Revista Usui 7 - Reiki e Estilos de Vida by João Magalhães

USUI REIKI E ESTILOS DE VIDA

臼井

ESPECIAL COMO SE “PROTEGER” UM ANO DE REVISTA USUI HOSPITAL DE REIKI EM JOANE DICAS DE PRÁTICA

A revista USUI, Reiki e Estilos de Vida, é uma revista online do CENIF, Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares, com o propósito de informar e apoiar os seus alunos e amigos.

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EditoriaL PRÁTICA DE REIKI - ESPECIAL PROTEÇÃO Técnica de proteção com enraizamento Quando a energia nos traz medo Quando alguém tem energia negativa, o que fazer? Como me posso “proteger”? O que praticar? Reiki para Crianças ESPECIAL UM ANO DE REVISTA USUI Um ano de Revista Usui Yoga do intelecto Entrevista a Johnny De’ Carli sobre o livro Reiki Sistema Tradicional Japonês Ho’oponopono, Mindfulness e Reiki NOTÍCIAS E PROJETOS Hospital de Reiki em Joane, V.n. De Famalicão CENIF Guimarães oferece 500 lanches às crianças e jovens do Plano A E6G! Reiki Guia do Método de Cura com segunda Edição Homenagem ao praticante de Reiki mais idoso no CENIF Crianças e jovens da Fraterna no CENIF Jovem REIKI VISTO POR UMA CRIANÇA Aceitei o desafio e fui aplicar reiki em animais Workshop de Reiki em Animais na APCA Levar Reiki a associações de proteção a cães abandonados Só por hoje... Sou bondosa Inicio do nível 3 de Reiki na natureza Escola de Reiki Cenif promove encontro de alunos nível 1 no Cenif de Fafe Workshop de caça sonhos Calendário de Atividades Workshop Reiki – Relacionamento Pais e Filhos Resultados do Sábado Voluntário de 5 de Maio no CENIF Amadora Cenif com as crianças da escola Nossa Senhora da Conceição Jantar e encontro de homens do cenif guimarães

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Animais em Saúde Humana: Um futuro promissor I Encontro de Terapeutas ASFE SAÚDE TERAPIAS NATURAIS A nossa equipa de psicologia e psicoterapia Mandalas - um exercício de yoga O cristal quartzo Morion Grelhas de Cristais Porque uma Leitura de Aura? A vivência num círculo de mulheres A numerologia TESTEMUNHOS E PARTILHAS O convívio com a fibromialgia Quando a família e amigos não compreendem o que é Reiki Reiki é mesmo para a vida toda Como o CENIF mudou a minha vida Aula de filosofia de vida na prática de Reiki, um testemunho Testemunhos do curso de cristaloterapia para praticantes de Reiki O que o Reiki e o CENIF trouxeram à minha vida Como o cenif e o reiki mudaram a minha vida ESTILOS DE VIDA Uma alimentação consciente Yoga do Riso no CENIF Amadora livro recomendado

CONTACTOS www.cenif.com | Escola@cenif.com

EDITORIAL

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UM ANO... DE REVISTA USUI O sétimo número da revista Usui - Reiki e Estilos de Vida representa o marco de um ano desde o seu lançamento a 11 de maio de 2017. A maior dificuldade não é ter uma ideia ou começar um projeto, é saber dar continuidade, mantendo a sua missão e os seus valores. A Revista Usui fez no dia 11 de Maio um ano de publicação. Sem pretenções, é uma revista exclusiva da Escola de Reiki CENIF, dos seus formadores e alunos. É assim que se pretende, uma partilha de experiências e de vivências, principalmente em Reiki, mas também com o enriquecimento de Estilos de Vida que tragam uma mais valia neste caminho para a paz e felicidade.

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Ao longo deste ano fomos partilhando várias experiências, destacando a prática de Reiki para Crianças, a Autoestima e ainda temas tão interessantes como a permacultura e os testemunhos da nossa viagem ao Japão. A prática de Reiki desafia-nos a isto mesmo... a trabalhar diligentemente, mas sem esquecer a bondade e harmonia que deve habitar em nós. Por isso mesmo, aqui reforçamos a enorme gratidão que temos por todos aqueles que colaboraram em todos estes números. Neste sétimo número da Revista Usui, temos ainda uns convidados muito especiais e que estão sempre no nosso coração, como o Jorge Lopes, o grande impulsionador da Feira Alternativa; Jorge Silva, o nosso querido editor da Editora Nascente; Johnny De’ Carli, um amigo de longa data, que partilhará connosco a entrevista que lhe fiz sobre a sua edição em português do livro Reiki, Sistema Tradicional Japonês e ainda Juliana De’ Carli, que apresenta o seu segundo livro em Portugal, com o tema... Temos ainda os nossos habituais artigos de notícias das várias escolas CENIF, muitas ideias e dicas práticas para o desenvolvimento do teu Usui Reiki Ryoho. Muito obrigado por estares aí... Só por hoje. João Magalhães e Sílvia Oliveira Reiki e Estilos de Vida - CENIF

PRÁTICA DE REIKI ESPECIAL PROTEÇÃO

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Prรกtica de Reiki - CENIF

PRÁTICA PARA A PROTEÇÃO

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TÉCNICA DE PROTEÇÃO COM ENRAIZAMENTO Sempre ouvimos a expressão “tomar decisões com pés e cabeça”. Isto quer dizer algo como tomar as decisões em plena consciência. Ao nível da energia, podemos observar de uma forma muito interessante este ditado popular – estar ligado à energia da Terra e do Céu.

• Senta-te confortavelmente;

A proteção através da ligação com a energia do Céu e da Terra

• Visualiza um cordão forte a descer do chakra até ao centro da Terra, como se houvesse uma ligação de chakra a chakra;

Esta técnica é muito simples de realizar e claro que pode ter uma intensidade maior se a puderes experimentar ao ar livre.

• Liga-te à energia; • Sente o contacto dos pés com o chão; • Visualiza o teu chakra raiz. Se necessário limpa-o, torna-o bem brilhante e vermelho;

• Sente o teu enraizamento à energia da Terra; • Visualiza agora o universo, o Céu; • Imagina um cordão dourado e forte que vem do Céu e entra pelo chakra da coroa; • Visualiza esse cordão a ligar-se também ao chakra raiz; • Sente a tua ligação que vem do Céu e se prolonga até ao centro da Terra, fazendo com que estejas fortemente ligado; • Se quiseres imaginar, visualiza uma cor branca ou dourada desde o topo da cabeça até antes do chakra raiz e do chakra raiz até aos pés, uma cor vermelha; • Depois visualiza uma forte energia dourada que envolve toda a tua aura, como se fosse um “ovo” energético. Esta técnica é reforçada se aplicares os conceitos do Joshin Kokyu Ho.

Prática de Reiki - CENIF

QUANDO A ENERGIA NOS TRAZ MEDO Já tiveste alguma sensação de medo constante sem saber porque? Ou que parece que algo não está bem? Ou que surgem todos os teus medos ao de cima? O TRATAMENTO DOS MEDOS QUE POSSAM SER CAUSADOS POR HIPERSENSIBILIDADE Vamos observar a questão do medo em relação à energia. Já sabes que questões do campo médico devem ser tratadas por profissionais de saúde. Quando estamos hipersensíveis ficamos demasiado atentos a todos os sinais. A nossa aura, muito possivelmente está demasiado espalhada, o que faz com que a sua energia seja um pouco mais fraca e com uma atenção muito dispersa. Nestes casos de hipersensibilidade irás ver que não te conseguirás focar em nada senão no problema que tenhas ou nos problemas que potencialmente surjam. Este desequilíbrio da sensibilidade pode vir através de algumas situações tais como: • Momentos de grande desafio emocional que tornaram a pessoa instável; • Desgaste energético; • Desgaste energético pela presença constante em ambientes nocivos; • Ruptura do filtro de um ou mais chakras; • Desejo por algo que leva a uma sobre-exposição da aura.

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RESOLVER O MEDO Gandhi dizia que o inimigo era o medo, que muitos pensavam ser o ódio, mas que na verdade era o medo. Essa é uma grande verdade. Quando nos entregamos, rendemos ao medo, podemos tornar-nos as piores pessoas, ou podemos tornar-nos demasiado permissivos. O tratamento da amígdala – A amígdala é a parte do nosso cérebro onde assenta o instinto de auto-preservação e é por isso mesmo muito importante para os processos de alerta. A melhor forma de a tratares é tratando toda a região da cabeça – lateral, frontal e occipital; Prática dos cinco princípios – Verifica os princípios em relação a cada coisa que tenhas medo e reflecte sobre porque razão essas situações estão a acontecer-te, o que em ti precisa ser trabalhado; Envio de Reiki – Envia Reiki para as situações que descobriste e para o que possas ter medo;

Desenvolvimento da força de vontade – Por último mas muito importante é o trabalho da força de vontade. Para isso, terás que fazer um bom tratamento ao chakra raiz, onde estão assentes os medos, assim como ao plexo solar, onde as emoções podem estar em desequilíbrio forçando a ausência de força de vontade. Coloca os chakras do seu tamanho, ou seja, cerca de 15cm, bem limpos e se quiseres, carregados com energia da cor de cada um; Afirmações – O recitar de afirmações, ou mantras, poderão ajudar a tua consciência a fortificar-se. Podes usar afirmações como, “Eu estou seguro”, “O mundo está seguro”, “Tudo vai correr bem”; Trabalha positivamente – Se tens medo de algo, trabalha exactamente para o inverso. Promove pensamentos e acções que vão “contra” aquilo que tens medo. Se tens medo de ser roubado, envia pensamentos para que todas as pessoas estejam em harmonia, que a bondade esteja no coração de todos. Estes são apenas alguns exemplos do que poderás fazer para tratar o medo. É um trabalho que requer concentração, esforço e muita prática. Não desistas de ti mesmo! Lê atentamente o livro Reiki Guia do Método de Cura pois irá ajudar-te a compreender os teus vários corpos e as reacções do chakras:

Enraizamento – Enraiza-te, a falta de enraizamento pode promover o medo; Tem atenção aos pensamentos – A terceira visão é muito importante, assim como o chakra da coroa, se tiveste pensamentos incomodativos ou energia densa na terceira visão, podes ficar com intuições erradas e pensamentos confusos; Redução e protecção da aura – Reduz a tua aura a 50cm e protege-a com o Chokurei;

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QUANDO ALGUÉM TEM ENERGIA NEGATIVA, O QUE FAZER? Por vezes deparamo-nos com pessoas que achamos terem energia negativa que nos traz muito desconforto, irritabilidade, esgotamento energético, emocional, mental e físico. Consideramos que a sua energia negativa é muito perturbadora e que não só nos influencia a nós mas também todo o espaço envolvente.

COMO AJUDAR A MUDAR A ENERGIA NEGATIVA QUE NOS AFECTA A melhor postura que podemos ter perante qualquer tipo de energia negativa é considerá-la uma energia densa, ou seja, algo que é mais pesado do que o normal para o nosso bem-estar e que, por consequência, trará desarmonia e desequilíbrio. Logo com esta atitude, podemos mudar de medo e agressividade para acção e compreensão. Muitas vezes, as pessoas que estão com essa energia, estão a passar por maus momentos na vida, ou apenas não conhecem outra forma de ser. Então de que forma as podemos ajudar? • Através do envio de Reiki; • Através de uma conversa onde os cinco princípios estejam presentes. O envio de Reiki irá ajudar a pessoa a transformar a sua energia, a encontrar mais equilíbrio interior ou mesmo a mudar a sua postura perante as situações. Os cinco princípios irão ajudar a compreender aqueles a quem ela leva sofrimento e a reflectir sobre o seu momento na vida e forma de se comportar. O papel do praticante de Reiki deve ser cada vez mais activo, sem com isso querer dizer que deve pregar Reiki ou as coisas nas quais acredita. O nosso papel deve 12

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ser conciliador, pacificador e bondoso, devemos levar a energia a todos os que a queiram e assim promover a harmonia e equilíbrio.

A ENERGIA NEGATIVA E O PRATICANTE DE REIKI Para que a nossa atitude para com o outro possa ser equilibrada, nós, praticantes de Reiki, devemos ter também alguns aspectos em atenção: • Consciência e foco; • Protecção; • Limpeza. A consciência e foco são muito importantes, ou seja, quando estás focado, centrado, não há muito espaço para energia externa afectar, uma das formas de fazeres isso é centrares-te no seika tanden, ou hara, abaixo do umbigo e podes até reforçar com a respiração Joshin Kokyu Ho. Como limpeza, podes fazer o banho seco, indo à casa de banho se estiveres no trabalho e não te esqueças de limpar e energia densa que enviaste para o chão. A protecção podes fazer com o enraizamento, visualizando também a aura a ficar mais pequena e condensada, a 50cm do corpo e visualizando os Chokurei a toda a volta do corpo. Lembra-te que a maior das protecções é a interior, ou seja a tua força de vontade e também a bondade que demonstres para com o outro. Essa bondade será através do envio de Reiki e conversa que venhas a ter com a pessoa. O envio de Reiki é também uma forma de protecção, pois ao invés de sentires a energia a vir ter contigo, estarás mais focado no envio de energia.

COMO ME POSSO “PROTEGER”? NÃO É FÁCIL ESTARMOS ATENTOS À ENERGIA QUE NOS RODEIA E À FORMA COMO NOS AFETA. POR ISSO MESMO, MUITAS PESSOAS DESESPERAM POR “PROTEÇÃO”... Durante uma formação de Reiki... - Mestre, como me posso proteger? - Proteger de quê? - Das más energias dos outros, dos espaços. - Primeiro observa como te sentes. Estás forte ou frágil? Quando estás forte interiormente, sentes que a energia de uma pessoa ou espaço te afetam? - Acho que não. - Então a tua melhor proteção é ficares bem forte interiormente. - Como o posso fazer? - imagina um ovo cozido e um ovo cru. O ovo cozido é a tua proteção desde o teu interior, estás preenchido interiormente e exteriormente. o ovo cru é aquela camadinha de energia dourada que colocas na tua aura. É muito boa, mas se enfrentas um espaço ou pessoa com uma energia mais pesada, essa casquinha não vai aguentar. Logo o melhor é todos os dias de manha e se conseguires ao longo do dia, fazeres a técnica Joshin Kokyu Ho, com um pequeno truque, que é colocares a tua língua no palato durante toda a respiração e na expiração contrair o períneo, assim a energia circula sempre no teu interior, fortalecendo todo o teu corpo energético.

COMO PRATICAR O JOSHIN KOKYU HO 1. Senta-te direito, numa cadeira ou sofá confortável. 2. Liga-te à energia, colocando as mãos em posição Gassho e recitando os cinco princípios 3. Lentamente vai descendo as mãos ao colo, pousando-as, relaxadas, com as palmas abertas, viradas para cima 4. Esvazia a mente 5. Inspira calma e profundamente pelo nariz, visualizando a entrada de Reiki pelo Chakra da Coroa 6. Visualiza o Tanden (é um ponto que fica cerca de dois dedos abaixo do umbigo) e sente essa região a acumular a energia inspirada 7. Ao expirares, imagina estar libertando o ar, também, pelos chakras das mãos, pontas dos dedos e chakras dos pés, levando a energia a circular por todo o corpo 8. Visualiza sempre o percurso do ar, que vai das narinas ao Tanden, expandindo a energia do Tanden para todo o corpo, saindo pela boca, mãos, dedos das mãos e pés 9. Visualiza a energia a limpar e revitalizar o corpo.

JOÃO MAGALHÃES E SÍLVIA OLIVEIRA

Prática de Reiki - CENIF

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O QUE PRATICAR? A REFLEXÃO SOBRE O MESTRE USUI E UM POEMA DO IMPERADOR MEIJI. Queres experimentar algo de interessante para a tua prática meditativa? No livro Reiki para o Corpo e a Mente, coloca a intenção de compreenderes o teu caminho na prática de Reiki. Retira duas cartas: • A carta referente ao Mestre Mikao Usui; • Um poema do Imperador Meiji, à sorte Observa bem o poema do Imperador Meiji e agora entrega-te a quinze minutos de meditação Joshin Kokyu Ho. No vazio da tua mente, tenta sentir qual o teu percurso na prática de Reiki. Reiki é incrível, é uma prática sem fim.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

Prática de Reiki - CENIF

REIKI PARA CRIANÃ&#x2021;AS

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PORQUE É O QUE O REIKI É TÃO BOM PARA AS CRIANÇAS? Em primeiro lugar o Reiki é uma terapia complementar que não substitui a medicina nem qualquer acompanhamento clínico que a criança possa estar a realizar pois o Reiki trabalha no campo energético. Posto isto o Reiki sendo energia é uma terapia completamente segura e não invasiva, que procura levar à criança uma sensação de paz, equilíbrio e felicidade. Sabemos que vivemos num mundo acelerado e exigente, onde muitas vezes não há tempo para o relaxamento, entendimento das emoções e o próprio entendimento e conhecimento interior. Nesse sentido o Reiki é uma ferramenta muito útil e simples, que para além de levar coisas boas à criança pode ajuda-la a ter uma melhor perceção do seu corpo e energia, bem como das suas emoções e pensamentos. Costumo por norma ensinar às crianças os 5 princípios do Reiki para que antes de qualquer sessão possamos recitar os mesmos em conjunto levando à consciência as boas virtudes do Reiki, plantando boas sementes e para que tenham uma filosofia de vida positiva pela qual se possam guiar acima de tudo para as ajudar.

O Super Reikinho faz maravilhas com as crianças, pois sentem a sua simpatia e carinho que ele tem por elas. O Reiki é algo de muito simples, mas ao mesmo tempo algo de muito profundo que consegue restaurar a paz, promovendo a harmonia e convidando a felicidade. O Reiki pode trabalhar com a criança em qualquer condição e situação que a mesma possa apresentar. Para alem das sessões terapêuticas de Reiki a criança pode também aprender esta filosofia e esta prática através dos cursos criados para os mais novos. Esta aprendizagem ajudará as crianças a guia-las por uma vida mais pacifica e feliz, aprenderão a cuidar delas próprias ajudando-as nos seus desafios diários, e ajudando a uma melhor compreensão e gestão das emoções e pensamentos. Jamais é necessário tirar a roupa nem é necessário tocar em todo o corpo em qualquer sessão de Reiki, a prática do Reiki é ética.

O boneco do Super Reikinho é também uma ótima ferramenta para as sessões, pois as crianças podem contar com um super amigo que as vai acompanhar nas suas sessões e viagens pelo seu interior, sentimentos e pensamentos.

DANIEL AZEVEDO

CENIF AMADORA

Prática de Reiki - CENIF

ESPECIAL UM ANO DE REVISTA USUI

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NotĂcias e Projetos - CENIF

UM ANO DE REVISTA USUI

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COMUNICAR REIKI, PROMOVER UM ESTILO DE VIDA Partilhar as experiências dos alunos e a prática das várias escolas CENIF é o propósito da Revista Usui - Reiki e Estilos de Vida. Estilos de vida porque um praticante de Reiki é alguém que, de forma consciente, vive o quotidiano levando a calma, confiança, gratidão, honestidade e bondade, a si e àqueles que o rodeiam. Usui porque é o nosso grande inspirador e motivador, o Mestre Mikao Usui. Um ano de revista representa muitas horas de esforço, mas também um enorme contentamento pela alegria dos praticantes de Reiki e não só, no CENIF. Tudo na vida requer grande esforço e esse não pode ser só para a nossa gratificação, mas também para partilhar a sabedoria dos outros e dar perspetivas a todos nós, que enriqueçam o nosso caminho. Assim, convidamos o Jorge Silva, Editor da Editora Nascente, Johnny De’ Carli, Mestre de Reiki e autor e Juliana De’ Carli, Mestre de Reiki e autora a partilhar algumas das suas perspetivas para os praticantes de Reiki. A todos e também a ti, querido leitor, muito obrigado por este ano de partilha e que tenhamos sempre força e serenidade para continuarmos a partilhar.

JOÃO MAGALHÃES E SÍLVIA OLIVEIRA Notícias e Projetos - CENIF

YOGA DO INTELECTO

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Jorge Silva é um experiente editor da Editora Nascente, com uma grande sensibilidade para os temas do bem-estar e filosofias de vida. Alguém dedicado à mudança, ao pensamento consciente, com um olhar atento ao que é realmente importante. Partilha connosco um tema lindíssimo que vale a pena explorar e saborear. Em média, uma pessoa tem cerca de 50 mil pensamentos por dia. Já pensou em quantos deles traduzem algum tipo de verdade? Assim, por exemplo, se o seu chefe lhe disser «o seu último trabalho não correu muito bem», os pensamentos que criará a partir desta simples frase podem começar com algo como não tenho talento, e acabar em qualquer coisa como não sirvo para nada. Algumas vezes, demasiadas vezes, transformamos os nossos pensamentos negativos, as nossas dúvidas e os nossos medos, nas nossas verdades.

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A questão é que nós não somos os nossos pensamentos, e se tivermos consciência disso — uma consciência ativa, quotidiana —, a nossa vida pode ficar muito facilitada. Disso mesmo nos fala Michael Singer num livro brilhante chamado A Libertação da Alma. Essa autêntica viagem pelo interior da mente começa precisamente por aí, pela voz que ouvimos dentro da nossa cabeça, e que é responsável pela maior parte do mal-estar que enfrentamos na vida. Se tivermos a capacidade de serenar essa voz, atingiremos uma nova dimensão de autoconhecimento. Diz ele: «Isto consegue-se recordando constantemente que é você quem está no seu íntimo a ouvir a voz. Esse é o caminho para a saída. Aquele que está lá dentro e que está consciente de que está sempre a falar consigo mesmo sobre si mesmo está sempre em silêncio. Esse ser silencioso é a porta para as profundezas do seu verda-deiro ser. O facto de se dar conta de que está a observar a voz a falar já significa que está prestes a iniciar uma fantástica viagem interior. Se for usada adequadamente, a mesma voz mental que foi uma fonte de preocupação, distração e neurose em geral, pode converter-se na rampa de lançamento de um verdadeiro despertar espiritual. Conheça aquele que observa a voz e conhecerá um dos maiores mistérios da criação.» Há um outro ponto central que este livro defende: a necessidade de contemplar a morte e tê-la como mestre… para a vida. A sabedoria popular diz que a morte é a única coisa certa na vida (além dos impostos), mas quantos de nós usam essa verdade no quotidiano? A diferença que fará ter isso presente sempre que algo nos atormente, o poder libertador que representa essa noção quando damos importância aos julgamentos dos outros, à escassez das nossas posses ou até ao fracasso perante desafios que queríamos vencer. Pensar — não como exercício académico, mas como raciocínio criativo — que morreremos amanhã é a melhor forma de tomarmos boas decisões

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hoje e de perspetivarmos os acontecimentos sem o ruído empobrecedor que irrompe sempre que estamos no meio deles. Deixar de temer a morte e usá-la como terreno fecundo pode ser (é) uma das maiores aprendizagens do ser humano. Michael Singer: «Não tenha medo da morte. Deixe que ela o liberte. Deixe que ela o encoraje a viver a vida plenamente. Mas lembre-se: a vida não é sua. Você deve viver a vida que lhe acontece, não aquela que gostava que lhe acontecesse. Não desperdice um único momento da vida a tentar fazer acontecer outras coi¬sas; desfrute dos momentos que lhe são dados. Não entende que, a cada minuto, está um passo mais próximo da morte? É assim que tem de viver a sua vida. Como se estivesse à beira da morte, porque está mesmo.» Sermos capazes de ver além dos nossos pensamentos, centrarmo-nos no lugar do observador que não se confunde com o ego e convidarmos a morte para ser o nosso maior mestre: eis os ingredientes para uma existência serena. Mas será assim tão difícil atingir a almejada felicidade? Sim, porque ser humano implica deixarmo-nos cair nas armadilhas que sempre se nos apresentaram, oriundas do mundo exterior, mas também as que surgem no interior do próprio cérebro. Michael Singer diz-nos que tudo se resume à resposta a uma questão simples: queremos ou não ser felizes? «A maior parte das pessoas não se atreve a tomar essa opção porque pensa que isso não depende delas. Vão dizer: “Sim, é claro que eu quero ser feliz, mas a minha mulher deixou-me.” Por outras palavras, quer ser feliz, mas não se a mulher o deixou. Mas a per¬gunta não era essa. A pergunta era muito simplesmente: “Quer ser feliz ou não?” Se não complicar as coisas inutilmente, verá que a resposta depende realmente de si. Só que você tem um conjunto de preferências profundamente inculcadas e que se atravessaram no seu caminho.»

É isso mesmo: nós colocamos condições à nossa felicidade e, com isso, estamos a dizer que não queremos verdadeiramente ser felizes. Mas como não as colocar? «O segredo para ser feliz é realmente muito simples. Comece por compreender as suas energias interiores. Se olhar para dentro, verá que, quando está feliz, o seu coração se sente aberto e a energia jorra de dentro das suas profundezas. Quando não está feliz, o seu coração sente-se fechado e a energia não flui de baixo para cima. Portanto, para se manter feliz, não feche o seu coração. Aconteça o que acontecer, mesmo que a sua mulher o deixe ou que o seu marido morra, não se feche. Não há regra nenhuma que diga que tem de se fechar. Diga a si mesmo que, aconteça o que acontecer, não se vai fechar. Essa escolha existe mesmo no seu caminho.»

Há então um segredo para a vida. «O segredo é aprender a disciplinar a sua mente de modo que ela não o induza no erro de pensar que desta vez vale a pena fechar¬-se. Se tropeçar, levante-se. No instante em que tropeçar, no ins¬tante em que abrir a boca, no instante em que começar a fechar-se e a defender-se, levante-se. Ponha-se de pé e afirme interiormente que não se quer fechar, aconteça o que acontecer. Afirme que só quer estar em paz e apreciar a vida. Não quer que a sua felicidade seja condicionada pelo comportamento das outras pessoas. Já é bastante nocivo que a sua felicidade seja condicionada pelo seu próprio comportamento. Se começar a ser condicionada pelo comportamento dos outros, tem um problema sério. Vai acontecer-lhe toda a espécie de coisas e você vai sentir a tendência para se fechar. Mas tem a opção de se deixar levar ou de soltar. A sua mente dir-lhe-á que não é razoável manter-se aberto quando essas coisas lhe acontecerem. Mas, uma vez que o seu tempo de vida é limitado, aquilo que não é razoável é não apreciar a vida.» Esta é, num certo sentido, uma mensagem revolucionária. Será possível que as próprias pessoas não queiram ser felizes? Tudo leva a crer que sim.

JORGE SILVA

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ENTREVISTA A JOHNNY DE’ CARLI SOBRE O LIVRO REIKI SISTEMA TRADICIONAL JAPONÊS

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Johnny De’ Carli é Mestre de Reiki e autor internacional de vários livros. Em 2018, partilha com os leitores portugueses o livro Reiki: Sistema Tradicional Japonês. Escrito após uma viagem do Mestre Johnny De’ Carli ao Japão, este livro apresenta a sabedoria do Mestre Mikao Usui, o fundador do método Reiki, de uma maneira simples, direta e até pedagógica. Nele encontrará explicações para compreender melhor o Reiki e o sistema tradicional japonês, que prima por ter poucas regras e um enorme sentido prático, intuitivo e espiritual. Inclui a visão japonesa sobre os cinco princípios do Reiki (Gokai) e as 21 técnicas do Reiki Tradicional Japonês, ensinadas por Mikao Usui. «Estou certo de que é de grande utilidade a publicação deste livro sobre o Reiki Tradicional Japonês. Acredito que o meu encontro com o Sensei Johnny De’ Carli foi guiado pelo fundador Sensei Usui.» – Sensei Fuminori Aoki, criador do Reido Reiki

AS 21 TÉCNICAS DE REIKI MOSTRAM A PROFUNDIDADE DA PRÁTICA. QUAL A TÉCNICA QUE MAIS TE INSPIRA? A técnica que mais me inspira é a Meditação Gassho, que era ensinada pelo Sensei Usui no Shoden (nível 1 do método Reiki). Gassho significa que significa duas mãos a juntar-se, unidas ou em prece. Segundo as orientações do Sensei Usui, é a primeira coisa que devemos fazer antes de aplicarmos energia Reiki. É a primeira etapa de um tratamento com o método Reiki. Esvaziar-se para receber é a condição primordial. Este esvaziamento ajuda a sintonia com um estado mais apropriado antes da aplicação de energia Reiki e no nosso dia a dia. A verdadeira meditação é uma sintonização cósmica, uma afinação do receptor humano com o Emissor Divino.

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O Sensei Usui utilizava diariamente a meditação Gassho. Consta no seu memorial que ele orientava os alunos a praticá-la, individualmente ou em grupo, da seguinte forma: “De manhã e à noite, sente-se na posição Gassho e repita estas palavras (os Cinco Princípios do Reiki) em voz alta e no seu coração.” O amor segue sempre a meditação e vice-versa. Ambos acontecem juntos.

O QUE ACONSELHARIAS A UM PRATICANTE QUE TEM ESTADO A PASSAR POR UM MOMENTO DIFÍCIL E NÃO TEM CONSEGUIDO PRATICAR? Quando estamos num momento difícil, entramos num estado não meditativo, a nossa mente fica cheia de lixo, lembrando um espelho embaçado. Há um tráfego incessante de pensamentos, preocupações, ansiedades,

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ambições, até na hora do sono. Meditar é o oposto, é acalmar o fluxo dos pensamentos, desejos e lembranças em movimento. Só entramos em estado meditativo quando deixamos a nossa mente de lado, e a energia, que era utilizada para mover os pensamentos, passa a ser canalizada para a consciência. Este silêncio é o verdadeiro estado meditativo. A meditação é um mecanismo para acalmar e neutralizar a mente. A meditação dá ao ser humano segurança e serenidade em todas as circunstâncias da vida, paz e felicidade permanente. Na meditação, o corpo inteiro muda, a sua química muda, o sistema imunológico fortalece-se, os hormônios equilibram-se. A meditação é um santo remédio. Mente sã, corpo são. Se está num momento difícil, procure encontrar o seu momento para meditar, aprenda a conviver consigo mesmo. Conforme as orientações do Sensei Usui, a melhor

hora para realizar a meditação Gassho é logo cedo, imediatamente depois de acordar. Quando a Terra está a acordar, existe uma energia despertadora. Muitas religiões pregam que devemos orar pela manhã bem cedo, porque o nascer do sol irradia todas as energias da existência. Devemos aproveitar esta oportunidade. Quando saímos do sono, estamos também mais receptivos. O processo será muito mais profundo. Quando nos levantamos, ainda não teremos recebido os impulsos externos e nem começado a envolver-nos totalmente nos pensamentos. Estamos menos na nossa mente. O segundo melhor momento para realizar esta meditação é à noite, quando vamos recolher-nos, para que tenhamos uma boa qualidade restauradora de sono. Nada melhor que uma boa noite de sono para restaurar as energias. Dormindo bem, no dia seguinte estamos melhores, com mais equilíbrio e aptos a realizar uma melhor produção nas nossas atividades. Cultive o hábito da Meditação Gassho e descobrirá tesouros escondidos. Silencie-se.

OS CINCO PRINCÍPIOS SÃO UMA BASE SÓLIDA PARA TODOS NÓS, COMO ACHAS QUE OS PODEMOS APLICAR MAIS NO DIA-A-DIA TÃO AGITADO E EXIGENTE DA VIDA PORTUGUESA?

do Reiki, ministrados pelo Sensei Usui como instrução máxima (GOKAI): 1. Não se zangue. 2. Não se preocupe. 3. Expresse a sua gratidão. 4. Seja aplicado e honesto no seu trabalho. 5. Seja gentil com os outros.

O QUE É, PARA TI, A ENERGIA UNIVERSAL? Na minha concepção, a Energia Universal é a Força ou a Energia de Amor que vem de Deus.

QUAL O TEU MAIOR SONHO PARA O REIKI, EM TODO O MUNDO? Que o Reiki se espalhe o mais rapidamente possível, para todas as regiões do planeta, em todos os níveis, para que tenhamos um planeta mais justo, com melhor distribuição de renda e com maior justiça social.

É bom repetir os princípios logo após a Meditação Gassho, porque ela pode ajudar-nos a descondicionar hábitos que precisam de ser modificados. Devemos lembrar de que qualquer boa palavra tem um efeito benéfico.

AO LONGO DESTES ANOS, QUAIS AS TÉCNICAS QUE MAIS PRATICAS? Somente conservando o equilíbrio e a felicidade somos capazes de proporcionar condições para que as pessoas também sejam mais equilibradas e felizes.

JOHNNY DE’ CARLI

Além do auto tratamento diário de Reiki, após meditar, quando sinto um bom nível de tranquilidade mental, repito pausadamente — refletindo sobre as suas palavras, significados e mensagens — os Cinco Princípios Notícias e Projetos - CENIF

HOâ&#x20AC;&#x2122;OPONOPONO, MINDFULNESS E REIKI

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JULIANA DE’ CARLI É MESTRE DE REIKI E COM BASTANTES FORMAÇÕES QUE LHE DÃO UMA ABRANGÊNCIA ALARGADA DA PERSPECTIVA HOLÍSTICA, PARA A SAÚDE E BEM-ESTAR DA PESSOA. FIZEMOS UMA ENTREVISTA SOBRE O SEU RECENTE LANÇAMENTO DO LIVRO HO’OPONOPONO, MINDFULNESS E REIKI, QUE PARTILHAMOS CONVOSCO.

QUE EXPERIÊNCIAS DE VIDA TE LEVARAM A CONJUGAR ESTES TRÊS TEMAS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL NUM SÓ LIVRO? As três técnicas entraram na minha vida em momentos muito diferentes e distante entre si. Assim, tive um momento de atenção e experiência com cada uma delas, mas sempre mantinha a técnica que já praticava. Fui iniciada no Reiki aos oito anos de idade e a técnica se mantém presente por toda a minha vida. A primeira experiência que tive com o Ho’oponopono foi durante uma prática de Reiki na qual eu me sentia extremamente sem energia e não sentia muito fluxo da energia. Ao repetir o mantra do Ho’oponopono a energia Reiki fluiu fortemente. Portanto quando o Ho’oponopono fez sentido pra mim, quando me conquistou, já chegou junto ao Reiki. E quando comecei a praticar o Mindfulness, procurava e continuo a fazer isso, convidar minha atenção para cada momento do meu dia, independente do que estivesse a fazer. E portanto o Mindfulness se uniu as outras técnicas que eu já pratico diariamente. Assim pude perceber o empoderamento que uma técnica dava a outra e escrevi o livro pra compartilhar com as pessoas.

DE QUE FORMA TENS OBSERVADO A FORMA COMO O UNIVERSO MANIFESTA A ENERGIA QUE EMITIMOS? Todo pensamento, emoção, palavra ou ação apresentam consequências. Tens liberdade para emanar o que quiser, mas colherá suas consequências positivas ou negativas. Nada acontece de repente, tudo tem uma semente. E por isso percebo a conexão do meu interior e exterior constantemente. Existem respostas do que emitimos a curto, médio e longo prazo na nossa vida. Então percebo desde como um pensamento pode tocar alguém próximo ou até a distância, como também percebo a resposta do Universo na minha vida no geral. Uma dica é procurar ser honesto consigo próprio, se transformar aos poucos e compartilhar com as pessoas.

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QUAIS DEVIAM SER AS VIRTUDES A SEREM DESENVOLVIDAS PELAS PESSOAS, PARA UMA VIDA MAIS HARMONIOSA? Todas as pessoas apresentam algumas virtudes, e o primeiro passo é estar consciente do que tenho como virtude e o que devo desenvolver. Portanto a resposta pode ser uma para uma pessoa e outra para outra pessoa. Isso é conquistado a partir de um trabalho de autoconhecimento, no qual utilizo ferramentas como mapas. E também manter uma postura de vigília sobre si mesmo, sobre o próprio ego diariamente, o ideal a cada momento. O que identificar não ser positivo, buscar se trabalhar. Ao fazer este trabalho perceberá quais são as vibrações que emana, fique atento e poderá perceber reflexos na sua vida. Fica mais fácil de nós responsabilizarmos por cada pensamento por exemplo. Assim honestidade em primeiro lugar consigo mesmo, humildade, paz interior, perseverança, paciência, responsabilidade são virtudes que fazem parte deste processo. Mas com certeza existem mais.

UMA DAS GRANDES QUESTÕES É COMO TER TEMPO PARA COLOCAR EM PRÁTICA AS IDEIAS. QUE SUGESTÕES DÁS? Sugiro procurar ter uma rotina e também perceber e respeitar a necessidade de cada momento, aplicando a técnica mais indicada para cada situação.

COMO TEM ESTADO A SER A TUA VIVÊNCIA CÁ EM PORTUGAL E QUE DIFERENÇAS SENTES DO BRASIL? A vivência tem sido positiva. Fiz grandes amigas aqui, posso dizer que o português pra mim foi acolhedor, assim como dizem dos brasileiros. Na verdade o estilo meu e da minha família no Brasil e em Portugal são bem semelhantes, tanto pessoal, quanto profissional. As diferenças mais notórias são a questão da segurança e o tamanho dos países.

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QUAL O TEU SONHO PARA UM MUNDO MAIS HARMONIOSO E VERDADEIRO? O sonho em si é viver este mundo harmonioso e verdadeiro. É para isso que trabalho, para que as pessoas tenham mais consciência de si e do outro, haver mais respeito, menos competição. E ter consciência de si engloba muita coisa, engloba desenvolver todo potencial que um ser humano pode ter de maneira alinhada com sua Alma e equilibrada com o Todo. Existe abundância para todos. E como já dizia nosso querido Gandhi: “Se quero mudar o mundo, tenho que começar por mim. Pratique diariamente o silêncio e a paz. A única revolução possível é dentro de nós.”

JULIANA DE’ CARLI

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NOTÍCIAS E PROJETOS

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HOSPITAL DE REIKI EM JOANE, V.N. DE FAMALICÃO ESTE MÊS DE ABRIL TEVE MAIS UMA INICIATIVA DO HOSPITAL DE REIKI ITINERANTE, DESTA VEZ EM JOANE, FREGUESIA DE VILA NOVA DE FAMALICÃO.

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LEVAR REIKI ÀS COMUNIDADES A convite da junta de freguesia de Joane, estivemos com o nosso Hospital de Reiki Itinerante a levar a terapia Reiki a quem nos procurou. Fizemos Reiki a 31 pessoas e a 1 cão . O nosso grande obrigada a todos os alunos voluntários da escola de Reiki CENIF! “Há 44 anos atrás, seria impossível sairmos à rua com um Hospital de Reiki Itinerante, pois não havia liberdade para tal! Hoje, ao montar a tenda do Hospital de Reiki Itinerante, senti liberdade para o fazer!! Esta liberdade também é interior, pois eu sinto liberdade em levar aos outros aquilo em que acredito! E foi tão bom sentir essa liberdade em todos os voluntários. Nunca deixem que o julgamento dos outros, vos retire a liberdade de fazer aquilo em que acreditam. Obrigada de coração!” - Sílvia Oliveira “Todo o voluntariado é um acto de amor ao próximo. Ser voluntária de reiki é unir a energia e esse amor num só . Para mim participar no voluntariado de reiki é gratificante na medida que vemos a satisfação, o despertar das pessoas para algo que desconheciam. Saírem de sua zona de conforto e aceitarem o desafio de experimentar algo desconhecido. Estar no direto com as pessoas ,ouvir, falar, sentir, não há forma mais linda de amor. Doação ao próximo. A entrega sem nada esperar. E depois ver a tranquilidade, a leveza, o sorriso estampado no rosto com que vão embora, deixa-me de coração cheio. Sou grata por tudo o que vivo nesses dias.As pessoas que vou conhecendo e descobrindo o melhor de cada uma delas. Gratidão” - Rosa Silva SÍLVIA OLIVEIRA

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CENIF GUIMARÃES OFERECE 500 LANCHES ÀS CRIANÇAS E JOVENS DO PLANO A E6G! O CENIF GUIMARÃES REALIZOU MAIS UMA AÇÃO DE RECOLHA DE ALIMENTOS PARA SEREM ENTREGUES ÀS CRIANÇAS E JOVENS DO PLANO A E6G. AQUI FICA A PARTILHA DA PUBLICAÇÃO REALIZADA PELO GRUPO.

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DAR DE CORAÇÃO No Plano A E6G temos muitos amigos e pessoas que acarinham o nosso trabalho, a todos agradecemos com muito carinho, no entanto hoje gostávamos da dar especial destaque ao CENIF Guimarães, por estar sempre atento e disponível para ajudar, por nos darem tanto em troca de nada.

Hoje ofereceram-nos 500 lanches, fruto de uma campanha interna de doação de lanches que beneficiarão as crianças e jovens dos Bairros onde intervimos, não podíamos deixar agradecer e enaltecer tão nobre gesto! São pessoas como vocês que dão alento para continuarmos a nossa luta quotidiana e acreditar que vale a pena continuar a saborear cada sorriso que é colocado no rosto destas crianças. Feliz Páscoa a todos os benfeitores desta causa com votos que esta ação vos tenha preenchido o coração com toda a paz que vos é merecida, como nos preencheu a nós!!! MUITO OBRIGADA CENIF GUIMARÃES

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES Notícias e Projetos - CENIF

REIKI GUIA DO MÉTODO DE CURA COM SEGUNDA EDIÇÃO DEDICADO À VERTENTE TERAPÊUTICA, ESTE LIVRO É UMA REFERÊNCIA AO DESENVOLVIMENTO DA PRÁTICA PROFISSIONAL PARA OS TERAPEUTAS DE REIKI.

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O MANUAL TERAPÊUTICO DA ARTE QUE CONVIDA À FELICIDADE Em Maio de 2018 a Editora Nascente fez mais uma edi- Aqui poderás também encontrar descrições ção do livro Reiki Guia do Método de Cura, um manual mais detalhadas de outros tipos de byosen além dos comuns, de forma ilustrativa além prático para o praticante e terapeuta de Reiki. REIKI GUIA DO MÉTODO DE CURA – PORQUE UM MANUAL PARA TERAPEUTAS DE REIKI?

de dicas interessantes para desenvolveres a tua sensibilidade energética e interpretação através da terceira visão.

Este livro é ainda o primeiro, mundialmente, a Desenvolver a prática de Reiki, ao longo dos vários níveis, para um ter as indicações da Usui Reiki Ryoho Gakkai praticante se tornar terapeuta de Reiki é algo de exigente, demorado sobre conselhos a um Terapeuta de Reiki. Este e que requer um profundo conhecimento de todo o método Usui é um livro ímpar, publicado em japonês, com Reiki Ryoho. o título de Usui Reiki Ryoho no Shiori. Se tens interesse em conhecer a perspetiva japonesa Se considerarmos que cada nível tem seis meses de prática e que da prática de Reiki, esta é uma excelente oporo término da aprendizagem está no nível 3 de Reiki, um praticante tunidade para escutares as palavras do Mestre pode demorar um mínimo de um ano e meio para alcançar o saber Usui e os seus ensinamentos. dos níveis que o Mestre Usui indicava para a nossa “Arte Secreta de Convidar a Felicidade”. A diferença entre fazer este percurso ao longo do tempo ou ter uma experiência pontual e lançar-se para o mercado de trabalho pode ser abissal, se pensarmos na missão que o Mestre Usui nos indicou: A missão do Usui Reiki Ryoho é guiar para uma vida pacífica e feliz, curar os outros, melhorar a sua felicidade e a nossa. Isto significa que a nossa prática terapêutica deve ser feita em grande consciência e não apenas colocar o ónus da responsabilidade na pessoa e na “energia”. Não é o terapeuta que cura, mas ele faz um grande trabalho, desde a escuta da pessoa, a uma reflexão cuidada através da nossa filosofia de vida, até mesmo à forma como compreendemos o byosen, a irradiação do desequilíbrio que a pessoa emana. Ter o entendimento do tipo de tratamentos que fazemos, seguindo as indicações do Mestre Usui, Hayashi e Takata, além da Associação Usui Reiki Ryoho Gakkai, foi um trabalho vastíssimo e exigente, que está compilado neste livro e que te pode trazer grande benefício no entendimento da aplicação terapêutica.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

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HOMENAGEM AO PRATICANTE DE REIKI MAIS IDOSO NO CENIF AO LONGO DESTES ANOS FOMOS FORMANDO PRATICANTES DE REIKI. DOS CINCO AOS OITENTA E TRÊS ANOS, ESTES ALUNOS TROUXERAM-NOS GRANDES ALEGRIAS, DESAFIOS, EXIGÊNCIA E GRATIDÃO.

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O EMPENHO FAZ TODA A DIFERENÇA NO CAMINHO PARA UMA VIDA PACÍFICA E FELIZ. No dia 22 de Março tivemos uma aula prática para a aplicação de Reiki entre praticantes e neste dia, aproveitamos e homenageamos o Pedro que é o nosso jovem praticante de Reiki mais idoso no CENIF. SER PRATICANTE DE REIKI COM PERSEVERANÇA Pedro tem 83 anos e revelou-se sempre um praticante assíduo, empenhado a aprender. Isto mostra-nos mesmo que, independentemente da idade, nunca devemos parar – o querer conhecer, o praticar, o fazer por uma vida mais feliz e pacífica. O Imperador Meiji, tem dois poemas muito sábios: 55 — MEDICAMENTO Quero dar um remédio imortal aos idosos, que têm vindo a trabalhar tão arduamente para o nosso país. Sem o trabalho árduo e a dedicação dos idosos não existiríamos da forma como somos e da forma como vivemos em sociedade. Vamos apreciar isso e desejar que vivam por muito tempo.

13 — CORAÇÃO Mantém a riqueza mental e as qualidades dentro de ti, independentemente do que acontecer no mundo. O Pedro vem também sempre acompanhado pelo José, o que nos faz lembrar que a amizade, a criação de afinidades, é tão importante para esta vida. As coisas mais preciosas são as que cultivamos com a amizade e o amor. Muitos parabéns Pedro, que sempre Reiki te traga uma vida feliz e pacífica, assim como a todos.

JOÃO MAGALHÃES E SÍLVIA OLIVEIRA

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CRIANÇAS E JOVENS DA FRATERNA NO CENIF JOVEM DESDE MUITO CEDO QUE UM DOS PROPÓSITOS DO CENIF FOI O APOIO SOCIAL E TEMOS TIDO UMA ENORME PARCERIA COM UMA INSTITUIÇÃO INCRÍVEL EM GUIMARÃES - A FRATERNA. DESTA VEZ, AS SUAS CRIANÇAS E JOVENS VIERAM VISITAR O CENIF JOVEM.

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UMA PARTILHA DIFERENTE DE REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS No passado dia 4, um grupo de crianças da Fraterna veio visitar o nosso CENIF Jovem. Foi um momento de lindas e fantásticas aprendizagens ao nosso mundo interior com passagem pelo Rio Ser acompanhados do Super Reikinho. As crianças ouviram, aprenderam e partilharam emoções, sentimentos, receios e formas de se ajudarem e ajudar os outros. E no dia 5, foi a ve dos jovens/adolescentes visitarem o CENIF. Compartilhamos sonhos, objetivos e trabalhamos estratégias para o seu alcance, com momentos de meditação, desenvolvimento pessoal e autoconhecimento. Uma manhã diferente recheada de uma energia maravilhosa e de muita aprendizagem. Obrigada Cecília Almeida

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES

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REIKI VISTO POR UMA CRIANÃ&#x2021;A

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É IMPORTANTE CONVIVER A Mafalda Varela tem oito anos e é praticante de Reiki. Sempre que pode, a Mafalda vai com a mãe, a Linda, aos workshops. Sempre tem muita vontade de participar, de passar o seu testemunho sobre o que é Reiki e, melhor que tudo, sente-se bem e é acarinhada pelas pessoas.

A Mafalda é conhecida pela “pequena ajudante”, pois está sempre disponível para ajudar a preparar a sala. Muito obrigado à Mafalda e à Linda por praticarem genuinamente Reiki.

Eu acredito que a vivência de Reiki deva ser isto mesmo, uma partilha, uma forma de estar na vida que não tem idades, mas que todos os que desejam possam participar, de mente e coração.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

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ACEITEI O DESAFIO E FUI APLICAR REIKI EM ANIMAIS ANA THEMUDO É PRATICANTE DE NÍVEL 3 DE REIKI NO CENIF AMADORA E ACEITOU O DESAFIO DA FÁTIMA CUNHA VELHO, A NOSSA INSTRUTORA DE REIKI EM ANIMAIS NO CENIF. E ASSIM COMEÇA MAIS UM CAMINHO DE VOLUNTARIADO E DE EXERCÍCIO DO AMOR INCONDICIONAL. AQUI FICA O TESTEMUNHO DA ANA.

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REIKI PARA ANIMAIS? SEM DÚVIDA! E, por fim, aceitei o desafio… Uma tarde, passada na APCA, dedicada à doação de energia, de presença, mas essencialmente de amor. Obrigada a pessoas como tu, Fátima, pela persistência, dedicação e exemplo. Só assim se torna possível que se passe a mensagem. Assim, faço um grande apelo: é tão IMPORTANTE o VOLUNTARIADO!! Se dermos um pouco do nosso tempo a estes amigos de 4 patas, recebemos a dobrar, num valor que não tem preço…. O valor do amor incondicional… GRATA, GRATA, A minha curiosidade pela prática do Reiki em animais começou há cerca de um ano , quando conheci a Fátima Cunha Velho que me orientou no acompanhamento à minha cadela, em fase terminal de cancro. Esse contato acabou por ser vital , pois, aliada à minha paixão pelos animais, acabei por me envolver na terapia a estes. Depois de algumas pesquisas e contatos, obtive uma resposta positiva na Associação onde me encontro a prestar voluntariado de Reiki.

tes para separar os animais, muitos vivem em stress; depois, nos casos de cães com algumas situações traumáticas em que, claramente, a relação com os humanos é bastante difícil. A título exemplificativo, tenho aplicado reiki a um cão que apresentava alguns comportamentos agressivos relativamente aos seus pares. Segundo se tem observado, e desde que iniciei as sessões de reiki, ele tem estado muito mais calmo, convivendo de forma pacífica. As condições em que se realizam as sessões nem sempre são as melhores. Existem muitos cães que, naturalmente, querem atenção e brincadeira. Apesar disso, sinto que a energia flui muito bem, sendo eles que gerem grande parte da sessão. É emocionante sentir o que a energia produz, sentir a gratidão destes seres de 4 patas, sendo a sua entrega, a melhor recompensa.

A Associação Amigos de 4 patas- associação de proteção animal, foi fundada a 20 de Janeiro de 2014. É uma Associação sem fins lucrativos e, como todas as associações, necessita de todos os apoios possíveis e o envolvimento por parte de voluntários. Apesar de ter iniciado este voluntariado há pouco tempo, tenho constatado que a aplicação de Reiki Animal tem sido de grande valia, sobretudo em dois casos: primeiro, e por não existirem boxes suficien-

ANA THEMUDO

CENIF AMADORA

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WORKSHOP DE REIKI EM ANIMAIS NA APCA NO FIM DE SEMANA DE 7 E 8 DE ABRIL, FORAM REALIZADOS 2 WORKSHOPS SOBRE REIKI EM ANIMAIS NA APCA (ASSOCIAÇÃO DE PROTEÇÃO AOS CÃES ABANDONADOS), UM PARA VOLUNTÁRIAS E OUTRO PARA DIRIGENTES E FUNCIONÁRIOS. COMPARECERAM 13 PESSOAS NO TOTAL.

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LEVAR REIKI A ASSOCIAÇÕES DE PROTEÇÃO A CÃES ABANDONADOS Estes Workshop’s tiveram lugar no espaço do Núcleo de S.Pedro de Sintra, cuja Coordenadora, Paula Baúto tão gentilmente colocou à disposição para aqueles eventos. Foi incrível o interesse demonstrado pelas voluntárias que, através de perguntas e dúvidas, fizeram com que a duração do Workshop se alongasse muito mais do que o previsto, manifestando grande vontade em saber mais sobre o Reiki em Animais.

Senti-me muito grata por esta oportunidade e acredito que trabalhei honestamente para mais um evento de divulgação desta terapia complementar, que pode ter benefícios incríveis em animais à guarda de Associações e Canis Municipais.

A Direção da APCA também ficou mais elucidada com o trabalho que se tem feito na associação ao nível do Voluntariado Reiki em Animais. Concluiu-se que existem duas voluntárias iniciadas em Reiki e que ainda não estavam a aplicar Reiki aos animais residentes. Durante o mês de Abril foi realizada uma aula prática, contudo apenas uma das voluntárias – A Filipa de 17 anos, pôde comparecer. A Madalena, que já há muito tempo vinha pedindo para ir ao canil, também foi nesse dia. Ela tem aulas de Reiki na escola, onde os 5 princípios foram adaptados à idade das crianças.

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Aqui fica o testemunho de ambas, que poderão sem dúvida, vir a ser a futura geração de Terapeutas de Reiki em Animais. O reiki tornou-me uma pessoa mais calma, conectada comigo própria e com os outros, transformou a minha frustração em harmonia, porque aprendi a gerir o que sentia. Aprendi a ouvir os sinais do meu corpo, a percebê-lo e interpretá-lo, sem palavras e sem explicações. Para além de mim, existe todo um mundo que interfere com o meu sem saber o porquê, o porquê de sensações e sentimentos de outros me afetarem como se fossem meus e a consequente vontade que tenho de os resolver. Mas o mais importante é que o reiki me faz sentir, na pura essência do ato de sentir, algo que não tomamos como prioridade nas nossas vidas comuns e individuais Sentir é algo que todos sabemos que existe mas que nem todos fazemos com que exista, sentir pode ser algo devastador enquanto não nos soubermos sentir. Sempre me senti ligada à vida para além da minha, e o reiki em animais fez-me perceber o quão ligada ao mundo posso estar, o mundo que não verbaliza, mas que sente da mesma forma que eu sinto. A forma como eles se deixam levar pela energia que lhes transmito, e a forma como agradecem sem verbalizar é tão gratificante por ser demonstrada da forma mais genuína que conheço. Senti-los, como se fizesse parte deles como se me deixassem entrar no seu mundo sem quaisquer receios, e como se soubessem que para mim não existe uma única barreira entre mim e eles, somos todos parte de um só, e a partir do momento que o sinto que sei que eles o sentem também. Fazer reiki a animais que vivem oprimidos em associações, porque se sentem desintegrados e rejeitados, ajuda não só a estabelecer uma relação de confiança

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entre o terapeuta e o animal como também o tornará mais confiante e mais tranquilo, porque se sentirá ligado a algo ou a alguém e isso é muito importante para um animal que não tem nada e que vive rodeado de medo. Na minha primeira prática de reiki em animais na APCA tive a oportunidade de agir enquanto terapeuta a diversos cães, sendo que um que estava numa box de pequenas dimensões após o tratamento se sentou no meu colo e ali ficou a agradecer-me com um olhar meigo e umas lambidelas o que me fez sentir extremamente grata por ter ajudado de uma forma

tão simples e genuína. Acho que é algo que todos temos a possibilidade de fazer se assim o sentirmos, porque ajudar é algo tão gratificante como ser ajudado. O reiki é uma linguagem para além de qualquer lei física pela qual me guio enquanto ser físico que sou, é a linguagem que une mundos, corpos e mentes. – Ana Filipa Saavedra Ferreira.

FÁTIMA VELHO

CENIF AMADORA Notícias e Projetos - CENIF

SÓ POR HOJE... SOU BONDOSA PARA MIM, OS CINCO PRINCÍPIOS ESTÃO INTERLIGADOS.

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O ESFORÇO DO QUINTO PRINCÍPIO Penso que o quinto princípio de Reiki nos convida a consolidar tudo o que os outros quatro nos proporcionam transformar em nós para que sejamos melhores pessoas: sendo calmos perante as surpresas da vida; confiando em nós próprios, nos outros e na vida; sentindo gratidão por tudo o que nos acontece; trabalhando com dedicação e entrega sendo sempre honestos e verdadeiros e agindo com bondade e compaixão. Para mim os 5 Princípios de Reiki estão interligados.

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Em primeiro lugar penso que temos de ter em conta que ser bom implica querer ser melhor e fazer deste um mundo melhor ajudando os outros a serem também melhores pessoas… e isto inclui ter respeito e compreensão por nós mesmos e pelos outros. O que é diferente de ser bonzinho, ser bonzinho é fazer o que os outros querem (agradando), mas ser bom muitas vezes até significa agir de modo contrário. Por vezes, temos de chamar as pessoas à razão (tentando que tomem consciência dos seus actos), se formos realmente amigos delas. Sermos bondosos com os outros é tentar que eles se sintam bem, valorizando-os com base na honestidade e sendo verdadeiros com eles. Mas temos sempre de começar por nos trabalharmos a nós próprios, evitando pensamentos negativos e sentimentos que nos façam sentir mal connosco próprios e com o resto do mundo.

Apesar de o Reiki nos provocar mais consciência, o que vai implicar algumas mudanças em nós, é natural começarmos a ser mais exigentes e nos culparmos por sermos como somos, mas se incluirmos o 5º princípio nisto acabamos por levar estas mudanças de uma forma mais subtil e humana. Na nossa sociedade quando agimos respeitando-nos a nós próprios, muitas vezes julgam-nos egoístas, mas não podemos deixar de cuidar de nós por causa de julgamentos alheios. Este princípio levou-me a algumas reflexões: - O que é ser bom? - Para quem consigo ser bondosa? - Como ajo se tiver como base o princípio da bondade? Quais os meus actos bondosos? - Para que serve ser boa? Desafio-vos a tentar perceber as vossas respostas a estas questões… Uma vez a Monja da BLIA que vai ao CENIF disse que sorrir é um acto de bondade (eu adorei ouvir isso!), de facto é mesmo: pois há dias que tudo o que precisamos é de ver um sorriso

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de quem nos é querido para o nosso dia melhorar, ou ter um olhar brilhante à nossa espera ou sermos aconchegados num abraço. E se formos a um sítio com desconhecidos (um local de atendimento ao público, por exemplo) e formos recebidos por um sorriso e palavras amáveis ficamos logo mais bem dispostos com a pessoa que nos atende do que se formos atendidos por uma pessoa carrancuda. Não é verdade? Para conseguirmos ser bondosos temos de nos valorizar e desapegar de tudo o que nos traga infelicidade. Nem sempre é fácil fazer esse desapego, parece que estou a transmitir uma incongruência mas é verdade, por vezes vivemos agarrados a algo que nos traz dor e nem nos apercebemos que já nem sabemos viver sem essa dor, por isso é que é realmente importante tomarmos consciência de como nos sentimos e do que nos vai afectando de forma a trabalharmos o que tem de ser trabalhado e mudar.

Ser bondoso implica cuidarmos de nós mesmos e dos outros, tentando evitar sofrimento. Para conseguirmos isso devemos cultivar em nós bons pensamentos para que comuniquemos através de boas palavras e consigamos agir de coração para com os outros praticando boas acções, é isto que defende o Budismo Humanista e também é o que Jesus Cristo sempre defendeu: que ajamos com base no Amor (“E o meu mandamento é este: que vos ameis uns aos outros, assim como Eu vos amei.”). Para mim ser bom também tem a ver com ser boa para mim própria mas também ser altruísta, agindo tendo como base valores de partilha/generosidade, tentando dar o melhor de mim aos outros (isto faz-me lembrar aquela metáfora da vela que dá luz às outras velas e não perde nada com isso, antes pelo contrário, pois ajuda a que tudo fique mais iluminado)!

DIANA CRESPO

CENIF AMADORA

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INICIO DO NÍVEL 3 DE REIKI NA NATUREZA

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REIKI É ALGO DE TÃO SIMPLES QUE PODE ESTAR TOTALMENTE INTEGRADO NA NOSSA VIDA O percurso deste grupo começou há 1 ano atrás! Começaram pelo despertar e durante 6 meses de 15 em 15 dias juntaram-se para praticar e aprender mais. Depois veio a transformação e juntos superaram o desafio. E de mãos dadas iniciaram esta caminhada na realização, no nível onde a luz é mais forte! Algo que aprendi ao longo deste caminho de Reiki é que é algo tão simples que pode estar totalmente integrado na nossa vida. E hoje que comemoramos a nossa liberdade, o grupo Arte do Reiki foi para a Natureza, para a transmissão dos ensinamentos “misteriosos”. Será um dia a relembrar cheio de aventura, conquistas e muita aprendizagem, num verdadeiro espírito de união e amizade.

CRISTIANO PEREIRA

CENIF AMADORA

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ESCOLA DE REIKI CENIF PROMOVE ENCONTRO DE ALUNOS NÍVEL 1 NO CENIF DE FAFE

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CONVÍVIO, PARTILHAR E UNIÃO Um curso de Reiki, não passa só por aprender técnicas e conceitos. É muito importante reaprender a Ser! é importante o convívio, a partilha e união entre todos os praticantes de Reiki. Em comunhão com a Natureza, trabalhamos a confiança em nós e nos outros! Muito obrigada a todos por momentos tão especiais!

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES

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WORKSHOP DE CAÇA SONHOS NO DIA 21 DE ABRIL FACILITEI UM WORKSHOP - “EM FORMATO DE CÍRCULO NO CENIF AMADORA -PARA MIM FAZ-ME MUITO SENTIDO TRABALHAR NESTA FORMA CIRCULAR E ACREDITO QUE ESTE TRABALHO É UMA EXTENSÃO DOS CÍRCULOS SAGRADOS DE MULHERES. UMA EXTENSÃO PORQUE TRABALHAR A CRIATIVIDADE É PARA MIM, MUITO IMPORTANTE. É IMPORTANTE TRABALHARMOS COM AS MÃOS E APRENDER A ESTAR NO MOMENTO PRESENTE, NO AQUI E AGORA.

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CRIAR SONHOS COM AS MÃOS Juntei os meus melhores materiais, e preparei tudo com muito carinho e Amor porque é assim que faço todos os meus trabalhos. Dou muito de mim e quero realmente transmitir isso a quem participa. A manhã foi muito bem passada, entre partilhas, conversas soltas, momentos de introspecção e como tivemos também algumas crianças presentes, alguns momentos de mais descontracção. Foi engraçado ver as pequenas “dificuldades” que surgiram durante a confecção de cada obejcto, mas não por “falta de jeito” como é habitual as pessoas dizerem ter, mas por estarmos fora da nossa zona de conforto a fazer algo com as nossas próprias mãos sem um manual de instruções. Apesar de eu estar sempre presente e ter dado o meu melhor quando fui solicitada, confesso que em alguns momentos dei liberdade para cada uma fazer como quisesse, como sentisse ser o melhor para si. Não levei um modelo de Caça-sonhos feito seguirem, deixei ao critério de cada uma, e dei total liberdade para o processo de criatividade, e fez tão sentido ser assim, e saíram trabalhos tão bonitos. Tão ao jeito pessoal de cada uma.

Para mim foi uma manhã maravilhosa, sinto-me muito feliz por ter tido coragem de sair finalmente da minha zona de conforto e poder ensinar o que tanto adoro fazer. Criar “coisas” com as mãos. O feedback que recebi das participantes foi muito bom, estavam todas muito contentes e realizadas com o seu objecto e isso inspirou-me a realizar um próximo workshop/Círculo de ser e de estar, apenas entregue ao processo criativo, no próximo mês de Junho. Por isso se queres criar o teu Caça-Sonhos, numa atmosfera especial, de acolhimento e criatividade inscreve-te. Recordo que este trabalho está aberto a homens também! “Não estaciones a tua alma em espaços onde não cabem os teus sonhos.” • Próximo workshop – 16 de Junho • Informações: claudia.nasnuvens@gmail.com

CLÁUDIA GONÇALVES

CENIF AMADORA

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CALENDÁRIO DE ATIVIDADES AMADORA CURSOS DE REIKI Nível 1 de Reiki João Magalhães - 9 de Junho

Nível 2 de Reiki João Magalhães - 30 de Junho

Nível 3 de Reiki João Magalhães - - 22 de Setembro

OUTROS CURSOS Curso de Terapeuta de Reiki para Crianças e Jovens 14 de Abril

Curso de Meditação para Professores e Educadores 23 de Junho

Nível 2 de Karuna 30 de Junho (4 meses)

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PENAFIEL

CURSOS E WORKSHOPS MEDITAÇÃO com REIKI dias 7 e 21 ás 21h - valor 2€

WORKSHOPS: Mandalas “ OLHO DE DEUS” para Crianças e Jovens , dia 26 às 15h. Formadora: Mi Mandala inscrições: cenifpenafiel@gmail.com valor 10€, com material incluido. CURSO INTRODUÇÃO À TERAPIA REIKI 1ª aula dia 13 ; 2ª aula dia 19 ás 9.30h Formador: Nuno Nunes inscrições: cenifpenafiel@gmail.com valor : 35€ (total) Agenda de Maio: MEDITAÇÃO com REIKI dias 7 e 21 às 21h - valor 2€ : Mandalas “OLHO DE DEUS” para Adultos dia 12 às 15h. Formadora: Mi Mandala inscrições: cenifpenafiel@gmail.com valor 20€ com material incluido.

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WORKSHOP REIKI – RELACIONAMENTO PAIS E FILHOS “TODAS AS PESSOAS GRANDES FORAM UM DIA CRIANÇA, MAS POUCAS SE LEMBRAM DISSO” – CURSO DE TERAPEUTA DE REIKI PARA CRIANÇAS – CENIF GUIMARÃES / JUNHO DE 2017

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TODAS AS PESSOAS GRANDES FORAM UM DIA CRIANÇA, MAS POUCAS SE LEMBRAM DISSO Foi este o mote para iniciarmos este Workshop dedicado ao Reiki e sua influência no relacionamento pais e filhos. Partindo do princípio, que a ligação entre pais e filhos é também uma relação energética, neste Workshop procuramos trabalhar esta ligação, que é a ligação mais profunda que conhecemos e como energeticamente podemos estar a influenciar o comportamento daqueles que nos são mais queridos. Procurando dar respostas a muitas das perguntas e partilhas dos pais, sobre como se sentem no dia a dia e na sua relação com os filhos, neste Workshop abordamos temas como: o que é o Reiki, a energia da criança, como a criança vê a energia Reiki, porquê Reiki para crianças e família e seus benefícios, a respiração vital versus respiração de sobrevivência, exercícios para trabalhar em família. Foi uma manhã muito divertida e recheada de partilhas absolutamente maravilhosas…afinal todos procuramos ser melhores Pais! Promover a harmonia e equilíbrio em cada um e na relação entre pais e filhos foi o objetivo principal.

TERESA BARROS

CENIF GUIMARÃES Notícias e Projetos - CENIF

RESULTADOS DO SÁBADO VOLUNTÁRIO DE 5 DE MAIO NO CENIF AMADORA

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No dia 5 de Maio, o CENIF Amadora esteve aberto para sessões de Reiki em voluntariado. Estiveram presentes as praticantes Ivone, Lília, Conceição, Catarina e Neide. Foram realizadas quatorze sessões, sendo que sete delas realizadas a pessoas externas ao CENIF e como tal, tiveram a avaliação à sua participação. Partilhamos contigo os resultados destes inquéritos, que não pretendem que tenham um carácter científico. Muitos parabéns às nossas terapeutas voluntárias, pela sua bondade, entrega e participação. O voluntariado não é fácil, requer uma mente e coração predispostos, formados e com muito, muito Reiki.

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Sábados Voluntários 5 de Maio, 2018

Estudo realizado no Sábado Voluntário de 5 de Maio de 2018, pelos terapeutas voluntários. Este estudo não tem um caracter científico, é uma avaliação da pessoa antes e depois da sessão de Reiki.

INQUÉRITO ANTES DA SESSÃO

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INQUÉRITO DEPOIS DA SESSÃO

www.cenif.com

escola@cenif.com

JOÃO MAGALHÃES www.cenif.com

escola@cenif.com

CENIF AMADORA

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CENIF COM AS CRIANÇAS DA ESCOLA NOSSA SENHORA DA CONCEIÇÃO O REIKI E A MEDITAÇÃO CHEGOU À ESCOLA NOSSA SENHORA DA CONCEIÇÃO, EM GUIMARÃES!

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LIÇÕES DE UMA VIDA PACÍFICA E FELIZ PARA AS CRIANÇAS. Numa altura em que cada vez mais as nossas crianças precisam de momentos de pausa, para desaceleraram de uma realidade cada vez mais agitada, com cada vez mais estímulos e desafios, torna-se urgente levar reiki, momentos de relaxamento, tranquilidade. É com esta missão que o Cenif jovem está todas as Segundas-feiras com os meninos da fraterna.

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES Notícias e Projetos - CENIF

JANTAR E ENCONTRO DE HOMENS DO CENIF GUIMARÃES QUEM PENSAVA QUE REIKI ERA ALGO APENAS PRATICADO POR MULHERES, IRÁ VER QUE NO CENIF TEMOS TAMBÉM BASTANTES HOMENS PRATICANTES.

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O CONVÍVIO É TAMBÉM IMPORTANTE No Cenif, temos muitos Homens a fazer formação de Reiki. A verdade é que a grande maioria são mulheres, mas os homens já começam a mostrar a sua força! Por isso, decidiram fazer um jantar só de homens! E assim, alguns alunos homens do Cenif de Guimarães, juntaram-se para uma partilha com muita alegria e amizade. Não consigo publicar muito mais que esta fotografia, pois foi a única que enviaram! Reiki é mesmo para todos!!

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES Notícias e Projetos - CENIF

VIAGEM O CAMINHO DO REIKI AS CIDADES DO DESERTO - MARROCOS De 29 de Setembro a 6 de Outubro de 2018 76

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AS CIDADES DO DESERTO, MARROCOS De 26 de Setembro a 6 de Outubro de 2018 iremos percorrer a Arte Secreta de Convidar a Felicidade, através das cidades do deserto, em Marrocos. Ao longo desta viagem iremos fazer várias meditações e reflexões sobre o nosso caminho de vida, que tantas vezes parece ser um deserto. Iremos aprender a viver com o nosso interior e uns com os outros, promovendo a harmonia e a felicidade, com muito Reiki. Iremos a Marraquexe, Ait Bem Haddou – Boulmane, Tinghir, Erfoud, Merzouga, Alnif, Tazaine, Zagora Ouarzazate.

Informações e Reservas Filipa Lourenço CLUBE VIAJAR Av. Marconi, 4 D (Junto à Praça de Londres) 1000-025 –LISBOA flourenco@clubeviajar.pt Tel. 213 510 533 Notícias e Projetos - CENIF

ANIMAIS EM SAÚDE HUMANA: UM FUTURO PROMISSOR

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Desengane-se quem pensa que as abordagens que incluem animais junto de populações fragilizadas são novas ou inovadoras. O seu percurso tem uma longa e sustentada história – seja com cães, cavalos ou outros animais. A variedade de práticas e de profissionais envolvidos é grande e, sobretudo, tem vindo a aumentar. Apesar de muitas vantagens, alguns dissabores têm surgido: para uma grande vantagem há sempre uma grande desvantagem. À excepção dos cães de assistência, existe em Portugal e na grande maioria dos outros países, um vazio legal no que toca ao uso de animais em contexto de saúde humana. Existe uma parca regulação profissional, informação e formação por parte da população em geral e comunidade clínica. A comunidade científica em Portugal, nesta área, é ainda pouco representativa. Felizmente este paradigma tem vindo a mudar, sobretudo ao longo dos últimos anos. Para isto têm contribuído os grupos profissionais que se juntam e promovem serviços com crescente rigor clínico.

“CHAMAR OS BOIS PELOS NOMES” A quantidade de termos nesta área é infindável. Aqui apresento um esquema que propõe uma organização dos termos à luz do que é dito por instituições e autores reconhecidos tais como a Pet Partners e o Professor Aubrey Fine, entre outros.

Ainda assim, continua premente a regulamentação para que, assim, os serviços sejam entregues à população da forma mais justa e normalizada possível. Este artigo, que é de opinião e quer-se generalista, pretende clarificar alguns conceitos que giram em torno do uso do animal em contexto de saúde humana.

Figura 1 — Organização da terminologia

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O termo “Intervenções Assistidas por Animais” (IAA) é generalista e engloba qualquer utilização de um animal para promover a saúde humana, no sentido lato da palavra. Dentro dele cabem todos os outros que são definidos por eles mesmo e, sobretudo, têm suporte científico. As Actividades Assistidas por Animais (AAA) pautam-se pelo proveito de benefícios educacionais, recreacionais e terapêuticos. Têm, como objectivo geral, a promoção da qualidade de vida. Devem ser conduzidas por profissionais treinados e competentes. Os seus conteúdos são, predominantemente, espontâneos. As Terapias Assistidas por Animais (TAA) pressupõem intervenções baseadas em objectivos clínicos e contam com o animal como co-terapeuta. É conduzido por profissionais da saúde humana e baseia-se num plano de intervenção típico. Os resultados devem ser mensuráveis, à semelhança do que é feito em contexto clínico tradicional.

Ressalva-se que nenhuma das práticas tira mérito ou sequer rigor à outra. Falar em animais significa falar em natureza e, com facilidade, compreende-se que são dois conceitos indissociáveis. A Terapia Baseada na Natureza é algo ainda pouco explorado mas que se lhe augura um grande futuro. Pensa-se então, na implementação dos processos clínicos tradicionais em contextos diferentes (eg. natureza, jardim, quinta) e através do recurso a materiais que são mais significativos para a pessoa com que o clínico trabalha. Para além da formação do profissional, a formação do animal é também importante. A sua selecção é um processo rigoroso e criterioso que serve dois propósitos fundamentais: diminuir o risco para os intervenientes e aumentar a produtividade da actividade que está a ser feita.

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DA PSEUDOCIÊNCIA À EVIDÊNCIA CIENTÍFICA CREDÍVEL O número de programas que implementam animais acompanha a quantidade de publicações científicas que tem vindo a surgir de forma galopante. Senão vejamos, rapidamente, os resultados que nos são devolvidos quando inserimos alguns termos no maior motor de pesquisa científica do mundo: a PubMed. Usando os termos MeSH (termos que a PubMed usa para a organização dos artigos) mais associados à área e outros termos relacionados, somos capazes de tirar as conclusões do ultimo parágrafo. À data da redacção deste artigo foram identificadas 561 publicações que se distribuem como está representado no seguinte gráfico. Se há uns anos havia predomínio de publicações pseudocientíficas, podemos agora aclamar com fervor que a qualidade da evidência científica é cada vez maior. Prova disso é a quantidade de estudos que têm vindo a usar, cada vez mais, alguns destes indicadores: amostras aleatórias e significativas, grupos de controlo, procedimentos bem definidos, uso de medidas objectivas. Tudo indica que o número e a qualidade continuará a aumentar, o que nos dá enquanto profissionais, uma maior credibilidade e visibilidade face à comunidade em geral e aos nossos pares clínicos.

Figura 2 — Evolução da publicação científica

Artigo da autoria de: Pedro Melo Pestana, Terapeuta da Fala e Especialista em Desenvolvimento e Perturbações da Linguagem. Coordenador Científico e Docente na Pós-graduação de Terapias Assistidas por Animais: Cães e Cavalos do Instituto CRIAP.

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I ENCONTRO DE TERAPEUTAS ASFE SAÚDE

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17 JUL 2017 O Instituto CRIAP é patrocinador prata do I Encontro de Terapeutas ASFE Saúde. Um evento realizado no âmbito das comemorações do 30º aniversário da Associação de Socorros da Freguesia da Encarnação, ASFE SAÚDE, na valência de Unidades de Cuidados Continuados Integrados. Este é mais um momento de reconhecimento do papel do nosso Instituto na promoção e partilha de conhecimentos nas diversas áreas de atuação, colaborando com diferentes entidades. O evento vai decorrer no Auditório ASFE SAÚDE, na Rua da Bela Vista nº30 2640-224 Encarnação, Mafra e destina-se a Fisioterapeutas, Terapeutas Ocupacionais, Terapeutas da Fala e outros profissionais interessados.

COMISSÃO ORGANIZADORA: • Andreia Melo, Terapeuta da Fala • Cláudia Carvalho, Fisioterapeuta • Rúben Cardoso, Fisioterapeuta • Sofia Gomes, Terapeuta Ocupacional

Mais informações em encontroterapeutas.wixsite.com/asfesaude

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TERAPIAS NATURAIS

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Terapias Naturais - CENIF

A NOSSA EQUIPA DE PSICOLOGIA E PSICOTERAPIA NO CENIF GUIMARÃES, CONSTRUÍMOS UMA EQUIPA DE PSICOLOGIA E PSICOTERAPIA PARA O APOIO ÀS CRIANÇAS, JOVENS E TAMBÉM ADULTOS QUE POSSAM NECESSITAR DE APOIO PARA O SEU CAMINHO INTERIOR.

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A RESOLUÇÃO DE QUESTÕES COM UMA ABORDAGEM NATURAL E PSICOLÓGICA Somos a nova equipa de Psicologia Clínica do Cenif Guimarães e foi a partir de uma forte vontade interior que pensamos em iniciar este projeto. O nosso propósito é proporcionar às pessoas um espaço no qual é permitido o livre pensamento e a transformação interna. Inicia-se assim uma viagem terapêutica sustentada pela escuta e pela compreensão, com caminhos construídos sob o sentir de cada um. O itinerário é único, um rio interior com rumo à descoberta e à integração da verdade de cada pessoa. É, então, através da relação terapêutica e da sua dimensão interinconsciente que se possibilitam novos horizontes, novas formas de pensar e de sentir. É o encontro com o bem-estar mental e emocional, com a tranquilidade, com o nosso Eu.

dimensão reflexiva. Ainda assim, independentemente do caminho a seguir, este método de intervenção tem um carácter dinâmico, sendo que do ponto de vista técnico o trabalho a desenvolver assenta numa lógica de elucidação dos conflitos inconscientes e na devolução ao sujeito da sua realidade interna e externa, oferecendo-se o terapeuta na sua capacidade de pensar como modelo de identificação, de forma a estimular a capacidade reflexiva do paciente envolvendo-o ativamente na consulta. A Psicoterapia infantil, ou Ludoterapia, é um método terapêutico dirigido a crianças, que utiliza o brincar como intervenção. Este método permite estabelecer uma relação empática com a criança, de forma a que esta se sinta confiante e possa expressar os seus sentimentos e emoções de uma forma simbólica (através do brincar e do jogo). Nas palavras de Winnicott “as crianças brincam por prazer, para exprimir a agressividade, para controlar a angústia, para enriquecer as suas experiências, para desenvolver contatos sociais, para comunicar com pessoas escolhidas do seu meio ambiente, e utilizam a brincadeira como meio de integração da sua personalidade.” É neste sentido que o brincar é para a maioria das crianças a principal via de comunicação.

Ana Teresa Cordeiro – Psicóloga Clínica, mestre em Psicoterapias e Psicopatologia Dinâmica Ana Paula Mendes – Psicóloga Clínica, mestre em Psicoterapias e Psicopatologia Dinâmica

ABORDAGEM TERAPÊUTICA Baseamo-nos numa abordagem de orientação psicodinâmica, tendo como público-alvo várias faixas etárias (adultos, adolescentes e crianças). A Psicoterapia de Abordagem Psicodinâmica é um método de intervenção profundo e intenso, com pilares construídos na relação terapêutica e na sua

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES

Testemunhos e Partilhas - CENIF

MANDALAS - UM EXERCÍCIO DE YOGA APÓS NOSSA PRÁTICA DE YOGA (PRANAYAMA E ÀSANA ) RESOLVI DESAFIAR AS ALUNAS A UM PROFUNDO MOMENTO DE SILENCIO , CONTEMPLAÇÃO E CRIATIVIDADE.

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UMA GRELHA DE CRISTAIS PARA AS EMOÇÕES Ofereci os pratos , materiais de pintura (canetas , lápis, tintas acrílicas e guache), liberdade total de expressão em meditação. Concepção de mandalas sem imposição, apenas fluir, exactamente como quando nos sentamos simplesmente a meditar, esse era o propósito!!!! Mandala é visto como circulo mágico ou concentração de energia , e cada uma de sua forma espelhou essa concentração de energia no seu mandala , depois de terminada a meditação (com mandala) , deitavam-se eu conduzi um pequeno relaxamento e pedi para cada uma me doar uma palavra do seu processo : “conexão” “mente vazia” “paz” “integração” “Amor” ...

E o resultado são estes belos pratos que muito me orgulham , pois em observância silenciosa me mantive e cada uma de sua forma , estavam no momento presente / apenas no AGORA , desafio superadissimo! Saíram da prática em total silencio , sem palavras, observando-se umas às outras , num género de “êxtase” relaxante que eu mesma admirei pois o resultado até para mim foi surpreendente, toda uma turma na mesma energia.

CARINA CHANDRA

CENIF AMADORA

Terapias Naturais - CENIF

O CRISTAL QUARTZO MORION

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Quartzo Morion ou em português morrião, é o nome que se dá ao cristal fumado que pelo alumínio que contém na sua composição e devido a irradiação, se torna preto. O QUARTZO MORION Este tipo de quartzo fumado, além de todas as características de um quartzo fumado, é um cristal excelente para a protecção e ligação ao chakra Estrela da Terra, que se situa abaixo dos nossos pés. Em alguns países onde é minerado, como por exemplo a Escócia, é considerado um cristal de protecção, usado no vestuário. A sua ligação com o chakra Estrela da Terra e o chakra raiz, tornam-o um excelente cristal para o enraizamento e para a reflexão com a energia da Terra. Assim, auxiliam também em momentos de exaustão, trabalho energético com traumas, experiências e sentimentos negativos.

ALGUMAS DAS CARACTERÍSTICAS DO QUARTZO MORION • Amplificação da energia; • Criatividade;

A PROTECÇÃO DA AURA COM O QUARTZO MORION Podes usar o Quartzo Morion no bolso, ou colocá-lo à tua frente em meditação ou ainda em cima do plexo solar. A colocação do cristal no plexo solar pode auxiliar com a intenção de transmutar toda a energia negativa. Para protecção da aura, podes visualizar o seguinte: Podes colocar o cristal entre as mãos; Vai respirando profundamente e imagina a energia do cristal a ficar dourada, como uma estrela; Visualiza essa energia, a cada expiração que fazes a preencher toda a tua aura, tornando-a forte e brilhante.

• Desintoxicação; • Desconstrução de sentimentos negativos; • Dissolve bloqueios; • Equilíbrio dos dois lados do corpo; • Orientação através dos caminhos da energia; • Protecção.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

Terapias Naturais - CENIF

GRELHAS DE CRISTAIS A HARMONIA NA TERRA É ALGO DE MUITO IMPORTANTE E ASSIM, FOI LANÇADO UM DESAFIO À TURMA DE CRISTALOTERAPIA PARA TERAPEUTAS DE REIKI...

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CRIAR UMA GRELHA DE CRISTAIS PARA O PLANETA No curso de cristaloterapia para praticantes de Reiki coloquei um desafio – construir uma grelha de cristais para a paz mundial. A paz no mundo é cada vez mais necessária e cada um de nós, com os seus saberes e em consciência, deve responsabilizar-se pelo seu papel. Até mesmo com os cristais, com a energia da Terra, podemos ajudar de formas tão simples. Exemplos de uma grelha de cristais para a paz mundial Um exemplo muito simples é colocarmos uma Celestite como gerador e depois, pontas de cristal viradas para fora, como expansão da energia pacífica, tranquilizadora e elevada que a Celestite emana.

Mas podes construir uma grelha de cristais das mais diversas formas, assim como usando as pontas de cristal com outras configurações. Como construir uma grelha de cristais para a paz mundial Se quiseres, poderás colocar debaixo do quartzo gerador uma fotografia do planeta Terra; As pontas podem estar em várias configurações como o triângulo, pentágono o hexágono, com as pontas viradas para fora (expansão) ou viradas para dentro (inclusão), dependendo da tua intenção; O gerador pode ser um quartzo, ou então algum cristal que queiras colocar como tema, como o quartzo rosa, a ametista, celestite, entre outros, podendo ser em forma de drusa; Como cristais temáticos, à volta do gerador, podes ter: Larimar; Ágata Blue Lace; Ametistas; Quartzo Rosa; Citrino; Labradorite; Fluorite; Sodalite; Lepidolite; … Acima de tudo, sente o que te faz mais sentido, faz uma pequena meditação conectando-te com a Energia da Terra, para que sintas o que ela possa estar a necessitar.

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Aqui ficam os exemplos de trabalhos dos praticantes Maria, Rosa, Vânia, Lurdes, Isabel, Maria Inês, Inês, Andreia, Marta, Catarina e Jorge.

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JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

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PORQUE UMA LEITURA DE AURA?

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LEVAR À CONSCIÊNCIA DA PESSOA A leitura de aura é acima de tudo uma terapia para ajudar a levar à consciência da pessoa o porquê do seu momento a atual, das suas vivencias, dos seus sentimentos, pensamentos e tendências. Através da leitura a pessoa pode ter uma melhor compreensão do seu momento, das fases de vida que tem vivido e de situações que ainda precisam ser trabalhadas. Tudo aquilo que o leitor diz visa ajudar a pessoa no entendimento do momento pelo qual passa, visa ajudar nas suas decisões, escolhas e vontades. A leitura ajuda a levar maior clareza e mais descendimento, ajuda a aliviar situações porque existe uma sensação de compreensão, comunhão e entendimento. Regressaremos a vidas passadas para perceber que potencialidades, bloqueios ou mesmo padrões pode a pessoa estar a sentir nesta sua vida, vemos o estado dos chakras para que possam ser trabalhados e harmonizados. A pessoa ainda receberá uma limpeza energética para que possa sair com harmonia e serenidade, e para que possa estar alinhada com a sua essência e com o universo. Podes aprender a fazer leituras de aura no dia 8 de Julho no curso de Terapia de Aura e Regressão

DANIEL AZEVEDO

CENIF AMADORA

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A VIVÊNCIA NUM CÍRCULO DE MULHERES QUE PALAVRAS USAR PARA DESCREVER A EXPERIÊNCIA QUE TENHO PASSADO, QUE PALAVRAS USAR, SEM ME TORNAR REPETITIVA.

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UMA GRELHA DE CRISTAIS PARA AS EMOÇÕES Este meu sonho de ser Guardiã de Círculos de Mulheres começou já há algum tempo atrás, mas foi também ao participar num círculo, que senti realmente um apelo forte para fazer este trabalho, que senti aquele sentimento que todas explicam e tão bem - aquela sensação de chegar a casa, de estar num sítio que nos envolve, abraça e acolhe. Um sentimento de: “Eu já estive aqui”. Tem sido assim, uma caminhada com os seus momentos, como qualquer trabalho de desenvolvimento pessoal, mas que me faz todo o sentido. Por ter a oportunidade de levar a outras mulheres um trabalho que me tem ajudado tanto a curar as minhas feridas femininas, feridas essas que já vêm nas minhas memórias uterinas, passadas por toda a linhagem ancestral de mulheres da minha família e por todo um inconsciente colectivo. Começámos por ser um grupo “pequeno” e aos poucos, foram chegado mais mulheres, e essas mesmas mulheres foram ficando e quando eu achava que procurava “um grupo” para trabalhar, percebi que “o grupo” estava já ali ao meu lado, um grupo de mulheres lindas e perfeitas que me têm permitido evoluir e crescer e que se têm permitido a elas próprias despirem os véus e as máscaras, deixarem cair a armadura de guerreiras feridas para cocriarem uma nova versão de si mesmas. Uma versão mais autêntica e alinhada com a consciência que esta nova era nos pede. Consciência de nós como seres que se permitem equilibrar as suas polaridades, que se permitem conhecer o lado sombra abraçando-o de uma forma que é permitido mostrar esse lado, de que é certo haver dias mais escuros e que eles também nos conduzem a um equílibrio interior. A mulher que procura incorporar o seu lado sombra na sua Deusa inerior. O que é a Deusa interior? É uma mulher que se respeita como o ser cíclico que é, é uma mulher que honra o seu ciclo menstrual que é sagrado que lhe permite dar à luz, é uma mulher que reconhece o seu útero Sagrado como o seu centro de poder como o seu centro criador de vida e de novos projectos.

A mulher moderna está desconectada dos seus chakras inferiores, está focada apenas na energia do doar, na energia do coração o que tem conduzido a grandes desiquílibrios emocionais que se têm refectido no seu copro físico, manifestando-se em forma de doença. Então este trabalho que temos vindo a desenvolver é um convite à consciência, é um convite a abraçarmos a nossa Deusa interior, que habita em nós, que está apenas à espera de ser acordada. Então assim tem sido, um caminhar, juntas sempre, porque é isso que estamos também a aprender. Que é possível a mulher sair do registo da competitividade e relacionar-se com a sua semelhante em amor e em reverência. As dinâmicas que fazemos nos círculos conectam-nos cada vez mais, mais perto deste estar na nossa essência, no nosso registo feminino, que tanto temos perdido nesta sociedade actual. Cantamos, dançamos, fazemos partilhas, muitas partilhas e olhamos nos olhos e reconhecemos, e honramos e entendemos o efeito do espelho. Em cada mulher vemos a dor que nós mesmas senTerapias Naturais - CENIF

timos, em cada mulher reconhecemos as nossas mesmas inseguranças... E por isto posso dizer que temos criado uma irmandade, no sentido de que sabemos que uma vez por mês na nossa vida corrida, vamos ter a oportunidade de estarmos como somos, de nos despirmos do que não é nosso. E é tão bom estar em Círculo. É realmente maravilhoso e eu recomendo que tu mulher que estás aí desse lado, meio perdida, meio sem saber por onde começar, quando no fundo tu sabes que tens que começar. Da minha parte tens um lugar, há sempre mais um lugar para ti. Vem, senta-te e respira fundo, deixa sair o ar e ouve, ouve o teu coração. O que ele te pede... Consegues e tens coragem de ouvir? Vem aprender a ouvir o teu coração. Sim, é possível. E é o único caminho possível. Com amor, Cláudia Podes consultar os próximos Círculos no Calendário de Actividades da escola.

TESTEMUNHOS DO CÍRCULO DE MULHERES “A minha experiência nestes círculos foi uma verdadeira bênção! Senti me nutrida, protegida e apoiada por todas as outras mulheres. Devolveu-me uma enorme sensação de paz e alegria por ser mulher, ajudou me a aceitar-me melhor como mulher e a sentir me grata por isso. Uma experiência de conexão comigo, com as outras e com a nossa natureza que sei que irei repetir.” Sandra

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Participar no círculo de mulheres têm sido uma boa experiência. Ali somos só nós mulheres com todas as nossas questões, sem necessidade de aparências, de ser uma outra coisa senão SER, apenas Ser Mulher. Somos unidas porque somos todas iguais. Sinto me bem e em fraternidade. Marina Jorge Os Círculos para mim são um local de reflexão e autoconhecimento. Um espaço para Ser e Estar. Connosco. Com outras Mulheres. A entrega e partilha depende da nossa disponibilidade, sendo certo que a disponibilidade potência a experiência e o entendimento do que quer que seja que andemos à procura ou às vezes do que não sabíamos que procurávamos. Sara “Estar em círculo, entre mulheres, é estar com a minha tribo. É saber que posso falar livremente sem ser julgada, sem ser comparada, sem ter medo. É saber que outras mulheres, como eu e ao mesmo tempo tão diferentes de mim, estão lá para mim como eu estou para elas. É saber que vou rir, que vou chorar, que vou abrir o meu coração, que vou ouvir e ser ouvida.

onde falamos de coração aberto sem medo de sermos julgadas.. partilhamos olhares, sorrisos, lágrimas, abraços e muito do Ser que somos! Juntas vamos mais longe porque nos apoiamos umas nas outras!! Também temos tempo para meditar (estar connosco), dançar, cantar e até coser coisas lindas que nos trazes! Sou grata pelas 2 experiências que tive contigo e tenho pena de ainda não ter conseguido ir a mais.. Grata também pelas partilhas das outras mulheres e por todo o ambiente que criamos juntas! Beijinhos e continuação de um caminho cheio de luz* Diana Crespo A verdadeira sensação de regressar a casa. Grata pela partilha, pelo amor... Por tudo. Sandra

Gratidão a ti Cláudia por abraçares e dinamizares este projecto. Gratidão a ti Cláudia por nos acolheres no teu coração de Mulher e de Mãe e por nos ajudares a ouvir as nossas vozes de Meninas, de Mulheres, de Deusas. Paula Querida Clau* Nos círculos de mulheres que fui senti uma energia de fraternidade, onde ouvimos e aceitamos a pessoa que está ali com todas as suas virtudes e fragilidades, onde nos apoiamos umas às outras,

CLÁUDIA GONÇALVES

CENIF AMADORA

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A NUMEROLOGIA GOSTARIA DE PARTILHAR CONTIGO O QUE A NUMEROLOGIA REPRESENTA PARA MIM E A DIFERENÇA QUE FEZ NA MINHA VIDA, PORQUE ESTOU CERTA QUE TAMBÉM TU PODERÁS SENTIR O MESMO SE TE PERMITIRES CONHECER MELHOR ATRAVÉS DELA.

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A verdade é que a numerologia trouxe-me explicações para acontecimentos que foram tendo lugar na minha vida e para as dúvidas que tinha acerca do comportamento humano, que nenhuma outra ciência, religião… me tinham antes dado. De repente tudo fazia sentido.

Apesar de ter vocação para as letras e até ser um pouco avessa aos números, ao contrário do que à partida seria de esperar, sempre que via algo sobre numerologia na TV ou pesquisava sobre o assunto, ficava cada vez mais e mais fascinada. Tudo de repente se encaixava. A assertividade e a exatidão da numerologia maravilhavam-me. Tanto que decidi fazer formação nesta área e desde então o fascínio aumenta de dia para dia e à medida que vou fazendo consultas e mapas numerológicos porque vou vendo o efeito terapêutico que teve em mim refletido nos outros. É muito gratificante ver o apaziguamento e a orientação que a numerologia traz a quem se permite conhecer melhor através do que a numerologia tem para oferecer. Este efeito terapêutico que a numerologia pode ter em nós é a razão pela qual me comprometi de corpo e alma com esta ciência tão maravilhosa e tão transformadora. Vem descobrir isso mesmo comigo. Bem vinda(o) ao meu mundo.

PAULA MAGALHÃES

CENIF PENAFIEL

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TESTEMUNHOS E PARTILHAS

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O CONVÍVIO COM A FIBROMIALGIA

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O QUE RECOMENDO A QUEM SOFRE DESTA DOENÇA É QUE FAÇA YOGA OU TAI-CHI, QUE PRATIQUE OU RECEBA REIKI Em primeiro lugar gostaria de agradecer ao Mestre João Magalhães tudo o que me tem ensinado, a sua simpatia, disponibilidade e a confiança que depositou em mim ao propôr-me escrever o meu testemunho sobre a maneira como “convivo” com a fibromialgia. Infelizmente a fibromialgia ainda é uma doença de demorado diagnóstico, que não tem cura e que se pode tornar muito incapacitante. Há alguns anos atrás começaram a surgir-me algumas dores em diferentes zonas do corpo, um cansaço extremo, dificuldade em levantar-me de manhã, perturbações do padrão do sono, depressão… Por me estar a afectar o meu dia-a-dia, realizei vários exames médicos e análises para perceber qual era o meu problema de saúde. No entanto, os resultados estavam sempre dentro da normalidade. Entretanto fui piorando de tal maneira que fui levada a uma urgência, onde me administraram uma medicação intra-venosa e me aconselharam a ir a uma consulta de reumatologia. Assim fiz. Foram-me pedidos novos exames e mais uma vez nada de conclusivo! Não existindo uma explicação para aquele quadro, aconselharam-me a prática de tai-chi ou yoga. Optei pela segunda sugestão e logo na primeira aula tive uma agradável surpresa. As dores diminuíram, fortaleci as articulações, a força nas mãos aumentou, bem como a destreza e agilidade. Anteriormente os movimentos estavam muito “presos”, o que me dificultava a execução de tarefas simples como passear a minha cadela, por deixar de conseguir andar por alguns segundos…

No ano passado uma terapeuta aconselhou-me a consultar um reumatologista especialista em fibromialgia. Numa consulta de clínica geral falei no assunto ao médico que me conhece e segue há vários anos. A reacção não foi, de todo, a que eu esperava: “isso é uma doença para chamar a atenção, um negócio para as farmacêuticas. Ainda me hão-de explicar o que isso é”. O meu marido, que me acompanhava, compartilhava aquela opinião pois considerava que as minhas crises eram fingimento, que não havia motivo visível ou diagnóstico que as justificasse. A minha filha mais nova, influenciada pelo pai, acrescentava que “eu não dava a volta porque não queria”. Acredito que várias pessoas passem por situações bastante parecidas com as minhas. Além das dores por vezes insuportáveis, existe o sofrimento acrescido causado pela falta de compreensão dos familiares. Fui finalmente à consulta de reumatologia e sem ter necessidade de fazer quaisquer exames adicionais, foi-me confirmada fibromialgia. Comecei a tomar a medicação adequada para atenuar os sintomas que esta doença provoca e hoje em dia raramente tenho as crises por que passei inicialmente. Sei que é incurável, no entanto já tenho noção do que posso fazer para evitar as dores que me limitam. Apesar de estar medicada, percebo, por exemplo, que o cansaço, as mudanças climatéricas, ou o stress podem despoletar nova crise. Por isso mantenho as minhas aulas de yoga. Mas eventualmente mais (ou igualmente) importante: voltei a praticar reiki. Fiz o nível 2 e tenho frequentado

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vários workshops na Associação Portuguesa de Reiki. Estas duas práticas ajudaram a melhorar enormemente a minha qualidade de vida. Neste espaço de tempo foi-me pedido o divórcio. Uma mudança deste tipo poderia, à partida, representar grande ansiedade, insegurança, stress e consequentemente, um agravamento da doença. Contudo, foi exactamente o contrário: sinto-me tranquila, livre, segura do que quero. Penso que interiorizei perfeitamente o conceito de despertar para o reiki: A Arte Secreta de Convidar a Felicidade. E tento aplicar no meu dia-a-dia os 5 princípios de reiki: só por hoje sou calma, confio, sou grata, trabalho honestamente e sou bondosa. Aprendi a gostar mais de mim, a não me criticar como fazia anteriormente, a aceitar-me e a ter orgulho em ser como sou. Dei por mim a pensar: abençoadas dores que me levaram à urgência no hospital. Se não tivessem ocorrido provavelmente nunca teria começado a fazer exercício físico. Continuaria a viver em função da família, a tratar dela e a esquecer-me continuamente de mim. Aprendi que o nosso corpo é “sábio”, vai-nos dando sinais. Só precisamos estar atentos para percebermos o que nos quer transmitir, o que não está bem, e o que devemos alterar para não sofrermos. Infelizmente muitas vezes ultrapassamos os nossos limites e por isso a dada altura somos mesmo obrigados a abrandar o ritmo, a parar. Tenho-me questionado o que me poderá ter provocado esta doença. Recordei os vários acidentes de viação que sofri, duas gravidezes com síndrome de Hellp, a segunda de risco desde as 7 semanas, devido a ameaça de aborto, agravada por pré-eclâmpsia, Tive duas filhas prematuras, o que para mim é estranho pois sempre fui saudável e tive cuidado com a alimentação. Terá o estado de exaustão a que cheguei, o não me sentir feliz, feito surgir a fibromialgia? Actualmente o que penso sobre a fibromialgia e as

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adversidades por que passamos é que nos fazem crescer como pessoas. Concluí que se aceitarmos o que nos acontece, mesmo o que é mau e nos causa dor, tudo se torna mais fácil. Tudo surge no tempo certo e transforma a nossa vida para melhor. É claro que existem momentos de grande revolta, raiva, indignação, desequilíbrio e desânimo. Mas há que lutar pela nossa felicidade, bem-estar, tranquilidade, paz, harmonia… Quando me sinto pior respiro lenta e profundamente, o que me acalma muitíssimo. Também procuro dedicar-me a outras actividades que me dão prazer. E obviamente que recorro ao reiki, aplicando a mim própria e aceitando o envio à distância. Tenho recebido reiki e as dores desaparecem por completo (muito obrigada Boneca e Marina Sousa)! R e ce n t e m e n t e , num fim-de-semana em que estava com dores (tinha dormido pouco durante toda a semana e o tempo estava instável) resolvi que não me ia render ao desconforto que sentia: fui fazer sabonetes e cremes, uma paixão que descobri por mero acaso. Ocupei a cabeça e esqueci a fibromialgia. O que recomendo a quem sofre desta doença é que faça yoga ou tai-chi, que pratique ou receba reiki,

que tente perceber o que pode fazer despoletar as crises e ocupe a mente com o que o faz sentir bem e feliz. Para além disso, aconselho a leitura das orientações para autotratamento no link: https://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2018/04/ autotratamento-reiki-para-a-fibromialgia/ Para os doentes, mas igualmente para os familiares e amigos (cujo apoio é fundamental) será útil ler a informação publicada no sítio do Instituto Português de Reumatologia dedicada à fibromialgia. É sucinta mas muito clara. Conseguimos identificar-nos facilmente com o que está descrito. De acordo com o Instituto Português de Reumatologia A fibromialgia é uma doença que se caracteriza por dor músculo-esquelética generalizada, difusa, muitas vezes migratória e por um aumento da sensibilidade a uma variedade de estímulos que podem causar dor e desconforto, como o esforço, stress ou os ruídos. Afeta cerca de 2-4% dos adultos, sendo mais frequente em mulheres.

A origem e causa da fibromialgia não são muito claras. Pensa-se que existe um aumento da sensibilidade à dor, devido a alterações dos neurotransmissores e do processamento da dor, tanto a nível do sistema nervoso periférico como do sistema nervoso central, que conduz a situações de hipersensibilidade a estímulos externos. O stress psicológico (preocupação, ansiedade) favorece este mecanismo, além de aumentar também a tensão que se transmite aos músculos, aumentando a dor. A dor músculo-esquelética é generalizada, mal definida, imprecisa, difusa, muitas vezes migratória (salta de uns lados para os outros) e pode variar de intensidade. Pode acompanhar-se de formigueiros, sensação de adormecimento, tremor, sudação e sensação de rigidez de articulações e músculos. A dor agrava com o frio, com alterações do sono, e em períodos de maior stress, preocupações ou angústia. Além da dor músculo-esquelética, são frequentes outros sintomas: • Alterações do padrão do sono: • Insónia inicial (dificuldade em adormecer); • Despertares nocturnos frequentes (sono fragmentado); • Sono não reparador; • Fadiga e cansaço matinal (“parece que fui atropelado por um camião”); • Falta de força e vontade para realizar as tarefas diárias, cansaço intenso e sensação de esgotamento físico (mais ao final de um dia de trabalho ou exercício físico intenso); • Diminuição da concentração, défice de memória e distracção fácil; Outras manifestações que podem estar associadas:

Pode ter períodos de acalmia ou exacerbação, sendo que a dor e desconforto podem ser flutuantes. Acompanha-se frequentemente de fadiga, alteração do sono, problemas de memória e concentração.

• Intolerância ao frio e/ou ao calor; • Síndrome cólon irritável; • Enxaqueca ou cefaleia de tensão; • Dores menstruais; Testemunhos e Partilhas - CENIF

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• Disfunção da articulação temporo-mandibular; • Bexiga hiperactiva; • Depressão. O diagnóstico de fibromialgia é um diagnóstico clínico de exclusão e caracteriza-se pela ausência de alterações significativas no exame físico e nos exames laboratoriais e exames de imagem. Os objectivos dos tratamentos são o alívio da dor, reduzir a ansiedade, melhorar o sono e melhorar a qualidade de vida para manter uma boa actividade física, social e familiar.

TRATAMENTO NÃO FARMACOLÓGICO: • Educação do doente: é um ponto fundamental do tratamento. O doente deve ter consciência da importância que o stress, as preocupações e a angústia têm como factores desencadeantes e de agravamento da fibromialgia, devendo controlá-los. O doente deve-se empenhar no seu próprio tratamento. • Relaxamento psicológico: levar uma vida mais tranquila, reduzir o stress, resolver conflitos, procura da realização pessoal, maior tolerância. Arranjar tempo para ele próprio, para descansar, relaxar, meditar. Tentar ser feliz. • - Regularização do sono: deitar-se a horas regulares, mantendo o quarto escuro e tranquilo; evitar café, chás ou tabaco ao final do dia. • Exercício físico regular: o estado de imobilização a que muitos doentes com fibromialgia se remetem para não desencadear as dores, leva a uma deficiente condição física com redução da força e da flexibilidade dos músculos, provocando cansaço fácil. A prática regular de exercício físico é essencial, uma vez que reduz a intensidade da dor e da fadiga, os sintomas que os doentes consideram mais incapacitantes, assim como diminui a tensão muscular, o stress e a ansiedade, facilita o sono, favorece a coordenação motora para as atividades diárias, promove uma postura adequada, ajuda no controlo do peso e, assim, melhora a auto-estima e a qualidade de vida. O programa de exercício tem que ser individualizado para cada doente, dependendo da sua condição física, tendo sempre em conta as suas preferências - utilizar actividades físicas que correspondam aos gostos do doente facilita o seu empenho.

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Os exercícios devem ser leves, sem carga, progressivos e em pequena quantidade, mas idealmente realizados diariamente, obedecendo a uma sequência programada. Os movimentos não devem ser extenuantes. Deve-se alertar o doente que pode sentir um agravamento da intensidade das suas dores em curtos períodos, particularmente durante os primeiros dois meses de actividade física, mas que estes regridem e não devem ser razão para desistirem.

depressão. São usados vários tipos de fármacos no tratamento da fibromialgia, nomeadamente, analgésicos, relaxantes musculares e antidepressivos. A fibromialgia não deforma as articulações, não compromete órgãos internos, não necessita de intervenções cirúrgicas e não retira um dia de vida ao doente, mas pode dar dor e afectar a qualidade de vida. Saber isto pode tranquilizar os doentes.

Alguns exercícios recomendados são a hidroginástica em piscina aquecida, a ginástica aeróbica, o Yoga, o Tai-Chi e Pilatos.

OS PROGRAMAS DEVEM INCLUIR: • Aquecimento: melhora o aporte sanguíneo para os músculos e tendões, adequando a frequência cardíaca e respiratória. Com isto melhora a resistência física para os exercícios e mesmo para as atividades diárias. • Exercícios de fortalecimento muscular e alongamento: importantes para promover o equilíbrio, coordenação motora e controlo da dor. • Exercício aeróbio (caminhada, dança, exercício aquático): importantes para o condicionamento cardiovascular e controlo de peso – frequência de pelo menos 2 dias/ semana, com duração de pelo menos 20 minutos; • Relaxamento final: alongamentos e exercícios com a respiração no final dos exercícios, que visam “desacelarar” o organismo. • Banhos de água quente: ajudam a relaxar e a diminuir a tensão muscular e a dor. • Psicoterapia/terapia cognitiva comportamental: pode ser muito útil em alguns doentes.

TRATAMENTO FARMACOLÓGICO: Os medicamentos são utilizados com base nos sintomas e ajudam a reduzir a dor, a melhorar o sono, a fadiga, o cansaço, a ansiedade e a

JOANA GAMITO

CENIF AMADORA Testemunhos e Partilhas - CENIF

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QUANDO A FAMÍLIA E AMIGOS NÃO COMPREENDEM O QUE É REIKI

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NEM SEMPRE É COMPREENDIDA A PRÁTICA DE REIKI, MESMO ENTRE FAMILIARES E AMIGOS Um dos nossos queridos alunos colocou a questão “E quando a família e os amigos não compreendem o que é Reiki?”.

Três praticantes, de diferentes níveis e percursos, dão a partilha da sua ideia sobre esta questão que é sempre tão importante para todos. “...vou dar a minha opinião mas não quero dizer com isso que esteja certo é só a minha ideia. Se a família amigos ou qualquer outra pessoa desconhece ou não aceita, porque motivo tem de ficar a conhecer e a aceitar? somos todos livres de ter opiniões diferentes e acreditar em cosias diferentes. Eu não ligo quando algum amigo é contra, nem insisto”. - Diogo D. “...eu opto pelo silêncio e segredo na orientação que escolhi. Não por vergonha, de todo, mas como protecção própria contra a opinião de quem não percebe e não aplica o respeito pelas escolhas individuais. O caminho espiritual é solitário e está tudo certo assim. Uma excelente semana, com muita alegria e leveza no coração “ - Ana B. “...eu iniciei este caminho do Reiki à pouco tempo embora sempre me tenha considerado uma pessoal espiritual. O Reiki ensina-nos que temos que lidar com as situações e com as pessoas com sensibilidade e paciência e também bondade. Existe uma diferença entre desconhecer mas ter interesse e não ter interesse e descriminar de alguma forma. Com a tua sensibilidade tenta encontrar o momento de dar a conhecer pouco a pouco do que se trata, porque a filosofia do Reiki é algo que se aplica (ou devia aplicar-se) ao dia-a-dia de qualquer pessoa, não existe nada espiritual nisso, apenas a construção de um ser humano melhor. Esse momento pode demorar muito ou pouco dependendo das pessoas e não vale a pena forçar. Se não existir vontade de entender não valerá a pena gastares as tuas energias com isso, confia em ti e que o teu caminho é apenas teu, confia no universo e que mais cedo ou mais tarde

estarás rodeado de quem melhor possa entender. Uma cabeça que não se abre ao entendimento de coisas diferentes também precisa da nossa compreensão, talvez um dia consigam. Viver algo apenas com nós mesmos não tem que ser solitário no mau sentido, se conseguirmos estar confortáveis com nós próprios nas decisões e caminhos que tomamos, vai ser pouco relevante se os outros nos entendem ou não. Só por hoje tem um dia feliz”. - Ana S.

Esta foi uma partilha, fruto da experiência pessoal de cada um destes praticantes. De fato, não temos nada a provar a alguém, não temos que “doutrinar” ou convencer família, amigos, colegas, desconhecidos, dos benefícios de algo que é bom para nós e que, possivelmente, também seria bom para eles. A grande serenidade é compreendermos que cada um tem o seu tempo próprio e um entendimento característico do seu próprio percurso de vida, por isso mesmo, devemos ser bondosos e não forçar nada, respeitar quem criticar e ter a plena consciência do nosso próprio percurso, esse sim é importante.

JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

Testemunhos e Partilhas - CENIF

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REIKI Ã&#x2030; MESMO PARA A VIDA TODA

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DEI POR MIM A PROCURAR ONDE FAZER REIKI “Um dia, ouvi falar de Reiki e pensei … o que é isso? Passado uns tempos, voltei a ouvir mais alguém falar de Reiki e algo despertou no meu interior. E sem perceber muito bem porquê, dei por mim a procurar onde fazer Reiki. A partir desse dia, percebi que Reiki era para a vida toda!” E sei que este meu sentir, é o sentir de todos os praticantes de Reiki! Reiki para a vida toda! Esta certeza de que tenho sempre ferramentas para me auxiliar durante toda a vida, traz-me mais calma, mais confiança e muita gratidão!! A Emília uma vez disse: “Sei, que sempre que sinto escuridão, basta fechar os olhos, sentir o meu Reiki e uma pequena luz começa a crescer, a crescer, até que todo o meu interior fica preenchido de luz!” Podem existir muitas práticas, muitas terapias, mas Reiki é aquela que a partir do momento em que sou sintonizada, fia mesmo para a vida toda!

SÍLVIA OLIVEIRA

CENIF GUIMARÃES Testemunhos e Partilhas - CENIF

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COMO O CENIF MUDOU A MINHA VIDA

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CONHECIMENTO, HARMONIA E ALEGRIA Ter conhecido o Cenif foi sem dúvida algo de muito bom para mim, porque proporcionou-me através dos ensinamentos e acompanhamento do João um crescimento muito grande, que me trouxe maior conhecimento, harmonia e alegria na vida. No Cenif encontramos um local, sério e responsável, encontramos vontade de ensinar e onde temos vontade de aprender, encontramos uma escola onde existe acompanhamento e que está em constante adaptação e evolução para responder as necessidades dos alunos. Foi através do Cenif que conheci a profundidade do Reiki e da sua filosofia de vida, percebi a importância do acompanhamento e da prática, bem como a importância do crescimento conjunto com harmonia e respeito.

No Cenif encontramos um espaço com muitas pessoas diferentes, com várias vivencias e de diversos locais, mas todos eles com um objetivo comum, tornarmo-nos cada vez melhores e cada vez mais felizes. Muito obrigado e muitos parabéns ao João e à Silvia, aos meus professores, alunos, colegas e conhecidos desta grande e bela família que é o Cenif.

Foi através do Cenif que me dediquei cada vez mais ao auto conhecimento e auto cuidado, sendo sempre bem acompanhado e esclarecido das minhas duvidas pelo João, o que me deu confiança e segurança no caminho. Foi através do Cenif que conheci pessoas maravilhosas que me ajudam neste belo caminho que é a vida e que a quais continuo a partilhar e a crescer. Foi através do Cenif que iniciei e desenvolvi o meu trabalho com as crianças, e foi aqui que comecei a minha vertente de formador, sempre muito bem acompanhado e com um sentimento de valorização e confiança, e é por tudo isto e muito mais que tento retribuir ao Cenif e à sua família tudo o que me deram e me dão, principalmente ao João e a à Silvia pelos quais estarei sempre muito grato por todas as aprendizagens, oportunidades e confiança.

DANIEL AZEVEDO

CENIF AMADORA

Testemunhos e Partilhas - CENIF

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AULA DE FILOSOFIA DE VIDA NA PRÁTICA DE REIKI, UM TESTEMUNHO

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ANÁLISE DO POEMA DE FERNANDO PESSOA Antes de começar a análise e reflexão deste poema, quer começar por agradecer o me ter sido dado a conhecer o mesmo. Sou grato! A verdade não é absoluta, pelo que aquilo que para nós pode ser o mais correto e mais verdadeiro, pode verdadeiramente não o ser. Como tal, é importante escutar e refletir sobre as opiniões e verdades dos outros. Sou bondoso! Disse-me um dia um amigo que todos os dias se deve trabalhar para criar condições. Todos os dias somos mais artistas, em tudo aquilo que fazemos, que no dia anterior. Trabalho honestamente! Nem sempre é fácil perceber as ações dos outros, principalmente quando nos afetam. Não devemos reagir no mesmo tom, devemos sim manter a nossa postura e a nossa maneira de ser. Sou calmo!

Fernando Pessoa... Mas é a reflexão que fiz acerca destas frases, que fazem todo o sentido para mim. E talvez o façam porque as consigo relacionar com tudo o que tento trabalhar para o meu dia, para o aqui e agora. Pelo que fiquei com vontade de questionar... Conheceria Fernando Pessoa os cinco princípios do Reiki do Mestre Mikao Usui? Seria Fernando Pessoa praticante de Reiki? Trabalhar com nobreza, esperar com sinceridade, sentir as pessoas com ternura, esta é a verdadeira filosofia. 1 - Não tenhas opiniões firmes, nem creias demasiadamente no valor das tuas opiniões. 2 - Sê tolerante, porque não tens certeza de nada. 3 - Não julgues ninguém, porque não vês os motivos, mas sim os actos. 4 - Espera o melhor e prepara-te para o pior. 5 - Não mates nem estragues, porque não sabes o que é a vida, excepto que é um mistério. 6 - Não queiras reformar nada, porque não sabes a que leis as coisas obedecem. 7 - Faz por agir como os outros e pensar diferentemente deles. Fernando Pessoa

Antes de nascermos já existe expectativas para nós, como vamos ser, como iremos crescer... Tudo é incerto, um mistério. À medida que vamos vivendo e crescendo, que ao experienciarmos a vida, nos vamos preparando para tudo o que de menos bom a vida nos reserva. O otimismo e a alegria da vida deve estar sempre presente em nós! Confio! Talvez o que tenha escrito não seja uma análise do poema de

GONÇALO CADETE

CENIF AMADORA

Testemunhos e Partilhas - CENIF

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TESTEMUNHOS DO CURSO DE CRISTALOTERAPIA PARA PRATICANTES DE REIKI

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A APLICAÇÃO DE CRISTAIS NA PRÁTICA O curso de Cristaloterapia foi uma agradável surpresa pelos ensinamentos que me trouxe, não só ao nível dos cristais, mas também do reiki. Descobri um mundo novo com muito mais para aprender. Apesar de achar que no momento não é esse o meu caminho, acredito que vou aplicar o que aprendi e quem sabe um dia aprofundo mais os conhecimentos. Grata João. - Rosa Clara Correia Adorei, muito enriquecedor para quem está a tirar reiki, tanto o nível 1, como o nível 2, experimentem, que é mágico. - Catarina Santos “Tenho o Nível 3 de Reiki no Sistema Usui Shiki Ryoho e desde há algum tempo que vinha a despertar em mim o interesse pelos cristais. Esse interesse aumentou quando me apercebi que as suas características, tal como as do Reiki, são de pura energia, e que a terapia com cristais era utilizado desde tempos remotos, destinado a realinhar o sistema energético do corpo, mente e espírito. Deste modo e decidida em apostar no meu desenvolvimento pessoal não hesitei quando vi publicitado, pelo CENIF, o curso de Cristaloterapia, para praticantes de Reiki, cujo objectivo era “dotar praticantes de Reiki com uma ferramenta para auxílio no processo terapêutico e desenvolvimento pessoal”, com o formador João de Magalhães. Este curso foi bastante positivo a nível pessoal e formativo, não apenas porque aborda duas terapias, Reiki e Cristais, que usadas em simultâneo amplificam as capacidades de cura, como também porque integra a componente teórica (abordagem de diferentes itens para compreensão dos cristais) com a prática (construção de grelhas e aplicação de cristais nas pessoas com sessão de reiki) pelo que aconselho a quem quiser amplificar os seus conhecimentos, quer ao nível de auto-tratamento, quer de tratamento a outros.

Aprovado e recomendado! O curso de Cristaloterapia é um complemento à pratica de Reiki, pois aprendemos a sentir a energia que emana dos cristais e a aplicar os ensinamentos no dia-a-dia. Adorei a forma de transmissão de conhecimentos por parte do João Magalhães, a estruturação do curso, a componente prática de cada aula, a oportunidade de aplicarmos a terapia a voluntários (corajosos!) na última aula e a troca de experiências com os colegas de turma. Nunca me tinha sentido atraída por este tipo de terapias, porém a iniciação ao Reiki veio mudar tudo. Até fiz uma grelha de cristais para ajudar o gato de uma amiga a acalmar durante a noite! Estou muito grata pela minha decisão em fazer este curso e por ter tido um ótimo formador. - Andreia Pedro Adorei participar nesta formação. A informação foi passada de forma simples, clara e adequada à pratica da cristalterapia como ferramenta de coadjuvação para Reikianos, e em conjunto com a pratica do Reiki. A turma gozou de bom ambiente e harmonia salientando-se o tempo disponível para a realização de pratica, partilha e troca de aprendizado entre os formandos. Resultado sete estrelas. Experiência a repetir. Bem Haja, João, pelos Teus ensinamentos. - Isabel Freilão

- Maria de Lurdes Fonseca JOÃO MAGALHÃES

CENIF AMADORA

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O QUE O REIKI E O CENIF TROUXERAM À MINHA VIDA PARA COMEMORAR ESTE ANO DE REVISTA USUI, PEDIMOS AOS NOSSOS QUERIDOS ALUNOS O SEU TESTEMUNHO SOBRE COMO É QUE O CENIF E A PRÁTICA DE REIKI TROUXERAM TRANSFORMAÇÃO À SUA VIDA. AQUI FICAM OS SEUS TESTEMUNHOS.

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O reiki faz-me voltar à minha essência primária. A um estado calmo e de paz. É uma forma de estar na vida de maneira atenta, consciente e presente. Sou muito grata por ter este ensinamento e de o poder aplicar a mim mesma, bem como ao meu Mestre que me ajuda a limpar as situações mais dificeis.

- Ana Afonso Desde o meu primeiro contato com o Reiki que senti que havia algo que me poderia ajudar e transformar. Fez-me acreditar, crescer, expandir e confiar. Faz-me lutar todos os dias, nunca desistir e partilhar. Hoje ajuda-me a ajudar e enche o meu coração. Ajuda-me a crescer emocionalmente e a lutar para alcançar a paz e serenidade.

- Cláudia Madeira Sem dúvida mudou a minha perspectiva acerca de mim própria e do que me rodeia. Como consequência, posso afirmar que sem dúvida sou feliz, sempre fui, à minha maneira, mas agora com maior consciência.

- Sílvia Maria Collaço Correia Consegui trazer tranquilidade ao meu dia a dia

- Maria Delminda Santos A CENIF é uma escola exemplar, com excelente estrutura pedagógica, logo tornou-se fácil aprender Reiki e praticar verdadeiro Reiki. O que mudou em mim o Reiki... Em primeiro, foi-me dada a oportunidade de me conhecer melhor, permitindo ver a vida com outra perspetiva. Segundo lugar, respeitar ser humilde e amar incondicionalmente, foram os ingredientes que me permitiram crescer, mais feliz e determinado...No fundo “Ser boa pessoa” grato por tudo

- José Peres Barros Em Setembro de 2014, numa conversa com uma amiga de coração (JMP) falamos de Meditação..e fiquei muito curiosa, queria mesmo experimentar! Ela falou-me do CENIF na Amadora (cidade onde trabalhava na altura) e levou-me lá em Outubro! Gostei muito do ambiente, de experimentar Meditar e, especialmente, da forma como fui acolhida neste espaço. Após as meditações tínhamos a oportunidade de partilhar o que sentíamos ou visualizávamos e adorava a explicação que o João nos dava acerca do que poderia significar, batia sempre certo! :) Eu que só acredito nas coisas quando sinto resultados e nunca acreditei muito em poderes sobrenaturais estava super curiosa sobre este novo mundo que estava prestes a descobrir! Continuei a

ir quinzenalmente e a gostar cada vez mais de meditar e de estar no CENIF...numa das meditações a caminhar um amigo (JC) desequilibrou-se e o João disse que ele deveria enraizar. Eu não percebi, não sabia o que era o enraizamento, mas perguntei e experimentamos! Parecia magia a forma como os pés se “colaram” ao chão, senti um efeito tipo magnético. Gostei do que senti! Mais tarde (em Fevereiro de 2015) o João desafiou-me a fazer o 1º nível de Reiki, mas antes de me meter num curso eu queria experimentar, sentir o que seria o Reiki. A JMP disponibilizou-se para me fazer e adorei receber, senti-me leve e super tranquila quando me levantei da marquesa...foi tão bom!!! :) E claro que fui fazer a sintonização (nesse dia cheguei atrasada e fui recebida com um abraço! O que me fez agradecer imenso!). A partir daí nunca mais deixei de ir ao CENIF nem quero que isso aconteça nunca :) é um dos sítios onde me sinto “em casa”! Adoro ir lá, assim que entramos aquela porta sente-se uma energia muito especial, tranquila e cheia de Paz! Adoro participar nos eventos do CENIF (dias abertos, voluntariado, workshops) e ter aulas de Yoga com a Carina tem sido muito bom para mim fisicamente (especialmente para as minhas costas) e mesmo para o meu estado emocional. Saliento o fim de semana que partilhamos com o CENIF de Guimarães em Arouca quando fomos aos Passadiços do Paiva e acho que deveríamos repetir em breve!! :) E a nossa viagem do sentir ao Japão que foi a viagem mais especial da minha vida e que não esquecerei por tantos momentos especiais que partilhamos naquele país onde surgiu o Reiki...os efeitos da viagem ainda se sentem passado mais de 6 meses!! Gratidão eterna ao João e à Sílvia por terem organizado esta viagem linda* Só posso agradecer a todos os formadores do CENIF tudo o que nos dão pois nota-se que fazem as coisas de coração e não apenas como uma forma de ganhar dinheiro para viver, pois a dedicação com que trabalham é muito especial e sentimos isso no nosso coração! Bem hajam! Também tenho a honra de fazer ArtYoga no CENIF! Este tem sido um dos meus projectos preferidos onde faço Arte e Yoga com famílias (actividades para pais e filhos ou avós e netos). Tem sido muito bom crescer com vocês, partilharmos momentos artísticos, divertidos, cúmplices e cheios de Amor! Ao longo destes aninhos tenho conhecido imensas pessoas no CENIF e alguns tornaram-se grandes amigos. São pessoas cheias de bondade que me acolhem sempre com abraços e sorrisos! Grata por aturarem aqui a chatinha da pequenita :P

Testemunhos e Partilhas - CENIF

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Sou imensamente grata por termos um espaço assim, onde nos sentimos tão bem e pessoas que nos fazem sempre sorrir-por-dentro!! Agradeço em especial ao nosso querido Mestre João Magalhães toda a ajuda e disponibilidade que tem para nós, toda a atenção, carinho e amizade com que nos brinda diariamente! E à nossa querida Sílvia que tem investido imenso no Reiki para Crianças e é uma das pessoas mais inspiradoras que conheço e que nos influencia sempre de uma forma muito bonita! :) Agradeço também ao Daniel pela forma como se dedica ao CENIF e por me transmitir sempre alegria ;) Quem me conhece sabe que o CENIF faz parte da minha vida e tenho mesmo muito orgulho que assim seja! Desde que frequento o CENIF, alterei algumas rotinas do meu dia-a-dia (com as Meditações, o AutoTratamento e a prática de Yoga), pois sei que estas “ferramentas” são fantásticas para me sentir bem e em Paz comigo e com o Mundo, tenho aprendido muito com vocês e por isso só posso dizer bem deste espaço e de tudo o que tenho vivido com vocês! Grata por tudo...até pelas boleias!!

- Diana Mendes Crespo A prática de Reiki tem-me proporcionado uma atenção mais plena e consciente em situações de stress. Recitar os 5 princípios, por exemplo, tem-me ajudado imenso a trazer a minha mente para o momento presente e tem-me dado motivação e confiança para ultrapassar as situações em que me sinto mais vulnerável. No CENIF tenho encontrado tranquilidade, aceitação, acompanhamento e motivação para continuar a praticar e a aprofundar mais os conhecimentos de Reiki. Recomendo vivamente!!!

- Vânia Cabaço O Reiki mudou a minha vida, foi um convite à minha felicidade. Fez-me despertar para a espiritualidade e sentir paz interior. O Cenif foi uma surpresa, um espaço calmo e acolhedor com pessoas muito boas. Adoro o meu grupo! Ficarei eternamente grata ao João Magalhães, que me guiou para encontrar a sabedoria, a sensatez e o equilíbrio que é necessário à prática de Reiki.

- Cristina Ribeiro A minha vida mudou no dia que entrei no CENIF. Eu era uma Filipa destruída, massacrada com medos e desesperos. A ansiedade gerada pela falta de controlo que eu queria ter da minha vida consumia-me. Vinha de tantos tombos, que me doía a alma. Procurava no Reiki um novo estar na vida, procurava paz. O Mestre João Magalhães é alguém de fantástico! Uma pessoa simples e de grande sabedoria, sempre disponivel a ajudar. Os work shops são imprescindiveis para aprender e experimentar as tecnicas, além da preciosa partilha entre 124

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alunos que hoje considero familia.O Reiki trouxe-me de volta a mim mesma, curou-me de medos e traumas. Tem sido uma caminhada dura, mas de libertação do que eu era e do que já não me serve, para o que realmente sou e mereço. Descrevo a minha caminhada no CENIF com uma palavra: Renascimento. E sou grata ao Universo por me ter trazido até ao CENIF!

- Filipa Lourenço Desde o primeiro dia, estar no CENIF é como estar em casa. Um sitio que gostamos, que estamos bem, em paz, com gente boa, um cantinho que faz parte de nós e que sentimos saudades e falta, um lugar onde somos felizes e estamos muito bem. O Reiki para mim é uma caminhada, um descobrir o sentido, a subida da montanha. A filosofia que está por trás é o que tem sido mais importante: o amor, a gratidão, o estar para o outro, o sermos todos os dias um bocadinho melhores e isso sem duvida contribui e muito para a nossa felicidade. O meu muito obrigada a todos e um especial ao ser humano maravilhoso e cheio de luz que é o grande João.

- Isabel R. Não tenho palavras... É uma sensação ótima, uma harmonia ao fazer, é muito bom praticarmos reiki.

- Catarina Santos No meu caso em concreto, depois de muito tempo a pensar que gostava de ir fazer o curso de Reiki, finalmente em 2018 foi o Ano que me preparei para diversas mudanças interiores e, o Reiki estava na primeira linha da minha lista de diversos projetos. Foi logo em janeiro que pesquisei e não demorei muito a fazer a escolha, CENIF, com o João Magalhães. As mudanças que aconteceram desde aí , há apenas 4 meses, foram sobretudo de uma grande tranquilidade em lidar com tudo o que me rodeia e sentir-me grata por perceber que consigo atingir esse estado ao pensar nos 5 princípios do Reiki. Essa tranquilidade, paz interior, faz-me ter uma visão de amplitude perante a vida e não “afunilada” e stressada como tinha anteriormente. Ao escrever estas linhas estou a perceber que no fundo deixei de pensar tanto em mim, no meu circulo pequeno e passei a olhar não apenas para mim mas para o Universo. Anseio poder praticar a cura nos outros e é com esse propósito que vou continuar esta caminhada. Obrigada!!

- Maria João de Carvalho

O Cenif fez-me aprender e crescer.

- Inês Cerejo O Reiki surgiu numa fase da minha vida em que procurava respostas. Nada acontece por acaso! Foi a minha “tábua de salvação”. Em Janeiro de 2018, a minha vida estava numa fase envolta por um grande pico de stress. Os nervos à flor da pele, a ansiedade e a sensação de peso, estavam-se a tornar constantes e insustentáveis. A minha mente irrequieta estava-me a levar a um profundo desgaste mental e emocional. Curiosamente foi aí que encontrei o CENIF e fiz o curso Reiki nivel 1, com o João Magalhães. Durante o curso, reparei que a calma veio até mim, tal como um aumento da clareza de espírito. Comecei a perceber as mudanças, o Reiki trouxe-me o lado mais sereno, paciente, racional e acima de tudo um maior equilíbrio. Veio na hora certa! Comecei esta longa, mas doce caminhada no meu mundo interior, e foi com a ajuda do Reiki, que o peso foi diminuindo. Após o curso mantive a aplicação do autotratamento e senti que fui lentamente subindo degrau a degrau e agradavelmente descobrindo que me estava a transformar noutra pessoa. Mais leve, menos tensa, ultrapassando os constrangimentos com outra destreza, apreendendo a lidar com as minhas fragilidades e medos. Agora procuro compreender as experiências que se atravessam no meu caminho, com outra clarividência. Sinto que tenho outras ferramentas para me conseguir encontrar no meio do ruído ensurdecedor que por vezes ainda assola o meu espírito… Vislumbro mais tranquilidade na mente e um aumento da intuição, para me preencher com o que procuro. Sinto que ainda há um caminho a percorrer, mas o caminho faz-se caminhando... Aconselho a todos a experimentar o curso e se não houver hipotese, pelo menos no mínimo receber umas 2 sessões de Reiki e depois tirar algumas conclusões.

- Paula Fernandes No Cenif, com o João Magalhães, encontrei segurança na aprendizagem, encontrei credibilidade nos ensinamentos de uma prática que se leva para a vida. O Reiki tem-me feito, acima de tudo, mais Consciente. Mais consciente de mim, e por conseguinte mais consciente do Todo, da vida em geral e dos seus desafios, que com Reiki consigo ultrapassar melhor e com mais harmonia. No Cenif encontro atitudes que vão de encontro às palavras proferidas nesta pratica energética assente em 5 princípios, e ver esse exemplo é muito muito inspirador.

- Celina Bernardo

O CENIF mudou a minha vida porque percebi que para além da nossa família consanguínea e amigos, é possível encontrarmos no meio de uma sociedade acelerada, um local onde se pode partilhar,expor, crescer, sermos nós proprios e acima de tudo, onde há a sensação de pertença com um grupo de pessoas que nem se quer conhecemos senão naquele espaço, dai a familia CENIF. O Reiki mudou a minha vida por várias razões: pelos bons exemplos de humildade e sabedoria dos Mestres João Magalhães, Sílvia, Daniel, Raquel e muitos outros; pelos exemplos de predisposição, humildade e bondade de tantos colegas/amigos reikianos que fui encontrando ao longo desta caminhada e com quem tenho aprendido; os 5 princípios têm sido a resposta a muitas duvidas e preocupações na minha vida; o autotratamento tem-me permitido conhecer-me melhor, e perceber o que tenho de trabalhar mais em mim para ser feliz; tratar os outros tem sido uma experiência de amor incondicional, sentir que se dá sem esperar nada receber é uma sensação maravilhosa. A minha vida mudou, sou mais forte, mais consciente dos meus desequilíbrios, e do que tenho de trabalhar em mim para cumprir a minha missão nesta vida. Sou mais bondosa, empática e feliz. tudo isso graças á família Cenif e ao Reiki.

- Patrícia Santos O Reiki aconteceu-me por acaso na minha vida em 2006. Foi um turbilhão na altura... fiquei com a minha vida de pernas para o ar. Neste momento não me vejo sem “O Reiki” faz parte de mim.

- Célia Seiote O Reiki tem-me ensinado e demonstrado que tudo o que me acontece nada é em vão, tudo tem uma razão de ser, tudo é uma aprendizagem! No CENIF encontrei o que sempre desejei ser - Terapeuta de Reiki, entender a Energia e saber como trabalhar com ela, interpreta-la, e saber como, onde, porquê e de que forma aplica-la. Gratidão, hoje entendo porque é que cada passo é sempre o inicio do Caminho!

- Luisa Maria Guerreiro Alves Frequento o CENIF há cerca de 4 anos. Agradeço profundamente todo o conhecimento que me é transmitido, desde Reiki, Leitura de Aura e os Círculos de Mulheres. Todas estas ferramentas fornecidas na escola, têm con-

Testemunhos e Partilhas - CENIF

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tribuído grandemente para a elevação da minha consciência. Grata de coração ao CENIF e a todos os pontinhos de luz com que me tenho cruzado por lá.

- Diana Eugénio Viver no Reiki é viver em harmonia, com paz interior e amor. Viver no Reiki é viver feliz. Viver no Reiki, com essa energia fabulosa e nos seus cinco princípios ,tornaram-me um ser melhor para comigo e para com os outros, sejam os outros, pessoas, plantas ou animais. Viver no Reiki é viver em compaixão e caminhar na descoberta de quem sou eu. Viver no Reiki é estar desperto, a cada momento, para um sinal que me clareia a mente e mostra o Caminho quando me encontro numa encruzilhada. Viver no Reiki é estar receptivo à Luz. Luz é Amor e do Amor saem pensamentos positivos, palavras bondosos, gestos amigos. Viver no Reiki é viver num mundo de magia!

- David Gonçalves A pratica de reiki e a sua filosofia de vida transformou me completamente, foi como se tivesse nascido novamente. o Cenif é o espaço que me transmitiu confiança para essa transformação.

- Júlio Costa O Cenif foi a minha segunda casa que encontrei, para me ajudar no meu caminho no Reiki. Sinto uma Gratidão imensa como fui acolhido. Obrigado, Obrigado, Obrigado por Tudo.

- Nuno Miguel Moreira Nunes A aplicação consciente dos 5 princípios do Reiki, do enraizamento e da limpeza do meu campo energético tem sido muito útil, no sentido em que me coloca mais leve e confiante para lidar com as diversas situações da vida. A afirmação “só por hoje” tem reconfirmado a importância de permanecer no momento presente, sendo, estando e fazendo o melhor que sei com uma atitude de maior gratidão, fluidez e alegria. A aplicação das ferramentas de harmonização dos centros energéticos permitiu-me tomar consciência dos meus próprios bloqueios e desequilíbrios. Sentir e interpretar as sensações nas mãos, limpar e harmonizar, tem sido uma aprendizagem fascinante.

- Dora de Deus Tem sido um caminho constante e muito bonito. O Reiki encaminhou-me para o meu espaço interior, para olhar para mim; mostrou-me os passos para ser feliz e amar os outros, agradecendo todos momentos que a vida nos oferece. O Reiki é uma descoberta necessária a qualquer um.

- Paula B.

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Desde que o Reiki entrou na minha vida existe paz, consciência, luz, tranquilidade, confiança e muita gratidão... Nada melhor que estar junto de um Mestre experiente de coração aberto e dedicado como o Mestre João Magalhães... Grata por tudo

- Maria Gomes A energia reiki, não mudou a minha vida, ajudou sim a moldá-la e a vê-la de uma forma holística, mais centrada, mais calma, mais fé, conseguir ver o outro como a mim mesma mas de uma maneira mais profunda e com isso a compaixão e entendimento para com as atitudes mais egóicas, mais gratidão para comigo e a tudo o que me rodeia/ permeia e acontece de bom e menos bom. Acordou em mim o lado sutil, para que assim eu possa sentir o Todo e a energia que existe a meu redor, entende-la sem receios, porque tudo é energia. É lindo, relaxante e prazeroso, sugiro a todos que lerem o que aqui escrevo que pelo menos experimentem uma sessão de reiki.

- Marta Mónica Melo «Existem na vida pausas, intervalos e paragens. O Reiki faz parar para apostar na liberdade interior; faz intervalos, para regenerar; faz pausas para respirar e relaxar.

- André Pataco Desde que comecei a pratica de Reiki minha vida mudou para melhor, minha saúde, e meu bem-estar. Pratico auto-tratamento de reiki de manhã e a noite e quando posso também o faço no meu local de trabalho, sou feliz com Reiki e aconselho a todas e todos que experimentem vão sentir a diferença e sua vida.

- Lilia Trajano O Reiki é sem dúvida uma excelente e poderosa ferramenta á distância de todos nós , a mim ajudo-me a equilibrar sentimentos , a trazer-me a paz interior , e isso transmuta se para o exterior o fato de estar bem comigo própria , estou de bem com tudo e todos ... Grata de coração Bem Haja

- Maria Dos Anjos

Aumentou o conhecimento e mim e dos outros com maior percepção das energias ao meu redor. Maior capacidade para lidar com os problemas e maior sentido da vida.

- Carla Bastos Descobri o CENIF no final do ano passado e desde aí tem-se tornado um porto de abrigo, um espaço que faz bem ao espírito, onde o tempo parece andar mais devagar, em perfeita harmonia e com uma energia maravilhosa. O Reiki deu a volta à minha vida. Apontou-me um caminho longo e complexo, mas cheio de luz, esperança e amor. O Reiki tem sido uma bússola fiel na busca diária de uma luz que se tinha apagado, agora com a certeza que quanto mais forte brilhar mais poderei fazer por mim e pelos outros. Estou profundamente grata por um dia ter decidido fazer um workshop sobre Filosofia do Reiki, com o João (que viria a ser o meu mestre) no CENIF da Amadora, esse foi o primeiro dia do resto da minha vida.

- Ana Maria Valentim Santos O Reiki simplesmente despertou-me! Passei a conhecer-me de uma forma mais profunda; aprendi a meditar, a usar a respiração de forma adequada, a tratar a energia em mim, nos outros e em tudo o que nos rodeia; aprendi a controlar o medo e principalmente a viver “Só por hoje”. Passou a ser uma prática diária e uma filosofia de vida. Estou muito grata ao entrar nesta família espectacular do Cenif, uma casa onde não entra desrespeito, preconceito, julgamento, cujo estão sempre disponíveis para me ajudarem, tirarem dúvidas e apoiarem-me. Grata a todos os mestres, em especial ao meu querido Daniel Azevedo. Por tudo e muito mais sou uma pessoa mais consciente, disciplinada, grata e feliz!

- Sara Patrícia Santos Ser mais bondosa para comigo.

- Paula Oliveira Fez desabrochar em mim o prazer de saborear o som do silêncio, perceber e sentir a energia universal, viver com mais calma, confiança, gratidão, procurar a honestidade em toda a acção e ser bondosa para comigo de forma a chegar ao próximo. Fez-me descobrir uma espiritualidade desconhecida. Fez-me conhecer pessoas boas, fez-me sentir parte de um projeto de bondade. Ajudou-me a vencer desafios.

- Maria Manuela Albuquerque O Cenif é a minha segunda casa. É uma escola em que nos ajuda a crescer, a ganhar consciência e em que promove a inter-ajuda. O Reiki mudou a minha vida. Fez com que ganhasse mais confiança, auto-estima e ajudou-me a cres-

cer como pessoa e aceitar me como sou. Estou extremamente grata ao Cenif e ao nosso querido Mestre João Magalhães e a todos que frequentam esta escola! Só por hoje sou GRATA!

- Sandra Vilares Sobretudo, nestes dois últimos anos, o Reiki teve uma grande influência , contribuindo bastante para o meu crescimento e transformação pessoal. Tem sido um processo de grande consciencialização e de mudanças em termos de padrões e de velhos hábitos. Ocorre gradualmente , sempre em consciência. Este processo tem conduzido naturalmente a um maior equilíbrio e melhoria na qualidade de vida. O Cenif , mais do que uma escola, tem sido como uma casa em que há uma partilha como em família. Partilhamos experiências, dúvidas e aprendizagens , com base nos ensinamentos do Mestre Usui. Só por hoje... Sou grata ao Universo!

- Ana Luísa Soares Temudo Monteiro Sou terapeuta energética á alguns anos a exercer profissionalmente; Pois foi na casa da Amadora, com o João, que tão sereno, mas forte na sua convicção de conhecimento, Me indica a paz. A simplicidade, e a harmonia; da singela, mas maravilhosa, Alegria, que é a energia, do Reiki. Muito obrigado.

- Ana Ferreira Procurei muito, até chegar ao CENIF; li muitos artigos do Tao do Reiki, até considerar que me identificava com o que lia. Lentamente, sinto-me a adquirir a capacidade de me manter calma em situações que, noutras alturas, me perturbariam; arrumei uma parte bastante razoável do passado; o futuro deixou de me preocupar. Agradeço aos Mestres os ensinamentos. Ao meu Mestre, em particular, agradeço o acompanhamento e a disponibilidade.

- Anabela Oliveira Quando encontrei o CENIF já praticava Reiki, mas nunca da forma que comecei a praticar depois de ser aluno no CENIF. O modo como fui recebido, o acompanhamento, a atenção, a amizade, ajudaram a que o Reiki tivesse muito mais presente e de uma forma mais regular. Sempre que, por algum motivo, há uma pequena quebra, chega sempre um dia de partilha, um Workshop, algo para incentivar de novo a ir em frente. Mais que um local onde se aprende muito, é um local de amizade, onde todos temos um sorriso e uma palaTestemunhos e Partilhas - CENIF

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vra amiga para dar. Obrigado a todos os que fazem parte do CENIF

- Diogo Fui atraída para o Reiki para tentar perceber de que forma podia proteger-me das pessoas que eu sentia que me sugavam a minha energia. Encontrei o CENIF porque me falaram da tranquilidade e forma de ensinar Reiki do mestre João Magalhães. Decidi iniciar-me na “Arte Secreta de Convidar a Felicidade” em Setembro de 2017 e a minha vida mudou. Aliás, o que mudou foi a minha consciência e atitude perante a vida. Os ensinamentos recebidos foram muito importantes, pois permitiram-me voltar a entrar em contacto com a minha essência e a não ter receio de a mostrar ao mundo. No entanto, foi o acompanhamento e conselhos do João e a troca de experiências com outras colegas de turma, que aumentaram a confiança nas minhas escolhas e a tranquilidade na espera de resultados. Eu sempre encontrei felicidade nas pequenas coisas e sou grata por tudo na minha vida, inclusivamente pelas coisas que considero menos boas mas que me trouxeram bons ensinamentos. Mas o Reiki trouxe-me mais clareza, tranquilidade e confiança. A minha expectativa no nível 1 era somente a aplicação de Reiki para auto-tratamento, mas a do nível 2, que iniciei em Fevereiro é a de libertar a minha verdadeira essência que é ajudar os outros e ser muito feliz com essa escolha. Sou grata à energia pelo bem que me traz e me ajuda a levar aos outros; pela sabedoria do mestre Usui e do mestre João; e pela minha predisposição em praticar esta arte secreta.

- Andreia Pedro O Reiki trouxe-me mais equilibrio, tranquilidade e conhecimento de mim mesma. Mas o CENIF levou o reiki mais além: o acompanhamento após o curso inicial permite-nos ter estrutura, apoio e ferramentas completares, auxiliando-nos a integrar o reiki, a sua filosofia, a esclarecer dúvidas, com rigor e dedicação. Além disso, o espírito de entreajuda no CENIF é fenomenal, verdadeiramente 5 estrelas!!!

- Vera Pereira Aprender a Reiki ajudou-me a descobrir uma visão diferente do Mundo, das pessoas e dos sentimentos. É uma nova filosofia de vida. O CENIF é um complemento à Reiki, mas é mais que uma simples escola é como seja uma segunda casa, lá encontramos tudo o que precisamos além das pessoas fantásticas, temos um local repleto de iluminação e muita Paz.

- Armando Chaves No CENIF, a caminhada da “Arte Secreta de Convidar a Felicidade” faz-se ao longo de 6 meses de workshops em cada nível de evolução; ao longo desse tempo consolidamos: 128

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* A integração dos 5 Princípios no nosso dia-a-dia, como filosofia de vida, pois são estes “simples” 5 princípios que nos levarão à mudança de consciência, através da elevação e da mudança dos hábitos de vida; * A prática, pois sem a mesma não existirá mudança; * E a partilha, que nos fará crescer. E com essa premissa o meu caminho cruzou-se com o CENIF a partir do Nível II. Pessoalmente, tenho vindo a crescer conscientemente de forma gradual, aprendendo a abraçar e aceitar os meus defeitos, tornando-me responsável pelas minhas escolhas e confiante no caminho a seguir :) Trabalho árduo, mas gratificante!! :) Grata ao Mestre MIKAO USUI pelo legado que nos deixou!!! Grata ao Mestre João Magalhães por teres cruzado o meu caminho!!! Tem sido um privilégio! Grata à energia maravilhosa Usui Reiki Ryoho por me fazer crescer diariamente!!! Grata a mim mesma por me permitir crescer!! Só por hoje, (Kyo dake wa) Sou calma, (Ikaruna) Confio, (Shinpaisuna) Sou grata, (Kanshashite) Trabalho honestamente, (Gyo wo hageme) Sou bondosa (Hito ni shinsetsu ni). _/|\_

- Ana Maria Oliveira Neves Silva No CENIF aprendi que Reiki é simples mas não simplista. Deixei de ver o Reiki de forma descomprometida para perceber que se quero ser boa praticante de Reiki, tem haver um compromisso e trabalho da minha parte. Dou muito mais valor à filosofia de vida porque com os cinco princípios tornei-me uma pessoa muito mais consciente e sem eles, a terapia Reiki não tem o mesmo sentido. Foi um grande crescimento e um longo caminho que continuo a percorrer contando sempre com um excelente acompanhamento que me deixa a certeza que, em cada curso terminado, não podia estar melhor preparada.

- Paula Baúto

O CENIF e o Reiki mudaram a minha vida porque me tornei uma pessoa muito mais atenta a mim mesmo e a tudo o que me rodeia. Relativamente a mim, passei a avaliar diariamente o meu estado físico procurando identificar alterações e os seus motivos, mas o principal é que passei a avaliar igualmente, todos os dias, o meu estado emocional, coisa que jamais estaria no meu dia a dia antes de praticar Reiki. Esta avaliação diária permite que eu me esteja a conhecer melhor, tanto física como emocionalmente e a poder assim controlar as minhas reacções e atitudes perante situações de vida inesperadas ou negativas. Quanto ao mundo que me rodeia, passei a ser mais compreensivo e a valorizar mais o enquadramento emocional das situações, dando sempre um valor muito elevado à dicotomia causa - efeito, tudo o que acontece tem uma causa que provoca um efeito, sendo que a causa pode não ser facilmente identificável e temporariamente muito afastada, levando a que o efeito fique aparentemente mais negativo e perverso, fora de contexto, nem sempre o que parece é. Esta forma de conviver, no dia a dia , em sociedade permite que as minhas avaliações sejam muito mais ponderadas e calmas levando-me a reagir de forma muito mais consciente perante as adversidades da vida.

- António Agostinho Sabino Miranda O CENIF inicialmente era só um sítio onde aprendia Reiki no entanto a medida que o tempo passou tornou-se uma casa onde conheço pessoas fantásticas, onde posso ser eu mesma , falar sobre as minhas questões , conhecer o EU trabalhar esse mesmo EU, aceitá-lo. No CENIF encontro as ferramentas necessárias para a minha reconstrução, assim como o estímulo para seguir ao encontro do meu propósito de Vida. Nestes dois ano e seis meses nada mudou mas tudo está diferente Gratidão CENIF e família de luz.

- Ivone Manuela Simão Frade O Reiki ajudou-me a aumentar o equilíbrio mental e emocional, também passei a dormir melhor.

- João Amado Sentia alguns sintomas depressivos e um forte mal estar nervoso, e o Reiki ajudou-me a equilibrar minhas energias.

- Fábia Amado No caminho...

- Rui Ribeiro

O Cenif mudou a minha vida pelo método de ensino e apoio que disponibiliza aos seus alunos. Senti uma grande evolução enquanto praticante de reiki quando comecei a ser aluno dos cursos do Cenif. Há uma preocupação na aprendizagem constante e nessa partilha. O sentimento de ‘pertença’ é muito motivador. Todos juntos vamos mais longe. Grata por tudo. Hoje e sempre. Rosa Clara Correia O meu caminho no reiki não começou no CENIF, mas por um “acaso” fui lá parar. Mais tarde voltei e desta vez para continuar. Continuei o meu caminho com a ajuda do João. Neste último ano muita coisa mudou na minha vida e sem dúvida que por influência da escola, do mestre mas também dos colegas que fui tendo nas várias formações e sem esquecer, como é óbvio, do reiki. Cresci, ganhei confiança e percebi o que realmente me faz feliz. Por tudo isto, estou grata ao CENIF.

- Maria João branco Apesar de já ter ouvido falar de Reiki, nunca me tinha predisposto a tentar saber mais... Numa altura em que parecia que o mundo estava contra mim, tendo sentimentos de tristeza profunda, incompreensão, raiva, confusão e sem objectivos, descobri o Reiki por acaso... Em 2017 fui à Feira Alternativa e conheci uma rapariga que depois de muita conversa, me disse que eu deveria tirar o Curso de Reiki, porque achava que esse era o meu caminho. Bem haja! Nada Acontece por Acaso!!! Depois de muita pesquisa encontrei o Cenif. Encontrei na Escola pessoas de tão bom coração e tão dispostas a ajudar sem pedir nada em troca... O Reiki permitiu conhecer-me mais profundamente. Posso dizer que, actualmente sinto-me mais calma, mais feliz e com o coração predisposto a curar-me interiormente, para depois poder ajudar o outro. Sei que estou no Caminho! Obrigada Cenif.

- Sandra Santos O Reiki mudou a minha vida de uma maneira muito simples e natural. Iniciei-me no Reiki pois começou-se a falar desta nova terapia no meu grupo de amigas e senti muita curiosidade. A oportunidade surgiu e fui fazer o nível 1. Desta sintonização recordo que foi um momento cheio de luz e muito tranquilo. No entanto eu tinha muitas perguntas e devido ao facto de o Centro ainda ser distante da minha localidade e também por inexperiência minha, as perguntas foram ficando sem respostas. Quando senti que tinha chegado a hora de fazer o nível Testemunhos e Partilhas - CENIF

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2, fui mais exigente comigo e com o centro onde o iria fazer. Desta vez eu tinha de ter mais respostas tinha de me sentir mais acompanhada nesta nova caminhada. E é aqui que surge o Cenif. Eu já acompanhava o João através do seu Tao do Reiki e depressa cheguei ao Cenif. O Cenif, para mim, representa a honestidade, disponibilidade, liberdade e respeito pelo individuo. O Reiki na minha vida foi transformador. Sinto o Reiki como o caminho que me leva a respeitar-me nas minhas escolhas, que me prepara para essas mesmas escolhas e que me ensina a perdoar-me cada vez que falho. O Reiki entrou de tal maneira na minha vida que é a minha vida. Sou católica e não sinto nenhum constrangimento em praticar Reiki e professar uma religião. Tudo o que é feito com amor, por mim e pelos outros, e é aceite como tal não tem conotações religiosas. É a espiritualidade que nos move e nos faz acreditar em algo maior que não se vê mas que se sente. Pelo caminho senti necessidade de fazer o Karuna 1 pois achei que tinha de trabalhar o amor incondicional, por mim e para melhor compreender os outros. Quando fiz a sintonização do nível 1 do Karuna todas as “peças do puzzle” se encaixaram. Senti que o meu caminho no nível 2 do Reiki tinha ficado mais completo com o Karuna 1. O Karuna trouxe-me um grande ensinamento para a vida: não julgar os outros! Aceitar e Amar. Ainda não senti necessidade de fazer o nível 3 do Reiki e tal como aconteceu com o nível 2, confio que quando chegar a altura a vida vai-se encarregar de mo dizer. O Reiki é um caminho pessoal, feito ao ritmo de cada um e tendo como exemplo o Bambu, firme mas flexível.

- Teresa Almeida O Reiki permitiu conhecer-me mais profundamente e revelar de forma mais plena, o que de melhor existe em mim. Isso fez com que aprofundasse o conhecimento do meu sere, e evoluísse na minha vida para novas decisões e conquistas ao nível pessoal e profissional. O Reiki transformou a minha vida, dando-lhe maior profundidade e permitindo descobertas no mínimo fantásticas! Voltei a viver em paz comigo.. grato, e confiante

- Rui Frade Podia escrever um livro, ou no mínimo um artigo, com o mínimo de duas páginas sobre as mudanças que ocorreram na minha vida, desde que pisei o chão do CENIF… Um dia quem sabe, farei esse testemunho por escrito, partilhando em forma de chamada de atenção para um mundo à parte que existe, que conheci, e ainda estou a perceber porque tive de passar por ele? Quem sabe, não será por… Bom! 130

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Fica para uma próxima, esse testemunho/reflexão. O que importa neste momento, é testemunhar em forma de Gratidão, primeiro a mim mesma, que mesmo tendo conhecido a espiritualidade das piores formas, e com os piores exemplos, algo em mim me chamava para o verdadeiro sentido do Reiki, ignorando quem o pratica com desonestidade. E em segundo, ao amável João Magalhães, que conheci através de uma simpática aluna do CENIF (Manuela Rodrigues), que me falou da existência desse centro, numa Conferência Nacional de Reiki que assisti em Lisboa, em 2016, com o objectivo de sentir se era este o caminho, o do Reiki… Caminho esse que já o tinha iniciado em 2008, até ao nível de mestre, mas em “outras paragens”. Foi nessa conferência que disse o “Sim” ao Reiki, foi nessa conferência que me indicaram o caminho para o CENIF, e foi no CENIF que me reencontrei e percebi que a prática da espiritualidade também é feita com pessoas amorosas, honestas, caridosas e verdadeiras. E afinal, é tão fácil perceber onde está a verdade… a verdade está na simplicidade de um gesto de verdadeira generosidade e compreensão. Perguntei se poderia ser novamente sintonizada no Reiki, sentia que era este o caminho que queria percorrer, mas queria começar tudo de novo, e que de alguma forma, recebendo uma nova sintonização de Reiki, era como se fizesse uma limpeza de tudo o que de tivesse de negativo (memórias, pensamentos, experiências, mágoas) dentro de mim, e fosse um virar de uma página e uma volta de 360º na minha vida. E de facto, no decorrer deste tempo que já passou, foi o que realmente me aconteceu. Durante o percurso deste caminho que tenho trilhado no CENIF, muitas mudanças têm acontecido na minha vida. Os caminhos vão-se abrindo em vários sectores, como se tudo se tivesse desbloqueado. As clarificações vão-se fazendo… e quando atingimos este estado em que tudo se clarifica - o que se sente bate certo com o que realmente acontece, no fundo, quando tudo faz sentido, é o momento em que percebemos que estamos no caminho certo. E assim tem sido, um desabrochar de novo para a vida. De tal forma, em que gostaria de me dedicar mais ainda, à prática do Reiki e não estou a conseguir. É bucólico, mas é verdade! No entanto, aprendi que tudo, e mesmo tudo, tem o seu tempo para acontecer. As comportas da barragem abriram há pouco tempo, e a força da água é tanta que não a consigo acompanhar… Tenho de esperar que ela abrande a sua velocidade para eu mesma não ser derrubada pela sua força. Acreditem, o Reiki é suave mas tem muita força!

Observem o comportamento da água, em todas as suas formas, é assim que eu vejo o Reiki, como água… Reiki, é fixe! :) Grata a ti, Susana Saavedra, Grata a ti, Manuela Rodrigues, Grata a ti, João Magalhães (CENIF), Grata ao Reiki Rosa Maria Maltez Costa Mestre João desculpa só hoje vou responder, demorei porque queria encontrar as palavras certas, mas só encontro uma...felicidade...em mim, nos meu filhos, na minha casa. Obrigada

- Susana Saavedra O Reiki mudou a minha vida. Sou uma pessoa mais calma e paciente. Mais ponderada. Valorizo o meu bem-estar. Consigo compreender melhor o amar incondicionalmente os outros e poder ajudar alguém é algo que me completa.

- Lilia Alexandra Carlos Uma escola onde incentiva o aprendiz a praticar Reiki regularmente. E que valoriza os princípios do Reiki como forma de elevar a consciência. Adorei ter conhecer o João pois reconheço-lhe profissionalismo, ética e sabedoria para estar à frente de uma escola de Reiki.

- Berta

O CENIF tem sido o caminho certo para me guiar , tenho descoberto com a grandiosa ajuda do Mestre João um mundo para me ajudar! Assim também eu posso de forma diferente ajudar os outros. O Reiki é presentemente uma grande ajuda para mim tanto na parte da saúde ,como também nas dificuldades que vão surgindo no dia a dia. Bem hajas João por tudo.

- Elsa da Costa Ferreira Posso dizer que estou muito grata o Reiki fez-me crescer muito como pessoa e perceber muitas coisas que achava que não fazia sentido. Agradeço a todos os colegas ao Mestre pela oportunidade que me deu de me tornar uma pessoa melhor. Não será um adeus mas sim um ate já. O nível 2 despertou em mim a curiosidade para fazer o nível seguinte. Meu muito obrigado a todos, espero com o pouco que sei poder proporcionar aos outros um pouco da felicidade com o Reiki. Gratidão é a palavra chave

- Neyde Simões

O nível 2 de Reiki , para mim foi uma transformação muito grande a nível pessoal. Sou outra pessoa, apesar de ainda não saber controlar me ainda muito bem quando deparo me com uma situação desagradável. Quando estou calma aplico os 3 simbolo nos momentos certos . Quero evoluir todos os dias com os símbolos Chokorei , Seheiki, Honchazechonen. Agradeço ao joao pelo apoio e acompanhamento nestes 6 meses. Grata!!! Sou por hoje sou calma Sou por hoje confio sou por hoje sou grata Sou por hoje trabalho Honestamente Sou por hoje bondosa

- Conceicao Costa O Reiki funciona como auto conhecimento para uma vida com maior equilíbrio e consequentemente melhor relação com os outros, tendo a possibilidade de praticar a intenção para o Bem Supremo e o tratamento à distância.

- Virginia Pinto

O nosso profundo obrigado a todos os alunos, familiares que apoiam a prática de Reiki e também à incrível energia universal que tanto nos vitaliza, inspira e traz equilíbrio. A todos... Muito obrigado!!!!

JOÃO MAGALHÃES E SÍLVIA OLIVEIRA

Testemunhos e Partilhas - CENIF

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COMO O CENIF E O REIKI MUDARAM A MINHA VIDA

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SINTO-ME UMA PESSOA MAIS LIMPA, CALMA E SOBRETUDO CONFIANTE O Reiki chegou até mim há 3 anos atrás, num momento particular e numa fase menos boa da minha vida como adolescente. Sentia bastante ansiedade e tinha pânico de estar na multidão ou de entrar em recintos fechados. Sofria de pânico social. Quando comecei a fazer terapia de Reiki com o professor do Núcleo de Reiki de Penafiel, eu nunca tinha ouvisto falar de Reiki antes, simplesmente me entreguei à terapia e confiei, mas estava muito nervosa. Passei então a fazer Reiki mensalmente, eu sentia a necessidade de receber Reiki, até porque para além de eu ter ansiedade e pânico eu também tinha uma gastrite nervosa. Estava a tomar muitos medicamentos para a minha idade não era nada bom nem normal. O que o Reiki fez em mim foi muito mais do que algum dia um médico da medicina convencional conseguio fazer. Á medida que sentia a energia Reiki a funcionar, fui fazendo algumas posições de Reiki em casa, para diminuir as dores que a gastrite me causava e para ficar menos ansiosa, comecei também a aplicar em mim cristais, e comecei a meditar diariamente com os 5 princípios e outras. Agora, sou práticante do nível 2 de Reiki, tirei alguma formação em cristais e prático meditação. Sinto-me uma pessoa muito mais limpa, calma e sobretudo confiante interiormente. Consegui curar a gastrite com Reiki e os ataques de pânico desapareceram. Eu sinto e sei que o Reiki transformou a minha vida por completo, daquela adolescente introvertida e ansiosa abri-me e sou hoje uma pessoa com objetivos e metas! Obrigada ao Núcleo de Reiki de Penafiel, Cenif Penafiel e ao Professor Nuno Nunes _/|\_

SOFIA BARBOSA

CENIF PENAFIEL

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ESTILOS DE VIDA

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Terapias Naturais - CENIF

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UMA ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE UM DESAFIO DE SAÚDE, DEU-ME A MOTIVAÇÃO NECESSÁRIA PARA QUE EU INICIASSE A MINHA BUSCA, POR ALIMENTOS QUE ME PUDESSEM AJUDAR NA GESTÃO DOS SINTOMAS. TEM SIDO UMA LONGA JORNADA, MAS TÃO FASCINANTE, QUE TORNOU-SE UM HÁBITO ESTAR CONSCIENTE DA ENERGIA QUE COLOCO NO MEU CORPO ATRAVÉS DOS ALIMENTOS.

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MOTIVAÇÃO! Foi a motivação que me fez começar, mas é o hábito que me faz continuar. Todos aqui já ouvimos a frase de que tudo é energia. Os alimentos que ingerimos influenciam a energia que optamos que faça parte de nós. Existem diversas ferramentas que nos possibilitam cuidar e proteger o nosso campo energético e no meu ponto de vista, a alimentação que fazemos é um deles. Vou falar da alimentação que faço da forma mais genérica que me for possível. Porque embora cada organismo tenha as suas particularidades, penso que há coisas comuns que são importantes para todos. A meu ver o mais importante será retirar os alimentos causadores de inflamação e introduzir os os que são importantes na regulação da flora intestinal e do bom funcionamento intestinal. O processo de restabelecimento da flora intestinal, requer rigor e continuidade e com o tempo levará ao equilíbrio do sistema imunitário e do sistema hormonal. Como em tudo na vida, é necessário algum trabalho e disciplina, mas sobretudo consciência. Consciência de que o nosso maravilhoso corpo merece alguns cuidados, afinal de contas, nunca haverá nada no mundo mais importante do que nós próprios.

ALIMENTOS A EVITAR OU RESTRINGIR A inflamação obriga a uma resposta de protecção do sistema imunitário, por isso comecei por eliminar alimentos que pudessem causar inflamação. Tendo eu

uma patologia autoimune, em que por vezes o sistema imunitário fica sobrecarregado, pareceu-me adequado poder ajudar o meu corpo com algumas alterações. Assim decidi excluir o Glúten, uma proteína altamente inflamatória, principalmente para quem tenha desafios de saúde. Depois de muito pesquisar, decidi ir contra à teoria tradicionalmente aceite, que nos diz que apenas os doentes Celíacos são intolerantes ao Glúten. Do meu ponto de vista isto não é verdade. O Glúten é extremamente perigoso para a permeabilidade da parede intestinal. A parede intestinal serve como um “portão”, determinando quais as substâncias que passam para a corrente sanguínea e órgãos. Serve como uma barreira importante entre o intestino e o resto do corpo. Se esta parede ficar danificada e por sua vez as bactérias e toxinas entrarem na corrente sanguínea, vai iniciar-se um processo de inflamação. A partir daqui, se tudo correr como esperado o sistema imunitário irá tentar proteger-nos. E se estiver sempre a acontecer, teremos um sistema imunitário sobrecarregado, confuso, em trabalho constante, única e exclusivamente para nos proteger. O nosso sistema imunitário é assim, fiel e simplesmente maravilhoso. Pelas mesmas razões que indico acima, excluí também todos os Laticínios de vaca. A caseína presente no leite requer um enorme trabalho do nosso sistema digestivo, para além de poder gerar processos inflamatórios. Inicialmente e por não ter orientação, cortei com todos os Laticínios. Felizmente encontrei no final de 2017 um Naturopata com a mesma situação de

Estilos de Vida - CENIF

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saúde que eu, Esclerose Múltipla, que me mostrou os benefícios que eu podia beneficiar se inserisse alguns lacticínios de ovelha ou cabra (de preferência cabra). Também tento sempre substituir o açúcar por mel ou tâmaras. Se preparar os lanches em casa esta parte não é assim tão difícil como possa parecer à partida.

ALIMENTOS A BENEFICIAR Se for possível tento diariamente consumir alimentos que ajudem na regularização da flora intestinal. Uma flora intestinal saudável tem um impacto enorme em 2 sistemas que ditam a nossa saúde: o sistema imunitário e o sistema nervoso. Por sua vez o sistema hormonal também irá beneficiar com uma flora intestinal saudável. Os derivados fermentados do leite da cabra são particularmente indicados para o restabelecimento da flora intestinal, nomeadamente o kefir e os iogurtes. O kefir tem imensos microrganismos benéficos para o organismo, que ajudam a equilibrar o nosso ecossistema. O iogurte também, mas a quantidade será sempre menor. Para quem tenha uma alimentação vegetariana ou vegan, é também possível beneficiar do poder nutritivo do kefir e iogurtes, através do kefir feito em água, ou dos iogurtes de soja. Estou a escrever sobre a alimentação que faço no momento, mas uma das particularidades fantásticas da alimentação, é que a Natureza fornece-nos mais do que uma opção para o mesmo fim.

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Tento comer diariamente o máximo de produtos fermentados que me for possível. Isto por serem também alimentos probióticos, com muitas bactérias benéficas para a nossa flora intestinal. Há dois em particular que eu compro porque gosto do sabor: chuckrute (couve fermentada) e beterraba. Diria que o chukrute será mesmo o mais nutritivo, mas os frascos de vegetais fermentados são em geral probióticos poderosos. Misturo nas saladas, legumes ou se decidir não comer nada disso, levo um frasquinho com estas duas coisas para acompanhar a refeição. (Devemos apenas ter o cuidado de verificar nos rótulos dos frascos se não diz “pasteurizado”. O processo de pasteurização mata as bactérias benéficas ao nosso sistema.) Semanalmente consumo uma ou duas tiras de algas secas (não mais do que isso). Eu não sou apreciadora do sabor, mas comecei a incluí-las nas minhas sopas. As algas são ricas em Iodo, que é necessário para um funcionamento saudável da glândula da tiróide. Tanto a falta de iodo como o excesso podem levar a distúrbios no metabolismo da tiróide. Tento consumir cogumelos, pelo menos semanalmente. Os cogumelos são um forte antioxidante. São os antioxidantes que protegem o nosso organismo das “impurezas” com que somos bombardeados diariamente, ora por frequentarmos ambientes poluídos, ora por stress ou bebidas alcoólicas. Todas as razões que menciono são bastante naturais em todos nós, fazem parte, mas eu gosto de sentir que ajudo o corpo com um processo de limpeza. Apesar do nosso organismo produzir antioxidantes naturalmente, é muito

importante ir buscá-los à alimentação, porque esta quantidade natural pode não ser suficiente, consoante o nosso estilo de vida, ou mesmo a situação de saúde. Por último, mas não menos importante, sempre que possível tento consumir produtos biológicos ou com a máxima qualidade que for possível. A densidade nutricional de um alimento normal é muito diferente da de um alimento de qualidade. A Natureza fornece-nos perfeitas condições para podermos viver em equilíbrio, tenhamos nós mais ou menos saúde, seja qual for o caminho de vida de cada um. Mesmo uma pessoa com uma situação de saúde mais delicada (e por mim falo), sinto que ajudar o corpo a desintoxicar-se é o mínimo que posso fazer em sinal de agradecimento, mesmo sendo uma recuperação lenta e demorada. Também consigo imaginar os benefícios que um corpo saudável podia obter com uma alimentação equilibrada. E é muito giro tentar sentir a energia dos alimentos.

DIANA EUGÉNIO

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YOGA DO RISO NO CENIF AMADORA NO SÁBADO, 28 DE ABRIL DE 2018, ÀS 10H00 REALIZOU-SE UMA SESSÃO DE YOGA DO RISO NAS INSTALAÇÕES DO CENIF NA AMADORA. UM GRUPO DE 9 PESSOAS DECIDIRAM COMEÇAR O SEU FIM-DE-SEMANA COM BOA DISPOSIÇÃO, DIVERSÃO E RISO.

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O RISO É O MELHOR REMÉDIO O Yoga do Riso nasceu em 1995, na India, por um médico de família Indiano, Dr. Madan Kataria, que um dia, ao escrever um artigo científico sobre os benefícios do riso deparou-se com informações surpreendentes, assim decidiu testar o riso em si próprio e num grupo de voluntários. Para desenvolver o que hoje chamamos de yoga do riso, contou com o apoio e ajuda da sua esposa, Madhuri Kataria. Hoje o yoga do riso encontra-se espalhado pelo mundo, desenvolvendo-se CLUBES DO RISO com o objectivo de conquistar a saúde e a paz mundial. Entre os vários benefícios do yoga do riso, já com estudos científicos comprovados, encontramos a libertação de endorfinas que promovem o relaxamento e funciona como um analgésico natural, o aumento da oxigenação do corpo que consequentemente melhora a resposta imunitária do organismo, contribui para o alívio do stress, melhorar o sistema cardio-respiratório, desenvolve a criatividade e aproxima as pessoas. Em Portugal a entrada do yoga do riso surge em 2004, pela mulher palhaço, Joanne Gribler, co-fundadora da Escola do Riso. Eu descobri o Yoga do Riso pelo António Fernandes, do Núcleo de Sintra da ADFA (Associação de Deficientes das Forças Armadas), que me desafiou para uma formação novos líderes do riso, em Novembro de 2017, com a Joanne Gribler, nas instalações da Associação.

Recebi o nível 2 com o João Magalhães e embora considere o Reiki uma importante ferramenta na minha vida, sobretudo pelo que me trouxe como filosofia de vida, apaixonei-me pelo Kundalini Yoga desde 2014/2015, pelo que compreendi com facilidade a linguagem do yoga do riso e nestas três ferramentas encontrei a força para vencer um cancro em 2016. O meu objectivo é colher os benefícios do riso praticando, mas também levar esta prática a mais pessoas, por isso ofereci-me, junto do João Magalhães, para liderar uma sessão no Cenif: nasceu a ideia, criou-se a oportunidade e acima de tudo abriu-se a porta, a qual só posso agradecer pela divulgação e acolhimento. No fim da sessão surgiram sorrisos e palavras como libertador e desafiante. Comigo estiveram amigos do CENIF, esteve a minha colega do riso, Joana Botelho do Clube do yoga do riso de Oeiras, porque o riso é mesmo isto – união (Yoga). O nosso desejo é espalhar risos e por isso criamos sinergias. Não competimos. O mais importante são as pessoas, queremos que passem a viver com mais alegria e contribuir para PAZ (o objectivo último do Yoga do Riso). Texto e sessão por: Manuela Albuquerque, Líder do Riso certificada pela Escola do Riso Pela pela Laughter Yoga International University Obrigado João Magalhães pelo acolhimento e pela oportunidade. Obrigado a todos os que estiveram comigo neste dia. O RISO É O MELHOR REMÉDIO.

Já com o certificado e apta para desenvolver esta nova experiência na minha vida, comecei em regime de voluntariado logo em Dezembro. Desde janeiro tenho liderado o Clube do Riso no Espaço Essência, em Agualva. MANUELA ALBUQUERQUE

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ESTUDO DE BUDISMO OS BENEFÍCIOS DO DISCURSO POSITIVO Reflete sobre as seguintes palavras que Buda indicou no Sutra Yogacarabhumi, sobre os benefícios de um discurso positivo: Se o nosso discurso for sempre amável e agradável, e se estiver em harmonia com os sentimentos dos outros, o nosso comportamento será sustentado por ele, e não teremos tendência a magoar os outros com o nosso corpo ou mente. O discurso positivo é como uma árvore que floresce: com o tempo, os seus frutos serão doces e aprazíveis.

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LIVRO RECOMENDADO PARA ONDE QUER QUE VÁS, AÍ ESTARÁS Um livro fundamental para sintonizar a mente com o coração, da autoria de uma das personalidades espiritualmente mais influentes dos nossos tempos. «Seja o que for que lhe tenha acontecido, já aconteceu. E a pergunta importante é: como lidar com isso? Por outras palavras: “Então, e agora?”» Publicado originalmente há mais de vinte anos, este continua a ser um dos mais importantes livros sobre o coração da meditação budista, também conhecida por mindfulness, que significa prestar atenção de uma forma especial e objetiva no momento presente e sem julgar. O Dr. Jon Kabat-Zinn divide o livro em três partes: a conceptualização do mindfulness; a prática formal da meditação;e, finalmente, as aplicações na vida quotidiana. Nesta obra de referência são definidos mecanismos e exercícios de mindfulness que lhe permitirão gerir melhor comportamentos, pensamentos e emoções desafiantes no dia a dia. Uma prática simples, mas não fácil. «Os historiadores do futuro podem bem concluir que a introdução da meditação no mundo ocidental é um dos acontecimentos mais importantes do século XX e que Jon Kabat-Zinn foi um dos seus mais eficazes apoiantes.» Roger Walsh, professor de Psiquiatria, Filosofia e Antropologia na Universidade da Califórnia em Irvine

Jon Kabat-Zinn, norte-americano, é reconhecido em todo o mundo pelo seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação e mindfulness. É o principal responsável pela popularização da prática de mindfulness no Ocidente em áreas como a Medicina, a Psicologia, a saúde pública, as escolas, as prisões ou o desporto. Em 2007, foi premiado pelo seu trabalho pioneiro na área da Medicina Integrativa pela Bravewell Collaborative. Integra recorrentemente a lista das 100 pessoas espiritualmente mais influentes do mundo, elaborada pela revista Watkins Mind Body Spirit.

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REVISTAS RECOMENDADAS

REVISTA HAPPY WOMAN A revista Happy Woman é uma revista mensal portuguesa, destinada ao público feminino. Mensalmente, a revista oferece vouchers e descontos em diversas categorias como beleza, saúde, restaurantes, hotéis, spas, moda, entre outros.

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REIKI & YOGA Através dos vários artigos e secções, a nossa revista Zen Energy, disponibiliza aos leitores conselhos, tratamentos, terapias e ideias que funcionam como ferramentas úteis para melhorar a sua condição humana, ensinando-lhe o caminho para encontrar o equilíbrio e crescimento necessários para uma vida harmoniosa e feliz.

WOMAN’S WONDERLAND É uma publicação trimestral, digital, de subscrição gratuita, acessível na Internet. Pretende corresponder às motivações e interesses do público feminino e para além da responsabilidade de informar, pretende ser um auxiliar de consulta no dia-a-dia de todas as mulheres.

ASSOCIAÇÃO RECOMENDADA ASSOCIAÇÃO DE REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS A felicidade e bem-estar de uma criança agora, poderá marcar a sociedade no futuro. A nossa missão é auxiliar as crianças e os jovens, através da prática de Reiki e Meditação, a alcançar esse equilíbrio e bem-estar, para que todos possamos ter um futuro positivo e humano. www.arcj.pt

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CENTRO PORTUGUÊS DE INVESTIGAÇÃO E FORMAÇÃO EM TERAPIAS COMPLEMENTARES

QUEM SOMOS O Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares, CENIF, é uma Escola de Reiki e um Centro de Terapias Integrativas, com a orientação de promover o bem-estar, equilíbrio e harmonia daqueles que participem nas suas formações ou consultas. CENIF foi a primeira escola a estabelecer o acompanhamento formal no ensino de Reiki, através de workshops teóricos e práticos, desenhados com conteúdos próprios, para a progressão dos alunos, no método Usui Reiki Ryoho.

PRINCÍPIOS O CENIF rege-se pelos preceitos criados pelo Mestre Mikao Usui. Interpretando os preceitos, em primeiro lugar, os ensinamentos do Usui Reiki Ryoho são para a evolução pessoa; Em segundo lugar, através da filosofia de vida percorremos “A Arte Secreta de Convidar a Felicidade”; Em terceiro, a prática deve ser levada a qualquer condição de saúde, de forma complementar; Em quarto, o cumprimento dos cinco princípios – Só por hoje, sou calmo, confio, sou grato, trabalho honestamente e sou bondoso; Em quinto a compreensão e divulgação que a prática é para a “melhoria do corpo e da mente”.