Alimentos para adelgazar. El poder de los alimentos para adelgazar en su salud. ¿Alguna vez se preguntó cómo algunas personas tienen cuerpos voluptuosos o delgados? ¿Es posible que nacieran de esa manera ? No lo creo, sin embargo, hay un montón de factores que determinan el peso como la genética (que se trae en la familia), estilo de vida que incluye ejercicio y entrenamientos, el estrés en el trabajo, la ingesta de alimentos (así que no ama a comer?) Y vicios como fumar y beber alcohol. Hay ciertas maneras de perder peso que pueden ser realmente difícil para algunos, que incluyen el control y ser disciplinado con la cantidad y tipo de alimentos que consume. Así que vamos a hablar de algunos de los mejores alimentos para adelgazar.
1. La harina de avena.
La harina de avena está lleno de proteínas, hierro, fósforo, magnesio, tiamina y manganeso. Hay un promedio de 2 gramos de grasa en un tazón de avena / harina de avena, y contiene fibra, que viene en forma de gel que retrasa el vaciado del
estómago, por lo que se sentirá lleno durante más tiempo. Debido a esto, la avena es uno de los alimentos más eficaces para adelgazar y es una excelente manera de empezar el día.
2. Las patatas dulces. Las patatas dulces contienen antioxidantes como la vitamina C que ayudan a destruir los radicales libres en el cuerpo. También contienen vitamina B6, que a prevenir la aparición de enfermedades del corazón. La fibra en la patata ayuda a regularizar el movimiento intestinal, manteniendo así la tasa metabólica. Los carotenoides ayudan en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, por lo que las células sean más receptivas a la insulina, que posteriormente ayudar a perder peso, ya que son mucho menos propensos a la merienda en exceso.
3. El yogur.
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