Hardloopclinics:
Een goed begin is het halve werk!
Hardlopen vraagt om training en voorbereiding Iedereen weet het, maar hoe begin je met lopen? “Loop ik wel goed?” “Ik heb nog nooit gelopen, lukt mij de 5 km Bruggenloop wel?” of “Hoe maak ik meer snelheid?” zijn veel gehoorde vragen die mensen hebben voor en tijdens de clinics voor de Salland verzekeringen IJsselloop. Deelnemers die nog nooit hard hebben gelopen, lopers die sneller willen lopen dan vorig jaar, maar ook doorgewinterde lopers die hun looptechniek willen verbeteren…de clinics die jaarlijks door AV Daventria 1906 worden georganiseerd zijn druk bezocht! Dit jaar konden de trainers zelfs een verdubbeling van het aantal deelnemers ten opzichte van 2012 verwelkomen! Ongeveer 200 enthousiaste lopers, waarvan ruim 60 aangeleverd door de websiteactie van Salland verzekeringen, trotseerden 23 februari 2013 de kou tijdens de eerste clinic!
Door het onverwacht groot aantal deelnemers zijn de clinics dit jaar verdeeld in twee ronden. Een eerste ronde om 09.00 uur en een tweede ronde om 11.30 uur. Hierdoor heeft iedereen goed de ruimte op de baan, om met zijn of haar groepje van gelijk niveau te trainen. Om de clinics goed te laten verlopen zijn uiteraard veel trainers nodig! Een flinke groep enthousiaste trainers staat elk jaar dan ook weer klaar om de clinics te verzorgen. Na het gezamenlijk inlopen volgt wekelijks dezelfde opbouw in training; warming-up, loopscholing (om de techniek te verbeteren), de kerntraining en een cooling-down. Samen met het trainingsschema om twee keer door te week te trainen, zorgt dit er dat elke deelnemers zijn eigen persoonlijke grootse doel kan bereiken tijdens de Salland verzekeringen IJsselloop! Voor alle informatie over de clinics die jaarlijks voorafgaand aan de Salland verzekeringen IJsselloop worden georganiseerd: • www.ijsselloop.nl
Een blessure is gemakkelijk opgelopen. Maar er van af komen is soms een stuk lastiger!
FysicX, de beweegspecialist, kijkt niet alleen naar de blessure maar kijkt verder…
Fysiotherapie, sportmedisch advies, rugtraining, shockwave…het zijn een aantal van de disciplines die FysicX biedt. Er van uitgaande dat een blessure soms te maken heeft met een fysiek trauma, maar soms ook voortkomt uit bijvoorbeeld een verkeerde stand van het lichaam wordt altijd gekeken naar het totaalbeeld. Hardlopen is een sport, waarbij blessures voorkomen. Tijdens de voorbereidende clinics is Mark van der Putten aanwezig geweest om een presentatie te geven en vragen te beantwoorden van de deelnemers. Daarnaast is Mark twee keer per week aanwezig in het clubhuis van AV Daventria 1906 voor een vrij inloopspreek-
uur. Iedereen kan hier met vragen terecht of een advies krijgen. Sinds drie jaar is FysicX betrokken bij de Salland verzekeringen IJsselloop. Met een team van vier deelnemers wordt actief mee gedaan aan de IJsselloop, maar FysicX zal vooral op de Brink in Deventer in beeld zijn. Tijdens de loop zijn twee fysiotherapeuten aanwezig, compleet met echografie, om vragen te beantwoorden en eventuele blessures te bekijken. De medische staf is dit jaar goed vertegenwoordigd, aangezien naast de fysiotherapeuten ook twee orthopeden aanwezig zullen zijn om vragen te antwoorden. Voor meer info • www.fysicx.nl