Revista usui #6 - Reiki e estilos de vida by João Magalhães

USUI REIKI E ESTILOS DE VIDA

臼井

ESPECIAL REIKI PARA A AUTOESTIMA REIKI PARA ANIMAIS ANIVERSÁRIO CENIF MOTA VOLUNTARIADO

A revista USUI, Reiki e Estilos de Vida, é uma revista online do CENIF, Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares, com o propósito de informar e apoiar os seus alunos e amigos.

ÍNDICE 6

Editorial PRÁTICA DE REIKI Reiki para a autoestima O autotratamento Reiki para a autoestima Os poemas do Imperador Meiji para a autoestima Cinco princípios para a autoestima Três técnicas de Reiki para a autoestima Karuna e Reiki para a autoestima Livre de apego O que praticar? NOTÍCIAS E PROJETOS Os alunos do CENIF 1º Aniversário do CENIF Mota Voluntariado Reiki no CENIF Mota Reiki no dia da mulher Reiki Animal na Animarco Reiki em associações de animais - APCA Só por hoje... Trabalho honestamente Voluntariado para seniores Saber nascer com reiki Remodelação do logotipo CENIF Jogo de futsal Feminino Cenif Calendário de Atividades Cenif a passo de mãos dadas com a natureza Sentindo ArtYoga em 2017 Aprender e praticar Reiki em Portugal A nossa árvore dos afetos Reiki e AIJ – Um testemunho da eficácia do Reiki Sábados voluntários para crianças e jovens Aula de Meditação com Yoga – CENIF JOVEM Um bom professor forma bons alunos – alunos solidários O Super Reikinho foi ao ATL, pré e infantário de Travassós Sábados voluntários Cenif Guimarães – De coração para coração Viagem - O Caminho do Reiki TERAPIAS NATURAIS Cristais para o equilíbrio das emoções

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TESTEMUNHOS E PARTILHAS Testemunhos do Curso Profissional de Terapeuta de Reiki Um dia especial com o círculo de mulheres Testemunho de voluntários no CENIF Amadora A alegria de doar Reiki Reiki à distância Ser feliz... Ser livre!!! Reiki ajuda-me a viver!! Um lindo testemunho. ESTILOS DE VIDA Permacultura é... construção de solo! A alma é luz Um olhar pessoal sobre o sabão DIETA livro recomendado

CONTACTOS www.cenif.com | Escola@cenif.com

Fotos de: Jonas Weckschmied, aaron-burden, Photo by Daiga Ellaby, Sergey Pesterev, Walter Mario Stein, Jakob Owens, Atikh Bana, Reasons Studio, Sergey Zolkin, McKinley Law, Christopher Campbell, Alexandru Tudorache, Cristian Newman, Mike Wilson, Tyler Lastovich , Christopher Burns, Courtney Prather, Alexis Brown, Yuki Dog, Ian Schneider, Gaelle Marcel, Mike Giles, Sam Manns, Katy Belcher, Robert Larsson, Eduardo Prim, Aaron Ang, Marcos Moraes, Tai Jyun Chang, Dakota Corbin, Alexander Shustov, Joel & Jasmin Førestbird, rawpixel.com, Roman Kraft, kazuend, Rowan Chestnut, Jen P., Lara Westrich , Ben White, bady qb, Naassom Azevedo, Dewang Gupta, Jennifer Martin, Seth Doyle, Japheth Mast, Green Chameleon, Kai Oberhäuser, Tyler Nix, Ben White, Vitor Pinto, Bohemian love child.

EDITORIAL

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A AUTOESTIMA... E MUITO REIKI Neste sexto número da revista Usui, dedicamos o tema principal à autoestima. Muitos praticantes encontram no Usui Reiki Ryoho um caminho que os leva ao interior e ao resgate da autoestima, mas porque será? A autoestima é um nosso bem muito precioso, é um tesouro interior inestimável e que apenas nós podemos cuidar e manter. O nosso querido Mestre Usui indicava que a missão do seu método é “Guiar para uma vida pacífica e feliz...”, o que faz da nossa prática um dos veículos para a grande harmonia que existe em nós mesmos e entre todos. Mas como podemos alcançar a autoestima, através da prática de Reiki?

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É esse o propósito desta edição especial, com vários artigos para te auxiliar a compreender o seu valor inestimável e como praticares para te ajudares ou mesmo ajudares os outros. Nesta edição, iremos também partilhar muitos testemunhos de alunos, notícias sobre o CENIF e muito, muito mais. A revista Usui é criada com os artigos dos formadores nos CENIF Amadora, Guimarães, Mota e Penafiel, assim como dos seus alunos. É por isso mesmo que somos uma Escola de Reiki e este é o nosso maior foco. Não é fácil ser uma escola dedicada à prática de Reiki. O ensino com acompanhamento é muito exigente, nem sempre permite pagar todas as contas, mas temos que cumprir os cinco princípios e sem dúvida que formar bons praticantes é importante. A criação desta revista é também um trabalho exigente com cerca de quinze dias de edição e design mas é feita com o mesmo amor que aplicamos no ensino... é assim, viver segundo os cinco princípios, nem sempre fácil, mas tudo se consegue. Só por hoje, tem um dia feliz e muito obrigado a todos os que participam nesta revista e a ti, querido leitor. João Magalhães e Sílvia Oliveira. Reiki e Estilos de Vida - CENIF

PRÁTICA DE REIKI ESPECIAL AUTOESTIMA

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Prรกtica de Reiki - CENIF

REIKI PARA A AUTOESTIMA

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O AUTOTRATAMENTO REIKI PARA A AUTOESTIMA SE A AUTOESTIMA TEM MAUS DIAS, O AUTOTRATAMENTO REIKI PODERÁ SER UMA DAS FORMAS PARA TE AJUDAR A EQUILIBRAR E HARMONIZAR. NÃO É UMA PROMESSA DE CURA, MAS É UM COMPROMISSO CONTIGO MESMO PARA QUE TE COMPREENDAS, SINTAS E ATÉ TRAGAS ALGUM EQUILÍBRIO AOS TEUS PONTOS EM DESARMONIA. Como aplicar o autotratamento para situações de falta de autoestima

• Faz as técnicas de limpeza; • Recita os cinco princípios; • Deixa a energia fluir para as tuas mãos;

Temos sempre a opção de aplicar o autotratamento completo, em todas as posições e colocar a intenção para aquilo que mais necessitamos em relação à autoestima, mas também podemos orientar o nosso autotratamento para algo mais específico. Experimenta fazer da seguinte forma:

• Faz o byosen em todos os chakras do teu corpo; • Tenta perceber quais os que tens que tratar mais; • Quando quiseres, podes colocar a mão esquerda no teu chakra cardíaco e a direita vai andando pelos chakras que sentiste necessitarem de tratamento; • Vai tentando perceber o que a energia te diz; • Vê se surgem emoções ou memórias; • Aplica o tratamento ao longo de vários dias seguidos e podes também aplicar os cinco princípios em cada uma dessas posições; • Quando quiseres terminar, agradece. É muito importante escutares o teu corpo, o que ele te diz, o que necessitas, irá ajudar-te muito. Tem confiança em ti mesmo e cuida-te.

Prática de Reiki - CENIF

OS POEMAS DO IMPERADOR MEIJI PARA A AUTOESTIMA O MESTRE USUI ESCOLHEU 125 POEMAS DO IMPERADOR MEIJI, ENTRE MILHARES DE OUTROS QUE ELE TINHA, PARA A REFLEXÃO DOS SEUS ALUNOS. ENTÃO, USAMOS ESTES POEMAS COMO “CONSELHOS” DE UM AMIGO OU DE ALGUÉM QUE NOS QUER AJUDAR A TER UMA OUTRA PERSPETIVA DAS COISAS. Poderás escolher um poema por dia, com a intenção de compreenderes melhor as tuas questões de autoestima. Já sabes que isto nada tem a ver com futurologia, mas sim com a tua capacidade interpretativa. Experimentei tirar quatro poemas e vamos interpretá-los como exemplo: 20 — ÀS VEZES Aprendiz! Não te esqueças de trabalhar arduamente, em vez de te apressares para o progresso. Perante as tuas questões, não te esqueças de ser diligente, de não desistires de ti mesmo, sem ansiedade, sem pressa, mas com persistência em tanta quantidade quanta a bondade que vais nutrindo por ti mesmo. 119 — COMPORTAMENTO As pessoas com estatuto elevado na sociedade, como governadores e diretores, devem agir de forma adequada. Porque a tua autoestima está em baixo? Sentes-te demasiado julgado e criticado por ti mesmo, pelos outros? Se há algo que está errado, o que achas que poderás fazer, não sendo tão crítico?

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100 — MESTRE A casa aguenta-se firme graças ao pilar central. A razão pela qual as famílias prosperam é porque existe um mestre, um líder da casa. Uma forma de aumentares, resgatares, a tua autoestima, é compreenderes a importância que tens, o teu próprio valor. Este poema é um claro exemplo de isso e merece que seja recordado na mente e no coração. 79 — DESEJO PARA A FLOR Não vamos lamentar a curta vida das flores de cerejeira. Ao invés, vamos esperar que, embora a primavera acabe em breve, a sua beleza dure mais tempo no rio. Tudo muda na vida, mas a forma de apreciar a beleza e o valor das coisas depende unicamente de nós mesmos. Vale a pena acreditares em ti mesmo e em te valorizares, dá força a ti mesmo e observa que a vida tem tudo para ti. Podes encontrar os 125 poemas do Imperador Meiji no livro Reiki Guia para Uma Vida Feliz.

CINCO PRINCÍPIOS PARA A AUTOESTIMA OS CINCO PRINCÍPIOS SÃO A NOSSA BÚSSOLA ORIENTADORA, ELES GUIAM-NOS AO ENCONTRO DE NÓS MESMOS, NA COMPREENSÃO DA AUTOESTIMA, DA AUTOCONFIANÇA E DE TODOS OS VALORES HUMANOS QUE TEMOS. Só por hoje – Estares no momento presente permite que tenhas consciência do que se passa e tomes uma atitude. Compreendas porque reages de determinada forma, ou porque os outros levam a ti determinadas reacções ou formas de agir. Só por hoje é estar centrado, consciente e capaz de tomar as melhores decisões para todos. Palavra Chave – Em mim eu estou bem… Sou calmo – Não agir precipitadamente, não cair na loucura das rotinas diárias, não perder o controlo de si mesmo ou deixar que os outros controlem o seu bem-estar. Manteres a calma é saberes ter controlo, ao mesmo tempo que manténs a tua paz interior. Palavra Chave – Eu estou em paz… Confio – Sem dúvida que consegues e mesmo quando não consegues podes saber lidar com isso. Confiar significa também saber delegar, ou pedir ajuda. Quando algo corre mal, não é baixar os braços e ficar triste, é compreender, aceitar e desapegar, sabendo que tudo irá correr bem, pelo melhor. Palavra Chave: Eu acredito em mim mesmo…

agradecer pelos maus momentos, sabe entregar o peso que tens, isso também é uma atitude de calma e confiança. Palavra Chave: Eu sinto-me a fluir com a vida… Trabalho honestamente – Honestidade e diligência, comunicação e perseverança. Sem dúvida que seres verdadeiro contigo mesmo, com os outros e com a vida irá ajudar a estares cada vez melhor e com força interior. Palavra Chave: Eu sou Verdadeiro. Sou bondoso – Se não fores bondoso para contigo mesmo, como esperas que os outros o sejam? Este é o último princípio, mas muitas vezes o mais difícil de todos, pois exige o maior de todos os sacrifícios – a autoconsciência. Ter consciência de nós mesmo, verdadeiramente, é saber ter consciência de todos aqueles que nos rodeia e da vida em si, ou seja, é saber que todos nós temos uma parte importante na vida e todos nós somos igualmente importantes, ninguém mais do que outro. Ser bondoso é saber valorizar e o que podes não estar a valorizar em ti? Palavra Chave: Eu amo-me. Vale a pena investires em ti, teres consciência das tuas necessidades, dos teus defeitos e valores, saberes viver de uma forma equilibrada e ajudares os outros também nessa vida de equilíbrio. A autoestima é também uma valorização pessoal, vale a pena.

Sou grato – As lições que aprendeste até agora podem guiar-te para uma “vida pacífica e feliz“, mas se não as quiseres escutar e mudar o que deves mudar, então como poderão as coisas correr melhor? Aprende também a Prática de Reiki - CENIF

TRÊS TÉCNICAS DE REIKI PARA A AUTOESTIMA A AUTOESTIMA É UM BEM MUITO VALIOSO PARA TODOS NÓS, É COMO UMA JÓIA QUE TANTAS VEZES É ESQUECIDA, TAPADA PELO QUE NÃO VEMOS EM NÓS MESMOS E PROCURAMOS NOS OUTROS, FERIDA E SUJA PELA PRESSÃO EXTERIOR E PELOS ACTOS DE IGNORÂNCIA DAQUELES QUE CONSIDERAM SER MELHOR TER DOMÍNIO SOBRE ALGUÉM QUE SABER VIVER EM CONJUNTO. Reiki é um método muito especial porque está, em primeiro lugar, virado para nós mesmos, para que possamos trilhar um caminho de “vida pacífica e feliz”, segundo dizia o Mestre Usui. Nas 21 técnicas que nos legou, vamos considerar três que nos podem auxiliar: • Banho seco e Chuva de Reiki – a limpeza para começar de novo; • Gassho Kokyu Ho – a meditação para nos recolhermos e conectarmos; • Nentatsu ou Seiheki Chiryo – para construir um pensamento positivo.

BANHO SECO E CHUVA DE REIKI – A LIMPEZA PARA COMEÇAR DE NOVO Vamos seguir a filosofia japonesa de nos purificarmos antes de iniciarmos uma prática importante. Assim, aplica o banho seco para cortares ligações desnecessárias e limpar o excesso de energia, assim como a Chuva de Reiki para que a tua aura fique também mais limpa.

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GASSHO KOKYU HO – A MEDITAÇÃO PARA NOS RECOLHERMOS E CONECTARMOS Não poderemos reencontrar a autoestima que todos temos se não nos predispusermos a estar connosco mesmos. A meditação gassho é excelente para isso mesmo pois colocamos as mãos juntas, perto do peito, sinal de respeito por nós mesmos e por todos, concentramo-nos na energia que entra também pelas pontas dos dedos e flui para o nosso chakra cardíaco e tanden. Ao cultivar uma mente vazia, vamos estar a fazer crescer em nós a bondade, generosidade e autoestima. Este tipo de meditação ajuda também a revitalizar e reciclar energias velhas e paradas que estejam em nós.

NENTATSU OU SEIHEKI CHIRYO – PARA CONSTRUIR UM PENSAMENTO POSITIVO. E chegou o momento de cultivares cada vez mais uma atitude positiva em ti. Escreve num papel o que te faz perder a autoestima, que atitudes tu mesmo tomas que te fazem perder a autoestima e pensa de que forma tu realmente deves agir perante essas situações. Aplica a técnica nentatsu, pensando de que forma tu agirás, ficando cada vez mais equilibrado e feliz. Coloca a mão esquerda na testa e a mão direita na nuca, deixa a energia fluir.

KARUNA E REIKI PARA A AUTOESTIMA PODEMOS UTILIZAR A PRÁTICA DE KARUNA PARA AUXILIAR O NOSSO TRATAMENTO DA AUTOESTIMA. KARUNA É UMA TERAPIA COMPLEMENTAR AO REIKI E PODE SER APLICADA SIMULTANEAMENTE. Este tratamento é baseado nos conhecimentos que podes adquirir com o nível 1 de Karuna, também conhecido como “o cultivar do jardim da alma“. Se por alguma razão perdeste a tua autoestima e isso está relacionado com uma pessoa, então tens que fazer as pazes com essa pessoa, ou seja, tens que te equilibrar em relação a ela, enviando karuna e reiki para a situação. Depois, aplicando a tua consciência, observa em que parte do teu corpo essa falta de autoestima se manifesta. Coração? Plexo solar? Aplica nesse local um Halu com a intenção de harmonizar esse trauma. A seguir visualiza um grande Harth e coloca dentro dele toda a situação. Deixa fluir karuna, com muita compaixão, trazendo harmonia e equilíbrio a essa situação. Ainda se quiseres, poderás aplicar a técnica nentatsu, para que possas modificar o teu comportamento, perante a experiência que tiveste com o karuna.

JOÃO MAGALHÃES E SÍLVIA OLIVEIRA

Prática de Reiki - CENIF

LIVRE DE APEGO O APEGO PODE TORNAR-SE UM GRANDE VENENO EM NÓS, UMA DOR QUE COMEÇA SORRATEIRAMENTE A ENTRAR NA NOSSA VIDA, ATÉ SE TORNAR INSUPORTÁVEL. O MESTRE THICH NHAT HANH DESCREVE MUITO BEM A LIÇÃO DO APEGO/DESAPEGO, NO SEU LIVRO “SEM LAMA, SEM LÓTUS: A ARTE DE TRANSFORMAR O SOFRIMENTO”.

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SEM APEGO, CONSTRUÍMOS A LIBERDADE DO AMOR. O tipo de amor que Buda queria que nós cultivássemos não é possessivo ou de apego. Todos nós, jovens e velhos, temos a tendência de nos tornarmos apegados. Assim que nascemos, o apego já está lá. Nas relações amorosas saudáveis, há uma certa quantidade de possessividade e apego, mas se é excessiva, ambos o que ama e o amado irão sofrer. Se um pai pensa que é o “dono” do seu filho, ou um jovem tenta colocar muita restrição em sua namorada, então o amor se torna uma prisão. Isso também é verdade em relações entre amigos, professores, estudantes e assim por diante. O apego obstrui o fluxo da vida. E sem atenção plena, o apego sempre se torna aversão. Ambos apego e aversão levam ao sofrimento. Olhe cuidadosamente para descobrir a natureza do seu amor, e identifique o grau do apego, despotismo e possessividade em seu amor. Então você pode começar a desfazer os nós. A semente do amor verdadeiro – benevolência, compaixão, alegria e serenidade – já estão plantadas na sua consciência. Através da prática de olhar profundamente, as sementes do sofrimento e do apego irão encolher e as sementes positivas irão crescer. Nós podemos transformar apego e aversão e chegar a um amor que é espaçoso e abrangente.

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES Prática de Reiki - CENIF

USUI

O QUE PRATICAR? REIJI HO É A TÉCNICA PARA O DESENVOLVIMENTO DA INTUIÇÃO, OU “A INDICAÇÃO DO ESPÍRITO”, OU SEJA, AQUELA COMUNICAÇÃO QUE EXISTE ENTRE NÓS E A ENERGIA. Através das Cartas Técnicas Reiki para o Corpo e a Mente, consegues desenvolver a tua prática de Reiki. Observando as técnicas, refletindo com os poemas e muito, muito, muito mais. Como exemplo, experimenta praticar ao longo deste mês o seguinte: • A reflexão sobre o poema “Pinheiro”, do Imperador Meiji; • Aplicar a meditação com Joshin Kokyu Ho • E de seguida, praticar Reiji-ho.

Desenvolveres estas práticas de reflexão, meditação e intuição, irá ajudar-te a compreender bem melhor o que é a prática de Reiki, assim como a aplicar nas tuas questões e mesmo nas questões dos outros. Reiki é incrível, é uma prática sem fim.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

Prática de Reiki - CENIF

NOTÍCIAS E PROJETOS

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NotĂcias e Projetos - CENIF

OS ALUNOS DO CENIF AO LONGO DESTES ANOS FOMOS FORMANDO PRATICANTES DE REIKI. DOS CINCO AOS OITENTA E TRÊS ANOS, ESTES ALUNOS TROUXERAM-NOS GRANDES ALEGRIAS, DESAFIOS, EXIGÊNCIA E GRATIDÃO.

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O EMPENHO FAZ TODA A DIFERENÇA NO CAMINHO PARA UMA VIDA PACÍFICA E FELIZ. É incrível pensar em praticantes que se esforçam a percorrer dezenas de quilómetros para, regularmente, aprenderem e praticarem. É incrível aqueles que percorrem milhares de quilómetros para estarem connosco e que fazem um esforço para ainda continuarem a comparecer nas aulas. Estes são bons praticantes de Reiki porque o fazem por si, porque estão a construir para si “a Arte Secreta de Convidar a Felicidade” e porque sabem que a irão levar aos outros. Ao longo dos anos, fomos crescendo com a sua exigência, criando aulas cada vez mais focadas no desenvolvimento real de cada nível. A vida é mesmo assim, é uma aprendizagem contínua e, quando mantemos aquela atitude de criança, há uma enorme alegria por podermos crescer, corrigir erros e fazer cada vez melhor. É por isso que a prática de Reiki está muito além de níveis, ela planta-se na mente e no coração, ocupando o espaço onde más sementes estavam cultivadas, fazendo crescer em nós uma grande árvore – a da humanidade, onde crescem os frutos da harmonia, confiança, gratidão, honestidade e bondade. Querido aluno, queremos agradecer-te de coração. Desejamos que Reiki sempre te guie para uma vida pacífica e feliz.

JOÃO MAGALHÃES E SÍLVIA OLIVEIRA

Notícias e Projetos - CENIF

1ยบ ANIVERSร RIO DO CENIF MOTA NO DIA 5 /3/2018 O CENIF-MOTA COMEMOROU O SEU ANIVERSARIO, COM TODOS AQUELES QUE MARCARAM ESTE ANO NAS MAIS DIVERSAS FORMAS.

USUI

Passado um ano, em que nem sempre foi fácil pôr em prática tudo aquilo que pretendíamos. Estamos muito gratos e de coração cheio com as diversas atividades que foram realizadas. Ao longo deste ano, conseguimos que o reiki chegasse a mais pessoas, e esse continua a ser o nosso grande objetivo, proporcionar aqueles que nos procuram, momentos de relaxamento e paz interior, no fundo pretendemos potenciar a harmonia daqueles que das mais diversas formas se cuzaram e cruzam no CENIF Mota. Neste ano, realizados diversas atividades, nomeadamente: • Formação de reiki em diferentes níveis a diversos grupos (pelas mestres Sílvia Carvalho e Marta Silva) • Workshop’s e consultas de numerologia • Concertos de taças e gongos tibetanas; • Meditações; • Domingos Voluntários; • Recebemos o hospital de reiki; Na comemoração do 1.º aniversário do CENIF Mota, tivemos diversas atividades: • “Nunca pare de sonhar” (por Ana Moreira); “Numerologia com Amor e Luz” (por Ema Mendes); • “Concerto de taças e gongos tibetanos” (por Eugénio Andrade); “Chi Gong - Tai Chi Chuan” (por Dave and Susan Miller) • Meditação final de encerramento (por Silvia Oliveira). Sílvia Carvalho, responsável pelo CENIF Mota, fez questão de reforçar a importância do CENIF Mota e do grande objetivo com que se move, que é sem dúvida levar o reiki a mais pessoas... “Durante este ano... realço a excelente experiência grupos de reiki... e o Voluntariado (os domingos voluntários)”. Neste dia, como foi dada uma pequena lembrança, uma semente... Que representa no fundo o que pretendemos com o CENIF Mota, “que cresça... e floresça... (n.c)”.

SÍLVIA CARVALHO

CENIF MOTA

Notícias e Projetos - CENIF

VOLUNTARIADO REIKI NO CENIF MOTA O CENIF MOTA INICIOU O PROJETO DE VOLUNTARIADO DE REIKI, DESIGNADO DE “DOMINGOS VOLUNTÁRIOS” A 22 DE OUTUBRO DE 2017. É UMA ATIVIDADE QUE ACONTECE MENSALMENTE.

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DOMINGOS VOLUNTÁRIOS, DAR DE CORAÇÃO O principal objetivo com esta iniciativa é melhorar a felicidade daqueles que nos procuram. É muito gratificante para a equipa de voluntários poder, através do Reiki, proporcionar momentos de relaxamento e bem-estar a quem nos visita neste projeto tão especial para nós! É muito motivador evidenciarmos que em cada uma das diferentes sessões de “Domingos Voluntários”, parte das pessoas que participam nesta iniciativa, estão a ter contacto com o Reiki pela primeira vez, tornando-nos ainda mais contentes, pelo facto de vermos essas pessoas voltarem nas sessões seguintes. Até ao momento, realizamos 4 sessões de “Domingos Voluntários” (três no espaço cenif-mota e uma em cooperação com o “Hospital de Reiki Itenerante” no espaço da sessão da Mota dos Bombeiros Voluntários de Celorico de Basto, instituição à qual estamos gratos pela cedência do espaço). Poder observar, simples detalhes comportamentais que alteram em quem nos procura, com apenas uma sessão é extremamente gratificamente! Observar a gratidão no olhar e no sorriso de quem nos procura após receberem Reiki. Tudo isto é fundamental para que continuemos motivados a querer fazer sempre mais e melhor por todos aqueles que nos procuram.

Notícias e Projetos - CENIF

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Nas diferentes sessões que já realizamos, desde que iniciamos, temos tido uma boa adesão da comunidade local, tendo, nas 3 sessões já realizadas no espaço Cenif-Mota, alcançado mais de 80 participantes, apresentando uma média de cerca de 28 participantes por sessão. O Cenif-Mota e os seus voluntários de Reiki que participam nos “Domingos Voluntários” estão muito satisfeitos, e gratos pela forma como tem decorrido positivamente a atividade e principalmente por promover o bem-estar aos participantes. Como voluntários nos “Domingos Voluntários” colaboraram até ao momento: Sílvia Carvalho, Daniela Gonçalves Marinho, Ema Mendes, Natércia Costa, João Pereira, Mónica Magalhães; Marta Silva; Carmen Guedes; Vânia Leite; Susan Miller; Dave Miller; Amélia Gonçalves. Gratidão! Sílvia Carvalho - Responsável pelo CENIF-MOTA; Mestre e Terapeuta de Reiki; Voluntária de Reiki. Daniela Gonçalves Marinho - Responsável pelos “Domingos Voluntários” e Voluntária de Reiki.

SÍLVIA CARVALHO

CENIF MOTA

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REIKI NO DIA DA MULHER DIA 8 DE MARÇO DE 2018 CELEBRAMOS O DIA DA MULHER COM MUITO REIKI, EM SESSÕES ABERTAS DE VOLUNTARIADO, REALIZADO PELOS FINALISTAS DO NÍVEL 2 DE REIKI.

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REIKI SEMPRE PRESENTE PELA IGUALDADE.

Encontrar o equilíbrio e harmonia, a partilha, o chegar ao nosso fundo e encontrar a jóia que somos, foi o propósito deste trabalho de equipa. Por vezes precisamos limpar toda a densidade acumulada até chegarmos ao nosso interior essencial e brilhante. O propósito do nível 2 de Reiki pode também ser encontrado no poema 125 do Imperador Meiji: 125 — ESPELHO Vou polir o meu espelho como o espelho do outro que não tem geada. Vais aprender sobre ti mesmo, olhando para outra pessoa. – Imperador Meiji

A todos os praticantes, parabéns pelo vosso trabalho e também um muito obrigado a todos os que participaram.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

Notícias e Projetos - CENIF

REIKI ANIMAL NA ANIMARCO A IDEIA SURGIU DURANTE O 2° NÍVEL DE REIKI, ANDAVA A ESTRUTURAR NA MINHA MENTE UMA FUTURA POSSIBILIDADE PARA NO FUTURO QUANDO FINALIZASSE O CURSO (NÍVEL 2) EU ENCONTRA-SE UM COLEGA QUE PARTILHASSE DA MESMA PAIXÃO QUE EU, OS ANIMAIS.

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REIKI PARA ANIMAIS? SEM DÚVIDA! Então, apresentei o projeto por escrito no Núcleo de Reiki de Penafiel, pedi toda a documentação necessária para ao projeto ao professor Nuno Nunes, apresentei tudo em escrito. No início quando a ideia era fresca e era um conceito recente “Reiki Animal”, eu recebi o apoio de vários colegas interessados em fazerem parte deste projeto de Reiki animal. Mais tarde acabaram por desistir, e eu ingressei sozinha no projeto “Reiki animal”. Dirigi-me-me á entidade onde apresentei a proposta, e expôs o sucedido. Mais tarde recebi então o feedback positivo da parte da Associação de Animais, eles não só aceitaram a proposta do meu projeto de voluntariado de Reiki Animal como confiaram no meu trabalho e mostraram-se desde o início recetivos e confiantes. Era algo novo, nunca tinha sido experienciado na Associação era inovador, algo que iria trazer o bem-estar para os animais.

Quando o projeto arrancou, numa fase inicial foi acordada aplicar Reiki de quinze em quinze dias. Admito que inicialmente foi complicado, porque apesar de já ter alguma experiência com animais e ter feito um curso na área de medicina veterinária, Reiki é completamente diferente. O animal é diferente do ser humano, comparo-o muito no meu ponto de vista a uma criança, vibram em consciências diferente mas têm semelhanças entre si. Quando eu dou Reiki a um animal, conscientemente ele não sabe que está a receber Reiki, mas ele sente a energia, e se o seu bem supremo o permitir ele vai ficar ali a sentir, só a sentir, apesar de muitas vezes ele andar de um lado para o outro, não quer dizer que não quer, apenas desconhece, é algo novo mas pode aceitar de bom grado. O que eu tenho sentido tem sido positivo, de dez animais só tive um cão que rejeitou receber Reiki. Eu sinto e sei que o Animal sabe e reconhece a energia Reiki, ele pode receber ou rejeitar. O Reiki atua de forma diferente do que num ser humano, o animal não sabe o que é oportuno, isso cria uma dificuldade, então, estudei algumas táticas para que a terapia fluísse melhor e comecei a ajustar-me ao animal e não o animal a mim.

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Quando eu comecei o voluntariado eu criei uma espécie de ficha para saber dados de cada animal, e nessa ficha continha dados clínicos como por exemplo; problemas de saúde, historial de stress, comportamento perante humanos, comportamento perante outros cães etc. Peguei em vários animais diferentes, porque eu pensava que eu ao dar reiki a vários animais diferentes ia atingir uma quantidade significativa e ia criar mais bem-estar, diminuir o stress e acelerar os tratamentos médicos convencionais. Não deixa de ser verdade, mas preferi optar por um outro sistema, pegar em 3 ou 4 animais e segui-los até ao fim como pacientes. Peguei em 3 fêmeas; Paloma (tem epilepsia), Benedita (otite) , Maria (sofre de vários medos e tem pânico e recintos fechados) , ao pegar nestes 3 animais eu apercebi-me de que comecei a obter mais e melhores resultados com mais eficácia.

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Eu senti que a Maria começou a ficar mais recetiva a outros seres humanos, e mais calma. A Paloma adora receber Reiki assim como a Benedita. O que aconteceu comigo ao fazer este projeto de Reiki Animal foi perceber ainda mais o amor profundo e o respeito que sinto pelos animais, ter gosto por lhes dar uma vida melhor com mais bem-estar a todos os níveis. Foi importante para perceber que todos nós podemos fazer sempre um pouquinho mais por melhorar o bem estar de alguém é mesmo que esse alguém seja um Animal.

SOFIA VIEIRA

CENIF PENAFIEL Notícias e Projetos - CENIF

REIKI EM ASSOCIAÇÕES DE ANIMAIS - APCA APÓS TER FEITO OS NÍVEIS 1, 2 E 3 DE REIKI, E DE TER PRATICADO EM ALGUMAS PESSOAS, EM REGIME DE VOLUNTARIADO, TIVE UMA GRANDE VONTADE DE ME ENVOLVER AINDA MAIS, E DECIDI QUE PODERIA FAZER REIKI AOS CÃES DE UMA ASSOCIAÇÃO EM S. PEDRO DE SINTRA, QUE JÁ CONHECIA DE ALGUNS PASSEIOS SOLIDÁRIOS.

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CUIDAR DOS ANIMAIS E APOIAR QUEM OS APOIA A APCA, Associação de Proteção aos Cães Abandonados, é uma associação sem fins lucrativos, criada em 1958, cujo objetivo é recolher, tratar, acolher e encaminhar para adoção cães que resgatam da rua ou que lhes são entregues. Uma das suas apostas prende-se com a esterilização das fêmeas, de forma a cortar com o ciclo de reprodução que se verifica no nosso país. Todos os cães que são adotados na APCA são entregues com a vacinação completa e desparasitação interna efetuada, bem como com identificação, pelo processo de microchip subcutâneo, tentando combater o abandono ou perda de animais. Esta associação, à semelhança de muitas outras, espalhadas pelo país, prestam um importante serviço. No entanto, todos estes procedimentos têm custos, pelo que é necessário o apoio e envolvimento da comunidade. Outra situação é o controlo das matilhas, pois é frequente que alguns cães tenham dificuldades de adaptação, por serem forçados a conviver com animais com características diferentes, o que obriga, em alguns casos, a isolá-los, por questões de segurança. No entanto, o canil não tem instalações suficientes para os manter isolados, pelo que há a necessidade de os juntar, o que pode causar um ambiente stressante. É em situações como estas que o Reiki pode ajudar estes animais.

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EXPERIÊNCIA Em Fevereiro de 2014, decidi abordar a direção da APCA, no sentido de lhes propor a prestação de voluntariado Reiki aos animais que se encontram à sua guarda. Obtive imediatamente resposta positiva e no fim-de-semana seguinte iniciei o voluntariado Reiki Animal. Neste tipo de voluntariado, não existe um espaço reservado para as terapias, pelo que os voluntários se deslocam diretamente aos locais onde vivem os cães – Boxes ou zonas. Normalmente, dentro desses espaços, e dependendo da sua dimensão, encontram-se alguns animais, todos eles sedentos de atenção e carinho. É muito frequente estarmos a dar Reiki a um cão e aproximarem-se vários, que se penduram nas nossas costas ou empurram o que se encontra receber a energia, por forma a também eles conseguirem contacto físico. Também é normal estarmos a dar Reiki a um animal e imediatamente juntarem-se a nós 3 ou 4 que se deitam sossegados e que absorvem a harmonia da energia. A terapia, nestes Abrigos é feita de joelhos no chão ou de cócoras, ou nas camas onde dormem. A grande maioria destes animais é recetivo ao Reiki e fica imóvel para o receber. Como não existe linguagem verbal, o praticante de Reiki tem de estar atento à sua linguagem corporal e/ou sinais que o animal nos transmite : • Colocando as mãos, ainda com o animal de pé, ele senta-se, depois deita-se; • Boceja e/ou suspira; • Fecha os olhos; • Vira-se, até que uma parte do corpo fica em contacto com as nossas mãos (cabeça, barriga, quadris, etc.) No Reiki Animal é o próprio animal que controla a sessão, pois decide qual o tempo de duração da mesma, afastando-se quando já recebeu o que precisa. 36

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COMO AGRADECIMENTO, ESTES ANIMAIS TÊM INÚMERAS ATITUDES PARA SUBSTITUÍREM AS PALAVRAS, LAMBEM-NOS A CARA, AS MÃOS OU DÃO-NOS TURRAS. UMA SESSÃO DE REIKI ANIMAL, É UM MOMENTO MÁGICO PARA O VOLUNTÁRIO, POIS FUNDEM-SE OS CORAÇÕES DE DUAS ESPÉCIES. Ao entrarmos no canil, todos eles nos reconhecem, imediatamente começam a ladrar e abanar a cauda, desde os que se encontram no espaço comum, à entrada até aos outros nos outros extremos. Quando entramos no seu espaço, saltam para cima de nós, normalmente vários ao mesmo tempo, e lambem-nos a cara, como que a dar-nos as “boas-vindas”, fazendo-nos sentir muito queridos. Alguns deles, correm para as camas, o que evidencia que percebem o que lhes vamos fazer. Ao fim de pouco tempo, existe uma relação de amizade entre voluntário e animal o que nos leva a sentir a sua falta quando, por algum motivo saíram do canil. Por vezes são internados na clínica para algum tratamento, outras vão apenas para uma visita rápida e outras ainda foram simplesmente passear. Ficamos sempre extremamente felizes quando sabemos que são adotados e nessa situação, resta-nos confiar que quem os adota, lhes dará tudo quanto merecem,

pois certamente irão retribuir muito mais. Na maioria dos casos, os animais adotados conseguem famílias para o resto das suas vidas, porém, também há situações em que os animais são devolvidos ao canil várias vezes, o que cria tristeza e até depressão no animal. Alguns deles deixam inclusivamente de comer, como se tivessem desistido e quisessem morrer.

pertencendo a uma única raça -aquela dos cães que ficaram sem humano fixo ou dono - mas que ainda assim não se esqueceram da generosidade deste laço e continuam a receber na sua casa todos os que estiverem despertos para os amar incondicionalmente porque é assim que eles irão retribuir.

Um cão recolhido pelo canil, normalmente já passou por muito e necessita de muita paciência e muito amor. É por essa razão que, ao adotar um animal, se deve pensar muito bem, pois há tarefas a realizar e despesas a assumir que até àquele momento não existiam Felizmente já existe legislação que pune o abandono, negligência e maus tratos aos animais, o que evidencia que as mentalidades estão a mudar. Porém, há ainda muito a fazer, pois as situações testemunhadas por estas Associações assim o confirmam.

Todos estes cães independentemente das suas personalidades e vivências vivem em família e relembraram-me a essência daquilo de que as famílias são feitas : tolerância e respeito ao próximo como expressão de amor. E assim, ao sentir-me amada e aceite por eles tudo se tornou mais fácil. Conseguir ir passear cães como o Milho, dar festas ao Indiana , beijinhos ao yuki , fazer brincadeiras com uns e com outros em casa alheia : A deles !

TESTEMUNHOS DE VOLUNTRIADO REIKI NA APCA

Todas as saídas e passeios com eles são insuficientes sedentos que estão de erva fresca e água das fontes das proximidades e de sol. Afoitos, levam- nos pelo ar em alegria máxima mas também ficam ali mesmo ao nosso lado, quando os chamamos para uma tentativa de marcha a par e passo. Olham para nós e aguardam .

Na sequência da 1ª Edição do Curso de Reiki em Animais, no dia 7 de Janeiro teve lugar uma aula prática na APCA, onde os participantes tiveram a oportunidade não só de conhecerem os maravilhosos cães à guarda daquela Associação, como de lhes dar Reiki. Estava um dia muito frio, no entanto a experiência foi muito calorosa e emotiva, como demonstram os testemunhos abaixo : “Na Senda do Cão Perfeito ou Vários até Serem ... Oitenta ! Este é o título da minha aventura até São Pedro de Sintra, ao canil da APCA, para conhecer uns cães maravilhosos e perceber o quanto o reiki pode ser uma troca mágica de aproximação entre humanos e animais. Chegada ao local encontrei animais de todas as cores, alturas, larguras e feitios mas

Estas reminiscências neles fazem- me acreditar que serão sempre fiéis ao homem e fez- me sentir que devemos nós ser os merecedores desta fidelidade na relação com eles. Reconhecem o Bem, a Alegria e a Harmonia entre tantas outras coisas apesar das vicissitudes da vida ou não fossem eles também seres deste planeta tal como nós, felizes e sofredores, à espera da poção mágica que nos ajude a compreender o nosso sítio. Esta poção maravilhosa chama-se Reiki que para Notícias e Projetos - CENIF

mim trata- se de uma expressão de Um Amor Universal que , quando aplicado , dará sempre início a uma aventura maravilhosa e plena , sempre em recomeço e que se chama Vida .

meditar sobre o quanto é importante contribuir com um pouco do nosso tempo para o bem-estar destes seres vivos que muito nos dão em troca de quase nada.

Patrícia S. Bernardo

Bem hajas, Fátima, por nos proporcionares esta ocasião que nos permitiu apreciar os momentos de satisfação que sentimos ao doar Reiki, saímos com a certeza de que estes animais nos ficaram verdadeiramente gratos, pelos momentos de Reiki que receberam.

No dia 7 de Janeiro de 2018, e na sequência de uma ação de formação de Reiki em Animais conduzida pela Fátima Cunha Velho e realizada nas instalações do CENIF Amadora, fomos visitar o abrigo para cães da APCA localizado na rua do canil em S. Pedro de Sintra. Foi uma experiência memorável !

Os animais apesar de, em número elevado, aceitam os visitantes com uma alegria e excitação que supera todas as expectativas e ao inverso de se revelarem agressivos, como seria de esperar, uma vez que estamos a invadir o seu espaço, são tremendamente afáveis e meigos, sendo facilmente perceptível aqueles que mais necessitam de Reiki, porque são eles próprios que se colocam em posição de receber. Apesar da imensa agitação, ficámos todos maravilhados com a facilidade com que se transmite Reiki a estes animais, é realmente muito compensador saber que estamos a contribuir para proporcionar alguns momentos deliciosos na sua vida. Foram momentos inesquecíveis, o olhar carinhoso e a postura dócil dos animais na receção do Reiki, faz-nos 38

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Olinda Marques e António Miranda

Estava um pouco ansiosa com a visita ao canil, pois apesar de gostar imenso de cães, nunca tinha estado em contacto com tantos animais que não conhecia. Ao entrar e ver como a Fátima os cumprimentava e eles a ela, percebi que estava tudo bem e ia correr ainda melhor. Fazer Reiki aos cães foi quase imediato, apesar de não saber bem por onde começar. Os próprios se encarregaram de se aproximar à medida que queriam. Fiquei deslumbrada com o facto do Milho me ter puxado com a pata o braço de modo a colocar a minha mão na sua cabeça. Prova maior que gosta de receber Reiki acho que não há. O Girassol, um cão de porte grande que metia a cabeça por baixo do meu braço, com gentileza, enquanto fazia Reiki a outro. De todos os cães a que dei Reiki os que mais me marcaram foram a Nina e o Chocolate. Dois cães já seniores que notava-se que queriam muito receber, mas que por causa da agitação causada pelos outros cães, não tinham a tranquilidade que gostariam. Foi sem dúvida uma experiência enriquecedora e a repetir. Ver o quanto os animais se sentem bem a receber e o quanto isso é importante para deles, deixou-me muito feliz, por ter podido contribuir para esse momento de tranquilidade. Obrigada Fátima pelos ensinamentos, pela partilha de experiências e pelo que fazes pelos animais.” Rosa Correia FÁTIMA VELHO

CENIF AMADORA Notícias e Projetos - CENIF

SÓ POR HOJE... TRABALHO HONESTAMENTE HOJE, VENHO PARTILHAR COM VOCÊS O MEU PERCURSO DE ACORDO COM O 4º PRINCÍPIO DE REIKI.

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O QUARTO PRINCÍPIO NO NOSSO TRABALHO INTERIOR. Quando penso em trabalho, lembro-me sempre do meu trabalho laboral/profissão. E acredito que quando o Mestre Usui escolheu este princípio também poderá ter tido em conta esta nossa função social. Pois passamos muito tempo da nossa vida a trabalhar e devemos ser honestos, dando o nosso melhor no nosso emprego, tendo em conta todas as pessoas com as quais trabalhamos. Concordo muito com o Augusto Cury que nos diz que “Quando aplica os seus maiores talentos e a sua profunda dedicação no seu trabalho, na verdade, o que está a fazer é a lançar as bases de uma experiência de vida mais enriquecedora, feliz e gratificante”. Isto vai de encontro ao que fazemos percorrendo este caminho da felicidade que nos ajuda a ter uma vida mais pacífica e feliz.

Mas acredito, essencialmente, que o Mestre Usui se referia a todo o nosso trabalho interno, sendo especialmente verdadeiros connosco mesmos. Isto leva-me a pensar se sei realmente escutar-me (perceber internamente o que se passa comigo e ter a coragem de admitir a verdade), se sou minha amiga e me apoio (sem grandes culpas, mas tentando ver o que posso fazer para melhorar com exigência e bondade em simultâneo por mim própria!) e depois desta tarefa interna estar mais consolidada, tenho de tomar consciência e pensar na forma como comunico/interajo com os outros. Considero que este é um trabalho bem profundo e que nos leva a mudanças boas para a nossa vida! Para atingirmos objectivos (mudar de vida, alterar os nossos comportamentos, etc.) temos de trabalhar para isso, ou seja, sermos disciplinados e empenhados para alterar hábitos de forma a irmos “dando passinhos” para alcançarmos o que desejamos. Daí reforçar a importância deste princípio no Reiki, pois Reiki exige entrega/dedicação e isso só acontece se trabalharmos nesse sentido.

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Isto é sempre um desafio, e é por isso mesmo que temos de trabalhar, para nos tentarmos elevar como pessoas! Tudo o que nos dá trabalho: obriga-nos a crescer, a evoluir, a obter novos objectivos e com eles conquistar novas aprendizagens e forma de estar na vida. Tal como o, meu mestre de Reiki, João Magalhães, refere no seu livro “Reiki para Elevação da Consciência” acredito que “O trabalho honesto, árduo, é o princípio da verdade. Quando somos verdadeiros, somos livres.” E essa liberdade traz-me leveza e alegria. Na minha perspectiva, a honestidade tem muito a ver com a forma real/verdadeira das situações e a minha verdade não é a verdade absoluta, mas às vezes sinto dificuldade em ter em conta a realidade dos outros, pois a minha é a que sinto (e vivo!) fortemente. Aqui entra a empatia e a compaixão, que nem sempre consigo ter… Sou uma pessoa muito comunicativa e tento sempre fazê-lo da forma mais verdadeira que consigo, mas por vezes essa minha forma de ser verdadeira pode colidir com alguns valores e magoar os outros, por isso é importante fazê-lo em consciência. Ultimamente também o tento fazer com calma e bondade, mas foi um caminho que iniciei há 3 anos e só agora começo a sentir resultados pois a minha impulsividade não me permitia ser assim calma e bondosa em muitas situações. Nunca desisto de ser sincera e trabalhar cada vez mais este princípio de forma a tentar compreender a verdade do outro sem o magoar.

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A honestidade é um dos valores que considero principais na minha vida, desde que me conheço, pois acho mesmo importante agirmos e pensarmos com retidão. Se há coisa que me chateia é a mentira/falsidade. E trabalhar este princípio tem sido algo muito gratificante, embora ainda não consiga a 100% pois a minha verdade não é a verdade absoluta…e tentar perceber que quando alguém me está a mentir, essa pessoa está a fazer o melhor que sabe, de acordo com a sua sabedoria (ou falta dela = ignorância) não me é nada fácil. Por isso vou caminhando neste caminho da Arte Secreta de Convidar a Felicidade. Admito também, que a honestidade é uma das qualidades que mais valorizo, porque afecta directamente a integridade das pessoas. Sempre tive facilidade em comunicar o que sinto. Quando tento disfarçar o que penso, não consigo porque a minha expressão facial ou a forma como falo faz com que as pessoas percebam perfeitamente se estou a ser sincera. Há quem me diga que sou transparente demais e houve alturas na

minha vida em que desejei não ser assim, pois sei que muitas vezes magoei pessoas por dizer o que me vinha à cabeça/sentia. E pensei em mudar isso…mas nunca consegui realmente. Com o Reiki aprendi a ser um bocadinho mais diplomata, mas…nem sempre consigo, especialmente com as pessoas com quem estou mais a vontade e me conhecem melhor. E acredito que essa transparência/honestidade nos faz ficar de consciência tranquila e coração sereno. Pois agimos/dizemos o que sentimos mesmo cá dentro. Por isso, acho que o importante é mesmo agir de coração...com calma e tendo em conta o que os outros poderão sentir. E vocês? Como se sentem quando praticam o “só por hoje, trabalho honestamente”?

DIANA CRESPO

CENIF AMADORA

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VOLUNTARIADO PARA SENIORES RELATÓRIO VOLUNTARIADO DE REIKI NA ASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DE SÃO MIGUEL DE PAREDES. OUTUBRO DE 2017 A JANEIRO DE 2018-01-29.

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REIKI AJUDA A ALIVAR AS DORES DE ARTICULAÇÕES Este projeto de voluntariado teve início a 12 de outubro de 2015, com um grupo de 5 voluntários, no âmbito do “Ano de cuidar de quem cuida” preconizado pela Associação Portuguesa de Reiki para o ano de 2015. Neste triénio (outubro 2017/janeiro 2018) foram realizadas 18 sessões aos 12 utentes institucionalizados, pelos 3 voluntários que, neste momento fazem parte deste projeto. O número de sessões realizadas a cada sénior variou entre as 2 (máximo) e as zero (mínima), sendo que: 7 utentes receberam 2 sessões, 4 utentes receberam 1, 1 utente não recebeu nenhuma sessão. O fato deste utente não ter recebido nenhuma sessão, prende-se com o fato de a nossa deslocação à Associação não coincidir com os dias que o utente usufrui da mesma. A maioria dos utentes apresenta dores osteoarticulares, insónia, depressão, desorientação, oscilações nos valores da tensão arterial, tonturas.

Ao fim deste triénio podemos constatar que: • A maioria dos utentes melhorou das queixas osteoarticulares, conseguindo assim uma melhoria na qualidade de vida; • Quatro utentes apresentavam insónia, tendo o padrão do sono vindo a melhorar ao longo deste triénio e consequentemente a melhoria do descanso também; • Uma utente apresenta tumor cerebral, o qual lhe provoca algumas dores, com as duas sessões conseguiu relaxar um pouco tendo a dor também diminuído; • Um utente apresenta sequelas de um AVC antigo, o qual lhe provocou parésia á direita, extremidades do membro superior frias e dificuldade na extensão dos dedos da mão. Conseguimos constatar que o utente já consegue distender melhor os dedos das mãos, as dores que também apresenta no lado parético diminuíram; • Uma utente desorientada que apresenta agitação física e motora, que até à data não lhe conseguíamos fazer a sessão por completo, ao fim de sete sessões conseguimos que esta utente ficasse sentada na marquesa e finalizar a sessão; • Um utente muito dinâmico, andava com oscilações nos valores da tensão arterial. Andava triste porque não conseguia fazer as suas tarefas diárias. Ao longo deste triénio, realizou duas sessões e na última disse: “agora já consigo fazer finalmente o que gosto”. De uma maneira geral, ao fim deste triénio, podemos concluir que os seniores conseguiram atingir os seus objetivos pretendidos com as sessões de Reiki. Sentem-se mais calmos, mais relaxados, como alguns dizem: “gostamos muito deste bocadinho”.

NUNO NUNES

CENIF PENAFIEL

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SABER NASCER COM REIKI REIKI É UM MÉTODO DE CURA NATURAL, SENDO UMA TERAPIA COMPLEMENTAR QUE SE REALIZA ATRAVÉS DE UM TOQUE SUAVE OU A UMA CURTA DISTÂNCIA DO CORPO DO PACIENTE, SEGUINDO UM RIGOROSO CÓDIGO DE ÉTICA, SENDO TRANSMITIDA A ENERGIA UNIVERSAL PARA AS ZONAS MAIS NECESSITADAS DA PESSOA. É UM MÉTODO JAPONÊS COM UM CONJUNTO DE 21 TÉCNICAS, QUE PERMITEM REVITALIZAR, EQUILIBRAR E AUXILIAR A PESSOA NO SEU PROCESSO DE CURA, SENDO UMA FILOSOFIA DE VIDA QUE ASSENTA EM CINCO PRINCÍPIOS.

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REIKI PARA TODOS OS MOMENTOS DA VIDA. Reiki para grávidas é uma das excelentes aplicações desta terapia e filosofia de vida. Pois auxilia a grávida em todo o seu processo de gestação, equilibrando todas as mudanças que possam surgir durante o mesmo, tais como: enjoos, sono, alterações de humor, cansaço. Contribuindo assim para um cuidar constante do corpo físico, mental e emocional, elevando a capacidade de resposta da pessoa às suas alterações ao longo da gestação. Proporcionando uma gravidez muito mais serena, relaxada e tranquila nesta fase tão importante de vida das mulheres. Reiki para grávidas é seguro, eficaz e traz grandes benefícios não só para a mãe, mas também para o bebé e para a família, ajudando a estabelecer uma maior relação no campo emocional. Este projeto voluntário, teve início a 29/10/2017, estando direcionado para acompanhar as gestantes até à data de parto, bem como durante o primeiro ano pós-parto. Tendo como objetivo, proporcionar bem-estar físico, emocional e psíquico às gestantes, ajudando-as a manter-se em equilíbrio para que possam usufruir ao máximo deste amor incondicional que se está a desenvolver dentro delas e que vai crescendo de dia para dia. Neste momento, fazem parte deste projeto 3 grávidas: • A primeira iniciou as sessões com 28 semanas de gestação, tendo realizado num total 3 sessões. Tal fato deve-se a incompatibilidades de horário entre terapeuta e gestante; • A segunda iniciou as sessões com 12 semanas de gestação, tendo realizado somente uma sessão, a título experimental;

Como podemos verificar na tabela acima, todas as gestantes estavam medicadas com suplementos vitamínicos, para alívio dos enjoos e das náuseas. Todas elas apresentam sintomatologia que, fisiologicamente, são normais no decorrer de uma gestação. Com a realização das sessões de Reiki, a maioria das gestantes conseguiu alivio de alguns sintomas, nomeadamente: cólicas, náuseas, alteração do padrão de sono e ansiedade. A grávida que apresentava 28 semanas, na primeira sessão, referiu que “sentiu muito calor no chacra esplénico e que nessa altura a bebé mexeu muito”, chegando mesmo a chorar quando partilhou tal fato, foi a primeira vez que a sentiu mexer com mais força, tendo ficado muito emocionada com esta descoberta. A segunda grávida, apesar de ter realizado somente uma sessão, foi contatado posteriormente, via telefone, para saber como estava e se queria continuar com as sessões. Esta afirmou que se sentia melhor das náuseas e que depois entraria em contato para agendar nova sessão.

• A terceira iniciou as sessões com 9 semanas de gestação e conta já com 2 sessões de acompanhamento, estando a terceira já agendada.

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A terceira grávida recorreu a este projeto com o objetivo de conseguir atingir um bem-estar geral, uma vez que se sentia muito nauseada, com cólicas abdominais. Tais sintomas interferiam no seu descanso, no seu ambiente de trabalho e a nível físico estava a ficar muito cansada. Após a realização da primeira sessão de Reiki, as cólicas abdominais desapareceram. Quanto às náuseas ainda se mantém, tendo um alívio espontâneo nos dias seguintes à realização das sessões. A seguinte tabela, refere-se à caracterização dos bebés

O primeiro bebé que usufruiu deste projeto já nasceu a 19/2/2018 através de cesariana, com 40 semanas de gestação. Segundo a mãe, é uma bebé muito tranquila, que se encontra a amamentar e não apresenta cólicas até ao momento.

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Apesar do projeto Saber Nascer com Reiki, contar somente com 4 meses de início, podemos tirar já algumas conclusões: • Alívio das náuseas e das cólicas abdominais; • Redução da ansiedade; • Aumento da sensação de bem-estar a nível físico e emocional; • Um parto tranquilo, de referir que foi enviado Reiki à distância para o momento do parto, com a intenção de harmonia e tranquilidade. Vamos continuar com este projeto, é muito gratificante saber que o Reiki ajuda a contribuir para que as gestantes possam usufruir deste momento tão maravilhoso da vida delas de uma maneira mais tranquila e em harmonia, onde se dá início ao desenvolvimento de uma vida, é o ajudar uma semente a crescer com muito amor. Afinal Reiki é “a arte secreta que convida para a felicidade” e nada melhor do que o poder partilhar com quem mais necessita, para que possam dia após dia descobrir esse caminho, o da felicidade.

SANDRA POIARES

CENIF PENAFIEL

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REMODELAÇÃO DO LOGOTIPO CENIF

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CADA VEZ MAIS REIKI COM TEMPO, TUDO PRECISA DE REVISÃO, NÃO PORQUE ESTEJA ERRADO, MAS PORQUE HÁ SEMPRE ALGO DE MELHOR A FAZER.

Este ano temos como propósito acentuar mais o facto de sermos uma Escola de Reiki e que realmente este é o nosso foco, é uma simplificação que nos levou a algumas mudanças estruturais, mas também da forma como divulgamos e apresentamos o trabalho. Essa ideia refletiu-se no logotipo, que ao longo destes anos nunca teve alteração. O que foi feito foi apenas uma simplificação das cores. Mantemos o conceito dos cinco princípios, dos cinco elementos, assim como mantemos o nome da escola com a sua igual importância - Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares. O nosso trabalho de investigação tem sido também focado na prática de Reiki, como é o caso da tradução do manual do Mestre Usui, da URRI e dos poemas do Imperador Meiji, que enviamos também para Mestres e Associações fora de Portugal, para que este património cultural se mantenha acesso. As mudanças parecem subtis... Mas têm a sua força.

JOÃO MAGALHÃES SÍLVIA OLIVEIRA Notícias e Projetos - CENIF

JOGO DE FUTSAL FEMININO CENIF

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NÃO EXISTE COMPETIÇÃO, EXISTE COMPANHEIRISMO UMA VEZ QUE ERA UM JOGO QUE PUNHA FRENTE A FRENTE GUIMARÃES E MOTA (CELORICO DE BASTO), SELECIONOU-SE UM TERRENO NEUTRO E QUE FICASSE A MEIO CAMINHO: A BELA CIDADE DE FAFE. O jogo primou pela boa disposição e pelo bom convívio entre atletas, algumas delas já bem emperradas! Os treinadores das duas equipas estavam bastante satisfeitos com o desempenho das “atletas” e os árbitros designados para controlar o jogo não tiveram grande trabalho, dado o bom comportamento e fair-play das cerca de 20 jogadoras participantes! Após o jogo, que teve um resultado de 7-2, com a vitória a sorrir à equipa das terras de Basto, atletas, treinadores, árbitros, equipa médica e público adepto (que se fez ouvir muito bem no recinto de jogo) juntaram-se num jantar convívio, onde, para além de comes e bebes, houve muita risada e alegria! Em conversa de bastidores, fala-se já num próximo jogo lá para o Verão, pois Guimarães quer a desforra! Já se sabe que, aconteça o que acontecer… o CENIF ganha!!

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES

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CALENDÁRIO DE ATIVIDADES AMADORA CURSOS DE REIKI Nível 1 de Reiki João Magalhães - 24 de Março

Nível 2 de Reiki João Magalhães - 14 de Abril

OUTROS CURSOS Curso de Terapeuta de Reiki para Crianças e Jovens 14 de Abril

Curso de Envio de Reiki à distância - Técnicas terapêuticas 19 e 26 de Abril

GUIMARÃES CURSOS E WORKSHOPS Curso de Terapeuta de Reiki para Crianças e Jovens 25 de Março

Mima-te 10 de Abril

Curso de Nível 3 de Reiki 22 de Abril

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PENAFIEL

CURSOS E WORKSHOPS AGENDA de Março :

Primeiros Ensinamentos de Reiki ( Shoden-nivel 1) para Jovens dos 12 aos 17. 18 de Março às 15h ; duração de 6 meses ( 2 aulasXmês)

Consultas de Numerologia dia 22 de Março , das 9.30h às 18h, com Paula Magalhães;

Workshop “Reiki para Relacionamentos Saudáveis” dia 23 de Março, às 19h. GRATUITO

Workshop “ Numerologia na Educação” com Paula Magalhães, dia 24 de Março , das 15h ás 17h.

Aprender “ Mandalas Olhos de Deus” para Crianças e Jovens Mi Mandala, dia 5 de Abril , das 15h às 17h

Workshop “ O que é a Numerologia” com Paula Magalhães, dia 7 de Abril, das 15h às 17h. GRATUITO

Aprender “ Mandalas Olhos de Deus” para Adultos com Mi Mandala , dia 14 de Abril, às 15h;

Curso de Voluntários para Terapeutas de Reiki para Crianças e Jovens (ARCJ) por Silvia Oliveira, às 19h. GRATUITO

Meditações com Reiki às 21h nos dias 19 de Março; 9 e 23 de Abril.

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CENIF A PASSO DE MÃOS DADAS COM A NATUREZA HOJE, FALAMOS COM DANIEL MAGALHÃES. ALUNO DO CENIF HÁ 5 ANOS, JUNTOU-SE Á EQUIPA CENIF COM O PROJETO CENIF A PASSO.

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CAMINHAR COM REIKI Têm sido anos com muitas caminhadas, muitos encontros que resultam em grandes amizades e muita tomada de consciência da mãe Natureza! Um grande obrigada ao Daniel por nos conduzir nestas caminhadas tão especiais!!

“ A NATUREZA É O ÚNICO LIVRO QUE OFERECE UM CONTEÚDO VALIOSO EM TODAS AS SUAS FOLHAS.” - JOHANN GOETHE COMO SURGIU A IDEIA DO CENIF A PASSO? Surgiu com o intuito de aproximar as pessoas, criando laços de amizade entre elas, proporcionados pelo convívio junto da natureza e ao mesmo tempo sensibiliza-las a ter respeito por ela, desfrutando assim de tudo que tem para nos oferecer de emocionante e belo.

HÁ QUANTO TEMPO EXISTE? Existe há mais de 3 anos, a primeira caminhada foi realizada na montanha da Penha, numa tarde de verão a 3 de Agosto de 2014, onde tivemos o privilégio para além de caminhar, ver o pôr do Sol com uma meditação em cima de um grande penedo virado à cidade e no final fazer a descida nocturna de lanternas na mão até Guimarães.

TENS BONS FEEDBACKS? Ao longo de todo este tempo o feedback dos caminhantes que participam tem sido extremamente favorável, mas aquilo que me dá mais alento é poder ver as mudanças positivas nestas pessoas, quer no estado psicológico, nível de confiança e auto-estima, sensibilidade para com a mãe natureza e os sorrisos estampados no rosto de cada um pela sensação de liberdade e satisfação provocada por estas caminhadas!

QUE CONSELHO GOSTARIAS DE DAR A TODAS AS PESSOAS EM RELAÇÃO À MÃE NATUREZA? Aquilo que gostava de deixar aqui escrito é que todos nós temos a mesma origem e para lá voltamos, aquilo que conhecemos e necessitamos para viver vem da natureza e é também lá que está a cura de tudo por isso dela não podemos prescindir, (mas ela pode continuar a existir sem nós…) vamos respeita-la e não esgotar todos os seus recursos, esta é a herança que iremos deixar para os nossos filhos e netos, façamos algo para melhorar aquilo que encontramos quando cá chegamos!

COMO FUNCIONAM ESTAS CAMINHADAS? Normalmente é feito um reconhecimento antecipado do terreno onde se irá realizar, é marcada uma data, o pessoal é aconselhado naquilo que deve levar para a caminhada, existe um ponto de encontro e depois seguimos caminho para mais uma aventura longe da civilização e azáfama das cidades até locais de rara beleza onde só é possível chegar caminhando.

DANIEL MAGALHÃES

CENIF GUIMARÃES

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SENTINDO ARTYOGA EM 2017 APÓS O DESAFIO QUE O JOÃO MAGALHÃES ME FEZ EM ABRIL SURGIU UM DOS PROJECTOS PELO QUAL ESTOU IMENSAMENTE GRATA POR TER FEITO ACONTECER: ARTYOGA NO CENIF!

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A CRIANÇA CRIATIVA, COM ARTE E YOGA Confesso que para iniciar este projecto pensei e repensei algumas vezes…Sou assim, penso muito antes de tomar decisões! E como o CENIF é um sítio tão importante para mim, tinha medo de falhar (“E se as pessoas não gostarem? E se eu fizer asneira e afastar as pessoas do CENIF?”)… Mas não podia deixar escapar esta oportunidade: tinha a porta aberta de um dos sítios que mais me tem ajudado a crescer nos últimos anos (onde adoro ir e encontro sempre sorrisos, abraços) e palavras que me fazem avançar e tinha mesmo de seguir o 2º Princípio do Reiki (“Só por hoje confio”). Confiei nas minhas capacidades, em dar o meu melhor e abrir o meu coração a todas as crianças e às famílias que me quisessem conhecer e fazer parte deste projecto que foi idealizado com muito Amor e estou muito feliz com os resultados!

No início (especialmente quando tinha famílias que não conhecia), sentia-me um bocadinho nervosa, mas começavamos por falar (apresentando-nos, saber o que é yoga e arte e os seus benefícios), cantar, respirar (pranayamas), jogar, fazer as posturas, ouvir/realizar histórias (com o nosso corpo) e experimentar fazer actividades artísticas…e o nervosismo para, começando a fluir uma energia muito mais pacífica que nos faz sentir bem! Nas últimas sessões tenho mesmo tentado perceber como se sentem os meninos e as mães, pedindo-lhes que avaliem como se sentem e demonstram sentir-se mais ou menos como eu! E é mesmo muito giro ver como até as crianças têm consciência da mudança do seu sentir no início e no final da sessão. Nestas sessões lembro-me muito que tenho de ser firme como uma montanha e flexível como o bambu, como li num dos livros do João. Isto porque para educar (e não consigo “despir” a educadora que há em mim! E nestas sessões acabamos por educar também) sinto necessidade de estabelecer alguns limites (sendo firme) e carinhosa ao mesmo tempo! Mas também tenho de ser flexível pois tenho de estar atenta aos interesses e necessidades das crianças e dos adultos que as acompanham. Peço para as pessoas se inscreverem para planear a sessão de acordo com as idades dos meninos e do que vou conhecendo deles. Mas por muito bem planeada que tenha uma sessão, se os meninos naquele dia não estiverem focados no que tinha pensado fazer com eles, tenho de ser criativa, improvisando, ou seja, fazer outra coisa mais interessante para o grupo naquele momento.

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Também aprendi a aceitar, apesar de nas primeiras sessões me desiludir um bocadinho pois tinha imensas inscrições e apareciam poucas pessoas. Após ter falado com outros formadores do CENIF e perceber que acontece sempre, comecei a pensar que as pessoas têm muitos compromissos e aceitei que tudo é como tem de ser. Desde essa altura que tenho tido mais ou menos o número certo das pessoas que se inscrevem nas sessões! Tudo flui… não preciso ter pressa o importante é ir dando passinhos fazendo o que me faz feliz e que possa também ajudar os outros a serem mais felizes! Quando trabalhamos com outras pessoas acho que é essencial perceber a forma como comunicamos, especialmente com crianças, pois elas são simples e devemos agir assim com elas também. Estabelecendo uma comunicação clara e autêntica, muito verdadeira, de forma a criarmos uma conexão uns com os outros. Para isso recorro à observação (tentando conhecer a criança através das suas atitudes), falo do que eu própria sinto (e se estiver triste ou nervosa ou a sentir algo menos positivo pergunto-lhes o que eles acham que eu posso fazer para me sentir melhor ou dou ideias minhas de coisas que gosto de fazer que me ajudam a ficar mais feliz e bem disposta), peço-lhes o que preciso (há alturas em que podemos fazer muito barulho e tontices mas há outras em que temos de saber parar e explico que se continuarmos assim não tenho tempo para fazermos a parte da Arte ou assim…) sendo sempre sincera com eles. Tento sempre comunicar de uma forma positiva, valorizando o que cada criança tem de bom, as suas evoluções (nas posturas de equilíbrio, por exemplo), reforçando as qualidades em vez das dificuldades, de forma a incentivar e não desistam. Valorizo também o facto de serem respeitadores e bem educados: agradecerem, pedirem desculpa, por favor, etc. Falamos olhando nos olhos uns dos outros (de forma a que as crianças e os adultos se sintam escutados porque estamos ali uns para os outros) e tentamos fazê-lo de uma forma positiva, com frases e afirmações que nos façam sentir bem e pensar positivo. Tento sempre entender o comportamento das crianças, pois é através dele que elas comunicam connosco 60

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e se agem de uma forma menos correcta tento descobrir porquê e não apenas corrigir o seu comportamento. Pois se conseguirmos chegar à causa do comportamento conseguimos dar uma resposta adequada, tentando explicar o que poderá estar a acontecer de forma a que elas próprias alterem o seu comportamento de forma natural e sem resistência. Nestas sessões aprendemos de forma lúdica pois é mesmo muito importante que as crianças brinquem.

Proporciono um ambiente cooperativo em que todos os adultos e crianças trabalhem em parceria. Aprendemos experimentando, fazendo, agindo, sentindo, pensando e comunicando através de actos físicos (jogos com asanas ou trabalhando as emoções, por exemplo), da arte (por exemplo: desenhando, dançando ao som da música…), de histórias ou outras

formas de pensar que nos façam ter como base alguns valores (respeito, responsabilidade, capacidade de iniciativa, entre outros). Valorizamos muito tudo o que a Natureza nos oferece (ar, sol, chuva, mar, céu, árvores, animais, etc.) e gostamos de usar materiais naturais (folhas, conchas, pedrinhas) e até mesmo alguns que não são tão conhecidos como tintas naturais feitas com alimentos, lápis de cera de abelha, cera de abelha para modelar (tipo plasticina), barro e assim.

“Achei a aula muito calma, muito bem orientada e dinâmica. A Diana é muito expressiva, bem explicada e carinhosa. Gostámos muito (o Simão parece mesmo ter adorado!)”. Mãe Cristina Ruivo “Aula de ArtYoga superou as expectativas: lúdica, divertida e que alimenta o corpo e a mente. Alegria.” Mãe Flávia “Aula divertida e educativa. Muito boa para a iniciação do Yoga e a interação entre os participantes. Resultado muito positivo” Avó Helena “Aula de Yoga é interessante (foi a primeira vez que viemos), gostamos muito. Ela fez os desenhos e a mãe escreve. Ela gostou muito de fazer os exercícios e imitar as posições dos animais (yoga). Obrigada. Cumprimentos” Mãe Graça “Gostei muito da aula. Foi uma experiência nova, pois nunca tinha participado. Foi um bom momento para descontrair, divertido e para mim um convívio, para poder passar um tempo com a minha filha. Vou voltar certamente.” Mãe Patrícia

Para escrever este artigo tive de parar e pensar, na prática parece que é tudo bem mais simples e fluído. Pois apenas ajo com base no que sinto e no que planeei, vendo sempre se as crianças e os adultos que as acompanham estão motivados para continuarmos a sessão dessa forma. Lendo o que aqui está já ficam com uma ideia mas acredito mesmo que o melhor sempre é experimentar! Achei interessante partilhar o feedback de algumas mães que já experimentaram:

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Em 2017 fizemos 8 sessões de ArtYoga em 5 meses. O número de participantes variou entre 2 a 10. Tivemos algumas pessoas que apenas conseguiram ir uma vez (por enquanto), mas outras conseguiram participar 4 vezes! Pedi a quem foi a mais sessões para me dizer o que sentiu ou o que o seu filho lhe transmitiu e fiquei ainda mais grata quando li estes testemunhos: “A experiência com o ArtYoga tem sido muito boa. A Leonor e eu divertimo-nos muito ao fazer esta atividade que é diferente de tudo o que conhecia. No dia a dia, o ArtYoga serve de mote para passarmos alguns momentos na brincadeira. A Leonor chegou a comentar, com entusiasmo e com alguma vaidade, com as amigas acerca do ArtYoga e a demonstrar algumas posições. É um momento de relaxamento, de cumplicidade que favorece a conexão entre nós. E pretendemos repetir sempre que possível! Quanto a coisas menos boas…não encontro nada! Beijinhos” Mamã Neusa Fontes “A Matilde adorou a experiência, primeiro porque foi uma coisa nova e depois porque conseguimos fazer um programa só as duas. Por vezes apercebo-me que ela está a cantarolar algumas canções que aprendeu e ela pergunta quando vamos voltar. Eu adorei a experiência nunca tinha feito e sinto enquanto lá estou que me esqueço de tudo e consigo relaxar e aproveitar e brincar com a minha filha. Sem dúvida que é para continuar, nesta altura é complicado, mas quando tiver o meu horário regularizado vamos conseguir ir com mais frequência. Obrigada por nos receber. Beijinhos” Mamã Patrícia Silva “A pedido da Diana, aqui fica o nosso testemunho sobre as sessões de Artyoga. O Yoga para Crianças entrou nas nossas vidas quando o Tomás tinha 2 anos (agora tem 6) através da Diana, que na altura era educadora do Tomás. O Tomás sempre adorou chegar a casa e partilhar tudo o que aprendia (as posturas da girafa, da borboleta e todas as músicas). Mais tarde surgiu a oportunidade de fazer parte de algo tão especial para o Tomás, ArtYoga no CENIF. Ao início encarava como uma manhã diferente e relaxante entre mãe e filho, mais tarde passei a perceber que era bem mais que isso. Ajudou-me através da respiração, a manter-me mais calma em situações de stress, tais como, birras do Tomás. Posso dar um exemplo concreto em que o Tomás estava a ter um dia super difícil em que teve uma explosão gigante que me pareceu ser de raiva. Para manter

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a calma e não reagir de forma a perder também o controlo, sentei-me no chão, fechei os olhos, respirei fundo e sentei-o comigo no chão. Ele pediu-me se podíamos fazer a respiração do Yoga de mãos dadas para ver se conseguia acalmar. E assim foi.... Ficamos sentados, de mãos dadas, olhos fechados e respirar bem fundo e tudo melhorou. O ArtYoga aproxima-me muito mais do Tomás. No stress do dia a dia por vezes não temos tempo para o que realmente gostamos. Acho que é das poucas coisas que gostamos em comum. A Diana é incansável, sessão

após sessão arranja sempre formas divertidas e diferentes para que o Yoga não seja apenas o Yoga e seja uma interação entre todos, é um momento de partilha, não só entre a família mas entre todas as famílias presentes.” Mãe Ana Isabel Costa “Ora então aqui vão os meus comentários ao Artyoga: Não tendo qualquer experiência em Yoga, as primeiras aulas foram para mim muito desafiantes uma vez que tentei assimilar tudo o que estava a acontecer à minha roda. Por sua vez a Madalena, bastante familiarizada por via das experiências que a Diana lhe tem proporcionado, demonstrou sempre uma grande descontração e vontade de fazer primeiro e melhor que todos. Típico do seu comportamento competitivo Artyoga tem proporcionado momentos únicos de cumplicidade entre mim e a Madalena. Deixa-nos relaxadas, felizes e com vontade de regressar amanhã. Uma forma de estar e viver que todos devíamos praticar diariamente! Conta-

mos poder continuar a participar no Artyoga. Gostaríamos de ver alargada as sessões aos mais crescidos para que a Carolina possa também participar. Considero que a partilha destes momentos fortalece e solidifica o meu amor por elas. Só me resta agradecer à Diana e ao CENIF por nos terem aparecido no caminho! Até amanhã, sempre! Beijinhos ” Mãe Maria João Santos “gosto muito do ioga e das aulas da diana” Maria (6 anos) Para mim estes momentos são mesmo muito especiais, pois estou a fazer várias coisas que adoro: dar largas à imaginação, exercitar o meu corpo (e sim! Mesmo com 31 anos ainda me é complicado estar muito tempo sossegada…), conhecer pessoas e dar-me a conhecer e conectar-me comigo mesma (que nestes últimos anos me tem sido algo fundamental e me tem trazido uma Paz incrível). Por isso agradeço de coração ter a oportunidade de fazer ArtYoga no CENIF. Esta gratidão tem como base diversas razões: desafiei-me a mim mesma (e sinto que cresci!), deu-me a oportunidade de partilhar o que sei (e aprender!) nestes momentos com as crianças e seus familiares, sou testemunha de momentos lindos em família repletos de cumplicidade, ternura, desafios, brincadeira… Amor! E sou mesmo muitíssimo grata por ter sido acolhida num espaço tão especial como o CENIF para iniciar este projecto que me tem enchido o coração. Quem frequenta o CENIF sabe o que sentimos assim que entramos aquela porta! Muito mas mesmo muito grata a Ti, João, e a todas as famílias que têm confiado em mim para experimentar passar uma manhã a fazer ArtYoga no CENIF e em especial a todas as que voltaram para partilharmos mais momentos assim! Se quiserem experimentar já sabem onde é. Acho que vale a pena pensar nisto:

As condições do ArtYoga continuam a ser as mesmas do ano passado: levar umas meias quentinhas para fazermos a sessão sem sapatos, roupa prática para nos mexermos à vontade e muita vontade de partilhar momentos especiais com uma crianças que adorem! Os valores mantêm-se 10€ a primeira sessão e 5€ a outra no mesmo mês. As sessões são aos Domingos das 10h30 ao 12h. E já temos algumas marcadas até Maio: Janeiro são dia 14 e 28, em Fevereiro dia 4, dia 11 e dia 25, em Março dia 11 e 25, em Abril dia 8 e dia 22 e em Maio dia 6 e dia 20. Venham experimentar uma manhã no mundo mágico das crianças a fazer ArtYoga. Quem estiver interessado em participar agradeço que se inscreva para o mail: dianacrespo13@gmail. com dizendo o seu nome, o nome da criança que irá acompanhar e a idade da criança, o grau de parentesco entre vocês e o dia em que irá experimentar! Grata pelo interesse demonstrado e espero abraçar-vos no CENIF um dia destes! Desejo que 2018 seja um ano ainda mais feliz e pleno de motivos que nos façam sorrir por dentro e sentir o coração a transbordar!

• Quando foi a última vez que tiveste um momento a 2 apenas com o teu filho? • E aquele momento que tiraste apenas para ti? Em que estás no momento presente, focada em ti, na tua respiração, começas por ter consciência do teu corpo, onde te observas e escutas a tua essência?

DIANA CRESPO

CENIF AMADORA

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APRENDER E PRATICAR REIKI EM PORTUGAL FELIZMENTE, MUITAS PESSOAS QUE VÊM DOS QUATRO CANTOS DO MUNDO ESTÃO A QUERER APRENDER E PRATICAR REIKI EM PORTUGAL. UNS VÊM JÁ COM ALGUMA BASE DE APRENDIZAGEM, OUTROS PRETENDEM APENAS COMEÇAR AGORA. ALGUNS PRETENDEM APRENDER PARA SEU CONHECIMENTO, MAS OUTROS PRETENDEM REALIZAR AQUI UMA PRÁTICA PROFISSIONAL.

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VALE A PENA APRENDER REIKI. Para que possa auxiliar todos, irei dar algumas dicas genéricas sobre o tema da aprendizagem e da prática profissional. Aprender Reiki em Portugal Reiki ainda não está regulamentado em Portugal, por isso mesmo, o que temos é a autoregulamentação que auxilia Terapeutas e Mestres de Reiki a estarem bem enquadrados na sua prática. Consulta a Associação Portuguesa de Reiki sobre esse tema. O objectivo da prática de Reiki é a vivência da filosofia de vida, assente em cinco princípios e também a prática terapêutica. Aqui encontramos o autotratamento e o tratamento a outros. Em Portugal, apesar de muitos sistemas existirem, temos os cursos, geralmente divididos nos seguintes níveis: • Nível 1 – Aprendizagem da filosofia de vida e prática terapêutica para o próprio, compreensão da energia; • Nível 2 – Desenvolvimento terapêutico, tratamento de questões mais profundas do próprio e prática do voluntariado; • Nível 3 – Aprofundamento do desenvolvimento pessoal, aprendizagem para o caminho profissional da prática de Reiki; • Nível 3B – (alguns sistemas só têm 3 níveis) Ensinar a ensinar, é o nível de Mestre de Reiki. Cada nível é aprendido e praticado ao longo de cerca de cinco a seis meses, devendo ter encontros regulares para a prática e aprendizagem teórica, no entanto, não tendo normalização, cada Mestre opta pela melhor forma que sabe, por isso ficará do teu lado perceber como poderás aprender melhor a prática de Reiki. Se pretenderes aprender Reiki para aplicar profissionalmente, conta com cerca de 1 ano e meio de prática e aprendizagem. Podes pensar que é muito tempo, mas lembra-te que vais estar a cuidar de outra pessoa e apesar de achares que tens essa capacidade, preci-

sas aprender o método, senão o que praticares não é Reiki e poderás estar a vender um serviço que não é o que a pessoa pretende. A aprendizagem ao longo do tempo, em primeiro lugar é benéfica para ti pois irá auxiliar-te a crescer como pessoa. Esse é que é o verdadeiro propósito, segundo a missão indicada pelo Mestre Usui “Guiar para uma Vida Pacífica e Feliz…”. Assim, leva o teu tempo e vais ver como Reiki será um grande caminho para ti, não só para tu estares bem, mas também para vires a auxiliar os outros a estarem bem. Recomendo-te o livro O Grande Livro do Reiki para compreenderes o que é ensinado em Portugal.

EQUIVALÊNCIA DE CERTIFICADOS Como não existe a regulamentação, a equivalência vai depender do Mestre ou da entidade empregadora. Por exemplo: • Um praticante de nível 2 no Brasil, pretende aprender o nível 3 em Portugal. O Mestre a quem se propõe poderá aceitar a sua aprendizagem, mediante a indicação das suas competências na prática, ou seja, o desenho dos símbolos, a sua aplicação terapêutica, a vivência nos cinco princípios, etc… • Um praticante de nível 1 da Ucrânia, pretende iniciar o nível 2 em Portugal. Exactamente a mesma situação da anterior; • Um Mestre de Reiki pretende ensinar Reiki em Portugal. Pode contactar a Associação Portuguesa de Reiki, para aconselhamento.

Em Portugal é considerado válida uma aprendizagem presencial. O ensino à distância pode ser feito, mas de forma instrutiva, não como uma aprendizagem que levará a pessoa a tratar outros ou a formá-los, pois não teve a experiência pessoal e a prática acompanhada para verificação e avaliação. Notícias e Projetos - CENIF

PRATICAR REIKI EM PORTUGAL Existem já muitos prestadores de serviços a praticar Reiki em Portugal, eles poderão ter espaços próprios ou estar a trabalhar em clínicas, SPA, ou outro tipo de serviços. Em Portugal existe um Hospital que dá consultas de Reiki, é o Hospital do Fundão. Para realizares a prática de forma legal, precisas estar inscrito nas finanças. O código CAE para terapeutas de Reiki é o 86906. Informa-te junto do teu consulado, finanças ou outros departamentos do estado português sobre a possibilidade de aqui realizares uma prática profissional.

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Se pretendes praticar Reiki de forma profissional, em Portugal, podes verificar as seguintes condições: • Quanto tempo tens de prática de Reiki (lê a secção de aprender Reiki em Portugal); • Experiência na prática terapêutica; • Experiência na prática de ensino; • Os teus certificados; • Manuais traduzidos para português de Portugal; • Registo nas finanças e segurança social. A aplicação de Reiki em pessoas e mesmo o ensino, deve ser só enquadrado em Reiki como forma terapêutica e filosofia de vida, isentando de dar conceitos como anjos, santos, conceitos espiritualistas, entre outros, o que causa grande confusão, medo e mesmo críticas. O método criado pelo Mestre Usui em 1922 nada fala sobre isso, portanto, não devemos incluir o que não é necessário. Por isso, ao ir procurar uma sessão de Reiki ou um curso de Reiki, a pessoa não está à espera que se falem desses temas, ou que se tratem esses temas. Uma prática bem enquadrada leva ao reconhecimento e à procura do que é realmente positivo.

E porque não experimentares durante algum tempo realizares voluntariado, para conheceres melhor as pessoas cá, como elas se relacionam, que questões mais comuns têm e o que procuram? O voluntariado irá também auxiliar-te a relacionares-te com os teus pares, ou seja, com colegas de prática que te poderão auxiliar a instalares-te, a compreenderes a realidade económica do país, os direitos, deveres, etc… Contacta a Associação Portuguesa de Reiki ou um dos seus núcleos, para te auxiliarem com questões que possas ter. Tornares-te associado ajuda-te também a ter acesso a mais informações sobre a prática de Reiki em Portugal e a participar activamente nesta grande vivência.

Para te auxiliar na revisão e até compreensão do que se está a fazer ao praticar Reiki em Portugal, recomendo-te ler o livro Reiki Guia do Método de Cura, podendo lá encontrar informações comparativas da aplicação terapêutica, a avaliação energética e muito mais, incluindo o código deontológico. Resumindo, se pretendes aprender ou praticar Reiki em Portugal, és muito bem vindo e parabéns por todo o bom trabalho que venhas a fazer, pois lembra-te que tu és o rosto do Reiki, é através de ti que as pessoas que contactares conhecerão o Reiki.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

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A NOSSA ÁRVORE DOS AFETOS NESTE DOMINGO DE MANHÃ, NA SEMANA EM QUE SE FESTEJA DE FORMA AINDA MAIS ESPECIAL O AMOR, OS AFETOS, AS NOSSAS CRIANÇAS ABRIRAM OS SEUS CORAÇÕES E FALARAM DOS SEUS SENTIMENTOS, DE QUEM AMAM, DE QUANDO ESTÃO TRISTES, DE QUANDO VEEM OS OUTROS TRISTES.

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LANÇAR UMA SEMENTE, FAZER CRESCER UMA ÁRVORE. Falou-se de Amor, amizade, de emoções. Como entendê-las e como lidar com elas. Partilhamos, brincamos, sorrimos e amamos. Porque o Amor tudo pode, porque o Amor tudo cura. No final cada um escreveu, desenhou e partilhou os seus sentimentos construindo uma linda Arvore dos Afetos.

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES

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REIKI E AIJ – UM TESTEMUNHO DA EFICÁCIA DO REIKI EU SOU A MARIA JOÃO, TENHO 41 ANOS, TENHO UMA FILHA DE 9 ANOS SOU ASSISTENTE SOCIAL DE PROFISSÃO (AMO O QUE FAÇO) E TENHO UMA DOENÇA DEGENERATIVA – ARTRITE IDEOPÁTICA JUVENIL, HÁ CERCA DE 33 ANOS!

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A minha vida não tem sido facilitada, já “ultrapassei” uma cadeira de rodas, já fiz mais de 10 cirurgias, enfim, sempre tive a minha vida condicionada pela artrite, mas sem nunca desistir e nunca deixar de acreditar!!! A AIJ é uma doença auto-imune de causa desconhecida e em consequência da degradação das maiores articulações, já tenho próteses totais bilaterais joelhos e ancas!!! Ao longo dos anos sempre fiz todo o tipo de terapias complementares e alternativas, já tinha recebido reiki algumas vezes mas não é a mesma coisa! Já há alguns anos que tinha vontade de fazer o curso de Reiki. No início do ano transato era para iniciar com uma amiga, mas optei por fazer o curso de hipnose terapêutico, ou seja, adiei por uns meses!

Em 33 anos de AIJ, nunca tinha feito algum tratamento ou terapia tão eficaz! Quando estou a fazer a chuva de Reiki sinto mesmo como se tivesse uma torneira aberta no cimo da cabeça, como se essa água percorresse todo o meu corpo, passando por todas as articulações como se as estivesse a regenerar, é bem melhor que um antiflamatório ou um cateter de morfina, acreditem!!!! Além de acreditar no poder das energias, e ser a prova viva de como funciona, identifico-me mesmo muito com o Reiki, é uma sensação de paz, bem estar e equilíbrio! Adoro as aulas dadas pela minha Mestre, quer pela sua capacidade de nos transmitir todos os ensinamentos, quer pela simplicidade com que o faz!! Obrigada Mestre, de coração!

No início de Setembro inscrevi-me no curso de Reiki e aí a minha vida mudou! O meu objetivo inicial era a busca por melhor qualidade de vida, alívio de dores, e acima de tudo a paz interior, eu costumo dizer que se eu não estiver bem psicologicamente não vou estar bem fisicamente, pois acredito que o nosso corpo é um reflexo das nossas emoções!

Espero poder fazer todos os níveis, pois acredito que finalmente encontrei uma terapia complementar eficaz no reequilibrio do meu organismo. Arrisco mesmo dizer que encontrei o meu processo de cura!!! Por tudo isto: Só por hoje… Sou calma, Confio, Sou grata, Trabalho honestamente E sou bondosa!

Com o reiki deixei de fazer medicação para dormir, estou muito mais calma, controlo a ansiedade, aumentou a minha auto estima, estou bem mais feliz! Tenho muita rigidez nas articulações, que é uma consequência da AIJ, acordo mais cedo faço enraizamento, banho seco, e auto tratamento, e quase que por magia as minhas dores começam a atenuar acabando mesmo por desaparecer! É uma sensação muito boa mesmo, como se estivesse a tomar um banho delicioso de luz!!!!

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES

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SÁBADOS VOLUNTÁRIOS PARA CRIANÇAS E JOVENS É UMA ALEGRIA IMENSA VER AS CRIANÇAS A PEDIREM PARA RECEBEREM REIKI! É TAMBÉM UMA ALEGRIA IMENSA VER OS NOSSOS ALUNOS TÃO EMPENHADOS E COM TANTA VONTADE DE FAZEREM REIKI A CRIANÇAS.

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No final das sessões todos saem com um grande sorriso e dizem que adoram fazer Reiki a crianças!! Realmente fazer reiki a crianças é muito diferente, porque são elas que nos dizem quando e onde precisam!

Obrigada Ana Paula Mendes, por teres abraçado este projeto tão especial! Uma vez por mês, voluntários alunos do Cenif fazem Reiki de forma gratuita a crianças e jovens! Muito obrigada a todos os nossos queridos alunos! SÍLVIA OLIVEIRA

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AULA DE MEDITAÇÃO COM YOGA – CENIF JOVEM

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NO PASSADO DOMINGO REALIZOU-SE, NO CENIF JOVEM, A AULA DE MEDITAÇÃO COM YOGA, DINAMIZADA POR UMA DAS ALUNAS DO CURSO DE INSTRUTOR DE YOGA E MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS E JOVENS, CECÍLIA ALMEIDA! A recém-instrutora teve um desempenho exemplar, desde o acolher cada criança de forma carinhosa a orientar a aula de forma mágica e muito muito colorida!

Testemunho de Cecília Almeida Quando me escrevi no curso de Instrutor de Yoga e meditação para crianças e jovens foi com o sentir de ter mais uma forma de estar com as crianças, de trabalhar com elas, de juntas nos sentirmos mais felizes, mais em paz. Ao longo do curso não aprendi, não adquiri mais uma ferramenta de trabalho, ganhei um grupo, uma família, um amor para a vida, o meu para sempre Círculo da Confiança. O Cenif não é uma escola! É uma casa, é um lar onde sentes que todos os dias são ” Dias de Natal”, se tal como eu, sentirem aquele calor no coração, aquela luz ainda mais brilhante, então entenderão o que quero transmitir!!!

A nossa Cecília captou a atenção de todos, até das formadoras presentes, que fizeram questão de participar ativamente. A nossa sala tornou-se pequena para tanta energia e cor. Tivemos momentos de tranquilidade, onde todos estiveram focados no aqui e agora, e momentos de pura diversão. Foi lindo de se ver e de se sentir!

As aulas não são só uma Aula! São um momento de estar aqui e agora! Um momento de pausa, de amor, de brincadeira, de SER!!!! SER feliz!!! Umas palavras de gratidão e amor à nossa doce Carminda. A Carminda não é uma professora. A Carminda é uma mentora, uma irmã, uma mãe. É aquela luz que faz brilhar o dia mais escuro. É aquela que faz tudo o que é menos fácil, ficar melhor. Ganhei uma amiga para a vida. Ao meu círculo da confiança. Somos Luz”

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES

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UM BOM PROFESSOR FORMA BONS ALUNOS – ALUNOS SOLIDÁRIOS A RITA É PROFESSORA DE MATEMÁTICA E É ALUNA DE REIKI NO CENIF.

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Este ano uma das suas turmas de 10º ano da secundária de Freamunde, mostrou vontade de apadrinhar uma instituição e a Rita tratou logo de procurar uma instituição para que os seus alunos pudessem sentir o que é ser solidário! E os contemplados foram os jovens da Cercigui. Receberam uma lista dos pedidos que os jovens tinham feito ao Pai Natal e rapidamente conseguiram todos os presentes!!! Mesmo antes do Natal, vestiram as roupas de Pai e Mãe Natal e foram distribuir presentes, sorrisos e abraços aos jovens da Cercigui. É muito gratificante ver a alegria destes jovens estudantes por fazerem os outros felizes! Este sorriso vale mais que mil palavras!! Muito obrigada professora Rita, por ajudar estes jovens a fazerem os outros felizes!! E isto também é Reiki!!

SÍLVIA OLIVEIRA

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O SUPER REIKINHO FOI AO ATL, PRÉ E INFANTÁRIO DE TRAVASSÓS E CONTINUAMOS A LEVAR O SUPER REIKINHO ÀS NOSSAS CRIANÇAS! É TÃO BOM!!!

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O SUPER HERÓI DAS CRIANÇAS, COM MUITO REIKI.

Desta vez a Cecilia, foi contar a história do Super Reikinho aos meninos de Travassós! No meio de muitos abraços e sorrisos, todos os meninos conseguiram perceber o que é Reiki e como o Super Reikinho os pode ajudar!

SÍLVIA OLIVEIRA

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SÁBADOS VOLUNTÁRIOS CENIF GUIMARÃES – DE CORAÇÃO PARA CORAÇÃO OS “SÁBADOS VOLUNTÁRIOS” FOI UM PROJETO IDEALIZADO PELA TERESA BARROS E QUE ENTRETANTO O JOÃO GASPA DECIDIU CONTINUAR. SÃO DIAS TÃO INTENSOS E COM TANTA ALEGRIA NO CENIF, QUE NOS FAZ PERCEBER O BEM QUE O REIKI NOS TRAZ!

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ORGANIZAR O VOLUNTARIADO É UMA TAREFA PARA O QUARTO PRINCÍPIO DE REIKI. Desta vez pedi ao João Gaspa, para nos falar um bocadinho desta experiência: O QUE SÃO OS SÁBADOS VOLUNTÁRIOS? Os Sábados Voluntários são um projeto que visa chegar a pessoas que querem receber Reiki e não têm condições para pagar uma sessão, são também um projeto que quer dar a conhecer o que é o Reiki em contexto terapêutico e como filosofia de vida, nesse sentido procuramos sempre dar oportunidade a quem quer experimentar Reiki pela primeira vez. Nos Sábados Voluntários levamos um lema connosco, que gosto sempre de o partilhar “De coração para coração”, no fundo os Sábados Voluntários são isso mesmo, o levar às pessoas aquilo que todos necessitam, o amor incondicional, dar às pessoas um espaço onde podem partilhar emoções, partilhar experiências, partilhar abraços. Os Sábados Voluntários são sempre um dia de muita partilha de Reiki e também de muita aprendizagem para todos.

HÁ QUANTO TEMPO ABRAÇASTE ESTE PROJETO? Abracei este projeto em Outubro de 2017

O QUE SENTES NO FINAL DO DIA? Seria mentira se dissesse que no final do dia não saio cansado, pois tenho em mãos a orientação de voluntários e pacientes que chegam a ser mais cerca de 50 pessoas e durante o dia tento sempre conseguir chegar a todos eles no sentido de perceber como estão e dar a atenção que cada um necessita e merece. Mas devo dizer que este cansaço que falo é um cansaço bom, é um cansaço que me deixa com uma profunda sensação de felicidade e dever cumprido, é algo difícil de explicar por palavras. Ter a oportunidade de fazer das coisas que mais gosto que é conviver com pessoas e ter em mãos a possibilidade de partilhar com elas algo tão bom como o Reiki é algo que me enche o coração e me deixa profundamente grato. Poder ouvir as suas histórias e aprender com elas, ter a oportunidade de partilhar as minhas histórias e ensinar e inspirar com elas, ter a oportunidade de receber e dar abraços calorosos de gratidão e acima de tudo ter a oportunidade de presenciar as pessoas sair pela porta do Cenif, alegres, leves e gratas é para mim extremamente gratificante e vale por qualquer sensação de cansaço de final de dia.

QUANTAS SESSÕES FAZEM NO TOTAL DO DIA? Conforme a disponibilidade dos voluntários, normalmente fazemos 32/34 sessões.

QUANTOS VOLUNTÁRIOS? Tenho o orgulho de dizer que somos uma equipa de voluntários muito coesa e unida, sempre disponíveis para acolher novos voluntários que se queiram juntar a este projeto. Consoante a disponibilidade de cada um tenho um enorme gosto em dizer que posso contar sempre com cerca de 16 voluntários em cada Sábado Voluntário que organizo.

SÍLVIA OLIVEIRA

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VIAGEM O CAMINHO DO REIKI AS CIDADES DO DESERTO - MARROCOS De 29 de Setembro a 6 de Outubro de 2018 82

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AS CIDADES DO DESERTO, MARROCOS De 26 de Setembro a 6 de Outubro de 2018 iremos percorrer a Arte Secreta de Convidar a Felicidade, através das cidades do deserto, em Marrocos. Ao longo desta viagem iremos fazer várias meditações e reflexões sobre o nosso caminho de vida, que tantas vezes parece ser um deserto. Iremos aprender a viver com o nosso interior e uns com os outros, promovendo a harmonia e a felicidade, com muito Reiki. Iremos a Marraquexe, Ait Bem Haddou – Boulmane, Tinghir, Erfoud, Merzouga, Alnif, Tazaine, Zagora Ouarzazate.

Informações e Reservas Filipa Lourenço Top Atlântico Expo Av. Dom João II, Lote1.16.1 | 1990-083 Lisboa | Portugal Tel: +351 218646450 | Fax: +351 214252332 Email: filipa.lourenco@topatlantico.com

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TERAPIAS NATURAIS

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Terapias Naturais - CENIF

CRISTAIS PARA O EQUILÍBRIO DAS EMOÇÕES UMA GRELHA DE CRISTAIS É UMA FERRAMENTA MUITO INTERESSANTE PARA USAR POR QUEM GOSTA DE CRISTAIS E, DE ALGUMA FORMA, SENTE O APELO PARA O SEU USO. A GRELHA É CONSTITUÍDA POR UM GERADOR, UM CÍRCULO INTERIOR, UM GERADOR E AS PONTAS DE CRISTAL, POR EXEMPLO.

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UMA GRELHA DE CRISTAIS PARA AS EMOÇÕES Como fazer uma grelha de cristais para a harmonia das emoções Para trazer harmonia às tuas emoções, claro que tens que refletir bem quais os cristais que melhor poderão ressoar contigo, mas vou deixar-te uma partilha do que poderás também experimentar fazer. Por exemplo, as emoções são geridas pelo Plexo Solar, então poderás usar o Citrino ou o Jaspe Amarelo. Mas como a mente também interage com as emoções, porque não usar a Ametista para reforçar a harmonia e paz da mente e coração?

Então temos definidos os cristais que fazem parte do círculo interior – a Ametista e o Citrino. Como gerador, podes usar: Um quartzo, uma ametista, ponta ou drusa. As pontas, dependerão do teu objectivo. Podem estar viradas para dentro, se por exemplo colocares uma fotografia de baixo do gerador. Ou viradas para fora, para que a grelha emane essa energia para ti. O formato da grelha poderá ser o hexagonal, o formato da manifestação e podes fazer algo de muito interessante – arranja três Citrinos e três Ametistas. Podes colocar as três ametistas nas parte superior e os três citrinos na inferior, ou então, porque não intercalar? O uso da grelha de cristais pode mesmo ser muito interessante energeticamente, nada como experimentar.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

Terapias Naturais - CENIF

TESTEMUNHOS E PARTILHAS

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Testemunhos e Partilhas - CENIF

TESTEMUNHOS DO CURSO PROFISSIONAL DE TERAPEUTA DE REIKI

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UM PERCURSO NO CAMINHO DE TERAPEUTA PROFISSIONAL Ao longo de seis meses, dez praticantes de nível 3 de Reiki participaram no Curso Profissional de Terapeuta de Reiki, no CENIF Amadora. O curso de terapeuta de reiki é realmente gratificante e enriquecedor. O terapeuta ganha um conhecimento muito mais aprofundado, consegue compreender melhor como aplicar reiki de uma forma mais eficaz, aprende a lidar com diversos casos e saber identificar as causas dos problemas do cliente acelerando o processo de melhoria do estado dos mesmos. Vale realmente a pena não só para nós como terapeutas como para lidar mais e melhor com as pessoas que vêm até nós. Grata - Dina Sebastião

Foram 6 meses fantásticos, na companhia de um grupo forte e harmonizado, com óptimos formadores. Excelente energia. Senti que estávamos todos sem exceção, orientados para os mesmos objetivos: • Aquisição, desenvolvimento e partilha de conhecimento; • Autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e tomada de consciência; • Responsabilidade, prática e contributo. Considero que este curso é um bastante relevante para o nosso caminho e desenvolvimento como praticantes e terapeutas de Reiki. A simplicidade, os conteúdos, a comunicação e o empenho de todos fizeram toda a diferença. Cresci como pessoa e como profissional. Enriqueci com o convívio, a partilha/trabalho de grupo. Tive a oportunidade de aplicar os novos conhecimentos aos meus pacientes e melhorar a minha experiência. Enfim, vivi momentos especiais com pessoas especiais e estou grata a mim e a todos por esta oportunidade. - Alexandra Guerreiro

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

Testemunhos e Partilhas - CENIF

UM DIA ESPECIAL COM O CÍRCULO DE MULHERES NO CENIF AMADORA PODIA TER SIDO EM OUTRO DIA “QUALQUER”, AFINAL O DIA DA MULHER É TODOS OS DIAS, MAS NÃO É TODOS OS DIAS QUE TENHO O PRIVILÉGIO DE ME SENTAR COM MULHERES TÃO ÚNICAS, TÃO MARAVILHOSAS E COMEMORAR, DE FACTO, A BÊNÇÃO DE SER MULHER.

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CADA CÍRCULO, UM ENCONTRO ESPECIAL.

Assim foi, e nos sentámos mais uma vez, em roda, num espírito de igualdade que tanto nos faz falta nestes dias. Assim nos sentámos de coração aberto e palavras sinceras. Continuo a surpreender-me a cada círculo com a generosidade destas mulheres, que equilibram uma vida social extremamente exigente nas suas inúmeras facetas com a necessidade de Estar e Ser.

Por isso desejo a todas as mulheres que encontrem o seu caminho de regresso a casa, que o façam acompanhadas porque é tão mais fácil seguirmos juntas.

MULHER, EU SINTO-TE, HONRO-TE, E EU ME RECONHEÇO EM TI. ASSIM SEJA, ASSIM É! COM AMOR.

Eu sei e elas também sabem que ali em círculo estão a regressar a casa, à sua essência, e ali trabalhamos para nos conectarmos, para acreditarmos na nossa intuição e no nosso coração. E ali é o sítio certo isso. E nós mulheres somos perfeitas como somos, e fazemos o melhor que podemos em todas as situações da nossa vida. CLÁUDIA GONÇALVES

CENIF AMADORA

Testemunhos e Partilhas - CENIF

TESTEMUNHO DE VOLUNTÁRIOS NO CENIF AMADORA

SER VOLUNTÁRIO É UMA APRENDIZAGEM INCRÍVEL DO ESPÍRITO DE DOAÇÃO, CRESCIMENTO PESSOAL E SENTIDO DE AJUDA AOS QUE MAIS NECESSITAM E À COMUNIDADE.

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DOAÇÃO, DISPONIBILIDADE, CORAÇÃO ISTO É VOLUNTARIADO.

É esse o propósito do Nível 2 de Reiki – vivenciar mais a filosofia de vida, desenvolver o aspecto terapêutico, iniciar o saber cuidar do outro. Partilhamos convosco o testemunho do Pedro e João, que realizaram sessões de voluntariado, semanalmente, no CENIF Amadora.

Testemunhos de voluntários Como terapeuta voluntário, tem sido óptimo constatar que o querer fazer a diferença na vida das pessoas é uma vontade muito comum. Mas muitas vezes acreditamos que para isso são necessários grandes feitos que envolvem muito esforço e tempo, e então acabamos sempre por deixar para depois. Reiki deu-me a oportunidade de poder fazer algo mais pelos outros, “doando” parte do meu tempo. Tenho em mim, um sentimento de gratidão, pelos benefícios que trouxe à minha vida pessoal, e um orgulho enorme por poder contribuir para o bem estar dos outros. É gratificante, observar como o efeito da terapia, deixa as pessoas mais calmas, o corpo mais relaxado e a mente mais tranquila. Influenciando positivamente o equilíbrio na sua vida diária. Só depende de nós, fazer algo por alguém… Pedro Ferreira

O Voluntariado para mim, foi uma experiência muito positiva, pois consegui praticar o que apreendi durante a formação de nível 2. Durante este tempo que tem durado o voluntariado tenho evoluído como praticante de REIKI e como pessoa. Muito obrigado mestre. João Moura Muitos parabéns aos voluntários pela sua dedicação, doação e trabalho e muito obrigado aos participantes pela confiança na prática de Reiki.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

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A ALEGRIA DE DOAR REIKI TODOS OS MESES, NO ÚLTIMO SÁBADO, TEMOS O PROJETO SÁBADOS VOLUNTARIOS! É SEMPRE UM DIA DE MUITA PARTILHA, MUITA ALEGRIA POR DOAR REIKI!!

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ENTRE O GOSTO DE DOAR E O PRAZER DA AMIZADE.

“O nosso último Sábado Voluntário foi assim, um equilíbrio entre a calma e a animação, com muitos sorrisos, abraços e muito boa disposição e claro cheio de Reiki Um agradecimento a todos aqueles que estiveram presentes e que fazem com que os Sábados Voluntários sejam assim… especiais. De coração para coração.

JOÃO GASPA

CENIF GUIMARÃES Testemunhos e Partilhas - CENIF

REIKI À DISTÂNCIA QUERER FAZER E FAZER, É MESMO MUITO DIFERENTE!! NÃO BASTA SENTIR QUE QUEREMOS FAZER ALGUMA COISA. SE SENTIMOS TEMOS QUE AVANÇAR … CONCRETIZAR!!

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VOLUNTARIADO DE REIKI À DISTÂNCIA NO CENIF GUIMARÃES Para nós no CENIF, o Reiki à distância é muito importante porque sabemos que funciona muito bem! Aqui fica a entrevista da nossa aluna Carla Pimenta, que desejou e concretizou!! Leiam e deliciem-se! REIKI À DISTANCIA — TANTOS CORAÇÕES UNIDOS Quando em Julho de 2017 a minha mestre de reiki me aliciou para este projecto, fiquei como sempre muito reticente. Tenho por habito condicionar-me, mas como também não sou de deixar passar desafios novos, aceitei ser responsável por este belo projecto, que são os “CORAÇÕES UNIDOS À DISTANCIA” Depressa este projecto me fez ficar apaixonada. É motivador o quanto esta equipa pode ajudar tantas pessoas; Somos neste momento 23 voluntários a fazer reiki à distancia a todo o tipo de ajuda que nos é pedida ( E a lista é longa, estamos perto da meia centena). Os pedido são do mais variados que possam imaginar. Temos desde bebés até seniores, todos eles com pedidos muito diversificados.

Motiva-me ver os casos de sucessos que temos, motiva-me ver a felicidade nas pessoas que nos pedem ajuda, motiva-me sentir a motivação que este projecto gera em todos os voluntários desta fantástica equipa. Motiva-me principalmente o amor gerado por tudo isto. Poderia vos dar casos de sucesso, mas como sabem todo este processo é muito confidencial, e embora não fossemos mencionar nomes ou detalhes significativos, as pessoas que se poderiam identificar poderiam não se sentir confortáveis. E neste projecto trabalhamos sempre para a melhoria e felicidade de todos. Em forma de desabafo eu sou um caso de sucesso, pois com tudo isto fiquei mais confiante, mais segura e a reticencia do primeiro empato, já se foi embora. É por tudo isto, que acredito neste projecto e lhe dedico muito amor, juntamente com uma equipa de voluntários fantásticos.”

É muito gratificante ouvirmos o feedback das pessoas que nos procuram todos os dias. É com amor e dedicação, que sabemos cada historia por trás dos pedidos de ajuda, sabemos o que motiva as pessoas a recorrer ao reiki à distancia. Acredito muito que o reiki à distancia funciona mesmo. Em casos específicos tão bem quanto o reiki presencial. O que me motiva? perguntam vocês !!!!!

CARLA PIMENTA

CENIF GUIMARÃES

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SER FELIZ… SER LIVRE!!! SUBIR O MONTE KURAMA, NO JAPÃO, FOI UMA EXPERIÊNCIA INOLVIDÁVEL, COMPLETAMENTE SURREAL, QUE PODERÁ RIVALIZAR APENAS COM OS 11 683 KM DE DISTÂNCIA DO LOCAL ONDE MORO, OS AÇORES. LÁ NESSE MONTE, NOS CONFINS DO MUNDO, A PAZ FOI ESMAGADORA, IMPERATRIZ SEM SOBRANCERIA.

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O CAMINHO DA FELICIDADE NO JAPÃO. Os agentes externos, humanos, atmosféricos, ambientais, fossem eles quais fossem, não interferiram, nem um pouco, nas emoções internas, aquelas que despoletam desde cá de dentro. O silêncio abateu-se sobre mim e venceu-me: senti-me LIVRE, completamente LIVRE e FELIZ! Contar esta experiência, como a vivi e o que senti, é para mim bastante difícil, porque foi demasiado profunda, inesperadamente mágica, surrealista, em que as palavras, pela sua força impressa podem aligeirar o significado. Sinto-me presa entre a emoção e a palavra. Como se conta a leveza dos passos a calcorrear a montanha? E o sussurro da alma a desejar uma subida infinita? Ou o silêncio cá dentro aberto no peito em forma de fé imensurável? Como explicar o apaziguamento das emoções? E a alegria imensa pela generosidade dos mestres que nos acompanharam e nos ofereceram uma sintonização? E ainda, como encontrar palavras para falar sobre este lugar emblemático, onde o mestre Mikao Usui encontrou o Reiki, o Monte Kurama, a raiz, a razão desta viagem? De fato, foi este o sítio escolhido e mais nenhum para ser o berço de um método terapêutico que tem como objetivo - ajudar as pessoas a viverem uma vida mais pacífica e feliz, tal como dizia o mestre Usui. Talvez se possa dizer que o Usui Reiki Rioho nasceu no Monte Kurama, a 22 de março de 1922, quando o mestre Usui acedeu à iluminação, tendo sentido uma energia muito forte a atingi-lo, após 21 dias de retiro, em plena meditação. Eu estive lá, desloquei-me desde o meio do Oceano atlântico, até lá, ao Monte Kurama. Uma jornada bem improvável, contudo, aconteceu e ainda me deixa estupefacta. Pois sim, não foi nenhum sonho. Efetivamente, lá estive, leve e alheia à chuva que jorrava abundantemente e à roupa molhada, absorta a sentir

o pulsar da natureza sem me importar com mais nada, com mais nada mesmo. Sinto uma enorme responsabilidade naquilo que estou a escrever, pois o que digo pode parecer pouco, demasiado banal, fortuito, até mesmo insuficiente, pois é um local de empoderamento, de meditação, de sabedoria, genuíno, incondicional, especial, regado de história e esperança. Contudo, vou correr o risco, de alma aberta e sem pretensão alguma, descrever um pouco a minha experiência. Logo pela manhã, deixei-me embalar pela ideia desse grande acontecimento: chegara o tão esperado dia de visitar O Monte Kurama. Sim, era uma sorte, de tão fantástica, parecia mesmo estranha, mas indubitável, absolutamente real! O autocarro levou-nos lá, ao sopé daquela majestade natural. Lembro-me que fiz a viagem em silêncio: Envolvi-me no verde, enquanto admirava a paisagem e a neblina que nela se esbatia, a mesma que envolveria suavemente o Monte, em toda a nossa permanência naquele local. Pensei na minha família, nos meus filhos, todos tão distantes, mas incrivelmente presentes, em mim e na minha intenção mais profunda para aquele dia. Quando Chegámos chuviscava um pouco. Sem mais delongas, dirigimo-nos imediatamente para a zona de acesso ao Monte. E, ao transpor o tori (portão gigantesco feito em pedra, que existe sempre à entrada dos templos ou dos locais de meditação, símbolo da separaTestemunhos e Partilhas - CENIF

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ção do mundo físico do espiritual), pedi, balbuciando baixinho “Que o desnecessário fique aqui, atrás, que regresse com mais força”. Então, dirigi-me para a fonte da purificação e, de novo, formulei o mesmo desejo e procedi a uma limpeza, com água, como já nos haviam ensinado há alguns dias. Após alguns minutos de recolhimento, segui em frente. Olhei expetante para cima e pensei «É agora!» Iniciava-se a subida.

Por essa altura, a chuva que se abatera pelo Monte caía abundantemente. Começara leve, mas aos poucos intensificara-se e agora abatera-se fortemente sobre nós. Estava absolutamente à mercê da chuva, mas isso não me incomodava, nem um pouco: “Não me lembro de ser tão indiferente à chuva – pensava, é bastante curioso isto que me está a acontecer.”

ACREDITA-SE QUE O MONTE É REGIDO POR TRÊS ENERGIAS FUNDAMENTAIS: A FORÇA DA TERRA, A ILUMINAÇÃO DO SOL E O AMOR DA LUA, OS REGENTES DO ESPÍRITO. FOSSE O QUE FOSSE, SENTI UM ENORME DESAPEGO, DESPRENDIMENTO E UMA CENTELHA DE RENOVADA ESPERANÇA. Então, fui subindo, alheada de mim, sem peso, sem pressa, vislumbrando pequenos edifícios (templos sagrados), estatuetas, lanternas em pedra que ladeiam parte do percurso, árvores monumentais, provavelmente centenárias. Por todo o lado, dominava o verde, era uma profusão de verdes, devido à variedade de espécies vegetais, entre as quais as familiares e gigantescas criptomérias, algumas delas com raízes proeminentes, a rasgar o solo em diversas direções, seguindo misteriosos destinos. Lembro-me que nessa altura acudiu-me o seguinte pensamento: “Um mar de raízes, raízes bem agarradas à terra – enraizamento. Ser raiz é tão importante, enraizar é estar aqui no agora, é também uma zona de proteção, de consciência plena. Que eu aprenda a lição”.

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Então, mais adiante, mesmo no cimo do Monte Kurama, entrámos silenciosamente num pequeno templo magnífico. Simples, acolhedor, detentor de uma energia apaziguadora e revitalizadora. E foi lá mesmo, nesse templo, longe de tudo, a milhares de quilómetros, de casa, que recebemos um belo presente dos nossos mestres, de incalculável valor –

uma sintonização de Reiki. A conjugação perfeita de todos os elementos culminava num belo e especial momento. Muito obrigada João Magalhães, muito obrigada Sílvia Oliveira, por tanta generosidade nesse e em outros lugares. Que imensa alegria! Guardei bem junto a mim a minha prenda, a minha sintonização, não que seja dona dela, mas para a poder apreciar e desenvolver: o Reiki é mesmo uma enorme dádiva.

de alma que me ocorreu recolher uma pequena pedra. Encontrei uma de aspeto bastante irregular e rugoso: “Eu assemelho-me a esta pedra, tenho tanto para trabalhar dentro de mim”. Mais à frente, ainda colhi outra, mas de aspeto polido e brilhante. Então, surgiu-me outro pensamento: “Ultrapassarei os obstáculos, tendo em mente a primeira pedra e alcançarei a tranquilidade e a felicidade, a verdadeira liberdade, tendo em mente esta segunda”. O resto do percurso foi feito a pensar no grande privilégio que tive em subir o Monte Kurama e experienciar uma miríade de sensações, todas elas leves, substanciais e de muita riqueza humana. E quando falo em humanidade, falo em percurso, aprender a garimpar o meu ser – é a tarefa árdua que terei de empreender para limpar o espírito, torná-lo mais compassivo para viver o que desejo viver – a liberdade do ser. Encerro este artigo agradecendo do fundo do coração aos mestres João Magalhães e Sílvia Oliveira por tanta doação, desprendimento, generosidade, humildade, alegria, amor incondicional, sabedoria, entrega… as palavras serão sempre efémeras para descrever a enorme gratidão que sinto na alma. Ainda desejo agradecer ao grupo que me acompanhou nesta viagem, pois foram também meus grandes mestres e amigos. Muito obrigada a todos!

Passado algum tempo, que foi menos de nada, fizemos o caminho inverso, estava na hora de iniciar a descida. Não me sentia nada cansada e não me apetecia descer. Uma “pontadita” no estômago era disso testemunha. Por mim, estava disposta a ficar lá mais tempo, a deambular pelas árvores, a apropriar-me daquela paz que me invadia. Foi imersa neste estado

CARLA PIMENTA

CENIF GUIMARÃES

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REIKI AJUDA-ME A VIVER!! UM LINDO TESTEMUNHO. O REIKI BATEU-ME À PORTA POR DIVERSAS VEZES E SOB DIFERENTES FORMAS… EU HESITEI E TEIMEI EM ABRIR.

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REIKI, UM CAMINHO DE VIDA. No fundo eu acho que sabia que, um dia, iria permitir-me receber o Reiki e deixar que ele fizesse parte da minha vida…. Foi um caminho. Ele foi-se apresentando calmamente e, aos poucos, foi se tornando cada vez mais presente, como que se aguardasse que eu estivesse preparada para recebê-lo com a dedicação merecida. De certa forma eu já o havia conhecido ainda que inconscientemente … por momentos vivi sensações e sentimentos que repeti de forma intensamente pura e feliz quando iniciei a prática de reiki. Percorri um caminho até lá chegar… Hoje entendo que tinha de o fazer. E tinha de o fazer para poder recebê-lo na minha vida da melhor forma possível. Precisamos de estar preparados para iniciar a prática de Reiki. O Reiki é lindo, puro, verdadeiro, intenso… Mas até chegarmos à sua essência passamos por diferentes fases, mexemos com recônditos da nossa alma, com dores antigas, com males conscientemente inexistentes, mas silenciosamente contundentes… Tudo vem à superfície. E quando isso acontece, não é fácil: precisamos de ter a coragem de continuar porque faz parte do processo. É como o azeite na água, em que o azeite corresponde a tudo aquilo que devemos limpar para que a água fique limpa. Vamos à profundidade das nossas questões interiores, iniciamos um processo de autoconhecimento onde somos confrontados com todas as feridas não curadas. Nessa altura, devemos estar preparados para tratar a ferida pela raiz, pois só assim a erradicaremos definitivamente ao invés de a adormecer… Se a adormecermos corremos sempre o risco de algo a despertar e o Reiki limpa e cura todas as dores da alma, dores essas que, tantas vezes, se manifestam em doenças físicas. Aos 26 anos descobri uma doença rara autoimune que durante alguns anos me debilitou e condicionou

a minha vida. Passei por tratamentos agressivos, por fortes medicações, por momentos de intensa dor e desesperança… No limite do sofrimento, iniciei um percurso. Um percurso que fez mudar a minha perspetiva, um caminho de autoconhecimento que me fez crescer imenso como ser humano. Perante a forte possibilidade do fim, renasci e descobri a real essência da vida, a essência do amor e da compaixão, no seu sentido mais límpido e puro.

DURANTE ALGUM TEMPO, A MAGIA QUE A DOENÇA ME FEZ DESCOBRIR ILUMINOU OS MEUS PASSOS, CUROU O MEU CORAÇÃO E PROPORCIONOU-ME VIVENCIAR UMA FASE MARAVILHOSA DA MINHA VIDA. Entretanto, melhorei e, estupidamente, deixei escapar essa magia. Entretanto regressei a uma normalidade aspeada. Uma normalidade de momentos bons e outros maus… uma normalidade que cegamente fui aceitando como que se me resignasse a uma vida de 14 comprimidos diários, de dores constantes, de visitas frequentes ao hospital, de limitações e periódicas transfusões ou outros quaisquer tratamentos. Conformei me com a situação limitativa da doença, pensando que já estava eu muito bem, tendo em conta o que já havida passado. Havida vivido situações tao dolorosamente intensas que, “viver” assim seria o melhor que conseguiria. Por vezes, ficava deveras deprimida com a situação e isso roubava-se a alegria, tornava-me irritadiça e escurecia-me. O facto de me levantar e deitar com dores físicas, provoca-me dores psicológicas e espirituais bem mais angustiantes, muito mais incapacitantes. Até que, finalmente, decidi iniciar o caminho do Reiki e iniciei o nível I do curso com a minha querida mestre Sílvia Oliveira.

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Logo nas primeiras sessões percebi que estava em casa. Cada palavra, cada sensação me faziam perceber que era ali que eu deveria estar. Iniciei o autotratamento e não foi fácil. Por muitas vezes me senti mal. Angustiada, confusa, triste, ansiosa, inquietada, nervosa…. Estava a mexer comigo, com dores antigas que eu pensei estarem curadas, mas que, na verdade, apenas passaram por uma fase anestésica. Apeteceu-me desistir. Supostamente eu estava no Reiki para ser feliz, para descobrir a arte de ser feliz, e não para passar por tais situações. Mas não o fiz. Insisti em enfrentar o mais difícil que pode existir de encarar e que nem nos apercebemos, enfrentar o nosso interior. Aceitar o que somos, tocar nas feridas da alma, basculhar as dores do coração, encontrarmo-nos, perdoarmo-nos, enfrentar os nossos defeitos, admitir as nossas fraquezas, aprender a amarmo-nos. Aprender a sentir o Bem.

COM A CONTINUAÇÃO DA PRÁTICA DO REIKI, COMECEI A MUDAR. AOS POUCOS FUI-ME APERCEBENDO DE PEQUENAS GRANDES MUDANÇAS NAS MINHAS ATITUDES. AOS POUCOS FUI SENTINDO A LEVEZA DO SER, A GRANDEZA DO UNIVERSO, O PODER DA MENTE, A FORÇA DAS ENERGIAS, A MARAVILHA DO REIKI. Aos poucos curei a minha alma, limpei o meu coração, encontrei-me e, quase que por magia, a minha saúde física floresceu. O segundo nível do Reiki deu-me a oportunidade de renascer. De voltar a sentir intensamente a magia da vida, a praticar a gratidão, a acreditar em mim, a alimentar o Bem independentemente de todo o mal que me circunda. A sorrir perante a escuridão, a entender a nossa real essência, a tentar fazê-la submergir num mundo tão submerso em maldades e vazios, a encontrar a Paz. O Reiki ajudou-me e continua a ajudar-me a perceber o meu propósito, a alimentar a minha alma com os pequenos pormenores. A abraçar com sentimento, a proteger-me da poluição de sentimentos, a procurar o melhor de mim, a dar o melhor de mim, a descobrir o melhor dos outros… O Reiki mostrou-me a arte da felicidade…porque na verdade, tudo é diferente se nós estivermos bem… O Reiki faz-nos olhar com a alma e agir com o coração…. Ajuda-nos a ver o melhor que cada um de nós tem… E quando me apercebi, as

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dores físicas tinham desaparecido… o cansaço desvaneceu, a medicação foi reduzida, a periocidade das consultas alargada. Quando dei por mim, a doença grave e incapacitante que tinha/ tenho estava controlada como nunca antes, os resultados das análises melhores do que nunca…

O REIKI AJUDOU-ME E CONTINUA A AJUDARME A VIVER NO VERDADEIRO SENTIDO DA PALAVRA. Continuo no nível III e sinto-me realmente feliz, leve e protegida. O caminho continua porque como qualquer outra arte, também a arte da felicidade exige prática… E nem sempre é fácil…. Somos constantemente obrigados a lidar com diferentes energias e sentimentos, com pessoas tóxicas, com situações menos fáceis. E como é óbvio é difícil lidar com o que nos acontece de menos bom na vida. Mas também aqui o Reiki nos ajuda. Percebemos que em cada situação que vivenciamos, em cada pessoa que conhecemos existe um propósito: o propósito de evoluirmos, o propósito de aprendermos ou ensinarmos, o propósito de encarar cada situação como uma oportunidade, o propósito de nos desafiarmos, de tentar, de forma, descomprometida e desinteressada, responder ao mal com o Bem, ao ódio com o Amor, à ranzinzice com um Sorriso, à tristeza com esperança, ao sofrimento com aceitação, à inveja com generosidade… Quando conseguimos tratar a alma, o corpo agradece e, consequentemente, as doenças físicas melhoram. O Reiki é o caminho e eu continuarei neste Lindo e Maravilhoso caminho.

VERA SOARES

CENIF GUIMARÃES

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PERMACULTURA É... CONSTRUÇÃO DE SOLO! COM O INÍCIO DESTE NOVO CICLO, DEIXEI O PASSADO PARA TRÁS. GRATA POR TANTOS ENSINAMENTOS E MESTRES SOB VÁRIAS FORMAS, COLOQUEI PONTOS FINAIS, FECHANDO CICLOS ANTIGOS E DEDICO-ME AO AGORA, PROCURANDO ESTAR O MAIS CONSCIENTE POSSÍVEL!

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VOLTAR ÀS ORIGENS. No passado mês de Janeiro, o meu foco foi dar início à construção de solo. Tal como se deve começar a construir uma casa pelas paredes em vez de pelo telhado! Depois de uma observação prévia da fauna e flora, do conteúdo da terra, dos elementos climatéricos, como a exposição solar, a intensidade e quantidade fluvial, as direcções dos ventos predominantes e do espaço disponível, foi altura de me focar no elemento principal da permacultura: o solo. O solo é um organismo vivo sem o qual não existiria vida no planeta. Esquecemo-nos deste facto diariamente. Contudo, a permacultura, como filosofia de vida que é, relembra-nos que o solo é o sustento de todos os seres! Ao observar a terra procuro estar consciente dos seres e processos físicos, químicos e biológicos que são invisíveis aos meus olhos. Este micro-mundo, fundamental à vida planetária, deve ser protegido e cuidado. É neste processo cooperativo e uno que sinto ser o meu destino: guardiã da natureza! Numa escala ainda mais pequena, a pele do nosso corpo está para a protecção e alimento dos seres que cooperam para o equilíbrio do mesmo, assim como a cobertura do solo está para a protecção e alimento dos seres que cooperam para o equilíbrio do solo. O que é a cobertura de solo? A cobertura de solo não é mais do que tudo o que cobre a terra. Ela pode ser uma cobertura viva, como leguminosas, gramíneas, raízes,

ou cobertura morta, como folhas, restos de jardins, lenha, palha. E, como não podia deixar de ser, apresenta benefícios incontestáveis! Analisemos!

A COBERTURA DE SOLO: • fornece alimento aos organismos vivos que habitam o solo. A função destes organismos é, exactamente, decompor a matéria morta em húmus. Por um lado, alimentam-se e, por outro, disponibilizam os nutrientes para outros seres. É o ciclo da cooperação simbiótica em que vivemos! • evita erosão. A matéria orgânica é uma camada protectora contra agentes que podem ser corrosivos, como o impacto da chuva no solo protegendo as pequeninas plantas que iniciam os seu ciclo de vida. • conserva a água e humidade. As raízes das plantas, por capilosidade, retêm a água, evitando perdas e, também, efectuam a limpeza e purifacação da mesma; • promove a oxigenação do solo. O incremento de alimento no solo implica a existência de mais organismos e, consequentemente, mais “túneis de ar” onde circulará mais oxigénio; • permite o controle das “ervas daninhas”. Tanto a cobertura viva como a morta povoam a terra ocupando o seu lugar. • disponibiliza nutrientes. Esta etapa representa o fim do ciclo da matéria, i.e, tal como qualquer ser, uma planta germina, desenvolve-se e morre. No fim, esta planta devolve à terra o que lhe foi oferecido – nutrientes, como meio de subsistência para cumprir o seu propósito na ordem. • possibilita a reciclagem de nutrientes. Existem nutrientes que, ao longo dos tempos, são acumulados nas camadas mais profundas da terra. Somente

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algumas plantas (cobertura de solo) conseguem aceder aos mesmos. É o caso da consolda que vai buscar nutrientes onde muito poucas plantas conseguem ir. • aumenta a matéria orgânica no solo, melhorando as características físicas, químicas e biológicas; • serve de abrigo, alimento e local de reprodução de animais. • regula termicamente o solo. A cobertura de solo protege as plantas e animais das mudanças e extremos de temperatura. • Possibilita a existência de ecossistemas em equilíbrio. As funções de cada planta e animal estão interligadas: os decompositores transformam a matéria orgânica em nutrientes que servem de alimento para as plantas. As plantas alimentam os animais. Os animais estrumam o solo, sendo este decomposto pelos microorganismos, e, assim, sucessivamente. Este processo evita pragas e doenças, na medida em que a diversidade impossibilita a demasia ou a escassez de determinada espécie. Num sistema equilibrado há sempre biodiversidade. Quanto mais espécies existirem num ecossistema, mais o ciclo de cooperação será eficaz para todos os agentes.

Portanto, ao contrário do que nos ensinaram durante muitos anos, o revolvimento do solo gera o seu desagregamento, matando os organismos que transformam a matéria orgânica em nutrientes. As monoculturas são antagónicas à diversidade num ecossistema equilibrado, visto que não há trabalho cooperativo, mas sim selectivo e intensivo. Em ambos os casos, o solo colapsa e desertifica, morrendo!

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As concentrações nos centros urbanos afastou-nos das nossas raízes naturais, exigindo vivências anti-natura repletas de betão em vez de plantas, máquinas em vez de cooperação social, “eu quero agora” em vez de “dar de coração”. Esquecemo-nos de quem somos e que todos os seres têm a sua função no cosmos, ainda que, muitas vezes, não nos apercebamos!! Temos o exemplo das chamadas ervas daninhas que cumprem a sua função na ordem cósmica, assim como outros seres de qualquer reino. Simplesmente, atribuiu-se a estas ervas o rótulo de ervas parasitas. Como se costuma dizer, estão no local errado à hora errada! Os obstáculos ou preconceitos, devem ser analisados e desconstruídos em vez de serem removidos por aversão ou incapacidade de tolerância à frustração. É urgente aprendermos a reconhecer e aceitar a ordem natural da vida em vez de a esconder ou eliminar para nosso proveito (o que no fim tem vindo a provar-se um malefício)!

A natureza é o nosso mestre, que humildemente devemos imitar e estar gratos pela oportunidade de fazer parte de algo tão grandioso e inteligente! Somente neste reconhecimento conseguimos encontrar -nos verdadeiramente, sentir o todo e respeitar a natureza! A permacultura ensina-nos que devemos sempre “trabalhar” ou agir de acordo com as leis da natureza e nunca contra ela! Aliarmo-nos às forças cooperativas ao invés de forças destrutivas! Que todos sejam felizes! Que todos tenham paz! Que todos sejam bem-aventurados!

MARTA VENTURA

CENIF AMADORA

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A ALMA É LUZ ONTEM ALGUÉM SE DESPEDIU DE MIM DIZENDO O SEGUINTE: “VAI, LUZINHA, NÃO TE PREOCUPES E LEVA ESSA LUZ PARA QUEM PRECISA”. EM PRESSA A PESSOA NÃO TIVE NOÇÃO QUE, TALVEZ, FOSSE MESMO ESSE O MEU PAPEL.

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CONSIDERAÇÕES PARA UM NOVO ANO. Deixamo-nos cair nesta “visão de túnel” – e não digo que seja um erro, é, apenas natural – em relação ao Eu, afazeres, família e tribo, necessidades básicas, climatéricas, por aí além; e não nos permitimos a noção do Todo: o eu no mundo, a aura que mexe com as outras e recebe das outras, porque, a meu ver, somos matéria, aura e fabulosos tentáculos coloridos que nos conectam a tudo o que está vivo. É de realçar que o nosso maior papel é cuidarmos desse todo que nos envolve, porque tal como ninguém se aproxima de uma aura vermelha de raiva, nós também não nos devemos aproximar dos outros, porque os tentáculos, mesmo que não visíveis pelo olho comum, são capazes de segurar espadas. Chegamos então ao final de 365 dias que envolvem o 17º ano deste século. Seremos capazes de amar o que vivemos, o que fomos, o que demos e recebemos? *pausa* é altura de considerações. Interessante como, na sua maioria, me responderam “sim, fui muito feliz!” e, no intimo, martirizaram-se com argumentos semelhantes a: “mas podia ter feito mais”, “mas X magoou-me”, “mas não foi o suficiente”, “mas falhei aqui e ali”, “mas espero... ESPERO mais de 2018”, “o próximo ano será melhor”. Uns danificaram-se, outros sentiram-se danificados, alguns colocaram-se em buracos e outros saltaram de enormes edifícios e sucumbiram à gravidade inerente a qualquer altitude sem chão aparente. Alguns vitimizaram-se, outros foram vitimizados, alguns sentem culpa, outros põe as culpas em outrem. Ninguém está 100% feliz, no entanto, todos responderam que foram felizes, ou que “correu bem”.

Porque independentemente das circunstâncias, todos estivemos vivos este ano e o verdadeiro mal seria privarem-nos de respirar. Tudo o resto, com o certo nível de desapego, faz parte da vida. É sempre complicado vivermos para o bem e para o mal, para o que causamos e nos é causado, mas de outra forma quem escreveria o livro da nossa vida? “2018 será melhor?” Não, será 2018, com o que nós permitirmos e o que nos permitirem que seja. Felizmente andamos todos num caminho sem luz, e, portanto, viver é o desvendar das cortinas da cegueira, é o que encontramos nesse caminho e que aumenta a luz da nossa aura, para darmos mais uns passos. Portanto, vamos viver 2018 sem expectativas, vamos fazer o que sentimos que tem que ser feito, porque não é “uma vida nova”, é sim uma continuação da nossa vida, com todas as suas maravilhas, sabores e dissabores, “estamos vivos! VIVAMOS!”. Um convite para a reflexão: quais os nossos alicerces? Qual a nossa perspectiva perante estes? Conseguimos vê-los em outro ângulo? Sejamos luz na escuridão.

MARIA REBELO

CENIF AMADORA

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UM OLHAR PESSOAL SOBRE O SABÃO NORMALMENTE, QUANDO FALAMOS DE SABÃO NATURAL, FAZEMO-LO EM TERMOS DE SAÚDE. PORQUE USAR UM SABÃO NATURAL IMPLICA NÃO USAR PRODUTOS TÓXICOS, IMPLICA UTILIZAR MATÉRIAS-PRIMAS DE VALOR INESTIMÁVEL PARA A NOSSA PELE (ATRAVÉS DELA SE CHEGA A TODO O NOSSO ORGANISMO E OS SEUS COMPONENTES). MAS ESTA É SÓ UMA FACE DA MOEDA.

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A PAIXÃO PELO SABÃO NATURAL E ARTESANAL Para mim, que sou uma apaixonada do BELO o sabão natural, quando de fabrico artesanal tem outros encantos, não só pelo bem que faz mas também pelo que representa fruir de uma pequena obra de arte, uma peça artesanal única, num ato tão trivial como o momento da higiene diária. Claro que, para quem encare o sabão como um auxiliar de lavagem cheiroso e cremoso e o use para se lavar e nada mais, ingredientes à parte - um sabonete feito em série por uma máquina serve os seus intentos e esta conversa não tem sentido, mas para os amantes do bom sabão…a história já é outra. Não me considero uma especialista na matéria, nem sequer uma saboeira muito conhecedora, vivo até alguns momentos de stress e risíveis ao manufaturar os meus sabões. Queria ser perfeita, saber sempre as quantidades certas, derreter, misturar, combinar na perfeição os óleos, as manteigas e as essências mas… no decorrer do processo batem à porta, toca o telemóvel, pousa uma borboleta maravilhosa na planta da floreira ou simplesmente o Universo decide que aquele sabão não é para sair perfeito como eu o idealizei e lá vai todo o meu trabalho, apesar da dedicação e do carinho…

Olho para mil e um sabões artesanais nas páginas da net e reconheço que os meus são humildes e se encontram a anos-luz daquelas obras de arte de cor, luminosidade e arestas perfeitamente delineadas. Admiro-os e invejo-os. Por outro lado quando entro noutros Wc’s que não os da minha casa o que encontro? Tristes sabonetes industriais, monocromáticos, que me fazem valorizar os meus. Tenho logo vontade de deixar lá um em troca. Porque há quem desfrute a pintar quadros, fazer bordados, moldar estatuetas… E depois?! Onde guardar tudo? Todos os amigos já têm um quadro, uma estatueta ou um napperon… Não se gasta! Eu delicio-me a fazer sabões! São o perfeito DIY e a prenda ideal: Estes pequenos consumíveis artísticos decoram até ao dia em que vão conosco para o banho e pufff … que venha outro, pois já há espaço para mais!

MARIA JOSÉ BARROS

CENIF AMADORA

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DIETA SEREMOS JUSTOS PARA TOMAR CONTA DO QUE É NOSSO? PARA TODOS OS CASOS O CORPO FOI-NOS PROPORCIONADO PARA QUE TENHAMOS UM VEÍCULO NESTA VIDA, ALGO QUE PROMOVA O NOSSO MOVIMENTO, O DESENVOLVIMENTO; QUE NOS PERMITA FAZER O QUE CREMOS OU SOMOS MOVIDOS A FAZER.

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Deparo-me muitas vezes com a questão: sabemos cuidar de nós? Porque em tempos fui criança e adolescente e recordo-me de não saber cuidar de muito que me era próprio. Não me refiro, apenas, aos alimentos, porque esses penso que nos são fortemente incutidos pelas tradições. Portanto, o que é isto de termos um corpo e lidarmos com ele refletindo as nossas emoções? Por experiência, o corpo por si já reflete os nossos bens e males, as nossas (in)seguranças e (des)equilíbrios, de tal forma que uma das funções à qual devemos dar prioridade é a manutenção dos nossos atos que exijam algo físico... Quer dizer, porque irei eu levantar oitenta quilos de peso quando os meus braços só aguentam vinte e cinco? O que me move a querer “ultrapassar-me”, ultrapassando níveis que não são do meu psicológico. Tão pouco vale a competição pessoal quanto menos a competição pessoal que vise a mente vs. corpo – o corpo não sai vencedor ou perdedor, somente o individuo poderá fingir tal posição. Somando tudo penso que preciso de fazer dieta. Não essa dieta dos alimentos, antes de mais porque toda a rotina alimentar que possuímos é, por si só, uma dieta – dieta não é só um plano para emagrecer ou evitar alimentos -, em segundo lugar, porque a minha integridade perde-se toda e qualquer vez que, por vontade própria, me coloco entre correntes que privam a minha liberdade: como acontece com a nutrição e desporto. “Dieta Mental” – é disto que me refiro. Porque todas as vezes que ponho a manteiga no frigorífico e digo “nunca mais vou comer manteiga” (porque o faço de forma compulsiva, nem é manteiga animal ou com sal, é só por ser o conteúdo que se põe no pão: o meu verdadeiro prazer) mais vale dar uma bela gargalhada e dizer “até já manteiga!”. Não passa pela restrição, simplesmente não passa por isso, torna-o cruel! Porque, acima de tudo, é uma enorme falta de respeito falarmos assim connosco: quem acha que eu estou mesmo a falar com a manteiga está muito enganado.

Devemos então fechar os olhos, respirar fundo e falar para dentro: aquele falar que não promove qualquer palavra, é um sentir com comunicação. E assim compreender os motivos inerentes a esse consumo. Convido qualquer um a ponderar sobre o assunto desta forma: quando foi a última vez agi de uma forma aditiva ou compulsiva? Segue-se um descortinar dos acontecimentos: e antes dessa última vez, quando foi? E esta semana, quantas vezes? Imaginem o que sentiram, o que pensaram, o que fizeram para conseguirem ter o que queriam? E quando foi a primeira vez que tiveram essa ação? Visualizem, o que conduziu a isso? Qual é o material ou comportamento que quero mesmo mudar? Visualizem. No meu caso, visualizo o pão, a manteiga, todas as suas propriedades; faço uma degustação interior, visualizo e torno a visualizar. Porque o pensamento compulsivo é um pouco cego, e noto que por vezes como sem perceber o que estou a comer, porque sei que é uma reação e não uma ação: é cega! Então, o que importa é respeitarmos, não é forçar o parar, sim respeitar: porque todos temos cheat days e isso é de louvar, desde que seja respeitado que todos os outros dias devemos ser fortes, desapegados do consumo e em respeito aos nossos vazios. Tentamos preencher vazio com sentidos: comida, toque, aromas, música (ou silencio), filmes, teatro, televisão. Procuramos a degustação como um compensar do tempo perdido em trabalho ou eventos não-do-nosso-agrado. Respeito não é compensação. Amor, desapego, compreensão.

MARIA REBELO

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ESTUDO DE BUDISMO PROGRESSO E MORALIDADE O Sutra Avatamsaka diz-nos que «a mente controla tudo». De modo a coordenarmos corretamente o corpo e as palavras, temos de compreender a nossa mente. Se controlarmos a nossa mente, podemos fazer tudo. O Mestre Xingkong (780–862) escreveu uma passagem maravilhosa que expressa este ponto de vista na perfeição. Diz-nos ele que «a prática do Budismo pode ser comparada com o governo de uma cidade protegida por muralhas: durante o dia, os ladrões e os bandidos devem ser mantidos à distância; durante a noite, devemos estar em permanente estado de alerta. Se a mente for consciente e capaz, haverá paz sem recurso a armas». Na metáfora do Mestre Xingkong, a cidade é a mente virtuosa e os bandidos são os seis sentidos que estão constantemente a tentar roubar a nossa paz e sabedoria. Devemos dispor de muitas ferramentas no nosso baú quando decidirmos tomar controlo da nossa mente. Umas vezes, devemos restringir-nos com firmeza; outras vezes, devemos permitir que os nossos pensamentos ganhem as asas da inspiração. Afinal de contas: Assim que um bodhisattva se compromete com a mente bodhi, não há volta a dar. Assim que começa a procurar o caminho Mahayana, não pode ceder à fadiga, cansar-se do Dharma ou sentir que está satisfeito com o pouco que tem. Sutra Avatamsaka

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LIVRO RECOMENDADO 25 GRAMAS DE FELICIDADE, MASSIMO VACCHETTA COM ANTONELLA TOMASELLI Uma deliciosa história destinada a emocionar todos os que adoram animais. Este livro é sobre um ouriço e sobre o veterinário que decidiu cuidar dele. Mas é também sobre o amor, a felicidade e uma imensa vontade de viver. Massimo Vacchetta conta a sua ligação extraordinária com um animal tão pequeno e especial, e de que forma esta o ajudou a sair de um período sombrio com um novo objetivo de vida: criar um centro de recuperação para ouriços.

de vinte anos. Fundou em 2015 o centro de recuperação para ouriços «La Ninna», um abrigo que acolhe e trata animais feridos. É presidente da associação La Casa dei Ricci, que tem por missão proteger os ouriços e o seu ambiente. Antonella Tomaselli é jornalista e autora de vários livros, tendo publicado diversos artigos sobre raças de cães. Está ativamente envolvida na consciencialização relativa ao abandono de animais de companhia. Saiba mais sobre a associação e o centro de recuperação de ouriços em: www.lacasadeiricci.org

«Um animal selvagem precisa de viver livremente para ser feliz. Tens de deixá-lo ir. - Já tentei, uma vez. Mas não se foi embora. Ficou à minha espera. Na verdade... afeiçoei-me demasiado...» Mais do que um relato sobre os problemas que afetam tantas espécies em risco de extinção, 25 Gramas de Felicidade é uma sensível e emotiva descrição dos laços de um veterinário com um pequeno ouriço, e é um daqueles livros que nos elevam a alma e nos deixam com um sorriso na cara. Massimo Vacchetta vive no Norte de Itália, onde é veterinário de gado bovino há mais

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REVISTAS RECOMENDADAS

REVISTA HAPPY WOMAN A revista Happy Woman é uma revista mensal portuguesa, destinada ao público feminino. Mensalmente, a revista oferece vouchers e descontos em diversas categorias como beleza, saúde, restaurantes, hotéis, spas, moda, entre outros.

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REIKI & YOGA Através dos vários artigos e secções, a nossa revista Zen Energy, disponibiliza aos leitores conselhos, tratamentos, terapias e ideias que funcionam como ferramentas úteis para melhorar a sua condição humana, ensinando-lhe o caminho para encontrar o equilíbrio e crescimento necessários para uma vida harmoniosa e feliz.

WOMAN’S WONDERLAND É uma publicação trimestral, digital, de subscrição gratuita, acessível na Internet. Pretende corresponder às motivações e interesses do público feminino e para além da responsabilidade de informar, pretende ser um auxiliar de consulta no dia-a-dia de todas as mulheres.

ASSOCIAÇÃO RECOMENDADA ASSOCIAÇÃO DE REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS A felicidade e bem-estar de uma criança agora, poderá marcar a sociedade no futuro. A nossa missão é auxiliar as crianças e os jovens, através da prática de Reiki e Meditação, a alcançar esse equilíbrio e bem-estar, para que todos possamos ter um futuro positivo e humano. www.arcj.pt

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CENTRO PORTUGUÊS DE INVESTIGAÇÃO E FORMAÇÃO EM TERAPIAS COMPLEMENTARES

QUEM SOMOS O Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares, CENIF, é uma Escola de Reiki e um Centro de Terapias Integrativas, com a orientação de promover o bem-estar, equilíbrio e harmonia daqueles que participem nas suas formações ou consultas. CENIF foi a primeira escola a estabelecer o acompanhamento formal no ensino de Reiki, através de workshops teóricos e práticos, desenhados com conteúdos próprios, para a progressão dos alunos, no método Usui Reiki Ryoho.

PRINCÍPIOS O CENIF rege-se pelos preceitos criados pelo Mestre Mikao Usui. Interpretando os preceitos, em primeiro lugar, os ensinamentos do Usui Reiki Ryoho são para a evolução pessoa; Em segundo lugar, através da filosofia de vida percorremos “A Arte Secreta de Convidar a Felicidade”; Em terceiro, a prática deve ser levada a qualquer condição de saúde, de forma complementar; Em quarto, o cumprimento dos cinco princípios – Só por hoje, sou calmo, confio, sou grato, trabalho honestamente e sou bondoso; Em quinto a compreensão e divulgação que a prática é para a “melhoria do corpo e da mente”.