7 Μέρες | τεύχος 18

FREE PRESS

101, 5 ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ EΦΗΜΕΡΙΔΑ | ΤΕΥΧΟΣ 18 | 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

SUMMER GUIDE ΚΑΛΟΚΑΙΡΗ ΣΤΗΝ ΗΠΕΙΡΟ

BEACH BARS

ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

HOT SPOTS

ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΤΗΝ ΗΠΕΙΡΟ

BEST BEACHES

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΠΑΡΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΗΠΕΙΡΟΥ

TRAVEL FOOD & DRINK ΓΕΥΣΕΙΣ | SPIRITS | ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ

Εταιρία Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης

JOIN MEDIA BRANDS

GUIDE

Η JOINMEDIA είναι η κορυφαία και ταχύτερα αναπτυσσόμενη εταιρία Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης της Ηπείρου, η οποία διαχειρίζεται κορυφαία brands στη Δυτική Ελλάδα. Η JOINMEDIA ξεκίνησε μια μεγάλη αποκλειστική συνεργασία με τον μεγαλύτερο όμιλο στην Ελλάδα την 24 MEDIA που διαθέτει τα BRANDS • sport24.gr • sport24radio 103,3 • contra.gr • news247.gr • news24/7 radio 88,6 • oneman.gr • Huffingtonpost.gr. Τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης της JOIN MEDIA στην Ήπειρο είναι.

▶ SPORT 24 RADIO 102,1 ΗΠΕΙΡΟΥ (ΑΡΤΑ-ΠΡΕΒΕΖΑ-ΛΕΥΚΑΔΑ-ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ) Το αθλητικό ραδιόφωνο αποτελεί την επέκταση του μεγαλύτερου αθλητικού brand της Ελλάδας, του SPORT 24 Radio Αθήνας.

▶ MUSIC RADIO (ΑΡΤΑ-ΠΡΕΒΕΖΑ-ΛΕΥΚΑΔΑ-ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ) Το ενημερωτικό-μουσικό ραδιόφωνο προσφέρει ενα καθημερινό 4ωρο ενημερωτικό magazino και ταυτόχρονα πολύ και καλή μουσική.

▶ Το SPORT24EPIRUS.GR είναι το No 1 αθλητικό site της Περιφέρειας Ηπείρου και της Δυτικής Ελλάδος, με αποκλειστικές συνεργασίες με τα κορυφαία αθλητικά brands της χώρας όπως το novasports.gr και το sport24.gr.

▶ Η εβδομαδιαία Free Press εφημερίδα (7Μέρες) που κυκλοφορεί κάθε Παρασκευή, προσφέρει στους αναγνώστες μια νέα δυναμική αναγνωστική εμπειρία και απευθύνεται στις δυναμικές ηλικίες.

ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΠΗΧΑΣ

35 MUST … ΑΝΤΡΙΚΈΣ ΑΠΟΛΑΎΣΕΙΣ!

Για εμάς τους άντρες οι καθημερινές απολαύσεις είναι σαφώς διαφορετικές από των γυναικών. Σίγουρα κάπου συγκλίνουν οι …δρόμοι μας αλλά… Πάντα υπάρχει ένα μεγάλο ΑΛΛΑ ανάμεσα σε έναν άντρα και μια γυναίκα! Υπάρχουν μικρές απροσδόκητες εκπλήξεις που - αν το καλοσκεφτείς - σε κάνουν να γουστάρεις έστω και στιγμιαία. Όπως είναι το να οδηγείς ένα γαμάτο αυτοκίνητο, να καπνίζεις ένα καλό πούρο πίνοντας ένα καλό κονιάκ και σίγουρα να έχεις ένα καλό οργασμό με την γκόμενα που γουστάρεις. Βέβαια οι απολαύσεις της ζωής δεν εξαντλούνται στις ερωτικές χαρές. Ευτυχώς για όλους μας, υπάρχουν πολλά ακόμα μικρά πράγματα από τα οποία μπορείς να πάρεις ευχαρίστηση και ικανοποίηση. Από τα πιο ανούσια μέχρι τα πιο απλά, αυτή είναι η λίστα με τις μικρές, σχεδόν ερεθιστικές απολαύσεις της ζωής που καλό θα ήταν να μην υποτιμάς.

1. Ο καφές που πέτυχε.

2. Το βρίσιμο.

3. Το κατούρημα μετά το σεξ.

4. Να έχεις γλυκό στο σπίτι, πάντα.

5. Να κάνεις μπάνιο με καυτό νερό όση ώρα θες, χωρίς να τελειώνει ποτέ.

6. Η καλή μουσική.

7. Να σκοράρεις στην εκπνοή του ματς με τους

φίλους σου … Τρέλααα 8. Ο, τι κάνεις παρέα με τους φίλους σου.

9. Όλες αυτές οι αυτοσχέδιες ασκήσεις stretching για να ξεπιαστείς.

10. Το μασάζ στο κεφάλι και στο σώμα.

11. Να βρίσκεις ξεχασμένα λεφτά σε τσέπες.

12. Ο ύπνος σε φρεσκοπλυμένα σεντόνια.

13. Το τρίπτυχο καναπές- ταινία – τζάκι.

14. Να γυρίζεις σπίτι και να τρως το αγαπημένο σου φαγητό.

15. Να τρως ότι θες χωρίς κατόπιν να υποφέρεις από φούσκωμα.

16. Η τουαλέτα όταν λείπουν όλοι από το σπίτι, παρέα με περιοδικό 17. Να διώχνει επιτέλους η γλώσσα αυτό που είχε κολλήσει επίμονα ανάμεσα στα δόντια σου 18. Το σπυράκι που μόλις έσπασες, επιτέλους!

19. Να σε φυσάει κάποιος στο μάτι επειδή έχει μπει σκουπιδάκι και αυτό να βγαίνει όντως. Και μετά να ξύνεις το μάτι!

20. Το κρακ-κρακ των δαχτύλων 21. Το κούρεμα που πέτυχε χωρίς καν να χρειαστεί να εξηγήσεις στον κομμωτή τι θες.

22. Τα ρουθούνια που ξεβουλώνουν όταν είσαι συναχωμένος.

23. Το κατούρημα όταν έχεις πιει μπύρες.

24. Να ξύνεις το τσίμπημα από κουνούπι ακόμα

κι αν ξέρεις ότι μετά όλα θα είναι πολύ χειρότερα.

25. Να σου έρχεται μήνυμα από εκείνη στην οποία ήθελες πολύ να στείλεις.

26. Όταν εκείνη σου παραχωρεί τη μερίδα της (που για άλλη μια φορά ήταν καλύτερη επιλογή από τη δική σου), μπρρρ.

27. Όταν το ντελίβερι φτάνει στην ώρα του, με το φαγητό σου ζεστό!

28. Να αερίζεσαι και να φεύγεις.

29. Όταν βαριέσαι να βγεις και η έξοδος ακυρώνεται από κάποιον άλλο.

30. Η στιγμή που μπαίνεις στο σπίτι και επιτέλους ξεφορτώνεσαι τα ρούχα σου!

31. Να περπατάς ξυπόλητος όποτε γουστάρεις.

32. Εκείνο το βροντερό, εκτονωτικό, ευεργετικό φτέρνισμα που προετοιμάζεις για μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου και δέχεσαι την … βοήθεια του ήλιου.

33. Το ξύσιμο της πλάτης από τρίτο χέρι, εκεί που δεν φτάνουν τα δικά σου. Ευλογία.

34. Όταν βουτάς στη θάλασσα μετά από τρέξιμο δίπλα στην παραλία.

35. Όταν ξυπνάς το πρωί ότι ώρα θέλεις, χωρίς να σε σκουντάει κάποιος.( Μόνο η κόρη σου έχει δικαίωμα).

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ JOIN MEDIA Μ.ΙΚΕ, ΕΚΔΟΤΗΣ-ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΠΗΧΑΣ ΑΡΤΑ 48100 - ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟΣ ΑΡΤΑΣ ΤΗΛ: 26813 06897 EMAIL: eftameresnews@gmail.com

4

BLOG 7

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΔΟΥΛΕΎΟΥΜΕ 180 ΗΜΈΡΕΣ ΤΟΝ ΧΡΌΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΛΗΡΏΝΟΥΜΕ ΤΟ ΚΡΆΤΟΣ

Σ

ύμφωνα με την έρευνα του Κέντρου Φιλελεύθερων Μελετών, η 30η Ιουνίου ήταν η Ημέρα Φορολογικής Ελευθερίας, δηλαδή η πρώτη ημέρα του 2019 που οι Ελληνες είχαν την ευκαιρία να επιλέξουν οι ίδιοι τον τρόπο με τον οποίο θα διαχειριστούν το εισόδημά τους! Για 5η χρονιά στην Ελλάδα το Κέντρο Φιλελεύθερων Μελετών – Μάρκος Δραγούμης διενεργεί την έρευνα «Ημέρα Φορολογικής Ελευθερίας», απεικονίζοντας με εύληπτο τρόπο τα φορολογικά βάρη των Ελλήνων καθώς απαντά στο ερώτημα: «Μέχρι ποια ημέρα του χρόνου εργάζονται οι Έλληνες φορολογού-

μενοι για να πληρώσουν τους φόρους του κράτους;». Για το 2019, το ΚΕΦίΜ υπολογίζει ως Ημέρα Φορολογικής Ελευθερίας την 30η Ιουνίου. Η Ημέρα Φορολογικής Ελευθερίας είναι η πρώτη μέρα του χρόνου που οι Ελληνίδες και οι Έλληνες έχουν την ευκαιρία να επιλέξουν οι ίδιοι τον τρόπο με τον οποίο θα διαχειριστούν το εισόδημά τους αν έπρεπε να πληρώσουν πρώτα φόρους και εισφορές. Την έρευνα παρουσίασε ο Ερευνητής του ΚΕΦίΜ, Κωνσταντίνος Σαραβάκος. Τα ευρήματα της έρευνας σχολίασαν ο υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Άδωνις Γεωργιάδης, ο υφυπουργός Δημοσιονομικής Πολιτικής, Θόδωρος Σκυλακάκης και ο Εμπειρογνώμων

Δημόσιας Διοίκησης, στέλεχος του Κινήματος Αλλαγής, Παναγιώτης Καρκατσούλης. Τη συζήτηση συντόνισε ο δημοσιογράφος Κωνσταντίνος Δαυλός.

της κυβέρνησης είναι να αρχίσει η

της κυβέρνησης είναι να επιτευχθούν

αντίστροφη πορεία της Ημέρας Φορολογικής Ελευθερίας προς τα πίσω. Πρέπει να φτάσουμε σε ένα επίπεδο που θα ομοιάζουμε με τις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες και γιατί όχι να είμαστε και καλύτεροι σε βάθος χρόνου, υπογράμμισε ο υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων. Από την πλευρά του, ο Θόδωρος Σκυλακάκης επισήμανε ότι η Ελλάδα είχε το χαμηλότερο επίπεδο επενδύσεων και την υψηλότερη ανεργία στην Ευρώπη, γεγονός που συνεπάγεται ότι τα φορολογικά κίνητρα ήταν προς τη λάθος κατεύθυνηση. Υποστήριξε παράλληλα, ότι για να συγκριθεί το φορολογικό επίπεδο μεταξύ των χωρών θα πρέπει να ληφθούν υπόψη και οι υπηρεσίες που προσφέρει το κράτος. «Πρέπει να σεβόμαστε τους φορολογούμενους», πρόσθεσε ο υφυπουργός Δημοσιονομικής Πολιτικής, σημειώνοντας ότι σκοπός

υψηλότεροι ρυθμοί ανάπτυξης μέσω ενός ενάρετου κύκλου αύξησης των επενδύσεων έτσι ώστε να πλησιάσουμε στο κέντρο της Ευρώπης και να βελτιώσουμε τον βαθμό ικανοποίησης των πολιτών.

«Έρχομαι στη σημερινή εκδήλωση για την Ημέρα Φορολογικής Ελευθερίας όπως ερχόμουν και τα προηγούμενα χρόνια που βρισκόμασταν στην αντιπολίτευση», δήλωσε ο Άδωνις Γεωργιάδης. Και θα συνεχίσω να έρχομαι γιατί πιστεύω ότι οι κυβερνήσεις πρέπει να ελέγχονται από τους πολίτες για την πραγματική επίπτωση των αποφάσεων τους στη ζωή τους και να επιτυγχάνουν μετρήσιμους στόχους, συμπλήρωσε.

Τόνισε δε, ότι αποδέχεται την πρόκληση του ΚΕΦίΜ και θα παραυρίσκεται και τον επόμενο χρόνο καθώς στόχος

Θα πρέπει να δοθεί απάντηση στο ερώτημα του ποιοι δηλώνουν δυσαρεστημένοι για τις υπηρεσίες έναντι των φόρων, το ποσοστό των οποίων φτάνει στο 82%, δήλωσε ο Παναγιώτης Καρκατσούλης. Θα πρέπει τα ερευνητικά φώτα να στραφούν και προς το γιατί οι πολίτες λαμβάνουν κακές υπηρεσίες. Παράλληλα, έδωσε χαρακτηριστικά παραδείγματα πολιτών που χάνονται στο λαβύρινθο της γραφειοκρατίας Χρειάζεται, πρόσθεσε, να δούμε το κομμάτι της βελτίωσης των υπηρεσιών μαζί με τα μέτρα που θα πάρουμε για να μειώσουμε τη φορολογία.

BLOG 7

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΚΙΚΊΛΙΑΣ ΠΡΟΣ ΔΙΟΙΚΗΤΉ ΝΟΣΟΚΟΜΕΊΟΥ ΆΡΤΑΣ: Ή ΠΛΉΡΩΣΕ Ή ΠΑΡΑΙΤΉΣΟΥ

Ε

ντός δύο ημερών θα έχουν εξοφληθεί οι εργαζόμενοι, υποσχέθηκε ο υπουργός Υγείας Με μία πολύ σημαντική νίκη αποχώρησαν σήμερα το πρωί οι εργαζόμενοι του νοσοκομείου Άρτας από τη συνάντησή τους με τον υπουργό Υγείας Βασίλη Κικίλια. Με κατηγορηματικό τρόπο, ο Βασίλης Κικίλιας δεσμεύθηκε έναντι της αντιπροσωπείας των εργαζομένων του ιδρύματος, αλλά και έναντι της αντιπροσωπείας της Πανελληνίας Ομοσπονδίας Εργαζομένων Δημοσίων Νοσοκομείων (ΠΟΕΔΗΝ), ότι ο ίδιος θα ζητήσει μετ’ επιτάσεως από τον διοικητή του νοσοκομείου Άρτας να υπογράψει πάραυτα, προκειμένου να εξοφληθούν οι καθαρίστριες και οι επικουρικοί εργαζόμενοι του ιδρύματος για τους τελευταίους δύο μήνες, και διαβεβαίωσε επίσης ότι, εάν ο διοικητής δεν συμμορφωθεί προς την εντολή του, τότε ο ίδιος θα ζητήσει την παραίτησή του. Ο Βασίλης Κικίλιας δήλωσε ότι μέσα σε δύο ημέρες το πρόβλημα με την καταβολή των δεδουλευμένων για τους εργαζόμενους του νοσοκομείου Άρτας θα έχει επιλυθεί.

H ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΤΟΥ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΑΡΤΑΣ Η καταβολή των δεδουλευμένων αποδοχών των συμ-

βασιούχων εργαζομένων στον τομέα της καθαριότητας και της εστίασης, του επικουρικού προσωπικού, των εφημεριών του μόνιμου ιατρικού και του λοιπού επιστημονικού προσωπικού και η μισθοδοσίας του επικουρικού ιατρικού προσωπικού μέσω ΕΣΠΑ στο Γενικό Νοσοκομείο Άρτας, λαμβάνει χώρα το τελευταίο έτος με την διαδικασία του εντέλεσθαι, διότι δυνάμει των υπ’ αριθμ. 308/12-12-2017, 324/19-122017, 152/12-6-2018, 42/19-2-2019 και 71/27-32019 Πράξεων της Επιτρόπου Άρτας του Ελεγκτικού Συνεδρίου, είχαν κριθεί ως μη νόμιμες οι δαπάνες που αφορούσαν: α). την μισθοδοσία συμβασιούχων εργασίας ορισμένου χρόνου στον τομέα καθαριότητας και εστίασης, β). την μισθοδοσία του επικουρικού προσωπικού , γ). την αποζημίωση τακτικών και πρόσθετων εφημεριών του ιατρικού και λοιπού επιστημονικού προσωπικού και δ). την μισθοδοσία των επικουρικών ιατρών ΕΣΠΑ, με συνέπεια να καθίσταται αδύνατη η πληρωμή τους με άλλο τρόπο. Λόγω των, εκτάκτως προκηρυσσομένων, εθνικών εκλογών της 7ης Ιουλίου 2019 και της μεταβατικής περιόδου που προηγήθηκε και ακολούθησε των εκλογών, κατέστη αδύνατη η πληρωμή κατά την συγκεκριμένη, μοναδικώς εφικτή, διαδικασία, διότι ήταν πρακτικώς αδύνατη η, αναγκαία έγκριση της συγκεκριμένης ενέργειας από την ηγεσία του Υπουργείου Υγείας, με συνέπεια να καθυστερήσει

η πληρωμή του μηνός Ιουνίου του 2019, καθώς οι πληρωμές αυτές γίνονται πάντοτε στο τέλος εκάστου μηνός (είναι μεταπληρωτέες). Αυτή η, εντελώς δικαιολογημένη, προσωρινή καθυστέρηση, ωστόσο, η οποία σε καμία περίπτωση δεν οφείλεται σε ολιγωρία ή πλημμέλεια του Νοσοκομείου, αφού άμεσα τόσο ο κ. Διοικητής, όσο και το αρμόδιο διοικητικό προσωπικό λειτούργησαν με απόλυτη ταχύτητα για την αντιμετώπιση της απρόβλεπτης δυσλειτουργίας και κατόπιν προφορικής εντολής του αρμοδίου, νέου, Υφυπουργού Υγείας θα συνεχιστεί κατά τον ίδιο τρόπο η πληρωμή των καθυστερούμενων αποδοχών και εφημεριών, αποτέλεσε αντικείμενο διαστρέβλωσης, με μεθοδευμένη μονομερή αναφορά στην πληρωμή μόνο των εργαζομένων στην καθαριότητα (καθαρίστριες), σε σημείο μάλιστα κατασυκοφάντησης του Διοικητή του Νοσοκομείου, με προσωπικές αναφορές, κατάφορα ψευδείς, ανοίκειες και εξόφθαλμα στοχευμένες, για την διερεύνηση των οποίων φυσικά θα ακολουθηθούν οι προβλεπόμενες νόμιμες διαδικασίες.

5

6

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

Η ΝΕΡΑΤΖΙΑ ΣΤΟ ΜΟΝΟΠΛΙΟ Γκαντεμιά κ Μητσοτάκης αδέρφια

Η στήλη μας θα έχει χιουμοριστικό-καυστικό και ανορθόγραφο περιεχόμενο με σχόλια και ατάκες που μόνο σε ένα καφενείο του Μονοπλιού μπορείς να ακούσεις !!!!

Μπαρτζωκας Μητσοτάκης � Εδώ έγινε η κορυφαία συνάντηση Μπαρτζωκα Μητσοτακη για το μέλλον του Ξενια ξενοδοχείο!!! � Αν πάρω την γκαντεμιά του Προέδρου προβλεπω να πέφτει το κάστρο και να γίνετε οικόπεδο για να κάνει λευκές νύχτες ο Τσιρογιαννης με απλα!!! � Ο Στάθης πήρε τα νησιά και άφησε το Ξενοδοχείο Ξενια απο Σεπτέμβριο μαζί με τα σχολεία , την ΔΕΘ και το παζάρι !!! Σιγά μην τρέχει με το λιοπύρι σε συναντήσεις !!! � Ο Μητσοτάκης την θυμάται την συνάντηση και την υπόσχεση ‘η η ροζ Αρτα στον χαρτί ειναι σαν μυγοχεσμα;;;

m Το είχε το κουσούρι ο αείμνηστος Επιτημος Μπαμπάς του αλλα αυτο το παιδί βγήκε πιο εξεληγμενο μοντέλο !!! m 15 μερες κυβέρνηση και έγινε το έλα να δεις !! m Σεισμοί , φωτιές , θάνατοι , μετεωρίτες πέσανε , κόψανε τα γάλατα, οι κότες δεν κάνουν αυγά, η Μακεδονία ειναι οπως την άφησε ο

Τσιπρας , ο ΠΑΟΚ κληρώθηκε με τον Άγιαξ , ο Βορίδης έγινε κεντροος, στα πανυγηρια σερβίρουν μανιτάρια πλευρώτους , ο καιρός τρελάθηκε και κάνει φθινοπωρο μέσα στο καλοκαίρι , και το ΠΑΣΟΚ ειναι και στην κυβέρνηση της ΝΔ !!! m και το κορυφαίο ο πρώτος που τον πήρε απο τους ξένους ηγέτες για ευχές για την εκλογή του ..... τώρα κοιτά τα ραδίκια ανάποδα !!

ΈΓΙΝΑΝ ΣΤΗΝ 69Η ΠΟΛΙΤΕΙΑ ΤΗΣ ΑΜΕΡΙΚΉΣ ★ Ο ανηψιος χρηματοδοτούσε τον θείο και ο θείος έγραφε στην εφημερίδα του τα καλύτερα για τον ανηψιο και fake news για τους υπόλοιπους . Τώρα που ο ανηψιος δεν εκλέχτηκε στο κογκρέσο και κόπηκαν οι χορηγίες πάει για λουκέτο και σύνταξη ο θείος και έτσι ανέμελος τώρα θα ‘παρατηρει’ ποσα αστέρια πέφτουν και αν ο Τραμπ έχει αριστερά ‘η δεξια την χωρίστρα !!!

★ Ο εσσο Πάπας με τα βενζινάδικα κάνει διακοπές .....οοοοχιιι δεν έχει κλειστά τα βενζινάδικα απλά κάνει διακοπές στις πληρωμές !!!

★ Ο Chris ο σερίφης θέλει να αλλάξει συνεργάτες γιατι στην προεκλογική του εκστρατεία έταξε σε πολλούς και μαθενω οτι μόνο κομματικούς πλέον !! Αρα όσοι είστε με τους άλλους ψάξτε απο τώρα για δουλειά ο Σεπτέμβριος πλησιάζει !!!!

★ Ο προεδρος των αγροτών του φυτού μούφα πιάστηκε για ατασθαλίες .....επερνε ποσοστά απο τα λιπάσματα και τα φάρμακα που αγόραζαν συνολικά και καλά σε καλύτερες τιμες για ολους τους αγρότες !!!

★ Μαθενω οτι ο γνωστός Καρδιολογος Γιακουμπ θα ειναι ο σχεδιαστής και ο εκτελεστής της νέας προεκλογικής εκστρατείας του Τραμπ !!! Για δεύτερο σε βλέπω Τραμπ....έχουν τέτοιες επιτυχίες οι καρδιολόγοι !!!

Η ΝΕΡΑΤΖΙΑ ΣΤΟ ΜΟΝΟΠΛΙΟ

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

7

Καλοκαιρινό γέλιο με εικόνες

Μαζευτείτε θα απαγγείλω Λεφτεράκι Λεφτερακι ,παει τώρα το τυράκι Και σου έμεινε ορφανό το ωραίο το τοστακι !! Λεφτεράκι Λεφτερακι, κόπηκε η χορηγία , Που ερχόταν απ το σόι σαν την θεία κοινωνία !! Λεφτεράκι Λεφτερακι γράψε μια στιχομηθεια Σαν αυτές που έγραφες λες και εισουνα Πυθία !! Λεφτεράκι Λεφτερακι Γράψε μια μαντινάδα για να αεριζομαστε σαν τρώμε φασολάδα !!! Λεφτεράκι Λεφτερακι αγωνιστικους χαιρετισμούς εχεις απο το Μονοπλιο Και έλα καμία μέρα να σπάσεις κανα φράγκο να κάνουμε χαμόοοοοο!!!!

ΣΕ ΘΈΣΗ ΜΆΧΗΣ……… Ο ΦΊΛΟΣ ΣΑΣ

Ο ΜΟΝΟΠΛΙΌΣ !!!

8

7 ΜΕΡΕΣ ΗΠΕΙΡΟΣ

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΣΤΙΣ ΠΕΡΙΦΈΡΕΙΕΣ Η ΕΥΘΎΝΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΤΙΚΑΠΝΙΣΤΙΚΌ

Σ

τις Περιφέρειες και ειδικά στις Διευθύνσεις Δημόσιας Υγείας και Υγειονομικού Ελέγχου πετά το μπαλάκι το Υπουργείο Υγείας για την εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου. Έτσι σε συνέχεια των δηλώσεων από το βήμα της Βουλής στάλθηκε η σχετική εγκύκλιος με οδηγίες για την εφαρμογή του νόμου. Δεν είναι η πρώτη φορά που γίνεται τέτοια προσπάθεια, χωρίς όμως μέχρι σήμερα, όσες προηγήθηκαν να φέρουν και την καθολική απαγόρευση του καπνίσματος. Φυσικά στις περισσότερες δημόσιες υπηρεσίες ο αντικαπνιστικός εφαρμόζεται όμως εκεί που καταγράφονται δυσκολίες και προβλήματα είναι στους χώρους μαζικής εστίασης. Οι έλεγχοι για την εφαρμογή του αντικαπνιστικού – συνεχείς κι αδιάλειπτοι- όπως αναφέρεται στην εγκύκλιο του Υπουργείου θα πρέπει να γίνονται από τις συγκεκριμένες διευθύνσεις, τα αποτελέσματά τους θα γνωστοποιούνται στο Υπουργείο και παράλληλα θα υποβάλλονται και προτάσεις για την ορθότερη εφαρμογή της νομοθεσίας. Βασικό στοιχείο πέραν των απαραίτητων ενεργειών ενημέρωσης του κοινού αποτελεί και η υπενθύμιση της κείμενης νομοθεσίας προς όλους τους εμπλεκόμενους φορείς και η εντατικοποίηση των ελέγχων αναφορικά με την ορθή και αυστηρή τήρηση του σχετικού θεσμικού πλαισίου κατά προτεραιότητα: Ι. Σε όλα τα κτίρια όπου στεγάζονται Γραφεία Δημοσίων Υπηρεσιών, Νομικών Προσώπων Δημοσίου Δικαίου, Νομικών Προσώπων Ιδιωτικού Δικαίου που εποπτεύονται και επιχορηγούνται από το Κράτος, Οργανισμοί και άλλα Ιδρύματα (Ο.Τ.Ε., Δ.Ε.Η., ΕΛ.ΤΑ. κ.λ.π).

1. Σε όλες τις μονάδες παροχής Υπηρεσιών Υγείας,

όπως: Νοσοκομεία, Ιδιωτικές Κλινικές, Κέντρα Υγείας, Περιφερειακά Ιατρεία, Δημοτικά Ιατρεία, Ιδιωτικά Ιατρεία–Οδοντιατρεία, Φαρμακεία, Λοιπές μονάδες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας (Π.Φ.Υ.) κ.α.

III. Σε όλους τους χώρους που παρέχεται εκπαίδευση όπως: Σχολεία, Πανεπιστήμια, Τεχνολογικά Ιδρύματα, Φροντιστήρια.

1. Στα νηπιαγωγεία, παιδικούς σταθμούς, βρεφονηπιακούς σταθμούς, παιδότοπους.

2. Σε κλειστούς χώρους διεξαγωγής αθλοπαιδιών, ομαδικών αθλημάτων και αθλητικών εκδηλώσεων.

3. Στους κλειστούς ή στεγασμένους χώρους των χώρων παροχής υπηρεσιών διαδικτύου, καθώς επίσης α) σε όλους τους δημόσιους ή ιδιωτικούς χώρους, κλειστούς ή στεγασμένους, που χρησιμοποιούνται

για την παροχή εργασίας, (β) στα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος (γ) στους παντός είδους κλειστούς χώρους αναμονής, (δ) στα αεροδρόμια, εξαιρουμένων των χώρων που ειδικά προσδιορίζονται για τους καπνιστές, (ε) στους σταθμούς μεταφορικών μέσων και επιβατικών σταθμών λιμένων, (στ) στα παντός είδους κυλικεία, (ζ) στα παντός είδους μέσα μαζικής μεταφοράς συμπεριλαμβανομένων των επιβατηγών δημόσιας χρήσης αυτοκινήτων, με μετρητή (ταξί) και αγοραίων, η) στα πάσης φύσεως αυτοκίνητα, ιδιωτικής και δημοσίας χρήσης, όταν επιβαίνουν ανήλικοι κάτω των 12 ετών.

ΕΓΝΑΤΊΑ: ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΈΣ ΡΥΘΜΊΣΕΙΣ ΩΣ ΤΟΝ ΟΚΤΏΒΡΙΟ

Κ

υκλοφοριακές ρυθμίσεις με αποκλεισμό της κυκλοφορίας σε τμήμα της Εγνατίας Οδού, μεταξύ των ανισόπεδων κόμβων Βέροιας και Πολυμύλου και με κατεύθυνση προς Ηγουμενίτσα, θα ισχύουν από την Τρίτη 30 Ιουλίου έως τις 8 Οκτωβρίου, κάθε Τρίτη και Πέμπτη έκαστης εβδομάδας, με εξαίρεση εκείνη του Δεκαπενταύγουστου. Σύμφωνα με ανακοίνωση από την «Εγνατία Οδό Α.Ε», ο αποκλεισμός του συγκεκριμένου οδικού τμήματος θα εφαρμόζεται κατά τις πρωινές ώρες μεταξύ 7.15 και 9.00. Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις αποφασίστηκαν από τη Διεύθυνση Αστυνομίας Ημαθίας και είναι απαραίτητες για την ασφαλή διέλευση συρμών υπερμεγεθών φορτηγών μεταφοράς υπέρβαρων και ογκωδών φορτίων-πρόκειται για τμήματα ανεμογεννητριών- από το Λιμάνι της Θεσσαλονίκης στη Σιάτιστα Κοζάνης. Κατά το χρονικό διάστημα η κυκλοφορία θα διεξάγεται ως εξής: Τα οχήματα μικτού βάρους έως 3,5 τόνων θα εκτρέπονται μέσω της παλαιάς

Εθνικής Οδού Βέροιας- Κοζάνης (διάβαση Καστανιάς) και θα εισέρχονται στην Εγνατία Οδό από τον ανισόπεδο κόμβο (Α/Κ) Πολυμύλου. Τα οχήματα μικτού βάρους άνω των 3,5 τόνων θα εκτρέπονται διαμέσου της νέας περιφερειακής οδού Βέροιας- Νάουσας, εν συνεχεία μέσω του επαρχιακού και εθνικού οδικού δικτύου Βέροιας - Έδεσσας - Αμυνταίου - Πτολεμαΐδας και θα εισέρχονται στην Εγνατία Οδό από τον Α/Κ Κοίλων Κοζάνης. Σύμφωνα με την ανακοίνωση, ο αποκλεισμός της κυκλοφορίας δεν θα εφαρμοστεί την εβδομάδα του Δεκαπενταύγουστου, από 12-08-2019 έως 19-08-2019. Η «Εγνατία Οδός Α.Ε» ζητά την κατανόηση των οδηγών και τους συνιστά να ακολουθούν την εγκατεστημένη σήμανση των κυκλοφοριακών διευθετήσεων και να τηρούν τα όρια ταχύτητας. Για πληροφορίες σχετικά με τις κυκλοφοριακές συνθήκες επί της Εγνατίας Οδού οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν με το τηλέφωνο 1077.

7 ΜΕΡΕΣ ΗΠΕΙΡΟΣ ΔΙΚΑΙΏΜΑΤΑ ΚΙ ΥΠΟΧΡΕΏΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΛΊΕΣ

Ο

δηγίες σχετικά με τη δυνατότητα ελεύθερης πρόσβασης στις παραλίες, τα αντίτιμα και τα θαλάσσια μέσα αναψυχής εξέδωσε η ΕΚΠΟΙΖΩ υπενθυμίζοντας τους κανόνες που πρέπει να τηρούνται. Όπως σημειώνει η Ένωση Καταναλωτών «Η Ποιότητα της Ζωής», όλες οι παραλίες είναι κοινόχρηστου χαρακτήρα και επιτρέπεται η ελεύθερη πρόσβαση των πολιτών. Στις οργανωμένες παραλίες θα πρέπει να προβλέπεται ελεύθερος χώρος και για τους υπόλοιπους λουόμενους. Αναλυτικά η Ένωση Καταναλωτών «Η Ποιότητα της Ζωής» αναφέρει τα εξής: ‣ Όλες οι παραλίες είναι κοινόχρηστου χαρακτήρα και επιτρέπεται η ελεύθερη πρόσβαση των πολιτών. Στις οργανωμένες παραλίες θα πρέπει να προβλέπεται ελεύθερος χώρος και για τους υπόλοιπους λουόμενους. ‣ Η χρέωση για τη χρήση ομπρέλας και ξαπλώστρας θα πρέπει να είναι αναρτημένη σε τιμοκατάλογο σε εμφανές σημείο. ‣ Θα πρέπει να εκδίδεται απόδειξη παροχής υπηρεσιών. ‣ Όσες παραλίες έχουν αντίτιμο εισόδου είναι υποχρεωμένες να έχουν ικανό αριθμό ναυαγοσωστών, κατά τους μήνες Ιούνιο-Αύγουστο και ώρες 10:30-17:30. ‣ Στις οργανωμένες εγκαταστάσεις πρέπει να υπάρχει επισήμανση με ευδιάκριτους πλωτούς σημαντήρες των

ορίων, που μπορούν να φτάνουν οι λουόμενοι. ‣ Στις παραλίες με εγκαταστάσεις θαλάσσιων μέσων αναψυχής είναι υποχρεωτικό να υπάρχει διάδρομος μέσα στη θάλασσα, πλάτους 7 έως 15 μέτρων και μήκους σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες κάθε περιοχής. ‣ Απαγορεύονται τα θαλάσσια μέσα αναψυχής (σκι, αλεξίπτωτο, έλκηθρο, κ.λπ.) και τα θαλάσσια μοτοποδήλατα (jet ski, surf jet, sea beetle, sea bike) σε απόσταση μικρότερη των 100 μέτρων από τους σημαντήρες. ‣ Η κυκλοφορία των παραπάνω θαλάσσιων μέσων απαγορεύεται από τον Ιούνιο έως τον Σεπτέμβριο, από τις 14:00 έως τις 17:00. ‣ Τα wind surf πρέπει να κινούνται έξω από τους σημαντήρες ή 200 μέτρα από το σύνηθες σημείο των κολυμβητών». Η ΕΚΠΟΙΖΩ παράλληλα σημειώνει ότι για να κάνει μπάνιο μία οικογένεια σε οργανωμένη παραλία το κόστος είναι υψηλό και ως εκ τούτου θεωρεί επιβεβλημένο, στις οργανωμένες παραλίες, να ισχύσουν οι τιμές των βασικών ειδών (νερό, καφές, τοστ-σάντουιτς) που προβλέπονται στα κυλικεία των πλοίων, αεροδρομίων, αρχαιολογικών χώρων κ.λπ., ώστε ο καταναλωτής να προμηθεύεται τα είδη πρώτης ανάγκης με μικρό κόστος.

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

9

ΌΛΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ Τ’ ΑΓΡΙΟΓΟΎΡΟΥΝΑ ΣΤΗΝ ΉΠΕΙΡΟ

Α

κόμη και στις αυλές των σπιτιών φτάνουν τα αγριογούρουνα ο πληθυσμός των οποίων γίνεται κάθε χρόνο και μεγαλύτερος. Το πρόβλημα στην Ήπειρο έχει ενταθεί και τα μέτρα που έχουν ληφθεί μέχρι τώρα δεν αποδεικνύονται αποτελεσματικά. Έτσι γίνονται όλο και περισσότερες οι αναφορές για ζημιές σε καλλιέργειες και κήπους.

ΒΈΛΓΟΣ ΤΟΥΡΊΣΤΑΣ ΑΠΟΣΎΡΟΝΤΑΙ ΟΙ ΓΑΛΆΖΙΕΣ ΣΗΜΑΊΕΣ ΑΠΌ ΤΡΕΙΣ ΠΑΡΑΛΊΕΣ ΤΟΥ ΔΉΜΟΥ ΠΡΈΒΕΖΑΣ! ΠΝΊΓΗΚΕ ΣΕ ΠΑΡΑΛΊΑ ΤΗΣ ΠΡΈΒΕΖΑΣ ην αφαίρεση του βραβείου “Γαλάζια Σημαία” από αυστηρά κριτήρια του Προγράμματος.

Τ

τρεις παραλίες της Πρέβεζας ανακοίνωσε η Εθνική Επιτροπή Κρίσεων και η Συντονιστική Επιτροπή του Προγράμματος “Γαλάζια Σημαία”. Πιο συγκεκριμένα η Γαλάζια Σημαία αποσύρεται από την Ακτή Μονολίθι, την Ακτή Πλατάνια, και την Ακτή Τσούκες. Οι παραλίες έχασαν το το βραβείο τους επειδή δεν πληρούσαν τα αυστηρά κριτήρια του Προγράμματος, όπως διαπιστώθηκε από τις μέχρι τώρα αξιολογήσεις. Στις υπόψη ακτές η ποιότητα των νερών κολύμβησης παραμένει εξαιρετική. Οι αξιολογητές όμως της Ελληνικής Εταιρίας Προστασίας της Φύσης και διεθνείς αξιολογητές που έκαναν απροειδοποίητες επισκέψεις, διαπίστωσαν σοβαρές ελλείψεις στην επιβεβλημένη τήρηση των κριτηρίων που αφορούσαν συγκεκριμένα σε: παροχή υπηρεσιών προς τους λουόμενους και επισκέπτες, καθαριότητα, ορθή πληροφόρηση, ασφάλεια λουομένων και επισκεπτών και δράσεις προστασίας περιβάλλοντος ακτής και παράκτιου χώρου. Τα μέλη της Εθνικής Επιτροπής Κρίσεων και η Συντονιστική Επιτροπή του Προγράμματος αποφάσισαν, κατά τα προβλεπόμενα, να αποσύρουν τις βραβεύσεις για να διαφυλαχθεί το κύρος και η αξιοπιστία του θεσμού. Συνολικά 17 ακτές βραβευμένες από το Διεθνές Πρόγραμμα Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης, Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης «Γαλάζια Σημαία» αποσύρθηκαν από τον εθνικό και διεθνή κατάλογο του 2019 και έχασαν το βραβείο τους επειδή δεν πληρούσαν τα

Τα μέλη της Εθνικής Επιτροπής Κρίσεων και η Συντονιστική Επιτροπή του Προγράμματος αποφάσισαν, κατά τα προβλεπόμενα, να αποσύρουν τις βραβεύσεις για να διαφυλαχθεί το κύρος και η αξιοπιστία του θεσμού. Οι 17 ακτές, οι οποίες αποσύρονται είναι οι εξής: • Ακτή Μπατσί, Δήμος Άνδρου, Π.Ε. Άνδρου • Ακτή Κακιά Λαγκάδα, Δήμος Κυθήρων, Αττική • Ακτή Αλυκή, Δήμος Αιγιαλείας, Π.Ε. Αχαΐας • Ακτή Διγελιωτικά, Δήμος Αιγιαλείας, Π.Ε. Αχαΐας • Ακτή Νιφορέικα, Δήμος Δυτικής Αχαΐας, Π.Ε. Αχαΐας • Ακτή Τηγάνια, Δήμος Δυτικής Αχαΐας, Π.Ε. Αχαΐας • Ακτή Περιγιάλλι, Δήμος Καβάλας, Π.Ε. Καβάλας • Ακτή Αμμόγλωσσα-Κεραμωτή 1, Δήμος Νέστου, Π.Ε. Καβάλας • Ακτή Μπούκα-Παλιοσταφίδα, Δήμος Κεφαλλονιάς, Π.Ε, Κεφαλλονιάς • Ακτή Γύθειο 2/Σελινίτσα, Δήμος Ανατολικής Μάνης, Π.Ε. Λακωνίας • Ακτή Μαυροβούνι 2, Δήμος Ανατολικής Μάνης, Π.Ε. Λακωνίας • Ακτή Νέοι Πόροι, Δήμος Δίου-Ολύμπου, Π.Ε. Πιερίας • Ακτή Παντελεήμονας 1, Δήμος Δίου-Ολύμπου, Π.Ε. Πιερίας • Ακτή Μονολίθι, Δήμος Πρέβεζας, Π.Ε, Πρέβεζας • Ακτή Πλατάνια, Δήμος Πρέβεζας, Π.Ε, Πρέβεζας • Ακτή Τσούκες, Δήμος Πρέβεζας, Π.Ε, Πρέβεζας • Ακτή Λη/My Pefkos, Δήμος Ρόδου, Π.Ε. Ρόδου

Τ

ουρίστας από το Βέλγιο που παραθέριζε στην Πρέβεζα έχασε τη ζωή του κολυμπώντας στην θαλάσσια περιοχή της Λούτσας. Ο 62χρονος εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του και άμεσα διακομίσθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Νοσοκομείο της Πρέβεζας. Στο νοσοκομείο διαπιστώθηκε ο θάνατός του.

10

HOT SPOTS

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

HOT SPOTS ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

1.

Η Λευκάδα φημίζεται για τις μοναδικές παραλίες που διαθέτει. Μπορεί οι Εγκρεμνοί να ήταν η πιο εξωπραγματική παραλία της Ελλάδας αλλά ο σεισμός διαμόρφωσε αρκετά την κατάσταση. Βράχια, γκρεμνοί αλλά και υπέροχα τιρκουάζ νερά. Όπως και στο Πόρτο Κατσίκι, όπου το μπάνιο είναι κάτι παραπάνω από απόλαυση.

5.

Τα Σύβοτα είναι ένα από τα πιο κοσμοπολίτικα θέρετρα των ακτών της Ηπείρου. Πρέπει να δείτε την παραλία με το χαρακτηριστικό όνομα Μπέλα Βράκα. Η αμμουδιά της ενώνει το νησάκι Μουρτεμένο με τα Σύβοτα και μπορείτε να φτάσετε εκεί με τα πόδια ή διά θαλάσσης.

Αν βρεθείτε στην Ήπειρο αυτό το καλοκαίρι μην χάσετε την ευκαιρία να εξερευνήσετε τα 15 καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνει όποιος επισκεφτεί τον

πανέμορφο αυτό τόπο. Σας παραθέτουμε τα μέρη που προτείνει στους αναγνώστες της η ομάδα του join και τις περιγραφές τους.

2.

3.

4.

6.

7.

8.

Στον Άγιο Νικήτα παίρνουμε το καρα- Λίγο έξω από το Νυδρί και 3 χλμ. από βάκι και κολυμπάμε στον Μύλο, άλλοτε την πόλη συναντά κάποιος μία όαση παραλία των γυμνιστών. δροσιάς. Το φαράγγι Δημασάρι με τον καταρράκτη Ρονιές που έχει αρκετό νερό ακόμα και το καλοκαίρι.

Πρέπει οπωσδήποτε πριν φύγετε από τα Σύβοτα να κολυμπήσετε στα καταγάλανα και διάφανα νερά της παραλίας Πισίνα. Μοναδική εμπειρία η βόλτα με ενοικιαζόμενη βάρκα.

Ιθάκη. Παραλία Αϊ Γιάννης. Από τη μια πλευρά έχετε το απέραντο γαλάζιο πέπλο της θάλασσας, αντίκρυ του το πράσινο που δεσπόζει σε όλη την Ιθάκη, και στη μέση μια λωρίδα αμμουδιάς, με τιρκουάζ και βαθύ μπλε.

Η διεθνούς φήμης παραλία του οικισμού στον Αϊ Γιάννη συγκεντρώνει τους ανέμους και κατ΄ επέκταση το ενδιαφέρον των windsurfers κάθε χρόνο, αφού στα ύδατά της λαμβάνει χώρα το Διεθνές Φεστιβάλ Θαλάσσιων Αθλημάτων.

Το κολύμπι σε υψόμετρο 2000 μέτρων, στη Δρακόλιμνη της Τύμφης, είναι απόλαυση. Η ανάβαση από το Μικρό Πάπιγκο για την κορυφή της Γκαμήλας, όπου βρίσκεται η περίφημη Δρακόλιμνη, είναι από τις πλέον γνωστές ορειβατικές διαδρομές και χρειάζεται περίπου τέσσερις ώρες περπάτημα.

HOT SPOTS

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

Στην Πρέβεζα, ο Αχέροντας, το «ποτάμι των νεκρών» για τους αρχαίους, που έχει τις πηγές του κοντά στο χωριό Γλυκή, αποτελεί πρόταση «ζωής και χαράς».

Must η ιππασία σε έναν από τους πλέον καθαρούς ποταμούς της Ευρώπης.

Ανακαλύψτε στο Μεγανήσι τον κρυψώνα του υποβρυχίου Παπανικολή και κολυμπήστε στην σπηλιά.

Λάδι και κρασί, μαρμελάδα και σοκολάτα, πίτες ούζο και τσίπουρο δίνουν γεύση και άρωμα στις περιπλανήσεις σας στην Ήπειρο και στο Ιόνιο. Δοκιμάστε και δεν θα χάσετε…

Μεγάλες πλατιές παραλίες και άνεμοι με σταθερή ένταση: τα… συστατικά του Ιονίου μοιάζουν ιδανικά για τους λάτρεις των θαλασσίων σπορ. Την τιμητική του έχει το ολοένα δημοφιλέστερο kite surf.

Τα νερά του Αράχθου , ενός από τα Ένας πολύ όμορφος τρόπος για να εξεωραιότερα ποτάμια, φαντάζουν ιδανικά ρευνήσεις την περιοχή των Τζουμέρκων για κατάβαση. Έτσι οι φίλοι του rafting είναι, δίχως αμφιβολία, η ιππασία. και του canoe kayak, αλλά και όλοι όσοι επιθυμούν να τα … γνωρίσουν από κοντά έχουν μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία.

11

Στο Μεγανήσι κάπου στη μέση της διαδρομής που ξεκινά από το Σπαρτοχώρι και καταλήγει στα Σπήλια, υπάρχει ένα άνοιγμα όπου λέγεται ότι είναι η σπηλιά στην οποία ο Οδυσσέας τύφλωσε τον Πολύφημο.

Πως θα σου φαινόταν να θαυμάσεις την Ήπειρο από ψηλά; Οι αερο- δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρα είναι κάτι που αξίζει να κάνει κάποιος (έστω και για μία φορά) και σίγουρα θα τις θυμάται μια ζωή.

12

HOT SPOTS

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

Δοκιμάστε αυγοτάραχο από την Πρέβεζα, γνωστό και ως …χαβιάρι του Αμβρακικού. Προερχόμενο από το ψάρι κέφαλο ( από το θηλυκό του είδους, την μπάφα), αποτελεί ένα εξαιρετικής ποιότητας έδεσμα… Κατάλληλη περίοδος είναι (Αύγουστος- Σεπτέμβριος).

Πατρίδα ευεργετών, το αγέρωχο Μέτσοβο, φημίζεται όχι μόνο για τη φυσική ομορφιά και την παραδοσιακή αρχιτεκτονική του αλλά και για τον μοναδικό του πλούτο που πλέον αξιοποιεί για την τουριστική του ανάπτυξη όπως, είναι τα πασίγνωστα κρασιά του αλλά και το εκλεκτής ποιότητας τυρί του, το Μετσοβόνε.

Αν δεν έχετε επισκεφθεί τους Παξούς μία φορά στην ζωή σας, σίγουρα θα πρέπει να προγραμματίσετε να το κάνετε… Η παραλία Βρίκα και η παραλία Βουτούμι στους Αντίπαξους είναι μοναδικής ομορφιάς. Οι Παξοί φημίζονται για τις θαλάσσιες σπηλιές. Οι περισσότερες βρίσκονται στη δυτική ακτογραμμή του νησιού. Κάποιες δε είναι τόσο μεγάλες που χωρούν μέσα τα εκδρομικά καραβάκια. Ονειρικό το ηλιοβασίλεμα στον Ερημίτη…

Από τον Αμβρακικό στις αγορές του κόσμου, το πεντανόστιμο καπνιστό χέλι των ιχθυοκαλλιεργειών Γείτονας φέρνει την ελληνική υπογραφή στα διεθνή γκουρμέ τραπέζια, ενώ η πλούσια γεύση του κάποτε σπάνιου μεζέ έχει γίνει επιστήμη στα χέρια του Ηπειρώτη επιχειρηματία. Εκτός από καπνιστό χέλι, ο Γείτονας παράγει και διακινεί στις αγορές του εξωτερικού καλαμάρια, γαρίδες, τιλάπια και κέφαλους.

Με μεγάλες αμμουδιές και κολπίσκους, ήρεμες αλλά και κοσμικές, οργανωμένες και μη… Οι παραλίες της Πάργας είναι… πολυπρόσωπες, για να καλύπτουν όλα τα γούστα! Μπορείτε να κολυμπήσετε από την κεντρική μαρίνα στο νησάκι με το εκκλησάκι της Παναγίας που βρίσκεται ακριβώς απέναντι.

Αποτελούμενος από δύο ορόφους, ο χώρος του ελαιοτριβείου «Paragaea» στην Πάργα είναι διαμορφωμένος έτσι ώστε να μεταφέρει στους επισκέπτες βασικές γνώσεις για την παραγωγή και επεξεργασία της ελιάς, ενώ στο χώρο γευσιγνωσίας του μουσείου θα μυηθούν μέσα από μια ξεχωριστή ιεροτελεστία στα μυστικά του καλού ελαιολάδου.

Το Ιόνιο Πέλαγος θεωρείται η πιο «φιλική» θάλασσα στην Ελλάδα. Ζήστε λοιπόν την εμπειρία της περιήγησης με ιστιοπλοϊκό και κολυμπήστε στα καταγάλανα νερά του. Επισκεφτείτε απομονωμένες παραλίες και ξεχαστείτε στον χρόνο…

Έχοντας στη διάθεσή της περισσότερα από 600 στρέμματα ιδιόκτητων, ενοικιαζόμενων και συνεργαζόμενων αμπελώνων,η Κατώγι & Στροφιλιά Α.Ε. συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πιο δυναμικές ελληνικές οινοπαραγωγικές εταιρείες. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην ανάπτυξη του οινοτουρισμού, τομέα στον οποίο έχει συμβάλει με τη δημιουργία πρότυπης οινοτουριστικής μονάδας στην Ελλάδα.

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

13

14

HOT SPOTS

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

Ονομαστή για το ανθότυρό της, η εταιρεία Καράλης διαθέτει μια ευρεία γκάμα άλλων τυριών, τα οποία είναι εξίσου ενδιαφέροντα. Όπως η ΠΟΠ Κεφαλογραβιέρα Άρτας .

Ο Αμβρακικός κόλπος είναι ο μεγαλύτερος υδροβιότοπος της Ελλάδας και ένας από τους πιο σημαντικούς υγροτόπους της Ευρώπης. Η εμπειρία της καλοκαιρινής κρουαζιέρας είναι μοναδική.

Από τους σταθμούς που δεν πρέπει κανείς να χάσει όταν επισκεφθεί την Άρτα είναι η Κορωνησία. Σε απόσταση 25 χλμ. νοτιοδυτικά της πόλης το πανέμορφο γραφικό ψαροχώρι του Αμβρακικού. Η διαδρομή για να φτάσεις είναι μαγευτική καθώς διανύεις έναν στενό δρόμο ανάμεσα στη λιμνοθάλασσα Λογαρού από την μία και τον Αμβρακικό κόλπο από την άλλη.

Στην Ήπειρο θα απολαύσετε εκλεκτά κρασιά για όλα τα γούστα τα οποία πλέον έχουν καθιερωθεί παγκοσμίως ως κρασιά άριστης ποιότητας και είναι στις πρώτες θέσεις των προτιμήσεων μας. Το τσίπουρο επίσης αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των Ηπειρωτών. Ταυτόχρονα και το ούζο που βγαίνει στην Ήπειρο κερδίζει συνεχώς έδαφος και έχει καταφέρει να κερδίσει πολλούς φίλους.

Μια συνήθεια που κρατάει από τα χρόνια της Ενετοκρατίας παίζεται από τους γηραιότερους κάθε μεσημέρι στον ελαιώνα του Αγίου Γεωργίου, κοντά στην Κυανή Ακτή, μία από τις μεγαλύτερες παραλίες της Πρέβεζας. Είναι το γνωστό Αμπαλί Πώς; Πολύ απλά: παίκτες χωρισμένοι σε δύο ομάδες προσπαθούν να πετύχουν έναν ξύλινο στόχο πετώντας τους ατσάλινους βόλους τους.

Αν σας καλέσουν σε ένα Ηπειρωτικό πανηγύρι το καλοκαίρι, μην το σκεφτείτε, δώστε το παρών και απολαύστε το, έτσι κι αλλιώς θα σας μείνει αξέχαστο.

Τα Τζουμέρκα, ασκούν μια περίεργη έλξη, οι ψηλές γυμνές κορυφές, τα ρέματα και τα επιβλητικά φαράγγια, τα μοναστήρια που βρίσκονται κρυμμένα στους απότομους βράχους, η γοητευτική «αγριάδα» των Τζουμέρκων. Απολαύστε ένα «υποβρύχιο» κάτω από έναν πλάτανο και γίνεται «ένα» με τους κατοίκους στα ξακουστά πανηγύρια του καλοκαιριού.

Κάθε ταξίδι με σκάφος στα νερά του Ιονίου, και σε όλα τα άλλα πανέμορφα μέρη και παραλίες, είναι ένα ταξίδι ξεχωριστό, ένα ταξίδι μοναδικό. Η Ήπειρος αποτελεί εφαλτήριο για να απολαύσετε την θάλασσα του Ιονίου.

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΤΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΡΑΔΙΟΦΩΝΟ ΤΗΣ ΗΠΕΙΡΟΥ

15

16

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

BEACH BAR’S

MANGO Μ

ιλώντας για Καλοκαίρι, εννοείς MANGO Beach Bar! Το Καλοκαίρι είναι εδώ! Τo MANGO beach bar βρίσκεται στη παραλία Καναλίου και είναι ένα από τα μεγαλύτερα beach bar στην Ήπεριο με αναβασθμισμένες υπηρεσίες, σύγχρονες εγκαταστάσεις και ονειρεμένο περιβάλλον. Για ακόμη μια χρονιά, διαμορφώθηκε ένας καλοστημένος χώρος που θα σας ταξιδέψει και θα κάνει την απόδρασή σας

στη παραλία μας...μαγική. Επιλέξτε το αγαπημένο σας σημείο στο Mango ανάμεσα στις άνετες ατομικές ξαπλώστρες, τον δροσερό χώρο στρωμένο με ειδικό γκαζόν, τα ειδικά κρεβάτια με αέρινες κουρτίνες σκίασης ή τις κλασσικές ξαπλώστρες βυθισμένες στην καυτή άμμο της παραλίας και περάστε τη μέρα σας όπως την είχατε ονειρευτεί... Ξεκινήστε το πρωινό σας με μια βουτιά στα καταγάλανα νερά του Ιονίου με

απαλή μουσική και οι απαιτητικοί μπορούν πλέον να αφεθούν στους ειδικούς του μασάζ για την απόλυτη χαλάρωση και ευεξία. Απολαύστε την εξαιρετική μας κουζίνα με φρέσκα προϊόντα που φτιάχνονται καθημερινά για σας ενώ το απόγευμα τα πιο δυνατά events θα σας οδηγήσουν σε ένα ξέφρενο party παρέα με το ηλιοβασίλεμα.

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

17

BLUE ISLAND Τ

ο ατμοσφαιρικό περιβάλλον είναι εκείνο που σε μαγνητίζει… Με μια δεύτερη σκέψη, νομίζεις πως βρίσκεσαι σε ένα luxury beach bar κοσμοπολίτικου νησιού, χωρίς όμως τη φασαρία… Λιτή πολυτέλεια και εξελιγμένη εξυπηρέτηση είναι τα χαρακτηριστικά του.

Μπορείς να χαλαρώσεις στις ξαπλώστρες του από νωρίς το πρωί και να βυθιστείς στην απόλαυση του Ιονίου που απλώνεται μπροστά του με καφέ, φυσικούς χυμούς, φρούτα, snacks & φρέσκες σαλάτες. Απολαμβάνοντας το μοναδικό ηλιοβασίλεμα, πιες μία παγωμένη μπύρα

ή επέλεξε από τον κατάλογο και τα μοναδικά cocktails! Η μουσική θα σας εκπλήξει τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα. Και να είστε σίγουροι πως περνώντας από το BLUE ISLAND όλο το καλοκαίρι κάθε μέρα, θα σας περιμένει και κάτι διαφορετικό !!!

B A R A C U DA Α

νάμεσα από την παραλία του Μονολιθίου και από την παραλία του Καναλίου βρίσκεται ένα από τα πιο hot στέκια του καλοκαιριού, καθώς συνδυάζει τα πάντα. Καφέ, brunch, ποτά, πάρτι. Απολαύστε ένα cocktail από τις ευφάνταστες επιλογές της λίστας… κυριολεκτικά µέσα στο νερό και… χαλαρώστε µε την

ατμοσφαιρική μουσική, η οποία ανεβάζει τον ρυθµό καθώς περνά η ώρα!

Plus: Δεν λείπουν οι εκλεκτές γευστικές προτάσεις ελαφριάς κουζίνας που σερβίρονται καθ’ όλη τη διάρκεια της ηµέρας με τη συνοδεία µιας παγωμένης µπύρας ή ενός cocktail. Διαθέτει μεγάλο parking…

18

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

LITHOS Σ

την ακτή Μονιλιθίου, τo Lithos Beach Bar ξεχωρίζει για το μοναδικό περιβάλλον, την ποιότητα και τις υπηρεσίες του. Βυθιστείτε στα αναπαυτικά πουφ,

χαρείτε τον ήλιο, τα καθαρά νερά του Ιονίου και απολαύστε δροσιστικά ροφήματα και γευστικά πιάτα σε καλές τιμές!

20

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

BEST

BEACHES ΟΙ ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΠΑΡΑΛΊΕΣ THΣ ΠΡΕΒΕΖΑΣ

ΚΥΑΝΗ ΑΚΤΗ KIANI AKTI - PREVEZA Από τις ομορφότερες παραλίες της Πρέβεζας και μάλιστα στην καρδιά της πόλης είναι αυτή της Κυανής Ακτής. Η ακτή αποτελεί συνέχεια ενός πανέμορφου μικρού δάσους με λεύκες και τα καθαρά και ήσυχα νερά της προσελκύουν καθημερινά εκατοντάδες λουόμενους ντόπιους και ξένους.

Kiani Akti is one of the most beautiful beaches of Preveza, in the heart of the town.

The coast follows a beautiful small forest of poplar trees. Its’ clean and quiet waters attract hundreds of bathers daily, both locals and foreigners.

ΜΟΝΟΛΙΘΙ MONOLITHI - PREVEZA Περίπου 7 χιλιόμετρα έξω από την πόλη της Πρέβεζας βρίσκεται η παραλία Μονολίθι η οποία εκτείνεται από το Μύτικα μέχρι την Καστροσυκιά, έχει περίπου μήκος 25Km και είναι η μεγαλύτερη σε μήκος παραλία αμμουδιάς.

Approximately 7 km away from the town of Preveza is the beach Monolithi Preveza extending from Mytikas until Kastrosikia has about 25Km length and is the longest sandy beach in the European Union. στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΑΛΩΝΑΚΙ ΠΑΝΤΟΚΡΑΤOΡΑ ALONAKI PANTOKRATORA PREVEZA Σε απόσταση μόλις 1χλμ μετά το χωριό του Παντοκράτορα, βρίσκεται το Αλωνάκι. Η ακτή με την χρυσή άμμο, με υποδομές για αξέχαστες διακοπές, για οικογένειες και όχι μόνο.

Only 1 km from the village of Pantokratoras is Alonaki. The coast with the golden sand, and facilities for unforgettable holidays, for families and not only.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΣΤΡΟΣΥΚΙΑΣ ΚΑSTROSIKIA BEACH PREVEZA Η συνέχεια της παραλίας του Καναλίου. Οργανωμένη πλαζ με υποδομή για θαλάσσια σπορ (μικρά ιστιοφόρα, κανό, αλεξίπτωτο, κα ). Πολύ κοντά βρίσκεται το Ζάλογγο, η αρχαία Κασσώπη και ο βυζαντινός ναός της Αγ. Πελαγίας.

The continuation of the beach of Kanali.

Organized beach with facilities for water sports (canoeing, parasailing, etc). Nearby is Zalogo, the ancient Cassope and the Byzantine church of Ag. Pelagia.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΛΥΓΙΑΣ LIGIA BEACH - PREVEZA Πανέμορφοι κόλποι με βράχους που διακόπτουν την αμμουδιά στους πρόποδες του δάσους του Λεκατσά με τον ομώνυμο βυζαντινό ναό και την μοναδική πανοραμική θέα προς το Ιόνιο. Πιο δίπλα και πάνω στον καταπράσινο λόφο στέκει το κάστρο Ρηνιάσσας.

Beautiful bays with rocks that interrupt the beach at the foot of the forest of Lekatsa with the homonymous Byzantine church and the unique panoramic view to the Ionian.

21

22

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΑΜΜΟΥΔΙΑ AMMOUDIA - PREVEZA Τα νερά του μυθικού ποταμού Αχέροντα που εκβάλουν εκεί δημιουργούν διακυμάνσεις στη θερμοκρασία των νερών της θάλασσας. Φτάνοντας στην Αμμουδιά παρατηρείς μια πλατιά και μεγάλη παραλία με ψιλή άμμο και εξαιρετικό χρώμα νερών.

The waters of the mythical river Acheron that flow into the beach create fluctuations in the temperature of the sea waters. Arriving at Ammoudia you can see a wide and deep beach with fine sand and excellent water color.

ΛΟΥΤΣΑ-ΒΡΑΧΟΣ LOUTSA-VRACHOS - PREVEZA Σαν αντικρίζει κάποιος για πρώτη φορά αυτή την απέραντη παραλία των έξι χιλιομέτρων μένει με το στόμα ανοικτό. Είναι η εντυπωσιακότερη παραλία του νομού Πρεβέζης με κρυστάλλινα νερά και χρυσαφένια άμμο.

You will be amazed by this vast beach.

It is the most spectacular beach of the prefecture of Preveza, with crystal clear waters and golden sand.

ΣΑΡΑΚΗΝΙΚΟ SARAKINIKO - PARGA Νερά γαλανά και πεντακάθαρα, άμμος ψιλή στο μεγαλύτερο μέρος της παραλίας και ένας υπέροχος ελαιώνας συνθέτουν ένα μοναδικό τοπίο και προσφέρουν μια ελκυστική ακτή κατάλληλη για οικογένειες και ζευγάρια.

Crystal clear waters, thin sand on the biggest part of the beach and a magnificent olive grove make up a unique landscape and offer an attractive coast suitable for families and couples

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΑΡΤΟΛΙΘΙΑ ARTOLITHIA - PREVEZA Η πιο ιδιόμορφη και ήσυχη παραλία καθώς τα όρθια βράχια της δημιουργούν ένα μοναδικό τοπίo.

The most peculiar and quiet beach as the upright rocks create a unique landscape.

ΟΡΜΟΣ ΟΔΥΣΣΕΑ ODYSSEUS BAY - PREVEZA Ο όρμος του Οδυσσέα βρίσκεται ανατολικά της Αμμουδιάς και μπορεί κανείς να τον επισκεφθεί με καραβάκι ή οδικώς. Είναι ίσως το σημείο που κατά την μυθολογία βρίσκονταν οι σειρήνες που μάγευαν τους ναυτικούς με το τραγούδι τους, αλλά και τους ναυτικούς του Οδυσσέα. Απέχει μόλις 4 χλμ από την εθνική οδό Ηγουμενίτσας - Πρέβεζας.

The bay of Odysseus is located east of Ammoudia and can be visited by boat or by road. It is perhaps the point where, according to mythology, the sirens were seducing the sailors with their songs, including Odysseus’s sailors. It is just 4 kms away from the Igoumenitsa-Preveza highway.

ΑΗ ΓΙΑΝΝΑΚΗΣ AI GIANNAKIS - PARGA Η παραλία Αϊ Γιαννάκης βρίσκεται 6 km πριν την Πάργα, στα μισά περίπου της διαδρομής από τη διασταύρωση της εθνικής οδού Πρέβεζα - Ηγουμενίτσας προς Πάργα. Η παραλία είναι μικρή και ο γιαλός της είναι γεμάτος βότσαλα, την προτιμάει όμως αρκετός κόσμος γιατί είναι ήσυχη και τα νερά της πεντακάθαρα.

Ai Giannakis Beach is 6 km before Parga, about half the way from the intersection of the Preveza - Igoumenitsa highway to Parga.

The beach is small and full of pebbles but it’s very popular because it’s quiet and the water is crystal clear.

23

24

ΥΓΕΙΑ

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

ΠΕΡΙ ΠΑΓΩΤΟΥ Ο ΛΟΓΟΣ

Τ

α παγωτά του εμπορίου διακρίνονται σε 3 είδη.

1. Το φρέσκο, το οποίο μπορεί κάποιος να προμηθευτεί από καλά ζαχαροπλαστεία και το οποίο έχει παρασκευασθεί από φρέσκα συστατικά, όπως το γάλα, τα αυγά, η πάστα από φιστίκι, το φρέσκο κακάο, οι φράουλες κ.τ.λ.

2. Τα τυποποιημένα παγωτά καλής ποιότητας, στα οποία το πρώτο συστατικό που αναγράφεται στην ετικέτα είναι το γάλα. Το πρώτο αναγραφόμενο συστατικό στο οποιοδήποτε τρόφιμο, σημαίνει ότι το τρόφιμο αυτό αποτελείται σε ποσοστό πάνω από το 50% από το συγκεκριμένο συστατικό. Άρα στα καλής ποιότητας παγωτά, λοιπόν, πρώτο συστατικό είναι το γάλα, μετά κάποιο άλλο φρέσκο συστατικό (π.χ. κακάο, φρούτα) και μετά όλα τα άλλα. Όταν στις πρώτες θέσεις της διατροφικής επισήμανσης υπάρχουν “καλά” συστατικά, τόσο λιγότερα συντηρητικά και ζάχαρη περιέχει το παγωτό, άρα τόσο πιο υγιεινό είναι».

3. Τα παγωτά ή τα επιδόρπια παγωτού ή τα παγωμένα γλυκίσματα τα οποία δεν έχουν ως πρώτο συστατικό το γάλα, αλλά σκόνη γάλακτος ή ακόμα και φοινικέλαιο ή άλλα υδρογονωμένα φυτικά έλαια που περιέχουν τρανς λιπαρά. Η σκόνη γάλακτος αποτελεί προϊόν επεξεργασίας που δεν διαθέτει τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και το ασβέστιο του φρέσκου γάλακτος. Συνεπώς τα παγωτά που περιέχουν σκόνη γάλακτος έχουν μειωμένη θρεπτική αξία. Πέρα από αυτό είναι άγνωστες οι επιτώσεις της σκόνης γάλακτος στην υγεία. Τι πρέπει να προσέχω ως προς τη συντήρηση των παγωτών:

1. Τα παγωτά πρέπει να είναι καλά συντηρημένα. Πρακτικά αυτό σημαίνει σταθερή θερμοκρασία στους -18 βαθμούς Κελσίου και ο καταψύκτης δεν έχει προβλήματα λειτουργίας. Τα παγωτά που έχουν λιώσει και ξαναπαγώσει δεν πρέπει να καταναλώνονται, γιατί είναι πιθανόν αλλοιωμένα.

2. Δεν αγοράζουμε τα τυποποιημένα παγωτά, όταν: • Δεν έχουν την απαιτούμενη σκληρότητα ή παρατηρούμε προβλήματα στη λειτουργία του καταψύκτη.

• Το χαρτί της συσκευασίας είναι υγρό

• • •

• • •

• •

•

•

•

•

ή κολλημένο πάνω στο παγωτό ή σχισμένο ή η συσκευασία έχει σχήμα διαφορετικό από αυτό που φαίνεται στα διαφημιστικά της παρασκευάστριας εταιρίας. Αυτά που είναι συσκευασμένα σε κύπελλα παρουσιάζουν υπερχύλιση στο καπάκι. Είναι μαλακά, υδαρή, η υφή τους μοιάζει με αυτή του γιαουρτιού ή του βουτύρου ή με κόκκους άμμου. Εμφανίζουν ίζημα ή θρυμματίζονται σε μικρά κομματάκια ή περιέχουν μικροκρυστάλλους ή έχουν σχήμα παραμορφωμένο. Αυτά τα χαρακτηριστικά δείχνουν ότι το παγωτό αποψύχθηκε και ξανακαταψύχθηκε. Έχουν γεύση πικρή, ξινή ή αλμυρή. Η οσμή τους δεν είναι ευχάριστη. Το ειδικό κουτάλι σερβιρίσματος δεν βρίσκεται μέσα σε διαφανές δοχείο με νερό συνεχούς ροής (το στάσιμο νερό που δεν ανανεώνεται είναι ιδανικό περιβάλλον ανάπτυξης βακτηρίων). Τα σκεύη, όπου φυλάσσεται το χύμα παγωτό, έχουν υπολείμματα παγωτού ή γάλακτος στα τοιχώματά τους. Το χρώμα στα παγωτά είναι συνήθως αποτέλεσμα χρωστικών ουσιών. Προσοχή, λοιπόν, στα έντονα χρώματα, γιατί οι χρωστικές ουσίες είναι χημικά. Αν μεταφέρουμε τα παγωτά στο σπίτι, τα βάζουμε αμέσως στον καταψύκτη. Η μεταφορά σε μεγάλες αποστάσεις πρέπει να γίνεται σε ισοθερμικές συσκευασίες.

•

•

•

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΆ TIPS: Προσοχή στην συχνή κατανάλωση γιατί ένα κανονικό παγωτό δίνει περίπου 300 θερμίδες. Παρόλο που το παγωτό έχει θρεπτική αξία, δεν πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, καθώς είναι πλούσιο σε θερμίδες και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, γεγονός ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα ήδη υπέρβαρα παιδιά αλλά και ενήλικες. Τα παγωτά “light”, που αναγράφουν ότι περιέχουν 0% λιπαρά και 0% ζάχαρη, δίνουν μέχρι και 200 θερμίδες, γιατί περιέχουν γλυκαντικές ουσίες. Αν έχουν επικάλυψη, οι θερμίδες αυξάνονται, γιατί περιέχουν και λιπαρά. Επίσης, οι γλυκαντικές ύλες που περιέχει το παγωτό μπορεί να συμβάλ-

•

λουν και στην εμφάνιση τερηδόνας. Στα παιδιά συστήνεται η κατανάλωση παγωτού 1-2 φορές την εβδομάδα, είτε σαν επιδόρπιο, είτε σαν μικρό γεύμα. Στους ενήλικες συστήνεται η κατανάλωση παγωτού ή οποιουδήποτε άλλου γλυκίσματος 1-2 φορές την εβδομάδα στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Αν θέλουμε το παιδί μας να εφοδιάζεται με πληθώρα θρεπτικών συστατικών, είναι προτιμότερο να παρασκευάζουμε σπιτικό παγωτό, επιλέγοντας τις καλύτερες πρώτες ύλες. Αν η παρασκευή παγωτού δεν είναι εφικτή, καλό είναι να επιλέγουμε για τα παιδιά μας παγωτά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ζάχαρη και χωρίς έντονο χρώμα, γιατί το χρώμα στα παγωτά είναι συνήθως αποτέλεσμα χρωστικών ουσιών. Μια καλή επιλογή είναι οι γρανίτες ή τα σορμπέ, που δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά και είναι φτωχά σε θερμίδες.

Τέλος, για να το απολαύσετε χωρίς ενοχές είναι καλό να γνωρίζετε ότι:

• Μείνετε στη μία μερίδα παγωτού, η οποία αντιστοιχεί σε μισό φλιτζάνι.

• Μειώστε την ποσότητα του παγωτού κατά λίγο και ανακατέψτε μερικά φρούτα. Τα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν στον πιο γρήγορο κορεσμό.

• Όταν θελήσετε να φάτε παγωτό,

•

•

•

•

•

μειώστε την ποσότητα των υδατανθράκων στο προηγούμενο γεύμα ή στο επόμενο. Ακόμη, μην προβείτε στη διαδικασία να φάτε παγωτό ενώ είστε πολλές ώρες με κενό το στομάχι γιατί σίγουρα δε θα αρκεστείτε στη λίγη ποσότητα. Εάν έχει συμβεί κάτι τέτοιο πρώτα καταναλώστε ένα μικρό υγιεινό σνακ και μετά από 15-20 λεπτά το παγωτό που επιθυμείτε. Με αυτό τον τρόπο σίγουρα θα καταναλώσετε λιγότερη ποσότητα σε σχέση με αυτή που θα καταναλώνατε πριν ή και καθόλου. Προτιμήστε παγωτά με απλές γεύσεις. Αποφύγετε παγωτά με κομμάτια σοκολάτας, μπισκότου ή σιρόπια. Επίσης το παγωτό γιαούρτι δε διαφέρει σημαντικά από το κλασσικό παγωτό σε ότι αφορά την περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες. Στο παγωτό γάλακτος, παγωτό κρέμας και παγωτό καϊμάκι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο (αποκλειστικά) συστατικά γάλακτος, ενώ στα σορμπέ απαγορεύεται η χρήση λιπαρών υλών. Συμπερασματικά, το παγωτό αποτελεί μία γευστική απόλαυση, με υψηλή διατροφική αξία εφόσον καταναλώνεται με σύνεση και πάνω από όλα με προσοχή, ειδικά από ευαίσθητες ηλικιακά ομάδες όπως είναι τα παιδιά ή οι διαβητικοί. Θυμηθείτε ότι: η μέτρια κατανάλωση παγωτού μπορεί να είναι ωφέλιμη, η υπερκατανάλωση βλάπτει!

ΥΓΕΙΑ Αν δοκιμάσεις να φτιάξεις το δικό σου σπιτικό παγωτό, ιδού μερικά μυστικά επιτυχίας.

Αβγά ή ζελατίνα; Η ζελατίνη διαθέτει καλύτερες πηκτικές ιδιότητες και προσδίδει μια πιο ελαφριά υφή στο παγωτό ενώ, αντίθετα, οι κρόκοι αβγών το κάνουν πιο βαρύ και του προσθέτουν λιπαρά, χοληστερίνη και θερμίδες. Αν χρησιμοποιήσεις αβγά, αυτά θα πρέπει να είναι παστεριωμένα ή να τα επεξεργαστείς για λίγο σε θερμοκρασία ασφαλείας –απόφυγε τα ωμά! Για λιγότερες θερμίδες: Απόφυγε την προσθήκη ξηρών καρπών, σοκολάτας ή μπισκότων. Χρησιμοποίησε γάλα και κρέμα γάλακτος με μειωμένα λιπαρά. Αντικατάστησε τους κρόκους με ζελατίνη, τη σοκολάτα με κακάο και τη ζάχαρη με γλυκαντικό μειωμένων θερμίδων, π.χ. σουκραλόζη ή στέβια. Συντήρηση: Μην φτιάχνεις μεγάλες ποσότητες. Το σπιτικό παγωτό δεν πρέπει να παραμένει στην κατάψυξη περισσότερο από 1-2 μέρες. ΚΙ ΑΝ ΈΧΩ ΑΛΛΕΡΓΊΑ; Να προτιμάς τα προσυσκευασμένα με πλήρη διατροφική ετικέτα. Στην περίπτωση που αναφέρεται συστατικό στο οποίο είσαι αλλεργική, μην το κατανα-

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

λώσεις! Συμβουλή: Αν παρουσιάζεις δυσανεξία στη λακτόζη, προτιμάς παγωτά με την ένδειξη «χωρίς λακτόζη» ή παγωμένα γλυκίσματα που φτιάχνονται με πραγματικό γιαούρτι (όχι σκόνη!) ή υποκατάστατα γάλακτος όπως η σόγια. Κι αν έχω διαβήτη; Το παγωτό έχει χαμηλό έως μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (GI) και στη συνήθη μερίδα χαμηλό έως μέτριο γλυκαιμικό φορτίο (GL). Επομένως, άτομα με σακχαρώδη διαβήτη αλλά καλά ρυθμισμένο σάκχαρο στο αίμα, μπορούν να καταναλώνουν περιστασιακά κάποια μικρή ποσότητα παγωτού αντί άλλου γλυκίσματος, εκτός κι εάν ο θεράποντας γιατρός έχει συμβουλέψει κάτι διαφορετικό. Συμβουλή: Όταν επιλέγεις παγωτό με γλυκαντικά αντί ζάχαρης, θα πρέπει αυτό να έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε σύνολο υδατανθράκων, σάκχαρα, λιπαρά και θερμίδες. ΑΠΑΓΟΡΕΎΕΤΑΙ ΣΤΗ ΔΊΑΙΤΑ; Η διαδεδομένη άποψη ότι τα υπέρβαρα άτομα και όσοι κάνουν δίαιτα αδυνατίσματος θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς το παγωτό, είναι εσφαλμένη: η απόλυτη απαγόρευση και η προσπάθεια αποφυγής του όταν υπάρχει έντονη επιθυμία για κατανάλωσή του, μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα,

π.χ. κρίση υπερφαγίας ή/και διακοπή της δίαιτας. Εντούτοις, είναι σημαντικό να γίνεται η σωστή επιλογή παγωτού, να τρώγεται σε μικρή ποσότητα και όχι πολύ συχνά. Για παράδειγμα, 1-2 φορές εβδομαδιαίως κάποιο παγωτό χαμηλών θερμίδων. ΠΌΣΟ ΝΑ ΤΡΏΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΊ ΜΟΥ; Παρότι το παγωτό αποτελεί πηγή ενέργειας και πηγή ορισμένων αναγκαίων διατροφικών στοιχείων, όπως π.χ. ασβεστίου, είναι προφανές ότι δεν μπορεί να υποκαταστήσει κανένα βασικό γεύμα και κανένα βασικό τρόφιμο στη διατροφή του παιδιού, όπως π.χ. το γάλα. Επομένως, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται όπως όλα τα άλλα γλυκίσματα, δηλαδή η κατανάλωσή του να είναι περιορισμένη, 2-3 φορές εβδομαδιαίως από μια μικρή ποσότητα, π.χ. 1 μπάλα 50-65 γραμμ., όχι περισσότερο, όχι καθημερινά και όχι αντί άλλων χρησιμότερων τροφίμων. Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΉ ΤΟΥ ΑΞΊΑ; Οι πρώτες ύλες και η σύσταση κάθε παγωτού διαφέρει, επομένως διαφέρουν τόσο τα διατροφικά του στοιχεία όσο και η ενεργειακή του αξία. Σε γενικές όμως γραμμές, το παγωτό που φτιάχνεται από πλήρες νωπό γάλα και ζάχαρη αποτελεί πηγή υδατανθράκων (ως επί το πλείστον σακχάρων), λιπαρών (εκ των οποίων αρκετά κορεσμένα) και πρωτεϊνών. Περιέχει επίσης ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και μικρές ποσότητες των βιταμινών Α, D, Β1, Β2 και Β12. Παγωτά ειδικού τύπου με ξηρούς καρπούς, φρούτα ή άλλα συστατικά, αποδίδουν συνήθως επιπλέον διατροφικά στοιχεία, π.χ. αντιοξειδωτικά, ενώ άλλα μπορεί να περιέχουν λιγότερα ή καθόλου λιπαρά. Η μέση περιεκτικότητα του παγωτού γάλακτος σε ασβέστιο είναι περί τα 120mg ανά 100 γραμμ.

25

ΠΌΣΕΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΟΔΊΔΕΙ; Ένα παγωτό φτιαγμένο με τις βασικές πρώτες ύλες, αποδίδει κατά μέσο όρο 130 θερμίδες σε μια τυπική μερίδα 65 γραμμ. Ωστόσο, οι θερμίδες επαυξάνονται όταν η μερίδα κατανάλωσης είναι μεγαλύτερη ή όταν το παγωτό περιέχει επιπρόσθετα συστατικά όπως πλήρη κρέμα γάλακτος, καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, μπισκότο, επικάλυψη ή σιρόπι σοκολάτας.

4 ΠΑΓΩΤΆ ΜΕ ΧΑΜΗΛΈΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ Είδος παγωτού - Θερμίδες. Ξυλάκι 0% λιπαρά και 0% ζάχαρη, τεμάχιο 65g 49 Γρανίτα, σερβίρισμα 85g 90 Σορμπέ φράουλα, σερβίρισμα 85g 100 Βανίλια, σερβίρισμα 65g 103 Σοκολάτα γάλακτος, σερβίρισμα 65g 124 4 ΠΑΓΩΤΆ ΜΕ ΥΨΗΛΈΣ ΘΕΡΜΊΔΕΣ Είδος παγωτού - Θερμίδες. Πύραυλος σοκολάτα, τεμάχιο γίγας 135g 393 Παρφέ σοκολάτα, σερβίρισμα 85g 379 Μπισκότα και κρέμα, κυπελλάκι 100 ml 343 Σάντουιτς με μπισκότα, τεμάχιο 98g 320 ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΤΟΥ ΚΑΛΟΎ ΠΑΓΩΤΟΎ! Το «καλό παγωτό» πρέπει να είναι μαλακό, απαλό και αφρώδες, με γεύση ευχάριστη και γλυκιά (με εξαίρεση παγωτά που περιέχουν ξινά φρούτα) και το άρωμά του να θυμίζει γάλα σε συνδυασμό με οποιαδήποτε άλλα υλικά περιέχει. Αλλαγές στο αρχικό σχήμα/μορφή, στον όγκο, στην υφή ή στη γεύση, αποτελούν χαρακτηριστικές ενδείξεις πιθανής αλλοίωσης του παγωτού.

26

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

10 ΛΌΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΕΊΤΕ ΜΠΎΡΑ Το να προσπαθήσουμε να σας πείσουμε να πιείτε μπύρα είναι περιττό αφού μάλλον ήδη το κάνετε, αν χρειάζεστε όμως… παρακάλια ας δούμε 10 λόγους για να το κάνετε.

ΔΙΑΤΗΡΕΊ ΤΑ ΝΕΦΡΆ ΣΑΣ ΥΓΙΉ

Μια φινλανδική μελέτη διαπίστωσε ότι η μπύρα έχει περισσότερα οφέλη για τα νεφρά απ’ ό,τι άλλα αλκοολούχα ποτά. Ένα ποτήρι μπύρα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά κατά 40%.

ΑΥΞΆΝΕΙ ΤΑ ΕΠΊΠΕΔΑ ΒΙΤΑΜΊΝΗΣ Β

Σύμφωνα με μια ολλανδική μελέτη, όσοι καταναλώνουν μπύρα σε σταθερή βάση είχαν 30% υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β6 στο αίμα τους απ’ ό,τι όσοι προτιμούσαν άλλες μορφές αλκοολούχων ποτών. Η μπύρα έχει επίσης βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ.

ΈΧΕΙ ΠΛΟΎΣΙΑ ΙΣΤΟΡΊΑ

Η μπύρα είναι ένα από τα αρχαιότερα ποτά της ανθρωπότητας. Στη Μεσοποταμία υπάρχουν δίσκοι που χρονολογούνται από το 2500 π.Χ. και αποκαλύπτουν ότι η παραγωγή μπύρας ήταν ένα δημοφιλές γυναικείο επάγγελμα. Η μπύρα από ψημένο ψωμί κριθαριού ήταν μέρος της καθημερινής διατροφής των φαραώ της Αιγύπτου.

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

27

Η GUINNESS ΕΊΝΑΙ ΕΛΑΦΡΙΆ ΜΠΎΡΑ

Με 125 θερμίδες ανά ποτήρι, η Guinness περιέχει λιγότερες θερμίδες απ’ ό,τι μπύρες όπως η Budweiser, καθώς και από άλλα είδη όπως οι lager. Στην πραγματικότητα είναι σαν να τρώτε σαλάτα λάχανο.

ΕΊΝΑΙ ΦΕΜΙΝΙΣΤΙΚΉ

Οι πρώτες ζυθοποιίες ήταν ως επί το πλείστον γυναικεία υπόθεση, όπως επίσης οι γυναίκες διατηρούσαν τις περισσότερες αποικιακές μπυραρίες. Στην αρχαία Ελλάδα το κρασί θεωρούνταν ανδρικό ποτό ενώ η μπύρα ως θηλυκή και λιγότερο αριστοκρατική.

ΒΟΗΘΆ ΣΤΟΝ ΎΠΝΟ

Η μπύρα περιέχει λακτοφλαβίνη και νικοτινικό οξύ, ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό στο να κοιμηθεί πιο εύκολα.

ΠΕΡΙΈΧΕΙ ΦΥΤΙΚΈΣ ΊΝΕΣ

Η μπύρα, ειδικά η σκούρα, περιέχει περίπου ένα γραμμάριο διαλυτών φυτικών ινών σε κάθε ποτήρι. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Στο κρασί από την άλλη δεν υπάρχουν φυτικές ίνες.

ΕΝΥΔΑΤΏΝΕΙ ΚΑΛΎΤΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΌ ΤΟ ΝΕΡΌ

Μια πρόσφατη μελέτη συνιστά κατανάλωση μπύρας με μέτρο ως μέρος της διατροφής ενός αθλητή.

ΚΆΝΕΙ ΚΑΛΌ ΣΤΑ ΚΌΚΑΛΑ

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα υψηλά επίπεδα πυριτίου στην μπύρα μπορεί να κάνουν καλό στην πυκνότητα των οστών σας.

ΜΙΑ ΧΗΜΙΚΉ ΈΝΩΣΗ ΛΥΚΊΣΚΟΥ ΠΕΡΙΈΧΕΙ ΑΝΤΙ-ΙΙΚΈΣ ΙΔΙΌΤΗΤΕΣ

Η ένωση χουμουλόνης παρέχει αποτελεσματική προστασία απέναντι σε έναν ιό που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές μορφές πνευμονίας και βρογχίτιδας σε παιδιά. Βέβαια, κάποιος θα πρέπει να καταναλώσει 30 ποτήρια μπύρας για να αποκτήσει την προστασία στον ιό, αλλά η σκέψη είναι που μετράει.

28

ΑΣΤΡΑ

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

της

ΆΝΤΑΣ ΛΕΟΎΣΗ

Σ

τις 2 η Αφροδίτη στο Λέοντα σε τετράγωνο με τον Ουρανό στον Ταύρο, αυξάνει τα παράπονα και κάνει τα εύκολα να φαίνονται δύσκολα. Καλό θα είναι να περιορίσετε στο ελάχιστο τα έξοδά σας και να αποφύγετε κάθε περιττή αγορά, για να μη βγείτε από τον προϋπολογισμό σας και πάνω απ’ όλα να μην εκτεθείτε. Θα πρέπει να είστε συνεπείς

στις υποχρεώσεις που έχετε απέναντι στα οικογενειακά σας πρόσωπα, για να μπορέσετε να δείτε τα πράγματα στις πραγματικές τους διαστάσεις. Στις 7 ο Ήλιος στο Λέοντα σε τρίγωνο με το Δία ανάδρομο στον Τοξότη, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση και την αισιοδοξία και βοηθώντας σε νομικές υποθέσεις που έχουν συλλεχθεί οι σωστές πληροφορίες.

Στις 8 η Αφροδίτη στο Λέοντα σε τρίγωνο με το Δία ανάδρομο στον Τοξότη, αυξάνει τον ερωτισμό και τη γοητεία, όπως και τις εκπλήξεις και τα απρόοπτα. Κατά κανόνα δεν πρόκειται να δυσαρεστηθείτε, εφόσον διατηρήσετε τις ισορροπίες και το ακέραιο του χαρακτήρα σας σε προτάσεις για συνεργασία.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΉ 2 ΈΩΣ 8/8/19 ΚΡΙΟΣ

ΛΕΩΝ

σημεία στη σχέση σας με ένα γνωστό σας πρόσωπο.

Νιώθετε πως δεν είστε σίγουροι για τα συναισθήματά σας και έτσι μεγαλώνουν ολοένα οι απαιτήσεις που έχετε από το σύντροφό σας. Μειώστε την πίεση που του ασκείτε, σκεπτόμενοι πως δε θα θέλατε να είστε στη δική του θέση και βρείτε χρόνο να του αφιερώσετε, αν δε θέλετε η σχέση σας να καταλήξει σε τέλμα. Μάθετε να τηρείτε τους κανόνες μιας σχέσης, για να μπορέσουν να καταλαγιάσουν οι εντάσεις και να πολλαπλασιαστούν οι πιθανότητες να βελτιώσετε τη σχέση σας.

Εάν ακόμα υπάρχουν καταστάσεις που σας βαραίνουν δεν οφείλεται στην κακή σας τύχη, αλλά στο ότι αντί να διευθετήσετε ότι χρειάζεται με διάλογο, το κάνετε μα καυγάδες. Απαιτείται ευελιξία, για να δημιουργήσετε σωστές βάσεις στις σχέσεις με τα άτομα του περιβάλλοντός σας, γιατί και οι λεπτομέρειες θα παίξουν σημαντικό ρόλο. Ορισμένες επαφές σας κάνουν δημιουργικούς, ενώ άλλες σας καθηλώνουν και έτσι δεν μπορείτε να δείτε το ρόλο που παίζουν οι άλλοι.

ΤΟΞΟΤΗΣ

ΤΑΥΡΟΣ

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Ευκαιρίες για τους αδέσμευτους του ζωδίου θα υπάρχουν, όμως, η άστατη συμπεριφορά σας, θα σας σπρώχνει να μην μπορείτε να διαχωρίσετε τι θέλετε και τι όχι. Η ανασφάλεια σε ζητήματα καρδιάς δε θα περνάει απαρατήρητη και θα έχετε επίπτωση στο συναισθηματικό τομέα, ενώ η ευμετάβλητη ψυχοσύνθεσή σας, είναι πιθανό να σας χρεώσει με λανθασμένες επιλογές. Μην παίρνετε αποφάσεις, εάν δεν φροντίσετε πρώτα να έχετε δικλίδες ασφαλείας.

Δε χρειάζεται να απομονώνεστε, επειδή φοβάστε ότι ίσως σας απορρίψουν. Οι αντιλήψεις που έχετε πάνω σε κάποια θέματα σας δημιουργούν αυτοπεριορισμούς με ανασταλτικό τρόπο και δε σας αφήνουν να έχετε φιλοδοξίες, αλλά ούτε και να προβείτε σε ανοίγματα. Διαπραγματευτείτε εκ νέου τις υποθέσεις που σας απασχολούν, για να τα έχετε καλά με τη συνείδησή σας και να μην πέσετε σε αδράνεια, επειδή θα τα θεωρείτε όλα δεδομένα.

ΔΙΔΥΜΟΙ

ΖΥΓΟΣ

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Οι ενέργειες που θα κάνετε για να πλησιάσετε κάποια άτομα που σας ενδιαφέρουν δε θα τα βρίσκουν σύμφωνους και επειδή θα αντιστέκονται, εσείς θα ξεσπάτε με θυμό. Προσπαθήστε να γίνετε πιο ευχάριστοι και ελκυστικοί για να κερδίσετε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του ανθρώπου που θα επιλέξετε να έχετε για σύντροφό σας. Προσέξτε τις επιπόλαιες πράξεις, καθώς τα αποτελέσματα για εσάς θα είναι αρκετά αυστηρά.

Βγάλτε το δυναμισμό σας χωρίς να είστε επιθετικοί ή εριστικοί με τους άλλους και προωθήστε θέματα και εκκρεμότητες που έχετε παραμελήσει εδώ και πολύ καιρό. Συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας για να προβείτε σε ενέργειες που ξέρετε τι θέλετε και αποφύγετε να κάνετε ανοίγματα, μια που προβλέπεται να μπερδεύετε αρκετά τις σκέψεις με τα συναισθήματά σας. Αφήστε άτομα εμπιστοσύνης του περιβάλλοντός σας να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα ελαττώματά σας, για να μπορέσετε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα προτερήματά σας.

Εάν δε θέλετε να ξεσηκώσετε διαμαρτυρίες σε βάρος σας, να είστε πιο διακριτικοί και ευγενικοί. Με το να επιμένετε στις απόψεις σας, θα πετύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλετε. Παρατηρήστε τις αντιδράσεις των ανθρώπων που βρίσκονται γύρω σας και θα ανακαλύψετε πολλά. Οι κρίσεις ανεξαρτησίας που σας πιάνουν θα ενοχλήσουν το σύντροφό σας. Δείτε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία, για να μη τα βλέπετε όλα μαύρα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Εάν κάποιοι είναι δύσπιστοι μαζί σας, μην προσπαθείτε με το ζόρι να τους πείσετε. Μην επιδιώκετε ακατόρθωτα πράγματα, για να προωθήσετε τα καινούρια σας σχέδια. Θέματα που αφορούν άλλους δε χρειάζεται να σας απασχολούν διαρκώς και να σας αναλώνουν. Εάν θέλετε να γίνετε πιο αποδοτικοί, φροντίστε να οργανωθείτε περισσότερο. Βασιστείτε στις δυνάμεις σας και μην τα περιμένετε όλα από τους άλλους. Μην επαναστατείτε επειδή απαιτείτε περισσότερη δουλειά και λιγότερη διασκέδαση.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ Ανασυντάξτε τις δυνάμεις σας, χωρίς να αφήνετε τις σχέσεις σας με τους άλλους στην τύχη τους, τώρα που βρίσκεστε σε μια περίοδο με πολλές δραστηριότητες. Για να μην πέσετε σε αντιφάσεις τώρα που όλα αλλάζουν, μάθετε να ξεχωρίζετε αυτά που πρέπει να παίρνετε σοβαρά από αυτά που πρέπει να αγνοείτε. Προσέξτε που και σε ποιους δίνετε δικαιώματα. Εξωτερικεύστε τα συναισθήματά σας και όσα σας βαραίνουν για να βρείτε κατανόηση.

Μην ψάχνετε συνέχεια αφορμές για να προσάψετε κάτι αρνητικό στο σύντροφό σας. Αφού σας φροντίζει, σας εμπιστεύεται και σας συμπεριφέρεται τρυφερά, δεν είναι ανάγκη να είστε τόσο καχύποπτοι. Προσπαθήστε να βρείτε τις σωστές λύσεις σε θέματα οικογενειακά που σας απασχολούν. Ακροβατείτε στα όρια της υπερβολής και δεν χρειάζεται να αντιδράτε σπασμωδικά. Μια συζήτηση θα σας κάνει να ανακαλύψετε πολλά κοινά

Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι εκδηλωτικός και τον απασχολούν άλλα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να τον πιέσετε ερωτικά. Με το να αμφιβάλλετε συνέχεια αν σας είναι πιστός, θα καταφέρετε να τον κουράσετε. Διώξτε αρνητικές σκέψεις και αν σας απασχολεί κάτι μοιραστείτε το. Φροντίστε να είστε πιο επιλεκτικοί στην επιλογή των φίλων σας, για να μην βρεθείτε εκτεθειμένοι. Μην κρίνετε με υποκειμενικά κριτήρια τη στάση των άλλων γύρω σας. ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ Ματαιώστε ταξίδια που θα σας αλλάξουν πολλές από τις καθιερωμένες σας συνήθειες. Μην τα βάζετε με όλους και με όλα, γιατί θα βρεθείτε σε αδιέξοδο. Ρίξτε το βάρος των δραστηριοτήτων σας εκεί που πρέπει, για να βρείτε λύσεις. Δώστε τέλος σε μια σχέση που είναι ξεκάθαρο πως δεν έχει δυνατότητες εξέλιξης. Υπολογίστε σωστά τις κινήσεις σας πριν πάρετε αποφάσεις που θα αφορούν τον οικονομικό τομέα.

ΙΧΘΥΣ

ΜΗΠΩΣ ΤΗ ΒΡΗΚΑΤΕ;

ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ

ΚΑΘΕ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

30

LAST PAGE

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

Mojito καρπούζι. Ε

ίναι ένα καυτό βράδυ, μαζευτήκατε με την παρέα για ποτά στο σπίτι και θες να τους εντυπωσιάσεις! Καθάρισε καρπούζι, προμηθεύσου με ρούμι, lime και δυόσμο και σιγά μην ξαναβγείτε έξω για cocktail!

Frozen Mojito Καρπούζι ΜΕΡΊΔΕΣ: Για 6 cocktail, Χρόνος Προετοιμασίας: 10’

ΕΚΤΈΛΕΣΗ

ΥΛΙΚΆ Μισό καρπούζι καθαρισμένο σε κύβους 6 δόσεις ρούμι 1/2 μάτσο δυόσμο καθαρισμένο & 1/2 μάτσο για το στόλισμα 3 κ.σ. ζάχαρη 8-10 Lime

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μαζί με 20 παγάκια.

2. Χτυπάμε καλά και αδειάζουμε σε μια μεγάλη κανάτα ή σε 6 φαρδιά ποτήρια.

3. Στολίζουμε με φρέσκο δυόσμο. Σερβίρουμε στο μπαλκόνι, βάζουμε δυνατά τη μουσική και μετατρέπουμε ένα βαρετό Σαββατόβραδο στο σπίτι σε ένα ξέφρενο καλοκαιρινό πάρτι! Επαναλαμβάνουμε μέχρι να μεθύσουμε!

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019

101,5 ΜΟΥΣΙΚΗ | ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ | ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

ΤΟ ΝΕΟ ΡΑ∆ΙΟΦΩΝΟ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ

31