Suplemento NOSOTRAS Edición 321

SUPLEMENTO DE PARA LA MUJER 02 DE AGOSTO 2011 EDICIร N 321

ยกAlerta! Ellos pueden padecer cรกncer de mamas El Shiatsu: Una forma de verte bella y relajada

Vida detrรกs de cรกmara

B I E N V E N I DA S

5 tips para vivir mejor

LA VIOLACIÓN

¡DELICIOSO! N OSOT R A S Y E L C H E F J AV I E R D ’ T R I N I DA D, D E L H OT E L G R A N A DA , CO M PA RT E CO N U ST E D L A R E C E TA D E L TO U R N E D Ó DE RES EN SALSA C H A SS E O U R PÁG. 4

ES UN TEMA CO N T ROV E R S I A L Y D E L I CA D O. CO N O C E SO B R E L A V I O L AC I Ó N D E S D E E L P U N TO D E V I STA D E A N A S A LG A D O, U N A T E R A P E U TA S E X U A L Y D E PA R E J A S PÁG. 10

Tips para estar en forma Principalmente para bajar la grasa en la zona de tus brazos

Mujer de hoy ¿QUÉ HACE? Eva López Ardón es arquitecta. Se graduó en la Universidad de Ingeniería y toda su experiencia laboral ha sido en la parte comercial. López comenta que eventualmente diseña, pero que se ha especializado en ventas. Actualmente es la gerente de Ventas del condominio Nuevo Horizonte desde hace tres meses. “Me da la satisfacción de poder asesorar a las personas en una inversión o toma de decisión tan importante como lo es adquirir una vivienda”. Su trabajo le permite poner en práctica su experiencia laboral, su profesión y actitudes.

La relación con sus cuatro hijos es excelente. “Mi hija mayor me dice: que bueno es tener una mamá psicóloga”.

Su frase favorita: Dios aprieta pero no ahorca.

Escritor favorito: Anthony de Mello.

Un consejo: Nunca decir no a las cosas positivas de la vida.

Decir no puedo es una actitud cobarde. Hay que plantearse metas y definirse estrategias para alcanzarlas. Hay momentos difíciles pero no se puede perder la esperanza.

Su trabajo es lo que la motiva a seguir adelante Delwing Cruz Medina isfruta al máximo cada etapa de su vida: estar con su familia, con sus amigos y su trabajo. Thallía Beverly Dixon Martínez tiene 44 años y, desde hace tres meses, es la directora del Programa de Educación Inclusiva de Los Pipitos.

“Estuve ocho años trabajando aquí, luego me di unas vacaciones por cinco años y ahora regresé”, cuenta esta mujer de habla elocuente y originaría de Corn Island.

Comenzó atendiendo a los padres que tenían, por primera vez, un hijo con capacidades diferentes, después laboró como coordinadora de un proyecto que trabajaba con el tema de educación y jóvenes. “Todo lo que hago en mi trabajo me motiva a seguir adelante”.

Dixon entró a estudiar sicología en la Universidad Centroamericana en 1987.

Actualmente está sacando una maestría en Ciencias de la Educación con mención en Didáctica en la Universidad Evangélica de Nicaragua.

D

Un ejercicio de “adelgazar los brazos” característico incluye efectuar suficientes movimientos de mano para fortalecer los músculos en diversas áreas del brazo. Puede rotar el brazo hacia la derecha y a la izquierda, de manera leve, haciendo varias repeticiones.

2. HACÉ “LAGARTIJAS”

Las flexiones o “lagartijas” son bastante buenas para rebajar la grasa de los brazos, puedes realizarlas apoyando tus rodillas sobre el piso, o manteniendo tu columna recta, apoyándote solo con las puntas de los pies y las palmas de las manos.

3. PONELE PESO

EVA LÓPEZ ARDÓN. 29 años. Arquitecta.

nosotras EDITOR: Delwing Cruz Medina. REDACTORA: Elba Cristina Parrales.

JEFA DE ARTE: Ixelia Malespín Mendieta. COORDINADOR DE DISEÑO: Lenín Membreño Gudiel.

DISEÑADOR GRÁFICO: Jessica Flores Sevilla. FOTÓGRAFO: Uriel Molina.

DIGITALIZADORES DE FOTOS: Mario Flores, Félix Castillo, Jairo Osorno y Fernando Bonilla.

COORDINADOR DE FOTOGRAFÍA: Carlos Malespín. CONTROL DE CALIDAD: Mirna Huerta.

MODELO DE PORTADA: Berdien Solís.

FOTO DE PORTADA: Bismarck Picado.

CONTACTO: 2255-6767 (Ext. 5313). CORREO ELECTRÓNICO: nosotras@laprensa.com.ni EJECUTIVA DE ANUNCIOS: Amanda López (Ext. 5203).

COORDINADOR GENERAL DE SUPLEMENTOS: Fabián Medina.

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

Agregar un poco de peso a tus ejercicios viene muy bien, puede aprovechar unas mancuernillas o bien cualquier objeto de forma cilíndrica con poco peso, sujetalas y sube hasta arriba un brazo y después bajalo flexionando los brazos a la altura de tus hombros, hazlo con cada brazo uno a la vez, puedes repetir este ejercicio varias veces.

Trabajando para educar

4. HACÉ CARDIO

Entrenamiento cardiovascular es uno de los medios más eficaces para quemar calorías. Un buen paseo por al menos 30 minutos al día o todavía mejor, saliendo por unos 3 a 5 kilómetros es suficiente para sostener su tasa metabólica de manera que tu cuerpo continuamente queme grasa y calorías a lo largo del día.

5. FLEXIONA TUS BRAZOS

Ponte de pie con las piernas algo separadas. Flexiona levemente tus brazos y ubícalos a la altura de tus caderas. Una vez hecho esto levanta los brazos a la altura de tus hombros y vuelve a tu ubicación de inicio. Repítelo todas las veces que quieras.

Fuente: www.articuloz.com

LA PRENSA/B. PICADO

LA PRENSA/C. MALESPÍN

¿SU RELACIÓN? Eva tiene un noviazgo desde hace un año.

Comenta que su novio es su pareja, pero también su amigo. “Mi familia es pequeña pero hermosa. Me apoyan incondicionalmente”, cuenta en relación a sus padres.

2

Pasión por enseñar y aprender

Dice ser una buena madre, hija y esposa.

1. MOVIMIENTOS DE MANO

¿CÓMO ENCUENTRA EL BALANCE? “Podría asegurar que la salud mental es más importante que la salud física. Las actividades de esparcimiento y relajación son básicos. En lo personal correr, ir al gimnasio, salir con mis amigos son actividades que me permiten relajarme”, afirma.

UN CONSEJO “No basta con desear, hay que buscar que las cosas sucedan”.

S P OT

MÁS SOBRE ELLA

Para Thallía la educación es un tema que siempre tiene que estar en agenda. “Considero que es un elemento fundamental para el desarrollo humano y por ende para el desarrollo de la sociedad. Así como he podido contribuir, también he aprendido de las experiencias de los padres, como las de sus hijos. Mi trabajo me emociona, me gusta”, expresa.

Uno de los grandes sueños y desafíos que ella se ha planteado es continuar trabajando para que la educación inclusiva en Nicaragua realmente sea una realidad en todos los niveles, tanto universitario, como en primaria y secundaria.

“Siempre estoy empujando a mis hijos, les estoy diciendo que uno alcanza cosas buenas, pero tenemos que hacer un esfuerzo para alcanzar cosas mejores”, finaliza.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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SE XUALIDAD

M O DA

CO N S U LT E A L A

Ginecóloga ¿Embarazada durante la menstruación?

Luz roja a la violación Deja de sentirte atada de brazos...

Habla y denuncia este tema sin temor alguno Ana Salgado* a violación es considerada el crimen menos denunciado en el mundo. En parte por la vergüenza, ya que muchas veces las víctimas son amenazadas por sus agresores, también por el miedo a la victimización de la que son objeto por parte de los sistemas judiciales y la sociedad en general que tiende a culparlas, en algunos casos, de lo que les pasó.

Pero, me he encontrado en la práctica profesional con mujeres que han sido violadas y física y emocionalmente lo sufren como tal, pero que racionalmente no lo ven de esa manera porque han logrado “excusar” a sus victimarios, con ideas como “es hombre y estaba excitado, y vos sabés, ¿Cómo se iba a detener?”, “es que era mi novio” o el típico “es que yo dije que no, pero ya estábamos en eso, y pues, tam-

L

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poco es que pelee mucho”.

Ideas que están arraigadas en la mente de las personas porque se cree de que un violador es un extraño que te agarra en un callejón oscuro y a punta de cuchillo y fuerza física te penetra. Y en realidad, la mayoría de los violadores son personas que la víctima conoce, familiares, amigos, parejas o vecinos.

Hay varias definiciones de violación, pero las Naciones Unidas lo definen como “tener relaciones sexuales sin consentimiento válido”. Este asunto del consentimiento es el que más genera debate. ¿Si dije que no, pero bajito, es que consentí? ¿Y si no peleé, consentí? ¿Y si lo dejé tocarme, pero no quería nada más, consentí? ¿Y si es mi novio o marido, puede haber no consentimiento? Para evitar confusiones con respecto al consentimiento, aclaro:

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

1.— Aunque el consentimiento no siempre sea necesario (se supone por el contexto o la relación con la otra persona), la falta de objeción no siempre supone consentimiento.

2.— El consentimiento se puede retirar en cualquier momento durante la interacción sexual. Todo lo que suceda después de ello constituye violación.

3.— Una persona dormida, intoxicada, o de alguna manera incapacitada mental o físicamente, cualquier interacción sexual se considera una violación por la obvia incapacidad de la persona de expresar su consentimiento.

4.— Si la víctima es menor de edad no puede dar consentimiento válido y por tanto, cualquier relación sexual que tenga con una persona mayor debe ser considerada violación.

5.— La coacción —que incluye el abuso de poder, el chantaje, el uso real de la fuerza física, la amenaza o la violencia en contra de la víctima o de las personas cercanas a la víctima— convierte cualquier

LA PRENSA/AGENCIA

H

relación sexual en violación porque el consentimiento se vuelve inválido ante este hecho.

Es impresionante la falta de atención psicológica para estas víctimas. Llegan años después, preocupadas porque algo pasa con su sexualidad, su capacidad de amar, de tener hijos, de sentir placer. Y es que la violación es a la sexualidad.

Y yo pregunto ¿vos creés que podés caerte de un cuarto piso, sobrevivir y seguir con tu vida como si nada? Pues lo mismo con la violación. Toda forma de abuso destruye vidas, y la violación, como una forma especialmente violenta de abuso sexual, es de las más devastadoras para las sobrevivientes.

Las sigo invitando a enviarme sus dudas, consultas o sugerencias a ana@tusexosentido.com que yo seguiré leyendo y contestando cada una de ellas. También pueden dejar sus comentarios en mi blog www.tusexosentido.com y seguirme en mi página de Facebook. *La autora es terapeuta sexual y de parejas.

ola doctora Greta.

Soy Jenny y necesito que me ayuden. Hace poco tuve relaciones con mi novio estando en mi período, pero me cuidé y cuando terminamos me fijé que el preservativo estaba pinchado, eso me tiene preocupada. Pregunto: ¿Tengo riesgo de quedar embarazada?

Por favor necesito una respuesta urgente.

RESPUESTA Estimada lectora. No hay peligro de embarazo cuando se tienen relaciones sexuales con la menstruación, siempre y cuando sea una regla normal tanto en días (de 3 a 5) y en periodicidad (cada 28 días). El problema de la rotura del preservativo con la menstruación es que las infecciones son más fáciles de transmitir, así como enfermedades de transmisión sexual, principalmente el sida. Si tiene relaciones sexuales y su menstruación no es regular no se puede fiar, ya que a veces se producen sangrados que creemos que es la regla y quizás son sangrados producidos por ingestas de PPMS (Píldora de la Mañana Siguiente), uso de anticonceptivos como inyectables, etc.

Siempre es mejor usar un anticonceptivo seguro, eficaz y sencillo para evitar preocupaciones. Ya sabe, si tiene alguna inquietud no dude en escribir al correo de Nosotras, que con mucho gusto estaremos contestándole. Buen día amiga lectora. nosotras@laprensa.com.ni

Bella a

toda hora En el mundo de la moda menos es más...

Cuatro estilos que te harán ver chic y sofisticada mañana, tarde y noche

FOTOS: LA PRENSA/B. PICADO

POR LA DRA. GRETA SOLÍS

Delwing Cruz Medina

ELEGANTE. El glamour se impone con este conjunto perfecto para ir a la oficina. La blusa es estampada de una manga; y contrasta perfectamente con la falda de talle alto y corte recto. Diseño de Adilia Reyes.

MODELO: Berdien Solís, candidata de Jinotega en Nuestra Belleza Nicaragua.

PEINADO Y MAQUILLAJE: Valeria Salón & Spa. LOCACIÓN: Hotel Granada.

AL NATURAL. La ropa fresca nunca pasa de moda. Este atuendo estilo jomper es ideal para salir a pasear un fin de semana por el día. Disponible en la tienda Pink Butterfly Boutique.

URBANA. El look urbano sigue en boga.

Una camisa semiformal se puede combinar perfectamente con un short de tela. Lo anterior te dará un estilo más relajado. Diseño de Adilia Reyes.

FRESCA. Los pantalones blancos no pueden faltar en tu armario. Se pueden combinar con una camisola y por encima un chaleco como lo hace la modelo.

Disponible en la tienda Pink Butterfly Boutique.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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PARA TUS SENTIDOS

SAL Y PIMIENTA

DOCTORA CARLA FJELD

Sabor en tu boca

D E CO R AC I Ó N Y E L E G A N C I A

CO N S U LT E A L A

El chef Javier D’Trinidad, de hotel Granada, comparte con Nosotras una exquisita receta

INGREDIENTES Filete de res (6 onzas) Batata (4 onzas) Minivegetales (4 onzas) Bacón ahumado (15 gramos) Cebolla morada (10 gramos) Crema dulce (1 taza) Caldo oscuro (media taza) Sal gruesa y pimienta negra al gusto Aceite (1 taza)

Años vs.

Libras

1- Limpiar bien el filete para luego recortarlo. Lo colocamos a lo largo de una tabla y se hace el corte tournedó, calculando que tenga 6 onzas aproximadamente.

2- Salpimentamos la carne y la dejamos reposar por una media hora.

3- Para la salsa chasseour, se cortan las cebollas moradas en corte brunoise al igual que el bacón ahumado. Luego ambos se fríen

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

A IN

OL

C

PREELABORACIÓN

ELABORACIÓN 1- Los vegetales los salteamos con pimienta y sal.

2- En una sartén, previamente caliente, sellamos nuestro tournedó en un tiempo aproximado de cuatro minutos a cada lado.

3- Cuando esté listo lo montamos en una cama del puré de batata y decoramos con los minivegetales.

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nutricionista

hasta que estén dorados. Se agrega crema dulce y se deja hervir por unos minutos. Por último se le pone el caldo oscuro y se deja al fuego otro par de minutos.

4- Para el puré, se pone a cocer la batata y cuando esté suave se maja, luego se agrega sal, pimienta y crema dulce.

5- Los minivegetales se lavan y limpian bien, luego se colocan en una olla a hervir por unos minutos.

LA PRENSA/B. PICADO

Tournedó de res en salsa chasseour

Vista

on la edad hay una tendencia a ganar peso y se plantea la pregunta: ¿Es la ganancia inevitable? Encontré un reporte de un estudio sobre el tema y lo quiero compartir. El estudio incluyó a más de cien mil hombres y mujeres que gozaban de buena salud y no eran obesos.

Sus hábitos de dieta y estilo de vida y sus pesos fueron estudiados durante 20 años. Lo que encontraron fue que algunos alimentos específicos se asociaron independientemente con el aumento de peso más: papas fritas, carnes rojas y procesadas, bebidas alcohólicas, azucaradas y los jugos de frutas, todos se asocian con un aumento gradual de peso. Por el otro lado, el mayor consumo de algunos alimentos está ligado con un menor aumento siendo verduras, frutos secos, frutas y granos enteros. No es sorprendente que la actividad física es importante para controlar las libras de más.

Por lo tanto se limita el tiempo de televisión. El sueño también factor in la ganancia de peso, menor entre las personas que duermen 6 a 8 horas y mayor entre aquellos que dormían menos de 6 horas o más de 8. Con la edad, hay factores adicionales: ocurren cambios en la composición del cuerpo, con la grasa aumentando y el tejido muscular disminuyendo parcialmente por una disminución en la talla tal como en el uso de los músculos. Es ventajoso mantener una actividad física, y quizás con la edad es tiempo de explorar nuevas formas de ejercicio o un experto. Al decir el titulo de la columna actual reciba un descuento del 10% en Ola Verde.

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SALUD

Cáncer de mamas también en hombres

BELLEZA

Relajada y bella en un segundo

Esté alerta, su marido puede ser uno de ellos

Elba Cristina Parrales i observa que existe un cambio en su piel. Está como envejecida sin notar bultos o con alteraciones en el pezón: irritación, está retraído hacia el interior del pecho, le sale líquido. O si nota que su piel está enrojecida o inflamada es recomendable que visite a un oncólogo porque estos son los principales síntomas de cáncer de mama.

Este tipo de cáncer es muy frecuente en las mujeres, pero también existe en los hombres. Según las estadísticas las personas que tienen cáncer de senos de 100, 99 son mujeres y uno es hombre.

Aunque es muy poco frecuente, el cáncer de mama en hombres suele ser más agresivo que en las mujeres.

“Las mamas son dos glándulas situadas en el tórax. El tejido glandular está separado de la grasa por una fina membrana. En los hombres las glándulas mamarias no están desarrolladas debido a la pequeña cantidad de estrógeno que circula por la sangre”, explica el oncólogo Vladimir Altamirano.

El problema del cáncer de mama en

S

8

hombres, explica el doctor Altamirano, es el diagnóstico tardío. “En nuestro país el cáncer en las mujeres se detecta con la mamografía y el diagnóstico, sin embargo los hombres no se hacen mamografía de rutina por la creencia de que solo a mujeres puede afectar”.

El examen exhaustivo en los hombres se da cuando existe alguno de los síntomas mencionados anteriormente, pero es cuando el cáncer ya está en una etapa muy avanzada.

Los oncólogos que tratan cáncer de mamas en hombres trabajan agresivamente el cáncer. Los métodos de curación son esencialmente los mismos que se utilizan con las mujeres (radioterapia, quimioterapia y extirpación de la glándula mamaria).

A pesar que no existen medidas para evitar este tipo de cáncer, se puede salvar la vida de un paciente enfermo cuando se detecta a tiempo.

“Lo que hacemos los médicos oncólogos es relacionar al paciente con ciertos elementos que pueden generar cáncer mamario. Se ha considerado re-

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

lación con este tipo de patología cuando el hombre tiene ginecomastia (agrandamiento patológico de una o ambas glándulas mamarias en el hombre) y más cuando es a un solo lado”, agrega el especialista.

Asimismo, detalla que los niveles culturales y machistas influyen grandemente en este tipo de enfermedad.

En primer lugar, al creerse que esta enfermedad solo se da en las mujeres y un hombre se da cuenta que lo padece teme a la discriminación y la burla.

El doctor Altamirano refiere que usualmente los hombres que padecen este tipo de cáncer creen que no es peligroso o agresivo y no se realizan los exámenes para determinar un diagnóstico y generalmente cuando lo hacen el cáncer está muy avanzado.

“Tanto hombres como mujeres debemos tener un hábito de autocuido.

Palparse periódicamente puede detectar tumores. Además debemos acudir al médico cuando presentemos síntomas que nos parezcan extraños en nuestro cuerpo”, dice el especialista.

EL TERAPEUTA Julio Toledo realiza la técnica de shiatsu a Berdien Solís.

TOME EN CUENTA El oncólogo del hospital Militar Alejandro Dávila Bolaños, Vladimir Altamirano, afirma que los hombres que ingieren licor frecuentemente deben hacerse un autoexamen mamario para detectar anomalías El autocuido puede salvarle la vida. Los hombres es importante que se chequeen sobre todo los testículos, el pecho y el área de las axilas para identificar bultos.

Los hombres que en la adolescencia presentan ginecomastia sobre todo en una de las glándulas mamarias es más probable que le pueda dar cáncer de mamas.

El alcohol o la cirrosis eliminan poco a poco las hormonas masculinas y elevan las femeninas. El cáncer de mamas en las mujeres está relacionado a las hormonas femeninas.

Es muy poco frecuente pero sí existe el cáncer de mamas en hombres.

LA PRENSA/B. PICADO

Conozca la importancia y bondades de realizarte un shiatsu Delwing Cruz Medina i usted sufre de estrés nunca se verá bella, así lo afirman los especialistas.

Una de las principales bondades que tiene el realizarse un masaje es precisamente eliminar el estrés y lograr que irradie belleza de los pies a la cabeza.

Según Bertha Pacheco, encargada del área de spa del hotel Spa Granada, al realizarte un masaje alejas de tu cuerpo puntos negativos y por ende te ves más relajada. “Un buen masaje te relaja, te ayuda en la circulación, te quita el dolor muscular, entre otros

S

beneficios”, dice Pacheco.

Presión con los dedos El shiatsu, shi (dedo) y atsu (presión), es un método de masaje por presión que combate el desequilibrio del cuerpo y el espíritu. Es una técnica de aplicación de la medicina tradicional china y sigue los mismos principios de energía y de meridianos que la acupresión, según un sitio en Internet.

Julio Toledo es no vidente y trabaja como terapeuta en el hotel Spa Granada, él es el encargado de aplicar shiatsu.

“Lo que nosotros aplicamos es

una digitopresión a base de fuerza con los dedos. No empleamos agujas porque creemos que la presión con las manos es mucho mejor”, expresa.

Para él este tipo de masaje es una estimulación que ayuda a todo tipo de padecimientos patológicos, es decir que “cierra un montón de enfermedades”.

Toledo dice que el Sshiatsu sirve para reintegrar la vitalidad del cuerpo, ayuda a regular el sistema hormonal, la circulación, disminuir la tensión muscular, así como estrés, el insomnio y consolida las capacidades de autosanación.

El experto recomienda este tipo de masaje a jóvenes, adultos y personas de la tercera

TIPOS DE MASAJES Cada uno está destinado a cumplir una diferente función, pero con un mismo objetivo: hacerte sentir bella Con piedras: Los masajes con eliminar esas libras de más. piedras frías y calientes logran Aromaterapia: Como su la relajación total de la pernombre lo indica es el uso sona, ayudan a recuperar el terapéutico de aceites y olosueño perdido debido al es- res esenciales. trés que produce la rutina y Faciales: Los masajes faciales quita dolores. son los más delicados que Terapéuticos: Para lograr un existen, pues nuestro rostro momento de relajación la for- cuenta con numerosas partes ma más usual y efectiva son muy sensitivas. La boca o los los masajes terapéuticos. Esa oídos deben ser tratados con es su función. suma delicadeza para no cruReductores: Son especiales zar el umbral que va del plapara tener el cuerpo ideal y cer al dolor. edad. “Se puede hacer un masaje en un inicio, por lo menos dos veces por semana. Son

efectivos, curan y te hacen verte más relajada y bella”, finaliza.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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EL TEMA

PRODUCCIÓN

con rostro de mujer Siempre a Primera Hora

Delwing Cruz Medina l verlas pareciera que no tuvieran nada en común, pero no es así. Yelba, Claudia y Scarlin comparten la pasión por producir tres de las principales revistas de televisión matutina del país.

Este trío prefiere estar en el anonimato y dejarle el protagonismo de “estrellas” a los presentadores, sin embargo son ellas quienes llevan las riendas y hoy al fin dejaron de estar atrás de las cámaras y hablaron con Nosotras.

FOTOS: LA PRENSA/B. PICADO

A

YELBA MARÍA LAZO AMADOR, productora de Primera Hora, revista matutina de Canal 2.

Te dice Buenos Días Nicaragua Para Scarlin Ivania Méndez Arróliga lo más gratificante de su trabajo es que sus tres jefes apoyan sus ideas. Ella es la productora de la revista Buenos Días Nicaragua, transmitida por Canal 12. Tiene 27 años, está soltera y dice ser esforzada, trabajadora y con muchos deseos de superación.

Tiene año y medio de trabajar en el canal. “Una amiga me dijo que había una plaza en recepción y llegué a buscar una oportunidad, me entrevistaron

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NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

Nombre: Yelba María Lazo Amador. Edad: 30 años.

Ocupación: productora de Primera Hora, revista matutina de Canal 2. Estado civil: casada y con una hija.

Yelba es el vivo ejemplo de superación. Tiene cinco años de trabajar en Canal 2, donde inició como recepcionista del Noticiero 22-22. Según dice, lo más difícil de su trabajo es asignar las entrevistas de acuerdo con la personalidad y carácter de cada presentador y lo más fácil es llenar la agenda del programa.

“Mi día de trabajo es muy activo porque Primera Hora es un programa que

y quedé. Ese mismo día la dueña del canal y directora de prensa de Noticias 12 se enteró de que era periodista y me dijo: “Ahí no vas a estar por mucho tiempo”. Y así fue.

Méndez afirma que lo más difícil de su trabajo es querer tener todo a la perfección, sin embargo, el positivismo, la confianza y la comunicación han hecho que su trabajo sea exitoso.

“Mi relación con los presentadores es de manera armoniosa y profesional”, afirma. Expresa, entre risas, que lo más estresante de su trabajo es

conlleva mucha producción”, expresa. Sobre su relación son los presentadores nos cuenta que “como en todo equipo de trabajo los integrantes tienen caracteres y personalidades diferentes, por lo tanto siempre hay altos y bajos. Pero la mayoría del tiempo todo se desarrolla en un ambiente armonioso. En mi opinión somos un excelente equipo”.

Lazo afirma que lo más estresante de ser productora es cuando un invitado le cancela el mismo día de la entrevista y después tiene que buscar cómo rellenar.

Ella se define como una persona de carácter fuerte, pero con mucho sentimiento maternal que lo demues-

Ellas llevan las riendas en la TV. Conocé la vida y quiénes son las mujeres que están a cargo de producir tres revistas matutinas

tra incluso con los presentadores. “Soy solidaria, organizada con el trabajo, con muchos deseos de superación y cuando asumo un compromiso siempre intento dar lo mejor de mí”, finaliza.

“subir y bajar escaleras, porque control máster está en la segunda planta de las instalaciones del canal”.

Sus metas a corto y largo plazo son subir la audiencia de la revista y realizar un postgrado en Comunicación Social en Europa.

Cuando está afuera del canal Scarlin disfruta de leer libros, sobre todo de poesía, mirar noticias y conversar con su madre.

“Los domingos voy a la Iglesia, no por tradición sino por llenar la vida es- SCARLIN IVANIA MÉNDEZ ARRÓLIGA, piritual del amor de Dios productora de la revista Buenos Días que es único y verdadero”. Nicaragua, de Canal 12.

Lista De Sol a Sol Se define como una mujer de carácter fuerte pero alegre. “Confieso que me encanta creer en las personas y conocer el lado bueno de ellas, así como la innovación y que todo salga bien.

La perfección es lo máximo”.

Hablamos de Claudia González Céliz, tiene 29 años y es la directora de la revista De Sol a Sol, de VosTV, Canal 14.

Claudia es ingeniera en Sistemas, está casada y no tiene hijos. Actualmente lleva tres años y seis meses trabajando en el canal. Di-

ce que fue difícil llegar al cargo que ocupa. “Comencé realizando un período de prueba, luego fui asistente de producción, meses después productora y luego asumí la dirección del programa”, expresa.

Para González lo más difícil de su trabajo es levantarse temprano. “Creo que es lo único, porque la verdad disfruto mucho y me gusta lo que hago”.

“Mi relación con los presentadores es excelente. Somos un equipo unido, como amigos. Ellos son como los hijos que no tengo, aunque a veces les

llamo la atención, porque no hacen lo que estoy esperando que hagan”, expresa.

Añade que lo más estresante de un programa en vivo es lidiar con la impuntualidad de los invitados y que las cosas no salgan como están planeadas en el guión.

Ella disfruta de su tiempo libre junto a su esposo, su familia y sus perros, así como salir con los amigos a bailar o ir a comprar zapatos. “Todos los días aprovecho para agradecerle a Dios por sentirme feliz de estar haciendo lo que me gusta”.

CLAUDIA GONZÁLEZ CÉLIZ, directora de la revista De Sol a Sol, Canal 14.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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EL TEMA

PRODUCCIÓN

con rostro de mujer Siempre a Primera Hora

Delwing Cruz Medina l verlas pareciera que no tuvieran nada en común, pero no es así. Yelba, Claudia y Scarlin comparten la pasión por producir tres de las principales revistas de televisión matutina del país.

Este trío prefiere estar en el anonimato y dejarle el protagonismo de “estrellas” a los presentadores, sin embargo son ellas quienes llevan las riendas y hoy al fin dejaron de estar atrás de las cámaras y hablaron con Nosotras.

FOTOS: LA PRENSA/B. PICADO

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YELBA MARÍA LAZO AMADOR, productora de Primera Hora, revista matutina de Canal 2.

Te dice Buenos Días Nicaragua Para Scarlin Ivania Méndez Arróliga lo más gratificante de su trabajo es que sus tres jefes apoyan sus ideas. Ella es la productora de la revista Buenos Días Nicaragua, transmitida por Canal 12. Tiene 27 años, está soltera y dice ser esforzada, trabajadora y con muchos deseos de superación.

Tiene año y medio de trabajar en el canal. “Una amiga me dijo que había una plaza en recepción y llegué a buscar una oportunidad, me entrevistaron

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NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

Nombre: Yelba María Lazo Amador. Edad: 30 años.

Ocupación: productora de Primera Hora, revista matutina de Canal 2. Estado civil: casada y con una hija.

Yelba es el vivo ejemplo de superación. Tiene cinco años de trabajar en Canal 2, donde inició como recepcionista del Noticiero 22-22. Según dice, lo más difícil de su trabajo es asignar las entrevistas de acuerdo con la personalidad y carácter de cada presentador y lo más fácil es llenar la agenda del programa.

“Mi día de trabajo es muy activo porque Primera Hora es un programa que

y quedé. Ese mismo día la dueña del canal y directora de prensa de Noticias 12 se enteró de que era periodista y me dijo: “Ahí no vas a estar por mucho tiempo”. Y así fue.

Méndez afirma que lo más difícil de su trabajo es querer tener todo a la perfección, sin embargo, el positivismo, la confianza y la comunicación han hecho que su trabajo sea exitoso.

“Mi relación con los presentadores es de manera armoniosa y profesional”, afirma. Expresa, entre risas, que lo más estresante de su trabajo es

conlleva mucha producción”, expresa. Sobre su relación son los presentadores nos cuenta que “como en todo equipo de trabajo los integrantes tienen caracteres y personalidades diferentes, por lo tanto siempre hay altos y bajos. Pero la mayoría del tiempo todo se desarrolla en un ambiente armonioso. En mi opinión somos un excelente equipo”.

Lazo afirma que lo más estresante de ser productora es cuando un invitado le cancela el mismo día de la entrevista y después tiene que buscar cómo rellenar.

Ella se define como una persona de carácter fuerte, pero con mucho sentimiento maternal que lo demues-

Ellas llevan las riendas en la TV. Conocé la vida y quiénes son las mujeres que están a cargo de producir tres revistas matutinas

tra incluso con los presentadores. “Soy solidaria, organizada con el trabajo, con muchos deseos de superación y cuando asumo un compromiso siempre intento dar lo mejor de mí”, finaliza.

“subir y bajar escaleras, porque control máster está en la segunda planta de las instalaciones del canal”.

Sus metas a corto y largo plazo son subir la audiencia de la revista y realizar un postgrado en Comunicación Social en Europa.

Cuando está afuera del canal Scarlin disfruta de leer libros, sobre todo de poesía, mirar noticias y conversar con su madre.

“Los domingos voy a la Iglesia, no por tradición sino por llenar la vida es- SCARLIN IVANIA MÉNDEZ ARRÓLIGA, piritual del amor de Dios productora de la revista Buenos Días que es único y verdadero”. Nicaragua, de Canal 12.

Lista De Sol a Sol Se define como una mujer de carácter fuerte pero alegre. “Confieso que me encanta creer en las personas y conocer el lado bueno de ellas, así como la innovación y que todo salga bien.

La perfección es lo máximo”.

Hablamos de Claudia González Céliz, tiene 29 años y es la directora de la revista De Sol a Sol, de VosTV, Canal 14.

Claudia es ingeniera en Sistemas, está casada y no tiene hijos. Actualmente lleva tres años y seis meses trabajando en el canal. Di-

ce que fue difícil llegar al cargo que ocupa. “Comencé realizando un período de prueba, luego fui asistente de producción, meses después productora y luego asumí la dirección del programa”, expresa.

Para González lo más difícil de su trabajo es levantarse temprano. “Creo que es lo único, porque la verdad disfruto mucho y me gusta lo que hago”.

“Mi relación con los presentadores es excelente. Somos un equipo unido, como amigos. Ellos son como los hijos que no tengo, aunque a veces les

llamo la atención, porque no hacen lo que estoy esperando que hagan”, expresa.

Añade que lo más estresante de un programa en vivo es lidiar con la impuntualidad de los invitados y que las cosas no salgan como están planeadas en el guión.

Ella disfruta de su tiempo libre junto a su esposo, su familia y sus perros, así como salir con los amigos a bailar o ir a comprar zapatos. “Todos los días aprovecho para agradecerle a Dios por sentirme feliz de estar haciendo lo que me gusta”.

CLAUDIA GONZÁLEZ CÉLIZ, directora de la revista De Sol a Sol, Canal 14.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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SALUD

Cáncer de mamas también en hombres

BELLEZA

Relajada y bella en un segundo

Esté alerta, su marido puede ser uno de ellos

Elba Cristina Parrales i observa que existe un cambio en su piel. Está como envejecida sin notar bultos o con alteraciones en el pezón: irritación, está retraído hacia el interior del pecho, le sale líquido. O si nota que su piel está enrojecida o inflamada es recomendable que visite a un oncólogo porque estos son los principales síntomas de cáncer de mama.

Este tipo de cáncer es muy frecuente en las mujeres, pero también existe en los hombres. Según las estadísticas las personas que tienen cáncer de senos de 100, 99 son mujeres y uno es hombre.

Aunque es muy poco frecuente, el cáncer de mama en hombres suele ser más agresivo que en las mujeres.

“Las mamas son dos glándulas situadas en el tórax. El tejido glandular está separado de la grasa por una fina membrana. En los hombres las glándulas mamarias no están desarrolladas debido a la pequeña cantidad de estrógeno que circula por la sangre”, explica el oncólogo Vladimir Altamirano.

El problema del cáncer de mama en

S

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hombres, explica el doctor Altamirano, es el diagnóstico tardío. “En nuestro país el cáncer en las mujeres se detecta con la mamografía y el diagnóstico, sin embargo los hombres no se hacen mamografía de rutina por la creencia de que solo a mujeres puede afectar”.

El examen exhaustivo en los hombres se da cuando existe alguno de los síntomas mencionados anteriormente, pero es cuando el cáncer ya está en una etapa muy avanzada.

Los oncólogos que tratan cáncer de mamas en hombres trabajan agresivamente el cáncer. Los métodos de curación son esencialmente los mismos que se utilizan con las mujeres (radioterapia, quimioterapia y extirpación de la glándula mamaria).

A pesar que no existen medidas para evitar este tipo de cáncer, se puede salvar la vida de un paciente enfermo cuando se detecta a tiempo.

“Lo que hacemos los médicos oncólogos es relacionar al paciente con ciertos elementos que pueden generar cáncer mamario. Se ha considerado re-

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

lación con este tipo de patología cuando el hombre tiene ginecomastia (agrandamiento patológico de una o ambas glándulas mamarias en el hombre) y más cuando es a un solo lado”, agrega el especialista.

Asimismo, detalla que los niveles culturales y machistas influyen grandemente en este tipo de enfermedad.

En primer lugar, al creerse que esta enfermedad solo se da en las mujeres y un hombre se da cuenta que lo padece teme a la discriminación y la burla.

El doctor Altamirano refiere que usualmente los hombres que padecen este tipo de cáncer creen que no es peligroso o agresivo y no se realizan los exámenes para determinar un diagnóstico y generalmente cuando lo hacen el cáncer está muy avanzado.

“Tanto hombres como mujeres debemos tener un hábito de autocuido.

Palparse periódicamente puede detectar tumores. Además debemos acudir al médico cuando presentemos síntomas que nos parezcan extraños en nuestro cuerpo”, dice el especialista.

EL TERAPEUTA Julio Toledo realiza la técnica de shiatsu a Berdien Solís.

TOME EN CUENTA El oncólogo del hospital Militar Alejandro Dávila Bolaños, Vladimir Altamirano, afirma que los hombres que ingieren licor frecuentemente deben hacerse un autoexamen mamario para detectar anomalías El autocuido puede salvarle la vida. Los hombres es importante que se chequeen sobre todo los testículos, el pecho y el área de las axilas para identificar bultos.

Los hombres que en la adolescencia presentan ginecomastia sobre todo en una de las glándulas mamarias es más probable que le pueda dar cáncer de mamas.

El alcohol o la cirrosis eliminan poco a poco las hormonas masculinas y elevan las femeninas. El cáncer de mamas en las mujeres está relacionado a las hormonas femeninas.

Es muy poco frecuente pero sí existe el cáncer de mamas en hombres.

LA PRENSA/B. PICADO

Conozca la importancia y bondades de realizarte un shiatsu Delwing Cruz Medina i usted sufre de estrés nunca se verá bella, así lo afirman los especialistas.

Una de las principales bondades que tiene el realizarse un masaje es precisamente eliminar el estrés y lograr que irradie belleza de los pies a la cabeza.

Según Bertha Pacheco, encargada del área de spa del hotel Spa Granada, al realizarte un masaje alejas de tu cuerpo puntos negativos y por ende te ves más relajada. “Un buen masaje te relaja, te ayuda en la circulación, te quita el dolor muscular, entre otros

S

beneficios”, dice Pacheco.

Presión con los dedos El shiatsu, shi (dedo) y atsu (presión), es un método de masaje por presión que combate el desequilibrio del cuerpo y el espíritu. Es una técnica de aplicación de la medicina tradicional china y sigue los mismos principios de energía y de meridianos que la acupresión, según un sitio en Internet.

Julio Toledo es no vidente y trabaja como terapeuta en el hotel Spa Granada, él es el encargado de aplicar shiatsu.

“Lo que nosotros aplicamos es

una digitopresión a base de fuerza con los dedos. No empleamos agujas porque creemos que la presión con las manos es mucho mejor”, expresa.

Para él este tipo de masaje es una estimulación que ayuda a todo tipo de padecimientos patológicos, es decir que “cierra un montón de enfermedades”.

Toledo dice que el Sshiatsu sirve para reintegrar la vitalidad del cuerpo, ayuda a regular el sistema hormonal, la circulación, disminuir la tensión muscular, así como estrés, el insomnio y consolida las capacidades de autosanación.

El experto recomienda este tipo de masaje a jóvenes, adultos y personas de la tercera

TIPOS DE MASAJES Cada uno está destinado a cumplir una diferente función, pero con un mismo objetivo: hacerte sentir bella Con piedras: Los masajes con eliminar esas libras de más. piedras frías y calientes logran Aromaterapia: Como su la relajación total de la pernombre lo indica es el uso sona, ayudan a recuperar el terapéutico de aceites y olosueño perdido debido al es- res esenciales. trés que produce la rutina y Faciales: Los masajes faciales quita dolores. son los más delicados que Terapéuticos: Para lograr un existen, pues nuestro rostro momento de relajación la for- cuenta con numerosas partes ma más usual y efectiva son muy sensitivas. La boca o los los masajes terapéuticos. Esa oídos deben ser tratados con es su función. suma delicadeza para no cruReductores: Son especiales zar el umbral que va del plapara tener el cuerpo ideal y cer al dolor. edad. “Se puede hacer un masaje en un inicio, por lo menos dos veces por semana. Son

efectivos, curan y te hacen verte más relajada y bella”, finaliza.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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PARA TUS SENTIDOS

SAL Y PIMIENTA

DOCTORA CARLA FJELD

Sabor en tu boca

D E CO R AC I Ó N Y E L E G A N C I A

CO N S U LT E A L A

El chef Javier D’Trinidad, de hotel Granada, comparte con Nosotras una exquisita receta

INGREDIENTES Filete de res (6 onzas) Batata (4 onzas) Minivegetales (4 onzas) Bacón ahumado (15 gramos) Cebolla morada (10 gramos) Crema dulce (1 taza) Caldo oscuro (media taza) Sal gruesa y pimienta negra al gusto Aceite (1 taza)

Años vs.

Libras

1- Limpiar bien el filete para luego recortarlo. Lo colocamos a lo largo de una tabla y se hace el corte tournedó, calculando que tenga 6 onzas aproximadamente.

2- Salpimentamos la carne y la dejamos reposar por una media hora.

3- Para la salsa chasseour, se cortan las cebollas moradas en corte brunoise al igual que el bacón ahumado. Luego ambos se fríen

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

A IN

OL

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PREELABORACIÓN

ELABORACIÓN 1- Los vegetales los salteamos con pimienta y sal.

2- En una sartén, previamente caliente, sellamos nuestro tournedó en un tiempo aproximado de cuatro minutos a cada lado.

3- Cuando esté listo lo montamos en una cama del puré de batata y decoramos con los minivegetales.

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nutricionista

hasta que estén dorados. Se agrega crema dulce y se deja hervir por unos minutos. Por último se le pone el caldo oscuro y se deja al fuego otro par de minutos.

4- Para el puré, se pone a cocer la batata y cuando esté suave se maja, luego se agrega sal, pimienta y crema dulce.

5- Los minivegetales se lavan y limpian bien, luego se colocan en una olla a hervir por unos minutos.

LA PRENSA/B. PICADO

Tournedó de res en salsa chasseour

Vista

on la edad hay una tendencia a ganar peso y se plantea la pregunta: ¿Es la ganancia inevitable? Encontré un reporte de un estudio sobre el tema y lo quiero compartir. El estudio incluyó a más de cien mil hombres y mujeres que gozaban de buena salud y no eran obesos.

Sus hábitos de dieta y estilo de vida y sus pesos fueron estudiados durante 20 años. Lo que encontraron fue que algunos alimentos específicos se asociaron independientemente con el aumento de peso más: papas fritas, carnes rojas y procesadas, bebidas alcohólicas, azucaradas y los jugos de frutas, todos se asocian con un aumento gradual de peso. Por el otro lado, el mayor consumo de algunos alimentos está ligado con un menor aumento siendo verduras, frutos secos, frutas y granos enteros. No es sorprendente que la actividad física es importante para controlar las libras de más.

Por lo tanto se limita el tiempo de televisión. El sueño también factor in la ganancia de peso, menor entre las personas que duermen 6 a 8 horas y mayor entre aquellos que dormían menos de 6 horas o más de 8. Con la edad, hay factores adicionales: ocurren cambios en la composición del cuerpo, con la grasa aumentando y el tejido muscular disminuyendo parcialmente por una disminución en la talla tal como en el uso de los músculos. Es ventajoso mantener una actividad física, y quizás con la edad es tiempo de explorar nuevas formas de ejercicio o un experto. Al decir el titulo de la columna actual reciba un descuento del 10% en Ola Verde.

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SE XUALIDAD

M O DA

CO N S U LT E A L A

Ginecóloga ¿Embarazada durante la menstruación?

Luz roja a la violación Deja de sentirte atada de brazos...

Habla y denuncia este tema sin temor alguno Ana Salgado* a violación es considerada el crimen menos denunciado en el mundo. En parte por la vergüenza, ya que muchas veces las víctimas son amenazadas por sus agresores, también por el miedo a la victimización de la que son objeto por parte de los sistemas judiciales y la sociedad en general que tiende a culparlas, en algunos casos, de lo que les pasó.

Pero, me he encontrado en la práctica profesional con mujeres que han sido violadas y física y emocionalmente lo sufren como tal, pero que racionalmente no lo ven de esa manera porque han logrado “excusar” a sus victimarios, con ideas como “es hombre y estaba excitado, y vos sabés, ¿Cómo se iba a detener?”, “es que era mi novio” o el típico “es que yo dije que no, pero ya estábamos en eso, y pues, tam-

L

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poco es que pelee mucho”.

Ideas que están arraigadas en la mente de las personas porque se cree de que un violador es un extraño que te agarra en un callejón oscuro y a punta de cuchillo y fuerza física te penetra. Y en realidad, la mayoría de los violadores son personas que la víctima conoce, familiares, amigos, parejas o vecinos.

Hay varias definiciones de violación, pero las Naciones Unidas lo definen como “tener relaciones sexuales sin consentimiento válido”. Este asunto del consentimiento es el que más genera debate. ¿Si dije que no, pero bajito, es que consentí? ¿Y si no peleé, consentí? ¿Y si lo dejé tocarme, pero no quería nada más, consentí? ¿Y si es mi novio o marido, puede haber no consentimiento? Para evitar confusiones con respecto al consentimiento, aclaro:

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

1.— Aunque el consentimiento no siempre sea necesario (se supone por el contexto o la relación con la otra persona), la falta de objeción no siempre supone consentimiento.

2.— El consentimiento se puede retirar en cualquier momento durante la interacción sexual. Todo lo que suceda después de ello constituye violación.

3.— Una persona dormida, intoxicada, o de alguna manera incapacitada mental o físicamente, cualquier interacción sexual se considera una violación por la obvia incapacidad de la persona de expresar su consentimiento.

4.— Si la víctima es menor de edad no puede dar consentimiento válido y por tanto, cualquier relación sexual que tenga con una persona mayor debe ser considerada violación.

5.— La coacción —que incluye el abuso de poder, el chantaje, el uso real de la fuerza física, la amenaza o la violencia en contra de la víctima o de las personas cercanas a la víctima— convierte cualquier

LA PRENSA/AGENCIA

H

relación sexual en violación porque el consentimiento se vuelve inválido ante este hecho.

Es impresionante la falta de atención psicológica para estas víctimas. Llegan años después, preocupadas porque algo pasa con su sexualidad, su capacidad de amar, de tener hijos, de sentir placer. Y es que la violación es a la sexualidad.

Y yo pregunto ¿vos creés que podés caerte de un cuarto piso, sobrevivir y seguir con tu vida como si nada? Pues lo mismo con la violación. Toda forma de abuso destruye vidas, y la violación, como una forma especialmente violenta de abuso sexual, es de las más devastadoras para las sobrevivientes.

Las sigo invitando a enviarme sus dudas, consultas o sugerencias a ana@tusexosentido.com que yo seguiré leyendo y contestando cada una de ellas. También pueden dejar sus comentarios en mi blog www.tusexosentido.com y seguirme en mi página de Facebook. *La autora es terapeuta sexual y de parejas.

ola doctora Greta.

Soy Jenny y necesito que me ayuden. Hace poco tuve relaciones con mi novio estando en mi período, pero me cuidé y cuando terminamos me fijé que el preservativo estaba pinchado, eso me tiene preocupada. Pregunto: ¿Tengo riesgo de quedar embarazada?

Por favor necesito una respuesta urgente.

RESPUESTA Estimada lectora. No hay peligro de embarazo cuando se tienen relaciones sexuales con la menstruación, siempre y cuando sea una regla normal tanto en días (de 3 a 5) y en periodicidad (cada 28 días). El problema de la rotura del preservativo con la menstruación es que las infecciones son más fáciles de transmitir, así como enfermedades de transmisión sexual, principalmente el sida. Si tiene relaciones sexuales y su menstruación no es regular no se puede fiar, ya que a veces se producen sangrados que creemos que es la regla y quizás son sangrados producidos por ingestas de PPMS (Píldora de la Mañana Siguiente), uso de anticonceptivos como inyectables, etc.

Siempre es mejor usar un anticonceptivo seguro, eficaz y sencillo para evitar preocupaciones. Ya sabe, si tiene alguna inquietud no dude en escribir al correo de Nosotras, que con mucho gusto estaremos contestándole. Buen día amiga lectora. nosotras@laprensa.com.ni

Bella a

toda hora En el mundo de la moda menos es más...

Cuatro estilos que te harán ver chic y sofisticada mañana, tarde y noche

FOTOS: LA PRENSA/B. PICADO

POR LA DRA. GRETA SOLÍS

Delwing Cruz Medina

ELEGANTE. El glamour se impone con este conjunto perfecto para ir a la oficina. La blusa es estampada de una manga; y contrasta perfectamente con la falda de talle alto y corte recto. Diseño de Adilia Reyes.

MODELO: Berdien Solís, candidata de Jinotega en Nuestra Belleza Nicaragua.

PEINADO Y MAQUILLAJE: Valeria Salón & Spa. LOCACIÓN: Hotel Granada.

AL NATURAL. La ropa fresca nunca pasa de moda. Este atuendo estilo jomper es ideal para salir a pasear un fin de semana por el día. Disponible en la tienda Pink Butterfly Boutique.

URBANA. El look urbano sigue en boga.

Una camisa semiformal se puede combinar perfectamente con un short de tela. Lo anterior te dará un estilo más relajado. Diseño de Adilia Reyes.

FRESCA. Los pantalones blancos no pueden faltar en tu armario. Se pueden combinar con una camisola y por encima un chaleco como lo hace la modelo.

Disponible en la tienda Pink Butterfly Boutique.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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B I E N V E N I DA S

5 tips para vivir mejor

LA VIOLACIÓN

¡DELICIOSO! N OSOT R A S Y E L C H E F J AV I E R D ’ T R I N I DA D, D E L H OT E L G R A N A DA , CO M PA RT E CO N U ST E D L A R E C E TA D E L TO U R N E D Ó DE RES EN SALSA C H A SS E O U R PÁG. 4

ES UN TEMA CO N T ROV E R S I A L Y D E L I CA D O. CO N O C E SO B R E L A V I O L AC I Ó N D E S D E E L P U N TO D E V I STA D E A N A S A LG A D O, U N A T E R A P E U TA S E X U A L Y D E PA R E J A S PÁG. 10

Tips para estar en forma Principalmente para bajar la grasa en la zona de tus brazos

Mujer de hoy ¿QUÉ HACE? Eva López Ardón es arquitecta. Se graduó en la Universidad de Ingeniería y toda su experiencia laboral ha sido en la parte comercial. López comenta que eventualmente diseña, pero que se ha especializado en ventas. Actualmente es la gerente de Ventas del condominio Nuevo Horizonte desde hace tres meses. “Me da la satisfacción de poder asesorar a las personas en una inversión o toma de decisión tan importante como lo es adquirir una vivienda”. Su trabajo le permite poner en práctica su experiencia laboral, su profesión y actitudes.

La relación con sus cuatro hijos es excelente. “Mi hija mayor me dice: que bueno es tener una mamá psicóloga”.

Su frase favorita: Dios aprieta pero no ahorca.

Escritor favorito: Anthony de Mello.

Un consejo: Nunca decir no a las cosas positivas de la vida.

Decir no puedo es una actitud cobarde. Hay que plantearse metas y definirse estrategias para alcanzarlas. Hay momentos difíciles pero no se puede perder la esperanza.

Su trabajo es lo que la motiva a seguir adelante Delwing Cruz Medina isfruta al máximo cada etapa de su vida: estar con su familia, con sus amigos y su trabajo. Thallía Beverly Dixon Martínez tiene 44 años y, desde hace tres meses, es la directora del Programa de Educación Inclusiva de Los Pipitos.

“Estuve ocho años trabajando aquí, luego me di unas vacaciones por cinco años y ahora regresé”, cuenta esta mujer de habla elocuente y originaría de Corn Island.

Comenzó atendiendo a los padres que tenían, por primera vez, un hijo con capacidades diferentes, después laboró como coordinadora de un proyecto que trabajaba con el tema de educación y jóvenes. “Todo lo que hago en mi trabajo me motiva a seguir adelante”.

Dixon entró a estudiar sicología en la Universidad Centroamericana en 1987.

Actualmente está sacando una maestría en Ciencias de la Educación con mención en Didáctica en la Universidad Evangélica de Nicaragua.

D

Un ejercicio de “adelgazar los brazos” característico incluye efectuar suficientes movimientos de mano para fortalecer los músculos en diversas áreas del brazo. Puede rotar el brazo hacia la derecha y a la izquierda, de manera leve, haciendo varias repeticiones.

2. HACÉ “LAGARTIJAS”

Las flexiones o “lagartijas” son bastante buenas para rebajar la grasa de los brazos, puedes realizarlas apoyando tus rodillas sobre el piso, o manteniendo tu columna recta, apoyándote solo con las puntas de los pies y las palmas de las manos.

3. PONELE PESO

EVA LÓPEZ ARDÓN. 29 años. Arquitecta.

nosotras EDITOR: Delwing Cruz Medina. REDACTORA: Elba Cristina Parrales.

JEFA DE ARTE: Ixelia Malespín Mendieta. COORDINADOR DE DISEÑO: Lenín Membreño Gudiel.

DISEÑADOR GRÁFICO: Jessica Flores Sevilla. FOTÓGRAFO: Uriel Molina.

DIGITALIZADORES DE FOTOS: Mario Flores, Félix Castillo, Jairo Osorno y Fernando Bonilla.

COORDINADOR DE FOTOGRAFÍA: Carlos Malespín. CONTROL DE CALIDAD: Mirna Huerta.

MODELO DE PORTADA: Berdien Solís.

FOTO DE PORTADA: Bismarck Picado.

CONTACTO: 2255-6767 (Ext. 5313). CORREO ELECTRÓNICO: nosotras@laprensa.com.ni EJECUTIVA DE ANUNCIOS: Amanda López (Ext. 5203).

COORDINADOR GENERAL DE SUPLEMENTOS: Fabián Medina.

NOSOTRAS : LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011

Agregar un poco de peso a tus ejercicios viene muy bien, puede aprovechar unas mancuernillas o bien cualquier objeto de forma cilíndrica con poco peso, sujetalas y sube hasta arriba un brazo y después bajalo flexionando los brazos a la altura de tus hombros, hazlo con cada brazo uno a la vez, puedes repetir este ejercicio varias veces.

Trabajando para educar

4. HACÉ CARDIO

Entrenamiento cardiovascular es uno de los medios más eficaces para quemar calorías. Un buen paseo por al menos 30 minutos al día o todavía mejor, saliendo por unos 3 a 5 kilómetros es suficiente para sostener su tasa metabólica de manera que tu cuerpo continuamente queme grasa y calorías a lo largo del día.

5. FLEXIONA TUS BRAZOS

Ponte de pie con las piernas algo separadas. Flexiona levemente tus brazos y ubícalos a la altura de tus caderas. Una vez hecho esto levanta los brazos a la altura de tus hombros y vuelve a tu ubicación de inicio. Repítelo todas las veces que quieras.

Fuente: www.articuloz.com

LA PRENSA/B. PICADO

LA PRENSA/C. MALESPÍN

¿SU RELACIÓN? Eva tiene un noviazgo desde hace un año.

Comenta que su novio es su pareja, pero también su amigo. “Mi familia es pequeña pero hermosa. Me apoyan incondicionalmente”, cuenta en relación a sus padres.

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Pasión por enseñar y aprender

Dice ser una buena madre, hija y esposa.

1. MOVIMIENTOS DE MANO

¿CÓMO ENCUENTRA EL BALANCE? “Podría asegurar que la salud mental es más importante que la salud física. Las actividades de esparcimiento y relajación son básicos. En lo personal correr, ir al gimnasio, salir con mis amigos son actividades que me permiten relajarme”, afirma.

UN CONSEJO “No basta con desear, hay que buscar que las cosas sucedan”.

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MÁS SOBRE ELLA

Para Thallía la educación es un tema que siempre tiene que estar en agenda. “Considero que es un elemento fundamental para el desarrollo humano y por ende para el desarrollo de la sociedad. Así como he podido contribuir, también he aprendido de las experiencias de los padres, como las de sus hijos. Mi trabajo me emociona, me gusta”, expresa.

Uno de los grandes sueños y desafíos que ella se ha planteado es continuar trabajando para que la educación inclusiva en Nicaragua realmente sea una realidad en todos los niveles, tanto universitario, como en primaria y secundaria.

“Siempre estoy empujando a mis hijos, les estoy diciendo que uno alcanza cosas buenas, pero tenemos que hacer un esfuerzo para alcanzar cosas mejores”, finaliza.

LA PRENSA, 02 DE AGOSTO DEL 2011 : NOSOTRAS

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SUPLEMENTO DE PARA LA MUJER 02 DE AGOSTO 2011 EDICIร N 321

ยกAlerta! Ellos pueden padecer cรกncer de mamas El Shiatsu: Una forma de verte bella y relajada

Vida detrรกs de cรกmara