El modelo PERMA y la psicología positiva Por Jorge Andrés Orrego Martínez Instructor SENA
La Psicología Positiva es una propuesta de la psicología que surgió como complemento a la visión tradicional en donde el trabajo del psicólogo se enfoca en aliviar el malestar de las personas para que tengan menos sufrimiento y lleven una vida menos difícil. La Psicología Positiva se describe como la psicología del bienestar y tiene como pretensión sentar las bases teóricas, investigativas y aplicadas del bienestar humano, buscando que este esté siempre “floreciendo”, esté siempre buscando su bienestar y el de las personas a su alrededor. La Psicología Positiva establece que el bienestar humano se fundamenta en 5 diferentes elementos que se describen con el anagrama PERMA (en inglés).
Para que cada elemento sea considerado como parte de la ecuación del bienestar humano, debe cumplir con las siguientes características: 1. Contribuye al bienestar. 2. Muchas personas lo buscan por sí mismo, y no sólo para obtener cualquiera de los otros elementos. 3. Se define independientemente de los demás elementos (exclusividad).
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Positive Emotion (emoción positiva): Se refiere a emociones que se “cultivan”; necesitamos ejecutar acciones específicas para poder experimentarlas. Engagement (compromiso): Capacidad de permanecer atento, consciente y compenetrado con la actividad o acción que se está ejecutando. Relationships (relaciones): La cantidad y calidad de las relaciones establezcamos con los demás es clave para generar bienestar. Meaning (significado): Más que hallar una actividad que nos “llene el alma”, incluye el descubrimiento de las condiciones para que lo que hacemos nos parezca significativo. Accomplishment (logro): Repasar cada detalle de lo alcanzado, visualizando con nitidez qué lo hizo posible y conectando con la gratitud hacia otros.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS Seligman, Martin E. P. (2016). Florecer: la nueva Psicología Positiva y la búsqueda del bienestar. Editorial Oceano. ISBN: 9786077357827
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