NOTAS DEL ODONTÓLOGO

CUERPO ESBELTO Y SONRISA SALUDABLE: EL DÚO DINÁMICO DEL VERANO

Llega la temporada más calurosa del año y es común que, con meses de antelación, muchos empiecen a cambiar los malos hábitos de alimentación, entrenar hasta dos veces al día e intentar marcar esos anhelados cuadritos para lucir sus mejores trajes de baño. Sin embargo, olvidan lo más importante: una sonrisa saludable.

Definitivamente la boca es el epicentro de los grandes cambios en nuestro cuerpo. A través de ella ingerimos alimentos y podemos desarrollar infecciones, producto de una mala higiene oral. Infecciones que pueden comprometer nuestros órganos y afectar considerablemente nuestro estilo de vida.

En el verano, no te olvides de cuidar la salud bucal. De hecho, tomando en cuenta las altas temperaturas, debes mantenerte hidratado y lo mejor es hacerlo con agua y evitar las bebidas azucaradas como refrescos, jugos y cocteles. El azúcar puede provocar caries y limitar su consumo podría ayudarnos a evitarla. Esto no quiere decir que no podamos permitirnos tomar algo dulce de vez en cuando pero, si lo haces, trata de beber agua inmediatamente después para evitar la erosión del esmalte dental. La gran mayoría de las bebidas que consumimos en esta época (incluido un simple vaso con agua) traen hielo, uno de los grandes enemigos de los dientes, el esmalte y las encías. La Asociación Dental Americana recomienda evitar al máximo su consumo. Cuando debas ingerir alguna bebida fría o helada, espera a que el hielo se derrita en tu boca. Preferiblemente opta por raspados y bebidas frappé y si definitivamente tienes la necesidad de escuchar el crujido en tus labios, elige alimentos como pepino, zanahoria o manzana que proporcionan una sensación similar.

Lucir una sonrisa blanca, sana y radiante es tan importante como lucir un cuerpo esbelto y tonificado en la piscina o la playa. A mis pacientes les recomiendo añadir a la rutina diaria de limpieza el irrigador dental ION de Waterpik, dos veces más eficaz que el cepillado y el hilo dental tradicionales para mejorar la salud de las encías.

Recuerda: un cuerpo esbelto y una sonrisa saludable son el dúo dinámico del verano.