УЧЕБНЫЙ РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ. 4 ПРИНЦИНА Спокойствие. Если человек спокоен, то ему можно доверять. Расслабленность. Если человек расслаблен, то он может развиваться. Естественность. Если человеку удобно, то он ведет себя естественно. Внимательность. Если обращать на человека внимание, то он ощущает заботу. УПРАЖНЕНИЯ Равномерное дыхание Один вдох идущего по пути стоит тысячелетия простолюдинов. (Суфийская пословица). Цель: установить равномерное чувство спокойствия и расслабленности всего тела. Дыхание – это единственный способ естественного регулирование процессами тела и ума. Инструкция: Сделать вдох на 2 сек., задержать дыхание на 2 сек., сделать выдох на 2 сек., задержать дыхание на 2 сек. Дышать 5 минут. Если прервал или отвлекся, то начинай заново.
Фокус на 3 объекта
— Обрати на меня внимание! — Прости, но тогда мне будет сложнее тебя игнорировать. Доктор Хаус (House M.D.)
Цель: Способность видеть приближающегося гостя из периферийного поля. Расширить поле зрения на 180 градусов. Инструкция: В течении 5 минут держать во внимании 3 визуальных предмета максимально отдаленных друг от друга. Если внимание ускользнуло, вернуть объекты и продолжать держать их во внимании.
Любоераспространение,копированиеилиопубликованиеданногоматериалавлюбыхисточникахразрешается толькос разрешенияавтора.Всеправазащищены.AwarenessExcellence.
УЧЕБНЫЙ РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ. Дарить комплименты Комплимент должен быть правдивее правды. Хуго Штейнхаус Цель: Подготовить свое состояние к встречи с гостем. Войти в доброе и приветливое состояние. Проявить доброжелательность. Внутреннюю улыбку. Инструкция:
Сделать комплимент на предмет одежды или аксессуар. Пример: У этого человека красивый шарф. Пример: Этот дама в красивом платье. На свойство и структуру лица (глаза, нос, губы, волосы, улыбка) Пример: У этого мужчины добрые глаза. Пример: Эта девушка красиво улыбается. На поведение, походку или голос Пример: Эти люди общаются приятно тихим голосом. Пример: Девушка двигается элегантно. На черту характера Пример: Этот человек заботливый. Пример: Эта женщина веселая и открытая.
Критерий: Проговаривать про себя или шепотом.
ДЕЙСТВИЕ Деятельность это культура души. Анатолий Рахматов Начало За 1520 метров ты замечаешь гостя идущего к вам на вход/выход. Действие 1. Ты приветствуешь его про себя или шепотом. 2. Ты выделяешь один комплимент и говоришь его. 3. Ты приветствуешь его “официально” с приятной улыбкой. Конец Гость тебе отвечает. Критерий: Попадание 8 из 10
Любоераспространение,копированиеилиопубликованиеданногоматериалавлюбыхисточникахразрешается толькос разрешенияавтора.Всеправазащищены.AwarenessExcellence.
УЧЕБНЫЙ РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ. МОИ НАБЛЮДЕНИЯ (Ф.И.О) ________________________________________ ОБЩИЕ ИЛИ ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ: ___________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ МОЕ САМОЧУВСТВИЕ: ______________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ ЕЩЕ УЗНАТЬ: ___________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЯ Я ОТСЛЕДИЛ В СЕБЕ: ______________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
РЕЗУЛЬТАТЫ УПРАЖНЕНИЯ: 1) ____________________________________________________________________ КОММЕНТАРИЙ: ____________________________________________________ 2) ____________________________________________________________________ КОММЕНТАРИЙ: ____________________________________________________ 3) ____________________________________________________________________ КОММЕНТАРИЙ: ____________________________________________________ Дата ________________ Подпись _________________
Любоераспространение,копированиеилиопубликованиеданногоматериалавлюбыхисточникахразрешается толькос разрешенияавтора.Всеправазащищены.AwarenessExcellence.