SE XUALIDAD SUPLEMENTO DE
Adicción al
PARA LA MUJER 14 DE JUNIO 2011 EDICIÓN 314
AMOR
Muebles para exterior aguanta todo
LA PRENSA/ARCHIVO
Al amamantar ¡actúas verde!
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a adicción al amor es igual que otra compulsión, excepto que tiene que ver con las relaciones. Debido a la parte amorosa de la adicción, la gente a menudo no entiende la gravedad del peligro de la situación. De hecho, Hollywood tiende a quitarle importancia a este problema en programas cómicos y películas, porque una verdadera relación de amor no es comercial. ¡El amor glorificado es por lo que se hacen las películas! Pero sin importar lo cómico que Hollywood lo haga parecer, la adicción al amor no es materia risible para la persona adicta o para su compañero/a. Una persona que esté excesivamente apegada a otra, muy probablemente trajo esos hábitos de relaciones pasadas. Las condiciones en esas relaciones pasadas dejaron a la persona sintiéndose inadecuada o abusada mentalmente y/o físicamente.
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Las relaciones románticas no son el único tipo que causa que se desarrollen esos hábitos; pueden también provenir de cualquiera de las condiciones siguientes: Falta de cuidados o atención durante la niñez, aislamiento o separación de la familia, dolor oculto, abandono temprano, necesidades tempranas no reconocidas, miedo al rechazo, dolor, y falta de amor o esperanza.
Un adicto al amor también tiene la necesidad de controlar la relación. Utilizarán el sexo para hacer su voluntad o a cambio de amor. Él o ella confunden el sexo con el amor. Cuando una persona trata de romper con un adicto al amor, la situación se vuelve muy intensa y puede resultar en el acoso. El rompimiento le añade una carga al sistema emocional ya sobrecargado del adicto.
Rechazo a lo nuevo
¿Qué deja tras de sí?
Un adicto al amor tiene un miedo al cambio. Ellos se apegan a otra persona a fin de obtener la identidad de esa persona para sí mismos. Al tener una muy baja autoestima y falta de identidad propia, la persona escoge un compañero o amigo en quien les gustaría llegar a convertirse. Los crímenes pasionales, asesinatos, suicidios, y acosos, florecen de esas relaciones.
Los adictos tienden a suprimir el desarrollo propio porque solo sienten la necesidad de obtener lo que su compañero ha obtenido. Esperanzas irreales y sueños tienden a desbaratar sus relaciones rápidamente, y debido a este patrón de desilusión, el miedo y la dependencia son emociones persistentes. Tan pronto como sea posible, después de un rompimiento, el adicto
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CA R ACT E R Í ST I CA S Las siguientes son algunas de las características obvias de esta adicción: Es incapaz de confiar en las relaciones. Tiene una rabia interior por la falta de cuidados en su niñez. Lucha con la depresión. Tolera comportamientos de alto riesgo. Tiene otros comportamientos adictivos o compulsivos. Cuestiona los valores y la vida todo el tiempo. Tiene una personalidad frenética. Niega los problemas. Confunde deseos como necesidades. Reemplaza inmediatamente a las relaciones que terminan. encontrará a otro compañero para evitar la autodependencia; o pueden obsesionarse con los restos de una relación rota hasta el punto de acosar a la persona que se fue. En lugar de honestidad e integridad propia, el adicto es destructivo en una relación amorosa.
Los desbalances psicológicos y los problemas de la niñez que son aumentados hasta un punto de autodestrucción necesitan de la ayuda profesional. Es necesario liberar al adicto para que ame en una relación saludable. www.allaboutlove.org
MODA URBANA
B I E N V E N I DA S
E L R E STA U R A N T E Q U I N TA H O L A N DA P R E S E N TA E STA S E M A N A U N A R E C E TA N U T R I T I VA Y F Á C I L D E R E A L I Z A R , PA R A Q U E L E D E S U N G I RO A L M E N Ú D E TU HOGAR: PECHUGA RELLENA. PÁG. 9
Los oídos son una de las partes más delicadas de nuestro cuerpo, por tal motivo necesitamos darles los cuidos necesarios
¿QUÉ HACE? Martha Ortiz es graduada de la carrera de Sicología de la Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua (UNAN-Managua) y obtuvo una especialidad en Sicología Clínica en la Universidad para la Integración de América Latina (Unival). “Por varios años trabajé como gerente de ventas para una empresa nacional sin embargo, ahora soy propietaria de mi negocio aprovechando cada oportunidad que se me presenta, estoy convencida que las pequeñas puertas que se abren son el principio de grandes empresas”.
Evita los lugares ruidosos, así como el uso indiscriminado del iPod o Walkman, porque podrían alterar las estructuras de tu oído interno: la cóclea (caracol), que es la parte que te permite oír y el laberinto que se encarga del equilibrio. 2. LIMPIEZA.
SU RELACIÓN Martha está soltera. “Mi relación es con Dios y con mi hijo de 10 años. Por el momento deseo esperar que la voluntad del Creador se cumpla en mi vida, y no se trata de tener una actitud pasiva o conformista sino todo lo contrario. Creo que esa espera debe estar siempre impregnada de positivismo, fe y confesando la voluntad de nuestro Padre en nuestras vidas”.
3. SALUDABLE.
EDITORA: María Haydeé Martínez Lacayo. REDACTORAS: Keylla Ballesteros y Auxiliadora Rosales. JEFA DE ARTE: Ixelia Malespín Mendieta. COORDINADOR DE DISEÑO: Lenín Membreño Gudiel. DISEÑADOR GRÁFICO: Jessica Flores Sevilla. FOTÓGRAFO: Uriel Molina. DIGITALIZADORES DE FOTOS: Mario Flores, Félix Castillo, Jairo Osorno y Fernando Bonilla. COORDINADOR DE FOTOGRAFÍA: Carlos Malespín. CONTROL DE CALIDAD: Mirna Huerta. MODELO DE PORTADA: Martha Ortiz. FOTO DE PORTADA: Orlando Navarrete. CONTACTO: 2255-6767 (Ext. 5313). CORREO ELECTRÓNICO: nosotras@laprensa.com.ni EJECUTIVA DE ANUNCIOS: Amanda López (Ext. 5203) COORDINADOR GENERAL DE SUPLEMENTOS: Fabián Medina.
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1. SONIDOS.
¿CÓMO ENCUENTRA EL BALANCE? “El balance lo encuentro organizando mis prioridades, trato de llenar las necesidades en toda las áreas de mi vida, además dedico tiempo a crecer espiritualmente y compartir con mi hijo momentos de calidad”, afirma.
nosotras
NOSOTRAS : LA PRENSA, 14 DE JUNIO DEL 2011
de la
Escucha sin angustia
MARTHA ORTIZ, 32 AÑOS, SICÓLOGA. SOLTERA.
Para limpiarte los oídos no introduzcas cotonetes porque puedes dañar tu tímpano. Al terminar de bañarte basta con pasar un trapo húmedo por las orejas y listo.
LA PRENSA/O. NAVARRETE
CONSE JO “Ama a Dios con todas tus fuerzas”, dice.
GUARDIANA
tips para vivir mejor
Cuando te enfermes de las vías respiratorias acude al médico de inmediato para evitar una infección (esta acelera el desarrollo de la hipoacusia o pérdida de la audición si ya la padeces). 4. CUIDADOS.
Si en tu trabajo utilizas instrumentos escandalosos, protege tus oídos con tapones. 5. ENFERMEDADES LOCALIZADAS.
Atiende las alergias y alteraciones anatómicas nasales (como desviación del tabique), porque pueden dañar la trompa de Eustaquio. Este tubito une la nariz con el oído medio y sino recibes tratamiento también es probable que afecte tu oído interno. EXTRA:
Existen algunos antibióticos como los aminoglucósidos, que pueden destruir las células de la audición y dañan el riñón. Antes de consumir cualquiera, pregúntale a tu médico. www.cuidadodelasalud.com
música clásica Irma Koch ha formado a dos generaciones de músicos nicaragüenses y creado la Orquesta Filarmónica Juvenil Auxiliadora Rosales a chelista y profesora de música, Irma Koch, llegó a Nicaragua en 1999 para supervisar un proyecto de ayuda de su país, Alemania, quedó atrapada por el clima tropical de este país, la calidez de su gente y su deseo por aportar al desarrollo de la música clásica en un país lleno de talentos innatos, pero sin dirección. “Me encantó Nicaragua, sobre todo por su clima es lo SIN APOYO mejor que he visto, en Alemania la mitad del año me la pasaba enferma por el frío y Irmgard Koch nació en el seno de desde que estoy aquí desde una familia de músicos, por eso hace 12 años no me enfermo”, desde los cuatro años estudio expresa. piano, a los seis violín y más ade“También me atraparon lante se inclinó por perfeccionar los alumnos nicaragüenses sus estudios de violonchelo. son tan diferentes a los alemanes. Los que estudian múLos ojos azules intensos de la arsica aquí, lo hacen por pasión, tista de 71 años, le brillan cuando en cambio en Alemania lo hahabla de la música clásica, pero se cen entre otras cosas porque le opacan cuando dice que “aquí estudian pintura, natación, teno hay apoyo para este arte”. nis y además música. Es muy “La música clásica no tiene aprecio en Nicaragua, de los países cen- lindo dar clases aquí, no hay troamericanos, está en último lugar dificultades de disciplina y avanzan muy rápido, son taen el gusto por la música clásica y lentosos. Pero sobre todo me por el apoyo. Solo vea la Orquesta quedé porque aquí no había Nacional tiene 23 músicos en cambio en Costa Rica tiene 80 músicos, un profesor de violonchelo ”. Irma Koch Nació en Múen Guatemala 90 y en Honduras 70 nich, Alemania bajo el nommúsicos”. bre de Irmgard que significa: la que guarda el hogar, pero que adoptó por el de Irma por su fácil pronunciación. En Nicaragua Irmgard se ha convertido en la guardiana de la música clásica formando a dos generaciones de músicos y en el 2005 formó la Orquesta Filarmónica Juvenil compuesta por 30 músicos cuyas edades oscilan entre 15 y 25 años con los que promueve el gusto por la música académica.
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LA PRENSA/U.MOLINA
Mujer de hoy
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CON GUSTO CAMPESTRE
LO G R A E F E C TOS P OS I T I VOS E N T U P I E L CO N J A B O N E S D E P RO P I E DA D E S A N T I N F L A M ATO R I A S , P U R I F I CA N T E S , R E H I D R ATA N T E S , N U T R I T I VA S Y E L I M I N A N E L E XC E SO D E G R A S A E IMPUREZAS. PÁG. 8
LA PRENSA/U. MOLINA
LA PRENSA/C. MALESPÍN
JABONES NATURALES
S P OT
LA PRENSA, 14 DE JUNIO DEL 2011 : NOSOTRAS
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A M B I E N T ES
SALUD
Aditivos alimentarios... L
os aditivos alimentarios son sustancias que cumplen diferentes funciones para beneficio de los alimentos y se emplean desde hace siglos, cuando el ser humano aprendió a conservar su comida. Actualmente se utilizan para preservar o mejorar el color, sabor, aroma y textura de un alimento. Otros alargan la vida útil, inhiben el crecimiento de bacterias y mejoran la calidad nutricional de un producto. Gracias a los avances en la ciencia y tecnología de alimentos, hoy existen diferentes tipos de aditivos alimentarios. Aquellos procesados por el hombre reciben el nombre de “aditivos artificiales” y a los no procesados (como la sal), se les conoce como “aditivos naturales”. Según la nutricionista colombiana Consuelo Pardo, docente universitaria, existen confusiones entre los consumidores sobre los productos “naturales” y los “artificiales”. Las personas tienden a preferir el producto natural, desconociendo los grandes beneficios de los aditivos artificiales. “Es importante aclarar que los alimentos que contienen ingredientes artificiales no tienen que ser perjudiciales para la salud. En su mayoría contienen una excelente calidad nu-
SIMULAN EL roatán, mimbre y otras fibras naturales con sus respectivos tonos originales, pero realmente SI QUIERE INVERTIR MENOS tiempo en cuidar los muebles de exteriores, los diseñados con PVC son una son más resistentes porque están hechos con PVC. excelente opción. Con el tiempo no se expanden, ni se tuestan si están expuestos a la intemperie.
Terrazas todo terreno
Los ambientes agresivos encontraron su debilidad
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Opción resistente El mantenimiento de estos muebles es nulo. “Debido a su material no es necesario fumi-
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garlos ni barnizarlos a como debe hacerse con los muebles de exteriores elaborados con fibras naturales”, nos explica Guerrero. Además son livianos, ideales para trasladarlos a diferentes ambientes del porche o terraza, bajo techo o en la grama cuando haya alguna reunión con amigos. “Para limpiarlos, puede lavarlos con jabón, detergente y agua”, detalla la especialista, y realmente es todo lo que necesita porque tampoco es necesario que limpie el exceso de agua, puede dejarlos secando al aire sin comprometer su acabado.
Tendencias de exteriores
TODOS LOS AMBIENTES están disponibles en Sol i Terrasses, ubicada en Puntaldía.
Guerrero, quien también es asesora de Diseño de Interiores, comenta que las terrazas cada vez más incorporan en su decoración comodidades del interior. “Aprovechar y crear desniveles en la misma trae muchas ventajas para abarcar varios espacios en un solo ambiente, jugando con los colores
en paredes y textiles, logramos además de reforzar la estética, aportar alegría, optimismo a la casa y la división entre los mismos espacios”, explica. Sobre los elementos en boga que pueden acompañar sus muebles de exterior Guerrero nos regala una lista de opcio-
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tricional y fitosanitaria. De hecho, un gran porcentaje de los alimentos que se encuentran en supermercados contienen algún tipo de ingrediente artificial que, probablemente, esté ayudando a que el producto se vea y huela mejor o que mantenga sus propiedades por más tiempo”, comenta la experta.
Aditivos seguros La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) tiene una lista de aditivos para alimentos reconocidos como seguros, la mayoría considerados así por la comunidad científica. Estas sustancias aparecen en la lista de Generalmente Reconocidos como Aditivos Seguros (GRAS), que contiene alrededor de 700 productos. Por su parte, el Codex Alimentarius, ente perteneciente a la Organización Mundial de la Salud y a la Organización para la Agricultura y los Alimentos, también valida científicamente los aditivos para su uso en la industria alimentaria y de bebidas, bajo buenas prácticas de manufactura. De esta manera se le proporciona tranquilidad al consumidor porque garantiza su seguridad y calidad alimentaria.
Basta recorrer los pasillos de un supermercado y revisar las etiquetas e ingredientes de los productos para notar que, la gran mayoría, contiene aditivos artificiales que mejoran sus propiedades alimentarias. El mejor consejo para el consumidor es que se informe bien y lea las etiquetas para conocer qué contiene el producto que llevará hasta su mesa, que se asegure que este cumpla con sus necesidades y que, por supuesto, le agrade. ¡Buen provecho!
LA PRENSA/O.NAVARRETE
María Haydeé Martínez L. l clima en Nicaragua que salta de lluvia a sol y de sol a lluvia en un segundo como si se tratara de un juego de la naturaleza, muchas veces obliga a mover constantemente de lugar o darle extramantenimiento a los muebles de la terraza para alargar su vida útil. “Siendo las terrazas como un escape a la rutina diaria, vienen a ser, generalmente, la parte más agradable de la casa, donde desayunamos los domingos, recibimos visitas, nos sentamos a leer un libro, o simplemente tomar un café”, comenta la arquitecta Mary Jane Guerrero, propietaria de la mueblería Sol i Terrasses. Una opción para disminuir los costos de mantenimiento de sus muebles sin sacrificar el estilo de su terraza son los muebles de PVC, sí, el mismo material que se utiliza en construcción.
¿SÍ O NO?
nes: “Espejos de agua, la utilización de piedras naturales para piso o decoración de jardines, pérgolas de madera o sombrillas para aminorar el sol, palos de bambú en diferentes tamaños y colores, jarrones grandes de madera, barro, cerámica, son también
tendencias a tomar en cuenta en nuestras terrazas tropicales, al igual que una buena selección de muebles que pueden ser plásticos si tomamos en cuenta la humedad, polilla y los cambios bruscos de temperatura que solemos tener”, concluye.
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SAL Y PIMIENTA
MODA URBANA Atractiva, elegante y urbana es la propuesta de las diseñadoras Pamela y Leticia Torres, de la marca Palet con la que sin duda marcarás tu propio estilo y tendencia Auxiliadora Rosales
DEL CAMPO
a su paladar
El restaurante campestre Quinta Holanda revela una especial, fácil y nutritiva receta
Pechuga rellena PREPARACIÓN: Marine la pechuga con sal, pimienta, ajo y el limón. Abra el filete a lo ancho y ponga en un extremo el queso mozarella, la albahaca, el hongo y la espinaca, enrolle. Fije con palillos y ponga en la plancha bien caliente. Deje dorar a ambos lados. Este delicioso y nutritivo plato se sirve con arroz y vegetales si así lo desea.
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INGREDIENTES: (para una persona) 8 onzas de filete de pollo 2 hojas grandes de espinaca finamente picada 1 cucharada grande de hongos en rodajas 1 hojita de albahaca finamente picada 2 onzas de queso mozarella sal, pimienta ajo y limón al gusto
VESTIDO ESCOTE CORAZÓN, talle a la cintura con recogido, de color amarillo, puede llevarlo para un evento de día y si se usa por la noche lo puede acompañar con una chaqueta negra, sandalias y cartera del mismo color para lograr un look chic y urbano. MODELOS: Gabriela Castillo y Delia Hernández. PEINADO Y MAQUILLAJE: Anabell Coiffeur.
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BELLEZA
M O DA
Burbujas de naturaleza
SOBRE TU PIEL Hidrata, nutre y rejuvenece tu piel con jabones naturales Auxiliadora Rosales o cabe duda que la naturaleza es una gran aliado de la belleza y sobre todo de la salud. Posee propiedades cosméticas, nutritivas, energéticas, medicinales y relajantes. Por ello, el cosmetólogo natural, René Zamora, de la tienda Mon Ami en Altamira, incursiona con buenos resultados, en la elaboración de jabones naturales hechos a mano, ideales para el cuido de la piel. Explica que los jabones industriales pueden tener agradable fragancia, pero que al final terminan dañando la piel por estar cargados de químicos que por lo general provocan una piel seca, dermatitis, caída del cabello y caspa, entre otras. “En la naturaleza encontramos lo necesario para nuestro cuido y embellecimiento”, expresa Zamora. Señala que no solo elabora jabones sino que cada miércoles se dedica a impartir talleres sobre el tema, con el fin de concientizar a las personas de los beneficios que dejan el uso de productos totalmente naturales. “Mi idea es capacitar a personas que deseen poner sus propias empresas para la elaboración de jabones naturales artesanales ”.
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Estos jabones son elaborados con glicerina, un bajo porcentaje de jabón neutro y una fórmula natural que pueden ser de salvia con limón, chocolate, café, leche, arcilla, vainilla, zábila, avena con miel, coco, azufre, romero, té verde, rosa de jamaica, jazmín, eucalipto. “Lo bueno que estos jabones tienen un doble efecto positivo en la piel porque tienen propiedades antinflamatorias, purificantes, rehidratantes, nutritivas y eliminan el exceso de grasa e impurezas en la piel”.
Para cada necesidad El cosmetólogo natural explica que, el jabón de coco es un gran aliado de belleza y salud, posee una larga lista de propiedades cosméticas, nutritivas. Si lo que busca es tersura para su piel, el jabón de rosas servirá para su propósito. El jabón de azufre es recomendado para tratar espinillas, barros y hasta hongos en la piel. El jabón de romero con vinagre da brillo al cabello. El de eucalipto es astringente, ideal para piel grasosa. El jabón elaborado a base de té verde es un antioxidante natural, aporta grandes beneficios a nuestra piel y nos ayuda a luchar contra el en-
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CUIDA TU PIEL El cosmetólogo natural, René Zamora, de Mon Ami, Altamira precisa que el cuido de la piel se hace por dentro y por fuera. Cuando una piel está deshidratada, envejecida aceleradamente lo que se debe hacer es nutrirla e hidratarla de manera natural. “Sucede que nuestro organismo está lleno de tóxinas, está asfixiado de tantas suciedades, que se deberá eliminar y luego purificar el organismo por dentro con una alimentación adecuada y natural, luego vendrá el uso de jabones y productos cosméticos” Cuando el organismo esta asfixiado se manifiesta con daños en la piel como manchas, granos, enrojecimientos, resequedad y envejecimiento prematuro. vejecimiento cutáneo. Otro de los jabones aliados en la lucha para ganar belleza y salud es el de leche, su capacidad para reforzar la hidratación y su efecto exfoliante sobre las células deterioradas hacen de la leche uno de los mejores aliados de nuestra belleza. Los jabones de arcilla no solo provocan un efecto exfoliante en la piel, eliminando tóxinas de la epi-
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dermis, mejora su aspecto y estimula la circulación sanguínea. No olvide su efecto astringente. El chocolate se ha constituido como un importante elemento en la lucha para ganar belleza, por ello el cacao se emplea muchísimo en los tratamientos de belleza por sus propiedades desintoxicantes y antioxidantes, pero además suaviza y nutre la piel.
DE COLOR ROSA. Este conjunto es ideal para llevarlo en el día y hasta en la oficina. Está compuesto por jeans rosado pastel, camisa del mismo color, chaqueta color rosado fucsia en raso de seda, lleva una corbata, complemento que le da un realce a este look informal urbano.
LOS JUMPER SIGUEN “IN”. El primero strapless color turquesa, se puede usar solo o con otra pieza en conjunto como la chaqueta que lleva la modelo. El otro es de color violeta con manga recogida o de popa en tela raso, acompañado con un fajón ancho de cuero color turquesa y sandalias del mismo color.
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FOTOS: LA PRENSA/C. MALESPÍN
IDEAL PARA EL TRABAJO. Falda corta blanca en jeans stretch, de corte recto y alineada al cuerpo, acompañada con una blusa de chifón color naranja sin manga. La puede combinar con una chaqueta.
LA PRENSA/AGENCIA
Embellecete
LOS JABONES NATURALES TIENEN propiedades antinflamatorias, purificantes, rehidratantes, nutritivas y exfoliantes eliminando el exceso de grasa e impurezas de la piel.
EL TEMA
LACTANCIA MATERNA: alimento amigable con el planeta En Nicaragua solo el 32 por ciento de las madres amamantan y lo hacen solo en los tres primeros meses de vida del bebé Auxiliadora Rosales n Nicaragua la lactancia materna como práctica para la nutrición infantil es un fenómeno que decrece ver tiginosamente y ha sido sustituida por la leche de fórmula . En 1999 la tendencia de la lactancia materna en el país era de un 39 por ciento; en el 2001 de 31.3 por ciento; en el 2006 de 30.6 y para el 2008 del 32 por ciento, según datos del Ministerio de Salud (Minsa), Encuesta Nicaragüense de Demografía y Salud (Endesa) y la Unicef. Estas cifras son más preocupantes porque el porcentaje de mujeres que amamantan solo lo hacen hasta los tres primeros meses de vida del bebé, según informa la nutricionsita de Soynica, María Gabriela Martínez. “Toda mujer debe saber que la leche materna es el mejor y más nutritivo alimento para su hijo, ya que contiene nutrientes necesarios para su desarrollo y genera el vínculo emocional madre-hijo, pero además brinda el beneficio de ser un alimento ecológico, amigable con el medioambiente”, precisa la nutricionista de Soynica. Explica que la leche materna no solo es un alimento renovable, un recurso natural que no se termina y que no tiene ningún costo para las familias . “Debería ser el alimento por excelencia para los
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TODA MUJER DEBE SABER QUE LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR Y más nutritivo alimento para su hijo. Debe darse hasta los dos años y exclusivo hasta los 6 meses.
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niños hasta los dos años y exclusivo hasta los 6 meses”, precisa la nutricionista.
Alimento ecológico A criterio de la nutricionista la leche materna también contribuye al medioambiente en estos momentos en que el calentamiento global presenta sus consecuencias en desastres naturales. Explica que las fórmulas tienen un efecto negativo sobre los recursos naturales del planeta. Son elaboradas a base de leche de vaca, por lo que las industrias productoras de leche en fórmula tienen que usar una gran cantidad de energía para su producción. Otra relación con el medioambiente es que el ganado necesita más pasto para consumir y por ende se da una degradación del medioambiente. Se suma el hecho de que la madre tiene que hacer uso de pacha o biberón, lo que significa que tiene que consumir un litro de agua diariamente para diluir la leche, y dos litros más de agua para lavar y hervir las pachas. “La madre tiene que usar más agua y no hay agua, y además incurrre en más gastos por el alto costo que tienen las fórmulas”. Agrega: “Cuando estos biberones van a la basura se queman y producen dióxido y si se entierran también contamina la tierra, porque necesitan muchos años para degradarse. Por lo que solo
estamos heredando más problemas a las futuras generaciones”, comenta la nutricionista. La mala manipulación de la limpieza de las pachas y la misma preparación de las fórmulas lácteas también pueden desencadenar enfermedades diarreicas, desnutrición y hasta la muerte. La nutricionista recuerda a las madres que le están dando a los niños leche que no es recomendable para ellos. “Por eso vienen las diarreas y trastornos digestivos, vómitos y más”.
Leche para ternero Para la nutricionista, el hecho de que en Nicaragua haya tanta resistencia a la lactancia materna se debe a que las transnacionales han hecho creer a la mujer que su leche no sustenta al bebé . “Pero lo que sucede es que la leche de fórmula es leche de vaca, ideal para terneros y al niño le cuesta más tiempo digerirla. A diferencia de la leche materna que está diseñada para él, entonces es de fácil digestión”. La especialista en alimentación asegura que un niño criado con leche de fórmula será un adulto con problemas de salud, obesos, hipertensos, alérgicos, diabéticos, problemas de cáncer, entre otras. “Cada especie tiene que tomar la leche de su especie, pero nosotros los humanos tomamos la leche de vaca, otro animal que no tiene que ver nada con su especie”.
Cultura del amamantamiento La doctora Petronila Terán, pediatra con maestría en nutrición y seguridad alimentaria, señala que no es culpa de las madres que no estén amamantando a sus hijos, pues en Nicaragua al igual que otros países hubo una destrucción de la cultura del amamantamiento. Reseña que en los años 50 y 60 a nivel mundial los hospitales fueron construidos con salas cunas separadas de sus madres y en ese momento empezaron a introducir el biberón y la fórmulas. “Las compañías utilizaron ese medio para hacer publicidad. Lo que hacían era entregar las cajas de leche a los hospitales para que cuando las madres salían les entregaban la marca de leche que le darían a sus hijos. “Eso yo lo vi y lo viví en el hospital El Retiro, donde hacía mi internado. Les explicaban que para que el niño no se amañara solo en la noche le daría pecho y en el día la pacha. A consecuencia la leche de la madre se secaba y tenía que recurrir a las fórmulas”. Estas grandes empresas iniciaron grandes campañas de publicidad. “De esa manera las madres olvidaron amamantar y los niños aprendieron a tomar en biberón. Esas madres ahora ya son abuelas y es lo que han ido transmitiendo a las otras generaciones de mujeres”. Asegura que las abuelas actuales criaron con pacha y que no
LEY QUE APOYA EL AMAMANTAMIENTO En Nicaragua la comercialización de las fórmulas está regulada por la Ley 295 (Ley de Promoción y Mantenimiento de la Lactancia Materna y Regulación de la Comercialización de Sucedáneos de la Leche Materna) Dicha ley regula la comercialización y el uso adecuado de sucedáneos de la leche materna, cuando estos fueran necesarios. Además incluye la regulación de biberones, chupetas y consoladoras. La ley prohíbe que los profesionales y agentes de salud hagan demostraciones, charlas, consejos y prácticas sobre la alimentación infantil en los servicios de salud que vayan en detrimento de la lactancia materna. Esta ley de la República está vigente desde el 17 de junio 1999 bajo la presidencia de Arnoldo Alemán. tienen confianza en sí misma. Por eso en la actualidad las madres salen del hospital y ya llevan el nombre de la fórmula que le darán al bebé y son recomendadas por los pediatras. La doctora Terán explica que a raíz de ese fenómeno aparecieron en la sociedad muchos tabúes, incluido el que asegura que dar de mamar hace que los senos se caigan. “Les puedo garantizar que los senos se caerán con el paso del tiempo, den o no de mamar, porque los tejidos se van aflojando”. Otros de los tabúes es que a las mujeres les podía dar tuberculosis y que el niño se podía desnutrir. “Todo estaba en contra del amamantamiento que se miraba como algo contranatural y lo natural o normal era dar pacha. Se
olvidaron que los seres humanos somos mamíferos y nos convertimos en los únicos mamíferos que damos pacha”. Según Terán, en Nicaragua se debería transformar el sistema de salud, empezando por la formación de las nuevas generaciones de médicos. “Las últimas generaciones de médicos ya ni reciben cursos sobre la lactancia materna. Las compañías han aprovechado los últimos 16 años de neoliberalismo para hacer presencia en los hospitales, a comprar a los médicos con regalías. En el año 2009 una compañía productora de estas leches se llevó a 24 pediatras nicaragüenses a un crucero con todos los gastos pagados. Eso es indudablemente un compromiso”.
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EL TEMA
LACTANCIA MATERNA: alimento amigable con el planeta En Nicaragua solo el 32 por ciento de las madres amamantan y lo hacen solo en los tres primeros meses de vida del bebé Auxiliadora Rosales n Nicaragua la lactancia materna como práctica para la nutrición infantil es un fenómeno que decrece ver tiginosamente y ha sido sustituida por la leche de fórmula . En 1999 la tendencia de la lactancia materna en el país era de un 39 por ciento; en el 2001 de 31.3 por ciento; en el 2006 de 30.6 y para el 2008 del 32 por ciento, según datos del Ministerio de Salud (Minsa), Encuesta Nicaragüense de Demografía y Salud (Endesa) y la Unicef. Estas cifras son más preocupantes porque el porcentaje de mujeres que amamantan solo lo hacen hasta los tres primeros meses de vida del bebé, según informa la nutricionsita de Soynica, María Gabriela Martínez. “Toda mujer debe saber que la leche materna es el mejor y más nutritivo alimento para su hijo, ya que contiene nutrientes necesarios para su desarrollo y genera el vínculo emocional madre-hijo, pero además brinda el beneficio de ser un alimento ecológico, amigable con el medioambiente”, precisa la nutricionista de Soynica. Explica que la leche materna no solo es un alimento renovable, un recurso natural que no se termina y que no tiene ningún costo para las familias . “Debería ser el alimento por excelencia para los
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TODA MUJER DEBE SABER QUE LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR Y más nutritivo alimento para su hijo. Debe darse hasta los dos años y exclusivo hasta los 6 meses.
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niños hasta los dos años y exclusivo hasta los 6 meses”, precisa la nutricionista.
Alimento ecológico A criterio de la nutricionista la leche materna también contribuye al medioambiente en estos momentos en que el calentamiento global presenta sus consecuencias en desastres naturales. Explica que las fórmulas tienen un efecto negativo sobre los recursos naturales del planeta. Son elaboradas a base de leche de vaca, por lo que las industrias productoras de leche en fórmula tienen que usar una gran cantidad de energía para su producción. Otra relación con el medioambiente es que el ganado necesita más pasto para consumir y por ende se da una degradación del medioambiente. Se suma el hecho de que la madre tiene que hacer uso de pacha o biberón, lo que significa que tiene que consumir un litro de agua diariamente para diluir la leche, y dos litros más de agua para lavar y hervir las pachas. “La madre tiene que usar más agua y no hay agua, y además incurrre en más gastos por el alto costo que tienen las fórmulas”. Agrega: “Cuando estos biberones van a la basura se queman y producen dióxido y si se entierran también contamina la tierra, porque necesitan muchos años para degradarse. Por lo que solo
estamos heredando más problemas a las futuras generaciones”, comenta la nutricionista. La mala manipulación de la limpieza de las pachas y la misma preparación de las fórmulas lácteas también pueden desencadenar enfermedades diarreicas, desnutrición y hasta la muerte. La nutricionista recuerda a las madres que le están dando a los niños leche que no es recomendable para ellos. “Por eso vienen las diarreas y trastornos digestivos, vómitos y más”.
Leche para ternero Para la nutricionista, el hecho de que en Nicaragua haya tanta resistencia a la lactancia materna se debe a que las transnacionales han hecho creer a la mujer que su leche no sustenta al bebé . “Pero lo que sucede es que la leche de fórmula es leche de vaca, ideal para terneros y al niño le cuesta más tiempo digerirla. A diferencia de la leche materna que está diseñada para él, entonces es de fácil digestión”. La especialista en alimentación asegura que un niño criado con leche de fórmula será un adulto con problemas de salud, obesos, hipertensos, alérgicos, diabéticos, problemas de cáncer, entre otras. “Cada especie tiene que tomar la leche de su especie, pero nosotros los humanos tomamos la leche de vaca, otro animal que no tiene que ver nada con su especie”.
Cultura del amamantamiento La doctora Petronila Terán, pediatra con maestría en nutrición y seguridad alimentaria, señala que no es culpa de las madres que no estén amamantando a sus hijos, pues en Nicaragua al igual que otros países hubo una destrucción de la cultura del amamantamiento. Reseña que en los años 50 y 60 a nivel mundial los hospitales fueron construidos con salas cunas separadas de sus madres y en ese momento empezaron a introducir el biberón y la fórmulas. “Las compañías utilizaron ese medio para hacer publicidad. Lo que hacían era entregar las cajas de leche a los hospitales para que cuando las madres salían les entregaban la marca de leche que le darían a sus hijos. “Eso yo lo vi y lo viví en el hospital El Retiro, donde hacía mi internado. Les explicaban que para que el niño no se amañara solo en la noche le daría pecho y en el día la pacha. A consecuencia la leche de la madre se secaba y tenía que recurrir a las fórmulas”. Estas grandes empresas iniciaron grandes campañas de publicidad. “De esa manera las madres olvidaron amamantar y los niños aprendieron a tomar en biberón. Esas madres ahora ya son abuelas y es lo que han ido transmitiendo a las otras generaciones de mujeres”. Asegura que las abuelas actuales criaron con pacha y que no
LEY QUE APOYA EL AMAMANTAMIENTO En Nicaragua la comercialización de las fórmulas está regulada por la Ley 295 (Ley de Promoción y Mantenimiento de la Lactancia Materna y Regulación de la Comercialización de Sucedáneos de la Leche Materna) Dicha ley regula la comercialización y el uso adecuado de sucedáneos de la leche materna, cuando estos fueran necesarios. Además incluye la regulación de biberones, chupetas y consoladoras. La ley prohíbe que los profesionales y agentes de salud hagan demostraciones, charlas, consejos y prácticas sobre la alimentación infantil en los servicios de salud que vayan en detrimento de la lactancia materna. Esta ley de la República está vigente desde el 17 de junio 1999 bajo la presidencia de Arnoldo Alemán. tienen confianza en sí misma. Por eso en la actualidad las madres salen del hospital y ya llevan el nombre de la fórmula que le darán al bebé y son recomendadas por los pediatras. La doctora Terán explica que a raíz de ese fenómeno aparecieron en la sociedad muchos tabúes, incluido el que asegura que dar de mamar hace que los senos se caigan. “Les puedo garantizar que los senos se caerán con el paso del tiempo, den o no de mamar, porque los tejidos se van aflojando”. Otros de los tabúes es que a las mujeres les podía dar tuberculosis y que el niño se podía desnutrir. “Todo estaba en contra del amamantamiento que se miraba como algo contranatural y lo natural o normal era dar pacha. Se
olvidaron que los seres humanos somos mamíferos y nos convertimos en los únicos mamíferos que damos pacha”. Según Terán, en Nicaragua se debería transformar el sistema de salud, empezando por la formación de las nuevas generaciones de médicos. “Las últimas generaciones de médicos ya ni reciben cursos sobre la lactancia materna. Las compañías han aprovechado los últimos 16 años de neoliberalismo para hacer presencia en los hospitales, a comprar a los médicos con regalías. En el año 2009 una compañía productora de estas leches se llevó a 24 pediatras nicaragüenses a un crucero con todos los gastos pagados. Eso es indudablemente un compromiso”.
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BELLEZA
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Burbujas de naturaleza
SOBRE TU PIEL Hidrata, nutre y rejuvenece tu piel con jabones naturales Auxiliadora Rosales o cabe duda que la naturaleza es una gran aliado de la belleza y sobre todo de la salud. Posee propiedades cosméticas, nutritivas, energéticas, medicinales y relajantes. Por ello, el cosmetólogo natural, René Zamora, de la tienda Mon Ami en Altamira, incursiona con buenos resultados, en la elaboración de jabones naturales hechos a mano, ideales para el cuido de la piel. Explica que los jabones industriales pueden tener agradable fragancia, pero que al final terminan dañando la piel por estar cargados de químicos que por lo general provocan una piel seca, dermatitis, caída del cabello y caspa, entre otras. “En la naturaleza encontramos lo necesario para nuestro cuido y embellecimiento”, expresa Zamora. Señala que no solo elabora jabones sino que cada miércoles se dedica a impartir talleres sobre el tema, con el fin de concientizar a las personas de los beneficios que dejan el uso de productos totalmente naturales. “Mi idea es capacitar a personas que deseen poner sus propias empresas para la elaboración de jabones naturales artesanales ”.
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Estos jabones son elaborados con glicerina, un bajo porcentaje de jabón neutro y una fórmula natural que pueden ser de salvia con limón, chocolate, café, leche, arcilla, vainilla, zábila, avena con miel, coco, azufre, romero, té verde, rosa de jamaica, jazmín, eucalipto. “Lo bueno que estos jabones tienen un doble efecto positivo en la piel porque tienen propiedades antinflamatorias, purificantes, rehidratantes, nutritivas y eliminan el exceso de grasa e impurezas en la piel”.
Para cada necesidad El cosmetólogo natural explica que, el jabón de coco es un gran aliado de belleza y salud, posee una larga lista de propiedades cosméticas, nutritivas. Si lo que busca es tersura para su piel, el jabón de rosas servirá para su propósito. El jabón de azufre es recomendado para tratar espinillas, barros y hasta hongos en la piel. El jabón de romero con vinagre da brillo al cabello. El de eucalipto es astringente, ideal para piel grasosa. El jabón elaborado a base de té verde es un antioxidante natural, aporta grandes beneficios a nuestra piel y nos ayuda a luchar contra el en-
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CUIDA TU PIEL El cosmetólogo natural, René Zamora, de Mon Ami, Altamira precisa que el cuido de la piel se hace por dentro y por fuera. Cuando una piel está deshidratada, envejecida aceleradamente lo que se debe hacer es nutrirla e hidratarla de manera natural. “Sucede que nuestro organismo está lleno de tóxinas, está asfixiado de tantas suciedades, que se deberá eliminar y luego purificar el organismo por dentro con una alimentación adecuada y natural, luego vendrá el uso de jabones y productos cosméticos” Cuando el organismo esta asfixiado se manifiesta con daños en la piel como manchas, granos, enrojecimientos, resequedad y envejecimiento prematuro. vejecimiento cutáneo. Otro de los jabones aliados en la lucha para ganar belleza y salud es el de leche, su capacidad para reforzar la hidratación y su efecto exfoliante sobre las células deterioradas hacen de la leche uno de los mejores aliados de nuestra belleza. Los jabones de arcilla no solo provocan un efecto exfoliante en la piel, eliminando tóxinas de la epi-
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dermis, mejora su aspecto y estimula la circulación sanguínea. No olvide su efecto astringente. El chocolate se ha constituido como un importante elemento en la lucha para ganar belleza, por ello el cacao se emplea muchísimo en los tratamientos de belleza por sus propiedades desintoxicantes y antioxidantes, pero además suaviza y nutre la piel.
DE COLOR ROSA. Este conjunto es ideal para llevarlo en el día y hasta en la oficina. Está compuesto por jeans rosado pastel, camisa del mismo color, chaqueta color rosado fucsia en raso de seda, lleva una corbata, complemento que le da un realce a este look informal urbano.
LOS JUMPER SIGUEN “IN”. El primero strapless color turquesa, se puede usar solo o con otra pieza en conjunto como la chaqueta que lleva la modelo. El otro es de color violeta con manga recogida o de popa en tela raso, acompañado con un fajón ancho de cuero color turquesa y sandalias del mismo color.
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FOTOS: LA PRENSA/C. MALESPÍN
IDEAL PARA EL TRABAJO. Falda corta blanca en jeans stretch, de corte recto y alineada al cuerpo, acompañada con una blusa de chifón color naranja sin manga. La puede combinar con una chaqueta.
LA PRENSA/AGENCIA
Embellecete
LOS JABONES NATURALES TIENEN propiedades antinflamatorias, purificantes, rehidratantes, nutritivas y exfoliantes eliminando el exceso de grasa e impurezas de la piel.
SAL Y PIMIENTA
MODA URBANA Atractiva, elegante y urbana es la propuesta de las diseñadoras Pamela y Leticia Torres, de la marca Palet con la que sin duda marcarás tu propio estilo y tendencia Auxiliadora Rosales
DEL CAMPO
a su paladar
El restaurante campestre Quinta Holanda revela una especial, fácil y nutritiva receta
Pechuga rellena PREPARACIÓN: Marine la pechuga con sal, pimienta, ajo y el limón. Abra el filete a lo ancho y ponga en un extremo el queso mozarella, la albahaca, el hongo y la espinaca, enrolle. Fije con palillos y ponga en la plancha bien caliente. Deje dorar a ambos lados. Este delicioso y nutritivo plato se sirve con arroz y vegetales si así lo desea.
LA PRENSA/U.MOLINA
INGREDIENTES: (para una persona) 8 onzas de filete de pollo 2 hojas grandes de espinaca finamente picada 1 cucharada grande de hongos en rodajas 1 hojita de albahaca finamente picada 2 onzas de queso mozarella sal, pimienta ajo y limón al gusto
VESTIDO ESCOTE CORAZÓN, talle a la cintura con recogido, de color amarillo, puede llevarlo para un evento de día y si se usa por la noche lo puede acompañar con una chaqueta negra, sandalias y cartera del mismo color para lograr un look chic y urbano. MODELOS: Gabriela Castillo y Delia Hernández. PEINADO Y MAQUILLAJE: Anabell Coiffeur.
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A M B I E N T ES
SALUD
Aditivos alimentarios... L
os aditivos alimentarios son sustancias que cumplen diferentes funciones para beneficio de los alimentos y se emplean desde hace siglos, cuando el ser humano aprendió a conservar su comida. Actualmente se utilizan para preservar o mejorar el color, sabor, aroma y textura de un alimento. Otros alargan la vida útil, inhiben el crecimiento de bacterias y mejoran la calidad nutricional de un producto. Gracias a los avances en la ciencia y tecnología de alimentos, hoy existen diferentes tipos de aditivos alimentarios. Aquellos procesados por el hombre reciben el nombre de “aditivos artificiales” y a los no procesados (como la sal), se les conoce como “aditivos naturales”. Según la nutricionista colombiana Consuelo Pardo, docente universitaria, existen confusiones entre los consumidores sobre los productos “naturales” y los “artificiales”. Las personas tienden a preferir el producto natural, desconociendo los grandes beneficios de los aditivos artificiales. “Es importante aclarar que los alimentos que contienen ingredientes artificiales no tienen que ser perjudiciales para la salud. En su mayoría contienen una excelente calidad nu-
SIMULAN EL roatán, mimbre y otras fibras naturales con sus respectivos tonos originales, pero realmente SI QUIERE INVERTIR MENOS tiempo en cuidar los muebles de exteriores, los diseñados con PVC son una son más resistentes porque están hechos con PVC. excelente opción. Con el tiempo no se expanden, ni se tuestan si están expuestos a la intemperie.
Terrazas todo terreno
Los ambientes agresivos encontraron su debilidad
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Opción resistente El mantenimiento de estos muebles es nulo. “Debido a su material no es necesario fumi-
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garlos ni barnizarlos a como debe hacerse con los muebles de exteriores elaborados con fibras naturales”, nos explica Guerrero. Además son livianos, ideales para trasladarlos a diferentes ambientes del porche o terraza, bajo techo o en la grama cuando haya alguna reunión con amigos. “Para limpiarlos, puede lavarlos con jabón, detergente y agua”, detalla la especialista, y realmente es todo lo que necesita porque tampoco es necesario que limpie el exceso de agua, puede dejarlos secando al aire sin comprometer su acabado.
Tendencias de exteriores
TODOS LOS AMBIENTES están disponibles en Sol i Terrasses, ubicada en Puntaldía.
Guerrero, quien también es asesora de Diseño de Interiores, comenta que las terrazas cada vez más incorporan en su decoración comodidades del interior. “Aprovechar y crear desniveles en la misma trae muchas ventajas para abarcar varios espacios en un solo ambiente, jugando con los colores
en paredes y textiles, logramos además de reforzar la estética, aportar alegría, optimismo a la casa y la división entre los mismos espacios”, explica. Sobre los elementos en boga que pueden acompañar sus muebles de exterior Guerrero nos regala una lista de opcio-
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tricional y fitosanitaria. De hecho, un gran porcentaje de los alimentos que se encuentran en supermercados contienen algún tipo de ingrediente artificial que, probablemente, esté ayudando a que el producto se vea y huela mejor o que mantenga sus propiedades por más tiempo”, comenta la experta.
Aditivos seguros La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) tiene una lista de aditivos para alimentos reconocidos como seguros, la mayoría considerados así por la comunidad científica. Estas sustancias aparecen en la lista de Generalmente Reconocidos como Aditivos Seguros (GRAS), que contiene alrededor de 700 productos. Por su parte, el Codex Alimentarius, ente perteneciente a la Organización Mundial de la Salud y a la Organización para la Agricultura y los Alimentos, también valida científicamente los aditivos para su uso en la industria alimentaria y de bebidas, bajo buenas prácticas de manufactura. De esta manera se le proporciona tranquilidad al consumidor porque garantiza su seguridad y calidad alimentaria.
Basta recorrer los pasillos de un supermercado y revisar las etiquetas e ingredientes de los productos para notar que, la gran mayoría, contiene aditivos artificiales que mejoran sus propiedades alimentarias. El mejor consejo para el consumidor es que se informe bien y lea las etiquetas para conocer qué contiene el producto que llevará hasta su mesa, que se asegure que este cumpla con sus necesidades y que, por supuesto, le agrade. ¡Buen provecho!
LA PRENSA/O.NAVARRETE
María Haydeé Martínez L. l clima en Nicaragua que salta de lluvia a sol y de sol a lluvia en un segundo como si se tratara de un juego de la naturaleza, muchas veces obliga a mover constantemente de lugar o darle extramantenimiento a los muebles de la terraza para alargar su vida útil. “Siendo las terrazas como un escape a la rutina diaria, vienen a ser, generalmente, la parte más agradable de la casa, donde desayunamos los domingos, recibimos visitas, nos sentamos a leer un libro, o simplemente tomar un café”, comenta la arquitecta Mary Jane Guerrero, propietaria de la mueblería Sol i Terrasses. Una opción para disminuir los costos de mantenimiento de sus muebles sin sacrificar el estilo de su terraza son los muebles de PVC, sí, el mismo material que se utiliza en construcción.
¿SÍ O NO?
nes: “Espejos de agua, la utilización de piedras naturales para piso o decoración de jardines, pérgolas de madera o sombrillas para aminorar el sol, palos de bambú en diferentes tamaños y colores, jarrones grandes de madera, barro, cerámica, son también
tendencias a tomar en cuenta en nuestras terrazas tropicales, al igual que una buena selección de muebles que pueden ser plásticos si tomamos en cuenta la humedad, polilla y los cambios bruscos de temperatura que solemos tener”, concluye.
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B I E N V E N I DA S
E L R E STA U R A N T E Q U I N TA H O L A N DA P R E S E N TA E STA S E M A N A U N A R E C E TA N U T R I T I VA Y F Á C I L D E R E A L I Z A R , PA R A Q U E L E D E S U N G I RO A L M E N Ú D E TU HOGAR: PECHUGA RELLENA. PÁG. 9
Los oídos son una de las partes más delicadas de nuestro cuerpo, por tal motivo necesitamos darles los cuidos necesarios
¿QUÉ HACE? Martha Ortiz es graduada de la carrera de Sicología de la Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua (UNAN-Managua) y obtuvo una especialidad en Sicología Clínica en la Universidad para la Integración de América Latina (Unival). “Por varios años trabajé como gerente de ventas para una empresa nacional sin embargo, ahora soy propietaria de mi negocio aprovechando cada oportunidad que se me presenta, estoy convencida que las pequeñas puertas que se abren son el principio de grandes empresas”.
Evita los lugares ruidosos, así como el uso indiscriminado del iPod o Walkman, porque podrían alterar las estructuras de tu oído interno: la cóclea (caracol), que es la parte que te permite oír y el laberinto que se encarga del equilibrio. 2. LIMPIEZA.
SU RELACIÓN Martha está soltera. “Mi relación es con Dios y con mi hijo de 10 años. Por el momento deseo esperar que la voluntad del Creador se cumpla en mi vida, y no se trata de tener una actitud pasiva o conformista sino todo lo contrario. Creo que esa espera debe estar siempre impregnada de positivismo, fe y confesando la voluntad de nuestro Padre en nuestras vidas”.
3. SALUDABLE.
EDITORA: María Haydeé Martínez Lacayo. REDACTORAS: Keylla Ballesteros y Auxiliadora Rosales. JEFA DE ARTE: Ixelia Malespín Mendieta. COORDINADOR DE DISEÑO: Lenín Membreño Gudiel. DISEÑADOR GRÁFICO: Jessica Flores Sevilla. FOTÓGRAFO: Uriel Molina. DIGITALIZADORES DE FOTOS: Mario Flores, Félix Castillo, Jairo Osorno y Fernando Bonilla. COORDINADOR DE FOTOGRAFÍA: Carlos Malespín. CONTROL DE CALIDAD: Mirna Huerta. MODELO DE PORTADA: Martha Ortiz. FOTO DE PORTADA: Orlando Navarrete. CONTACTO: 2255-6767 (Ext. 5313). CORREO ELECTRÓNICO: nosotras@laprensa.com.ni EJECUTIVA DE ANUNCIOS: Amanda López (Ext. 5203) COORDINADOR GENERAL DE SUPLEMENTOS: Fabián Medina.
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1. SONIDOS.
¿CÓMO ENCUENTRA EL BALANCE? “El balance lo encuentro organizando mis prioridades, trato de llenar las necesidades en toda las áreas de mi vida, además dedico tiempo a crecer espiritualmente y compartir con mi hijo momentos de calidad”, afirma.
nosotras
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de la
Escucha sin angustia
MARTHA ORTIZ, 32 AÑOS, SICÓLOGA. SOLTERA.
Para limpiarte los oídos no introduzcas cotonetes porque puedes dañar tu tímpano. Al terminar de bañarte basta con pasar un trapo húmedo por las orejas y listo.
LA PRENSA/O. NAVARRETE
CONSE JO “Ama a Dios con todas tus fuerzas”, dice.
GUARDIANA
tips para vivir mejor
Cuando te enfermes de las vías respiratorias acude al médico de inmediato para evitar una infección (esta acelera el desarrollo de la hipoacusia o pérdida de la audición si ya la padeces). 4. CUIDADOS.
Si en tu trabajo utilizas instrumentos escandalosos, protege tus oídos con tapones. 5. ENFERMEDADES LOCALIZADAS.
Atiende las alergias y alteraciones anatómicas nasales (como desviación del tabique), porque pueden dañar la trompa de Eustaquio. Este tubito une la nariz con el oído medio y sino recibes tratamiento también es probable que afecte tu oído interno. EXTRA:
Existen algunos antibióticos como los aminoglucósidos, que pueden destruir las células de la audición y dañan el riñón. Antes de consumir cualquiera, pregúntale a tu médico. www.cuidadodelasalud.com
música clásica Irma Koch ha formado a dos generaciones de músicos nicaragüenses y creado la Orquesta Filarmónica Juvenil Auxiliadora Rosales a chelista y profesora de música, Irma Koch, llegó a Nicaragua en 1999 para supervisar un proyecto de ayuda de su país, Alemania, quedó atrapada por el clima tropical de este país, la calidez de su gente y su deseo por aportar al desarrollo de la música clásica en un país lleno de talentos innatos, pero sin dirección. “Me encantó Nicaragua, sobre todo por su clima es lo SIN APOYO mejor que he visto, en Alemania la mitad del año me la pasaba enferma por el frío y Irmgard Koch nació en el seno de desde que estoy aquí desde una familia de músicos, por eso hace 12 años no me enfermo”, desde los cuatro años estudio expresa. piano, a los seis violín y más ade“También me atraparon lante se inclinó por perfeccionar los alumnos nicaragüenses sus estudios de violonchelo. son tan diferentes a los alemanes. Los que estudian múLos ojos azules intensos de la arsica aquí, lo hacen por pasión, tista de 71 años, le brillan cuando en cambio en Alemania lo hahabla de la música clásica, pero se cen entre otras cosas porque le opacan cuando dice que “aquí estudian pintura, natación, teno hay apoyo para este arte”. nis y además música. Es muy “La música clásica no tiene aprecio en Nicaragua, de los países cen- lindo dar clases aquí, no hay troamericanos, está en último lugar dificultades de disciplina y avanzan muy rápido, son taen el gusto por la música clásica y lentosos. Pero sobre todo me por el apoyo. Solo vea la Orquesta quedé porque aquí no había Nacional tiene 23 músicos en cambio en Costa Rica tiene 80 músicos, un profesor de violonchelo ”. Irma Koch Nació en Múen Guatemala 90 y en Honduras 70 nich, Alemania bajo el nommúsicos”. bre de Irmgard que significa: la que guarda el hogar, pero que adoptó por el de Irma por su fácil pronunciación. En Nicaragua Irmgard se ha convertido en la guardiana de la música clásica formando a dos generaciones de músicos y en el 2005 formó la Orquesta Filarmónica Juvenil compuesta por 30 músicos cuyas edades oscilan entre 15 y 25 años con los que promueve el gusto por la música académica.
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Mujer de hoy
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CON GUSTO CAMPESTRE
LO G R A E F E C TOS P OS I T I VOS E N T U P I E L CO N J A B O N E S D E P RO P I E DA D E S A N T I N F L A M ATO R I A S , P U R I F I CA N T E S , R E H I D R ATA N T E S , N U T R I T I VA S Y E L I M I N A N E L E XC E SO D E G R A S A E IMPUREZAS. PÁG. 8
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JABONES NATURALES
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SE XUALIDAD SUPLEMENTO DE
Adicción al
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AMOR
Muebles para exterior aguanta todo
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Al amamantar ¡actúas verde!
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a adicción al amor es igual que otra compulsión, excepto que tiene que ver con las relaciones. Debido a la parte amorosa de la adicción, la gente a menudo no entiende la gravedad del peligro de la situación. De hecho, Hollywood tiende a quitarle importancia a este problema en programas cómicos y películas, porque una verdadera relación de amor no es comercial. ¡El amor glorificado es por lo que se hacen las películas! Pero sin importar lo cómico que Hollywood lo haga parecer, la adicción al amor no es materia risible para la persona adicta o para su compañero/a. Una persona que esté excesivamente apegada a otra, muy probablemente trajo esos hábitos de relaciones pasadas. Las condiciones en esas relaciones pasadas dejaron a la persona sintiéndose inadecuada o abusada mentalmente y/o físicamente.
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Las relaciones románticas no son el único tipo que causa que se desarrollen esos hábitos; pueden también provenir de cualquiera de las condiciones siguientes: Falta de cuidados o atención durante la niñez, aislamiento o separación de la familia, dolor oculto, abandono temprano, necesidades tempranas no reconocidas, miedo al rechazo, dolor, y falta de amor o esperanza.
Un adicto al amor también tiene la necesidad de controlar la relación. Utilizarán el sexo para hacer su voluntad o a cambio de amor. Él o ella confunden el sexo con el amor. Cuando una persona trata de romper con un adicto al amor, la situación se vuelve muy intensa y puede resultar en el acoso. El rompimiento le añade una carga al sistema emocional ya sobrecargado del adicto.
Rechazo a lo nuevo
¿Qué deja tras de sí?
Un adicto al amor tiene un miedo al cambio. Ellos se apegan a otra persona a fin de obtener la identidad de esa persona para sí mismos. Al tener una muy baja autoestima y falta de identidad propia, la persona escoge un compañero o amigo en quien les gustaría llegar a convertirse. Los crímenes pasionales, asesinatos, suicidios, y acosos, florecen de esas relaciones.
Los adictos tienden a suprimir el desarrollo propio porque solo sienten la necesidad de obtener lo que su compañero ha obtenido. Esperanzas irreales y sueños tienden a desbaratar sus relaciones rápidamente, y debido a este patrón de desilusión, el miedo y la dependencia son emociones persistentes. Tan pronto como sea posible, después de un rompimiento, el adicto
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CA R ACT E R Í ST I CA S Las siguientes son algunas de las características obvias de esta adicción: Es incapaz de confiar en las relaciones. Tiene una rabia interior por la falta de cuidados en su niñez. Lucha con la depresión. Tolera comportamientos de alto riesgo. Tiene otros comportamientos adictivos o compulsivos. Cuestiona los valores y la vida todo el tiempo. Tiene una personalidad frenética. Niega los problemas. Confunde deseos como necesidades. Reemplaza inmediatamente a las relaciones que terminan. encontrará a otro compañero para evitar la autodependencia; o pueden obsesionarse con los restos de una relación rota hasta el punto de acosar a la persona que se fue. En lugar de honestidad e integridad propia, el adicto es destructivo en una relación amorosa.
Los desbalances psicológicos y los problemas de la niñez que son aumentados hasta un punto de autodestrucción necesitan de la ayuda profesional. Es necesario liberar al adicto para que ame en una relación saludable. www.allaboutlove.org
MODA URBANA