Suplemento NOSOTRAS Edición 307

SE XUALIDAD

Activa a tu otra mitad

SUPLEMENTO DE POR LA DRA. GRETA SOLÍS

PARA LA MUJER 26 DE ABRIL 2011 EDICIÓN 307

CO N S U LT E A L A

Ginecóloga La libido

Ropa para lucir tu bronceado

LA PRENSA/ GETTY IMAGE

H ¡No se aburran! Ustedes deciden cómo quieren cultivar y abonar su amor *Ana Salgado l enamoramiento, tan poco romántico como suene, es un proceso químico que ocurre en nuestro cerebro. Uno de los principales promotores de toda la descarga de hormonas y neurotransmisores que provocan y mantienen el enamoramiento es la novedad y en una relación recién estrenada TODO es nuevo: el primer beso, la primera vez que te roza detrás de las rodillas, la primera vez que dan vuelta en la rotonda, la forma particular en que se lava los dientes, etc. Con el tiempo, cada pequeña cosa o gesto deja de ser novedoso. Los besos son siempre los mismos, ya te conoce las rodillas, los codos y todo lo demás y la lavada de los dientes te termina pareciendo tediosa. Y de pronto, la monotonía se empieza a instalar y a hacer estragos en toda relación de pareja. Algunas señales de alerta que a tu relación la ha invadido la monotonía son:

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En manada Solo salen “en familia”, con los hijos o con la familia extendida en pleno, todo con tal de no estar solos. Así como la mayoría de las parejas logra ver la importancia de tener un día familiar y por lo menos salir a comer el domingo todos juntos, así hay que darle a la relación el lugar que se merece y salir en pareja, solo los dos de vez en cuando. Resulta útil, hacerlo

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ola, soy una mujer de 28 años. Mi problema es que después de mi parto (hace 4 años) me hicieron el famoso “pique”. Luego yo reposé 60 días en lugar de 40 días. Al momento de volver a tener relaciones con mi esposo no me pude “mojar”, pero sí me excito, sí me dan ganas de tener relaciones con mi esposo. Es la fecha y aún me cuesta mojarme. Mi pregunta es: ¿por qué antes cuando éramos novios me mojaba rápido y ahora después del parto y el pique que me hicieron no me puedo mojar como antes? ¿A qué se debe ese cambio? Lamentablemente mi matrimonio se ha visto afectado por esto. Algunos ginecólogos me dijeron que me cortaron la sensibilidad, o sea algo llamado libido, que se encuentra en la parte interna de los labios. ¿Qué puedo hacer? Necesito saber porque esto me hace sentir mal conmigo misma.

por decreto, es decir, “salimos el sábado cada 15 días, por decreto, pase lo que pase”. No importa a donde vayan, solo asegúrense que no sea siempre al mismo lugar. Que el tiempo y el dinero no sean una excusa más. Recuerden que lo importante no es a donde vayan, sino darse tiempo de calidad uno al otro para reconectar con su pareja, donde puedan hablar de sus cosas, de quienes son, de sus sueños. Un espacio donde no estén ni se hable de los problemas ni los niños, solo de ustedes dos.

Entretenimiento individual De tanto que se aburren el uno con el otro, cada quien tiene su hobbie, su amante, su grupo de amigos con los que pasan un rato entretenido, a donde huyen del letargo que viven en casa. Si lo único que hacen juntos es ver TV y hablar de los niños, ¡CUIDADO! Pónganle pasión al tiempo que pasan juntos, compartan alguna actividad o tema de conversación. Si no lo tienen naturalmente, cultívenlo. Pero que sea un tema o actividad que los apasione a ambos, no los mismos problemas cotidianos y temas de siempre, sino algo que de verdad los apasione, entretenga y una.

Tienen un libreto en la cama Ya cada uno sabe los movimientos

NOSOTRAS : LA PRENSA, 26 DE ABRIL DEL 2011

de cada uno en la cama. Han repetido tanto el mismo ritual que ya tu pareja tiene un callo donde SIEMPRE le enterrás las uñas. Así, cualquier danza amorosa se vuelve tediosa y aburrida, cero pasión. Y no digo que cada vez que tengan sexo tengan que dar saltos y contorsionarse para hacer el sexo novedoso, pero sí es necesario que tengan una cita especial periódicamente, dependiendo del tiempo y el presupuesto de cada pareja. Como siempre, es recomendable que sea un compromiso periódico, para no caer nuevamente en la rutina. Una buena idea para evitar la rutina es que cada uno de los miembros de la pareja se comprometa a planear algo especial una vez al mes, un mes cada uno. Así, incluye en el plan, una salida de pareja, una actividad que les apasione a ambos y una sesión novedosa de sexo, pensada para que ambos lo disfruten. Esto solo es una idea, pero depende de cada pareja darse el tiempo y la voluntad para mantener su relación saludable, excitante y estimulante. Como siempre, los invito a que sigan enviando sus correos a ana@tusexosentido.com que yo seguiré leyendo y contestando cada uno de ellos. También pueden dejar sus comentarios en mi blog www.tusexosentido.com *La autora es terapeuta sexual y de parejas

R ES P U ESTA : La libido no es una parte de nuestros genitales, esto significa deseos sexuales, se encuentra en nuestra mente y está determinada por varios factores que involucran cambios hormonales y todos nuestros sentidos: la vista, el olfato, el oído, el gusto y más importantemente el tacto. Además también se ven involucrados sentimientos, pero a veces no necesariamente ya que se trata más bien de una necesidad física. Los problemas sexuales después del parto son frecuentes ya que, además del cambio físico profundo y los cambios hormonales que se ven involucrados durante el embarazo, están los cambios sicológicos. La cicatriz de la episiotomía o “corte” pudiera causar problemas cuando no hay una buena cicatrización o cuando ha habido un desgarro, esto puede molestar a la hora de la relación en sí. Sin embargo la disminución de los deseos sexuales no estarían relacionados directamente con la cicatriz, aunque tal vez indirectamente. Como dijimos, en el post parto la mujer está bajo el efecto de la hormona prolactina (la hormona de la leche materna) y esta disminuye los deseos sexuales, además que provoca una importante resequedad de la vagina, lo que hace el coito más doloroso, por eso recomendamos usar un lubricante vaginal sin alcohol para disminuir esta molestia, ya que las relaciones se reinician a los 40 días después del parto y es cuando estamos amamantando a nuestros bebés. La disminución de la libido también está dada por las alteraciones sicológicas que se producen en esta etapa y es por los cambios corporales, el cuerpo está inflamado (nos sentimos gordas), el vientre está abultado todavía y la piel está floja, las secuelas de las estrías tanto en el abdomen como en las mamas y estas con olor a leche materna. Esto hace que la mujer no se sienta cómoda con su aspecto corporal. La atención de la mujer hacia la pareja no es la misma, ya que el bebé le demanda atención continua, incluyendo los desvelos. Todo esto puede ser solventado con la ayuda de su pareja involucrándolo directamente en el proceso de la crianza y cuido del bebé y poniéndolo en conocimiento de estos cambios, como en todo, la comunicación es la base. Espere unos tres meses para comprobar que ya no hay molestia de la cicatriz porque ya ha pasado este tiempo, si continúa el problema, es muy probable que necesite una cirugía de corrección. nosotras@laprensa.com.ni

Decoración en el comedor Mima tu piel después de recibir el sol veranero

¡ALTO

A LA LUDOPATÍA!

Cuando jugar se vuelve peligroso LA PRENSA, 26 DE ABRIL DEL 2011 : NOSOTRAS

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DESEO SEXUAL

RITUAL PARA LA PIEL

LA LIBIDO SE ENCUENTRA E N N U E ST R A M E N T E Y E ST Á D E T E R M I N A DA P O R VA R I OS FAC TO R E S Q U E I N VO L U C R A N CA M B I OS HORMONALES Y N U E ST ROS C I N CO S E N T I D OS .

C U I DA D OS Q U E D E B E S TO M A R E N C U E N TA PA R A P ROT E G E R T U D E R M I S D E L CA L I E N T E C L I M A N I CA R AG Ü E N S E . . . ¡ DA L E U N R E S P I RO A T U ROST RO, C U E L LO Y M A N OS !

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5 Días de calor y embarazo

Si estás pasando un verano con altas temperaturas debes tomar muchas precauciones, más aún si estás embarazada porque estás más proclive al famoso “coup de chaleur” o golpe de calor

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¿QUÉ HACE? María José Silva, desde hace más de un año se desempeña como Gerente de Mercadeo y Publicidad de Grupo Industrial Agrosa, compuesto por: Agrosa (productora del aceite comestible Doral), Indegrasa (productora, comercializadora y distribuidora de jabón Maravilla y otros) y Harinisa (produce harinas de trigo). “Mi función principal es realizar promociones y actividades publicitarias relacionadas a nuestros productos, los cuales son 100% nicaragüenses”, afirma María José y revela que lo que más disfruta de su trabajo es su dinamismo. “Depende mucho de las relaciones humanas y la comunicación con los clientes, así como del conocimiento in situ de nuestra realidad económica y social”. También es instructora certificada de Spinning: “Disfruto muchísimo mi hobby deportivo, el cual lo tomo como un momento de relax para tener la mejor actitud positiva en el desarrollo de mis funciones profesionales”.

“Mi mayor satisfacción es participar en la rehabilitación oral de los niños”

Debes tratar de mantenerte en lugares frescos, en donde haya poca cantidad de gente, ya que el calor del cuerpo se transmite al ambiente, especialmente en lugares pequeños y poco ventilados. 2. USA ROPA DE FIBRAS NATURALES.

Trata de usar ropas que estén confeccionadas con fibras naturales (algodón, lino, hilo), que permiten mejor la aireación y ventilación.

SU RELACIÓN Por el momento no tiene hijos, ni está casada, pero desde hace más de un año mantiene una relación formal de noviazgo con Huascar Zambrana. “Mi relación principal es con Dios, la cual trato de cultivar de una manera muy personal. Mi familia ha sido mi respaldo y soporte en todos y cada uno de mis logros”, confiesa.

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3. UTILIZA LA PISCINA.

MARÍA JOSÉ SILVA, Gerente de Mercadeo y Publicidad de Grupo Industrial Agrosa. Licenciada en Administración de Empresas con especialidad en Mercadeo.

nosotras EDITORA: María Haydeé Martínez Lacayo. REDACTORAS: Keylla Ballesteros y Auxiliadora Rosales. JEFA DE ARTE: Ixelia Malespín Mendieta. COORDINADOR DE DISEÑO: Lenín Membreño Gudiel. DISEÑADOR GRÁFICO: Jessica Flores Sevilla. FOTÓGRAFO: Uriel Molina. DIGITALIZADORES DE FOTOS: Mario Flores, Félix Castillo, Jairo Osorno y Fernando Bonilla. COORDINADOR DE FOTOGRAFÍA: Carlos Malespín. CONTROL DE CALIDAD: Mirna Huerta. MODELO DE PORTADA: Daniela Boza. FOTO DE PORTADA: Uriel Molina. CONTACTO: 2255-6767 (Ext. 5313). CORREO ELECTRÓNICO: nosotras@laprensa.com.ni EJECUTIVA DE ANUNCIOS: Amanda López (Ext. 5203). COORDINADOR GENERAL DE SUPLEMENTOS: Fabián Medina.

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Si tienes la posibilidad de ir a una piscina, puedes mantenerte sumergida sin riesgos, pero evita la exposición al sol directo en las horas de riesgo (entre las 11 y las 16 horas), siempre protegida con pantallas solares o cremas adecuadas con filtro mayor a 40 SPF. 4. INGIERE MUCHA CANTIDAD DE LÍQUIDOS.

Debes ingerir mucha más cantidad de líquidos, en especial aquellos para deportistas, que tienen mayor contenido en sales minerales que previenen la deshidratación y normalizan tu presión arterial, que como consecuencia de las altas temperaturas se encontrará por debajo de lo habitual. También puedes ingerir caldos salados que son un buen aporte de sales y que te ayudarán a mantener tu presión arterial y un buen estado de hidratación. 5. SÍNTOMAS DE UN GOLPE DE CALOR.

Los síntomas habituales son cansancio o sueño, falta de aire, taquicardia o palpitaciones (el corazón va más rápido de lo habitual), y un desgano poco habitual. Esto se debe a la baja presión arterial. www.babysitio.com

Auxiliadora Rosales olores Somarriba Gaytán, de 69 años, es odontopediatra por excelencia con 45 años de experiencia en ese campo. Es una mujer de hablar pausado, de palabras suaves pero muy elocuente y trato afable para con las personas, lo que la hace proyectar una imagen más hermosa de fácil percepción para el ojo humano. Nació en León y fue criada en el seno de una familia tradicional, bajo muchas normas y valores morales de los que se siente orgullosa y agradecida. Le tocó llegar a la universidad en la década de los 60, época en que pocas mujeres incursionaban este campo. “Desde niña siempre fui muy buena alumna, me encantó la lectura y el estudio. De cierta VIDA EN FAMILIA forma, siempre he sido muy estudiosa, eso ha sido una gran pasión en mi vida. Hace 45 años la doctora Dolores Somarriba Gaytán contrajo matrimonio con En mi casa había mucha disciplina y estudiar era pael arquitecto José Cuadra Robleto, con ra mí como entrar a otro quien procreó dos hijos y también tiene dos nietos. “Tengo una hermosa relación mundo, mi mundo. A lo mejor fue una evasión en con mi esposo y mis hijos y he dedicado gran parte de mi vida a hacerlos felices y determinado momento, pero me fue de gran utiser feliz yo”. lidad”. Añade que “los años 60 “He tenido una vida muy sencilla, muy fue una época de mucho hogareña con mucho amor en mi entorrespeto para la mujer, aunno”. que éramos pocas las muLa honestidad y la integridad fueron dos jeres en las aulas univergrandes valores que le inculcaron sus padres y la ha transmitido a su descendencia. sitarias, mi generación fue una especie de ‘élite’ de Obtuvo su maestría en odontología pechicas que salíamos ansiodiátrica en México. sas por conocer más”. Le encanta la lectura, entre sus autores Cuenta que fue su padre favoritos figuran: Sergio Ramírez, Rosario quien la animó para que Aguilar, Octavio Paz, Mario Vargas Llosa y estudiara odontología. “Mi Enrique Krauze. padre me decía que la odontología era una carrera linda para una mujer porque le permitía trabajar en su casa. Y aunque yo me sentía atraída por la sicología, en la medida que entré al campo de la odontología me atrapó”. Hoy la doctora Somarriba se siente satisfecha de su labor profesional cada vez que participa en la rehabilitación oral en los primeros años de vida de algún niño. Se destaca como líder de opinión de Colgate y participa fervientemente en la conocida Semana de la Salud Bucal, enfatizando en mejorar la higiene oral para evitar enfermedades.

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1. ELIGE LUGARES FRESCOS

¿CÓMO ENCUENTRA EL BALANCE? Su clave es trabajar unidos. “Mis días inician temprano, primero con mis rutinas deportivas; pero una vez que ingreso a mi oficina las problemáticas se resuelven en conjunto con un equipo muy agradable de trabajo”.

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Una vida dedicada a la odontología

tips para vivir mejor

Mujer de hoy

UN CONSEJO “Estar seguro de lo que uno quiere para su futuro, luchar por ello con dedicación y empeño, pues las cosas no caen solas del cielo, estar conscientes que el eje y centro de tu vida debe ser Dios, y que nadie logra los objetivos solo, siempre se necesita hasta de las piedras, por lo cual todos los empleados y compañeros de trabajo deben ser tratados con respeto”.

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B I E N V E N I DA S

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A M B I E N T ES

SALUD

De vuelta a la normalidad Consejos para después de las vacaciones, regresa a tu vida lo antes posible

EL COLORIDO TROPICAL llega a su mesa con este mantel de tono verde que combina elegantemente con individuales estampados y vajilla vanguardista.

Vista su mesa con nuevas tendencias

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SORPRENDA A SUS INVITADOS CON UN almuerzo donde la cocina nacional prevalezca y utilice una vajilla típica elaborada con barro.

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Estrés, malestar psíquico e incluso depresión, son algunos de los síntomas que podemos experimentar tras incorporarnos a la rutina laboral. Es aquí donde entra en juego el temido concepto de la depresión postvacacional. Esta situación provoca que la productividad los primeros días de trabajo disminuya. La mejor manera para rendir en muy poco tiempo al 100 por ciento es empezar tranquilamente y no intentar recuperar el trabajo acumulado los primeros días. Debemosdormir las horas necesarias y comenzar planteándote objetivos a muy corto plazo.

PARA UNA CENA familiar y elegante coloque una vajilla clásica, sería muy práctica y firme para modernizarla con el uso de mantel negro con individuales de color sólido.

El colorido se ha apoderado de la mesa dejando atrás al blanco impecable

Auxiliadora Rosales l mantel es el vestido principal de la mesa, pero el gran inconveniente es saber elegir el adecuado para cada ocasión. “La mantelería adecuada denota una imagen intachable del anfitrión, por eso es tan importante escogerla para desplegarla en forma y con las tonalidades adecuadas al momento de cada celebración”, comenta Concepción Peralta Pérez, diseñadora de interiores. Los colores tradicionales para manteles siempre han sido tonos claros porque dan un toque de armonía y limpieza a la mesa, también han sido muy frecuentes durante décadas los colores marfiles y pasteles, siendo todos estos los más convencionales en las comidas y cenas especiales que se combinan con una buena vajilla blanca con hilos dorados. Sin embargo, el tiempo sugiere nuevas tendencias, más modernas con colores de alegría, ácidas y estampados, co-

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Síndrome postvacacional

Las vacaciones es el momento de olvidarse de todas las normas que hemos tenido durante el año, entre ellas, llevar una dieta equilibrada. Grandes comilonas en los bufés de los hoteles o helados todos los días, son algunas de las cosas que no solemos hacer durante el resto del año y que ahora pasan factura. La primera regla es olvidarte de las comilonas. Es importante que cada dos horas consumas pequeñas cantidades de alimento, dando una mayor importancia al desayuno. Comer poco, pero con frecuencia, facilitará la absorción de los nutrientes, estimulará el metabolismo y favorecerá la sensación de saciedad.

No te olvides de hacer ejercicio Quizás por esa mala alimentación que hemos tenido durante nuestro periodo vacacional es probable que hayamos ganado algunos kilos de más. Si decidimos optar por acudir a un centro deportivo, es muy recomendable realizarnos un chequeo médico para descartar cualquier problema de salud. Además, debemos de hablar con nuestro entrenador en el gimnasio para que nos fije la rutina de ejercicios más adecuada a nuestras necesidades y objetivos. http://salud.facilisimo.com

lores con textura de piel de animal y tonos que resalten la naturaleza en la mesa, precisa la diseñadora.

Nuevas tendencias Según Peralta, en la actualidad los tonos de telas fuertes como por ejemplo el color negro o verde en servilleta o individuales ponen el matiz en las mesas modernas junto con la vajilla de la ocasión. “En Nicaragua utilizamos mesas de madera, con lo que podemos jugar con colores tierra o maderos, caminos color verde, con una vajilla blanca, siendo el tipo de alimentos a servir lo que conllevaría a la decisión de la vajilla a utilizar”, recomienda la diseñadora. De llegar a tener un almuerzo de comida nacional optaremos por una vajilla en material de barro con todos sus accesorios, con un mantel de fondo oscuro con individuales en forma de caminos para mantener el estilo rústico.

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ESTILO BLACK & WHITE de tendencia muy moderna e inesperada sorprenderá a sus invitados. Coloque una vajilla de diseños geom é t r i cos .

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a vuelta de vacaciones significa vuelta a la rutina, a las prisas y los madrugones. Si has tenido unas vacaciones muy movidas, es probable que no hayas descansado lo suficiente y vuelvas al trabajo igual de cansado. Por el contrario, si tus vacaciones han sido totalmente de relax, es muy seguro que te cueste volver a coger el ritmo habitual. Para cualquiera de estos casos, te damos una serie de consejos para volver a tu ritmo habitual de vida lo antes posible.

Cuida tu alimentación

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M O DA

SAL Y PIMIENTA DOCTORA CARLA FJELD

¡Resalta tu bronceado! Keylla Ballesteros

Un sabor privilegiado

CO N S U LT E A L A

nutricionista El nutritivo aguacate

Alfonso Lovo comparte con Nosotras la receta para preparar una deliciosa langosta, el platillo favorito en el sitio web el “chicureo” por su sencillez y fácil elaboración

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PRECIOSO Y CÓMODO Jumper estampado en tonos pasteles. Es una pieza ideal para un día caluroso. MODELO: Daniela Boza, de Academia Eleganza. VESTUARIO Y ACCESORIOS DISPONIBLES EN Chic Boutique y Chic Accesorios, C. C. Metrocentro. MAQUILLAJE Y PEINADO POR Concepto’s Virginia, Los Robles. LOCACIÓN: Hotel Crowne Plaza Managua.

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SIÉNTETE FRESCA con este conjunto de short de lino y blusa en color morado, puedes combinarlo con un collar largo para un look moderno.

Langosta a la Peña del Tigre INGREDIENTES: 3 langostas frescas 1/2 taza de mayonesa 1/2 naranja dulce 3 chiles cabro o criollo (depende de su gusto) 1/2 limón Hielo Agua

PREPARACIÓN: Sumerja las langostas bien lavadas en agua hirviendo durante diez minutos. Mientras tanto, mezcle la mayonesa con el jugo de media naranja y limón y los chiles. Después de cocidas, coloque las langostas calientes sobre hielo para que se enfríen, saque la carne y pásela por la mezcla elaborada anteriormente. Coloque la carne nuevamente dentro de la concha de la langosta y sírvalas rodeadas de albahaca.

R ESTA U R A N T E OLA VERDE www.olaverdesa.com

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LA PRENSA/O.NAVARRETE

FOTOS: LA PRENSA/ U .M,OLINA

ESTE MINIVESTIDO ESTAMPADO en color naranja de tirantes y vuelo en la parte delantera no debe faltar este verano en tu clóset.

hora con la abundancia de aguacates bellos cayendo de los árboles aquí en Nicaragua, quiero dar el énfasis de mi columna hoy a los beneficios nutritivos y culinarios de este delicioso fruto. ¿Ha pensado usted en reducir su consumo de grasa saturada, sal y colesterol? Bueno, en vez de hacer sus sándwiches con la mayonesa o varias carnes, póngales aguacate, hojas de arugula o lechuga verde, tomate en rodajas, y un poquito de pimienta molida. En términos de calorías, el aguacate tiene solo 25 por ciento de aquellas calorías contenidas en la mantequilla, y la mitad de ellas contenidas en la mayonesa o en el queso maduro como el cheddar. Y cuando desea algo nuevo y nutritivo en sus dips puede también con el aguacate, el cual tiene 0 gramos de grasa saturada y cero sodio. La quinta parte de un aguacate, o aproximadamente 1 onza, tiene 50 calorías y contiene unos 20 nutrientes beneficiosos, incluyendo vitamina E, vitamina C, fibra, hierro, potasio y mucha luteína, un phytocomponente que parece que juega un papel importante en reducir el riesgo de cáncer de las mamas. El aguacate es el único fruto que tiene grasa monosaturada, una forma de grasa recomendada. En vez de comprar un dip hecho con queso crema, prepare el suyo combinando aguacate fresco con yogurt natural, sazonado con especias como el comino o la hierba deliciosa, el eneldo. También, el aguacate servido con huevos revueltos, pan integral, y yogurt natural le da un desayuno nutritivo y delicioso. Otro beneficio del aguacate es que gente de toda la edad lo puedan comer y disfrutar.

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BELLEZA

¡Revive tu piel!

Luce fantástica con estos atuendos de Chic Boutique, que resaltarán ese “colorcito” que tomó tu piel durante las vacaciones.

Recupera la textura y sedosidad que los rayos del sol y el cloro de las piscinas te quitaron

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Señales de daño Según la doctora Luz María André, especialista en nutrición y estética de Tulipanes Spa, los resultados dañinos que producen los rayos del sol pueden observarse con mayor frecuencia en el cuello. “Es un área que no posee capacidad de defensa, por lo tanto, la persona presenta una piel engrosada y manchada”. “Asimismo, las manos delatan los efectos nocivos del sol al aparecer hematomas ante un mínimo roce, esto debido a que los capilares se vuelven frágiles”, afirma la experta. Por otro lado, en el rostro las consecuencias son variadas. “Las alteraciones más comu-

CON POCO P R ES U P U ESTO Desde la comodidad de tu casa puedes “mimar” tu piel para que luzca como nueva. Para exfoliar el rostro, puedes hacer una mezcla de azúcar y miel de abejas, realizas movimientos circulares suaves desde el cuello al rostro y luego retiras los rastros con abundante agua. Es importante que tomes en cuenta que este tipo de “terapia” debes realizarla cada quince días, y solamente está indicada para pieles sanas. Para exfoliar el cuerpo, una simple mezcla de sal fina y aceite de oliva quitará todas las células muerta de piernas, brazos y espalda. Para hidratarte opta por mascarillas naturales, y si tienes manchas puedes usar una crema a base de concha nácar. nes son las manchas, pecas, dilatación vascular, poros dilatados, puntos negros y arrugas que aparecen a edades tempranas”, dice. Para André, cuidar nuestro cuerpo antes, durante y después de exponernos a los rayos solares es bien importante. “Y posteriormente, planificar un tratamiento —acabado el ve-

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Keylla Ballesteros ebido al clima tropical de nuestro país es importante tomar en cuenta una serie de cuidados para proteger nuestra piel , principalmente aquellas áreas que están más expuestas a los rayos del sol, sin embargo, es durante el verano cuando debes extremar esas medidas, debido a que los rayos ultravioletas son más intensos y por ende las consecuencias que pueden causar en tu piel son aun mayores. Pero, ¿qué ocurre cuando no seguiste las recomendaciones apropiadas y tu piel luce opaca, manchada y quemada tras exponerte por mucho tiempo al sol?

rano— que sirva para regenerar la piel es lo más recomendable”. En algunos casos, como efecto de la deshidratación causada por el bochorno y la falta de consumo de agua, puede causarnos retención de líquidos que puede incidir en que aumentemos de peso.

¡Purifícate! Cuando localizamos el daño en cualquier área de nuestro cuerpo —como producto de los rayos del sol—, lo más recomendable es someterse a algún tratamiento de regeneración de la piel. “Para acompañar estos métodos corporales —después del verano— se aconseja recibir una terapia de desintoxicación con hidrolinfa, el que se encargará de eliminar todas las toxinas presentes en nuestro cuerpo”, explica. Dicho procedimiento nos ayudará a no padecer de in-

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somnio y otros males relacionados al estrés, como producto de la vuelta a nuestra rutina de vida acelerada.

tes en cabina y luego desde el hogar utilizar cremas que estimulen la formación de ceramidas regularizando la piel”.

¡Rostro como nuevo!

Para las manchas...

“Los peelings ultrasónicos son muy recomendables, ya que se logra una exfoliación no química y controlada que reduce el espesor de la piel eliminando las células superficiales muertas o dañadas, sin embargo, solo pueden ser realizados en personas con algún tipo de acné y piel muy gruesa”, señala André. También, puedes optar por rellenos faciales, el tratamiento con ácido hialurónico y otras muchas terapias que renovarán tu piel para que recupere su textura, firmeza y color uniforme. Renovada la piel, debes hidratarte desde el exterior al interior, para esto André recomienda usar faciales hidratan-

Según André si han quedado manchas en la piel por no haber tenido una buena hidratación y exfoliación previa a exponerse al sol, “podemos realizar una microdermoabrasión con cristales de corintio y luego aplicar fototerapia con lumilift (terapia de luz) que permitirá la formación de ceramidas, elastina, colágeno y factores de crecimiento de la piel que eliminarán cualquier tipo de mancha”. Por último, es de vital importancia consumir abundante agua para hidratarse y consumir alimentos ricos en vitamina E, así como betacarotenos (frutas y verduras de color amarillo o naranja), que ayudarán a la regeneración de la dermis.

LUCE FEMENINA con este “outfit” de blusa estampada de tirantes y vuelo en la parte de abajo y pantalón de lino blanco.

LA PRENSA, 26 DE ABRIL DEL 2011 : NOSOTRAS

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EL TEMA

Cuando jugar se vuelve un peligro La adicción a los juegos electrónicos se ha convertido en un problema de salud física y mental, asegura sicóloga Auxiliadora Rosales a tendencia a que muchos niños, jóvenes y hasta adultos estén “pegados” a los juegos de vídeos, ordenadores y teléfonos celulares se acrecienta en una generación que ve normal esa actividad que ocupa demasiado tiempo en la vida de la persona y que conlleva a consecuencias negativas. La adicción a los juegos electrónicos se ha convertido en un problema de salud física y mental que se sale de las manos porque cada vez son más atractivas y accesibles, asegura la sicóloga clínica María Lourdes Ruiz. Explica que los niños adictos a los videojuegos, Internet o chat se niegan la oportunidad de correr de hacer ejercicios al aire libre, de mejorar su circulación y oxigenar sus tejidos. Lo que provoca deterioro de su armónico desarrollo corporal, obesidad. Se afecta también la vista al pasar largas horas frente a una pantalla luminosa, afecta el oído por los ruidos ensordecedores. El desarrollo de los procesos cognoscitivos como la sensación, precepción, atención, memoria, pensamiento, lenguaje, imaginación también se afecta . “No desarrolla el nivel de pensamiento. Todo lo hacen mecánicamente. No permiten criticar lo que están viendo porque todo le va a nivel del inconsciente. Pero además el lenguaje es pobre y mecánico porque todo lo ab-

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“”OJO AL CRISTO” La sicóloga clínica María Lourdes Ruiz señala que es necesario que los padres estén pendientes del desarrollo integral de los hijos. Eduque a sus hijos con disciplina, que tengan un horario de actividades para que desarrollen hábitos que difícilmente se olvidan. A los niños desde los tres años se les debe enseñar a cooperar en los quehaceres del hogar, como levantar sus juguetes, dejar sus zapatos en su lugar, tener horario para levantarse y acostarse, tiempo para la siesta, tiempo para actividades que contribuyan a desarrollar todas las áreas. Enséñeles juegos de armar, de construcción, que juegue a la pelota, a patear, agarrar, saltar la cuerda, leer cuentos, decirles adivinanzas y trabalenguas, eso ayuda a desarrollar la motara fina y el área social, al desarrollo del lenguaje y mucho más. Es importante no descuidar la parte espiritual, hay que llevarlos a servicios re-

ligiosos. Brindarles enseñanza de fraternidad, amor al prójimo, caridad a las personas que lo necesitan, respeto y atención a las personas mayores y con capacidades diferentes. Inscriba a los niños en danza, música, natación, pintura. Enséñeles el hábito a la lec tura. Que aprendan otro idioma. Enséñeles el buen uso de la televisión. Vea programas educativos. Luego puede hacer un pequeño debate, preguntando qué piensan de los programas, cuáles son los aspectos positivos y los negativos. Racióneles el tiempo. Los videojuegos se deben saber usar, le dan destreza óculo-manual, pero es necesario racionar el tiempo y seleccionar los juegos. No permita que se vuelva una adicción.

sorbe de la pantalla, la atención es limitada, lo mismo que la imaginación y no hay creatividad”. En otras palabra lo que se tendrá es un niño mecanizado. “Los niños se convierten en un espectador que difícilmente desarrollan la capacidad de crítica respecto de lo que ven, se vuelve un espectador pasivo”, precisa la especialista. La Organización Mundial

de la Salud (OMS) reconoce este problema como ludopatía y lo recoge en su Clasificación Internacional de Enfermedades en el año 1992. Sin embargo esta no fue la primera vez que aparece como categoría diagnóstica y con el nombre de juego patológico. En 1980 se reflejó en los ámbitos profesionales y, específicamente en el Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación

Americana de Psiquiatras (APA), se planteaba su definición y algunos criterios diagnósticos.

El problema La sicóloga María Lourdes Ruiz precisa que la ludopatía es una conducta de juegos persistente y recurrente. Sus principales características son enojo, ansiedad, inquietud, nerviosismo, aislamiento, bloqueo físico y mental y hasta depresión “Es una adicción en la mayoría de los casos”. Ruiz indica que “es lamentable ver a jóvenes que están en grupos y en lugar de compartir y tener un tema de conversación, cada quien está solo con su celular, conversan un rato sin despegar la vista para no perder un instante de chateo”. Agrega que “aún más lamentable es ver como algunas madres colocan frente al televisor a sus hijos para que se distraigan o para que no las molesten”.

Los deportes En ese sentido María Lourdes Ruiz ve la necesidad de fomentar el deporte y los juegos al aire libre con otros niños de su edad. “Los deportes son juegos que desarrollan valores como la solidaridad, fraternidad, competencia sana, trabajo en equipo, disciplina, puntuali-

dad. Son aspectos importantes que se gestan en la vida en gr upo”. Además permite relacionarse con otras personas, de ambos sexos y de diversas e d a d e s. El joven o niño que pasa frente a una pantalla de vídeo o chateando por teléfono o por Internet no se relaciona incluso con su propia familia, ya no comen juntos, no salen a pasear, no hacen vida familiar y descuida sus estudios. “Una vez adquirida la adicción no quieren separase de los aparatos, no les interesa lo que pasa a su alrededor, mucho menos lo que pasa en su comunidad, menos en el país o planeta. Estas personas bajan su rendimiento escolar. Este es un problema que debe analizarse en diversos sectores sociales y gubernamentales para tomar medidas que contrarresten la situación”, señala la experta. La sicóloga señala que es muy preocupante pensar en un mundo de “robotización” de la niñez y la juventud, incluso algunos adultos. Antes de comprar un videojuego para su hijo, asegúrese de que sea apto para el niño. Uno de los principales problemas que plantean estos juegos son los contenidos violentos, lo que puede llevar a una conducta agresiva.

Personalidad dependiente Q

uienes tienen una personalidad dependiente tienden más a la adicción que otras personas. Los problemas familiares como la falta de comunicación, atención, incomprensión también son factores que inciden en la adicción por los videojuegos.

LA PRENSA, 26 DE ABRIL DEL 2011 : NOSOTRAS

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