MAMAMA | 2016 | Leto

ČÍTANIE PRE NÁROČNÉ MAMIČKY

JAR/LETO 2016 I 4,90 €

MALÉ HAMŠÍČATÁ CHCEME DAŤ DIEŤA NA FUTBAL

MARKO JE STREDOM NÁŠHO VESMÍRU

AKO SA RODIA PAPIEROVÉ KNIHY?

KRISTÍNA TURJANOVÁ A MARTIN VACULÍK O DNI, KEDY SA STALI RODIČMI

4,90 €

KOMENTOVANÝ SPRIEVODCA POČATÍM, PÔRODOM A ŽIVOTOM KNIHY

SME TAKÁ CELKOM VEĽKÁ RODINA TVRDIA MANŽELIA VIŠŇOVSKÍ V ROZHOVORE PRE MAMAMA

mamama príhovor

Milé mamičky a oteckovia, staré mamy a otcovia, ale aj iní členovia rodiny, srdečne Vás pozdravujeme a sme radi, že držíte v ruke časopis MAMAMA a že ho čítate. Veď čítanie je dôležité! Predtým, ako začne dieťa chodiť do školy, zväčša mu dospelí vysvetľujú, že sa tam naučí čítať, písať a počítať. Práve v tomto poradí. Počítať aspoň do desať v tom čase už často vie, ale práve čítanie je na prvom mieste!

Aj v rámci gramotnosti samotnej, ale aj hľadiska duševného vývoja dieťaťa a neskôr osobnostného formovania každého z nás. Dodnes nemôžem zabudnúť na rozprávky pred spaním od rodičov. O Guľkovi Bombuľkovi mi s láskou čítala mamka, Budkáčika a Dubkáčika, či Smelého Zajka, v smiešnom podaní otec. Alebo čiernobiela fotoknižka Dve mačiatka, otextovaná brilantnými veršami Eleny Čepčekovej, z ktorej dodnes občas čítame našej najmladšej a vydanie, ktoré máme má už viac ako 50 rokov... „Mama, pozri – poskočí hneď Stračko malý – aké guľky! Tie by sa nám kotúľali! – No-no, deti – mamka volá – tých guliek by škoda bola. To sú vajcia. Raz z každého vajíčka, vyliahne sa jedna pipka maličká.“ Dieťa sa tu naučí poznávať svet a objaví aj čaro kvalitných veršov. Časom si iste i samo rado čo to prečíta. Tak ako my, kedysi. Najskôr rozprávky, neskôr verneovky, či májovky, diela Remarqua, Hemingwaya, Čechova, domácich klasikov, až po objavenie Kurta Vonneguta, Normana Mailera, Fredericka Forsytha, alebo Gabriela Garcíu Márqueza... Skvelé je tiež siahnuť po tvorbe našich humoristov a filozofov v jednom, pánov Lasicu a Satinského, alebo napríklad knihy rozhovorov Jána Štrassera. (Ak sme náhodou nespomenuli práve Vašich obľúbených autorov, prepáčte! Ale ak chcete, neváhajte a dopíšte si ich priamo sem: .......................... a ........................... Nech je to kompletné! :)) Nie každý z nás sa stane spisovateľom, či autorom písaných textov, no objavovať literatúru, ktorá nás obohacuje môže naozaj každý. Nie iba pre vzdelanie a informovanosť, ale aj pre vlastnú duševnú pohodu, ktorú potom vyrovnaný a chápavý človek dokáže šíriť okolo seba. Preto, čítajte! Deťom, sebe, z internetu, elektronické knihy, ale najmä tie klasické, ktoré budú mať vždy svoju vlastnú a nespochybniteľnú hodnotu. A ak si sem-tam prečítate aj časopis, napríklad Mamama, tiež neurobíte chybu.

Dobrú náladu a poučné čítanie Vám za celú redakciu MAMAMA, prajú Vaši Petra a Mravec, šéfredaktorská rodina časopisu P.S.: náš facebook: facebook.com/casopis.mamama, náš web: www.mamama.sk

dostali ste do rúk prvé tohtoročné rozšírené číslo vašej/našej MAMAMA. Aj tentoraz sme precízne vyberali témy, ktoré vám do schránok, ako klientkam Cord Blood Centra máme poslať. Veľa sme sa k tomuto číslu stretávali so zaujímavými a inšpiratívnymi ľuďmi. Čerpali sme zo stretnutí invenciu a emócie do ďalšieho písania pre vás, aby sme vám ich posunuli cez písmenká, obrázky, príbehy, múdrosti, zručnosti a skúsenosti našich/vašich „hostí“ v časopise...

Niektoré články, súťaže, pozvánky, či poradne sme si nechali na web, aby sme boli pri vás rýchlejšie a interaktívnejšie. Ďakujeme za vašu priazeň, že ste s nami. Celý tím Mamama vám praje do mamičkovania, babkovania/dedkovania a tatovania veľa zdravia a lásky a pohody a smiechu a inšpirácie a... To nám už napíšte, či nakreslite.

Vaša redakcia

Foto: Milan Illík mamama 20 16 | 3

mamama obsah mamama bruško str.

8

BOH SLNKA NÁM DÁVA NÁDEJ

mamama dieťa str.

18

SPÁJA NÁS ROVNAKÉ ROZHODNUTIE

mamama dieťa str.

str.

str.

24

AKO ROZVÍJAŤ LOGICKÉ MYSLENIE U DETÍ

CESTUJEME SO ZVIERATKAMI S JOGOU

mamama IT

mamama rodinu

str. mamama slávu

20

mamama dieťa

42

str.

44

HESLÁ NAŠE KAŽDODENNÉ

VYBERÁME TÁBOR

mamama príbeh

mamama štýl

30

VIŠŇOVSKÍ – SME TAKÁ VEĽKÁ RODINA mamama sa inšpiruje str.

48

mamama vedu str.

50

VLASTNÁ FOTOKNIHA PLNÁ SPOMIENOK

DOBRÉ NOVINKY KMEŇOVEJ BUNKY

mamama tatata

mamama leto

str.

70

str.

str.

52

CESTA BOJOVNÍKA

str.

60

PAROCHŇA JE MÓDNY DOPLNOK

90

str.

98

CESTOVANIE S DEŤMI

BUBLINKOVANIE, AJ NÁVŠTEVY KAPITÁNA NEMA

MALÉ HAMŠÍČATÁ

mamama folklór

mamama umelca

mamama knihu

str.

104

VEDOMOSTI ĽUDU

str.

110

AKO SA OBLIEKA ROZPRÁVKA

str. mamama otca str.

94

MARKO JE STREDOM NÁŠHO VESMÍRU mamama film str.

120

NAJ FILMY PRE DETI

4 | mamam a 2016

www.mamama.sk

mamama šport

mamama varešku str.

124

NAJCHUTNEJŠÍM RODINNÝM RECEPTOM SÚ SPOLOČNÉ CHVÍLE

114

KOMENTOVANÝ SPRIEVODCA POČATÍM, PÔRODOM A ŽIVOTOM KNIHY

mamama fotooko str.

131

FOTOSÚŤAŽ O DARČEKOVÉ PREDMETY

Listujte, surfujte, súťažte, vyhrávajte tiráž MAMAMA, periodikum, jar/leto 2016. Dátum vydania 20. 5. 2016, poradové číslo 1, ročník 3. EV 4897/13.

Vydavateľ: Investment Project Pluto, spol. s r.o., Borinská 23/A, Bratislava 841 03, IČO: 46355715. Zástupcovia vydavateľa: Ján Šidlík, Barbora Žiačiková. Šéfredaktori: Petra Bernasovská a Ľudovít Jakubove. Editor: Kristína Brezová, e-mail: redakcia@mamama.sk.

Obrazová redaktorka: Jana Mesiariková, e-mail: fotooko@mamama.sk. Grafika: DUPLA. Jazyková redaktorka: Veronika Tökölyová.

Obchodná riaditeľka: Jana Kabátová, e-mail: kabatova@mamama.sk.

Autor titulnej fotografie: Milan Illík. Foto: shutterstock, archív Cord Blood Center Group.

Tlačiareň: IPOS – kancelárske potreby, spol. s r.o. Distribúcia: HENRIETTA – direct marketing, s.r.o. Cena: 4,90 € ISSN 1339-6765, www.mamama.sk

mamama 20 16 | 5

mamama novinky

mamama

SÚŤAŽ ALBATROS

5X

MÔJ PSÍK NEZBEDNÍK Môj psík Nezbedník – krásne hravé leporelo pre najmenších. Dievčatko a Nezbedník sú najlepší kamaráti na svete. Bývajú spolu a aj všetko robia spolu. Nezbedník sprevádza dievčatko do školy, spolu sa hrajú v parku, píšu si domáce úlohy, varia, umývajú si zúbky.

Obaja vedia, že mať dobrého kamaráta je tá najlepšia vec na svete.

SÚŤAŽ dm: VANKÚŠIK

5X

babylove DETSKÝ HREJIVÝ VANKÚŠIK S HROZNOVÝMI JADIERKAMI

AKO SA KROTÍ TIGER Vitajte v škole krotiteľov tigrov!

Táto škola je vhodná skutočne pre všetkých, pre deti aj dospelých, pediatrov, pedagógov a rodičov.

Lekcie vychádzajú rýdzo z praktických skúseností kvalifikovaných krotiteľov s praxou, preto nejde o žiadne teoretizovanie. V niekoľkých lekciách sa naučíte zaobchádzať s tigrami, chápať ich, rozumieť im a spolupracovať s nimi.

Pokiaľ zvládnete aspoň jednu lekciu, uvidíte, že sa život vo vašej rodine môže veľmi príjemne zmeniť. Pokiaľ sa dostanete až na koniec, tak zaručene svojho tigra skrotíte a uvidíte, že aj tiger môže byť priateľský.

babylove JAHODOVOJABLKOVÉ OVOCNÉ PYRÉ S BANÁNOM A JOGURTOM, BIO, 90 g

101 HIER NA DETSKÉ OSLAVY Milé mamičky, milí oteckovia, túži vaša ratolesť po nezabudnuteľnej narodeninovej oslave a vy neviete, ako na to? Potom máme pre vás dobrú správu! V tejto knihe nájdete 101 skvelých hier na detské oslavy a stretnutia a sme si istí, že z nej budete čerpať dovtedy, kým váš potomok nezačne radšej oslavovať mimo domu bez dohľadu rodičov. Prinášame hry pre rôzne vekové kategórie, na doma aj do prírody, pokojné i bujaré.

Niektoré vyžadujú prípravu, iné sú úplne bezprácne. Nechýbajú tipy, ako oslavu naplánovať alebo ako pripraviť výzdobu a pohostenie. Deti milujú oslavy, tak nech sa vám tá vaša vydarí na jednotku!

SÚŤAŽ dm: PRÍKRM

Zohriaty v rúre alebo v mikrovlnke poskytuje teplo dlhý čas. Jemne ho priložte dieťatku na bruško, keď ho trápia vetry, alebo si s ním môžete nahriať ubolené kríže či bolestivo naliate prsia. Poslúži aj na nahriatie detskej postieľky alebo kočíka. Dodávaný je v rôznych vzoroch.

Ovocie je zdroj vitamínov, minerálov a stopových prvkov nevyhnutných pre výživu dojčaťa. babylove ovocné pyré je vhodné pre deti od 1. roku života, neobsahuje glutén, je bez cukru a bez arómy a zahusťovadiel. Ideálne ako pochúťka medzi hlavnými jedlami alebo ako dezert.

5X

Bepanthen Sensiderm krém je zdravotnícka pomôcka, ktorá prináša úľavu od svrbenia a zároveň regeneruje kožnú bariéru, čím napomáha uzdraveniu pokožky a znižuje potrebu škriabať sa. Používa sa na zmiernenie prejavov spôsobených podráždením pokožky v nasledujúcich prípadoch: • suchá koža, • atopická dermatitída, SÚŤAŽ BEPANTHEN • ekzém, 10X • alergické reakcie.

Bepanthen Sensiderm krém možno bezpečne používať počas tehotenstva, dojčenia a je vhodný aj pre najmenšie deti.

6 | mamam a 2016

Milé čitateľky, ak chcete získať niektorý z výrobkov na tejto strane, napíšte na sutaze@mamama.sk, aké témy by ste chceli v našom časopise nájsť. Alebo užitočné rady pre ďalšie mamičky a ich rodiny z rôznych oblastí života.

Do predmetu e-mailu napíšte názov výrobku, ktorý by ste chceli vyhrať. Možno vyžrebujeme práve vás. Uzávierka súťaže je 31. augusta 2016.

INZ. 2

BEPANTHEN SENSIDERM KRÉM – NOVINKA V LIEČBE ATOPICKEJ DERMATITÍDY

INZ. 1

S Ú ŤA Ž

mamama 20 16 | 7

mamama bruško

mamama bruško predĺženú kultiváciu embryí. Od roku 2010 prenášame pri transfere iba 1 embryo.

Hlavným mottom centra je pôrod jedného zdravého dieťaťa po predĺženej kultivácii a genetickom vyšetrení embrya.

VYBERÁ SI PACIENT Z VIACERÝCH MOŽNOSTÍ?

Väčšinou má pár na výber z viacerých možností a postupov a rozhoduje sa podľa seba a odporučenia lekára centra.

Text: Jana Koziaková

Slnko je v mnohých kultúrach považované za symbol života. A život, je to najcennejšie, čo máme. Každé narodené dieťa je jeho prirodzeným pokračovaním.

O hľadaní cesty k nádeji na otehotnenie a na narodenie zdravého bábätka hovoríme s MUDr. PETROM KRAJKOVIČOM, vedúcim lekárom centra asistovanej reprodukcie Sanatória Helios.

MUDr. Peter Krajkovič

Deti sa však podľa demografických ukazovateľov, nielen v našich končinách, stávajú vzácne. Keď muž a žena vytvoria pár, ich veľkým želaním je práve narodenie dieťaťa. Ale nie všetkým sa darí prirodzenou cestou svoju túžbu naplniť. Po istom čase do ich mysle prenikne slovo neplodnosť.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa za neplodnosť považuje, keď nedôjde ku gravidite u páru po viac ako roku pravidelného nechráneného pohlavného styku. Ak si vtedy páry uvedomia, že treba hľadať pomoc, celkom iste natrafia na ďalší pojem – asistovaná reprodukcia.

Ide o medicínsky odbor, ktorý má za cieľ pomôcť neplodnému páru počať a donosiť plod. V užšom zmysle slova sa termín asistovaná reprodukcia používa aj pre postupy vedúce k umelému oplodneniu v laboratóriu – in vitro fertilizácia (IVF).

Sanatórium Helios je jedným z prvých centier na Slovensku, ktoré sa začalo zaoberať diagnostikou a liečbou neplodnosti.

Vzniklo v roku 2004 a vďaka exkluzívnej licenčnej zmluve s najúspešnejším IVF centrom sveta – austrálskou klinikou Genea má k dispozícii najnovšie technológie dlho pred tým, ako sa dostanú do komerčného použitia. Oproti iným centrám pôsobiacim na Slovensku majú veľký náskok a tým dávajú neplodným párom väčšiu šancu na úspech skôr ako iní.

8 | mama m a 2016

ASISTOVANÁ REPRODUKCIA JE OBLASŤ MEDICÍNY, KTORÁ EŠTE PRED 20 ROKMI NEBOLA NA SLOVENSKU VEĽMI ROZŠÍRENÁ (AK VÔBEC). VEDA NAPREDUJE A POSKYTUJE STÁLE KVALITNEJŠIE POSTUPY. ĽUDIA VŠAK NIEKEDY POTREBUJÚ DLHŠÍ ČAS, KÝM SI NA NOVÉ MOŽNOSTI ZVYKNÚ. AKÁ BOLA Z VÁŠHO POHĽADU AKCEPTÁCIA ASISTOVANEJ REPRODUKCIE NA SLOVENSKU? TRVALO TO DLHO, ALEBO „DOPYT PREVÝŠIL PONUKU“?

Centrum Sanatórium Helios SK, s. r. o. sme otvárali v Martine v roku 2005. Aj keď sa to nezdá, povedomie o IVF v laickej verejnosti bolo vtedy veľmi slabé. Ísť do centra IVF znamenalo pre páry určité zlyhanie, najmä pre pánov a stretávali sme sa dosť často s odmietaním niektorých techník v asistovanej reprodukcii. Určite v tom hralo svoju úlohu aj náboženské hľadisko a iné faktory. Mali sme pred sebou vysokú stenu, ktorú sme postupne museli búrať a lámať mýty o „umelom otehotnení“ a to nielen v povedomí pacientov, našich klientov, ale aj v odbornej verejnosti.

AKO JE TO V SÚČASNOSTI? Je to výrazne, výrazne lepšie. Dámy so snahou otehotnieť sú jedny z najlepšie informovaných spomedzi pacientov iných odborností. Existujú pacientske fóra, kde si ľudia vymieňajú názory a skúsenosti.

Takisto odborná verejnosť a gynekológovia sa stretávajú dnes veľmi často s neplodnými pármi a sledujú tehotné pacientky po IVF. Dnes hovoríme o epidémii neplodnosti a tak informácie o tomto probléme sa šíria z každej strany. Je potrebné však tieto informácie triediť a usmerňovať, pretože hlavne internetom sa šíria rôzne mýty a bludy o snahe otehotnieť.

SANATÓRIUM HELIOS MÁ VYSOKÉ RENOMÉ, ČÍM HO ZÍSKALO? Predpokladám, že je to hlavne prácou s našimi klientmi – ľuďmi, ktorí vyhľadajú našu pomoc. Každý klient má telefonický kontakt na koordinátorku, na lekára a 24 hodín denne možno riešiť ich problémy.

Venujeme sa aj kvalitnej informačnej kampani pre odbornú i laickú verejnosť v médiách a máme verejnú a neverejnú stránku na otázky klientov. V neposlednom rade je to priamo prístup v centre so snahou, čo najviac pomôcť párom riešiť ich problém.

A samozrejme, sú tu výsledky liečby, kde páry a ich gynekológovia vidia, že sa im vracajú spokojné a tehotné pacientky do následnej starostlivosti.

DO HODNOTENIA ÚSPEŠNOSTI VÁŠHO TÍMU VSTUPUJE VEĽA FAKTOROV. DÁ SA ZJEDNODUŠENE PREZENTOVAŤ ÚSPEŠNOSŤ AKO POMER POČTU NARODENÝCH DETÍ K POČTU ŽIEN, KTORÉ PODSTÚPILI ASISTOVANÚ REPRODUKCIU? Áno, možno to takto jednoducho zhodnotiť. Ak hovoríme priamo o IVF, tak môžeme hodnotiť pomer tehotných na počet prenesených embrií do maternice (embryotransferov), alebo na počet odberov vajíčok, alebo na počet začatých cyklov IVF. Najdôležitejším parametrom pre nás

je THBR, to znamená „takehome baby rate“ – čo je počet žien, ktoré si po pôrode odnesú domov dieťatko na počet embryotransferov. Cieľom liečby neplodnosti je totiž pôrod zdravého dieťatka.

DAJÚ SA UVIESŤ KONKRÉTNE ČÍSLA? Jednoducho povedané po IVF, teda po prenose embria do maternice (embryotransfere) otehotnie približne 40–50 % žien. Tie, ktorým to nevyjde, musia cyklus IVF opakovať.

Po jednoduchšej metóde – po inseminácii otehotnie 12–14 % žien v priemere.

TÚŽBA MAŤ DIEŤA, JE VEĽMI SILNÁ.

PÁRY, KTORÉ NEMAJÚ ŠŤASTIE, ŽE POČNÚ BÁBÄTKO PRIRODZENÝM SPÔSOBOM, PRECHÁDZAJÚ NÁROČNÝM ROZHODOVANÍM, ÚVAHAMI. ZVAŽUJÚ PRE A PROTI, KÝM SA ROZHODNÚ PRE ASISTOVANÚ REPRODUKCIU. VY STE ISTE VIDELI MNOHO MUŽOV A ŽIEN PRECHÁDZAŤ TOUTO NÁROČNOU CESTOU. ČO PODĽA VÁS PATRÍ KU KĽÚČOVÝM PRVKOM, KTORÉ IM POMÔŽU DOSPIEŤ K ROZHODNUTIU? Dnes už je to veľmi jednoduché. Máme edukované klientky, ktoré vedia, že s vekom šanca na otehotnenie prudko klesá a preto po 35. roku prichádzajú, už po roku snahy otehotnieť, s požiadavkou na riešenie problému. Dnes už nie je v móde čakať, či to príde alebo nie. Všeobecne každý vie, že je veľa párov, ktorým sa nedarí otehotnieť, a problém je potrebné riešiť a dá sa riešiť. Každý pozná nejaký pár, ktorý sa snaží otehotnieť alebo k otehotneniu mu pomohla asistovaná reprodukcia.

AKÉ POSTUPY IVF VÁŠ TÍM CENTRA ASISTOVANEJ REPRODUKCIE SANATÓRIA HELIOS NAJČASTEJŠIE POUŽÍVA? Poskytujeme prakticky všetky možnosti asistovanej reprodukcie od najjednoduchších, napríklad inseminácia, až po zložité metodiky PGD (vyšetrenie embrya pred prenosom do maternice). Od začiatku fungovania centra v roku 2005 využívame licencovaný postup v IVF austrálskej spoločnosti Sydney IVF (dnes Genea), ktorý nám umožňuje využívať najmodernejšie poznatky v IVF a nové kultivačné média. Preto používame od roku 2005 miniinkubátory. Embryá zmrazujeme tzv. vitrifikáciou a realizujeme všetkým párom

O VÝBERE METÓDY OPLODNENIA ROZHODUJE PACIENTKA, PÁR, ALEBO LEKÁR? Definitívne rozhodnutie v každej časti IVF je na páre, ktorý vyhľadal našu pomoc.

My, ako odborníci navrhujeme postup a metódy, ktoré pár môže a nemusí akceptovať.

AKÉ SÚ SVETOVÉ TRENDY V ASISTOVANEJ REPRODUKCII? Trendom je prenos jedného zdravého embrya do maternice. Celosvetovo stúpa počet darcovských programov. Rozvíjajú sa metodiky na vyšetrenie ďalších možných ochorení u embryí, ešte pred prenosom do maternice.

PRÍDU TIETO TRENDY AJ NA SLOVENSKO? AKO RÝCHLO? Už sú chvalabohu tu a slovenské páry majú poskytovanú liečbu na svetovej úrovni s vynikajúcimi výsledkami liečby.

mamama 20 16 | 9

mamama bruško

MUDr. Michaela Grossová, PhD. Medicínska riaditeľka Centra asistovanej reprodukcie ISCARE

INTÍMNE ŤAŽKOSTI Otázka: Mám ureaplazmu už vyše roka, užívala som niekoľko druhov liekov. Mám pálenie v mechúri a veľmi často chodím močiť.

Výsledky moču sú však v poriadku. Už neviem čo spraviť.

Odpoveď Bol na vyšetrení u urológa aj váš partner? Možno vám ureaplazmu stále vracia on. Netreba zabúdať, že je to možné pri viacerých vaginálnych problémoch. V takých prípadoch sú indikované antibiotiká pre oboch partnerov.

Otázka: Čítala som, že prvé 4 mesiace sú pri tehotenstve rizikové. Čo robiť/nerobiť, aby som nepotratila?

Odpoveď: Obávam sa, že neexistuje jednoznačná odpoveď na túto otázka.

K potratu niekedy dôjde aj keď žena dodržiava stopercentne všetky pokyny lekára. Niekedy to príroda zariadi tak, aby sa nenarodil postihnutý plod... Každopádne, buďte šťastná, myslite pozitívne, veď čakáte vytúžené bábätko. Zabezpečte obom dostatočný prísun vitamínov a minerálov, či už v strave, alebo formou vitamínových doplnkov. Pite veľa vody a dbajte na prísun ovocia a zeleniny.

Otázka: Som tehotná a už 2-krát počas tehotenstva (teraz som v 28. týždni) mi predpísali antibiotiká lokálne kvôli infekcii. Čo môžem robiť, aby sa infekcia opäť nevrátila?

Otázka: Budem rodiť cisárskym rezom a obávam sa nepekných jaziev. Je potrebná nejaká špeciálna starostlivosť?

Odpoveď: V prvom rade pri opakujúcich sa ťažkostiach treba spraviť kompletné kultivácie, vrátane mykoplaziem, ureaplaziem a chlamýdií.

Aj partner by mal absolvovať vyšetrenie a prípadne preliečenie v rovnakom čase ako vy. V gravidite je iné hormonálne prostredie a predisponuje na vznik infekcií aj v prípade, ak nemávate obvykle s infekciami problém. Preto je vhodné dbať o správne pH v pošve a aj preventívne užívať gél na udržanie správneho prostredia v pošve.

Odpoveď: Tvorbe jazvy v operačnej rane sa zabrániť nedá, ide totiž o prirodzený spôsob hojenia sa poškodenej kože po cisárskom reze.

Práve preto sa často vytvorí v oblasti brucha keloidná alebo hypertrofická jazva, ktorá zmení vzhľad bruška a koža nad ranou môže následne prevísať. Mojim pacientkam na hojenie rán po sekcii odporúčam krém s obsahom prírodnej superoxiddismutázy, Sodermix, ktorý jazvu výrazne zmenšuje, zjemňuje a zmäkčuje. Navyše táto látka potláča svrbenie a začervenanie.

Otázka: Mám problém s riedkym výtokom pred aj po menštruácii.

Súčasne ma trápi nepríjemný zápach, hlavne po styku a tiež po menštruácii. Mám mykózu?

Otázka: Je pravda, že mi telo povie, čo potrebujem?

Odpoveď: Podľa toho, čo popisujete by mohlo ísť o bakteriálnu vaginózu, ktorá patrí medzi veľmi rozšírené ochorenia. Ide o poruchu pH rovnováhy v pošve, kedy zmenou pH chýbajú laktobacily a následne môže dôjsť k infekcii. Na liečbu bakteriálnej vaginózy sa odporúča použiť vaginálny gél s obsahom glykogénu a kyseliny mliečnej (Lactofeel), jednu tubu večer pred spaním do pošvy, 7 dní a potom ako prevenciu po styku, alebo po menštruácii. Lactofeel kúpite v lekárni bez predpisu.

1 0 | mam am a 2016

TEHOTENSTVO

Odpoveď: Bohužiaľ, ide o mýtus veľmi populárny hlavne medzi budúcimi mamičkami. Je to obdobie, kedy ženy prenasledujú chute, ale vo väčšine prípadov to nie sú chute na zdravé, vyvážené jedlá plné vitamínov. Okrem toho, potrava stráca cenné vitamíny a minerály tepelnou úpravou. Preto tehotným ženám určite odporúčam užívať komplexný a vyvážený multivitamínovy a multiminerálny komplex LadeeVita, ktorý zabezpečí dôležitý prísun hlavne železa, jódu, kyseliny listovej a omega 3-mastných kyselín. Tak si môžete byť istá, že dáte sebe a aj svojmu bábätku všetko, čo obaja potrebujete.

INZ. 3

PORADŇA GYNEKOLOGIČKY

mamama bruško

mamama 20 16 | 11

mamama bruško

mamama bruško a pod. Môže sa vykonať flowmetria tzv. prietoky. Hodnotí sa celkový stav dieťatka.

UZV SKRÍNING V 30. TÝŽDNI TEHOTENSTVA

ULTRAZVUKOVÉ VYŠETRENIA A ICH MOŽNOSTI POČAS TEHOTENSTVA Každú tehotnú zaujíma, ako sa má v brušku jej dieťatko. Veľmi rada by ho videla, počula. Dnešná pokročilá doba technológií nám to umožňuje. Môžeme vidieť vyvíjajúce sa bábätko v brušku pomocou 2D, 3D a dokonca aj 4D technológie.

K základnej diagnostickej UZV metóde patrí v posledných rokoch i echokardiografické vyšetrenie srdca plodu. Je úplne samozrejmé, že budúcich rodičov najviac upútava tvárička dieťatka, pohlavie, srdiečko a následne fotka alebo video.

Dôležitosť UZV vyšetrení a ujasnenie rozdielu medzi 2D, 3D a 4D priblíži Mgr. Barbora Vörösová a Mgr. Veronika Králová zo štúdia GraviFit. Množstvo UZV vyšetrení, ktoré absolvujete sa nedá jednoznačne povedať, ale býva ich približne 4 až 9 počas celej gravidity. V I. trimestri sa určite spraví aspoň 2-krát UZV na potvrdenie vitálnej gravidity – teda, či ide o vnútromaternicovú graviditu, či je zachytená akcia srdca, na zistenie vrodených vývojových chýb, množstvo plodov – jednoducho, či je všetko v poriadku. Ak si to situácia vyžaduje a je potrebné kontrolovať stav plodu, hematómu, ultrazvukov je určite viac a vykonávajú sa v pravidelných intervaloch.

PRENATÁLNE SKRÍNINGY – BIOMETRIA A MORFOLÓGIA PLODU Vykonávajú sa povinne v 12., 20., 30. týždni tehotenstva pomocou 2D, 3D alebo aj 4D ultrazvuku. Ultrazvuk pred pôrodom

1 2 | mamam a 2016

nie je povinný, ale väčšina budúcich mamičiek ho absolvuje ešte okolo 36.–38. týždňa tehotenstva. Nemusíte sa obávať žiadnych negatívnych vplyvov na dieťatko.

Dĺžka vyšetrenia medzi 2D, 3D alebo 4D UZV sa veľmi neodlišujú. Skrínig vykonáva váš gynekológ – pôrodník alebo vás pošle na pracovisko, kde ho vykonávajú.

UZV SKRÍNING V 12. TÝŽDNI TEHOTENSTVA Robí sa medzi 11.–14. týždňom gravidity.

Vyhľadávajú sa vrodené vývojové chyby, meria sa veľkosť plodu od hlavičky po kostrč – CRL, šijové prejasnenie – NT, a prítomnosť nosnej kostičky – NB. Potvrdzuje sa prítomnosť žalúdočnej bubliny, močového mechúra, celej chrbtice, počty prstov na rukách a nohách, a pod.

UZV SKRÍNNING V 20. TÝŽDNI TEHOTENSTVA Vykonáva sa medzi 19.–21. týždňom gravidity. Hodnotí sa uloženie orgánov a ich súmernosť a štruktúra. Dôležité je stanoviť aj polohu dieťaťa a uloženie placenty a jej zrelosť. Do tehotenskej knižky vám gynekológ zapíše údaje ako BPD – vzdialenosť temenných kostí hlavičky, HC – obvod hlavičky, AC – obvod bruška, FL – dĺžka stehennej kosti, HL – dĺžka ramennej kosti

Vykonáva sa medzi 29.–32. týždňom gravidity. Hodností sa gestačný vek dieťatka – opäť sa merajú hodnoty ako obvod hlavičky, bruška, dĺžka stehennej kosti.

Posudzuje sa zrelosť a uloženie placenty a prietoky pupočníkovými cievami.

Môže sa potvrdiť pohlavie dieťatka a jeho správne uloženie v maternici. Hodnotí sa množstvo plodovej vody.

UZVv 36.–38 týždni tehotenstva, tzv. flowmetria – teda zhodnotenie množstva plodovej vody, a prietokov pupočníkovými cievami vám bude urobené podľa potreby.

Ceny 3D/4D UZV: Bratislavský kraj . . . . . . . . . .30 až 170€ Trnavský kraj . . . . . . . . . . . . . 25 až 80€ Nitriansky kraj . . . . . . . . . . . . 35 až 60€ Trenčiansky kraj . . . . . . . . . . 30 až 60€ Žilinský kraj . . . . . . . . . . . . . . 20 až 60€ Banskobystrický kraj. . . . . . . 30 až 80€ Prešovský kraj . . . . . . . . . . . . .15 až 50€ Košický kraj . . . . . . . . . . . . . 30 až 100€ Doplnkovým skríningovým UZV vyšetrením je prenatálny echokardiografický skríning srdiečka plodu. Nakoľko sa v posledných rokoch rodí čoraz viac novorodencov s vrodenými vývojovými chybami srdca, tak aj táto metóda sa rozvinula. Bežne sa vykonáva medzi 19. až 21. týždňom tehotenstva a to na odporúčanie lekára – gynekológa. Faktory, na základe ktorých by ste ho mali absolvovať sú:

Mgr. Barbora Vörösová – zakladateľka štúdia pre tehotné GraviFit, ktoré ako prvé na Slovensku prinieslo online kurzy prípravy na pôrod.

Vedie kurzy predpôrodnej prípravy a naďalej pracuje ako pôrodná asistentka v gynekologicko-pôrodníckej ambulancii.

2D UZV alebo tzv. klasické sono, sa zobrazuje na monitore ako čierno-biely obraz v reálnom čase. Z pohľadu zisťovania všetkých dôležitých parametrov zdravotného stavu dieťaťa, ako napr. akcia srdiečka, poloha dieťatka, zisťovanie vrodených vývojových porúch, uloženie placenty a pod. má 2D UZV zásadný význam. Budúcim rodičom a lekárom jasne napovie, či je všetko v poriadku, alebo je potrebné realizovať ešte iné skríningové vyšetrenia. Treba povedať, že technológia 2D je absolútne vyhovujúca a dostatočne spoľahlivá skríningová metóda. Má veľkú hodnotu na zachytenie včasných vývojových chýb.

3D UZV je statické zobrazenie plodu, ale v 3-rozmernom obraze. 4D UZV je 3D obraz navyše v reálnom čase. Tieto technológie sú zamerané na konkrétne orgány, ich štruktúru a funkčnosť. 3D a 4D UZV nie sú povinné, ale pri vekovej indikácii, pri pozitívnej rodinnej anamnéze na vrodené vývojové chyby sa odporúčajú absolvovať.

Taktiež sa odporúčajú realizovať, ak vyšiel pozitívny biochemický skríning, napr. na Downov syndróm. Vo väčšine prípadov sa budúci rodičia rozhodnú absolvovať 3D/4D pre potešenie alebo ako peknú spomienku na dieťatko v brušku. Z 3D/4D UZV sa zachováva video záznam, a tak môžu rodičia vidieť ako ich dieťatko otvára ústa, alebo si do nich dáva prst a pod. Najvhodnejší čas na jeho realizáciu je medzi 18.–24. týždňom tehotenstva.

• • • •

vek nad 35 rokov, vrodené srdcové chyby matky alebo v rodine, spontánne potraty a mŕtvo narodené deti, pozitívny biochemický skríning v I. alebo II. trimestri.

Mgr. Veronika Králová – zdravotné sestra v gynekologicko-pôrodnickej ambulancii. V štúdiu GraviFit vykonáva tehotenskú masáž.

Vykonáva sa v špecializovaných centrách detskej kardiológie.

Počty jednotlivých ultrazvukových vyšetrení sa môžu líšiť podľa potreby, zdravotného stavu. Ak si to vyžaduje situácia, bude vám robený na každej poradni. Ak máte akékoľvek pochybnosti o potrebe alebo nutnosti UZV vyšetrení, obráťte sa na vášho gynekológa, alebo pôrodnú asistentku.

mamama 20 16 | 13

mamama bruško

mamama bruško

PRE ZDRAVÚ MAMIČKU I BÁBÄTKO Aby budúca mamička, ale aj mamička v čase dojčenia bola zdravá, je dôležitá pestrá a vyvážená strava. To, samozrejme, neznamená, že treba jesť za dvoch, ale vždy je potrebné zvážiť, či to, čo zjeme, ale aj vypijeme, nemôže uškodiť nám, alebo nášmu dieťatku. Aj vás zaujíma ako by teda mala vyzerať strava v tomto období a aké doplnky výživy je vhodné užívať?

BUDÚCE MAMIČKY AJ MAMIČKY PO PÔRODE POTREBUJÚ VITAMÍNY A MINERÁLY Obdobie pred pôrodom i po pôrode predstavuje úplne novú etapu v živote ženy a prináša veľa zmien, s ktorými sa musí organizmus vyrovnať. Každá žena prežíva síce toto obdobie inak, ale väčšinou sa prejavuje zvýšená únava, ktorá je po pôrode ešte znásobená starostlivosťou o novorodenca, nočným dojčením, ale neraz je to aj oslabená imunita v dôsledku dojčenia, alebo z obáv, či všetko robíme správne. Budúca i dojčiaca mamička potrebuje dostatok minerálov nielen pre seba, ale aj pre svoje dieťatko, ktoré ich po narodení dostáva z mliečka. Aj napriek všemožnej snahe stravovať sa racionálne, často však nie je možné prijať všetky potrebné zvýšené množstvá vitamínov a minerálov z potravy.

O tom, ako má vyzerať plnohodnotná strava budúcich mamičiek, či mamičiek, ktoré dojčia sa už toho popísalo veľa, ale čo robiť vtedy, ak žalúdok a chuťové poháriky reagujú častými nevoľnosťami, či nechutenstvom? Vtedy je naozaj ťažké dodržiavať akékoľvek rady, čo všetko by sme mali...

DROBNÉ TRIKY S JEDLOM

1 4 | mam am a 2016

Mamičky nenechajte si ujsť špeciálne akciové trimestrové balenie, vďaka ktorému obdarujete nielen svoj klenot v brušku v podobe komplexne vyvážených minerálov a vitamínov, ale aj seba. V balení sa totiž ukrýva 10-percentná zľava na celý sortiment v sieti predajní Klenoty Aurum.

Viac užitočných rád nielen o produkte nájdete tu: www.ladeevita.sk

Našťastie, existuje komplexné riešenie, ktoré mamičkám pomôže zvládnuť toto náročné obdobie: LadeeVita je vyvážený komplex všetkých vitamínov, minerálov a omega-3 mastných kyselín, ktoré mamičky potrebujú pre tieto najkrajšie a zároveň najnáročnejšie chvíle svojho života. vhodný doplnok výživy LadeeVita, o ktorom si v nasledujúcich riadkoch povieme ešte viac.

TIP PRE ZDRAVÚ MAMIČKU: Starostlivo vytvorený a dôkladné vyvážený výživový doplnok, LadeeVita.

NEZABÚDAJTE NA TEKUTINY Najlepšia je čistá voda, samozrejme, výborná je dojčenská voda. Do pitného režimu môžete zaradiť aj ovocné šťavy, ale netreba to s nimi preháňať. Vyhýbajte sa takým nápojom, ktoré sú sladené cukrom alebo umelými sladidlami. Namiesto sladkých malinoviek uprednostnite nesladený ovocný čaj.

Tehotná i dojčiaca žena potrebuje zvýšený prísun vitamínov a minerálov nielen pre seba, ale aj pre svoj klenot, ktorý živiny prijíma vo forme mliečka. LadeeVita je šitá na mieru slovenským ženám a prináša množstvo výhod. Je zložená takmer zo všetkých odporúčaných vitamínov a minerálov. Okrem nich obsahuje až 100 % odporúčanej dennej dávky kyseliny listovej a mimoriad-

Súťažte s nami na www.mamama.sk

mamama 20 16 | 15

INZ. 4

Jedálniček je potrebné zostaviť tak, aby obsahoval ľahko stráviteľné bielkoviny z mliečnych výrobkov a chudých druhov mäsa a nezabúdajte ani na ryby. Aby prijaté jedlo zbytočne nezaťažovalo trávenie, je vhodné konzumovať 5–6 malých jedál. Ak máte neodolateľnú chuť na nejaké jedlo, na ktoré ste predtým nemávali chuť, môžu za to hormóny. Ak máte chuť na maškrtenie a čokoládu, je dobré uprednostniť horkú, ktorá má nielen menej kalórií a tuku, ale aj viac vlákniny a železa. Ak uprednostňujete vegetariánsku stravu, tá je síce zdravá, ale dajte si pozor na to, aby ste svojmu dieťaťu poskytli, to čo potrebuje. Pri konzumácii len ovocia a zeleniny môžete mať, napríklad nedostatok železa, ktoré telo iba ťažko vstrebáva z rastlinných zdrojov.

Aby ste tomu predišli, prípadne váš organizmus niektoré jedlá neznáša, je rozumné zaradiť do svojho stravovacieho režimu aj vhodné doplnky výživy, ktoré dodajú maximum živín počas dňa obom – mamičke, aj bábätku. Svojím unikátnym zložením a účinkom je pre budúce mamičky i dojčiace mamičky určite

ne dôležité omega-3 mastné kyseliny, a to nielen DHA, ale aj DHA + EPA v jednej malej kapsule. Omega-3 mastné kyseliny sú mimoriadne dôležité pri vývoji nervovej sústavy bábätka.

Najpodstatnejšie pre ich príjem je obdobie 10 týždňov pred narodením. Keďže sa nachádzajú hlavne v rybích výrobkoch a morských riasach, pre Slovenky sú prirodzene ťažko dostupné. Jej zloženie a dávkovanie zodpovedá normám Úradu verejného zdravotníctva SR. Je odporúčaná lekármi lekárnikmi a je dostupná v každej lekárni.

mamama dieťa

mamama dieťa si byť istá tým, že žiadna z dojčenských výživ dostupných na trhu vášmu dieťatku neublíži. Čo by ste si teda mali všímať, aby ste zo širokej ponuky vybrali naozaj správne?

Mamičky v ponuke nájdu dojčenské mlieko v troch formách – práškové, tekuté a hotové. Najobľúbenejšie a cenovo najprístupnejšie je práškové dojčenské mlieko, ktoré však vyžaduje dlhší čas na prípravu podľa presného postupu. Tekuté dojčenské mlieko je koncentrát, ktorý sa riedi rovnakým množstvom vody a je o niečo drahšie. Hotové alebo zarobené dojčenské mlieko je síce cenovo náročnejšie, ale poskytuje komfort okamžitého použitia. Stačí ho preliať do fľaše. Je len na rozhodnutí mamičky, ktorý druh jej najlepšie vyhovuje z hľadiska dĺžky a spôsobu prípravy, ako aj ceny.

Najdôležitejším kritériom pri výbere vhodného dojčenského mlieka je však jeho zloženie, ktoré by malo čo najviac kopírovať materské mlieko. Keďže výroba a zloženie dojčenského mlieka sú u nás prísne regulované a kontrolované, môžete

Okrem základných živín – bielkovín, tukov a cukrov sú kľúčovými slovami, ktoré treba hľadať v zložení, nenasýtené mastné kyseliny, najmä ARA (omega -6) a DHA (omega -3), vitamíny A, D, E, K a B vitamín, železo a probiotiká alebo prebiotiká.

Kyseliny ARA (arachidónová) a DHA (dokosahexaenová) sú prirodzenou zložkou materského mlieka a sú vysoko zastúpené najmä v bunkách nervovej sústavy a mozgu dieťaťa. Probiotiká (tzv. dobré baktérie) a prebiotiká (látky podporujúce rast probiotických baktérií) vplývajú nielen na dobré trávenie. Prítomnosť dobrých baktérií v tráviacej sústave podporuje imunitný systém a dokonca tvorbu niektorých vitamínov. Dostatočný príjem vitamínov je pre dieťatko nevyhnutný. Napomáha správnemu rastu kostí a zubov, zvyšuje odolnosť voči infekciám, či podporuje vznik červených krviniek a dôležitú mozgovú činnosť. Pre imunitný systém dieťaťa,

tvorbu hemoglobínu a červených krviniek, ale aj pre kognitívnu (poznávaciu) funkciu je potrebný optimálny príjem železa, ktoré materské mlieko tiež obsahuje.

Všetky uvedené zložky sú „zodpovedné“ za normálny rast buniek, zdravý vývoj a činnosť mozgu, imunitu a obranyschopnosť organizmu, tvorbu červených krviniek, metabolizmus, či vývoj zraku... jedným slovom – zdravie dieťatka. Dostatočný príjem nenasýtených mastných kyselín, vitamínov a železa zohráva dôležitú úlohu aj po ukončení dojčenského veku, keďže špecifické výživové nároky dieťaťa pretrvávajú približne do 3 rokov. Z tohto dôvodu nájdu svoje uplatnenie v jedálničku dieťaťa aj tzv. batoľacie mlieka určené pre deti od 1 do 3 rokov. V tomto veku už mlieko nepredstavuje hlavnú zložku potravy dieťaťa, ale môže vhodne dopĺňať príjem dôležitých látok z bežnej stravy.

Zároveň je dobré vedieť, že špeciálne vyrábané detské mlieka vyhovujú potrebám malých detí omnoho lepšie ako bežné kravské mlieko, ktoré obsahuje zbytočne veľa bielkovín a sodíka, a naopak nie je dostatočne bohaté na železo či nenasýtené mastné kyseliny.

INZ. 5

AKO VYBRAŤ NAJLEPŠIE DOJČENSKÉ MLIEKO Text: Jana Koziaková

Dojčenie je najlepším a najjednoduchším spôsobom, ako dať bábätku všetko, čo potrebuje. Niekedy však nastanú situácie, kedy dojčenie nie je možné a je potrebné nájsť vhodnú alternatívu k materskému mlieku, ktorá poskytne dieťatku dôležité živiny a zabezpečí jeho zdravý rast a vývoj. Ak vaše dieťa už papá dojčenské mlieko, alebo sa mu ho chystáte ponúknuť, viete, že na trhu je široký výber rôznych druhov a značiek.

1 6 | mam am a 2016

Dôležité upozornenie! Dojčenie je najlepší spôsob výživy. Dojčenská výživa by mala byť používaná na odporúčanie lekára.Odporúčame, aby sa výrobok užíval iba na základe rady odborníkov medicíny, výživy alebo liečiv alebo iných osôb profesionálne sa zaoberajúcich starostlivosťou o dojčenie.

Spôsob použitia a ďalšie informácie sú uvedené na obaloch výrobkov.

www.amilk.sk

Exkluzívne iba v lekárňach

a v eshope www.drmax.sk

Mamičky vedia, čo je pre ich deti dobré. Starostlivo pripravená dojčenská výživa Amilk Bifido obsahuje probiotiká, vitamíny a minerály mamama 20 16 | 17 a je bohatá aj na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.

mamama dieťa

mamama dieťa

Rôzni ľudia, rôzne názory, hovorí sa často. Dnes vám však predstavíme rôznych ľudí, ktorých spája podobný názor a dokonca rovnaké rozhodnutie: „Rozhodli sme sa uchovať kmeňové bunky z pupočníkovej krvi pre naše deti.“

„Už pri Johanke sme o tom rozmýšľali.

Vtedy to bola novinka. Potom sme na to akosi zabudli a dnes si to vyčítam. Je to jediný okamih v živote človeka, kedy sa to dá urobiť. A má cenu života. Našou jedinou starosťou bolo vyplniť zopár tlačív.“ Petra Bernasovská moderátorka

„Dali sme si odobrať pupočníkovú krv aj tkanivo pupočníka pri prvom dieťati a teraz to isté urobíme pre druhé. Veda ide dopredu a ak je čo i len tá najmenšia šanca, že sa dá zdravie ovplyvniť a pomôcť k jeho prinavráteniu, tak to rozhodne stojí za to! Verím, že mnohí rodičia rozmýšľajú podobne. Ja sa osobne snažím túto možnosť v čo najpozitívnejšom slove šíriť ďalej a podporiť každého, kto sa pre túto možnosť rozhodne.“ Silvia Zalúbelová zdravotná sestra

„Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie. Ja patrím ku generácii, ktorá nemala šancu zabezpečiť pre svoje deti kmeňové bunky z pupočníkovej krvi. Som veľmi rád, že vďaka vede je postarané o mojich vnukov. Výskum v oblasti kmeňových buniek napreduje veľmi rýchlo. To, čo dnes vieme, je len zlomok toho, čo tento dar pre novú generáciu bude znamenať.

Preto som neváhal ani chvíľu a pre vnukov som pupočníkovú krv nechal odobrať ako istou zdravia, ako istotu možnej pomoci aj iným, ako garanciu budúcnosti.“ Prof. MUDr. Ján Danko, CSc. prednosta Gynekologicko-pôrodníckej kliniky JLF UK v Martine

Aj vy ste uchovali svojim deťom kmeňové bunky z pupočníkovej krvi, tkaniva pupočníka či placenty? Ak nám napíšete váš názor, prečo ste sa tak rozhodli spolu s fotografiou na info@cordbloodcenter.sk zašleme vám nálepku na auto.

Vybrané príspevky uverejníme na našom webe a facebooku.

Bezplatná infolinka 0800

dcérka Júlia

„Úžasné, ako lekárska veda napreduje!

Určite si nikto z nás nepraje, aby sa niekomu niečo prihodilo. Mať však pocit, že v prípade potreby môže pupočníková krv, či kmeňové bunky pomôcť našim dievčatám, je veľká výhoda. A tak sa po dvoch dcérkach Vivien a Noemi, tretia dcérka Timea stáva rodinnou istotou.“ Roman Pomajbo herec

1 8 | mam a m a 2016

„Pre odber sme boli rozhodnutí už skôr, teda ešte pred tým, ako som sa dozvedela, že som tehotná. Bolo to hlavne pre istotu, keby niečo, ale, samozrejme, dúfame, že naša dcéra nebude nikdy tieto „svoje sestričky krvinky“ potrebovať... ale keby niečo, tak bude mať tú možnosť.

Zároveň s odberom sme sa rozhodli aj pre desaťročné uskladnenie, nech nemusíme každý rok na to myslieť.“ Helena Valášková advokátka

„Mám 12-ročné skúsenosti s prácou na detskej onkológii a preto viem, že pupočníková krv môže pomôcť pri liečbe určitých druhov nádorových ochorení v detskom veku. Avšak za nemenej dôležitú považujem aj možnosť použiť pupočníkovú krv v liečbe stále sa rozširujúceho spektra nemalígnych (nezhubných) ochorení, vzhľadom na obsah mezenchymálnych kmeňových buniek v tejto vzácnej a ničím nenapodobiteľnej tekutine. Pupočníkovú krv mám odloženú od oboch mojich detí a urobil by som to znovu, pretože to považujem za veľmi dobrú investíciu do budúcnosti.“ MUDr. Peter Mesár pediater

11 12 33 www.cordbloodcenter.sk

mamama 20 16 | 19

mamama dieťa

mamama dieťa postupne, schopnosť identifikovať kľúčové informácie môžete trénovať už teraz,“ potvrdzuje Matúš Metes z agentúry Cielene. Pri štúdiu či už na strednej alebo vysokej škole sa tí, ktorí vedia čítať s porozumením, ľahko zaradia medzi lepších žiakov a aj učenie im pôjde rýchlejšie. „Vo forme učenia, nie bifľovania,“ dodávajú učiteľky.

3. Testujte analógie Uvedomovanie si súvislostí sa dá trénovať tiež, a to nenúteným a nenápadným spôsobom, ktorý môžeme zaradiť do kategórie – ako zabaviť deti v aute.

Skúste napríklad dieťa požiadať, aby doplnilo vetu: Benzín do auta je to isté ako ... a dať mu niekoľko možností (napr. elektrina pre fén, granule pre psa), alebo povolíte uzdu jeho fantázii a necháte ho doplniť podľa ľubovôle.

Rôzne príklady alebo tipy možno navyše nájsť aj na internete.

4. Prelustrujte internet Internet je plný rôznych hier a do smar-

tfónov si ich môžete stiahnuť tiež. Nevýhodou, resp. výhodou (závisí od uhla pohľadu) je to, že drvivá väčšina z nich je v anglickom jazyku. Ak však nájdete obrázkové hry, túto jazykovú bariéru veľmi ľahko prekonáte.

•

5. Hrajte hry Či už spolu ako rodina namiesto pozerania nekonečných seriálov, alebo pri hraní sa osamotene, existujú rôzne hry (aj iné ako šach a dáma), ktoré vaše deti prinútia myslieť a zabavia na niekoľko desiatok minút. Vzdelávacie centrum Cielene sa počas prázdnin venuje v rámci denných táborov aj hraniu hier. Aké sú najpopulárnejšie?

Najobľúbenejšie hry nám prezradil Matúš Metes z Cielene: • Tantrix – hra je určená pre 1–4 hráčov.

Spočíva v strategickom umiestňovaní farebných šesťuholníkov s cieľom vytvoriť čo najdlhšiu čiaru vybranej farby. Hra perfektne zabaví celú rodinu alebo nudiace sa dieťa a existujú aj malé cestovné verzie.

•

Dopravná zápcha na križovatke – hra je vhodná pre jedného hráča, ktorý si vytiahne kartičku s rozostavením áut stojacich v zápche. Posúvaním áut dopredu a dozadu ich musí zo zápchy vyslobodiť. Neverili by ste, ale baví nielen chlapcov, ale aj dievčatá. Čínska dáma – je určená pre dvoch až šiestich hráčov a s reálnou Dámou nemá až tak veľa spoločného. Cieľom je dostať sa s guľôčkami umiestnenými v jednom rohu šesťcípeho hracieho plánu do rohu protiľahlého. Hráči môžu ostatné guľôčky preskakovať za určitých podmienok.

Schopnosť rozmýšľať niekoľko krokov vpred, vytváranie stratégií, budovanie trpezlivosti a zdravej súťaživosti sú hlavnými výhodami týchto logických spoločenských hier.

Začať s rozvíjaním a trénovaním logického myslenia nie je nikdy neskoro, takže zarovno s vašimi deťmi môžete začať s tréningom aj vy. Veď, kto sa s nimi bude hrať tú čínsku dámu?

Text: Linda Vodislavská

Logické myslenie je u niektorých šťastlivcov vrodené, ale to neznamená, že sa mu nedá naučiť. S jeho rozvíjaním môžete začať už od útleho veku dieťaťa.

Na čo by ste sa teda mali zamerať?

Overenou klasikou je hranie šachu, čo je obľúbená voľnočasová aktivita najmä pre starých otcov. Vytváranie stratégií pomáha zlepšovať pamäť, rozvíja kritické myslenie, koncentráciu a učí deti plánovať svoje kroky vopred. „Nudné“ čierno – biele figúrky a povesť kráľovskej hry však môžu byť dôvodom, prečo šach mnohé deti odmietajú.

Najlepším spôsobom, ako deti naučiť logicky myslieť, je motivovať ich hravým a nevtieravým spôsobom. Tak, ako nenápadne rozmixujete zeleninu do nátierky, aj tréning logického myslenia treba dávkovať postupne a v malých množstvách. Tu sú tipy psychológov, učiteľov, skúsených rodičov a zástupcov vzdelávacích agentúr.

20 | ma m am a 2016

1. Podporujte argumentáciu Naučte vaše deti sile argumentov. Ak ich budete viesť k tomu, aby svoje myšlienky či nápady zdôvodňovali, budú si viac uvedomovať súvislosti.

Chcelo by vaše dieťa novú hračku alebo ostať s kamarátmi dlhšie vonku?

Argument – lebo aj Miška ju má, lebo aj Tomáš môže – neprejde. Pomôžte im nájsť presvedčivé a opodstatnené argumenty a nechajte ich pochopiť silu dobrého argumentu.

2. Čítajte s porozumením V škole aj v bežnom živote je čítanie s porozumením jednou z kľúčových schopností žiaka. „Hoci sa školské vzdelávacie osnovy naň orientujú len

mamama 20 16 | 21

mamama dieťa

mamama dieťa Príbehy z biblie sú totiž univerzálne a tak, ako fascinovali ľudí v dávnych dobách, priťahujú pozornosť aj dnes. Ak rozprávate deťom večer pred spaním rozprávky a hľadáte nové témy, skúste príbeh o Jonášovi vo veľrybe, alebo o Danielovi, ktorého neroztrhali levy, či o kráľovi Šalamúnovi, ktorý navrhol rozseknúť bábätko na polovicu. Budú to chcieť počúvať stále dokola.

V spoločenskej hre pod názvom Hravá kniha kníh nájdete nielen základné biblické príbehy a motívy, ale aj množstvo inšpirácie na zábavu a vybočenie zo zabehnutého životného stereotypu. Lucii Rosiarovej a jej spoločnosti MAMULO sa podarila ďalšia dobrá vec, ktorá tu doteraz chýbala.

Text: Jana Koziaková

Príbeh šikovnej ženy, ktorá túžila vytvoriť niečo skutočné pre tento svet, čo prinesie potešenie a osoh sme vám už v MAMAMA vyrozprávali. Aj to, že jej túžba sa naplnila.

Neviete však, že jej cesta sa tým neskončila. Do jej šťastného sveta vstúpili starodávne príbehy. Prišli k nej vďaka vnímavým deťom a krásnemu miestu, neďaleko kostola. Pri prechádzkach kalváriou musela svojim dvom zvedavým synom dookola vysvetľovať, aké sú tam sochy, kto je Ježiš, prečo ho jeho ocko nezachránil, prečo mu ostatní ubližujú...

Ak vás hra zaujala, môžete sa zapojiť do súťaže. Jeden z vás má možnosť vyhrať.

Pozrite sa na hru na www.mamulo.com a napíšte nám, aká maličkosť pre najmenších je súčasťou hry.

Odpovede zasielajte do konca prázdnin – 31. 8. 2016 na adresu info@mamulo.com.

Kontakt môžete využiť aj na akékoľvek otázky o hrách.

Luciu Rosiarovú, úspešnú tvorkyňu zábavných spoločenských hier s témou tehotenstva, sme už predstavili v predchádzajúcom vydaní nášho časopisu. Založila firmu s názvom MAMULO, čo v jazyku esperanto znamená CICAVEC, pretože jej hry sú určené najúžasnejšiemu cicavcovi tohto sveta.

Najnovšia spoločenská hra Lucie Rosiarovej je inšpirovaná knihou kníh. Ožívajú v nej biblické postavy a ich príbehy môžu zábavnou formou spoznať, alebo si ich pripomenúť malí i veľkí.

Hra je určená všetkým, či už vychovávajú deti vo viere, alebo nie. Môže pomôcť pripraviť deti na prvé sväté prijímanie, alebo im hravým spôsobom rozšíri všeobecný prehľad, zorientujú sa v kresťanskej histórii či spoznajú rôzne myšlienky a kultúry.

Vzbudenie záujmu o rôznorodosť a odlišnosti prospeje iste aj mnohým dospelým, bez rozdielu vierovyznania.

22 | mam am a 2016

mamama 20 16 | 23

mamama dieťa

mamama dieťa V SÚLADE TELA S MYSĽOU Joga vznikla v Indii, kde vyšla z kultúrnej tradície. Úlplne prvé spisy napísal pred tisíckou rokov Patandžáli v textoch, ktoré nazval Jogasutra, kde popísal Jogu ako „zastavenie pohybu mysle“, kde dnes už častejšie používame spokojnenie mysle.

„Stimulom na aktivitu môžu byť, napríklad, plyšové zvieratká.

Nech vám drobček predvedie, ako to zvieratko vyzerá a aké vydáva zvuky. Vďaka prvkom cvičenia jogy si deti dokážu osvojiť správne motorické návyky, pracovať s kreativitou,“ dopĺňa Ivana Straková.

S ASÁNOU HĽADÁME POKLAD Starším deťom sa vnáša do hodín jogy aj krátke rozprávanie.

Pomôckou môžu byť aj obrázky zvieratiek. „Najprv si o nich niečo porozprávate a potom sa spoločne na ne zahráte. Inšpiráciou pre vás môže byť cesta do Afriky, hľadanie pokladu v divočine, prechádzka kvitnúcou lúkou. Počas príbehu hneď precvičíte niekoľko asán. V druhom kole môžete prenechať úlohu vašej

CVIČÍME ZVIERATKÁ

CESTUJEME SO ZVIERATKAMI S JÓGOU...

Text: Andrea Barátová Foto: Andrea Horniczká

Predstaviť jogu vašej ratolesti už odmala môže pomôcť pri budovaní zdravého životného štýlu a nastaviť správne držanie tela. Cvičenie zvyšuje aj stupeň fyzickej zdatnosti, celkovej flexibility, sily a rovnováhy. Udržuje kostru zdravú, silnú a pružnú. „Joga je po každej stránke prispôsobiteľná pre deti.“ hovorí Ivana Straková, cvičiteľka detskej jogy a ako príklad uvádza stvárňovanie zvieratiek prostredníctvom asán, ktoré si deti jednoznačne zamilujú a pre vás bude cvičenie jogy o čosi veselšie.“

24 | ma m am a 2016

Asány sú východiskovým bodom pri detskej joge. Sú zábavné, deti môžu napodobňovať zvieratká, vydávať zvuky a skúšať všeličo nové. Sú nielen výborným strečingom, ale pri správnej kombinácií cvikov dokážu deti precvičiť každú časť tela. Dostatočný pohyb v kombinácií s relaxačnými cvičeniami napomáha odbúrať nadmernú hyperaktivitu. Cvičenie jogy u detí napomáha odstrániť nepriaznivé účinky nadmerného sedenia a zlepšuje správne držanie tela. Detská joga je vhodná i ako doplnok pri iných športových aktivitách, kde sa stáva kompenzáciou pri namáhaných svaloch.

Pre tie najmenšie detičky je joga predovšetkým o dosahovaní interakcie, aj keď často trvá iba niekoľko sekúnd. Dieťatko sa pri mamine bude všelijako hrať, plaziť sa okolo nej a podobne.

ÚČINKY JÓGY POTVRDZUJÚ AJ VÝSKUMY Na katedre aplikovanej psychológie na univerzite Fontys Eindhoven v Holandsku skúmala Iveta Hanušová, certifikovaná učiteľka a terapeutka detskej jogy, účinky jogy ako terapiu na deťoch. V záverečnej práci spracovala vlastný experiment. Polročný výskum robila v spolupráci s akadémiou Jip and Jan, čo je vzdelávací inštitút pre cvičiteľov detskej jogy v Holandsku. Ten trval päť týždňov a zúčastnilo sa ho 69 detí vo veku od 3 do 12 rokov. Iveta Hanušová skúmala účinky jogy na správanie a zdravie dieťaťa. Skupina 49 detí prešla v priebehu výskumu jogovou terapiou, o ktorú sa postaralo 9 učiteľov detskej jogy z rôznych častí Holandska. Kontrolná skupina 20 detí potom ostala bez akejkoľvek intervencie. Pozitívne výsledky z vedeckej literatúry o účinkoch jogy na správanie či zdravie dieťaťa experiment potvrdil.

mamama 20 16 | 25

mamama dieťa

mamama dieťa mnou, aj keď sa po chvíli na tých karimatkách už len hrajú. Chcem, aby naše cvičenie malo aj správnu formu.

MEDITÁCIA Každá hodina z pravidla začína detskou motiváciou, naladením a končí relaxáciou. Môžeme čítať knížky, Ezopove bájky s ponaučením, prípadne použiť rôzne relaxačné techniky, pokojne móžeme maľovať mandalu, prípadne relaxačné olejčeky a aromaterapiu.

Venujem sa ženskej joge, som lektorkou v Lučenci, kde by som postupne chcela začať aj s detskou jogou. Dcérka mala problémy s chrbátikom a vďaka cvičeniu jogy začali problémy rýchlo ustupovať.

Ide to aj bez drahej rehabilitácie.

Som učiteľka v materskej škole. Ukázala som deťom pár cvikov a hneď to začali po mne opakovať. Na druhý deň už prišli do škôlky dve deti s karimatkou a nasledovali ďalšie a ďalšie. Neskôr ma aj rodičia začali prosiť, aby som s deťmi jogu cvičila.

Pozvánka na marcový seminár Detská joga alebo spokojnosť mysle a tela našich detí bola naozaj lákavá.

ratolesti, aby porozprávala vlastný príbeh a použila pri ňom čo najviac asán. Cvičenie a poznávanie zvieratiek môžete obohatiť o špeciálne jogové pexeso, alebo kartičky, podľa ktorých musia danú asánu predviesť a na vás je uhádnuť, čo predstavuje. Počas jogy pracujete hravou formou aj s pamäťou, učíte deti slušnému správaniu,“ vysvetľuje Ivana Straková.

ATRAKTÍVNE SÚ ROVNOVAŽNÉ POLOHY Každá asána má svoj význam. Niektoré slúžia na pokoru, upokojenie, iné na energetizáciu, aktivovanie. Pokore nás učia predklonové pozície. Výkrutové pozície, ktoré pripomínajú žmýkanie uteráku slúžia na prečistenie tela a stimuláciu lymfatického systému. Podľa toho si treba aj cvičenie naplánovať, aby sme čas venovali všetkým typom cvikov. „Pri cvičení s deťmi sa neodporúča len cvičenie obrátených polôh, akými sú napríklad stojky. Slúžia síce na psychické uvoľnenie, ale riziko úrazu je tu už príliš vysoké. Pre deti sú na druhej strane obzvlášť atraktívne rovnovážne polohy, hoci s tými majú práve dospeláci značné problémy. Nás dospelákov už toľko nebaví ustavične padať na zem,“ hovorí Ivana Straková.

SPRÁVNE DÝCHANIE Nie je dôležité, kde počas detskej jogy dýchacie cvičenie zaradíme, dôležité je však venovať mu dostatočnú pozornosť. Deťom môžeme na bruško uložiť plyšovú hračku, pohodlne si ľahnú na chrbátik a pomocov vedome riadeného dychu do bruška, sa hračka jemnúčko pohybuje smerom hore a dole, presne tak ako dýchame. Je dobré, ak sledujeme, dýchanie nosom, ale vždy je možnosť a príležitosť obrovského výdychu ústami, čím viac vydýchneme, tým väčší je priestor pre nádych.

Dychové cvičenia slúžia predovšetkým na prehlbovanie a spokojnenie dychu a psychiky, zvyšujú kapacitu pľúc, prečisťujú dychové cesty a neposlednom dôsledku ovplyvňujú správne držanie chrbtice.

26 | ma m am a 2016

Správanie Deťom, ktoré majú problémy, napríklad s lenivosťou, únavou, depresiou, nedostatkom energie alebo pociťujú úzkosť, pravidelné špecifické cvičenie jogy veľmi prospieva. Joga má pozitívny vplyv aj pri hyperaktivite, impulzivite a agresívnom správaní. Veľké zlepšenie zaznamenali deti s príznakmi syndrómu deficitu pozornosti.

Zdravie Joga výrazne pomáha deťom s rôznymi zdravotnými problémami. Z výskumu vyplýva pozitívny vplyv jogy na bolesti hlavy, črevné ťažkosti, alergie, bolesti chrbta, nevoľnosti, bolesti brucha a i. Okrem toho je všeobecne známe, že dostatok pohybu je pre zdravie detí veľmi dôležitý.

Pravidelné cvičenie jogy s deťmi prináša: • pevnejšie a zdravšie telo so správnym držaním, • lepšia koordinácia, rovnováha a ladnejší pohyb, • lepšie sústredenie sa, • lepšie ovládanie a vnímanie tela, • lepšie a dlhšie spanie a umenie relaxovať, • jednoduchšie zvládanie stresových situácií, • rozvíjanie fantázie a predstavivosti, • základ pre celoživotnú duševnú pohodu a zdravie, • úctu k sebe a okoliu, • radosť a pozitívne naladenie, • formovanie charakterových vlastností, kde cvičením v kolektíve sa deti učia ohľaduplnosti, prispôsobivosti, • rozvoj poznávacích procesov, keďže sa deti zoznamujú s rôznymi, pomôckami, učia sa orientácií v priestore, • rozširovanie slovnej zásoby, • tréning pamäti, • rozvoj zručností v „nesúťaživom“ prostredí výborne doplňuje pôsobenie ostatných.

Ak chcete vedieť niečo nové ako sa efektívne zahrať s vašimi deťmi a pritom sa spolupodieľať na ich zdravom psychickom a fyzickom vývoji, ste na správnej adrese.

PRE KOHO? Mamičky, tatinovia, babičky, učiteľky MŠ alebo ZŠ, každý kto chce vedieť niečo nové... a viac o detskom kvalitnejšom vývoji aj vďaka joge.

AKO? Veselo, pokojne, hravo, láskavo, nesúťažne, priateľsky a hlavne zdravo.

Som lektorkou detskej jogy, minulý rok sme otvorili lekcie detskej jogy v Žiline.

Joge sa venujem štvrtý rok. Istý čas som učila na špeciálnej základnej škole, kde práca bola ťažká a ja som potrebovala relaxovať a správne meditovať. Kolegyňa ma zavolala na jogu. Tak som tam prišla, sadla si dozadu do kúta a začala opakovať po ostatných. Zistila som, že joga nie je o tele, ale o chcení. Takmer všetky cviky som zvládala bez väčších problémov a cvičenie jogy mi začalo pomáhať aj pri mojej práci. Dokázala som sa odblokovať od ťažkých prípadov. Po troch rokoch som si spravila inštruktorský kurz 1. stupňa.

Informácií o detskej joge je žiaľ, minimum.

Cez zahraničné obchody som si kupovala pomôcky, napr. jogove karty či pexeso.

Nakoniec som si musela pomôcky sama vyrábať, kopírovať a zalámovať. To boli moje začiatky.

Dcéra sa mi za cvičenie jogy ako 10-ročná smiala, ale napokon ju to chytilo a dnes si to vie skutočne vychutnať. Našla sa v tom, dôležité je byť pre deti vzorom.

Pracujem ako vychovávateľka v centre voľného času v Tvrdošíne, kde máme s kamarátkou občianske združenie. Skúšali sme snáď všetko – detskú zumbu, detské fitness a jednoducho všetko, čo bolo „in“.

Pracujeme aj s postihnutými deťmi a preto by som sa rada začala venovať aj detskej joge. Rodičia postihnutých detí sa často hanbia, nechcú s deťmi nikam chodiť.

Záujmové krúžky sú pre nich tabu. Myslím si, že je potrebné raz a navždy prelomiť túto bariéru.

KDE? Doma, v škole, skôlke, na záhrade, v parku, na chalupe alebo s kamarátmi našich detí.

A cieľ seminára? Spýtali sme sa priamo tam.

Joge sa venujem 5 rokov. Mám dvojročného chlapca, ktorého vidím ako všetko opakuje po mne. Zoberie si karimatku a robí mačky, strechy... On ma inšpiroval k tomu, aby som vedela lepšie s deťmi pri joge pracovať.

Joge sa venujem už 5 rokov. Mam 6-ročné dvojičky, ktoré tiež začali jogu cvičiť so

IVANA STRAKOVÁ • Certifikát Asociácie detskej jogy v Prahe • Ukončenie 1. ročníka Univerzity Karlovej FTVŠ v Prahe – Joga a jogová terpia • Akadémia Power jogy – Hatha joga Piešťany • Osobný učiteľ a tréner Ashwani Bhanot • Shri Kali Ashram, India, Goa – Tantra yoga

mamama 20 16 | 27

mamama dieťa

mamama dieťa Ochrániť dieťa pred sinými slnečnými lúčmi je dôležité a našťastie aj jednoduché. Či už chránime malé bábätko, nezbedného škôlkara, alebo samostatného juniora, máme na výber z viacerých typov prostriedkov.

V ponuke sú opaľovacie spreje, mlieka, balzamy a je len na nás, vybrať si tie, ktoré nám vyhovujú. Nejde však len o to, akú majú konzistenciu a ako sa nanášajú. Hlavným kritériom výberu by

malo byť to, aká citlivá je pleť dieťaťa. Sú opaľovacie prostriedky, špeciálne vyvinuté pre jemnú pokožku bábätiek a detí, ktoré im poskytujú veľmi vysokú ochranu. Nájdete vode odolné spreje pre juniorov, alebo opaľovacie balzamy na okamžitú ochranu tváre a citlivej detskej pokožky.

Leto je pomaly tu aj s pribúdajúcimi slnečnými lúčmi. V letnej výbave každého dieťaťa by mal pribudnúť vhodný ochranca.

Slnko, slnko, poď na naše líčko, dáme ti vajíčko... ... spieva sa v starej pesničke. Dnes už veľmi známa nie je.

Súvisela s jarnými zvykmi, v ktorých vajíčko symbolizovalo zrodenie života a hrejivá sila slnka znamenala ukončenie nevľúdnej zimy. Bez slnka si život predstaviť nevieme ani v dnešných časoch, ale niečo sa zmenilo. Vysoká intenzita slnečného žiarenia môže mať nepríjemné následky. Slnku sa však nechceme, ani nemusíme vyhýbať. Stačí zvoliť správny prístup – riadiť sa heslom, všetko s mierou a vybrať si dobrého pomocníka – ochrancu.

Sundance Kids mlieko na opaľovanie, OF 50, 200 ml

– vodeodolný, určený pre citlivú pleť a jemnú detskú pokožku.

– určený najmä na citlivú detskú pokožku.

28 | mam a m a 2016

Sundance Kids Med Ultra Sensitive mlieko na opaľovanie, OF 50+, 200 ml

Sundance Kids Med Ultra Sensitive sprej na opaľovanie, OF 50+, 200 ml

– veľmi vysoká ochrana, určené najmä pre jemnú a citlivú pokožku bábätiek a detí.

– veľmi vysoká ochrana, okamžitá a veľmi účinná ochrana pre zvlášť citlivú detskú pokožku.

Sundance Kids balzam na opaľovanie, OF 30, 150 ml – okamžitá ochrana tváre a tela citlivej detskej pokožky.

Sundance Kids mlieko na opaľovanie, OF 30, 300 ml + nafukovacia futbalová lopta do vody zadarmo – okamžitá ochrana citlivej detskej pokožky.

mamama 20 16 | 29

INZ. 6

Sundance Junior sprej na opaľovanie, OF 50, 150 ml

mamama slávu

mamama slávu Katka: Chcela som, aby bol pri tom, veľmi! Najmä pri prvom. Pri druhom som už chvíľku aj rozmýšľala, lebo podľa mňa to nie je taký úžasný zážitok, ako som si na začiatku myslela. A hlavne preňho. Povedal, že ťažšie, ako jeho najťažší hokejový zápas v živote. Skoro tam odpadol, ale vydržal to! S úsmevom.

AKÉ BOLI MOCNÉ RUKY HOKEJISTU PRI PRVOM DOTYKU S VLASTNÝM DIEŤATKOM? Ľubo: Ja som sa bál, nedávajte mi ho, ja to len tak pohladkám... zasa smiech. Strašne som sa bál, ale po čase, už to bola vlastne rutina.

AKO SA DETI SNAŽÍTE VYCHOVAŤ? ABY NEVYČNIEVALI Z RADU, ALEBO ICH TROŠKU ROZMAZNÁVATE? Ľubo: Priznám sa, keď som nemal deti, tak som každého súdil, ako to pripustili takéto nevychované dieťa, ... zasa smiech,... čo

DOVOLENKY A SVIATKY STE DLHO TRÁVILI DO VEĽKEJ MIERY V ZÁVISLOSTI OD POVINNOSTÍ HLAVY RODINY. PLÁNUJETE ICH V SÚČASNOSTI UŽ DLHODOBO? ZMENILO SA NIEČO? Katka: Donedávna sme si naivne mysleli, ak sme doteraz všetko podriaďovali hokeju, potom sa všetko zmení a budeme to dlhodobo plánovať. No nie! Nie je to tak, zasa je všetko na poslednú chvíľku. Teraz to zasa ide v režime so školou. Keď deti majú prázdniny, musíme sa prispôsobiť im. Ale je to príjemné. ĽUBO VRAJ POMÁHA PRI PRÍPRAVE VIANOČNÉHO POHOSTENIA? Katka: Pamätám sa, ako raz Ľubko povedal, že keď skončí s hokejom, bude kuchár. Smiech.... Neviem, ako mu napadla táto myšlienka, lebo nejako nevarieva, ale griluje. Musím povedať, to ho baví a je v tom dobrý. A vianočné menu mi vždy pomáha

SME TAKÁ CELKOM VEĽKÁ RODINA Ľuba Višňovského a Katky Višňovskej, rodičov Maxima a Lili sa pýtajú Petra a Mravec Foto: Milan Illík, Laura Vittek, Ľuboš Žákovič

Ľubo, jeden z najobľúbenejších a najlepších slovenských hokejistov, rodák z Topoľčian, obyvateľ Bratislavy, hrdý, (žiaľ, už) bývalý reprezentant. V auguste plnohodnotný štyridsiatnik, hral v štyroch kluboch NHL, v reprezentácii získal kompletnú medailovú zbierku a srdcom je slovanista, takže k titulu majstra sveta pripojil aj titul majstra Slovenska, čo sa podarilo len hŕstke hráčov.

Katka je rodená Bratislavčanka, starostlivá mamička, hoci po skončení kariéry sa okolo ratolestí činí aj Ľubo, je tiež športovkyňa, venuje sa parkúrovej jazde na koni.

VAŠE DETI MAJÚ 4 A 7 ROKOV. VNÍMAJÚ TO, ŽE SÚ DEŤMI OTCA, KTORÉHO VŠETCI POZNAJÚ A TAK TROCHU PATRÍ NÁRODU? Ľubo: Lilinka nie, v podstate v jej veku je jej to jedno, ale Maxík to vníma aj v škole, aj keď chce niekto fotku, podpis. Prednedávnom som bol na turnaji dávať deťom medaily, strávil som tam vyše pol hodiny, kým sme sa dostali von a fotil som sa každým, takže to vníma. A v podstate podobné to bolo aj v New Yorku. Nie na Manhattane, lebo to je svet televíznych hviezd a spevákov, ale na Long Islande, keď sme prišli do školy a deti čo hrávajú, alebo sledujú hokej, tiež to vnímali dosť intenzívne. A Maxík si to užíval, takže to vníma.

Katka: Ja som to nikdy neriešila, keďže som ho spoznala už ako slávneho hokejistu, tak to patrilo akosi k tomu. Vždy to bolo skôr príjemné. Nikdy sme nemali s jeho popularitou nejaké zlé skúsenosti.

30 | ma m am a 2016

KDE STE SA SPOZNALI A AKO DLHO TRVALO, KÝM PRIŠLA LÁSKA? Ľubo: Jasné. Pri kupovaní auta som ju zbadal a kým bolo prvé rande, trvalo to nejaké tri mesiace?

Katka: Pracovala som vtedy v automobilovej firme a Ľubko je známy tým, že má autá rád. Práve hľadal niečo nové a ja som pracovala na marketingu. Stal sa tvárou nášho nového modelu, takže sme sa párkrát pracovne stretli. Až potom neskôr, o také tri, štyri mesiace sme išli na prvý obed...

si to dovolí? Toto pri mne nebude môcť byť, ale teraz, prirodzene, je to isté. Samozrejme, že ich rozmaznávame....

Katka: Na jednej strane ich nechávame, aby boli sami sebou, ale na druhej strane, aby boli slušné, aby pozdravili, nevrieskali, k tomu ich vedieme. Ale inak...samozrejme, že ich rozmaznávame najviac, ako sa dá... smiech Najprísnejšia v rodine som ja, vždy som si myslela, že by to mal byť muž a mama je tá milá a tato prísny, aspoň u nás v rodine to tak bolo. Ale keby som to nechala na tata, kedy on bude prísny, tak naše deti nám asi vylezú na hlavu.

BOL ĽUBO PRI PÔRODE NIEKTORÉHO Z DETÍ? Ľubo: Áno, pri oboch, aj keď pri Lilinke som bol iba za hlavou.

Samozrejme, bol som z toho na mäkko a hlavne pri prvom dieťati, vôbec som nevedel, čo mám čakať a bol som aj vystrašený, aj prekvapený, ako to príroda zariadila.... Zrazu malý človiečik tam škrieka na svete... smiech.

A STARÍ RODIČIA? Ľubo: Moja mama aj otec si to užívajú, hoci ja som bol veľmi prísne vychovávaný, ale asi práve mama je zo všetkých na nich najprísnejšia, hoci už to nie je taká prísnosť, ako to bolo so mnou a s bratom Tiborom. Ale snaží sa ich vychovať a to je dobre, lebo všetci ostatní ich vlastne len rozmaznávajú.

pripravovať a je to taká tradícia. Ja urobím kapustnicu a rybu, on zasa zemiakový šalát podľa receptu svojej mamy. To je vždy jeho a nedopustím, aby to nechal na mňa. To musíš ty! Zatiaľ veľa nevarí, tak neviem. Možno to príde...?

KATKA, ČAKALI STE, KEDY „UŽ“ UKONČÍ KARIÉRU, ALEBO STE SA HO SNAŽILI SKÔR MOTIVOVAŤ, ABY VYDRŽAL? Katka: Do istej miery aj áno, čakala som, kým sa vráti z tréningu, kým sa vráti zo zápasu, kým sa vráti z tripu (pozn. zájazd po súperových ihriskách), kým sa vráti z majstrovstiev, čiže stále som len čakala. Myslela som si, že keď skončí, budem si to užívať, ale zároveň som sa bála, ak prestane, a jeho to neuveriteľne napĺňalo a ešte neprišiel ten čas, kedy chcel skončiť, ale fyzická stránka ho k tomu donútila, tak som ho skôr podporovala. Keby skončil skôr, ako chcel, bála som sa, že by bol veľmi nespokojný.

mamama 20 16 | 31

mamama slávu MALI STE OŇHO NIEKEDY NAOZAJ STRACH? Katka: Ani nie počas zápasov, ale po zraneniach, ktoré už mal.

Napríklad otras mozgu, keď bol už ôsmy, tak som sa naozaj bála. To bolo počas celého roka, čo nehral. Snažil sa vrátiť na ľad a videla som, že mu to neprechádza, že sa to ťahá omnoho dlhšie, ako pôvodne lekári odhadovali, že má stále migrény. Dokonca odhadovali, že sa tej bolesti nikdy nezbaví. Vtedy som sa oňho asi najviac bála.... A ešte jeden moment si pamätám, keď mu vyskočilo rameno. Pozerala som to doma a videla som, že naozaj veľmi, veľmi trpí. Ľubko bol vždy ako gladiátor, bojovník.

Ale vtedy to musela byť strašná bolesť, lebo už sa ani nesnažil tváriť ako hrdina, bolo na ňom vidieť, že skutočne trpí.

KEDY SI SI UVEDOMIL, ŽE CHCEŠ HRAŤ HOKEJ NA NAJVYŠŠEJ ÚROVNI A KTO ŤA K TOMU „NAKOPOL“? Ľubo: Dodnes si pamätám svoj prvý tréning a kontakt s ľadom.

Otec mi zatiahol korčule, chytil pod pazuchy a prehodil ma cez mantinel. Hneď ma to chytilo a vedel som, že toto chcem. Jediné, čo ma hnevalo bolo, že som nevedel poriadne zabrzdiť. Keď som zabrzdil, nešiel mi spod korčúľ sneh a keď som videl, ako to tréner vždy zasnežil... To som potom asi dva roky trénoval a chcel som to dokázať.

KOĽKO SI MAL ROKOV? Ľubo: Päť a pol, šesť? Potom som chcel zdvihnúť puk, potom strieľať príklepom, hrať slovenskú ligu, tak sa to postupne posúvalo. Brat bol o dva roky starší a ja som mal v ňom vzor, čo chcem dosiahnuť. Nikdy som sa neporovnával s mojimi rovesníkmi, ale vždy s nim. Vstával aj zaspával som s hokejom, pre mňa nič iné neexistovalo. Ak som mal teplotu, zatajoval som to doma, lebo najväčší trest bol pre mňa, ak som nemohol ísť na tréning alebo na zápas.

POMÁHAL TI TIBOR, AKO DOBRÝ BRAT, ALEBO STE SA KLBČILI? Ľubo: To bolo neuveriteľné, to boli bomby, ktoré sme si dávali.

Ja som bol mladší, takže som do toho šiel celou silou a muselo ho to bolieť. Samozrejme, že ani on ma nešetril, ale asi do toho nešiel nikdy naozaj naplno. Tibor žije momentálne vo Vancouveri v Kanade a venuje sa malým deťom. Má syna a voláme si, píšeme si...

AKO SI CÍTIL ŠANCE NA NHL? Ľubo: Kamarát hovorí, že 50 na 70? ... smiech.... Tým, že ma rodičia držali v skromnosti, nikdy som nelietal v oblakoch, nikdy

32 | mam am a 2016

mamama slávu som nesníval o NHL, moja méta bola hrať našu ligu. Ešte vtedy bola federálna a aj reprezentáciu som stihol jeden rok federálnu. Tam som sa stretol s Petrom Sýkorom, Eliášom, Varaďom, tiež chlapcami, ktorí boli osobnosti v NHL. Boli sme jeden z najsilnejších ročníkov a napríklad na Majstrovstvách Európy Československo zničilo súperov Fínsko, Rusko, Švédsko 7:0, 6:0, 5:0. My sme nedostali ani jeden gól...

A VZŤAHY S NE-ČESKOSLOVENSKÝMI SPOLUHRÁČMI? Ľubo: Za tých 15 rokov som si vybudoval veľa pekných vzťahov.

Zo začiatku, samozrejme, Slováci a Česi, ale potom... Miller, Tavares, Okposso, Hickey, s ním som hrával v Islanders v obrane, Luc Robitaille – veľká osobnosť, sem-tam si napíšeme, občas zavoláme... Tréneri, či už z Edmontonu, Anaheimu, keď sa zverejnilo, že končím, sa mi ozvali. Sú to príjemné vzťahy.

ZA TOPOĽČANY SI NASTUPOVAL UŽ AKO 15-ROČNÝ, AKÁ BOLA CESTA DO SLOVANA? Ľubo: Bol som „ostaršený“, to znamená, že som preskočil nejaké ročníky dorastu a juniorky. V žiackej kategórii sa to nedalo, aj keď hokejovo som stíhal, ale fyzicky sa to jednoducho nedá.

Mladší dorast som mal nie dvoj-, ale jednoročný a starší tak isto. Preskočil som takmer tri ročníky a po roku v Topoľčanoch som sa už dostal do Slovana.

NY ISLANDERS, ANAHEIM DUCKS, EDMONTON OILERS A PRÁVE L.A. KINGS. KTORÝ TI NAJVIAC PRIRÁSTOL K SRDCU? KEĎ HRAJÚ PROTI SEBE, KOMU DRŽÍŠ PALCE? Ľubo: Najviac asi mám v srdci L.A., môj prvý klub, ale tiež rovnako pekne spomínam na Anaheim a NY Islanders, výborný kolektív, ľudia, partia... Sú to príjemné spomienky, a nie je to jednoznačné....

HRAL SI ZA ŠTYRI KLUBY NHL, STAL SI SA HOKEJISTOM ROKA 2005, HRAL SI ZÁPAS ALL STARS NHL 2007, KDE SI BOL NAJRÝCHLEJŠÍM KORČULIAROM... A HOCI S JAZYKOM SI NEBOL NA TOM NAJLEPŠIE, NIKDY SI NEBOL NA „FARME“? Ľubo: Nie, nebol. Asi som jeden z mála, šiel som tam ako hotový hokejista. Začínal som v L.A. so Žigom Pálffym, ktorý mi veľmi pomohol. Ja po anglicky ani zaťať? ... prišiel som do kabíny, „hi“, odchádzal som, „by“... iba som sa usmieval a to bolo všetko.

Dôležité bolo, čo dokážem na ľade. Tá sezóna, keď som bol neuveriteľne produktívny, mi veľmi pomohla v sebavedomí. Po čase odišli Jožko Stümpel, Žigo a ja som musel zvládnuť aj jazyk. Kým tam boli, zjednodušovali mi pozíciu.

KEDYSI, V PRVEJ SEZÓNE KHL SI SA VYJADRIL, ŽE JE TO ŤAŽKÉ, ALE TREBA VYHRAŤ NAD SÚPEROM, AJ ROZHODCAMI. POROVNAJ TO V NHL A KHL.. Ľubo: Rozhodcovia v KHL, to je veľká katastrofa. Žiaľ, majú taký príkaz, ale s tým hráč nič neurobí. Slovan, to je pre organizáciu len taká omrvinka. Je to chabá vizitka ligy.

POTOM PRIŠIEL DO L.A. PAĽO DEMITRA. TY SI BOL NESMIERNE PRODUKTÍVNY A VYHRAL SI KANADSKÉ BODOVANIE TÍMU, ČO SA LEN MÁLOKEDY PODARÍ OBRANCOVI? Ľubo: Vlastne to bolo po prerušení NHL, pre mňa fantastická sezóna, nikto nečakal, taký výsledok. Ukázal som, že aj malý hráč, sa môže dostať vysoko. Dostal som sa do najlepšej trojice obrancov celej NHL. To bola asi moja najlepšia sezóna...

NAJKRAJŠIE A NAJŤAŽŠIE MOMENTY V REPREZENTÁCII? DAL SI GÓL VO FINÁLE MS, ZACHRAŇOVAL SI NÁS V ROZSTRELOCH O VYPADNUTIE SO SLOVINSKOM, MS 2011 V BRATISLAVE, ALEBO STRATA VANCOUVERSKÉHO BRONZU? Ľubo: To bolo krásne, ale asi v roku 2003 sme boli najsilnejší.

Asi sme mali mať znova zlato.... Aj bronz je pekný. V roku 2004 som bol zranený, ale top tím. A ten rozstrel? Tréner Šupler sa pýtal, kto pôjde a všetci si zaväzovali šnúrky. Nech ide Višňa! Tak som šiel a Anže Kopitar predo mnou nedal, tak som rozhodol...

Ale aj keby som nedal, nejako by sme to uhrali...

KATKA, AKO STE SA DOSTALI K PARKÚRU A KOŇOM VÔBEC? Katka: Vždy som mala k tomu akosi blízko, možno aj preto, že som bývala v Starých hájoch, neďaleko dostihovej dráhy, aj Slávie, často som chodila pozorovať koníky, ale nebola veľmi šanca sa tomu venovať ani kvôli škole, neskôr práci. Šanca prišla až v Amerike, keď už som bola s Ľubkom a vtedy som dostala aj prvého koníka k narodeninám.

OSTAL V AMERIKE? Katka: Nie, je na Slovensku, teraz už ako „dôchodca“ a druhého sme si tam kúpili a tiež sme ho priviezli. Ale nie je to pre zviera žiadne utrpenie. Mal sa dobre. Ľubko hovorí, že lepšie, ako keď cestuje on.

MAXÍK SA JAVÍ AKO ŠIKOVNÝ HOKEJISTA, AKÝ MÁ LILI VZŤAH KU KONÍKOM? ...

Katka: Lili zbožňuje koníky, hoci ešte sa necíti na jazdenie. Naše nie sú celkom vhodné pre deti, takže chodí, kŕmi ich mrkvičkou, dobre sa tam cíti, ešte má len štyri roky a ja ju do toho nechcem tlačiť. Ale občas si sadne a trošku sa povozí, nie však sama.

A AKÝ JE ĽUBO, AKO OTEC MALÉHO ŠPORTOVCA? TÍ TOTIŽ ČASTO PREŽÍVAJÚ ZÁPOLENIA RATOLESTÍ VIAC,

AKO JE ZDRAVÉ...:) Katka: smiech... Myslím si, že je tvrdý, aj keď nie prehnane, lebo aj Maximko je ešte malý. Určite chce, aby to niekam dotiahol, ale žeby kričal na zápasoch, práve naopak. Nemá rád, ak sa rodičia snažia zasahovať trénerom do práce, alebo ak niekto vykrikuje priamo na deti, ktoré potom len vystresujú. Tiež som to videla a niekedy to je smiešne. Ale, čo sa týka tréningu, je na Maxa tvrdý. Asi vie prečo to robí, a to je dobre...

A ČO HOKEJ PO SKONČENÍ KARIÉRY, NAPRÍKLAD S KAMOŠMI NA ĽADE, ALEBO INÉ ŠPORTY? Ľubo: Určite sa pôjdem raz za čas spotiť, potom mi bude lepšie chutiť pivo.... Mimo ľadu, som vždy som mal taký sen, že pôjdem na poriadnu lyžovačku. Nie som ktovieaký lyžiar, ale zistil som, že čím rýchlejšie, tým ľahšie to ide. Rakúsko odporúčam každému.

KAM BY SI ZOBRAL ČLOVEKA, KTORÝ NIKDY NEBOL NA SLOVENSKU? Ľubo: To je ťažké, ale asi krásne prostredie bolo na sústredeniach na Orave, takisto Tatry, Nízke aj Vysoké a klasické miesta v Bratislave, hrad, divadlo, múzeum, Dunaj...

AKO BOLO U HLAVY ŠTÁTU, AKÉ TO BOLO? Ľubo: Pekné! Keď vás pozve najvyšší predstaviteľ štátu, tak je to pocta. Rád som pozvanie prijal, porozprávali sme sa a bolo to príjemné.

AKO VNÍMAŠ ŽENSKÝ HOKEJ? Ľubo: No, popravde, je to pre ženy príliš tvrdý šport. Určite sú pre ne aj krajšie športy.

KATKA, VY STE NEUSTÁLE V KONTAKTE S KOŇMI. AK SA POVIE, ŽE CHLAP JE MOCNÝ, AKO KÔŇ, ČO VÁM NAPADNE? Katka: Ľubko? ...smiech... on je naozaj mocný a pracovitý, ako kôň. My sme taká, celkom veľká rodina: Ľubko je za desiatich, dve deti, dva kone, pes k nám pribudol a ja.

mamama 20 16 | 33

mamama radí

Rozprávame sa s Mudr. Evou Beňovou, matkou a pediatričkou s 35-ročnou praxou. Ženou, ktorej láska k deťom sa stala jej napľňajúcou súčasťou.

S STE ŽENA, KTOREJ PREŠLO RUKAMI ZA ROKY PRAXE NESPOČETNÉ MNOŽSTVO NOVORODENCOV, DENNE SA STRETÁVATE S NOVÝM ŽIVOTOM A SPREVÁDZATE HO NA POČIATOČNEJ CESTE. ZMENILO VÁS TO AKO ČLOVEKA, POZERÁTE SA NA ŽIVOT INAK, AKO KEĎ STE ZAČÍNALI? Na začiatku bolo nadšenie, radosť z nových úspechov, ale aj smútok z ťažkých diagnóz malých detí. Počas celej svojej praxe som sa snažila vyhodnotiť, čo funguje a čo nie. Myslím, že pod zdravie našich detí sa podpisujú aj zmeny v spoločnosti a tie nie sú vždy správne. Ja sa snažím riadiť zákonmi prírody, malý človiečik má tieto zákony v sebe dané prirodzene. Na nás je len, aby sme sa ich snažili rozvíjať. Preto sa musíme stále učiť.

Je to nekonečný príbeh.

STRETÁVAJÚ SA DNEŠNÉ MAMIČKY S INÝMI PROBLÉMAMI AKO GENERÁCIE PRED NIMI? MAJÚ TO DNEŠNÉ MLADÉ MAMY ŤAŽŠIE ALEBO ĽAHŠIE AKO V MINULOSTI? Veľakrát si spomeniem na svoje staré mamy. Prežili dve svetové vojny a vedeli navariť z ničoho. Spomínam na časy, keď všetky ženy nosili sukne a chlapi mali svaly z fyzickej práce.

Z generácie na generáciu si odovzdávali cenné rady. Dnes nám často chýbajú ich fígle a zdravý sedliacky rozum. Každých desať rokov sa zavedie niečo nové, aby sa to následne zasa zakázalo.

34 | ma m am a 2016

ZAZNAMENALI STE POČAS VAŠEJ PEDIATRICKEJ PRAXE, ŽE SA AJ V PITNOM REŽIME MALÝCH DETÍ PRESADZOVALI NEJAKÉ TRENDY? Pred tridsiatimi rokmi to bolo mlieko. Podávalo sa po každom jedle, v jasliach, v materských školách a školách. Potom prišlo obdobie granulovaných čajov a 100 percentných džúsov.

V súčasnosti sa všetci snažia učiť deti piť čistú vodu. Stále tvrdím, že pitný režim u detí je dôležitý, ale rodičia musia začať hlavne od seba.

V súčasnosti majú všetky matky STRACH a nemajú ČAS. Stále však platí zákon, že všetko dokonalé je jednoduché a ide to samo.

Otázkou ostáva len to, ako na to? ČO BY STE PORADILI MAMIČKÁM PRI PITNOM REŽIME BÁBÄTIEK? JE POSTAČUJÚCE MATERSKÉ ALEBO UMELÉ MLIEKO? OD AKÉHO VEKU JE POTREBNÉ DODÁVAŤ DEŤOM TEKUTINY AJ INOU FORMOU? ČÍM JE NAJLEPŠIE ZAČAŤ?

V súhre dobrého šestonedelia, ktoré trvá šesť týždňov, niekedy aj šesť mesiacov, vzniká dokonalé materské mlieko, ktoré nevie nikto nahradiť. Ak sa matka trápi, alebo je zdravotne, či psychicky vyčerpaná, sú tu výborné umelé mlieka. Chybou je, že sa mamičky často neporadia so svojím pediatrom. Pitný režim treba začať podporovať pri prvých príkrmoch, pri prerezávaní

zúbkov a v horúcom lete. Stále platí, že by to mala byť vlažná čistá, pramenitá voda. Pri horúčkach, hnačkách, po zvracaní ju treba dieťaťu podať aj nasilu lyžičkou, striekačkou či slamkou.

NA ČO SA VÁS NAJČASTEJŠIE V AMBULANCII PÝTAJÚ MAMIČKY O PITNOM REŽIME DETÍ? Často sa stretávam s otázkou koľko tekutín by malo dieťa vypiť a v akom čase. Moje rady sú, aby deti pili hneď od rána. Odporúčam ešte na lôžku ponúknuť dieťaťu malý pohárik vlažnej vody, potom po návšteve záchoda a pred odchodom z domu.

Takto vypije dieťa 450 ml vody. Piť by malo celé dopoludnie, v škole každú prestávku.

U malých detí sa smäd prejavuje suchou plienkou, červenou ryhou na hornej pere, bielym jazykom, zachrípnutým plačom, lesklými očami a suchou stolicou.

AKO MAMIČKA SPOZNÁ, ŽE DIEŤA JE SMÄDNÉ?

AKÝ JE ZDRAVÝ PRÍSUN TEKUTÍN PRE DOJČATÁ A BATOĽATÁ? KTORÉ TEKUTINY SÚ PRE DOJČATÁ A BATOĽATÁ NAJVHODNEJŠIE? Najlepšou tekutinou pre všetky deti je čistá, pramenitá, vlažná voda. Odporúčam dlho varené príkrmy, ktoré sú šťavnaté. Zakazujem mixovať stravu, len pasírovať cez riedke sitko alebo vyšľahať vidličkou.

VAŠE DETI SÚ UŽ VEĽKÉ – AKO STE SVOJE MATERSTVO PREŽÍVALI VY? BOLI STE TOU USTRÁCHANOU MAMOU ČO STRESUJE ALEBO STE SI TO NAOPAK UŽILI A VYCHUTNALI KAŽDÝ MOMENT? Najhoršie bolo, že som bola aj detskou lekárkou. Všetci mi závideli, že to všetko viem a nič ma nemôže zaskočiť. Opak bol však pravdou. Aj mne sa potvrdilo, že dôležitá je prax a skúsenosť.

Potom si už môže každá mamička svoje tehotenstvo a materstvo vychutnať a vychovať krásne a zdravé dieťa.

Aby bol detský svet ružový, ru užžový vý, dodáva dodá do dáva va vá vášmu ášm mu d dieťatku ieťťatku k najobľúbenejšiaa dojčenská dojčenská voda Lucka ten t správny pomer minerálov čistote. erálov v najvyššej kvalite a čistote

INZ. 7

mamama radí

mamama 20 16 | 35

mamama radí

mamama radí Charakteristickým znakom bakteriálnej vaginózy je silný vodnatý, sivobiely výtok, ktorý páchne po rybách. Rôzne fázy menštruačného cyklu, sexuálna aktivita, používanie pošvových výplachov, znížená imunita, užívanie antibiotík, návšteva plavární, wellnes – to sú faktory, ktoré môžu narušiť prirodzenú rovnováhu pošvového prostredia. Stabilitu pošvového prostredia zabezpečujú baktérie rodu Lactobacillus. Laktobacily chránia vaginálnu sliznicu pred patogénnymi mikroorganizmami. Nízke pošvové pH (3,8–4,5) sa tradične považuje za jeden z najsilnejších ochranných mechanizmov, narušenie stability mikroflóry a zníženie počtu až vymiznutie laktobacilov sú dôležitými faktormi vzniku infekcií pošvy.

V súčasnosti sa na liečbu bakteriálnej vaginózy bežne používajú antibiotiká. Za nevýhodu antibiotickej liečby BV sa považujú časté opakovania ochorenia v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov. Do mesiaca je pravdepodobnosť návratu BV 15–30 %, do 90 dní 70 % a do roka 80 %. A navyše, antibiotiká majú časté nežiaduce účinky ako nevoľnosť, vracanie či pocit kovovej chuti v ústach.

Kľúčovým krokom v liečbe bakteriálnej vaginózy je úprava laktobacilárnej flóry.

1 z 3 žien trpí bakteriálnou vaginózou

prostredia pošvy, a to – kyselinu mliečnu a glykogén. Kyselina mliečna okamžite vytvorí potrebné prirodzene kyslé prostredie v pošve. Tým sa rýchlo zastaví množenie škodlivých baktérií, podporí sa rast baktérií kyseliny mliečnej, a tak sa nastolí rovnováha vnútorného prostredia pošvy. Glykogén podporuje tento ozdravný proces, pretože slúži ako živina pre baktérie kyseliny mliečnej, ktoré sa potom rýchlo množia. Zmierňuje a odstraňuje nepríjemnosti a problémy, ktoré spôsobuje bakteriálna vaginóza.

Možno ho používať preventívne, ale aj vtedy, ak už problémy nastanú, či už v súvislosti s užívaním antibiotík, vyčerpaním, stresom, alebo v dôsledku zníženej imunity. Keďže vaginálny gél Lactofeel napodobňuje prirodzené obranné mechanizmy v pošve, je jemný i bezpečný a môže sa užívať počas tehotenstva aj dojčenia.

Podľa prieskumu z oblasti ženského zdravia má až 70 % žien každý rok problémy intímneho charakteru. Ak by sa vás niekto opýtal, aké je najčastejšie ochorenie, s ktorým ženy navštevujú gynekologické ambulancie, čo by ste odpovedali? Kvasinková infekcia, zápal, výtok, svrbenie? Nepríjemné veci, o ktorých ženy nerady hovoria.

Ako uvádza doktorka Zuzana Petrovičová: „Najčastejším ochorením, s ktorým sa stretávam v gynekologickej ambulancii, je bakteriálna vaginóza. Je najčastejšou príčinou vaginálneho výtoku u fertilných žien a jej výskyt je 2-krát častejší ako kvasinková infekcia.“

36 | ma m am a 2016

Kľúčovým krokom v liečbe bakteriálnej vaginózy je úprava laktobacilárnej flóry. Avšak ako na to? Probiotiká určené na črevné zdravie určite nebudú účinné na obnovu zdravého pošvového prostredia.

Vynikajúcim riešením a prvou pomocou je vaginálny gél s klinicky overenou účinnosťou, ktorý je voľne dostupný v každej lekárni.

Lactofeel obsahuje dve látky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v pošve a sú potrebné na nastolenie rovnováhy vnútorného

Súťažte s nami na www.mamama.sk

mamama 20 16 | 37

INZ. 8

Každé balenie Lactofeelu obsahuje 7 túb na jednorazové použitie.

Obsah je tak prakticky a hygienicky balený v tube s aplikátorom.

Je vhodný aj na cestovanie, takže vás nepríjemnosti nezaskočia ani keď budete mimo domova.

mamama gynekológa

mamama

PROFESIONÁLNA OCHRANA DOJČENIA

ZODPOVEDNÝ PRÍSTUP V TEHOTENSTVE JE VŽDY NAMIESTE

S DVOJFÁZOVOU ODSÁVAČKOU A PROLACTIS MATERSKÉHO MLIEKA

Text: Jana Koziaková

O obávanej téme, ktorá trápi ženy počas prvého obdobia gravidity sme hovorili s MUDr. Erikom Dosedlom, primárom gynekologicko-pôrodníckej kliniky Nemocnice Košice-Šaca a.s., 1. súkromná nemocnica, ktorú manažérsky riadi skupina AGEL.

Za klinicky významné považujeme krvácanie spojené s bolesťami v podbrušku.

Je však potrebné povedať, že v prvých 16. týždňoch tehotnosti má asi 4 % žien slabé krvácanie v čase očakávanej menštruácie. U menej ako 1 % tehotných dochádza dokonca k silnému krvácaniu ako pri menštruácii, čo môže mať za následok pomerne neskoré zistenie tehotnosti.

PODĽA VÝSKUMU USKUTOČNENÉHO PRIAMO V NEMOCNICIACH DEKLAROVALI MAMIČKY TIETO ÚSPECHY:

85

MAMIČIEK POTVRDILO ÚSPEŠNÉ VYRIEŠENIE PROBLÉMU S DOJČENÍM,

90

MAMIČIEK VYZDVIHLO RÝCHLE A EFEKTÍVNE ODSÁVANIE

alebo iného problému vyžadujúceho použitie odsávačky materského mlieka**

Odsávačka PROLACTIS účinne podporuje proces dojčenia a efektívne odsáva mlieko aj v prípade bolestivého naliatia prsníkov.

95

MAMIČIEK POTVRDILO BEZBOLESTNÉ POUŽITIE Možnosť regulácie sacej sily umožňuje bezbolestne odsávať materské mlieko aj pri veľmi poranených bradavkách* Distribuuje: Canpol Slovakia, s.r.o., Riečna 192, Malý Cetín 951 07, tel. +421905360703, www.canpol.sk

HOSPITAL PERSONNEL*

om

c

DÁ SA ROZVÍJAJÚCI SA SPONTÁNNY POTRAT EŠTE ZASTAVIŤ?

Liečebné možnosti pri hroziacom potrate sú pomerne obmedzené. Je tu aj etická rovina problému, kde si kladieme otázku či je etické zachraňovať tehotnosť, ktorá by mala byť za normálnych okolností potratená. Okrem toho v prvých týždňoch tehotnosti môžu liečivá spôsobiť poškodenie vyvíjajúceho sa plodu.

AK TEHOTNÁ ŽENA KRVÁCA, JE TO JASNÝ ZNAK, ŽE JE ZLE A DIEŤATKU IDE O ŽIVOT? ALEBO JE TO SKÔR VAROVNÝ PRÍZNAK, ŽE NIEČO HROZÍ?

Samotné krvácanie je mnohokrát prejavom normálne sa vyvíjajúcej tehotnosti.

Príčinou slabého krvácania na začiatku tehotnosti je často uhniezdenie plodu v maternici. Pri normálnom uhniezdení plodu musí dôjsť k napojeniu materských krvných ciev na budúcu placentu, aby mohol byť plod adekvátne vyživovaný. Počas procesu dochádza k tomu, že narušená cievna stena prepustí určité množstvo krvi, čo sa navonok prejaví krvácaním z pošvy. Toto tzv. implantačné špinenie prestáva po vytvorení placenty teda asi v 16. týždni tehotnosti.

Re

NEŽELANÁ STRATA PLODU – SPONTÁNNY POTRAT JE NAJVÄČŠOU OBAVOU TEHOTNÝCH

Potrat môže byť komplikovaný aj vysokými teplotami, ktoré vznikajú pri infekcii plodu. Tento stav je veľmi závažný, prebieha rýchlo a môže skončiť aj smrťou ženy.

Absolútne najdôležitejším predpokladom pre úspešné zvládnutie liečby hroziaceho potratu je pokoj na lôžku.

m enda

t

Odsávačka materského mlieka Prolactis napodobňuje prirodzený dvojfázový rytmus satia z prsníka dieťaťom. Režim stimulácie kopíruje rýchle sacie pohyby dieťaťa, ktoré povzbudzujú tok materského mlieka. Druhý režim hlbokého odsávania odrzkadľuje efektívne aktívne satie.

INZ. 9

MUDr. Erik Dosedla

ŽIEN, ALE TREBA VEDIEŤ, AKO SA PREJAVUJE. PODĽA ČOHO MÔŽE ŽENA SPOZNAŤ, ŽE JEJ HROZÍ NEBEZPEČENSTVO POTRATU? Pri rozvoji spontánneho potratu rozlišujeme niekoľko štádií a foriem. Prvým štádiom je hroziaci potrat. Prejavuje sa miernymi bolesťami v podbrušku a slabým krvácaním (špinením). Kŕčok maternice je uzavretý. Na ultrazvuku možno pozorovať hematóm (krvnú zrazeninu) za chóriom (budúcou placentou). Druhým štádiom je začínajúci potrat, pri ktorom je kŕčok maternice otvorený a maternica sa kontrakciami snaží vypudiť odumretý plod.

Pacientka pociťuje silné kŕčovité bolesti a zväčša silno krváca jasnočervenou krvou. Zamĺknutý potrat je špecifický stav v tehotenstve, keď dôjde k odumretiu plodu, ale pacientka nemá žiadne ťažkosti. Jediným príznakom zvykne byť slabý tmavohnedý výtok.

V prípade, že na ultrazvuku dokážeme hematóm za choriom a pacientka podpisom informovaného súhlasu trvá na liečebných opatreniach, je cieľom liečby zastaviť zväčšovanie hematómu a krvácania. Okrem toho sa snažíme utlmiť kontračnú činnosť maternice. V prípade, že ultrazvukom nameriame krátky kŕčok maternice musíme ho zašiť.

n

Zodpovedná budúca mamička si potrebuje všímať a správne vyhodnocovať veci, ktoré sa jej dejú. Vie, aké dôležité je práve v tomto období včasne a správne reagovať. Prehnaná ustráchanosť nie je namieste, ale snaha minimalizovať všetky riziká, ktoré by mohli viesť k neželanej strate plodu je prirodzená.

PHASE

io

Tehotenstvo je vo väčšine prípadov túžobne očakávané obdobie v živote ženy. Celý svet dostáva novú podobu a od prvých dní sa podriaďuje dôležitej zmene. Životný rytmus, stravovanie, vhodný pohyb – všetky činnosti sa vedome, alebo podvedome sústreďujú na zdravý vývin pokladu, ktorý v nej rastie. Chce sa dozvedieť všetko dôležité, čo s tehotenstvom súvisí, hoci k tomu patria aj informácie, ktoré nie sú príjemné.

POZNÁMKA: Značka LOVI odporúča dojčenie ako najzdravší spôsob kŕmenia dieťaťa. Odporúča začať podávať pokrm alternatívnou formou výlučne po konzultácii s lekárom, pôrodnou asistentkou alebo lekárnikom, keď dojčenie nie je možné alebo je nepostačujúce.

38 | mam a m a 2016

*) odporúčanie zdravotníckeho personálu nemocnice Ujastek v Krakove

mamama 20 16 | 39

**) skúšky odsávačiek materského mlieka LOVI Prolactis a Protect na skupine 40 žien pod dohľadom pôrodných asistentiek a laktačných poradkýň

mamama financie

mamama v škole

PREČO ZAČAŤ S DOUČOVANÍM UŽ OD SEPTEMBRA

LEPŠÍ ŠTART DO ŽIVOTA VÁŠHO DIEŤAŤA Poisťovňa Aegon predstavila vynovený produkt detského životného poistenia s investovaním do fondov alebo s garantovaným zhodnotením. Produkt nesie symbolický názov ŠTART a o jeho výhodách sme sa rozprávali s Danou Mackovou, manažérkou produktového oddelenia poisťovne Aegon.

1. Veľa krúžkov a jazykoviek sa začína v októbri. Vyberte si už teraz svoj deň na doučovanie a všetko ostatné prispôsobte tomu. Kurz šikovných rúk aj basketbal.

2. Nový školský rozvrh prináša nový režim týždňa a na ten si treba zvyknúť. Začať s doučovaním čím skôr znamená, že žiak sa dokáže doučovaniu prispôsobiť ako bežnej súčasti školského týždňa.

3. Riskujete, že o dva týždne budete hasiť. Štvorku z matiky.

PREČO STE ZVOLILI NÁZOV ŠTART? ČO A KOMU PRODUKT PONÚKA? Názov ŠTART sme vybrali symbolicky. Mal by byť prvým – štartovacím finančným produktom dieťaťa. S jeho pomocou môžu rodičia svojim deťom pripraviť finančný kapitál do budúcnosti, určený na štúdium, osamostatnenie sa či na vlastné bývanie.

Produkt poskytuje dieťaťu poistnú ochranu počas celého dospievania. Od maličkého batoľaťa až po mladého človeka, ktorý sa chce postaviť na vlastné nohy. Rodič, ktorému záleží na budúcnosti svojho dieťaťa, mu teraz môže naozaj veľmi konkrétne pripraviť lepší začiatok do jeho života. ŠTART JE PREDOVŠETKÝM POISTNÝ PRODUKT. AKÚ OCHRANU ZDRAVIA DOKÁŽE DIEŤAŤU ZABEZPEČIŤ? ŠTART je variabilný produkt a veľmi ľahko si ho prispôsobíte svojim vlastným požiadavkám. Okrem základného krytia (dožitie sa dieťaťa, úmrtie dospelého) ponúka širokú škálu doplnkových poistení, kde nechýba poistná ochrana proti závažným chorobám, trvalým následkom úrazu či v prípade hospitalizácie. Veľmi užitočné je aj doplnkové poistenie dennej dávky po úraze, ktoré pomôže rodičom v prípade dlhšej liečby dieťaťa. Vtedy, keď rodič nemôže chodiť do práce a vypadne jeden z príjmov v domácnosti. Poistenie kryje i bežné operácie, ktoré sa pri dospievaní môžu objaviť, napríklad operáciu mandlí či slepého čreva.

MÔŽE BYŤ POISTENÝ AJ RODIČ DIEŤAŤA? Jednou z výhod ŠTARTU je, že poskytuje spoľahlivé poistenie

futbal a hrá na basu, môže byť v októbri už obsadený.

8. Doma máte malého génia, ktorý podľa vás doučovanie nepotrebuje? Vedeli ste, že máme aj rozvojové kurzy z matematiky, fyziky a chémie pre nadaných žiakov? Vitaj doma, budúci vedec alebo lekár.

9. Testovanie 9 a maturity sú ešte ďaleko. No čím skôr začnete, tým skôr skončíte. Kto bude najlepšou maminou na svete, keď v novembri dovolí dvojtýždňové voľno od doučka?

10. Lebo ste chceli začať už v auguste a nejako ste to nestihli.

Naozaj, dohodnite si prvé doučovanie už dnes. Vráti sa vám to.

Linda Metesová, Cielene, spol. s r.o.

INZ. 10

Dana Macková

nielen pre dieťa, ale aj pre dve dospelé osoby – tzv. tútorov. Ak by v prípade nepriaznivej životnej situácie jeden z tútorov vypadol, poisťovňa automaticky preberá na seba platenie poistného za hlavné krytie a dosporí tak poistenému dieťaťu.

DOTERAZ SME SA ROZPRÁVALI LEN O OCHRANE ZDRAVIA. ČO AK CHCE RODIČ SVOJMU DIEŤAŤU PRIPRAVIŤ DO ŽIVOTA NEJAKÉ FINANCIE? Veľkou výhodou tohto produktu je práve možnosť tvorby štartovacieho kapitálu pre dieťa. Vložené úspory sa pravidelne zhodnocujú, pričom investičnú stratégiu volí sám klient. Ten sa môže rozhodnúť pre garantované zhodnotenie vo výške 1,9 % p. a. alebo pre investovanie v jednom z ôsmich finančných fondov, kde môže byť zhodnotenie ešte vyššie. Peniaze, ktoré poistením klient získa, môže vyberať už po 36 mesiacoch od podpisu zmluvy a to bez akéhokoľvek poplatku. Tieto financie tak možno použiť na platbu za škôlku, štúdium v zahraničí, cestovanie alebo vlastné bývanie.

AKÉ ĎALŠIE VÝHODY MÔŽE RODIČ SO ŠTARTOM ZÍSKAŤ PRE SVOJE DIEŤA? Okrem prípravy štartovacieho kapitálu ponúka ŠTART ešte jeden zaujímavý a hlavne užitočný bonus. Bezplatnú telefonickú službu Rodinný lekár. Služba je k dispozícii 7 dní v týždni, v čase od 16:00 do 22:00 hod. Tím profesionálnych lekárov vám ochotne poskytne telefonické konzultácie.

40 | mam a m a 2016

4. Prázdne miesta po vyšklbaných vlasoch nesvedčia nikomu. S rodičovským doučovaním preto radšej ani nezačínajte. Pravda totiž je, že určite nemáte takú trpezlivosť ako profesionálni doučovatelia.

5. Máte novú učiteľku alebo ste prestúpili na novú školu? To, ako sa vaše dieťa zaradí, veľmi záleží na prvom dojme. Áno, aj z toho, ako napíše úvodnú písomku z matematiky, fyziky alebo slovenčiny.

6. Už dlho ste chceli začať chodiť na jogu, ale nechcete ukracovať deti o vašu prítomnosť. Čo tak spojiť príjemné s užitočným, všetky jedno-dve-tri deti poslať na doučovanie a vy sa môžete venovať sebe?

7. Máme síce veľa doučovateľov, ale ten váš vysnívaný – matfyzák, ktorý má rád

– NOVÁ RODINNÁ HRA PRE DETI A RODIČOV NA TABLETOCH ALEBO ONLINE NA WEBE LittleLane je slovenský produkt určený pre deti vo veku od 3 do 12 rokov.

Zaujímavá, krásne ilustrovaná hra pre vnímavé deti zaručuje kvalitnú zábavu.

Pexeso, Tajnička, Nájdi..., Zvieratá, Abeceda, Puzzle, Slovesá, Dopravné prostriedky, Obliekanie, Jedlo a nápoje, Čísla, Rodina, Telo, Čítanie, Môj dom.

LittleLane vznikla len pred rokom a dnes ju už používajú deti vo vyše 300 materských a základných školách.

Hra je dostupná aj online. Nájdete ju na webe www.littlelane.eu. Stránka je určená nielen pre jazykové, materské a základné školy, ale aj pre domácnosti, ktoré nepreferujú alebo nevlastnia tablet a chcú sa hrať online.

LittleLane sa počas roka dopĺňa, rozširuje o úrovne existujúcich slov, slovnú zásobu a nové hry. Už teraz pracujeme na ďalšom domčeku. Vždy budete včas informovaní na našej webovej stránke.

Veríme, že sa vám bude naša hra páčiť.

Hra, ktorá je celá nahovorená v slovenskom a anglickom jazyku, obsahuje 430 slov a 610 vetných spojení.

Témou hry je ulička s 15 domčekmi, kde každý domček predstavuje jednu hru:

V tomto čase prichádzame na trh s novinkou, ktorou je aplikácia pre tablety s operačným systémom Android a Windows Store. Aplikácia je dostupná v 2 verziách: Voľne širiteľná a platená verzia za 3,30 eura s DPH. Vo voľne šíriteľnej verzii si môžete vyskúšať dva domčeky, a to Obliekanie a Môj dom.

mamama 20 16 | 4 1

mamama IT

mamama zábavu

HESLÁ NAŠE KAŽDODENNÉ Text: Magdaléna Halušková

Tomáš Volný je etický hacker zo spoločnosti Citadelo. Vo svojich blogoch píše o každodenných situáciách, ktoré nás môžu vo virtuálnom svete nepríjemne prekvapiť. Napríklad – len taký vstup do IT prostredia. Heslo. Každý z nás ho musí používať.

Ale ako ho zvoliť? Ako mu prísť na bezpečný zúbok?

Určite to všetci poznáte. „Musíte si zvoliť heslo, ktoré má minimálne 12 znakov, musí mať jedno malé a jedno veľké písmeno, číslo a niekedy aj znak.” Potom vám to ešte 3x „vynadá” kvôli iným hlúpostiam, ktoré si programátori vymysleli, aby „zlepšili bezpečnosť vášho účtu”. Nútia nás vytvárať si komplikované heslá, ktoré sa ťažko pamätajú, a keď už si ho zapamätáme, tak ho používame všade. „Za 20 rokov úsilia sme úspešne každého naučili, aby používal heslá, ktoré sú ťažko zapamätateľné, ale pre počítač ľahko uhádnuteľné.”

dajte Mrázika. Môže to byť ešte niečo jednoduchšie. Ako malý som počúval rozprávku 3 ružové prasiatka. Opäť, keď si to spojíme (3Ruzoveprasiatka), tak zase máme heslo, ktoré má jedno veľké písmeno, číslo a je dlhé 16 znakov. Toto všetko sú príklady hesiel, ktoré sa naozaj ľahko pamätajú a sú viac než bezpečné. Ja osobne odporúčam skúsiť si do hesla dať číslo a aj malé a veľké písmeno. Ako ste si mohli prečítať, tie heslá nie sú náročné na zapamätanie :).

SKLOŇUJTE NA DĹŽKE NAOZAJ ZÁLEŽÍ Sila hesla nespočíva ani tak v jeho komplexnosti, ako v dĺžke. Vaše heslo môže mať päť znakov a vyzerať asi takto: „!@#$%“ , ale hacker ho vie v krátkom čase prelomiť. Namiesto toho heslo: „MojeDalsieDlheHeslo” útočník neprelomí ani za storočie. Preto nie je ani taká dôležitá jeho zložitosť, ako dĺžka. Vo výsledku je potom jedno či tam dáte 3 čísla, alebo iba jedno, pretože pokiaľ hacker nastaví, že chce skúšať aj čísla, tak mu je naozaj jedno, či v tom hesle bude tých čísel viac.

AKO SI TEDA VYTVORIŤ ĽAHKÉ A ZÁROVEŇ BEZPEČNÉ HESLO? Netreba na to žiadnu vedu. Zvoľte si nejakú obľúbenú hlášku z filmu, hry alebo seriálu. Ako príklad si zoberiem názov rozprávky Snehulienka a 7 trpaslíkov.

Keď tie slová spojíte (Snehulienkaa7trpaslikov), tak máte heslo, ktoré má veľké písmeno, číslo, je dlhé 23 znakov a ľahko sa pamätá. Tie slová však spolu súvisia, takže namiesto Snehulienky tam pokojne

42 | ma m am a 2016

Keď hackeri skúšajú heslá, tak väčšinou majú pripravené celé zoznamy slov. Tieto zoznamy sú však väčšinou iba v nominatíve (prvý pád jednotného čísla), takže šancu, že vaše heslo hacker nezistí dokážete jednoducho zvýšiť tým, že si zvolíte slová v inom páde než nominatíve.

Ako príklad si zase môžeme uviesť heslo „12superfutbalistom”.

BONUS AKO ISTOTA Skúste dať na koniec hesla medzeru :).

Keď by aj hacker zistil vaše heslo a opíše si ho, poprípade zle skopíruje, tak medzeru si nemusí všimnúť a bude sa rozčuľovať, prečo mu to nefunguje.

INÉ HESLÁ Ako sa však ľahko a bezpečne vyrovnať so záplavou hesiel, ktoré od nás chcú na každej stránke? Podľa správnosti by ste mali mať na každej stránke iné heslo. Je to z toho dôvodu, že ak heslo od e-mailu používate, dajme tomu, v nejakom internetovom obchode, tak hackerovi stačí

hacknúť len ten obchod, ktorý nemusí byť taký zabezpečený. Tým bude mať hacker prístup k vášmu e-mailu, Facebooku alebo inému účtu, kde toto heslo používate.

SPRÁVCOVIA HESIEL Mať na každú stránku iné heslo je veľmi náročné na zapamätanie si. S týmto nám pomôžu programy, ktoré si tie heslá zapamätajú za nás, a tak nám stačí si pamätať len heslo k danému programu.

Môj osobný favorit je program KeePass.

Je bezplatný, open-source a dá sa používať na windowse, androide aj iphone.

V žiadnom prípade neodporúčam používať službu LastPass. V prípade záujmu o iné programy si stačí vygoogliť „password manager” a vyhľadá vám to rôzne programy, odporúčania a recenzie.

KONTROLNÉ OTÁZKY Určite si pamätáte na situáciu, keď ste heslo zabudli a potrebovali ste si ho obnoviť. Pre obnovu hesla ste museli odpovedať na nejakú otázku, ktorú ste si nastavili pri registrácii. Môžete mať super bezpečné heslo, ale to vám je nanič, pokiaľ sa dá obnoviť pomocou otázky „Aké bolo meno vášho prvého psa?”. Tým má hacker váš účet ako na striebornom podnose, pokiaľ meno vášho psa bolo celkom bežné, ako napríklad „Max”. Na druhú stranu, ak sa volal „Kleofáš”, tak máte šancu, že na to hacker nepríde (ale nič nie je na 100%). Na druhej strane si hacker môže vymyslieť falošnú anketu, zavolať vám a popri iných otázkach sa vás spýta aj na meno psa. Samozrejme, že pri nastavovaní správnych odpovedí nemusíte použiť pravdivú odpoveď, ale bola by to ďalšia vec, ktorú si musíte pamätať :).

Ak sa chcete v IT prostredí chrániť, viac sa dočítate v blogoch Tomáša Volného na https://blog.tvolny.eu/

Pred pár týždňami vyšlo hravé DVD SPADLI Z JAHODY. Je o chrobákoch Jule a Chmuľovi, ktorí sa ocitli v neznámom svete, netušia ako funguje a zažívajú pri jeho objavovaní mnohé dobrodružstvá. Našťastie majú so sebou Zázračnú skrinku, ktorá pozná odpovede na všetky otázky.

Manželia Martin a Barbora Birnerovci alias Chmuľo a Zázračná skrinka nám odpovedali na naše otázky.

KOMU JE DVD URČENÉ?

PREČO?

Pre deti v predškolskom veku a tiež pre naše 4 deti. Bol to zážitok, že sa mohli podieľať na tvorbe videí a účinkovať v nich.

Odpoveď nájdete na YouTube v časti Spadli z jahody.

AKO TO VZNIKALO? Veľmi sa nám páčili pesničky, ktoré zložil náš priateľ Bobeš Zábojník. A tak sme mu navrhli, čo keby sme tým jeho pesničkám dali aj filmovú podobu. Zobrali sme do partie aj našu kamarátku Luciu Langovú, ktorá už dlhšie robila programy pre deti.

Spolupráca sa dobre rozbehla, nakrúcali sme na jeseň 2015.

KDE SA MÔŽU DETI S VAMI STRETNÚŤ?

PREČO SPADLI Z JAHODY?

Nájdete nás na YouTube pod názvom Spadli z jahody, náš kanál sa volá BimBamKuku. Na tomto kanáli nájdete aj iné naše videá pre deti, napríklad Rozprávková abeceda s angličtinou a pod. Kvalitných programov pre deti nikdy nie je dosť.

Spadli z jahody je super v tom, že môžeme hrať tak trochu „pritrúbnutých“ chrobákov, ktorí sa čudujú, čo sa to okolo nich deje.

To je forma, ktorou chceme deti niečo naučiť. Napríklad ako funguje semafor, čo robiť, keď sa stratíme, ako často sa treba umývať a podobné užitočné veci.

Pripravili sme pre vás súťaž o DVD Spadli z jahody. Ak nám do 31. 8. 2016 na adresu sutaze@mamama.sk zašlete odpoveď na otázku, vyžrebujeme troch z vás, ktorým DVD zašleme. Súťažná otázka: V jednom z príbehov Spadli z jahody prišla pre chrobáka Chmuľa sanitka.

mamama 20 16 | 4 3

mamama rodinu

mamama rodinu DENNÉ TÁBORY

VYBERÁTE TÁBOR? Text: Andrea Barátová

Čas letných prázdnin sa blíži a s ním je zvyčajne spojené odlúčenie detí od školského kolektívu ich rovesníkov. Prázdniny okrem osvedčených návštev starých rodičov a zverení vašich ratolestí známym, ponúkajú aj priestor ozvláštniť leto práve letným táborom.

V letných táboroch deti čakajú najmä zážitky, návrat do kolektívu spojený so získavaním nových kamarátov. Deti sa vďaka každému pobytu mimo domu stávajú zodpovednejšími a predovšetkým samostatnejšími. Tábory sa deťom spájajú najmä so zábavou, ale neodmysliteľnou súčasťou je aj všadeprítomné neformálne vzdelávanie. To prirodzene oceňujú najmä rodičia a deti takéto vzdelávanie nestojí toľko úsilia. Spoznávajú krásy Slovenska, učia sa zodpovednosti a samostatnosti, rešpektovať druhých, nadväzujú nové kontakty, osmelia sa. Tábor je školou najmä pre jedináčikov. I keď sú zvyknutí stretávať sa každý deň so spolužiakmi, v tábore môžu pociťovať nedostatok pozornosti, ktorej sa im dostáva doma. Úlohou jedináčikov (a samozrejme, aj ostatných) je naučiť sa fungovať v rámci skupiny. Pozitívne výsledky tohto neformálneho vzdelávania sa dostavia ihneď a väčšina z nich pretrváva aj po návrate do pohodlia domova.

44 | mam a m a 2016

INFORMUJTE SA VOPRED PRED VÝBEROM TÁBORA? PROGRAM – už pri prihlasovaní detí by malo byť jasné, aké aktivity sú pre ne plánované; či pôjde o aktivity len v rámci konkrétneho areálu, alebo aj o nejaké poznávacie výlety. Ak je väčšina aktivít plánovaná vonku, nezabudnite sa informovať, aký bude program v prípade nepriaznivého počasia. Informujte sa či organizátori posielajú aktuálne fotografie z daného dňa rodičom. Pokiaľ nie, navrhnite im to. V táboroch je bežne zaužívané každodenné fotenie počas programu a nie je vôbec náročné niektoré z fotografií/videí poslať rodičom.

Animátori – zaujímajte sa nielen o skúsenosti, prax, vek či vzdelanie, ale aj o to, koľko detí budú mať na starosti; na základe odporučenia Úradu verejného zdravotníctva optimálny počet detí na jedného pracovníka je 12 detí vo veku 7–9 rokov, 16 detí vo veku 10–12 rokov a 20 detí vo veku nad 12 rokov. Informujte sa aj vopred, či bude v tábore jedna veľká skupina detí rôzneho veku, alebo bude členený do viacerých menších. Okrem animátorov sa uistite, či bude v tábore aj zdravotník

Strava – zistite, ako je zabezpečené nielen stravovanie (napr. desiate a olovranty) v prípade, ak sú deti na výlete; pýtajte sa aj na pravidelný pitný režim, ktorý je počas horúceho leta mimoriadne dôležitý; organizátori totiž nie vždy zabezpečujú v rámci stravy plný servis. Dôležité je opäť vysvetliť aj priamo dieťaťu ako často a koľko by malo denne vypiť.

Organizátor – pri výbere tábora sa nespoliehajte len na recenzie na internete; od organizátora si môžete vyžiadať licenciu na organizovanie detských táborov, ako aj doklad o zákonom stanovenom poistení v prípade insolventnosti; ich zoznam by ste mali nájsť aj na stránke Slovenskej obchodnej inšpekcie. Pozornosť sústreďte najmä na ponuky táborov s dlhoročnou tradíciou. Budete tak mať istotu, že organizátori, ako sa hovorí, už „vychytali všetky muchy“ a zároveň nájdete množstvo príspevkov od rodičov a ich skúsenostiach s daným táborom.

Cena – nezabudnite sa informovať, či cena, ktorú zaplatíte za tábor, je konečná a z čoho presne sa skladá - teda koľko stojí ubytovanie, strava, prípadne iné aktivity ako výlety; zistite si aj to, či by ste mali vaše dieťa poistiť (platí to najmä v prípade táborov v horách a v zahraničí)

Ešte skôr ako sa začnete s dieťaťom o tábore rozprávať, je dôležité si uvedomiť, či na vás dieťa nie je príliš naviazané, nie je zvyknuté na pobyt mimo domu a tábor by bol preň prvým odlúčením od rodiča. Vtedy je optimálnym riešením výber denného tábora, ktorý pripomína školský výlet, ale pre dieťa bude predsa drobnou výzvou zoznámenie sa s novými deťmi a rešpektovať vedúcu tábora, namiesto známej pani učiteľky.

Na kolektív si zvykne bez stresu a už večer sa vráti domov.

Medzi najpopulárnejšie v súčasnosti patria denné tábory v zoologických záhradách, v športových centrách, alebo výlety do prírody spojené s hľadaním pokladu, či riešením záhady. Niektorí organizátori ponúkajú aj denné tábory v priestoroch jazdeckého areálu, kde deti môžu zažiť svoju prvú jazdu na koni. Druhým typom sú denné tábory trvajúce 5–7 dní. Tieto tábory nie sú

Denné tábory sú v závislosti od typu vhodné pre deti už od 4 do 16 rokov.

TURNUSOVÉ TÁBORY Pokiaľ ste sa rozhodli pre turnusový tábor, porozprávajte sa s dieťaťom o tom, čo by ho bavilo. Dôležitou radou psychológov je uistiť sa, že dieťa ide do tábora dobrovoľne, nie nasilu.

Nestrašte dieťa, že ho ,,dáte preč” a podobne. Odchod do tábora tak môže vnímať ako splnenie vyhrážok. V prípade, že dieťa do tábora ísť nechce, určite ho nenúťte. Vymenujte mu pozitívne stránky a výhody pobytu v tábore a skúste spoločne nájsť tábor, ktorý by bol kompromisom. Ideálne je sľúbiť dieťaťu aj spoločnú dovolenku.

Pri výbere tábora dbajte aj na potreby a záľuby dieťaťa. Typ aj lokalitu vyberajte spolu. Ak vaše dieťa počas školského roka chodí na záujmový krúžok, obráťte sa rovno na organizátora, či plánuje aj letný tábor. Dieťa tak bude rozvíjať svoje záľuby v novom prostredí a strávi tak aj čas v tábore s kamarátmi.

Detskí psychológovia odporúčajú, aby do tábora išli deti práve s kamarátom. Spoločne sa rýchlejšie zapoja do nového kolektívu a znižuje sa riziko, že by sa dieťa nedokázalo osmeliť a počas tábora by sa cítilo osamelo.

Ak je vaše dieťa dobrodružnejší typ, rozhodne neváhajte a prihláste ho aj na zahraničný tábor. Tieto turnusy sú zväčša v trvaní od 7 do 10 dní a ich výhodou je poznanie celkom nového prostredia, kultúry, možnosť precvičenia si cudzieho jazyka v praxi a stráviť čas, napríklad aj pri mori. Množstvo letných táborov je organizovaných v Taliansku, Bulharsku, či Chorvátsku – pobyt je zvyčajne spojený s návštevou zábavných akvaparkov, odkiaľ si vaše dieťa odnesie skvelé zážitky.

MOBILNÉ TELEFÓNY V TÁBOROCH

spojené s ubytovaním a deti sa večer po skončení programu vracajú domov. V tejto oblasti je momentálne najširšia ponuka jazykových táborov, kde deti dopoludnie strávia učením sa cudzieho jazyka zábavnou formou (hry, interaktívne tabule…) a popoludní sa už venujú športovým, alebo tvorivým aktivitám.

Existuje aj častý zdroj konfliktov medzi rodičmi a organizátormi táborov. V ponukách táborov čoraz častejšie nájdeme dodatok: „do tábora majú deti zakázané si zobrať mobilné telefóny“. Pokiaľ s dodatkom súhlasíte, vaše dieťa buď mobil ešte nemá, alebo naopak oceníte, keď si od ustavičného ťukania do displeja trochu odpočinie, požiadajte o súkromný telefonický kontakt aspoň na dvoch vedúcich tábora, číslo pevnej linky do ubytovacieho

mamama 20 16 | 4 5

mamama rodinu

mamama rodinu Netreba však zabudnúť na fakt, že sieť našich operátorov zďaleka nepokrýva všetky kúty Slovenska a dodnes je v mnohých táboroch problém s chýbajúcim signálom. Opäť sa s otázkou obráťte priamo na organizátora, prípadne ubytovacie zariadenie.

NÁVŠTEVY V TÁBOROCH Žiadny tábor nezakazuje rodičom navštíviť deti, pretože vždy sa nájdu dôvody, pre ktoré by sa aj tak robili výnimky. Opäť uvádzame zoznam najčastejších situácií spojených s návštevou dieťaťa v tábore: • menšie deti sa takmer vždy rozľútostia a spravidla po prvej návšteve začnú túžiť po ďalšej. Väčším deťom sa niekedy rovesníci posmievajú, dokonca ich môžu vylúčiť z partie (dôvodom je, samozrejme, maskovaná tínedžerská žiarlivosť), • program, na ktorý sa vaše dieťa tešilo, zrazu odsunie na druhú koľaj a večer pri počúvaní kamarátov zistí, že nezažilo bombastickú pátraciu akciu, alebo si nestihlo pripraviť číslo na večerné vystúpenie, • kamaráti z oddielu sa cítia ukrátení, najmä ak rodičia prinesú sladkosti (alebo dokonca čerstvú pizzu!) a najrôznejšie hračky.

46 | mam a m a 2016

Text: Jana Koziaková

S nastupujúcim ročným obdobím sa o ľade píše väčšinou, ak je v pohári spolu s chutným drinkom. Zaoberať sa zimnými športmi tesne pred príchodom leta nie je veľmi obvyklé. Porušme na chvíľu zabehané zvyklosti a zakorčuľujme mimo výsostne rozhorúčených tém.

Veď práve teraz ľadové osvieženie padne vhod. Športovísk na Slovensku nie je toľko, koľko by populácia s vysokým výskytom civilizačných chorôb potrebovala. Veľmi chýbajú najmä tie s celoročným využitím, ktoré neovplyvňujú výkyvy počasia.

Dokonca je málo takých, ktoré neboli postavené v minulom storočí a poskytujú štandard, zodpovedajúci dnešnej dobe.

Svetlou výnimkou je ICE ARENA v Lamači v Bratislave.

zariadenia a odporúča sa aj kontakt na niekoho z rodičov. Ako však postupovať v prípade, že trváte na tom, aby vaše dieťa malo mobil pri sebe, ale je to v rozpore s pravidlami tábora?

Obráťte sa na vedúcich tábora včas (nie na parkovisku pár minút pred odchodom detí do tábora) a odkomunikujte s nimi vaše odôvodnenia, prečo si prajete, aby malo vaše dieťa mobil so sebou. S dieťaťom sa porozprávajte o používaní mobilu, vytvorte táborové pravidlá, dohodnite si dni, kedy si chcete spolu zavolať a podobne.

Odporúčame si túto možnosť premyslieť, keďže hovoriac zo skúseností táborových vedúcich a animátorov, prítomnosť mobilného telefónu a jeho nadmerné používanie so sebou prináša viac sĺz ako úžitku. Prečo nie telefónu: • mobil a vôbec všetky hodnotnejšie predmety (šperky, tablety, …) sa v tábore rýchlo stanú dôvodom plaču, ak ich niekto dieťaťu ukradne alebo sa pokazia, • keď v napínavom športovom boji či pri riešení hlavolamu, ktorým môže dieťa nájsť poklad, zaznie melódia zvonenia mobilu, adrenalín aj zážitok sú fuč, • ak večer príde zaslzená chvíľka spomienok na maminu (ktorá sa má riešiť aktivitou, rozprávaním sa s vedúcou či s kamošmi), mobil v ruke a mamin hlas na druhom konci telefónu zmenia krátku chvíľku na zaslzený celý večer, • ak má vaše dieťa mobil a jeho kamaráti nemajú, možno si budú chcieť aj oni zatelefonovať rodičom alebo kamarátom.

Tak sa môže stať, že z kreditu za dva týždne neostane nič.

ĽADOVÉ OSVIEŽENIE POČAS LETA

NAJLEPŠÍ ĽAD V BRATISLAVE

PSYCHOLÓGOVIA RADIA 1.

2.

3.

4.

5.

6.

Typ aj lokalitu tábora vyberajte spolu s dieťaťom podľa jeho záľub a záujmov.

Dieťa by do tábora malo ísť dobrovoľne, nie nasilu.

Ideálne je, ak dieťa môže ísť do tábora s kamarátom.

Nikdy nestrašte dieťa, že ho „dáte preč“ alebo „predáte“ – pobyt v tábore môže brať ako splnenie vyhrážok.

Vyhnite sa tomu, aby ste do tábora dali dieťa, ktoré je choré, alebo tam nechce ísť.

Vymenujte dieťaťu pozitívne stránky a výhody pobytu v tábore, ale sľúbte mu aj spoločnú dovolenku.

Športovo-spoločenský multifunkčný areál uviedla do života v roku 2012 športová legenda Jozef Golonka. Návštevníci z blízkeho i ďalekého okolia majú k dispozícii po celý rok ľadovú plochu kanadských rozmerov i dve najmodernejšie curlingové dráhy, ktorých parametre zodpovedajú medzinárodným kritériám. Medzi milovníkmi hokeja, rekreačného korčuľovania, curlingu, či krasokorčuľovania sa hovorí, že tu je najkvalitnejší ľad v Bratislave. Na štadióne využívajú modernú ekologickú a efektívnu technológiu chladenia, ktorú mali ako prví na Slovensku a ktorá umožňuje návštevníkom na ľade non-stop služby počas celého roka bez technologickej prestávky.

Výborné je aj zázemie so šatňami a príslušným vybavením. K moderným samozrejmostiam komplexu patrí bezbariérový prístup, uľahčujúci vstup aj hendikepovaným spoluobčanom. Na štadióne nájdete požičovňu korčúľ i predajňu hokejového výstroja, v podvečerných hodinách aj brúsičov korčúľ. Čakajúci a nekorčuľujúci návštevníci majú k dispozícii reštauráciu, ktorú ocenia najmä rodičia. Má totiž presklený výhľad na ľadovú plochu a rodičia tak môžu svoje ratolesti sledovať z tepla a pohodlia.

MIESTO, KDE SI NÁLADA KORČULE OBÚVA K športovým ponukám patria pravidelné hokejové tréningy, tréningy curlingu s inštruktorom, viaceré kurzy korčuľovania pre deti, krasokorčuľovanie, obľúbené

verejné korčuľovanie počas celého roka, ktorého časy nájdete na www.zimnystadion.sk/lamac. Tradíciou sa stávajú podujatia ako Media Ice Cup, alebo Ice Cup minihokej, turnaj pre malých nádejných hokejistov a spolupráca s hokejovými osobnosťami.

Cieľ, s ktorým sa areál budoval sa dá vyjadriť jednoducho. Je to „miesto, kde si nálada korčule obúva“. Zámerom bolo ponúknuť nielen športové vyžitie, eufóriu z pohybu, ale aj spoločné zážitky rodín, priateľov a kolegov. A tak si môžete prenajať ľadovú plochu, trénerov i občerstvenie aj na spoločenské udalosti, či už plánujete firemné podujatie, alebo ešte lepšie „chlapské“ stretnutie s kamarátmi, alebo úplne najlepšie netradičnú detskú párty, či narodeninovú oslavu v horúcom lete.

ĽAD AKO FORMA TERAPIE A aké sú okrem zábavy, pohybu a ľadového osvieženia benefity pre vaše ratolesti?

Pohybom v chladnom prostredí sa dieťa otužuje a zvyšuje si kapacitu pľúc. Okrem toho, ovzdušie na štadióne je bezprašné, teda vhodné aj pre alergikov a astmatikov, čo oceníte najmä v kulminujúcom peľovom období počas nadchádzajúcej sezóny.

mamama 20 16 | 4 7

mamama sa inšpiruje

mamama sa inšpiruje HURÁ, UŽ MÁM JEDEN ROK! PRIVÍTANIE DO ŽIVOTA

Ak premýšľate nad tým, že z vášho nádherného potomka máte neúrekom fotografií, ktoré by ste si chceli uchovať, určite vám príde na um kúpiť si fotoalbum, alebo rozmýšľate nad vytvorením vlastnej fotoknihy. Jej výroba môže byť veľmi jednoduchá vložením vybraných fotografií, ale ak nechcete mať z fotoknihy len úschovňu, zanechajte v nej aj kúsok seba, svojej fantázie, kreativity a v budúcnosti sa poteší nielen váš potomok, ale celá rodina, aj vy.

AKO ZAČAŤ

TEŠÍME SA NA BÁBÄTKO

Pri tvorbe fotoknihy je vhodné pracovať len s fotografiami, ktoré chcete mať skutočne vo svojej knihe. Vyberte z množstva fofotografií len tie, ktoré budete vkladať, vytrieďte iba vhodné zábery, uľahčí vám to spracovanie fotoknihy. Predtým je zároveň dobré fotografie upraviť – orezať, prispôsobiť kontrast, jas, farebnosť fotografie, ak je to potrebné. V prípade, že chcete vložiť zábery, ktoré sa hodia na určitú tému, napr. Vianoce, Veľká noc, môžete si ich upraviť kolážou na rôznych internetových stránkach zadarmo, napr. pixiz.com, loonapix.com.

Ak ste si robili počas tehotenstva denník, zapisovali si, čo ste počas tehotenstva s bábätkom zažili, alebo máte fotografiu z ultrazvuku, práve na to je v knihe priestor. Krásnou pamiatkou sú aj spoločné fotografie tehuľky s ockom, súrodencami.

NÁDYCH MINULOSTI Nový prírastok do rodiny je ďalším konárikom na strome vášho rodokmeňa. Vytvorte dieťatku strom života – voľne dostupné šablóny nájdete aj na internete, rozsiahly, napríklad na www.myheritage.com. Alebo nakreslite košatý strom a namiesto lístkov vložte fotografie najbližšej rodiny.

Ak máte dostatok času a kreativity, poproste príbuzných pri oslave uvítania dieťatka do rodiny, aby namiesto lístkov na strome urobili odtlačok prstov a budete mať neopakovateľný a originálny strom života. Čiernobiele fotografie starých či prastarých rodičov môžu vytvoriť zaujímavý vstup do fotoknihy. I fotky rodičov, ich zoznámenie či svadba pripomenú, kde sa príbeh nového zrodu života začal.

Skúste v krátkosti spomenúť, čo sa udialo vo svete v roku, kedy sa bábätko narodilo, čo sa stalo na Slovensku a neopakovateľné bude, ak napíšete zopár slov o tom, čo sa udialo vo vašej rodine – možno starí rodičia oslávili okrúhle narodeniny, boli ste prvýkrát spoločne ako manželia na dovolenke, súrodencovi vypadol prvý zúbok...

48 | mam am a 2016

PRIŠIEL SOM NA SVET Prvé fotografie vášho dieťatka hneď po narodení vo vašom náručí, či šťastného i vyplašeného ocka si budete chcieť určite uchovať a pripomenúť. Úsmev na tvári vám vyčarí, ak si aj po rokoch prelistujete fotoknihu a tam nájdete chvíle z prvého kúpania, kočíkovania, kŕmenia.

Nezabúdajte obohacovať fotografie textom, ale myslíte na to, že fotokniha bude slúžiť nielen pre danú chvíľu, ale texty si prečítate aj o mnoho rokov neskôr, preto k ním aj tak pristupujte. Ak si spomínate na peknú príhodu, skúste ju opísať pod fotografiu. Môžete si pomôcť aj pekným citátom, textom o mamičke, dieťatku alebo básničkou. Vhodné sú, napríklad básničky pre deti od Kristy Bendovej, či Ľudmily Podjavorinskej (Novina, Žabiatko sa narodilo...). Skúste opísať, ako ste vyberali meno bábätku, ako by sa volalo, ak by meno vybrala mamka, ocko, či súrodenci. Čo jeho meno predstavuje, v akom znamení horoskopu sa narodilo. Aj údaje, ktoré vám už asi nevymiznú z pamäte ako pôrodná váha, dĺžka, čas pôrodu či deň v týždni si v knihe nájdu svoje miesto.

Pamätáte sa, ako sa dieťatko prvýkrát stretlo s rodinou? Možno sa dedko obával chytiť na rúčky malé stvorenie, možno na neho babka hľadela nežným pohľadom, možno malý súrodenec jemne pohládzal rúčku novorodenca... Sú to tak nádherné momenty a vy neoľutujete, že ste nezabudli tento moment zachytiť. Ak túžite po profesionálnej fotografii, nájdite si štúdio, v ktorom je pre bábätko priaznivé prostredie, teplota v miestnosti, či nepoužívanie blesku. Môžete pri tom použiť rôzne rekvizity, čelenky, háčkované oblečenie, pletené čiapočky, kožušinky, alebo oblečte dieťatko do ľudového kroja, vigančeka s holými nôžkami a čepčekom na hlave...

RASTIEM, PAPKÁM, PRIBERÁM...

Ak si značíte, čo sa vášmu dieťatku podarilo dosiahnuť, napíšte to aj do fotoknihy. Vložte obrázok drobčeka, keď mal jeden mesiac a vpíšte, čo dokázal. Možno už vedelo otvoriť rúčky a očkami sledovať pohyb hračiek, opätovalo úsmev... Postupne zachytíte ten rýchly a výnimočný vývin od nemotorného uchopenia hračky až po prvé krôčiky okolo dvanásteho mesiaca. Ak sa vám páči slovník vášho dieťatka, zapíšte si, čo znamenali jeho skomolenené slovíčka, alebo do fotoknihy vpíšte jeho program dňa či jedálniček dieťatka.

Prvý rok ubehol ako voda a vy ste zachytili narodeninovú oslavu vášho drobčeka. Ak dostalo dieťatko od príbuzných krásne priania do života, nezabudnite mu ich vložiť ako obrázok alebo text do knihy, aby sa takto uchovali.

DOBRÉ RADY NA ZÁVER Veľmi efektné je vkladanie detailov fotografií vášho dieťatka – fotografie s detailom rúčky, nôžky... Ak si uchovávate pramienok vláskov, nachystajte si peknú obálku, ktorú prilepíte do fotoknihy, tam bude jej miesto.

Nezabudnuteľnou spomienkou budú aj odtlačky rúčky či nožičky drobčeka na poslednej strane fotoknihy. Urobte si obsah knihy, ale namiesto formálneho obsahu vložte čísla strán a k ním fotografie, na ktorých bude mať váš potomok mesiac, dva, na ktorom budú Vianoce, oslava prvého roka...

Možno ste práve zahltení množstvom nápadov, ktoré všetky nevyužijete, možno vás však niektoré oslovili, ale ešte jedna dobrá rada na záver – dajte svojim fotografiám priestor nielen na dátových nosičoch, aby sa vám nezapotrošili alebo nevymazali.

Článok nám do redakcie poslala naša čitateľka – mamička Zdenka Danková.

Veľmi pekne ďakujeme. n nková

PRVÁ, PRVÉ, PRVÝ...

Všetko, čo vaše dieťatko zažije, urobí, alebo spozná ako prvé je zaiste kúzelné. Pamätáte sa, kedy mu vyšiel prvý zúbok, kedy sa prvýkrát posadilo, lozilo po štyroch, kedy ochutnalo prvú nemliečnu stravu, prvú noc bez prebudenia..., všetko, čo vám utkvelo v pamäti sa po čase bude zdať ako čarovná spomienka. Prvý zúbok, prvé príkrmy, prvé krôčiky, slovo i prvý pohľad na vianočný stromček či silvestrovský ohňostroj... Zachytenie týchto momentov je pre vás výnimočné a zaiste ostane aj vo vašich spomienkach uchovaných vo fotoknihe.

mamama 20 16 | 4 9

mamama vedu

mamama vedu vou obrnou, ktoré sú v Európe ojedinelé.

V Detskej fakultnej nemocnici s poliklinikou v Bratislave, pod vedením primárky detskej neurologickej kliniky MUDr. Jaroslavy Payerovej, prebieha štúdia, ktorej cieľom je overenie zlepšenia stavu detí s detskou mozgovou obrnou – zlepšenie ich mobility a pohybového rozsahu. Je určená pre deti, ktoré majú uchované vlastné kmeňové bunky v tejto rodinnej banke pupočníkovej krvi a priniesla už pozitívne výsledky viacerým malým pacientom.

DOBRÉ NOVINKY KMEŇOVEJ BUNKY Text: Jana Koziaková

NIE JE TO ZÁZRAK, JE TO VEDA!

detailov a pomáha nám vykonávať každodenné aktivity, ako je čítanie knihy alebo riadenie auta.

Vrátiť zrak slepému človeku doteraz vždy znamenalo hovoriť o zázraku. Pre slepých je vyliečenie ich zraku nesplniteľným snom. Táto smutná realita sa však môže stať minulosťou. Vedcom sa minulý rok podarilo vrátiť zrak slepému človeku.

Najmä u starších ľudí je makulárna degenerácia častým problémom a môže vyústiť do citeľnej straty videnia na jednom alebo oboch očiach. Ochorenie môže postupovať veľmi pomaly, že si človek sotva všimne vôbec nejaké zmeny. Niekedy však môže postupovať aj rýchlo a spôsobiť výraznú stratu zraku.

Liečba bola založená na nahradení buniek oka, presnejšie buniek sietnice, ktoré boli zničené alebo opotrebované vplyvom choroby so zložitým názvom – degenerácia makuly. Ide o najbežnejšie ochorenie, ktoré ústi do slepoty u starších ľudí, alebo u pacientov s diabetom.

Makulárna degenerácia postihuje v oku oblasť, ktorá umožňuje videnie jemných

Lekári uskutočnili transplantáciu kmeňových buniek a tie sa vyvinuli do fotoreceptorov a dokázali sa spojiť s nervami, ktoré vedú do mozgu. Ide o prvý úspešný prípad, pretože v predchádzajúcich štúdiách kmeňové bunky pri obnovení zraku zlyhali. Domnievajú sa, že

MUSÍ SA TO ZLEPŠIŤ V USA postihuje mŕtvica (cievna mozgová príhoda) jedno z 3 500 živonarodených detí. Je jednou z hlavných príčin úmrtí detí vo veku 1–19 rokov. Až 60 % detí, ktoré prežili cievnu mozgovú príhodu má trvalé neurologické poškodenie. Najčastejšie ide o detskú mozgovú obrnu a čiastočné, alebo úplné ochrnutie jednej strany tela. Okrem toho sa spája s dlhodobými zdravotnými ťažkosťami ako je epilepsia, obmedzenie hybnosti svalstva a problémy s ovládaním močového mechúra.

Nakoľko výskyt mozgovej príhody u detí narastá, je nevyhnutné vyvinúť nové spôsoby terapie. Doktor James Baumgartner, detský neurochirurg v detskej nemocnici Florida Hospital for Children hovorí, že rizikové faktory, symptómy, výskyt a liečba mozgovej príhody u detí sú odlišné ako u dospelých, preto je potrebný ďalší výskum. Je zároveň hlavným výskumníkom štúdie, ktorej základnou hypotézou je, že vlastné kmeňové bunky novorodenca pomôžu napraviť poškodenie mozgu, ku ktorému došlo následkom mozgovej príhody.

50 | ma m am a 2016

boli úspešní vďaka výberu vyspelejších kmeňových buniek a dúfajú, že sa tento typ transplantácií bude v najbližších rokoch uskutočňovať v širšom meradle.

Mnohým ľuďom trpiacim ochorením oka, ktoré zapríčiňuje zánik fotoreceptorov, ponúkli nádej, že možno transplantovať fotoreceptory a tak obnoviť zrak pacientom. Použitie vlastných kmeňových buniek pacienta tiež zabraňuje možnému imunologickému odmietnutiu transplantátu.

Andrejko

Mama Andrejka, ktorý v slovenskej klinickej štúdií dostal vlastné kmeňové bunky z pupočníkovej krvi sa vyjadrila: „Pol roka po podaní sa Andrejova stabilita zlepšila natoľko, že dokáže sedieť bez opierania sa o ruky a zároveň sa hrá. Lepšie manipuluje s menšími predmetmi. Zlepšila sa artikulácia a aj reč je zrozumiteľnejšia.“

SLOVENSKO NEZAOSTÁVA Rodinná banka pupočníkovej krvi Cord Blood Center Group tiež investuje do vlastných klinických štúdií. V roku 2014 na Slovensku i v Rumunsku otvorila klinické štúdie zamerané na liečbu detí s detskou mozgo-

Príbeh ďalšieho chlapčeka, ktorému podali jeho pupočníkovú krv, nájdete na nasledujúcej strane.

Náklady na liečbu hradí rodinná banka pupočníkovej krvi a do roku 2019 ab-

Je pravdou, že stále existuje niekoľko výziev a rizík spojených s touto terapiou.

Neznamená to, že vieme automaticky liečiť slepotu – ide o vedu, nie o zázrak.

Avšak práve veda ponúkla nádej ľuďom, ktorí sú slepí z dôvodu degenerácie makuly, že budú jedného dňa opäť vidieť.

Úlohou štúdie na Floride je otestovať vlastné kmeňové bunky novorodenca v terapii mŕtvice u detí a následne posúdiť bezpečnosť liečby a mieru zlepšenia klinického stavu vplyvom tejto liečby. Do štúdie bude zahrnutých 10 detí vo veku od 6 týždňov do 6 rokov, ktoré prekonali cievnu mozgovú príhodu pred narodením alebo tesne po ňom a ktorým bola pri narodení odobratá a uchovaná pupočníková krv. Vybraní pacienti sa najprv podrobia základným neurologickým vyšetreniam, vrátane zhotovenia snímok mozgu, ďalej sa bude hodnotiť epilepsia, nervové impulzy a schopnosť kontroly močového mechúra, čo pomôže stanoviť závažnosť klinického stavu pred začatím liečby. Následne pacienti dostanú jednorazovú infúziu vlastných kmeňových buniek a absolvujú kontrolné vyšetrenia po 6 a 12 mesiacoch.

Predbežné výsledky štúdie by mali byť k dispozícii za menej ako tri roky od prvotného vyšetrenia a podania infúzie pupočníkovej krvi vybraným desiatim detským pacientom.

Všetci veria, že povedie k zlepšeniu života detí s neurologickým postihnutím.

solvuje liečbu 50 detí medzi 1 a 12 rokmi s vlastnou uchovanou pupočníkovou krvou.

Po posúdení zdravotnej dokumentácie a vyšetrení malého pacienta sa odborníci vyjadria či dieťa spĺňa všetky požiadavky na podanie vlastnej pupočníkovej krvi v rámci klinickej štúdie. Rodičia sú informovaní o priebehu procesu, o predpokladaných benefitoch a možných rizikách podania pupočníkovej krvi, aby sa mohli definitívne rozhodnúť o súhlase s liečbou.

Proces podania pupočníkovej krvi sa uskutoční štandardne do 3 týždňov od zaradenia do štúdie a samotná infúzia pupočníkovej krvi trvá cca 20 minút. Dieťa je hospitalizované tri dni, po ktorých sa môže zaradiť do bežného života. Kontrolné a hodnotiace vyšetrenie absolvuje po pol roku a po roku.

Ak máte záujem o viac informácií o možnosti účasti vášho dieťaťa v štúdií, zavolajte na bezplatnú infolinku 0800 11 12 33 alebo sa informujte e-mailom na info@cordbloodcenter.sk.

Podujatia pre deti Zariadenia priate ské k deÊom Tipy pre rodičov kam s deťmi za každého počasia www.sdetmi.com 208x130.indd 1

Krúžky Tipy na výlety 18.6.13 22:53

mamama 20 16 | 51

mamama príbeh

mamama príbeh

CESTA BOJOVNÍKA Vývoj medicíny je kontinuálny proces a možnosti liečby sa permanentne rozširujú aj v oblastiach, ktoré nie sú verejnosti podrobne známe, až pokým sa jednotlivci nedostávajú do situácií, kedy musia sami hľadať spôsoby ako riešiť zdravotné problémy seba i svojich blízkych. Využitie kmeňových buniek z pupočníkovej krvi však nie je už ani na Slovensku neznámou možnosťou, hoci účinnosť i bezpečnosť novej liečby podlieha overovaniu v tzv. klinických štúdiách. Väčšina klinických štúdií, ktoré využívajú kmeňové bunky z pupočníkovej krvi prebieha v zahraničí.

Klinická štúdia overujúca liečbu detskej mozgovej obrny využívaním kmeňových buniek z pupočníkovej krvi prebieha práve na Slovensku. Počas 5 rokov v rámci nej liečbu podstúpi 50 malých pacientov. Do štúdie môžu byť zaradené deti, ktoré majú vlastnú pupočníkovú krv uchovanú v rodinnej banke pupočníkovej krvi Cord Blood Center, ktorá štúdiu sponzoruje. Liečba prebieha v Detskej fakultnej nemocnici s poliklinikou v Bratislave a doteraz boli podané vlastné kmeňové bunky 11 pacientom.

MARKO JE BOJOVNÍK Jedným z detí, ktoré na Slovensku dostali šancu využiť svoje kmeňové bunky, je aj Marko. Jeho matka opisuje boj svojho syna o plnohodnotnejší život takto: Marko je z dvojičiek a so sestričkou Lindou sa narodil koncom novembra 2009 v 35. týždni tehotenstva cisárskym rezom. Jeho Apgar skóre po narodení (9/10) nenasvedčovalo tomu, že o svoj život bude musieť riadne zabojovať. Keď sme sa rozhodli dať mu meno Marko, nezamýšľali sme sa nad významom tohto mena – bojovník, odhodlaný bojovať. Až neskôr sme si uvedomili ako ho toto meno dokonale vystihuje.

Jeho pôrodná váha bola 1 870 gramov a meral 48 cm, pre nezrelosť pľúc a nízku pôrodnú váhu bol umiestnený v inkubátore. Štyri dni po pôrode však dostal zápal pľúc a pseudomonádovú sepsu a jeho stav bol kritický. Bol zaintubovaný a napojený na

52 | mam am a 2016

umelú pľúcnu ventiláciu. Po nasadení viacerých druhov antibiotík sa jeho stav zlepšil a začal samostatne dýchať. O mesiac mal opäť problém s dýchaním a lekári znova pristúpili k intubácii. Pri tomto zákroku došlo k poškodeniu dýchacej trubice natoľko, že mu museli zaviesť tracheostomickú kanylu, cez ktorú dýchal.

Z nemocnice sme odišli po dvoch mesiacoch a 3 roky sme bojovali nielen s kvalitou jeho dýchania, ale najmä sme hľadali pomoc pri riešení jeho problému. Vtedy nám nenapadlo, aký dosah môže mať niekoľkominútové neokysličenie mozgu. Kým mal Marko zavedenú kanylu nevydával totiž žiadne zvuky a ani neplakal.

PUPOČNÍKOVÁ KRV POMOHLA V januári 2013 Marko absolvoval operáciu v detskej nemocnici Great Ormond Street Hospital v Londýne, vďaka čomu začala pre Marka aj pre nás nová životná etapa. Pri operácii mu bola skrátená dýchacia trubica o 11 mm, resekovali mu poškodenú časť trachey, čím mu dýchaciu trubicu spriechodnili. Nevedeli sme sa dočkať jeho prvých slov, ktoré však neprichádzali tak skoro ako sme si predstavovali.

Začali sme pátrať po príčinách, stále sme z lekárskeho prostredia počúvali, že to chce len čas. Jeho celkový psychomotorický vývin bol však v porovnaní s jeho dvojčaťom oneskorený, čo lekári pripisovali zavedenej tracheostómii. I keď nemám medicínske vzdelanie, veľa som túto tému študovala z dostupných zdrojov

a z neurologických správ som začala tušiť, že príčinou jeho stavu môže byť aj detská mozgová obrna hypotonického typu. Pred narodením detí som sa našťastie rozhodla, že im dám odobrať a uchovať pupočníkovú krv. Vtedy mi vôbec nenapadlo, že ju tak skoro v Markovom prípade budeme chcieť použiť. V časopise MAMAMA v roku 2014 ma zaujala informácia o podaní kmeňových buniek z pupočníkovej krvi deťom s detskou mozgovou obrnou v rámci klinickej štúdie na Slovensku.

Ihneď som kontaktovala rodinnú banku pupočníkovej krvi, kde majú naše deti uchovanú pupočníkovú krv. Po začatých vyšetreniach, vzhľadom k skutočnosti, že k Markovej diagnóze detská mozgová obrna pribudol aj detský autizmus, mu kritériá štúdie neumožňovali podanie kmeňových buniek v rámci spomínanej štúdie. Nechceli sme to však vzdať a tak sme cez ministerstvo zdravotníctva získali povolenie na výnimku na podanie jeho vlastnej pupočníkovej krvi. V tomto našom administratívnom boji nám boli veľmi nápomocní i pracovníci Cord Blood Centra a tiež pani primárka detskej neurológie, MUDr. Payerová.

VÝRAZNÉ POSUNY DOPREDU

prebieha na Slovensku od konca roku 2013. Prvým pacientom bola pupočníková krv podaná v roku 2014. Do štúdie môžu byť zaradené deti po dôkladnom zhodnotení zdravotného stavu a splnení kritérií, ktoré sú na túto štúdiu kladené a vyhodnocované hlavnou skúšajúcou v štúdii, MUDr. Jaroslavou Payerovou, primárkou Kliniky detskej neurológie Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou v Bratislave. Kritériá určujú, aký zdravotný status pacienta je pre vstup do štúdie prípustný, ako napríklad diagnóza detská mozgová obrna spastického typu, bez vrodených porúch, epileptických záchvatov a podobne. Po podaní je pacient sledovaný počas pravidelných kontrolných vyšetrení v 6. a 12. mesiaci od podania pupočníkovej krvi“.

Cord Blood Center povzbudený rastúcim počtom využitia kmeňových buniek pripravuje aj ďalšie klinické štúdie. V roku 2015 inicioval na Slovensku procesy, ktorých cieľom je schválenie novej klinickej štúdie na liečbu detí s poruchami autistického spektra. V Európe je tento typ klinických štúdií zriedkavý. Šancu na plnohodnotnejší život v podobe kmeňových buniek z pupočníkovej krvi si prináša na svet každý novorodenec. Rozhodnutie o uchovaní tohto vzácneho medicínskeho zdroja v správnom čase, je na nás – na rodičoch.

Príbehy zo zahraničia boli pre mňa natoľko presvedčivé, že som od začiatku verila, že Markovi jeho kmeňové bunky z pupočníkovej krv môžu len pomôcť a posunie ho to výrazne dopredu vo vývoji. Náš deň prišiel 10. marca 2015.

Marko bol pred podaním pupočníkovej krvi dieťa, ktoré nemalo problém s chôdzou, ale jeho jemná motorika zaostávala. Prvý efekt sme videli asi po dvoch mesiacoch. Marko sa zbavil plienok takpovediac zo dňa na deň, a to aj v noci. Začal obratnejšie používať lyžicu, samostatne jesť, držať ceruzky a používať úchopy pri kreslení perom. Po pol roku od podania sa naučil jazdiť na trojkolke a začali sme skúšať aj bicykel s pomocnými kolieskami. Má výrazne lepší očný kontakt, zlepšil sa jeho záujem o hru a o nové podnety. Zlepšilo sa jeho porozumenie, na komunikáciu využíva gestá a znaky a sem tam skúša aj nejaké slovo. Podstatne viac pozoruje okolie a dokáže si vyzliecť a obliecť oblečenie i obuv sám. V jeho napredovaní mu veľmi pomáha aj jeho dvojča Linda, ktorá ho zapája do hier a iných pohybovo-športových aktivít.

Sme radi, že podanie jeho vlastných kmeňových buniek ho nepochybne posunulo dopredu a mozog dostal nové impulzy k tomu, aby mohol napredovať. Nepotrebujem na to výsledky štúdie ako matka cítim a vidím dennodenne jeho pokroky po podaní. V jeho ďalšom napredovaní pokračujeme aj tým, že s ním chodíme na hipoterapiu, muzikoterapiu, logopédiu, reflexnú masáž a biofeedback terapiu. Sme vďační, že Marko tú šancu na plnohodnotnejší život dostal a pomohlo mu to.

RADOSŤ AJ V CORD BLOOD CENTRE Z napredovania a zlepšenia zdravotného stavu malého bojovníka majú pochopiteľne radosť i v rodinnej banke pupočníkovej krvi Cord Blood Center. Ako detailnejšie uviedla RNDr. Zuzana Halásová PhD., manažérka medicínskych aplikácií: „Klinická štúdia, v ktorej sa overuje účinnosť podania kmeňových buniek z pupočníkovej krvi pri detskej mozgovej obrne

mamama 20 16 | 53

mamama istotu

mamama istotu jedálenskej stoličky). Naopak tie, ktoré som myslela, že nezvládnem (napr. uložiť a vybrať dieťa z postieľky), tie zvládam.

Našťastie mám partnera a rodinu, ktorí v prípade potreby pomôžu.

ŠPORT ČLOVEKA NAPĹŇA ENERGIOU – ALENA KÁNOVÁ JU VYUŽÍVA AJ NA RADOSTNÉ MATERSTVO

Foto: Slovenský paralympijský výbor

– čo so mnou? A potom presviedčanie personálu, že potrebujem mať pri sebe 24 hodín asistenta, čo bol často problém, na ktorý nemocnice neboli pripravené.

Bojové podmienky – sprcha, WC, vysoké postele - by som nezvládala ani keby som nemala bruško a nezvládli by to so mnou ani 1–2 sestričky. Ako budúca matka som mala zodpovednosť aj za malé bábätko.

Musela som si tiež dávať pozor, aby som nedostala dekubit – preležaninu. Po pôrode som však bola rada, že vzhľadom na situáciu umožnili môjmu partnerovi, aby mohol byť s nami na izbe. Viete si predstaviť ten jediný mužský chrapot medzi toľkými ženami?

Text: Jana Koziaková

„Je veľmi dôležité zbierať inšpiráciu, zručnosti a znalosti,“ hovorí Alena Kánová, slovenská vrcholová športovkyňa, ktorá na paralympiádach získala všetky vzácne kovy: zlato zo Sydney 2000, striebro z Pekingu 2008, bronz z Atén 2004 a z Londýna 2012.

V jej úspešnom živote pribudol ešte jeden mimoriadne dôležitý a cenný rozmer – materstvo.

Foto: Slovenský paralympijský výbor

VYŠTUDOVALI STE PRÁVO, ÚSPEŠNE STE SA ZAMESTNALI VO SVOJEJ PROFESII A SVOJ ČAS DOKÁZALI ROZDELIŤ MEDZI PRÁCU A ŠPORT NA NAJVYŠŠEJ MOŽNEJ ÚROVNI. SÚŤAŽILI STE NA KAŽDEJ PARALYMPIÁDE OD ROKU 2000. AKO STE ZVLÁDALI TAKÚTO NÁROČNÚ KOMBINÁCIU? Keď som študovala, skriptá som nosila so sebou na sústredenia a turnaje, keď som sa zamestnala, skriptá som vymenila za notebook. Keďže som mala zamestnanie, kde som mohla v niektorých prípadoch pracovať z domu, využila som to. Inakšie by to, samozrejme, nešlo, lebo toľko dní dovolenky by som nemala. Mala som menej času na ostatné koníčky, ale pozitívne bolo, že po dlhšom čase v práci som sa tešila na tréning. Naopak, keď som bola dlho na turnaji alebo sústredení, tešila som sa do práce. Čo sa asi tak často nevidí.

OD ROKU 2000 STE SA ZÚČASTNILI NA VŠETKÝCH LETNÝCH

54 | ma m am a 2016

PARALYMPIÁDACH A AKO NAŠA REPREZENTANTKA V STOLNOM TENISE STE ZÍSKALI KOMPLETNÚ ZBIERKU MEDAILÍ. ZLATÚ ZO SYDNEY 2000, BRONZOVÚ Z ATÉN 2004, STRIEBORNÚ Z PEKINGU 2008 A OPÄŤ BRONZOVÚ Z LONDÝNA 20012. K TOMU PATRIA AJ MNOHÉ MEDAILY Z MAJSTROVSTIEV SVETA A EURÓPY. VŠETKY SÚ MIMORIADNE VZÁCNE, ALE DÁ SA POVEDAŤ, KTORÉ Z NICH MAJÚ PRE VÁS NAOZAJ ŠPECIÁLNU HODNOTU? Na každú medailu mám iné spomienky, ale vážim si ich všetky rovnako. Môžem však povedať, že prvé víťazstvá boli jednoduchšie ako ich obhajoba.

V SÚČASNOSTI VŠAK SVOJ ČAS VENUJETE NAJMÄ VÝCHOVE SVOJHO DIEŤATKA. STAROSTLIVOSŤ O NAJMENŠIEHO ČLENA RODINY DÁVA KAŽDEJ MAME PRIESTOR NA NOVÉ ZRUČNOSTI A ZNALOSTI. MAL VÁM

KTO PORADIŤ? JE NA SLOVENSKU DOSŤ ODBORNÍKOV A LEKÁROV, KTORÍ SA VENUJÚ ŽENÁM AKO VY? Všetky informácie som čerpala od mojich kamarátok, ktoré tiež rodili ako vozíčkarky – či už na Slovensku, alebo kamarátky zo zahraničia. Bohužiaľ, u nás doktori s tehotenstvom vozíčkarok nemajú až na pár výnimiek žiadne skúsenosti, a ani nemocnice nie sú na to pripravené. S otehotnením a samotným tehotenstvom rozdiel oproti „bežným“ ženám nie je, až na samotný pôrod, kedy sa uprednostňuje plánovaná sekcia (cisársky rez). Samozrejme, je rozdiel, či žena nadobudla zdravotný problém počas života alebo ním trpí od narodenia, vtedy sa posudzujú prípady individuálne.

Ja som mala do šiesteho mesiaca pokojné tehotenstvo. V treťom mesiaci som bola ako hráčka curlingu na paralympiáde v Soči a v piatom mesiaci služobne v Japonsku. Keď som už prestala cestovať, nastali komplikácie. Odležala som si niekoľko dní v troch rôznych nemocniciach.

To bol zážitok a ťažká slovenská realita.

Veľakrát vystrašené tváre zdravotníkov

STE ÚŽASNÝM DÔKAZOM, ŽE AJ ŽENA, KTORÁ POTREBUJE K POHYBU VOZÍK SA MÔŽE STAŤ MATKOU NA PLNÝ ÚVÄZOK. MUSELI STE BOJOVAŤ S NEJAKÝMI PREDSUDKAMI? Sama som predsudky nemala žiadne.

Väčšina mamičiek na vozíku mi potvrdila, že ich deti sú o niečo pokojnejšie ako iné deti, akoby cítili, že ich mamina je na vozíčku a podľa toho sa správajú. Takže aj my sme čakali aký ,,anjelik“ sa nám narodí. Našťastie doteraz sme nemali žiadny väčší problém. Základ spokojného dieťatka sú milujúci rodičia, aby bolo vyspinkané, napapané a prebalené, s čím naša Ninka nemá problém. Našťastie ani rastúce zúbky sme nijako nepocítili. ČO VŠETKO STE ZVAŽOVALI? AKÉ „PRE“ A „PROTI? Keďže moja sestra má dve dcérky, zisťovala som, či by som to zvládla. Vedela som, že domácnosť musíme prispôsobiť tak, aby som vedela byť čo najviac sebestačná. Človek sa učí za pochodu. Niektoré činnosti, o ktorých som si myslela, že zvládnem bez problémov, tak nezvládam (napr. posadiť dieťa do

BARIÉRY V ŽIVOTE POZNÁTE AŽ PRÍLIŠ DOBRE. NEZASTAVILI VÁS, SKÔR VÁS VIDÍME, ŽE ICH ODSTRAŇUJETE. ČO JE VÄČŠIA VÝZVA – MATERIÁLNE BARIÉRY, ALEBO TIE MENTÁLNE? Z každého rožku trošku, aj keď sa už bariéry pomaly lámu, stále je na čom pracovať. V minulosti sa ľudia pohoršovali, keď chcela mať vozíčkarka alebo nevidiaca žena dieťa. Dokonca im chceli odoberať deti, teraz je už však našťastie situácia iná. Ale čím menšie mesto, tým sa za vami ľudia častejšie otáčajú.

VŠETCI SA ZHODNEME, ŽE ZDRAVIE JE MIMORIADNA CENNÁ HODNOTA. AKÝ JE VÁŠ RODIČOVSKÝ PRÍSTUP? Prvou myšlienkou, keď som otehotnela bol pocit zodpovednosti, ktorý som pred tým veľmi nepoznala. Takže najprv som musela dávať pozor na seba a zároveň na dieťa. Keďže medicína napreduje, po pôrode sme sa poistili a nechali Ninke odobrať pupočníkovú krv, pre prípad že by sme ju niekedy potrebovali. Každý rodič by bol rád, keby k takej situácií nedošlo.

Momentálne sa snažím, aby dcérka bola čo najčastejšie na čerstvom vzduchu, mala veľa pohybu a zdravo sa stravovala.

Samozrejme, všetko s mierou.

K ZDRAVÉMU ŽIVOTNÉMU ŠTÝLU PATRÍ AJ VEDENIE DETÍ KU ŠPORTU? PREDPOKLADÁTE, ŽE VÁM DOMA RASTIE ŠPORTOVEC? Uvidíme, či sa dá na knihy a hudbu po otcovi, alebo na šport po mame. Momentálne má rada oboje, aj knižky aj zbieranie loptičiek. Keďže Ninka je veľmi dobré dieťa, môžem sa naďalej venovať športu a Ninka cestuje so mnou. V septembri ju

čaká už druhá paralympiáda, keďže na tej prvej bola v brušku. ŠPORT JE ÚČINNÝM NÁSTROJOM AJ NA ROZVOJ PSYCHICKEJ SILY. MAJÚ PODĽA VÁS DETI A MLÁDEŽ DOSŤ PRIESTORU NA ŠPORT? Pokiaľ začnú deti športovať v rannom detstve, vo vyššom veku ako keby to našli.

Naučia sa koncentrácii, sústredenosti a zodpovednosti, ktoré využijú v štúdiu, či v zamestnaní. To nehovorím o kamarátstvach, ktoré pri športe vznikajú. Nie každý však musí byť vrcholový športovec, každý má nadanie na niečo iné, len to musí nájsť a rozvíjať svoj talent.

Dostupnosť športu u nás nie je úplne ideálna, ale dostatočná. Záleží na vás, ako ju využijete. Rodičia majú ísť deťom príkladom a podporovať ich. Cez víkend namiesto televízie a nákupných centier radšej vyjsť do prírody. Žiaľ, momentálne žijeme uponáhľanú dobu a rodičia veľakrát nemajú na deti toľko času ako by chceli.

AKO SA ŠPORTUJE VO SVETE? VIETE POROVNÁVAŤ AJ SO ZAHRANIČÍM, PRINIESLI STE SI NEJAKÉ INŠPIRÁCIE? Vyspelé krajiny majú vybudované vynikajúce športoviská, dokonca bezbariérové, kde deti nielen športujú, ale sa aj zabavia.

V zaostalých krajinách deti trávia viac času ,,športovaním“, na ulici, pretože nemajú počítač, niekde ani televízor, tak ako niekedy u nás. ČO BY POMOHLO ZLEPŠIŤ PODMIENKY NA ŠPORTOVANIE NA SLOVENSKU? Bolo by to asi nepopulárne opatrenie.

Obmedzila by som televízory a počítače.

Keby každý trávil toľko času športovaním ako sledovaním televízie a bezcieľnym surfovaním na sociálnych sieťach, čakárne u doktorov by neboli až také plné.

Negatívne správy odčerpávajú energiu, šport vás ňou napĺňa.

Alena Kánová s dcérkou Ninkou

mamama 20 16 | 55

mamama záhradu

mamama záhradu Návrh: Text a grafika: Kontakt:

ateliér tiliaDesign Ing. Anna Šmeringaiová zahrady@tiliadesign.sk Facebook/TiliaDesign

Pri návrhu exteriéru je dobré myslieť na jeho funkčnosť. To znamená navrhnúť ho tak, aby jednotlivé priestory, ktoré sú určené pre deti našli svoje využitie aj v čase, keď sú deti staršie. Na trhu je síce nespočetné množstvo rôznych herných súprav, no keď deti vyrastú, zostávajú len ako strašiak v strede záhrady. Preto je skvelým riešením konštrukcia, ktorá je súčasťou záhradného dizajnu, vizuálne a funkčne prepája priestor s domom, alebo plotom a zároveň sa dá využiť mnohorakým spôsobom, od zavesenia kvetináčov, hojdacej siete, tienenia, až po herné prvky pre deti.

Detská fantázia je neskutočná a preto im stačí aj málo na vytvorenie úžasného priestoru na hru. Natiahnite medzi stĺpy konštrukcie šnúru, prehoďte cez ňu plachtu a skvelý bunker je na svete.

Alebo na ňu môžete zavesiť hojdačku, či sieť.

Umiestnite herné prvky tak, aby ste mali deti na očiach. V blízkosti terasy, či výhľadu z okien. Aby mohli deti tráviť vonku letné dni, je vhodné myslieť na to, aby boli chránené pred slnkom a vetrom.

Veďte deti pestovať rastliny. Vyhraďte im kúsok záhrady, ktorá bude len ich.

Radosť z vlastnoručne vypestovanej zeleniny bude neskutočná. A aj neobľúbená zelenina zrazu chutí lepšie. Úžitková záhradka v zvýšených záhonoch je zároveň pohodlná na obrábanie, pôda sa v nej rýchlejšie prehreje a čo je najlepšie, vyzerajú esteticky, aj keď na ne nemáte čas. Keďže deti sú zvedavé a všetko rady skúmajú, je potrebné brať dôraz na výber rastlín do celej záhrady. Treba sa vyvarovať rastlinám s ostňami a tŕňmi, a keďže menšie deti rady vkladajú všetko do úst, je lepšie uprednostniť rastliny, ktoré nie sú jedovaté. Alebo, ešte lepšie také, ktoré majú jedlé plody. Záhony nemusia byť

vždy len okrasné, zakomponujte do vašej záhrady jedlé kry, či bylinky.

Ak máte v záhrade vzrastlý-starší, košatý strom, máte vyhraté. Do jeho koruny môžete umiestniť plošinu, kde si deti môžu urobiť vlastnú klubovňu, alebo indiánsku základňu. Pieskovisko je vhodné umiestniť do terasy, na ktorú si deti môžu pri hre sadnúť a vy zas rozsypaný piesok pohodlne pozametať. Pieskovisko by malo byť na slnečnom mieste, aby piesok dobre preschol. Zároveň by nad ním nemal byť strom, aby doň nepadali listy a piesok zostal dlho čistý. Keď deti vyrastú, pieskovisko môžete nahradiť trvalkovým záhonom.

Kontakt: 0911 621 986 tiliadesign11@gmail.com FB Tilia Design

PREMEŇTE VAŠU ZÁHRADU NA POBYTOVÝ EXTERIÉR PRE DETI

Ing. Lucia Bullová, autorizovaná záhradná architektka

INZ. 11

Deti sú často dôvodom, prečo sa mnoho ľudí rozhodne pre kúpu domu so záhradou. Keďže deti všetko radi skúmajú a objavujú, práve záhrada je miestom, kde sa dostanú do bližšieho kontaktu s prírodou a môžu rozvíjať svoju fantáziu, či pohybové zdatnosti.

56 | ma m am a 2016

mamama 20 16 | 57

mamama okuliare

mamama okuliare

DEGENERATÍVNA PORUCHA MAKULY

CHRÁŇTE SI OKO V HLAVE Text: Oľga Belešová

Oční lekári sú vraj milovaní a nenávidení zároveň. Očiar je nezriedka ten, kto ako prvý diagnostikuje pacientovi množstvo iných chorôb: mozgový nádor, vysoký krvný tlak, problémy s graviditou, často odhalí cukrovku. Ale dokáže vyšetrením oka posúdiť aj kvalitu liečby zo strany iného špecialistu a životosprávu pacienta.

S očným lekárom MUDr. Františkom Veselým z bratislavskej očnej kliniky VESELY | OK sme hovorili o chorobách oka v dospelosti, ale aj o tom, prečo máme vo vyššom veku kratšie ruky, než by sme pri čítaní novín potrebovali.

Na žiadnom inom orgáne ľudského tela nie je toľko vrodených postihnutí, ako práve na oku. Niektoré choroby máme v sebe geneticky zakódované, ani o nich nevieme, až sa nám v tridsiatke, štyridsiatke, či v päťdesiatke prejavia. „Skutočne dedičnou je však iba jediná očná choroba – glaukóm, nazývaný zelený zákal. Aj tu sa dedičnosť potvrdila iba u rómskeho etnika.

Ostatné poruchy označujeme ako vrodené. Existuje vrodená krátkozrakosť, ale ťažko krátkozraký muž a ťažko krátkozraká žena môžu mať spolu úplne zdravé dieťa. Naopak, dvom ľuďom bez poruchy zraku sa môže narodiť ťažko krátkozraké dieťa,“ vysvetľuje MUDr. František Veselý.

ZELENÝ ZÁKAL – GLAUKÓM Väčšina závažných očných ochorení prichádza nenápadne. Taký je aj glaukóm – zelený zákal. Tento názov vznikol kedysi dávno, keď ľudia za veľmi krutých bolestí oslepli, pričom sa im dúhovka sfarbila na zeleno, ale v skutočnosti to nie je zákal. Glaukóm je ochorenie, ktoré postihuje zrakový nerv a jeho príznakom je vysoký očný tlak. Až keď je očný tlak veľmi vysoký spôsobuje spomínané kruté bolesti. Inak je glaukóm zákerný práve v tom,

58 | mam a m a 2016

že o sebe dlho vôbec nedáva vedieť, nebolí, až zrazu zistíte, že prestávate vidieť. „Je to ochorenie, ktoré obyčajne nastupuje v 45. roku života. Je nevyliečiteľné, ale pokiaľ je pacient disciplinovaný, dodržiava pokyny lekára, životosprávu a liečbu, má obrovskú šancu, že neoslepne. Pri glaukóme človek stráca zrak od periférie a jedinou prevenciou je chodiť na meranie očného tlaku,“ upozorňuje MUDr. František Veselý.

SIVÝ ZÁKAL – KATARAKTA SENILIS Budete možno prekvapení, ale operácia sivého zákalu je najčastejšou operáciou na ľudskom tele vôbec. Toto ochorenie patrí do kategórie civilizačných chorôb a hoci sa nazýva Katarakta senilis a v minulosti sa spájal skôr so seniorským vekom, dnes oční lekári bežne operujú štyridsiatnikov. „Je vytvorených množstvo teórií o príčinách vzniku katarakty. Mne je najbližšia tá, ktorá hovorí, že sivý zákal je spôsobený prebytkom svetla.

Oko si nemá kedy oddýchnuť. Svetla je dnes neuveriteľne veľa a všade. A aj vtedy, keď by sme mali zavrieť oči a spať, pozeráme televíziu a do noci sedíme pri počítači. Robíme skrátka všetko pre to, aby sme si tú kataraktu zaslúžili,“ hovorí MUDr. Franti-

Sietnica je miesto vo vnútornej časti oka, kde sa zaznamenávajú všetky obrazy, ktoré vidíme. Makula, žltá škvrna sietnice, je miesto najostrejšieho videnia. Je to plôška veľká iba 1 mm štvorcový, no jej poškodenie či degenerácia je vo vyspelých krajinách najčastejšou príčinou slepoty ľudí nad 65 rokov. Prvým príznakom je neostré videnie v centre zorného poľa. Typické je pokrivenie obrazu, nespoznávate tváre, neviete sa orientovať v neznámom priestore. „Nechcem, aby sa ľudia stali samodoktormi, ale oči majú jednu nevýhodu – keď spolu pozerajú a porucha zraku sa rozvíja pomaličky, človek si ani neuvedomí, že jedno oko nefunguje tak dobre ako by malo. Preto radíme pacientom robiť si jedenkrát za 6 týždňov samovyšetrenie očí za pomoci tzv. Amslerovej mriežky. Keď vidím ľavým aj pravým okom rovnako, je všetko v poriadku. Keď nevidím rovnako, treba ísť k lekárovi. Lebo lepšie je ísť k lekárovi trikrát zbytočne, ako jedenkrát neskoro,“ upozorňuje MUDr. František Veseslý.

Takto môžete odhaliť aj vekom podmienenú degenerácia žltej škvrny – makuly. „Kým pred piatimi rokmi sme s touto chorobou nevedeli ešte spraviť nič, teraz už dokážeme injekciami veľmi slušne pomôcť päťdesiatim percentám pacientov. To je optimistická správa pre pacientov,“ zdôrazňuje očný lekár.

DIABETICKÁ RETINOPATIA Ide o najčastejšie poškodenie sietnice spôsobené cukrovkou a tiež je jednou z najčastejších príčin slepoty. Typickým prejavom

je pokrivenie obrazu. Na to, že pacient má cukrovku, sa mnohokrát príde práve po návšteve očnej ambulancie, kde lekár objaví u pacienta poškodenie sietnice. Až potom sa pacient začne liečiť na cukrovku. Pri cukrovke je zrak významne ohrozený, preto sú vyšetrenia očného pozadia pri diabete povinné. Cukrovka, vysoký krvný tlak, to sú ochorenia, ktoré postihujú cievy. Oko je jediný orgán, na ktorom cievy vidieť. „Predpokladáme, že ich stav, tak ako ich vidíme v oku, je rovnaký aj inde v tele. Preto sú návštevy u očného lekára veľmi dôležité. Zmeny na cievach sa totiž dajú správnou liečbou zvrátiť. Ak sa však liečba nezačne, zmeny sa stanú nezvratnými a dochádza k trvalému poškodeniu orgánov,“ vysvetľuje MUDr. František Veseslý.

KERATOKONUS Je to ochorenie očnej rohovky, jej progresívne vykleňovanie.

Rohovka je – laicky povedané – povrchový priesvitný plášť oka. Ochorenie sa rozvíja veľmi pomaly, často sa začína v tínedžerskom veku a prejaví sa po štyridsiatke. Prvými príznakmi býva najčastejšie nárast krátkozrakosti sprevádzaný nárastom astigmatizmu. Liečbou je transplantácia rohovky, alebo transplantácia jej častí.

PRESBYOPIA – STARECKÁ VETCHOZRAKOSŤ S krátkozrakosťou alebo ďalekozrakosťou sme sa niektorí narodili, ale prevažná väčšina ľudí sa rodí bez poruchy zraku.

A hoci sme aj celý život nemuseli nosiť okuliare, po štyridsiatke sa im nikto z nás nevyhne. S pribúdajúcim vekom totiž strácame schopnosť zaostriť na bežnú vzdialenosť pri čítaní. Aj keď spočiatku noviny pri čítaní odťahujeme na dĺžku paže, problém tým nevyriešime. V oku je sval, pomocou ktorého zaostrujeme a ktorý sa zbytočným namáhaním unavuje. Obyčajne sa potom pridružia bolesti hlavy, ktoré riešime u neurológa namiesto toho, aby sme šli k očnému lekárovi. „Presbyopia sa objavuje medzi 40. až 45. rokom. Ak dokáže pacient zaostriť iba 3 dioptrie, dostane na čítanie okuliare jednotky. Ak dokáže zaostriť dve dioptrie, dostane okuliare dvojky. Okolo 60. roku veku presbyopia vrcholí, zvyčajne sa stabilizuje a ďalej sa už nezhoršuje.

Vtedy človek dostane na čítanie 4 dioptrie. Na čítanie človeku do šesťdesiatky pribudnú 4 dioptrie a na diaľku 2,“ hovorí MUDr. František Veseslý.

SYNDRÓM SUCHÉHO OKA Nakoniec ešte ochorenie, ktoré sa prejavuje svrbením, pálením a únavou očí. Často sa objavuje aj nadmerné slzenie. Je to spôsobené nekvalitným slzným filmom, pri ktorom dochádza k neustálemu dráždeniu zaschýnajúceho povrchu oka, čo často vyvoláva ďalšiu tvorbu sĺz. „Až 90 percent žien si krémuje päťkrát denne ruky, ale do oka si nekvapkajú nič. Pritom rohovka a koža majú úplne rovnaký genetický základ a to znamená, že keď mám suchú kožu, mám aj suché oko. Používať takzvané umelé slzy, to je najdôležitejšia vec, ktorú by sme mali robiť každodenne pre dobré a pokojné videnie. Predídeme tak mnohým degeneratívnym a zápalovým zmenám rohovky a spojovky,“ upozorňuje na záver MUDr. František Veselý.

Viac informácií čítajte na www.veselyok.com

mamama 20 16 | 59

INZ. 12

šek Veselý. Sivý zákal sa prejavuje zahmleným videním a ak sa neoperuje, končí sa slepotou. Operácia spočíva v odstránení zakalenej hmoty šošovky a vložením umelej.

mamama štýl

mamama štýl Vo svete slovenského šoubiznisu hádam niet umelca, ktorý by sa aspoň raz nedostal do rúk Luba Birošíka. Len čo nedávno odpremiérovali na Novej scéne v Bratislave pôvodný slovenský muzikál Madame de Pompadour, už na neho čakala ďalšia výzva z divadla – muzikál od svetoznámeho autora Andrewa Lloyda Webbera Cats, teda Mačky.

Lubo vyštudoval na umeleckej škole odbor maskér-parochniar. Dva roky pracoval pre Slovenskú televíziu, potom sa pokúsil uplatniť v zahraničí, po návrate začal na Slovensku podnikať. „Otvoril som si kadernícky salón, ktorý dodnes veľmi dobre funguje. Spolu s mojím profesionálnym tímom striháme, farbíme, ozdravujeme vlasy, vytvárame účesy, poskytujeme všetky kadernícke služby pre dámy aj pánov, ale aj niečo navyše. Špecializujeme sa na parochne.“ Parochne mu učarovali ešte v detstve. „Presne si pamätám, ako sme s mamou išli po meste, mal som vtedy osem rokov, a vo výklade drogérie som zbadal „umelé vlasy“. Toľko som do mamy húdol, až mi jednu parochňu kúpila a v tej chvíli som bol rozhodnutý, čo chcem v dospelosti robiť,“ hovorí. V umeleckom prostredí sa

pohyboval aj vďaka strýkovi, ktorý pracoval pri filme a v televízii ako pyrotechnik.

Lubo sa vďaka tomu veľa naučil od skúsených maskérov ešte pred nástupom na odborné štúdium, takže v prvom ročníku bol jediný, kto už vedel vyrobiť parochňu.

PAROCHŇA NIE JE STRAŠIAK Keď sa povie parochňa, mnohým ako prvá napadne negatívna asociácia - ťažká choroba, nutné zlo. Lubo Birošík má na to celkom iný pohľad. Parochňa je dnes podľa jeho slov úžasný módny doplnok.

Na rozdiel od čias, keď existoval iba jeden model v niekoľkých farebných odtieňoch, dnes je v ponuke tisíc modelov v rôznych prevedeniach a farbách. Dizajnéri, ktorí navrhujú svoje kolekcie, sa riadia módnymi trendmi. Pokiaľ ide o spracovanie

PAROCHŇA JE MÓDNY DOPLNOK Text a modelka: Oľga Belešová Foto: Milan Illík a Laura Wittek

6 0 | mam a m a 2016

mamama 20 16 | 6 1

mamama štýl

mamama štýl PAROCHŇA MENÍ CHARAKTER

Lubo Birošík

parochní robia sa celé ručne, alebo strojovo, využíva sa aj kombinácia techník.

Parochňu vám vlásenkár dokáže vyrobiť aj na mieru. „Tvorba parochne sa začína tým, že si urobím odliatok hlavy klientky.

Podľa neho sa ušije montúra, to je vnútro parochne, akási sieťka, do ktorej sa vpútkuje vlas po vlase.

PREČ S NOŽNICAMI Ako prejsť z dlhých vlasov na krátke, alebo naopak? Ak máte pokušenie zmeniť radi-

6 2 | ma m am a 2016

kálne svoj účes, nemusí to hneď znamenať, že vás treba ostrihať alebo prefarbiť.

Stačí si predsa nasadiť parochňu a môžete byť každý deň iná. „Naše klientky si často vopred vyhliadnu model parochne na našej webovej stránke, potom prídu do predajne, vyskúšajú si ju a kúpia. Vystavené modely sa dajú navyše ďalej tvarovať do účesov. Každú parochňu dokážeme upraviť na účes, ak je z prírodných vlasov dá sa aj melírovať, zafarbiť, pristrihnúť, nakulmovať, vyžehliť, čokoľvek. Pri umelých vlasoch je variabilita trochu obmedzená.“

Sú medzi nami dámy, ktoré si potrpia na kabelky, iné sú zaťažené na topánky.

Mňa osobne bavia parochne. Mám ich doma niekoľko a hojne ich využívam pri práci v divadle a v televízii. Je úžasné, ako zmena účesu dokáže podčiarknuť, ba dokonca určiť charakter postavy, ktorú hrám. Najradšej by som nosila parochňu aj namiesto zimnej čiapky. Mám rada zmenu v divadle, aj v civilnom živote, ale moje jemné vlasy mi experimentovanie nedovoľujú. „Farbenie a odfarbovanie vlasov je chemický proces, ktorý zaťažuje vlasy a ničí ich. Ak chcete zmeniť imidž, jednoduchšie je nasadiť si parochňu.

A dokážete byť upravená doslova za pár

minút aj pri tej najneočakávanejšej návšteve či udalosti,“ hovorí Lubo Birošík.

S PAROCHŇOU DO SERVISU Ak máte parochňu z umelých vlasov ošetruje sa veľmi jednoducho, dokážete to urobiť aj sama doma. Udržiavať ju treba

pomocou špeciálnych prípravkov na syntetické vlákno. Vďaka nim ostane jej tvar taký, ako bola pôvodne preparovaná.

Neškodí jej dážď, ani sneh. Ak ste zručná a máte trochu času navyše, dokážete sa postarať aj o parochňu z prírodných vlasov. Ak si však na údržbu parochne vôbec netrúfate, môžete ju priniesť do servisu.

Lubo Birošík sa ako jediný vlásenkár na Slovensku zaoberá vo svojom salóne aj údržbou parochní. Klientky môžu k nemu do salónu priniesť okrasy svojich hláv do servisu, a tam im vrátia pôvodný tvar i vzhľad.

Ak ešte stále váhate, nechajte sa nami inšpirovať.

Zostrih v tvare mikáda (alebo tzv. bob) je momentálne trendom. Všetky parochne na fotografiách sú v tomto tvare – od krátkych až po dlhé. Výhodou je nenáročná úprava, účes stačí prefúkať, alebo natočiť na veľké natáčky a konečný styling doupravovať iba prstami. Tieto účesy sa dajú nosiť aj v zvlnenom tvare, ktorý docielime kulmovaním.

Hodia sa k všetkým typom tváre, čo umožňujú buď prestrihané vlasy (skôr vhodný k okrúhlej tvári) alebo tupý strih (k oválnej alebo trojuholníkovej tvári).

mamama 20 16 | 6 3

mamama zdravie

mamama zdravie

MASTIČKA NA EXZÉM

MÔJ ŽIVOT S ATOPICKÝM EKZÉMOM Atopický ekzém mám už od útleho detstva, hoci ho nikto iný v našej rodine nemal. Prvé prejavy sa objavili približne vo veku troch mesiacov a ekzém ma sústavne sprevádza už takmer tridsať rokov. Po návšteve detského dermatológa bolo mojou prvou liečbou natieranie postihnutých miest obyčajným krémom. Pre každého atopika je určitou nádejou puberta, kedy sa niektorí ekzému vďaka hormonálnym zmenám zbavia. Bohužiaľ, mňa ekzém neopustil ani po puberte a trápi ma dodnes.

Pôvodné prejavy v oblasti kožných záhybov (lakte a kolená) síce zmizli, ale ekzém

Text: Magda Halušková

Atopická dermatitída alebo atopický ekzém je chronické recidivujúce neinfekčné zápalové ochorenie kože vyvolané abnormálnou imunitnou odpoveďou organizmu na rôzne látky z vonkajšieho prostredia. Dá sa atopikovi pomôcť?

„Počet ochorení atopickej dermatitídy sa za posledných 20 rokov strojnásobil.

Ochorenie postihuje najviac deti, v populácii dospelých sa vyskytuje na úrovni približne 4 %. Ak má jeden rodič atopiu, existuje viac ako 30-percentné riziko, že ju bude mať aj dojča. Ak sú ňou postihnutí obaja rodičia, toto riziko je viac ako 70-percentné,“ hovorí dermatovenerológ MUDr. Tomáš Dianiška.

VYVOLÁVAČE EKZÉMU Vyvolávajúce príčiny atopického ekzému sú multifaktoriálne. U detí býva jeho vznik často spojený s potravinovou alergiou, u dospievajúcich sa stretávame s alergiami na pele, prach, roztoče a iné inhalačné alergény. V neposlednej rade má nemalý podiel používanie rôznych chemikálií a iných dráždidiel v každodennom živote, aj pracovnom prostredí.

Predpokladá sa však, že výsledný stav je spôsobený kombináciou genetických zmien, zmien v štruktúre kože, faktorov vonkajšieho prostredia, imunologických faktorov a stresu.

NIE JE TO PRÁVE JEDNODUCHÉ…

nadmerná strata vody a jednoduchšie prenikanie mikroorganizmov a alergénov. „Zvýšená suchosť potom vedie k intenzívnemu pocitu svrbenia, škriabania a tým opätovnému porušeniu kožného krytu. Tieto okolnosti umožňujú osídlenie patogénnou flórou, zvyšuje sa vstrebávanie škodlivín do organizmu. Nastáva tak začarovaný kruh, z ktorého je pre pacienta obvykle veľmi ťažké vystúpiť,“ dopĺňa doktor Dianiška.

VEKOM SA EKZÉM ZMENŠUJE Podľa obdobia vzniku rozoznávame tri základné formy. Forma dojčenská vzniká okolo 3. mesiaca veku dieťaťa. U takto malých detí sa prvé príznaky atopického ekzému objavujú na tvári a to na jeho vypuklých častiach, teda na čele, brade a lícach, odkiaľ sa šíri ďalej po celom tele. Forma detská sa začína prejavovať v predškolskom veku dieťaťa a postihuje predovšetkým záhyby tela, teda krk, lakťové a podkolenné jamky, zápästia a členky. Dospelá forma sa objavuje predovšetkým na tvári, dekolte a na rukách.

liečby v udržiavacej fáze ekzému, pretože hydratujú, zmäkčujú kožu, a napomáhajú tak obnove prirodzenej kožnej bariéry.

Zásadný význam majú bariérové krémy, lebo obsahujú látky podobné stavbe kože - napríklad dexpanthenol, glycerín, urea. Zabraňujú tak zhoršeniu ekzému prirodzenou obnovou kožného povrchu.

Základom efektívnej a úspešnej terapie je dobrá spolupráca lekára s pacientom. „Liečba atopického ekzému patrí predovšetkým do rúk dermatológa. V liečbe sa snažíme vhodnou úpravou životosprávy, každodenným ošetrením kože s obmedzením provokujúcich faktorov docieliť čo možno najväčší komfort pacienta,“ uzatvára Tomáš Dianiška.

6 4 | mam a m a 2016

Atopika však netrápi len samotná svrbiaca a začervenaná pokožka. Toto ochorenie žiaľ, ovplyvňuje jeho každodenný život viac, než sa môže na prvý pohľad zdať.

1. Atopik zažíva muky pri zoznamovaní. Skúste sa zoznamovať s niekým novým, keď máte krvavé ruky a kožu hrubú ako strúhadlo. Je úplne jedno, či ide o potenciálneho budúceho životného partnera alebo novú kolegyňu v práci.

2. Keď už vám niekto pri pozdrave ruku podá, väčšinou vám ju zovrie tak, že vám až vytrysknú slzy. Podráždené ruky sú často veľmi citlivé a bolestivé.

4. V akútnej fáze sú prsty a kĺby atopika doslova pokrivené od bolesti a problémom je aj písanie na počítači či akékoľvek ohýbanie prstov (napr. zdvíhanie mincí pri platení pri v pokladnici, atd.). O čitateľnom písaní rukou ani nemá zmysel hovoriť.

LETO POMÁHA Liečba atopického ekzému je individuálna a vyžaduje si komplexný prístup.

Premasťovacie prípravky sú základom

Rok atopika sa dá vlastne rozdeliť na dve časti, pokojná a akútna fáza, ktoré sú dosť ovplyvnené aktuálnym počasím.

To menej príjemné obdobie sa začína so studenou jeseňou, s ktorou prichádzajú prvé prejavy. Nasledujú dlhé zimné mesiace spojené s najhoršími prejavmi ekzému. Ustupujú až v neskorú jar, zhruba v apríli či máji. To znamená, že atopik každý rok priemerne sedem mesiacov doslova trpí a teší sa, až bude zase trochu lepšie.

3. Pri ženách s tým súvisí ešte ďalšia vec. Ruky sú aj pomerne dosť opuchnuté. Žena atopička teda v zime takmer nenosí prstienky a problém je aj s náramkami a hodinkami, ktoré atopickú pokožku ešte viac dráždia.

SVRBÍ, SVRBÍ, SVRBÍ...

U jedincov s atopickým ekzémom sú pozorované abnormality v štruktúre kože, v popredí je významná porucha bariérovej funkcie kože. Následkom je

sa mi objavil na tvári a rukách. Keď som mala asi dvadsať rokov, sa našťastie pre mňa ekzém skoncentroval už len na ruky a tvár „nechal na pokoji“. Musela som si začať zvykať, že ekzém je nepríjemnou súčasťou môjho každodenného života.

Nechcela som sa s tým zmieriť a čím je človek starší, tým viac mu, samozrejme, záleží na vzhľade. Postupne by dal človek (hlavne žena) čokoľvek za to, aby nemal popraskané ruky do krvi. Popraskané a ubolené až do takej miery, že ide o stav hraničiaci s otravou krvi – áno, aj tak dokáže atopický ekzém človeka potrápiť.

Začiatkom minulého roka som ako jedna z prvých mala možnosť vyskúšať Bepanthen Sensiderm krém, ktorý je ur-

MUDr. Tomáš Dianiška

5. Keď už sme pri krásnych ženských rukách, pokiaľ máte atopický ekzém, môžete väčšiu časť roka zabudnúť na dlhé nechty. Jedinou trendy manikúrou sú nechty ostrihané nakrátko, ktoré pre istotu zabránia nevedomému škriabaniu svrbiacej pokožky.

čený na prvé prejavy ekzému. Po jeho aplikácii som zaznamenala pozitívne výsledky. Pokožka behom dvoch týždňov pravidelného používania prestala byť začervenaná, opuchnutá a vysušená.

Potom som začala na noc, ako doplnok starostlivosti o pokožku, používať kozmetický výrobok Bepanthen Care Masť, ktorý pokožku výdatne premastil a podporil jej regeneráciu. Cez deň som potom už používala len ľahký Bepanthen Sensiderm krém, ktorý som mohla kedykoľvek naniesť v tenkej vrstve na udržanie zahojenej pokožky.

Lenka Čarková, pacientka s atopickým ekzémom

6. Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, ženy s ekzémom môžu mať problémy aj v partnerskom živote. Každá z nás chce byť maximálne príťažlivá pre svojho partnera. Žena atopik by mohla mať na sebe vlastne čokoľvek, ale umastené ruky, ktoré prípadne zdobia bavlnené rukavice na noc, nepripadajú sexi ani nám samotným, nie to ešte partnerovi. Nežné pohladenie je už kapitola sama o sebe…

7. Čo sa týka samotného oblečenia, treba vyberať nie to najmódnejšie, ale také, ktoré nebude pokožku zbytočne dráždiť. Výber na každú sezónu je teda obmedzený na bavlnené módne kúsky voľného strihu.

8. Silónové pančuchy? Na tie takmer zabudnite. Po prvé môžu pokožku dráždiť a po druhé, väčšinou ich roztrhnete popraskanými rukami ešte než si ich oblečiete.

9. Byť atopikom však znamená aj to, že hoci sa vám páči luxusná posteľná bielizeň, oblečiete ju len v lete, keď netreba pokožku tak intenzívne premasťovať. Po zvyšok roka ju behom pár dní umastíte hutnými krémami tak, že fľaky sa nevyperú ani na 60°C. 10. Starostlivosť o domácnosť a zaistenie bežného poriadku je pre atopika veľkým problémom. Umývanie riadu je utrpením a každý atopik by snáď mal mať od svojej zdravotnej poisťovne preplatenú umývačku riadu. Bežné upratovanie kuchyne, kúpeľne i podláh znamená zhoršenie prejavov ekzému a bohužiaľ, väčšine atopikom nepomôžu ani rukavice, ktoré pokožku dráždia rovnako ako saponát. Komplikáciou môže byť aj banálne pranie a vešanie mokrých záclon, ktoré po kontakte s popraskanou pokožkou môžete prať znova.

11. STRES – písané veľkými písmenami, lebo práve on je obrovský nepriateľ každého atopika. Dnes žije pod vplyvom stresu asi každý. Bohužiaľ, u atopika môže byť stres spúšťačom ekzému a v akútnej fáze stav ešte viac zhorší. Ďalšia dávka stresu znamená ďalší impulz pre škriabanie podráždenej pokožky a celkové zhoršenie stavu.

mamama 20 16 | 6 5

mamama zdravie

mamama zdravie

ČAS ZNAMENÁ ZDRAVIE Celý tím cielene pracuje na rozvoji poznania, myslenia, reči, nezávislosti pri pohybe v priestore a na manipulačných schopnostiach dieťaťa.

KDE HĽADAŤ POMOC? Dôležité je absolvovať s dieťaťom pravidelnú intenzívnu rehabilitáciu v zariadení s kvalitnými službami. ADELI Medical Center v starostlivosti o najmenšie deti a dojčatá uplatňuje individuálny prístup k dieťaťu, intenzívnu rehabilitáciu a multidisciplinárnu starostlivosť. Na základe dlhoročných skúseností s detskou rehabilitáciou tu vytvorili program BabyMed, ktorý pomôže zabrániť vyústeniu oneskoreného vývoja do ťažkého postihnutia.

Kombináciou rehabilitačných metodík v ADELI Centre dosahujú zlepšenie pohybového a psychického vývoja, prebudovanie nesprávnych pohybových vzorov, úpravu polohových reakcií a svalového napätia.

ČOMU VENOVAŤ POZORNOSŤ? KEDY KONZULTOVAŤ S ODBORNÍKOM? Potenciálne rizikové sú deti od narodenia do dvoch rokov, u ktorých existuje reálna možnosť poškodenia mozgu. Ak vaše dieťa patrí do rizikovej skupiny, venujte pozornosť nasledovným príznakom: • DOJČENIE A PRIBERANIE Dieťa má nedostatočne vyvinutý sací reflex, čím sa sťažuje nielen sanie, ale i prehĺtanie pri dojčení. Má problém vypiť požadovanú normu mlieka, nedostatočne priberá a má vzhľadom na svoj vek nedostatočnú hmotnosť.

• CHVENIE KONČATÍN A KRÍŽENIE NÔH Dieťaťu sa pri pokuse o dvíhanie chvejú a trasú končatiny, pri zodvihnutí na ruky nohy prekrižuje namiesto toho, aby ich rozkročilo do polohy tzv. cyklistu.

• LEZENIE A SEDENIE Dieťa namiesto toho, aby sa pri lezení posúvalo vpred, lezie dozadu. Pri pokusoch o sed mu prepadáva hlavička alebo hrudník a na konci šiesteho mesiaca ešte nevie sedieť. Má problém s rovnováhou a ťahá váhu svojho tela do jednej strany.

• CHÔDZA Dieťa okolo prvého roku života nerobí ešte žiadne kroky a ani sa neťahá do státia pridržiavaním sa o postieľku. Namiesto toho, aby došľapovalo na celé chodidlo, chodí po špičkách.

6 6 | mam a m a 2016

Primárnym cieľom detského rehabilitačného programu v ADELI Medical Centre je zvýšenie samostatnosti a kvality života detského pacienta i celej rodiny.

Pri spozorovaní varovných signálov je potrebné čo najskôr navštíviť odborníka, pretože poškodený mozog sa naďalej vyvíja, ale jeho funkcie zaostávajú. Malé deti je potrebné pri odhalení chýb vyšetriť aj viackrát za sebou s odstupom pár mesiacov na základe lekárskych odporúčaní. V rámci opakovaných prehliadok je nutné sledovať, či sa odchýlky od vývoja prejavujú trvale.

Na určenie smeru prípadnej ďalšej rehabilitácie je nutné odborne posúdiť, či má varovný príznak v správaní sa dieťaťa charakter patologický alebo môže byť hodnotený ako variant jeho individuálneho vývoja. Každé dieťa je totiž jedinečné a jeho vývoj preto nemožno vždy presne posudzovať podľa tabuliek.

Rovnako nevyhnutné je sledovať, či časom deficit vzniknutých vývojových zmien narastá, alebo naopak, je tendencia k zmenšovaniu a vytrácaniu pozorovaných zmien.

Denný liečebný plán v ADELI Centre obsahuje všestrannú intenzívnu rehabilitáciu a ďalšie doplnkové terapie v súhrnnom trvaní 5 hodín denne a šesť dní v týždni.

ČO SA NAUČÍTE POČAS REHABILITÁCIE ADELI BabyMed? Keďže rodičom detí postihnutých motorickou poruchou často chýba zdroj informácií, ktorý by im pomohol pochopiť, čo robiť v prípade, ak ich dieťa pohybovo zaostáva za rovesníkmi, odborníci v ADELI Centre vám v tomto smere pomôžu. Jednou zo spoločných snáh je rozvinúť pohybové schopnosti vášho dieťaťa a preto s ním budeme efektívne komunikovať cez jeho pohyby.

Disponujeme špeciálnymi rehabilitačnými postupmi s technikami určenými pre nízku vekovú kategóriu, vďaka ktorým dochádza k úprave celodennej aktivity dieťaťa. Prinášame postupy cvičení, ktoré prebúdzajú v mozgu nové pohybové vzorce správania a ovplyvňujú veľmi dôležité najvyššie uložené motorické centrá. Účinnou rehabilitáciou vplývame na zmenu polohy ťažiska tela a jeho celkovú rovnováhu. Intenzívnym cvičením včleňujeme jednotlivé svaly do procesu pohybového vývoja, čím účinne ovplyvňujeme polohy jednotlivých častí tela. Polohu tela a pohyb jednotlivých jeho častí provokujeme aj reflexne. Úspešnosť a prognóza terapie závisí predovšetkým na jej včasnom začatí a spolupráci s rodičmi.

Viac na: www.babymed.sk www.adeli-center.com

Každý pacient absolvuje čo možno najintenzívnejší a individuálny rehabilitačný program, ktorý optimálne zodpovedá jeho deficitom a obrazu jeho ochorenia.

Skúsení fyzioterapeuti stimulujú prácu mozgu, odstraňujú nesprávnu spätnú väzbu medzi konaním a ukladaním informácií v mozgu dieťatka. Takto aj poškodený mozog dostáva šancu používať svoje funkcie správne.

Program ranej rehabilitácie ADELI BabyMed je určený pre deti od 6 mesiacov do 2 rokov.

ADELI Medical Center je renomované medzinárodné rehabilitačné centrum pre pacientov s neurologickými a neuromuskulárnymi poruchami. Pôsobí v Piešťanoch od roku 2004 a dnes tu pracuje viac ako 280 skúsených a kvalifikovaných pracovníkov. Patrí k popredným zariadeniam detskej rehabilitácie na Slovensku, aj v Európe.

Okrem detských pacientov sa v centre rehabilitujú aj dospelí pacienti a seniori (najmä stavy po mozgových príhodách a traumatických poškodeniach mozgu).

mamama 20 16 | 6 7

INZ. 13

Niektorí novorodenci majú neurologické poruchy, ktoré vznikli pred narodením, počas pôrodu alebo krátko po ňom. Tieto potom dieťa sprevádzajú počas celého života, obmedzujú jeho schopnosti a následne spôsobujú aj ďalšie ochorenia. Žiaľ, ešte i dnes často pretrváva tzv. syndróm vyčkávania – keď sa po narodení dieťaťa objavia signály, že niečo nemusí byť v poriadku, tak sa namiesto okamžitého konania čaká. V prípade, ak dieťa patrí do ohrozenej skupiny detí, strácanie času v tomto období môže mať trvalé následky.

mamama

mamama zdravie

8Ĺ€ 15 URNRY

1DMYÂŚĂ?ÄŁÂŻ VORYHQVNÂż SRUWÂŁO SUH URGLQX YÂżFKRYX D ]GUDYLH

Prejavy sĂş relatĂ­vne jednoznaÄ?nĂŠ. Inak zdravĂŠ dieĹĽa za pĂĄr hodĂ­n od nĂĄkazy zaÄ?nĂş trĂĄpiĹĽ nĂĄhle vodnatĂŠ hnaÄ?ky, vracanie, mĂĄ bolesti alebo kĹ•Ä?e v bruĹĄku. K problĂŠmom sa nezriedka pridĂĄ aj horĂşÄ?ka.

ÄŒO JE TO ROTAVĂ?RUSOVĂ INFEKCIA?

SPRIEVODCA PÔRODNICAMI MH LQWHUQHWRY£ DSOLN£FLD Y NWRUHM P£ NDŀG£ VORYHQVN£ SœURGQLFD VYRM YODVWQ¿ SURȴO 6SULHYRGFD SœURGQLFDPL NDŀGRUR�QH KRGQRW¯ D ]RVWDYXMH UHEU¯�N\ SœURGQ¯F D RFHĊXMH WLH QDMOHSģLH 0£WH DNWX£OQ\ ]£ŀLWRN ]R VORYHQVNHM SœURGQLFH" 3RGHĀWH VD R VYRMX VNŸVHQRVħ D KODVXMWH QD VSULHYRGFD SRURGQLFDPL VN

6 8 | mam am a 2016

Ide o zĂĄpalovĂŠ ochorenie ĹžalĂşdka a Ä?riev, ktorĂŠ postihuje najÄ?astejĹĄie deti do 5 rokov, obzvlĂĄĹĄĹĽ deti mladĹĄie ako 2 roky.

RotavĂ­rus sa do tela dostĂĄva z okolitĂŠho prostredia prostrednĂ­ctvom zaŞívacieho traktu – tzv. fekĂĄlno-orĂĄlnou cestou. NakaziĹĽ sa mĂ´Ĺžete naprĂ­klad ĹĄpinavĂ˝mi rukami alebo priamym kontaktom s chorĂ˝m, konzumĂĄciou kontaminovanej potravy alebo vody Ä?i nĂĄhodnĂ˝m dotykom. VĂ­rus sa usĂ­dli v trĂĄviacom trakte, kde inďŹ kuje povrch Ä?revnej vĂ˝stelky a spĂ´sobuje jej zĂĄpal. To, Ĺže rotavĂ­rusy sĂş relatĂ­vne stabilnĂŠ voÄ?i chemickĂ˝ch dezinfekÄ?nĂ˝m prostriedkom s kombinĂĄciou faktu, Ĺže na vzduchu a na povrchoch dokĂĄĹžu preĹžiĹĽ aĹž niekoÄžko dnĂ­ znamenĂĄ, Ĺže vĂ­rus sa jednoducho ĹĄĂ­ri. Deti sa tak mĂ´Ĺžu inďŹ kovaĹĽ z kontaminovanĂ˝ch povrchov, vrĂĄtane hraÄ?iek v domĂĄcnostiach,  jasliach,  ťkĂ´lkach, ale aj v nemocniciach. V praxi to znamenĂĄ, Ĺže sa postupne nakazia ostatnĂ­ Ä?lenovia rodiny, ktorĂ­ mĂ´Ĺžu maĹĽ priebeh veÄžmi mierny, ale stĂĄvajĂş sa Ä?alĹĄĂ­m zdrojom infekcie pre svoje okolie. Umiestnenie vĂĄĹĄho chorĂŠho dieĹĽatka v nemocnici tieĹž zvyĹĄuje riziko infekcie rotavĂ­rusmi, Ä?o

zaruÄ?ene neuÄžahÄ?uje lieÄ?bu jeho zĂĄkladnĂŠho ochorenia. MnohokrĂĄt nepomĂ´Ĺže ani prĂ­sne dodrĹžiavanie hygieny. DĂ´vodom je aj skutoÄ?nosĹĽ, Ĺže vyluÄ?ovanie vĂ­rusu sa zaÄ?Ă­na 1 aĹž 3 dni pred zaÄ?iatkom hnaÄ?ky a mĂ´Ĺže pretrvĂĄva 8 aĹž 10 dnĂ­ po jej zaÄ?iatku.

ÄŒO BY STE SI MALI VĹ Ă?MAŤ?

KaĹždĂ˝ rodiÄ? poznĂĄ, keÄ? sa jeho dieĹĽa necĂ­ti dobre. Ak dieĹĽa zvracia a mĂĄ hnaÄ?ky, mali by ste urÄ?ite kontaktovaĹĽ lekĂĄra.

U malĂ˝ch detĂ­ totiĹž mĂ´Ĺže rĂ˝chlo dĂ´jsĹĽ k dehydratĂĄcii organizmu, ktorĂĄ je nebezpeÄ?nĂĄ. Medzi Ä?alĹĄie prejavy nĂĄkazy rotavĂ­rusmi patrĂ­ vracanie, horĂşÄ?ka, bolesĹĽ brucha, bolesĹĽ hlavy, nevoÄžnosĹĽ a nepokoj.

LIEÄŒBA ROTAVĂ?RUSOVÉHO OCHORENIA IdentiďŹ kovaĹĽ, Ä?i ide o rotavĂ­rusovĂş nĂĄkazu sa s istotou dĂĄ len na zĂĄklade laboratĂłrnych vĂ˝sledkov odobratej stolice dieĹĽaĹĽa. KeÄ?Ĺže vĂ­rusy, a teda ani rotavĂ­rusy, nereagujĂş na lieÄ?bu antibiotikami, lieÄ?ba rotavĂ­rusovej gastroenteritĂ­dy je len symptomatickĂĄ, Ä?o znamenĂĄ, Ĺže sa lieÄ?ia iba prĂ­znaky ochorenia, nie jeho prĂ­Ä?ina. NajdĂ´leĹžitejĹĄou zĂĄsadou pri lieÄ?be rotavĂ­rusovej infekcie je vyhnúż sa dehydratĂĄcii detskĂŠho organizmu. Po skonÄ?enĂ­ najĹĽaŞťích ĹĄtĂĄdiĂ­ hnaÄ?iek dieĹĽa zaÄ?Ă­na jesĹĽ diĂŠtne potraviny – ryĹžu, banĂĄn, postrĂşhanĂŠ jablko. RotavĂ­rus je Äžahko a rĂ˝chlo sa ĹĄĂ­riaci vĂ­rus, vyvolĂĄvajĂşci ochorenie, ktorĂŠ mĂ´Ĺže maĹĽ aj veÄžmi zĂĄvaĹžnĂ˝ priebeh, vyÄ?erpĂĄvajĂşci celĂş rodinu. MĂ´Ĺže trvaĹĽ niekoÄžko dnĂ­ aĹž týŞdĹˆov, kĂ˝m sa dieĹĽa dostane znova do pĂ´vodnej formy.

AKO MÔŽETE PREDCHà DZAŤ OCHORENIU? Medzi zåkladnÊ preventívne opatrenia

patrĂ­ dodrĹžiavanie zĂĄsad osobnej hygieny, hygieny rĂşk a stravovania. Pre vysokĂş odolnosĹĽ rotavĂ­rusu voÄ?i dezinfekÄ?nĂ˝m lĂĄtkam a nĂ­zkej infekÄ?nej dĂĄvke – malĂŠmu mnoĹžstvu vĂ­rusovĂ˝ch Ä?astĂ­c potrebnĂ˝ch na vyvolanie ochorenia – tieto opatrenia Ä?asto zlyhĂĄvajĂş. NajlepĹĄou ochranou je preto ĹĄpeciďŹ ckĂĄ prevencia. Deti moĹžno chrĂĄniĹĽ oÄ?kovanĂ­m a netreba sa pritom obĂĄvaĹĽ, Ĺže by sme dieĹĽa zbytoÄ?ne traumatizovali Ä?alĹĄĂ­m vpichom. OÄ?kovacia lĂĄtka sa podĂĄva perorĂĄlne, teda kvapkami do Ăşst dieĹĽaĹĽa. OÄ?kovanie proti rotavĂ­rusom patrĂ­ medzi odporĂşÄ?anĂŠ nielen Svetovou zdravotnĂ­ckou organizĂĄciou, ale aj mnohĂ˝mi odbornĂ˝mi ustanovizĹˆami.

NajvhodnejĹĄie je podaĹĽ ho spolu s hexavakcĂ­nou a oÄ?kovanĂ­m proti pneumokokom. PrvĂĄ dĂĄvka oÄ?kovacej lĂĄtky mĂ´Ĺže byĹĽ dieĹĽaĹĽu podanĂĄ od veku 6 týŞdĹˆov.

Celkovo treba podaĹĽ 2 dĂĄvky a oÄ?kovanie ukonÄ?iĹĽ najneskĂ´r v 24. týŞdni.

ďƒźď€ ď€ PomĂĄha chrĂĄniĹĽ pred zĂĄvaĹžnĂ˝m priebehom rotavĂ­rusovej gastroenteritĂ­dy. ďƒźď€ ď€ StaÄ?ia 2 dĂĄvky. ďƒźď€ ď€ OÄ?kovacia lĂĄtka sa podĂĄva kvapkami do Ăşst. ďƒźď€ ď€ OÄ?kovanie sa zaÄ?Ă­na uĹž od  6. týŞdĹˆov veku a konÄ?Ă­ najneskĂ´r v 24. týŞdni.

Viac informĂĄciĂ­ na www.rotavirus.sk AkĂŠkoÄžkovek otĂĄzky tĂ˝kajĂşce sa prĂ­sluĹĄnĂŠho ochorenia alebo spĂ´sobu jeho lieÄ?by je potrebnĂŠ konzultovaĹĽ s oĹĄetrujĂşcim lekĂĄrom. Kontakt pre prĂ­pad hlĂĄsenia neĹžiaducich ĂşÄ?inkov: sk-safety@gsk.com PripravenĂŠ v spoluprĂĄci s GSK. SK/ROT/0002/16

mamama 20 16 | 6 9

INZ. 14

Ak ste Ä?erstvĂ˝mi rodiÄ?mi, pravdepodobne ste uĹž od svojho lekĂĄra poÄ?uli o moĹžnosti chrĂĄniĹĽ svoje dieĹĽa pred rotavĂ­rusmi.

Viete vĹĄak ako spoznĂĄte, Ĺže vaĹĄe dieĹĽa mĂĄ rotavĂ­rusovĂş gastroenteritĂ­du?

tatata

tatata

MALÁ PORADŇA PRE OTCOV

Text: Dušan Taragel

Čo všetko môže postretnúť otecka počas cestovania s malými deťmi? Aké nástrahy naňho číhajú a na čo si má dávať mimoriadny pozor? Nasledujúce rady sa naučte naspamäť, možno tak zabránite vykoľajeniu vlaku či inej dopravnej katastrofe.

Cestovanie s malými deťmi dokáže neskúseného muža pripraviť o rozum či dokonca priviesť ho k samovražde. Na druhej strane, tento zážitok dokáže iného muža zoceliť a vytrénovať aj na horšie situácie, ktoré raz môžu prísť – napríklad príchod mimozemšťanov či epidémiu zombie.

Väčšina mužov pri rodinnom cestovaní s deťmi prenecháva ženám bremeno základnej starostlivosti a sami sebe prisúdia úlohu nosiča batožiny, ochrancu, šoféra či hovorcu. Je to chyba, pretože jedného dňa sa stane, že muž musí s vlastnými deťmi cestovať sám a vtedy sa ukáže, či je schopný zvládnuť aj náročné stresové situácie.

ČÍM CESTOVAŤ Dajme bokom dôvody, prečo by mal muž sám cestovať s malými deťmi. Skôr si povedzme, čo považujeme za cestovanie: ide o dopravu na vzdialenosť väčšiu ako 50 kilometrov. Kratšie vzdialenosti sa

7 0 | mam a m a 2016

dajú vydržať bez problémov, pretože pri dnešnej rýchlosti cestovania sa deti ani nestihnú spamätať, a už sú v cieli cesty.

Pri väčších vzdialenostiach už musíte rátať s tým, že deti vás prekvapia svojimi požiadavkami, ktorých bude určite viac ako Žiadostí národa slovenského z roku 1848.

Prežiť tento príval vám umožní napríklad aj to, aký druh dopravného prostriedku si vyberiete. Každý z nich má svoje výhody a nevýhody a deti ich dokážu majstrovsky využívať, aby vás zaskočili, zneistili a vytĺkli z vás to, čo chcú.

otec, pán a šofér auta, je spokojný a sústredí sa na jazdu. Táto idyla sa skončí vo chvíli, keď sa deti spamätajú a zistia, že ich starostlivá matka v aute nesedí a otec, krútiaci volantom, ich nevníma.

Začnú vyslovovať svoje požiadavky a ak sú také malé, že hovoriť ešte nevedia, spustia jednoducho plač. Ďalšia lízanka vyrieši situáciu len na chvíľu. Deti budú požadovať: niečo na jedenie, niečo na pitie, niečo na hranie, budú chcieť cikať, niektoré sa povracajú. Plačúce deti bude treba utíšiť, iné treba prebaliť. Toto všetko sa nebude dať vykonať počas jazdy spoza volantu, takže cesta sa stane prerušovanou, pán a šofér auta zneistie, napokon otupie morálne aj citovo. Deti dopraví do Košíc pocikané, pokakané, hladné

mnohí oteckovia privítajú – majú svoje deti len pre seba a môžu sa tešiť sa z toho, aké pekné citové puto nadviažu a neskôr v starobe naň budú s láskou spomínať.

a smädné a s vyplakaným hlasom, čo sa rýchlosťou svetla dozvie jeho manželka v Bratislave a zvyšok príbehu si určite viete domyslieť.

na kreslenie pre dieťa a nejaké hračky pre dieťa. Treba si uvedomovať, že detská pozornosť je krátkodobá a podnety treba vhodne striedať. Keď sa podnety vyčerpajú a v kupé nesedí žiadna ochotná teta či pani, ktorá deti zabaví svojimi všetečnými otázkami (ako sa volajú, či chodia do škôlky, či majú psíka, atď.), vlak nám poskytne ďalšiu skvelú zábavu: prechádzku po jednotlivých vozňoch. Autor tohto textu to má vyskúšané a funguje to. Pri ceste z Bratislavy do Žiliny desaťkrát prešiel s dvomi deťmi od lokomotívy cez dvanásť vagónov až na koniec súpravy a naspäť.

Deťom sa to páčilo, najmä prechod medzi vagónmi ich nesmierne bavil.

VÝHODY VLAKU Aby cesta vlakom prebiehala pokojne, tu je zopár rád: nikdy necestujeme bez miestenky, pretože len tak máme istotu, že budeme sedieť. Pri kúpe miestenky uprednostníme pre dieťa/deti miesto pri okne. Pre dieťa je okno vlaku čosi ako obrovská televízna obrazovka a na dlhý čas mu poskytne plno zábavy. Síce bez zvuku a deja, ale pánboh zaplať aspoň za to. V batožine majme niečo na pitie a jedenie, niečo na čítanie pre dieťa, niečo

AUTOMOBIL Dnes je bežné, že aj sociálne slabšie rodiny vlastnia automobil. Tento dopravný prostriedok je blízky mužskej povahe, pretože muž ho ovláda a automobil zväčša nekladie odpor ani zbytočné otázky. Muž je pánom a automobil mlčanlivým sluhom, navyše, ak je vybavený prehrávačom, svojmu pánovi aj veselo vyhráva podľa jeho ľubovôle. Treba si uvedomiť, že toto všetko skončí vo chvíli, keď muž naloží do auta svoje malé deti a bez asistencie manželky vyrazí napríklad z Bratislavy do Košíc, aby ich tam odviezol na prázdniny.

Začiatok cestovania je zvyčajne optimistický, pretože deti sú saturované, t. z. najedené, vybozkávané mamičkou na rozlúčku, navyše spacifikované lízankou a tešia sa na výlet. Občas aj zaspia a ich

VLAK Na väčšie vzdialenosti je omnoho lepším riešením cestovanie vlakom. Ak to umožňujú okolnosti, čo znamená, že štart i cieľ cestovania je spojený železnicou, netreba váhať. Navyše väčšina osobných vlakov má vozeň s oddelením pre rodičov s deťmi, čo starostlivému oteckovi poskytne pocit, že bude oňho dobre postarané.

Nevýhodou vlaku je, že otec, vlečúci deti, musí vliecť aj batožinu. Predpokladajme však, že na stanicu sa dopraví autom či taxíkom a pomôže mu manželka či nejaký obetavý kamarát. Po nastúpení do vlaku už môže ísť všetko ako po masle a keď sa vlak rozbehne, má starostlivý otecko na starosti už len dozor nad deťmi. Nemusí šoférovať, nemusí dávať pozor na cestu, v podstate sa o nič nemusí starať a čo

otecko zabudne na ostražitosť a vlak ho ukolíše k spánku. Zobudenie môže byť šokom. V kupé deti nie sú a spolucestujúci vám s čudným škodoradostným výrazom v tvári povedia, že pred chvíľou kamsi odišli. Ešte väčší šok zažijete, keď sa vlak práve rozbieha, vy vyzriete von oknom a na akomsi cudzom nástupišti vidíte svoje dieťa, ako bezradne stojí a pozerá na odchádzajúci vlak. Túto hrôzu nebudem ďalej rozvádzať a jedinou radou je – nespite! Vypite desať káv a nespite!

TRÉNING JE DÔLEŽITÝ Sú však aj prototypy nezodpovedných oteckov. Tí po dvoch hodinách vypätej a sústredenej starostlivosti o deti zacítia potrebu aspoň na chvíľu sa uvoľniť a požiadajú spolucestujúcich, či im deti na chvíľu nepostrážia. Deťom prikážu, aby nikam nešli, aby pozerali von oknom alebo si čítali, pretože otecko si odskočí len na záchod. A potom nasleduje beh cez celý vlak do reštauračného vozňa, tam si otecko dá kávu a do nej jeden rum či koňačik a nasleduje beh naspäť.

Po piatich takýchto behoch je katastrofa na spadnutie, pretože otecko si nájde v reštauračnom vozni nejakého známeho, zarozpráva sa a na deti zabudne.

Pýtate sa, ako sa dá zabudnúť na vlastné deti? No tak si vyskúšajte cestovať s nimi z Bratislavy do Košíc a verte mi, najneskôr v Kysaku už nebudete vedieť, ako sa voláte a nie, že ste mali so sebou aj nejaké deti. Tomuto však dokáže zabrániť kvalitný a pravidelný tréning, kedy budete cestovať s deťmi len na 20 km, potom na 40, atď. Tak sa vytrénujú aj deti, takže pri ceste vám nedovolia zaspať a nikdy vás nikam nepustia samého, ani na záchod.

NÁSTRAHY Cestovanie vlakom má však svoje nebezpečenstvá a nástrahy. Nemám na mysli vykoľajenie či opitých fanúšikov futbalu.

Omnoho väčšie riziko predstavujú driemoty či spánok starostlivého otca. Deti sa hrajú alebo si pozerajú obrázkovú knižku,

mamama 20 16 | 7 1

tatata

tatata

HRAČKY, KTORÉ VÁS NEMINÚ

bábätko, ako bolo dovtedy zvykom. A to je aj celé tajomstvo úspechu – dievčatá si prostredníctvom Barbie predstavujú samé seba, keď budú veľké. S tým sa treba zmieriť a tiež aj s Monsterkami a ďalšími podobnými bábikami. Buďte radi, že sa dievčatká neprojektujú do ruských matrijošiek.

Text: Dušan Taragel

Môžete robiť čo chcete, môžete sa zaprisahávať, že vaše dieťa sa nikdy nebude hrať s nejakou hračkou, pretože vy osobne ju nenávidíte, sú však hračky, pred ktorými sa ujsť nedá. V istej fáze vývoja vašej ratolesti sa nenávidená hračka u vás zjaví a vám nezostane nič iné, len sa s tým zmieriť. O hračkách vo vašej domácnosti totiž zväčša nerozhodujete vy, ale deti, starí rodičia a zvyšok príbuzenstva.

PLYŠÁKY Prečo plyšové hračky dobyli svet? Pretože sú mäkké a milé. Zatiaľ čo Američania hovoria plyšákom plush toys (plyšové hračky), vo Veľkej Británii sa ujal výstižnejší názov: soft toys (mäkké hračky).

K drevenému koníkovi či Legu sa dieťa pritúliť nemôže, ani si ho vziať do postele, zato plyšák má tú správnu hebkosť a mäkkosť. Plyšáci dnes kraľujú hračkám, kupujú sa nielen pre malé deti, ale darujú si ich aj milenci, školáci ich nosia zavesené na taškách a zbierajú ich aj mnohí dospelí. Niektorým ľuďom plyšák nahrádza domáceho maznáčika, pretože nežerie, nešpiní, nešteká, netrhá topánky či koberce, netreba ho venčiť a dá sa oprať. O plyšových hračkách sa tvrdí, že sú to zberače roztočov a lapače prachu, čo je aj silný argument pre príbuzných,

manhattantoy.com

7 2 | ma m am a 2016

ktorí by vianočné darčeky pre vaše deti chceli vyriešiť plyšovou hračkou. Dve-tri plyšové hračky na jednu detskú izbu bohato stačia, proti roztočom a prachu ich stačí raz za čas oprať. S plyšovými hračkami treba opatrne, pretože sú ako drogový návyk – raz ho získate a už sa ho nikdy nezbavíte.

lego.com

LEGO Je drahé, dokáže rýchlo omrzieť a jeho rozhádzané kúsky často skončia vo vysávači. Zábava s legom je dosť jednostranná, pretože dieťa s ním môže len jedno – stavať. Či už podľa návodu alebo vlastnej fantázie, keď dieťa dostavia, zábava sa vlastne končí. Ale lepší darček pre chlapca či dievča od troch rokov vyššie nájdete asi ťažko. Najmä malé deti si vďaka Legu Duplo rozvíjajú jemnú motoriku a priestorovú predstavivosť, navyše stavať z lega s nimi môžu aj oteckovia. Výhodou je aj to, že Lego je prakticky nezničiteľné (nerozhryzú ho ani zúrivé psiská) a hodnotu nestráca ani časom, pretože dielce do seba pasujú aj po rokoch. Lego sú obyčaj-

ný domček a v ňom vlastný bábikovský nábytok a vlastné bábikovské hrnce a taniere? Vedzte, že ani pred touto hračkou neujdete a čakajte, že vaše dievčatko jedného dňa zatúži po domčeku pre bábiky, prípadne aspoň po peknej kuchynke. Aj domčeky pre bábiky podliehajú módnym trendom a niektoré sú dokonale prepracované a vybavené funkčnými spotrebičmi a ja osobne som videl ozvučený domček, v ktorom splachoval záchod, zvonil vchodový zvonček a šumela sprcha. V hrač-

né farebné kúsky plastu, inou podobnou hračkou ho však nenahradíte a buďte radi, keď si vaše dieťa začne stavať z lega, máte na dve hodiny pokoj.

KidKraft.com

BARBIE Žiadna bábika nevyvolala toľko kontroverzií a hádok ako Barbie. Viedli sa pre ňu súdne spory, aktivistky ju odsudzovali pre jej výzor, bola predmetom mnohých paródií. Veľa ľudí dráždi už len to, že Barbie je americká bábika a symbolizuje životný štýl, ktorým mnohí pohŕdajú – konzumný, povrchný, zameraný na zovňajšok. Malým dievčatám to však vôbec neprekáža, Barbie je bábikou, po ktorej túžia a v istom období života ju skrátka musia mať. Ruth Handlerová, ktorá Barbie v roku 1959 vymyslela, podobu bábiky navrhla tak, aby vyzerala ako mladá dospelá žena a nie ako

AUTO NA VYSIELAČKU Kedysi to bol sen všetkých chlapcov – autíčko riadené na diaľku vysielačkou. Bolo drahé a poruchové, ale keď ho chlapec mal, závideli mu všetci kamaráti z ulice. Dnes sú v ponuke nielen autá, ale aj helikoptéry, drony či lode. Tieto hračky sú stále poruchové, potrebujú vymieňať batérie a keď sa pokazia, už ich nikto neopraví. Ale v živote chlapca sú chvíle, kedy zatúži po autíčku na vysielačku a vy mu ho kúpte, pretože sa vďaka nemu učí používať joystick a trénuje si priestorovú predstavivosť. Prvé diaľkovo riadené autíčka prišli na trh pred 50 rokmi (vyrábala ich talianska firma El-Gi) a odvtedy ovládli svet. Rovnako ako Lego, aj autíčka sú určené aj pre oteckov, takže vďaka nim si otcovia a synovia vytvárajú vzájomné puto a raz budú mať na čo spomínať – napríklad na to, ako sa otecko márne snažil spojazdniť auto vysielačkou, až kým ju nehodil o zem a neposkákal po nej.

DOMČEK PRE BÁBIKY barbie.com

S existenciou bábik sa my muži dokážeme zmieriť, ale prečo musia mať svoj vlast-

kárstvach nájdete aj modulové domčeky, ktoré si deti môžu poskladať podľa svojich predstáv. Rodičov môže upokojiť to, že vďaka tejto nenáročnej hre sa dievčatá (a niekedy aj chlapci) učia ako byť gazdinkami a ako zvládnuť manažment rodiny.

PLASTELÍNA Plastelína v kobercoch, plastelína vo vlasoch, hračky zalepené plastelínou. Toto pozná zrejme každé dieťa a rovnako aj zúfalé výkriky rodičov, že načo mu tú plastelínu kupovali, keď je teraz všade!

Lenže dieťa vyrastie, narodí sa mu vlastné dieťa a opäť mu kúpi plastelínu. Pretože plastelína patrí k detstvu. Jej vôňa a možnosť tvarovať vlastné figúrky sú skrátka neodolateľné. Nie je jasné, kto

plastelínu prvýkrát vymyslel, v USA sa volá Play-Doh, inde má názov Plasticine, uplatnila sa v animovanom filme a dnes sa vyrába aj inteligentná plastelína, ktorá má takmer zázračné vlastnosti. Znamená to, že plastelíny v detských izbách sa rodičia už nikdy nezbavia a je to len dobre, pretože detské pršteky vďaka nej získajú mimoriadnu zručnosť, ktorá sa im v dospelosti zíde.

mamama 20 16 | 7 3

mamama dovolenku

mamama dovolenku chceli aj zatancovať, môžete tak urobiť každý deň popoludní o štrnástej.

DOSTUPNÝ LUXUS PRE CELÚ RODINU A GARANCIA

GASTRONOMICKÉ ROZMAZNÁVANIE

VYBLÁZNITE SA SO SVOJIMI RATOLESŤAMI Jedno celé poschodie, dokopy 1 000 m2 tvorí tzv. Detský svet. Pri jeho realizácii mysleli dizajnéri skutočne na deti všetkých vekových kategórii, vidieť to aj na oddelených miestnostiach prispôsobených ich potrebám a nárokom. Nadrozmerné šachové figúrky, stolový futbal, hry ako Nintendo Wii zaujmú predovšetkým star-

POHODLIE NADOVŠETKO...

Určite mi dáte za pravdu, že v súčasnosti je na svete množstvo úžasných dovolenkových rezortov, ktoré sa sústreďujú na rodiny s deťmi. Nádherné detské kluby, animátorské programy, maskoti. Áno, tieto koncepty sú už samozrejmosťou a predovšetkým v prímorských strediskách. My vám dnes chceme predstaviť hotelový rezort, ktorý má so spomínanými detskými hotelmi veľa spoločného, no predsa je úplne odlišný.

V južnom Burgenlande, ktorý je od Bratislavy vzdialený iba 200 km, sa nachádza nádherný dovolenkový rezort, s dokonale prepracovaným konceptom pre rodiny s deťmi. Ideálna mierna panónska klíma, množstvo slnečných dní v roku a príjemná minerálna voda boli hlavným dôvodom prečo sa toto čarovné miesto stvorené na dokonalý relax, ale aj skvelú zábavu, vybudovalo práve v Stegersbachu.

7 4 | mam a m a 2016

Hotel Allegria si zamilujete okamžite. Je priestranný, no pritom útulný, dômyselne naprojektovaný tak, aby mal každý svoje pohodlie, ale aj priestor pre spoločnú zábavu. Skladá sa z troch hotelových častí, z ktorých jedna patrí výhradne rodinám a najmä deťom. Izby v časti Family sú štýlovo zariadené s dôrazom na výber ekologických a zdraviu prospešných materiálov, akým je napríklad smrekové drevo. Antialergické matrace, paplóny a vankúše sú samozrejmosťou, no výnimočný je najmä moderný, zdravý systém chladenia a vykurovania izieb vodou. Nehrozí tak žiaden suchý vzduch, či prechladenie z klímy. Izby sú priestranné so samostatnými a oddelenými detskými izbami. V kúpeľnej taške nájdete hebučké župany, ktoré vám budú robiť spoločnosť počas celého pobytu. Dokonca v nich môžete aj obedovať, stačí si z bazénov odbehnúť a posilniť sa v hotelovej reštaurácii, nachádzajúcej sa v kúpeľnej časti.

šie deti, tých menších zase neodtrhnete z mini kuchyniek, autodráh a soft hracích zón z množstvom hračiek, rozprávkových postáv a hier. A prichádzame k prvému rozdielu oproti detským hotelom. V hoteli Allegria nenájdete opatrovateľku či animátora, ktorý by vám dohliadal na deti a tak si vaše ratolesti musíte počas dovolenky ustriehnuť sami. „Náš koncept je vytvorený tak, aby po celý čas dovolenky bola rodinka pokope a vychutnávali si spoločne strávené chvíle,“ vysvetľuje usmievavý riaditeľ rezortu Jaro Rataj, mimochodom Slovák, ktorý má s rodinnými rezortmi v Európe bohaté profesionálne skúsenosti. O svojich malých hostí sa aj špeciálne stará. Jeho špecialitou je pečenie tzv. pancakes počas letných prázdnin. „Mám tak možnosť bližšie spoznať našich hostí, rád sa s nimi porozprávam a to nielen pri raňajkových palacinkách, ale kedykoľvek počas dňa,“ dodáva Jaro Rataj. Ďalším lákadlom pre malých hostí a ich rodičov sú tzv. Familien Therme, čiže ro-

dinné termálne kúpele. Ak je vaša rodina fanúšikom minerálnych vôd, wellness sveta a vodných atrakcií, potom sa v hotelovom komplexe budete cítiť ako ryby vo vode. Nachádza sa tu presne 14 bazénov.

Vonkajších aj vnútorných, plaveckých, ale aj tých určených pre zábavu či relax. Spomeňme, napríklad bazén s masážnymi dýzami a gejzírom, studený a horúci yin yang, šepkajúce kúpele, plavecké bazény rôznych dĺžok a teploty vody. Tisícpäťsto kvadratických metrov vodnej plochy v priestore 8 000 m² termálneho areálu zahŕňa aj rozmanité druhy sáun, oddychové miestnosti a skrášľujúce centrum s kvalitnými masážami. Tie sú zaujímavé určite pre rodičov, no deti nepochybne zaujme najmä divoká rieka, umelé vlny, bazény s tobogánmi vybavené časomierou a šmýkľavky. Hotový vodný raj. Vonkajšia outdoor plocha zahŕňa plážový volejbal,

skákacie hrady, trampolíny, šmýkľavky, pieskoviská, vodný mlyn a množstvo ďalších skvelých atrakcií. Športuchtivé rodiny si môžu tiež požičať bicykle, vybrať sa do neďalekého lanového parku, či zahrať si golf na najväčšom golfovom ihrisku Rakúska, ktoré ponúka dve 18-jamkové ihriská, jedno 9-jamkové ihrisko a 5-jamkový Fun Parcourse, pre tých, ktorí s golfom iba začínajú. Nesmieme zabudnúť na najdôležitejšiu postavu v dovolenkovom rezorte Allegria. Je ním maskotík Badolín.

Veselá vodná vydra, ktorá príde svojich malých kamarátov pozdraviť každý deň počas raňajok. Ak by ste si s Badolínom

V prípade, že patríte medzi labužnícku rodinu, dozaista oceníte fantastickú rakúsku kuchyňu, ktorá je hosťom k dispozícii počas celého dňa formou tzv. plnej penzie PLUS. Deti majú svoj vlastný bufet a ich menu je veľmi pestré, výživné a zároveň chutné. Dôraz sa kladie na bio výrobky a kvalitné mäso z regionálnych, kvalitných fárm. Raňajky sú nielen pastvou pre oči, ale predovšetkým potešením chuťových pohárikov. Obed si môžete vychutnávať pohodlne v župane v rešturácii Family, alebo v rezidenčnej reštaurácii na poschodí. Večere sú tématické a šéfkuchár si dá poriadne záležať. Hotelový cukrár vás zase po celý čas pobytu bude rozmaznávať znamenitými zákuskami, ktoré sú súčasťou aj popoludňajšieho bufetu. Dobre padnú po výdatnom plávaní a šantení. Či už sa rozhodnete pre aktívny alebo pasívnejší dovolenkový oddych, je len na vás. Možností a foriem relaxu je v rezorte Allegria Stegersbach naozaj dostatok.

A aby sme nezabudli, slovo allegria znamená v preklade radosť a to, že ju v hoteli s týmto názvom zažijete, je stopercentne garantované.

Adresa: ALLEGRIA RESORT STEGERSBACH BY REITERS Golfstraße 1 A- 7551 Stegersbach tel.: +43 3326 500-0 fax: +43 3326 500-800 e-mail: info@allegria-resort.com www.allegria-resort.com/sk/

INZ. 15

RADOSTI ZO ŽIVOTA AKO BONUS

mamama 20 16 | 7 5

mamama dovolenku

mamama dovolenku

MÁLO ZNÁME KRÁSY LIPTOVA 3 ROHAČKA Jeden z najkrajších výhľadov na Liptovskú kotlinu a hlavný hrebeň Západných

Tatier. Takýto pohľad sa vám naskytne zo skalnatého vrchu Rohačka, ktorý sa pýši na južnom okraji Liptovského Mikuláša.

Vyjdete naň po neznačenom chodníku začínajúcom medzi obcami Ploštín a Iľanovo. Najvyšším bodom tohto zvláštneho kopca opradeného mnohými mýtmi je Rohatá skala (822 m. n. m.). V jej blízkosti sa našli vykopávky z doby kamennej a doby bronzovej, a dokonca aj medaily rímskej légie cisára Theodosia. Samotný vrchol Rohačky pripomína ruiny prastarého hradu. Historici usudzujú, že tu sídlila obranná posádka na obchodnej ceste medzi ďalekým Východom a Západom.

Výstup na Rohačku je mierne náročný so strmším stúpaním.

Nielen aquaparky, jaskyne, hory či Jasná robia Liptov takým atraktívnym pre turistov. Sú to aj stovky iných magických miest a desiatky prírodných alebo architektonických zvláštností, ktoré nie sú až také známe a navštevované. No určite stojí za to vidieť ich. Preto prinášame ďalšie tipy, kam môžete nasmerovať svoje kroky v najčarovnejšom slovenskom regióne.

ČIERNY VÁH Hoci najznámejším vodným dielom na Liptove je Liptovská Mara, najpozoruhodnejším je určite Čierny Váh. Je to sústava dvoch nádrží, ktoré tvoria neobyčajný systém dômyselnej prečerpávacej vodnej elektrárne. Dolná nádrž v koryte Váhu sa rozprestiera asi 3 km východne od obce Kráľova Lehota pri ceste. Horná nádrž, vystavaná na krasovej plošine v nadmorskej výške 1 160 m. n. m., je prístupná len peši po asfaltke. Výškový rozdiel medzi obomi zásobníkmi je viac ako 400 metrov.

Zatiaľ čo k spodnej nádrži môžete ísť na ľahkú prechádzku, výlet na horné dielo je

BEŠEŇOVSKÉ TRAVERTÍNY z hlavného parkoviska v doline. Približne 500-metrovú trasu zvládnu aj malé deti.

Ak si chcete urobiť dlhší výlet s občerstvením, pokračujte po ceste ďalej na Žiarsku chatu.

Ak dovolenkujete v rodinnom stredisku Villa Betula pri Liptovskej Sielnici, len 9 km odtiaľ smerom na západ nájdete vzácny prírodný úkaz – Bešeňovské travertíny.

Jedinečná chránená prírodná pamiatka vznikla vyzrážaním termálnych a minerálnych prameňov vyvierajúcich na povrch. Na trojhektárovej ploche hneď vedľa hlavnej cesty môžete obdivovať pestro

LIPTOVSKÝ HRÁDOK Jedinečný vodný gotický hrad na vápencovej skale sa ukrýva kúsok od centra Liptovského Hrádku. Okolité jazierko, blízke vysoké skalné bralo a končiare Západných Tatier na obzore vytvárajú neuveriteľnú scenériu. Hrad bol postavený v 14. storočí ako obranný bod na Jantárovej ceste, no o sto rokov neskôr padol

do rúk husitom. Počas protihabsburských povstaní v ňom bola ukrytá svätoštefanská kráľovská koruna a v 18. storočí získali toto opevnenie Lichtensteinovci, ktorí k nemu pristavili vodný mlyn, pílu, pivovar a soľný sklad.

Dnes je v priestoroch hradu luxusný hotel s reštauráciou. No samotné torzo hradu a jeho malebné okolie sa oplatí navštíviť.

s deťmi prakticky celodenný. Z Čierneho Váhu sa potom môžete ísť pozrieť na jeho väčšiu a staršiu sestru Liptovskú Maru a dobre a s chuťou sa najesť v rodinnom stredisku Villa Betula pri Liptovskej Sielnici.

MEDVEDIA ŠTÔLŇA Radi s deťmi skúmate veci pod povrchom? Potom vám veľkú radosť urobí návšteva Medvedej štôlne v Žiarskej doline. Nájdete ju asi 13 km od Liptovského Mikuláša pod Západnými Tatrami.

Veľká diera v kopci je jediným prístupným banským dielom na Liptove. Vznikla v 19. storočí ako baňa, v ktorej sa baníci snažili nájsť zlato a pyrit. Dnes ju strážia rozprávkoví permoníci, ktorých objavíte počas prehliadky s čelovkami. Okrem toho vám sprievodca rozpovie aj ďalšie legendy o štôlni. Prístup k baníckej atrakcii je jednoduchý po asfaltovej ceste

7 6 | mam a m a 2016

sfarbené kaskády, terasy a travertínové kopy. Magické výtvory hýria rôznymi odtieňmi – od bielej, cez žltú a pomarančovú až po rumelkovo červenú či hnedú. Dosky zlatého bešeňovského travertínu skrášľujú vonkajší obklad Univerzity Komenského v Bratislave a zdobia aj mnoho ďalších stavieb v Nemecku, Švajčiarsku, Belgicku a Francúzsku. mamama 20 16 | 7 7

mamama dovolenku

mamama dovolenku polínovú arénu, ktorá je tiež pod strechou,“ prezrádza generálna manažérka strediska. Tvorí ju šesť veľkoplošných trampolín pre malých aj veľkých.

Neoddeliteľnou súčasťou rezortu je voda. „Okrem toho, že nás nájdete pri severnom pobreží liptovského mora, teda Liptovskej Mary, máme vlastný prírodný bazén pre plavcov i neplavcov a ležíme medzi tromi aquaparkami,“ vysvetľuje marketingový

RELAX V KAŽDOM POČASÍ Fanúšikovia golfu tu nájdu profesionálny tréningový areál s desiatimi zastrešenými i otvorenými odpaliskami a čipovacím a patovacím greenom, vrátane pieskovej duny. No majitelia nezabudli ani na iné športy. V pohode si priamo v areáli zahráte futbal na hádzanárske alebo hokejové brány, basketbal, plážový volejbal, pingpong, bedminton či speedminton. Priamo pred penziónom je križovatka cyklistický trás, ktoré smerujú do Chočských vrchov, na Oravu, okolo Liptovskej Mary a do Západných Tatier. Ak ani to športovcom nestačí, v okolitých dolinách sú značené turistické chodníky pre menej náročných aj najzdatnejších turistov.

Slnko, voda, hory a desiatky športových, zábavných aj adrenalínových atrakcií na jednom mieste. Hľadáte ideálnu destináciu na rodinnú dovolenku? Vyskúšajte stredisko Villa Betula Resort pri Liptovskej Sielnici, kde si užijete pokoj, prírodu, pohodu i pohyb. obľúbené nápoje, deti si pred ich očami užívajú stavebnicové labyrinty, rôzne balansné pomôcky, detskú dielničku a kuchynku a množstvo ďalších hračiek. Pridanou hodnotou Babylandu je opatrovateľská služba a animátorky, ktoré pre deti vymýšľajú rôzne hry a dielničky.

KONE, VODA A PRÍRODA Ďalšou novinkou, ktorá v lete 2015 ešte nefungovala, je jazdecká hala pre kone. „Tento rok si už môžu detičky aj dospelí vyskúšať jazdu na koni alebo na poníkovi v každom počasí a bez ohľadu na ročné obdobie,“ vysvetľuje šéfka strediska. Sama je aktívnou matkou troch detí. „Poznám, aké zložité býva na dovolenke vyhovieť naraz škôlkarom, školákom či tínedžerom, preto u nás rozvíjame atrakcie a aktivity pre všetky vekové skupiny detí, a dokonca aj pre dospelých,“ dodáva.

A naozaj. Od klasických pieskovísk, záhradných domčekov alebo zastrešeného jašoviska pre maličké deti si tu na svoje prídu aj samostatnejšie typy. Či už na gigantickej preliezačke Tarantuli, na terénnej dráhe so šliapacími kárami, na zábavnom štvorbicykli alebo na lezeckom lanovom labyrinte, ktorý siaha až do výšky 10 metrov. Veľkej obľube sa tešia nafukovacie a skákacie hrady, obrie indiánske típí s tuli vakmi a relaxačnou zónou, farma s voľnými výbehmi pre zvieratká, detská lanovka a kopa ďalších preliezačiek. „V máji slávnostne otvoríme tram-

7 8 | mam am a 2016

K fontánovému raju pribudne oddychová časť so záhradnými ležadlami. Neďaleko je voňavý, borovicový háj, kde môžu rodinky na turistickom chodníku spoznávať liečivé bylinky.

Netreba zabúdať, že okrem samotnej ponuky rodinného strediska Villa Betula Resort je výhodou dovolenky na Liptove všadeprítomnosť množstva zaujímavostí. Ak milujete históriu a architektúru, určite si s rodinou nenechajte ujsť výlet k neďalekým starobylým dreveným mlynom v Kvačianskej doline alebo k drevenému artikulárnemu kostolu vo Svätom kríži.

Nehovoriac o skanzene liptovskej dediny v Pribyline či v obci Vlkolínec, ktorá je kultúrnym dedičstvom UNESCO. V susedstve rezortu nájdete zrúcaninu najvyššie postaveného stredovekého hradu v strednej a východnej Európe – liptovského Starhradu a v Likavke mohutný Likavský hrad.

Okrem toho je Liptov bohatý na jaskyne, vodopády, doliny s horskými chatami, rôzne zábavné areály a lezecké parky.

Turisti tu na malom území nájdu naozaj všetko, po čom túžia.

Príjemný tieň stromov počas letných horúčav, osvieženie v studenej a prípadne aj v termálnej vode, vysoké štíty s nádhernými výhľadmi, hlboké doliny s kaňonmi a vyhliadkami a nespočetné množstvo atrakcií do každého počasia.

mamama 20 16 | 7 9

INZ. 16

Ponuka rezortu je z roka na rok bohatšia a pestrejšia. Hoci Villa Betula je známa najmä vďaka najväčšiemu detskému ihrisku na Liptove, od minulého leta výrazne posilnila aj služby pod strechou. „V júli 2015 sme otvorili Babyland – najväčšiu detskú zábavnú halu v regióne,“ konkretizuje generálna manažérka strediska Anna Brezinová. Na ploche takmer 500 m 2 v nej deti nájdu trojetážové bludisko s prekážkami, šmykľavkami, toboganom a dojazdom do obrovského guľôčkového bazéna s fontánou. Zatiaľ čo rodičia si v kaviarni a pri bare vychutnávajú

manažér strediska Jiří Kolínský. „Hosťom ponúkame aj zážitkovú jazdu na rodinnom motorovom člne so zaujímavým rozprávaním o priehrade, vodné lyžovanie, jazdu na nafukovacom kolese a dokonca aj na vodnej doske. Pre milovníkov vodnej zábavy sme priamo v našom areáli zriadili fontánový raj,“ opisuje ďalšiu novinku. Pozostáva zo 16 vodostrekov, ktoré striekajú na ľudí vodu. V lete je to veľmi príjemné a zábavné osvieženie.

mamama adrenalín

mamama adrenalín Byť mamičkou je najkrajšie, ale aj najťažšie povolanie. Aj preto nezaškodí občas si vyvetrať hlavu. A keď vyvetrať, tak poriadne. Vďaka adrenalínovým športom môžete nechať svoju dušu kričať radosťou a voľnosťou v oblakoch, stačí si vybrať z niekoľkých možností. Od romantických letov v balónoch až po zoskoky s padákom.

Text: Matúš Mažec Foto: www.adrenalinovenebo.sk

Len 27 kilometrov od Bratislavy leží letisko Dubová pri Modre, kde sa môžete vyšantiť úplne do sýtosti. Sama, ale aj s celou rodinkou. „Zažili sme už aj celú kolónu kočíkov pri ploche, nie je to teda len o jednotlivcoch, ale môže to byť aj milá spoločenská udalosť pre rodinu a priateľov,“ hovorí manažérka kvality Silvia Veselská, ktorá sa venuje podnikaniu v tejto oblasti už šesť rokov. Teda presne toľko, koľko sa pozná so svojim manželom Silviom Veselským. „Silvio to robí už vyše 30 rokov, no a ja som ho spoznala pri lete balónom. Odvtedy sme spolu a ja som vhupla do týchto adrenalínových športov rovnými nohami.

Aj keď neskáčem, nelietam, ale venujem sa všetkému okolo.

Dozorovanie celej činnosti je časovo veľmi náročné a tak to musím brať z profesionálneho hľadiska.“

LETY BALÓNOM Najžiadanejšou formou relaxu v oblakoch je jednoznačne let balónom. Adrenalínu spotrebujete menej, ale ten pocit voľnosti je na nezaplatenie. Práve lety balónom uprednostňujú ženy: „Sú to zväčša romantickejšie duše, citovo založené. Preto ich ťahá viac takáto romantika. Tu teda jednoznačne dominujú ženy, ale

80 | mam am a 2016

mamama 20 16 | 81

mamama adrenalín

mamama adrenalín a tiež vzájomná podpora: „Tak predsa je to o veľkom osobnom odhodlaní, len tak vyskočiť z lietadla. Mnohí prekonávajú sami seba. Napĺňajú si životný sen. Možno už neprídu znova, pretože si zaškrtli ďalšiu kolónku, čo chceli zažiť, ale vždy odchádzajú plný dojmov, endorfínov a s úsmevmi na tvári. A to je to, čo napĺňa aj mňa. Dávame ľuďom radosť zo života a to v súčasnom uponáhľanom svete dosiahnete niekedy veľmi ťažko,“ zamýšľa sa na záver Veselská.

Všetky potrebné informácie a cenníky nájdete na www.adrenalinovenebo.sk

VEKOVÉ OBMEDZENIA Vyhliadkový let balónom Tandemový zoskok Sólo zoskok

Vyhliadkový let lietadlom

od 6 rokov (odporúčané). od 8 rokov (s podpisom zákonného zástupcu). od 15 rokov (s podpisom zákonného zástupcu) a do 60 rokov. od 6 rokov (odporúčané).

VÝŠKA ADRENALÍNOVÝCH ZÁŽITKOV Vyhliadkový let balónom mužov pomaly dobiehajú aj pri zoskokoch s padákom,“ naznačuje trend Veselská. A že je to naozaj romantika, akú nevymyslí ani Daniel Steelová sa niekoľkokrát presvedčili aj sami. Silvio Veselský je inštruktor parašutizmu a tiež pilot balóna a spomína si na jeden veľmi dojímavý moment: „Jedna 50-ročná pani prišla do firmy, že rodičia majú 80 rokov a chce im zaplatiť romantický let balónom. Dohodli sme sa, doviedli ich k nám, no vôbec nevedeli, čo sa bude diať. Prišla celá rodina, vnuci aj pravnuci. Keď sme začali vyťahovať balón, spozorneli. Do jedného kúta koša sa postavil on a do druhého ona. Po polhodine letu sa otočila žena k mužovi a povedala mu, že s ním mala úžasný život a že ho veľmi miluje. Tiekli mi slzy prúdom, bolo to úžasné. Pristáli sme, povedali sme si to a všetci sme svorne plakali,“ dodáva Silvio. Lety balónom si môžu záujemcovia objednať z celého Slovenska, stačí naložiť balón do dodávky a ide sa. Zoskoky s padákom a vyhliadkové lety sú sústredené do okolia spomínaného letiska Dubová.

Tandemový zoskok Sólo zoskok Vyhliadkový let lietadlom

300 až 1 200 metrov nad povrchom. z výšky 3 000 metrov. z výšky 1 200 metrov. do 3 000 metrov.

ZOSKOKY S PADÁKOM A VYHLIADKOVÉ LETY

82 | mam a m a 2016

INZ. 17

Nestačil vám balón, jemný vánok vo vlasoch vás neuspokojil a nevyvetral vám hlavu, tak ako by ste chceli? Tak potom voľný pád vám určite pocit totálneho resetu prinesie. „Sú dve možnosti.

Buď skáčete v tandeme s inštruktorom, alebo môžete skákať aj sólo. Musíte však absolvovať 6-hodinový kurz, inak nemôžete skákať,“ upozorňuje Silvia Veselská. Kurzy prebiehajú s inštruktormi v skupinách a uvoľnenej atmosfére, takže vám ubehne ani nebudete vedieť ako. Vznikajú tu nové priateľstvá a väzby

mamama 20 16 | 83

mamama exotiku

mamama exotiku rozdiel, či zoberiete dieťa do zoo alebo priamo na safari do Afriky, či s ním pôjdete na výstavu egyptských múmií alebo do Luxoru a na pyramídy v Gize, či si pozrie v televízii dokument o Indii alebo navštívi Taj Mahal s rodičmi.

POZNANIE, AKTÍVNY ODDYCH A DOBRODRUŽSTVO Každý zo zájazdov je vystavaný tak, aby sa deti nenudili a odniesli si zážitky. V katalógu sú zájazdy rozdelené pre rôzne vekové skupiny detí, od najmenších až po tínedžerov. Väčšina rodín, ktorá už prejavila záujem o produkt BUBO Family má deti vo veku od 8 do 18 rokov.

Zážitky sú na celý život. Poznávacie zájazdy BUBO Travel Agency sú nabité informáciami, pestrými aktivitami a nie je čas na nudu. Vďaka ponuke BUBO Family – dovolenka pre aktívne rodiny, poznávací zájazd obohatí rodičov aj deti.

Cestovná kancelária BUBO Travel Agency pôsobí na slovenskom trhu už 24 rokov a organizuje poznávacie cesty do 217 krajín a regiónov našej planéty. V roku 2015 prinieslo slovenským rodinám novinku s názvom BUBO Family. Ide o poznávacie zájazdy pre rodiny, pre ktoré je čas vzácny a chcú ho využiť čo najlepšie. Kombinácia spoločne strávených chvíľ a postupného poznávania sveta je pre deti vzdelávacia a pre rodičov predstavuje obohatenie ich vlastných zážitkov z cestovania. „Je úžasné sledovať, čo všetko deti vnímajú a ako sa im nové veci a informácie vrývajú do pamäte. Dvojtýždňový all inclusive pobyt pri mori už modernej rodine nestačí.

Mať deti v dnešnej dobe už neznamená, že sa rodič musí vzdať poznávania sveta a uspokojiť sa s pobytovými dovolenkami. Cestovať sa dá aj s deťmi a je to väčšia zábava,“ hovorí obchodný riaditeľ a sprievodca cestovnej kancelárie BUBO Pavel Fellner.

ORLANDO, DÁNSKO, THAJSKO ČI KUBA – KAŽDÝ SI PRÍDE NA SVOJE Poznávacie zájazdy BUBO Family sú volené starostlivo na základe dlhoročných

skúseností cestovnej kancelárie. „Mnohé destinácie sme vyberali na základe našich vlastných skúseností z ciest s deťmi. Vybrali sme zájazdy, ktoré sa ako rodinná dovolenka osvedčili a odporúčaný vek detí volíme tak, aby to nielen zvládli, ale aby si to aj so záujmom užili,“ vysvetľuje Pavel Fellner.

Cestovateľské sny rodičov už nemusia ísť do úzadia. Svet sa dá spoznávať aj s deťmi. Destinácie, ktoré sú klientmi obľúbené už roky, si veľmi rýchlo našli svoje miesto aj v rodinnom cestovaní. Thajsko, Kuba, Srí Lanka, USA, Škandinávia alebo Keňa patria k najvyhľadávanejším. BUBO však ponúka aj programy šité na mieru deťom.

Rodinným rajom so zábavnými parkami od výmyslu sveta je Orlando a dokonalú kombináciu tvorí s all inclusive pobytom na Jamajke. Nekonečné možnosti Dubaja – od lyžovačky v nákupnom centre, cez bláznivú jazdu po púšti, až po šmykľavky vo vodnom parku – si užije každý člen rodiny. Komu sa nechce chodiť ďaleko, môže si do sýtosti užiť zábavné atrakcie v sympatickom Dánsku – Legoland, potápanie so žralokmi, najdlhšia šmykľavka Dánska alebo safari. A tí, ktorí hľadajú skutočné obohatenie, môžu dovolenku v Thajsku spojiť s výučbou angličtiny so súkromným učiteľom len pre vašu rodinu.

Každý si príde na svoje. Je totiž veľký

„Naše doterajšie skúsenosti hovoria, že deti sú našimi najlepšími klientmi a keď sú oni šťastné, je spokojný aj rodič. Svojich synov, Jakuba a Dávida, som začal brávať do exotiky od deviatich rokov. Najprv do Kene na safari, videli sme veľkú päťku a obrovské korytnačky na Zanzibare, potom do Thajska a Barmy, aby spoznali iné kultúry a pamiatky juhovýchodnej Ázie a samozrejme, aj nádherné more. Nasledoval drsný prechod Islandom, výstupy na sopky a kúpanie sa v divočine v prírodných termálnych kúpeľoch. Indonézia

bola pre nich maximálne dobrodružstvo,“ dodáva Pavel Fellner. Preto cestovná kancelária BUBO vydala špeciálny katalóg Family venovaný práve aktívnym rodinám.

Ide o exkluzívny produkt, ktorý je na 100 percent originálny a vytvorený pre rodiny, ktoré stavajú na vzdelanie svojich detí.

O CESTOVNEJ KANCELÁRII BUBO Cestovná kancelária BUBO Travel Agency organizuje poznávacie zájazdy do celého sveta už 24 rokov – 217 krajín a regiónov na všetkých 6 kontinentoch. V ponuke zájazdov nájdete extrémne expedície do nedotknutých častí sveta aj luxusné služby pre tých najnáročnejších klientov.

Vybudovali ju bratia Fellnerovci z ničoho a firma rastie s nimi. Od nadšeného objavovania neznámeho tesne po revolúcii v jednoduchých podmienkach sa posunuli na profesionálov s víziou pozdvihnúť

slovenské cestovateľstvo o úroveň vyššie.

Dnes sú BUBO sprievodcovia špička vo svojom odbore a dôraz sa kladie na kvalitu poskytovaných služieb. S cestovateľskými skúsenosťami detí majiteľov prišiel na svet aj produkt BUBO Family pre rodiny, ktoré hľadajú zmysluplnú dovolenku plnú zážitkov.

84 | mam am a 2016

INZ. 18

www.bubo.sk/family

mamama 20 16 | 85

mamama krásu

mamama krásu Relaxačná vodoliečba prináša zdravotné výhody aj ľuďom, ktorí trpia rôznymi ochoreniami, napríklad artritídou, nespavosťou, či majú cukrovku.

DLHÝ UPOKOJUJÚCI KÚPEĽ, ABY SA CÍTILI LEPŠIE, ODPORUČÍ LEKÁR Artritídy často charakterizuje zápal kĺbov, čo spôsobuje opuch a nepríjemnú bolesť. Spolu so stuhnutosťou znemožňuje pohyb, takže kĺb prestáva byť funkčný. Horúci kúpeľ vo vírivke, ktorý je trojkombináciou tepla, masáže a vztlaku, poskytuje ubolenému telu potrebné uvoľnenie a rozcvičenie svalov a kĺbov. Pravidelný kúpeľ, v ideálnom prípade v pohodlí domova, môže pacientovi veľmi pomáhať. Keďže však artridíd je mnoho druhov, treba sa vždy vopred poradiť so svojím lekárom o vhodnosti postupu pri konkrétnom pacientovi. Ďalšou skupinou ľudí, ktorí môžu výrazne profitovať z vírivky sú ľudia trpiaci nespavosťou, alebo poruchami spánku, ako sú prestávky v dýchaní, či chrápanie. Žiaľ, výskyt tohto zdravotného problému je v našej uponáhľanej civilizácii na vzostupe. Skutočne, mnoho prípadov nespavosti možno pripísať hektickému, stresujúcemu život štýlu. Následkami nedostatku spánku sú nervozita, labilnosť, problémy s pamäťou, depresie, nevyspytateľné zmeny nálad, čo okrem zdravotných ťažkostí často vedie aj k rozpadu sociálnych vzťahov.

Horúci kúpeľ pred spaním vedie k uvoľneniu stresu a relaxácii a zabezpečí vytúžený hlboký a pokojný spánok. Namiesto liekov

na spanie, alebo alkoholu, ktoré spôsobujú malátnosť a majú kopec negatívnych účinkov, je lepší horúci kúpeľ v 39-stupňovej vode vírivého bazéna, približne 90 minút pred spánkom.

To spôsobí, že vnútorná telesná teplota postupne klesá, čo navodzuje spánok.

Diabetes mellitus typu 2 je ten typ cukrovky, pri ktorom môže pacient kontrolovať svoj stav pravidelným cvičením a vhodnou stravou. Nanešťastie niektorí diabetici nie sú fyzicky schopní znášať náročné aktivity a udržať si tak stabilnú váhu. Výhodou kúpeľa vo vírivom bazéne je, že im to môže uľahčiť a prispieť k zvýšeniu celkového pocitu pohody a zlepšeniu spánku.

HYDROMASÁŽ TREBA VYSKÚŠAŤ Vo vírivom bazéne pôsobia spolu 3 faktory – teplo, vztlak a masáž. Spoločne vytvárajú relaxačný upokojujúci masážny zážitok.

Ponorením sa do horúcej vody sa telesná teplota zvyšuje, čo spôsobuje rozšírenie ciev a zvyšuje sa krvný obeh. Vztlak vody redukuje telesnú hmotnosť približne o 90 %, takže bežný tlak na kĺby a svaly sa úplne minimalizuje a vytvára relaxačný pocit beztiaže. Hydromasážne trysky dokonale uvoľnia stuhnutosť tela a podnietia uvoľňovanie endorfínov, ktoré odbúrajú bolesť.

Využitie zázračných účinkov pravidelného kúpeľa vo vírivom bazéne nie je obmedzené pre športovcov, alebo ľudí so zdravotnými problémami. Je to možnosť, ako do svojho života priniesť pokoj, uvoľnenie a dobrú atmosféru. A to potrebuje každý.

SPOLOČNÝ POMOCNÍK Text: Jana Koziaková

Predpokladali by ste, že aktívni športovci, diabetici, vystresovaní ľudia, pacienti trpiaci artritídou, či nespavosťou nájdu pomoc na jednom mieste? Na prvý pohľad veru nie, ale keď si to spolu preberieme pekne poporiadku, možno zistíte, že k tejto rôznorodej skupine sa pridáte aj vy. Hoci ste len unavení a myslíte si, že vám pomôže už iba zázrak.

ŠPORTOVCI AJ PACIENTI OCENIA TEPLO, VZDUCH A MASÁŽ A práve taký malý „zázrak“, ktorý poznali už staroveké kultúry pred tisícročiami, máme na mysli. Horúci kúpeľ doplnený o masáž dnes voláme relaxačná vodoliečba, alebo jednoducho vírivý bazén, či cudzím slovom jacuzzi. Oproti minulosti je vylepšený všemožnými technickými zlepšeniami modernej doby. Účinky sú však stále najpodstatnejšie.

86 | mam am a 2016

Aktívni športovci, alebo ľudia po veľkej telesnej námahe dobre poznajú, akú úľavu ich mimoriadne namáhaným svalom a kĺbom prinesie ponorenie sa do horúcej vírivky. Pomáha im regenerovať telo a spomaľuje predčasné „opotrebovanie“.

Masážny účinok vírivého bazéna je vytváraný pôsobením zmesi teplej vody a vzduchu prostredníctvom hydromasážnych trysiek.

Prúd vody dokáže nielen dobre uvoľniť stuhnuté svaly, ale stimuluje uvoľňovanie endorfínov. Vďaka nim sa zbavujeme stresu, dodávajú nám pocit šťastia a hlavne pôsobia proti bolesti v tele.

mamama 20 16 | 87

mamama krásu

mamama krásu Možno ste už na vlastnej koži, niekde na wellness pobyte pocítili tú fantastickú úľavu pri vkĺznutí do bazéna, v ktorom vírili prúdy bubliniek a masírovali unavené svaly a kĺby. Opreli ste si pohodlne hlavu, nechali sa nadnášať vodou a príjemný pocit sa pomaličky vkrádal nielen do tela, ale aj myšlienok. Žiadne starosti ani stres, len úžasný relax. Viete si predstaviť, že tento balzam na dušu aj telo si môžete dopriavať so železnou pravidelnosťou v pohodlí domova? O koľko sa zvýši kvalita vášho života?

Za jacuzzi – vírivými bazénmi skutočne nemusíte cestovať do luxusného hotela, ani sadať do auta a presúvať sa vo večernej zápche do miestneho wellness centra a na spiatočnej ceste znova získať tak krásne odbúraný stres. Pouvažujte nad inštaláciou svojho vlastného vírivého bazéna. Nie je veľa krokov, ktoré k nemu treba spraviť.

1. Určite si kritériá výberu, aby ste sa vedeli ľahko zorientovať v množstve informácií, ktoré sa na vás môžu valiť.

Ak už ste si viac-menej istí svojou voľbou, neostýchajte sa vopred porozprávať s predajcom o záručnom liste bazéna.

Je dôležité vedieť, ktoré súčiastky (napríklad výhrevné teleso), a ako dlho sú v záruke, či tam nie sú skryté nejaké nežiaduce obmedzenia, alebo vylúčenia.

U dobrého predajcu získate aj tipy na inštaláciu, alebo doplnkové funkcie, ako je osvetlenie, alebo hudobný systém. Ale to už sú čerešničky vášho pravidelného „užívania“ receptu na dobré zdravie. Plus maximálny pôžitok s minimálnymi starosťami.

SMIS SK, s.r.o.

Letná 40, 04001 Košice, 0911 65 77 66 Šustekova 20, 851 04 Bratislava , 0903 708 696 www.virive-bazeny.sk, info@virive-bazeny.sk

2. Nájdite dobrého výrobcu a predajcu, ktorý kvalifikovane zodpovie vaše otázky.

3. Vopred si vírivý bazén vyskúšajte.

4. Nezanedbajte informácie o záručnom liste bazéna.

Ku kritériám výberu by určite mala patriť v prvom rade energetická úspornosť bazéna – to znamená, ako je bazén izolovaný a či je vírivka certifikovaná. Tiež by ste mali vedieť, aké budú vaše približné mesačné náklady. Dajte si pozor na bazény, ktorých náklady môžu presiahnuť 50 eur mesačne.

Dôležitým kritériom je aj náročnosť na používanie, aby ste nemali veľa starostí s údržbou, alebo neboli rušení hlučnou prevádzkou. Pýtajte sa na automaticky nastaviteľný systém starostlivosti o vodu, 100-percentnú filtráciu vody bez obtekania, nepretržitú filtráciu, či hlasnosť čerpadiel. Pri správnom výbere ušetríte čas a námahu, pretože vy budete relaxovať a prácu so starostlivosťou urobí vaša vírivka.

• kvalitný spánok,

RECEPT NA DOBRÉ ZDRAVIE – PROSPEJE TELU, MYSLI, AJ DUŠI Text: Jana Koziaková

88 | mam a m a 2016

• odbúranie stresu a úzkostí, • zníženie krvného tlaku a zvýšenie krvného obehu, • zvýšenie pohyblivosti kĺbov, pružnosti a rozsahu pohybu, • uvoľňovanie endorfínov.

Uvedené ingrediencie, ktoré prospievajú zdraviu získate ponorením sa do horúcej vody vírivého bazéna.

Dobré zdravie sa dostaví po opakovanom „užívaní“ procedúry.

Nezabudnite na hydromasážne možnosti. Nezľavte zo svojich požiadaviek na masážne trysky pre všetky skupiny svalov a možnosť kontrolovať prúd vzduchu, kvôli silnejšiemu, alebo jemnejšiemu „dotyku“. Na vodoliečbu možno teraz nemyslíte a prevažuje relaxačná funkcia, ale vírivý bazén nemáte na jeden rok, časom sa vaše potreby môžu meniť.

Keď máte otázky pre výrobcu a predajcu ujasnené, pýtajte sa toho, ktorý má dobrú reputáciu, pretože potrebujete záruku spoľahlivosti životnosti a kvalitného servisu. Orientujte sa podľa toho, ako dlho výrobca podniká, či vlastní certifikát ISO, prípadne či vyhral nejaké ocenenia. Okrem toho dajte na dobrý dojem – profesionála skrátka spoznáte už pri prvom kontakte.

Niektoré predajné miesta ponúkajú možnosť pre vašu rodinu bezplatne a súkromne si vyskúšať bazén priamo u predajcu.

Využite ju. Nikto iný ako vy, neodpovie, či sa cítite pohodlne v sedadlách, alebo ako vnímate zvuk bazéna. Môže to byť kľúčovým momentom vášho rozhodovania.

INZ. 19

Recept na dobré zdravie je celkom jednoduchý.

Potrebujete:

mamama 20 16 | 89

mamama leto

mamama leto

BUBLINKOVANIE, AJ NÁVŠTEVY KAPITÁNA NEMA Text: Barbora Žiačiková Foto: Archív Roberta Korima

„Nájsť kontakt s deťmi je niekedy pre rodičov náročné a preto je potápanie skvelý spôsob ako spojiť rodinu a tráviť viac času spolu,“ hovorí Robert Korim.

Má nárok to tvrdiť. Už 25 rokov sa živí ako inštruktor potápania a ako vyštudovaný učiteľ vie, že s deťmi treba objavovať podmorské akváriá, robiť expedície, byť v Klube kapitána Nema, alebo sa len tak hrať na Bublinky. Že pri tom sa už deti od predškolského veku naozaj potápajú, je dnes samozrejmosť.

Pred 20 rokmi patrilo „podvodie“ len dospelákom, silným a zdatným chlapom.

Dnes aj vďaka prepracovanej technike a didaktike je potápanie rodinným športom a atraktívnou spoločenskou aktivitou.

9 0 | mam a m a 2016

PONOR DO HISTÓRIE Prvé záznamy o potápaní sú zo 4. tisícročia pred našim letopočtom. Na začiatku to boli bojoví plavci. Medzi prvých „potápačov“ patrili Asýrčania, Egypťania. Napríklad aj Peter Veľký sa nechal spustiť do mora v primitívnom potápačskom sude, aby kontroloval opevňovacie práce. Stredovek priniesol použitie potápačských zvonov (komôr naplnených vzduchom).

Využívali sa najmä pri stavbe mostov a opevňovacích prácach, ktoré mali základy vo vode. Prelomom v pohybe človeka pod vodou bol rok 1943, keď vynašli regulátor, tzv. akvalung (umelé vodné pľúca), ktorý umožnil voľnejší pohyb pod vodou. Na Slovensku sa potápači pred rokom 1989 združovali vo Zväzarme ako príprava brancov. Nebolo ich viac ako 200.

Po revolúcii nastal boom potápačských škôl a s nimi si svoje charakteristické obdobia prešiel aj samotný spôsob a dôvod potápať sa. Potápanie bolo isté obdobie vnímané ako adrenalínový šport. „My potápači toto pomenovanie nemáme radi, pretože slovo adrenalín nepatrí k potápaniu. Potápanie chápeme ako zábavu, relax, poznanie prírody,“ hovorí Robert

Korim a dopĺňa: „Potápanie nie je módnou vlnou, odfajkovávaním si urobených certifikátov, alebo limitov do akej hĺbky som sa ponoril. Potápanie je dnes vnímané ako „familydiving“ a veľmi tomu prispela technika výstroja a možnosti snímania spoločných zážitkov priamo vo vode.“

ZO ŠKÔLKY ROVNO POD VODU Vekové limity na potápanie sa značne znížili. Dnes majú svoje kurzy už deti v predškolskom veku. „Keď príde malý človiečik, ktorý chce skúsiť potápanie,

mamama 20 16 | 9 1

mamama leto

je podmienkou, aby vedel plávať. Malé detičky dostávajú špeciálne pomôcky – masku s veľkosťou detskej tváre, plutvičky, sú oblečené v detskom – atraktívnom obrázkovom alebo farebnom neopréne. S inštruktorom sa potápajú len do bezpečnej hĺbky asi 15 – 30 cm,“ hovorí o začiatkoch úplne najmenších drobcov Robert Korim. Z pohľadu inštruktora sa tri veci nedajú odhadnúť. Či má dieťa vyrovnaný tlak v ušiach, či mu nie je chladno a či má strach. „Keď vidíme, že dieťa dokáže dýchať cez šnorchel a že mu netečie do masky, tak je isté, že mu to pôjde aj s regulátorom, a potom ho zoberieme na tzv. dlhú hadicu. Je to preň obrovský zážitok, pretože je oblečené ako potápač, rovnako ako jeho rodičia, takmer s istotou uvidí vo vode nejaké rybičky, na čo deti reagujú emotívne,“ dopĺňa. Pokiaľ má dieťa respiračný a termálny komfort, tak to vždy ide. Malý potápač má možnosť komunikovať s inštruktorom hmatovými signálmi (trikrát stlačenie ruky), očami (vidieť, či sa nudí alebo nenudí, či sa bojí alebo nie). „Už takéto malé deti učíme základné signály. Deti nám napríklad radi ukazujú, že je všetko v poriadku palcom, ale u nás to znamená, že chcú ísť hore, po čom vznikajú zábavné situácie. Inštruktori, ktorí robia s deťmi sú veľmi spoľahliví, deti reagujú spontánne a je tam naozaj úprimná detská radosť a chuť spolupracovať. Kvôli deťom sa začali vyrábať menšie zásobníky, menšie náustky pre deti, celý priemysel je zmenšovaný a prispôsobovaný deťom. Zmenilo sa aj oblečenie, z nudnej čiernej na farebné

9 2 | ma m am a 2016

mamama leto

motívy s rôznymi detskými vzormi, čo majú detičky radi a obliekajú si to s radosťou. Prvé ponory detí s inštruktorom sú v hĺbke 2 – 3 metre.

CERTIFIKOVANÝ UŽ OD 10 ROKOV S vekom detí sa ide aj hlbšie do vody.

Staršie deti dostávajú už malé počítačo-

vé hodinky, vo vode si skúšajú vyberať regulátor z úst, pustiť si vodu do masky a upravovať si výstroj. Deti sa učia pracovať s kompenzátorom v tvare nafukovacej vesty, do ktorého, keď vyfúkne vzduch zo zásobníka, tak sa vesta nafúkne, čím získa tlakovú silu a môže plávať na hladine ako v plávacej veste a pod vodou, keď ho vyfúkne tak začne klesať. Hĺbka je limitovaná na štyri metre a potápa sa v uzavretej zátoke, aby sa dieťa neponorilo do nebezpečnej hĺbky. „Tri faktory nevieme pri potápaní ovplyvniť: viditeľnosť, prúdenie a teplotu vody. S deťmi neradi používame kukly, potápačské topánky a rukavice. Ich obleky sú čo najtenšie, aby sa cítili pohodlne a nič ich neobmedzovalo,“ dopĺňa Robert Korim o prvých potápačských nádychoch detí. Od 10 – 14 rokov je riadny kurz zakončený certifikátom. Môžu sa potápať s inštruktorom alebo so zákonným zástupcom, ktorý je sám potápač. Ponor je limitovaný na hĺbku 12 m. „Teória je v kurzoch prispôsobená veku. Venuje sa životu pod vodou, rybičkám, anomáliám vody, hydrológií.

Deti majú radi časť pomoc pod vodou.

Nie je to síce v oficiálnej teórii, no veľmi radi to učíme. Napríklad pomoc s dýchaním pod vodou, ťahanie nad hladinu a podobné záchranárske veci. Desaťročné deti už vedia pracovať s oblekom, sú to kompletní potápači,“ hovorí Robert

Korim. Od 15 rokov je potápač dospelý a kurz sa už nelíši od ostatných.

POTÁPANIE UČÍ AJ ŽIVOTU „Potápanie pre mňa vždy predstavovalo spojenie manuálnej zručnosti s poznávaním. Potápač musí mať určité charakterové vlastnosti, nesmie byť sebec a netolerantný. Vo vode sa musíme prispôsobiť tomu, kto ma najnižšie potápačské zručnosti, je najpomalší alebo má najväčšiu spotrebu. Vo vode musí fungovať zmysel pre kolektív. Platí jeden za všetkých, všetci za jedného. Ponor musia dokončiť všetci spolu. Prispôsobiť sa a podriadiť záujmy druhým prostredníctvom potápania učíme a rozvíjame.

Autorita inštruktora je zvyčajne silná malý človiečik sa jej prispôsobuje. Ak sa volali lyžiarske kurzy „lyžiarsky výchovný vzdelávací zájazd“, my to berieme rovnako. Dieťa si musí vedieť poradiť samo, nechceme, aby mu pomáhala mama, otec. Musí v malej hlavičke pochopiť, čo si má skontrolovať a ako sa pod vodou

je alkohol a iné omamné látky. Druhou príčinou je pokus o prekonanie vlastného hĺbkového rekordu. Ak toto obmedzíme, tak potápanie je super bezpečné. Potápanie s inštruktorom a vstupné programy dodržujú prísne certifikačné pravidlá,“ hovorí Robert Korim.

PODMORSKÉ AKVÁRIUM

správať. Deti zisťujú, že ponor nie je videohra a nemajú tri životy. Učíme – čo sa nesmie a čo má aké následky,“ vysvetľuje Robert Korim. Aj keď potápanie nepatrí do prvých 30 nebezpečných outdorových športov, dôležité je vybrať si aj správnych inštruktorov. „Všímajte si, či sa inštruktor správa slušne na pevnine, lebo vtedy je predpoklad, že sa bude rovnako správať aj pod vodou. Štatistiky fatálnych nehôd hovoria o tom, že nezlyháva výstroj. Zlyháva hlavne ľudský faktor. Najnebezpečnejší

Deťom umožní potápanie sa dlhodobo ocitnúť vo svete hier, plnom plávania, šnorchľovania a ponárania sa. Objavujú vodný svet tak, aby získali pozitívny vzťah k vode, vodným športom. Radi majú aj potápačskú teóriu. Hravou formou sa dozvedia veľa zaujímavostí o vode, rastlinách, živočíchoch a ich ochrane.

Cez hru dobývajú hlbiny, potopené vraky s pokladmi. Na kurzoch zistia, ako sa dá pod vodou rozprávať. Uvidia naozajstného potápača a naučia sa, ako pomôcť kamarátovi, ak má vo vode problémy. „Potápanie im prináša aj prírodovedný nádych, deti vidia ako príroda funguje a vidia to na vlastné oči. Nedovolíme vo vode napríklad niečo nechať, alebo zobrať. Keďže výstroj je ťažký, potápanie trochu bolí, voda môže byť chladná, je tam veľmi dlhá príprava, na to, aby bol 40 minút pod vodou musí 3 hodiny robiť. O to viac si ten zážitok vážia a pokiaľ sa vhodne zvolí spôsob a prístup, učenie neberú to ako vojenský výcvik, ale zábavu. Fotia pod vodou, zdieľajú si zážitky. Pre každé dieťa je motivujúce niečo iné. Potápanie je však skvelý spôsob ako niečo prežiť a byť spolu,“ uzatvára Robert Korim.

Robert Korim je certifikovaným potápačom od roku 1977. Vysokoškolské štúdium so špecializáciou „športové potápanie” ukončil na Fakulte telesnej výchovy a športu UK v Bratislave. Má doktorát z pedagogiky. Je držiteľom inštruktorských oprávnení výcvikových agentúr PADI, NAUI a ILS. V certifikačnej agentúre SDI získal kvalifikačný stupeň Instructor Trainer, ktorý ho oprávňuje školiť a certifikovať budúcich inštruktorov potápania. Je spoluautorom Školy prístrojového potápania, 1995 - prvej ucelenej učebnice potápania v slovenskom jazyku.

Okrem približne 7 000 registrovaných ponorov v potápačskom denníku, vydal svojim študentom do 3 000 certifikátov na rôznych kvalifikačných stupňoch potápania.

mamama 20 16 | 9 3

mamama otca

mamama otca

DEŇ, KEĎ SOM SA STAL OTCOM

MARKO JE STREDOM NÁŠHO VESMÍRU Text: Oľga Belešová Foto: Milan Illík a Laura Wittek

9 4 | mam a m a 2016

Motocyklový pretekár na plochej dráhe Martin Vaculík zo Žarnovice je v tejto športovej disciplíne majstrom Európy.

V Čechách získal všetky existujúce tituly, jazdí najvyššie ligy akými sú švédska či poľská. Je v prvej desiatke najlepších pretekárov na svete a na dobrej ceste stať sa majstrom sveta. No okrem rozprávkových športových úspechov mu vstúpila do života aj láska a krásne rodičovské starosti.

To, ako našiel svoju ženu a získal si jej priazeň pripomína romantický film. Počas športovej sezóny, čo je od marca do októbra, trávieva Martin väčšinu svojho času na pretekoch, rozcestovaný po svete. Vtedy bol ale práve niekoľko dní u rodičov na Slovensku. „Sedeli sme v obývačke, robil som čosi na počítači a moja mama sledovala svoj obľúbený televízny seriál. Televíziu obyčajne vnímam len ako kulisu, ale zrazu ma tam zaujala jedna herečka. Niečo z nej vyžarovalo... bola mi sympatická... páčila sa mi...vygúglil som si ju!“ smeje sa Martin. Na internete v obsadení Búrlivého vína odhalil jej identitu: Kristína Turjanová, herečka z Divadla Andreja Bagara v Nitre.

PRVÁ PRIŠLA KYTICA Potom si občas písali na sociálnej sieti, ale neprejavovala záujem. Napísala mu vraj, že sa s cudzími ľuďmi nestretáva. „Som človek, ktorý verí na to, že si do života môže pritiahnuť, čo

mamama 20 16 | 9 5

mamama otca potrebuje. Vždy mi tak veci vychádzali, preto som sa nevzdal,“ hovorí Martin. Chcel stretnúť Kristínku naživo, ale netušil, že zohnať vstupenky do vychyteného nitrianskeho divadla nie je také jednoduché. Prvé osobné stretnutie sa preto nekonalo, no poslal Kristínke aspoň obrovskú kyticu. „Kuriér ma s ňou po skončení predstavenia čakal pri maskérni, už to ma vyviedlo z rovnováhy. Navyše to bolo predpoludním, nie po večernej premiére, takže kvetinový dar bol pre mňa obrovským prekvapením, kolegyne skoro odpadli,“ dopĺňa Kristína.

Prvýkrát teda videl Martin Kristínku až neskôr, v predstavení Potkany. „Po ňom sme sa konečne stretli a bolo to normálne kamarátske stretnutie. Lenže potom sme sa stretli druhýkrát, tretíkrát, štvrtý...“

BOL SOM AKO STÍHAČKA Nasledovalo obdobie randenia a popri športe, divadle a nakrúcaní aj spoločné cestovanie. Medzi iným sa Martin s Kristínou vybrali na výlet do Paríža a Barcelony. „Pár dní predtým sa Kristínka necítila dobre. Príčinu a zároveň radostnú novinu nám odhalil tehotenský test. Veľmi som sa potešil,“ spomína Martin.

A potom sa už tešil na každú poradňu, snímky zo sonografie a odpočítaval, kedy príde bábätko na svet. „Predstavoval som si, aké to bude, keď ho budem prvýkrát držať na rukách, na koho sa bude podobať, ako bude rásť? Prežíval som to obdobie veľmi citlivo. Stala sa zo mňa taká stíhačka. Kontroloval som Kristínku miliónkrát za deň, a trochu mi to ostalo dodnes.

mamama otca Cítim za nich oboch zodpovednosť a to ma ženie občas až do prehnanej starostlivosti,“ vysvetľuje.

KREHKÝ ZÁZRAK Pokým bola Kristínka tehotná Martin mal pretekársku sezónu v Poľsku a vo Švédsku. Ale tri-štyri dni v týždni trávil doma, takže stihli aj svadbu. A keď sa ukázalo, že to bude chlapček, vyberali spolu s manželkou meno. „Mali sme vytipované viaceré, až nakoniec zostali len Marko a Martin. Mne sa meno Marko najprv nepáčilo, ale Martina som nechcel. Nechcel som, aby sa volal po mne. Nakoniec som si na meno Marko tak zvykol, že si pre nášho syna iné už ani neviem predstaviť. A druhé bude dievčatko - Kristínka,“ prezrádza svoje plány Martin.

Marko prišiel na svet o 22.58 večer. Martin ho videl hneď, a desať minút po narodení ho už pestoval v náručí. „Bol som úplne v kŕči, držal som niečo také krehké. Je to jeden z najsilnejších pocitov na svete mať na rukách svoje dieťa. Nedá sa ani opísať slovami.

Je to jedinečná chvíľa, len vtedy a tam.“ Martin bol s Kristínkou a synom v pôrodnici počas celého pobytu.

UŽ SME TRAJA „Už v nemocnici sme boli stále spolu, obzerali sme si ho, aj nás ocikal, ale okolo boli lekári, sestričky. Až keď sme prišli prvýkrát domov, zrazu sme tam boli už iba my traja.“ V tom čase mal Martin po sezóne, takže prvé mesiace si vybudovali silné rodinné puto. „Je úžasné pozorovať, ako sa v tom malom

človeku štartujú všetky vnemy - ako prvýkrát otvoril oči, žmúril, a ako už teraz napreduje kozmickou rýchlosťou, sám vydáva zvuky, obracia sa, chytá veci, zahodí hračku, maminu potiahne za vlasy, mňa škrabne. Dnes so mnou počúval muziku a zaspali sme. Aj tie najbanálnešie veci sú úžasné.“ Martin chce vytvoriť Markovi čo najlepšie zázemie. Dať mu šancu na kvalitné vzdelanie a priestor na záľuby, ktoré bude mať rád. Podporovať ho v tom, pre čo sa sám rozhodne. Zatiaľ je ale synček stredom vesmíru svojich rodičov. Všetko sa točí okolo neho. „Sme stále s ním, a keď večer zaspí, znova si len pozeráme jeho fotografie a videá, ktoré sme nahrali počas dňa.

Znova sa všetko točí okolo neho,“ hovorí Martin.

So začínajúcou sa pretekárskou sezónou je pre Martina najťažšie odlúčenie od rodiny. „Som s Kristínkou a s malým veľmi rád, no moje povolanie má jednu nevýhodu – cestovanie na preteky, dlhé presuny a nocovanie po hoteloch. Chýbajú mi. Existujú síce moderné technológie, vďaka ktorým sme v kontakte, ale je mi bez nich smutno. Napriek tomu cítim, že s rodinou má zrazu všetko, čo som robil doteraz, desaťnásobne väčší zmysel.“

9 6 | mam a m a 2016

mamama 20 16 | 9 7

mamama šport

mamama šport „Každý tréning sa začína rozcvičkou, potom nasleduje nácvik - kľučky, cvičenia na pociťovanie lopty a nakoniec hra, tá deti pochopiteľne baví najviac. Inšpirujeme sa holandskou futbalovou školou,“ hovorí Attila Illés. Pri deťoch si treba všímať najmä správnosť kľučiek, prácu pri hre jeden na jedného, aby sa drobci nebáli, aby nekopali statické prihrávky a dovoľovali si voči súperom, ale hlavne aby sa futbalom bavili.

MALÉ HAMŠÍČATÁ Text: Barbora Žiačiková ml.

Foto: Ľuboš Žákovič

Krásny jarný slnečný deň, príjemný podvečer... Na hlavnom ihrisku bratislavského Slovana sa hemží množstvo malých chlapcov, pri každom kráča dospelý doprovod. „Takýto záujem sme už dávno nemali,“ hovorí tréner. Až 100 maličkých futbalistov, jeden rozkošnejší ako druhý sa bijú o prijatie do prípravky. Každý chce byť najlepší, no vyvolení budú len niektorí. Futbal na Slovensku je po úspechoch reprezentácie na výslní.

My sme u trénera prípravky v Slovane Bratislava Attila Illésa zisťovali recept, ako z vášho drobca môže vyrásť veľký futbalista. A keď nie, v kolektíve aspoň nazbiera zážitky na celý život.

CHCEME DAŤ DIEŤA NA FUTBAL...

V prvom rade musíme prehodnotiť, či je naše dieťa pohybovo nadané. Ak áno, ideme na nábor do prípravky. Asi všetky futbalové kluby na Slovensku ponúkajú aspoň jeden či dva nábory do roka, väčšinou na jar a na jeseň. Treba si pozrieť informácie o najbližšom tíme v okolí a zariadiť sa. Na nábor si treba so sebou priniesť športový výstroj – tenisky alebo ešte lepšie kopačky, trenky, tričko, prípadne v zlom počasí aj teplákovú súpravu.

Ak začneme brať futbal vážne, musíme dieťaťu obstarať kvalitné kopačky, štucne a holenné chrániče. V kluboch sa potom malým futbalistom objednávajú jednotné dresy, šušťákové a teplákové súpravy.

9 8 | mam am a 2016

BRANKÁR? OBRANCA? ÚTOČNÍK?

Pri začiatkoch s futbalom hrá práve rodič najvýznamnejšiu úlohu pri športovom raste dieťaťa. Vozia deti na tréningy, ale musia im aj pomáhať – zaviazať šnúrky, doniesť vodu, ukázať im, kde je ihrisko či šatňa... „Samozrejme, chceme ich vychovať k samostatnosti, čím sú starší, tým rodičov stále viac odčleňujeme z tréningového procesu, nedovolíme im chodiť do šatne,“ hovorí Attila Illés.

futbalových tréningov. Od 10-tich rokov sa potom stále viac pridáva práca s loptou a hra jeden na jedného. Vekom pribúdajú tréningy, v 7–8-ich rokoch sú dvakrát do týždňa, 9–10-roční trénujú trikát do týždňa a 11-roční štyrikrát. Vždy je aspoň jedna jednotka zameraná na pohybový rozvoj.

Posty sa určujú najskôr až v desiatich rokoch. Dovtedy sa dá postrehnúť, kto má aké rýchlostné schopnosti, a podľa toho usúdiť, že či sa chlapec viac hodí na stredového hráča či na útočníka. V detstve sa však ešte hráči na všetkých postoch točia. Konkrétny post sa futbalistom určuje asi v 14–15-tich rokoch. Pri brankároch sa treba pozerať na rodičov, dieťa musí mať predpoklady na vysoký vzrast a dlhé ruky, pretože moderná doba si vyžaduje vysokých brankárov.

KEDY ZAČAŤ?

Z futbalového hľadiska má každý chlapec čas do 10 rokov. Do tohto veku je najdôležitejšie, aby sa zameriaval najmä na všeobecnú pohybovú prípravu. „Na začiatku nech robí dieťa čokoľvek, či je to atletika, hokej... Jednoducho treba si vyskúšať rôzne športy. Až potom, keď sa rozhodne, že by najradšej robilo futbal, v desiatich rokoch môže pokojne začať,“ hovorí Attila Illés. „Inšpirujeme sa moderným futbalom a do prípravky vyberáme najmä rýchlostné typy detí. Dôležitá je aj koordinácia a predpoklady kvalitných pohybových schopností. U dieťaťa musí byť určitá úroveň sily, rýchlosti a vytrvalosti. Talent je dôležitý, ale podstatnejšie je pohybové nadanie. Dôležitejšie ako kopanie do lopty je pohyblivosť. Takéhoto chlapca ľahšie naučíme kopať do lopty ako „loptový“ typ naučíme behať.“

PRVÉ TRÉNINGY Zoznamovanie sa s loptou, rozvoj pohybových schopností – hry, naháňačky, koordinácia. To je hlavná náplň prvých

mamama 20 16 | 9 9

mamama šport

mamama šport

Mamička 6-ročného Timoteja: „To, že môj syn hráva futbal vnímam veľmi pozitívne. Máme futbal v rodine, keďže manžel ho voľakedy hrával, tak prirodzene viedol k tomu aj syna. Chcem, aby syn robil to, čo ho baví, keď to bude futbal, tak to bude futbal. Keď ho prestane baviť, tak ho prestane robiť.“

Mamička 14-ročného Juraja: „Je to už druhý syn, ktorý hrá futbal. Som veľmi rada, že športujú.

Myslím si, že k chlapcom patrí lopta a futbal. Nemám vysoké ambície, som rada, že majú pohyb a voľnočasovú aktivitu. Stačí, aby ich to bavilo, a keď z nich niečo bude, budem iba rada.“

DOPLNKOVÉ ŠPORTY?

AKO SÚŤAŽÍME

„Všetky“. To je jednoznačná odpoveď trénera prípravky. Všestrannosť je základ.

Pokiaľ budú deti robiť rôzne športy, budú všestranné a majú veľké predpoklady stať sa úspešnými futbalistami. Futbal si totiž vyžaduje všetko, nielen techniku a pohyb, ale aj beh, skákanie, lezenie, koordnáciu, jednoducho všetko...

ŠK Slovan Bratislava patrí ako aj všetky ostatné veľké kluby na Slovensku do Útvaru talentovanej mládeže, ktorý organizuje Slovenský futbalový zväz. Znamená to, že tieto mužstvá majú A tím v najvyššej futbalovej lige a majú dobré podmienky na trénovanie. „Máme zastúpenie v prvej lige dorastencov, žiakov aj prípravkárov.

S najmenšími chlapcami chodíme na turnaje, niektoré z nich aj organizujeme.

Máme výborný vzťah s českým zväzom, hráme česko-slovenskú ligu.“

FUTBAL A DIEVČATÁ V klube pracujeme takisto aj s dievčatami – máme mladšie žiačky, žiačky, juniorky a ženy. Vo futbale sa pohybuje veľa dievčat a vidieť, že ich to baví. Medzi chlapcami a dievčatami sú však už odmalička výkonnostné rozdiely. Dievčatá síce skôr dospievajú, do 12-tich rokov sú silnejšie a rýchlejšie, ale potom sa všetko obráti a už nie sú pre chlapcov primerane rovnocennými partnermi.

1 0 0 | mam a m a 2016

„Pri výbere malých hráčov na zápas rozhoduje v prvom rade disciplína a trénovanie. Tieto dve veci sú najpodstatnejšie – musia disciplinovane trénovať a vôbec chodiť pravidelne na tréningy. Sú typy hráčov, ktorí majú v sebe talent, ale sú flákači. Im treba zdôrazňovať, že disciplína je prvoradá, inak sa stáva, že ich nezo-

berieme na zápas,“ hovorí Attila Illés.

Na prvých zápasoch to vyzerá veselo. „Chlapci prídu, sú vyplašení, pozerajú sa na oblohu na vtáky a niekedy to vyzerá vtipne.“

POSOLSTVO RODIČOM „Myslím si, že futbal je na Slovensku najznámejší šport. Dostali sme sa na Majstrovstvá Európy do Francúzska. Boli sme už ako krajina aj na Majstrovstvách sveta. Máme veľa hráčov v zahraničí, ktorí su vzormi pre deti. Futbalových idolov majú dosť a keď sa im tento šport páči, neváhajte deti na futbal prihlásiť. Deťom treba dopriať hlavne veľa pohybu a ten im futbal určite dá. Nezanezbateľné sú aj sociálne príležitosti – spoznajú veľa kamarátov, sú v rodinnej atmosfére. Nemusí sa z každého stať Hamšík alebo Škrtel, môžu byť neskôr napríklad trénermi. Šport je základ zdravého života.“

Otec 6-ročného Dávida: „Som rád, že syn hrá futbal. Vybral si ho sám, do ničoho ho nemusíme nútiť. Je super, že sa môže vybehať a má aktivitu. Bude hrať pokiaľ ho to bude baviť.“

Otec 6-ročného Filipa: „Ja som 20 rokov hrával hokej, malý hrá futbal, vnímam to veľmi dobre a dúfam, že Slovan bude stúpať stále vyššie a vyššie. Ako sa dostal k futbalu? Každé ráno o siedmej chodieval hrávať na trávu za dom, dával si 3–4 hodiny tréning, kopal do lopty veľmi dobre, vyskúšali sme a vybrali ho. Má veľké ambície, chce hrať za Real Madrid. Ja ho v tom budem len podporovať, aj keď bude dospelý.

Najdôležitejšie bude, aby vydržal pubertu a potom to už pôjde samo.

Zapamätajte si meno Filip Štinger.“

5-ročný Oliver: „Na futbale sa mi najviac páči to, že kopeme do brány. Môj najubľúbenejší hráč je Messi, ale neviem za aký klub hrá. Chcel by som byť slávnym futbalistom. Najviac sa mi páči, keď hráme zápas, ostatné je nuda.“

7-ročný Oliver: „Futbal hrávam 2 roky a som útočník. Môj najväčší vzor je tatino.

Chcel by som hrať ako Messi, ale stačilo by mi aj tak, ako hrá tatino.

Najviac sa mi páči, keď môžem dávať góly.“

7-ročný Ondrej: „Futbal hrám rok. Vybral som si ho, pretože som vedel dobre prihrávať a šprintovať. Nie som si istý, či zo mna bude dobrý futbalista, ale asi áno. Radšej mám útok. Aj mojim najväčším vzorom je môj tatino.

Ale chcel by som byť ako Messi a hrať v Barcelone.“

6-ročnýFilip dodáva: „Futbal hrávam jeden rok. Najviac sa mi páči to, že sú tam strely a kľučky. Jednoznačne by som chcel byť útočník. Najviac sa mi páči Ronaldo. Aj ja túžim byť taký slávny ako on.“

mamama 20 16 | 10 1

mamama medailu

mamama medailu

RAZ MA OTEC ZOBRAL NA PRVOLIGOVÝ FUTBAL…

AKO SI SPOMÍNAŠ NA SVOJICH PRVÝCH TRÉNEROV? KTORÝ TI DAL NAJVIAC? Na trénerov spomínam len v dobrom, každý jeden mi niečo dal.

Ani na jedného nemôžem povedať nič zlé. Ťažko vyzdvihnúť jedného.

SNÍVAL SI UŽ ODMALIČKA, ŽE SA RAZ STANEŠ EXTRALIGOVÝM HRÁČOM? AKÉ BOLI TVOJE DETSKÉ FUTBALOVÉ SNY? Áno, odmalička bolo mojim snom, že raz budem hrávať slovenskú najvyššiu súťaž.

AKO SI SA DOSTAL K FUTBALU? Otec ma raz zobral na prvoligový futbal. Tam sa mi to zapáčilo a rovno som začal chodiť aj ja na futbal.

KEDY A V AKOM KLUBE SI ZAČAL S FUTBALOM? Mal som asi 5 alebo 6 rokov a začal som v Interi Bratislava.

AKÉ MÁŠ SPOMIENKY NA SVOJE ZAČIATKY? Veľmi pekné, bolo to iné ako teraz, keď hrám na profesionálnej úrovni. Vnímal som futbal z trošku iného hľadiska ako teraz. Je rozdiel pozerať sa na to z pohľadu 5-ročného chlapca a z pohľadu dospelého človeka.

AKÝ ZÁŽITOK SA TI NAJVIAC VRYL DO PAMÄTI? Zážitkov mám vďaka futbalu veľmi veľa. Jeden z pekných, ktorý mi napadol ako prvý, bol halový turnaj v Budapešti, kde sme hrali s Borussiou Dortmund, akadémiou Realu Madrid a podobnými

1 0 2 | mam a m a 2016

veľkoklubmi. Hrať proti takýmto družstvám bol pre nás naozaj veľký zážitok.

NA ČO STE SA NA TRÉNINGOCH V DETSTVE ZAMERIAVALI? Najviac na prácu s loptou a rozvíjanie technických zručností.

KOĽKO ČASU STE VENOVALI PRÁCI S LOPTOU? AKO DLHO TRVALO, KÝM SI SI ZAČAL S LOPTOU VERIŤ?

Práca s loptou je u mladých chlapcov na prvom mieste, a tak to bolo aj u nás. ČO BOLO PRI ZAČIATKOCH S FUTBALOM NAJŤAŽŠIE? Nespomínam si na žiadne negatívum, ktoré by ma odrádzalo od futbalu.

KTO BOL TVOJ NAJVÄČŠÍ VZOR? Jednoznačne Didier Drogba.

BOL NA TEBE BADATEĽNÝ TALENT UŽ ODMALIČKA, ALEBO SI MUSEL VEĽA DRIEŤ?

Nejaký talent tam asi bol. Avšak, samozrejme, je to aj o drine a práci navyše.

AKÉ VLASTNOSTI BY PODĽA TEBA MAL MAŤ ÚSPEŠNÝ FUTBALISTA? Cieľavedomosť a disciplínu.

MYSLÍŠ SI, ŽE SA DÁ PRESADIŤ AJ BEZ TALENTU? Každý má v sebe aspoň kúsok talentu, avšak je dôležité ho stále rozvíjať. ČO BY SI ODKÁZAL DEŤOM A ICH RODIČOM, PREČO JE FUTBAL TEN SPRÁVNY ŠPORT? Futbal je na svete šport číslo 1. Je to kolektívny šport, pri ktorom deti spoznajú veľa nových kamarátov a hlavne využijú rozumnejšie svoj voľný čas. Zašportujú si a zároveň sa zabavia.

Text: Barbora Žiačiková ml.

Foto: Archív Ivana Schranza

Každý má v sebe kúsok talentu, avšak dôležité je ho neustále rozvíjať. Povedal nám mladučký hráč Spartaka TrnavaIvan Schranz. Podľa neho by mal mať správny futbalista najmä cieľavedomosť a disciplínu. Ivan má síce iba 22 rokov, no za sebou už niekoľko výrazných úspechov, či už v mládežníckom reprezentačnom mužstve, alebo v Trnave. Rok dokonca pôsobil aj v Sparte Praha. Je vzorom pre mnohé deti a vás, budúce futbalové nádeje a rodičia bude určite zaujímať, ako rastie vrcholový hráč.

Je to individuálna záležitosť každého jedného športovca ako sa rozhodne.

VYZNANIE FUTBALU AKO SA CÍTIŠ AKO HRÁČ SPARTAKA TRNAVA? Spartak Trnava je jeden z najslávnejších klubov na Slovensku a je pre mňa česť v ňom pôsobiť.

AKÉ FUTBALOVÉ POMÔCKY STE POUŽÍVALI NA TRÉNINGOCH? Najpoužívanejšou boli pravdepodobne kužele. V tréningu ich využíva každý tréner. Samozrejmosťou sú kvalitné kopačky a lopta.

V AKOM VEKU SI SI UVEDOMIL, ŽE BY Z TEBA MOHOL BYŤ PROFESIONÁLNY FUTBALISTA? Keď som mal 15 alebo 16 rokov povedal som si, že by som sa tým mohol živiť. Bol to môj cieľ.

AKÚ VEĽKÚ ZBIERKU TROFEJÍ MÁŠ DOMA? To je ťažko povedať, v mladosti som získaval individuálne ocenenia, ale aj kolektívne, ktoré sme dostali na turnajoch ako tím.

Na významnejšie seniorské trofeje ešte čakám.

ROBIL SI POPRI FUTBALE AJ INÉ ŠPORTY? MYSLÍŠ SI, ŽE JE TO DÔLEŽITÉ?

Nie, nerobil som iné športy. Myslím si, že je dôležité robiť nejaký šport, ale nemusí ich byť veľa, prípadne stačí iba jeden.

AKÁ NAJKRAJŠIA SPOMIENKA SA TI SPÁJA S PÔSOBENÍM V TOMTO KLUBE? Pôsobenie v Európskej lige, keď sme sa prebojivali do play off.

S KÝM SI V KABÍNE NAJLEPŠIE ROZUMIEŠ?

S Martinom Mikovičom.

AKÉ SKÚSENOSTI TI DAL ROK V SPARTE PRAHA? Hlavne skúsenosti. Vyskúšal som si fungovanie v silnom európskom klube a to je na nezaplatenie.

AKÉ SÚ TVOJE AMBÍCIE? KAM BY SI SA CHCEL POSUNÚŤ?

Chcel by som si znova vyskúšať pôsobenie v zahraničnom klube.

mamama 20 16 | 10 3

mamama folklór

mamama folklór

Text: Jana Koziaková Foto: Archív DFS Kornička a Zornička Neviem, v ktorej časti dnešnej Veľkej Británie sa to stalo, ale jeden veľmi vzdelaný kňaz mal záľubu v starej literatúre. Pokúšal sa z rôznych útržkov zrekonštruovať báseň, ktorú našiel zapísanú v starobylých textoch. Trvalo mu to dlho, pretože tie dávne texty neboli celé. Po dlhom snažení a hľadaní v mnohých, lepšie zachovaných zápisoch, ju už mal takmer hotovú, ale stále chýbala dôležitá časť. Hovorí sa, že keď si myslel, že sa mu báseň nikdy nepodarí spoznať celú, vošla do jeho izby slúžka, aby priložila do krbu. A spievala si pieseň. Presne tú, ktorá sa v písomnej podobe takmer vytratila zo sveta. Slúžka ju vedela celú aj s chýbajúcou časťou, ktorá tak potrápila učenca. Vŕtalo mu však v hlave, odkiaľ prostá žena pozná taký vzácny text. Keď mu odvetila, že sa pieseň naučila od svojej starej mamy, kňaz si uvedomil, že báseň sa zachovala vďaka vedomostiam ľudu. Bez písania, čítania, bez školského vzdelania si ľudia z generácie na generáciu ústnym podaním odovzdávajú obrovské znalosti. Kňaz to nazval folk lore, čo z angličtiny voľne prekladáme ako znalosti, vedomosť ľudu. Od tých čias je známy pojem folklór.

Tradované vedomosti pokrývajú rozsiahlu oblasť materiálnej a duchovnej ľudovej kultúry. Dotýkajú sa všetkého, s čím sa človek v každodennom živote stretáva.

Práce, jedla, odievania, zdobenia predmetov, obradov a zvykov, symbolov, hudby, tanca, rozprávok, povier, či piesní...

Folklórom sa zaoberá spoločenská veda folkloristika, ktorá sa svoj predmet záujmu snaží obsiahnuť v celej nesmiernej šírke.

Nesústreďuje sa len na veci z minulosti, ale aj na dnešné prejavy kultúry ľudu.

Folklór, to sú napríklad aj povery žiakov a študentov, ktoré sa tradujú z ročníka do ročníka, rodinné recepty, ktoré naučíte svoje deti. Sú to aj súčasné svadobné zvyky, alebo vtip, či fáma, ktorá sa neuveriteľne rýchlo šíri „od ucha k uchu“, či príbehy zo života, opakované toľkokrát mnohými rozprávačmi, že existujú v nespočetných variantoch.

1 0 4 | mam a m a 2016

Pre drvivú väčšinu ľudí však folklór mylne znamená čokoľvek v krojoch, podobných tým, aké sa nosili približne pred sto rokmi. Ľúbivý obraz jednoduchých ľudí zo slovenských dedín, žiaľ, vždy priťahoval pozornosť rôznych „-istov“. Nacionalisti, fašisti a komunisti ho zneužívali na svoje ciele a vyhovovala im zjednodušená predstava folklóru (hlavne tá, kde vypadla časť slova „lore“ – vedomosť). Jedna vec je odfotiť sa do novín s peknou dievčinou v kroji a rečniť o zachovávaní našich tradícií, ale naučil takýto rečník svoje deti napríklad zaspievať ľudovú pieseň zo svojej dediny? Alebo pozná pôvodný význam slova ozembuch?

TANCUJ, TANCUJ, VYKRÚCAJ Kroje, ľudová hudba, piesne a tance si zneužívanie ani povrchnú zámenu s gýčom nezaslúžia. Tradičná ľudová kultúra je vzácna a skutočne pomáha utvárať našu príslušnosť k miestu, odkiaľ pochádzame, alebo kde žijeme. Spoznávať jej autentickú podobu je čím ďalej ťažšie a ešte ťažšie je zachovať, čo z nej zostalo. Našťastie okrem odborníkov profesionálov je u nás veľká skupina nadšených ľudí, ktorí sa práve učeniu a zachovávaniu ľudových tradícií venujú.

Sú to folkloristi, pre ktorých je výtvarný, hudobný, tanečný a slovesný folklór záľubou. Priestor na realizáciu našli v početných folklórnych skupinách a súboroch, ktoré pôsobia na Slovensku. Niektoré už aj viac ako 60 rokov. Ich predstavenia vychádzajú z autentického folklóru, ale

keďže sú určené najmä pre divákov a na scénu, vyžadujú si väčšiu, alebo menšiu mieru štylizácie. Sú však najviditeľnejšími a najzanietenejšími zachovávateľmi tradičnej kultúry – a nehovoríme len o dospelých.

a budú ho robiť tak, ako to cítia oni sami...

Tradične, v čo najautentickejšej podobe, ako to len bude možné. Pomenovali ho Kornička, čo znamená dievčenský vrkôčik, zapletený z troch prameňov.

hviezda na javisku. Ale až teraz, keď už v detskom súbore nie som, viem, že mi dal toho oveľa viac. Dôležitá vec, ktorá sa zíde po celý život, je schopnosť žiť v kolektíve. Naučila som sa, že ideme každý ako jedinec, ale za spoločným cieľom, preto musíme spolupracovať a držať spolu.

Na druhej strane súborový kolektív núti jednotlivca makať na sebe.

Ja s mojou sestrou, sme ako puberťáčky mali problém s kamarátkami – raz v škole boli, neskôr nie – stále bolo niečo v najlepšom neporiadku. My sme však mali šťastie v tom, že sme nemali čas utápať sa v žiali, pretože už nás na tréningu čakali iné kamarátky a kamaráti., Trávili sme spolu veľa času a poznali sa naozaj dobre. Koniec-koncov, kde inde sa dieťa dostane na zájazd, ktorý trvá dva týždne a je o neho perfektne postarané. Jediná povinnosť je tancovať, hrať, alebo spievať, keď je v harmonograme naplánované vystúpenie.

a nechce, rýchlo si to rozmyslí na prvom zájazde, kde sa skamaráti buď s Američanmi, Chorvátmi, Poliakmi, Španielmi, Talianmi, či s inými zahraničnými súboristami. Vtedy ho nevedomosť zamrzí a snaží sa rukami nohami dohnať všetko, čo v škole zameškal. Viem to z vlastnej skúsenosti. Doteraz si píšem s mexickou kamoškou, s ktorou som sa zoznámila na festivale v Portugalsku.

Okrem všetkej tej zábavy, sa dieťa učí zodpovednosti. Keď sa raz s vedúcim dohodneme, že na vystúpenie prídeme, musíme. Inak by sme pokazili vystúpenie a znechutili všetkých, ktorí prišli.

Ja, ako dieťa, ktoré začínalo v detskom folklórnom súbore Zornička, a teraz pokračujem vo folklórnom súbore Poľana, si už neviem predstaviť, že by mojím koníčkom bolo niečo iné. A v dobrom kolektíve, na ktorý som mala doposiaľ šťastie, sa to už neberie ako koníček, ale ako nadstavba, bez ktorej by bol život prázdny.“

VEĽKÝ POTLESK RADOSŤ, ZORNIČKA, VIENOK, KORNIČKA...

Na Slovensku je približne 420 detských folklórnych súborov. Len v Bratislave je ich nad 20. Vymenovať všetky ani nie je možné. Veľa z nich má naraz aj 120 členov, pretože o kvalitné súbory je veľký záujem.

Niektoré sú staršie, iné novšie.

O vzniku „len“ 16 ročnej Korničky z Trenčína hovorí Jarka Kohútová, jedna z jeho zakladateliek, mimoriadne úspešná v práci s malými spevákmi: „Moja mama je z Trenčianskej Turnej a pochádza z 10 detí. Na našich rodinných oslavách, svadbách, či kršteniach sa veľa spievalo a tancovalo. Rozprávali sa zážitky, čo moji starí rodičia prežívali, keď boli mladí. Ako sa mali a čo robili na svojom veľkom gazdovstve. S otvorenými ústami som ich počúvala a nasávala všetko staré, ale pre mňa zaváňajúce novotou. Učila som sa prekrásne ľudové piesne, spoznávala zvyky počas roka. Už vtedy som sa rozhodla, že aj ja sa budem venovať tradičnej ľudovej kultúre – folklóru a dnes už folklorizmu. A stalo sa!“ V Trenčíne bol v tých časoch len jeden vynikajúci detský folklórny súbor Radosť, ktorý mal množstvo detí a stále ich pribúdalo. Tak sa „hŕstka“ ľudí nadšených pre folklór rozhodla, že založia detský súbor

Detské folklórne súbory vytvárajú zázemie, kde deti v bezpečnom prostredí spoznávajú staré hodnoty tradícií. Rozvíjajú talent, presadzujú svoju individualitu a zároveň sa učia prispôsobovať sa kolektívu. Mamička dvoch dcér, ktoré chodili do Zorničky zo Zvolena, jedného z najstarších detských súborov na Slovensku, oceňuje práve to, že sa naučili navzájom si pomáhať. Deti chápu, ak má ich práca vyzerať dobre, musia sa o to snažiť spoločne. Aj keď sa niečo občas nepodarí, diváci sú tolerantní a deti nie sú pod tlakom, že niečo nezvládli, alebo zlyhali. Základom je pozitívna motivácia. Úspech nie je postavený na individuálnych súbojoch a porazení súpera, ako v športe, ale na spoločnom výsledku – radosti z dobrého predstavenia a zaslúženého potlesku.

DETI POKRAČUJÚ Deti však nechodia do súboru kvôli hodnotám a tradíciám, či kvôli rozvoju osobnosti. Chodia tam kvôli zábave a kamarátstvam. Pekne to zhrnula 17 ročná Alžbeta Chudá: „V súbore som videla predovšetkým zábavne strávený čas na tréningoch trikrát do týždňa. Ďalší, celkom dievčenský dôvod bol moment, keď som sa cítila ako

AKO SPOZNAŤ DOBRÝ DETSKÝ FOLKLÓRNY SÚBOR

Dieťa si osvojí aj správne držanie tela, veľa mladých ľudí sa dnes hrbí. Okrem toho sa chlapci naučia pekne správať k dievčatám a namiesto problémov typu: „Pozriem si dnes Farmár hľadá ženu, alebo Búrlivé víno?!“, folkloristov trápi úplne iná vec. Chlapcov, ako pekne vyžehliť detvianske „gety“ (gate) bez maminkinej pomoci a baby, ako si čo najrýchlejšie cez vystupko prezliecť jeden kroj za druhý za necelé tri minúty. Veď je tam tak veľa tých spodničiek!

Keď vám dieťa v zápale pubertálneho amoku oznámi, že ho už nebaví učiť sa cudzie jazyky a jednoducho to nechce

V prvom rade, že deti doňho radi chodia. O vystúpenia majú záujem aj diváci, ktorí nepatria len k rodine a priateľom vystupujúcich detí.

Organizačne perfektne funguje a o deti je vždy dobre a zodpovedne postarané. Ale hlavne podľa toho, že dobrý súbor má človeka, ktorý je jeho dušou aj hnacím motorom.

Za všetkých obetavých, láskavých ľudí, ktorí venovali svoje schopnosti deťom, spomeňme choreografku Máriu Mázorovú. Ľudovému umeniu naučila za 45 rokov stovky detí zo Zorničky a nad súborom držala ochranné krídla až do svojich posledných dní. Deti ju volali teta Mázorová. Takmer rodinný vzťah, aký spolu nadviazali sa nedá krajšie pomenovať.

mamama 20 16 | 10 5

mamama folklór

mamama folklór MAREK HRIN, HOVORCA MESTA MYJAVA: Medzinárodný folklórny festival Myjava je známy tým, že okrem iného ponúka návštevníkom aj množstvo nescénických programov, mimo hlavnej scény v amfiteátri Trnovce. K nim už stabilne patria aj programy pre deti a ich rodičov. Okrem vystúpení detských folklórnych súborov z celého Slovenska odporúčame našim najmenším návštevníkom Divadielko MY-A-VY, stretnutie s rozprávkou na dvore Medovníkovej chalúpky nazvané Kde bolo, tam bolo..., Školičku tanca pre deti, tvorbu ľudových účesov Copi a copki, Školičku spevu, program „Poďte, deti, medzi nás!“ Pripravený je aj Gazdovský dvor so zvieratkami a krásny priestor s hrami, ktoré si deti môžu vyskúšať. A to stále nie je všetko...

Rodiny, ktoré na myjavské kopanice zavítajú, sa vo festivalovom areáli určite nudiť nebudú.

ANDREJ KOTLÁRIK, RIADITEĽ FOLKLÓRNEHO FESTIVALU VÝCHODNÁ:

MYJAVA, VÝCHODNÁ, DETVA Text: Jana Koziaková Foto: Archív festivalov Myjava, Východná a Detva

Silná trojkombinácia kvalitných slovenských folklórnych festivalov s vysokým domácim aj zahraničným renomé.

Znalcom, pravidelným návštevníkom a sympatizantom tradičnej ľudovej kultúry netreba viac, ako tie tri slová.

Ak ste sa len teraz rozhodli objaviť čaro folklóru, alebo uvažujete, že v septembri sa poobzeráte po detskom folklórnom súbore vo vašom meste, vyberte sa na „terénny výskum“. Blíži sa totiž sezóna folklórnych slávností. Z bohatého programu vyberáme, čo by mohlo zaujať práve deti.

1 0 6 | mam a m a 2016

Folklórny festival Východná si pre deti okrem obľúbených scénických programov pripravil aj netradičné zábavky, ako je skladanie mapy Slovenska, súťaže v šikovnosti a rýchlosti, muzicírovanie, školičky tanca i školu remesiel s ÚĽUVom. Do pozornosti dávame aj Stratené zvuky sveta, ktoré ukážu deťom tvorivosť našich predkov a pestrosť v „robení“ a využívaní zvuku. Deti iste zabudnú na pazvuky elektronických hračiek a „hudobných“ predmetov, ktoré zahlcujú ich súčasný svet.

ANNA OSTRIHOŇOVÁ, PREDSEDNÍČKA PROGRAMOVEJ RADY FOLKLÓRNYCH SLÁVNOSTÍ POD POĽANOU V DETVE: V sobotu 9. júla 2016 popoludní je hlavná scéna vyčlenená pre deti a folklór.

V programe Ako Maťko a Kubko ovce pásli, vystúpia vybrané detské súbory a sólisti zo stredného Slovenska. Folklórny súbor Marína zo Zvolena, uvedie scénické dielo vynikajúceho slovenského choreografa Jána Jamrišku – Marína, Slovenka ľúbohlasná... V ponuke slávností je pre návštevníkov aj množstvo sprievodných podujatí v areáli aj mimo amfiteátra a v kultúrnych zariadeniach mesta.

mamama 20 16 | 10 7

mamama folklór

mamama folklór pravák, alebo ľavák, tým, že využíva rovnocenne obe ruky, pravá a ľavá strana sa postupne vyrovnáva.“ Cimbalistka, hudobná pedagogička Beáta Čečková, pôsobí na ZUŠ Jozefa Kresánka v Bratislave, ale žiaci za ňou cestujú z celého západného Slovenska. Za 50 rokov, čo vychováva mladých cimbalistov, nemala prázdny rok, vždy v ňom boli 2–3

cimbalisti interpretujú len folklór, ale na cimbale sa dá zahrať aj vážna hudba. Mám žiačku s titulom koncertnej umelkyne, ktorá pôsobí v Berlíne. Získať takýto titul koncertného umelca je výnimočné, udeľuje sa len v zahraničí. Na jej cimbalových koncertoch znie renesančná, baroková, klasická, romantická aj moderná hudba, pretože vynikajúci koncertný umelec dokáže na cimbale zahrať všetky štýly. Vždy hovorím, že cimbal, to je

CIMBAL – SRDCE MUZIKY Text: Jana Koziaková Foto: Archív DFS Čečinka

Mnohí ľudia volajú kapelu, ktorá hrá ľudovú hudbu jednoducho „cimbalovka“. Ťažko povedať, či preto, že si vybavia unikátny zvuk cimbalu ako najzaujímavejší, alebo najvýraznejší, ktorý počujú. Či skôr preto, že cimbal je svojou veľkosťou neprehliadnuteľný. Môže byť dôvodom aj skutočnosť, že hoci cimbal všetci vidíme a počujeme, zostáva trošku tajomný – asi preto, že o ňom vieme menej ako o iných hudobných nástrojoch? Priťahuje na seba pozornosť a keď sa s ním bližšie zoznámime, musíme konštatovať, že oprávnene.

Cimbal je starodávny nástroj a pochádza z Perzie. Jeho historická podoba bola odlišná od tej dnešnej. Bol výrazne menší, nosil sa na krku a hralo sa na ňom krátkymi paličkami. Putovaním národov sa dostal do Európy a postupom času dostával novú podobu – celkovo sa zväčšil a pribudli mu nohy. Začiatkom 19. storočia majster, výrobca a hudobník Schunda podstatne rozšíril počet strún na súčasných 147 a pridal pedál na tlmenie.

Cimbal je úderný inštrument a vždy sa na ňom hralo s paličkami.

V niektorých krajinách sa používal bez nôh, preto býval položený na stole. V tejto forme sa vyskytoval aj u nás, na Kysuciach a volali ho malý cimbal.

Cimbal prinášal radosť svojím akordickým zvukom a bol veľmi obľúbeným nástrojom najmä v panských rodinách. Mimoriadne

1 0 8 | ma m am a 2016

ho obľubovali rómske etniká a vytvárali cimbalové muziky. Cimbal tak našiel svoje veľké uplatnenie v ľudovej hudbe. Aj dnes je obdivovaný či na ňom hráč improvizuje, alebo sprevádza ľudovú pieseň.

Beáta Čečková s deťmi z folklórneho súboru Čečinka z Bratislavy.

CIMBAL NIE JE PRE KAŽDÉHO „Uvedomila som si, že na cimbale musia hrať veľmi talentované deti. Len si zapamätať rozloženie 147 strún, naučiť sa paličkoklad trvá 2–3 roky,“ hovorí vynikajúca skúsená pedagogička Beáta Čečková. „Len talent však nestačí. Dieťa musí mať, samozrejme, hudobný sluch, ale najmä logiku a určité matematické nadanie.

Potrebuje aj „mechanickú“ zdatnosť, aby si vytvorilo prepojenie 2 rúk a pedála. Zároveň musí mať predstavivosť, pretože hráč cvičí úder v spojitosti so sluchom. Nie je to ako pri klavíri, kde klávesa vydá konkrétny tón. Cimbalista musí „trafiť“ presné miesto, aby zahral správny tón. To všetko vyžaduje disciplínu, pracovitosť a trpezlivosť. V neposlednom rade potrebuje dobrý zrak a výbornú hudobnú pamäť. Nezáleží na tom, či je dieťa

študenti. Sama začala hrať na cimbale, keď mala 15 rokov. Do jej osudu totiž zasiahla skutočnosť, že ako dieťa, ktoré nemalo „dobrý triedny pôvod“ sa napriek čistým jednotkám nemohla hlásiť na gymnázium. Pochádza z Trenčína a hoci nie je z muzikantskej rodiny, vybrala sa do Žiliny študovať na Vyššiu hudobnú školu. Najskôr hrala na akordeóne a vzťah k ľudovej hudbe získala ako korepetítorka vo folklórnom súbore. Keď na školu prišli učiť absolventi z Kroměříža, hra na cimbale sa stala jej životným poslaním.

srdce muziky pretože stopercentne rytmicky a harmonicky drží kapelu. Mňa však predovšetkým očarúva svojím zvukom. Dá sa na ňom úžasne vyjadriť farba a nálada. To nie je len technická zdatnosť hráča, ale po muzikantskej stránke dokážete cimbalom vypovedať všetky svoje pocity.“ Vyznala sa pani Čečková. Za pravdu jej dávajú aj prestížne ocenenia, ktoré jej žiaci získavajú.

Mnohí z nich boli prijatí na konzervatórium, čo znamená, že vychovala celú generáciu profesionálnych cimbalistov. Aj vďaka jej systematickej práci zažíva cimbal na Slovensku svoju renesanciu.

Ako cimbalistka hrala vo folklórnych súboroch Trenčan, Družba a Stavbár. Ľudovému umeniu zostáva verná stále – je vedúcou a dušou detského folklórneho súboru Čečinka z Bratislavy. Ale v prvom rade bola a je najmä učiteľkou. Pri výchove mladých cimbalistov si hneď na začiatku uvedomila, že s nástrojom sa treba pohnúť ďalej a priblížiť ho deťom v mladšom veku.

Klasické hudobné nástroje sa učia 7 rokov a cimbal sa učil len 3 roky. Ani vtedajšia metodika nevyhovovala a nestačila. Keď sa presťahovala do Bratislavy, s kolegyňou z ĽŠU Kremnička Ruženou Droppovou, vypracovali novú metodiku výučbu hry na cimbale a rozšírili výučbu na 5 rokov. Postupne pribudol 2. stupeň a možnosť venovať sa cimbalu 7 rokov. Pridali aj štúdium pre dospelých. Tak sa cimbal vyrovnal klasickým nástrojom.

MÔŽE BYŤ AJ KLASIKA „Zistili sme, že niektoré deti inklinovali k ľudovej hudbe, niektoré ku klasickej, koncertnej podobe cimbalu. Ľudia si myslia, že

mamama 20 16 | 10 9

mamama umelca

mamama umelca Ak chceme hovoriť o rozprávkovej mágii, potom je tu titul, ktorý ju má zakódovanú priamo v názve. Detský balet Z rozprávky do rozprávky s hudbou Oskara Nedbala patrí do zlatého fondu baletného repertoáru. Slovenské národné divadlo ním vlani prispelo k oslavám svojej 95. divadelnej sezóny. „Ako všetky deti, aj ja som milovala rozprávkový svet. Žasla som nad ním.

Dodnes mi pripomína moje detstvo a prežívala som ho nanovo aj prostredníctvom svojho syna,“ hovorí kostýmová a scénická výtvarníčka Simona Vachálková, ktorá počas svojej doterajšej tvorby obliekala už mnoho rozprávok, vrátane spomínaných baletných.

Edith a Marlene, Nová scéna Bratislava. Karin Olasová ako Marlene Dietrich.

Foto: Ctibor Bachratý

OBLIEKALI STE ROZPRÁVKU JOHANKINO TAJOMSTVO, KTORÁ MALA V TELEVÍZII RTVS PREMIÉRU V PRIAM ROZPRÁVKOVOM TERMÍNE – NA VIANOCE. Ponúkol mi ju režisér Juraj Nvota, s ktorým máme za sebou viaceré úspešné spolupráce v bratislavskom Divadle Astorka Korzo 90, ale z posledného obdobia aj film Rukojemník s kostýmami z obdobia rokov šesťdesiatych, či Listy Emilovi, divadelné predstavenie v Štúdiu L+S. Johankino tajomstvo je súčasná filmová rozprávka scenáristiek Zuzany Líškovej a Magdalény Glasnerovej. Bolo treba okostýmovať asi 500 postáv, od panovníkov až po chudobný ľud, slúžky, kuchárov, pekárov, ľudí na sedliackom dvore. Obliekala som ženy, mužov, deti...

Kráľ sa zabáva, Činohra SND. Foto: Ctibor Bachratý

AKO SA OBLIEKA ROZPRÁVKA? Text: Oľga Belešová Foto: Laura Wittek a Milan Illík

Svet rozprávok je magický. A čo je na ňom úžasné – kým deti ho s údivom objavujú my, dospelí, sa pri rozprávkach dokážeme vrátiť do detstva. V knižkách si všetky tie víly, strigy, princezné a žabiakov prostredníctvom textu predstavujeme, veľa nám napovedia ilustrácie. V rozhlase zas vnímame iba hlas a zvuky a naša fantázia môže pracovať bez hraníc. Ibaže v divadle, vo filme a v televízii rozprávkové bytosti ožívajú, a to je fascinujúce.

1 1 0 | ma m am a 2016

AKO SA DOSTANE VÝTVARNÍK K PONUKE ROBIŤ KOSTÝMY DO ROZPRÁVKY? Osloví ho režisér. Ponúkne mu spoluprácu a výtvarník si prečíta scenár – či už ide o rozprávku v divadle, v opere, balete, v televízii, alebo to bude film. Režisér má trochu náskok, vie už, koho do jednotlivých úloh obsadí a to výtvarníkovi tiež veľa napovie, ako bude kostýmy pre jednotlivé postavy realizovať.

Každý herec má bez ohľadu na hereckú rolu svoj civilný spôsob pohybu, určitú telesnú konštrukciu a tomu sa výtvarník pri svojej tvorbe tiež prispôsobuje.

REŽISÉR MÁ VÄČŠINOU O DIVADELNEJ INSCENÁCII, ČI FILME SVOJU VÝSLEDNÚ PREDSTAVU. MÁ KOSTÝMOVÝ VÝTVARNÍK PRI TVORBE DOSTATOK SLOBODY? Závisí to od režiséra a jeho vizuálnej predstavivosti. Sú režiséri, ktorí majú celkom jasnú predstavu o kostýmoch a vedia ju výtvarníkovi sprostredkovať, sú aj takí, ktorí ju nemajú a spoľahnú sa na môj talent a na moju fantáziu. Dôležité je aj to, či ide o rozprávku súčasnú, alebo historickú, či budem navrhovať dobové kostýmy, prípadne či chceme súčasnosť s históriou kombinovať. Pri rozhovore s režisérom prichádzam s inšpiráciami a postupne spoločne dospejeme k dohode. Kostým, to sú aj farby, strihy, miera štylizácie, prienik názorov na to všetko nás potom privedie k výsledku. Na ďalšie stretnutie s režisérom už prinesiem nakreslené výtvarné návrhy.

Červená čiapočka podľa líšky, Divadlo Aréna Bratislava.

Foto: Ctibor Bachratý

mamama 20 16 | 111

mamama umelca

mamama umelca POTOM NASLEDUJE PROCES VÝROBY, ŠITIA KOSTÝMOV. Časť kostýmov k rozprávke šijú podľa mojich návrhov krajčíri v umeleckých dielňach. Musím ovládať strihy, detaily, ktoré sú pre tú-ktorú historickú dobu charakteristické a to všetko vysvetlím krajčírkam v umeleckých dielňach. Spolu potom hľadáme najlepšiu cestu, ako kostým zrealizovať. Sama vyberám aj látky, gombíky, k tomu náležité doplnky. Časť kostýmov sa nešije, vyhľadávam ich vo fundusoch, skladoch so staršími kostýmami.

Táto fáza príprav trvá obyčajne dva-tri týždne.

KOSTÝM DOTVÁRAJÚ AJ PAROCHNE, LÍČENIE, ČO JE PRÁCA MASKÉRA, NO A POTOM SI HEREC PRÍDE VŠETKO VYSKÚŠAŤ. AKÉ MÁ TÁTO PRÁCA ÚSKALIA? Herec niekedy používa dva, tri, päť až desať kostýmov, takže taká kostýmová skúška trvá aj celý deň. Vyžaduje si to na oboch stranách trpezlivosť, dolaďujeme detaily. Navyše, ženy chcú byť vždy krásne, ale niekedy musím z krásnej herečky urobiť škaredú, jej postavu napríklad nejakým spôsobom deformovať a herečka sa s tým musí stotožniť. Niekedy sa bráni, ale väčšinou nájdeme spoločnú reč. Ale čudovali by ste sa, akí samoľúbi vedia byť starnúci muži.

Popolvár, Balet SND. Foto: Ctibor Bachratý

... AJ SUDIČKY, VÍLY, KTORÉ BDEJÚ NAD OSUDOM JOHANKY. JEDNA JU OBDARÍ VÝNIMOČNÝMI VLASTNOSŤAMI, DRUHÁ JEJ POSTAVÍ DO CESTY PREKÁŽKY, ALE TRETIA – ZÁBUDLIVÁ – JEJ NENADELÍ DO KOLÍSKY ANI KVAPÔČKU ŠŤASTIA...

Sudičky, alebo víly boli sprievodkyňami celého príbehu. Tú zábudlivú hrala Emília Vášáryová. Ako to už v rozprávkach býva, nakoniec napravila Johankinu sudbu a tak vysnívaného princa získala. Okrem týchto postáv boli základom príbehu členovia kráľovskej rodiny – kráľovná, kráľ, princezná Kristína a jej brat Jakub.

KOSTÝMOVÁ VÝTVARNÍČKA TEDA MUSÍ BYŤ ZREJME TAK TROCHU AJ PSYCHOLÓG A DIPLOMAT. Musím hercovi vytvoriť takú atmosféru, aby si svoj kostým obľúbil, mal ho rád. Aby sa v ňom cítil dobre, pretože v divadle v ňom musí fungovať dve hodiny. Kostým ho nesmie obmedzovať.

Musí v ňom dýchať, textovať, tancovať, preto sa s kostýmom potrebuje stotožniť. Aj to je proces. Rozumiem pocitom a obavám hercov, ale musím striehnuť aj svoj záujem - výtvarné vyznenie finálneho diela. Pri filmovom kostýme chodím na nakrúcania, som v úzadí a kontrolujem prácu kostymérok, ktoré hercom kostýmy pomáhajú obliekať a starajú sa o ich údržbu, dohliadam na detaily. Moja práca sa nikdy nekončí...

DO AKEJ MIERY MUSÍ VÝTVARNÍK POZNAŤ OBSAH PRÍBEHU? Musí ho poznať dokonale, pretože v ňom z hľadiska filmárskeho spracovania vznikajú situácie, ktoré musím rešpektovať a v kostýme zohľadniť. Princ napríklad spadne do vody. Kostým sa zamáča, prípadne znečistí, ale kvôli tomu sa nemôže nakrúcanie odložiť na druhý deň. Preto už pri čítaní scenára musím rozmýšľať napríklad nad tým, pre ktoré postavy bude potrebné ušiť kostým dvojmo, aby sa herec mohol iba prezliecť a pokračovať v nakrúcaní.

OD NAKRESLENIA NÁVRHOV JE K HOTOVÉMU KOSTÝMU EŠTE STÁLE DLHÁ CESTA. Niekedy sa stretneme s režisérom aj s hercami ešte pred začatím nakrúcania. Každý herec dostane do rúk návrh jeho kostýmu. Povysvetľujem im moju predstavu. Kostým je pre herca veľmi dôležitý, pretože dotvára charakter postavy. Na základe neho si vie herec pripraviť napríklad to, ako bude chodiť, či bude mať nejaké zvláštne kroky, alebo zvláštny pohyb. Pri divadelnej inscenácii hry Viktora Huga Kráľ sa zabáva v SND mi napríklad telefonoval Janko Koleník a pýtal sa ma, ako sa má správne pohybovať v pančuchách z obdobia rokoka, ktoré boli súčasťou kostýmu. Niektorí herci majú záujem o kostým aj kvôli takýmto veciam.

1 1 2 | mam am a 2016

SIMONA VACHÁLKOVÁ je kostýmová a scénická výtvarníčka. Vytvorila stovky kostýmov do inscenácií viacerých slovenských divadiel, tvorí pre televíziu i film. Spolupracuje s režisérmi Ivanom Holubom, Jurajom Nvotom, Soňou Ferancovou, Jánom Ďurovčíkom, Zdeňkom Chlumským, Jiřím Hanychom a ďalšími. Okrem toho v rokoch 2006 až 2009 pripravovala a realizovala kostýmovú výpravu pre Ples v opere SND a šaty pre hlavné moderátorky plesu. Spomedzi prác z posledného obdobia spomeňme Carmen ala Gypsy Devils v SND, v divadle Aréna Medzi nebom a zemou, či film Rukojemník. Momentálne pracuje na divadelnej hre Podivný prípad pre psa pre divadlo DAB v Nitre. Do divadla Astorka Korzo 90 ju k spolupráci na hre Život je taký prizval režisér Vladimír Strnisko.

Simona Vachálková

mamama 20 16 | 113

mamama knihu

mamama knihu Napriek hlasom, že málo čítame, realita je iná. Svedčia o tom množstvá vydaných titulov aj predaných výtlačkov. Papierové knihy nevymizli ani s novými technológiami. Skôr naopak. Radi ich dostávame aj darúvame, siahame po nich cez víkendy, berieme na dovolenky. V MHD sa niektorí exoti nevenujú hypnotizovaniu svojich smartfónov, ale listujú v knižke.

Akými cestami musí prejsť kniha, aby si nás našla? Zaujímali sme sa o to na návšteve v malom vydavateľstve Trio Publishing.

Krátke predstavenie prezrádza, že v trojčlennej zostave musia kumulovať viac činností a odborností. Vydavateľka Magdalena Fazekašová okrem chodu firmy riadi edičný plán, ekonomiku kníh, kontakt s autormi i sponzormi, spoluprácu s tlačiarňami, grafi ckými štúdiami, distributérmi, organizuje prezentácie, besedy, účasť na veľtrhoch, festivaloch a pod. Pritom sa ako editorka venuje aj mnohým rukopisom. Druhý editor Jozef Rundes má na starosti kreatívnu, redakčnú i marketingovú stránku kníh. Pripravuje rukopisy ako literárny a jazykový redaktor či korektor. Má na starosti aj základný edičný marketing a komunikáciu. V trojici s manažérkou obchodu a odbytu Zitou Tomáškovou obstarávajú i zákaznícky servis, napr. pre školy či knižnice.

KOMENTOVANÝ SPRIEVODCA POČATÍM, PÔRODOM A ŽIVOTOM KNIHY Text: Braňo Marek

Väčšinu z nás čaká na nočnom stolíku aspoň jedna rozčítaná knižka. Úhľadný zväzok, zovretý medzi potiahnuté dosky, predelený tenkou záložkou.

Sťažka ho otvoríme, privoniame, po zatvorení tlmene zaduní. Alebo výtlačok s poddajnou obálkou.

Prehneme ho v prstoch, palcom spustíme šušťavý rapot ako v počítačke bankoviek. Túto hru nenahradí ani najlepšia imitácia elektronických kníh.

1 1 4 | ma m am a 2016

„Dobrý deň, posielam vám svoj rukopis. Môžete mi z toho vydať knihu? Akú máte tlačiareň?“ Podobných otázok chodí do vydavateľstiev dosť. Veď ani ľudia, ktorí sa už možno pokladajú za spisovateľov, nemajú o vydávaní kníh reálnu predstavu. „Iba ak vzdialenú,“ potvrdzuje J. Rundes. „Mnohí si predstavujú vydavateľstvo ako podateľňu s tlačiarňou. Alebo rovno s dvoma – s jednou tlačiarňou na knihy a druhou na peniaze. Spredu vložím text a zozadu vylezie moja(!) kniha a autorský honorár,“ žartuje redaktor a dohrá sklamanie nádejného autora: „No ale ak netlačíte knihy, tak čo vlastne robíte? Lebo korektúry mi sľúbila suseda učiteľka...“

AKO VZNIKÁ KNIHA Čo treba urobiť, aby sa obsah autorovej hlavy ocitol na našom nočnom stolíku? A čo si vlastne máme predstaviť pod vydavateľstvom? „Záleží na tom, koho sa opýtate,“ hovorí M. Fazekašová. „Iné je to u nás, kde tými istými rukami prejde prakticky celá knižka od rukopisu cez tlač až po krst a ďalšie podujatia.

A iné vo veľkom vydavateľstve, kde môžu byť nadväzné činnosti užšie špecializované.“

Zľava: Jozef Rundes, Magdalena Fazekašová, Daniel Hevier

ČO KNIHA, TO INÝ PRÍBEH Napriek tomu si aj laik vie predstaviť, že knihy nevznikajú podľa rovnakého receptu. Líši sa to už podľa autora, žánru či zamerania. Iným spôsobom prichádza na svet ľúbostný román zavedenej autorky, iný prístup potrebuje básnická prvotina a iné je to s monografiou o významnom architektovi.

Klasika je, ak renomovaný autor prinesie do vydavateľstva vycibrený rukopis – „len“ mu dať formát, grafickú úpravu, vhodnú obálku a po korektúre poslať do správnej tlačiarne a vypraviť k správnym čitateľom. Pravdaže, po príprave ekonomiky, ako v ktorejkoľvek branži. Opačný je príklad, keď vám zjavný grafoman naposiela stohy čudných textov. A medzi týmito pólmi môže byť čokoľvek. Sú druhy kníh, ktoré autori a vydavateľstvá „sekajú ako Baťa cvičky“, cez osvedčenú šablónu. A potom sú iné, kde neplatí nijaký zabehnutý návod. Čo kniha, to iný príbeh.

mamama 20 16 | 115

mamama knihu

mamama knihu „Úlohou vydavateľa je chrániť autora aj pred sebou samým,“ hovorí položartom M. Fazekašová. „Spisovateľ je tvorivý človek, nápady sa v ňom len tak roja. Treba mu včas poskytnúť ,prvú pomoc´, aby ustrážil to, čo je životaschopné a cenné. Nekonečné dokončovanie či ,vylepšovanie´ vlastného rukopisu – bez ohľadu na rozsah, kvalitu, výrobné termíny či ekonomickú únosnosť – býva skôr na škodu.“ Podľa vydavateľky zrelí autori si cenia prínos svojich redaktorov.

Je to o tom, aby našli spoločnú reč. Môžu sa nad textom stretávať alebo si len posielať maily. Redaktor je práve na to, aby s autorom preberal silné i slabšie stránky diela. Pri začínajúcich autoroch reparuje aj nedostatky vo vykreslení vzťahov, situácií, oponuje sporné a nadbytočné motívy. Kde treba, tam navrhuje iné formulácie, sprehľadňuje text. Dohliada nielen na jazykový úzus a pravopis, ale aj na literárne remeslo. Samozrejme, rešpektujúc kreativitu a svojráz autora.

Zľava: Dana Hlavatá, Jana Mesiariková* (*Poznámka redakcie: ktorá je obrazovou redaktorkou časopisu MAMAMA) Foto: Peter Homola

POSLANIE A REMESLO VYDAVATEĽA OD AUTORA K ČITATEĽOVI „K tej klasike u nás patrí napríklad Jana Bodnárová,“ hovorí J. Rundes. „Sama si našla pani vydavateľku a poslala jej e-mailom krásny text s názvom Náhrdelník obojok.

Malý román vo fragmentoch, vzdialene inšpirovaný životom maliara Ernesta Špitza.“ Príbeh sa však nedrží priamo jeho životných osudov, je to literatúra s univerzálnym rozmerom. Rukopis už sám osebe viac-menej definoval aj potenciálneho čitateľa. „My sme si len bližšie určili, ako by mala kniha vyzerať, aby sa prihovárala práve tomuto adresátovi – kultúrnemu, citlivému, ktorý sa vyhýba ukričaným gestám knižného dizajnu a vyhľadáva tichú vnútornú reč literatúry. Útlu knižku, zviazanú v solídnej obálke, čoskoro nájdete v dobrých kníhkupectvách.“

V niečom podobný, a predsa odlišný, až raritný, bol vznik knihy Tajné dejiny bielej kaligrafie od Daniela Heviera. Autor najprv priniesol do Tria spolu s námetom početnú kolekciu vlastných koláží, ktoré vytvoril postupne, ako v ňom klíčila téma mysteriózneho románu. Hevier spolu s vydavateľkou a redaktorom modelovali ďalej predstavu budúcej knihy s konkrétnym formátom, rozsahom a väzbou. Podľa autorovej „makety“ vytvoril dizajnér Waldemar Švábenský vizuálny návrh v počítači, zatiaľ iba so slepým textom. Až potom sa Hevier pustil do písania. „Text pribúdal na etapy a hneď sa aj autorsky upravoval, aby vošiel do vymedzeného priestoru,“ prezrádza J. Rundes. „Daniel ,nalieval´ príbeh ako do formičky, takže redakčné úpravy a opravy som už robil na vysádzaných stranách. Trochu dobrodružná hra o významy a písmenká. Ale bol to zaujímavý presah mysteriózneho žánru do redakčnej reality.“

1 1 6 | ma m am a 2016

Hovorí sa, že každá kniha má svojho čitateľa. Úlohou knižného trhu je, aby sa navzájom stretli. Vydavateľstvo sa musí ako prvé orientovať v záujmoch čitateľov, aby odhadlo potenciál rukopisu či autora. Prípadne, aby samo oslovilo tvorcov s témou, po ktorej je dopyt – či už z módneho záujmu, alebo aj pre spoločenský či kultúrny význam.

Dana Hlavatá je skúsená autorka úspešných kníh pre dospelé čitateľky. Pred časom ponúkla Triu text pre deti, no nevyšlo to z kapacitných dôvodov. Do tandemu si vtedy vzala mladú výtvarníčku Janu Mesiarikovú a knižka napokon vyšla vo vydavateľstve Marenčin PT. Z kontaktu s Triom však vyplynula ponuka na ďalší rok. Autorka im ponúkla vtipnú prózu Našej mame hrabe z prostredia školákov, čítavý príbeh bratov, ktorí žijú s rozvedenou mamou v Petržalke. Dobrá autorka sa nezaprie – zručne napísaný rukopis bol ako stvorený do knižného radu Storky, v ktorom vychádzajú populárne príbehy pre deti a mládež. Pre budúcu knižku bolo dôležité, že na nej opäť spolupracovala ilustrátorka a dizajnérka Jana Mesiariková. Priniesla predstavu o grafickej podobe knižky, ako text členiť ilustráciami, aký im dať charakter, ako pritom využiť doplnkovú farbu. Zvolila krásne ,kostrbatý´ štýl chalanských kresbičiek a čmáraníc, ktorý si všimnete už na obálke. Aj väzba s orezanými doskami možno deťom pripomenie ich zápisník... Príbeh s dobrou zápletkou, nečakanou pointou a šťastným koncom má ambíciu stať sa populárnym čítaním pre tretiakov až piatakov.

OBAL PREDÁVA Vytvorenie obálky je samostatná kapitola vydavateľskej práce.

Obal predáva, to platí rovnako pre autá, čokoládu, pracie prášky aj knihy. Ak má niečo EAN kód, myslí si J. Rundes, treba sa na to dívať ako na produkt, aj keď niektorí autori to neradi počujú.

V kníhkupectve na vás odvšadiaľ vyskakujú obálky tých najlákavejších farieb, s tými najúdernejšími nápismi. Panoptikum

mamama 20 16 | 117

mamama knihu

mamama knihu

nápadnosti a nápaditosti. Masové zvádzanie a dvorenie, niekedy rafinované, inokedy na úrovni najnižších pudov... Je potom jedno, či vás zaujme dvadsať, dvesto alebo dvetisíc obálok.

OD KRSTU K ZÁSNUBÁM S ČITATEĽMI „Nie je ťažké knihu vydať, ale predať,“ pripomína redaktor. „Dnes sa dá vyrobiť čokoľvek. Otázka znie čo, pre koho a načo.

Musíte na to mať dobrý dôvod. Ak je jediným dôvodom, že ,mne sa to páči´, tak si kniha na pulte asi pekne počká, kým si ju sám aj kúpim...“ Čas pravdy nastáva po obligátnom krste. Ako sa ďalej postarať o to, aby si čitatelia knihu všimli a kúpili? Dielo treba dobre odkomunikovať už distribučným spoločnostiam, aby ho vhodne zaradili do predajnej siete.

Vydavateľ si môže priplatiť za vystavenie – medzi novinkami, v žánrových pyramídkach. Prípadne dokúpiť POS kampaň s plagátmi, panelmi. Alebo si zvolí, povedzme, bannery na knižných e-shopoch...

Ako hovorí editor z Tria, ide o to, aby vás oslovila presne tá obálka, ktorá je určená práve vám. Aby ste v tej ,hre feromónov´ bezpečne rozoznali, že v obale je obsah, ktorý hľadáte. Lebo keď vyštartujete po knihe, ktorá potom sklame vaše očakávania, je to škoda pre obe strany. A zatiaľ vám možno ušla literatúra, stvorená práve pre vás, ale skrytá v nesprávnej obálke. Páčivosť je fajn, ale rozhodujúca je presnosť, čiže adekvátne a výstižné vyjadrenie. „Autorov či dizajnérov niekedy zvádza predstava, že ich obálka má všetkých ohúriť. To keď sa chodia ,inšpirovať´ do kníhkupectiev,“ usmieva sa J. Rundes. „Zároveň však dúfajú, že ich čitateľ má vkus, a nie že sa nechá lacno ohurovať...“ Obálka má skrátka vysielať signál, ktorý zodpovedá obsahu knižky aj povahe čitateľa. To platí aj o výbere formátu, papiera, o tom, či sa hodí mäkká alebo tvrdá väzba, s lesklým prebalom alebo bez neho...

Treba hovoriť rečou, ktorú budúci čitateľ ocení, a pritom vojsť do rozumného rozpočtu. Poviete si – to je hádam samozrejmé, nie? Nuž tak zájdite do kníhkupectva...

Aj tak sa však po pár týždňoch váš „bestseller“ utopí v prívaloch ďalších noviniek. Musíte hľadať iné cesty ponuky. Besedy s čitateľmi alebo ešte niečo špeciálnejšie. Trio má napríklad edíciu Čítame s porozumením, kde vyšlo už 17 kníh pre školákov.

Ponúka ich školám i knižniciam spolu s metodickými príručkami, v rámci klubu edície poskytuje najmenej 30-percentné zľavy.

Vydavateľstvo cestuje s autormi, ilustrátormi a ich knižkami na besedy či workshopy. Sú na to dobré ohlasy a je to ďalší, hoci skromný zdroj príjmov, aby edícia mohla rásť.

Keď si najbližšie otvoríte knihu, možno si už plastickejšie predstavíte, čo zažila, kým si vás našla. Aspoň v prípade knihy z vydavateľstva Trio, ktoré si k logu zvykne pridávať claim Máme radi našich čitateľov, preto sa im venujeme od detstva.

Zľava: Viktória Laurent-Škrabalová, Matúš Maťátko

Zaujímavý je príbeh detskej knižky Lapinovci z letiska.

Vydavateľku oslovila slovenská autorka, žijúca v Paríži, Viktória Laurent-Škrabalová. Písala vtipné epizódy o zajacoch na letisku Charlesa de Gaulla. Impulzom vraj bolo, že kdesi na severe Francúzska vyhladila zajace epidémia, tak tam presídlili zajačie rodiny, odchytávané na letiskách. Autorka rukopis poslala pod názvom Zajace z letiska. „Nám sa príbeh pozdával, aj keď niektoré motívy bolo treba dotiahnuť a zjednotiť, niečo pozmeniť či vypustiť,“ spomína si M. Fazekašová. „A kde-tu upraviť pre malých čitateľov,“ dopĺňa J. Rundes. Veď napríklad cez zajačieho starého otca sa tam objavujú aj ,historické´ zmienky o prezidentovi de Gaullovi či o Berlínskom múre. „Popri tom sa rodil vizuálny koncept,“ opisuje ďalej redaktor. „Deťom sme chceli ponúknuť samonosný vizuálny zážitok, akýsi ,arttrack´, nie iba popisné ilustrácie.“ Vznikli prvé predstavy od ,mapy´ letiska až po ,kolobeh batožiny´... Z viacerých výtvarníkov sa toho najlepšie chopil Matúš Maťátko, s ktorým to zafungovalo.“ On do tímu zapojil knižného grafika Borisa Meluša, ktorý sa staral o skĺbenie všetkých prvkov do pôsobivého celku.

Mimochodom, vedeli ste, že Lapinovci z letiska získali (spolu s ôsmimi ďalšími knižkami pre deti) práve za vizuálnu úroveň a kníhtlačiarske vyhotovenie titul Najkrajšia kniha Slovenska 2015?

1 1 8 | mam a m a 2016

mamama 20 16 | 119

mamama film

mamama film

Text: Dušan Taragel

Najlepšie filmy pre deti sú tie, na ktoré sa môže pozerať celá rodina. Nenudí sa pri nich mamička ani otecko a spokojné sú aj ratolesti. Výber filmov, ktoré vám ponúkam, je subjektívny, ale overený.

Vlastne ich pre vás a vaše deti vybrali moje deti: 8-ročné dievčatko a 6-ročný chlapec.

Toto sú filmy, ktoré v istom období pozerali najradšej a niektoré z nich videli aj viac ako desaťkrát.

Zdroj: Aardman Animations

Zdroj: Aardman Animations

WALLACE A GROMIT: PREKLIATIE KRÁLIKODLAKA (2005) Poctivá plastelína a ešte poctivejšia ručná animácia. Štúdio Aardman, ktorého šéfom je výtvarník, animátor a režisér Nick Park sa preslávilo množstvom krátkych aj dlhých animovaných filmov, v ktorých hlavným výtvarným materiálom je plastelína. Je neuveriteľné, ako tvorivo dokážu s týmto materiálom pracovať a aké presvedčivé sú „výkony“ plastelínových hercov.

Wallace a Gromit sú obľúbenými postavičkami režiséra Nicka Parka a priniesli mu plno ocenení z rôznych festivalov a najmä milióny vďačných divákov – detských aj dospelých. Wallace je čudácky vynálezca a experimentátor, závislý na kvalitnom syre, večný optimista s dobrou náladou. Gromit je jeho pes, ktorý vie čítať, šoférovať a štrikovať a hoci nikdy nepovie ani slovo, jeho mimika je úžasná a vyjadrí ňou všetko, čo treba. Oddane slúži svojmu pánovi (či skôr „parťákovi“) a niekedy sa zdá, že má viac rozumu ako on.

Prvý krátky film o tejto dvojici vznikol v roku 1990 a odvtedy vznikli dva seriály, štyri krátke filmy a jeden celovečerný: Prekliatie Králikolaka (The Curse of the Were-Rabbit, 2005). Aby ste porozumeli, o čom je reč: z rozprávok a filmov poznáme vlkolakov, čiže ľudí, ktorí sa premieňajú na vlkov. Králikolak je človek, ktorý sa premení na králika. Zatiaľ čo vlkolaci zožerú všetko živé, králikolak zožerie všetko, čo rastie v záhrade – kapustu, mrkvu, rajčiny aj šalát. Príbeh je nasledujúci: Wallace a Gromit žijú v malom mestečku a prevádzkujú firmu, ktorá sa zameriava na chytanie králikov, ktorí miestnym občanom vykrádajú záhrady. Vynálezca Wallace si nedá pokoj a začne sám na sebe experimentovať s vynálezom, ktorý má králiky odučiť kradnúť zeleninu. Lenže vynález zafunguje úplne naopak

1 20 | mam a m a 2016

a vynálezca Wallace sa vždy v noci, za svitu mesiaca, premení na ozrutného králika, ktorý devastuje zeleninové záhradky. Do toho sa pripletie lady Tottingtonová, ktorá organizuje každoročný festival zeleniny a ovocia a je milovníčkou zvierat a jej nápadník, vášnivý poľovník lord Victor Quartermaine so svojim psom. Začne sa ohňostroj situačnej komiky a naháňačiek, ktorý vyvrcholí počas festivalu zeleniny a ovocia. Verte mi, že nezostanete len pri jednom pozretí: režisér Nick Park každý záber zaplnil rôznymi detailami, ktoré si všimnete až na druhý- či tretíkrát a budete sa od smiechu chytať za brucho.

Záverečná naháňačka Gromita s poľovníckym psom na kolotočových lietadielkach je najzábavnejšou naháňačkou v histórii animovaných filmov a navyše celý film je veľmi príjemne poznamenaný „suchárskym“ anglickým humorom.

OVEČKA SHAUN Zatiaľ čo Wallace a Gromit sú určení skôr pre väčšie deti, ktoré už majú divácku skúsenosť, Ovečka Shaun (Shaun the Sheep) zaujme a veľmi pobaví aj malých škôlkarov. Opäť ide o plastelínovú produkciu štúdia Aardman pod dohľadom Nicka Parka a výsledok je čarovný a prudko nákazlivý. Farma s namosúreným majiteľom, malým stádom ovečiek, ktoré stráži pes Bitzer a k tomu množstvo ďalších zvieratiek. Škôlkari ocenia, že ide o krátke 7-minútové epizódy (dosiaľ ich vzniklo 130), v ktorých sa nič nerozpráva a vždy ide o situačný humor a rôzne vylomeniny, ktoré ovečky spôsobujú svojmu gazdovi. Po veľkom úspechu napokon vznikol aj celovečerný film nazvaný Shaun the Sheep Movie, ktorý mal premiéru minulý rok. Verte mi, že keď raz Ovečku Shaun svojim deťom pustíte, bude to láska na prvý pohľad. Ovečka má aj svoju vlastnú web stránku, na ktorej sú hry, omaľovánky a podobná škôlkarska zábava.

CHROBÁČIKOVIA (OD 2006) Originálny názov tohto francúzskeho animovaného seriálu a filmu je Minuscule, do slovenčiny ho prekladali ako Drobčekovia a v češtine sa ujal názov Mrňouskové. Do distribúcie sa napokon presadil názov Chrobáčikovia, aby bolo všetkým jasné, že nejde o trpaslíkov, ale o čosi ešte menšie.

Chrobáčikovia vás očaria a keď si zoženiete nekonečný seriál 7-minútových príbehov, verte mi, že sa doňho aj s deťmi zamilujete. Ide o veľmi zrozumiteľné, jednoduché a milé rozprávky, v ktorých nie je hovorené slovo a všetko vám vyrozpráva dej a zvuky. Aj kvôli tomu sú Chrobáčikovia vhodní aj pre najmenších divákov.

Zdroj: Futurikon

Francúzi sa ukázali ako veľmi nápadití tvorcovia: spojili reálne zábery prírody a interiérov s digitálnymi chrobáčikmi, slimákmi či húsenicami a vytvorili svet, ktorý nádherne funguje. Všetky tieto malé potvory majú svoj charakter a ako to už chodí, navzájom si robia rôznu neplechu, takže o zábavné naháňačky nie je núdza.

Veľmi kreatívna je zvuková stopa: osy majú zvuk štartujúcich vrtuľových stíhačiek, lienka pretekárskeho auta a podobne.

Hýbateľom deja je často predmet, ktorý sa medzi chrobáčikov dostal z nášho veľkého sveta – lízanka, o ktorú budú bojovať muchy s mravcami, žuvačka či dokonca zabudnutý mobil. A aby toho nebolo dosť: dospelý divák veľmi rýchlo zistí, že príbehy chrobáčikov sú prekvapujúco ľudské, že zväčša riešia to, čo ľudia – lásku, spolupatričnosť, túžby a sny, ale i závisť či lakomosť.

Chrobáčikovia majú takmer 80 epizód a keď si ich zoženiete na DVD, budete mať s deťmi veľmi dlho čo pozerať.

CHROBÁČIKOVIA: ÚDOLIE STRATENÝCH MRAVČEKOV (2013) Celosvetový úspech seriálových Chrobáčikov priviedol tvorcov k celovečernému filmu. Ak staršie deti majú svojho Harry Pottera

Zdroj: Itafilm

mamama 20 16 | 121

mamama film

mamama film

a ešte staršie Pána Prsteňov, škôlkari dostali Chrobáčikov v údolí stratených mravčekov. Jednoduchý príbeh mravčekov, ktorí nájdu zabudnuté zvyšky jedla po pikniku a najmä plechovú škatuľu s kockovým cukrom, sa premení na ságu, v ktorej bojujú proti sebe kolónie červených a čiernych mravcov. Nádherná hudba i prírodné scenérie, v hlavnej úlohe lienka (pre svoju drzosť a odvahu jedna z najobľúbenejších postavičiek v seriáli) a najmä obrovské množstvo humoru, akcie i napätia. Filmu porozumejú aj tí, čo nevideli seriál a možno práve tento zážitok ich privedie späť k seriálu a jeho kratučkým epizódam, v ktorých je všetko omnoho jednoduchšie a možno aj nápaditejšie.

CESTA DO PRAVEKU (1955) Premýšľal som nad tým, čo vám odporučiť zo slovenskej či českej produkcie a pritom som nechcel skončiť pri chronicky známych detských či rodinných filmových hitoch. Minule som však deťom pustil starodávnu, vyše 60-ročnú klasiku, ktorá prednedávnom vyšla remastrovaná a vyčistená na DVD. Cesta do praveku (1955) režiséra Karla Zemana dnes už nikoho neohúri filmovými efektmi či akčným príbehom, takže som deťom dopredu avizoval, že ide o starý film a keď ich nebude baviť, môžeme ho vypnúť.

Nechal som ich pozerať a šiel som si po svojej práci. Keď som ich po polhodine prišiel skontrolovať, sedeli pred obrazovkou ako prilepení a oznámili mi, že je to fantastický film a veľmi sa im páči. Potešilo ma to - opäť sa ukázalo, že efekty nie sú dôležité, ale víťazí sila príbehu.

HORE (2009) Mnohí ľudia odmietajú americké animáky ako príliš presladené, príliš dojímavé a odtrhnuté od života. Toto už dávno neplatí a hoci väčšina z nich ide na istotu, občas môžete zažiť v kine šok, keď vás svojim posolstvom osloví animovaný film určený pre deti.

Presne takýto je animák nazvaný Hore, po česky Vzhúru do oblak s originálnym názvom Up! Ak ste tento film ešte nevideli, závidím vám. Pripravte sa na silný zážitok a možno vám potečú aj slzy, pretože úvod filmu vás zrazí na kolená. Nuž a potom vyletíte vysoko do oblakov za splnením celoživotného sna a bude to naozaj parádny výlet.

Celý film je o stretnutí starej odchádzajúcej generácie s tou mladou či najmladšou a verte mi, keď si ho pozreli moje deti, odrazu si začali omnoho viac vážiť svojich starých rodičov. Nuž a teraz príbeh: 76-ročný Carl Fredriksen je predavač balónikov.

Kedysi aj so svojou manželkou žil v úhľadnom domčeku na predmestí a sľubovali si, že raz pôjdu do Južnej Ameriky a tam

Zdroj: Aardman Dreamworks

SPLÁCHNUTÝ (2006) Zdroj: Disney Pixar

zažijú úžasné dobrodružstvo. Lenže čas bežal a oni svoj sen stále odkladali. Napokon mu manželka zomrela a Carl zostal sám, pričom mu hrozilo, že príde aj o dom. V deň, kedy ho prídu odviezť do starobinca, Carl nafúka všetky balóniky, čo mu zostali a aj s domom odletí preč, aby konečne splnil svoj aj manželkin sen. Celé to však zamotá fakt, že v dome sa náhodou ocitol aj malý chlapec, skaut, z ktorého sa stane nechcený účastník úžasného dobrodružstva.

V dejinách rozprávkových filmov ešte nebolo, aby sa hlavným hrdinom stal ufrflaný dôchodca, ktorý ledva chodí a tučný 6-ročný chlapec. Po dojímavom nostalgickom úvode však zistíte, že zostávajúce dve tretiny sú veľmi humorné a veľmi akčné a spokojní napokon budú všetci. Film odporúčam pre deti, ktoré majú viac ako 6 rokov.

RODINKA ÚŽASNÝCH (2004)

Zdroj: Disney Pixar 1 22 | ma m am a 2016

Ak ste Cestu do praveku nikdy nevideli, má jednoduchučký dej: štyria chlapci sa chcú dozvedieť, ako sa vyvíjal život na zemi. Uskutočnia teda výlet do praveku – na obyčajnom člne sa dostanú do akejsi jaskyne a keď z nej vyjdú, plavia sa po rieke a putujú stále hlbšie a hlbšie do minulosti – ocitnú sa v dobe ľadovej, stretnú mamuta, na vlastné oči uvidia bitku dinosaurov, až sa dostanú k moru, v ktorom vznikol život. A to je celé. V čase vzniku prevratný film s dokonale vymyslenými trikmi, dnes je to film očarujúci svojou naivitou a príbehom, ktorý túžia zažiť všetky deti. Pokojne to risknite aj vy a pustite deťom niečo poriadne staré, uvidíte, že dobrý príbeh ich vždy zaujme.

Ktoré dieťa by nechcelo mať rodičov supermanov? A ktoré dieťa by nechcelo mať zázračné schopnosti? Animovaný film Rodinka Úžasných (The Incredibles, 2004) vznikol už pred 12 rokmi, ale na svojom humore, akčnosti a rodinnom posolstve nestratil absolútne nič. V prvom pláne ide o supermanskú akčnú rodinku, ale v tom druhom, ktorý pochopia skôr dospelí diváci, ide o krízu vo vzťahu medzi manželmi, ktorá ich zasiahne aj napriek tomu, že sú Úžasní. Moje deti tento film videli asi dvadsaťkrát a vôbec z neho neohlúpli, skôr naopak. Uvedomili si, že rodina, v ktorej má každý svoje rešpektované miesto a v ktorej sa majú všetci radi, je tá najúžasnejšia rodina.

V prepychovom londýnskom byte žije zhýčkaný rodinný maznáčik Roddy. Nie je to pes ani mačka, dokonca ani morča, ale potkan. Alebo veľká myš? Má pravidelnú stravu, plno zábavy a o svete tam vonku nevie v podstate nič. Kým jedného dňa jeho ľudská rodina neodíde na víkend preč a jeho nechajú doma samého. Vtedy, vďaka akejsi poruche v potrubí, sa do bytu dostane pravý londýnsky potkan priamo zo stoky. Nevítaný návštevník spláchne Roddyho v záchode a rozmaznaný myšiak sa ocitne v londýnskom podzemí a zistí, že je tam v stoke veľké potkanie mesto. A tak sa začnú jeho neuveriteľné dobrodružstvá a zároveň spoznávanie ozajstného života a dokonca aj lásky k potkanici Rite.

Spláchnutý (Flushed Away, 2006) v našich kinách nikdy nešiel, ale vydali ho nadabovaného do slovenčiny na DVD a tak som ho objavil aj ja. Vyrobili ho Briti v americkej produkcii a je vhodný nielen pre deti, ktoré ocenia zábavu a akčnosť, ale najmä pre rodičov. Opäť britský humor, ktorý sa prejavuje v brilantných dialógoch, ale aj v obraze. Potkanie mesto v stoke je vlastne kópiou Londýna, pričom potkany využívajú všetko, čo k nim v kanalizácii pripláva. Majú vlastnú dopravu, policajtov, módu, reklamy, pouličných predavačov i gangstrov. Slovo „nuda“ v prípade tohto filmu neprichádza do úvahy, pretože smršť gagov, vtipov, narážok a akcie je neuveriteľná a ani sa nenazdáte, film bude na konci. Takže si ho môžete pustiť opäť, aby ste objavili gagy a vtipy, ktoré vám ušli.

Zlá rozprávka sa dá vidieť či počuť len raz. Dobrá rozprávka sa nikdy neomrzí a Spláchnutý patrí medzi filmy, ktoré bavia aj pri desiatom pozeraní, pretože čo záber, to nejaký gag alebo aj dva či tri a to deti naozaj baví.

Zdroj: Bonton Film

mamama 20 16 | 123

mamama varešku

mamama varešku

NAJCHUTNEJŠÍM RODINNÝM RECEPTOM SÚ SPOLOČNÉ CHVÍLE PRI JEDLE

Za kvalitné mäso možno priplatíme viac, ale máme istotu, že po tepelnej úprave nestratí polovicu objemu. Je to možno náročnejšie, najmä kým zistíte, kde čo zoženiete. Ale keď ľudia začnú premýšľať, začnú aj šetriť. Nie je napríklad nič praktickejšie ako domáca pekárnička, kde nás čerstvý celozrnný chlieb na každý deň vyjde na pár centov.

merne, pretože je to vynikajúca pomôcka v domácnosti, ktorá z pôvodných troch hodín skráti čas varenia na hodinu. Takže dobrá rada pre oteckov (aj keď ma teraz asi prizabijú), varte pre partnerky v tlakovom hrnci. Ušetrite tým minimálne dve hodiny, ktoré môžete využiť napríklad s kamarátmi na rybačke (teraz ma zase prizabijú mamičky).

S AKÝMI NAJVÄČŠÍMI MÝTMI O NEVHODNÝCH POTRAVINÁCH STE SA STRETLI? Jeden z nich sa týka „zaručene nevhodných“ morských rýb, príšer a rias, najmä však kôrovcov. Pričom je zaujímavé, že kým nie ste tehotná, je to naopak, odporúča sa ich konzumovať čo najviac. Ďalej cesnak, kvôli nadúvaniu. U nás sa to vôbec nepotvrdilo. Tiež sú silné predsudky voči cvikle, pričom ide o jednu

BOLO ZAVÁDZANIE PRÍKRMOV PRE DCÉRKU JEDNODUCHÉ? VYMÝŠĽALI STE VLASTNÉ RECEPTY, ALEBO STE STAVILI NA TIE TRADIČNÉ OSVEDČENÉ?

Išli sme (teda manželka) na to klasicky. Najprv postupne zelenina, potom pridávala mäso, dokonca sladkovodné ryby. Všetko, čo pochádza z nášho zemepisného pásma, na čo je náš žalúdok prispôsobený. Bolo to však jednoduchšie v zháňaní surovín, ako som spomínal, svokrovci majú záhradu, takže tie „prvé“ ingrediencie boli skutočne domáce.

Text: Jana Koziaková Foto receptov: Cord Blood Center Foto portrét: Tibor Šághy

AKO MÔŽE PRÍCHOD DIEŤAŤA NA SVET ZMENIŤ KUCHYNSKÉ ZVYKLOSTI V DOMÁCNOSTI? Môže rozšíriť potravinové obzory a upraviť stravovacie návyky.

Jeden z najužitočnejších – nevarme v jednom hrnci pre dieťa a v druhom pre nás, varme zdravo v jednom hrnci. Človek sa akosi automaticky rozhodne žiť zdravšie. Vylúči rôzne dochucovadlá či zvýrazňovače chutí. Potrebujeme sa vrátiť k prirodzeným chutiam. Dbať na kvalitu toho, čo jeme, s kým a kedy jeme. Teraz narážam na vzácne spoločné chvíle pri jedle, ktoré sa snažíme vychutnávať spolu, keďže je to jedna z mála príležitostí.

Dieťa dokáže rodinu obohatiť vo všetkých smeroch. Šéfkuchár Jaro Žídek, ktorého dcérka má už 4 roky, hovorí, že práve vďaka dieťaťu môžete oceniť návrat k prirodzeným chutiam. Podelil sa aj o svoje skúsenosti, ako sa s manželkou už počas tehotenstva a dojčenia orientovali v spleti informácií o stravovaní a našli vlastný rozumný prístup k zdravému a chutnému rodinnému jedlu.

NEJEDNA ŽENA BY CHCELA ZA MANŽELA KUCHÁRA, KTORÝ BY JEJ NA ŽELANIE ROZMAZNÁVAL CHUŤOVÉ POHÁRIKY. MÁ VAŠA MANŽELKA V TOMTO VÝHODU? Určite áno, rozmaznával som ju aj v pôrodnici, kam som jej nosil jedlo. To je však otázka skôr pre ňu. Môžem však povedať, že niektoré potraviny jej chutia vďaka môjmu kuchárskemu umeniu, napríklad cvikla, baklažán alebo kozľacina, určite ju ale nerozmaznávam denne. Varenie si delíme, ja mám pod palcom ťažšie veci, manželka jednoduchšie.

VÄČŠINA ŽIEN PRECHÁDZA ZMENOU CHUTÍ UŽ POČAS TEHOTENSTVA A AJ POČAS DOJČENIA ZVAŽUJE VÝBER POTRAVÍN KVÔLI DIEŤATKU. ČO CHUTILO V TOMTO OBDOBÍ VAŠEJ MANŽELKE? Mäso, ktoré si dopriala i dvakrát denne. Alebo ryby. Mali sme ich minimálne dvakrát týždenne. V období dojčenia sa vrátila k chutiam, ktoré boli počas tehotenstva v útlme. Ak nerátam koreniny, nemyslím, že je niečo, čo vopred vylúčila kvôli malej.

Urobila tak až vtedy, keď jej to sama „povedala“. Zistili sme napríklad, že dcérke nerobia dobre cestoviny, akékoľvek prílohy z múky. Hneď ju začalo bolieť bruško, tak sme prešli na ryžu, krúpy, pšeno. Preto sa domnievam, že neexistuje všeobecný zoznam vopred nevhodných potravín, je potrebné pozorovať a až následne korigovať ich výber. Manželka si všetko poctivo zapisovala.

1 24 | m a m am a 2016

DOKÁŽE VAŠA ŠTVORROČNÁ DCÉRKA OCENIŤ VAŠE KUCHÁRSKE UMENIE? To sa musíte spýtať jej, už má na veci vyhranený názor. Našťastie zje takmer všetko a podľa toho, kto jej práve varí, je najlepší kuchár na svete. Ale ja vyhrávam pri omáčkach a manželka pri koláčoch. Každý, čo vie lepšie. Tým, že ju zapájame do procesu

ŽENY BY PODĽA VÁS TEDA NEMALI V TOMTO OBDOBÍ VYLÚČIŤ NEJAKÉ POTRAVINY? Nie som lekár ani vedec, ale myslím, že nie. Aspoň taká je moja laická skúsenosť. Pristupujem k veciam skôr sedliackym rozumom. Aj ja som si mnohé veci naštudoval na internete, najmä zo zdravotného hľadiska. Nie som zástancom toho, aby sa dieťa od útleho veku umelo odstavovalo od niektorých potravín. V neskoršom veku ochutná jedlo z domácej zabíjačky alebo krevetu a dostane alergickú reakciu. Skôr sa zameriavam na kvalitu potravín a zloženie jedál. Často ľuďom totiž vôbec neprekáža, že si kúpia nekvalitný jogurt, ktorý ani zďaleka neobsahuje garantované zloženie alebo uvaria „babičkinu“omáčku zo „sáčku“, pričom poctivú domácu tlačenku zavrhnú ako niečo nevhodné.

z najzdravších surovín, ktorá je pre vysoký obsah železa obzvlášť vhodná pre ženu aj počas„jej dní“. Tiež má veľa vlákniny, ktorá reguluje výskyt zápchy a hnačky. Diskutuje sa o pečeni – ale opäť, ak si kúpite raz za čas teľacinu alebo jahňacinu, určite tým nič nepokazíte. Prekvapilo ma, že sa ľudia vyhýbajú divine, ktorá patrí k najkvalitnejšiemu mäsu vôbec. Manželka sa dokonca nebála ani húb, aj keď sú vo všeobecnosti ťažšie stráviteľné.

AKO SA VŠAK DOSTAŤ KU KVALITE BEZ TOHO, ABY NÁS TO ZÁROVEŇ FINANČNE NEZRUINOVALO? Keď manželke po pôrode začalo chutiť mäso, dali sme sa na chov kurčiat a králikov. Teda ani nie my, ale svokor. Býva na dedine. Má k tomu vzťah. Uvedomujem si, že bežný človek nemá to šťastie, avšak vždy sa dá nájsť spôsob, ako sa dostať ku kvalitným surovinám. Teraz už existuje kopec malých fariem.

Ja mám vytipované malé obchodíky. Do jedného chodím na výborný jogurt z ovčieho mlieka, do ďalšieho na kozie mlieko.

Tiež v supermarketoch viem, čo na ktorom regáli nájdem, vrátane kvalitného mäsa. V konečnom dôsledku je to aj lacnejšie.

ČO BY STE, NAOPAK, NA ZÁKLADE VAŠEJ SKÚSENOSTI MAMIČKÁM ODPORUČILI? MOŽNO AJ Z HĽADISKA ČASU, PREDSA LEN PO PÔRODE HO ŽENA URČITE NAZVYŠ NEMÁ.

U nás v chladničke nikdy nechýba kvalitný hustý mäsový vývar.

Je to taká prvá pomoc pre rodinu, dodá telu potrebnú výživu a zasýti. Navyše vydrží v chladničke aj niekoľko dní, stačí ho len zohriať. Odporučil by som tiež močing (predné a zadné lýtko), je to veľmi zaujímavé a pritom lacné mäso. Najmä kvôli kolagénu, ktorý prospieva kĺbom i pleti. Po uvarení v tlakovom hrnci sa doslova rozplýva na jazyku. Tlakový hrniec som spomenul zá-

mamama 20 16 | 125

mamama varešku

mamama festival

varenia a pečenia, tak jej to nakoniec aj inak chutí, pretože to vlastne robila ONA. AKÉ JE JEJ NAJOBĽÚBENEJŠIE JEDLO A ČO NAOPAK VÔBEC NEMUSÍ?

Keď bola menšia, veľmi jej nechutil domáci paradajkový pretlak, ale odkedy sme spolu robili „rajskú“ omáčku s knedlíkom, tak sa toho nevie dojesť. Alebo halušky, tie by jedla stále spolu s kuraťom alebo králikom na paprike. Všetko, čo je nové, je na začiatku „fuj“. Priznávam, tu si cestu výrazne uľahčujeme a tak jej tvrdíme, že každá zelená polievka je brokolicová, mäso je kura alebo teliatko a tá ryba je presne ako na Vianoce. Vždy to trvá do chvíle, keď novú vec omilostí a rozhodne sa ju prijať.

SPOMÍNATE ZDRAVŠÍ PRÍSTUP V STRAVOVANÍ, DÔRAZ NA KVALITU PRI VÝBERE POTRAVÍN, ROZMÝŠĽANIE PRI NAKUPOVANÍ. UČÍTE TOMU AJ DCÉRKU? Áno, a nielen v kuchyni. Tu ide o univerzálne princípy, ktoré jej pomôžu vychutnávať si nielen jedlo, ale aj život samotný.

A o to ide. Teraz nemám na mysli hmotné veci, ktoré jej ako rodič môžem dať a zabezpečiť ju. To je akási automatika, ktorú poskytujete radi. Jedným z prvých krokov, nad ktorým sme pri

dcérke s manželkou cielene uvažovali, bol odber pupočníkovej krvi, ktorú sme pre ňu chceli ako biologickú poistku. Aj keď tú si v podstate venovala dcérka sama, keďže to bola jej krv. My sme s ňou iba užitočne naložili.

OTECKOVIA, UVARTE MAMIČKÁM Tieto recepty pripravil šéfkuchár Jaroslav Žídek špeciálne pre naše čitateľky a čitateľov – chceli sme, aby to boli recepty relatívne rýchle, zaujímavé, výživné a zároveň netradičné. Iste si na nich pochutia mamy i ockovia, v drobnej úprave sú vhodné aj pre dojčiace mamičky. Nuž a s troškou „kuchárskej“ zručnosti a najmä chuťou skúsiť niečo nové ich iste zvládnu aj oteckovia pre svoje drahé polovičky, ktoré toho majú teraz na svojich bedrách veľa a vlastnoručne pripravená večera ich iste poteší.

Milí oteckovia, s týmito receptami iste nešliapnete vedľa.

Potrebujete: 2 cvikly, 1/2 citrónu, 1 lyžicu trstinového cukru, chren podľa chuti, soľ.

Príprava cvikly: Rúru rozohrejte na 180 °C, cviklu osoľte, zabaľte do alobalu a na plechu vložte do rúry. Pečte cca 45 minút do mäkka.

Potom cviklu vyberte a olúpte. Pokiaľ pracujete s cviklou, používajte rukavice alebo igelit, aby ste nemali ruky a pracovnú dosku zafarbenú od cvikly. Olúpanú cviklu nakrájajte na kúsky, ochuťte citrónom, cukrom a soľou. Pridajte čerstvo nastrúhaný chren a podávajte s rybou a omáčkou, ktorú si medzičasom pripravíte.

Na rybu potrebujete: 600–700 g bielej ryby (napr. treska), 1/3 malého zeleru, 1 malý petržlen, 1 cibuľu, 1 hrnček bieleho vína, 3 ks celého bieleho korenia, 1 bobkový list, soľ podľa chuti.

1 26 | mam a m a 2016

Príprava: Do hrnca so širokým dnom nalejte cca 2–3 litre vody a pridajte všetky suroviny okrem ryby. Všetko spolu povarte cca 30 minút. Potom vyberte zeleninu a pokrájanú ju vložte do iného hrnca a zalejte časťou, cca 1–2 hrnčekmi, vývaru. Do vriaceho vývaru vložte rybu tak, aby bola celá ponorená a ihneď stiahnite oheň. Rybu nechajte stáť cca 20 min. vo vývare. Pokiaľ sa ryba uvarí, pripravte si omáčku.

Na omáčku potrebujete: 2 hrnčeky vývaru, v ktorom sme uvarili rybu, zeleninu z vývaru, 1/2 hrnčeka 30-percentnej smotany, 1 lyžicu masla, 4 lyžice nasekanej pažítky, soľ podľa chuti.

Príprava omáčky: Zeleninu spolu s vývarom dôkladne rozmixujte ponorným mixérom, pridajte smotanu a priveďte k varu. Omáčku zahustí zelenina. Pokiaľ je omáčka veľmi hustá, pridajte trochu vývaru, v ktorom sa pripravuje ryba. Povarte cca 5 minút a primixujte maslo. Dochuťte a nakoniec pridajte pažítku.

SHANTILOKA, FESTIVAL JOGY

10. – 12. 6. 2016 Dostihové závodisko Bratislava www.gurmanfestbratislava.sk Gurmán Fest Bratislava je gastronomický festival, už po ôsmy raz prezentujúci tie najlepšie reštaurácie, šéfkuchárov, vinárov, farmárov či predajcov rôznych delikates. V termíne od 10. – 12. júna nevarte. Prestreté máte od 21 reštaurácií a 59 šéfkuchárov zo 7 krajín v bratislavskej Petržalke v parkovej časti Dostihového závodiska.

ŠÉFKUCHÁR JARO ŽÍDEK PRE OTECKOV

VARENÁ RYBA S CVIKLOU A PAŽÍTKOVOU OMÁČKOU Príprava: 60 min Obtiažnosť: stredne ťažké

GURMÁN FEST BRATISLAVA

V piatok 10. 6. zažijete kuchársku šou známeho porotcu z televízneho programu Masterchef Braňa Križana. V sobotu sa predvedie Marcel Ihnačák a v nedeľu si môžete vychutnať umenie charizmatického Mariána Fila, majiteľa a šéfkuchára Chateau Čereňany. Počas víkendu bude pripravený bohatý program plný kuchárskych a barmanských predstavení, workshopov o zdravej výžive a školy varenia, pre deti detský stan.

S Ú ŤA Ž Napíšte nám na e-mail: redakcia@mamama.sk, koľký ročník Gurmán festivalu Bratislava sa koná a vyžrebujeme jednu z vás, ktorá bude mať možnosť variť priamo na pódiu s vybraným šéfkuchárom. Do predmetu dajte heslo gurman.

FESTIVAL PEKNEJ HUDBY 28. – 31. 7. 2016 Banská Štiavnica www.peknahudba.sk

5. – 8. 8. 2016 Zochova chata Modra, Piesok www.shantiloka.sk Namaste. Tretí ročník trojdňového festivalu v prírode je určený pre všetky vekové kategórie, ktoré sa zameriavajú na jogu, osobný rozvoj, zdravý životný štýl a spiritualitu. Zacvičiť si môžete s renomovanými lektormi jogy zo Slovenska, ale aj zahraničia.

Peknej hudbe to v priestoroch Banskej Štiavnice pristane. Hudobné koncerty na netradičných miestach, ako sú hrady, zámky, námestia a miesta kultúrnych pamiatok si môžete pozrieť už po 17-krát na Festivale peknej hudby.

S Ú ŤA Ž

S Ú ŤA Ž

Napíšte nám na e-mail: redakcia@mamama.sk, či počúvate vážnu hudbu alebo džez a vyžrebujeme jednu z vás, ktorá dostane dve vstupenky.

Do predmetu dajte heslo pekná hudba.

Napíšte nám na e-mail: redakcia@mamama.sk, prečo by ste chceli prísť na takýto festival a vyžrebujeme jednu z vás, ktorá dostane dve vstupenky. Do predmetu dajte heslo joga.

Viac receptov nájdete na www.mamama.sk.

mamama 20 16 | 127

mamama budúcnosť

mamama sa baví

HOROSKOP PRE VÁS A VAŠE DIEŤA Text: Lila

Baran

Pre mamičku: Kto neskoro chodí, sám sebe škodí.

Dajte si pozor na čas, ktorý trávite v práci, lebo možno vôbec nepostíhate letné vysedávanie a popíjanie drinkov na terasách.

Býk

Pre mamičku: Vaše crocsy boli moderné pred piatimi rokmi. Nahraďte topánky vhodné len do záhrady modernými a pohodlnými espadrilkami.

Pre dieťatko: Milých kresieb z prázdnin sa vám nazbieralo až-až. Určite ich nevyhadzujte, malí umelci sa vám v budúcnosti poďakujú.

Pre dieťatko: Cez leto sú dni dlhé a slnko svieti až do neskorého večera. Ak malý býčik nechce spať, vezmite ho na trampolíny a určite zaspí.

Pre mamičku: Pokrikujú na vás deti, že ste biela ako kefír? Dajte šancu pravidelným prechádzkam na čerstvom vzduchu, samozrejme, s kvalitným UV faktorom.

Pre mamičku: Ak sa vám polámali nechty a radšej by ste chodili v rukaviciach, investujte do kvalitnej manikúry v pastelových odtieňoch roku 2016.

Rak

Pre dieťatko: Máte pocit, že vaše dieťa chodí potrhané ako vandrák? Spomeňte si na detstvo a fakt, že tepláky sú zrelé na vyhodenie až s troma vrstvami záplat.

Váhy

Pre mamičku: Nazbierajte odvahu a oblečte si ten krásny crop top, kvôli ktorému ste si celú zimu odopierali duple a sladké bodky za hlavným jedlom.

Pre dieťatko: Prvý školský deň je síce ešte ďaleko, ale dovoľte nadšenému prváčikovi nosiť školskú tašku na chrbte už teraz. Treba si užívať, kým sa dá.

Kozorožec

Pre mamičku: Ukážte svojim drahým, že ich naozaj milujete a každého jedného obdarujte vlastnoručne vypestovanou papraďou lásky.

Pre dieťatko: Leto pod stanom nemusí byť taká zábava ako sa zdá. Najprv preto vyskúšajte tréningovú stanovú noc u babky na dvore.

1 28 | mam am a 2016

Lev

Pre dieťatko: Čakalo vás na vysvedčení nepríjemné prekvapenie? Starosti prenechajte iným a spojte opatrovanie s doučovaním do jedného.

Škorpión

Pre mamičku: Leto je ideálnym obdobím na kúpu nového auta – hovoria odborníčky. Možno konečne presvedčíte partnera na ten ružový kabriolet.

Pre dieťatko: Spraviť dobrý čaj je umenie. Nakúpte rôzne čajové zmesi a vytrénujte si doma malého čajového majstra. Ocenia ho aj návštevy.

Vodnár

Pre mamičku: Bystrý um sa vám uprieť nedá, ale nie všetci vášmu inteligentnému humoru rozumejú.

Naštudujte si preto priebeh aktuálnych televíznych seriálov.

Pre dieťatko: Pri nadmernej aktivite na dedine hrozí poranené kolienko. Vybavte preto ruksak malého skauta dezinfekčným sprejom a obväzom.

Blíženci

Pre mamičku: Vaše cukiny tento rok nedosiahli ani len veľkosť fazuľových strukov.

Skúste pravidelné dávky vody, láskavé slovo a pripravte sa na bohatú úrodu.

Aj z náhodných machúľ sa dá vytvoriť nové dielko. Stačí len použiť výkres (aj farebný), tuš, farbičky, trochu sa zadívať, uvolniť fantáziu a vznikne nám nové umelecké dielo. Môžeme ho lubovoľne dotvoriť farbami, fixkou, pečiatkami, či dopísaním textu. Podľa toho čo tam vidíme :-) Takýmito obrázkami môžeme dekorovať stenu v detskej izbe, ked ich povkladáme do rôznofarebných rámov. Nielen náš malý umelec v nich bude objavovať stále nové veci.

Pre dieťatko: Je načase, aby ste pieskové koláčiky vymenili za pravé z múky alebo ich zdravšie raw verzie.

Uvidíte, ako radi vám deti pri príprave pomôžu.

Panna

Pre mamičku: Ak ste to prehnali s pitím ľadových nápojov a teraz máte hlas ako prefajčená teta, vyskúšajte pohladzujúci účinok starých dobrých hašleriek.

Pre dieťatko: Ak vaše dieťa túži po domácom zvieratku, kúpte mu pravú mravčiu farmu. Len si dajte pozor, aby sa mravce náhodou nepostrácali v kuchyni.

Strelec

Pre mamičku: Ste z neopatrného opaľovania červená ako paradajka domáca?

Zahrajte sa na šalát a potrite sa kvalitnou 14-percentnou kyslou smotanou.

Pre dieťatko: Vyhláste letný projekt fotografovania očami dieťaťa. Kúpte lacný digitál a dovoľte oku dieťaťa zvečniť to, čo ho úprimne zaujíma.

Ryby

Pre mamičku: Je pekné, že sa poctivo staráte o svoje zuby, ale bieliacu pastu používajte opatrnejšie. Možno, že žiarivým úsmevom oslepíte okoloidúcich.

Pre dieťatko: Vianoce sú ešte ďaleko, ale poslušné deti môžu písať vianočný zoznam už teraz. Trénujte poslušnosť a nakúpte do zásoby krásny listový papier.

2. Na jednu polovicu preloženého výkresu nakvapkáme tuš, alebo ho nanesieme štetcom.

Potom spojíme obe polovice dokopy, aby vznikol odtlačok aj na druhej strane.

1. Potrebujeme výkres, tuš, môže byť aj farebný a ak máte pečiatky, tie poslúžia na dozdobenie, prípadne dopísanie námetu.

3. Odtlačok, ktorý nám vznikne, ďalej dokreslíme, vyfarbíme, popíšeme, fantázii sa medze nekladú. Ak tam nájdete chrobáčika, či iné zvieratko, nájdite si ho v encyklopédii a nápíšte si o ňom malý popis. Bude slúžiť ako náučná pomôcka.

4. A stena zrazu bude malá galéria.

Pripravila: Jana Mesiariková

mamama 20 16 | 129

mamama listáreň

mamama fotooko

nesmierne sme v redakcii poctení vašimi reakciami na časopis MAMAMA. Vaše názory, postrehy a návrhy, nás inšpirujú a veľmi si ich vážime. Cez ne vás viac spoznávame, čo máte radi, čím žijete, aké máte radosti, boliestky.

Ako sa vám mamičkuje, ale aj oteckuje.

Obrovskú radosť sme mali aj z listu mamičky Zdenky Dankovej, ktorá nám napísala, ako sa dá pripraviť vlastná fotokniha plná spomienok. Článok nájdete na strane 48 – 49.

V čísle nájdete aj ďalšie témy, ktoré ste nám odporúčali – tak PÍŠTE, nájdete tu mnohé súťaže – tak SÚŤAŽTE, pozerajte si nás na webe, lebo „MAMAMA SA RADA UKAZUJE Z DOBREJ STRÁNKY“, navštevujte nás na FB, lebo „MAMAMA SA RADA PÁČI“. Úprimne vám ďakujeme za priazeň a už teraz sa tešíme, ako za vami prídeme v tlačenej podobe čísla jeseň/zima 2016.

FOTOSÚŤAŽE O DARČEKOVÉ PREDMETY S VAŠIMI FOTOGRAFIAMI Text: Niky Korbačková

Autor: Marcela

SME TU AJ PRE HLASY VAŠICH „BABO“

Obľúbená rozprávka detičiek?

Facebook MAMAMA sa čoraz viac teší vašej obľube. Súdime tak podľa lajkov a komentárov.

JANA MRIZOVÁ TAPTIČOVÁ: Rozprávka? Náš Jakubko fičí na reklamách. Všetkých! To je pre neho ako film.

Autor: Júlia

Obľúbené sladkosti vašich drobcov?

JANKA BUZGÔ POLÁKOVÁ: Hra o Nike o 17.00. Neodtrhne od nej zrak.

ALENA SPEVÁKOVÁ BARNOKYOVÁ: Najmenšie vnúčatká milujú lentilky.

LUCINKA BUKOVIČOVÁ: Macko uško, Maša a medveď...Ale najviac ju zaujme relácia Moja mama varí lepšie ako tvoja. To sa ani nepohne a dokonca sa im prihovára :-) A to máme teraz v nedeľu 7 mesiacov :-)

MARCELA LAJTMANOVÁ: Samozrejme, že lízanku.

MARIANNA SKYBOVA HORNAKOVÁ: Zmrzlina.

ANDREA KRAMÁRKOVÁ: Moja Niky má najradšej gumené cukríky a hlavne kyslé.

KATARÍNA KADYLÁKOVÁ: Maša a medveď, Macko Uško, A je to, Jurošík, Pásli ovce valasi, Bambulka.

ANDREA AĎA HIPPOVÁ: Maša a medveď, Včielka Maja.

Kreatívne otázky detičiek?

ANDREA KOZÁKOVÁ IMRICHOVÁ: Náš najmenší ukazoval kuriatka a ja sa pýtam, ako sa volá mama kuriatok... A on povedal : „sliepok“ :-)

MARIANNA SKYBOVÁ HONÁKOVÁ: Macko Uško, Pat a Mat, Dračie rozprávky.

Milión tlačidiel a funkcií. Presne také sú dnešné fotoaparáty.

Dobrá správa je, že na to, aby ste urobili krásnu fotografiu svojich detí, stačí stlačiť len jeden gombík. Začiatočníkom odporúčame na foťáku nastaviť automatický „program P“, ktorý za vás nastaví všetko potrebné tak, aby sa vaša fotografia mohla objaviť na niektorom z fotodarčekov, o ktoré môžete s nami súťažiť.

V súčasnosti prebieha súťaž o fotopuzzle. V budúcich mesiacoch sa môžete tešiť na súťaže o plyšových medvedíkov a keramické hrnčeky s fotografiou vašich detí. O piatich víťazoch každej súťa-

že rozhodujete práve vy, svojimi hlasmi na MAMAMA facebooku.

Všetky podrobné informácie nájdete na webovej stránke www. mamama.sk v časti súťaže. Fotografie v tlačovej kvalite nám zasielajte na fotooko@mamama.sk. Každé dieťa môže mať v súťaži zaradenú iba jednu fotografiu. Posielať môžete fotografie len svojich rodinných príslušníkov. Do správy nám, prosím, uveďte meno a adresu, na ktoré vám v prípade výhry môžeme zaslať darček. Potešíme sa aj krstnému menu dieťatka.

Nezabudnite! Predtým ako stlačíte ten zázračný gombík, vykúzlite úsmev na tvári drobca, ktorého práve fotíte.

Nájdete nás na www.mamama.sk, Na Facebooku: www.facebook.com/casopis.mamama.sk Na redakčnej pošte redakcia@mamama.sk Uzávierka všetkých súťaží, ankiet, výziev v čísle je 31. 8. 2016.

Všímajte si predmet súťaže a píšte na: sutaze@mamama.sk, alebo na redakcia@mamama.sk

1 30 | m a m am a 2016

mamama 20 16 | 131

PRIHLÁSTE SA DO PROGRAMU dm BABYBONUS A ZÍSKAJTE VEĽA VÝHOD PRE SEBA I SVOJE DIEŤATKO! z štartovací balíček so zľavovými poukážkami na vybrané produkty ihneď po prihlásení sa do programu z brožúrky s užitočnými radami a tipmi

www.dm-drogeriemarkt.sk www.facebook.com/dm.Slovensko

INZ. 20

z narodeninové prekvapenia