SPREE95 MAGAZINE Nº4

spree95

MAGAZINE

NÚMERO: 4 JUNIO

Entrevista a LA SHICA

spree95

EDITORIAL FUNDADOR: Javi Sánchez DIRECTOR: Javi Sánchez CORDINACIÓN: Javi Sánchez

DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Javi Sánchez PORTADA: La Shica (Agustina Cano) REDACCION: Camila Hornos Javi Sánchez COLABORADORES: Agustina Cano Aldana Solange Andrés Arranz Anto Alcobet Anto Nocito Camila Hornos Javi Sánchez Joan Pairó Jorge Hernán Wagner Jose L.Martín Laura Abalo Pablo Casanova PUBLICIDAD: JASAJI@yahoo.es

EDITA: Spree95 - MODA Y FOTOGRAFÍA 1648 Tigre (Buenos Aires) www.spree95-fotografia.blogspot.com JASAJI@yahoo.es

JUNIO SUMARIO

Entrevista a: La Shica

Psicología: Sobrecarga de estres.

Reportaje fotográfico: El Agua.

Bolivia, la ciudad de las alturas.

Homenaje a Caloi.

Salud: Hipertensión arterial.

Año olímpico, sueño olímpico.

Reportaje de moda.

C.A.Tigre lucha por la salvación. www.facebook.com/spree95.modayfotografia

Spree95 Magazine Llega Junio y llega con la buena notícia que Spree95 abre sus puertas en el puerto de frutos, tenemos un reportaje fotográfico con nuestra modelo Aldana, otro con unas fotos impresionantes del agua, una gran entrevista a La Shica, la cantante española que ha estado de gira por Buenos Aires, conoceremos un poco más de Bolivia, además de un artículo que nos envian desde Munich L.Abalo y G.Best, que ya son Olímpicas. y un pequeño homenaje a Caloi, entre otras cosas.

Para leer el número anterior: http://issuu.com/javisanchezjimenez/docs/spree95_magazine_n_3

PASEO DE COMPRAS BUENOS AIRES DELTA (LOCAL 8) PUERTO DE FRUTOS (TIGRE)

NOTICIAS “Colorinche” en el HCD de Tigre La artista de Tigre Sofía Eugeni presenta sus obras en el HCD de Tigre.

La exposición estará abierta al público del 6 al 17 de junio.

El Honorable Concejo Deliberante (HCD) situado en el Paseo Victorica 902, la entrada es gratuita.

El remo sigue dando alegrias Las remeras Laura Abalo y Gabriela Best consiguieron en Suiza el dia 22 de mayo, la clasificación para los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

Después de un mes por Europa participando en campeonatos del mundo, clasificaciones previas, y con mucho esfuerzo, cansancio, y sufrimiento acumulado, las chicas te Tigre se hicieron Olímpicas. Felicidades chicas!!

DE TIGRE Tigre Recicla Más de 2500 chicos participaráran en el Tigre recicla 2012. En esta segunda edición, más de 100 cursos de 34 colegios de Tigre reciclarán PET, concursando por un viaje de estudios y premios semanales. La iniciativa fomenta la conciencia ambiental a través del reciclado de botellas de plástico PET, evitando además que obstruyan ríos y arroyos.

R.Federer vs J.M. Del Potro Ya está confirmado oficialmente que el dia 12 de diciembre en Tigre se disputará un partido de exhibición entre el número 3 del mundo y uno de los mejores tenistas de la história Roger Federer frente al tandilense Juan Martín del Potro.

Además del partido el Suizo hará un pequeño clinic para jovenes tenistas.

MODA

SPREE95

Modelo: Aldana Solange Fot贸grafo: Javi S谩nchez

Entrevista Entrevistamos a Elsa Rovayo o La Shica como prefiere que la llamen, la artista de Ceuta pero afincada en Madrid desde los 15 años, llega a Buenos Aires con su último espectáculo. La mezcla del sonido flamenco con el hip hop y la copla, acompañado de su baile flamenco está llenando escenarios de todo el mundo. (Praga, Zagreb, Roma, Turín, Lisboa, Estocolmo, Chile, Budapest, Atenas, Líbano, Beirut, Londres, New York, Washington, España …)

Ganadora de dos premios de la música 2011, (artista revelación, y autor revelación).

Hola Shica, primero de todo darte las gracias por concedernos esta entrevista días antes de actuar en el ND Ateneo los días 18 y 25 de mayo. Es un gran honor para nosotros que dediques un tiempo para Spree95 Magazine. ¿Cómo

está siendo tu estancia en

chos días por acá?

Buenos Aires,

llevás mu-

Maravillosa, amo esta ciudad y a su gente, y además me pasa algo en Buenos Aires, y es que tengo la sensación de haber vivido aquí, para nada me siento extraña... quizá en otra vida fui porteña.

Ya

Argentina en otras ocasiones, ¿cómo es el público argentino?

El público argentino es uno de mis favoritos. El público argentino va al teatro predispuesto a que ocurra algo grande.

Y como el espectáculo lo hacemos entre todos (publico, artistas, músicos, técnicos), pasan cosas geniales. has visitado

L A FOTO: Andrés Arranz

S H I C A

Después

de dar tantas vueltas por el mundo

encima del escenario,

¿Qué

país te falta visi-

tar o te gustaría ir próximamente?

Japón y China !!!

¿Qué sentís al pasear por el mundo entero el flamenco y la copla, algo que representa tanto la cultura española?

Me siento una super suertuda! no solo porque me dedico a hacer la cosa que más me gusta del mundo.

Si no porque además tengo la oportunidad de conocer a gente de todas partes, culturas distintas... es un lujo, un sueño. ¿Crees que ahora en España gracias a vos, a Bebe, El cigala, Rosario, chambao, entre otros artistas, están valorando más las raíces del flamenco?

Poco a poco si, pero siento que aún no somos conscientes del tesoro cultural que heredamos de nuestros antecesores.

He sentido decirte que tus referentes son Lola Flores y Bjork, si unimos esos dos estilos de música ¿sale La Shica?

Jajaja, menudo coctel molotov !!!

En tus shows, ¿seguís inmortalizando al público con fotografías desde el escenario?

Hace tiempo que ya no lo hago.

Siempre fuiste bailaora, ¿en qué momento decís ¡Voy a cantar!?

En el momento que sentí que tenía que hacerlo.

Acababa de cumplir 28, y me di cuenta de que o lo empezaba a hacer en ese momento, o quiza ya no tendría fuerza para cambiar de vida tan radicalmente.

FOTO: Andrés Arranz

Javi S

FOTO: Agustina Cano

Sรกnchez

FOTOS: Agustina Cano

¿Qué te gustaría hacer en un futuro musicalmente hablando? hay nuevas giras, otro disco, un dvd en directo…

Tengo un show nuevo entre manos... chan-chan chan-chan En

Argentina, ¿te anécdota curiosa que puedas contarnos?

Me confunden con la loca de mierda!!! estos días que llevas en

ha pasado alguna

¿Conocés Tigre?

No, todavia no...

Bueno esto es todo, muchísimas gracias por dedicar este tiempo a nuestra revista, un placer charlar con vos Shica.

Un placer también para mi.

Un besito

FOTO: Agustina Cano

Entrevista: Javi Sánchez

Psicología

Sobrecarga de estrés...

Vivimos en una sociedad en la que el tiempo siempre se hace corto, los días pasan rápidos, en definitiva -no paramos-, estamos continuamente en movimiento y cambio y con la necesidad profunda de ir adaptándonos al ritmo para poder llegar a tiempo y poder cumplir con las obligaciones.

Todas estas son vivencias que nos hacen sufrir determinados síntomas, entre ellos están los típicos, como los sofocos, dificultad para respirar, presión torácica, dolores musculares, dolores de cabeza… ante los cuales además nos volvemos más vulnerables y con miedos intensos.

Dejar de mirar el reloj. La contabilidad del tiempo es un factor de estrés.

(Catherine Rambert)

Se han diseñado múltiples estrategias para dar soporte a esta necesidad muy actual, cuando acudimos al médico generalmente la sugerencia es tomar antidepresivos o ansiolíticos, también existen diversos tipos de psicoterapia, cada una enfocada a hacer hincapié o buscar un foco de atención determinada, desde luego todas con la máxima intención de poder brindar y cumplir con el objetivo de mejorar la sintomatología.

La intención del escrito de este mes no es descartar ningún tipo de ayuda sino probar, según la personalidad y las necesidades de cada persona, lo que produzca una mejor intervención y asimismo poder mejorar la calidad de vida, ya que este tipo de síntomas suelen ser muy incapacitantes.

Una técnica que si me gustaría fomentar es el control de la respiración, como una ayuda a primeros auxilios, respiraciones profundas y lentas, promueven que podamos volver a tener el control de la situación, la mentalización como elemento clave también es importante, pensar en que si dejamos llevarnos por estos síntomas seremos conscientes que no van más allá del miedo que nos paraliza en ese momento.

Otras actividades también muy beneficiosas pueden ser una caminata al aire libre, practicar deportes que nos hagan liberar energías y así poder renovarlas, cantar, bailar, y por último vivimos en un mundo interconectado y relacionado, todos tenemos gente alrededor, familia, amigos, conocidos, compartir momentos gratos que dichos también es un gran apoyo con el que contamos y podemos aprovecharlo!

Camila Hornos Psicóloga. hornoscamila@gmail.com

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Tigre

Bolivia Una ciudad en las alturas

Este mes nuestra colaboradora Anto Nocito, nos cuenta cómo fue su viaje a Bolivia, y así poder conocer un poco más de este país que tiene tantas cosas por descubrir.

El viaje a Bolivia se realizó en febrero del 2011. Con una amiga partimos en avión hacia la capital del país, “ La Paz” y allí permanecimos dos días conociendo la capital y aclimatándonos a las alturas, ya que la falta de oxigeno produce cansancio y sueño.

Caminar una cuadra equivalía a correr 10 km para que se hagan una idea, nos cansábamos muchísimo!

Esto se debe a que el centro de la ciudad está aproximadamente a 3650 metros sobre el nivel del mar, con lo cual es difícil y se tarda un poco en acostumbrarse.

Es una ciudad multiétnica y pluricultural. En cuanto a las comidas la mayoría es a base de pollo frito y el horario de cena es entre las 7 y las 8 de la noche, muy distinto al nuestro (argentino). En el centro de la ciudad hay muchos puestos y ferias, un lugar que no hay que perderse si viajan a Bolivia es la calle de las Brujas, donde pueden encontrar cosas muy buenas y baratas.

Estando en La paz tomamos un bus (son baratos y pero también MUY lentos) y fuimos a conocer el Valle de la Luna. Un lugar hermoso y muy recomendable de visitar.

El tercer día nos tomamos un micro que nos llevo hasta COPACABANA, la ciudad se encuentra a 3 hs aproximadamente de la capital, pero para eso debemos cruzar el Lago Titicaca.

Cuando se llega al lago Titicaca, cruzan el micro en una balsa y los pasajeros vamos en una lancha.

Los paisajes son algo increibles e inolvidables!

Luego es un viaje de 1 hora mas por la montaña hasta comenzar a ver Copacabana, un pueblito chico pero muy acogedor. Es increible la cantidad de turistas que llegan (la gran mayoría mochileros, artesanos y europeos en busca de aventura). Entre 10 y 25 bolivianos sale hospedarse y la comida oscila en el mismo valor.

Ahí mismo por 15 bolivianos te llevan de excursión a la Isla del Sol.

La Isla del Sol, puedo decir, fue uno de los lugares más maravillosos que vi en este viaje.

Un lugar místico, con mucha energía y gente agradable.Es para instalarse una semana allí.

Aquellos que buscan conectarse con la naturaleza no se lo pierdan, ostentosos abstenerse. Mulas, cabras, chanchos (cerdos), todos conviven en armonía en la isla.

“TODO LO QUE SOMOS ES EL RESULTADO DE LO QUE HEMOS PENSADO; ESTÁ FUNDADO EN NUESTROS PENSAMIENTOS Y ESTÁ HECHO DE NUESTROS PENSAMIENTOS” (BUDA)

Puede ser que un chancho te coma la zapatilla pero no es maldad, es hambre!!

En la parte norte de la isla se encuentra una playita en la cual se pueden instalar carpas y a la noche se arman fogones increíbles. De día, es recomendable subir la montaña y admirar los paisajes que ella brinda (llevar poco peso!). El salchipapa un infaltable en la comida de la isla, y los hostel (hostales) son precarios pero acogedores. La mayoría de los habitantes de la isla hablan el dialecto Aymara que es propio del lugar, pero ante tanta cantidad de turistas se manejan también con el castellano.

La parte sur de la isla es muy bonita pero también es la parte mas cara.

Anto Nocito

año olímpico, sueño olímpico Desde Europa Laura Abalo nos manda este artículo relatando los momentos vividos junto a su compañera de equipo Gabriela Best, en la merecida clasificación para los Juegos Olímpicos de Londres 2012 Año olímpico, sueño olímpico Parece tan lejos ese día en Bled en el cual con Gabriela tras tan solo 20 días de remar el dos sin timonel, hicimos una increíble carrera, quedándonos afuera de las semifinales por tan solo un segundo. Y después de procesar la bronca, nos sentamos junto al entrenador en ese momento, Pancho Pfaab, en una confitería ahí en Bled, y sobre una mesa que incluía una rica torta, con Gabriela tomamos una decisión.

Dejar pasar la clasificación Latinoamericana en el single (5 plazas), y jugarnos a todo o nada en el dos sin timonel.

Solo que ello implicaría clasificarlo en Europa, y con solo 2 plazas.

Luego llegó el Panamericano, donde con una victoria contundente sobre el bote norteamericano y canadiense, nos afianzamos aún mas como equipo. Un corto descanso y comenzamos por primera vez, a remar el 2- con continuidad. No hubo fiestas, no hubo vacaciones, solo hubo un objetivo, una meta, un sueño en común que nos empujo a entrenar como nunca durante todo el verano.

Los resultados no tardaron en venir. Con los huevitos de chocolate aun en la mano, partimos el 8 de Abril hacia Italia, primera parada la ciudad de Terni. Allí corrimos la tradicional regata que se realiza en el pequeño pueblo de Piediluco, donde la selección italiana de remo tiene su centro de alto rendimiento.

En nuestra primera regata conquistamos el segundo puesto del podio, a tan solo 80 centésimas de Croacia, quienes serían rivales directos en el Preolímpico, y por delante de Italia y Sudáfrica (países ya clasificados). Un buen augurio para lo que vendría.

Nuestro próximo destino fue la ciudad alemana de Munich, donde entrenamos durante dos semanas en la histórica pista que vio a Alberto Demiddi ganar su medalla olímpica de plata en 1972. Debo decir que me tomó muy de sorpresa la “primavera europea” que de primavera no tenia nada. Llegamos a remar con menos de 3 grados, lluvia y un viento que nos helaba los dedos de las manos. Pero valió la pena el esfuerzo ya que nuestro próximo destino fue la soleada y calurosa ciudad de Belgrado, en Serbia.

Serbia nos recibió a puro sol, y con unos días increíbles para competir. La primera copa del Mundo fue un fin de semana en el cual le exigimos a nuestros cuerpitos 4 regatas en 3 días. Durísimo! Pero fue una excelente experiencia porque sumamos muchísima experiencia. Agarramos el “ritmo de regata” que hay en Europa, salir fuertísimo y llegar más fuerte, y nos afianzamos un montón. Corrimos la Final B contra la dupla rumana que fue campeona olímpica en nuestra categoría en el 2004 y el 2008, les llegamos a 3 segundos!

De vuelta en Alemania para a entrenar, ya que nuestro próximo compromiso era el más importante, la regata de clasificación olímpica intercontinental en la bellísima ciudad suiza de Lausanna . Todas las potencias europeas que aún debían clasificar sus embarcaciones estarían presentes para lograr algunas de las escasas plazas que se entregan. En nuestro caso, éramos 9 países en busca de 2 plazas para los Juegos Olímpicos.

Teniendo a rivales como las medallistas de bronce del 2008, Bielorrusia, y a las experimentadas alemanas.

Fueron días de ansiedad, nerviosismo, enormes ganas de comenzar a correr. El tiempo pasaba tan lento, y el momento culminante de nuestras carreras deportivas estaba tan cerca. El día de la serie nos tocó a quienes nosotras considerábamos las dos rivales más fuertes, Alemania y Bielorrusia. Sólo las primeras dos embarcaciones ganarían el pasaje directo a la final. Y así fue como tras correr una excelente regata, clasificamos segundas a la Final. En la otra serie, Croacia y Francia clasificaron directo a la final. A estos países se le sumaron Canadá y Bielorrusia quienes debieron correr el repechaje el día siguiente.

La final fue el martes 22 de Mayo a las 17:00, creo que nunca más voy a olvidar esa fecha. El día se hizo larguísimo, tantas horas hasta la carrera, tanto tiempo para pensar, ponerse nerviosa, un verdadero calvario. Sin embargo esa tarde bajé más energizada que nunca a la Pista, estaba con un 110% de energía, me sentía super bien, super fuerte y super motivada. Obviamente que también estaba super nerviosa y ansiosa, una mezcla de miles de emociones que recorrían mi cuerpo entero. Al salir al agua, tras una entrada en calor en la maquina de remo, el bote venía increíblemente bien, una sensación increíble que nos dio ese plus de confianza que necesitábamos. Cada vez que parábamos, sentía todo el cuerpo temblar, se lo digo a Gabi, y ella me dice que le pasaba lo mismo.

Los 5 minutos antes de largar, uno tiene que estar en su andarivel, y por lo general todas las embarcaciones están calladas, perdidas en sus pensamientos, concentrándose, etc. Sin embargo con Gabi siempre hacemos chistes, nos reímos, cantamos nuestro tema “Rock the Boat” así esos interminables 5 minutos pasan más rápido. En 5 minutos comenzaba la carrera más importante hasta entonces de mi carrera deportiva.

En 5 minutos comenzaba a disputar mi pasaje a Londres, y sabíamos con Gabi que esa era nuestra estación, que en Lucerna nos subíamos al tren.

Largamos mucho más fuerte de lo que habitualmente solemos hacer, nuestra estrategia era salir lo más cerca posible de las potentes alemanas como fuese. Y así fue, nos prendimos con el bote alemán, y le dimos duro y más duro durante los 2000 metros que dura la regata. Siempre juntas, siempre apoyándonos, alentándonos, sabiendo que un “10 va” implicaba hacer más fuerza en las siguiente 10 remadas. De repente me vi diciendo un constante “10 va” tras otro, y Gabi sacaba el bote. Pasamos la marca de los últimos 500m en la segunda posición ( puesto que ya nos aseguraba la clasificación) nos ardían las piernas, pero ambas sabíamos que no había chance de que ningún otro país se nos acerque y ponga en riesgo nuestra clasificación. Y fue así, que cada vez nos exigimos más, y cada vez nos alejamos más de Croacia.

Cruzamos la meta casi dos segundos detrás de las alemanas, pero con el margen seguro de que fuimos las segundas. Estábamos clasificadas, el momento fue tal cual lo soñé tantas veces. Festeje tal como lo visualice mil veces en mi cabeza. Un grito de desahogo me salió de lo más profundo de mi alma. Tantos años de entrenamiento, tanto esfuerzo todo plasmado en ese único momento de gloria.

Pasó una semana, y aún no caigo en que logramos ser el primer bote femenino latino que clasifica en el Preolímpico Intercontinental, que en julio Gabi y yo vamos a remar juntas hacia nuestro sueño olímpico, que ahora ya clasificadas es ir por la FINAL olímpica, ¿por qué no?

Laura Abalo

Otro mes complicado para el equipo del vasco. Tigre jugó 4 partidos por el clausura y nunca sumó una derrota; empató dos y ganó los otros dos. Y sigue en zona de descenso directo…La fecha 13 del campeonato (05/05) arrancó con todo para el matador: triunfazo con goleada incluida, 4 a 0 a Unión de Santa Fe, con un doblete de Maggiolo y otro del Chino Luna, Tigre pasó por arriba al Tatengue. Aunque no salió del descenso directo, quedó a uno de San Lorenzo en los promedios e igualó a Boca en la punta.

El equipo del Vasco Arruabarrena fue una tromba, goleó y dejó en claro que peleará hasta las últimas consecuencias para quedarse en Primera. La siguiente semana, por la fecha 14 (13/05), Tigre y Colón quedaron mano a mano en Santa Fe: con goles de Prediger y Luna, sumaron un punto. El Matador, con uno menos desde los 22’ del PT, tuvo su chance de penal y Pozo se lo atajó a Martínez…el equipo de Arruabarrena, con sus urgencias, y la seguridad de que si ganaba, salía de la zona de descenso directo, se quedó con un pobre empate que no contribuyó a sus objetivos... se quedó en la zona roja pero ahora a dos puntos de San Lorenzo.

Arruabarena se lamentó por el penal errado, pero valoró el empate ante Colón. “No podemos mirar atrás y quejarnos. Lo bueno fue sumar. El equipo que pierde la tranquilidad en esta lucha, está listo”, tiró. Sabias palabras del vasco que provocaron que una semana más tarde (18/05), por la fecha 15 del campeonato, Tigre volviera a sumar de a tres en Victoria: 3 a 1 a un gran Newell’s…noche de Luna llena: el Chino metió tres goles, el último con una chilena. Los de Victoria quedaron punteros con la Lepra y salieron del descenso directo (mandaron a San Martin de San Juan). De entrada, los de Victoria se adelantaron en el campo y pegaron primero. Newell’s empató y tuvo un rato de dominio pero de vuelta el local se adueñó del partido. Luna metió una volea sensacional y puso el 2-1 antes de irse al vestuario y, ya en la segunda parte, terminó cerrando la noche con fiesta, a puro lujo: un golazo inolvidable, una chilena de antología que desató la locura de todo el estadio. Tigre sigue gritando que peleará con todo, contra todos…quedó puntero, afuera del descenso directo, arriba de Olimpo y San Martín y a tiro de San Lorenzo y de Atlético Rafaela…Todo parecía ser perfecto…pero el futbol tiene esa esencia que lo ca-

racteriza de que todo puede cambiar en poco tiempo, y la siguiente semana (27/05), y por la fecha 16, Tigre sólo pudo rescatar un punto frente a Atlético Rafaela…empató 1 a 1 con el equipo de Forestello, y volvió a bajar a la zona del descenso directo, ya que San Lorenzo ganó su respectivo partido… El empate en un gol reflejó muy bien lo que pasó en el campo de juego ya que se repartieron buenas y malas.

Castro y Echeverría marcaron los goles. Lo jugaron como una de las tantas finales que vienen jugando y que tendrán hasta el final. Los de Victoria habían arrancado un poco mejor porque pusieron algo más de fútbol, pero al final quedó el conformismo de los dos equipos…y yendo a lo que le interesa al Matador, los números en rojo, todavía no puede salir de la complicada posición del descenso directo…

Sin embargo, en un gran torneo de los que luchan por la permanencia, Tigre aguarda agazapado. Le quedan tres fechas para salvarse y para zafar deberá pelear el torneo hasta el final.

"Estamos

confiados en llegar

a un buen final.

A

nadie le so-

bra nada y puede pasar cualquier cosa”

Arruabarrena.

Copa

argentina Por otro lado el matador se bajó de la Copa Argentina, al caer 2-1 con Deportivo Merlo. Tigre plantó un equipo plagado de suplentes y no pudo dominar nunca el partido…el equipo está más pendiente del promedio y el campeonato que otra cosa. La final la disputará Boca Juniors con Racing de Avellaneda y todavía no hay fecha asignada.

Jorge Hernán Wagner

GRACIAS CALOI EL DIA 8 DE MAYO, NOS DEJABA EL FAMOSO Y RECONOCIDO DIBUJANTE ARGENTINO CARLOS LIOSEAU, CONOCIDO POPULARMENTE COMO CALOI. Caloi, nació en la provincia de Salta el 9 de Noviembre de 1948. Su nombre real es Carlos Lioseau. Dibujante argentino creador del personaje Clemente que todos los días salía publicado en la contratapa del matutino Clarín.

Clemente nació en el año 1973, en una tira llamada Clemente y Bartolo, en la cual el simpático muñeco acompañaba al motorman de tranvías, que con el paso del tiempo desapareció, ante el brillo de Clemente, que tomaba mate y solo comía aceitunas.

Nunca se supo bien de que animal se trataba. Al principio se lo creyó pato, pero con el paso del tiempo su nariz se fue redondeando. No tiene alas pero vuela. No tiene manos pero agarra. Amante del futbol y las mujeres, se caracteriza por hacer comentarios de la realidad socio cultural diaria.

Sin Lugar a dudas y tal como fue declarado es patrimonio cultural de la Ciudad de Buenos Aires.

En TV estuvo al frente de Caloi en su tinta, ciclo que se encargo de divulgar cortometrajes e historias animadas y que fue de avanzada para la época en que se televisaba, lo que le valió innumerables cantidad de premios.

En el año 2009, la Legislatura porteña lo había distinguido como Ciudadano Ilustre, por sus por sus 43 años como artista.

El 8 de Mayo de 2012, a sus 63 años murió en el Instituto de Diagnostico luego de enfrentar un cáncer de colon.

Se fue un artista que supo dejar su huella. Sus obras, sobrevivirán al paso del tiempo y perduraran en el inconsciente colectivo de todos los argentinos.

Pablo Casanova. www.surfa69.blogspot.com

Salud Conozcamos mejor que dietas seguir o que alimentos ingerir para no tener problemas con la hipertensión arterial.

HIPERTENSIÓN ARTERIAL El trastorno consiste en una elevación sostenida de la presión sanguinea. Se denomina hipertensión primaria o esencial a la HTA que no se puede relacionar con ninguna causa conocida.

Tension sistólica - 160 mmHg Tensión diastólica - 95 mmHg Alrededor del 90% de los casos no tiene una causa orgánica que lo justifique (hipertensión esencial).

Se cree que los factores genéticos y también condicionantes como la obesidad, hipercolestoremia, diabetes,algunos medicamentos, cadmio (tabaco), estres,... pueden justificar una elevada presión sanguínea.

La HTA también puede ser secundaria a otras alteraciones (renales, endocrinas o vasculares u otras como nefritis, gota o tumores cerebrales.

SÍNTOMAS: En muchos casos es asintomática pero puede dar dolor de cabeza, mareos, sofocaciones...

¿QUE FACTORES INFLUYEN?: El estrés suele ser la causa principal de HTA primaria pero hay otros factores como la obesidad, el cafe, el sedentarismo, el alcohol, el tabaco, el estilo de vida, el sexo (es más frecuente en los hombres) y la edad.

TRATAMIENTO: - Tratamiento farmacológico - Dieta con restricción de sodio El tratamiento a aplicar va dependiendo de la severidad de la hipertensión.

Si la HTA no es muy severa, si se sigue una dieta baja en sodio se pueden envitar los efectos adversos a la medicación. En casos de la HTA muy severa se suele combinar la dieta con los fármacos.

En la alimentación habitual se suelen ingerir entre 10 y 15 gramos de cloruro sódico que equivalen a 3,9-5,9 mg de sodio. Las recomendaciones se sitúan entre 2 y 4 mg.

Dieta Hiposódica estándar: entre 1,5 a 2 mg.dia.

Se aplica cuando el paciente ya ha normalizado la hipertensión.

Dieta Hiposódica estricta: entre 0,6 a 1 mg.dia.

Se aplica cuando el paciente presenta edemas y ascitis (acumulación de liquido en el abdomen).

Dieta Hiposódica severa: entre 0,2 a 0,4 mg.dia.

Es una dieta dificil de seguir, solo se utiliza en casos muy concretos.

Las dietas bajas en sodio suelen resultar insípidas y difíciles de ingerir, se recomienda utilizar condimentos como (hiervas aromáticas, vinagre,ajo, limón, cebollas...)

ALIMENTOS PERMITIDOS EN DIETA HIPOSÓDICA ESTANDAR: Agua mineral, chocolate, cacao, azúcar, pastelería casera, helados caseros, aceite, mantequilla sin sal, margarina, crema de leche, mayonesa sin sal,leche, yogurt, queso sin sal, frutos secos, semillas, fruta natural en compota, verduras, hortalizas, legumbres, papas, harina, pan sin sal, pastas, sémolas, cereales, huevos, pescados y carnes.

ALIMENTOS DESACONSEJADOS: Sal de cocina, todos los alimentos enlatados en general, charcuteria, todos los alimentos comerciales que lleven sal en su composición, ahumados, crustáceos, moluscos, caviar, quesos en general, agua mineral con gas, zumos de hortalizas envasados, sopas, purés, y pastillas para sopas comerciales.

IMPORTANTE RECORDAR: - Aumentar el consumo de frutas y verduras.

- Incrementar la ingesta de alimentos ricos en calcio / magnesio.

- Consumir más pescado (azul minimo 2-3 veces por semana).

- Moderar el consumo de alcohol.

- Restringir el café (2-3 tazas max. por día).

- No utilizar sal de adición.

- Controlar el contenido en sodio de los alimentos.

- Vigilar el contenido en sodio de algunos medicamentos (laxantes, antiácidos, antitusígenos)

Anto Alcobet Jose L.Martín

El agua El agua es uno de los elementos indispensables para la vida en nuestro planeta, de vital importancia, incluso nuestro propio cuerpo esta formado por un 80% de este elemento, pero hoy me refiero a ella como fuente de inspiraci贸n para hacer fotograf铆as.

Esta es una faceta a la que me aficionó una buena amiga, a ella le encanta y poco a poco me he ido contagiando de su entusiasmo y he ido prodigándome en este tipo de fotografías.

Ya sea en un rio, un lago, el mar o en unas simples gotas sobre una planta, en todas ellas se pueden obtener bellas imágenes, y si sois aficionados a la fotografía os ruego que probéis con distintas velocidades de obturación y buscando siempre la colaboración de la luz para hacer estas tomas cada vez más atractivas.

“Cuidemos el agua no la estropeemos”

Aquí os he presentado algunos de mis trabajos, diversos todos ellos, pero con el mismo denominador común, nuestra agua, cuidémosla y no la estropeemos.

Joan Pairó.

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Estrenos Cine TITULO: ELEFANTE BLANCO Reparto: Ricardo Darín , Jérémie Renier, Martina Gusman SINOPSIS: Gerónimo es un hombre de 45 años, devastado por un suceso trágico. Julián íntimo amigo de él, viaja para rescatarlo y le ofrece integrarse en su proyecto en una villa de emergencia. Ambos son sacerdotes de la Iglesia Católica, que decidieron dedicar su vida los más pobres.

A partir del encuentro, ambos se dedicaran a trabajar en la Villa Virgen, un enorme asentamiento en el conurbano bonaerense.

TITULO: SOMBRAS TENEBROSAS Reparto: Johnny Depp, Michelle Pfeiffer, Helena Bonham Carter, Chloë Grace Moretz SINOPSIS: En el año 1752, Joshua y Naomi Collins, con el joven hijo Barnabas, parten del puerto de Liverpool, Inglaterra, para comenzar una nueva vida en América. Pero ni siquiera la inmensidad de un océano será suficiente para escapar la misteriosa maldición que ha asediado a su familia.

TITULO: INTOCABLE Reparto: François Cluzet, Omar Sy SINOPSIS: Una historia emotiva e ingeniosa, basada en hechos reales, sobre dos hombres que nunca deberían haberse encontrado: un aristócrata tetraplégico herido en un accidente y un joven de los suburbios de París quien se convierte en su asistente y le devuelve las ganas de vivir.

Libros

Estos son algunos de los libros que recomendamos este mes de junio.

Música Junio es un gran mes para la música, donde el principal escenario será el Gran Rex, donde actuarán Raphael el día 14, el 20 estará Lila Downs, el 26 Enrique Bunbury que vuelve nuevamente a Argentina y terminará la conocida cantante brasileña Gal Costa.

En Cordoba actuará Charlie Garcia, y Jennifer López lo hará en el estadio GEBA el 21 de junio.

Videojuegos

Tres de las grandes novedades que salen al mercado este mes son los que adelantamos a continuación.

"Max Payne 3” esta vez la acción del ex-detective transcurre en Nueva York, “Spec Ops The Line” otra conocida saga que vuelve, y “Dirt Showdown” un gran juego de autos y de destrucción, para los grandes apasionados de la conducción.