Хомеопатичен компас брой 82

ЦЕНТ ЪР ЗА ОБУЧЕНИЕ И ПРАКТИКУВАНЕ НА ХОМЕОПАТИЯ

www.homeopath.bg

Q U I B E N E I N T E R R O G AT, BENE DIGNOSCIT

Информационен бюлетин за хомеопатия и интегративна медицина

© Всички права запазени Година VIII • 2020 • юни • брой 82, разпространява се безплатно

ТЕНДИНИТ ПРИ СПОРТИСТИ

В БРОЯ ЧЕТЕТЕ:

Д-р Каталина Дари-Мимозо, Франция Какво представлява тендинитът? Това е възпаление на сухожилието, което е влакнеста колагенова тъкан. То може да се възпали във всеки един свой сегмент: при мускуло-сухожилната връзка, в точката на захващане към костта или в средната си част.

Етиология на заболяването тендинит, свързана с интензивна физическа активност Тогава сухожилието бива подложено на прекалено много напрежение в продължение на твърде дълъг период, който надхвърля неговия капацитет на съпротива. Това може да настъпи при: • лоша позиция при полагане на усилието; • дефектен материал (обувки); • тренировка в дъждовно или студено време, когато условията (температурата) за работа на сухожилието са силно променени; • продължителна работа при повече от 80% от максималната мощност (твърде голямо и продължително усилие), интензивни физически усилия в студено време; • случайно получени травми на сухожилията (например при сблъскване) или травми, причинени от някаква физическа дейност; • лека малформация: вродена или придобита. Този малък дефект може да стане проблем при практикуване на спорт поради претоварването, което настъпва вследствие от многократното повторение на жестовете и интензивността на усилието.

Най-засегнати сухожилия • • • •

Рамо: тендинит на ротаторния маншон, раменен бурсит. Ръка: тендинит на дългата глава на бицепса. Лакът: „тенис“ лакът и „голф“ лакът (страничен и среден епикондилит). Слабини, таз, бедра: бурсит и тендинит на бедрото, тендинит на адукторите (танцьори, футболисти).

• Коляно: пателарен тендинит.

• Крак и глезен: тендинит на ахилесовото сухожилие.

Симптоми Симптомите на тендинита са ясни и затова и диагностиката е лесна. Те се изразяват в усещане за предстоящо скъсване на нещо еластично и про-

Терапевтично досие ТЕНДИНИТ ПРИ СПОРТИСТИ Д-р Каталина Дари-Мимозо, Франция

Немски хомеопатичен съюз (DHU) ARNICA MONTANA

стр. 5

Нови изследвания и хомеопатия НОВИ ДАННИ ЗА МЕХАНИЗМА НА ДЕЙСТВИЕ НА ARNICA MONTANA Д-р Иван Несторов, България

стр. 6

В помощ на практиката КАК ДА ЛЕКУВАМЕ С ХОМЕОПАТИЯ МУСКУЛНИ БОЛКИ, ПРИЧИНЕНИ ОТ ТЕЛЕРАБОТА И СПОРТНИ ЗАНИМАНИЯ ВКЪЩИ Д-р Алберто Сакристан, Испания

стр. 8

2

ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС брой 82 • юни • 2020

ТЕНДИНИТ ПРИ СПОРТИСТИ Д-р Каталина Дари-Мимозо, Франция низваща болка. Тендинитът е вид ограничено движение, скованост. При тендинит на ахилесовото сухожилие, болката е локализирана между петата и прасеца, вертикално. Тя се увеличава прогресивно и става нетърпима. При игнориране на болката може да се стигне до скъсване на ахилесовото сухожилие (както и на което и да е друго сухожилие). В такъв случай лечението е по-продължително.

• При тендинит на рамото болката се разпростира в ръката и предмишницата.

• Тендинитът на китката причинява болка, която намалява при сгъване на пръстите.

• Тендинитът на адукторите обикновено е свързан с флебалгия. На първо място превенция Трудно е да се избегнат повтарящите се движения, когато сте спортист. За футболист или играч на ръгби, тичането е повтарящ се жест, който не може да бъде предотвратен. Така че трябва да се избягва труден терен, да се тича повече върху трева, отколкото върху асфалтово покритие, например. Добре е да се използват подходящи обувки. Смяната на обувките с бутони с обувки за тенис, когато отивате да тичате, е въпрос на здрав разум. Това, което предотвратява тендинита е гъвкавостта. Гъвкавостта се придобива с времето. Необходимо е редовно, постепенно разтягане. И накрая, необходимо е да се пие винаги достатъчно вода, не само когато е горещо.

Хомеопатично лечение Но преди всичко: • Почивката, когато бъде направена в точното време, води до бързо излекуване на тендинит Директор на изданието: д-р Иван Несторов Главен редактор: Мария Джамбова Редакционна колегия: д-р Валя Грудева, д-р Ерна Хаджолян, д-р Иван Несторов, д-р Кирил Добрев, Мария Джамбова

(от няколко дни до една или две седмици). Разбира се, не става дума за прекратяване на заниманията при най-малката болка, която в повечето случаи не води до влошаване. Тендинитът често се причинява от повтарящи се движения, поради което понякога просто е достатъчно да се променят определени навици, за да се избегне извършването на жестовете, които са причина за болката. Така тендинитът ще изчезне от само себе си. Трябва, обаче, да се внимава в желанието да се компенсира, да не се направи погрешен ход, тъй като един нов дисбаланс ще създаде нови наранявания.

n Симптоматични медикаменти Биномът „RHUS TOXICODENDRON и BRYONIA“ и приложението му в ревматологията • Rhus toxicodendron 5CH действа върху лигаментите и скованите сухожилия. Болката се подобрява от продължителното движение, както и при раздвижване и се появява отново при натрупване на умора. Подобрение от топлина и влошаване от влага. Раздираща, дърпаща болка.

• Bryonia alba 4CH действа върху възпалителния процес. Прилага се при тендосиновит, независимо от локализацията, ако се влошава от движение и се подобрява от покой, силен натиск на широка площ и студени апликации (≠ Rhus tox).

• Ruta graveolens 5CH е медикамент за контузии на периоста и обвивките на сухожилията, който допълва Rhus tox. Усещане за скованост – главно в глезените и китките. Чувство, че „сухожилията са твърде къси“, контузени, болезнени. Избирателно действие към флексорите. Влошаване от покой, влажен студ, (Вж. Rhus tox); подобрение при движение и топлина (Вж. Rhus tox).

Издава: ЦОПХ ЕООД София 1618, ул. „Иван Сусанин“ № 53 тел.: 02 999 51 05 e-mail: info@homeopath.bg Предпечат и електронно оформление: ИСМ Компания EООД

Отговорност за статиите носят техните автори! Съветите в бюлетина дават представа и общи понятия за лечение с методите и средствата на интегративната медицина.

3

брой 82 • юни • 2020 ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС

Фокус върху тендинита на рамото: болка при активно движение, но при плавно пасивно движение болката е слаба или липсва.

• Solanum malacoxylon 4CH e най-ефикасният медикамент в този случай. Слаба болка в лявата лопатка, която се влошава при движение и се подобрява от топлина (Вж. Rhus tox).

• Solanum lycopersicum 4CH е идентичен, но при болка в дясната лопатка.

• Биномът „Rhus tox/Bryonia“. Редуват се сутрин и вечер при хронични болки в рамото. Могат да се предписват едновременно, защото при хронични болки модалностите се смесват.

• Ferrum phosphoricum 7CH е медикамент за болка съчетана със симптоми на възпаление, горещо рамо. Болката ирадиира към дясната ръка. Фокус върху тендинит на ахилесовото сухожилие Можем да постигнем още по-добро таргетиране при допълване със следните медикаменти: • Ammonium muriaticum 4CH. Усещане за контракция на сухожилието (Вж. Pulsatilla), което се влошава в седнало положение.

• Causticum 9CH. Тендинит с чувство за „скъсено“ сухожилие. Влошава се от сух студ, вечер, привечер и се подобрява от топлина и влажно време.

• Arnica montana 5CH се прилага при микротравматизъм, който е един от основните причини за тендинит. Когато травмата е предсказуема (маратон ...), медикаментът може да се използва като превантивна мярка, като лечението започва два или три дни преди очакваното събитие. Следва приложение с терапевтични цели. Пример: приема се една доза в 9CH преди състезанието, след това по 5 гранули Arnica 9CH в течение на четири дни след състезанието. Колкото по-стари са болките, толкова по-голямо е разреждането. Някои автори обръщат внимание на риска да се предизвика евентуално маскиране на умората при прием на Arnica с превантивна цел.

• Actaea racemosa 5CH е медикамент за болка в ахилесовото сухожилие. Болките са спазматични, крамповидни, с изтръпване. Влошаване от студ и влага, подобрение от топлина. Други медикаменти, които могат да бъдат показани при тендинит: • Hypericum perforatum 9CH има избирателно действие след травматизъм на нервните окончания. Нарича се „Арника за нервите“. Болките са

остри, внезапни, непоносими, центробежни по протежение на нерва в засегнатия участък. Влошаване от контакт, сътресение, студ и влага.

• Phytolacca decandra 4CH действа върху влакнести, костни и мускулни тъкани, с тенденция към индурация при цикатризацията им (Вж. Graphites). Болките са остри и внезапни, усещат се като електрошок и се влошават през нощта и при влажно време.

• Dulcamara 4CH (или 15CH при теренно лечение) се прилага при болки в сухожилията в студено и влажно време. Подобряване при движение. Може да се комбинира с Rhus tox при засягане на периартикуларна фиброзна тъкан.

• Anacardium orientale 7-15 CH. Съществува едно интересно психическо измерение: да бъдеш мост между две неща и да не принадлежиш нито на едното, нито на другото; да бъдеш разпъван на две страни. Това поражда нерешителност и противоречиви импулси: „изглежда, че човек е жертва на две воли – една, която го тласка напред и друга, която го тегли назад.“ Приложението в този случай се базира върху връзката сухожилие - стави.

n Теренно лечение Конституционни медикаменти: „КАЛКАРЕИТЕ“ • Calcarea carbonica 15CH. Този конституционален тип е здрав и силен, но има сковани стави. Липсата на гъвкавост е източник на рецидивиращи тендинити. В този контекст той има сикотичен модус на реакция с влошаване от мокър студ и при първото раздвижване и подобрение при продължително движение (виж Rhus tox).

• Calcarea fluorica 15CH. Типът Calcarea fluorica e противоположен на типа Calcarea carbonica, защото е „твърде еластичен“. Хипереластицитет на лигаментите и разхлабване на поддържащите тъкани. Пателарна луксация. Коляното му е „усукано“. Имал е многократни навяхвания (Вж. Natrum carb). Влошава се от влага, по време на почивка и при първото раздвижване. Подобрява се от горещи апликации и от продължително движение.

• Calcarea phosphorica 15CH. Типът Calcarea phosphorica е висок индивид, с дълги крайници, който расте бързо, но главно на височина, с издължени и прави кости и сравнително по-слаба мускулна система и лигаменти, което го поставя в състояние на по-голямо напрежение. Това е „крехък“ субект с дифузна болка в ставите. По отношение на кости и лигаменти той е съпоставим с псоро-туберкулиновия модус на реакция.

4

Медикаменти за диатеза • Thuya 15CH съответства на сикотичния модус на реакция. Хронично възпаление, което с течение на времето може да доведе до скъсване на лигамент. Чувствителният тип е представен от пациент с подобна на въглеродната конституция, с „опакован“ в тлъстини торс , но със стройни крайници. Той е предразположен към задържане на вода, има мазна и покрита с брадавици кожа, зиморничав е и е свръхчувствителен към влага. Проявява тенденция към депресия, която се дължи на хроничните му заболявания.

• Medorrhinum 15CH е биотерапевтик, който засилва действието на по-бавно действащия медикамент Thuya. Действа върху болезнената скованост на ставите с усещане за натъртване. Усещане за парене на места въпреки локалния обективен студ. Патогенезата на Medorrhinum е близка до сикотичния модус на реакция. Той е показан при възпалителни патологии, локализирани главно до големите стави с характерните му модалности (например анкилозиращ спондилит).

• Sulfur 15CH е голям медикамент при псоричен хроничен модус на реакция, с редуване, периодичност и хроничност на възпалителния процес на съединителната тъкан. Действа върху всички стави и особено върху горните крайници (рамо, китка, метакарпофаланга на палеца) и долните крайници (коляно). Чрез действието си върху синовията той допълва Bryonia alba.

• Fluoricum acidum 15CH действа върху трофичността на фибро-съединителната тъкан: отпускане на еластичните влакна на поддържащите тъкани. Усещане за обща топлина по цялото тяло. Влошаване от топлина, от липса на движение, подобрение от студ или студени апликации. Чувствителният тип е флуор: асиметрия, дисхармония във формите, значителна физическа и психическа хиперактивност, много ригиден при физически упражнения, особено при такива, изискващи продължително мускулно усилие. Психо-емоционална нестабилност.

• Luesinum 15CH е много верен биотерапевтик при луетичен хроничен начин на реакция с нощни болки в костите и сухожилията, независимо дали са повърхностни или дълбоки. С изразено безсъние и обсесия за собственост. Биотерапевтичен дренаж Растителни ембрионални лекарствени продукти

ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС брой 82 • юни • 2020

• Ribes nigrum Bg Mg 1D има кортизоноподобно действие без съответните ятрогенни недостатъци. Притежава противовъзпалително действие върху сухожилията и лигаментите, което подобрява гъвкавостта на ставите. Медикаменти с минерален произход • Chalcopyrite aurifere D8 съдържа S, F, Cu и Au. Действа върху възпалението, независимо дали е остро или хронично. Медикаменти с антигенен произход Възпиращо действие върху производството на авто-антитела, които поддържат възпалителния процес. „Органът действа върху органа“.

• Tendon D8, Muscles D8, Ligaments D8. Да се предписват в ампули, перлингвално по един път дневно. Продължителността на лечението е от един до четири месеца. КЛИНИЧЕН СЛУЧАЙ Млад футболист, аматьор, на 9 години, идва на консултация по повод тендинит на дясното ахилесово сухожилие. Болката се усилва с натоварването (ритане на топката, след футболен мач ) вечер. Тя ирадиира към външната малеола и към калканеуса. Продължителността на болката е от два до четири часа след тренировка и се облекчава от масажи на засегнатото място и от затопляне. Анамнеза: навяхване на десния глезен след падане преди една година. Скорошен развод на родителите със споделено отглеждане. Морфо-типология: високо и слабо дете, с много фини пръсти, много гъвкави стави. То е зиморничаво и по принцип се чувства зле от студа.

Лечение 1) По 5 гранули сутрин Anacardium orientale 7CH предвид психосоматичните прояви. Вечер Arnica montana 5CH заради микротравматизма.

2) В неделя да се редуват следните дози глобули: • Calcarea fluorica 15CH, защото е малко „прекалено гъвкав“; • Silicea 9CH, която действа върху имунната система и минерализацията; • Sulfur iodatum 15CH, дрениращ медикамент при възпалителен процес.

3) Локални фрикции с Arnigel® сутрин и вечер до изчезване на болката.

CAHIERS DE BIOTHÉRAPIE - N°236

брой 82 • юни • 2020 ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС

Курс на лечение 20 дни Ку по 10 глоб бу ул ли на ден /10 дни почивк ка повтарят т се няколко ку курса

5

6

ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС брой 82 • юни • 2020

НОВИ ДАННИ ЗА МЕХАНИЗМА НА ДЕЙСТВИЕ НА ARNICA MONTANA Д-р Иван Несторов, България През месец февруари 2020 г., в първия брой за годината на списание Нomeopathy, бе публикувана статията „Регулация на гена на фибронектин1 от Аrnica montana в човешки макрофаги: валидиране чрез анализ на верижна полимеразна реакция в реално време“ * на Марта Марцото, Фабио АрудаСилва, Паоло Белавите, Медицински факултет на Университета във Верона, Италия. Представените резултати в нея са своебразно потвърждение и надграждане на изнесените, от същия екип през 2017 г., съждения за ефекта на Arnica montana върху ектрацелуларния матрикс /ЕСМ/.

Arnica montana е може би най-популярният хомеопатичен медикамент, използван от векове заради своите терапевтични свойства най-често при лечението на травми, но малко се знае за биологичното му действие върху образуването и възстановяването на тъканите. Разработката на екипа на проф. Белавите тества ефектите на Arnica montana в хомеопатични разреждания върху човешки макрофаги, ключови клетки в защитата и възстановяването на тъканите. Какви са резултатите? Arnica montana в 2C потенция значително стимулира експресията на три гена, които кодират регулаторните протеини на екстрацелуларния матрикс /ЕСМ/, а именно FN1 (фибронектин 1), LRP1 (протеин 1, подобен на рецепторните липопротеини, с ниска плътност) и хепаран сулфатен протеогликан (перлекан, HSPG2). Сред тези гени най-силно експресиран е FN1. В допълнение, FN1, за разлика от другите цитирани погоре кандидат-гени, се експресира и в клетки, третирани с по-високи потенции (3С, 5С и 15С) на Arnica montana.

Резултатите, които авторите получават, подкрепят тезата, че екстрацелуларния матрикс /ЕСМ/ е потенциална терапевтична цел на Arnica montana, с положителни ефекти върху клетъчната адхезия и миграция по време на възстановяването и заздравяването на тъканите. Още преди три години тази теза бе представена от екипът на проф. Белавите, вследствие на резултати от тяхна разработка. Тогава анализът на RNAseq показа увеличение на експресията на някои гени, когато клетките бяха третирани с Arnica montana 2С: LRP1, фибронектин 1 (FN1), лизин (К) -специфична метилтрансфераза (KMT2D), рецепторен компонент рецептор 1 (CR1), хепаран сулфатен протеогликан (перлекан, HSPG2), микротубул-актинов омрежващ фактор 1 (MACF1), фибрилин 2 (FBN2). В най-голяма степен бе повлияна експресията на четири гена, а именно FN1, LRP1, FBN2 и HSPG2. Тези резултати обаче бяха подложени на някои критики, поради избора на еднозначна потенция и най-вече поради използвания модел чрез анализ на RNA-seq. В тази нова разработка ефектите на Arnica montana, в различни потенции, върху човешки макрофаги са оценени чрез RT-qPCR, който се счита за „златен стандарт“ сред инструментите за анализ на генната експресия, свързана с биологичните процеси в клетъчните култури. Ценното в практически аспект на тези резултати е, че дори и малко увеличение на активността на макрофагите в производството на ключови протеини като FN1 има решаващ положителен резултат за заздравяване и възстановяване на тъканите. Добре е да си припомним, че конвенционалните противовъзпалителни лекарства са предназначени да потискат основния ензимен механизъм на

* “Fibronectin Gene Up-regulation by Arnica montana in Human Macrophages: Validation by Real-Time Polymerase Chain Reaction Assay” Marta Marzotto, Fabio Arruda-Silva, Paolo Bellavite, Department of Medicine, University of Verona, Verona, Italy

брой 82 • юни • 2020 ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС

възпалението (напр. простагландини, цитокини) и да действат в значително високи дози, докато хомеопатичното лечение не кумулира, не сенсибилизира и е предназначено да регулира само патологичните аспекти, тъй като възпалителният процес се възприема като израз на естествената лечебна динамика. Не бива обаче да се самоограничаваме в познанията си с изнесеното. Предвид разнообразието на ефектите на Arnica montana и множеството на неговите алкалоиди, флавоноиди и сесквитерпенови лактони, може да се каже, че пълната картина на неговото действие е вероятно много по-сложна и би могла да включва и модулация на различни

7

клетки и други пътища. Сложната динамика на промените в екстрацелуларния матрикс /ECM/ при възпалителни и възстановителни процеси след третиране с Arnica montana се наблюдава и при използване на имуно-хисто-химични модели при плъхове, като резултатите там съвпадат с резултатите от работата на екипа на проф. Белавите. Наскоро стана известно също, че в RT-PCR масив от ограничен набор от гени, след лечение с Arnica montana, се наблюдава увеличаване на генната експресия и за хемокини и костен морфогенетичен протеин, както и намаляване на металопротеиназа-1.

Видна е ролята на фибронектин1 /FN1/ в тази регулация, като той е пряко свързан с всички биологични процеси.

Взети заедно с доказателствата, представени в работата на италианските колеги, тези резултати очертават една сложна и интересна картина на действие на Arnica montana за регулиране на миграцията на клетките, за механизмите на защита на съединителната тъкан (възпаление) и за възстановяване и заздравяване (регулация на ECM). През последните години се постигна напредък в разбирането на механизмите на биологичното действие на хомеопатичните лекарства на молекулно ниво. Констатирано е модулиращо действие на генната експресия в клетъчните култури на макрофаги, невроцити, епителни клетки, ембрионален бъбрек. В микробиологични модели Arnica montana 30C модифицира експресията на специфични гени, които са таргет за увреждащото действие и на ул-

травиолетовата радиация. Тези и други открития, посочени в различни публикации, подкрепят хипотезата, че хомеопатичните лекарства във високи потенции са в състояние да включат или изключат някои важни гени, като инициират каскада от генни действия за коригиране на промените в генната експресия, които предизвикват дисфункция или органична увреда. В заключение, модулирането на експресията на серия от гени на екстрацелуларния матрикс /ECМ/ в диференцирани IL-4 макрофаги предполага, че известните полезни свойства на Arnica montana се получават чрез модулиране на съответните биологични функции, които участват във възпалението и в заздравяването на съединителната тъкан след нараняване.

8

ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС брой 82 • юни • 2020

КАК ДА ЛЕКУВАМЕ С ХОМЕОПАТИЯ МУСКУЛНИ БОЛКИ, ПРИЧИНЕНИ ОТ ТЕЛЕРАБОТА И СПОРТНИ ЗАНИМАНИЯ ВКЪЩИ Д-р Алберто Сакристан*, Испания протича или не е планирана правилно, тя може да доведе до здравословни проблеми. Тревожност, главоболие, болка във врата, болки в долната част на гърба ... могат да бъдат само част от последствията. Един от проблемите, за които бях консултиран най-много, е болката в мускулите, която се дължи на няколко причини. Мускулни болки, причинени от обездвижване

В контекста, в който живеем понастоящем в световен мащаб, телеработата придоби главна роля като форма на работа. Телеработата е добра възможност за много фирми и работници, тъй като голяма част от функциите на работника могат да се изпълняват с интернет връзка и телефон. Вероятно големият бенефициент от тази дейност е компанията, но какво се случва с работника? Може ли тази нова ситуация да Ви повлияе по някакъв начин? През този период не само е необходимо да работим от къщи, но трябва да се научим да развиваме и спортна дейност. Освен това трябва да се адаптираме да бъдем у дома всички заедно: деца с онлайн часове, родители с телекомуникации ... всички заедно, но не смесени. Мисля, че в това съвместно семейно съществуване, причинено от коронавируса, големите бенефициенти са децата, които не са принудени да стават сутрин рано и да имат строг график и най-вече, защото могат да прекарват цял ден с родителите си, а не само следобедите. Може би тийнейджърите не са толкова щастливи ... да общуват с приятелите си само онлайн. Когато ситуацията на физическа изолация, не

От една страна причината е липса на движение. Нашето тяло е проектирано за движение, за активност и тяхната липса причинява болка. Тази болка, от своя страна, може да накара човека да се движи по-малко, защото причинява дискомфорт и по този начин се превръща във вечна. При подобна ситуация е нормално да се използват медикаменти, но те водят до хронифициране на процеса. Те носят временно облекчение, но не лекуват причината. Често се прилагат аналгетици, включитено противовъзпалителни средства, както и мускулни релаксанти. От гледна точка на моя опит, това не е най-подходящото лечение, тъй като механизмът на болката е ясен: заседналост, липса на физическа активност. За начало бихме могли да използваме хомеопатия, по-точно CUPRUM METALLICUM или MAGNESIA PHOSPHORICA, ако има контрактури с крампи, които се подобряват от топлина, или CAUSTICUM, ако мускулната болка, е придружена от слабост или скованост. Има много хомеопатични медикаменти като RHUS TOXICODENDRON, RUTA GRAVEOLENS, DULCAMARA и др., чиито характеристики ги правят подходящи за случаите, когато болката се подобрява от движение. На този аспект обръщаме голямо внимание при проблеми с опорно-двигател-

*Д-р Алберто Сакристан Рубио е специалист по семейна медицина и медицина на общността. Притежава магистърска степен по хранене и международно призната следдипломна квалификация по физическа активност.

брой 82 • юни • 2020 ХОМЕОПАТИЧЕН КОМПАС

ния апарат т.е. винаги вземаме предвид модалността „подобрение при почивка или движение“. При процеси, които се подобряват от почивка, характерни медикаменти са BRYONIA (също и подобрение от топлина), COLOCYNTHIS и NUX VOMICА. Хомеопатично лечение на мускулни болки, предизвикани от неподходяща позиция. Друга ситуация, която може да предизвика мускулни болки е неподходящата позиция по време на телеработата, доколкото мога да съдя по оплакванията на някои пациенти, които работят на компютър, седнали на дивана в хола или дори в леглото. Както можете да си представите, това не е найподходящата позиция. Службите по трудова медицина изискват от повечето предприятия да осигурят ергономични условия на труд, за да не става неподходящата позиция причина за отсъствия от работа. В резултат на това ще се появи болка вследствие на мускулна контрактура. При засегнати цервикални нерви можем да използваме хомеопатични медикаменти като ACTАEA RACEMOSA (мускулна скованост и болка при спинозни апофизи), KALMIA LATIFOLIA (болка, която е по протежение на нерв) или MAGNESIA CARBONICA (остра болка, която се влошава през нощта). При болки в долната част на гърба прибягваме до RHUS TOXICODENDRON, COLOCYNTHIS (подобряване при сгъване на краката), ARSENICUM ALBUM (подобряване от горещи апликации) или GNAPHALLIUM (когато освен всичко има и дизестезия или изтръпване на долните крайници). Лечение на мускулни болки, предизвикани от мускулна треска Трета ситуация е тази на болка, която е резултат от микротравми (мускулна треска) след упражнения. Тази болка се появява при пациенти, които не спортуват много или които са свикнали да практикуват конкретен спорт „без компенсация“. Преди да продължа искам да обясня какво разбирам под термина „компенсация“. Има хора, които практикуват само един спорт, например колоездене, на който дори отделят много часове. Когато се случи така, обикновено настъпва мускулна декомпенсация, тъй като се натоварват едни групи мускули за сметка на други. Ето защо например в колоезденето, както и в други спортове, усилената работа във фитнеса е много важна за постигане на компенсация на мускулите и подобряване на резултата.

9

И в двете ситуации, ако човек извършва нова дейност, може да се появи мускулна болка в мускули, които не са работили преди това, било поради водене на заседнал живот, било в резултат на вид упражнения, които не биват компенсирани с други. При тези болки, подобни на болки от мускулна треска, можем да използваме ARNICA MONTANA. Това е страхотен хомеопатичен медикамент, който в моята практика използвам и препоръчвам преди и след физически упражнения. Препоръчвам също ACIDUM SARCOLACTICUM като специфичен медикамент, който да ни предпази от евентуална лоша шега, която може да ни изиграе млечната киселина. В заключение искам да споделя някои препоръки по време на телеработа: 1. Установете режим на работа и почивка.

2. Закусвайте с необходимите за момента храни, в които присъстват белтъци, въглехидрати и полезни мазнини.

3. Поддържай добра хидратация.

4. Отделете пет минути за умствена активация, със специално внимание върху поддържането на положителна нагласа през целия ден.

5. Направете упражнения за около 30 минути преди да започнете работния ден. В предишна статия обяснихме причините за правене на упражнения и препоръчахме 10 упражнения за вкъщи. (https://www.hablandodehomeopatia.com/ejercicioen-casa/) 6. Направете си работен кът вкъщи и обърнете особено внимание на ергономичността.

7. На всеки 45 минути правете почивки от 5-10 минути и упражнения за разтягане на ръцете, гръбначния стълб и краката.

8. Ако правите упражнения онлайн, Ви препоръчвам да бъдете ръководен от професионалисти с широк опит и подготовка. Препоръчвам Ви, ако искате да правите пилатес, една много добра система за физическа активност, да ползвате без ограничения Pilates en Vivo. Правете поне по 30 минути упражнения дневно.

9. В зависимост от условията правете упражнения за мускулна сила, аеробна издръжливост, координация, ставна мобилност и гъвкавост. Ако имате партньор и/или деца, направете поне една сесия на семейна физическа активност.

10. Давайте си необходимата почивка. Източник: https://www.hablandodehomeopatia.com/como-tratarcon-homeopatia-los-dolores-musculares-causados-por-el-teletrabajo-y-el-deporte-en-casa/