ILUSTRADOR
PARA ESTE DÍA DE LA MADRE De: Para: Aproveche el 15% de descuento que Hasta con Lazo le ofrece en cada uno de sus paquetes. Ya no se complique, déjelo en nuestras manos.
2
Hasta
con lazo
ILUSTRADOR Volante para el restaurante el Tronco en Atenas.
3
ILUSTRADOR Volante / Empresa: Multifrío S.A.
Aires ecológicos y de alta eficiencia eléctrica Sustitución y compra de aires nuevos. Sistemas centrales, sistemas inverter y VRF, chillers, sistemas de ventilación, torres de enfriamiento y cuartos limpios. Asesoría profesional, in situ: diseño, cálculo de carga térmica, simulación eléctrica, certificación LEED, sistemas de recuperación de energía retorno de la inversión.
Planes Corporativos
Financiamiento Flexible, acorde a sus necesidades.
Gustavo Adolfo Calderón Palma. gucalderon@promerica.fi.cr Tel: 506 2505-7124 www.promerica.fi.cr
20 años soporte
4
Garantía extendida
Ing. Marielos Pérez mperez@multifrio.com Tel: 506 2455-1700 www.multifrio.com
Mantenimiento
ISO 9001:2008
ILUSTRADOR Afiche para una caminata organizada por la Asociaciรณn Ateniense de Animales Abandonados.
PATROCINAN
8836-1808 // 8331-1375 Animales Atenas
5
ILUSTRADOR Tarjetas de Presentación.
LIc. Victor Julio Víquez Arias. Abogado y notario Fax: 2446-5753. Cel: 8360-8505.
Oficina: 2446-8284. E-mail:vjva61@hotmail.com
LIc. Victor Julio Víquez Arias.
Atenas, 125 mts Este de los Tribunales de Justicia.
Cel: 8886-9447 Los Ángeles, Atenas.
Dr. Eddie M. Víquez Sibaja.
6
SERVICIOS
Médico General Cód: 11508
Medicina General / Emergencias / Dictámenes de Licencia / Certificados Médicos / Sueros / Inyectables.
Atención a DOMICILIO Niños y Adultos.
E-mail: edviqsib@gmail.com
ILUSTRADOR Tarjetas de Regalo.
mi nota
100
Te Quiero
ERES UNA TEJA
7
ILUSTRADOR Post para facebook.
Este 2 de
Así que no olvides dar el voto a: X
X
X
X
X
el voto es por el PAÍS
Y El próximo 14 de
TU PAPELETA será por el amor y la amistad
8
espera ese voto de cariño....y Hasta con Lazo ha llegado para ayudarte.
X
PHOTOSHOP Afiche y logo para la Feria de la Salud,
9
PHOTOSHOP Afiche / Proyecto diseĂąo por computadora 2.
10
PHOTOSHOP Afiche / Proyecto diseĂąo por computadora 2.
11
PHOTOSHOP Afiche / Proyecto producciรณn de televisiรณn.
12
PHOTOSHOP Lona / Restaurante el Tronco, Atenas.
13
PHOTOSHOP Afiche / Proyecto producciรณn grรกfica.
14
PHOTOSHOP Afiche / Proyecto producciรณn grรกfica.
15
PHOTOSHOP Vinil Adhesivo sobre PVC / Decoración para el cuarto de un niño.
16
INDESIGN Página de revista / Diseño por computadora 3.
17
INDESIGN Brochure / DiseĂąo por computadora 3.
18
INDESIGN Elaboración folleto nutriconal / Dra. María Fernanda Salas.
LISTAS de INTERCAMBIO DE ALIMENTOS
GRANOS / PASTAS / CEREALES
HARINAS
Arroz blanco ó integral, frijoles, ½ taza garbanzos, lentejas, gallo pinto, pastas Avena, granola 2 cucharadas Barra de granola 1 barra Canelones 2 unidades Corn Flakes y Komplete bajo grasa ½ taza Cereal Fitness y Special K ¾ taza Cereal All Inclusive manzana 1 taza Palomitas de maíz naturales 3 tazas
OTROS SNACKS
CARNES
VERDURAS HARINOSAS
LÁCTEOS
Arracache, ayote sazón, ñame, ½ taza raíz de chayote, maíz, puré, tiquizque Elote 1 unidad pequeña (10 cm) Papa, camote, guineo 1 unidad pequeña Pejibaye 2 unidades pequeñas Plátano maduro o verde ½ unidad Yuca 1 trozo pequeño
VEGETALES
FRUTAS PANES Y GALLETAS
Pan baguette 10 cm de largo PanblancoBimboLighty0%grasa 1y½tajada Pan cuadrado blanco o integral 1 tajada Pan hamburguesa o hot dog ½ unidad Pan PITA mini 2 unidades Panqueque 1 unidad pequeña Tortilla harina 1 unidad Tortilla maíz 2 pequeñas o 1 casera Tortilla MISION horneadas 2 unidades BEBIDAS ALCOHÓLICAS Rapiditas integrales Bimbo 1 y ½ tortilla Galletas Mafam Light 1 galleta Galleta maría, soda y TOSH 1 paquete Galleta Jumbo fibra 1 paq 1 harina y 1 grasa Aveny Bran Belvita 2 galletas
GRASAS Dra. María Fernanda Salas NUTRICIONISTA
HARI
NAS
Otros Snacks
AZÚCARES Y
RECOMENDACIONES
19
INDESIGN Diseño del menú / Restaurante El Tronco.
20
INDESIGN
FANAL
FANAL
Brochure para el día de NO fumado / Fábrica Nacional de Licores.
HISTORIA DEL DÍA MUNDIAL DEL NO FUMADO La OMS (Organización Mundial de la Salud) en el año 1987, creó el Día Mundial del sin Tabaco, con el propósito de llamar la atención mundial ante la amplia presencia de consumo de tabaco y los efectos negativos para la salud (que supone 5,4 millones de muertes en todo el mundo anualmente). Este día está enfocado en señalar los riesgos que supone el consumo de tabaco para la salud y fomentar políticas eficaces de reducción de dicho consumo.
Fabrica Nacional de Licores
“DÍA MUNDIAL “Hagas lo que hagas para dejar de fumar, no será tan peligroso como seguir fumando”
La celebración de este día es una oportunidad para destacar mensajes concretos relacionados con el control del tabaco. El consumo de tabaco es la principal epidemia prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria.
DEL NO
FUMADO” 31 de Mayo Charla Informativa y motivadora sobre el fumado.
Además tiene el propósito de fomentar un período de 24 horas de abstinencia de todas las formas de consumo de tabaco alrededor del mundo.
Lic. Francisco Maffioli González. Motivador
Operado hace 5 años de cáncer de laringe debido al fumado
EFECTOS NOCIVOS Y SECUNDARIOS
DEL FUMADO Los efectos nocivos del tabaco dependen de las sustancias químicas contenidas en la hoja. Principalmente son cuatro:
Nicotina: Principal componente del tabaco,
produce la dependencia.
Principales Efectos Secundarios • • • •
Monóxido de Carbono: Es un gas
que procede de la combustión incompleta de la hebra de tabaco y también de cualquier producto en combustión, comenzando por los humos de los vehículos de combustión interna, sea gasolina o diésel.
Gases irritantes: Gas-
es que afectan al aparato respiratorio.
Sustancias
Cancerígenas: En el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias potencialmente cancerígenas como el Benzopireno, que se forman durante la combustión del tabaco o del papel de los cigarrillos.
•
Enfisema Cáncer de Pulmón Enfermedades Cardiovasculares Efecto multiplicador de las enfermedades coronarias en las fumadoras que toman anticonceptivos Adelanto de la menopausia y la osteoporosis
Otras: Esterilidad en mujeres, impotencia, neumonía, desordenes hormonales, problemas vasculares periféricos, osteoporosis y un sinnúmero de patologías, como depresión, pérdida de olfato y gusto,etc.
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA DEJAR DE
FUMAR 1) PREPARESE: a) Fije una fecha, y propóngase que va a dejar de fumar desde ese momento. b) Cambie a su alrededor: bote todos los cigarrillos y ceniceros que tenga en su casa, en su carro y en su trabajo. Además no permita que otras personas fumen en su casa o alrededor. c) Al dejar de fumar, no se fume ni un solo cigarrillo!.
2) CONSIDERE MEDICACIÓN:
Existen formas de nicotina que pueden sustituir el deseo de consumir un cigarrillo, por ejemplo puede comprar chicles de nicotina, parches o pastillas para chupar. Existen otro tipo de medicamentos que pueden controlar la ansiedad de fumar, pero puede consultarlo con su médico.
3) BUSQUE AYUDA:
Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo que lo apoyen. Hable con su médico, enfermera o con otro profesional de salud, ellos le pueden ayudar a dejar de fumar. Reúnase con otras personas que también están tratando de dejar de fumar, o llame a una red o institución de asesoría para dejar de fumar.
4) TENGA PERSISTENCIA:
Es recomendable que evite otro tipo de acciones o conductas que pueden interponerse en sus deseos de dejar de fumar. Evite: el alcohol, estar cerca de personas que estén fumando, coma alimentos saludables y haga ejercicio. Mantenga una actitud positiva; si recae y fuma, no se dé por vencido, fije una nueva fecha y comience de nuevo.
21
PROYECTOS
22
FOTOGRAFÍA
23