LU XM E
D
R
a
O
ON
NAWIGAT
ni pa Kam
DBAJ O ZDROWIE
KO
j cz ne ujn ości onkologicz
W 2011 ROKU W POLSCE
154 tys.
320 tys.
zdiagnozowanych nowotworów złośliwych
osób żyło z diagnozą nowotworową (min. 5 lat od rozpoznania)
NAJCZĘŚCIEJ DIAGNOZOWANE NOWOTWORY
NAJCZĘŚCIEJ DIAGNOZOWANE NOWOTWORY
U MĘŻCZYZN U KOBIET (2011 R.) TO:
(2011 R.) TO:
rak płuca
rak piersi
rak jelita grubego
rak płuca
rak gruczołu krokowego
rak jelita grubego
Źródło: Didkowska J., Wojciechowska U., Zatoński W. (2013). Nowotwory złośliwe w Polsce w 2011 roku. Ministerstwo Zdrowia, Warszawa 2013
DZIĘKI ZDROWEMU STYLOWI ŻYCIA możemy zapobiec:
1 na 3 przypadki nowotworów
LU XM E
D
R
a
O
ON
NAWIGAT
ni pa Kam
DBAJ O ZDROWIE
KO
j cz ne ujn ości onkologicz
Zmniejsz ryzyko zachorowania na nowotwór. BĄDŹ AKTYWNY
ZASZCZEP SIĘ
30 minut aktywności fizycznej dziennie (60 minut dla dzieci) zmniejsza ryzyko rozwoju choroby nowotworowej.
Infekcje spowodowane przez wirusy zapalenia wątroby czy brodawczaka ludzkiego (HPV) mogą być przyczyną ok. 9% zgonów w Europie.
RZUĆ PALENIE!
WCZESNE WYKRYWANIE
Palenie jest najczęstszą przyczyną raka na świecie. Rzucenie palenia w każdym wieku ma zbawienny wpływ na zdrowie.
Zgłaszaj lekarzowi wszystkie niepokojące obawy i regularnie poddawaj się badaniom przesiewowym w kierunku nowotworu piersi, szyjki macicy oraz jelita grubego.
ZNAJ ZDROWE LIMITY
ZAOPIEKUJ SIĘ SWOJĄ SKÓRĄ
Picie alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Pamiętaj o limitach – nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden drink dziennie dla kobiet.
Wylegiwanie się na słońcu lub w solarium zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry, zwłaszcza u osób poniżej 30. roku życia.
UTRZYMUJ ZDROWĄ WAGĘ
KARM PIERSIĄ
Nadwaga jest powiązana z kilkoma rodzajami nowotworów takimi, jak: nowotwór przełyku, jelita grubego, piersi czy jajników.
Wśród kobiet ryzyko raka piersi maleje o 4% z każdymi 12 miesiącami karmienia piersią.