O gatilho oculto que estĂĄ fazendo vocĂŞ engordar... e como revertĂŞ-lo
Você Ouviu Direito... A Yoga Ajuda A Queimar Mais Gordura - Outra Vantagem Enorme Sobre Os Exercícios De Cardio. No Estudo De Calorias Que Eu Acabei De Mencionar, 6.3 Das 7 Calorias Que Eu Queimei Por Minuto Fazendo Yoga, Eram GORDURAS. O Que Representa Incríveis 90% De Queima De Gordura - O Mesmo Que Eu Conseguiria Com A Corrida! Mas A Yoga Ainda Faz Algo A Mais Para Te Ajudar A Queimar Mais Gordura: Reduz O Cortisol. O Cortisol É Um Hormônio Que O Seu Corpo Libera Quando Está Sob Estresse, É Por Isso Que O Cortisol É Muitas Vezes Chamado De "Hormônio Do Estresse".
Ele Faz Parte Da Resposta Do Seu Corpo De "Luta Ou Fuga", Projetado Para Te Ajudar A Fugir Do Perigo Ou A Se Proteger De Predadores. Quando O Seu Corpo Libera Cortisol, Ele Inunda O Corpo Com Energia E Te Dá Um Limite Maior De Dor. O Problema É Que, Muitos De Nós Estamos A Todo Tempo Com Altos Níveis De Cortisol - E Não É Devido Às Situações De Risco De Vida Para As Quais Esta Resposta Foi Projetada. Ao Contrário Disso, É Devido Ao Estresse Do Cotidiano, Como Uma Discussão Com O Seu Cônjuge Ou Um Dia Difícil No Trabalho Ou Em Casa Com As Crianças. Tudo O Que Coloca Estresse Físico Ou Emocional Em Seu Corpo Pode Aumentar Os Níveis De Cortisol.
Até Mesmo Os Exercícios Extenuantes Como A Corrida Podem Aumentar, Em Níveis Altíssimos, O Seu Cortisol. E Estes Níveis Elevados De Cortisol Podem Fazer Você Engordar! Isso Porque Quando Os Seus Níveis De Cortisol Sobem, Eles Sinalizam O Seu Corpo Para Comer Mais - Assim Você Sente Fome O Tempo Todo. Isso Faz Com Que Você Coma Porções Maiores E Lanche Com Mais Frequência, Levando Ao Aumento De Peso.
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