FORNY DIN ENERGI med saunagus og vinterbadning
Fornyet energi, smidigere hud, mentalt velvære og udrensning af kroppens indre organer – hvad mere kan man ønske sig på en kold vinterdag? Esthestique Direct har taget pulsen på saunagus kombineret med vinterbadning, der efter sigende skulle have en opstrammende effekt på huden. Af Anne-Mette Bykær Lunde
Begrebet saunagus kommer fra det tyske ord ”Aufguss”, der betyder, at hælde væske på varme sten så det giver damp. Saunagus har det seneste årti for alvor vundet popularitet i Danmark, inspireret af vores nordiske naboer, som gennem årtier har brugt den tørre sauna efterfulgt af kolde bade, som en integreret del af deres livsstil. IKKE FOR SARTE SJÆLE Det iskolde gys er ikke til at komme udenom. Man bør nemlig starte med en tur i det iskolde havvand inden man går ind i saunaen. Så er huden frisk og klar til den intense varme. I saunaen hældes forskellige æteriske duftende olier på de varme sten, så de syder og damper. De dyrebare dråber skulle efter sigende være nærende for huden. Saunagusmesterens kraftfulde sving med håndklædet danner 150 grader varme luftpuder og duftene spredes i saunaen, hvor varmen er på sit højeste. Efter ti hede minutter i saunaen glæder de fleste sig til en tur i havet eller under en kold bruser – en oplevelse man ikke får lov at undslippe. ”Det er meget vigtigt, at man oplever vekselvirkningen mellem det varme og kolde gys. Det giver kroppen et kick, der sætter gang i forbrændingen og giver energi. Også
4
Esthetique DIRECT 2020
iltoptagelsen øges idet hjertet pumper hurtigere, og det er med til at styrke kredsløbet. Som bonuseffekt giver det også en smidig og smuk hud”, forklarer Linda Myrberg, der står bag Sauna-Chill, der er en videreudvikling af
ner man sig til dem, og de bevirker at man indimellem oplever øjeblikke med gåsehud. ”Den intense varme opfattes af kroppen som feber, og kroppens immunforsvar arbejder hårdt på at bekæmpe denne ’feber’-tilstand. Derfor kan man opleve et ”gus” når kroppen prøver at køle sig ned”, forklarer Linda Myrberg. En typisk saunagus-seance varer ca. en time og består af tre eller fire omgange i saunaen af ca. 10 minutters varighed. De æteriske olier er stimulerende for huden, og optages 70% gennem åndedrættet og 30 % gennem huden. Derfor er det vigtigt, at de er 100% økologiske samt blandingsforholdene ikke for kraftige.
›› Som bonuseffekt giver det også en smidig og smuk hud ‹‹ saunagus, hvor idéen er at inddrage alle sanser. ”Ved en saunagus beder jeg ofte folk om, at banke sig selv på hele kroppen for at aktivere muskelgrupperne, imens de indånder de intense varmepust og dufte, som jeg hælder på stenene. Citrongræs virker fx opstrammende og opfriskende på huden, pebermynte er godt mod eksem og irriteret hud og lavendel virker beroligende og afslappende”, fortæller Linda. GIVER GÅSEHUD Varmebølgerne fra håndklædesvingene kan føles meget intense, men efterhånden væn-
MOTION FOR HUDEN Ved at hoppe i det iskolde havvand får man det optimale ud af saunagusen. Det kolde vand lukker porerne i huden hurtigt og effektivt, og giver en opstrammende effekt. Huden er vores største organ, og kræver også regelmæssig motion, og sauna- og vinterbadning er en sund og opløftende måde at gøre det på. Ifølge mange eksperter er sauna- og vinterbadning medvirkende til at udskyde rynker og appelsinhud.
