Revista usui 1 - Reiki e Estilos de Vida

臼 USUI 井

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REIKI E ESTILOS DE VIDA

ESPECIAL

Reiki para crianças

A revista USUI, Reiki e Estilos de Vida, é uma revista online do CENIF, Centro Português de Infestigação e Formação em Terapias Complementares, com o propósito de informar e apoiar os seus alunos e amigos.

CONTACTOS www.cenif.com | escola@cenif.com

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ÍNDICE

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A ARTE SECRETA DE CONVIDAR A FELICIDADE João Magalhães O SUPER HERÓI DO REIKI Sílvia Oliveira

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REIKI PARA CRIANÇAS Daniel Azevedo REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS Marta Silva

TERAPIAS NATURAIS FLORAIS DE BACH, O QUE SÃO Isabel Cardoso

LIVROS RECOMENDADOS

PSICOLOGIA E REIKI EM COMPLEMENTARIDADE Cristina Belém

ASSOCIAÇÕES RECOMENDADAS Associação Portuguesa de Reiki Associação de Reiki para Crianças e Jovens

CRISTAIS NA PRÁTICA João Magalhães

SER EDUCADORA DE INFÂNCIA E PRATICANTE DE REIKI Diana Crespo

ACUPUNTURA NA FIBROMIALGIA Filipa Bernardo

NOTÍCIAS E PROJETOS

MEDITAÇÃO Tânia Santos

ENCONTRO DE ALUNOS CENIF A PASSO Daniel Magalhães

YOGA Carina Lopes

INAUGURAÇÃO CENIF MOTA Sílvia Carvalho

PNL Carminda Carmim

VIAGEM AO JAPÃO SÁBADOS VOLUNTÁRIOS Teresa Barros e Isabel Rodrigues AULAS PRÁTICAS DE REIKI Cristiano Pereira AULAS PRÁTICAS DE REIKI Raquel Correia REIKI GO Ana Lopes CALENDÁRIO DE ATIVIDADES

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TESTEMUNHOS E PARTILHAS VIVER APÓS O DIAGNÓSTICO DE UMA DOENÇA ONCOLÓGICA Manuela Albuquerque

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ESTILOS DE VIDA NUMEROLOGIA Helena Sousa AIKIDO NA NATUREZA Don Allen APETECE-ME ALGO DOCE Joana Machado AULAS DE BUDISMO BLIA

MÚSICAS DO MÊS

REVISTAS RECOMENDADAS Happy Woman Reiki & Yoga Woman’s Wonderland

EDITORIAL A missão do Usui Reiki Ryoho é guiar para

uma vida feliz e pacífica.

Mikao Usui

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PORQUE USUI Editorial Usui é uma revista online de Reiki e Estilos de Vida, bimestral, do CENIF - Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares. A revista USUI surge como um apoio aos alunos e amigos do CENIF e como o nosso pilar, como centro de terapia e formação é o Reiki, muito naturalmente surgiu em meditação o nome USUI. Assim, a 26 de Abril de 2017 foi idealizada esta comunicação online que é parte do nosso espírito de comunidade - a partilha de saberes, a união entre todos, para uma “vida pacífica e feliz”. O nome de família do nosso querido Mestre é, literalmente, argamassa e poço, vila, comunidade. Assim foi e é o nosso Mestre Usui, a argamassa que une todos os praticantes de Reiki, o poço de água límpida, de energia, que nos tira a sede.

Este ano de 2017 está a ser um ano de profunda revisão. Trouxe-nos momentos difíceis, duros, exigentes, com muitos acontecimentos prejudiciais, mas por termos sempre em mente as palavras do Mestre Mikao Usui, compreendemos que para “Guiar para uma vida pacífica e feliz”, requer a vivência destes momentos duros. Assim, podemos renovar, inovar e construir melhor sem as limitações do passado, mas muito gratos pelo passado.

Esta é também a mensagem que te queremos passar, que tudo é impermanente, que as coisas mudam e que os momentos em que tudo parece estar para baixo, são momentos incríveis para crescermos. Por isso mesmo, firma-te bem nos cinco princípios, tem força na tua prática diária e reforça-te com o convívio entre todos.

臼 井

Esperamos que gostes desta revista, que é feita pelos formadores e alunos do CENIF, é uma partilha despretensiosa, mas com muita alegria e de grande esforço conjunto. Poderás encontrar várias seções como Reiki, Projetos CENIF, Notícias, Terapias Naturais, Estilos de Vida e Momentos recomendados.

Desejamos-te boas leituras e práticas, neste caminho para a felicidade.

João e Sílvia

Reiki e Estilos de Vida - CENIF

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A ARTE SECRETA DE CONVIDAR A FELICIDADE Bem vindo à Arte Secreta de Convidar a Felicidade. Em 1922, o Mestre Usui teve uma ideia muito própria para convidar a felicidade – através de uma energia universal, ele conjugou preceitos que nos levam à melhoria do corpo e da mente. O seu método, o Usui Reiki Ryoho é então a Arte Secreta de Convidar a Felicidade – é um método de cura natural, com uma base de filosofia de vida.

Se vais aprender Reiki ou se estás a reavaliar a tua prática de Reiki, então observa o Usui Reiki Ryoho como algo além de colocar as mãos e deixar passar energia – vê como um método transformador da tua vida. Cada dia de prática, cada nível, é uma oportunidade de crescimento incrível. Não representa um certificado ou um estatuto mas sim

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um caminho para que possas ser mais feliz, para que possas convidar a felicidade e assim ajudar outros a também serem felizes.

Reiki também nos ensina e olhar por nós. Não é egoísmo, é sabedoria. Tantas situações se evitariam se não buscássemos situações em desequilíbrio. Procuramos aprovação ou poder e quando não o temos, sentimo-nos mal, vingamo-nos, indignamo-nos. Isso de nada serve e por isso mesmo temos cinco princípios a serem praticados neste momento presente: Só por hoje, sou calmo, confio, sou grato, trabalho honestamente, sou bondoso.

COMO PRATICAR A ARTE SECRETA DE CONVIDAR A FELICIDADE • Aplica os cinco princípios às tuas questões pessoais; • Faz ocasionalmente uma reflexão com os poemas do Imperador Meiji; • Descobre como está o teu corpo energético praticando o Reiji-ho; • Faz o autotratamento com alguma frequência; Trata localmente as situações que tenhas e, ocasionalmente, repete os 21 dias de autotratamento; • Pratica as técnicas que te são ensinadas, principalmente na perspetiva de as aplicar no teu dia-a-dia; • Une-te cada vez mais à energia e compreende o sentido daquilo que te rodeia; • Medita com Reiki – esvazia a mente para que o teu coração se preencha; • Promove a harmonia em ti e nos outros; • Sabe levar as coisas com tempo. Não queiras correr para ter certificados ou estatuto mas pensa como tu podes crescer com Reiki; • Descobre as tuas questões com alegria, tomaste consciência das situações e como tal podes resolvê-las ou pedir ajuda para as tratar.

Estes são apenas alguns exemplos, muito mais aprenderás nas tuas aulas, na partilha com os teus colegas e na vivência diária.

Leva Reiki para a tua família, para o teu emprego. Não precisas apregoar o que fazes mas o teu comportamento, a tua mudança de atitudes é que será realmente valorizada. É por isso que Reiki é a Arte Secreta de Convidar a Felicidade – é interior, tu podes mudar.

Se te perguntarem o que é Reiki? Podes indicar que é um método para a melhoria da mente e do corpo (shin shin kaizen), é a arte secreta de convidar a felicidade. É uma prática terapêutica e uma filosofia de vida.

JOÃO MAGALHÃES CENIF AMADORA Reiki e Estilos de Vida - CENIF

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O SUPER HERÓI DO REIKI Sílvia Oliveira é terapeuta, Mestre de Reiki e ao longo dos anos como coordenadora do núcleo de Reiki de Guimarães, foi desenvolvendo vários projectos de voluntariado, com crianças, seniores, pessoas com deficiência e mesmo animais. Em todos estes projectos encontrou nas crianças uma realização muito importante com o Reiki – realmente a energia e filosofia de vida trazia-lhes transformação e felicidade.

Mesmo nas suas consultas foi procurando a melhor forma de ajudar as crianças com Reiki e assim, um dia, surgiu o Super Reikinho.

O QUE TE LEVOU A ESCREVER ESTE LIVRO DE REIKI? Já trabalho com o Super Reikinho em crianças há mais de um ano. Os resultados tem sido tão bons, que tem de ser partilhados! Levar esta técnica de Reiki para crianças, a todos de uma forma muito simples e com muita imaginação através de muitas aventuras com um Super Herói é a finalidade deste livro.

ESPECIAL REIKI PARA CRIANÇAS

O boneco do Super Reikinho já ia a escolas, infantários e outras instituições, explicar o que era Reiki e como podíamos incluir esta filosofia no nosso dia a dia. Agora com o livro ainda se torna mais simples explicar como funciona a terapia Reiki.

O SUPER REIKINHO É UM LIVRO DE REIKI PARA CRIANÇAS. PARA QUE IDADES? A partir dos 5 anos até aos 12anos! Mas conheço pais que lêem a história do Super Reikinho a crianças de 2 anos!! Dizem que o livro só tem um problema, é que as crianças querem ouvir a história todos os dias!!!

Por outro lado, conheço jovens e adultos que lêem o livro e aplicam no seu dia a dia esta técnica do Super herói!

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É UM LIVRO GENÉRICO SOBRE REIKI OU PARA ALGUMA PRÁTICA EM PARTICULAR? Este livro foi escrito de forma a que as pessoas consigam perceber o Reiki de uma forma muito simples… como se fossem crianças! É sobre Reiki, mas também excelente como auto conhecimento da nossa energia.

ACHAS IMPORTANTE O REIKI ESTAR ACESSÍVEL ÀS CRIANÇAS COMO TERAPIA COMPLEMENTAR? Não só acho importante como fundamental!!

O auto tratamento é importante, mas a filosofia do Reiki é sem duvida alguma uma mais valia para crianças dos dias de hoje!

EM QUE CASOS ACHAS QUE PODE SER MAIS EFICIENTE? Na altura dos exames nacionais para as crianças do primeiro ciclo, uma escola pediu para levarmos o Super Reikinho até essas crianças.

Foi tão bom explicar como podiam ficar mais calmas e confiar nelas próprias só com os 5 princípios de Reiki!

ciam eram simples fazer a sessão até ao fim, mas quando não fechavam os olhos J tornava-se difícil fazer uma sessão de Reiki completa. Sentia alguma dificuldade principalmente com as crianças hiper-activas.

A PARTIR DE QUE IDADE ACHAS QUE UMA CRIANÇA PODE APRENDER REIKI PARA SI MESMA? Acho que não existe uma idade predefinida.

Tal como nos adultos, existem crianças que desde cedo tem vontade de aprender Reiki e outras só muito mais tarde! Acredito que a partir dos 7 ou 8 anos já começam a ter uma melhor compreensão da terapia Reiki. Mas sempre algo muito sereno e que os possa auxiliar no dia a dia.

QUAL É O TEU SONHO PARA ESTE SUPER REIKINHO?

Acredito de coração, que o Reiki ajuda as crianças a crescerem mais confiantes, mais calmos e com muito mais força para vencerem as dificuldades que vão ter ao longo da vida.

O meu sonho já está concretizado! Porque sempre que vejo a expressão de alegria quando uma criança abraça o Super Reikinho, quando um pai me diz que o filho dorme toda a noite com o Super Reikinho e já não tem medo do escuro, quando não querem que se lave o Super Reikinho na máquina porque lhe tira os Super poderes, quando fecham muito os olhos e dizem que o Super Reikinho está a ajudar a ser mais forte… percebo que as crianças adoram o Super Reikinho e compreendem muito bem todos os poderes que tem e como os pode ajudar. Agora é só esperar que todas as crianças possam conhecer o Super Reikinho e sorrir!!

SERÁ COMPLICADO PARA AS CRIANÇAS COMPREENDER O QUE É O REIKI E TER UMA SESSÃO DE REIKI?

Que o Super Reikinho leve a terapia Reiki a muitas crianças e que os adultos percebam que Reiki é tão simples!!

A terapia Reiki é muito importante para trabalhar a ansiedade nas crianças, a falta de confiança que traz tantas vezes medos e falta de auto estima.

Agora com o super Reikinho, eles percebem perfeitamente que é uma energia muito boa e que lhes faz muito bem! Sabem que sempre que precisarem basta chamar pelo seu Herói e que a energia começa logo a fluir! Durante as sessões, conseguem com a ajuda do Super Reikinho perceber o que está mal e como podem tratar essa questão! Antes de fazer terapia Reiki com o Super Reikinho, as crianças diziam que era bom e que gostavam do calorzinho. Grande parte das vezes associavam a energia Reiki ao Sol. Quando adorme-

SÍLVIA OLIVEIRA CENIF GUIMARÃES Reiki e Estilos de Vida - CENIF

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ESPECIAL REIKI PARA CRIANÇAS

REIKI PARA CRIANÇAS

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O Reiki é uma terapia energética e complementar, que não substitui a medicina nem qualquer acompanhamento que a criança possa estar a realizar nem é sugerido qualquer alteração na medicação que possa estar a fazer.

QUAL É O OBJETIVO DE UMA SESSÃO DE REIKI? O Reiki procura sempre proporcionar equilíbrio e bem-estar à criança, transmitindo também sensações de tranquilidade e segurança.

TODAS AS CRIANÇAS PODEM RECEBER REIKI? Sim todas as crianças podem receber assim como aprender Reiki, no entanto é importante respeitar a decisão da criança, porque Reiki pode não fazer sentido para todas e algumas vezes pode também não ser o momento da criança para receber as sessões ou fazer a aprendizagem.

O QUE SE TRABALHA NUMA SESSÃO DE REIKI?

Reiki é uma energia passiva e atua na criança de uma forma harmoniosa e serena o que trás conforto e abertura por parte da criança e como não é evasivo é totalmente seguro.

Trabalha-se as necessidades da criança, fazendo-a refletir sobre o seu dia a dia, atitudes e sentimentos para que possa tomar consciência e assim conduzi-la a uma mudança positiva.

Procura diminuir os seus medos, elevar a sua auto estima e confiança, e cultivar uma atitude mais compassiva e bondosa, enquanto equilibra o todo do seu ser.

A sessão é realizada da mesma forma que a de um adulto utilizando-se também o Super Reikinho, o Super herói que as acompanha nas sessões e que lhes confere um maior sentimento de conforto e segurança, que ao mesmo tempo proporciona um ambiente leve, divertido e sereno que as ajuda a ligarem-se e a abrirem-se à energia, levando-as também a navegar e mergulhar dentro de si.

Transmitimos e ensinamos os 5 princípios do Reiki para elevação da consciência e compreensão das boas virtudes humanas universais.

DANIEL AZEVEDO CENIF AMADORA

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ESPECIAL REIKI PARA CRIANÇAS

REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS O Cenif Jovem é um espaço dedicado às Crianças e Jovens. A formação e a evolução dos mais pequenos é uma das suas áreas de dedicação. No sentido de promover um crescimento equilibrado, o Cenif Jovem e a ARCJ desenharam um curso de Reiki para crianças e jovens que engloba outras áreas de formação, como a PNL (Programação NeuroLinguística), Meditação, Mandalaterapia, Cristais, Mudras e Mantras.

Os cursos de Reiki destinam-se a crianças dos 6 aos 11 anos e de jovens dos 12 aos 18 anos e têm umas duração de seis meses. Para os acompanhar nesta aventura de crescimento pessoal, estão três formadoras a trabalhar áreas distintas: Carminda Carvalho (PNL, Meditação), Maria Ferreira (Mandalas) e Marta Silva (Reiki).

Ao longo de seis meses, as crianças/ jovens vão aprender a trabalhar o seu interior numa perspetiva de desenvolvivento pessoal, de construção de uma maior auto estima e confiança, desenvolvimento da calma, concentração e promoção de uma vida mais equilibrada e feliz.

No momento presente há três turmas em funcionamento: uma de crianças e duas de jovens (nível 1 e nível 2), com aulas bimensais (de 15 em 15 dias) nos primeiros cinco meses de formação, sendo que o ultimo mês é feito em modo de retiro, durante um fim de semana!

Crescer com alegria e equilíbrio é o que as nossas crianças e os nossos jovens precisam e o Cenif Jovem e a ARCJ caminham no sentido de proporcionar esse crescimento feliz!

MARTA SILVA CENIF GUIMARÃES

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ESPECIAL REIKI PARA CRIANÇAS

SER EDUCADORA DE INFÂNCIA...

E PRATICANTE DE REIKI!!

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Sou a Diana, sou apaixonada pela vida e por tudo o que devemos aproveitar dela! Acho que a vida é uma aventura linda que devemos viver com intensidade, com o coração…sentindo-a, saboreando-a, vivenciando-a sinto que se andar aqui por andar (= sobreviver) é desperdiçar o que tenho de mais importante: esta vida! E adoro a minha tenho 1001 motivos para sorrir-com-o-coração: uma família fantástica que sempre me apoia (mesmo quando não estão de acordo com o que quero!), uns amigos maravilhosos que são uns anjos pois sei que posso contar com eles para tudo, escolhi uma profissão que adoro (apesar de dar trabalhinho é super gratificante) e como sou muito curiosa tenho tentado conhecer-me mais e mais e vou experimentando algumas coisas…

e também temos de os disciplinar com muito Amor, o que nem sempre é fácil, mas tento sempre porque para educar também é muito necessário estabelecer limites e desde muito novas as crianças tentam perceber até onde podem ir com cada pessoa..e por isso abusam mais com umas pessoas do que com outras! E ter limites não é ser infeliz! Aliás para se ser feliz é preciso saber até onde vai a nossa liberdade/responsabilidade. Educar é algo muito desafiante e muito gratificante também.

“NÃO EXISTE UM CAMINHO PARA A FELICIDADE...

Um dia comentei com uma amiga (JMP) que gostaria de experimentar Meditar e ela levou-me a um sítio lindo, simples, calmo e onde me sinto em casa: o CENIF da Amadora! Depois de alguns meses de Meditação em grupo fui desafiada a fazer o nível 1 de Reiki, mas eu gosto de expe- MAHATMA GANDHI rimentar e a JMP logo se disponibilizou para me doar Reiki. Gostei muito do que senti: calor, tranquilidade, relaxei imenso, hum…só coisinhas boas! Soube bem e então lá fui eu para ser Sintonizada nesse dia atrasei-me e fui recebida com um abraço há pessoas fantásticas e eu só posso ser grata pelo Mestre especial que tenho! Iniciei um caminho lindo na Arte Secreta de Convidar à Felicidade, não é fácil, é muito desafiante, mas muito gratificante também…tal como educar!

A FELICIDADE É O CAMINHO!”

Sou Educadora de Infância e adoro fazer parte do mundo mágico das crianças.. tenho a melhor profissão do mundo! Lido diariamente com Seres lindos, puros, inocentes, cheios de Amor, Luz, espontâneos, verdadeiros, sensíveis, humanos, carinhosos…muito especiais, pois vivem tudo de uma forma muito intensa, com o coração: demonstrando a cada segundo o que sentem!

E mesmo quando se magoam dão-nos a oportunidade de os “curarmos” com beijinhos, abracinhos ou outros miminhos é fantástico como os seus olhos brilham sempre que os compreendemos, sempre que lhes sorrimos, damos atenção e demonstramos afecto…é tão fácil ser feliz! Aprendo imenso com eles diariamente, porque “o essencial é invisível aos olhos”! Claro que nem tudo é cor-de-rosa, há momentos em que não é assim tão simples, pois temos de ser tolerantes (há dias em que não dormiram bem, estão mais cansados, com muitas birras, em que nos tentam testar até ao limite)

O Reiki também é assim este caminho é muito desafiante mas cheio de momentos de gratidão, com o Reiki aprendi a (vi)ver a vida de uma forma diferente, mais consciente, obti um maior autoconhecimento o que me faz mudar relativamente aos outros, pois também os compreendo melhor.

Para mim, o Reiki divide-se essencialmente em duas partes que são interdependentes uma da outra: Filosofia de Vida e Tratamento energético. Relativamente ao Tratamento energético é fantástico poder ajudar os meninos através de um colinho, de um colocar a mão, de um miminho, permitir que a energia Reiki alivie cólicas ou outras dores/doenças. De acordo com a Filosofia de Vida, no Reiki há 5 Princípios base que tento colocar em prática sempre “Só por hoje sou calma, confio, sou grata, trabalho honestamente e sou bondosa”. Quando comecei a trabalhar, em 2009, notei uma diferença enorme na minha vida, pois enquanto estudante sempre pensava na minha vida (até na faculdade, em dias de exames e frequências), mas quando fiquei responsável por um grupo de bebés senti que tinha de me focar neles a 100%. Também sou praticamente obrigada a isso, eles chamam-me o tempo todo e isto é viver o momento presente (“Só por hoje”),

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as crianças fazem isso naturalmente e por isso desfrutam ao máximo, elas entregam-se na totalidade a cada momento que vivem! Tal como diz o Mestre Oogway no filme Kung-Fu Panda: “Ontem foi história, amanhã é um mistério, mas hoje, hoje é uma dádiva. Por isso é que chamamos de Presente!”. O importante é conseguirmos estar conscientes do que estamos a viver, pois estar presente é sempre o melhor presente para nós e para quem está connosco. Desde que fui sintonizada (iniciada neste mundo fantástico que é o Reiki) que me tenho esforçado por estar presente na maioria das situações! Não, ainda não o consigo fazer 24horas por dia…mas vou tentando! E é sentindo o que vivo, reflectindo sobre a vida: o que vejo, o que ouço, o que saboreio, o que cheiro, o que toco, o que abraço, o que sinto (escutando o coração) que gosto de viver!! O “Só por hoje” também implica ter noção de que tudo é impermanente, de que o importante é aproveitar o momento que temos oportunidade de viver, sem o deixar passar…aproveitando-o da melhor forma! Tal como as crianças, pois elas simplesmente vivem o “aqui e agora” tanto choram quando os pais os deixam para ir trabalhar como se riem à gargalhada passado uns segundos a brincar com os amigos, porque vivem com o coração dizem/demonstram o que sentem sempre.

Há alturas do dia mais complicadas, por exemplo as horas das refeições (em que todos querem ser os primeiros e exigem atenção!) e muitas vezes digo interiormente “Só por hoje sou calma”, respiro fundo e tem sido mais fácil tranquilizar-me!

Os meninos dão-me muitas provas de que nunca devemos desistir, mesmo quando isso as magoa (para começarem a andar caem muitas vezes e não é por isso que deixam de tentar!) esta persistência ajuda a que sejam felizes e a que cresçam mais fortes e por isso, mesmo inconscientemente, eles põem em prática o “Só por hoje confio”. E eu sou uma pessoa cheia de fé e confiança na vida, em mim e nos outros!

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Com elas aprendo todos os dias a valorizar as coisas mais simples e importantes da vida: estar com quem gostamos (abraçar, dançar, brincar, conversar), aproveitar para viver de coração aberto e por isso “sou grata”, muito mas mesmo muito grata!

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Tenho consciência que, como educadora, sou modelo/exemplo e isso é uma grande responsabilidade. Mas também é simples sendo verdadeira, sincera, genuína, tanto no que lhes digo como (e principalmente!) no que faço, pois com crianças tão pequeninas (estou na sala dos 2 anos) muito do que transmitimos passa pela nossa linguagem não verbal, pelo que comunico corporalmente. Isto faz-me (re) lembrar que temos de “trabalhar honestamente”!

Trabalhar com crianças implica abrir o coração, pois eles vivem partilhando afectos, sendo puros, fiéis à sua essência. Por isso é muito fácil pôr em prática o “Só por hoje sou bondosa”, todos os dias vejo imensos actos de bondade, compaixão, Amor, vejo-os a fazer o bem uns aos outros, a ajudarem-se mutuamente…a agir com o coração! Sermos bons, torna-nos mais felizes! Ajudo-os a fazer muitas coisas, mas também lhes peço ajuda (para arrumar a sala, por exemplo!). E acredito que a nossa essência (enquanto seres humanos) é boa, e as crianças estão mais perto da sua essência do que nós que já temos imensas máscaras, crenças e preconceitos.

Para mim, o Reiki também é muito baseado no Amor Incondicional e as crianças são prova viva da existência desse Amor, elas dão-se sem esperar receber algo em troca (a não ser que as habituem a isso!), elas falam com o seu corpo quando nos abraçam, sorriem, pedem colo ou quando nos dizem “Gosto de ti”, “És linda!”, ou quando nos oferecem uma flor que apanharam no caminho de propósito para ti ou quando fazem um desenho e estás lá desenhada.

E também dizemos que o Reiki é a Arte Secreta de Convidar a Felicidade e eu acho que as crianças são a Alegria personificada, onde há crianças há sempre brincadeiras, gargalhadas, música… coisas que nos fazem sorrir-por-dentro! Sinto que sou uma privilegiada por viver neste mundo mágico de Alegria e Amor…pois é inevitável ser feliz junto de crianças, elas tocam tão facilmente nos nossos corações!

Desde que sou praticante de Reiki que me considero uma pessoa mais consciente e isso faz-me pensar o quão feliz sou e acho que devíamos aprender a ser felizes com as crianças, para elas ser feliz é fácil, porque: vivem intensamente o que estão a viver nesse momento; ajudam e entregam-se aos outros (abraçar, dar a mão, ajudar a subir); são verdadeiras/sinceras/ honestas/falam com o coração sempre; encantam-se com as coisas mais simples e banais (subir às árvores, brincar/ estar com amigos, pintar, ir à praia, jogar futebol, observar uma formiga na rua, ver televisão) e têm mente de aprendiz, estão sempre prontos para aprender algo mais..e eu também, sou muito curiosa! E no Reiki isso também é algo aconselhado: querer aprender mais e desligarmo-nos de ideias pré-concebidas, estar receptiva a descobrir algo… Mas eu também adoro partilhar o que já sei/o que vivi, partilhando as minhas aprendizagens com os outros: sejam crianças ou adultos a partilha também nos ajuda muito a ser felizes, pois crescemos, podemos ajudar alguém e alargamos horizontes sempre que escutamos os outros! Sempre fui uma pessoa muito comunicativa e se puder ajudar as pessoas, claro que o farei. Tenho incentivado os pais/familiares dos meninos da minha sala a ir lá fazer a “Partilha de saberes” que é um projecto que tem como objectivo a interação das famílias com os meninos da sala, podem ir lá contar uma história, fazer um bolo, ensinar um jogo, falar da sua profissão ou partilhar algo que queiram com o seu filho e os amigos dele!

Para mim, como educadora (e pensando como futura mãe) é muito importante ter estes momentos, pois é fundamental que

haja uma relação muito próxima entre mim (educadora) e as famílias, pois os meus meninos ainda não falam muito (têm entre 2 e 3 anos) e é importante que os pais tenham confiança e conheçam a pessoa a quem deixam o seu filho o dia todo e também conheçam os amigos do filho, que para ele são muito importantes!

Concordo plenamente que o Reiki nos ajuda muito a sermos mais felizes, eleva-nos a consciência e a forma de (vi)ver a vida! O Reiki transforma-nos e acho que devemos “ser a mudança que queremos ver no mundo” como o Gandhi defendia e sou grata por ter o Reiki como “ferramenta” para me moldar e crianças que com a sua simplicidade me fazem ver o que é essencial nesta vida. Por isso só posso ser grata à JMP por me ter dado a conhecer o CENIF, ao Mestre fantástico que é super disponível, dedicado e que nos ajuda a crescer mais e mais e a todos os meus amigos praticantes de Reiki que me enriquecem com as suas partilhas e me fazem companhia neste longo e especial caminho da Arte Secreta de Convidar à Felicidade!

DIANA CRESPO CENIF AMADORA Reiki e Estilos de Vida - CENIF

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NOTÍCIAS E PROJETOS

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ENCONTRO DE ALUNOS No dia 1 de Maio realizamos um encontro de alunos do CENIF de Guimarães, muito especial, com workshops de cromoterapia, florais, numerologia e claro, sempre com muito Reiki presente.

Foi um dia preenchido de muita partilha, alegria e felicidade pois todos juntos podemos transformar as nossas rotinas em algo que nos dará energia e positivismo para a vida.

Um muito obrigado a todos pela participação e um especial obrigado ao Daniel, Helena, Isabel e Marta, pela dinamização.

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CENIF A PASSO O Cenif a passo é um grupo de pedestrianismo que nasceu em 3 de Agosto de 2014 com a sua 1a caminhada e já conta com um total de 20 rotas férias, grupo este que pretende aproximar as pessoas, criando laços de amizade proporcionados pelo convívio, partilha de experiências e sensibilizando-as a respeitar a natureza e tudo aquilo que ela tem para nos oferecer, desfrutando assim de todo o seu esplendor e envolvência!

O ato de caminhar parecendo algo simples, faz por cada um de nós mais do que podemos imaginar, num trabalho subtil e por vezes inconsciente, vai-nos ligando a fonte de onde vem toda a energia que move o universo, quer seja no contacto com as árvores, as plantas, os animais, os cursos de água com suas cascatas, as incríveis paisagens que nos vão ficando gravadas na retina ou apenas até pelo pisar da terra que damos em cada passo e que nos ajuda a fazer a a reconeção à nossa essência!

“ A NATUREZA É O ÚNICO LIVRO QUE OFERECE UM CONTEÚDO VALIOSO EM TODAS AS SUAS FOLHAS.” JOHANN GOETHE

DANIEL MAGALHÃES CENIF GUIMARÃES Notícias e Projetos - CENIF

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VIAGEM AO JAPÃO OUTUBRO 2017

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A TOPATLÂNTICO E O CENIF CONVIDAM-TE A PARTICIPARES NUMA VIAGEM DE SONHO, DEDICADA A PRATICANTES DE REIKI. Visitaremos o Memorial do Mestre Usui, em Tóquio, a aldeia Taniai, onde nasceu e o Monte Kurama, em Quioto. Assim como também visitaremos o templo onde está o Imperador Meiji e a Imperatriz Shoken.

Iremos ainda a Kamakura, Nara, ao Monte Fuji, Monte Koya e terminaremos em Osaka.

Irás receber Reiju no Monte Kurama, assim como serão feitas meditações especiais em alguns dos locais incríveis que visitaremos. Receberás também um manual próprio de Reiki.

Todo os pagamentos e reservas são feitos diretamente com a TopAtlântico.

PARTIDA A 9 DE OUTUBRO REGRESSO A 22 DE OUTUBRO

Notícias e Projetos - CENIF

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VIAGEM AO JAPÃO OUTUBRO 2017 9 Outubro – LISBOA / DUBAI • Comparência no Aeroporto de Lisboa até 180 minutos antes da partida.

• 14h25 Formalidades de embarque e partida no voo EK 192 com destino ao Dubai.

10 – DUBAI / TOKYO • 01H05 Chegada ao Aeroporto do Dubai e mudança de avião.

• 02h50 Partida no voo EK 318 com destino a Narita – Tokyo.

• 17H25 Chegada ao Aeroporto de Narita – Tokyo.

• Após o processamento de imigração e alfândega, recepção pelo guia de língua espanhola e transporte ao hotel em Tóquio. Resto de dia livre. Alojamento no hotel selecionado.

11 – TOKYO • Pequeno almoço no hotel.

• À hora indicada saída para visita panorâmica da cidade de Tóquio. Visitaremos o Memorial do Mestre Usui chamado de Saiho-Ji, o Mosteiro Shinto Meiji; a praça do Palácio Imperial (não entraremos no interior do Palácio e seus jardins); Visita ao Templo de Asakusa Kannon e à famosas àreas comerciais: a tradicional Nakamise e a moderna Ginza. Após a visita, transporte de retorno ao hotel.

12 - TOKYO • Pequeno almoço no hotel.

• Dia inteiramente livre para disfrutar da cidade.

• Possibilidade de visitar o Palácio Real e os seus jardins.

• Não é possível marcação de visita. As visitas são efetuadas por ordem de chegada e sujeitas a um número limitado de entradas diárias. Entradas gratuitas.

• Alojamento.

13 – TOKYO • Pequeno-almoço no hotel.

• À hora indicada localmente, saída em direção ao Parque Nacional de Hakone, onde à chegada faremos um mini-cruzeiro no Lago Ashi e Santuário de Hakone.

• Continuaremos a visita subindo de teleférico ao Monte Komagatake (Dependendo das condições meteorológicas as visitas podem ser substituídos por outras, assim como a visita ao Monte Fuji, também dependerá do estado tempo). Após a visita, transporte de retorno ao hotel.

14 – TOKYO /KAMAKURA/KYOTO • Pequeno almoço no hotel.

• À hora indicada localmente saída do hotel para fazer a excursão a Kamakura, onde visitaremos o Templo Kotokuin com a estatua de Gran Buddha e o Templo Hase. Depois da visita, transfer à estação de Shin - Yokohama para viajar comboio bala de JR “Nozomi” com destino a Kyoto. Depois da chegada à estação de Kyoto, transfer ao hotel em Kyoto. Alojamiento no hotel seleccionado.

15 – KYOTO/MONTE KURAMA/KYOTO • Pequeno-almoço no hotel, • À hora indicada localmente, saída do hotel em direção ao Monte Kurama, onde passaremos o dia.

• Vista ao Templo Kuramadera.

• Regresso ao hotel. Alojamento.

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19 – KYOTO/MONTE KOYA • Pequeno almoço no hotel.

• À hora combinada localmente, saída em direção ao Monte Koya, o Santuário Budista mais venerado do Japão • Visitaremos os Templos Okunoin e Kongobuji.

Depois da visita, transporte ao mosteiro onde passaremos a noite.

• Jantaremos o tradicional menú vegetariano dos monges • Alojamento no mosteiro.

• As malas serão transportadas separadamente de Kyoto a Osaka. Por favor prepare uma mala de mão só para a noite no Monte Koya.

20 – MONTE KOYA/OSAKA 16 – KYOTO • Pequeno-almoço no hotel, • À hora indicada localmente, saída do hotel para visita panorâmica da antiga capital Kyoto, onde visitaremos o Castelo Nijo, o Templo de Kinkakuji (pavilhão dourado). De seguida visitaremos o Templo Kiyomizu, Ninenzaka e Sannenzaka.

• Regresso ao hotel. Alojamento.

17 – KYOTO/TANIAI/KYOTO • Pequeno almoço no hotel.

• À hora indicada localmente, partida em direção à Vila de Taniai, (Duração de 3h apróx. para fazer 160kms) onde visitaremos o Santuário Amatake.

• Regresso ao hotel em Kyoto. Alojamento.

18 – KYOTO/NARA/KYOTO • Pequeno almoço no hotel.

• À hora combinada localmente partida em direção a Nara, onde visitaremos o Templo Todaiji com a sua grande imagem de Buda, o Parque dos Veados Sagrados e o Santuário Shintoísta de Kasuga (não entraremos no salão do tesouro). Após a visita, voltaremos ao hotel em Kyoto.

Depois da visita, no regresso ao hotel em Kyoto, visitaremos o Santuário de Fushimi Inari (com milhares de porticos “torii“ de cor vermelho).

Alojamento.

• Pequeno almoço no mosteiro.

• À hora indicada localmente, saída do mosteiro em direção a Osaka. À chegada visitaremos o Castelo de Osaka e o Observatorio de Umeda.

• Transporte ao hotel em Osaka e alojamento.

21 – OSAKA/DUBAI • Pequeno almoço no hotel.

• Dia Livre.

• Em horário a combinar localmente, transfer desde o hotel até ao aeroporto de Kansai – Osaka.

• 23h40 Formalidades de embarque e partida no voo EK 317 com destino ao Dubai.

22 – DUBAI/LISBOA • 04h50 Chegada ao Aeroporto do Dubai e mudança de avião.

• 07h15 Partida no voo EK 191 com destino a Lisboa.

• 12h45 Chegada ao Aeroporto de Lisboa.

• Fim desta viagem única que deixará boas recordações para sempre.

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SÁBADOS VOLUNTÁRIOS “Sábados Voluntários” Surgiu da vontade de trazer para a vida e para os outros, o que de facto o Reiki significou para mim nestes dois últimos anos. Após uma paragem forçada, por questões de saúde, encontrei-me com o Reiki numa manhã, após um violento tratamento. A partir desse dia, senti que muito havia a trabalhar em mim, muito do que me acontecera, era apenas de minha responsabilidade, e não ( como de forma muito confortável às vezes fazemos) dos outros ou da vida.

Encontrei-me com Sílvia Oliveira (Mestre de coração), que pacientemente me foi ensinando esta filosofia de vida – Reiki – Filosofia de vida que convida à Felicidade.

Dois anos passaram. Após muito trabalho e de descoberta do melhor e do pior que há em mim, colocaram-se várias questões: O que mais aprendi com o Reiki ? O que posso fazer com o Reiki? Como explicar o que o Reiki trouxe à minha vida?

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“Ser voluntário é disponibilizar saber e tempo em prol do próximo e de uma causa, com responsabilidade, consciência e segurança”.

João Magalhães, in “Reiki – Guia para uma Vida Feliz”

Entre muitas opiniões e sugestões ( já para não falar da realidade à minha volta), sentia que antes de outra coisa qualquer, queria continuar a crescer…e mais uma vez, encontrei-me com o Reiki.!!

Ao ler as palavras de João Magalhães, no livro Reiki – Guia para uma vida feliz, “ porque sentem tanto os praticantes de Reiki a necessidade de auxiliar e cuidar dos outros?

O Reiki é uma energia vital, harmonizadora, que desperta em nós aquilo que há de mais precioso na vida, o amor incondicional (…) que nos leva a querer crescer numa partilha humana de bondade e compaixão. (…) Assim, é muito natural que surja a vontade de fazer voluntariado, de auxiliar o outro, sempre tendo em mente o nosso próprio autotratamento

e equilíbrio”, percebi de imediato, que o caminho era fazer chegar Reiki aos outros, àqueles que pelas mais diversas razões não podem ou ainda não conhecem. Se tão depressa pensei, tão depressa a vida retribuiu. Durante uma formação com a Sílvia, surge a ideia de dinamizar o voluntariado do Núcleo de Reiki de Guimarães, e os “Sábados Voluntários” começam a ganhar forma.

Sábados Voluntários na Amadora.

Assim, a 29 de Outubro de 2016, nascem os “Sábados Voluntários”, projeto onde pretendemos não só, dar resposta a muitos dos pedidos que eram feitos, como chegar a todos que sentem necessidade de usufruir desta forma tão bonita de estar na vida, mas que pelas mais diversas razões nem sempre podem.

Ainda que só tenhamos realizado, até agora, um “Sábado Voluntário” – 1 de Abril de 2017 – e esteja em processo de organização o segundo – 6 de Maio de 2017, foi com grande alegria que verifiquei que houve uma enorme vontade e disponibilidade imediata de muitos praticantes para se juntarem a mim, e ajudarem a espalhar o sentimento que o Reiki veio ajudar a desenvolver no nosso corarão, o do amor incondicional, assim como a vontade de fazer chegar esta sensação de conforto e paz a quem dela necessitar.

“Sábados Voluntários” é um projeto de coração para corações! Formado por uma “equipa que coloca o seu saber e tempo à disposição de quem mais precisa (…) “, uma equipa que desde o primeiro momento, se tem mostrado disponível e atenta. Uma equipa que vai seguindo o fluxo da vida e acreditando que “ tudo cresce consoante as sementes que plantamos”. A esta equipa, só tenho de agradecer e pedir que mantenham este espírito disponível, ativo e bondoso, mesmo que nem sempre seja fácil ou os obstáculos possam surgir.

Da minha parte, agradeço à vida, à Sílvia e a todos os voluntários a possibilidade de ter iniciado um projeto como este. Acredito profundamente no caminho do Amor. Acredito que só através dele a nossa vida pode mudar.

Acredito que mais do que as palavras as ações transformam o mundo!

O projecto dos “Sábados Voluntários” na Amadora surgiu do desafio que o João Magalhães lançou aos seus alunos do CENIF para, à semelhança do que acontece em Guimarães, oferecermos Reiki a todos os que o queiram conhecer ou usufruir dos seus benefícios fantásticos mas que pelas mais diferentes razões não tenham a possibilidade de o receber.

Durante o processo de organização dos Voluntários tenho tido o enorme prazer de contactar com pessoas fantásticas, com uma disponibilidade imensa para se colocarem ao serviço dos outros e quero desde já afirmar que tem sido uma honra contactar com pessoas assim… mais ainda, poder conhece-las pessoalmente e abraçá-las (para mim Reiki também são abraços!!!). Às pessoas a quem tivemos o privilégio de dar Reiki quero agradecer por nos terem permitido faze-lo!

Quanto a mim… os “Sábados Voluntários” deram-me a possibilidade de colocar em prática os 5 Princípios que o Mestre Usui nos deixou e sendo mais estável como a montanha e flexível como bambú como o João Magalhães nos diz tantas vezes que temos de ser.

Quero que “Sábados Voluntários” sejam uma oportunidade fantástica para nós praticantes de Reiki podermos oferecer uma terapia fantástica a todos aqueles que a queiram receber – porque da nossa parte estamos disponíveis!

TERESA BARROS

ISABEL RODRIGUES

CENIF GUIMARÃES

CENIF AMADORA Notícias e Projetos - CENIF

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INAUGURAÇÃO DO CENIF EM CELORICO DE BASTO No dia 5 de Março, de 2017, foi inaugurado o Centro e Escola CENIF na Mota, Celorico de Basto, pertencente a Sílvia Carvalho, terapeuta e mestre de Reiki. A criação deste centro teve e tem o auxílio de Marta Silva, Ema e Daniela. Muito obrigado a todos os participantes por este dia tão carinhoso e tão cheio de Reiki

SÍLVIA CARVALHO 28

USUI

CENIF CELORICO DE BASTO

Sílvia Manuela Lopes Carvalho, nasceu a 30/05/1980, é natural de Celorico de Basto, Terapeuta Natural e Mestre de Reiki e de Karuna.

Formou-se em Terapias Naturais no Instituto Português de Naturologia (IPN) em 2005.

CENIF MOTA Sílvia Carvalho Telemóvel: 936 656 890 Rua da Mota, 678 Fervença, Celorico de Basto

Inaugurou o Centro Terapêutico de Massagens Saúde e Vida, na Mota, Celorico de Basto, em novembro de 2008, onde estão disponíveis diversas terapias, tais como: Massagens Terapêuticas, Acupuntura, Auriculoterapia, Reflexologia, Shiatsu; DO-IN. Enquanto terapeuta natural procura proporcionar o equilíbrio físico, através do desbloqueio energético dos meridianos do corpo, tratando a dor e consciencializando a pessoa para o seu problema, que muitas vezes é resultante da sua postura física, emocional, mental e/ou espiritual. É Mestre de Reiki (2013) e de Karuna (2016) certificada pelo CENIF – Guimarães, tendo como sua Mestre Sílvia Oliveira – Mestre de Reiki e Karuna e Terapeuta, Fundadora da

Associação de Reiki para Crianças e Jovens e também co-fundadora do CENIF (Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares), que gere em Guimarães.

Em 2017, o Centro Terapêutico de Massagens Saúde e Vida passou a ser um núcleo do CENIF – Guimarães, onde se têm vindo a desenvolver várias atividades, nomeadamente formação de Reiki e realização de Workshops (Reiki, Numerologia, Sinais do Universo, …).

O seu primeiro contacto com o Reiki foi em 2005, começando por ser praticante e posteriormente Terapeuta e Mestre.

Um dos principais objetivos da criação do núcleo do CENIF Mota foi conseguir levar Reiki a mais pessoas, descentralizar dos grandes centros, nomeadamente chegar a meios mais pequenos e a pessoas com menor capacidade de deslocação, porque o Reiki é de todos e para todos.

Notícias e Projetos - CENIF

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AULAS PRÁTICAS DE REIKI Quando procuramos a felicidade, é porque queremos mudar o nosso estado presente. Para ocorrer essa mudança, temos de mudar também a nossa consciência, hábitos, padrões e a forma como nos colocamos perante os desafios que surgem no nosso caminho.

A nossa aprendizagem no Reiki e na sua filosofia de vida traz-nos várias maneiras de alcançar uma vida pacifica e feliz. Mas essa felicidade não é algo que se procure fora de nós, mas dentro. Por vezes estamos perdidos, sem saber por onde ir ou como sair da situação em que nos encontramos, procuramos respostas em todo o lado, principalmente nos momentos em que nos sentimos mais vulneráveis. No entanto, tudo aquilo que precisamos esta em nós. Reiki, auto-tratamento, princípios e técnicas e mais, podemos pedir ajuda aos nossos colegas, ao nosso Mestre, aos nossos amigos, tudo isto faz parte da grande família que o Cenif construiu aos longo destes anos. E foi ao pensar nesta grande família que surgiu a ideia das segundas-feiras práticas, para colmatar aquilo que todos nos precisamos a pratica regular para convidar a felicidade, uma vez que só a pratica nos permite compreender com maior profundidade as nossas questões físicas, mentais, emocionais e espirituais. E ao trabalhar o nosso interior vamos promover uma maior harmonia entre o Eu e o Universo.

CRISTIANO PEREIRA CENIF GUIMARÃES

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A PARTILHA NO REIKI A partilha deveria ser encarada por qualquer praticante de Reiki como uma parte da sua evolução e crescimento na pratica da terapia. É também importante para sentirmos a diferença que existe em relação ao auto tratamento.

A partilha permite que saibamos dar e receber. Muitas vezes quando iniciamos a pratica de Reiki temos tanta vontade de dar que nos “esquecemos” de receber. Temos problemas em assumir que queremos e precisamos receber e uma enorme dificuldade em pedir. A partilha é uma forma simples de aprendermos a dar e a receber e perceber a importância das duas.

Como trabalho do Gokukaiden (nível 3B de Reiki) estou a organizar as partilhas no Cenif da Amadora. Este trabalho tem sido muito gratificante para mim pois permite transmitir um pouco do que sei.

A organização da partilha consiste no seguinte: • Organizar a sala com marquesas, mantas, almofadas e bancos para o numero de pessoas inscritas; • Limpar a sala energéticamente;

As partilhas têm corrido muito bem mesma havendo pessoas tão diferentes e de vários níveis de Reiki desde principiantes a mestres.

Grata a todos!!!

• Colocar musica com sinos (de intervalos de 3 minutos) para poder mudar a posição das mãos; • Com o grupo ligarmo-nos à energia, recitar os 5 princípios, fazer enraizamento, banho seco e chuva de Reiki; • Explicar, exemplificando, quais as posições que irão fazer, onde poderão ser colocadas as mãos e onde não deverão, e que mudarão a posição assim que ouvirem o som do sino; • Organizar os pares segundo os níveis. Umas vezes coloco os mesmos níveis juntos, outras coloco pessoas de níveis diferentes. Tento colocar pessoas que não se conheçam a fazer a partilha umas com as outras; • Quando alguém termina uma partilha faz novamente o banho seco e a chuva de Reiki; • Partilhar o que sentiram; • Relembro a importância de beber água para se manterem hidratados.

Quando não há numero par coloco um grupo com 3 pessoas, duas a fazerem a uma. Aqui ambas têm que colocar a mesma intenção para que haja harmonia para a pessoa que está a receber e uma trata os chakras superiores e outra os chakras inferiores.

RAQUEL CORREIA CENIF AMADORA Notícias e Projetos - CENIF

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Projetos CENIF

REIKI GO Q: COMO E PORQUE SURGIU ESTE PROJETO DE ENVIO DE REIKI À DISTÂNCIA? A: Este projeto surgiu no âmbito de um estágio de Reiki do nível 3a, no Cenif Guimarães. A mestre Sílvia Oliveira pediu algo inovador como projeto de estágio. Então, surgiu a ideia de criar um projeto de envio de Reiki à distância, com uma vertente inovadora.

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Q: PORQUÊ REIKI-GO? A: Porque o nome está diretamente relacionado com o conceito base do projeto.

Reiki é energia e o projeto consiste no envio de Reiki à distância. Então, “Go” foi a forma de se mostrar que a energia vai fluir para os pedidos recebidos, ou seja, é como se se dissesse “Vai, energia Reiki! Vai e trata os pedidos para o bem supremo de quem te vai receber!”.

Q: DE QUE FORMA ACHAS SER INOVADOR? A: Reiki à distância já existe, como todos sabemos. A questão é que existe de uma forma muito individual, ou seja, cada terapeuta faz envio de Reiki conforme as situações que pretende tratar e à hora que o conseguir fazer. O que este projeto traz de inovador é o facto de juntar o máximo de terapeutas possível no mesmo dia, à mesma hora e para os mesmos pedidos, independentemente do local onde cada um se encontra, o que facilita também em termos logísticos, não sendo necessário um espaço enorme para juntar todos os terapeutas. Ainda assim, e uma vez que todos os terapeutas estão “reunidos” ao mesmo tempo, existe uma maior concentração de energia, o que irá trazer muitos mais resultados e, certamente mais rápidos, para as questões a ser tratadas.

Q: ACREDITAS QUE ESTA TÉCNICA DE REIKI É IMPORTANTE PARA TODOS NÓS E PARA AS SITUAÇÕES, LEVANDO A UMA MUDANÇA DE CONSCIÊNCIA? A: Sem dúvida alguma. O envio de Reiki à distância é muito importante, principalmente em situações mais sensíveis, onde seja difícil fazer uma sessão presencial ou até mesmo porque sabemos que o resultado é muito mais surpreendente quando somos muitos a lutar pelo mesmo objetivo. Em muitos casos, ou melhor, em todos os casos, quanto mais energia melhor, e sabemos que se torna logisticamente difícil fazer uma sessão de Reiki com muita gente, havendo sempre um número limite de terapeutas devido à “falta de espaço” junto do paciente. Com o envio de Reiki à distância essa limitação desaparece, continuando a ter os mesmos resultados, uma vez que tudo é energia e essa energia é canalizada com a mesma intenção e com o mesmo amor como se fosse uma sessão presencial.

Acredito também que o envio de Reiki à distância possa ser o ponto de arranque e de viragem para muita gente. Existem pessoas que certamente ainda não se decidiram por experimentar Reiki de uma forma presencial, talvez porque não acreditem ou porque até tenham vergonha de serem vistos de forma diferente pelas pessoas mais próximas. Com o envio de Reiki à distância

conseguem receber ajuda para resolverem as suas questões, de uma forma mais discreta, e acredito mesmo que, ao verem os resultados que o Reiki lhes traz, mudem a sua consciência e deixem o preconceito de lado, por uma causa maior.

Q: TENS ALGUM CASO QUE QUEIRAS RELATAR? Sim. Até foi um caso bastante próximo. Fiz uma sessão de Reiki presencial a uma pessoa cujo dia-a-dia é bastante agitado. Senti um enorme desequilíbrio nos chakras superiores e conversei com a pessoa acerca dessa situação. Entretanto fui embora e a pessoa em questão entrou em contacto comigo para dizer que depois ficou com bastantes dores de cabeça. Então, fiz uma sessão de Reiki à distância para limpar os chakras e diminuir a dor de cabeça. Apesar do inicial ceticismo da pessoa, pois parecia-lhe difícil que algo resultasse sem tratamento presencial, acabou por me dizer que efetivamente ficou muito melhor a partir de determinado momento, que foi exatamente o momento em que foi feita a sessão de Reiki à distância. Acredito que houve, nesse momento, uma mudança de consciência relativamente ao poder do Reiki, sendo presencial ou até mesmo à distância.

Q: QUE TIPO DE SITUAÇÕES OU QUESTÕES VOCÊS TÊM RECEBIDO PARA TRATAMENTO? Temos recebido diversas questões, todas elas diferentes umas das outras. Questões que vão desde diversos tipos de doenças, umas menos graves que outras, até questões relacionadas com bloqueios sentidos pelas pessoas, que as impedem de realizar determinadas tarefas. Temos casos em que pedem alívio para dores físicas, outras que pedem calma para pessoas próximas e outras que pedem tam-

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bém que o seu coração se abra e seja mais recetivo. Existem também casos em que nos pedem ajuda para situações que não dependem só delas, situações que envolvem diversas pessoas, na esperança de que tudo se resolva para o bem supremo dos intervenientes.

Q: QUAL O TEU MAIOR SONHO COM ESTE PROJETO? O meu maior sonho com este projeto é vê-lo divulgado por todo o país e, quem sabe, por todo o mundo, para que mais e mais gente consiga receber Reiki e, todos juntos, conseguirmos fazer deste mundo um mundo um pouco melhor. Que todos os terapeutas se juntem em amor e partilha, incondicional, e que, todos juntos, consigamos fazer mais pessoas felizes.

Este sonho só é possível se houver entrega por parte dos terapeutas.

Um terapeuta pode fazer a diferença, mas, todos juntos, acredito que a força é maior e o universo acaba por responder mais rapidamente.

Como costumo dizer, juntos podemos fazer a diferença!

Q: COMO PODEM AS PESSOAS PEDIR PARA RECEBER REIKI À DISTÂNCIA? Qualquer pessoa que queira receber Reiki à distância pode visitar a página no facebook (facebook.com/gratidão.reikigo) e deixar o seu pedido, preferencialmente através de mensagem privada. Desta forma mantemos privados os pedidos, sendo apenas comunicados entre os terapeutas que participem nas sessões.

ANA LOPES CENIF GUIMARÃES

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CALENDÁRIO DE ATIVIDADES AMADORA

GUIMARÃES

Nível 1 de Reiki

Nível 1 de Reiki

Cristina Belém - 20 de Maio

15 de Maio - 19:30

CURSOS

CURSOS

Nível 2 de Reiki João Magalhães - 4 de Junho

Nível 1 de Karuna João Magalhães - 4 de Junho

WORKSHOPS Workshop de Reiki e Mandalaterapia Maria Silva - 17 de Maio 19:00-21:00.

Palestra Full Life Carla Silva - 19:00-20:00. Gratuito.

Workshop para Crianças com Reiki, Yoga e Meditação Daniel Azevedo, Tânia Santos, Diana Crespo 20 de Maio - 11:00-13:00.

WORKSHOPS Workshop de Mudras para praticantes de Reiki João Magalhães 18 de Maio - 19:30-21:30.

Laços de Amor 19 de Maio - 21:00

Caminhada de Luz 26 de Maio - 21:00

Círculo do conhecimento 28 de Maio - 15:00

Workshop Delícias Saudáveis, o Cacau.

Catarina Guimarães 20 de Maio - 15:00-17:30

Workshop de Parentalidade Consciente Alexandra Moreira 27 de Maio - 10:00-13:00.

Workshop de Pais e Filhos Daniel Azevedo 27 de Maio - 10:00-11:30.

Workshop de Mudras para praticantes de Reiki João Magalhães 30 de Maio - 19:00-20:30.

Notícias e Projetos - CENIF

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TERAPIAS NATURAIS

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Reiki e Estilos de Vida - CENIF

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FLORAIS DE BACH – O QUE SÃO?

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Felizmente, cada vez mais a terapia dos Florais de Bach é conhecida e reconhecida em Portugal. Sabemos que os Florais de Bach são uma terapia vibracional e que cada um dos 38 remédios, descobertos por Edward Bach, entre 1928 e 1935, servem para equilibrar uma determinada característica negativa ou estado emocional.

Todos os florais, execto um, vêm de flores de plantas, arbustos ou árvores. Ao serem colocadas numa taça de vidro com água, a água sendo o maior condutor de energia, absorve todo o conhecimento e sabedoria contido nas flores, que são na verdade o climax da vida do ciclo vegetal.

Mas o que são exatamente os florais a um nível mais profundo? Na verdade, falar sobre os Florais de Bach é usar a linguagem do Amor.

Os florais trabalham no nosso interior, através da ressonância das nossas emoções, equilibrando assim os nossos estados emocionais e aumentando e elevando a nossa vibração. A pouco e pouco vamos limpando camadas, desprendendo-nos dos nossos “falsos eus”, muitas vezes construidos pelas regras da sociedade, regras da família, do que os outros esperam de nós. A nível mais profundo, os florais estão a trabalhar a nossa essência, ajudando a recuperar quem

realmente somos, o nosso eu interior, acalmando a nossa mente e a seguir a nossa intuição.

terapias.

Os Florais de Bach auxiliam-nos a regressar à nossa origem, a voltar-nos para o nosso interior, a descobrir quem somos através da transformação interior.

Edward Bach é um dos Mestres da transformação, do Amor e da Luz. Somente a força do Amor que vem da essência pode tocar outra essência. As flores são o Amor que a natureza nos presenteia através das suas essências. Edward Bach encontrou uma linguagem simples, universal e pura para ensinar o processo de cura das emoções e assim presenteou a humanidade com os 38 florais de Bach.

“PELA NOSSA FELICIDADE PODEMOS SABER SE ESTAMOS A OBEDECER ÀS ORDENS DAS NOSSAS ALMAS.” EDWARD BACH Florais de Bach são destinados a todas as faixas etárias, não têm contra-indicações, nem interacção medicamentosa e complementam-se com outras

ISABEL CARDOSO CENIF GUIMARÃES

Terapias Naturais - CENIF

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PSICOLOGIA E REIKI EM COMPLEMENTARIDADE

“FLEXIBILIDADE PSICOLÓGICA DESENVOLVER A HABILIDADE DE PERMANECER COM OS EVENTOS AVERSIVOS QUANDO OCORREM, OBSERVANDO SEM JUÍZO E SEM CRÍTICA AS EMOÇÕES E PENSAMENTOS QUE SE MANIFESTAM NO MOMENTO”

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Há algum tempo o João Magalhães, lançou-me um desafio: pensar uma abordagem direcionada a pessoas que procurassem resposta para situações de ansiedade ou de sinais depressivos. Nada melhor que começar novos projetos na primavera quando toda a natureza desponta a vida dia a dia! Propus uma abordagem que integrasse as componentes de Psicologia e de Reiki em sessões complementares e continuadas ao longo de algumas semanas, desempenhadas separadamente por duas terapeutas, embora estas se alinhassem ao longo do processo. E assim foi, a APR, na pessoa do João, lançou o projeto piloto. Trabalhámos com uma participante que aderiu e se entregou com confiança e empenho nesta viagem.

O nome do projeto: “EntreSer Amadora”.

Os objetivos: promover autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e o reconhecimento e recurso a técnicas de autorregulação. O método: foram feitas cerca de 12 sessões semanais de cada uma das abordagens integradas, Psicologia e Reiki. Como medimos os resultados: construiu-se um questionário que incluía três componentes: a) o consentimento informado; b) algumas perguntas gerais de resposta aberta para aperceber, por exemplo, a motivação, o

compromisso e as expectativas; c) perguntas específicas de escolha múltipla que permitissem perceber a auto-perceção a nível da gestão emocional, de desempenho e de tomada de decisão.

O questionário foi respondido no início e no final do programa para permitir comparação de dados.

Os resultados comparados mostram alteração na escolha das respostas, à exceção de um item, e passam de sensação de desânimo e descontrolo no início do processo, para respostas finais que mostram satisfação e autodeterminação.

O “EntreSer Amadora” foi uma travessia a três, em alguns momentos a quatro :) que se tornou possível e com bons resultados pelo empenho sistemático das terapeutas e, principalmente, pelo compromisso, adesão e entrega da participante. E permitiu verificar que as duas abordagens, Psicologia e Reiki, se mostraram eficazes quando trabalhadas de forma alinhada, integrada e complementar.

Feedback final da participante: “Foi quase como que uma descoberta de mim mesma. Renasci e hoje sou uma pessoa mais feliz e de bem com a vida. “(…) ‘despertei’ para a vida, valorizando mais o que sou, tornando-me mais consciente face aos meus objetivos e pus em prática alguns deles (…) a vida tornou-se mais ‘leve’ e harmoniosa.”

Feedback final das terapeutas: “O compromisso e alinhamento dos terapeutas foi essencial. Mas acima de tudo, a atitude da participante para a eficácia deste processo: a sua entrega sincera, a assiduidade, o empenho durante as sessões e para além destas, foi determinante. (…) A confiança na autodeterminação de cada pessoa ajuda a capacita-la a acreditar em si mesma e no seu empoderamento para ser mestre do seu caminho.”

CRISTINA BELÉM CENIF AMADORA Terapias Naturais - CENIF

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OS CRISTAIS NA PRÁTICA A AMETISTA

O uso de Reiki e Cristais pode ser uma combinação muito interessante para muitos praticantes e até mesmo pacientes. A ametista é um quartzo violeta e desde há muito tempo que o seu uso é dirigido para a protecção, espiritualidade, tranquilidade e harmonia. Combinar Reiki e Cristais parece ser algo já muito natural mas se o fores fazer num âmbito profissional, explica sempre que são métodos diferentes para que a pessoa não pense que uma sessão de Reiki envolverá sempre cristais.

Acima de tudo esta aplicação deve ser feita em nós mesmos e só depois de nos sintonizarmos com os cristais e compreendermos como eles ressoam connosco e com o nosso trabalho curativo é que nos poderemos aventurar a aplicar nos outros.

Experimentar em ti é sempre bom. Estás a cuidar de ti e a trabalhar cada vez mais o teu campo energético e espiritual.

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REIKI E CRISTAIS APLICAÇÕES PRÁTICAS DA AMETISTA Antes de usar a pedra, certifica-te que está bem limpa e que te sentes confortável com ela. Coloca sempre uma intenção antes de a usar, isto é mesmo muito importante.

PARA ACALMAR Podes colocar uma ametista na mão esquerda (mão receptiva) para que absorvas a sua energia de paz e tranquilidade. A pedra trará equilíbrio emocional e ajudará a reduzir os teus medos, trazendo também o equilíbrio espiritual que muitas vezes se ausenta.

PARA UM SONO REPARADOR Coloca a ametista debaixo da almofada, em caso de pesadelos e insónias, para que a sua frequência te traga serenidade. A ametista pode também proporcionar um aumento de sonhos realistas ou que te chamem a atenção para alguma situação que se aproxima.

MEDITAÇÃO Experimenta colocar uma ametista à tua frente e medita contemplando-a. Podes colocar uma vela também, com um copo de água e algum incenso natural.

Podes também colocar a pedra na tua terceira visão, com a intenção de te acalmar e trazer pensamentos positivos. Começa por esvaziar a tua mente e deixa depois a energia fluir para dentro do teu chakra.

DESENVOLVER A HARMONIA COM UM SÍMBOLO DE REIKI Alguns praticantes podem sentir dificuldade em usar algum símbolo de Reiki. Isso é normal e é apenas uma chamada de atenção da energia para que possas resolver esse bloqueio. Podes usar a ametista para desenvolveres um sentido de harmonia com o símbolo. Esvazia a mente, sente a energia da ametista no teu chakra da terceira visão e depois visualiza o símbolo que te causa incómodo. Pede à energia que ao cristal que te ajude a harmonizar a energia do símbolo com a tua própria, trazendo-te a clareza de pensamento para o que precisas fazer e mudar.

O NENTATSU E A AMETISTA Atingir o pensamento positivo é também o trabalho da ametista, assim como da técnica de reiki nentatsu. Liga-te à energia Reiki, de preferência faz o joshin kokyu ho primeiro e depois visualiza a virtude que queres alcançar. Com a mente vazia, coloca uma mão na nuca e outra na terceira visão, tendo na testa a tua ametista. Deixa fluir Reiki e não te esqueças de também colocar a intenção na ametista.

JOÃO MAGALHÃES CENIF AMADORA Terapias Naturais - CENIF

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ACUPUNTURA

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ACUPUNTURA NA FIBROMIALGIA:

um estudo randomizado controlado abordando a resposta imediata da dor.

Rebecca Saray Marchesini Stival a, Patrícia Rechetello Cavalheiro, Camila Edith Stachera Stasiak a, Dayana Talita Galdino, Bianca Eliza Hoekstraa e Marcelo Derbli Schafranski Objetivo: Avaliar a eficácia da acupuntura no tratamento da fibromialgia, considerando-se como desfecho primário a resposta imediata da escala visual analógica (VAS) para avaliação da dor.

Material e métodos: Estudo randomizado, controlado e duplo-cego incluindo 36 pacientes portadores de fibromialgia (ACR 1990) selecionados no ambulatório de Reumatologia da Santa Casa de Misericórdia de Ponta Grossa, PR. Vinte e um pacientes foram submetidos a uma sessão de acupuntura, nos moldes da Medicina Tradicional Chinesa, e 15 pacientes foram submetidos a um procedimento placebo (acupuntura sham). Para avaliação da dor, os indivíduos preencheram uma Escala Visual Analógica (VAS) antes e imediatamente após o procedimento proposto. As médias na variac¸ão da VAS foram comparadas entre os grupos.

Resultados: A variação entre o valor da EVA final e da EVA inicial foi de –4,36 ± 3,23 (P = 0,0001) no grupo de tratamento e de –1,70 ± 1,55 no grupo de controle (P = 0,06). A diferença na amplitude de variac¸ão da EVA (EVA inicial – final) entre os grupos favoreceu o procedimento verdadeiro (P = 0,005). O tamanho de efeito (effect size – ES) para o grupo de tratamento foi de d = 1,7, o que é considerado um efeito grande. Embora com uma amostra reduzida, seu poder estatístico para esses resultados foi bastante relevante (94,8%).

Conclusão: A acupuntura mostrou ser eficaz na reduc¸ão imediata da dor em pacientes portadores de fibromialgia, com um tamanho de efeito (effect size) bastante significativo.

FILIPA BERNARDO CENIF AMADORA

Ler o artigo em: /www.scielo.br Terapias Naturais - CENIF

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MEDITAÇÃO Meditação passou de uma palavra desconhecida e quase mítica, para cada vez mais, fazer parte do nosso vocabulário do dia-a-dia e da nossa curiosidade aguçada.

MAS A GRANDE QUESTÃO AINDA SE MANTEM, AFINAL O QUE É MEDITAR? A primeira imagem que nos vem à cabeça é ficar sentado numa posição incómoda e quase humanamente impossível durante o que parece ser à primeira vista uma eternidade, sem pensar em nada. E como isto nos assusta! Aliás, só este pensamento faz-nos querer desistir sem nunca termos começado, porque pensamos logo que nós, que temos um turbilhão de pensamentos a surgir constantemente na nossa cabeça e que passamos a vida a correr de um lado para o outro, nunca vamos conseguir um estado tão zen e espiritual como este.

Mas a verdade é que nada é impossível, e o segredo está em não querer logo o bolo todo, mas irmos desfrutando do mesmo fatia a fatia e assim poder saboreá-lo lentamente e retirando todo o prazer dele…

Assim sendo, e começando do início, é importante termos noção do que é

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meditar. Meditar é acima de tudo e simplificando ao máximo o seu conceito, um ganho constante e evolutivo da nossa consciência. A verdade é que grande parte das vezes, se não todas, não sabemos o que realmente se está a passar connosco a nível emocional, mental, energético e em ultimo caso até mesmo físico.

Só sabemos e só damos conta depois de tudo ter acontecido. Quantas vezes que nos irritamos e só nos apercebemos depois de já estarmos completamente afetados?

Meditar permite-nos ir ganhando consciência do que nos envolve e acima de tudo do que se passa dentro de nós. E este ganho de consciência permite-nos conhecermo-nos a um nível que nunca antes tinha sido possível. Para além disso, se pensarmos na lei da atração e tendo em conta que atraímos tudo o que está de acordo com a nossa energia, se estivermos conscientes vamos estar também aptos a escolher o tipo de energia que queremos que faça parte de nós e até mesmo irmos transformando a nossa energia para passarmos a atrair situações cada vez mais leves e positivas.

Por isso meditar para além de acalmar e abrandar o ritmo dos nossos pensamentos, permite-nos acima de tudo ser mais seletivos com o tipo de pensamentos que temos, e aumentar em muito a nossa inteligência emocional, que por sua vez, é a chave para uma vida mais equilibrada e saudável a todos os níveis!

Vamos portanto esquecer aquela imagem estereotipada que temos da meditação e vamos, sem exigências, sem expetativas e com muita paciência e resiliência, sentarmo-nos confortavelmente, com as palmas das mãos para cima, fechar os olhos, respirar profundamente e deixarmo-nos levar nesta viagem interna à consciência do ser que somos!

TÂNIA SANTOS CENIF AMADORA Terapias Naturais - CENIF

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YOGA

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Iniciei meu percurso na União Budista Portuguesa em 2003, mais tarde continuei o processo de descoberta com mestre sagarapriya (em vários locais de formações de meditação).

A dado momento , senti apelo pela pratica fisica integral , procurei o Yoga descobri o Hatha Yoga Clássico.

Formei-me em 2012 como Prof Yoga e Yoga Terapeuta.

Mais tarde fiz especializações yoga para crianças e bebes.

Hatha Yoga é um auto-treinamento integral , exercícios psico-físicos

“ OS ASANAS SENDO REALIZADOS CORRECTAMENTE , COM ALGUMA DISCIPLINA E ASSIDUIDADE REGULARIZAM O FUNCIONAMENTO DAS GLÂNDULAS, ORGÃOS INTERNOS E SISTEMA NERVOSO”.

Fortalecem , dão elasticidade à coluna vertebral , músculos e articulações.

YOGATERAPIA Yogaterpia é um metodo de manter e promover saúde, não trata. Treina o individuo para que seja ele a administrar o sua própria vida, e por si mesmo em si mesmo, conquiste e mantenha seu tesouro chamado SAUDE

Yoga ensina-nos a respirar correctamente.

Com o processo na pratica de ásanas, conseguiremos não apenas um corpo fisico saudável, harmonioso e flexível, mas sobretudo uma atitude mental serena e equilibrada.

YOGA não é competição , o limite natural do corpo deve sempre ser respeitado.

O Yoga propõe uma tomada de consciência que envolve o descondicionamento profundo do corpo, da respiração e da mente. Através deste processo de purificação experimentamos um corpo mais equilibrado , forte e flexível, e uma mente mais estável , lúcida e tranquila.

CARINA LOPES CENIF AMADORA

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PNL PROGRAMAÇÃO NEURO LINGUÍSTICA

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A programação neurolinguística surgiu na Universidade da Califórnia (EUA) no final dos anos 60 e início dos anos 70 com John Grinder e Richard Bandler. O foco original da PNL foi o estudo dos padrões fundamentais da linguagem e técnicas de três terapeutas renomados e bem-sucedidos Dr. Milton Erickson (hipnoterapia), Fritz Perls (gestalt) e Virginia Satir (terapia familiar sistêmica). Mais tarde, os padrões descobertos foram adaptados visando proporcionar uma capacidade pessoal de se comunicar de forma mais efetiva e também a realização de mudanças.

Foi proposta em 1974 como um conjunto de modelos e princípios que descrevem a relação entre a mente (neuro) e a linguagem (linguística - verbal e não verbal) e como a sua interação pode ser organizada (programação) para afectar a mente, o corpo ou o comportamento do indivíduo. A partir de padrões linguísticos e comportamentais, Richard Bandler e John Grynder construíram modelos mentais que pudessem ser usados por outras pessoas.

Os criadores da PNL então aplicaram tais modelos em seu próprio trabalho. Padrões que podem não ter estado disponíveis em quaisquer dos modelos anteriores podem agora ser construídos, a partir da representação formal que os criadores da PNL desenvolveram.

Novas técnicas e modelos foram (e vão sendo) desenvolvidos.

Pessoas como Virginia Satir (terapeuta familiar), Milton Erickson (médico psiquiatra e hipnoterapeuta), Gregory Bateson (antropólogo especialista em cibernética) e Fritz Perls (pai da gestalterapia) tiveram resultados extraordinários com muitos dos seus pacientes.

As pressuposições da PNL são princípios sobre os quais se fundamenta sua aplicação. São eles o seguintes: • As pessoas respondem à sua interpretação da realidade, não à realidade em si.

• Ter uma escolha ou opção é melhor do que não ter.

AQUI VAI UM POUCO DE MIM. Sou uma apaixonada pela vida e pelo mundo. Lembro-me de mim, ainda bem criança, a tentar perceber tudo o que me rodeava e a tentar encontrar várias explicações para o sentido da vida.

Deste modo, comecei a praticar Reiki e meditação desde os meus 16 anos e a partir desse momento tudo começou a fazer sentido e ciente das muitas possibilidades que se abrem para o ser humano, senti a necessidade de me especializar em várias áreas, tais como: reiki( universal; essencial; integrado), meditação, yoga, coach e PNL (Programação Neurolinguística) para ajudar a abrir a consciência de todos aqueles que estão disponíveis e abertos a serem os mestres da sua própria vida. É para mim um privilégio contribuir para o encontro do eu a partir da essência individual do ser humano.

Acredito que “Ninguém caminha sem aprender a caminhar, sem aprender a fazer o caminho caminhando, refazendo e retocando o sonho pelo qual se pôs a caminhar.” Paulo Freire

• As pessoas fazem a melhor escolha que podem no momento.

• As pessoas funcionam perfeitamente.

• Todas as ações têm um propósito.

• Todo comportamento possui intenção positiva.

• A mente inconsciente contrabalança a consciente; ela não é maliciosa.

• O significado da comunicação não é simplesmente aquilo que você pretende, mas também a resposta que obtém.

• Já temos todos os recursos de que necessitamos ou então podemos criá-los.

• Mente e corpo formam um sistema. São expressões diferentes da mesma pessoa.

• Processamos todas as informações através de nossos sentidos.

• Modelar desempenho bem-sucedido leva à excelência.

• Se quiser compreender, aja.

CARMINDA CARMIM CENIF GUIMARÃES Terapias Naturais - CENIF

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TESTEMUNHOS E PARTILHAS

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Estilos de Vida - CENIF

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VIVER APÓS O DIAGNÓSTICO DE UMA DOENÇA ONCOLÓGICA A 17 de Outubro do ano passada, sem que nada fizesse prever, no contexto de um exame complementar diagnóstico médico, fui confrontada com a possibilidade (quase certa) de ter comigo um cancro. Na altura, estremeci, procurei manter a calma, mas inevitavelmente vi-me confrontada com uma cirurgia, possíveis tratamentos e até a minha finitude.

Procurei de imediato toda a ajuda que estivesse ao meu alcance, além da família, recorri a amigos próximos e colegas. Até ao dia em que ouvi do médico- “está localizado, é um cancro, vamos marcar cirurgia rapidamente”o meu íntimo parecia sufocar. Cada vez que estava na rua, respirava como se procurasse agarrar todo o ar, os cheiros, absorver todas as imagens que da mãe natureza. Até à cirurgia foram três semanas, que não baixei os braços, mudei de imediato de atitude, alterei a alimentação, fiz autotratamento de reiki diário e, com os meu amigos de kundalin yoga, aprendi a meditação poderosa da cura, a qual repetia diariamente.

Em casa, todos respeitavam o momento em que fechada no quarto, fazia o autotratamento e a meditação de Kundalin Yoga. Como sou uma pessoa de fé e vivo a minha religiosidade, não deixei de rezar diariamente, tendo em mente a gratidão por cada boa noticia que ia recebendo e pedindo a Deus a força necessária para superar aquele momento.

Deixei de comer carne de porco e vaca, alimentos processados (bolachas, bolos, enlatados, charcutaria, refrigerantes, etc), passei a ler todos os rótulos e a preferir alimentos o mais naturais e biológicos possíveis.

A água, optei pela mais alcalina existente no mercado.

As sopas feitas com água filtrada. Comia, preferencialmente, alimentos alcalinos. Adquiri livros sobre como combater o cancro, alimentação alcalina, e tudo o que me desse alguma informação adicional nessa matéria.

A cirurgia ocorreu a 10 de Novembro, após o período de convalescença hospitalar que me obrigou a uma dieta liquida e pobre em nutrientes, retomei a minha alimentação cuidada. O yoga só poderia voltar em janeiro. Quando os amigos e colegas me viam, diziam que eu estava com um aspecto incrível, melhor do que antes da cirurgia. Parecia não se ter passado nada. Emagreci, naturalmente, pela dieta e não pela doença, o que me deu uma vantagem sobre a minha auto-estima.

Consulta em Dezembro com o médico cirurgia: eis que gelei, perante o prognóstico (que apesar de tudo não era mau) mas obrigava a tratamentos de quimioterapia para reduzir a possibilidade de um novo tumor se instalar. Dois gânglios tinham células. Seria mais seguro. Não desmaiei porque estava sentada e com o marido ao meu lado, mas senti-me ficar branca e as pernas a fraquejar. Depois pensei: “vamos a isto, se é melhor, tem de ser”. Ainda nesse mês coloquei o cateter e na primeira semana de janeiro inicie os tratamentos – novo ano, nova etapa, nova vida.

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Este período, que ainda decorre, procurei manter a mesma alimentação. Compreendi, no entanto, que pela alteração do paladar, dos odores e mau estar gástrico que os tratamentos provocavam, não seria possível manter exactamente os mesmos cuidados alimentares. Ainda assim, mantive a alimentação mais alcalina possível, com sopas de produtos biológicos, carnes brancas, peixe de captura (jamais de aquacultura), água alcalina, pão centeio ou mistura. Neste tempo, voltei a praticar yoga o que me fazia sentir melhor em termos musculares e psicológico, já que após a cirurgia fiquei com uma tendinite no ombro e dores na lombar. Recorri à acupunctura e a verdade é que hoje quase não tenho dores. Fiz exames e outros estão já marcados, parece que as dores são naturalmente provocadas pelo PDI (peso da idade).

Procurei participar em workshops (ainda hoje o faço e é para manter) sobre alimentação saudável, vegetariana e macrobiótica.

Aprendi algumas receitas que me têm ajudado durante a quimioterapia, uma delas o chá de três anos com raiz de gengibre ralado, casca de limão e pau de canela (senti melhorias no que respeita ao mau estar gástrico), outra receita, é a da canja de millet, papas de cevada com fruta, papas de millet, panquecas com farinha de espelta e sem açúcar, leites de amêndoa, e aveia, queijo de amêndoa - uma delicia!

Tudo tem corrido como previsto. Dos 12 tratamentos previsto, 9 estão cumpridos. Actualmente as plaquetas, inevitavelmente começam a atingir valores baixos que poderão obrigar ao adiamento de algum dos ciclos. Mas estou preparada e animada, afinal, esta fase, está quase terminada.

Felizmente, pelo CENIF, tive a possibilidade de receber Reiki, agradeço à Olinda, pois sinto que me têm ajudado, é um momento de calma e energizante. Na verdade, eu já ouvira que a quimioterapia poderia provocar mau humor, depressões, o que vejo em mim, é que durante os dias do ciclo fico mais sensível e sem paciência. Sinto que preciso recolher-me, descansar e com muito menos apetite. Respeito o meu corpo, o reiki, o yoga, a acupunctura e a alimentação fazem o resto.

Sempre que vou à consulta, partilho com o médico oncologista os meus cuidados alimentares e práticas. O que oiço é que está tudo bem, nada a opor. Se me sinto bem é para continuar.

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Mas nunca vi interesse genuíno por aquilo que poderá ser um complemento (não uma alternativa) aos tratamentos. Sinto pena de haver poucos estudos sobre os efeitos alimentares, sobre o reiki e até o yoga na prevenção e no combate ao cancro.

Recentemente questionei-me se o chá de três anos que eu bebo diariamente estaria a provocar uma diminuição maior das plaquetas, aparentemente não. Sabe-se que o gengibre tem esse efeito, a canela e o limão são bons para a imunidade e combate a infecções e o chá de três anos limpa o sangue – tornando-o mais alcalino (foi o que aprendi em workshops pelas leituras que vou fazendo). Será que outros doentes poderiam sentir-se melhor com estes cuidados?

Neste caminho de vida, tenho presente os princípios do Reiki. Diariamente, só por hoje, lembro-me deles (não em todos os momentos), mas sinto uma enorme gratidão pela oportunidade de mudança que a doença me trouxe, pelos novos amigos que encontrei – pessoas que jamais pensei apoiaram-me mais do que outras de quem esperava mais, reencontros familiares, uma visão bem mais positiva de tudo. Apesar de manter a minha personalidade, passei a relativizar muitas coisas – posso até desabafar e deitar para o ar o que não me agrada – pessoas que sujam as ruas com o lixo, que passeiam os cães sem o cuidado de recolher os seus dejectos, pessoas que não respeitam a natureza nem reconhecem o voluntariado, mas não me deixo prender as estes pensamentos. Procuro cultivar a calma, vivendo sem pressa, o que não faço agora, faço depois. Não me quero zangar (mas às vezes zango-me com as minhas filhas- é natural) e até com o marido!! Que tem sido um grande apoio. Cultivo a bondade, mantendo o meu voluntariado na minha paróquia e colaborando no que posso. Procuro ser boa para mim própria, respeitando os meu limites e permitindo-me a viver momentos de prazer como o reiki e o yoga, as caminhadas longas na natureza e algum miminho mais. Tento ser honesta comigo, não mentir-me e aceitar o que estou a viver e trabalhando para a minha cura e bem-

-estar, na confiança de que tudo irá passar e ainda irei chegar aos 80 anos cheia de força.

Bem-haja pela oportunidade desta partilha, que ela inspire outros e todos faremos uma corrente de energia pela cura, pela diminuição do sofrimento e pela aceitação diária do que vivemos, na certeza de que nada é por acaso, tudo tem um propósito nesta vida, procuremos o seu sentido positivo. É natural o ser humano sentir revolta, ficar triste, chorar, revoltar-se, mas temos a oportunidade de limpar os sentimentos negativos e pela aceitação, viver, porque enquanto há vida, há esperança, mesmo que seja a esperança de concretizar objectivos diários que nos dão prazer e aproveitar a mão que nos segura e nos toca com todo o carinho e amor.

MANUELA ALBUQUERQUE CENIF AMADORA Testemunhos e Partilhas - CENIF

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ESTILOS DE VIDA

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NUMEROLOGIA O Mestre Mikao Usui nasceu no dia 15 de agosto de 1865, resultando num Número de Vida 7 de 34, e como não há coincidência, era a mesma vibração da palavra de Reiki, 7/34 que significa uma energia de interioridade, de introspecção, de desenvolvimento pessoal, de forma séria através da energia espiritual, expansiva com trabalho, ordem, paciência e disciplina. O propósito de vida do Mestre Mikao Usui era desenvolver gosto pelo 60

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saber, aprofundar conhecimentos, aliando mente e intuição, materializando a sua criatividade com consciência e maturidade. O seu caminho pedia-lhe espírito prático e paciência, pois a sua energia tinha muito de pragmatismo, e quando houvesse indecisão, deixava-se guiar pela sua intuição, estando atento aos sinais que a vida lhe enviava. Vinha dar forma à sua criatividade e estrutura à sua capacidade de ensino e passar conhecimento.

NUMEROLOGIA DO MESTRE MIKAO USUI Do dia de nascimento, Mikao tinha o dom de ser idealista, de desenvolver laços afectivos sem apegos e mantendo a independência e a liberdade individual.

Havia a tendência para se desapontar facilmente com as outras pessoas, podendo deprimir. Seria visionário e inovador!

Trazia padrões de esforço e trabalho, no melhor sentido assumia facilmente as responsabilidades e os compromissos, no pior sentido podia ter tido um elevado grau de exigência consigo mesmo.

Em resultado dos seus padrões, tinha de desenvolver a autoconfiança, o equilíbrio nas relações e a abertura aos outros.

Vinha aprender a aceitar as situações que lhe surgiam de forma flexível e adaptável, sem se revoltar nem fugir das mesmas.

O resgate kármico dele pode ter sido resolvido até aos 29 anos… Mikao Usui faleceu num ciclo que lhe pedia abertura e mais uma vez a energia do resgate kármico como tema, caso não tivesse conseguido no 1ºciclo. Ao longo dos seus ciclos vinha aprender a ser tolerante em

relação às outras pessoas.

Tinha uma personalidade visionária, de sonhos e inspirador, pois inspirava os outros a viverem melhor.

Gostava de saber com o que contava, prezava a sua segurança e quem dependia de si, e tinha uma imagem de alguém reconhecido como especialista, místico e eremita.

O ponto forte da sua personalidade era determinação, mas também capaz de colaborar. Tinha como desafio trabalhar a teimosia ou rigidez.

No ano de 1922 em que atingiu o “Satori” foi um ano de vibração 9 - entendimento, compreensão das leis universais através da ligação direta com o Divino.

No mês de março em que ocorreu esta iluminação, Mikao estava numa energia fogo de expansão.

A partida dele em 1926 corresponde a um ano 4, supostamente ainda seria um ano de trabalho, estrutura e de dar mais atenção ao seu corpo físico. O mês em que partiu dá-lhe uma vibração 7 de 34, seria um mês pessoal de intropesção e reflexão. O dia da sua “partida” dá-lhe uma vibração 7 de 16, ou seja, foi um dia com a mesma vibração do mês, instrospetivo e de fecho.

O número 7 aparece algumas vezes na vida do Mestre Mikao Usui, nomeadamente, no seu número de vida, na vibração da palavra “Reiki”, no mês e dia pessoal em que “parte”. No melhor sentido, o número 7 é a vibração do desvendar e revelação dos mistérios ocultos da vida, da descoberta interior e do alinhamento mente e coração! E, foi este o legado que Mestre Mikao Usui nos deixou, e que a cada dia que passa, se torna mais vivo!

HELENA SOUSA CENIF GUIMARÃES

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AIKIDO NA NATUREZA

O meu primeiro pensamento sobre este tópico foi: O que na natureza não é Aikido?

Depois de muito pensar e meditar, cheguei sempre à mesma resposta: Nada.

Podemos olhar para o céu e ver o movimento fluído que o Sensei está sempre a pedir para que emulemos? Eu não posso ir para a praia, ver as ondas, sem pensar que tal possa ter inspirado o Shihan Toyoda a desenvolver o exercício de Ki - Funakogi undo. Eu acredito que esta é a razão de O Sensei praticar Misogi com frequência, debaixo de uma cascata. Ele compreendia, num nível muito profundo, a interconexão entre todas as coisas.

Como Mestre de Reiki (Usui Shiki Ryoho), ao tropeçar no caminho de Reiki Jin Kei Do, passei muito tempo na Natureza.

Recentemente vi um falcão a mergulhar e num instante apanhar um rato, regressando ao seu voo. Eu fui atingido por um momento de pureza na troca entre dois

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seres a um nível espiritual, a um nível de Ai Ki. Ver a natureza como é, não existe violência no que parece ter sido um ato violento. Um ser a fazer o que faz muito naturalemente, sem ego, maldade, meramente porque é o que é. O outro a oferecer-se a si mesmo para a continuação da vida. Existem mais ratos do que falcões, então existe equilíbrio. No Aikido, por vezes mantemos o nosso equilíbrio, outras, é-nos necessário entregar ao nosso parceiro. A nossa prática, para o observador sem treino, pode parecer um ato violento ou uma troca. Nós vemos como uma bênção de muitas formas, porque tivemos o nosso tempo a compreender as bases do Aikido - um regresso compassivo ao equilíbrio.

Se observarmos com uma mente aberta, podemos ver Aikido a toda a nossa volta, na natureza. Aikido é algo vivo, que respira. Alcança grande força vital quando estamos juntos no espírito de nos ajudarmos uns aos outros no treino. Tudo na natureza é algo vivo que respira (sim, mesmo as rochas). Olha para o tronco de uma grande árvore e vê o seu rígido braço. Sente a briza no teu rosto e sabe que é a tua respiração na técnica Kokyu. Vê uma bela flor e lembra-te daquele cuidado extra que tiveste com um novo kohai.

Olha para duas ou três crias a brincarem e lembra-te da diversão que tiveste num seminário com os teus amigos.

O O’Sensei disse “Tudo no céu e na terra respira. Respirar é o fio que une a criação”. A natureza tem quatro elementos - terra, vento, fogo e água, são a essência de todas as coisas. Será uma coincidência que O’Sensei tenha dito que Shihonage (o arremeso nas quatro direções) seja o primeiro “pilar do Aikido”? Talvez não.

Se és natureza, tu és Aikido, não existe separação. E todos vocês são um presente para mim. Domo ariegato gozai mashita.

Yuwaka Niye, Don Allen, 4th Kyu, Yanagi Aikido

DON ALLEN INSTRUTOR DE AIKIDO CENIF AMADORA

A alegria que senti a ver dois amigos a receberem o seu Shoden. Esta é a “Natureza” de todas as coisas. Existe uma harmonia em cada momento.

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 64

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APETECE-ME ALGO DOCE! Apetece-me algo doce, pouco calórico, saboroso e fácil de preparar! Hum, parece um desejo demasiado exigente, mas mais fácil de realizar do que pensa. Portanto, aqui vai uma ideia de uma receita de panquecas fit de banana, sem adição de farinha ou açúcar. A receita é tão simples de preparar quanto saborosa e uma boa alternativa para quem procura novas ideias para pequeno-almoço ou lanche, por exemplo.

PANQUECAS FIT DE BANANA Ingredientes (6 porções): 1 banana 2 ovos inteiros Canela a gosto

MODO DE PREPARAÇÃO: Comece por esmagar a banana numa tigela com a ajuda de um garfo, até formar uma papa. Depois adicione os 2 ovos inteiros e misture bem. Polvilhe a mistura com canela em pó, a gosto, e volte a mexer.

Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque uma porção de massa. Deixe cozinhar 1 a 2 minutos, ou a gosto, em lume médio, vire e deixe alourar.

Polvilhe com canela e saboreie.

JOANA MACHADO NUTRICIONISTA CENIF GUIMARÃES

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AULAS DE BUDISMO

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Amadora O grupo de estudos budistas na Amadora surgiu como apoio ao grupo da BLIA sediado no Templo Fo Guang Shan, na Rua Centieira 35, perto da Expo, em Lisboa.

O grupo tem encontros regulares às quintas-feiras, pelas 19h00, para meditação Chan e estudos budistas, seguindo os ensinamentos do Venerável Mestre Hsing Yun. O grupo da Amadora é orientado por João Magalhães, que conta com o apoio de Diana Crespo.

Os encontros são gratuitos e abertos a todos.

Guimarães Em Guimarães temos também um grupo de estudo de Budismo que se reúne às terças-feiras, pelas 19h30, para meditação Chan e estudo de Dharma.

O grupo é apoiado pela Mestre Miao Di, que se desloca de Bruxelas para dar aulas de Dharma, uma vez por mês. O nosso agradecimento à Marta Silva pelas traduções simultâneas.

Guimarães é reconhecido como uma sub-delegação da BLIA desde Dezembro de 2016, sendo o seu diretor nomeado a Sílvia Oliveira.

BLIA www.ibps.pt

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LIVROS RECOMENDADOS

REIKI GUIA PARA UMA VIDA FELIZ JOÃO MAGALHÃES Este é um guia acessível que o ajudará a abrir a sua mente para a aprendizagem e desenvolvimento de novas atitudes. É o livro perfeito para todos aqueles que procuram uma filosofia que lhes permita mudar, crescer e redescobrir a beleza da vida, com Reiki.

Ao percorrer o caminho que aqui lhe propomos, estará a transformar a mente e o coração, convidando a felicidade a entrar na sua vida. Os métodos apresentados são adequados a qualquer sistema e a qualquer nível de Reiki.

Um livro que inclui: • - Princípios para desenvolvimento da filosofia de vida no Reiki, para todos os níveis; • - Apresentação de métodos de cura; • - Textos e citações de sabedoria de alguns dos maiores mestres de Reiki; • - Explicação sobre o que é a energia e como transformar os chacras; • - Programas de meditação; • - Técnicas para o aperfeiçoamento do corpo e da mente.

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O ESPÍRITO DO REIKI FRANK ARJAVA PETTER, WALTER LÜBECK, WILLIAM L RAND Os autores deste livro gostariam de o convidar para uma viagem ao coração. É uma jornada em direção à unidade, ao amor, ao crescimento e à vida em conjunto enquanto comunidade unificada.

O Espírito do Reiki é um livro sem precedentes, escrito por três conceituados mestres de Reiki que aqui decidiram partilhar as suas multifacetadas investigações e experiências.

O vasto leque de tópicos abrangidos varia entre a busca de uma explicação científica para a energia do Reiki e uma visão do Reiki enquanto caminho espiritual para todos.

Inclui também os últimos conhecimentos acerca dos métodos de cura do Dr. Usui, criador do sistema original, informação sobre a prática atual no Japão e uma análise ao desenvolvimento do Reiki no Ocidente.

Trata-se, pois, de uma obra marcante no contexto da história contemporânea do Reiki, que não deixa de fora a abordagem a algumas das suas figuras mais emblemáticas, assim como análises detalhadas aos seus principais símbolos e mantras. Possui também a componente de manual prático ilustrado com a explicação das principais técnicas.

MÚSICAS DO MÊS THE SONG OF THE BUTTERFLY Istvan Sky Kék Ég, Estas Tonne, Pablo Arellano, Indrė Kuliešiūtė

MOOLA MANTRA Deva Premal

DON’T FADE AWAY Dead Can Dance

RISE Anoushka Shankar

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REVISTAS RECOMENDADAS

REVISTA HAPPY WOMAN A revista Happy Woman é uma revista mensal portuguesa, destinada ao público feminino.

Mensalmente, a revista oferece vouchers e descontos em diversas categorias como beleza, saúde, restaurantes, hotéis, spas, moda, entre outros.

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REIKI & YOGA Através dos vários artigos e secções, a nossa revista Zen Energy, disponibiliza aos leitores conselhos, tratamentos, terapias e ideias que funcionam como ferramentas úteis para melhorar a sua condição humana, ensinando-lhe o caminho para encontrar o equilíbrio e crescimento necessários para uma vida harmoniosa e feliz.

WOMAN’S WONDERLAND É uma publicação trimestral, digital, de subscrição gratuita, acessível na Internet.

Pretende corresponder às motivações e interesses do público feminino e para além da responsabilidade de informar, pretende ser um auxiliar de consulta no dia-a-dia de todas as mulheres.

ASSOCIAÇÕES RECOMENDADAS ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI A Associação Portuguesa de Reiki é uma associação sem fins lucrativos que visa o esclarecimento sobre Reiki e o apoio a praticantes, mestres e terapeutas de Reiki. Em paralelo, desenvolve uma forte acção social na forma de voluntariado em formação e terapia complementar Reiki em instituições oficiais e outras. www.associacaoportuguesadereiki.com

ASSOCIAÇÃO DE REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS A felicidade e bem-estar de uma criança agora, poderá marcar a sociedade no futuro. A nossa missão é auxiliar as crianças e os jovens, através da prática de Reiki e Meditação, a alcançar esse equilíbrio e bem-estar, para que todos possamos ter um futuro positivo e humano. www.arcj.pt

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CENIF CENTRO PORTUGUÊS DE INVESTIGAÇÃO E FORMAÇÃO EM TERAPIAS COMPLEMENTARES

QUEM SOMOS O Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares, CENIF, é uma Escola de Reiki e um Centro de Terapias Integrativas, com a orientação de promover o bem-estar, equilíbrio e harmonia daqueles que participem nas suas formações ou consultas. CENIF foi a primeira escola a estabelecer o acompanhamento formal no ensino de Reiki, através de workshops teóricos e práticos, desenhados com conteúdos próprios, para a progressão dos alunos, no método Usui Reiki Ryoho.

PRINCÍPIOS O CENIF rege-se pelos preceitos criados pelo Mestre Mikao Usui. Interpretando os preceitos, em primeiro lugar, os ensinamentos do Usui Reiki Ryoho são para a evolução pessoa; Em segundo lugar, através da filosofia de vida percorremos “A Arte Secreta de Convidar a Felicidade”; Em terceiro, a prática deve ser levada a qualquer condição de saúde, de forma complementar; Em quarto, o cumprimento dos cinco princípios – Só por hoje, sou calmo, confio, sou grato, trabalho honestamente e sou bondoso; Em quinto a compreensão e divulgação que a prática é para a “melhoria do corpo e da mente”.

WWW.CENIF.COM