REVENIR À L’ESSENTIEL

Minimalisme, slow life, méthode KonMari…

Tous ces concepts reposent sur une philosophie de vie qui consiste à se concentrer sur l’essentiel pour établir un meilleur équilibre intérieur.

Vivre de peu, pour vivre mieux : un remède universel ?

TROP, C’EST TROP !

Vous êtes fatiguée, épuisée et vous boudez la moindre corvée ? Malgré le repos, rien ne change : vous rêvez d’être propulsée sur une île déserte, sans contrainte, ni tumulte. Sachez que vous n’êtes pas la seule à ressentir cette sensation d’épuisement liée au tropplein d’activités : trop de choses à faire, à acheter, à prévoir, à ranger, à organiser… Toujours poussées à faire plus, nous accumulons les biens, les distractions, les obligations. L’impératif de notre société est de profiter et d’expérimenter les dernières nouveautés. Si cette façon de vivre procure un plaisir instantané, elle contribue aussi à nous rendre confuses et débordées. Face à une maison qui croule sous les objets, un planning surchargé, et zéro temps à nous consacrer, notre quotidien devient souvent fastidieux et pesant.

ALLER À L’ESSENTIEL

Pour retrouver bien-être et sérénité, pourquoi ne pas tester l’art de la simplicité ? En mettant de l’ordre à l’intérieur et à l’extérieur de soi, il est possible d’alléger sa charge mentale et de désencombrer son quotidien. Plusieurs philosophies, ou mantras de vie, proposent ainsi de bannir le superflu pour se consacrer à l’essentiel. Dans « L’art de la simplicité »

(2005), Dominique Loreau explique l’impact des possessions et de l’accumulation sur notre esprit et sur nos relations. L’essayiste conçoit le fait de jeter et de trier comme une véritable thérapie, nous offrant l’opportunité de nous libérer. En se débarrassant des choses inutiles, on allège le poids des contraintes, tout en gagnant de l’espace physique et mental pour se concentrer sur des choses plus importantes.

Faire Le Vide Int Rieur

Marie Kondo, la spécialiste du rangement, partage ce constat.

Sa méthode de tri, connue dans le monde entier et détaillée dans « Ranger : l’étincelle du bonheur » (2011), s’appuie sur des principes de développement personnel. Selon la jeune femme, les biens que nous possédons exercent une influence sur notre moral et notre personnalité. Elle propose ainsi de ne conserver que les objets utiles ou qui nous procurent de la joie. Faire un état des lieux de ce qui est stocké dans son habitat serait ainsi le meilleur moyen de faire le point sur ce qui n’a plus raison d’être dans notre vie. L’objectif ? Se libérer des biens souvent nous pousse à accumuler. L’art de la sobriété volontaire, c’est ainsi privilégier l’être sur l’avoir. Par une redéfinition de nos besoins et valeurs, nous reprenons le contrôle de nos vies. On peut ainsi prioriser ce qui compte et qui a du sens pour soi. On arrête de répondre aux attentes des autres ou de se conformer aux valeurs de la société. Diminuer ce qui nous pollue, à la fois visuellement, mentalement et environnementalement : telle est la philosophie de Marie Queru, à l’origine du concept d’Écologie d'Intérieur®.

Enfin, en apprenant à différencier désir et besoin, vous serez vite capable de mieux gérer vos achats compulsifs. Par une écoute bienveillante de vos émotions, vous serez à même d’identifier la raison de votre consommation. Se fixer des limites et profiter de ce que l’on possède déjà est assurément un grand pas !

SAVOURER LE PEU !

Au-delà de la sobriété matérielle, la quête de l’essentiel peut s’appliquer à tous les domaines de la vie. Le dépouillement virtuel, qui consiste à vider sa boîte mail, choisir ses contacts sur les réseaux sociaux ou se passer de téléphone, donne l’opportunité de décompresser, de ne plus se comparer, et de ne pas être en permanence dans le besoin d’acheter. Dans une société d’abondance, il est parfois primordial de savoir faire le vide pour vivre mieux avec moins. Le plus important reste toutefois d’alléger son emploi du temps. Oui, vous avez le droit de renoncer à une sortie ou de refuser une invitation pour le simple plaisir de prendre un bain ou d’observer les étoiles. En utilisant à bon escient ses propres ressources, en délégant ce qui peut l’être, en s’octroyant la priorité sur son propre temps de vie, il est alors bon de constater qu’on peut se faire du bien, en ne faisant rien… qui nous pèsent, nous dispersent ou engorgent notre quotidien. Cette approche rappelle d’une certaine façon la pratique millénaire du Feng Shui, qui vise à créer un environnement harmonieux et équilibré, assurant la circulation de l'énergie vitale.

Retrouver Sa Libert

Reprendre la maîtrise de sa consommation, c’est délester à la fois son cerveau et sa maison. En goûtant aux bienfaits du minimalisme, on parvient à se détacher de ce qui ne nous rend pas ou plus heureuses. On apprend aussi à résister à la peur de manquer, qui

UNE MÉTHODE PAS-À-PAS

Pour mener à bien ce changement, il est nécessaire d’y aller progressivement. La première étape consiste à prendre conscience du trop-plein. Concrètement, il s’agit de faire le tri pour distinguer l’utile du futile. Vous y verrez alors plus clair pour déterminer ce qui doit être conservé, jeté ou donné. Notre conseil ? Débuter par la chambre afin de profiter rapidement d’un meilleur sommeil. Ensuite, organisez votre intérieur de façon à retrouver facilement les objets, selon l’adage bien connu : « une place pour chaque chose ».

Janette vous offre une séance de sophrologie en ligne !

Ce mois-ci, retrouvez la paix intérieure grâce à notre podcast sophro’. Pour accéder à cette séquence audio, flashez ce QR code :