Conexión Humana Boletín N° 4
¿Cómo llevar una vida saludable
mientras permaneces en casa?
¡Sigue estos tips!
¡Sigue estos tips! 1. Anímate a motivar a los tuyos. Aprovecha la música, baila o sostén una conversación agradable. Sonríe y mínimo, una vez al día, encuentra ese espacio para alegrar a otros. 2. Permanecer mucho tiempo en casa probablemente, puede ocasionar estrés en algunas personas, lo que, a su vez, podría incrementar la conducta de comer frecuentemente. Procura respirar profundo, estar ocupado en actividades agradables y alimentarte de forma balanceada, evitando los excesos.
3. Activa tu cuerpo en las mañanas. Antes de iniciar las actividades del día, muévete y estira tu cuerpo por 10 minutos, no es ejercicio, es darse un toque de energía y vitalidad.
ÂżCĂłmo llevar una vida saludable mientras permaneces en casa?
4. Aunque por estos dĂas no es posible pasar tiempo con amigos y familiares de forma presencial, conviene mantenerse en contacto y evitar un completo aislamiento. A travĂŠs de llamadas o citas virtuales puedes mantener aquellas relaciones y compartir tus emociones y pensamientos. 5. Querer tener muchos logros para el fin de la cuarentena no estĂĄ mal. Sin embargo, no es un requisito, una exigencia o una obligaciĂłn, pensar en ello puede generarte malestar. Recuerda que el solo hecho de mantener tu tranquilidad ya es un gran logro.
ÂżCĂłmo llevar una vida saludable mientras permaneces en casa?
Recomendaciones para estar en casa durante largos periodos
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