LA NUEVA MODA DEL FITNESS: LOS CENTROS DE ELECTROESTIMULACIÓN
CORPORE
Mayo 2015 Desde su llegada a España hace
estimulación muscular como
aún. El hecho de disponer de un
apenas dos años, los centros de
Electro body center Elche. Esta
entrenador personal que se de-
electroestimulación se están con-
novedosa forma de hacer fitness
dica exclusivamente a ti durante
virtiendo en una alternativa cada
solo te exige 25 minutos a la se-
todo el tiempo que permanezcas
vez más deseada entre la pobla-
mana de dedicación para que
en el centro hace que la gente
ción.
consigas tu objetivo de estar a
esté más a gusto en estos centros
¿Sin tiempo para ir al gimnasio?
gusto contigo mismo y conseguir
que en el típico gimnasio con-
¿Para ir a correr? Si no tienes el
una forma física óptima. Un per-
vencional, donde tienes un entre-
suficiente tiempo libre como
sonal altamente cualificado y
nador personal a tu disposición
para hacer ejercicio, la solución
profesional hacen de estos cen-
también, pero no dedicado exclu-
la tienes en los centros de electro-
tros una novedad más llamativa
sivamente a tu ejercicio.
Mayo 2015
CORPORE
EL MÉTODO Julia Contreras, entrenadora
judicial, ya que no tienes quien
20 minutos equivale a unos 90
personal en el centro ilicitano,
te guíe en tus entrenamientos.
minutos de ejercicio en un gim-
nos explica que este tipo de en-
Ahí reside la exclusividad de
nasio convencional.
trenamiento es “una forma de
estos centros, porque como nos
El hecho de tener el personal de-
trabajar doble, puesto que
explica la monitora, “estás 25
dicado exclusivamente a ti hace
aparte de que el chaleco de EMS
minutos con un entrenador que
que puedas centrarte en las
trabaje por ti, tú estás reali-
está por y para ti, desde el mi-
zonas que más te cueste tonifi-
zando una sesión deportiva”.
nuto 0 hasta el minuto 25”. Esa
car, con un programa apropiado
Las sesiones de electroestimula-
dedicación y ese seguimiento es-
para ello.
ción muscular sólo requieren 25
tricto por parte de un personal
minutos, el tiempo para que el
altamente cualificado hacen que
entrenador personal que tengas
cada vez más gente opte por
asignado te coloque el chaleco y
estos centros en vez de los gim-
comiences a realizar la sesión
nasios convencionales.
deportiva que más te guste, de entre las muchísimas variables que existen. “Pérdida de peso, tonificación, cardio, pilates, boxeo,… son muchísimas las variables de las que disponemos en función de los objetivos del cliente” afirma Julia. Puesto que este tipo de centros
Una sesión de 20 minutos de estos entrenamientos equivale a 90 de un gimnasio
son una alternativa a los gimna-
Los centros de EMS llegaron a España hace apenas dos años Con todo esto, nadie puede pensar que únicamente por ir a un centro de este tipo vaya a conseguir resultados. Por ello, los expertos reconocen que la electroestimulación muscular es
sios convencionales, Julia está
Uno de los mayores atractivos
poco efectiva sin dos cosas im-
convencida de que con el paso
de estos entrenamientos de elec-
portantes: el ejercicio cons-
del tiempo, el entrenamiento del
troestimulación muscular reside
ciente y el apoyo de un
gimnasio puede ser incluso per-
en el hecho de que una sesión de
entrenador personal.
1
CORPORE Quizá todos estos beneficios son los que hayan llevado a deportistas de la máxima élite a acudir a centros de electroestimulación muscular, ya que prestigiosos deportistas
como
Dani
Carvajal, lateral del Real Madrid y campeón de la Copa de Europa, o Toni Soldevilla, exjugador y capitán del RCD Español, ya han acudido a centros de este tipo para tratar diversos problemas. Aún así, los beneficios van a depender de los casos de cada uno y las lesiones que se traten. Los estudios científicos han demostrado que en gente sana la electroestimulación mejora menos la función muscular que el entrenamiento voluntario. Pero du-
BENEFICIOS
rante
un
proceso
de
inmovilización sí es más efiOtro aspecto a destacar de los
una pérdida de volumen, cómo
caz que el entrenamiento vo-
entrenamientos de electroesti-
los pantalones y camisas entran
luntario
mulación muscular son sus bene-
más fácil, notas los músculos más
pérdida de la función muscu-
ficios y la rapidez con la que se
tonificados,…”
lar, así como para evitar la
consiguen. Julia nos comenta la
Estas mejoras no son las únicas,
atrofia muscular. Respecto a
rapidez con la que se consiguen
además “te hace tener un mejor
acelerar el proceso de recupe-
resultados visibles, ya que “ha-
día a día, te produce cambios
ración tras un esfuerzo, no
blando en general, a partir de la
cardíacos y pulmonares o te pro-
hay evidencias de que se me-
5ª sesión ya comienzas a notar
voca una mejor circulación”
jore, pero calma el dolor.
para
evitar
1
la
EL FUTURO Pese a llevar únicamente dos años
minutos, aseguran el éxito de
los que ya podríamos hablar de
en España, los centros de electro-
estos centros. Por ello, “pese a
éxito en lo referido a estos cen-
estimulación muscular están ga-
que solo tienen dos años y es la
tros. Sin embargo, desde todos
nando adeptos para ser el futuro
novedad, se augura un buen fu-
los centros afirman que no se
del fitness en España, porque ya
turo”.
conforman con esto, y que van a
son muchos los clientes que han
Además, la entrenadora personal,
luchar día a día por el futuro de
quedado “enganchados” a estos
titulada en Magisterio y Ciencias
la electroestimulación muscular
entrenamientos. Julia Contreras
del deporte, anima a la gente “a
como alternativa al gimnasio.
explica que en un mundo en el
que pruebe nuestros servicios,
Con vistas al futuro, Julia es op-
que cada vez la gente tiene
porque una vez los prueben, que-
timista y cree que no han llegado
menos tiempo para su disfrute
rrán repetir”
hasta aquí, que esto va a crecer
personal, el ofrecer unos entrena-
Son dos años únicamente en Es-
más y más cada día. Un futuro
mientos con resultados benefi-
paña pero son dos años plagados
incierto, pero muchas ganas e ilu-
ciosos en sesiones de tan solo 25
de nuevos clientes, dos años en
sión para que sea esperanzador.
1
DE ELCHE HACIA EL CIELO
TAMARA GÓMEZ
CORPORE
Mayo 2015
UN ÚLTIMO SPRINT TR@S SU GR@N VICTORI@ EN L@ COP@ DEL MUNDO DE @USTR@LI@, L@ TRI@TLET@ ILICIT@N@ T@M@R@ GÓMEZ PELE@ DÍ@ TR@S DÍ@ P@R@ CONSEGUIR SU PRINCIP@L OBJETIVO, LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE RÍO 2016
Meteórica. Así ha sido la evolu-
otorgado puntos olímpicos muy
vos que le han llevado a tener que
ción de Tamara Gómez (Elche,
valiosos para la
clasificación
dejar la carrera. Apasionada de
1991) desde que abandonara a los
final a las Olimpiadas de Río de
los animales, Tamara siempre
18 años la natación para dedi-
Janeiro, en 2016. Unas Olimpia-
tuvo claro que quería dedicarse a
carse al triatlón. Tras un 2014
das que Tamara se ha fijado como
ello. Así, emprendió el camino de
plagado de lesiones, Tamara ha
su principal objetivo y por el que
la veterinaria, ilusionada y con
comenzado el año de forma in-
trabaja día a día. Tras su cambio
muchas ganas de ser lo que de
mejorable, imponiéndose a la ca-
de club, la triatleta está entre-
verdad quería. Finalmente, la
nadiense Amelie Kretz en la
nando con el entrenador de el
vida le puso entre la espada y la
primera prueba de la Copa del
triatleta español Javier Gómez
pared, teniendo que elegir entre
Mundo de Triatlón, disputada en
Noya, lo que le ha hecho a Ta-
la carrera universitaria o la ca-
Mooloolaba (Australia). Una
mara crecer mucho como profe-
rrera deportiva. El triatlón es su
prueba que ha aumentado de ma-
sional. Además, Tamara nos
vida y por él apartó la carrera
nera notoria la motivación de la
cuenta su experiencia como uni-
universitaria, aunque asegura
ilicitana, pero sobretodo, le ha
versitaria y nos explica los moti-
que volverá a retomarla
1
Pregunta: ¿Cuándo decide dedi-
animaron a hacerla porque tam-
que es muy dinámico, ya que
carse al triatlón?
bién se me daba bien correr. Yo
aunque es un deporte solo,
Respuesta: Yo hacía natación
hacía natación desde pequeña y
agrupa tres disciplinas. Por ello,
desde pequeña y corría alguna
corría alguna carrera de cross y
los entrenamientos son diverti-
carrera de cross, pero a los 18
eso.
dos porque entrenas las tres
años me hablaron del triatlón y
Pregunta: ¿Qué es lo que más le
cosas y tienes que aprender a
me decanté por él. Me dijeron
gusta de su deporte?
tener un equilibrio en las tres,
que había una toma de tiempos
Respuesta: En realidad todo,
que a veces no es fácil. Es más
de la Federación Española y me
pero lo especial del triatlón es
dinámico que hacer uno solo.
1
CORPORE
Mayo 2015 P: ¿En qué disciplina de su de-
P: ¿Cómo es la alimentación de
comiendo de todo y variado en
porte se desenvuelve mejor?
una triatleta?
el día a día. También depende de
R: Yo me considero mejor en la
R: Yo como absolutamente de
los entrenamientos y de las sema-
carrera a pie, pese a haber hecho
todo, no me privo de nada. Al ser
nas: por ejemplo, en la semana de
natación desde pequeña.
un deporte de resistencia, entre-
la competición intentamos car-
namos muchas horas al día y que-
gar más de hidratos nuestra
mamos prácticamente todo lo
dieta, tras un duro entrena-
que comemos. Entonces, no llevo
miento preparas una cena de más
un control muy estricto de lo que
proteínas… Pero en definitiva,
como pero sí que intento comer
como de todo y variado.
sano, evitando la bollería indus-
P: ¿Y su entrenamiento? ¿Cuál es
trial. Sí que como chocolate o ga-
tu rutina de entrenamiento?
“Como de todo. No llevo un control muy estricto de lo que como”
lletas pero siempre cuidándome,
Mayo 2015
CORPORE
R: Yo suelo entrenar las tres dis-
puntos importantes para la clasi-
¿Cómo compagina su vida de-
ciplinas todos los días. Entreno
ficación olímpica.
portiva con su carrera universi-
los siete días de la semana, a ex-
P: ¿Cuáles son sus próximos ob-
taria?
cepción de los viernes que hago
jetivos como triatleta? ¿Los jue-
R: Lo llevaba hasta este año. En
un descanso activo, es decir, hago
gos de Río?
años anteriores, la proximidad
una sesión suave en la que única-
R: Sí, sin duda. Esta presente
entre el centro de entrenamiento
mente nado. El resto de días de la
temporada y la que viene van en-
y la universidad me permitía es-
semana, excepto lunes que hago
focadas a la clasificación olím-
tudiar la carrera. Este año, he
dos sesiones, hacemos tres sesio-
pica, y para ello debo de
cambiado de club de entrena-
nes o cuatro dependiendo de si
conseguir puntos olímpicos en
miento, estoy entrenando con el
tengo también gimnasio. Y siem-
las Series Mundiales y en las
grupo de Javier Gómez Noya y su
pre variando; unos días metemos
Copas del Mundo.
R: Es el mayor éxito de mi carrera
“Ser campeona de la Copa del Mundo fue una alegría y una sorpresa”
entrenador, y se me hace imposi-
deportiva de momento y fue una
P: Una vez deje de ser deportista
rinaria es una carrera muy pre-
sorpresa, ya que no había prepa-
de élite, ¿piensa seguir ligada a
sencial, con muchas prácticas, me
rado mucho la carrera. La tempo-
este deporte?
resultaba imposible. Por ello, este
rada de triatlón es muy larga, con
R: Sinceramente no lo sé. No sé
año he dejado un poco apartada
muchas carreras al año, y no ha-
si dentro de x años, cuando deje
la carrera pero pienso acabarla.
cemos una puesta a punto para
de competir, estaré harta del de-
todas las carreras, si no que in-
porte, aunque no lo creo, porque
tentamos mantener un nivel más
todos los que hacemos esto lo ha-
o menos constante, estar todo el
cemos porque nos gusta el de-
año al 80 o 90 por ciento. Enton-
porte. Entonces, aunque no sea
ces, no había preparado a fondo
en el deporte de élite, siempre es-
la carrera pero me encontré bien
taré ligada al deporte de una u
ese día y gané. Supuso una ale-
otra manera; saliendo a correr,
gría muy fuerte, porque además
yendo en bici…
de un punto de confianza, me dio
P: Estudiante de veterinaria
series más largas de lo habitual, otro día series rápidas, rodajes rápidos,… P: Campeona de la Copa del Mundo en Australia este mismo año. ¿Cómo valora este éxito?
ble. Además, yo me fui de casa este año el 3 de enero y todavía no he vuelto, y me fui de España la primera semana de marzo y volví ayer. Entonces he estado dos meses y medio fuera de España, y añadiendo que la carrera de vete-
“He cambiado de club este año y he tenido que apartar la carrera, pero pienso acabarla” 1
CORPORE
Mayo 2015 P: ¿Cómo ves el futuro del tria-
suerte conseguimos una mayor
El triatlón es muy espectacular,
tlón?
difusión por parte de los medios
pero la gente que no lo conoce
R: El triatlón está creciendo mu-
de comunicación. Sería muy
mucho no lo sabe.
chísimo, cada vez hay más gente
bueno que comenzaran a retrans-
Por eso luchamos cada día para
que lo está practicando y creo
mitir las series mundiales en te-
poco a poco llegar a más gente, ya
que cada vez habrá más. Es un de-
levisión, porque actualmente la
sean jóvenes o personas adultas.
porte muy divertido y quien lo
televisión gallega las está ofre-
Para ello, una mayor difusión por
prueba una vez, se engancha. Yo
ciendo pero quizás sería mejor
parte de los medios de comunica-
creo que va a seguir creciendo
que lo retransmitiera Telede-
ción es necesaria y serviría para
pero a ver si con un poco de
porte, al que todos tienen acceso.
hacer creer más aún el triatlón.
“Es el mayor éxito de mi carrera”
Mayo 2015
CORPORE
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Mayo 2015
Bestias en la Albufera
CORPORE
En una mañana de domingo so-
se ofrecen en él (paseo en barca,
mer triatlón, organizado por el
leada, casi veraniega, el paraje de
camping, etc), para pasar a ser el
club de triatlón Trifitness 31 (con
la Albufera de Anna dejaba de ser
lugar donde cientos de deportis-
la colaboración del Ayunta-
ese lugar paradisíaco que recibe
tas iban a competir en una
miento de Anna), siendo la ter-
cada mes a miles de visitantes
prueba realmente fantástica. El
cera prueba puntuable para la
para disfrutar de todas y cada
bonito paisaje de la localidad va-
liga Trifitness 31.
una de las actividades de ocio que
lenciana de Anna acogía su priLa primera carrera estaba fijada para las diez de la mañana y A partir de aquí, 750 metros nadando dentro del lago de la Albufera de Anna, 21 kilómetros en bicicleta y, para acabar, 5 minutos de carrera a pie hasta determinar quienes ganaban.
La prueba transcurrió sin graves incidencias (a excepción de unas cuantas caídas de la bicicleta que tuvieron que atender los servicios médicos) y con una satisfacción general por parte de los organizadores, quiénes sabían que la prueba había transcurrido por el buen ca-
disfrutar de un triatlón.
Jorques , del Club Triatlón Car-
mino y asegurando que harán
Finalmente, de entre los 167 tria-
caixent. Por su parte, en la cate-
todo lo posible para que el año
tletas inscritos, el ganador en la
goría femenina el galardón fue
que viene Anna vuelva a
categoría masculina fue Jaime
para Carmen Naturil Alfonso.
1
Jaime Jorques, campe贸n del I Triatl贸n de Anna