DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN
POSITIVA-MENTE 1. En la vida los absolutos no existen, las cosas no están bien o mal, no son blancas o negras. Lo habitual son los grises, los matices intermedios.
No eres la mejor o el mejor estudiante, pero tampoco el peor. Hay asignaturas que sí se te dan bien.
2. Nadie es totalmente feliz o infeliz, buena/o o mala/a, alegre o triste, segura/o o insegura/o. Todos tenemos un poco de todo.
Hay aspectos muy buenos en ti. Hay otros un poco más flojillos. ¡Como todo el mundo!
3. No es que “todo lo hagas mal”, es que una cosa en concreto no se te da bien.
No es que no sirvas para estudiar, es que este año, en esta asignatura o en aquella, has flojeado.
4. ¿Por qué tenemos que hacerlo todo bien? Es mejor esforzarse por hacer lo mejor posible aquellas cosas que sean muy importantes para nosotros, las demás basta con que las hagamos. Seguramente ahorraremos energía que quedará más disponible para tu objetivo.
Haz lo que puedas. Si te aprietas más de la cuenta te ahogas tú solo/a y así no te quedará energía. Más que preocuparte, ponte manos a la obra, organízate, pregunta a tus profesores/as, pide ayuda.
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5. Por un solo hecho negativo que te ocurra, no es inteligente considerar que siempre saldrá todo igual de mal, desesperanzarse. ¿Qué pruebas tienes de que siempre vaya a suceder lo mismo?
Todo pasará, no hay mal que cien años dure ni cuerpo que lo resista. Al cabo de unos años contarás todas estas vicisitudes como una anécdota.
6. ¿Un detalle negativo nubla los demás aspectos de tu vida? Es como una gota de tinta que tiñe toda la jarra de agua. Mueve la parabólica y capta otros aspectos, otras perspectivas, cosas que sí haces bien, situaciones positivas en tu vida.
Mira qué asignaturas sí que se te dan bien, toma en cuenta las ponderaciones y juega tus cartas para maximizar la nota, pero fijándote en tus fortalezas, más que en tus posibles debilidades.
7. ¿Piensas que las cosas agradables no hay que tenerlas en cuenta? ¿Te mantienes en que “no vas a ser capaz” a pesar de que hay evidencias de que, con esfuerzo, lo conseguirás?
¿Estás segura/o de que “no vas a ser capaz”?. Otras veces lo has sido. Has superado la Primaria, la ESO, 1º de Bachillerato... Los demás históricamente lo han logrado y seguro que se agobiaban como tú, pero todo eso pasa. Pon esfuerzo, cálmate, organízate y lo lograrás.
8. ¿Esperas que las cosas saldrán mal sin tener pruebas suficientes para ello? ¿Transformas una posibilidad en un hecho cierto y actúas en consecuencia? ¿Qué probabilidad real hay de que ocurra lo que estás pensando? ¿No será que lo estás provocando sin querer a causa de tu actitud negativa?
Si te da por pensar que no vas a poder y te rindes, te conformas con lamentarte y darle vueltas a la cabeza, estarás creando tú la situación que anticipas. Pon esfuerzo emocionalmente inteligente, respira y “manos a la obra”. Y si necesitas ayuda de tus padres, de tu tutora, de tus profesores/as, de tus compañeros/as, pues pídela. Juntos lo lograremos.
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9. Valora los recursos reales que tienes para hacerle frente a esta situación.
Si apoyándote en tus cualidades, en tu capacidad de esforzarte, de luchar ¿quién te dice que no podrás seguir?
10. ¿Estás cuidándote? ¿Duermes lo suficiente? ¿Te alimentas bien? ¿Haces por hacer algo de ejercicio, aunque sea estiramientos, durante este periodo? ¿Practicas la relajación diaria?
11. Los deberías... Ten en cuenta que el estilo autoexigente te fatiga, te abruma. El/la juez/a, la/el tirana/o que llevas dentro no te deja en paz. Trátate con cuidado, con cariño, como tratarías a otra persona que fuera injusta consigo misma.