czy warto je organizować? Psychologia / Toksyczni ludzie

TOKSYCZNI LUDZIE

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, że będąc w towarzystwie niektórych ludzi – kolegów z pracy, znajomych, przyjaciół – zamiast czuć się dobrze, czujesz się po prostu źle? Wydawać by się mogło, że te osoby są twoimi przyjaciółmi – bo przecież wspierają, kiedy jesteś w trudnej sytuacji, służą radą, gdy tego potrzebujesz, zapewniają o zażyłej więzi. Jednak pod płaszczykiem bliskiej relacji i pozornej troski mogą kryć się toksyczni ludzie.

Toksyczni ludzie, bo tak nazywam tę grupę, robią wszystko, abyś poczuł się źle – umniejszają twoją wartość, minimalizują osiągnięcia sprawiając, że czujesz się niewystarczająco dobry. Co gorsze, tylko 1% ludzi robi to świadomie i celowo, chcąc tobą manipu lować poprzez emocjonalne sztuczki. Natomiast cała r eszta robi to całkowicie nieświadomie, chcąc m.in. polepszyć swój wizerunek przed samymi sobą. Toksycz ni ludzie potrafią być niezwykle urokliwi i charyzmatyczni – często czujemy się oczarowani ich osobowością czy s tylem bycia, więc z łatwością wchodzimy z nimi w głęboką relację. Niestety, bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że pod pozorem bycia idealnym i bez skazy, kryje się niska samoocena bądź brak szczęścia, a nieświadome wyrządzanie krzywd emocjonalnych drugiej osobie to tylko ich mechanizm samoobrony. Ludzie określani mianem toksycznych często w przeszłości przebywali w towa rzystwie rodziców bądź rodzeństwa, k tórzy umniejszali ich wartość. Jako dorośli, którzy sami czują się „niewy starczająco dobrzy”, nieświadomie powielają znany sobie schemat, umniejszając tych, których uważają za lepszych od siebie. Wypracowany przez wiele lat mechanizm samoobrony pragnie zachować i potwierdzić ich wysoką wartość, ale przez to, że jest tak głęboko zakorzeniony w psychice powoduje, że osoby te nie zdają sobie sprawy z tego, że nieświadomie ranią ludzi wokół siebie.

Osoby mające toksyczny charakter wykorzystują różne strategie, aby uderzyć w twoją samoocenę. Z jednej stro ny chwalą cię za osiągnięcia, z drugiej uderzają w twoją w rażliwość, podkreślając niedociągnięcia w obszarze, który jest dla ciebie ważny (np. chwalą za całokształt organizacji wydarzenia, wytykając jednocześnie drobne niedociągnięcia, mimo wiedzy, ile emocji, czasu i pracy to ciebie kosztowało). Z jednej strony wytykają wady, z drugiej zapewniają o wielkiej przyjaźni i uznaniu. Czekają na dobry moment – ten, w którym zareagujesz według ich oczekiwań, odsłaniając i niejako podkreślając swoje słabsze cechy – aż do chwili, kiedy poczujesz się źle. W końcu ich intencją jest danie do zrozumienia, że nie jesteś doskonały (w domyśle: tak jak oni). A kiedy jednak się zbuntujesz, ich reakcja może być zaskakująca. Mając do czynienia z toksycznymi osobami, nigdy nie możesz być pewny, jak do końca się zachowają. Może się okazać, że tak zmanipulują całą sytuację, że sam poczu jesz się zdezorientowany i nawet nie zauważysz, kiedy n p. zaczniesz przepraszać za coś, czego nie zrobiłeś. A toksyczna osoba z uśmiechem na ustach będzie utrzymywać, że wszyst ko co robi i mówi, jest w trosce o ciebie – przecież jesteś dla niej najważniejszy i ostatnią rzeczą, jaką chciałaby zr obić, to zranić twoją osobę. Toksyczni ludzie lubią osądzać. Są napędzani przez dramaty, bo żywią się negatywnymi emocjami, myślami i za chowaniami. Bardzo często przenoszą też wła sne uczucia na innych, np. odczuwaIZABELA SOWIŃSKA-BAJON

Od lat związana z prywatnym biznesem, dyrektor zarządzająca Giant Invest,

która wiedzę zdobytą na Uniwersytecie Ekonomicznym oraz doświadczenie w zakresie zarządzania łączy z pasją, jaką jest psychologia. Znajomość zagadnień psychologii, którą ukończyła na Uniwersytecie Humanistyczno-Społecznym SWPS, wykorzystuje zarówno w swojej codziennej pracy, jak również „po godzinach”, prowadząc własną praktykę psychologiczną.

Z JEDNEJ STRONY CHWALĄ CIĘ ZA OSIĄGNIĘCIA, Z DRUGIEJ UDERZAJĄ W TWOJĄ WRAŻLIWOŚĆ

jąc niechęć do danej osoby uważają, że to właśnie ona ich nie lubi (gdzie wcale nie musi tak być). Może się tak zdarzyć w sytuacji, kiedy dana osoba robi coś nie po ich myśli – wów czas potrafią być bardzo przykrzy, krytyczni, a także mijać się z p rawdą (np. twierdząc, że dana osoba ich obgaduje, kiedy tak naprawdę sami to robią).

Toksyczni ludzie uwielbiają również obniżać twoją war tość poprzez uogólnienia i pamiętliwe generalizowanie. T akie osoby mają niezwykłą zdolność do zapamiętywania drobnych pomyłek bądź wpadek sprzed lat i nie zawahają się ich wytknąć oraz wykorzystać w najbardziej dogod nym dla nich momencie. Osoby toksyczne nie określają i nie os ądzają problemu, który trzeba rozwiązać, lecz automatycznie dokonują oceny całej osoby. Przykładowo, jeżeli zapomniałeś kupić kredki do szkoły dla swojego dziecka, to musisz być nieodpowiedzialny – uogólniają, przypisując twojej osobie cechy związane z daną sytuacją, a nie z tym, jaki naprawdę jesteś i co robisz (tym samym zapominając bądź celowo nie zwracając uwagi np. na two je stałe zaangażowanie w społeczność szkolną). Bardzo częs to lubią też zadawać pytania automatycznie negatywnie nacechowane, które mają na celu pokazać, jak bardzo s obie z czymś nie radzisz. Niesamowita jest niepewność

REKLAMA

zachowania takich osób. Nigdy bowiem nie wiesz, kiedy w ciebie uderzą, a często nawet trudno określić, co sprowokowało ich do samoobrony. W iększość z nas nie raz spotkała lub miała do czynienia z toksycznymi ludźmi. Radzenie sobie z nimi nie jest p roste. Często bywa tak, że osoby toksyczne, mimo że kochają, ranią innych – po prostu nie zdają sobie sprawy z tego, że są toksyczni. Uwikłani w swoje nieszczęście, nie potrafią dostrzec swojego zachowania wobec drugiej osoby. Jednak nasza świadomość, konsekwentne „wyłapy wanie” takich sytuacji oraz ich nazywanie, mogą pozwolić t oksycznym ludziom świadomie zobaczyć błędy, które popełniają, a nawet pomóc się od nich uwolnić.

Ważne również, aby w kontakcie z toksyczną osobą mieć poczucie swoich własnych granic i umieć je jasno określić. Takie „odcięcie” i brak naszej reakcji na manipu lacje może spowodować, że nie będą one miały możliwości bawienia się naszymi emocjami. N a co dzień starajmy się otaczać pozytywnymi osobami, które naprawdę nas szanują, wspierają, motywują. T oksyczne osoby odstawmy natomiast na boczny tor – zaakceptujemy prawdę o nich i przestańmy marnować czas na niewłaściwych ludzi. z

Zapraszamy na odsłuchy głośników 09-21 marca Wybierz swojego Cantona

9-21 marca – zapraszamy na odsłuchy z użyciem doskonałych kolumn głośnikowych Canton. Zdobądź płytę Jethro Tull, masz też szansę na bilety VIP na ich koncert! Szczegóły w naszym salonie.