JENNIFER LAWRENCE EN PORTADA
MAQUILLAJE MAC
LA MÚSICA: ¿EFECTIVA CONTRA EL DOLOR?
LOOK DE NOCHE
PARA SALIR CON TUS AMIGAS
WINDOWS 8
IDEAL PARA MUJERES
PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS MITOS Y REALIDADES
CONTENIDO
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Look para mamas fashion Prendas que no pueden faltar en el armario de una mujer Look de noche para salir con tus amigas Tipos de ropa que te haran lucir mas esbelta Eres fiel al estampado de flores? Tendencias de moda: gafas de Ray-Ban Tras la pista de la coleccion crucero Como l evar un crop top con estilo Atrevete a combinar estampados esta primavera El jean, una prenda que traspasa los años y las generaciones En busca del perfecto tangerine OPI mejor marca de belleza 2012: Esmalte opi Tendencias de maquil aje 2013 Maquil aje MAC
COACHELLA
JENNIFER LAWRENC E
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22 Los looks de los famosos en Coachella
HOGAR 24 Los 8 mandamientos para decorar tu casa con estilo
TECNO 26 Windows 8 ideal para mujeres
HOROSCOPO Pag. 46
SALUD 32 Caminar reduce el peligro de un accidente cerebrovascular en las mujeres 33 Las mujeres jóvenes no son inmunes al cáncer de mama 34 ¿Embarazada después de los 35? Lo que debes saber 36 ¿A qué se deben los períodos menstruales irregulares? 38 Pastil as anticonceptivas: Mitos y Realidades 40 La música: ¿Efectiva contra el dolor? 41 El secreto de la belleza de tu piel esta en el sueño 42 Una dieta l ena de color te da una piel más bella 43 El yogurt allimenta bien y protege tu presión arterial 45 Nicki Minaj vuelve a luchar contra el VIH con MAC
Moda que perdura Vis铆tenos en:
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EDITORIAL
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n Moda & Estilo destacamos todos esos espacios en los que la mujer se desenvuelve y damos enfoque a todas y cada una de sus cualidades ofreciéndole opciones e información sobre temas que la hagan sentir como una mujer divina, sofisticada, moderna, vanguardista, libre y segura de sí misma.
• ELEGANTE Y SIEMPRE ACTIVA
Independiente e innovadora en su estilo de vida.
• VANIDOSA
Cuida su estética, le gusta verse saludable y sentirse bien.
• DINÁMICA Y EXITOSA
Se destaca en todos los aspectos de su vida y busca lo mejor en cada uno de ellos.
• INFORMADA
Tiene una opinión formada y le interesa estar actualizada sobre lo que ocurre en el mundo.
• CULTA
Le gusta leer y disfruta del arte; con alto poder adquisitivo y de excelente gusto.
• INTEGRA
Tiene pareja, es madre, amiga, profesional y trabaja. Se preocupa por su familia e invierte en ella.
• SEGURA DE SÍ MISMA
Tima sus propias decisiones y tiene criterios suficientes para sustentarlas.
Colaboradores DIRECTORA GENERAL
Dunnia Guevara EDITORA EJECUTIVA
Carolina Gutierrez ASESORA LEGAL
Andrea Flores Guevara PERIODISTAS
Mónica Flores Guevara Yohaydi SIbaja Guevara DISEÑO Y ARTE FINAL
Jessica Flores Guevara RELACIONES PUBLICAS Y MERCADEO
Rigoberto Flores Fallas FOTOGRAFÍA
Jessica Flores Guevara SOPORTE TÉCNICO
Alvaro Delgado CIRCULACIÓN
F&G Design IMPRESIÓN
Reprocentro
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Look para mamás
fashion
No descuides nunca tu look, ni siquiera para ir a recoger al peque del colegio. Desde Stylecode te recomendamos un estilismo donde los tonos clave serán la combinación de gris, negro y burdeos.
Es invierno así que, además de ir estupenda, debes resguardarte del frío y que mejor forma de hacerlo que con este suave jersey gris de Gray Fluffy (45 euros) y unos jeans básicos negros, como estos de Blk Dnm (175 euros).
Y fieles a uno de los tonos estrella este invierno, el burdeos, hemos optado por una cazadora de piel, de estilo muy juvenil de Iro (750 euros), unos botines de caña alta de Sam Edelman (215 euros) con cordones y unos complementos que aportarán personalidad al look: el collar en terciopelo de Uniqueness (210 euros) y un sombrero de Indressme.com (24 euros), ¡complemento estrella en invierno!. Seguro que estarás guapísima, pero no olvides salir de casa con tus gafas de sol, te proponemos unas en negro de Chloe (120 euros) y como no podía faltar, el reloj en plata con la esfera en negro de Armani Exchange (180 euros). El bolso informal combinará el gris con detalles en negro, escogimos el de Alejandro Ingelmo (750 euros). Ya estás, sólo te falta el último toque, un tono granate para uñas y labios y como toque final unas gotitas de Coco Chanel
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Prendas que no pueden faltar
en el armario de una mujer
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ada mujer tiene su estilo y sus gustos de moda. Pero hay ciertas prendas que no pueden faltar en el armario de una mujer. ¡Pasa lista y checa esto!
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BLUSA BLANCA DE BOTONES Es una prenda casual y básica para combinar con cualquier otra prenda. JEANS Seguramente usas jeans a diario así que no pueden hacer falta en tu armario.
BAILARINAS No te olvides de tener zapatos bajos para no andar siempre en tacones.
ABRIGO CLÁSICO este debe ser idealmente de lana o paño y con un buen forro. VESTIDO NEGRO Tener un vestido negro nos puede ayudar en todo tipo de eventos.
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LOOK DE NOCHE para salir con tus amigas
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ace mucho tiempo que no os reunís todas las amigas para charlar de vuestras cosas y poneros al día, sin novios, sin responsabilidades, sin prisas… ¡¡Es noche de chicas!! El plan no puede ser más perfecto, reunís a todo el grupo, os subís a un buen zapato y salís a bailar y a pasarlo genial por toda la ciudad. Por eso, os proponemos este look de noche tan potente, para arrasar y estar imponente. Elegimos un vestido negro entubado que marque bien la figura, y un blazer nude, que dará luz a tu estilismo. Para ir con seguridad y sabiendo que tienes que resaltar tus piernas, un buen zapato de tacón es imprescindible . Combinamos el conjunto con un clutch, con el brazalete y el collar. Por último, atrévete con unas sombras de ojos oscuras el efecto ahumado se lleva mucho. ¡Ya estás lista para salir!
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TIPOS DE ROPA
QUE TE HARÁN LUCIR MAS ESBELTA
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odas las mujeres están obsesionadas con su peso y casi todos ellos desean lucir más esbelta de lo que son. Aunque la dieta y el ejercicio regular funciona perfecto, las mujeres también necesitan conseguir su sentido de vestir a la derecha para llegar a ser tan delgadas que son. Incluso una persona apta puede parecer abultada si no se viste bien. Por supuesto, la cosa básica a recordar mientras que vestirse para lucir más esbelta es elegir la ropa interior correcta. Un brassiere correcto montaje y moldeadores del cuerpo te harán lucir fabulosa en la mayoría de los equipos. Así que aquí hay maneras en que usted puede conseguir un look que te hará parecer más ligero por unos cuantos kilos.
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rayas verticales
Ropa Ditch que tienen rayas horizontales sobre ellos mientras que su cuerpo se vea más amplia y que parecen tener un marco más amplio uso de ellos. Invertir en vestidos y tops que las rayas verticales del deporte que da la ilusión de un marco más largo y más alto, cortando así el exceso de kilos que se pueden ver en los modelos horizontales.
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tacones Los tacones no sólo te elevan y te hacen parecer más alto, sino que también ayudará a hacer lucir más esbelta. Debido a que su estructura general se ve más alto, el peso parece que se distribuye uniformemente en el cuerpo. Altísimos tacones altos en Wichita no te puedes balancear son un no-no, 2-3 seres pulgadas funciona bien para reducir centímetros del marco instante.
blazers Blazers mirada inteligente, ya que prestan el uber cool look formal semi. Blazers también son tendencia en este momento, así que coge uno, tire de ella hasta los codos y hacer alarde de su sentido de la moda fabulosa.
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negros Es un hecho universal de que el negro adelgaza la mirada del usuario. Comprar tops negros, chaqueta, pantalones vaqueros y no olvidar el eterno LBD.
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¿Eres fiel al estampado
DE FLORES? S
i algo ha quedado claro esta temporada primavera-verano 2013, es que los estampados están de moda. Y con la llegada del buen tiempo sobresale el estampado floral por encima de los demás.
Esta tendencia no ha quedado marcada únicamente por firmas de renombre como Gucci, Alexander MacQueen o Valentino en las pasarelas, sino que también ha sido secundada en el sector de “street retail” por marcas como H&M, Zara, Mango, Suite Blanco, Pepa loves o Hoss intropía. Así que, para conseguir tus prendas estampadas florales más trendys1, ¡tienes muchas opciones!
A pesar de su apariencia, el print floral es un estampado lleno de opciones para crear looks distintos. Si buscas un look2 más chic, combina un vestido estampado floral de patrón grande sobre un total look negro y complementos metálicos. Así le darás un toque más sofisticado.
Si por el contrario buscas un look de día, combina un print de flores de dibujo más pequeño, tipo liberty, con blanco o sobre la piel, y le dará un toque más de diario. Además el buen tiempo te incitará a hacerlo cada vez más. En caso de que quieras algo más informal combínalo con vaqueros y tendrás un look country muy trendy. Siempre te quedará en el tintero la posibilidad de darle tu toque personal, combinándolo con un total look azul klein u otro de los colores it de la temporada: como la gama de los tonos ácidos si te atreves. 1 De moda 2 Apariencia
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Tendencias moda: GAFAS DE RAY-BAN
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os modelos icono de gafas de RayBan se reinterpretan en su nueva colección de moda gracias a nuevos colores brillantes y descarados y se adaptan así a las nuevas tendencias de moda otoño-invierno que siguen los patrones de los años 80 y 90. El color invade el mundo de las Wayfarer, las Aviator o las Clubmaster y se añaden nuevas texturas como el efecto arrugado y las gafas bicolor. En definitiva, se trata de una colección de gafas cuanto menos original que, utilizando los modelos antiguos, se adapta a la época y las tendencias de moda actuales.
NEW SUNGLASSES COLLECTION
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Las colecciones crucero ganan adeptos cada año. Olvídate del frío y entérate de las primeras tendencias primaverales.
¿Cansada del mal tiempo y la ropa de invierno? Súbete al barco de la moda y siente que estas en la Costa Azul. Llega la temporada de la colección crucero, estamos en rebajas y nuestras tiendas ya cuentan con un pequeño rincón de la nueva colección.
La gran apuesta es el look marinero. El azul marino, blanco y negro se suben a bordo y cubren las camisetas de rayas, los vestidos de manga francesa y los accesorios más veraniegos.
Quedamos atrapadas entre cadenas doradas, sandalias estilo escarpín, nudos marineros y enormes gafas de sol. Deja que tu estilo navegue por las tendencias más recientes y súmate al club privado del mix de estampados.
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Cómo l evar crop top CON ESTILO
l crop top1 es una de las piezas clave del verano. La principal firma responsable del auge de esta tendencia tan sexy y, a la vez, arriesgada ha sido Balenciaga. La casa de modas presentó en su fashion show primavera-verano 2013 un impecable look de top cortito blanco y pantalón de vestir negro. Se trata de un buen ejemplo de cómo llevar crop top y nosotras nos inspiramos en él para ofrecerte la versión low cost. El crop top que te proponemos es de Mango (19,99 euros) y el pantalón de Tara Jarmon (c.p.v.). Lo primero que tienes que saber a la hora de ponerte un crop top es que debes coultar tu ombligo y solo dejar a la vista la parte superior del abdomen. ¿Cómo? Combinándolo con un pantalón de tiro alto (como en el caso de Balenciaga) o con una falda alta (preferentemente de tablas corta o midi). El look con crop top sirve tanto para el día como para la noche. Lo único que has de cambiar es la parte de abajo de tu outfit, elegir pantalones de vestir y faldas más festivas. También tendrás que añadir unos zapatos de tacón y redondearás tu estilismo de noche. Para el día, opta por faldas strech de estampados tribales y unas sencillas sandalias planas lisas. Por último, te recomendamos echarle un vistazo a nuestra galería con famosas vistiendo crop tops y con las piezas que más nos gustan. Venga, ¡atrévete con el crop top! 1
Blusa corta
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sta temporada atrévete a llevar la tendencia de combinar estampados que es ideal para las chavas 1 de estilo original que aman renovarse y probar looks diferentes. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Sigue leyendo: Rompe con lo uniforme Lo hemos visto en contrastes de color como los neones y pasteles en accesorios y prendas, ahora haz lo mismo con estampados y texturas. Tal vez se te haga complicado pero olvídate de cómo te enseñó tu mamá a vestirte y anímate. Te recomendamos estos looks:
LOOK 1: Una blusa estampada a rayas combinada con un pantalón floral es una excelente opción. LOOK 2: Combina prendas a cuadros con prendas estampadas de puntos que están muy de moda, o mezcla rayas horizontales con rayas verticales. LOOK 3: Utiliza al menos una prenda lisa o en color neutro para complementar tu outfit, ya sea saco, blusa o zapatos para darle un toque de sobriedad y que no luzca recargado. 1 Chicas
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El jean, una prenda que traspasa
LOS AÑOS Y LAS GENERACIONES
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o cabe la menor duda de que los jeans se han infiltrado en los armarios de todas las clases sociales y en todos los países del mundo, siendo incluso una de las prendas preferidas para renombradas figuras como ser Lady Di o Los Beatles que vistieron abiertamente esta pieza.
Los “pantalones vaqueros”, como se les dice en español, se han adaptado de modo tal de lograr looks casuales e informales, pero no sólo eso sino que han traspasado todas las fronteras volviéndose una prenda que viste a un número inimaginable de personas que los llevan puestos complementando diversos estilos. Pese a que originalmente eran de color blanco y nacieron en Italia en pleno siglo XII luego de algunos años los genoveses decidieron teñirlos con el característico azul índigo y fue Levi Strauss quien más tarde se sirvió de esta prenda para vestir a agricultores, mineros y trabajadores manuales.
En los 60, paradojalmente, los adolescentes lo usaban como icono de inconformismo, llegando a instalarse como parte del fenómeno hippie, hasta llegar a la actualidad en que atraviesa trasversalmente a todas las generaciones, estilos de vida, personalidades, religiones, ambiciones políticas y creencias filosóficas.
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EN BUSCA DEL PERFECTO TANGERINE
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l pelirrojo vuelve a ser el color más deseado por nosotras... y por ellos. En cuentra tu tono rojizo ideal y cómo cuidar de él
l rojo es el color de la temporada. No, no hablamos de moda sino de cabello, y es que las tonalidades rojizas vuelven a ser las reinas en cuestión de coloración. A nosotras nos encanta y a ellos les resultan extremadamente sexy las mujeres pelirrojas, naturales o no.
No en vano, algunas de las celebrities más deseadas e influyentes del momento tienen una característica común: el cabello rojo. Muchas de ellas son pelirrojas de nacimiento; otras, aunque han hecho de su color su seña de identidad, se tiñeron al comienzo de sus carreras de manera que siempre las hemos conocido así y otras como Irina Shayk, han preferido la fugacidad de la peluca. Vamos a hacer un repaso por esas 20 melenas1 rojas, anaranjadas y ginger más célebres que te servirán de inspiración. Pero, además, encontrarás una cuidada selección de productos para conseguir ese rojizo deseado y mantenerlo siempre perfecto. Let’s red! 1 Cabellera
Mejor marca de belleza 2012: ESMALTE OPI
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n un año en que el arte impreso en nuestras uñas ha sido todo un fenómeno en tendencias, era de esperar que entre los primeros lugares se posicionara una marca de esmaltes tan reconocida como Opi.
Y es que estos esmaltes además de alcanzar un número de doscientas tonalidades de la más alta calidad y contar con un pincel exquisito para desbordar de colores la cima de tus dedos, como compañía realizan un trabajo socialmente responsable, ya que apoyan a varias organizaciones de alto riesgo, trascendiendo los parámetros de la belleza superficial por una integral. Por lo que para todas las amantes de la manicure, atentas a esmaltes Opi
NEW OUTUM COLLECTION
ES MODA QUE PERDURA
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TENDENCIAS DE MAQUILLAJE
2013
Fuente: www.mujer.starmedia.com
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El dramatismo y los colores fuertes se combinan en las tendencias de maquillaje 2013. ¡Maquíllate según las propuestas de la temporada!
ambia tu look y ponte a la moda con las tendencias de maquillaje primavera-verano 2013. La clave está en aplicar el maquillaje en los lugares estratégicos y jugar con los colores. ¡Toma nota!
• LABIAL: el clásico rojo nunca pasa de moda. Pero en esta tempo• • • •
rada también están de moda los colores neón como el fucsia y el anaranjado. PESTAÑAS: Deben ser largas, voluminosas y curvas. Combina la máscara y el rizador de pestañas para lograr un mejor efecto. SOMBRAS: Los colores metálicos iluminarán tu mirada en la primavera-verano. Los smokey eyes son el mejor estilo para lucir el maquillaje de ojos. RUBOR: Debe ser lo más natural posible. Usa colores como el rosado, anaranjado. Pero por ser verano también puedes usar polvos bronceadores. CEJAS: Deber ser muy marcadas, grandes y arqueadas. Para que luzcan pobladas puedes rellenarlas con delineador.
Adapta estas propuestas a tu estilo y sigue estando a la moda. Lucirás muy bien en cualquier evento.
Maquil aje MAC
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MAC es quizás una de las marcas de maquillaje que más gusta a las mujeres teniendo en cuenta que es una marca que se utiliza mucho para las famosas. Repasaremos ahora sus productos. ¿CUÁLES SON LOS PRODUCTOS DE MAQUILLAJE DE MAC ?
OJOS: La firma cuenta con todo tipo de produc-
tos para los ojos como delineadores, sombras de ojos, máscaras de pestañas.
LABIOS: MAC cuenta con todo tipo de barras de labios, lápices, preparadores y hasta tratamientos para hidratar nuestros labios.
ROSTRO:
Correctores, bases de maquillaje, polvos o coloretes para las mejillas son solo algunos de los productos.
PREPARADORES: Son un tipo de cremas que
se aplican antes de maquillar determinadas zonas. En el caso de MAC las podemos encontrar para la cara y que se usa antes de la base o para los ojos y que se utilizan antes de las sombras. Habitualmente sirven para presentar una piel tersa e iluminada. Polvos Mineralizados: MAC es de las pocas marcas que desarrollan productos de cosmética que son exclusivos.
El maquil aje de los profesionales AHORA A TU ALCANCE
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LOS LOOKS DE LOS
famosos en Coachella
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omo cada año por estas fechas, las celebrities se dan cita en el Polo Field de Indio, California, para disfrutar de los mejores conciertos del festival de Coachella. Dos fines de semana consecutivos en los que ver y dejarse ver con lo último en looks de festival o bien con el que se ha convertido en uniforme oficial del evento: camiseta desgastada que deja el abdomen al aire, shorts vaqueros con los bajos deshilachados, gafas de sol y botas en toda su extensión: moteras, con flecos a lo Pocahontas, de cowgirl, altas... Este año el festival cuenta con asiduas como Kate Bosworth que, además, acude varios días; Diane Kruger con Joshua Jackson o Paris Hilton y el novio de turno. La novedad de esta temporada ha sido la asistencia del tándem Stewart-Pattinson. Los dos, con unos looks grunge muy logrados, especialmente ella. En el lado menos estiloso de Coachella se sitúan Katy Perry ataviada con uno de sus looks imposibles a los que nos tiene acostumbradas, Rita Ora en plan bling bling y una Vanessa Hudgens que parece que va en pijama.
Kristen Stew
Kate Bosworth
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La actriz se decantó por seguir su usual preferencia por la tendencia hipster y uno de sus looks que más llamó la atención fue un conjunto crochet en tonos nude, con el que ofreció un toque de romanticismo al festival.
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Kristen Stewart; la actriz, que estuvo acompañada de Robert Pattinson, no se dio cuenta de que estaba asistiendo a uno de los festivales más fashion del mundo y volvió a rendirse a sus típicas camisetas rotas, unos minishorts negros y una gorra de béisbol con el que no pudo lucir su belleza innata.
wart y Robert Pattinson
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Lo sabe cualquier fashionista y también lo puedes aplicar a tu hogar. Crea ambientes despejados, donde todo tenga su sitio. Te será muy útil una estantería como esta, uno de los best sellers de Ikea: la Expedit.
Los 8 mandam decorar tu cas
S
i buscas inspiración, como novedad este año, p smartphone o en tu tablet. Encontrarás planos galerías fotográficas para que juegues con acab
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Juega con las épocas y apuesta por detalles divertidos con aire retro. No te pierdas este teléfono de Sagecom.
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ERES
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Windows 8 te da la oportunidad de poder tener una experiencia 10 con tu tableta o PC en cualquiera de los dos entornos. El sistema te da la posibilidad de elegir para que puedas jugar, escuchar música, ver una película y también crear un documento, una carta o una presentación. Y todo ello disponible en más de mil modelos de nuevas tabletas, ligeros portátiles, dispositivos convertibles, ultraportátiles, PCs y dispositivos All-in-One. Si tienes la oportunidad pruébalo y añádelo a tu lista de posibles regalos de Navidad. ¡Cambiará tu vida!
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“Para mí, la clave es estar siempre riendo”
JENNIFER LAWRENCE
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on motivo de evento fan que se hizo en Madrid sobre la película Los juegos del hambre, nos visitó su protagonista Jennifer Lawrence, con la pudimos charlar unos minutos.
¿CREES QUE LA NOMINACIÓN AL OSCAR TE ABRIÓ LAS PUERTAS DE LAS FRANQUICIAS DE “X-MEN” Y “LOS JUEGOS DEL HAMBRE”?
Desde luego daño no me hizo (risas).
TU PERSONAJE DE “WINTER´S BONE” SE PARECE MUCHO AL DE “LOS JUEGOS DEL HAMBRE”, EN LO DE CUIDAR DE LOS SUYOS, ¿CREES QUE POR ESO ENCAJASTE BIEN EL PAPEL?
Si, puede ser, pero he hecho mas papeles parecidos a este. En “Lejos de la tierra quemada”, también era una adolescente que cuidaba de su hermana, en “The poker house” también era una joven que cuidaba de sus hermanos, y Jodie Foster me dijo durante el rodaje de “El castor”, que cuando fuera más mayor y mirara a mi juventud como actriz vería que hay cierto patrón en mis interpretaciones. Y es cierto que lo miro y aun no lo encuentro, pero podría ser este.
29 POR QUÉ ESTUVISTE APUNTO DE RECHAZAR EL PAPEL DE “LOS JUEGOS DEL HAMBRE”? Es cierto que tarde unos días en contestar, no lo rechacé. Pero consideré que era una decisión importante. Era una decisión que podía cambiar mi vida, no me la quería tomar a la ligera. El primer día pensé que no, el segundo día que si, el tercer día no lo se… al final dije que si, pero dándome cuenta de la importancia de este papel. Tenia temores por mi vida, mi vida personal y profesional, que pasaría si a partir de hacer este papel todo el mundo me viera como Katniss. A partir de ahí seria Katniss en una comedia, Katniss en un drama, y eso lo tuve en cuenta. A su vez la historia tenía todo lo que yo quería, me encantaba el guión, el personaje, el director… y al final decidí que mis temores no mandaran sobre mí, y acerté.
¿EN QUE TE PARECES Y TE DIFERENCIAS A KATNISS?
Obviamente el parecido físico lo tenemos, aunque tenemos un color de pelo diferente. Ella es una luchadora, y yo soy una llorona. Ella es valiente, y yo tiemblo cuando me llaman a la puerta. No hay muchas cosas en las que nos parezcamos, lo que si creo es que tenemos los mismos ideales, pero yo no tengo “los huevos” que tiene ella.
¿CÓMO FUE EL RODAJE CON TANTO ELENCO DE ACTORES TAN CONOCIDOS?
Realmente daba miedo lo bien que nos llevábamos todos, para mi fue como tener a unos hermanos en el rodaje, ya que nos dábamos golpes de broma constantemente, me hacían cosquillas hasta que me meaba, me daba sustos sin parar. Con Josh Hutcherson y Liam Hemsworth tenia una relación fabulosa. Pero también era estupenda mi relación con el resto, con Woody Harrelson, con Lenny Kravitz, con Donald Sutherland, con todos me lo he pasado muy bien, nos queríamos mucho.
30 ¿CUÁL FUE LA ESCENA MÁS DIFÍCIL DE RODAR? La secuencia en la que empiezan los juegos y la lucha, y tengo que ir corriendo a buscar la mochila y cuando la rodamos tenia que hacer un sprint, que hubo que repetir muchas veces y hacia mucho calor. Además tenia que llevar la chaqueta, no había sombras y luego llegaba a luchar con la chica, estaba agotada. Para mi fue la escena mas agotadora y difícil de hacer.
¿CUAL ES EL MENSAJE DE LA PELÍCULA?
Creo que el mensaje es que no hay que seguir a los que están delante de ti por que si, hay que levantarse y luchar cuando sea necesario. Creo que ese el mensaje más importante. En esta historia tenemos una persona que decide luchar y realmente consigue algo. Estamos viendo lo que ocurre en Oriente Medio, y a través de Facebook y de los teléfonos móviles, la gente se ha movilizado y les ha plantado cara a las autoridades. Para los adultos, creo que es fácil que vean mi personaje en “Los juegos del hambre” como una Juana De Arco del futuro, pero lo importante es que es alguien que se planta y defiende lo que es correcto, aunque seas la única persona y tengas miedo.
“LOS JUEGOS DEL HAMBRE” SE ESTA COMPARANDO CON LA SAGA “CREPÚSCULO”, ¿CUÁL CREES QUE SON LOS PARALELISMOS Y LAS DIFERENCIAS?
En estructura si que se pueden parecer por que ambas están basadas en novelas para adolescentes con un personaje principal que es una chica y un triangulo de amor con dos chicos, pero la historia es totalmente diferente, en eso no se puede comparar a nada.
¿ES MÁS POLÍTICA ESTA SAGA QUE LA DE “CREPÚSCULO”?
Si, creo que es más política, y nos habla a todo la sociedad, no solo a un segmento.
EN LA PELÍCULA NIÑOS MATAN A NIÑOS ¿CÓMO VES ESTA VIOLENCIA EN LA PELÍCULA? Desafortunadamente creo que no nos podemos engañar y pensar que los jóvenes de hoy en día no han visto violencia peor. La violencia que hay en la película, es la que tiene que haber, es el corazón de esta situación que les lleva a la revolución. No hay nada peor que ver a niños matar a niños salvo ver a niños inocentes matar a niños inocentes como en este caso. Creo que es una crítica sobre el afán que tiene el ser humano de ser entretenido por el sufrimiento de otros, como hemos visto a lo largo de la historia. Esa es la crítica que hay en la película.
LA PELÍCULA, ¿FOMENTA LA VIOLENCIA?
Por supuesto que hay violencia, si no hubiera violencia no habría la revolución que hay en el resto de la trilogía. Obviamente estamos viviendo en un mundo donde hay crimen y delincuencia, y no hace mucho en nuestro pasado arrojábamos a la
31 que pasa en las siguientes partes. Si hubiéramos reducido la violencia en esta parte se hubiera perdido el mensaje de cómo esta violencia lleva a la sublevación y la revolución que viene después.
¿CÓMO TE HAS PREPARADO PARA EL FENÓMENO FANS QUE VAS A VIVIR DESPUÉS DE ESTE PAPEL?
Parece una tontería decirlo, pero para mí, la clave es estar siempre riendo, eso es clave. Solo tengo 21 años y no quiero que esto me abrume demasiado así que intento buscar el humor en todas estas cosas. Un ejemplo es la prensa rosa, al principio me asustaba, pero ahora me hace gracia, es ridícula, y me hace gracia. También intento aprender de mis errores, puedo ver las entrevistas de hace unos años y veo que decía lo primero que me venia a la cabeza, sin sentir nada y entender nada. Todo eso me esta ayudando a entender que hay que tener los pies en la tierra y disfrutar. El humor es clave. gente a los leones, o a luchar entre ellos, o había ejecuciones publicas. Pero el mensaje de esta historia no es mirar como unos niños se matan unos a otros, sino mirar como la gente es manipulada por el gobierno, o por quien sea, y acaban siendo corderos que obedecen a todo. Obviamente tenemos que aprender de los errores del pasado porque sino se crea un ciclo que nunca se cierra, siempre vamos dando vueltas sobre lo mismo, y cada vez tenemos que incrementar más para que haya un factor de sorpresa. Es verdad que la violencia es algo abrupto y desagradable, y lo tiene que ser, pero en un mundo como el nuestro pensábamos que no había que diluirlo y dar el mensaje tal y como es. Nuestra sociedad siempre se ha entretenido con el sufrimiento de otros y aquí tenemos la historia de alguien que decide luchar, una chica que ve que la situación ha llegado a su peor momento, es decir, tener a niños luchando contra niños como espectáculo ya demuestra haber llegado a lo peor, y mi personaje se planta y dice basta. Es verdad que en esta parte es donde más violencia se ve, pero esta violencia explica lo
“DESAFORTUNADAMENTE CREO QUE NO NOS PODEMOS ENGAÑAR Y PENSAR QUE LOS JÓVENES DE HOY EN DÍA NO HAN VISTO VIOLENCIA PEOR”
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Caminar reduce el peligro de un
accidente cerebrovascular en las mujeres
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na sencilla caminata, si se practica de manera regular, puede ser suficiente para mejorar la salud. Varios estudios tratan acerca de este tema. Ahora un nuevo análisis reafirma esta idea: ha detectado que las mujeres que caminan al menos tres horas semanales logran reducir sus posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares. Sigue leyendo y descubre más detalles sobre este hallazgo.
Para las personas sedentarias a las que les cuesta iniciar una rutina de ejercicios, caminar puede convertirse en una alternativa ideal: no se necesita un equipo especial para practicarla, tampoco es necesario pagar a entrenadores ni gimnasios para realizarla, los horarios son absolutamente flexibles de acuerdo a las posibilidades de cada uno, puede practicarse solo(a) o en grupo… ¿Necesitas otra ventaja? Pues la hay: caminar es muy saludable tanto para los hombres como para las mujeres de todas las edades. Varios estudios han demostrado, por ejemplo, que caminar ayuda a mantener a la memoria en buenas condiciones, a evitar los derrames cerebrales, a proteger al corazón, a prevenir o a controlar la diabetes y a mantener los huesos fuertes.
Keep moving FORWARD
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propagación de un foco canceroso a un órgano distinto de aquel en que se inició.
LAS MUJERES JÓVENES NO SON
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inmunes al cáncer de mama
unque seas joven, no pienses que eres inmune al cáncer de mama. Durante los últimos 30 años, ha habido un aumento pequeño, pero sostenido, de cáncer de mama metastático en mujeres de menos de 40 años (en los Estados Unidos). Y vale la pena investigar el asunto más a fondo. Si tienes menos de 40 años, presta más atención a tus senos. Durante los últimos 30 años, el cáncer de mama avanzado (o metastático1, cuando ya se ha expandido a otras partes del cuerpo) en mujeres menores de 40 años se ha triplicado (en Estados Unidos). El aumento fue de 250 casos por año en 1976, y 850 casos en 2009. Pero el aumento absoluto fue menor. En 1976, la tasa de cáncer de mama avanzado en ese grupo (de 25 a 29 años) fue de 1.5 por cada 100,000 mujeres; y en 2009 fue de poco más de 3 por persona por cada 100,000 mujeres. A pesar de que el número de casos se triplicó, la tasa sólo se duplicó, ya que el número de mujeres aumentó en el período de los 30 años estudiados. Aunque ese aumento es relativamente pequeño, la tendencia no muestra evidencia de que va a disminuir. Eso predice que un creciente número de mujeres jóvenes pudieran desarrollar cáncer de mama metastático, a una edad en que los exámenes de detección no suelen practicarse rutinariamente, por lo que es más difícil que se descubra a tiempo. Lo anterior se reportó en un estudio encabezado por la Dra. Rebecca Johnson (directora médica del programa de oncología de adolescentes y adultos jóvenes del Hospital Pediátrico de Seattle), y se basó en estadísticas del Registro del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.
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a habrás escuchado miles de veces que el embarazo es menos probable después de los 35 años o que puede tener más problemas. Sin embargo, es muy posible tener un embarazo saludable después de esa edad. Tener hijos a los 20 años ya no es la norma en esta época. Ahora más que nunca muchas mujeres están posponiendo su maternidad para después de los 30 años por diferentes motivos: laborales y emocionales. Aunque cuando se cumplen los 30, también se dice que empieza a hacer “Tic-tac” el reloj biológico, ya que la fertilidad empieza a disminuir. Pero es a partir de los 35 años cuando muchas mujeres empiezan a preocuparse por si será posible que logren la maternidad. Es una preocupación válida, pues el cuerpo ya no es el mismo que a los 20 y por supuesto intervienen no sólo la fertilidad, sino factores de riesgo que se deben tener en cuenta. Después de los 35 años, hay algunas realidades que hay que enfrentar: Quedar embarazada cuesta un poco más de trabajo. Alrededor de los 30 años tu fertilidad se reduce, tus óvulos disminuyen en número y en calidad. Además, los cambios hormonales hacen que ovules menos frecuentemente. Por eso puedes tardar un poco más de tiempo intentando quedar embarazada. Con la edad, la posibilidad de tener complicaciones durante el embarazo aumenta. Tienes más riesgos de desarrollar diabetes gestacional que la que aparece durante el embarazo. Si no se controla, tu bebé puede crecer más de lo normal y pueden surgir problemas durante el parto. Aumentan los riesgos de que tu bebé tenga defectos de nacimiento, el mayor temor de muchas
¿Embarazada de Lo que de
espués de los 35? ebes saber
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mujeres a esta edad. Eso se debe a que cuando el óvulo es fecundado y empieza a dividirse para formar a tu bebé, puede tener una distribución anormal de cromosomas, lo que puede provocar por ejemplo el Síndrome de Down, que es el problema más común. Es más probable que te hagan cesárea en lugar de que des a luz por parto natural. Eso es si has tenido alguna complicación durante el embarazo o para evitar que tengas problemas durante el parto. Te recomiendo que le prestes mucha atención a ciertos aspectos indispensables para tu cuidado:
• No dejes de asistir a todas y cada una de las citas de control prenatal con tu obstetra o especialista. • Lleva una dieta rica en calcio, hierro y vitaminas. Incluye muchas frutas y verduras y toma mucha agua. Es muy importante que controles la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre para evitar complicaciones. • Haz ejercicio para evitar subir de peso de forma exagerada. Si hacías ejercicio antes de quedar embarazada, puedes seguir con tu rutina ajustándola a los cambios de tu cuerpo y tomando las precauciones que te recomiende tu médico. • Asegúrate de tomar ácido fólico y vitaminas prenatales. • No fumes ni tomes bebidas alcohólicas. • No tomes medicamentos, suplementos, ni hierbas sin antes consultar a tu médico. Aunque pases los 35 años, es posible ser madre. ¡Buena suerte!
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¿A qué se deben los períodos
MENSTRUALES IRREGULARES?
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i bien muchas mujeres no esperan con emoción la menstruación, la mayoría se da cuenta de la importancia de este sangrado cuando de repente, un mes cualquiera, no aparece o aparece cuando menos lo esperabas. ¿Qué sucede cuando tienes períodos menstruales irregulares o cesan de repente? Empecemos por entender la mecánica del ciclo menstrual, que a propósito, es un proceso fascinante.
Durante la vida fértil de la mujer, los óvulos maduran dentro de los ovarios en un ciclo que dura por lo general 28 días (esto varía de mujer a mujer, e incluso de período en período). En el día 5 de ese ciclo, aproximadamente 20 óvulos empiezan a madurar dentro de los folículos de los ovarios. Estos folículos son una especie de sacos llenos de líquido. Cuando se acerca el día 14, habitualmente uno de los folículos madura antes que los demás y entonces, deja salir al óvulo maduro para que sea fecundado. ¿Qué pasa con los demás folículos? Se marchitan y son reabsorbidos por el cuerpo. En cambio, el folículo maduro, se transforma en lo que se conoce como “cuerpo lúteo” que es el encargado de producir la hormona progesterona, para preparar al útero para que reciba al óvulo fecundado. Pero si el óvulo no es fecundado, entonces se desintegra y muere. De la misma forma, el cuerpo lúteo, se marchita, lo cual hace que el endometrio (la capa interna del útero) se desprenda y se produzca el sangrado de la menstruación.
HOSPITAL CLÍNICA BIBLICA
Especialista en Ginecologia 8934 6784
Dra. Eugenia Gutierres
¿QUÉ SIGNIFICA TENER UN CICLO MENSTRUAL REGULAR?
Que el intervalo entre los períodos menstruales es constante. Como mencioné antes, por lo general es de 28 días, pero dependiendo de la mujer, puede ser cada 20 a 35 días.
¿QUÉ SIGNIFICA TENER UN CICLO MENSTRUAL IRREGULAR?
Que el intervalo entre los períodos menstruales varía cada mes. Es decir, a veces te llega cada 28 días, a veces cada 20, a veces cada 30. El tener irregularidades en la menstruación es muy común, yo lo veo en mi práctica todo el tiempo. Las causas pueden ser desde insignificantes hasta algo que requiere tratamiento. Por ejemplo, si eres ado-
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lescente, podría suceder que las hormonas de tu cuerpo fluctúen y tarden un tiempo en coordinarse y encontrar un equilibrio. Por eso, es normal que durante la adolescencia, tu período sea irregular, o que en ocasiones no llegue. Y antes de entrar en materia, recuerda que la causa principal para que no te llegue la menstruación, es el embarazo. Así que si no te llega la “esperada visita” asegúrate de que no sea un bebé en camino.
Ahora sí, toma nota de las causas más comunes de los períodos menstruales irregulares:
Los desórdenes alimenticios como la anorexia y la bulimia. Aumento o pérdida excesiva de peso. La delgadez extrema y la obesidad causan que tu ciclo menstrual sea irregular o incluso, que desaparezca. Estrés o problemas emocionales. Problemas hormonales (como cuando la tiroides no funciona bien, por ejemplo). Viajar. Hacer demasiado ejercicio: si eres atleta y entrenas muy intensamente, dejarás de menstruar porque el cuerpo quiere sobrevivir y ahorrar energía. La menstruación quita energía.
No te olvides que si tienes una vida sexual activa y no quieres quedar embarazada, debes usar un método anticonceptivo en el que puedas confiar para que los períodos irregulares no te traigan una sorpresa. También, recuerda que aunque tu período desaparezca por un tiempo, esto no te protege de que puedas quedar embarazada, aún estás en riesgo. Si no estás planeando tener un bebé ¡Cuídate! Y como siempre, te recomiendo que si tienes dudas sobre qué está causando tus períodos menstruales irregulares, debes consultar con tu médico. No sea que detrás de eso, haya alguna condición seria que requiera tratamiento. ¡La salud es lo primero!
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unque muchas mujeres tomamos la “píldora”, como comúnmente se le llama a las pastillas anticonceptivas, todavía tenemos dudas sobre cómo funcionan, qué tan efectivas son y cómo usarlas correctamente.
MITO: Todas las pastillas anticonceptivas son iguales
REALIDAD:
No. Las pastillas anticonceptivas para ciclos de 28 días son las más comunes, con 21 días de pastillas activas y 7 días de descanso o pastillas inactivas que se llaman “placebo”. Pero también existen otras, como las de ciclo extendido para 91 días (84 días de pastillas activas y 7 días de placebo) como Seasonale y Seasonique, y las que duran todo un año como Lybrel. O las mini-píldoras, que no contienen estrógenos como las demás, sino solamente progesterona. Además, cada marca de pastillas anticonceptivas tiene una composición diferente, es decir, diferentes dosis de cada hormona. Y así como una composición puede funcionarte a ti, algunas mujeres necesitan otra combinación o pastillas de dosis más alta o más baja.
MITO: Todas las mujeres pueden o deben tomar pastillas anticonceptivas.
REALIDAD:
No. Aunque una gran mayoría de las mujeres puede tomarlas desde que inician su vida sexual hasta la menopausia, no son
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recomendables para las mujeres mayores de 35 años que fuman, o para las mujeres que han tenido coágulos de sangre, enfermedades del corazón o del hígado, cáncer del seno o cáncer cervical.
MITO: el embarazo
Son 100% efectivas para prevenir
REALIDAD:
No, pero casi. Cuando las pastillas anticonceptivas se toman correctamente, son efectivas en un 99.9%. Pero puedes correr riesgo de quedar embarazada si llevas menos de un mes tomándolas, si olvidas tomarlas durante dos días seguidos, o si tomas algún medicamento que reduzca sus efectos, como sucede con el antibiótico rifampin usado como uno de los tratamientos de la tuberculosis.
MITO: cuando dejamos de tomar las pastillas en la semana de descanso, ovulamos.
REALIDAD:
No inmediatamente. Las pastillas anticonceptivas ayudan a prevenir el embarazo a través de hormonas: estrógenos y progesterona. Éstas imitan el ciclo de menstrua-
39 ción haciendo que nuestro cuerpo no produzca naturalmente las hormonas que nos hacen ovular o menstruar. Por eso, no es cierto que cuando dejamos de tomarlas durante los 7 días de descanso entre un paquete y otro, ovulemos y menstruemos inmediatamente. Lo que tenemos es un sangrado vaginal como reacción a la falta de hormonas.
hormonas. Si quieres saber más, infórmate sobre los efectos secundarios y riesgos de las pastillas anticonceptivas. Y desde luego, no dudes en consultar con tu médico.
MITO:
Si olvido tomarla por unos días, puedo retomarlas fácilmente.
REALIDAD:
Todo depende. Si olvidaste tomar la píldora por uno o dos días, puedes continuar tomando dos pastillas diarias hasta ponerte al día. Pero si olvidaste tomarla por más de dos días, lo mejor es que inicies un nuevo paquete. No hay problema, sólo alterará tu ciclo, pero no afectará tu salud. Sin embargo, si decides tener relaciones sexuales justo en esos días, debes protegerte con algún otro método por un par de días pues tu cuerpo probablemente empezó a reaccionar como si no estuvieras tomando más
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LA MÚSICA: ¿Efectiva contra el dolor?
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na nueva investigación sugiere que la musicoterapia podría ayudar a controlar el dolor en adultos hospitalizados.
dujo además la ansiedad y el estrés. Los autores también observaron que la musicoterapia podía ser añadida al tratamiento existente de los paciente fácil y económicamente.
La música ha sido utilizada para influir en el bienestar físico, emocional, cognitivo y social y para mejorar la calidad de vida. La terapia puede consistir en escuchar o interpretar música, con o sin la presencia de un terapeuta de música.
Para obtener más información sobre las terapias integrales para el alivio del dolor, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.
El estudio reciente examinó los resultados de 17 estudios anteriores sobre la musicoterapia. Los participantes incluían mujeres embarazadas, personas que se habían sometido a cirugías y pacientes en unidades de cuidados intensivos. En algunos estudios, el tipo de música fue determinado por los investigadores; en otros estudios, los participantes eligieron el tipo de música. Tras el análisis de datos, los investigadores encontraron que, en general, la terapia con música redujo el dolor. En algunos estudios, la musicoterapia re-
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EL SECRETO DE LA BELLEZA DE TU PIEL
ESTÁ EN EL SUEÑO “La bella durmiente” no era bella gratuitamente. El largo sueño al que estuvo sometida, puede haber sido la clave de su belleza. ¡Es en serio! El secreto para conservar la belleza y tener una apariencia juvenil es descansar bien. Tu piel y tu salud en general, se benefician cuando duermes.
Dormir es vital para tener una buena salud, pues es mediante las horas de sueño que el cuerpo se renueva. No dormir o sufrir de insomnio pasa una cuenta de cobro grave a la salud: afecta tu sistema inmunológico (de defensa), aumenta la presión arterial e incluso, hace que subas de peso. Por si fuera poco, no dormir le roba años a tu piel. Por eso, si eres de las personas que ha gastado mucho dinero en cremas y tratamientos sofisticados para mantener una piel joven, te cuento que la solución para recuperar la belleza de tu piel está, precisamente, en dormir lo necesario. Un estudio reciente publicado en la revista British Medical Journal, encontró que la falta de sueño se nota en la cara y hace que se vea menos atractiva, más cansada y menos saludable.
Además, unos dermatólogos de la Universidad Northwestern en Estados Unidos, también se refieren a la importancia del sueño para conservar una piel bella y juvenil. Según los especialistas, durante la noche la piel se renueva y se beneficia pues no está expuesta a los agentes ambientales como la luz del sol, la contaminación y las temperaturas extremas.
Antes de irte a la cama, también conviene que tengas en cuenta estos consejos para levantarte con una piel renovada y para lucir bella al empezar tu día:
LÁVATE LA CARA
nunca te vayas a dormir sin quitarte el maquillaje. Si usas poco, de todas formas debes establecer una rutina de limpieza todas las noches. Es importante para que tu piel respire. Usa un limpiador suave.
USA UNA CREMA HIDRATANTE
Si lo haces durante el día, también debes hacerlo por la noche, para que tu piel absorba esos nutrientes mientras duermes. Las cremas con retinol y vitamina A, son altamente recomendables.
REVISA EL AMBIENTE DE TU HABITACIÓN
la calefacción y el aire acondicionado hacen que tu piel se reseque. Piensa en la posibilidad de usar un humidificador o dormir con la ventana abierta si el clima y la situación lo permiten.
CAMBIA DE POSICIÓN AL DORMIR
dormir de lado o boca abajo puede causar arrugas en la frente y las mejillas. Si duermes boca arriba, tendrás las de ganar. Pero si no te gusta, por lo menos varía de posición para evitar las arrugas en ciertas partes de la cara.
TOMA MUCHA AGUA Y ALIMÉNTATE BALANCEADAMENTE.
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Una dieta llena de color
TE DA UNA PIEL MÁS BELLA No te gusta comer frutas y vegetales? ¿Y si te digo que incluir más de ellas en tu dieta es la clave para tener la piel radiante? Una nueva investigación demuestra que en poco tiempo y aumentando el consumo de frutas y verduras diariamente, el tono, el color, y en general, la luminosidad de tu piel se ven beneficiados significativamente. Así que llena tu plato de frutas y vegetales ricos en carotenoides (color) y te verás más atractivo(a). Los colores no sólo alegran la vida, dan armonía al ambiente de tu casa, o son claves a la hora de vestirte y realzar tu belleza. También son indispensables para tener una piel radiante. ¡Así es! Ponerle color a tu plato es clave para la belleza de tu piel. Si bien no es una novedad que comer frutas y vegetales brinda más luminosidad a tu piel y contribuye enormemente a tener una buena salud, un estudio reciente realizado por unos investigadores escoceses, comprueba que comer frutas y vegetales que contienen carotenoides mejora el aspecto de tu piel volviéndola más atractiva. Los carotenoides son unos pigmentos orgánicos que se encuentran naturalmente en las plantas. Estos pigmentos le dan su color a los tomates, los pimentones (pimientos, morrones), las calabazas (ahuyamas), las zanahorias y la espinaca, entre otros. Los carotenoides comprenden toda una gama de colores que van desde el amarillo hasta el rojo fuerte y tienen propiedades antioxidantes, es decir, que evitan que las células se dañen. Además, nuestro cuerpo tiene la habilidad de convertir los carotenoides (alfa y beta) en vitamina A, la cual es esencial para la salud de la piel, los huesos, la visión y el sistema inmunológico (de defensa). Pero esta nueva investigación señala que los cambios en el tono del color (rojizo o amarillento) en la piel de las personas blancas, está estrechamente ligado a la cantidad de frutas y vegetales que consumen diariamente. Para este estudio, se analizó la piel de 35 estudiantes universitarios cuya edad promedio era 21 años. Los estudiantes llevaron un diario de cuántas porciones de frutas y verduras comieron en el transcurso de seis semanas y los investigadores analizaron los cambios del color en la piel en las diferentes partes de su cuerpo. De cualquier manera, comer frutas y verduras es importante para tu salud y una dieta sana es uno de los factores importantes para tu belleza. Así que aunque no tengas la piel blanca, incluye varias porciones de frutas y verduras en tu dieta diaria y de seguro te verás y te sentirás radiante: saldrá la belleza de adentro hacia afuera.
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n nuevo estudio ha encontrado que el yogurt (yogur) ayuda a mantener a raya los niveles de la presión arterial. Descubre más detalles sobre este hallazgo y las propiedades nutricionales de este milenario y exquisito alimento que hoy invade los estantes de los supermercados con opciones para todos los gustos. El yogur se destaca por sus componentes nutricionales y los beneficios que puede aportarle a la salud. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado cierta relación entre los niveles de la presión arterial y el consumo de este exquisito y milenario alimento, que hoy puedes elegir entre una amplísima variedad de texturas y sabores: los hay ligeros, casi líquidos, o más densos, de tipo griego, cremosos, descremados, sin azúcar, con cereales, con frutas y la lista continúa.
Recuerda que la presión arterial (que es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias y se mide de acuerdo a como el corazón bombea la sangre) debe mantenerse dentro de ciertos valores para que se considere normal o aceptable: para un adulto en reposo, entre 120 de presión máxima o sistólica y 80 de presión mínima o diastólica. De otro modo, puede ser riesgosa para la salud, en especial del corazón. Los hallazgos de este estudio (patrocinado por el Estudio del Corazón Framingham, del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, y por la compañía Dannon, productora de lácteos), se suman a otros estudios previos que ya habían asociado el consumo de lácteos bajos en grasa con los niveles de la presión arterial, incluidos aquéllos sobre la denominada dieta DASH (que recomienda, entre otras cosas, consumir diariamente varias porciones de frutas y vegetales y tres porciones de lácteos bajos en grasas). La dieta DASH se conoce
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hace más de una década y su nombre corresponde a las iniciales de Dietary Approaches to Stop Hypertension, que en español se traduce como Enfoque Dietético para Detener la Hipertensión.
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ENTONCES, ¿YA SABES DE QUÉ SABOR SERÁ TU PRÓXIMO YOGUR?
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NICKI MINAJ
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NICKI MINAJ VUELVE A LUCHAR
CONTRA EL VIH CON MAC
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a cantante repite como colaboradora para la campaña Viva Glam, de la cual también es imagen.
a lucha contra el sida tiene un nombre propio desde hace varias temporadas. Es Viva Glam, la campaña que la firma de maquillaje MAC lanza cada año con la colaboración de una celebrity. Este 2013 repite Nicki Minaj, la rapera y nuevo icono de la moda imposible, que ejerce de imagen de dos labiales. Cada céntimo de la venta de estos 2 productos está destinado a hombres, mujeres y niños afectados por el VIH. Nicki Minaj, siempre ella... © MAC Este año, la edición limitada de Viva Glam Nicki 2 se compone del lipstick Pastel Lavender Pink (19 €) una barra de labios en rosa-lila absolutamente Minaj. También está el brillo lipglass en el mismo color y cuesta 17,50 €.
Esta mini colección está a la venta desde el 1 de abril en todos las tiendas de MAC y su página web durante solo 6 meses.
Este lanzamiento coincide con la edición de unas camisetas diseñadas por Francisco Costa, Director Creativo de Calvin Klein, concebidas para recaudar fondos para la fundación amfAR. Esta fundación, presidida por el diseñador Kenneth Cole, quiere erradicar el sida gracias a la investigación. ¡Nos encanta cuando el mundo de la moda y la belleza se vuelven solidarios por causas como ésta!
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ARIES 3/20-4/19
La influencia de la Luna continúa actuando sobre tu Ser interno y tu intuición. Atiende tus premoniciones. Tendrás una corazonada, sueño o premonición que te colocará en el camino del dinero y la fortuna. Lo más importante, sin embargo, estará ocurriendo en el plano sentimental ya que vas a descubrir intereses en quien hasta ahora te parecía algo distante o alejado.
TAURO 4/20-5/20
Durante este período de cumpleaños taurano hay un buen clima a tu alrededor. Las relaciones existentes entre tú y tus compañeros de trabajo están en alza, e inclusive, si no tienes empleo, vas a tener noticias gratas asociadas con tu vida laboral. Comienzas una etapa fructífera, y al mismo tiempo se acentúa tu capacidad de ganar amigos y dinero.
GEMINIS 5/21-6/20
Tienes frente a ti un estupendo fin de semana, ideal para socializar y hacer nuevos amigos, contactos importantes que te ayudarán a realizar planes y proyectos. En el amor no te impacientes, si estás lejos de la persona que amas muy pronto cambiarán las cosas ya que ahora tu signo geminiano está en un proceso de readaptación sentimental.
CANCER 6/21-7/22
Surgirán vías de desarrollo novedosas. Es importante que actúes enseguida cuando surjan las oportunidades. Una persona amiga que hace tiempo no ves tiene algo importante que comunicarte. Lo mejor ocurrirá en este fin de semana, y a principios del próximo mes de mayo, pero desde ahora, estarás en un todo receptivo altamente creativo.
LEO
7/23-8/22 Unas recomendaciones o consejos de amigos o amigas sinceros te ayudarán a ver mejor la situación que ahora estás atravesando ya que muchas veces, quienes están fuera del escenario, tienen un ángulo de opciones diferentes, otras perspectivas y pueden contribuir a que no tomes decisiones alocadas, sino más pensadas y ecuánimes.
VIRGO 8/23-9/22
Una inspiración en horas de la mañana te pondrá en el camino del dinero y en la realización de cierta gestión que resultará muy provechosa. Cuando te surjan esas ideas no las descartes, acuérdate que en tus manos está convertir en realidad lo que se vaya presentando y de esa manera materializar tus sueños.
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LIBRA
9/23-10/22
Podrías adelantarte y emitir un juicio erróneo basándote en apariencias ya que en este fin de semana algunos amigos, viejos y nuevos, parecen estar un poco en desacuerdo contigo y no compartir tus puntos de vista. Deja que cada cual asuma su propia responsabilidad. Se presenta una coyuntura interesante que te permitirá profundizar tu relación sentimental.
ESCORPION 10/23-11/21
Mientras la Luna continúe transitando por tu signo escorpiónido tendrás la oportunidad de solucionar asuntos que hasta ahora parecían imposibles resolver. Una circunstancia inesperada te hará cambiar los planes que tenías para el fin de semana. Tómalo todo deportivamente porque de lo contrario te estarías amargando la vida por algo que realmente no tiene solución.
SAGITARIO 11/22-12/21
Te sientes algo inestable emocionalmente debido a ciertas circunstancias que están sucediendo en tu entorno totalmente fuera de tu control. Tómalo todocomo algo transitorio ya que felizmente existen buenos aspectos en tu horóscopo que te ayudarán a decir lo que debes en el momento preciso.
CAPRICORNIO 12/23-1/19
Esas personas que se pasan la vida quejándose de todo, hablando mal de los demás, inclusive de sus propios amigos y familiares, y que no ven nada bueno en la gente, sino que están llenos de sospechas, desconfianzas, recelos y rencores, arrastran consigo una pesada carga. Si te asocias con ellos te llevarían a su mundo de pesimismos, tristezas y frustraciones.
ACUARIO 1/20-2/17
Este fin de semana equilibra realidades y deseos, y así no te verás envuelto o envuelta en situaciones complicadas o confusas que te obliguen a incurrir en gastos adicionales que no tenías programados. Si tienes pareja, ve planeando desde ahora alguna escapada o aventura a un lugar donde puedan fortalecer los lazos amorosos que les unen.
PISCIS 2/18-3/19
En el amor y en el desarrollo de tus relaciones sentimentales hay una grata sorpresa esperándote así que ¡arriba ese ánimo! Quien tanto representa para ti demostrará su naturaleza ardiente y apasionada con un gesto o detalle que difícilmente olvidarás.
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