tem preferência pelos lhos mais velhos, que são soldados de Saul. Não dá aten-

o subestima como o pai e os irmãos. ção a Davi, a quem julga um rapaz sem grande potencial para se tornar um guerreiro. e viveu intensamente. Durante todo esse tempo, Davi amou a Deus profundamente e dedicou a sua vida a servi-Lo. Por tudo isso, Davi foi um homem segundo o coraÀS 21H!

ção de Deus.

PONTO FINAL

“Era uma jovem com muitos complexos e medo do escuro. Sentia-me muito sozinha, mesmo estando sempre rodeada de amigos e familiares. A tristeza e o vazio acompanhavam-me, achando que ninguém gostava de mim. Com 14 anos, comecei a automutilar-me, cortando os meus braços, a m de tentar aliviar aquela tristeza e solidão que existiam dentro de mim. Logo me identi quei com algumas pessoas que também se automutilavam, então, comecei a fazer parte de um grupo. Estava sempre com esses amigos, tentava ser aceite, vestia-me como eles,

frequentava os mesmos locais e seguia as suas in uências, mas, mesmo assim, sentia que não fazia parte”.

O VAZIO E A DOR CONSTANTES PODEM LEVAR UMA PESSOA A PERCORRER OS CAMINHOS MAIS SOMBRIOS, COMO O DA AUTOMUTILAÇÃO

QUANDO O SOFRIMENTO ESTÁ À FLOR DA PELE

MUDANÇA. “Passado cerca de um ano, a minha família viu que a situação em que eu estava e tentaram ajudar-me. Do Brasil viemos morar para Portugal, em Leiria. Com essa mudança de país e cansada da situação que estava a viver, tentei mudar algumas coisas

situação

1º andar - Verderena

PÓVOA DE SANTO ADRIÃO. Rua General Alves Roçadas, nº 4

PONTINHA. Estrada Militar, s/n (próximo do supermercado Europa)

BENFICA. Avenida Gomes Pereira, nº 39 A ALVALADE. Rua Marquesa de Alorna, nº 25 D

IMPÉRIO Alameda D. Afonso Henriques, nº 35 (em frente à estação da Alameda)

TORRES VEDRAS. Edifício Choupal, bloco D, r/c

ALVERCA. Rua António de Souza, Galerias Choupal, 1º piso CASCAIS. Largo das Grutas, nº 50

S. J. DO ESTORIL. Rua Sacadura Cabral, nº 102 C

MERCÊS. Rua Dr. João de Barros, nº 14

CACÉM. Praceta da Fraternidade Universal, nº 28 A RIO DE MOURO. Calçada da Rinchoa, lote 1

MASSAMÁ. Rua São Sebastião e Silva, n.º 141 (perto do Continente)

AMADORA. Praceta da Carranca, nº5 (próximo dos Bombeiros)

BAIXA DA BANHEIRA. Estrada Nacional 11, nº 243

BARREIRO. Av. do Bocage, n.º 7

em mim. Aos poucos, já não me via mais como aquela jovem in uenciável, então, afastei-me das más in uências e estava, nalmente, de coração aberto para receber Deus na minha vida, Aquele a Quem, um dia, já me tinham apresentado e eu tinha desprezado”.

A 2ª FAMÍLIA. “Através do convite de alguém que trabalhava com a minha mãe, aos

A tristeza e o vazio acompanhavam-me

17 anos, conheci a Universal. Assim que entrei na Igreja, fui acompanhada, ajudaram-me a superar os complexos, a automutilação e tudo o que me fazia ser uma jovem apagada. Libertei-me e, pouco tempo depois, decidi batizar-me nas águas e aí começou a minha caminhada na fé. Depois de um ano, recebi o Espírito Santo, passando a ser uma jovem cheia de vida e cor. Auxilio na Obra de Deus e faço parte do grupo Força Jovem Portugal, onde nunca me senti excluída, não me forçaram a mudar, não falaram do meu visual e sempre me receberam sem julgamentos. Sei que lá sempre terão um lugar para mim!

Tudo mudou na minha vida e é um privilégio servir a Deus na minha juventude. Não importa a sua idade, condição, etc... tudo também pode mudar na sua vida, basta crer!”

Quelri Alves

Não importa a sua religião ou crença, as nossas portas estão abertas para todos os que desejam alcançar uma solução para os seus problemas.

Segunda-feira

Prosperidade com Deus Palestra de fé para o sucesso nanceiro

Terça-feira

Dia da Cura Reunião para a restauração da saúde física e emocional

Quarta-feira

Encontro especial para quem deseja estabelecer a sua vida no Reino de Deus às 7h30 e 9h30

MONTIJO. Rua da Indústria Corticeira, lote 16 E

ÉVORA. Av. São Sebastião, s/n

ALMADA. Av. 23 de julho, nº 14/16/18

Cova da Piedade

CRUZ DE PAU. Rua da Cordoaria, Qta. das Cordas, nº 42, Vale dos Gatos-Amora

SETÚBAL. Avenida do Alentejo, nº 30, 4 Caminhos

MATOSINHOS. Avenida Villagarcia de Arosa, 1034

PAREDES. Av. Comendador Abílio Seabra, C.C. Vale do Sousa, loja 116

CENÁCULO VILA NOVA DE GAIA. Rua do Agueiro, nº 151, Mafamude

RIO TINTO. Rua Fernão Magalhães, nº 306

S. J. DA MADEIRA. Rua da Arrifana 201, Arrifana

BRAGA. Av. Imaculada Conceição, 567

GUIMARÃES. Rua Gil Vicente, nº 33 (em frente ao C. C. Palmeiras)

VILA REAL. Av. Almeida Lucena, letra E FAMALICÃO. Rua Amélia Rey Colaço, nº 300

COIMBRA. Rua do Sota, nº 20

FIGUEIRA DA FOZ. Rua Vasco da Gama, nº 47, r/c

AVEIRO. Av. D. Lourenço Peixinho, nº 181

VISEU. Av. Dr. António José de Almeida, s/n (ao lado da central de camionagem)

CASTELO BRANCO. Rua Prior Vasconcelos, nº 14

LEIRIA. Rua Capitão Mouzinho de Albuquerque, nº 105

Estudo Bíblico Reunião para o fortalecimento espiritual 20h

CALDAS DA RAINHA. Rua da Alegria, nº 3

SANTARÉM. Largo Comendador Paulino Cunha e Silva, nº 1

ENTRONCAMENTO. Rua 5 de Outubro, nº 85 (Em frente à Câmara Municipal) PORTIMÃO. Largo Gil Eanes, lote A

Quinta-feira

Terapia do Amor Palestra para solteiros, noivos e casados que procuram a felicidade amorosa

Sexta-feira

Libertação Espiritual

Orações para a quebra de maldições e todos os rituais do mal

Sábado

Jejum das Causas Impossíveis Orações para quem tem causas na justiça e problemas sem solução 8h Força Jovem Universal – 16h

FARO. Largo de São Sebastião, nº 10

LOULÉ. Rua Padre António Vieira, nº 141

ILHA DA MADEIRA CENÁCULO DO FUNCHAL. Rua Dr. Brito Câmara, nº 32

FUNCHAL 1. Rua Dom Carlos 1º, nº 11 (Atrás da Casa da

Horário das Reuniões: Segunda a quinta: 7h, 10h, 12h, 15h e 20h

Sexta: 7h, 10h, 12h, 15h, 19h e 21h

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